Типы, Преимущества, Как сделать, Сделай сам, Еще

Вы только что сделали что-то удивительное и вдохнули новую жизнь в этот мир! Прежде чем вы начнете беспокоиться о том, чтобы вернуть свое прежнее тело или даже просто вернуться к своему прежнему распорядку дня, будьте добры к себе.

Потратьте немного времени, вдыхая этот запах новорожденного, балуя себя, когда можете, и позволяя другим помогать вам. Чем больше вы будете позволять себе по-настоящему отдыхать и восстанавливаться в первые две-три недели после родов, тем лучше вы будете себя чувствовать и выздоравливать в долгосрочной перспективе.

Когда вы будете готовы снова встать на ноги (медленно, пожалуйста), вы можете подумать о связывании живота — процессе, разработанном для того, чтобы немного облегчить послеродовое восстановление и помочь вашему телу быстрее восстановиться.

Так как многие знаменитости и влиятельные мамы рекламируют это как способ вернуть себе прежнее тело, мы решили углубиться и изучить преимущества связывания живота.

Будьте реалистами — и терпеливыми — с собой

Для изменения тела беременной требуется 9 месяцев — и этот процесс включает не только увеличение веса, чтобы вырастить человека, но и перестройку органов!

Так что нездорово и нереалистично ожидать, что ваше тело вернется в нормальное состояние после родов. Не стоит делать нездоровый выбор и недобро относиться к своему телу во имя послеродового похудения, так что наберитесь терпения.

Социальные сети могут заставить вас поверить в то, что бинтование живота — это новый терапевтический метод, но он существует уже много столетий.

Короче говоря, связывание живота включает в себя обертывание материала (обычно ткани) вокруг живота. Материал обычно плотно заворачивается и помогает обеспечить поддержку и удерживать живот на месте.

Это может быть полезно, так как после родов ваше тело продолжит претерпевать изменения, и эта поддержка может помочь вашему телу правильно исцелиться.

В то время как предыдущие поколения полагались на простые куски муслиновой ткани, сегодня повязка на живот может варьироваться от традиционной длины ткани до послеродовых поясов, сделанных из различных материалов.

Связанные: См. нашу подборку 10 лучших послеродовых бандажей

Бандаж живота и кесарево сечение

Особенно если у вас было кесарево сечение, бандаж живота может быть полезным инструментом в период послеродового восстановления. В отличие от вагинальных родов, кесарево сечение требует рассечения многочисленных слоев ткани и мышц. Перевязка живота может помочь обеспечить правильное заживление разреза.

Период восстановления может быть более медленным и более неудобным для женщин, перенесших кесарево сечение, по сравнению с теми, кто рожал естественным путем. Вот хорошая новость: одно исследование показало, что женщины, которые рожали с помощью кесарева сечения и практиковали связывание живота во время послеродового восстановления, испытывали меньше боли, кровотечения и дискомфорта по сравнению с теми, у кого было кесарево сечение и не использовалось связывание живота.

Когда вы беременны, ваше тело растет и растягивается, чтобы приспособиться к ребенку. Органы выходят из своего нормального положения, и даже мышцы живота расходятся, чтобы освободить место.

Но после родов вашему телу необходимо вернуть эти мышцы и органы в исходное положение. При правильном выполнении связывание живота, наложенное на живот и вокруг бедер, может обеспечить поддержку тазового дна. Он также предлагает мягкое сжатие, которое надежно удерживает мышцы и связки на месте, пока ваше тело заживает.

Диастаз прямых мышц живота

У многих женщин, когда их органы возвращаются в исходное положение, мышцы живота могут не смыкаться естественным образом в течение стандартного 2-месячного периода после родов. Это известно как диастаз прямых мышц живота. Связывание живота может помочь удержать мышцы вместе и ускорить их закрытие.

Но хотя связывание живота может быть полезным инструментом, лучший способ избавиться от тяжелого диастаза прямых мышц живота — обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся на послеродовом восстановлении.

Хотя связывание живота имеет терапевтические преимущества, которые могут помочь ускорить послеродовое восстановление или, по крайней мере, сделать этот переходный период более комфортным, это не волшебная таблетка.

Часто люди полагают, что связывание живота в послеродовом периоде — это то же самое, что тренировка талии или эффективная часть программы по снижению веса. Тем не менее, связывание живота не является ни тем, ни другим, потому что оно предназначено только как поддерживающее устройство.

