Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни — все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.




2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор — антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны — беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны — повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая — возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.




3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции — у обоих супругов.




4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям — количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.




5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта — консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).




6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).




7. УЗИ органов малого таза — минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции — для обнаружения доминантного фолликула.




8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.




9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.




10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.




11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи — полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).




12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.




13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

от планирования до родов — Wonderzine

Беременность — это не болезнь. Не стоит верить предрассудкам, что во время беременности лучше всего лежать не двигаясь все девять месяцев. Ничего подобного — занимайтесь спортом и живите полной жизнью. Если беременность была спланирована, всё протекает без патологий и женщина чувствует себя хорошо, то не нужно менять привычный образ жизни. Если вы занимались спортом, то продолжайте, главное — не впадать в крайности. Катайтесь на велосипеде, ешьте любимую еду, занимайтесь сексом; многие и за рулем до самых последних недель прекрасно себя чувствуют.

С первых дней беременности нельзя парить ноги, ставить горчичники и банки, ходить в баню — повышение температуры может негативно повлиять на плод. Бег в первом и втором триместре может даже облегчить течение беременности, а вот силовые упражнения могут увеличить тонус мышц живота, так что на всякий случай физические нагрузки нужно проговаривать с врачом. Обычно рекомендуется плавание, поскольку в воде значительно снижается негативная нагрузка на мышцы и суставы. Если нет угрозы прерывания беременности и отслойки плаценты, то можно летать на самолете в течение всего срока. Другой вопрос, что авиакомпании не пустят вас на борт после 7 месяцев по своим правилам.

Популярная рекомендация с осторожностью окрашивать волосы и делать химическую завивку возникла не случайно: при большинстве подобных процедур приходится дышать едким запахом аммиака. Если процедура достаточно щадящая, а помещение хорошо проветривается, можно и красить волосы.

Тело во время беременности, безусловно, будет меняться. Стандартная прибавка в весе — 10 килограммов, но всё очень индивидуально, и чем меньше изначальная масса тела, тем больше будет набор. Весом перемены не ограничиваются: появляется сонливость, одышка, частое мочеиспускание, отечность, пигментные пятна, которые обычно сами проходят после беременности; на первых месяцах меняется восприятие привычных вкусов, а на последних — возникает бессонница. Из хорошего женщины часто отмечают, какими крепкими стали и как быстро растут их волосы и ногти, у многих улучшается состояние кожи, но может появиться и акне. Однако у разных женщин гормональные изменения проявляются по-разному.

Врачи не должны запугивать пациенток всеми возможными осложнениями на свете. Скорее всего, с беременной не случится ни одно из них, при этом психологическое состояние будет скомпрометировано — женщина всё время будет бояться. Риск абсолютно всех осложнений исключить невозможно. Однако врач обязательно должен объяснить наиболее вероятные риски в зависимости от анамнеза и особенностей каждой конкретной беременности. Если чего и стоит опасаться, то это депрессии во время и после родов. Это вполне реальная проблема, от которой нельзя отмахиваться и с которой можно помочь. Нужно следить за своим настроением, прислушиваться к себе и не списывать свои переживания на одни лишь гормоны.

5 советов по подготовке к беременности

Подготовка к беременности должна начинаться с вопроса: «Сколько детей у меня будет?»  

Обычно в семье один-два ребенка, редко три. Подумайте. И Вы поймете, что в этом случае речь идет о «качестве» каждой беременности, уникальности каждого ребенка. Поэтому подготовка к беременности – это только масса обследований и назначение витаминов. Это еще и понимание важности всех процессов, происходящих в момент зачатия и вынашивания ребенка. И помните, что любые таблетки принимаются не для здоровья, а для лечения.  

Совет первый. Не откладывайте рождение ребенка. Возраст вступления в брак и рождения первого ребенка все время увеличивается.  Продолжительность жизни человека растет, но время репродуктивного возраста (возраста для рождения детей) не увеличивается. ВОЗ сообщает о том, что оптимально рождение первого ребенка до 26 лет. Это обуславливается длительными наблюдениями, многими исследованиями и практическим опытом врачей. Это самое здоровое время для зачатия, успешного вынашивания и рождения через естественные родовые пути. В погоне «за счастливым будущим» рождение первенца после 30 лет в результате превращается за борьбу за рождение ребенка с применением массы лекарственных средств, сил врачей и надежды на благоприятный исход. Даже если вы абсолютно здоровы, то беременность после 35 лет это непросто, а после 40 лет – это серьезное испытание для организма матери и ребенка. И не снимайте со счетов нагрузки после родов и по уходу за новорожденным ребенком. После 35-40 лет тяжелее перенести бессонные ночи и легко подорвать свое здоровье. Ваше здоровье понадобится еще для того, чтобы попрыгать на одной ножке с ребенком, порадоваться и порадовать внуков. И про повторные роды. К сожалению, рождение второго ребенка вообще часто превращается в историю «Так получилось» или «Я знаю, все будет хорошо». Это просто безответственно.  

Совет второй. Беременность должна наступать в «самое здоровое время» и быть желанной. Обязательно обследование и «ремонт» всех возможных «поломок» в организме матери и отца до зачатия. Любые очаги хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, пиелонефрит и др.) должны быть санированы. Все хронические заболевания, которые вы накопили за свою жизнь, должны быть в состоянии глубокой ремиссии. Старо, как мир: больной ребенок рождается от нездоровых родителей. Здоровье человека только на 10% зависит от медицинской помощи. В остальном – от наследственности, среды обитания и самого человека. Менее всего Вашего будущего ребенка будет интересовать какие трудности Вы преодолевали в жизни, почему не подготовились к беременности, а экстренно обследовались и лечились во время беременности, если он будет больным. Поэтому от рассказов о том, что все было хорошо, но потом «все испортилось», врачам хочется плакать. Ваше потомство развивается в Вашем организме. И то, насколько Вы здоровы или больны, какой Вы ведете образ жизни, как Ваш организм прореагирует на беременность, не зависит от медиков.  

Совет третий. Исключите ВСЕ вредные привычки! Каким здоровым и счастливым  будет ваш малыш, зависит от Вас с момента зарождения.  Здоровый образ жизни должен быть основой развития Вашей семьи, Ваших детей. Алкоголь надо исключить при подготовке к беременности. Никакого пива и отговорок, что ничего страшного. Если Вы курите, то бросьте. Это продлит Вашу жизнь и сохранит здоровье Вашего ребенка (он не будет пассивным курильщиком и не пристрастится к курению по примеру родителей). Едите все подряд, без разбора? Разберитесь. Необходимо здоровое питание. Вы вообще не помните, когда делали зарядку, ходили в бассейн? Вспомните. Надо уделять внимание общей физической нагрузке. Это подготовит организм к нагрузкам во время беременности и в родах. Алкоголь, курение, ожирение, гиподинамия вредны для будущих родителей и потомства.  

Совет четвертый. Прочитайте хотя бы маленькую книгу или несколько статей про беременность и роды. Сходите на занятия по подготовке к беременности и родам. Не сидите в социальных сетях. Не слушайте бредни о страхах, ждущих во время беременности и в родах. Или о том, что «все придумали врачи». За потоком ненужной информации мы забываем об общих вопросах. Беременность – это не патологическое состояние. Беременность – это особое состояние, длящееся до 9 месяцев. А роды – это нормальный процесс для человека, который происходил и будет происходить миллионы раз на Земле. Печально слушать, когда на приеме у гинеколога на простой вопрос о дне менструального цикла женщина затрудняется ответить, что уже беременная, рожающая или родившая женщина не ориентируется в простых понятиях.  

Совет пятый. Не слушать советы всех подряд. Идите к врачу, который определит индивидуально, какие обследования надо пройти Вам в Вашем возрасте, в Вашем случае. А, главное, порекомендует то, что необходимо Вам для подготовки к Вашей беременности. Иногда бывают случаи, когда врачи просят воздержаться от выполнения детородной функции. Не возможно все предугадать. Но современная медицина готова помочь Вам в вопросах, которые на данном этапе развития изучены.

Будущие родители, для Вашего ребенка нужен не только Ваш «жизненный опыт», а Ваше здоровье!  

Советы подготовлены Дражиной Оксаной Георгиевной врачом-гинекологом высшей квалификационной категории кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры акушерства-гинекологии БелМАПО. Оксана Георгиевна принимает в филиале по адресу г. Минск, ул. Неманская, 3. Предварительная запись: (017) 388-49-50, (017) 388-49-51, (029) 339-43-10, (033) 371-86-11

Подготовка к беременности — от анализов до витаминов

Зачем планировать беременность и с чего начать подготовку к зачатию, ИА «Чита.Ру» рассказал врач медицинского центра «Медлюкс» акушер-гинеколог Татьяна Ожегова.

Все родители мечтают о рождении здорового малыша. Нужно ли готовиться к наступлению беременности? Или в этом нет никакой необходимости? Мнения специалистов однозначны – готовиться нужно, и желательно действовать по определённому алгоритму.

Прежде всего, нужно записаться на приём к гинекологу. Этот врач станет помощником и советчиком на протяжении многих месяцев.

Что такое прегравидарная подготовка, и зачем она нужна?

Это профилактические, диагностические, а при необходимости и лечебные мероприятия, готовящие организм к зачатию, вынашиванию и благополучному рождению ребёнка, а также предупреждающие возможные осложнения беременности и родов.

Женщина всегда немного боится изменений, которые произойдут с её организмом при беременности. А на мужчину сваливается масса непривычных обязанностей, когда супружеская пара ждёт ребёнка, особенно если у жены бывают осложнения в период вынашивания малыша. Поэтому оптимальным считается консультирование семейной пары. Ведь и у мужчины возникают свои вопросы в этот период.

