Дэвид Аллен: Как привести свою жизнь в порядок

В посте мы приводим некоторые выдержки из интервью журнала «The Atlantic» с Дэвидом Алленом, гуру в сфере GTD, автором популярной книги «Как привести дела в порядок».

Дэвид рассказывает, об окружающем нас информационном потоке и о том, как бороться с информационными перегрузками, если они существуют на самом деле.

Бьюсь об заклад, Дэвид, что большинство людей, читающих сейчас эту статью, чувствуют себя погрязшими в делах: почта, сообщения, звонки — на связи 24 часа в сутки. Стресс на сегодняшний день принял другие формы?

Люди сейчас чувствуют себя перегруженными потому, что они не испытывают настоящего стресса, который испытывали наши предки в течение достаточно большого отрезка истории. Главной целью было — выжить. И что интересно, именно такая кризисная ситуация заставляла человека вести себя более спокойно: быстро собирать и обрабатывать информацию, быстро принимать решения и прислушиваться к своей интуиции. Они фокусировались только на одном — выжить любой ценой!

Но когда вы лишены этого кризиса, то окружающий мир начинает захлестывать вас мелочами, вы находитесь в центре наводнения: налоги повысились, замучила простуда, принтер жуёт бумагу… И ещё весь этот хлам из наших электронных устройств 24 часа в сутки 7 дней в неделю!

Для того чтобы справиться с этим потоком, нам нужно вернуть себе способность принимать быстрые решения и распределять ограниченные ресурсы. В целом, ничего не изменилось с давних времен. Отличие лишь в том, насколько больше решений должны принимать люди сейчас.

Если вы не можете сфокусироваться на чём-то, нужно научиться различать, что значимо для вас сейчас в вашем мире. Как же расставить приоритеты во всём том хламе, который нас окружает? Вам нужны интеллект-карты, по которым вы будете ориентироваться. Должна быть карта, которая расскажет вам, что вы должны делать в ближайшие три года, а что в ближайшие три минуты. И это разные карты. В принципе, хорошую службу может сослужить и ваш календарь. Главное, чтобы он отвечал на вопрос: на что я должен обратить внимание сейчас?

А какими инструментами лично вы пользуетесь для более продуктивной работы?

Я использую Lotus Notes, потому что мы используем его в качестве корпоративного приложения. Мой друг Эрик Мак разработал расширение, благодаря которому я могу здесь же удобно пользоваться календарем, почтой и списком дел. Синхронизируется это всё с моим BlackBerry, потому что мы пока не настроили эту возможность для iPhone, но мы стараемся исправить это недоразумение как можно скорей.

Я использую TheBrain и MindManager. Они отличаются по функционалу и служат для решения разных по сути вопросов.

Что ещё? Ещё у меня есть маленькая записная книжка. Идеи иногда настигают в самых неожиданных местах, и нужно срочно их записывать. Поэтому бумага остается в моей жизни как самый простой способ быстро что-то зафиксировать.

Но я продолжаю искать и новые инструменты, которые помогут мне в управлении временем и мозговыми ресурсами. Например, мой iPad начал понемногу превращаться из игрушки в довольно функциональный гаджет. Но он всё ещё очень неповоротлив, мне нравится только одно приложение от Adobe, в котором можно рисовать простейшие фигуры. Можно поиграться с ним, но оно пока не может заменить обычную маркерную доску. Так что я далек от высоких технологий в этом плане. Ещё пользуюсь пакетом Microsoft Office. Работаю на Mac, но у меня стоит программа Parallels.

А если говорить о реальных, не электронных инструментах?

О, у меня есть реальная корзина, куда я складываю все свои записи. Это мой спаситель, это корзина под названием: «Я не хочу думать обо всём этом сейчас». Главное, не забывать возвращаться к этой корзине,  пока там всё не заплесневело. И хотя 80% своих записей я просто выкидываю, но это очень хорошо освобождает голову: бросил в корзину и забыл, потом вернулся и решил, нужно это или нет.

Было бы конечно неплохо всё это проделывать в электронном виде. Но есть проблема, которую можно охарактеризовать так: с глаз долой — из сердца вон! Физическая реальная корзина постоянно маячит у вас перед глазами, а про электронный хлам легко забыть. Я знаю немало людей, которые на «ты» с высокими технологиями, и при этом они возвращаются к бумаге, потому что это гораздо более очевидно. Нужно обладать неслабой силой воли и самодисциплиной, чтобы возвращаться к тому, что валяется где-то в компьютере.

Сейчас много говорится о том, что мы подвержены информационной перегрузке. Что вы можете сказать по этому поводу?

Что такое информационная перегрузка? Если бы она действительно была, вы могли бы зайти в библиотеку и упасть замертво. Или зайти в Интернет и взорваться, разлетевшись на мелкие клочки.

На самом деле, место, которое наиболее насыщено информацией является одновременно наиболее расслабляющим — это природа. Так много различных картин, звуков и запахов окружают нас. Кстати, вы слышали о сенсорной депривации? Можно просто сойти с ума, если долгое время не ощущать всего этого.