Обвязка живота — это не тренировка талии

Если ваша главная цель — сделать талию классической формы песочных часов, послеродовое связывание живота — это не то, что вам нужно. Инфлюенсеры и знаменитости в Instagram сделали тренировку талии действенным способом похудеть и улучшить свой физический профиль. Но под медицинским наблюдением эти утверждения не выдерживают критики.

Талии кроссовки, как правило, сделаны из латекса, материала, который способствует временной потере веса воды, особенно если вы носите их во время тренировки. Но как только вы начнете регидратацию — как следует! — что сброшенный вес вернется.

Медицинские эксперты предостерегают от использования тренажеров для талии, особенно для восстановления после родов, из-за потенциальных негативных побочных эффектов. При слишком тесном или слишком частом ношении существует риск нарушения дыхания и даже повреждения органов. И непреднамеренные побочные эффекты, такие как кислотный рефлюкс и изжога, возможны, если вы носите тренажер для талии слишком туго.

Существует множество бинтов для живота, которые можно использовать для связывания живота. Выбор зависит от ваших личных предпочтений.

Традиционные бинты представляют собой кусок ткани, который вы вручную оборачиваете и завязываете вокруг живота и бедер до уровня чуть ниже бюста. Наиболее известным является бинтование живота бенгкунг, которое берет свое начало в Малайзии.

Для пупка bengkung обычно используется отрез ткани шириной 9 дюймов и длиной 16 ярдов. Цель состоит в том, чтобы носить повязку не менее 12 часов в день в течение как минимум 30 дней или более.

Но если вы предпочитаете что-то быстрое и простое в использовании, вы можете рассмотреть готовые послеродовые бандажи. Эти варианты:

• доступны в различных вариантах длины от длинной линии до живота
• часто полагаются на застежки-липучки или крючки, чтобы надежно закрывать их
• доступны в различных ценовых категориях, чтобы соответствовать любому бюджету

Когда вы начнете связывание живота, зависит от того, как вы рожали, и от метода связывания, который вы планируете использовать.

Если вы планируете использовать метод связывания живота Бенгкунг и рожали вагинально, вы можете использовать его сразу. Если вы рожали с помощью кесарева сечения, вам следует подождать, пока разрез не заживет и не высохнет, прежде чем накладывать его.

Если вы выберете более современные бандажи или послеродовые корсеты, вы можете использовать их сразу же. Тем не менее, всегда поговорите со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать связывание живота.

Какой бы вариант вы ни выбрали, вы можете носить бандаж каждый день столько времени, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Однако эксперты рекомендуют носить их только от 2 до 12 недель, поскольку длительное ношение может иметь неблагоприятные последствия.

Наконечники для традиционного связывания живота

Предварительно сформированные бандажи для живота довольно защищены от дурака. Более традиционные методы, такие как бенгкунг, может быть сложнее сделать правильно, особенно если вы надеваете его самостоятельно. Так что помните эти советы:

• Бандажи Bengkung лучше всего завязывать прямо на голое тело, чтобы облегчить поход в туалет.
• В первые дни полезно иметь помощника, чтобы правильно завязать многочисленные галстуки.
• Решите, хотите ли вы попробовать традиционный или модифицированный процесс — модифицированный процесс легче сделать самостоятельно.
• Бандаж бенгкунг должен быть удобным и не должен мешать вам дышать или выполнять простые действия, такие как сидение или ходьба.

Есть много терапевтических преимуществ связывания живота, независимо от того, используете ли вы традиционный или современный метод. Но есть риски, связанные с этим при неправильном выполнении.

Слишком тугое ношение

Повязка на живот предназначена для того, чтобы мягко удерживать живот на месте и обеспечивать поддержку корпуса и тазового дна, помогая вашему телу восстановиться.

Но слишком тугое ношение любого бандажа может привести к чрезмерному давлению на тазовое дно. Вы не хотите этого — это может привести к пролапсу и грыжам.

Затрудненное дыхание

Само собой разумеется, что вам следует избегать этого! Верным признаком того, что вы носите живот слишком туго, является то, что вы изо всех сил пытаетесь нормально дышать. Если вам приходится делать неглубокие вдохи при ношении бандажа любого типа, снимите его и поправьте.