Особенно такая подготовка важна, если пара долгое время не может зачать ребёнка, если женщина в прошлом перенесла аборт, выкидыш или у неё была замершая беременность, если предыдущие беременности и роды протекали с осложнениями, если у женщины есть хронические заболевания.

Как проходит подготовка?

Оптимальным сроком для проведения прегравидарного обследования у большинства семейных пар считается три месяца до предполагаемого зачатия. Этот срок достаточен для обследования, проведения необходимой подготовки и сохранения результатов обследования актуальными на момент зачатия. Если есть особые условия — тяжёлая сопутствующая патология, требующая специального обследования, осложнения предыдущих беременностей и родов — сроки подбираются индивидуально.

Первый этап подготовки – исследование репродуктивного здоровья будущих родителей. Его цель – определить, насколько мужчина и женщина способны к зачатию ребёнка.

Особенное внимание при подготовке к беременности уделяется женскому здоровью, ведь именно ей предстоит вынашивать и рожать ребёнка. Но и здоровье будущего отца не менее важно, чем здоровье матери. Ведь в 40% случаев причиной бесплодия семейной пары является проблемы со здоровьем у мужчины. Обследованием будущего отца при необходимости займётся уролог-андролог. Спектр обследования мужчины включает, как правило, спермограмму, исследование секрета предстательной железы и обследование на инфекции.

На этом этапе консультация специалиста поможет разобраться:

— какие риски осложнений беременности и родов существуют лично у вас;

— есть ли в вашей семье наследственные заболевания или особые факторы, передающиеся по наследству, которые могут повлиять на течение беременности;

— существует ли риск генетических отклонений для будущего ребёнка, и как его минимизировать;

— есть ли у родителей хронические и инфекционные заболевания, которые могут повлиять на зачатие и течение беременности;

— что необходимо предпринять, чтобы избежать возможных осложнений.

Второй этап – непосредственная подготовка к зачатию. Специалисты посоветуют не только отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, но и назначат необходимые препараты и витаминные комплексы в нужной дозировке.

Третий этап – ранняя диагностика беременности: гормональное исследование хорионического гонадотропина, биохимический скрининг и УЗИ. Она позволит выявить вовремя патологии развития плода и по возможности устранить их.

План обследования женщины во время планирования беременности

— гинекологический осмотр;

— УЗИ органов малого таза, почек и щитовидной железы;

— кольпоскопия;

— гормональное обследование при нерегулярном менструальном цикле, проблемах с весом, а также при наличии в прошлом беременности с неблагоприятным исходом;

— обследование на аутоантитела, если есть проблема невынашивания;

— гемостазиограмма — определение состояния свёртывающей системы крови;

— цитологическое и гистологическое (биопсия) исследование аспирата из полости матки, если в истории болезни есть хронический воспалительный процесс, предшествующие роды или аборты осложнялись эндометритом, было невынашивание беременности;

— определение группы крови и резус-фактора для избежания развития резус-конфликта;

— общий анализ крови и определение уровня железа в крови для диагностики хронической анемии или скрытого дефицита железа. Ведь наиболее частыми, доказанными в многочисленных исследованиях, последствиями анемии беременных являются выкидыши, преждевременные роды, задержка внутриутробного развития плода и повышенный риск развития маловесных детей;

— диагностика инфекций: обследование на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С, краснуху, токсоплазмоз, герпетическую и цитомегаловирусную инфекции, скрытые урогенитальные инфекции;

— обследование на гипергомоцистеинемию;

— медико-генетическое консультирование при необходимости — для тех пар, у которых определение пола имеет принципиальное значение; уже рождался ребёнок с генетическими отклонениями; в семье есть наследственные заболевания или пороки развития; брак кровнородственный; женщина старше 35 лет, мужчина старше 50 лет.

Зачем столько готовиться?

Конечно, если родители полностью здоровы, то можно обойтись и минимальной подготовкой, но беременность — не только счастье, но и большое испытание для организма. Даже для молодой и здоровой женщины это серьёзная дополнительная нагрузка. Во время беременности все жизненно важные органы работают за двоих, а иногда и за троих. Вся их работа направлена на поддержание системы «мать – плацента – плод». Поэтому планирование беременности для женщины включает в себя не только обследование состояния общего и репродуктивного здоровья, но и готовности организма к такой нагрузке и обеспечение условий для благополучного её течения.

Предварительная консультация однозначно понадобится большинству пар, планирующих беременность. Даже наличие рядом мамы, рожавшей подруги и интернета не решит все возникшие вопросы, связанные с беременностью. Гораздо полезнее задать их специалисту.

Может показаться, что объём обследования слишком широк. Однако большинство из них считается обязательным уже при первом посещении врача во время беременности. Но в это время при выявлении нарушений воздействовать на них может быть уже поздно или менее эффективно.

Беременность у подготовленных женщин обычно протекает значительно легче и проще. Планирование зачатия – один из факторов благополучного вынашивания и рождения здорового малыша, ведь любую проблему намного легче предупредить, чем героически с ней бороться, тем более когда речь идёт о здоровье ребёнка и его мамы.

МедЛюкс, ул. Красной Звезды, 58 (ТД «Царский»)

Планирование беременности: 7 главных правил подготовки к рождению малыша

Наталья Мякота, акушер-гинеколог клиники ISIDA рассказывает про планирование беременности, основные этапы этого важнейшего процесса и алгоритм действий в случае, если обследования показали наличие проблем в организме будущей мамы.

Строго говоря, подготовка к беременности должна начинаться с рождения девочки и продолжаться до момента зачатия. Занятия физкультурой, правильное питание, отказ от вредных привычек и ответственное отношение к своей сексуальной жизни – вот основные этапы подготовки к рождению здорового малыша.

Но на практике, к сожалению, под подготовкой к беременности понимается период от 6 до 3 месяцев до планируемого зачатия. В течение этого времени будущие родители должны откорректировать свой образ жизни, пройти необходимые обследования, если понадобится – курс лечения.

Важно подчеркнуть, что в подготовке к беременности в равной степени должны участвовать как будущая мама, так и будущий отец ребенка.

О подготовке к беременности мужчины. Сперматозоиды в организме мужчины обновляются и полностью созревают в течение 72 дней. Поэтому за три месяца до планируемого зачатия мужчине необходимо отказаться от вредных привычек Нужно также отказаться от посещения бани и сауны, т.к. сперматогенез страдает от перегревания. И, конечно же, отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

О подготовке к беременности женщины. Планируя беременность, очень важно выбрать медицинское учреждение, специалистам который вы доверите наблюдение за своей беременностью.

Еще до наступления беременности, врач, проведя необходимые обследования, скажет, на что именно вам нужно обратить особенное внимание. В клинике ISIDA разработан и успешно применяется пакет » Планирование беременности», в который входят комплексы обследований, необходимых на стадии подготовки к беременности.

Начать нужно с врача-гинеколога. Доктор расспросит вас о вашем анамнезе, посмотрит в гинекологическом кресле, возьмет мазки, сделает ПАП-тест – очень важный анализ для диагностики заболеваний шейки матки. Обязательно нужно сделать УЗИ органов малого таза, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем и определить группу крови и резус-фактор. Нужно также сдать анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты В и С.

Инфекции, передающиеся половым путем, нередко протекают без симптомов. Но запущенные инфекции могут очень негативно повлиять на развитие ребенка. К счастью, половые инфекции хорошо поддаются лечению, поэтому не стоит сильно переживать, если анализы покажут наличие проблемы. Врач назначит курс лечения, после прохождения которого нужно будет опять сдать анализы и вернуться к планированию беременности.

В ходе подготовки к беременности вам нужно будет посетить врача-терапевта. Он попросит вас сдать кровь и мочу на общий и биохимический анализы. Необходимо также сдать кровь на сахар для исключения сахарного диабета. Врач-терапевт даст вам также направление на электрокардиограмму, УЗИ щитовидной железы. Для определения функции щитовидной железы нужно также сдать кровь на тиреотропный гормон. Уровень этого гормона имеет очень большое значение для успешного зачатия и вынашивания беременности. Если анализ покажет, что уровень этого гормона выше или ниже нормы, вам понадобится консультация эндокринолога, который назначит вам препарат для нормализации этого гормона.

В зависимости от результатов анализов врач может направить вас на консультацию к узким специалистам. Например, к кардиологу, гастроэнтерологу и так далее.

До наступления беременности очень важно решить все проблемы с зубами. При возникновении какой-либо проблемы с зубами во время беременности вы можете, конечно, посетить стоматолога, но важно помнить, что рентген во время беременности под запретом. Именно поэтому врачи-гинекологи так настоятельно рекомендуют проверить состояние ротовой полости еще до наступления беременности.

Контроль за весом. Для здоровой и легкой беременности очень важен вес будущей мамы. И лишний, и недостаточный вес могут плохо повлиять на вынашивание беременности. Поэтому очень важно правильно питаться. Вы должны знать, что в среднем беременная женщина за весь период беременности набирает около 10-13 кг. Это норма. Но если будущая мама входит в беременность с лишний весом плюс она еще наберет 10 кг, в итоге получится довольно большая нагрузка на суставы, на нижние конечности и в целом на весь организм. Поэтому нормализовать свой вес необходимо еще до наступления беременности.

Чтобы выяснить, нужно ли вам похудеть или поправиться, нужно выяснить свой идеальный вес. Это можно сделать с помощью простой формулы, которую очень широко используют доктора и фитнес-тренеры. Эта формула была разработана бельгийским ученым Адольфом Кетле, она известна под названием индекс массы тела.

Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, покажет индекс массы тела и, соответственно, покажет, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный.
Возможно, после подсчета индекса массы тела, вам понадобится консультация диетолога. Подчеркнем, что эта формула подходит только для девушек, которые не беременны или находятся в самом начале своего положения. Если срок вашей беременности уже достаточно велик, пользоваться этой формулой не стоит.