Тут дело в другом. В природе множество вещей, которые несут информацию, но только некоторые из них по-настоящему значимы для нас, например: животные, ягоды или крапива. Проблема с электронной почтой не в том, что она содержит много информации, а в том, что на основе этой информации мы должны совершить какое-то действие или принять какое-то решение. Причём получая письмо, неважно от кого: от двоюродного брата или от босса, вы, ещё не открыв его, готовитесь к тому, что от вас потребуются действия. Вы уже прокручиваете в голове варианты, что может содержать это письмо: «это может важно, очень важно, это заставит меня изменить планы…» А теперь умножьте эти мысли на то количество писем, которое вы получаете в день.

Кроме того, фактором стресса и сильным тормозом производительности являются рассеянные мысли, неумение сконцентрироваться. На работе вы думаете о домашних делах, а дома — о работе. Вы везде и вы нигде. И на протяжении всего дня вас сопровождает сверлящее чувство тревоги.

И снова ничего особенно не изменилось, кроме частоты с которой это происходит. За 72 часа мы с вами можем получить столько информации, которая сменит нашу направленность действий и приоритеты, сколько наши родители не получали за месяц. В 1912 году кто-то говорил про телефон так же, как сейчас говорят про е-мейл: «о, он испортит качество жизни», «беседы станут поверхностными и незначимыми», «все будут только отвлекаться на него»! Знакомо, да?

А в 1983 году человек, у которого в кармане был маленький ежедневник, считался чуть ли не гиком в сфере продуктивности.

Наш журнал публиковал много статей на тему возможного влияния технологий на человеческие знания и способность мыслить. Например: «Google делает нас глупыми?» Как вы думаете человеческая мудрость и способность к размышлениям меняется в лучшую или в худшую сторону?

Ну у вас же наверняка были в детстве энциклопедии. И вы даже читали их в надежде узнать больше о мире. Что изменилось, кроме того, что доступ к знаниям стал в огромное количество раз проще? Мы живем в великое время, я думаю, это сказочно, что мы можем вот так запросто общаться, находясь при этом в разных точках Земного шара.

Подумайте только, какого успеха мог бы добиться человек, с процессором в голове! При условии, что он будет такой один, конечно. А вот если вы останетесь последним человеком на Земле, вам уже  не понадобятся ни планировщики, ни вообще GTD.

Ответьте, пожалуйста, на главный вопрос, что же самое главное нужно запомнить человеку, чтобы он мог почувствовать полный контроль над своей жизнью?

Всё должно быть выгружено из вашего мозга на внешние носители. Я не знаю, что может быть проще! Зафиксируйте то, что важно (даже потенциально), уточните, что эти вещи означают для вас, а ещё сохраняйте результаты, чтобы всегда могли вернуться на шаг назад и посмотреть на вещи более широко.

В общем, всё сводится к одному: прекратите использовать свой мозг как место для сбора и систематизации всей информации о которой вы заботитесь. Если вы будете пытаться всё это держать в голове, то вскоре обнаружите там зыбучие пески, в которых всё будет моментально тонуть. Мечтаю о славном будущем, когда мы сможем полностью освободить голову от хлама и посвятить своё сознание исключительно мудрым мыслям.

15 советов, как привести свою жизнь в порядок

Лайфхаки

Оставьте комментарий
3,112 Просмотр

Поделиться

1. Избавляйтесь от старых бумажек.

Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я». Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом. Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент. Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков. Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать. Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе. Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей. Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

Обнуление и генеральная уборка своей жизни 

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации. Создание простой картотеки и системы папок с наклейками — это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время. Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны. Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи. Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты. Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня 

15. Принимайте витамины. Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

Присоединяйтесь

Facebook

Instagram

Pinterest

жизньлайфхакипорядоксоветы 2020-07-16

Поделиться

Тегижизнь лайфхаки порядок советы

Предыдущий 5 уроков, которые можно выучить у природы

Дальше 25 способов стать счастливее

Смотрите Также

Сделанное кому-то добро возвращается к вам, словно бумеранг. И это вовсе не пустые слова. Думаю, …

Сложные обстоятельства всегда будут возникать в нашей жизни, будь то очередной карантин, потеря работы, финал …

40 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы привести свою жизнь в порядок

Вам знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь и уже боитесь предстоящего дня, потому что просто не можете справиться со всеми взрослыми делами, которые вам предстоит сделать? Вы перегружены количеством незавершенных проектов, невыполненных дел и просроченных счетов. Кажется, что все в вашей жизни выходит из-под контроля. От работы до семьи и социальных обязательств, от личного здоровья до подработки — кажется, что в сутках никогда не бывает достаточно часов.

Если это похоже на вашу жизнь прямо сейчас, обо всем по порядку – сделайте глубокий вдох и постарайтесь простить себя. Вы всего лишь один человек, и может быть трудно успевать за всем в быстро меняющемся мире, в котором мы живем. Иногда можно чувствовать себя подавленным, и это не делает вас плохим человеком. Избивая себя, вы только усугубите негатив внутри себя.

