Как перестать ревновать и накручивать себя

Эта статья – инструкция к тому, как перестать ревновать и накручивать себя, отпустить мысли о том, что ваш партнер может посмотреть в противоположную от вас сторону или куда-то ускользнуть. Ревность легко спутать с любовью, и часто мы испытываем удовлетворение, когда нас ревнуют, полагая, что это значит, что нас любят. На самом же деле ревность в первую очередь базируется на собственном отношении человека к самому себе, и иногда может не иметь ничего общего с любовью. Давайте разберемся, что именно в вашем отношении к себе заставляет вас ревновать, и как это изменить. В начале статьи я дам много теории, чтобы вы смогли вычислить свой тип ревности и определить свои причины для ее возникновения. А дальше я привожу конкретную пошаговую инструкцию к тому, как перестать ревновать и накручивать себя.

Как перестать ревновать и накручивать себя: теория ревности

Ревность – это тревога, основанная на страхе, что кто-то может отнять у вас объект привязанности. Возникает эта тревога, как правило, если есть тот, кто угрожает вашим отношениям и может занять ваше место. Также ревность может появиться и по отношению ко всему, что так или иначе забирает внимание партнера – это могут быть подруги жены или футбол с друзьями у мужа, родители партнера, работа, хобби и увлечения. Все то, что отнимает у вас внимание и время вашего партнера, может стать поводом для ревности.

Ревность часто возникает тогда, когда вы недооцениваете себя, считаете себя хуже, чем партнер. Возможно, глубоко в подсознании вы убеждены, что недостойны его. Неосознанно вы можете даже полагать, что вы как будто случайно оказались в этих отношениях, и вам очень повезло. Не спешите отрицать этот факт – как правило, эти ощущения не очевидны и построены на более глубокой убежденности в том, что «я недостаточно хорош» или «со мной что-то не так», «он может найти лучше», «я не очень интересен, умен или красив».

Такая заниженная оценка себя приводит к возникновению тревоги, страхов и сомнений, боязни потерять человека. А на основе этой тревоги может появиться чувство собственничества, проявляющееся в желании присвоить себе другого, контролировать его, знать, что с ним происходит, быть в курсе всех его передвижений.

И чем сильнее это желание присвоить себе объект, тем ниже будет качество отношений, тем больше в них будет негатива, упреков, претензий и требований, и рано или поздно это может привести к разрыву.

Бывают и такие пары, в которых ревность только подогревает страсть, где обоим партнерам нравится контролировать друг друга. Или такие, где один получает подсознательное мазохистское удовольствие от собственной ревности, а другой подогревает свою самооценку за счет того, что его ревнуют: так он чувствует себя нужным, значимым, любимым. И на этом взаимном адреналине союз может счастливо существовать долгие годы.

А случается так, что человек ревнует и вроде бы хочет контролировать, но в силу своей заниженной самооценки и других ограничивающих убеждений не может позволить себе контролировать вслух, подавляет собственные позывы к посягательству на территорию партнера, собственные эмоции и чувства. Человек ревнует, но не может выразить, и от этого сильно страдает.

Как бы ни проявлялась ревность конкретно у вас, если вы наткнулись на мою статью, значит, она мешает вам жить и, скорее всего, негативно сказывается на ваших отношениях с парнем или девушкой. Поэтому давайте прямо сегодня определим вместе, как перестать ревновать и накручивать себя, научиться доверять партнеру и спокойно выстраивать с ним счастливые отношения.

Как перестать ревновать и накручивать себя – 2 шага:

Шаг 1: выясняем причину вашей ревности

Если вы ревнивы, то возможно, глубоко в душе вы о себе не самого лучшего мнения. Это низкое мнение о себе порождает мысль, что вы не можете претендовать на что-то хорошее в жизни. И когда это хорошее все-таки случается, например, в виде прекрасного партнера, мужа или жены, вы подсознательно не до конца верите, что он по-настоящему любит вас. Не до конца верите, что он верен вам, и тому, что он выбрал вас и остановился на этом в своем выборе. Отсутствие этой веры будет приводить к тому, что вы периодически будете проверять пространство на наличие угрозы – подглядывать в его телефон, звонить, прислушиваться в разговоре по телефону, кто рядом с партнером, просматривать его сообщения в соц сетях.

Человек ищет что-то, когда он сомневается, и если при этом сам он уверен в себе, но просто встретил партнера, который подозрительно себя ведет, то уверенный в себе человек сразу расставит точки над «i». Он не будет долго выяснять, что происходит, а вместо этого либо быстро выведет партнера на чистую воду, либо не захочет даже разбираться и быстро выйдет из этих отношений.

Неуверенный же человек вступит в эту игру, войдет во вкус и будет долго думать об этом, ломать голову, вспоминать конкретные диалоги, крутить их в своей голове в поисках истины. А тот, кто ищет, как известно, всегда найдет. Почему говорят «мысли материализуются»? Потому что, когда ваш мозг в чем-то уверен, он не успокоится, пока не подтвердит себе это. И потом с упоением прокричит заветное: «Я же говорил!».

Наш мозг устроен таким образом, что он постоянно сканирует пространство на наличие подтверждений того, что вы думаете о себе и о жизни, о людях. И всегда, неизменно, неизбежно находит то, что ищет.

Поэтому первое и главное, что вам стоит сделать, чтобы понять, как перестать ревновать и накручивать себя – это выяснить, что вы такое думаете о самом себе, а также о семье, об отношениях и противоположном поле, что приводит к возникновению у вас чувства ревности.

Для этого задайте себе следующие вопросы и ответьте на них как можно более подробно:

• Что я думаю о себе как о женщине (мужчине) в отношениях? Что я думаю об этой своей жизненной роли? Насколько я конкурентоспособен в этой сфере? А что я думаю о других, насколько они лучше или хуже и в чем? На чем я основываюсь, когда так думаю?
• Что я думаю о своем партнере? Насколько он конкурентоспособен как мужчина (женщина)? Насколько он востребован? А по сравнению со мной? На чем я основываюсь, когда так думаю?
• Вспомните конкретного человека, к которому вы ревнуете или ревновали своего партнера. Что выдумаете о нем? Чем он лучше вас? В чем он выигрывает? На чем конкретно основаны такие ваши мысли?
• Что я думаю об отношениях в целом? А о противоположном поле в отношениях? Какие они в отношениях – мужчины (женщины)? Верные? Полигамные или моногамные? На чем я основываюсь? А есть или были в моей жизни противоположные примеры?
• Что я думаю о своем поле в отношениях? Какие у меня есть убеждения относительно своего пола в отношениях?

Проведите полный анализ ваших мыслей по всем этим вопросам, и возможно, вы сильно удивитесь и придете к неожиданным выводам.

Если ваша ревность распространяется не только на конкретных людей, если вы склонны ревновать своего любимого человека к его увлечениям, друзьям, работе, маме или любому другому объекту, который способен украсть у вас внимание партнера – то, скорее всего, вы склонны к эмоциональной зависимости в отношениях. У меня есть две замечательные статьи на эту тему:

В них я подробно рассказываю о том, как изменить отношение к себе, чтобы перестать думать о партнере в его отсутствие, как перестать направлять свой фокус внимания на мысли о нем и начать полноценно жить собственной жизнью.

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог, и проблемы в отношениях и с самооценкой являются ключевыми в моей работе. Я провожу консультации по скайпу, и если вам нужна помощь в том, чтобы справиться с собственной ревностью или эмоциональной зависимостью, я могу вам ее оказать. Посмотреть стоимость консультации и схему работы, а также записаться вы можете, перейдя по ссылке. Возможно, сейчас для вас самое время наконец разобраться с этой проблемой.

В моей книге «В счастливые отношения через любовь к себе» представлен полный разбор психологической составляющей здоровых отношений. Прочитав ее, вы научитесь строить их открыто, на равных, без ревности, зависимости и упреков. Она поможет вам разобраться в себе и построить те отношения, в которых вам будет полностью комфортно и счастливо. Ссылка на книгу здесь.

Шаг 2: проработка причины и ее устранение

Итак, если вы прошли предыдущий шаг, то, скорее всего, выявили у себя какие-то ограничивающие убеждения. Приведу примеры возможных убеждений: «он не может быть мне верен», «все мужчины полигамны», «женщины легкомысленны» или «никому нельзя доверять».

Если у вас есть какие-то убеждения, то вы начинаете жить в их рамках, ограничивая себя только тем выбором, который они вам диктуют. Вы как бы обрамляете свою жизнь и свое видение этими убеждениями, и ваш мозг становится практически не способен увидеть доказательства противоположного. Более того, находясь в отношениях, вы будете копать ровно до тех пор, пока не получите хотя бы самое маленькое доказательство своему убеждению. И чем сильнее вы убеждены, тем больше вероятности, что вы найдете в своих отношениях это доказательство.

Почему так происходит? Потому что мы склонны транслировать наши убеждения вовне. Мы не только думаем, что с нами что-то не так, но и ведем себя таким образом, что люди начинают с нами соглашаться и находить этому подтверждения. Вы можете сутулиться, не любить фотографироваться, стесняться, бояться проявить себя. Это будет приводить к тому, что партнер и сам начнет думать: «Да, она действительно не очень», «Он и правда так себе, есть и получше».

Этот закон работает и в обратную сторону: вы подсознательно можете выбирать только тех, кто будет подтверждать ваше мнение о себе или других. Ведь мозг не замечает, не видит людей, которые не соответствуют нашим убеждениям. Он пропускает их мимо или ищет подвоха даже там, где его нет. А порой мы встречаем верного человека, однолюба, но своей уверенностью в том, что нас не любят или нам не могут быть верны, своими постоянными подозрениями, требованиями или навязчивым поведением так достаем человека, что он действительно начинает прислушиваться к нам, и в итоге мы буквально лепим из него изменщика.

Заниженная самооценка – это, как правило, основа для ревности, ее центральное звено. Чем ниже самооценка, тем больше ревность к партнеру (если вы к ней склонны). И если в том месте, где вы комплексуете, у кого-то в окружении вашего партнера с этой зоной все, наоборот, прекрасно, то ревность будет проявляться именно по отношению к этому человеку.

Например, скромная, спокойная женщина может ревновать своего мужчину к более раскрепощенной и смелой. А мужчина, который зарабатывает немного, будет более ревностно и предвзято относиться к более состоятельным мужчинам в окружении своей женщины. В этом смысле ревность идет бок о бок с завистью – чувством, что вас где-то обошли, вас превосходят, и именно туда падает все ваше внимание, даже если нет веского повода для ревности. Другими словами, вы направляете свою ревность туда, где чувствуете себя уязвимым.

Еще одна причина для ревности – проекция. Человек, который сам склонен изменять или флиртовать, смотреть на сторону или иметь фантазии об этом – часто может начать обвинять своего партнера, ревновать или подозревать его. Большинство людей склонны приписывать собственные реакции и мотивы поведения другому человеку и на полном серьезе полагать, что другой чувствует также и ведет себя подобно ему самому.

Проекция может возникать для того, чтобы снизить чувство вины – «если мне тоже изменяют, значит, мне можно, значит, ничего страшного в том, что я делаю». И такой человек с большим рвением будет искать поводы для ревности, чтобы успокоить свою совесть.

Как перестать ревновать и накручивать себя: пошаговая инструкция

Итак, давайте вернемся к вашей работе над собственной ревностью. Вы уже поняли, что ваши негативные убеждения о том, что, например, вы хуже, чем ваш соперник, вы недостойны быть единственной, никому нельзя доверять, большинство мужчин полигамны или, скажем, не бывает абсолютно верных людей – все те мысли, которые в конечном счете создают у вас ревность – они работают против вас. Вы начинаете вести себя соответствующим образом, и партнер, в свою очередь, постепенно начинает задумываться и находить подтверждения тому, что вы не очень, или тому, что его знакомая действительно в чем-то лучше вас. И рано или поздно это приводит к измене или к разрыву отношений. Для того чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужно изменить те мысли, которые запускают у вас механизм ревности. Как это сделать?

1. Во-первых, ревность в большинстве случаев упирается в сравнение. Если вы выловили у себя мысли о том, что ваш «соперник» лучше вас, подумайте, в чем. Разберите по полочкам, продумайте и пропишите те конкретные параметры, по которым, как вам кажется, вы не дотягиваете. И начните улучшать у себя эти параметры либо поднимать свою самооценку в этих сферах, если ваша оценка себя неадекватна, необъективна, не рационально занижена.

У меня есть несколько прекрасных статей, работа по которым поможет вам поднять самооценку:

Также у меня на сайте есть отдельная рубрика «Самооценка», где вы найдете еще много полезного и интересного, ссылка на нее здесь.

2. Если ваш партнер не подает каких-то конкретных сигналов к тому, чтобы вы начали его ревновать – не прячет телефон, не ставит пароли, которые скрывает от вас, не обнимается, не флиртует с кем-то. Если он не делает того, что объективно является причиной для ревности – значит, вероятно, вы хотите повторить свой детский сценарий, и корни стоит искать там. Возможно, в детстве ваши родители не показали вам пример счастливой семьи, где оба супруга верны друг другу и заботятся о состоянии друг друга. И та модель, которую они сложили в вашей голове своим примером, может возвращать вас к вашему родительскому сценарию. Вы неосознанно будете проигрывать в своих отношениях то, что происходило в вашей детской семье.

Если то, что вы сейчас прочитали, напоминает вашу ситуацию – постарайтесь выйти за рамки, которые вы создали себе в детстве. Попробуйте помыслить в другую сторону, постепенно сдвигая собственную ситуацию в любую сторону от своего детского сценария. Начать поворачивать свою жизнь вправо и влево от своего детства можно со следующих рассуждений:

Чем мой партнер отличается от моей мамы/папы? А чем я отличаюсь от родителя своего/противоположного пола? Были ли в моей жизни примеры, отличные от схемы построения семьи у моих родителей? Есть ли хотя бы 1% людей, которые не соответствуют тому, что я видел в детстве? А может 2 или даже 3? Могу ли я предположить хоть на чуть-чуть, что у меня такое возможно?

Не пытайтесь изменить свой сценарий кардинально, это вряд ли у вас получится. Действуйте постепенно, но регулярно, и тогда перемены не заставят себя ждать.

3. Если ваш партнер действительно подает признаки, которые очевидно привели бы к подозрениям у любого человека, поговорите с ним откровенно. Скажите о том, что вам некомфортно, не хорошо, вы чувствуете себя ненужным или не чувствуете уважения с его стороны. Чаще сами рассказывайте ему, с кем вы общаетесь и какие чувства у вас возникают. Акцентируйте внимание на том, как вам важно, чтобы между вами были доверительные отношения.