Консультация диетолога нужна также женщинам, которые планируют беременность и которые питаются по особенной схеме. Это, например вегетарианцы, веганы. К диетологу нужно также обратиться женщинам с ожирением и пациенткам, у которых было лечение ожирения оперативным путем.

О физических нагрузках. Умеренные физические нагрузки на стадии подготовки к беременности очень полезны. Однако профессиональный спорт сопряжен с чрезмерной нагрузкой на организм женщины, чреват травмами. Нередко женщина не знает, что она уже беременна и продолжает занятия спортом. Это может привести к негативным последствиям. Поэтому перед планированием беременности, то есть не позже, чем за три месяца до зачатия необходимо уменьшить физические нагрузки. Это касается в первую очередь профессиональных спортсменов.

Увидев две заветные полосочки на тесте, обязательно сообщите о своем положении тренеру и запишитесь на групповые занятия для беременных. Это может быть йога, пилатас, акваэробика. Эти виды физической нагрузки очень благотворно влияют на женский организм.

В процессе подготовки к беременности необходимо отказаться от вредных привычек. Причем от курения нужно отказаться одномоментно. Все разговоры о том, что организм должен постепенно привыкнуть к отсутствию никотина, в данном случае является обманом. Необходимо также отказаться от алкоголя. В Великобритании было проведено исследование, в ходе которого было обследовано 17.000 женщин в возрасте от 29 до 39 лет. Курильщицы беременели в среднем на 22% реже, чем женщины, не имеющие этой вредной привычки. Кроме того, исследования показали, что у курящих женщин более высокий процент выкидышей. Поэтому обратите на это внимание и постарайтесь отказаться от всего, что может негативно повлиять на развитие вашего малыша.

Стоит ли принимать витамины в период подготовки к беременности?. Этот вопрос волнует практически всех будущих мам. Существует очень уважаемая организация, которая называется Международная федерация акушерства и гинекологии. Исследованиями специалистов этой организации пользуются все гинекологи мира. Так вот: специалисты этой федерации не настаивают на приеме специальных витаминных комплексов до наступления беременности.
О том, какие именно обследования нужны и что делать, если все идет не совсем так, как хочется, рассказывают врачи клиники ISIDA в специально созданной для Вашего удобства подборке полезных материалов о подготовке к беременности.

Об условиях наблюдения беременности в клинике ISIDA Вы можете узнать на нашей странице Программы по ведению беременности.

Находитесь в поисках клиники, специалистам которой можно доверить появление на свет Вашего малыша? Доверьтесь специалистам клиники ISIDA: запишитесь на консультацию, позвонив по номерам 0800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11. Или задайте нам свой вопрос и мы обязательно на него ответим.

Урок 1. Планирование беременности и подготовка к беременности

Планирование беременности и подготовка к беременности

Во всем мире существует понятие «планирование беременности». Оно включает в себя обследование состояния общего и репродуктивного здоровья будущих родителей и комплекс мероприятий, направленных на обеспечение оптимальных условий для зачатия.

 Планирование беременности направлено на выявление и устранение факторов риска для будущей беременности, улучшение здоровья обоих родителей. Зачастую чтобы современная женщина смогла зачать, выносить и родить здорового ребенка, необходима серьезная подготовка.

Подготовку к беременности желательно начать не менее, чем за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно в первые недели, когда будущая мама еще не знает, что беременна, плод особенно чувствителен к неблагоприятным воздействиям. В это время уже закладываются основы здоровья и характера будущего человечка.

Психологи утверждают, что в семьях, где родители заранее побеспокоились о планировании беременности, дети развиваются лучше и физически, и эмоционально.

Планирование беременности. С чего начать?

Подготовку к беременности желательно начать с психологической подготовки будущих родителей, и возможно других членов семьи. Поставить и ответить на вопросы : Готовы ли вы к воспитанию ребенка? Осознаете ли всю важность и значимость этого шага? Как отнесутся старшие дети к перспективе появления нового члена семьи? Кто окажет помощь в воспитании и присмотре за ребенком?

Планируя беременность, будущим родителям желательно вспомнить об общих правилах ведения здорового образа жизни, соблюдение которых позволяет существенно повысить иммунитет и, соответственно, возможность рождения здорового ребенка. Правила достаточно просты и известны большинству людей еще со школьной скамьи: исключить курение и прием алкоголя, наладить режим питания, избегать стрессовых ситуаций, не забывать про умеренные физические нагрузки и как можно чаще бывать на свежем воздухе. Соблюдение этих нехитрых, но эффективных правил актуально не только для будущих родителей, но и для тех людей, которые следят за состоянием своего здоровья и хотят как можно дольше его сохранить. Будущим папам и мамам необходимо добавить к этому только специальные витаминно-минеральные комплексы и положительный психологический настрой.

Планируя беременность желательно заблаговременно скорректировать рацион для полноценного снабжения организма будущих родителей нужными веществами и витаминами.

Подготовку к беременности нужно начинать с оценки состояния обоих супругов. Желательно, за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия пройти медицинское обследование, объем которого зависит от таких характеристик пары как: возраст, наличие и серьезность хронических заболеваний, наследственные патологии и другие факторы.

 Залогом благополучных родов и здоровья ребенка является так же своевременное начало процедуры ведения или наблюдения беременности. В это понятие входят систематические мероприятия, проводимые по определенному плану под наблюдением врача, который осуществляет ведение беременности. Очень важно своевременное проведение всех необходимых обследований и их грамотная интерпретация. Необходимо в течение всей беременности регулярно посещать врача, наблюдающего беременность, выполнять все его рекомендации и обсуждать с ним все волнующие вопросы. При первом посещении нужно обсудить с врачом много вопросов. Если имеется какое то общее заболевание, которое требует постоянного приема медикаментов, необходимо проверить, можно ли их продолжать принимать и во время беременности.

Обязательно расскажите о ранее перенесенных заболеваниях, передаваемых половым путем и о возможных неудачных попытках выносить беременность ранее. В этом случае вам потребуются дополнительные обследования и особый контроль во время всей беременности.

Опытный врач, наблюдающий беременность сам задаст много на первый взгляд ненужных вопросов. Но он должен знать как можно больше, чтобы обеспечить комфортное течение беременности и успешные роды. Важной темой разговора с врачом, осуществляющим ведение беременности, является обсуждение вопросов, связанных с питанием во время беременности. Кроме необходимости полноценно питаться, особенности организма могут требовать особой диеты.

Возможно, у вас возникнут вопросы относительно безопасности для вашего нынешнего состояния условий на работе. Это тоже тема для обсуждения в рамках наблюдения беременности. Все что вас волнует и беспокоит, вы должны обсуждать со своим врачом.

Каких специалистов желательно посетить на этапе планирования беременности?

Женщина обязательно должна посетить гинеколога, который будет в будущем наблюдать ее беременность. Обязательно посещение стоматолога. Во время беременности нездоровые зубы являются опасным источником инфекций, и ребенок может заболеть. Женщине необходимо пройти обследования у ЛОР-врача, аллерголога, кардиолога. Важно исключить наличие хронических заболеваний, а если они есть, то вылечить их до зачатия.

Обязательно нужно сделать мазок на флору, цитологическое исследование соскоба с шейки матки, УЗИ органов малого таза , общий и биохимический анализы крови, свертываемости крови, общий анализ мочи, кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, иммунитет к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу, герпесу, ПЦР-исследование соскоба из канала шейки матки на хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, герпес.

 Необходимо провести исследование уровня гормонов щитовидной железы Т3, Т4 (тироксин, трийодтиронин) и ТТГ (тиреотропного гормона гипофиза, регулирующего функцию щитовидной железы), УЗИ щитовидной железы и УЗИ молочных желез, возможно кольпоскопическое исследование шейки матки, бактериологические исследования, аспирационная биопсия эндометрия, гистероскопия и т.д.

В последние годы при подготовке к беременности получила распространение «периконцепционная профилактика». Этим труднопроизносимым словосочетанием обозначают целый комплекс мероприятий, направленных на обеспечение оптимальных условий для созревания яйцеклетки, её имплантации (т.е. прикрепления к матке) и раннего развития эмбриона. Таким образом, это мероприятия, направленные на устранение некоторых факторов риска, улучшение состояния здоровья будущих родителей и создание благоприятных физиологических условий в момент зачатия. Периконцепционная профилактика рекомендуется всем семьям при подготовке к беременности.

Желательно все перечисленные мероприятия начинать за 3-4 месяца до планируемой беременности

Почему планируя беременность даже здоровым нужно сходить к врачу?

Профилактика заболевания всегда выгодней и предпочтительней его лечения. Особенно актуальна эта проблема при планировании беременности. Желательно посетить врача до беременности, ведь во время нее лечиться гораздо сложнее. Профилактика болезней и своевременная помощь специалистов поможет вам избежать проблем при вынашивании ребенка.

Лечение всегда отстает от профилактики. Профилактика еще несуществующей болезни достаточно проста, и если относиться к ней серьезно, ее с большой вероятностью можно избежать. Болезнь трудно вылечить, но легко предотвратить.

Профилактика сводится к поддержке иммунитета в хорошем состоянии. Чтобы убедиться в надежности защитных сил организма, надо изучить свой противовирусный иммунитет — антитела к герпесу и цитомегалии. Когда отклонений от нормы нет, будет достаточно общеукрепляющих мер — полноценное питание, разумные физические нагрузки, хороший сон, умеренная работа за компьютером, отказ от курения и других вредных привычек.