Хорошей новостью является то, что есть много вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы привести свою жизнь в порядок, избавиться от перегрузок и почувствовать себя более собранным.

Полезное напоминание перед тем, как приступить к работе

Прежде чем вы начнете составлять список дел, которые помогут вам привести свою жизнь в порядок, вы должны напомнить себе, что нужно действовать шаг за шагом, день за днем.

Когда вы сталкиваетесь с мыслью о ВСЕХ вещах, которые вам нужно сделать, возникает соблазн немедленно решить все проблемы, которые вас подавляют. Но вот реальность — все это нагромождение незаконченных и незавершенных дел на самом деле не произошло за один день. Так что было бы нереалистично ожидать, что с ними разберутся за один день, верно?

Умение относиться к себе с пониманием того, как обстоят дела прямо сейчас, и научиться расставлять приоритеты — вот две вещи, которые вам придется освоить, пытаясь привести свою жизнь в порядок.

Как привести свою жизнь в порядок

Если в последнее время жизнь действительно сильно вас огорчила, самое время сделать шаг назад, провести глубокий жизненный аудит и попытаться выяснить, что происходит на самом деле.

Но как бы я ни ценил воздействие такого рода тщательной умственной очистки, иногда вам просто нужно что-то сделать, чтобы все началось. И по своему собственному опыту я знаю, что иногда даже небольшое достижение может направить вас в правильном направлении.

Итак, в этом списке ниже я попытался сосредоточиться на сочетании вещей, которые можно легко выиграть, а также на вещах, которые вы можете начать делать, чтобы постепенно наращивать их, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Сбросьте мысли

Возьмите лист бумаги и запишите все, что у вас на уме. От вещей, которые вас беспокоят, до напоминаний о новых идеях — действительно, всего. Даже если вы не в настроении проводить аудит всей жизни, все же полезно изложить все в письменной форме, чтобы прояснить свой разум. Затем вы можете начать сортировать вещи по категориям и решать их в соответствии с приоритетом.

Составьте план действий

Если в упражнении по сбросу памяти есть «крупные» задачи или дела, выполнение которых займет больше времени, разбейте их на более мелкие части и поставьте достижимую цель.

Планируйте свой день наперед

Перед сном выделите несколько минут и спланируйте свой следующий день. Таким образом, вы можете выделить время для задач, которые особенно важны или требуют большего внимания. Составив свой список накануне вечером, а не днем, вы проснетесь с чувством контроля и направления.

Ложитесь спать пораньше

Первый способ добиться успеха — выспаться. Вам не нужно, чтобы я говорил вам, насколько это важно для вашего здоровья и психического благополучия, но это влияет не только на это — недостаток сна связан с более высоким уровнем стресса, тревоги, депрессии и других негативных эмоций. Идите вперед и получите необходимые восемь часов сна.

Пройдите медицинский осмотр

Если вы давно не проходили полный медицинский осмотр, возможно, стоит пройти его, чтобы исключить какие-либо сопутствующие медицинские проблемы или недостатки, объясняющие недостаток энергии, усталость , или мотивация.

Запишитесь на прием к терапевту или консультанту

Как и в случае с физическим здоровьем, вы также можете заранее попытаться получить совет по поводу своего психического здоровья. Слушая и задавая вопросы, терапевты могут предоставить вам информацию, которая раньше могла не приходить вам в голову.

Выполняйте мелкие задачи в течение дня

Это особенно полезный совет для людей, которые чувствуют себя перегруженными из-за большого количества задач, которые необходимо выполнить. Заботясь о мелочах по ходу дела, вы можете чувствовать себя более успешным и менее напряженным в течение дня, что облегчит вам дальнейшую работу! Например, мойте посуду, как только закончите с едой, вместо того, чтобы откладывать это на конец дня, когда вам придется мыть гораздо большую кучу тарелок.

Избегайте многозадачности

В свое время я указывал «хорошо справляется с многозадачностью» как навык в своем резюме. Спустя несколько лет опыта я определенно снял это без всякого стыда. Попытка постоянно работать в многозадачном режиме заставляла меня чувствовать, что я все время слишком распыляюсь. К счастью, мир лайфхаков, похоже, тоже согласен с этим мнением. Когда вы работаете в режиме многозадачности, ваш мозг не может сосредоточиться на одной задаче одновременно, поэтому, хотя кажется, что вы выполняете в два раза больше работы за половину времени, на самом деле все, что происходит, заключается в том, что каждое отдельное дело занимает у вас вдвое больше времени. заканчивать.

Сделай легкую зарядку

Упражнения не обязательно должны длиться часами в тренажерном зале. Всего пять минут ходьбы или прыжков помогут вам почувствовать себя более энергичным и готовым к выполнению повседневных задач, а также дадут вам возможность отдохнуть от бесконечных часов перед экраном компьютера!