В следующей статье я напишу о том, как формировать это доверие в паре. Чтобы прочитать ее, оставайтесь на связи. Вот мои социальные сети: вконтакте, инстаграм @litvinova_lara, YouTube канал.

4. Часто практикуйте разговоры о том, на сколько по шкале от 0 до 10 вы хотели бы изменить. Говорите откровенно о своих фантазиях, о том, какое порно вы смотрите и почему. Что вас заводит и как вы могли бы воплотить это вместе. Давайте партнеру понять, что и вы хотели бы знать, насколько он хотел бы изменить вам от 0 до 10, и интересуйтесь, что ему еще нравится, что его возбуждает. Выводите поле для ревности в честный диалог. Только в той паре, где все обсуждается открыто, нет места для тайн и измен.

Заключение

Я рада, что вы прочитали мою статью, и теперь знаете, как перестать ревновать и накручивать себя. Сейчас у вас есть конкретный путь, по которому нужно пройти. Все в ваших руках.

Если вам нужна помощь на этом пути – я напоминаю, что я психолог, и я специализируюсь на вопросах, связанных со сложностями в отношениях. Для того чтобы записаться ко мне на консультацию – перейдите по ссылке.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Она поможет вам разобраться в себе и построить те отношения, в которых вам будет полностью комфортно. Ссылка на книгу здесь.

Подписывайтесь:

И помните, что ревность – это ваш выбор!
Ваш психолог Лара Литвинова

Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов

Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.

В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое ревность и откуда она берется?

В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.

Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:

Чем опасна ревность в отношениях?

Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.

Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.

В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:

• склонность к агрессивному и строгому реагированию;

• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;

• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;

• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.

Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:

Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога

Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».

Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:

• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.

• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.

• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.

ЕЛЕНА СОКОЛОВА

Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.

1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.

2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.

Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.

Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.

Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:

• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;

• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;

• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;

• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;

• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».

Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.

Различия мужской и женской ревности

Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.

Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:

Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.

• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.

• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.

• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.

Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:

• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.

• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.

В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:

• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.

• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.

В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.

Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.

• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.

• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.

• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.

• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.

Как проявляется ревность между парами

• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;

• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;

• возникновение неудовлетворенности собой;

• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.

Как перестать ревновать мужа

Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Как перестать себя накручивать | Passion.ru

Страхи могут быть как осознаваемыми, например, когда человек уже недавно попадал в подобную ситуацию, так и неосознаваемыми, если в прошлом была психотравмирующая ситуация и сознание ее намеренно забыло.

Накручивание из-за страха возникает тогда, когда перед нами нет разрешения проблемной ситуации, а есть только эмоция. Иногда эта эмоция бывает настолько сильной, что прорывается в сознание в виде навязчивых мыслей. Мы понимаем, что с нами творится что-то неладное, но ничего не можем поделать. Все это ограничивает человека, заставляет совершать странные действия, приводящие к конфликтам, усугублению ситуации и «самопоеданию».

Что делать?

В первую очередь необходимо проанализировать, в каких ситуациях возникают навязчивые мысли. Похожи эти ситуации или нет?

Если накручивание происходит в совершенно разных ситуациях и трудно понять его причину – «Почему-то боюсь выходить на улицу», «Почему-то боюсь начинать новые дела», «Почему-то не могу разговаривать, когда все улыбаются» – ваши страхи неосознаваемы, запутаны и спрятаны далеко в подсознании. Поэтому прежде чем разбираться с навязчивыми мыслями, нужно осознать свой реальный страх. А это можно сделать только с помощью специалиста.

Кстати, множество наших неосознаваемых страхов родом из детства. Например, родители постоянно говорили ребенку: «Недотепа! Все у тебя из рук валится – ничего не умеешь». В результате формируется установка «я ничего не умею» и человек боится новых дел, новых идей, новой работы.

Если ситуации похожи, и вы (примерно или точно) понимаете причину накручивания, ваш страх осознаваем и с ним можно поработать самостоятельно.

Например, если паника возникает, когда муж задерживается на работе или в голову лезут нехорошие мысли, когда не получается дозвониться до ребенка или когда девушка боится новых отношений, так как все молодые люди ее бросали первыми.

В таких случаях необходимо работать со страхом. Итак, мы определись с тем, «откуда растут ноги» у навязчивых мыслей, теперь усилием воли останавливаем мешающие навязчивые мысли и разбираем ситуацию.

Разберем ситуацию: «Муж задерживается на работе». Спрашиваем себя: что я чувствую? Что меня предадут? Что он уйдет от меня? Далее признаемся себе, что страх предательства, страх одиночества и другие страхи естественны для человека. Потом задаем себе вопрос: «Что я реально могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» И делаем это. Например, можно позвонить, сказать о своем волнении, спросить, когда его ждать домой. Или узнать, не случилось ли что, не нужна ли помощь. После этого возможны два варианта развития событий.

Страшно накручиваю себя ненужными мыслями при отношениях с парнем.

Здравствуйте Анна! Спасибо за откровенность! Давайте разбираться с ситуацией. Принцип совместной работы таков: я задаю Вам вопросы по той информации, которую Вы предоставили, а Вы отвечаете для себя в отдельной тетрадке, для того, чтобы впоследствии Вы смогли всё перечитать и предпринять более верные шаги для гармонии в отношениях с молодым человеком или решить расстаться!

1. ВЫ пишите: «Я встречаюсь с ним уже долгое время»

ВОПРОС: Что в Вашем понимании «долгое время»? Например Золотую свадьбу отмечают через 50 лет совместной жизни, Вам 20 лет, допустим Вы начали жить с МЧ с 16 лет, значит до золотой свадьбы ещё 46 лет! Это больше 4-х лет в 11 раз. Так много это или мало? Особенно, если это до сих пор только встречи, а не семейные отношения. Совместный бюджет, общие цели, дети, т.е. не только совместные развлечения и получение удовольствия, но и ответственность, забота друг о друге.

2. ВЫ: «На протяжении всех наших отношений я очень любила его, уважала и в целом эти отношения просто замечательные»

ВОПРОС: Вы его любили и уважали в прошлом за что? Что значит в целом? Это то, что осталось после потери любви и уважения? Что осталось? Привычка, взаимопонимание, сексуальное влечение, материальные интересы, общая компания…..и т.д. Что значит для Вас ЛЮБОВЬ?

3. ВЫ: «Мне хочется создать семью с этим человеком.»

ВОПРОС: а МЧ хочет? Или откладывает принятие решения, старается найти причины, чтобы всё оставить так, как есть? То есть боится ответственности?

4. ВЫ: «он меня приревновал и обиделся (не измена, но флирт с подругой ради шуток)»

ВОПРОС: В каждой шутке, есть доля правды. Подумайте, что спровоцировало такое Ваше поведение? Это желание вызвать у МЧ какую -то конкретную реакцию, спровоцировать мысли о том, что он может Вас потерять? Это произошло после того, как Вы сказали или намекнули ему о семье?

5. ВЫ: «…меня стали посещать страшные мысли. Постоянные страхи и фобии, что я могу ему изменить, что я плохой человек…»

ВОПРОС: У Вас Анна, раньше, до МЧ и до мыслей об измене, появлялись мысли, что Вы плохой человек? Кто Вам говорил в детстве, юности такие слова? Вы сейчас уважаете того человека, который Вас «тролил»?

6. ВЫ: «Мысли о том, что я его не люблю и потеряю (при том что люблю и не хочу терять) выглядят абсурдно, но я не могу перестать обдумывать их.»

ВОПРОС: Будьте честны перед собой: что Вас Анна пугает на самом деле? Сомнения в любви или возможность и страх потери человека, от которого Вы в чём-то зависимы и не самодостаточны, как личность и духовное развитие вашей личности требует изменений, а МЧ пытается неосознанно надавить на чувство вины, которое вероятно в Вашей структуре личности и так есть по каким-либо прошлым причинам?

7. ВЫ: «Ежедневно я доказываю себе обратное путем долгих рассуждений, но спустя пару минут мое сознание будто отказывается принимать их и говорит: это слабые аргументы. Очень часто вспоминаются еще ошибки, которые подливают масло в огонь. Они доводят меня до изнеможения.»

8. ВОПРОС: Ваш МЧ не совершал ошибок? Он Вам часто говорит, что Вы то и это не так делаете? Насколько тактично, не обижая Вас, он это делает, если Вы ответили ДА! Когда это началось?

9. ВЫ: «Если мы расстаемся, то мне становится легче, страхи постепенно уходят. Но я очень люблю его и начинаю по нему скучать, поэтому мне хочется вернуться. Как только я начинаю думать о возвращении, все мои накручивания возвращаются вместе с этим. Получается, что мечтая о нашем воссоединении, радость весьма коротка. Снова приходят мысли — а то ли это, чего я хочу?»

10. ВОПРОС: Как Вы понимаете выражение-Природа не терпит пустоты? У Вас есть хобби, где Вы можете проявлять свою индивидуальность?

11. ВЫ: «Я не могу себя понять, единственное, что я знаю, это что хочу быть с ним. Часто при таких приступах у меня начинаются сильные головные боли, плаксивость, бессонница»

ВОПРОС: Если что-то точно знаешь, то идёшь к цели! Если Ваш разум «точно знает, что ВЫ хотите быть с ним», то почему Вам так плохо? Или достижение цели зависит не только от Вашего решения, но и его, а он держит Вас в состоянии неопределённости, сам находясь в сомнении?

Анна, как только Вы ответите на все эти вопросы ( может и неделя уйти на это), перечитайте подряд свои ответы и решение найдётся обязательно.

Так же есть возможность сходить к семейному психологу вместе с МЧ для принятия решения о создании семьи. Желаю Вам принять мудрое решение! Будьте счастливы Анна!

Оцените ответ психолога:

Топ-5 советов, как перестать зацикливаться на негативных мыслях

Постоянное напряжение, многозадачность, стресс — все это, повторяясь изо дня в день, в конечном итоге приводит к тому, что мы не можем переключиться. Порой даже в моменты отдыха, когда ничто не предвещает, какая-нибудь мысль из «рабочей жизни» обязательно всплывет. Такая ситуация очень изматывает эмоционально и приводит к тому, что можно как минимум вспылить из-за какой-нибудь мелочи, как максимум – обзавестись букетом заболеваний.Interfax.by рассказывает, как перестать «пережевывать» проблемы и выбраться из потока негативных мыслей.

Посетите специалиста

Самое важное не упустить настоящие ментальные проблемы. ВОЗ говорит о том, что депрессия вскоре станет самым опасным заболеванием после проблем с сердцем. Поэтому не стоит думать, что плохое настроение – это просто какая-то блажь (особенно, если до такой степени плохое, что еле заставляете себя хоть что-то делать). Как только психолог скажет вам, что ничего опасного для жизни  не происходит, можете переходить к самостоятельной терапии.

Отметаем эмоции

Как правило, большинство в стрессовых ситуациях начинают накручивать себя еще больше. В результате мелкая проблема перерастает в нечто гигантское. Например, нужно сделать важный звонок. А вы начинаете себе придумывать развитие событий: «Вдруг человеку будет неудобно говорить, а вдруг он будет грубым, а вдруг не даст полную информацию, тогда будет выговор от начальства, а вдруг вообще сбросит вызов, как тогда с ним связываться».

В такой ситуации постарайтесь сфокусироваться на фактах. Вспомните, что это часть работы, сконцентрируйтесь на вопросах, которые необходимо задать, это всего лишь звонок, собеседник от вас будет далеко, возможно, вы даже никогда с ним не увидитесь лично, вашей жизни ничего не угрожает.

Постарайтесь посмотреть на ситуацию, которая начинает вас опутывать паникой, как бы со стороны и рационально ее оценить. Абсолютно точно, без примеси эмоций любая проблема превратиться в задачу.

Представьте, что все закончилось

Проверяйте каждую проблему на предмет ее «долговечности». Представьте, что все позади. Мысленно перенеситесь от происходящего на 10 минут, 10 часов, 10 дней, 10 месяцев.

Если возвращаться все к тому же телефонному звонку как к примеру: воссоздайте в голове момент окончания разговора. Даже если что-то пойдет не так, вы будете напряжены, взволнованы, пусть даже в течение 10 минут, но уже через 10 часов, скорее всего вас займут другие задачи.

Такой тест позволит вам понять, какие проблемы действительно стоят эмоциональных затрат, а какие надуманы и преувеличены.

Сделайте глубокий вдох

Дыхательные практики – наше все. Они позволяют успокоиться, расслабиться, избавиться от негатива и переживаний.

Поэтому, если вы чувствуете, что плохие мысли начинают поглощать вас, начинайте следить за своим дыханием, постепенно успокаивая его.

Не сдерживайтесь

Мы всего лишь люди, а не супергерои, поэтому не можем 24/7 контролировать свои мысли и следить за реакцией на них. Если чувствуете, что совсем тяжело и никакие рациональные способы просто не работают, дайте эмоциям волю. Поплачьте, разбейте что-нибудь, покричите, можно рвать бумагу, бить подушку, пойти на тренировку. Лучше выплеснуть все накопленное там, где это можно делать, где нет лишних свидетелей.

Чтобы реже оказываться загнанным в угол своими собственными мыслями, не забывайте заботиться о себе: хорошо спать, качественно есть, гулять. Дело в том, что сильная переутомленность чаще всего является причиной плохого настроения и как следствие – негативных мыслей. Помните, что энергию лучше расходовать на приятные мысли.

Узнаем как перестать себя накручивать: полезные советы психолога

Поговорим о том, как перестать себя накручивать. Это один из распространенных и любимых женских видов «спорта». Почти все представительницы прекрасного пола в какой-то степени имеют этот удивительный талант.

Что значит «накручивать»?

Думая о том, как перестать накручивать себя на плохие мысли, женщины часто умудряются передавать чувство тревожности окружающим людям. Накручивание – это предположения человека на ту тему, о которой недостаточно информации или ее нет вообще. Удивительно то, что женщина по-настоящему верит в подобные фантазии, испытывает и переживает какие-то чувства. Часто на базе их люди выстраивают свою жизнь, меняют мировоззрение.

Особенности накручивания

С одной стороны, это весело и интересно. Но накрученные фантазии обладают негативной окраской. К сожалению, мало кто придумывает себе позитив, а потому возникают проблемы с психикой, появляются болезни.

Мозг функционирует таким образом, что при нехватке либо отсутствии информации по определенному делу он дорисовывает и достраивает самостоятельно картину ситуации.

Подобное явление происходит инстинктивно. Человек ощущает себя в полной безопасности лишь тогда, когда он понимает, видит, осознает картину происходящего в целом. В противном случае важна своевременная достройка. Вот она и представляется в форме негатива. Достраивая общую картину, человек накручивает себя, при этом впадает в депрессию, физически истощается. На самом деле нет повода для эмоциональных глубоких переживаний и тревог.