Что еще надо сделать на этапе планирования беременности, чтобы увеличить вероятность появления на свет здорового малыша?

o   Обсудите свои планы с супругом.

o   Если вы принимаете гормональные контрацептивы, желательно закончить пить таблетки за 3 месяца до зачатия. То же самое относится к внутриматочной спирали.

o   Начинайте утро с 20-минутной гимнастики, особый упор делайте на тренировку мышц пресса.

o   За 2-3 месяца до зачатия избегайте сауны и пребывания в условиях повышенной температуры.

o   Быстрая ходьба поможет вам стать более выносливой — гуляйте каждый день как можно больше.

o   Избегайте стрессов и депрессивных настроений.

o   Начните прием фолиевой кислоты (ее недостаток может отрицательно сказаться на ребенке).

o   Посоветуйтесь с врачом, какие иммуностимулирующие препараты (например, женьшень, аралия, лимонник) вам лучше принимать в этот период.

o   Сходите на прием к терапевту. Будет полезно убедится, что вы здоровы еще раз. Такие стандартные методы обследования как: измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови могут помочь распознать скрытые хронические заболевания — например, анемию, болезни почек, гипертонию.

o   Сдайте анализы на выявление гинекологических инфекций. Выявить возможные инфекции можно с помощью специальных исследований на микрофлору влагалища.

o   Посетите стоматолога.

o   Будет полезно проконсультироваться с врачом-генетиком особенно если в роду кого-нибудь из родителей наблюдались генетические аномалии или отклонении, или произошло радиоактивное облучение.

В большинстве случаев, здоровой семейной паре для зачатия требуется от полугода до года, при условии, если пара занимается сексом 2-3 раза в неделю без применения контрацептивов.

9 способов подготовить свое тело к беременности и повысить фертильность

Вот 9 способов подготовить свой организм к беременности и повысить фертильность. Включает травяные чаи, детокс-ванны и полноценное питание.

Прошел еще месяц, и мой месячный цикл опоздал. И все же палка кричала «не беременна».

Не беременна? Но я опоздал на пять дней. Как это может быть? Не говоря уже о том, что я истощена и очень раздражительна. Очевидно, я должна быть беременной. Это ранние признаки беременности!

Тем не менее, после года молитв о младенце, мое чрево осталось пустым. Оставался вопрос — доверяю ли я Богу размер моей семьи?

Когда мы стояли в благодати, ожидая, что Господь наполнит мое чрево нашим вторым ребенком, мы молились и исследовали способы повышения фертильности. В конце концов мы встретили акушерку с целостным мышлением, которая помогла нам многое узнать о том, как подготовить мое тело к беременности, и, о чудо, вскоре мы зачали Тимоти.

К тому времени, когда мы, наконец, забеременели, я почувствовал, что у меня самое лучшее здоровье за ​​долгое время, если вообще когда-либо.

Теперь, когда мы снова готовим мое тело к рождению еще одного ребенка после недавнего выкидыша, я старательно готовила свое тело к беременности и находила способы повысить свою фертильность.

Если вы пытаетесь забеременеть или просто хотите подготовить свое тело к наступлению беременности, ниже приведены несколько способов повысить фертильность и подготовить свое тело к беременности здоровым и естественным образом.

Между прочим, я не специалист в области здравоохранения и не тот, к кому вам следует принимать какие-либо медицинские советы. Я всего лишь скромная женщина, которая фанатично занимается исследованиями и пытается сохранить свое здоровье во славу Бога.

9 способов подготовить свое тело к беременности и повысить фертильность

1. Ешьте продукты с высоким содержанием питательных веществ

Питание — ключевая часть повышения фертильности и обеспечения наилучшего старта вашего ребенка. Хорошая диета может увеличить ваши шансы на зачатие и помочь вашему организму в целом.

Питательных веществ, на которых я хотел бы сосредоточиться при подготовке своего тела к беременности, — это витаминов A, C, D, E и K2, йод и жиров омега-3. Хотя есть еще несколько важных питательных веществ, я могу сосредоточить на них свои усилия.

Некоторые суперпродукты для фертильности:

• Пастбищные яйца
• Рыба, пойманная в дикой природе (лосось — мой любимый!)
• Масло
• Масло печени трески
• Темно-зеленые листовые овощи
• Цитрусовые фрукты
• Авокадо
• Бананы
• Сладкий картофель
• Чеснок

Совет: исследуйте продукты с высоким содержанием каждого из перечисленных выше витаминов и минералов.Введите в своей любимой поисковой системе: «продукты с высоким содержанием витамина А.» Повторите это для каждого витамина и минерала. Затем сосредоточьтесь на том, чтобы включить в свой рацион как можно больше этих продуктов.

Еще одно сообщение, которое может оказаться полезным:

2. Ограничьте потребление сахара и кофеина

В дополнение к еде, богатой питательными веществами, я также ограничиваю потребление сахара и кофеина, когда готовлю свой организм к беременности.

Уменьшив потребление сахара и кофеина или полностью исключив их, мое тело может работать, чтобы уравновесить мои гормоны и увеличить мои шансы на зачатие.

Если вы фанатик кофе, как я, обратите внимание на эти альтернативы кофе, которые я использую и люблю.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные упражнения просто полезны.

Вот некоторые общие известные причины для тренировки:

• Помогает поддерживать здоровый вес
• Улучшается сон
• Больше энергии
• Улучшает настроение
• Улучшает ясность ума

Упражнения отлично снимают стресс и очень полезны для восстановления гормонального дисбаланса. Поэтому, когда я готовлю свое тело к беременности, я тренируюсь не менее 30 минут в день три-четыре раза в неделю.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

4. Создайте привычку отдыхать

Отдых не грех. Позвольте мне сказать это еще раз. Отдых не грех.

Поскольку культура основана на продуктивности, легко думать, что мы ленивы, когда выбираем отдых. Однако это просто неправда. Мы созданы для отдыха.

Недостаток сна, максимальная нагрузка на тело и выбор самообеспечения вызывают проблемы со здоровьем. Я испытал усталость надпочечников и бесплодие из-за недостатка отдыха. Отдых играет важную роль в производстве и балансировании гормонов.

Поэтому, когда я готовлю свое тело к беременности, я всегда работаю над формированием привычки отдыхать.

5. Делайте 2-3 детокс-ванны в неделю

Очищение от бесплодия — обычная практика в незападных культурах.Со всеми токсинами, которые мы бросаем в наши тела каждый день (некоторые сознательно, некоторые неосознанно), неплохо найти способы регулярно избавлять наши тела от токсинов , особенно когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Лично я принимаю мягкую детокс-ванну два-три раза в неделю, чтобы вывести токсины из своего тела. Плюс это помогает мне успокоиться, что помогает выработать привычку отдыхать.

Моя любимая детокс-ванна состоит из смеси английской соли, соли мертвого моря и эфирного масла лаванды. Я покупаю его у своей акушерки, так как он недорогой, и я доверяю источнику.

Перед тем, как сесть в ванну, я всегда выпиваю большой стакан воды, чтобы быть готовым пописать, когда выйду. Затем, выйдя из ванны, я выпиваю еще один стакан воды для регидратации.

Примечание: не вся соль Эпсома одинакова. Тот вид, который вы получаете в продуктовом магазине, вероятно, не очень хорошо продается, и многие из распространенных брендов в коробках содержат свинец. Так что проведите свое исследование и найдите хороший источник.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

Обратите внимание, что я не согласен со всем на каждом из этих веб-сайтов. Но я нашел эти статьи полезными.

6. Пейте травяные чаи

Травяные чаи — прекрасное средство для питания вашего тела. Травяные чаи могут дать вам естественный заряд витаминов и минералов, одновременно увлажняя ваше тело!

Я покупаю почти все свои травы в магазине Bulk Herb Store или беру их в своем саду на заднем дворе.

Травы, которые мне нравятся для плодородия:

• Крапива двудомная
• Лист красной малины
• Клевер красный
• Мята перечная
• Солодка
• Мелисса

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

7. Принимайте витамины и минералы

В дополнение к травяным чаям и здоровой диете мне нравится принимать специальные добавки, которые повышают фертильность и способствуют общему здоровью.

Доплаты принимаю:

8. Сделайте массаж живота Maya

Массаж живота Maya может помочь повысить фертильность.

Давайте вернемся на несколько лет назад.

После того, как у меня родился первый ребенок, мне было трудно выздоравливать физически. У меня было вторичное бесплодие, к тому же я была истощена и утомлена. Я ложился спать к 20:00 и спал до 8:00 следующего утра. К 10 часам утра я готовила завтрак, мыла посуду и была готова вздремнуть. Я все время был измотан. Я не смогла забеременеть. Мой муж путешествовал, а у меня бегал малыш. Я болел. Очень болен.

Именно тогда мы встретили нашу акушерку, которая познакомила нас не только со всем, что я упомянул выше, но и с массажем живота майя. Она объяснила мне, что моя матка вышла из строя и что многие из моих проблем со здоровьем можно решить с помощью простого 45-минутного массажа. Я был настроен скептически, но я также отчаялся попробовать это.Я просто хотел почувствовать себя лучше. И отдохнул. К тому же, кто в здравом уме откажется от массажа?

Массаж Maya — это техника массажа, которая представляет собой неинвазивный способ изменения положения внутренних органов, которые сместились. Смещенная матка может вызвать множество проблем со здоровьем, особенно связанных с вашей фертильностью.

Симптомы смещения матки (вот несколько):

• Болезненные месячные (Ваши месячные не должны быть болезненными! Не должно быть сильных спазмов.Не идеально!)
• Поздние, ранние или нерегулярные периоды
• Темная, густая кровь в начале и в конце менструации
• Головная боль или мигрень с периодом
• Отсутствие регулярной овуляции
• Болезненная овуляция
• ПМС / депрессия
• Сгустки крови во время менструации и обильного кровотечения
• Хронический выкидыш
• Преждевременные роды
• Тяжелая беременность / несостоятельность матки / кровянистые выделения
• Бесплодие
• Болезненный половой акт
• Тяжелая менопауза

«Когда репродуктивные органы смещаются в норме, они могут смещаться. ток крови и лимфы, а также нарушение нервных связей.Всего несколько лишних унций, попавших на кровеносные и лимфатические сосуды, могут нанести ущерб различным системам организма. Путем смещения матки на место восстанавливается гомеостаз или естественный баланс тела в области малого таза и окружающих органов. Токсины выводятся из организма, а питательные вещества, которые помогают тонизировать ткани и баланс гормонов, восстанавливаются до нормального уровня. Это важно для здоровой беременности, родов и родов ». ~ Арвиго терапия, определение и история

После выкидыша массаж Майя сыграл решающую роль в моем выздоровлении.К тому же они прекрасно себя чувствуют!

