«Правда ли, что рыбий жир

Главная

Сообщества

МедицинаДиетолог

Анонимный вопрос

13 декабря 2018  ·

684,0 K

Олег Панарин

Врач-дерматолог  · 2 дек 2020  · PANARIN.RU

Рыбий жир содержит в том числе витамин D (в дозе 400–1000 МЕ на 1 столовую ложку) и жирные кислоты, наиболее полезными из которых в рыбьем жире являются две омега-3 кислоты: эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДПК).

СоцСети доктора Панарина

Перейти на panarin.ru/SETI

Гульназира ГАРАЕВНА МАХИЯНОВА

13 февраля 2021

наиболее полезным является вит. Д и вит. А, из- за чего назначался рыбий жир издавно всему населению с целью… Читать дальше

Фитбар.ру

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 1 сент 2020  · fitbar.ru

Отвечает

Елена Мельникова

Не совсем так. Рыбий жир — гораздо более сложная добавка, в которой много витаминов, полезных кислот и микроэлементов.
Среди них, конечно, есть витамин Д, а также A, E и F, причем в большом количестве. Но кроме того в рыбьем жире есть:
— Омега-3 — содержится в довольно небольшом количестве. Но в рыбном жире (делается не из печени, а из мышечных тканей рыб) этой… Читать далее

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.

Перейти на fitbar.ru

Гульназира ГАРАЕВНА МАХИЯНОВА

13 февраля 2021

по-моему ответ на вопрос полный, но с мая по август месяц назначать рыбий жир не надо.Длительный прием тоже не рекомендуется

Александр

Окончил Кубанскую государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное дело»…  · 13 апр 2021

Добрый день.

Рыбий жир — это не витамин Д. Состав рыбьего жира значительно шире (подробно о составе рыбьего жира можно посмотреть здесь).

А то, что в рыбьем жире содержится витамин Д — это правда.

Степанян Рубен Вачаганович

👨‍🔬Врач травматолог-ортопед (к.м.н.)  · 10 февр 2021  · ortomed-clinic. ru

Рыбий жир – это биологически активная добавка к пище, получаемая обычно из тресковой печени. В его состав входят такие элементы, как:
— витамин Д;
— омега-3;
— витамин А;
— омега-6;
— омега-9.
По этой причине при незначительной нехватке жирорастворимых веществ и полиненасыщенных жирных кислот специалисты назначают принимать именно рыбий жир. Читать далее

👨‍🔬Врач травматолог-ортопед (к.м.н.)

Перейти на ortoped-klinic.ru

1 эксперт согласен

Гриценко Константин Анатольевич

4 августа 2021

Все верно, но найти натуральный рыбий жир 1 фракции с низким токс, сейчас крайне сложно, в России. Только один… Читать дальше

Maxim Masiutin

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987379/  · 17 июл 2021  · linkedin.com/in/maxim-masiutin

Рыбий жир – это не витамин D3, хотя рыбий жир и содержит этот витамин. Согласно международным исследованиям (PMID: 25709666), концентрация витамина D3 и его производных в жире печени рыб находится в диапазоне 40-200 МЕ(IU)/мл. Таким образом, в одной столовой ложке (15 мл) жира из печени трески содержится от 600 до 3000 ME витамина. Однако основной целью употребления… Читать далее

https://doi.org/10.1016/j.urology.2022.07.051

Перейти на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987379

3 эксперта согласны

Ирина Халикова

подтверждает

18 июля 2021

Полностью согласна

Екатерина Шмелева

Не перестаю узнавать новое. Люблю путешествия и все с этим связанное. Много лет работаю в…  · 14 дек 2018

Рыбий жир — это не просто одно вещество, а комплекс веществ, соединенных в одну пищевую добавку. Рыбий жир действительно является источником витамина Д, но, кроме него, там содержится омега-3, омега-6, омега-9 и витаним А, плюс еще некоторые жирные кислоты.

ЮЛИЯ ВАЛЕРЬЕВНА

15 декабря 2019

Не чего себе,новость!У меня грудной ребенок ,до трёх лет надо витамин Д принимать.Вот купила Аквадетрин.И сейчас… Читать дальше

Роман Лавров

Вокалист бельканто, последователь школы Мелокки.   · 12 мар 2021

Сам по себе жир, как материя, не может полностью представлять собой какие-то витамины, но все же содержит в себе наиболее подходящее количество этого вещества для употребления. Организм получает достаточную дозу и не дает возможность передозировки. Да.