Причины дорисовки ситуации в негативном свете

Многие люди думают о том, как перестать думать о плохом и накручивать себя. Дорисовка ситуации негативом объясняется особенностью человеческой психики. Додумывая проблему до ощущения полной безопасности, человек предполагает, что ситуация находится под его полным контролем.

Примеры накручиваний

Многие мамы, отправившие своих чад в первый класс, впадают в состояние полного стресса. Он все время думают, что их ребенка обижают, унижают, оскорбляют. Как перестать накручивать себя по пустякам? Если договориться о звонках в определенное время, можно избавиться от состояния томительного ожидания.

Влияние психологических механизмов на состояние тревожности

Кроме общих закономерностей восприятия современного мира, на любого человека воздействуют его собственные психологические механизмы. Если у человека есть неуверенность в себе, он чувствителен к критике, обидчив, в таком случае он будет накручивать себя на все сто процентов. Самозапугивание профессионалы называют деструкцией психологического здоровья человека. Такие люди живут несладко из-за присутствия постоянного стресса во всех сферах своей жизни и деятельности.

Как перестать себя накручивать, избавиться от страха? Рассмотрим советы, предлагаемые психологами для избавления от стрессового состояния.

Совет 1. Необходимо поднимать самооценку

Тщательная работа по повышению собственной самооценки помогает избавиться от накручивания. Если человек доволен собой, понимает свою значимость для окружающих и себя, в таком случае нет смысла суетиться, достраивать негативными нотками существующую реальность. Ему нет смысла понапрасну тревожиться. Он решает все проблемы по мере их появления, не тратя времени на домыслы. Тревожная личность, имеющая низкую самооценку, будет истощать себя переживаниями о несуществующих проблемах. Перед сном необходимо вспоминать 3 вещи, запомнившиеся за день. Рассуждаете над тем, как перестать себя накручивать? Задавайте себе вопрос, как сложившаяся ситуация (человек) изменила вашу жизнь. Данное упражнение не должно скатиться к банальному уровню негативной самооценки, нужно проанализировать ситуацию как определенный опыт. Он поможет вам понять, как перестать себя накручивать и направить свою жизнь в позитивную сторону.

Совет 2. Обретаем уверенность в себе

Также нужно попробовать проанализировать свои умения и навыки за прошедшие два года. Берите лист бумаги, запишите на нем те события, которые произошли с вами за это время. Старайтесь постоянно пополнять список достижениями, чтобы обрести уверенность в себе, понять свою уникальность, неповторимость.

Совет 3. Разграничиваем реальность и фантазии

Пытаетесь понять, как перестать себя накручивать по любому поводу? Психологи советуют каждый раз во время возникновения стрессовой ситуации думать над тем, как ее исправить с помощью реальных средств, а не домыслов.

Совет 4. Снимаем негатив

Снимайте стресс с помощью физических упражнений, громкого крика, приседаний и отжиманий. Это позволяет выплеснуть весь негатив.

Совет 5. Переключаем внимание

Не знаете, как себя перестать накручивать? Советы психолога: переключить внимание, сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в состояние самонакручивания, вы должны моментально переключить свое внимание на иную деятельность. Например, заняться изучением энциклопедии по биологии или химии, посмотреть интересный фильм познавательной тематики. Читайте и смотрите внимательно, чтобы пересказать прочитанное и увиденное, осознать его. Не всегда люди способны предвидеть свое будущее. Некоторые представляют его прекрасным, манящим, наполненным приятных встреч и сюрпризов. Для кого-то предстоящие события приобретают негативную окраску, вместо получения от жизни радости они ищут способ накрутить себя.

Инструкция

А как перестать накручивать себя в отношениях? Предлагаем алгоритм избавления от подобной проблемы:

1. Повышенная тревожность передается от родителей, которые привыкли по любому поводу волноваться, к детям. Такие папы и мамы запрещали малышам купаться, опасаясь, что они могут утонуть, запрещали детям ходить без шапки, пугая их менингитом. Ребята вырастали, но мир они представляли местом, которое наполнено различными опасностями. Бороться с повышенной тревожностью не только можно, но и нужно. Помимо негативных мыслей, важно продумывать положительный сценарий. В таком случае черед неприятностей обязательно прекратится, и вместо нагнетания обстановки будет сформировано позитивное отношение к окружающей действительности.
2. Если у вас есть возможность что-то сделать для прояснения ситуации, обязательно воспользуйтесь этим. Например, если супруг дал обещание быть к ужину, но запаздывает, женщина подразумевает, что у него есть любовница. Нужно набрать мужчину по телефону, уточнить, каковы причины его задержки. Если телефон не отвечает, в таком случае нужно позвонить коллегам или приятелям, чтобы не беспокоиться.
3. Старайтесь себя отвлекать. Если вам предстоит какое-то важное в жизни событие, продумайте все варианты. Включите в плеере энергичную музыку, займитесь уборкой квартиры, поиграйте с домашними животными, порешайте задачки по физике.
4. Научитесь медитировать. Если вы почувствуете, что вас уничтожает тревога, садитесь удобнее, включайте для себя приятную музыку. Остановите взгляд на одной точке, прогоните из своей головы все дурные мысли. Заниматься медитацией можно не только дома, но и в офисе.

Люди привыкли тревожиться и нервничать по пустякам, задумываясь о прошлых проблемах. Если вы относите себя к числу тревожных личностей, научитесь жить спокойно, не накручивать себя по любому пустяку. Постоянные стрессы, напряжение приводят к потере организмом большого количества энергии, в результате чего возникают разнообразные заболевания. Психологи говорят о материальности мыслей. Если постоянно ждать неприятностей, они придут незамедлительно. Настроив себя позитивно к окружающим людям, вы притянете к себе только позитивные события, избавитесь от проблем и неудач. Как только очередная волна депрессии попробует одолеть вас, посмотрите на сложившуюся ситуацию в другом ракурсе. Постарайтесь найти истинную причину неудач, поискать способы ее разрешения.

Заключение

Если женщина на некоторое время остается совсем одна, в ее голове прокручиваются разнообразные мысли. Дамская фантазия отлично всем знакома. Девушки часто из мухи делают настоящего слона, накручивая обычный пустяк так, что с ним потом не под силу разобраться даже профессиональным психологам. Чтобы не переживать по пустякам, не изводить себя ненужными подозрениями, нужно сначала разобраться в проблеме. Женские фантазии способны распустить любые крепкие отношения по швам. Большая часть супружеских пар распалась именно по причине накручивания женщиной банального запаздывания мужа на работе. Чтобы избежать проблем, сохранить семью, брак, важно научиться слушать своего супруга, доверять ему.

Как перестать себя накручивать😑 и думать о плохом: 5 советов

Приветствую всех. Люди подвержены смене эмоций, чаще всего они нам неподконтрольны. Мы испытываем злость, тоску, разлуку, любовь и так далее. Плохие воспоминания заставляют нас проживать снова и снова те обстоятельства, когда мы их испытывали, что формирует в нас еще больше негатива. Это нормальное явление, если оно происходит нечасто. В ином случае, вам стоит задуматься: «как перестать думать о плохом и накручивать себя?».

Причины плохих мыслей

Как перестать себя накручивать? Всех людей время от времени посещают плохие мысли. Необходимо научиться бороться с ними, не стоит их бояться или переживать из-за них. Основные причины, из-за которых вы подвержены данным мышлению, описаны ниже.

Неуверенность

Жизнь состоит из принятых человеком решений. Житейские решения по быту принимать просто. Они особо не влияют на нас. Но существуют еще решения, которые влекут за собой ответственность и последствия. Они и вгоняют человека в процесс накручивания, где мы начинаем все анализировать и думать, как же все-таки нам поступить. Боязнь решиться сделать шаг вперед, заставляет нас постоянно размышлять о принятии решения.

Совесть

Случается, что мы совершаем ошибки, из-за которых впоследствии мучаемся. У одних все проходит гладко и быстро, другие не могут справиться с терзаниями совести. Разум вроде осознает, что все, действие сделано, забудь. Но мысли заставляют сконцентрировать свое внимание на тех событиях, особенно, на чувстве вины.

Бессилие

Не всегда все подается изменению. Так и некоторые ситуации невозможно изменить. Нужно смириться с данным фактом и жить дальше. Если не сможете это принимать, то бессилие вас одолеет, и вы можете впасть в депрессию. Вы должны уметь контролировать свои эмоции и не переживать из-за них.

5 советов, которые помогут относиться к жизни проще

Как перестать быть мнительным? Здесь вам помогут советы психолога, которые научат не думать о плохом, быть в гармонии, как наедине с собой, так и в отношениях без страха и сомнений.

Воспользуйтесь данными советами для избавления от негатива.

Выявление причины

Любая мысль имеет свое начало, необходимо найти его. Большая часть негативных мыслей связана со страхом: страх потери человека, работы, одиночества и так далее.

Когда вы знаете, что является основоположной причиной плохих мыслей, вам станет проще побороть ее.

Когда человек испытывает страх, он начинает накручивать себя, еще больше увеличивая его. К сожалению, так устроена психика человека. Когда мы не знаем соперника в лицо, он всегда будет казаться сильнее, чем он есть на самом деле.

Анализ

Как только мы разобрались с причиной, необходимо выяснить, так ли все плохо, как мы думаем на самом деле? Может все-таки все намного проще. Мы накручиваем зачастую себя намного сильнее и больше страха, чем он есть в реальности.

Главное, к анализу подходить с холодной головой, без эмоций.

Безусловно, вы можете подавить свое негативное мышление, перекрыв его позитивным, но надолго ли это поможет? Проблема все также останется не решена, и мысли могут вернуться к вам.

Необходимо уметь справляться с пагубным мышлением, а не отстраняться от него, иначе вы так и будете постоянно подконтрольны ему.

Мысли материальны

Помните эти слова всегда и не забывайте о них: «мысли материальны» – это действительно так. Если вы будете думать, что все плохо, так оно и случится, если будете думать хорошо, то хорошего в жизни будет встречаться больше.

Если вы находитесь в депрессии и не знаете, как жить дальше, прочитайте данную статью.

Когда в вашей голове существует порядок и гармония, вы учитесь обладать своим разумом. Тем самым вы меньше будете подвержены появлению негативных мыслей.

Свободное время для отдыха

Мозг – это постоянно работающий организм, даже когда вы спите, он проецирует вам сновидения. Остановить его работу нельзя, да и вовсе невозможно. Чтобы избежать перегрузки и стресса, вы должны предоставлять ему отдых.

Дайте возможность расслабиться своему телу и разуму. Посетите спа-процедуры, займитесь йогой или воспользуйтесь услугами массажа. Прогулка на свежем воздухе может стать альтернативным вариантом, устройте пикник или организуйте для себя маленькое путешествие. Свежий воздух, новые эмоции и обстановка благоприятно скажутся на вашем физическом и духовном благополучии.

Окружить себя позитивом

Важен не только порядок в голове, но и вокруг вас. Обстоятельства, окружение, мысли и настроение людей также влияют и на вас. Старайтесь видеть красоту в людях. Говорите комплименты, искренне, от чистого сердца. Независимо от отношения окружающих к вам, будьте добры к ним. Таким образом, вы заметите, что и они станут добрее в отношении вас.

Следуя данным советам, вы сможете справиться с накручиванием и негативным мышлением, которое временами пробирается к вам в голову. В этом нет ничего страшного, просто не давайте этому развиться, сразу искореняйте плохие мысли.

Укажите в комментариях, какими способами вы справляетесь с плохими мыслями?

Когда ты обманываешь себя

Если вас обманули, то вы знаете, насколько это может нанести вред вашей самооценке. Это может вызвать разрушение вашего эго, заставляя вас чувствовать себя никчемным в течение многих месяцев, если не лет.

Вы ведете себя виноватым и играете хорошо. Вы жертва, и вы даете своему мошеннику безмерную власть над собой. Вы можете искать ответы, но никогда не получите их. И поскольку у вас нет реального ответа на вопрос, почему он обманул, все, что вы можете сделать, это винить.

«Если бы я только сделал ему больше комплиментов», — думаете вы.
«Если бы у меня было разумнее».
«Если бы я была красивее… худее… смешнее».

Но позвольте мне открыть вам секрет: каждый раз, когда вы говорите: «Если бы только…», вы изменяете себе.

И когда вы изменяете себе, это абсолютное предательство. Это означает, что вы не цените себя. Вы не уважаете свои границы. Вы думаете, что недостаточно хороши.

Итак, если ВЫ так относитесь к себе, почему ему не позволяют думать так же?

Почему он берет на себя всю вину, а вы ее не принимаете?

Конечно, изначально виноват читер.Но как только это будет сделано и вы узнаете, как вы на это отреагируете, полностью зависит от вас. Если вы не можете высоко поднять голову и знать, что то, что он сделал, не имеет к вам никакого отношения, значит, вы изменяете себе.

Потому что нельзя злоупотреблять вашим доверием.

Это не нормально, когда кто-то дает вам менее 100% любви и безопасности.

Это не нормально, когда кто-то понижает планку в отношениях и делает вид, что это не так.

В ту минуту, когда вы думаете, что это нормально, вы изменяете себе.

Когда вы перестаете обманывать себя, это означает, что вы знаете, что стоите чьего-то времени и эмоциональных вложений. Это означает, что вы открыты для получения величия и готовы отдать его кому-то другому. Но если вы продолжите жульничать, то навсегда застрянете в печали.

Даже если ваш супруг или партнер не изменяет вам физически / сексуально, но плохо относится к вам, подвергая вас эмоциональному насилию, пока вы терпите это, вы изменяете себе.

Итак, по сути, не имеет значения, что с вами сделал кто-то другой.Все, что имеет значение, — это то, как вы уважаете себя и поддерживаете свою честность с высочайшим уровнем уважения.

Помните об этом, когда чувствуете побуждение написать ему в поисках ответов, или когда ваши чувства были задеты и вы не передали их. Помните об этом, если он оттолкнет вас в течение нескольких часов, но затем извинится, и вы позволите ему вернуться (когда вы понимаете, что это неправильно). Если вы не доверяете своим инстинктам, но ожидаете, что кто-то другой окажет вам такое доверие, вы продолжите обманывать и будете разочарованы.

В своей коучинговой практике я всегда говорю своим клиентам усилить внутренний голос, который говорит: «Это не нормально». Вы действительно знаете, когда это не нормально, но обязательно скажите это. И если кто-то уходит от вас после того, как вы говорите: «Это не нормально», отпустите его. Он того не стоит.

У вас есть замечательная свобода получать то, что вы желаете, но только если вы будете верны своему слову. Как говорит Мигель Руис в своей книге «Четыре соглашения:
»: «Безупречное слово — это правильное использование своей энергии; это означает использовать свою энергию в направлении истины и любви к себе … Через слово вы проявляете все … Самоотвержение — это самый большой грех, который вы можете совершить.”