9. Сделайте вагинальный пар

Ага. Вы правильно прочитали. Я делаю вагинальные паровые ванны, чтобы подготовить свое тело к беременности.

В дополнение к массажу Майя моя акушерка создает смесь трав для вагинального пара, который я делаю перед овуляцией . Я хожу к ней в офис и позволяю ей побаловать себя, но вы легко можете сделать вагинальную паровую баню дома.

Примечание. Вагинальные паровые ванны также полезны после выкидыша, поскольку они помогают очистить систему и помочь матке выздороветь.

В основном вагинальная паровая баня очищает, тонизирует и питает матку, шейку матки и ткани. Вагинальные паровые бани не только полезны для фертильности, но и если вы испытываете ПМС, болезненные менструальные циклы, геморрой и другие симптомы месячного цикла, то вагинальная паровая баня действительно может помочь.

Травы, используемые в моей вагинальной паровой бане:

• Календула
• Ягода куропатки
• Мелисса
• Тимьян
• Подорожник
• Орегано
• Базилик

Здесь вы можете купить травы для вагинального пара, если не хотите делать их самостоятельно.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

Мысли о том, чтобы быть христианином и использовать природные средства для повышения фертильности:

Вы можете спросить, почему христианин использовал массаж Майя, вагинальные пары и диету для повышения фертильности. Разве эти методы не связаны с духовностью и тому подобным? Разве не плохо использовать целителей? Это вуду что ли?

Я всегда тяжело вздыхаю, когда получаю эти вопросы. Это очень похоже на вопрос: «Ваш ребенок не утонет, если вы родите в воде?» мне.Честно говоря, меня это немного раздражает, но я также понимаю, что вопрос возникает из-за незнания. Мы просто не понимаем того, с чем никогда не сталкивались.

Разговаривают ли люди с духами и т.п. при проведении массажа майя и вагинальных паров? Да. Они делают. Честно говоря, я думаю, что у моей акушерки (которая не исповедует христианство) есть ритуалы и молитвы, которые она любит использовать при приготовлении лекарств и лечебных процедур. Насколько я понимаю, они стремятся соединиться с душой ребенка и общаются друг с другом посредством медитации.

Но я — христианин? Я считаю, что это УДИВИТЕЛЬНЫЙ способ, которым Бог предоставил нашей семье естественные средства для исцеления моего тела и повышения фертильности. Что касается меня, я вижу травы, растущие из земли, воду, текущую в ручьях, и дар знания, который Он дал моей повитухе просто как подарок. Дар, который напоминает мне, насколько Он велик и как Он обеспечил нас через Свое естественное творение. Кроме того, моя акушерка никогда не делала ничего против моих убеждений передо мной.Она на 100% уважает мои убеждения.

Лично мне хотелось бы, чтобы больше христиан говорили о естественном исцелении и методах, которые мы можем использовать для повышения фертильности. Я бы хотел, чтобы все это не было таким табу. Я думаю, что это та область, где Бог остался в стороне, и это меня огорчает.

Поэтому, если вы ищете способы повысить фертильность, попробуйте один из приведенных выше советов. Как я уже сказал вначале, это то, чем я занимаюсь, и это хорошо сработало для нас. Каждый случай индивидуален, и даже если мы делаем «все правильно», наше плодородие в конечном итоге находится в руках Господа.Он дает и забирает. И все это благодать!

Дополнительные ресурсы, которые могут оказаться полезными:

Naturally Knocked Up — Дониэль — тщательно изученный и надежный источник. Я следил за ее блогом в течение многих лет, когда впервые вошел в мир естественного зачатия.

Книга «Создание младенцев» Шошанны Ислинг из Bulk Herb Store — мне очень нравятся эта книга и серия DVD.

Bulk Herb Store — мой ресурс, где можно найти все, что угодно.

А ты? Какие способы вы использовали для естественного повышения фертильности?

Этот пост содержит мои партнерские ссылки.См. Мою полную политику раскрытия информации здесь.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Овуляция, зачатие и беременность

Что такое овуляция?

Овуляция — это фаза менструального цикла. Это происходит примерно на 14 день 28-дневного менструального цикла. В частности, овуляция — это выход яйцеклетки (яйцеклетки) из яичника женщины.

Каждый месяц между шестым и четырнадцатым днями менструального цикла фолликулостимулирующий гормон вызывает созревание фолликулов в одном из яичников женщины.Однако в течение 10-14 дней только один из развивающихся фолликулов формирует полностью зрелую яйцеклетку. Примерно на 14-й день менструального цикла внезапный всплеск лютеинизирующего гормона заставляет яичник выделять свою яйцеклетку. Яйцо начинает свое пятидневное путешествие через узкую полую структуру, называемую маточной трубой, к матке. Когда яйцеклетка проходит по фаллопиевой трубе, повышается уровень прогестерона, другого гормона, который помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности.

Как происходит зачатие?

Зачатие происходит, когда сперматозоид плодородного мужчины проходит вверх через влагалище в матку женщины и соединяется с яйцеклеткой женщины, когда она движется вниз по одной из маточных труб от яичника к матке.

По мере того, как оплодотворенная яйцеклетка продолжает двигаться вниз по фаллопиевой трубе, она начинает делиться на две клетки, затем на четыре клетки, а затем на другие клетки по мере продолжения деления. Примерно через неделю после того, как сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка попала в матку и превратилась в растущий кластер примерно из 100 клеток, называемый бластоцистой.

Затем бластоциста прикрепляется к слизистой оболочке матки (эндометрию). Этот процесс прикрепления называется имплантацией. Высвобождение гормонов эстрогена и прогестерона вызывает утолщение эндометрия, который обеспечивает питательными веществами, которые необходимы бластоцисте для роста и в конечном итоге превращения в ребенка.

По мере того, как клетки продолжают делиться — одни развиваются в ребенка, другие формируют структуру питания и снабжения кислородом, называемую плацентой, — выделяются гормоны, которые сигнализируют организму о том, что ребенок растет внутри матки. Эти гормоны также сигнализируют матке о необходимости поддерживать свою слизистую оболочку, а не избавляться от нее. Это означает, что в этом месяце у женщины нет менструации, и это может быть первым способом, по которому женщина узнает о своей беременности.

Подготовка к зачатию ребенка

Подготовка к тому, чтобы стать родителем, начинается задолго до того, как вы узнаете, что на самом деле беременны.Фактически, принятие мер, направленных на достижение наилучшей возможной формы, может повысить ваши шансы на зачатие. У вас тоже будет более плавный переход к материнству, если вы начнете готовить свой бюджет — и свои отношения — к жизни с ребенком прямо сейчас.

Вот несколько полезных привычек, которые вы можете выработать, чтобы подготовить свое тело к булочке в духовке. Кроме того, как привести в порядок некоторые из других наиболее важных аспектов вашей жизни, чтобы плавание было как можно более плавным, когда ваш маленький сверток в конечном итоге войдет в нее.

Подготовка здоровья к рождению ребенка

Потому что практически каждый аспект вашего здоровья — от напитков, которые вы употребляете, до упражнений, которые вы делаете (или не выполняете) — может повлиять на вашу фертильность и беременность. Ваши привычки в образе жизни сейчас, еще до рождения ребенка, сделают зачатие легче, а беременность безопаснее.

Сохранение здоровых привычек

Первый? Упражнение. Хотя многие женщины забеременели, даже не ступив в тренажерный зал, исследования показывают, что умеренная программа упражнений (около 30 минут в день аэробных упражнений, силовых тренировок, растяжки или чего-то еще, что заставляет ваше сердце биться) может повысить вашу фертильность.Более того, упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия, которые могут помочь вам расслабиться и сделать ваши усилия по рождению ребенка более продуктивными. Только не переусердствуйте, поскольку регулярные и продолжительные физические упражнения могут нарушить баланс гормонов, необходимых для овуляции и зачатия, особенно если они слишком сильно уменьшают жировые отложения.

Упражнения также могут помочь вам поддерживать здоровый вес, что облегчит набор нужного веса во время беременности в нужное время, не беспокоясь о необходимости компенсировать слишком низкую или слишком тяжелую начальную точку.

После того, как у вас будут регулярные тренировки, взгляните на свое потребление кофе. Удержание разумного умеренного потребления кофеина сейчас может действительно помочь вам забеременеть и остаться беременным. Некоторые исследования связывают чрезмерное потребление кофеина с более низким уровнем фертильности и повышенным риском выкидыша. Так что ограничьте потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Это эквивалентно ежедневному употреблению примерно двух маленьких чашек (или одной чашки объемом 12 унций) сваренного кофе.

Наконец, подумайте о том, чтобы обменять свой обычный заказ напитка на безалкогольный коктейль.Хотя нет жестких правил употребления алкоголя на стадии TTC (например, во время беременности), известно, что чрезмерное употребление алкоголя может нарушить ваш менструальный цикл, возможно, помешать овуляции и затруднить его оплодотворенная яйцеклетка для имплантации в матку. И поскольку вы не обязательно будете знать момент зачатия, когда находитесь в режиме TTC, есть вероятность, что вы пьете, когда ребенок уже поселился внутри вас, что может быть опасно для вашего малыша (особенно если ваш пьянство — сильная сторона).