Помните, сдавливание бинтом – это нормально, но оно не должно быть настолько тугим, чтобы вы не могли двигаться или функционировать, как обычно.

Восстановление после родов — это процесс, но есть способы оказать вашему телу необходимую поддержку.

Несмотря на то, что для обеспечения безопасности необходимо соблюдать определенные правила, послеродовое перевязывание живота — отличный способ помочь вашему телу восстановиться. И его можно легко включить в свой распорядок дня, даже когда вы выздоравливаете в больнице или дома.

Типы, Преимущества, Как сделать, Сделай сам, Еще

Вы только что сделали что-то удивительное и вдохнули новую жизнь в этот мир! Прежде чем вы начнете беспокоиться о том, чтобы вернуть свое прежнее тело или даже просто вернуться к своему прежнему распорядку дня, будьте добры к себе.

Потратьте немного времени, вдыхая этот запах новорожденного, балуя себя, когда можете, и позволяя другим помогать вам. Чем больше вы будете позволять себе по-настоящему отдыхать и восстанавливаться в первые две-три недели после родов, тем лучше вы будете себя чувствовать и выздоравливать в долгосрочной перспективе.

Когда вы будете готовы снова встать на ноги (пожалуйста, медленно), вы можете подумать о связывании живота — процессе, разработанном для того, чтобы немного облегчить послеродовое восстановление и помочь вашему телу быстрее восстановиться.

Так как многие знаменитости и влиятельные мамы рекламируют это как способ вернуть себе прежнее тело, мы решили углубиться и изучить преимущества связывания живота.

Будьте реалистами — и терпеливыми — с собой

Для изменения тела беременной требуется 9 месяцев — и этот процесс включает не только увеличение веса, чтобы вырастить человека, но и перестройку органов!

Так что нездорово и нереалистично ожидать, что ваше тело вернется к нормальной жизни после родов. Не стоит делать нездоровый выбор и недобро относиться к своему телу во имя послеродового похудения, так что наберитесь терпения.

Социальные сети могут заставить вас поверить в то, что связывание живота — это новый терапевтический метод, но он существует уже много столетий.

Короче говоря, связывание живота включает в себя обертывание материала (обычно ткани) вокруг живота. Материал обычно плотно заворачивается и помогает обеспечить поддержку и удерживать живот на месте.

Это может быть полезно, так как после родов ваше тело продолжит претерпевать изменения, и эта поддержка может помочь вашему телу правильно исцелиться.

В то время как предыдущие поколения полагались на простые куски муслиновой ткани, сегодня обвязка живота может варьироваться от традиционной длины ткани до послеродовых поясов, сделанных из различных материалов.

Связанные: См. нашу подборку 10 лучших послеродовых бандажей

Бандаж живота и кесарево сечение

Особенно если у вас было кесарево сечение, бандаж живота может быть полезным инструментом в период послеродового восстановления. В отличие от вагинальных родов, кесарево сечение требует рассечения многочисленных слоев ткани и мышц. Перевязка живота может помочь обеспечить правильное заживление разреза.

Период восстановления может быть более медленным и более неудобным для женщин, перенесших кесарево сечение, по сравнению с теми, кто рожал естественным путем. Вот хорошая новость: одно исследование показало, что женщины, которые рожали с помощью кесарева сечения и практиковали связывание живота во время послеродового восстановления, испытывали меньше боли, кровотечения и дискомфорта по сравнению с теми, у кого было кесарево сечение и не использовалось связывание живота.

Когда вы беременны, ваше тело растет и растягивается, чтобы приспособиться к ребенку. Органы выходят из своего нормального положения, и даже мышцы живота расходятся, чтобы освободить место.

Но после родов вашему телу необходимо вернуть эти мышцы и органы в исходное положение. При правильном выполнении связывание живота, наложенное на живот и вокруг бедер, может обеспечить поддержку тазового дна. Он также предлагает мягкое сжатие, которое надежно удерживает мышцы и связки на месте, пока ваше тело заживает.

Диастаз прямых мышц живота

У многих женщин, когда их органы возвращаются в исходное положение, мышцы живота могут не смыкаться естественным образом в течение стандартного 2-месячного периода после родов. Это известно как диастаз прямых мышц живота. Связывание живота может помочь удержать мышцы вместе и ускорить их закрытие.

Но хотя связывание живота может быть полезным инструментом, лучший способ избавиться от тяжелого диастаза прямых мышц живота — обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся на послеродовом восстановлении.