Но вы это уже знаете … вам просто нужно небольшое напоминание.

Как справиться с обманом на

Быть обманутым — отстой. Это так просто, но чувства, которые приходят с этим, никогда не бывают простыми. Вы чувствуете себя преданным, злым, смущенным и убитым горем. Это может заставить вас усомниться в себе, своих отношениях и своей жизни. Но мы здесь, чтобы сказать вам, что все будет хорошо — не сразу, но определенно скоро.Если вы оказались в такой ситуации, наши полезные советы помогут вам справиться.

Помните: вы не виноваты

Что бы ни случилось, вы никогда не виноваты в том, что кто-то вам изменил. Люди делают обидные поступки по целому ряду причин — и, возможно, ваш партнер сможет объяснить их, — но эти причины не имеют к вам никакого отношения. Это может быть очень сложно запомнить, но это очень важно. Итак, повторим еще раз: вы не виноваты.

Примите тот факт, что какое-то время все будет отстой

С вами случился мусор — потребуется время, чтобы зажить.Дышите и примите тот факт, что какое-то время все будет отстойно. Это не значит, что вам это должно нравиться или что вы с этим согласны. Это просто означает, что вы не собираетесь тратить время на борьбу с тем, что не можете изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на исправлении своего сердца.

Ставьте на первое место

Самый важный человек в этой ситуации — ВЫ, поэтому берегите себя. Ешьте любимые блюда, смотрите любимые фильмы или занимайтесь любимыми делами. Постарайтесь уберечь себя от травм больше, чем вы уже есть.Ваше сердце, вероятно, немного ушиблено, и вам не нужно больше терпеть плохое обращение.

Постарайся сохранить хладнокровие

Заманчиво немного сбиться с толку и начать отправлять гневные сообщения, но прежде чем что-то сделать, нужно успокоиться. Определенно не стоит навлекать на себя неприятности из-за того, что с кем-то шутят. Оставьте драматические публичные проявления гнева для фильмов; вместо этого выпустите пар в тренажерном зале, на пробежке или потанцуйте под убийственный плейлист.

Не принимайте решения из-за страха

Нет правильного выбора, когда дело доходит до того, чтобы остаться с тем, кто вам изменяет, или уйти от него — вы должны делать то, что вам нравится.Но не позволяйте страху принимать решение за вас. Не стоит оставаться с кем-то, потому что боишься быть одиноким, или оставлять кого-то, кого любишь, потому что боишься, что он снова причинит тебе боль. Выделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы сделать выбор, который кажется вам правильным.

Окружите себя своим отрядом

Тебе нужна твоя лучшая банда, когда ты пытаешься справиться с разбитым сердцем. Сосредоточьтесь на людях, которые всегда вас поддерживали, которые выслушают всю историю и поддержат вас в том, что вы решите делать дальше.

Сделайте небольшой перерыв в общении

Может возникнуть соблазн проверить свои навыки работы с ФБР в социальных сетях. Но просто не делай этого. Мало того, дайте социальным сетям немного отдохнуть. Вам не нужно доказывать, что вы все еще живете своей # лучшей жизнью, и все эти FOMO — это не то, что вам сейчас нужно.

Обратитесь за (профессиональной) помощью, если она вам нужна

Профессиональные психологи рекомендуют поговорить с врачом как важный элемент, чтобы избавиться от жульничества.Независимо от того, делаете ли вы это вместе со своим партнером или в одиночку, получение экспертного мнения от кого-то, не связанного с ситуацией, может изменить правила игры для исцеления.

Не спешите с выводами

Может быть, вы заметили текстовое сообщение на телефоне своего партнера или услышали от друга, что он что-то затевает в клубе. Если вы получаете информацию из вторых рук, вероятно, это не вся правда — независимо от того, насколько вы доверяете источнику. Сплетни никогда не улучшали ситуацию.Если вас что-то беспокоит, спросите своего партнера напрямую, прежде чем делать какие-либо выводы. Наличие всей необходимой информации поможет вам справиться с ситуацией как босс.

Почему люди изменяют в отношениях

Я говорю со многими людьми об их отношениях. И многие из этих отношений столь же здоровы, как вирус Эбола: холодные, отстраненные, лишенные любви и поедание плоти.

Я слышу истории о горе и одиночестве, лжи и обмане и боли.Всегда боль.

Неизбежно эти разговоры заканчиваются одним и тем же вопросом: «Почему?» Почему он / она так со мной поступает? Почему он / она больше не заботится? Почему он / она не изменится?

Толстой сказал, что все счастливые отношения одинаковы, но каждая несчастливая связь по-своему уникальна. ¹ Полагаю, это правда. Но я действительно думаю, что вопрос о верности, почему одни люди предпочитают оставаться верными, а другие нет, довольно прост и на него легко ответить.

Оказывается, неверность на самом деле не редкость как для мужчин, так и для женщин. Фактически, по оценкам опросов, почти четверть всех браков в какой-то момент переживает неверность. И это всего лишь подсчет людей, которые честно ответили или узнали об этом. ²

Кроме того, большинству людей очень трудно рассуждать о неверности логично. Они начинают бушевать повсюду и кидать народное дерьмо на лужайку. Или им становится так грустно и больно, что они не могут разумно взглянуть на ситуацию и увидеть все предупреждающие знаки, простирающиеся на многие мили позади них. ³

Итак, давайте разберем это логически. Я знаю, что алгоритмы нельзя назвать романтичными или сексуальными. Но опять же, это тоже не обман. Так что, к черту, у вас есть алгоритм.

Алгоритм обмана

Алгоритм обмана довольно прост и выглядит следующим образом:

САМООБРАЩЕНИЕ> ИНТИМНОСТЬ = ОБНОВЛЕНИЕ

Говоря простым языком: , когда потребность в самоудовлетворении перевешивает потребность в близости, вероятен обман .Давайте разберемся еще немного и копнем глубже:

1. Как люди, у всех нас есть естественное стремление к самоудовлетворению. Хорошая еда. Хороший секс. Немного работы. Много спать. Порно и видео игры и кукурузные хлопья. ⁴
2. Как люди, у всех нас есть естественное желание близости и чувство любви кем-то еще, ощущение, что мы делимся с кем-то своей жизнью. ⁵
3. К сожалению, эти две потребности часто противоречат друг другу.Чтобы достичь этой близости и любви, вам иногда приходится жертвовать собственным самоудовлетворением. А чтобы достичь самоудовлетворения, часто приходится жертвовать любовью и близостью. Это может быть так же просто, как посмотреть фильм, который вам действительно не нравится, или посетить скучную рабочую вечеринку, которая вам неинтересна. Но он также может быть глубоким и сложным, например, открыто рассказывать партнеру о своих страхах и неуверенности или сознательно сохранять моногамность с этим человеком в течение неопределенного времени. ⁶
4. Если человек ценит самоудовлетворение больше, чем близость, которую он получает от отношений, то он перестанет жертвовать ради отношений и, скорее всего, в конечном итоге обманет. Если человек ценит близость, которую он получает от отношений, больше, чем самоудовлетворение, то он охотно пожертвует частью своего самоудовлетворения, чтобы остаться верным.
5. Думайте об этом как о весах. С одной стороны, у вас самоудовлетворения , а с другой — интимности .Если в какой-то момент сторона самоудовлетворения перевешивает сторону близости, что ж, тогда вы получаете обманщика.

Две большие причины, по которым люди обманывают

Это может произойти двумя способами. Первый способ заключается в том, что человек поверхностен и эгоистичен и нуждается в постоянном удовлетворении. Вторая причина в том, что отношения не обеспечивают достаточной близости и желания. ⁷ Давайте разберем эти две причины по отдельности.

Причина №1: чрезмерная потребность в самоудовлетворении

На мой взгляд, определение зрелости — это способность откладывать самоудовлетворение в пользу более важных долгосрочных целей. ⁸

Вы не мастурбируете на работе, потому что за это вас уволят. Вы не едите шоколадный торт на завтрак каждое утро, потому что это может вызвать сердечный приступ к 32 годам. Вы не попадете героин прямо в глаза, пока не забираете детей из школы, потому что, ну, Господи, не так ли? действительно нужно объяснить это?

Конечно, эти вещи кажутся приятными, но у вас есть более серьезные и важные проблемы, и вы можете отложить собственное удовлетворение, чтобы решить эти проблемы.

Это называется «зрелость». Это называется «быть взрослым». Это называется «не быть пиздой».

Мошенничество здесь подпадает под ту же зону. Конечно, может быть приятно потереть своими гениталиями все лицо этого красивого незнакомца, но зрелый человек способен отступить и отложить удовлетворение в пользу более важных обязательств на всю жизнь.

Удовлетворяющие себя мошенники бывают двух видов: жалкие сверхкомпенсаторы и люди у власти.

Несчастные сверхкомпенсаторы постоянно сосредоточены на собственном удовлетворении, потому что они чувствуют себя настолько несчастными из-за себя, что им нужно заставлять себя чувствовать себя хорошо, чтобы все время скрывать это.Скорее всего, если ваш непослушный обман бывшего парня / девушки является жалким сверхкомпенсатором, измена — не единственное деструктивное поведение, которое они преследуют. Они могут быть сильно пьющими, заядлыми тусовщиками, наркоманами или социальными альпинистами.

Или они могут просто попытаться захватить мир.

Люди у власти — это люди, занимающие высокие руководящие посты. ⁹ Это Чингисхан. Или совсем недавно Билл Клинтон и Арнольд Шварценеггер. Это люди, которым некому сказать им «нет», или те, кто не сталкивается с реальными ощутимыми последствиями своих действий.Или в случае с Ханом, человеком, который только что вырезал целую провинцию невинных людей и хотел провести следующую неделю, устроив кровавую оргию со всеми местными девственницами. Убей себя, чемпион.

Но это не просто люди, обладающие социальной властью. Это могут быть люди, которым дана полная власть над отношениями, люди, которым партнеры не видят никаких последствий своих действий. Да, вы можете невольно позволить партнеру изменять вам. Это подводит нас ко второй причине.

Причина № 2: Отсутствие настоящей близости

Сказать, что вероятность неверности в отношениях прямо пропорциональна тому, насколько несчастны эти отношения, не является высшей наукой.

Проблема в том, что многие люди не осознают страдания своих собственных отношений. Они происходят из семьи, полной несчастных отношений и / или имеют долгую историю несчастных отношений, так что для них это даже не жалко, это просто нормально.

Потом они удивляются, когда женушка трахает молочника.Все было так хорошо, что случилось?

Нет, это было не очень хорошо. Позвольте мне объяснить почему.

Будь проклят молочник. Всегда воруют наших женщин.

Послушайте, есть две модели взаимоотношений, которые обычно заканчиваются изменой. Оба связаны с плохими границами. ¹⁰ И оба создают иллюзию, что «все отлично», когда на самом деле это гноящаяся куча коровьего дерьма с нарисованными на ней большими красными сердечками.

Первая ситуация, когда одному партнеру кажется, что он «делает все» за другого.Они заботятся о них, дают им все, что они хотят, а в некоторых случаях поддерживают их. Человек чувствует себя проклятым святым, и что потом? Их обманывают.

Причина, по которой это на самом деле токсичная ситуация, заключается в том, что когда вы делаете все для своего партнера, когда вы заботитесь обо всех его проблемах и показываете им, что что бы ни случилось, всегда исправит их положение, вы показываете им что их действия практически не повлекли за собой никаких последствий. Они теряют работу, потому что снова мастурбировали в офисе, и вы решили их поддержать.Затем они проводят следующие шесть месяцев, слоняясь у вас на диване, а вы без устали рассылаете им их резюме. Что заставляет вас думать, что они собираются измениться? Что заставляет вас думать, что они когда-нибудь остановятся и зададутся вопросом о собственном поведении?

Если бы у вас была собака, которая постоянно писала на ваш коврик, и каждый раз, когда вы просто чистили коврик, потому что ОМИГОД, Я ЛЮБЛЮ ЕЕ, почему бы собаке перестать на нее мочиться?

Вот что происходит, когда эти люди изменяют вам. Вы действительно удивляетесь, когда терпели и позволяли именно то поведение, которое приводило к обману, все это время.Нет, это не твоя «вина», но ты, черт возьми, ничему не помог.

Хотите верьте, хотите нет, но здоровые и любящие отношения требуют , чтобы люди время от времени говорили друг другу «нет». Это требует, чтобы каждый человек отстаивал себя и свои потребности. Потому что только тогда два человека могут как уважающие себя люди обсуждать, что сработает, а что не сработает в отношениях.

Другая ситуация, когда обман всегда заканчивается, — это когда один из партнеров безумно собственнически и ревнив.

Позвольте мне спросить вас, если вы встречались с кем-то, кто регулярно просматривал ваш телефон без разрешения, постоянно требовал знать, где вы были, злился каждый раз, когда вы выходили с друзьями без него / нее, и кричал на до тех пор, пока кровеносные сосуды не лопнут им в лицо, если вы проведете один день без звонков и текстовых сообщений, почему бы вам не обмануть? ¹¹

Я имею в виду, этот человек, по сути, обращается с вами так, как будто вы уже обманули, даже если вы не сделали ничего плохого.Так почему бы не обмануть? Хуже не будет.

Именно это и происходит. «Ну, мой муж все равно кричит на меня каждый день, и теперь, когда я с друзьями и у нас было несколько яблочно-тини, я понимаю, что не была счастлива с ним около года, так что да Почему бы мне не поцеловать этого симпатичного парня, который приставал ко мне прямо сейчас? Он действительно добр ко мне. И на меня все равно накричат, когда я пойду домой. Так почему не?»

И бум, молочник снова бьет.

Собственническое / ревнивое поведение говорит о крайней незащищенности и отсутствии самоуважения.Как ваш партнер может уважать вас, если вы вообще не способны терпеть какой-либо дискомфорт в отношениях?

Верно, сексуальная уверенность возникает не из-за борьбы за самоудовлетворение, а из-за того, что легко откладывать удовлетворение. Что подводит нас к…

Как уберечь свою задницу от измены

Есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вас не обманули. Обратите внимание, что хотя они «просты», их не всегда легко сделать.

Позвольте мне объяснить.

Шаг 1. Не встречайтесь с тем, кто не может хорошо откладывать самоудовлетворение

Это само собой разумеется, но не влюбляйтесь в первого человека, который смотрит на вас без гримасы.

Послушайте, свидание с самодовольством может быть отличным , если вы продолжаете удовлетворять его. Но вам нужно научиться не думать о чувствах и смотреть на то, как этот человек на самом деле живет своей жизнью. Способны ли они приносить жертвы ради окружающих? Они импульсивны? Кажется, их жизнь наполнена ненужными драмами? Несут ли они ответственность за свои действия?