Отказ от курения при подготовке к зачатию

Вы, наверное, уже слышали, что курение во время беременности опасно не только для вас, но и для вашего развивающегося ребенка. Но исследования показывают, что освещение также препятствует вашим попыткам зачать ребенка.

Отказ от курения оказывает мгновенное положительное влияние на ваше здоровье и фертильность. Некоторые исследования показали, что женщины, бросившие курить до лечения бесплодия, имеют такую ​​же вероятность забеременеть, как и некурящие.Фактически, снижение фертильности, связанное с курением, может быть обращено вспять в течение года после отказа от курения, утверждает Американское общество репродуктивной медицины.

Сведение к минимуму стресса до зачатия

Совмещения всех обычных стрессов современной жизни со счастливым, но огромным намерением забеременеть достаточно, чтобы кого-нибудь завести. Но все эти переживания могут помешать вашим планам на беременность. Стресс может задержать овуляцию и увеличить частоту сокращений матки, что может помешать прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к матке.

Ваш план? Найдите метод управления стрессом, который вам нравится, и регулярно внедряйте его в свой распорядок дня. Будь то дневник перед завтраком, занятия йогой по выходным или принятие ванны с пеной перед сном, вы почувствуете себя более расслабленным — и, возможно, вам будет легче забеременеть.

Пересмотр лекарств до зачатия

Пришло время внимательно осмотреть свою аптечку. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, без рецепта и даже лечебные травы и добавки, влияют не только на беременность и развивающийся плод, но также на фертильность и предвзятость.

Некоторые лекарства или добавки содержат предупреждения об их использовании беременными или пытающимися зачать ребенка женщинами, поэтому внимательно читайте этикетки. Еще лучше? Если вы принимаете лекарства (рецептурные или другие), пытаясь зачать ребенка, не делайте предположений — спросите своего врача, что безопасно, а что нет.

Если вы зависите от рецептурных препаратов для лечения хронического состояния (например, астмы, диабета, депрессии, мигрени или любого другого), обсудите любые проблемы со своим врачом и гинекологом.Вместе вы можете составить план, который поможет вам сохранить здоровье, фертильность и готовность к беременности.

Высыпайтесь до зачатия

Поставьте перед собой цель спать по семь-восемь часов в сутки. Так же, как и хорошая диета перед беременностью, ловля достаточного количества zzz может помочь улучшить ваши шансы на рождение малыша (который, по иронии судьбы, будет мешать вам много спать после того, как она родится!). Фактически, было показано, что нерегулярный режим сна потенциально увеличивает вероятность нерегулярных периодов, что не повлияет на ваши шансы на зачатие.

Точно так же достаточный сон является ключом к предотвращению стресса, который также может подорвать вашу фертильность (из-за высоких гормональных колебаний, которые могут задержать или предотвратить овуляцию) и осложнить беременность. Кроме того, если вы составляете график базальной температуры тела, чтобы лучше понять свой цикл, вам нужен адекватный и постоянный сон для достижения наилучших результатов.

Забота о здоровье зубов до зачатия

Прием у стоматолога до зачатия дает вам время исправить любые стоматологические проблемы (например, коронку, которую вы откладывали).Хотя выполнение большинства стоматологических процедур во время беременности при соблюдении надлежащих мер предосторожности является безопасным, определенно разумнее оставить эту работу позади себя, прежде чем сперма встретится с яйцеклеткой.

Еще до беременности лучше всего привести десны в хорошую форму, поскольку существует связь между неконтролируемым заболеванием пародонта и такими осложнениями беременности, как преждевременные роды.

Забота о своем психическом здоровье до зачатия

Так же, как депрессия может повлиять на ваше тело в любое время, депрессия во время беременности может привести к физическим осложнениям и повысить риск послеродовой депрессии.Вот почему особенно важно взять это под контроль до зачатия.

Еще нужно подумать: хотя ученые все еще пытаются разобраться в связи стресса и зачатия, исследования показывают, что у женщин, находящихся в состоянии сильного стресса, более низкие показатели зачатия.

Подготовьте свои финансы для ребенка

Если бы вам пришлось резюмировать это в два простых шага, это были бы следующие: Рассчитайте бюджет своего ребенка и увеличьте свои сбережения. Как только вы поймете, сколько будет стоить рождение и воспитание ребенка, вы можете начать откладывать деньги, чтобы удовлетворить эти потребности.

Начните с использования финансового калькулятора, чтобы оценить ваши ежемесячные расходы для семьи из трех человек. Затем возьмите свой текущий ежемесячный бюджет и вычтите те деньги, которые, по вашему мнению, вы потратите на ребенка в будущем. Удовлетворите свой новый бюджет! Сделайте пробный запуск прямо сейчас, еще до того, как забеременеете. Возможно, вам придется сократить количество еды вне дома или вырезать несколько дополнительных купонов, чтобы свести концы с концами, но это поможет вам научиться расставлять приоритеты в потребностях и расходах вашего ребенка.

И, конечно же, вы знаете, что делать с деньгами, сэкономленными на тестовом прогоне: добавить их на сберегательный счет, с которого вы можете легко снять деньги.Финансовая подготовка вполне может облегчить стресс, связанный с неизвестным, и обеспечить гибкость в отношении ухода за детьми, работы и других решений, с которыми вы столкнетесь как новый родитель. И это может помочь поддержать образ жизни, к которому вы привыкли, когда возникают дополнительные расходы (от медицинских счетов для беременных до декора детской).

Подготовка ваших отношений к ребенку

Возможно, это не то, что вы хотите слышать, но правда в том, что появление ребенка может вызвать настоящие потрясения — даже если раньше ваши отношения складывались гладко.Присоединение к группе из трех человек подталкивает вас и вашего партнера к поиску новых ролей в то время, когда вы одновременно находитесь в состоянии стресса и физически истощены. Соедините это с меньшим количеством времени, которое вы можете проводить вместе в паре, и вы получите рецепт потенциально тернистой дороги.

Главное — предвидеть этот сбой и быть готовым к переменам в жизни. Простое знание того, что каждые отношения проходят естественную эволюцию, когда рождается ребенок, может помочь вам справиться с неизбежными ударами.

А пока приложите еще больше усилий, чтобы общаться, пока вы еще дуэт.Каждый день уделяйте время общению друг с другом. И если секс начинает казаться еще одной рутинной работой в вашем списке дел по подготовке к рождению ребенка, подумайте о других способах наладить контакт. Держитесь за руки в продуктовом магазине. Целуй или ласкай партнера без причины. Вспомните о своем первом свидании или запланируйте второй медовый месяц. Когда вы по очереди пытаетесь уложить ребенка спать в 2 часа ночи, держитесь ближе, и вы оба чувствуете себя измотанными.

Эта старая пословица о том, что никогда по-настоящему не готовиться к тому, чтобы стать родителем… ну, определенно есть доля правды.Но вы можете начать беременность как можно лучше, приняв меры по укреплению своего здоровья, финансов и отношений с партнером. И это сделает переход к жизни вашего малыша намного более плавным.

План до беременности: Как подготовить матку до зачатия

Может ли состояние здоровья до беременности повлиять на здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе? Наука предполагает, что да.

Источник: iStock

Когда Сью и Пол Лайтбоди решили попытаться завести ребенка, Сью стала почти одержима идеей создания идеальной матки для беременности.За год до этого она принимала пищевые добавки, бегала три раза в неделю и придерживалась здорового питания. Теперь мать четверых детей, Сью, терапевт из Брисбена, чувствовала ответственность за то, чтобы ее ребенок был здоровым. «Я просто сделала все, что могла, чтобы убедиться, что ничто не повлияет на этого ребенка», — говорит она.

В то время как Сью надеялась на здорового новорожденного, новые исследования предполагают, что окружающая среда матки может иметь последствия для здоровья, которые сохранятся на всю жизнь. Baby 1000 Project проводится в Сиднее неонатологом доктором Адриенн Гордон. В нем будет изучено, как среда, предшествующая зачатию и беременность, влияет на факторы риска развития современных эпидемий, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Ранние симптомы беременности

Д-р Гордон объясняет: «Выходит огромное количество информации о том, что даже несмотря на то, что окружающая среда играет огромную роль в вашей жизни, большая часть вашей реакции на это окружение происходит во время зачатия или внутриутробного развития. .У нас может быть лучший способ борьбы с этими современными эпидемиями, если мы будем работать с людьми до их рождения ».

Предвзятое отношение к здоровому питанию может снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Источник: iStock

В некоторых странах, например во Франции и Нидерландах, есть национальные руководящие принципы в отношении предубежденного здоровья, и в настоящее время наблюдается стабилизация этих эпидемий здоровья. У них также наблюдалось сокращение мертворождений и неонатальной смертности, что, по словам доктора Гордона, могло быть связано с улучшением стратегий оказания медицинской помощи ближе к концу беременности, но также может быть связано с универсальной политикой этих стран в отношении ухода за больными до зачатия.

В Австралии нет национальной политики. Планирование до зачатия часто выполняется врачом общей практики. «Некоторые врачи общей практики делают это очень хорошо, — говорит д-р Гордон, — но у многих нет времени на консультации, чтобы иметь возможность делать то, что они хотят, с такого рода обсуждениями».

Чтобы исследовать преимущества предварительного планирования в отношении изменяемых рисков заболеваний, связанных с образом жизни, команда доктора Гордона открыла клинику планирования беременности в больнице Королевского принца Альфреда в Сиднее.Клиника предлагает бесплатные консультации всем, кому может быть полезна оценка планирования беременности, включая женщин с недостаточным или избыточным весом, имеющих состояния, которые могут повлиять на их статус питания (например, болезнь Крона), принимают лекарства, имели предыдущий неблагоприятный исход беременности ( например, преждевременные роды) или у вас есть проблемы с фертильностью. Первоначальный проект будет включать девять посещений во время беременности с последующим наблюдением за ребенком в течение шести месяцев. Мы надеемся, что оно станет частью более крупного исследования, которое будет сопровождать семьи в течение нескольких лет, как и исследование 45 и выше.