Проведите время с друзьями и семьей

Это то, чем легко пренебречь, когда вы заняты, но это может быть именно то, что доктор прописал. Проведение времени с людьми, которые заботятся о вас, поможет обуздать чувство изоляции или бесполезности.

Отдохните от социальных сетей

Все мы знаем, насколько затягивающими могут быть социальные сети и наши устройства, и хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени заниматься этим понемногу, слишком много времени, потраченного на эти вещи, будет мешать сосредоточиться на них. поставленные задачи.

Пейте больше воды

Питьевая вода имеет решающее значение для хорошего здоровья в целом, но она также может помочь при любом чувстве усталости или истощения. Мне нравится верить, что употребление большего количества воды облегчает движение в моем теле, что в конечном итоге приводит к ощущению свежести.

Создать план питания

Если вы к этому не привыкли, планирование питания может потребовать больших усилий. Если вы новичок в этом или хотите начать вести здоровый образ жизни, начните с составления плана максимум на два дня, и только когда вы освоитесь с этим, переходите к составлению планов питания на следующие 3-4 дня. , в конечном итоге создавая недельный план питания.

Оденьтесь во что-нибудь удобное

Звучит глупо, что это должно быть в этом списке, но когда я чувствую стресс из-за того, как проходит мой день, я легко надеваю удобные любимые вещи, а затем чувствую разочарование в себе из-за не прикладывая дополнительных усилий. Но вы знаете, что? На самом деле не имеет значения, носите ли вы красивое платье или спортивные штаны, главное, чтобы они заставляли вас чувствовать себя хорошо.

Вздремнуть

Может показаться нелогичным, но нам всем нужно время от времени перезаряжаться, и сон — отличный способ сделать это!

Расхламление

Начните с малого, если нужно, но избавьтесь от излишеств и вещей, которые больше не служат вам, и вы почувствуете себя лучше. Идеи для начала:
• кошелек
• ящик для мусора
• кошелек
• холодильник
• аптечка
• косметика
• кладовая
• шкаф
• приложения
• ноутбук
• автомобиль

Организуйте свою жизнь с помощью планировщика

Планировщик поможет вам лучше организовать свой день, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными. Цифровой или аналоговый — используйте то, что подходит именно вам.

Отмените подписки, которые вы никогда не используете

Сэкономленные время и деньги стоят душевного спокойствия, зная, что вы не тратите свои с трудом заработанные деньги на вещи, которые вы никогда не будете делать.

Примите 30-дневный вызов

Выберите аспект своей жизни, над которым вы хотите поработать в первую очередь, и поставьте перед собой 30-дневный вызов, чтобы выработать эту привычку.

ПОДРОБНЕЕ: 65 30-дневных идей, которые вы можете попробовать

Найдите время, чтобы быть благодарным

Заведите дневник благодарности и каждый день находите время, чтобы перечислить хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Даже когда кажется, что все выходит из-под контроля, всегда есть за что благодарить. Если вы сделаете это привычкой, вы перестанете фокусироваться на негативных вещах и увидите все хорошее, что у вас уже есть в жизни.

Будьте умнее с электронной почтой

Попробуйте «правило двух минут». Если письмо можно обработать за 2 минуты или меньше, ответьте на него (или предпримите необходимые действия) и покончите с ним. Заблокируйте более позднее время для обработки электронных писем, на которые потребуется больше времени, чтобы ответить.

Выработайте привычку делать заметки

Всегда держите под рукой что-нибудь, чтобы записывать заметки — вспышки вдохновения, внезапные всплывающие напоминания, дополнение к вашему списку дел — в течение дня. Затем, в конце дня, потратьте 5–10 минут на просмотр списка заметок за день и решите, какие действия вам нужно предпринять по каждой из них.

Определите время окончания рабочего дня

Когда вы знаете, когда прекратить работу, вам будет легче сказать «нет» любым дополнительным задачам, которые могут возникнуть. Вы всегда можете позаботиться о них на следующий день или добавить их в свой список задач.

Берите выходной день (или хотя бы несколько часов) каждую неделю

Когда у вас есть масса дел, которые нужно решить, может показаться невозможным брать выходной день или несколько часов каждую неделю, но вам определенно нужно этот отдых и расслабление, чтобы сохранить ваш дух и энергию!

Меньше смотрите телевизор

Вы можете использовать это время, чтобы сделать что-то более полезное и продуктивное, что действительно продвинет вас вперед в длинном списке дел.

Настройка напоминаний о целях

Следите за своими целями, настраивая повторяющиеся оповещения и уведомления.

Настройте напоминания о событиях

Дни рождения, годовщины, особые события — занесите все это в систему календаря с достаточным уведомлением до фактического события (чтобы вы могли подготовиться соответствующим образом).

Создание систем и рабочих процессов

Системы и рабочие процессы полезны, поскольку они делают работу более упорядоченной и предсказуемой. Это мешает вам превратиться в безголового цыпленка, пытающегося прожить жизнь, а предсказуемость — это хорошо, когда вас подавляет слишком много вещей.