Проблема с людьми, которые строят свою жизнь на собственном удовольствии, заключается в том, что они часто кажутся уверенными людям, которые обеспокоены или не уверены в себе.Помню, когда я встретил свою первую девушку, мне в ней нравилось то, что если она чего-то хотела, она просто шла и делала это. В то время я был настолько неуверен в себе и подавлен, что подумал, что это поразительное проявление уверенности.

Позже я узнал, что на самом деле это было удивительное проявление самоудовлетворения. Как только ей захотелось увидеть еще одну пару гениталий перед ее лицом, ну вот и они.

Как я описал в этой статье, настоящая сексуальная уверенность существует только тогда, когда кому-то нравится то, чего у него нет .Истинная уверенность приходит от способности откладывать и отказываться от собственных удовольствий и желаний и при необходимости предпринимать соответствующие действия.

Другая проблема, связанная с людьми, которые встречаются с теми, кто удовлетворяет себя, заключается в том, что они думают про себя: «Ну, он такой любящий и счастлив, когда он со мной, зачем ему вообще быть с кем-то другим?»

Ага, это потому, что он встречался с тобой для самоудовлетворения, а не для близости. Так что, конечно, ему нравилось быть с тобой, пока это было на его условиях.Как только вы перестали доставлять ему удовольствие, он пошел и нашел того, кто это сделал.

Шаг 2. Обеспечьте здоровые границы

Это значит постоять за себя. Это означает, что вы должны заявить, что приемлемо, а что нет в отношениях как для вас, так и для вашего партнера. Это означает, что нужно придерживаться этих заявлений и выполнять их. Это означает выполнение практически всего, что описано в этой статье.

Это означает, что вы признаете, что вы не несете ответственности ни за счастье своего партнера, ни за ваше счастье.Что вы не имеете права требовать от них определенных действий, а они не имеют права требовать от вас определенных действий.

Это означает, что они несут ответственность за свои собственные проблемы так же, как вы отвечаете за свои.

Это означает, что вы часто понимаете, что самое любящее и сострадательное, что вы можете сделать для любимого человека, — это позволить ему самому справиться со своей борьбой.

Смысл отношений — , а не , чтобы вы решали все жизненные проблемы вашим партнером, и не вам решать все жизненные проблемы вашего партнера.

Смысл взаимоотношений состоит в том, чтобы два человека безоговорочно поддерживали друг друга, когда они вместе решают свои собственные проблемы.

Шаг 3. Всегда будьте готовы уйти.

Это часто встречается в моих ответах на электронные письма, которые я получаю, и часто застает людей врасплох.

Но отношения крепки лишь тогда, когда каждый человек готов уйти. Обратите внимание, что я сказал не желание уйти, а желание уйти.Каждые здоровые отношения требуют случайного любящего, но строгого «нет». В противном случае ничего не изменится, потому что для этого нет причин.

Мой мудрый друг много лет назад сказал мне, что после двух разводов самый важный урок, который он усвоил, заключался в том, что «самый быстрый способ разрушить отношения — это принять друг друга как должное». ¹²

Отношения не являются обязательством. Это выбор. Делается каждый день. Это выбор, который говорит: «Близость, которую мы разделяем, для меня лучше, чем мое собственное самоудовлетворение.«Это выбор, который признает, что краткосрочные затраты стоят долгосрочных выгод. Это выбор — оценить то, что изначально свело вас двоих. А затем позволить этому удержать вас там.

Как мне перестать жульничать?

Dear Sugars,

Мой двухлетний парень блестящий, благосклонный, щедрый и нисколько не ревнивый. Мы безупречно совместимы, зависть наших друзей. Секс тоже потрясающий. Когда-нибудь, когда он будет готов, я собираюсь выйти за него замуж.Моя проблема в том, что мне постоянно приходится бороться с желанием изменить ему. Мое либидо невероятно сильное, но я жажду соблазнения: ощущать друг друга через комнату, зрительный контакт, игривость, первое электрическое прикосновение к колену или плечу, которое длится на секунду дольше.

Было бы не так сложно устоять, если бы я не постоянно сталкивался с обилием желающих партнеров, все они сексуальны, заслуживают доверия (в смысле никому не рассказывать), и большинство из них женаты.Мне невероятно трудно примириться с тем, что никогда больше не испытать этот соблазнительный танец.

К моему удивлению, я до сих пор сопротивлялся этим импульсам. Могу ли я вечно полагаться на свой моральный компас или на расстоянии одного Cosmo от катастрофы? Следует ли мне говорить о шокирующей и дестабилизирующей возможности открытых отношений в контексте моих моногамных отношений, или я просто молча сдерживаю себя? Мне нужна терапия или катарсис? Это вообще нормально?

Бесполезная женщина

Шерил Заблудшая : Я думаю, что ты «на расстоянии одного Космо от катастрофы», если под катастрофой вы подразумеваете исполнение своих желаний.Как я написал в своей книге «Крошечные красивые штуки»: «Ядро не подделать. Истина, которая там живет, в конце концов победит ». А ты, Бессмысленная женщина — прямо сейчас, в этих отношениях — симулируешь это. Так пусть правда победит. Вы любите своего парня, но ненавидите ограничения, которые ваши отношения с ним накладывают на вас. Вы видите с ним будущее, но хотите, чтобы в вашем настоящем было много других мужчин. Расскажите своему парню правду и посмотрите, к чему это вас приведет. Это могут быть открытые отношения, это может быть разрыв, или вы двое можете поговорить о том, чего действительно хотите в своей эротической жизни, и вы найдете способ добиться этого, оставаясь при этом моногамным.Ценность такого разговора не только в том, что быть честным с партнером — хорошая идея, но и в том, что жалко притворяться или хотеть чего-то, чего вы не хотите или не хотите. Та агония, которую вы сейчас испытываете, редко проходит сама по себе. В большинстве случаев выхода всего два. Вы либо своим безрассудным поведением навлекаете на себя беду, либо говорите правду. Вам будет намного лучше в долгосрочной перспективе, если вы наберетесь смелости сделать последнее.

Стив Алмонд : Я хочу сказать несколько слов о вашем подписании.Вкратце: я думаю, что прилагательное «бессмысленный» — это патриархальная ловушка, которая долгое время использовалась для стигматизации (если не криминализации) женской сексуальности. Не поддавайтесь на это. Ваша сексуальность принадлежит вам и никому другому. Ваша задача — владеть им. Это означает, как предлагает Шерил, честно говорить о своих желаниях. Заставить себя заставить замолчать — почти никогда не лучшая идея. В конце концов, наши побуждения не исчезают, потому что мы их игнорируем. Они подпруживаются силой нашего подавления. Тебе нужно поговорить со своим замечательным парнем, тот, о котором ты говоришь, нисколько не ревнует.Но прежде чем вы это сделаете, я призываю вас точно определить, в чем заключаются ваши желания. Вы хотите вступить в половую связь с другими мужчинами? Или вы хотите принять участие в начальных этапах соблазнения? В вашей ситуации много людей — людей, которые любят своих партнеров, но также чувствуют необходимость искать эротическую энергию из других источников. Честно говоря, нет ничего более нормального. Задача для вас — открыто заявить о своих побуждениях. Обман свернет счастливые отношения намного быстрее, чем высокооктановое либидо.

CS : Вы уже понимаете, что вы жаждете «соблазнительного танца», а не секса. Как и Стив, я призываю вас изучить это более глубоко. В конце концов, что это за танец, как не огромное подтверждение того, что человек привлекателен, желанен, временно силен и, возможно, любим? Возможно, сексуальное внимание, которое вы получаете от мужчин, свидетельствует о вашей самооценке. Это определенно было верно для меня, когда мне было 20 лет. Тогда у меня было то, что есть у вас сейчас: мужчина, которого я любил, и глубокое желание, чтобы множество других мужчин убедили меня, что я особенный, глядя мне в глаза через комнату.Я считал себя тем ярлыком, который ты дал себе, «Беспричинная женщина», но теперь понимаю, что ошибался. Я не был распутником. Я был голоден. Мне нужно было заполнить дыру, и это было не в моих штанах. Чтобы понять это, мне пришлось отпустить мужчину, которого я любила, а в конечном итоге и толпу соблазнительных мужчин. Может быть, это верно и для вас. На вашу загадку о мужчинах в вашей жизни можно будет ответить только тогда, когда вы более полно решите загадку самого себя.

SA : Из нашей серии статей о неверности мы знаем, что долговременная моногамия всегда порождает парадокс.Близость основана на знакомстве и повторении, в то время как желание процветает на новизне и неизвестном. Вот почему вы чувствуете это особенное электричество, когда флиртуете с кем-то новым. Как отмечает Шерил, эти желания могут пытаться сказать вам, что вы еще не совсем готовы остепениться. Но также возможно, что вы и ваш партнер сможете найти способ интегрировать свои желания в общую жизнь. Это может включать изменение условий отношений и / или поиск способов привнести в них чувство приключения и тайны.С этой целью я рекомендую прочитать замечательную книгу Эстер Перель «Спаривание в неволе», в которой утверждается, что традиционная моногамия не должна быть смертным приговором для вашего эротического воображения или даже тюрьмой. Вашему парню может понравиться то, что вы исследуете свою сексуальность. Но есть вероятность, что его чувства будут более сложными, и вам будет предложено принять некоторые решения о том, чем вы готовы пожертвовать. Единственный способ узнать это — признаться ему в своем сердце. Вам двоим нужно принять некоторые решения.Я призываю вас объединить их в духе любви и уважения.

15 причин, почему не следует изменять своему партнеру

Концепция неверности в серьезных отношениях не нова. Измена — одно из досадных частых случаев в романтических отношениях и браках.

Реальность ситуации такова, что существует бесчисленное множество причин, по которым вам не следует изменять своей девушке, парню, супругу или партнеру. К сожалению, нет никакого способа оправдать обман.

В большинстве случаев измена может быть результатом недовольства отношениями. Но если вы прибегнете к обману, чтобы почувствовать себя лучше, вы просто запутаете ситуацию.

Если у вас возникли мысли об измене партнеру, подумайте о прочтении этой статьи, чтобы узнать, почему не следует изменять. Речь идет о том, чтобы справиться с этой сложной ситуацией со зрелостью и вниманием к партнеру.

   Ссылки по теме:    Почему люди изменяют в отношениях?  

15 причин, почему нельзя изменять партнеру

Рассмотрите следующие причины, по которым вам не следует изменять своему партнеру, независимо от того, женаты вы или холостые:

1.Ты будешь лжецом

К сожалению, обманщиков не только называют мошенниками, но и называют лжецами. А теперь подумайте: хотите ли вы, чтобы другие называли вас лжецом или мошенником? И что еще более важно, сделают ли это другие или нет, вы будете считать себя лжецом и мошенником.

И когда вы действительно увидите себя в этом негативном свете, вы в конечном итоге пожалеете о своем решении изменить своему партнеру. Защита собственного взгляда на себя — одна из важнейших причин не заводить интрижки.

   Ссылки по теме:    Как вести себя с лживым супругом  

2. В конце концов тебя поймают

Осознаёте вы это или нет, но быть пойманным — это неизбежная реальность неверности. Вы можете быть очень умным человеком, но ваша сообразительность не защитит вас от того, чтобы вас поймали.

Только представьте себе смущение и печаль, связанные с тем, что вас поймали. Представьте, как ваш партнер отреагирует, если поймает вас на измене? Это еще одна веская причина, почему вам никогда не следует жульничать.

   Дополнительная литература:    Эффективные способы поймать мошенника  

3. Несчастные отношения

Еще одна важная причина, по которой не следует изменять, — это тяжелые отношения. Да, измена сделает ваши отношения совершенно несчастными. Да, это может быть правдой, что в ваших отношениях могут быть большие проблемы.

Однако после того, как вы обманываете, этих проблем станет больше! Неверность может привести к множеству взрывных споров и негативных чувств.Это просто облегчает страдания.

4. Утрата уважения

Если вы не знаете, обмануть или нет, помните, что если вы обманываете, это приведет к полной утрате уважения. Когда вас поймают, а вы это сделаете, ваш партнер увидит, сколько раз вы лгали ему, чтобы скрыть это, и это не понравится вашему партнеру.

Осознание того, что вы разбили чье-то сердце, тоже не устроит вас хорошо! Совершенно верно, что достаточно одного плохого момента, чтобы разбить сердце любимого человека.К сожалению, ваш партнер может не уважать вас долгое время. Так что подумайте, прежде чем обманывать.

5. Вашему партнеру будет очень больно

Если у вас есть какие-либо чувства или опасения к партнеру, сосредоточьтесь на этой причине. Это может быть одной из главных причин не жульничать.

Просто спросите себя: сможете ли вы нормально смотреть на свою партнершу и вести себя нормально с ней, если будете изменять? Еще до того, как вас поймают, подумайте о том, как сильно вы можете обидеть супруга.

Это, наверное, самая важная причина, по которой вам не следует жульничать. Представьте себе интенсивность и типы негативных эмоций, с которыми ваш партнер будет справляться, если вы обманываете, и он это узнает!

6. Вы обидите других

Неверность может испортить вашу репутацию. Когда вы изменяете своему партнеру, а затем ваш партнер поймает вас на измене, он не единственный, кто знает правду.

Вы будете разоблачены. Люди, которые близки вам и вашему партнеру, а может быть, даже дальние друзья и родственники, узнают об этом.Это может полностью испортить ваше социальное положение. Вот почему вам не следует жульничать.

Вы разочаровываете не только себя и своего партнера, но и других людей, связанных с вами обоими!

7. Вы подадите плохой пример

Ваши романтические отношения или брак — это ваши основные отношения или ваши основные отношения. Когда вы изменяете в самых важных отношениях, вы показываете низкий стандарт или плохой пример.

Плохой пример, который вы показываете, — это не просто плохое впечатление о вас в глазах других.Вы также устанавливаете для себя плохие стандарты.

Почему вам не следует обманывать, заключается в том, что, когда вы безрассудны в одной из самых важных сфер своей жизни, вы можете делать то же самое в других сферах своей жизни.

8. Утрата морального авторитета

Нет никаких сомнений в том, что изменять супругу — это неправильно. И вот в чем дело: если вы все же решите завязать роман, это разрушит ваш моральный компас больше всего на свете.

Если вы женаты и у вас есть дети, попробуйте подумать, как бы вы объяснили свои действия детям, когда вас поймают? Как вы собираетесь научить их поступать правильно, если вы сделали что-то настолько плохое? Вот почему вам не следует жульничать.

9. Вы будете создавать большие проблемы

В любых отношениях и в браке есть проблемы. Это неизбежно. Однако когда вы пытаетесь справиться с этими проблемами, завязывая роман с третьим лицом, вы только усугубляете проблемы в своих отношениях.