Хотя связывание живота имеет терапевтические преимущества, которые могут помочь ускорить послеродовое восстановление или, по крайней мере, сделать этот переходный период более комфортным, это не волшебная таблетка.

Часто люди полагают, что связывание живота в послеродовом периоде — это то же самое, что тренировка талии или эффективная часть программы по снижению веса. Тем не менее, связывание живота не является ни тем, ни другим, потому что оно предназначено только как поддерживающее устройство.

Обвязка живота — это не тренировка талии

Если ваша главная цель — сделать талию классической формы песочных часов, послеродовое связывание живота — это не то, что вам нужно. Инфлюенсеры и знаменитости в Instagram сделали тренировку талии действенным способом похудеть и улучшить свой физический профиль. Но под медицинским наблюдением эти утверждения не выдерживают критики.

Талии кроссовки, как правило, сделаны из латекса, материала, который способствует временной потере веса воды, особенно если вы носите их во время тренировки. Но как только вы начнете регидратацию — как следует! — что сброшенный вес вернется.

Медицинские эксперты предостерегают от использования тренажеров для талии, особенно для восстановления после родов, из-за потенциальных негативных побочных эффектов. При слишком тесном или слишком частом ношении существует риск нарушения дыхания и даже повреждения органов. И непреднамеренные побочные эффекты, такие как кислотный рефлюкс и изжога, возможны, если вы носите тренажер для талии слишком туго.

Существует множество бинтов для живота, которые можно использовать для связывания живота. Выбор зависит от ваших личных предпочтений.

Традиционные бинты представляют собой кусок ткани, который вы вручную оборачиваете и завязываете вокруг живота и бедер до уровня чуть ниже бюста. Наиболее известным является бинтование живота бенгкунг, которое берет свое начало в Малайзии.

Для пупка bengkung обычно используется отрез ткани шириной 9 дюймов и длиной 16 ярдов. Цель состоит в том, чтобы носить повязку не менее 12 часов в день в течение как минимум 30 дней или более.

Но если вы предпочитаете что-то быстрое и простое в использовании, вы можете рассмотреть готовые послеродовые бандажи. Эти варианты:

• доступны в различных вариантах длины от длинной линии до живота
• часто полагаются на застежки-липучки или крючки, чтобы надежно закрывать их
• доступны в различных ценовых категориях, чтобы соответствовать любому бюджету

Когда вы начнете связывание живота, зависит от того, как вы рожали, и от метода связывания, который вы планируете использовать.

Если вы планируете использовать метод связывания живота Бенгкунг и рожали вагинально, вы можете использовать его сразу. Если вы рожали с помощью кесарева сечения, вам следует подождать, пока разрез не заживет и не высохнет, прежде чем накладывать его.

Если вы выберете более современные бандажи или послеродовые корсеты, вы можете использовать их сразу же. Тем не менее, всегда поговорите со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать связывание живота.

Какой бы вариант вы ни выбрали, вы можете носить бандаж каждый день столько времени, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Однако эксперты рекомендуют носить их только от 2 до 12 недель, поскольку длительное ношение может иметь неблагоприятные последствия.

Наконечники для традиционного связывания живота

Предварительно сформированные бандажи для живота довольно защищены от дурака. Более традиционные методы, такие как бенгкунг, может быть сложнее сделать правильно, особенно если вы надеваете его самостоятельно. Так что помните эти советы:

• Бандажи Bengkung лучше всего завязывать прямо на голое тело, чтобы облегчить поход в туалет.
• В первые дни полезно иметь помощника, чтобы правильно завязать многочисленные галстуки.
• Решите, хотите ли вы попробовать традиционный или модифицированный процесс — модифицированный процесс легче сделать самостоятельно.
• Бандаж бенгкунг должен быть удобным и не должен мешать вам дышать или выполнять простые действия, такие как сидение или ходьба.

Есть много терапевтических преимуществ связывания живота, независимо от того, используете ли вы традиционный или современный метод. Но есть риски, связанные с этим при неправильном выполнении.

Слишком тугое ношение

Повязка на живот предназначена для того, чтобы мягко удерживать живот на месте и обеспечивать поддержку корпуса и тазового дна, помогая вашему телу восстановиться.

Но слишком тугое ношение любого бандажа может привести к чрезмерному давлению на тазовое дно.