Столетник

МЦ «Столетник» — это команда высококвалифицированных профессионалов. У нас работают врачи…  · 27 дек 2020  · stoletnik58.ru

Отвечает

Евгений Королёв

Не витамином Д единым богат рыбий жир, но его в нем действительно много. Есть, правда, один важный нюанс. Состав рыбьего жира может серьезно различаться, в зависимости от сорта рыбы или места ее добычи. Соответственно и витамина Д в нем может быть разное количество. Вот только на упаковках этого, к сожалению, не пишут.

Гульназира ГАРАЕВНА МАХИЯНОВА

я пенсионер  · 13 февр 2021

да, рыбий жир имеет в составе вит. Д. Раньше в школах не назначали,а всех поели по 1 столовой ложке рыбьим жиром для укрепления костно-мышечной системы у детей. А в детсадах для профилактики рахита. В летние месяца не давали.

Варвара Краса

Варвара Краса  · 13 апр 2021

Спасибо за такой развернутый ответ. Как раз недавно начала принимать витамины Омега 3-6-9 (от Эвалар), на основе рыбьего жира, льняного и кедрового масла. Принимаю всего пару недель. Но уже чувствую себя намного лучше. Заметны улучшения на коже (прошло ощущение сухости), волосы приобрели здоровый блеск, да и в целом выглядеть как будто стала лучше.

Рыбий жир, 100 мл. КОРМОВЫЕ ДОБАВКИ. Ветеринарная аптека «ЗооФарм»

СОСТАВ

В 1 л кормовой добавки содержится: витамин Е — 7500 мг, витамин Д3 — 100000 ME, витамин А 500000 ME, бутилгидроксиакизол — 200 мг, рыбий жир — до 1л.

Рыбий жир витаминизированный не содержит генно-инженерно-модифицированных продуктов.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Биологические свойства кормовой добавки обусловлены содержанием биологически активных веществ, а именно: рыбий жир является природным источником витаминов A, D и Е, брома, йода, полиненасыщенных жирных кислот, органических соединений серы и фосфора. Кроме того он дополнительно обогащен витаминами A, D и Е. Оказывает влияние на минеральный обмен веществ, и в первую очередь кальция и магния. Регулирует выработку тромбоцитов крови. Уменьшает воспаление и зуд. Укрепляет иммунную систему. Благоприятно влияет на рост и развитие животных и птиц.

ПОКАЗАНИЯ

Рыбий жир витаминизированный применяют для нормализации обмена веществ у животных, в том числе птиц.

ПРИМЕНЕНИЕ

Добавку кормовую задают в смеси кормом. Кормовая добавка совместима со всеми ингредиентами кормов, другими кормовыми добавками и лекарственными средствами.

Рекомендуемы нормы ввода:

Не использовать по окончании срока хранения.

ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ

При применении добавки в рекомендуемых количествах побочных явлений и осложнений не выявлено.

Продукцию от животных и птиц после применения добавки кормовой можно использовать в пищевых целях без ограничений.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказаний не установлено.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

При работе с кормовой добавкой следует соблюдать общие правила личной гигиены и техники безопасности, предусмотренные при работе с кормовыми добавками.

ХРАНЕНИЕ

Хранят в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, месте при температуре от 5°С до 30°С. Срок хранения — 24 месяца со дня изготовления.

витаминов и минералов: что такое омега-3 жирные кислоты?

Полиненасыщенные жиры, представленные в 3 различных формах, в совокупности поддерживают здоровье сердца и другие процессы, необходимые для нормального функционирования.

• Бета-каротин
• Биотин
• Кальций
• Хлорид
• Хром
• Медь
• ДГК
• Фолиевая кислота
• Йод
• Железо
• Лютеин и зеаксантин
• Ликопин
• Магний
• Марганец
• Молибден
• Ниацин
• Омега-3 жирные кислоты
• Пантотеновая кислота
• Фосфор
• Калий
• Рибофлавин
• Селен
• Тиамин
• Витамин А
• Витамин B6
• Витамин B12
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е
• Витамин К
• Цинк

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты являются полиненасыщенными жирами. Существует три основных жирных кислоты омега-3: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК). Не все омега-3 жирные кислоты действуют в организме одинаково. ALA необходима для нормального роста и развития, здоровой нервной системы и улучшения здоровья кожи. Но и EPA, и DHA играют важную роль в здоровье сердца.