Установите специальные «станции» по всему дому.

Это действительно причудливый способ хранить вещи, которые идут вместе, в одном месте. Например, кофейная станция должна иметь все ваши принадлежности для приготовления кофе в одном месте. То же самое касается, скажем, чего-то вроде уголка для рукоделия. Наличие выделенного и общего места для вещей, которые используются вместе, поможет сократить время и энергию на попытки собрать все вместе, когда они вам понадобятся.

Делегируйте то, что можете

Когда вы делегируете задачи и работу другим людям, это освобождает ваше время от не столь важных дел. Вы можете сэкономить немного энергии для более срочных или сложных задач!

Обратите внимание на то, что делает вас счастливым

Когда мы чувствуем себя подавленными и нуждаемся в вдохновении, все, что нам нужно сделать, это вернуться к этой заметке и приготовиться к быстрому поднятию настроения.

Включите в свой распорядок дня осознанный распорядок

Вместо того, чтобы позволять вещам мешать вам вести лучшую жизнь, попробуйте включить в свой распорядок ритуалы, которые дадут вам время позаботиться о себе и заняться тем, что вам нужно. важно для ВАС. Простая утренняя рутина, состоящая в том, чтобы выпить чашку чая в одиночестве, может показаться несущественной вещью, но именно этот маленький ритуал может помочь задать тон вашему дню, помогая вам чувствовать себя более заземленным.

Выработайте привычку ежедневно убираться

Устанавливайте таймер на 10-15 минут каждый вечер, прежде чем ложиться спать, и просто раскладывайте вещи по своим местам. Привычка к быстрой ежедневной уборке предотвратит массовую уборку дома на выходных.

Используйте технологии в своих интересах

Да, существует такая вещь, как социальные сети, но технологии также облегчают некоторые вещи в нашей жизни. В наши дни есть приложение практически для всего!

Резервное копирование и копирование важных вещей

Выработайте привычку регулярно создавать резервные копии фотографий и важных документов, чтобы не беспокоиться о их потере, если что-то пойдет не так.

Сохраните на черный день

Если нужно, начните с малого, но создание резервного фонда или сберегательного фонда — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя во взрослом возрасте.

Будьте в курсе своих страховых полисов

В случае каких-либо происшествий наличие информации о ваших текущих и ближайших родственниках/в чрезвычайных ситуациях/номинальных лицах в ваших страховых полисах значительно облегчит вам и вашей семье.

Автоматизируйте свои финансы

Автоматизируйте свои финансы — это отличный способ следить за тем, куда уходят все ваши деньги, без необходимости тратить часы на ручную бухгалтерию каждый месяц. Это также избавляет вас от догадок о том, опоздали вы с платежом или нет.

Ищите вдохновение у других

Поищите мемуары или интервью успешных людей и людей, которыми вы восхищаетесь, они добиваются цели. Вы просто можете подобрать удобный трюк или два. Посмотрите эту серию интервью для начала.

Найдите время, чтобы посмеяться вслух

Иногда, когда у вас слишком много дел и слишком много забот, поиск более легких радостей и смеха могут отпасть на второй план. Старайтесь активно искать повод для смеха каждый день — смотрите это забавное телешоу, или разговаривайте с другом, который всегда поднимает вам настроение, или даже милые видео с малышами/животными на YouTube!

—

Я надеюсь, что этот список даст вам представление о том, как начать наводить порядок в своей жизни. Суть в том, чтобы вносить небольшие изменения и предпринимать крошечные действия, а не большие.

Есть ли у вас еще какие-нибудь советы, которые можно добавить к этому списку того, что нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в порядок? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Как привести свою жизнь в порядок, когда ситуация выходит из-под контроля

Я хочу начать этот пост с момента настоящей честности…

Несколько раз в моей взрослой жизни я чувствовал себя потерянным контроль над моей жизнью.

Мой график сна был неустойчивым, в моем доме царил беспорядок, а мой «распорядок здоровья» вызывал у меня чувство ахахахахах.

Это было действительно за гранью «Я учусь в колледже и все еще пытаюсь понять свою жизнь». Да, это было полномасштабно: «Я замужняя женщина, которая, кажется, не может справиться с… ну, с чем угодно, и я не знаю почему».

Я думаю, это была худшая часть. В первый раз, когда это случилось, я не знал, почему, с чего начать и как привести свою жизнь в порядок.

Что помогло мне сохранить рассудок? Слышать, как многие другие люди говорят, что они тоже так думают.

Я не единственный, кто утешается признанием других людей в том, что они не в порядке, верно? Я не имею в виду ужасное «надеюсь, твоя жизнь отстой», а скорее «приятно знать, что я не единственный».

Но вернемся к сути…

«Подавленный и неуправляемый» стал нормой. Мы носим его как почетный знак, но с какой конечной целью? Чтобы не отставать от ярких роликов влиятельных лиц в социальных сетях?