Роман — не решение проблем в отношениях. Изменять в отношениях — это неправильно.

10. Эмоциональная дисфункция

Вот еще одна жестокая правда о неверности: вы, возможно, думаете об этом, чтобы почувствовать себя лучше, но в конечном итоге это навредит вам.

Еще одна важная причина, по которой вам не следует изменять, заключается в том, что вы не просто причините боль своей второй половинке. Вы также навредите себе, даже не подозревая об этом!

Когда вы обманываете, вы в конечном итоге испытываете стыд, вину и другие негативные эмоции. Это может вызвать эмоциональную дисфункцию или нарушение регуляции. Повторяющиеся и интенсивные переживания таких эмоций могут повлиять на вашу личность.

Это может даже повлиять на ваши отношения с другими людьми. Это может помешать вашим отношениям с самим собой.Вот почему вам не следует жульничать. Часто это одна из малоизвестных причин не заводить роман.

11. Выращивание токсичных моделей

Многие люди не осознают этого о неверности. Если вы изменяете в одном из своих романтических отношений, это увеличивает вероятность того, что вы изменяете и в любых будущих романтических отношениях.

Как только вы начнете изменять романтические отношения, вам не остановить. По сути, вы причиняете себе вред, устанавливая этот ядовитый образец неверности.Вот почему для вашего благополучия лучше не жульничать. Постарайтесь сосредоточиться на том, как оставаться верным.

   Ссылки по теме:    Что такое токсичные отношения и основные типы токсичных партнеров  

12. У вашего партнера будут проблемы с доверием

Если страх «обмануть моего партнера» — постоянная мысль в вашей голове, и вы очень не знаете, что делать, то помните: если вы неверны, у вашего супруга могут возникнуть проблемы с доверием.

Неверность не только может нанести долгосрочный вред вашему существу, но также может навредить вашей второй половинке. Когда вас поймают, у вашего партнера могут возникнуть большие проблемы с доверием.

Ей будет трудно не только поверить вам, но и отсутствие веры может также распространиться на других людей в ее жизни. Вот почему вам не следует жульничать.

Посмотрите это видео, где Фрэнсис Фрей доверительно проводит ускоренный курс: как построить, поддерживать и восстанавливать:

   Дополнительная литература    :    Как решать проблемы доверия в отношениях - советы экспертов  

13.Утрата других отношений

Ваш супруг или партнер — не единственные отношения, которые вы потеряете, если измените. Когда вы изменяете, и вас поймали, это меняет представление о вас всеми.

Ваши родители, родственники, друзья, коллеги — все могут видеть вас по-разному. Это может привести к серьезным конфликтам и в других отношениях.

Худший вариант — это потерять много хороших отношений со своей семьей, родственниками и друзьями, если вы обманываете.Если ни одна из других причин для вас не имеет смысла, подумайте хотя бы об этой. Это главная причина, почему вам не следует жульничать.

Подумайте о том, насколько вы можете быть изолированы из-за своей неверности.

14. Это повлияет на качество вашей жизни

Если вы изменяете своей второй половинке, это может сильно повлиять на ваш общий уровень жизни. Если вы разводитесь из-за супружеской неверности, стресс и финансовое бремя, связанное с юридическим разлучением, могут повлиять на ваш уровень жизни.

Если у вас есть дети с вашим партнером, идея не жить со своими детьми все время под одной крышей также может повлиять на качество вашей жизни.

Социальная изоляция, одиночество, стресс и финансовые последствия неверности могут существенно повлиять на качество вашей жизни. Вот почему вам не следует жульничать.

15. Плохое общее состояние здоровья

Одно из самых больших последствий измены любимому человеку с другим человеком — это уровень стресса, который вы испытываете.Подумайте о том, сколько усилий вам придется приложить, чтобы скрыть свою тайную связь от второй половинки и родственников.

Подумайте о том, сколько беспокойства, стыда, вины и стресса вы должны будете испытать, скрывая свой секрет от всех, и насколько это может быть утомительно (как физически, так и морально). Подумайте, что вы почувствуете после того, как вас поймают.

Когда вы на самом деле подумаете обо всех негативных эмоциях, которые вы испытаете, если обманете, вы поймете, какой урон это может нанести вашему здоровью в целом.Итак, подумайте о себе и своем партнере и задайтесь вопросом, стоит ли все это того.

   Ссылки по теме:    15 наиболее распространенных причин неверности в отношениях  

Заключение по

Обман — не решение. Обман — это не выход. Это только ведет к дальнейшему ухудшению отношений.

Ваши отношения не безнадежны. Важно, чтобы вы приложили усилия, чтобы исправить положение со своим партнером.Просто напомните себе обо всех вышеупомянутых причинах, почему вам не следует жульничать, когда вы чувствуете соблазн сделать это.

Обман и расставания | Что делать, когда ваши отношения заканчиваются

Расставания — отстой, но они — часть жизни. Отношения работают только тогда, когда оба человека счастливы в них. Вот несколько советов, как справиться с расставанием.

Как лучше всего расстаться с кем-то?

Расставаться с кем-то может быть так же сложно, как и с самим собой.Вы можете беспокоиться о том, чтобы причинить им боль, или вам может быть грустно из-за разрыва, даже если вы знаете, что это правильно.

Отношения работают только тогда, когда оба человека хотят быть в них, и оставаться в плохих отношениях, в которых вы не хотите быть, вредно ни для кого из вас. По отношению к вашему парню или девушке несправедливо продолжать отношения, когда вы их не чувствуете, и чем дольше вы ждете, чтобы закончить, тем больнее будет. Так что лучше как можно скорее откровенно заявить о своем желании расстаться, даже если это действительно тяжело.

Нет волшебных слов, которые можно было бы сказать, чтобы сделать разрыв безболезненным или легким. Но вы можете сделать расставание меньшим отстоем, если будете откровенны и честны в своих чувствах (при этом стараясь быть как можно более добрым). Если вы не знаете, что сказать, попробуйте записать свои чувства и причины, по которым вы хотите расстаться. Вы также можете получить совет от своих друзей или членов семьи.

Иногда бывает трудно честно сказать, почему вы хотите расстаться, потому что не хотите обидеть человека.Необязательно объяснять причину, но они, вероятно, захотят узнать, почему отношения заканчиваются — так что будьте готовы к этому вопросу. Вы можете сказать что-то вроде: «Ты действительно отличный человек, но я не думаю, что мы подходящие друг другу» или «Ты мне очень нравишься, но я не чувствую себя готовым к отношениям. Сейчас.» Не нужно вдаваться в подробности, но и придумывать что-то или врать — тоже не лучший вариант.

Есть определенно плохие способы расстаться с кем-то. Большинство людей считает, что более уважительно делать это лично, а не через текст или социальные сети.Не просите друга сообщить новости, потому что вы не хотите лицом к лицу сталкиваться с этим человеком самостоятельно — это эгоистично и несправедливо по отношению к вашему будущему бывшему.

Вести себя грубо или отстраненно, чтобы просто «уловить намек», может показаться более легким способом расстаться, но на самом деле это усложняет, сбивает с толку и причиняет боль. Призраки — когда вы просто перестаете разговаривать, писать текстовые сообщения или тусоваться, не объясняя им почему, — это тоже не крутой способ закончить отношения.

Расставаться с кем-то — не лучшая идея, но затем продолжать пытаться тусоваться или встречаться с ним, когда вы не заинтересованы в отношениях.Вы можете скучать по ним, и это может показаться заманчивым, но это может увести другого человека и заставить его думать, что есть надежда снова сойтись. Лучше всего ясно дать понять, что отношения закончились, и дать друг другу немного времени, пока вы исцеляетесь.

Если вы беспокоитесь, что расставание с парнем или девушкой небезопасно, потому что они могут навредить вам или себе, поговорите с родителем или взрослым, которому вы доверяете, чтобы они помогли вам оставаться в безопасности. Узнайте больше о разрыве жестоких отношений.

Мой парень / девушка расстались со мной. Как мне справиться?

Разбитое сердце действительно может причинить боль, но время лечит все раны (нет, серьезно, оно болит). Итак, сколько времени вам нужно, чтобы это преодолеть? Для каждого человека и каждого разрыва ответ свой.

Вы, вероятно, действительно заботились о своем бывшем и у вас остались хорошие воспоминания о ваших отношениях, независимо от того, насколько тяжелым был разрыв. Так что делайте то, что вам нужно — плачьте, слушайте грустную музыку, отправляйтесь на долгую прогулку или бегайте, гуляйте с друзьями или пишите в дневнике.Все, что вам подходит. Эти чувства сложно пережить, но со временем они станут менее интенсивными. И постарайтесь не чувствовать себя плохо. То, что эти отношения не сложились, не означает, что с вами что-то не так.

Также может помочь разговор с кем-то, кто заботится о вас и готов вас выслушать. Друзья могут быть отличным источником утешения, и не забывайте о своих родителях! Может показаться неловким открываться им об этом, но у них есть большой опыт отношений и расставаний — они, вероятно, чувствовали именно это раньше и знают, как это больно.Кроме того, их работа — заботиться о вас, когда вам грустно, поэтому позвольте им помочь.

Это нормально — злиться на бывшего после разрыва. Но постарайтесь не писать о них в социальных сетях. Это может привести к серьезной драме и в конечном итоге поставить вас в неловкое положение — а когда что-то появляется в сети, это остается навсегда. Если вы чувствуете себя очень злым, вместо этого поделитесь с друзьями и семьей наедине. Или займитесь чем-нибудь творческим или физическим, например, включите музыку или займитесь спортом, чтобы справиться с этими чувствами.

Некоторые люди стараются оставаться друзьями со своим бывшим, но бывает очень сложно перейти от отношений к друзьям.Также не стоит продолжать встречаться с бывшим после разрыва. Быть «друзьями с пользой» может показаться проще, чем полный разрыв, когда вы действительно скучаете по кому-то, но в долгосрочной перспективе это может привести к тому, что вы (или они) будете чувствовать себя намного хуже. Это нормально — проводить время вдали от бывшего в социальных сетях, тоже. Это может означать, что вы навсегда откажетесь от них из друзей или отписетесь от них, или, по крайней мере, до тех пор, пока вы не почувствуете, что с ними все кончено.

Некоторые люди также пытаются вылечиться, как можно быстрее находя другого парня или девушку.Влюбленность в кого-то другого определенно может помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент. Но если у вас все еще есть чувства к бывшему, это может повлиять на новые отношения и быть несправедливым по отношению к новому человеку. Обычно лучше подождать, пока вы не исцелитесь от старых отношений, прежде чем начинать новые.

Это нормально и нормально быть грустным после разрыва. Но если разрыв настолько расстроен, что он влияет на ваши оценки, занятия или отношения между семьей и друзьями, подумайте о разговоре с психологом или терапевтом.Если вам нужна помощь в поиске психолога, вы можете поговорить со своими родителями, врачом, школьным консультантом или персоналом ближайшего медицинского центра по планированию семьи.

Что считается мошенничеством?

Люди по-разному относятся к читерству. Так что вам и вашему парню / девушке решать, что измена означает для ваших отношений. Это означает, что вы должны честно поговорить с ними об этом и установить ограничения, которые вам обоим комфортно.

Вот несколько способов сказать, что то, что вы делаете, может считаться обманом:

• Вы должны скрывать или лгать о том, что вы делаете.

• Вы думаете, что ваш парень или девушка расстроятся, если узнают.

• Вы чувствуете себя виноватым.

• Вы бы не хотели, чтобы это делал ваш парень или девушка.

Предательство парня или девушки может быть очень болезненным и иметь долгосрочные последствия для ваших отношений. Если вы постоянно думаете об обмане или хотите обмануть, это может быть признаком того, что вы не хотите вступать в эти отношения.И хотя расставание с кем-то — отстой, обычно это менее болезненно, чем измена ему за спиной. Постоянно изменять партнеру и лгать ему об этом — неуважительно — это оскорбительное поведение.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены? (20 советов, чтобы переубедить доверие)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вам интересно, могут ли ваши отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Ситуация, безусловно, трудная, но надежда есть.

В этой статье мы рассмотрим 8 важных признаков того, что отношения могут вернуться в нормальное русло после измены.

Мы также дадим 20 важных советов о том, как вернуть себе нормальное состояние и вылечить вместе, как пара.

Приступим.

8 признаков того, что отношения могут вернуться в норму после обмана

1. Вам все еще нравится проводить время вместе

Отношения могут быть прерваны, но это еще не конец.

Конечно, вы можете спорить чаще, чем когда-либо, и кажется, что отношения безвозвратно разделились на две части.

Но в тихие моменты вы все равно видите, что в первую очередь заставляло отношения работать.

Есть еще любовь, смех и товарищеские отношения.

Если не считать неверности, отношения по-прежнему стоят на прочном основании, и ясно, что вы двое по-прежнему очень сильно заботитесь друг о друге.

Люди, оказавшиеся на обоих концах спектра измены, часто больше не хотят ничего делать со своим партнером, что совершенно нормально.

В конце концов, как вы можете вернуться к нормальной жизни с кем-то, кто сломал ваше доверие?

Но если вам и вашему партнеру действительно нравится общество друг друга и вы разделяете эту нежность друг к другу, есть хороший шанс, что вы сможете вместе работать над своими проблемами и выйти из этого сильнее.

2. Вы работаете вместе, чтобы восстановить доверие

Восстановление отношений после неверности требует сотрудничества.

Мошенник должен почувствовать раскаяние и открыто выразить это своему партнеру, чтобы признать чувства обиженного партнера.

С другой стороны, как партнер, которому изменили, вы должны быть готовы простить своего партнера.

Вам не нужно прощать их сейчас, но вы должны иметь намерение действительно работать вместе, а не склонять чашу весов в сторону.

Большинство отношений, которые не восстанавливаются после обмана, часто возникают из-за гордости.

Ни одна из сторон не хочет разговаривать друг с другом, что еще больше усугубляет отношения.

Невозможно наладить отношения, пока вы оба не решите заставить все снова работать.

Слишком много людей думают, что работать нужно только тому, кого обманули или обманули.

Этот дисбаланс только склонит чашу весов и подчеркнет разрыв между вами двумя.

Сейчас, как никогда, вам нужно пойти навстречу и вместе решить, как двигаться вперед.

3. У вас прочная основа дружбы

Любые романтические отношения, основанные на прочном фундаменте дружбы, имеют больше шансов выжить через что-либо.

Когда вы и ваш партнер связываетесь за пределами спальни, гораздо легче развивать друг друга.

Вы не относитесь друг к другу как к романтическим интересам; вы видите друг друга как равных, партнеров и, самое главное, друзей.