Организм способен вырабатывать ЭПК и ДГК из АЛК, но коэффициент конверсии относительно низок, поэтому его обычно потребляют из рыбы или морепродуктов. ДГК особенно важна для развития мозга во время беременности и в раннем детстве. Он содержится в больших количествах в головном мозге и в клетках сетчатки — той части глаза, которая регистрирует изображения и передает их в мозг для обработки.*

Почему жирные кислоты омега-3 так важны?

Омега-3 обеспечивают структурную поддержку клеточных мембран, барьеры, которые отделяют и защищают внутреннюю работу клеток от окружающей среды. Омега-3 также служат сырьем для создания соединений, которые имеют решающее значение для правильного свертывания крови, помогая артериям расслабляться и правильно сокращаться. *

1,6 г

Рекомендуемое количество АЛК**

Источники жирных кислот Омега-3

Льняное масло

Лосось

Креветки

Centrum MultiGummies

Multi + Omega-3

Жевательный поливитамин, предназначенный для поддержания здоровья сердца, ^+§ , а также функции мозга, здоровья глаз, энергии и иммунитета.*

Сравнить

Centrum

Multi + Omega 3 Men 50+

Полезный для сердца поливитамин для мужчин 50+ с питательными веществами для поддержания энергии, здоровья глаз, функции мозга и прочности костей.*

Сравнить

9 0002 Центр

Multi + Omega-3 Women 50+

Полезные для сердца омега-3 в сочетании с питательными веществами для женщин 50+ для поддержания энергии, здоровья глаз, функции мозга и прочности костей.*

Сравнить

Omega-3 Жирные кислоты помогают поддерживать

Рекомендуемые статьи

Польза добавок с омега-3

Что полезно для сердца, полезно для мозга

5 Витамины и минералы для здоровья y Глаза

Стратегии поддержки здоровья мозга

Подробнее о витаминах и минералах

Витамин Е

Помогает поддерживать:

Узнать больше

Витамин B6

Вспомогательная поддержка:

Узнать больше

Калий

Вспомогательная поддержка:

Узнать больше

Ликопин

Помогает в поддержке:

Узнать больше

* Это заявление не было оценивается Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

**Значения учитывают только ALA.

Рыбий жир и витамин D: ответы на ваши вопросы: снимки

Рыбий жир и витамин D: Ответы на ваши вопросы : Выстрелы — Новости здравоохранения Когда NPR сообщил об исследовании, которое ставит под сомнение ценность рыбьего жира и добавок витамина D, у людей возникло много вопросов. Поэтому мы снова обратились к экспертам, чтобы получить ответы.

Ваше здоровье

15 ноября 2018 г.13:03 по восточному времени

Исследования не дали окончательного ответа на вопрос, полезны ли для здоровья добавки с рыбьим жиром и витамином D, но ясно, что употребление рыбы полезно.

Энн Ли Фотография / Getty Images

скрыть заголовок

переключить заголовок

Энн Ли Фотография / Getty Images

Исследования не дали окончательного ответа на вопрос, полезны ли для здоровья добавки с рыбьим жиром и витамином D, но ясно, что употребление рыбы полезно.

Энн Ли Фотография / Getty Images

Почти 19 миллионов американцев принимают добавки с рыбьим жиром, и около 37 процентов из нас принимают витамин D. Многие могут быть мотивированы исследованиями, которые показали, что эти таблетки могут защитить здоровье сердца и предотвратить рак. В субботу NPR опубликовало статью о долгожданных исследованиях обеих добавок, которая поставила эти утверждения под сомнение.

Результаты исследования под названием VITAL были сложными. Когда исследователи изучили рак и общие сердечно-сосудистые заболевания, они не обнаружили защитной пользы от приема добавок с витамином D или рыбьим жиром. Но когда они рассмотрели только сердечные приступы, они нашли пользу, особенно для афроамериканцев и людей, которые едят мало рыбы. (Исследователи говорят, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, сохраняются ли эти преимущества.)