Проблема действительно возникает, когда мы переходим от социального статуса «занят» к статусу «моя жизнь в руинах»…

Поскольку я нарушил статус-кво, чтобы жить так, как вам нравится моя миссия, я хочу помочь женщинам изменить норму — вы никогда не должны чувствовать, что понятия не имеете, как наладить свою жизнь. заказ.

И хотя оставить хаотичную жизнь позади — это не мгновенное изменение, это то, что можно сделать. Это путешествие, в котором я был уже некоторое время, и на этом пути было много моментов «ах-ха», которыми я делюсь с вами сегодня.

Мое самое большое «а-а-ха» в конечном итоге привело меня к тому, что я стал человеком первопричины. Я понял, что если вы можете добраться до корня проблемы, вы можете предотвратить ее появление вместо того, чтобы устранять последствия. Итак, обо всем по порядку, давайте рассмотрим некоторые основные причины…

Причины дилеммы «Моя жизнь в руинах»

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ

Жизнь состоит из двух типов решений; неопытные решения и опытные решения. Уверен, вы уже слышали фразу «жизнь состоит из решений». Я знаю, что знаю, но до недавнего времени я никогда не тратил время на то, чтобы по-настоящему понять эту фразу.

Ваша взрослая жизнь буквально определяется решениями, которые вы принимаете или позволяете принимать другим за вас. Я знаю, что некоторым людям трудно принять это, потому что, принимая это, мы признаем, что если мы живем жизнью, которая нам не нравится, что это наша собственная вина, и это тяжелая реальность… но это также может быть расширение прав и возможностей.

Да, есть внешние факторы, влияющие на нас, но как взрослый, вы сами решаете, как вы будете обрабатывать и двигаться дальше от того, что произошло в прошлом, и того, что произойдет в будущем.

Даже когда возникают внешние неконтролируемые факторы, вы сами решаете, как вы позволите им повлиять на вашу жизнь. Только вы обладаете силой позволить этим вещам иметь какую-либо власть над вами и вашей жизнью.

Дело в том, что жить хорошо — это набор навыков. Вы можете научиться жить умело. Вы можете научиться умело принимать мудрые решения.

Точно так же, как вы можете улучшить свои знания по предмету или набор навыков в хобби или работе, вы можете научиться жить более умело. Собственно, о чем этот блог.

МЫ УЧИМСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ

Если подумать, жизнь в наше время немного отличается от той, что была, когда ваши дедушки и бабушки и даже ваши родители были в вашем возрасте. Что может затруднить поиск полезной применимой мудрости в текущих событиях.

Я не говорю, что у ваших родителей, бабушек и дедушек нет мудрости. Я хочу сказать, что мы живем иначе, чем они.

Хотя основные факты мудрости жизни не изменились, изменились ее фундаментальные аспекты. Это означает, что часто трудно обратиться к нашим старейшинам за советом о том, как справиться с текущим давлением, которого требует общество. Это восходит к опытному решению, о котором я говорил.

Я лично думаю, что большая часть этого заключается в том, что большинство из нас на самом деле являются пользователями повседневной жизни первого поколения.

Мои бабушка и дедушка до сих пор пользуются телефонами-раскладушками и никогда не включали компьютер. Мои родители покупали айфоны одновременно со мной. Я до сих пор помню, как мой отец впервые отправил мне текстовое сообщение.

То, как мы проживаем жизнь и в каком темпе, является новым. А это значит, что мы все еще открываем для себя новые методы, чтобы жить в нем.

Я не могу пойти к бабушке с дедушкой или, если уж на то пошло, к родителям, чтобы спросить родительского совета, как они решают проблемы, возникающие при разрешении двухлетнему ребенку играть в видеоигры на iPad, или что делать, когда коллега публикует что-то о том, что мы не хотим быть объявленными в социальных сетях. Они никогда не сталкивались с этим раньше, и хотя я знаю, что они могут дать мне практический совет, они не могут дать мне опытный совет.

Итак, в итоге мы получаем жизнь, которая требует от нас большего и иного, чем прошлые поколения, без реального руководства, как справиться с этим, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля. Что приводит к следующей причине.

СКАЗАТЬ «ДА» СЛИШКОМ МНОГИМ ВЕЩЯМ

Мы живем в таком быстро меняющемся мгновенном обществе, что я думаю, что иногда наше восприятие реальной доступности времени немного искажается.

Добавьте тот факт, что все остальные, кажется, делают все это и делают это хорошо…. Это создает давление, чтобы чувствовать, что мы должны идти в ногу с обществом и ожиданиями…

, и прежде чем мы это осознаем, мы говорим «да» до предела.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

Жизнь случается, и иногда есть вещи, которые мы не можем контролировать в данный момент.

У нас было несколько моментов, которые на время перевернули жизнь с ног на голову, и очень легко захотеть поддаться взлетам и падениям. В таких ситуациях труднее всего вернуться к порядку, но это возможно.

Я слышал, как Рэйчел Холлис сказала: «Вы можете контролировать только две вещи: свое отношение и свои усилия».