Когда в интимной близости становится трудно ориентироваться, как в случае с отношениями, эта нежность, которую вы испытываете друг к другу, помогает вам оставаться чуткими и добрыми в трудных решениях.

В конце концов, вы не только работаете вместе, чтобы вернуть своего партнера, но и своего лучшего друга.

Итак, спросите себя, вы все еще видите в этом человеке своего партнера?

Вы все еще любите проводить с ними время?

Вы все еще уважаете их такими, какие они есть?

Как вы думаете, они способны говорить вам правду?

Если вы думаете, что вы и ваш партнер все еще имеете прочный фундамент и имеете безошибочную, почти незаменимую связь друг с другом, будьте уверены в том, что у вас есть вместе.

Отношения, основанные на крепкой дружбе, не разрушатся из-за романа.

4. Вы можете открыто говорить о романе

Никогда не бывает легко подбирать заживающие раны, но это не значит, что вам следует полностью от них прятаться.

Если вы и ваш партнер можете поговорить о романе и обсудить его с объективной точки зрения, не прибегая к крику, стыду и гневу, велика вероятность, что вы сможете вместе справиться с этой ситуацией.

Это будет нелегко, но первый шаг — научиться раскрывать тему и научиться противостоять ей лицом к лицу.

Обычно дела превращаются в гигантского слона в комнате, который только задыхает отношения.

Пары, которые продолжают жить, не обращая на это внимания и не исправляя вещи, в конечном итоге испытывают негодование, даже рискуя повторить историю снова.

Даже если обе стороны соглашаются двигаться вперед, практически невозможно по-настоящему исцелить и восстановить доверие, если ситуация не будет открыто и ясно обсуждена.

Вам и вашему партнеру необходимо достичь момента, когда вы сможете открыто обсудить роман и говорить о нем как есть.

Это событие может изменить отношения, и единственный выход — пройти. Только тогда вы сможете начать анализировать ситуацию и исцелять от нее вместе.

5. Вы готовы простить

Вы не просто хотите, чтобы о вас заботились и ухаживали — вы также понимаете, что обязаны активно укреплять доверительные отношения со своим партнером.

Слишком много отношений после обмана превращаются в жесткую конкуренцию; Мошенники, пытаясь вернуть своих партнеров, часто невольно попадают в противостояние, когда обманутый требует слишком многого в качестве компенсации, не намереваясь отдавать.

Такой менталитет обрекает отношения на провал. Дело не в том, чтобы установить дату истечения срока вашего исцеления; речь идет о понимании того, что в конце концов вам нужно двигаться дальше.

Отношения не будут здоровыми, если вы действительно не сможете простить другого человека вместо того, чтобы ожидать, что он будет вечно служить вам.

Если вы ожидаете, что ваш партнер будет преследовать вас за хвостом и служить вам жестом извинения, спросите себя, хотите ли вы спасти отношения или вы действительно просто хотите свести счеты.

Каковы ваши ожидания от отношений?

Каким вы видите себя в работе со своим партнером?

Вы заинтересованы в сотрудничестве или чувствуете, что имеете право просто сидеть сложа руки и позволять партнеру делать работу за вас?

Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, стоит ли вообще налаживать отношения.

6. Вы открыты для консультации

Есть некоторые вещи, которые время просто не может исправить само по себе.

Очень важно обсудить возможность консультирования в начале беседы, чтобы увидеть, совпадают ли обе стороны.

Вы оба должны понимать позицию собеседника в плане консультирования, чтобы увидеть, как профессиональная помощь может вмешаться и помочь в восстановлении отношений на тот случай, если уладить их вместе не совсем так, как планировалось.

Простой жест открытости для консультирования означает, что вы и ваш партнер готовы на все, включая привлечение беспристрастного третьего лица, чтобы отношения наладились.

Как только вы дойдете до того момента, когда вам обоим будет комфортно получить профессиональную консультацию, вы скоро поймете, что одно только это обязательство является прогрессом в ваших отношениях.

7. Отношения всегда были крепкими

Этот роман похож на икоту в отношениях, которые в остальном благополучно развивались.

По большому счету, между вами и вашим партнером всегда все было хорошо.

Конечно, вы сражаетесь здесь и там (а кто нет?), Но вы всегда находили способ разрешить проблемы.

Вы хорошо работаете вместе, вы оба стремитесь заставить другого чувствовать себя хорошо, и вы дорожите друг другом.

Ваша история ссор и разногласий минимальна.

Или, если у вас частые ссоры, у вас также есть опыт мирного урегулирования ситуации.

Если не считать неверности, отношения были прочными.

Вы продемонстрировали приверженность и решимость друг с другом.

Нет уважительной причины для измены, но это не значит, что вы должны отказаться от хороших отношений.

Люди делают неправильные суждения, случаются ошибки. Если вы и ваш партнер были по-настоящему счастливы до этого момента, велика вероятность, что вы справитесь с этим.

8. Ваш партнер искренне хочет добиться большего

Они полны раскаяния и просто хотят оставить все в прошлом.

Они полностью осознают, что произошло, и принимают меры, чтобы этого больше не повторилось.

Они готовы поговорить с вами об этом и хотят, чтобы вы чувствовали себя комфортно на протяжении всего процесса заживления.

Партнеры, которые отпускают свою гордость и отвечают с пониманием и сочувствием, более чем готовы восстановить отношения с вами.

Когда мошенников ловят с поличным, они обычно пытаются придумать разные оправдания или даже найти способ обвинить вас в обмане.

Если ваш партнер открыто признает, что это его вина, и делает серьезные попытки вернуть вас, у ваших отношений есть довольно хорошие шансы на это.

20 советов, как восстановить нормальные отношения после измены

1.Двигайтесь вперед с жестокой честностью

Некоторые вещи обязательно изменятся после романа — это просто неизбежно.

Человек, которого обманули, будет напуган (это понятно) и на некоторое время станет подозрительным.

Несмотря на это, важно установить здоровые границы, удобные для вас обоих.

По мере того, как вы продвигаетесь вперед, очень важно, чтобы вы также пытались научиться справляться с трудными чувствами, чтобы они не перерастали в более серьезные, невозможные чувства.

Люди изменяют в отношениях по разным причинам, и, хотя это непростительно, этого можно избежать благодаря прозрачности и общению.

Вместо того, чтобы позволять вещам гноиться и превращаться в ночь плохих решений, привыкните к идее рассказывать друг другу все.

Хотите секса лучше?

Вы ищете более или менее интима в спальне?

Чувствуете ли вы в последнее время разобщенность со своим партнером?

Говорите о вещах, которые вас беспокоят, и поощряйте открытый и честный разговор с вашим партнером.

2. Устраните соблазны завязать роман

Если вы чувствуете себя особенно уязвимым, довольно смело признать, что вам нужно на время отстраниться от определенных ситуаций.

Если человек, с которым вы изменили, — это тот, кого вы просто не можете избежать из-за обстоятельств (коллега, коллега, близкий друг), примите большие меры, чтобы ограничить контакты и исключить его из своей жизни, по крайней мере, на время.

Даже если вы не испытываете особого искушения, хорошо бы создать среду, в которой вам не нужно бороться и говорить «нет» вещам.

Дайте себе возможность лечиться и дышать; не стесняйтесь блокировать людей или сообщать им о том, что вы намерены пока сохранять раздельное общение.

Этот жест полезен вашему партнеру больше всего на свете.

Это показывает им, что вы привержены своим планам двигаться вперед и что у вас нет проблем вырезать этого человека в своей жизни. Другими словами, это убеждает их в вашей приверженности.

3. Рассмотрите возможность работы с терапевтом

Неверность — дело темное.Работа с терапевтом — это не признание поражения.

Напротив, это просто еще один способ сказать: «Я хочу остаться в этом и хочу работать над этим».

Люди обращаются за профессиональной помощью по разным причинам.

Может быть, вы не лучший коммуникатор и хотите, чтобы посредник помог вам лучше понять друг друга.

Может быть, причина романа кроется в неиспользованной неуверенности или глубоко запутанных проблемах во взаимоотношениях.

4.Доберитесь до корня проблемы

Так много людей совершают ошибку, желая наладить отношения, не спрашивая себя: «Что, черт возьми, в этом проблема?»

Мы думаем, что все, что нужно, — это быть добрым и терпеливым, но любовь намного сложнее и тоньше, чем это.

Хотя обманщик полностью виноват в обмане, оба партнера должны спросить себя: почему они обманули и что мы можем сделать, чтобы это не повторилось?

Пластыри не остановят повторение мошенничества.

Если вы физически помешаете своему партнеру обмануть, его желание обмануть не исчезнет; они просто в конечном итоге обидятся на вас и проявят свое негодование и нелояльность другими способами.

Чтобы по-настоящему решить проблему, оба партнера должны честно обсудить, что им нравится и не нравится в отношениях.

Они должны заложить основу для расцвета новой любви, а не пытаться снова заставить любовь сломаться.

5. Будьте терпеливы друг с другом

Истина, которую вы должны принять, заключается в том, что вы больше не знаете своего партнера так хорошо, как раньше думали.Тот факт, что они могут изменить вам — или вы можете изменить им — означает, что есть часть вашего разума, которую вы скрываете друг от друга, и это не то, что у вас было, когда вы впервые влюбились.

Так что наберитесь терпения. Повторное обучение тому, как любить друг друга без какой-либо измены, означает повторное обучение друг друга.

Понимание этого нового человека, которым сейчас является ваш партнер; не тем человеком, которым они были, когда вы впервые встретились.

Появятся боли роста и признаки, которые время от времени могут вызывать у вас недомогание.

Отпусти. Сделайте глубокий вдох и примите, что для достижения прогресса должны произойти изменения.

Терпение — ключевая добродетель в установлении этих отношений навсегда.

6. Приверженность построению будущего вместе

Секс — это секс, а отношения — это жизнь.

Это выбор — посвятить себя построению жизни с другим человеком; делиться своими финансами, вместе воспитывать детей и строить дом.

Хотя тот факт, что партнер изменял другому, может навредить обоим на долгое время, единственный способ действительно двигаться вперед — это признать, что это произошло, и посмотреть на картину в целом.

Оба партнера должны спросить себя: «Я все еще хочу это делать?» А это значит спрашивать себя: «Что это?»

Это не должно быть просто интрижкой, отношениями, чем-то, чем вы занимаетесь ради развлечения, чтобы скоротать время.

Это должно иметь ценность помимо того, что вам нравится компания друг друга; это должен быть дом, семья, что-то осязаемое и более важное, чем просто вы двое вместе.

И если вы двое решите, что не о чем даже говорить, тогда какой смысл пытаться исправить это в первую очередь? Возможно, пора двигаться дальше.

7. Ограничьте время, когда вы об этом говорите

Одна ошибка, которую допускают многие пары, пытаясь исцелиться от измены, — это никогда не оставлять проблему на покое.

Вы должны позволить отношениям быть отношениями; не место ужасного преступления, от которого неверному партнеру не уйти.

Слишком часто преданный партнер думает, что это их право держать неверность над головой своего партнера, когда они захотят.

Они используют это, чтобы выиграть споры, получить то, что они хотят, или даже просто чтобы обвинить своего партнера, когда они этого хотят.

Но в конечном итоге это только заставит читера обидеться на своего партнера.

Отношения начинают казаться обязательством компенсировать свою вину; тюремное заключение без определения срока.

Вместо того, чтобы снова научиться любить своего партнера и отношения, они просто начинают ненавидеть себя и, в конце концов, желают, чтобы они больше обманывали.

Просто помните: есть время и место, чтобы поговорить о мошенничестве.

Никто не стыдится этого больше, чем мошенник, и его не следует использовать как козырную карту для получения того, что вы хотите.

8. Полностью вырезать «другого человека»

Хотя это может показаться очевидным, на удивление это одна из последних вещей, которые люди делают.

Нам всегда нравится представлять, что измена происходит только на одну ночь с каким-то случайным подключением из клуба, но большинство случаев измены в браке происходит с кем-то, с кем человек регулярно встречается в своей повседневной жизни.

Обычно это означает сослуживца, но это также может быть давний друг, сосед или любой другой человек, который регулярно появляется и уходит в вашу жизнь.

Таким образом, удалить их из вашей жизни не так просто, как просто удалить их количество; иногда это может быть тот, с кем вы постоянно общаетесь, кому-то, с кем вам нужно поддерживать связь.

Вот холодная и суровая правда: держать их в своей жизни не сработает.

Независимо от того, насколько понимающим или заботливым может быть ваш партнер, тот факт, что вы все еще регулярно видите или общаетесь с этим человеком, будет медленно съедать его изнутри, пока он не дергается от гнева при каждом полученном вами тексте и электронном письме, и они проводите каждый день, задаваясь вопросом, находитесь ли вы с этим человеком прямо сейчас.

Найдите новую работу, попросите переехать или даже переместите семью на новое место. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от этого человека, чтобы вам больше никогда не пришлось с ним встречаться и разговаривать. Только так ваш партнер сможет по-настоящему начать выздоравливать.

9. Примите то, что это произошло, и эмоции, которые вы испытываете

Давайте посмотрим правде в глаза: если произошел обман, то есть процесс исцеления, который должен пройти обманутый.

Это непросто и требует времени, но возможно.

Если обманули именно вас, то вам нужно принять то, что вы чувствуете.

Это единственный способ двигаться дальше.

В конце концов, вы, вероятно, чувствуете себя расстроенным, преданным и грустным. Вы не можете перестать удивляться, как, черт возьми, это случилось.

Это твоя вина?

Это их вина?

Это была просто небольшая ошибка?

Однако, совершив такой акт предательства, вы не можете не усомниться в собственной самооценке.

Эти чувства совершенно нормальны для любого, кого только что обманули.

Чего вы не хотите, так это игнорировать это и продолжать отношения.

Принять то, что вы чувствуете, нелегко. Отрицательные чувства — это не весело.

Но что помогает некоторым людям, так это записывать в дневниках свои чувства.

Письмо отлично подходит для замедления мысли и понимания того, что вы чувствуете.

Попробуйте. Вы сможете выразить свои болезненные чувства и в процессе их понять.

Помните: если вы не справитесь со своими негативными чувствами, вы никогда по-настоящему не справитесь с тем фактом, что ваш партнер вам изменил.

10. Избавьтесь от вины

Это невероятно обычное явление для любого, кто обманул себя, чтобы винить себя.

Странно, правда? Вы могли подумать, что обвинять следует только партнера, совершившего измену, но это не так.

То, что выбрал ваш партнер, не имеет к вам никакого отношения. Вы не должны чувствовать ответственности за действия партнера. Это не так. А зацикливаться на том, что могло бы быть, бесполезно.

Это случилось, и вы ничего не можете с этим поделать.На самом деле, обвиняя себя, своего партнера или кого-либо еще, ничего не изменится, это просто напрасная трата энергии.