История вызвала волну вопросов у наших читателей и слушателей. Многие из вас писали, спрашивая, по существу, должен ли я прекратить принимать эти добавки?

Чтобы получить ответы на некоторые ваши вопросы, мы поговорили с доктором Джоанн Мэнсон, заведующей отделением профилактической медицины медицинского факультета Brigham and Women’s Hospital, которая руководила исследованием VITAL. Мы также обратились к доктору Бесс Доусон-Хьюз, старшему научному сотруднику и директору лаборатории костного метаболизма в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США имени Джин Майер по проблемам старения в Университете Тафтса.

Результаты исследования VITAL ставят под сомнение преимущества рыбьего жира при раке и сердечно-сосудистых заболеваниях. Должны ли люди просто выбрасывать свои таблетки?

Джоанн Мэнсон: Нет. Для тех, кто уже принимает добавки, наши выводы не предлагают четкой причины для прекращения приема. Если вы хотите рассмотреть возможность начала, мы рекомендуем поговорить с вашим лечащим врачом, но это не обязательно делать в срочном порядке. Мы предостерегаем от приема очень высоких доз, но на уровне рыбьего жира [был принят] в нашем исследовании не было никаких значительных побочных эффектов. Кроме того, хотя рыбий жир не снижал риск инсульта или других сердечно-сосудистых заболеваний, он снижал риск сердечного приступа на 28 процентов, и это важное открытие.

Предыдущие исследования показывают, что рыбий жир может быть более полезным для здоровья сердца, чем для предотвращения инсульта, потому что есть некоторые механизмы, такие как уменьшение нерегулярного сердечного ритма, которые более важны для сердечного приступа, чем для инсульта.

Что насчет диеты? Разве это не лучший способ получить омега-3 жирные кислоты?

Мэнсон: Мы призываем людей есть рыбу и получать омега-3 с пищей. Могут быть и другие преимущества. Например, рыба может заменить красное мясо, насыщенные жиры, обработанные пищевые продукты и, как правило, способствует более здоровому питанию. Тем не менее, некоторые люди не любят рыбу, не едят рыбу, поэтому прием добавки может иметь значение.

В нашем исследовании те, кто потреблял мало рыбы, с большей вероятностью получали пользу от добавок с рыбьим жиром. Те, кто уже ел две или более порций рыбы в неделю, не получили явной пользы. Но у тех, кто ел менее 1 1/2 порции рыбы в неделю, наблюдалось 40-процентное снижение сердечного приступа по сравнению с плацебо.

Что насчет добавок витамина D — есть ли смысл их принимать?

Бесс Доусон-Хьюз: В исследовании VITAL участники вошли в исследование с адекватным уровнем витамина D, измеренным в их крови. Итак, вопрос был в том, если у вас достаточно витамина D, будет ли добавление дополнительной ценности? И они довольно четко ответили на этот вопрос, что для рака и сердечно-сосудистых заболеваний ответ отрицательный. Я бы сделал вывод, что если у вас уже есть достаточный уровень витамина D, добавление большего количества не защитит вас от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Но вы не можете решить да или нет принимать добавки с витамином D на основе этих результатов, потому что они не учитывали преимущества витамина D вместе с кальцием для здоровья костей.

Витамин D исторически и традиционно считался важным для здоровья костей. Мы знаем, что недостаточный уровень витамина D связан с такими проблемами, как меньшее усвоение кальция, меньшее образование костей и, в крайних случаях, больше переломов.

Должны ли люди, которые не получают много солнечного света, или люди с более темной кожей беспокоиться об уровне витамина D?

Dawson-Hughes: Если у вас недостаточное количество витамина D, вам необходимо убедиться, что вы получаете то, что рекомендует Институт медицины, а именно 600–800 международных единиц в день [для взрослых, в зависимости от возраста]. Большинство людей не могут получить его из своего рациона, потому что витамин D содержится в очень небольшом количестве продуктов, таких как жирная рыба и яичные желтки. И, конечно же, зимой у вас вырабатывается очень мало витамина D, потому что меньше солнечного света.

Людям с высоким риском дефицита витамина D рекомендуется измерять уровень витамина D и принимать добавки, чтобы довести уровень витамина D до рекомендуемого уровня.