Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Ртутный градусник

недорогой;

надёжный;

точный;

дольше измерение;

опаснее разбить.

Электронный термометр

звуковой сигнал;

быстрее измеряет;

дорого стоит;

труднее в уходе;

могут внезапно сесть батарейки;

можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой — имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Так выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температуры

Важно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла.

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

Перед овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко поднялась

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

• произошёл сбой гормонов;
• есть болезнь с повышением температуры тела;
• был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
• неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Если менструации нет и БТ повышена — можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.

Определить овуляцию по базальной температуре и как правильно это сделать

Многие планирующие пары хотят знать, как можно определить овуляцию по базальной температуре. Построение графика не займет много времени. Если самостоятельно женщина не может разобраться, необходима консультация специалиста. Врач объяснит, как необходимо расставлять точки на графике и как его расшифровывать.

Не следует легкомысленно относиться к данной методике. Она позволяет определить не только день овуляции, но и наличие различных патологических процессов в гормональной и половой системе. По этой причине рекомендуется отслеживать фертильность в течение трех менструальных циклов. Это позволит точнее разобраться в возможных причинах отсутствия беременности.

Как работает методика

Прежде чем разбираться с построением системы, следует знать, как она работает. Данная методика была разработана в 1953 г. в Англии. Активный научный деятель Маршал выявил зависимость между изменением температуры и гормональными веществами.

Основное влияние на повышение показателей оказывает прогестерон. Он вызывает постепенный подъем графика во второй фазе цикла. На разнице температур первой и второй фазы можно заметь дни, которые сопровождаются снижением и резким скачком кривой. Именно такие дни являются наиболее благоприятными для удачного зачатия.

Изменение базальной температуры зависит от фазы цикла. Каждая фаза должна иметь определенную продолжительность. Первая часть менструального цикла зависит от работы эстрогена. Данный гормон начинает активно функционировать на следующие сутки после окончания менструации. Средний показатель у здоровой девушки не должен превышать 36,8 градуса. Замер следует осуществлять ежедневно для получения более четкой клинической картины.

Эстроген вызывает в матке подготовительные процессы. Вещество способствует появлению эндометрия, необходимого для внедрения оплодотворенной яйцеклетки. Эндометриальный слой также активно меняется с течением времени. Ткань разделяется на три слоя. Толщина слоев также должна увеличиваться. На 10–12 день график базальной температуры показывает снижение показателей. Результат полученных изменений может отличаться на 0,5 градуса. Такое явление возникает из-за снижения количества эстрогенового вещества. Этот период указывает на наступление овуляторной фазы.

Нормальный овуляторный период начинается с появление в кровотоке лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующее вещество отвечает за разрыв доминантного фолликула. Фолликул растет на поверхности яичника почти в каждом цикле. Он располагается на участке выхода яйцеклетки под оболочку органа. Рост фолликула наблюдается под воздействием фолликулостимулирующего гормона. Увеличение же объема жидкости, заполняющей полость фолликула, происходит при появлении лютеинизирующего вещества. Появление ЛГ сопровождается падением эстрогенового гормона. На графике появляется западание. Норма данного периода может составлять 2–3 дня. Если же падение более длительное, есть определенные проблемы в работе яичников. Компьютерная программа, рисующая график базальной температуры, на второй день западания рисует линию овуляции. После овуляции пациентка должна продолжать измерять бт и заносить результат в график.

В данном случае отслеживается работа желтого тела и прогестеронового вещества. Прогестерон участвует в закреплении плода в матке и его дальнейшее развитие. Данная же методика позволяет девуше знать, как определить овуляцию по базальной температуре.

Появление прогестерона вызывает повышение показателей на графике Разница между овуляторной фазой и прогестероновым этапом может достигать 0,8 градуса. У здоровой представительницы прекрасного пола повышение кривой в таблице должно происходить не более трех дней. Если же повышение линии происходит медленнее, имеются проблемы с гормональным фоном.

При каких проблемах рекомендуется метод

Измерять базальную температуру для определения овуляции рекомендуется при появлении различных проблем с зачатием. Методика рекомендуется представительницам прекрасного пола, имеющим такие проблемы, как:

• длительное отсутствие беременности;
• бесплодие неясной этиологии;
• нерегулярный менструальный цикл.

Основной причиной обращения к врачу является длительная неспособность пациентки забеременеть. Установить причину отсутствия зачатия можно только при помощи ряда анализов. Во время обследования девушке рекомендуется использовать данную методику. Она позволяет определить наличие гормонального сбоя или различных патологических процессов в половой системе. Также по графику врач может установить длину каждой фазы менструального цикла. Это необходимо для определения правильной работы каждого гормона. Норма содержания каждого гормона прописана в лабораторном бланке. После обследования он выдается на руки пациентке.