Это также согласуется с тем, что я говорил ранее о принятии решений — только вам решать, как вы будете жить.

НИКОГДА НЕДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ В ДЕНЬ

Прежде чем я перейду к своим шагам, чтобы справиться с жизнью, когда кажется, что она выходит из-под контроля, я хочу поговорить о теме времени, чтобы мы оба были в курсе. та же страница.

Вероятно, будет справедливо сказать, что вы чувствуете, что у вас есть огромная проблема — нехватка времени. Просто никогда не хватает времени в сутках, чтобы все успеть.

Был там, сказал это. Поверь мне, я чувствую тебя… Пробовал всю эту штуку «не ложиться спать допоздна и выпивать тысячу чашек кофеина в надежде все успеть»… Разве это не было бы восхитительно, если бы это действительно работало таким образом?

Но, увы… в сутках по-прежнему одинаковое количество часов, каждый день.

Таким образом, вместо того, чтобы пытаться делать больше всего, нам придется делать меньше неважных дел и более эффективно выполнять важные.

К счастью, самое сложное — просто понять разницу, которую легко исправить… Я перейду к этому через секунду.

НЕДОСТАТОЧНО ДЕНЕГ

Сколько раз эта фраза проносилась у нас в голове, вылетала из наших уст или была решающим фактором при принятии нами решения?

Я даже не чувствую необходимости вдаваться в подробности того, почему это может быть одной из проблем, из-за которых мы чувствуем, что жизнь вышла из-под контроля. Я думаю, что это довольно понятно для большинства людей.

Однако я скажу, что большинство людей не заметят этот фактор и не примут его во внимание как нечто, что нельзя изменить. Они не утруждают себя внесением изменений в других областях, потому что чувствуют, что не в силах изменить свои финансы значимым образом. Или что попытка выбраться из долгов или создать бюджет сделает жизнь несчастной.

Если это вы, я хочу призвать вас не дискредитировать себя или свою ситуацию. В какой-то момент мы жили в убытке, каждый месяц все больше и больше влезая в долги.

Казалось, что выхода нет, но нам удалось внести изменения, и теперь мы близки к тому, чтобы избавиться от почти 6-значного долга.

НЕ ЗНАЕМ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК ПРИВЕСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК

Вышеуказанные причины и многое другое могут вызвать у нас ощущение, что дела идут по спирали – как будто мы не можем справляться с вещами так, как должны. Как будто все это означает, что мы что-то теряем.

Я понимаю – когда ты один в центре всего этого, кажется, что все, что нужно просто держать себя в руках изо дня в день, не говоря уже о том, чтобы прыгать и прыгать, чтобы навести порядок.

Если вы обнаружили, что киваете головой или поднимаете руку, чтобы сказать «да, это правда», читая что-то из вышеперечисленного, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

Пять шагов к тому, как привести свою жизнь в порядок

Когда наступила и прошла неделя нашего выпуска и свадьбы, я просто взял перерыв. Это здорово, но потом я забыл (или просто не подумал) продолжать мечтать о следующем уровне.

Так что вставать мне было не за что. Не к чему стремиться. Ничего, что дало бы мне направление или надежду. Я немного сбился с пути.

Позвольте мне спросить вас, когда вы в последний раз работали над целью, которая приблизила вас к осуществлению вашей мечты?

Впустили ли вы искру надежды, представив и напомнив себе, над чем вы работаете на этой неделе?

Ты хоть помнишь, о чем мечтаешь в жизни? Или вы потеряли надежду и привыкли к повседневности?

Пришло время снова мечтать. Воссоединитесь с детской надеждой, которая все еще где-то внутри вас. Сначала это может показаться странным или трудным — это совершенно нормально. Чтобы заново открыть и сохранить свои мечты, нужно немного попрактиковаться.

1) ПРОВЕДИТЕ АУДИТ ЖИЗНИ

Идея этого первого шага довольно проста: вы не будете знать, с чего начать, пока не узнаете, какие у вас есть варианты.

Для начала очень полезно оценить основные сферы своей жизни.

Вот разбивка того, как я склонен классифицировать основные сферы жизни:

1. Здоровье
   Привычки в еде, физические упражнения и влияние на выбор образа жизни.
2. Финансы
   Навыки доходов, составления бюджета и управления, долга и мышления.
3. Личностный рост
   Саморазвитие: умственное, эмоциональное, физическое и духовное. Управление временем и производительностью, умелое принятие решений и постановка целей.
4. Карьера
   Зарабатывание денег, баланс между работой и личной жизнью, набор навыков и стремление к продвижению.
5. Отношения
   Семья, романтика, работа и дружба.
6. Забота о себе
   Изучение себя, самоанализ, преодоление старых горя и обстоятельств.
   Отдых и омоложение: умственно, эмоционально, физически и духовно.
7. Home-Life
   Атмосфера, физическое пространство и организация.
8. Внеклассное время
   Свободное время, развлечения, каникулы, хобби, волонтерство и т. д.