Также важно избегать игры в жертву. Не погрязайте в жалости к себе.

Вместо этого обработайте эти эмоции, а затем с нетерпением ждите будущего того, что вас ждет впереди, и того, как вы заставите свои отношения работать (если вы этого хотите).

11. Вам нужно укреплять отношения

Измена в отношениях — самый очевидный признак того, что отношения не складываются должным образом.

Неважно, изменил ли вы вам человек или ваш партнер — ВЫ должны взять на себя ответственность за улучшение отношений.

Лучший вид самоанализа в отношениях — это попытаться понять, чего другой человек хочет от отношений с вами.

Мужчины и женщины разные, и мы хотим разного от отношений.

В психологии отношений существует новая теория, которая затрагивает суть того, чего на самом деле хотят мужчины, когда дело касается романтических отношений.Это называется инстинктом героя.

Согласно инстинкту героя, у мужчин есть биологическое побуждение помочь женщине в его жизни, обеспечить и защитить ее так, как не может ни один другой мужчина.

Другими словами, он хочет быть ее героем.

Посмотрите отличное бесплатное видео об этой увлекательной концепции здесь.

Я знаю, это звучит немного глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

И я не могу согласиться с большим.

Но вот ироническая правда. Мужчинам по-прежнему нужно быть героями. Потому что в их ДНК заложено стремление к установлению отношений, позволяющих им чувствовать себя кормильцами и защитниками.

Мужчины жаждут вашего восхищения. Они хотят поддержать женщину в своей жизни и чувствовать, что он для нее важен. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

А кикер?

Мужчина не останется в отношениях, если не утолит эту жажду. Он будет продолжать искать что-то еще — или, что хуже всего, кого-то еще, — до тех пор, пока это глубокое биологическое побуждение не будет удовлетворено.

Однако вы не можете активировать его инстинкт героя, просто восхищаясь им в следующий раз, когда вы его увидите. Мужчины не любят получать награды за участие в шоу. Поверьте мне.

Мужчина хочет чувствовать, что заслужил ваше восхищение и уважение.

Лучший способ узнать, как вызвать в парне инстинкт героя, — это посмотреть это бесплатное онлайн-видео от психолога Джеймса Бауэра.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. А для романтических отношений это одна из них.

Вот снова ссылка на отличное бесплатное видео.

12. Преодолей ревность

Совершенно естественно для любого, кого обманули, испытывать чувство ревности.

В конце концов, человек, который должен был быть лояльным к вам, предал чье-то доверие.

Но правда такова:

Ревность — это просто эмоция, и она не служит никакой цели.

Jealously определенно не допускает логики. А ревность может привести к негодованию, и, как гласит старая пословица: «Обида подобна яду, который вы пьете сами, а затем ждете, пока другой человек умрет».

Не поймите меня неправильно, важно поговорить со своим партнером и выяснить, почему они сделали то, что они сделали.

Нет необходимости вскидывать руки и сразу же прекращать отношения.

Задавайте вопросы и слушайте, что произошло на самом деле. Только поняв, что произошло, вы сможете избавиться от чувства ревности и, что наиболее важно, понять, стоит ли продолжать отношения.

13. Если отношения должны вернуться в нормальное русло, вы должны простить их

Нравится вам это или нет, но в тот момент, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменял вам, вы вступаете на новый путь — новый путь прощения.

Идея простить их может показаться нелепой, особенно если они не извинились перед вами по-настоящему или не выказали признаков раскаяния или сожаления.

Никто не заслуживает измены по какой бы то ни было причине.

Обман — это высшее предательство. Мы вкладываем всю свою любовь и время в человека, которого выбираем, а он платит нам за это, обманывая нас, лгая нам и отдавая часть себя другому человеку.

Только когда вы простите их действия, отношения снова начнут развиваться.

14. Ваш партнер заслуживает второго шанса? Зная, когда отношения могут вернуться в нормальное русло

Вы можете простить своего партнера, не предлагая ему второго шанса, и просто позволив отношениям закончиться.

Но для большинства людей, которые оказываются обманутыми, вы не хотите, чтобы отношения разорвались.

Будет больно долго, но ваш партнер все равно тот человек, в которого вы влюбились. Так заслуживают ли они второго шанса на отношения?

Сначала рассмотрите возможные красные флажки, прежде чем дать им второй шанс:

• Они изменили вам с бывшим партнером, что означает, что здесь были какие-то старые чувства
• Они изменили вам в долгосрочном романе, а не в связи на одну ночь
• Они точно не извинились перед вами и не проявили никакого истинного раскаяния
• Они обманули в начале отношений
• У них есть история контролирующего, оскорбительного или ревнивого поведения, что означает, что они проецировали себя на вас
• Это не первый раз, когда они обманывают или лгут вам

Любые отношения можно спасти, но вы должны задать себе вопрос: заслуживают ли они того, чтобы их спасали?

Ваше здравомыслие и счастье важнее ваших отношений с партнером.

Не прощайте их по неправильным причинам, иначе вы обнаружите, что годами живете в состоянии несчастья. Вот некоторые из этих неправильных причин:

• Вы хотите простить их, потому что вы так долго вместе. Это называется дилеммой «невозвратных затрат» — вы не хотите, чтобы все время, которое вы провели вместе, потрачено зря, поэтому вы предпочли бы остаться вместе, а не разрушать отношения.
• Вы хотите простить их, потому что вы также изменили им или причинили им боль иным образом. Хотя это определенно может повлиять на ваше решение прощать их или нет, это не должно быть единственным фактором. Вы действительно хотите, чтобы каждая часть ваших отношений решалась на глазах?
• Вы хотите простить их, потому что у вас есть дети. Вы любите своих детей, и последнее, что вы хотите им дать, — это разрушенный дом. Но если альтернатива — несчастные родители, действительно ли это лучше?
• Вы хотите простить их, потому что ваши социальные круги связаны друг с другом. После многих лет совместной жизни все ваши друзья знают вас как пару. Вы боитесь, что если вы разойдетесь, вы заставите всех своих друзей выбрать чью-то сторону или, что еще хуже, потеряете всех своих друзей. Но это всего лишь шанс, которым вам, возможно, придется воспользоваться.

15. Прощать или не прощать? Анкета прощения

Когда вы решаете, прощать ли партнеру за измену вам, вы должны задать себе 10 важных вопросов.Это следующие:

1) Ваш партнер извинился, и были ли его извинения искренними?

2) Действительно ли ваш партнер понимает, сколько боли он вам причинил?

3) Ваш партнер обманул впервые?

4) Верите ли вы, что когда-нибудь снова сможете доверять своему партнеру?

5) Сможете ли вы по-настоящему простить своего партнера или напоминать ему о неверности всякий раз, когда у вас возникают разногласия?

6) Есть ли еще кто-нибудь, кто зависит от ваших отношений? Дети, семья, друзья?

7) Готовы ли вы и ваш партнер приложить усилия, чтобы разрешить ваши конфликты и исправить все, что привело к измене?

8) С кем ваш партнер изменял вам? Была ли это связь на одну ночь или длительный роман с бывшим?

9) Принял ли ваш партнер свою измену вам?

10) Сможете ли вы снова стать счастливыми со своим партнером?

16.Поговорите со своим партнером

Это, вероятно, самый важный шаг, если ваши отношения должны пережить измену и вернуться к нормальному состоянию.

Это особенно актуально, если вы не знаете, продолжать ли отношения.

Во-первых, вам нужно собрать всю доступную информацию. У вас есть доказательства того, что ваш партнер обманул? Без доказательств вы будете выглядеть недоверчивым дураком.

И прежде чем разговаривать со своим партнером, постарайтесь понять, чего вы действительно хотите.Вы хотите оставаться вместе со своим партнером? Вы не уверены?

Если вы не уверены и хотите получить ясность в отношении того, что сделал ваш партнер и испытывают ли он раскаяние, ваша цель — собрать информацию, чтобы вы могли решить, что делать.

Очевидно, вам нужно спланировать это обсуждение и убедиться, что вы находитесь в уединенном месте, где вы действительно можете поговорить без фильтра.

Сложность в том, что вам нужно попытаться выслушать, что ваш партнер говорит о том, почему он изменяет.

«Измена не происходит в вакууме, и очень важно честно рассказывать о своей роли в отношениях», — сказала Bustle эксперт по отношениям Эйприл Мазини.

«Играть жертву легко, но чаще всего мошенничество происходит из-за того, что мошенник чувствует, что его игнорируют, с ним плохо обращаются или его не ценят. Это не оправдывает поведение этого человека, но объясняет его и показывает, что обман был симптомом, а не главной проблемой ».

Это может показаться резким, но обычно есть причина, по которой кто-то обманывает, и эту причину необходимо устранить, чтобы отношения продолжались и становились успешными.

Независимо от того, какого результата вы ожидаете, разговор о неверности вашего партнера необходим, если вы хотите исправить отношения или если вы хотите закончить их некоторым завершением.

«Люди обманывают по разным причинам. Они могут любить своих партнеров в то время. Сексуальная зависимость, личная незащищенность и расплата — вот лишь некоторые из причин, по которым как мужчины, так и женщины имеют внебрачные связи. Ни один из них не хорош, но понимание того, почему может помочь », — сказал психотерапевт Бартон Голдсмит Psychology Today.

Будет сложно противостоять партнеру, но вам нужно поговорить об этом, если вы хотите продолжить отношения.

Помните: отношения — это улица с двусторонним движением.

В обоих направлениях должен идти компромисс. Когда это выходит из строя, ваш партнер тоже может чувствовать себя преданным.

И гораздо труднее противостоять реалиям отношений, которые медленно рушились в течение длительного периода времени.

Не вини себя.Но выслушайте и их тоже.

Есть много мошенников, которые обманывают просто для удовольствия, практически не раскаявшись перед своим верным, заботливым партнером.

Но у некоторых читеров есть больше причин и оправданий для своих действий. Хотя обман никогда не бывает правильным, иногда это не так плохо, как вы думаете.

17. Чего вы действительно хотите?

Если отношения предназначены для того, чтобы пережить измену, то вам нужно сделать так, чтобы вы могли быть привержены этим отношениям.

Если у вас есть серьезные сомнения в отношении доверия, которое вы испытываете к партнеру, и вы думаете, что его будет практически невозможно преодолеть, то пора подумать, хотите ли вы остаться в отношениях.

По правде говоря, это решение у всех будет разное.

У вас есть молодая семья? Дети? У вас есть дом вместе?

Между обоими партнерами будут определенные ситуации и конкретные связи, в которых очевидно имеет смысл проработать проблемы.

Если отношения на грани того, чтобы стать девушкой и парнем, и не более того, тогда будет легче уйти и найти кого-то нового.

Имейте в виду, что нет правильного или неправильного ответа. Вам решать, стоит ли вам продолжать отношения и избавляться от измены.

Некоторые пары успешно избавляются от неверности и создают более крепкие отношения. В этом нет никаких сомнений.

Но чтобы построить доверие и наладить отношения, требуются усилия и приверженность обоих партнеров.

Если вы пытаетесь принять решение прямо сейчас, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, если ваш партнер вам изменил:

1) Им не все равно, что они вас обидели? Они вообще понимают, что причинили вам боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?
2) Вы знаете всю степень их жульничества? Они действительно были честны с вами в этом?
3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или факт, что они обманули, всегда будет в глубине души? Сможете ли вы им снова доверять?
4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?

18.Даже не получится

Обычная реакция любого, кого обманули, — это почувствовать побуждение отомстить самому себе, завязав роман.

Послушайте, это была первая мысль, которая у меня возникла, когда я узнал, что мой партнер изменял. Наверное, это естественно. Я хотел пойти с друзьями в ближайший бар и попытаться найти первого случайного человека, который заинтересуется мной.

К счастью, нет. Это был бы верный способ вызвать больше проблем в отношениях и, скорее всего, закончить их.

Связывание — это отчаянно, мелочно, полно ядовитой энергии и, что самое главное, ничего не делает для спасения отношений.

Ирина Фирштейн, семейный терапевт, говорит, что сведение денег может дать мстительному партнеру «кратковременное чувство удовлетворения», но «в конечном итоге это не приведет вас к какому-либо решению, а только усложнит ситуацию».

Так что, если вы решили сохранить отношения, не пытайтесь свести счеты. Это только поддержит ваш гнев, усложнит ситуацию и снизит вероятность того, что ваши отношения выживут из-за токсической энергии, ограничивающей их

19.Береги себя

Мы говорили о негативных эмоциях, которые вы, вероятно, испытываете. Такие серьезные вещи, как неверность, могут сказаться на вас эмоционально и физически.

У вас может быть постоянное ноющее ощущение в животе. Возможно, вы не можете не подумать о том, что произошло.

Я боролся больше, чем обычно. Эти надоедливые эмоции не доставляют удовольствия.

Это нормально, но вам нужно позаботиться о себе в это неспокойное время.

Используйте дневник, чтобы обработать эти эмоции и сломать то, о чем вы на самом деле думаете. Поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего распорядка: 8 часов сна и упражнения.

Забота о себе позволит себе ясно мыслить и понимать, что делать дальше.

Помните:

Если ваши отношения должны вернуться в нормальное русло после измены, то вы проходите через эти негативные эмоции в фоновом режиме. Если вы не можете этого сделать, то эти негативные эмоции будут гноиться и в конечном итоге укусить вас и ваши отношения на обратном пути.

20. Что дальше у ваших отношений?

Измена не обязательно означает конец отношений.

Однако это знак того, что отношения необходимо улучшить — и вы оба несете ответственность за это.

Лучший способ улучшить отношения, который я знаю, — это по-настоящему понять, чего хочет от вас ваш партнер (поверьте, это может быть не то, что вы думаете).

Если вы женщина, которая хочет понять, чего на самом деле хочет ваш мужчина от ваших отношений, посмотрите это отличное видео здесь.

Вы познакомитесь с совершенно новой концепцией психологии отношений, которая сейчас вызывает много шума. Это называется инстинктом героя.

Я думаю, что это ключ к глубоким и страстным отношениям на всю жизнь.

Вот снова ссылка на видео.

Вылечитесь вместе как пара

Многие люди рассматривают обман как злонамеренное действие, совершенное одним партнером по отношению к другому, поэтому преданный партнер должен исцелять, в то время как обманывающий партнер должен искупить свои грехи.

Но измена — это гораздо более глубокая проблема, которая проистекает из проблем, лежащих далеко за пределами отношений.

Это означает, что процесс исцеления должен быть совместным усилием, путешествием с участием обоих партнеров, а не только одного.

Исцеление от измены — это больше, чем просто научиться жить с изменой в своей жизни.

Это также включает в себя обучение тому, как исправить то, что привело к созданию среды, в которой читерство было желательно в первую очередь.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

.