В исследовании «45 лет и старше» наблюдались женщины на протяжении нескольких лет. Источник: iStock

Хотя это исследование направлено на определение факторов, которые в раннем возрасте имеют решающее влияние на здоровье в дальнейшем, несколько стратегий обеспечения благополучия ребенка уже известны. Д-р Гордон рекомендует принимать добавки с фолиевой кислотой, поддерживать здоровый вес и знать об иммунизации и потенциальных эффектах любых лекарств, используемых во время беременности.

Сью Лайтбоди последовала этому совету.Однако в последующих беременностях она стала более расслабленной. «У вас меньше времени, чтобы сосредоточиться на себе, и вы также немного более реалистичны: даже если вы составите все планы, результат может быть… отличным от того, на что вы надеялись», — говорит она.

Расслабленный подход

Марта Браун, интегративный натуропат и мать троих детей в возрасте четырех, трех и одного года, также описывает, как с каждой беременностью становилась все более расслабленной.

Впервые она выполнила все предварительные рекомендации, но после того, как она забеременела, начались сильная тошнота и рвота.«Это было предубеждение по книге, особенно с учетом того, что я работал в медицине. А потом беременность была безнадежной, это победа », — говорит она. В конце концов, Марта жила на кусочках мяты прямо из морозилки!

«Я немного расслабилась во время второй беременности, и мы забеременели легко, в течение трех циклов, бац, готово», — говорит Марта. «Я делал это немного по инструкции, но время от времени выпивал бокал шампанского».

К третьей беременности у Марты было двое маленьких детей, она начинала свою практику и переживала большой стресс.Ее здоровье отошло на второй план. «Бедному Майклу приходилось мириться с толкотней, отсутствием физических упражнений, плохими привычками в еде… Это была запущенная беременность», — говорит она.

Майкл серьезно заболел через шесть дней после рождения. Источник: предоставлено

Майкл родился здоровым, но через шесть дней серьезно заболел. На следующий день он попал в реанимацию, лечился от пареховируса. Марта, простудившаяся на поздних сроках беременности, считает, что она могла передать вирус Майклу в утробе матери.«Единственное, о чем я сожалею, — это работа в области общественного здравоохранения», — говорит она. «Это то, о чем люди даже не задумываются, особенно о медицинских работниках, — это то, что контакт с другими больными людьми может иметь драматическое влияние на ребенка».

Благодаря этому опыту Марта рекомендует своим клиентам взвешенно подходить к беременности. «Я пытаюсь заставить их смотреть на вещи рационально и не перенапрягаться», — говорит она. «В то же время, я подчеркиваю, что нельзя слишком пренебрегать беременностью. Вещи, которые, кажется, не сильно влияют на них, могут существенно повлиять на ребенка.

Она подчеркивает, что не винит себя, если дела идут не по плану. «Если у них есть больной ребенок, очень важно сказать, что это не обязательно было тем, что вы сделали», — говорит она. Несмотря на все ваши усилия, результат может быть вне вашего контроля. Как говорит Сью: «Я так много работала в течение этих девяти месяцев, чтобы создать идеальную матку для этого ребенка, что когда дело дошло до настоящих родов, я не могла контролировать то, что произошло».

Многие беременности также являются незапланированными. Доктор Гордон говорит: «Люди планируют так много вещей, например, работу, куда поехать в отпуск, где купить дом, но только 50 процентов планируют то, что потенциально является самым важным делом, которое вы когда-либо делали.”

Небольшое планирование до беременности может означать улучшение здоровья ваших детей на протяжении всей жизни. Если вы живете в Сиднее и хотели бы принять участие в пилотном проекте, свяжитесь с Тони Джонс по телефону (02) 86274671 или [email protected].

3 способа подготовки тела к беременности

Начав свой путь к фертильности, вы можете сделать несколько вещей, чтобы лучше подготовить свое тело. Вот три самые важные вещи…

1.Правильно относитесь к своему телу — избавьтесь от старых привычек
Как только вы решите, что готовы родить ребенка, возникает соблазн сразу же вмешаться и попытаться забеременеть. Но если у вас есть старые привычки, которые могут нанести вред развивающемуся ребенку, лучше сначала избавиться от них. Курение сигарет может вызвать бесплодие из-за токсического воздействия на яйцеклетки женщины. Это также может вызвать выкидыш, преждевременные роды и низкий вес при рождении из-за уменьшения притока крови матери, которая несет жизненно важные питательные вещества для ребенка.

Два или более стакана алкоголя в день удваивают риск выкидыша и могут нанести вред развитию мозга ребенка. Три порции напитка в день во время беременности могут вызвать серьезные деформации лица, как при алкогольном синдроме у плода.

Наркотики, такие как кокаин, могут привести к преждевременным родам и внезапному отделению плаценты от матки, что может привести к массивному кровотечению и потенциально к гибели плода.

Хотя употребление марихуаны, похоже, не увеличивает риск врожденных дефектов или детской смерти в первые два года жизни, исследования показывают, что это может повлиять на способность ребенка концентрироваться и обрабатывать информацию в более позднем возрасте и, возможно, увеличивает риск ребенка раковые заболевания, такие как лейкемия.

Следует избегать употребления большого количества кофеина, поскольку выкидыши чаще встречаются у женщин, употребляющих более трех чашек кофе в день. Небольшое количество кофеина (одна чашка в день), скорее всего, не вредно.

2. Принимайте витамины
Фолиевая кислота — при приеме по крайней мере за месяц до зачатия — является одним из самых известных способов предотвратить класс врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки. Они являются вторым по распространенности типом врожденных дефектов и могут варьироваться по степени тяжести от небольшого отверстия в костной части позвоночника до отсутствия больших участков головного мозга.Почти все поливитамины содержат 400 мкг фолиевой кислоты, что является хорошей дозой для большинства женщин. Витамины для беременных, отпускаемые по рецепту, обычно содержат 1000 мкг (1 мг).

3. Сообщите своему врачу
Если вы думаете о беременности, лучше всего сообщить об этом своему врачу. Если у вас есть такие заболевания, как астма, диабет или высокое кровяное давление, их следует вылечить до того, как вы забеременеете. Беременность может вызвать дополнительный стресс для организма и усугубить эти условия, что плохо для мамы и ребенка.В зависимости от вашей семейной истории и вашей расы или этнической принадлежности определенные генетические тесты могут быть рекомендованы предварительно. Многие женщины и мужчины неосознанно несут гены таких заболеваний, как муковисцидоз или серповидно-клеточная анемия. Если и мать, и отец несут этот ген, даже если у них может не быть никаких симптомов, у них есть примерно 25% шанс заразить ребенка этим заболеванием.

Подготовка к беременности: здоровье до зачатия

Что такое здоровье до беременности?

Здоровье до беременности — это ваше здоровье до беременности.Если вы будете здоровы до беременности, это повысит ваши шансы забеременеть. Это также может помочь предотвратить осложнения беременности, когда вы забеременеете. Хорошее состояние здоровья до беременности включает в себя обследование перед беременностью и обсуждение со своим врачом условий здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность. Сюда также входит прием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов и внесение изменений в вашу жизнь, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.

Если вы думаете о беременности, сосредоточьтесь на своем здоровье как минимум за 3 месяца до того, как начнете пытаться забеременеть.Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, вам может потребоваться больше времени, чтобы ваше тело было готово к зачатию.

Что такое осмотр перед беременностью?

Обследование до беременности — это медицинский осмотр, который вы проходите до беременности. Это помогает вашему лечащему врачу убедиться, что вы здоровы и готовы к беременности. Обследование помогает вашему поставщику лечить, а иногда и предотвращать заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность. Например, ваш поставщик медицинских услуг проверяет, своевременны ли вам прививки, и дает ли вам все необходимые прививки до беременности.

Если можете, пройдите осмотр до беременности у того поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы действительно забеременеете. Вы можете пройти обследование до беременности в любое время. Получите один, даже если у вас уже был ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности.

Каков семейный анамнез и почему он важен до того, как вы забеременеете?

История вашего семейного здоровья — это запись любых заболеваний и лечения, которые прошли вы, ваш партнер и все члены вашей семьи.Рекомендуется начать собирать семейный анамнез до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли поделиться им со своим врачом во время обследования. Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes для сбора информации.

Ваш семейный анамнез может помочь вашему провайдеру:

• Определите состояния здоровья, присущие вашей семье или семье или этнической группе вашего партнера. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру.Определенные генетические заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия и болезнь Тея-Сакса, чаще встречаются у людей из определенных этнических групп. Например, люди, являющиеся евреями-ашкеназами, чаще других страдают Тай-Саксом и другими генетическими заболеваниями.
• Найдите причину состояния, которое у вас было во время прошлой беременности. Ваш поставщик медицинских услуг может использовать такие анализы, как анализы крови или ультразвук, чтобы найти причину заболевания. Получение лечения может снизить вероятность того, что у вас будет такое же осложнение во время следующей беременности.
• Лечите состояния здоровья до беременности. Некоторые хронические (продолжительные) состояния здоровья могут привести к проблемам с беременностью, а иногда и к врожденным дефектам. Лечение до беременности от таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, волчанка и фенилкетонурия, может повысить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития.Прием его до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника (также называемые дефектами нервной трубки или NTD). Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.