Размышляя о каждой из этих сфер своей жизни, подумайте о том, насколько неуправляемыми они себя ощущают по шкале от 1 до 5, где 1 означает полный контроль, а 5 – полный выход из-под контроля.

2) ПРИОРИТЕТ

После того, как вы проанализировали основные области своей жизни и то, насколько они неорганизованны, пришло время расставить приоритеты.

Выберите четыре, которые изменили бы вашу жизнь (и вашу семью) больше всего, если бы они были в порядке прямо сейчас.

Затем ВЫБЕРИТЕ ДВА, которые больше всего влияют на ваши текущие обстоятельства.

Это ваши приоритеты.

Запомни все сразу, всего не сделаешь… Никто не может. Если вы попытаетесь сделать все, вы никогда не получите все это под контролем.

Поверь мне, девочка… Человек, за которым ты следишь в соцсетях, не справится с этим вместе — во всяком случае, без посторонней помощи.

Итак, чтобы привести свою жизнь в порядок, вам нужно начать с одной или двух областей.

Как только вы начнете справляться с одной сферой своей жизни, я обещаю вам, что другие области начнут работать намного легче.

Вот и весь «прилив поднимает все лодки».

Это серьезно, как это работает….

Когда вы приведете свои финансы в порядок, вы внезапно сможете позволить себе такие вещи, как более здоровое питание. Это означает, что ваше здоровье, энергия и мотивация увеличиваются. Это означает, что вы делаете больше дел по дому или с семьей, потому что чувствуете себя лучше.

Лучшее управление денежными средствами может означать, что вы можете нанять кого-то, кто поможет убрать ваш дом или присмотреть за вашими детьми. В результате появляется больше свободного времени и снижается стресс.

Экономия может означать, что вы можете заплатить наличными за столь необходимый отдых и омоложение.

Как видите, наведение порядка в одной области жизни потенциально может привести к упорядочению других сфер гораздо проще. Это волновой эффект, и это здорово!

3) МИНИМИЗАЦИЯ И РЕСТРУКТУРИЗАЦИЯ

Как только вы узнаете, каковы истинные приоритеты в вашей жизни, вам будет легче отпустить то, что, так сказать, не меняет ситуацию.

Лично я почувствовал себя намного лучше, отпустив и отказавшись от вещей, которые я просто делал, потому что я думал, что должен это делать.

Отказ от вещей, которые мешают вам жить хорошо, освобождает место для большего количества важных для вас вещей.

Нужна дополнительная помощь? Ознакомьтесь с 7 Simple Days: Kickstart Your Simple + Intentional Living Journey

4) ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛИ

Теперь, когда вы знаете, что вы хотите расставить по приоритетам, пришло время установить некоторые цели, чтобы их достичь.

Выигрыш в плане. У нас никогда не бывает смутного представления о том, куда мы хотим отправиться, а затем мы просто садимся в машину и начинаем движение. Вы знаете пункт назначения, который хотите, и вы планируете, как вы собираетесь туда добраться.

То же самое относится и к жизненным целям.

Я делаю все возможное, чтобы создать жизнь, в которой вы чувствуете себя хорошо, но вы должны знать, как она выглядит, и вы должны знать, как этого добиться.

Вот где нужно сокрушать цели…

Ресурсов для сокрушительных целей:

12 недель Год: за 12 недель сделайте больше, чем другие за 12 месяцев 0009

Около года после того, как мы с Джошем поженились, однажды у меня случился небольшой срыв. Я был с дамой, которая была немного старше меня, и она просто слушала, пока я продолжал рассказывать ей о том, как сильно я старался убедиться, что для Джоша все идеально.

Я рассказал ей о своих попытках стать идеальной женой и обо всем, что, как мне казалось, подпадало под этот ярлык.

Стирка, домашняя еда, чистый дом и т. д. Я продолжал и продолжал, пока она, наконец, не посмотрела на меня и не сказала: «Но почему? Это такое нереальное давление на себя».

Может быть, вы уже это знаете, но тот момент стал для меня настоящим откровением.

Никто из нас никогда не станет идеальным супругом, родителем или человеком. Этого не произойдет, как бы вы ни старались.

На самом деле, я даже скажу, что чем больше вы стараетесь, тем чаще у вас ничего не получается.

Раньше я думал, что если бы я как-то чуть-чуть постарался, то жизнь стала бы чуточку лучше. Но попытка с моими нынешними знаниями не принесла мне ничего, кроме еще большего разочарования.

Пришло время простить себя за то, что вы не совершенны, за принятые вами решения, которые привели вас туда, где вы есть, и за то, что вы никогда не будете совершенны в будущем.

Пора двигаться дальше. Вы никогда не будете совершенны, но вы можете стать лучше.

Ресурсы для продвижения вперед:

ПО СВЯЗИ: Как преодолеть страх, мешающий вам достичь цели

Последние мысли о том, как привести свою жизнь в порядок

Неважно как вышла из-под контроля твоя жизнь может чувствовать себя прямо сейчас, вы 100% можете навести порядок.