Чтобы предотвратить NTD у вашего ребенка, начните принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, прежде чем забеременеть.Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вам не хватает в еде, которую вы едите. Начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день как минимум за 1 месяц до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Ваша добавка фолиевой кислоты может быть:

• Мультивитаминный. Это таблетка, содержащая много витаминов и других питательных веществ, которые помогают вашему организму оставаться здоровым.
• Витамин для беременных. Это поливитамин, содержащий питательные вещества, необходимые во время беременности.Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на витамины для беременных, или вы можете получить их без рецепта.
• Добавка, содержащая только фолиевую кислоту.

Поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, вам следует ежедневно принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты, даже если вы не пытаетесь забеременеть.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с NTD, принимайте 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD.Начните принимать 4000 мкг в день за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Спросите своего врача, как безопасно получить такое количество фолиевой кислоты. Небезопасно принимать несколько поливитаминов или витаминов для беременных, потому что вы можете получить слишком много других питательных веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты. Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или у вашего партнера NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, например, обогащенного хлеба, хлопьев для завтрака, макаронных изделий и продуктов, изготовленных из муки, называемой кукурузной масой, таких как лепешки и чипсы из тортильи. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты вы получаете в каждой порции. Некоторые фрукты и овощи также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Когда фолиевая кислота содержится в пище, она называется фолиевой кислотой. Продукты, которые являются хорошими источниками фолиевой кислоты, — это фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи и апельсиновый сок.

Влияет ли ваш вес до беременности на вашу беременность?

Да. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком большой вес) или недостаточный вес (слишком маленький вес). К этим проблемам относятся:

• Преждевременные роды. Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности. Недоношенные дети могут иметь больше проблем со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем дети, родившиеся позже.
• Врожденные дефекты.Это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
• Диабет. Диабет — это когда в крови слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой). Слишком высокий уровень сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки. Диабет может вызвать проблемы во время беременности.
• Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией).Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Высокое кровяное давление может вызвать проблемы во время беременности.

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас весе. Ваш врач может проверить ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе. Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать вес или похудеть. Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на cdc.gov/bmi. Ваш ИМТ до беременности помогает вашему врачу определить правильную величину веса, которую вы можете набрать во время беременности.

Сколько физической активности вам нужно каждый день?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (также называемые CDC) рекомендуют взрослым заниматься 2½ часа в неделю умеренной активности, например быстрой ходьбой и силовыми тренировками, 2 дня в неделю. Эти рекомендации меняются в зависимости от интенсивности ваших тренировок. И не обязательно делать все 2 с половиной часа сразу. Делайте понемногу каждый день, чтобы разбить время на неделю.

Если вы уже физически активны, продолжайте в том же духе! Если вы начинаете или повторно начинаете упражнение, делайте это медленно.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность, если:

• У вас сердечное заболевание или вы подвержены риску сердечного заболевания.
• У вас был инсульт или вы рискуете получить инсульт.
• У вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом.
• Вы страдаете ожирением. Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира, и ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе.
• Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать вес или похудеть..
• Вы перенесли операцию, получили травму или инвалидность.
• Вам сделали операцию на глазу или провели лазерное лечение глаз, у вас кровотечение или отслоение сетчатки. Сетчатка — это нервная ткань, выстилающая заднюю часть глаза.

Физическая активность может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, которые могут вызвать проблемы для вас и вашего ребенка во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Это также может помочь вам справиться со стрессом, лучше спать и бросить курить.

Что вы можете сделать до того, как забеременеть, чтобы сохранить здоровую беременность?

Вот что вы можете сделать:

• Не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики. Все это может затруднить беременность. И они вредны для вашего ребенка, когда вы забеременеете. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Также держитесь подальше от пассивного курения. Это дым от чужой сигареты, сигары или трубки.
• Принимайте рецептурные лекарства точно так, как говорит ваш поставщик. Не злоупотребляйте лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Рецептурный препарат — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания. Чтобы получить лекарство, вам понадобится рецепт (приказ от вашего поставщика медицинских услуг). Когда вы принимаете какое-либо лекарство, не принимайте больше, чем вам разрешено вашим врачом, не принимайте его вместе с алкоголем или другими лекарствами и не принимайте чужие лекарства по рецепту. Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы пытаетесь забеременеть.
• Защитите себя от вирусов и инфекций, которые могут повлиять на беременность. К ним относятся токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит (также называемый LCMV). Токсоплазмоз — это инфекция, которую можно заразить в результате употребления недоваренного мяса или прикосновения к кошачьим пометам. Вы можете заразиться LCMV в результате ухода за грызунами, такими как хомяки, мыши и морские свинки. Если у вас есть такие домашние животные или кошка, попросите кого-нибудь позаботиться о них и почистить туалетный лоток. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, полностью готово.
• Не используйте вредные химические вещества дома или на работе. Спросите своего врача, могут ли химические вещества, которые вы используете, повлиять на ваши шансы забеременеть или на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.Некоторые химические вещества могут вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка. Если вы работаете с химическими веществами, поговорите со своим начальником об изменении должностных обязанностей до и во время беременности.
• Уменьшите стресс. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеть. Вы можете справиться со стрессом, ведя активный образ жизни, здоровое питание и много спать. Если вы действительно переживаете стресс, сообщите об этом своему врачу. Он может помочь вам найти психолога, который поможет вам снизить уровень стресса и справиться с ним.И получите помощь, если ваш партнер оскорбил вас. Во время беременности насилие иногда усугубляется.

Дополнительная информация

Последний раз отзыв: сентябрь 2020 г.

Овуляция и зачатие | Королевский женский госпиталь

Каждый месяц репродуктивные органы здоровой женщины готовятся к беременности.

Сложное взаимодействие между гипофизом в головном мозге, яичниками и маткой создает идеальную среду для овуляции (выхода яйцеклетки), для встречи сперматозоидов и яйцеклетки и для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. в матке.

Пошаговое руководство по овуляции

• Каждый месяц гипофиз, который находится в вашем мозгу, вырабатывает гормон. Этот гормон заставляет яичники производить ряд заполненных жидкостью кист, называемых фолликулами. По мере роста фолликулы выделяют гормон эстроген. Эстроген утолщает стенку матки при подготовке к беременности.
• На седьмой день вашего цикла фолликулы перестают расти, за исключением одного. Этот фолликул продолжает расти и питать созревающую яйцеклетку (ооцит) внутри.
• На 12-й день созревающий фолликул выбрасывает эстроген в кровоток. Эстроген проходит через вашу кровь. Когда эстроген достигает гипофиза в вашем мозгу, гипофиз в ответ выделяет лютеинизирующий гормон. Этот гормон вызывает резкий скачок роста фолликула.
• Непосредственно перед овуляцией яйцеклетка внутри фолликула отделяется. Фолликул начинает выделять химические вещества, которые побуждают близлежащую маточную трубу приближаться и окружать фолликул.
• Фолликул набухает до тех пор, пока не лопнет, выбрасывая яйцеклетку и жидкость в брюшную полость.
• Выступы на конце маточной трубы, похожие на мизинцы, называемые фимбриями, проходят через лопнувший фолликул и поднимают яйцеклетку.
• Яйцо транспортируется ко входу в маточную трубу. Попав внутрь стенок маточной трубы, мышечные сокращения мягко подталкивают яйцо к матке.
• Яйцеклетка либо встретит сперматозоид на своем пути через маточную трубу и произойдет оплодотворение, либо она прибудет в матку неоплодотворенной и всасывается обратно в организм.

Менструальный цикл

Пошаговое руководство к зачатию

После овуляции яйцеклетка живет от 12 до 24 часов и должна быть оплодотворена за это время, если женщина собирается забеременеть.

Выброс эстрогена непосредственно перед овуляцией также работает внутри шейки матки (шейки матки), образуя богатое белком прозрачное желе, которое покрывает верхнюю часть влагалища во время секса. Это делает влагалище кислым (что предотвращает молочницу и другие инфекции).Это также подходящая среда для выживания сперматозоидов. Сперма быстро поднимается и попадает в шейку матки, где они могут выжить в слизи до пяти дней, прежде чем яйцеклетка будет выпущена.

Когда яйцеклетка выходит во время овуляции, она покрывается липкими клетками, которые помогают маточной трубе захватить ее. Яйцеклетка и сперматозоид встречаются в маточной трубе, где сперма начинает переваривать липкие клетки. Хотя для рождения ребенка требуется только один сперматозоид, несколько необходимо прикрепить к внешней оболочке и мембране яйцеклетки, прежде чем можно будет войти в нее и оплодотворить ее.

После оплодотворения яйцеклетка и сперматозоид очень быстро сливаются и делятся, образуя эмбрион, и выделяются химические вещества, препятствующие проникновению других сперматозоидов.

В течение следующих четырех или пяти дней оплодотворенная яйцеклетка продолжает делиться и двигаться к матке.

Гормон прогестерон, который выделяется в кровоток лопнувшим фолликулом (теперь называемым желтым телом), подготавливает матку к имплантации яйцеклетки.

По мере того, как беременность растет и имплантируется в слизистую оболочку матки и кровеносные сосуды матери, она посылает все более сильный сигнал яичнику, чтобы продлить и увеличить выработку прогестерона, который необходим беременности для выживания.

Забеременеть

Лучшее время для попытки забеременеть — за три-шесть дней до овуляции включительно. Наиболее плодородные дни будут зависеть от продолжительности вашего цикла.

Если вы используете противозачаточные средства, вам необходимо прекратить их использование, если вы планируете забеременеть. Нет четких указаний о том, когда прекратить использование таблеток (оральных контрацептивов), если вы планируете забеременеть. Некоторые специалисты в области здравоохранения предполагают, что после прекращения приема таблеток у вас должно быть три нормальных менструальных цикла, чтобы ваша метаболическая функция вернулась к норме.Время, необходимое для восстановления фертильности, будет разным для каждой женщины. При приеме таблеток возможно, хотя и редко, беременность женщины. Нет никаких доказательств того, что это вызывает проблемы у ребенка.

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или советы (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.