Длительное отсутствие беременности у здоровых внешне родителей называется бесплодием неясной этиологии. Такая проблема часто встречается у современных людей. Причины такой проблемы разнообразны. Патология может появиться из-за наличия скрытых процессов половой системе, неправильного образа жизни, наличия слабых физических нагрузок и других негативных воздействий. При этом во время обследования у пары не обнаруживается никаких признаков заболеваний. Определить причину бесплодия неясной этиологии можно с помощью таблицы, указывающей на то, как протекает овуляция по графику базальной температуры. Наличие каких-либо скрытых процессов вызывает скачок кривой. По времени его появления врач может определить причину патологии.

Измерение базальной температуры рекомендуется и при нерегулярном менструальном цикле. График позволяет определить, имеется ли у пациентки овуляция, и когда она бывает. По таблице женщина может определить начало фертильного периода. В это время пара может начать планировать беременность или усиленно предохраняться. Также гинеколог может определить причину нарушения цикла и подобрать необходимое лечение.

Часто к измерению базальной температуры прибегают планирующие семейные пары. По скачкам температуры пациентка определяет приближение овуляции. Норма в этом случае составляет 13–16 день менструального цикла. Также можно использовать график для планирования определенного пола ребенка. В этом случае необходимо осуществлять половой акт в определенные дни менструального цикла. Для зачатия девочки следует заниматься сексом за 3 дня до овуляции. Мальчик же может родиться у пары, чей сексуальный контакт пришелся на день начала овуляции.

Правдивость методики

Как выяснил английский ученый, каждая фаза имеет определенные температурные показатели. В первой фазе цикла температура должна быть ниже на 0, 5 градуса. В день овуляции наблюдается снижение показателей на 2–3 дня. Прогестероновая стадия сопровождается подъемом кривой на несколько десятых градуса. Такое построение дает четкую картину двухфазного менструального цикла.

Фазы здоровой женщины должны иметь приблизительно равную продолжительность. Отклонение допускается на 2–3 дня только в продолжительности эстрогенового периода. Погрешность может наблюдаться из-за несвоевременного роста эстрогена после месячных.

Прогестероновая же стадия не должна иметь погрешности. Затягивание фазы может наблюдаться только при наличии повышенного пролактина или беременности. Средняя длина прогестеронового этапа должна составлять 2 недели. Если же наблюдается фаза, имеющая продолжительность менее 11 дней, у пациентки имеется недостаток гормона — прогестерона.

Таким образом, данная методика позволяет точно определить наличие овуляции, характеристику менструального цикла и причины бесплодия.

Правила выполнения измерения

Чтобы правильно установить, какая базальная температура при овуляции, необходимо следовать определенным правилам. Измерять базальную температуру рекомендуется по следующим правилам:

• правильное использование термометра;
• снижение физической активности;
• соблюдение времени измерения;
• учитывание сопутствующих факторов.

Данные правила помогут определиться с тем, как измерить базальную температуру для определения фертильного периода. Измерять базальную температуру следует отдельным ртутным термометром. Использовать электронный градусник не рекомендуется. Такой аппарат осуществляет дальнейший замер после подачи сигнала о прекращении работы. Специалисты советуют дополнительное время выдерживания одну минуту. В противном случае результат будет недействительным. Ртутный же термометр более длительное время осуществляет замер, но имеет точный результат. Каждый замер следует выполнять не менее пяти минут. Базальная температура во время овуляции поднимается медленно. При занесении результатов необходимо точно определять градусы до десятых.

Основным же правилом является снижение физической активности. Перед исследованием женщина должна сохранять физический покой не менее четырех часов. Это способствует установке показателей на одном уровне. Благодаря этой особенности специалисты рекомендуют осуществлять замер в утренние часы. Градусник необходимо положить на место, расположенное на расстоянии руки. Такое его расположение поможет женщине осуществлять меньше движений. После того как женщина проснулась, она не должна совершать никаких движений. Термометр следует ставить ректально, орально или вагинально. Наиболее точным считается замер в кишечнике. Для этого необходимо ввести тонкую часть термометра в анальное отверстие на глубину 2 см. При введении градусника не следует совершать резких движений. Измерять базальную температуру следует через 5–7 мин. Только после этого можно вставать.

Если же перед замером у женщины был сексуальный контакт или незапланированный поход в туалет, базальную температуру для определения овуляции следует не учитывать. Очередной замер осуществляется через 4 часа после соблюдения физического покоя.

Все замеры необходимо совершать в одно и то же время. Если время изменяется, то результат считается неинформативным. Определение овуляции будет неправильным. С целью соблюдения данного правила нужно использовать будильник. Это поможет придерживаться временных рамок.

Измерение базальной температуры рекомендуется сопровождать заметками. Результат может зависеть от наличия разнообразных дополнительных факторов. Скачки в графике могут появиться под воздействием таких факторов, как:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний;
• стрессовые ситуации;
• высокая физическая нагрузка;
• воздействие внешней среды.

Частой причиной появления скачков в графике базальной температуры считается употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы. Под его влиянием снижается активность гипофиза. Гипофиз же продуцирует женские половые гормоны. По этой причине происходит снижение содержания гормона, график падает.

Медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний также влияет на то, какая должна быть температура. Особенно это следует учитывать женщинам, страдающим сахарным диабетом. Эндокринные заболевания излечиваются медикаментами, содержащими гормональные вещества. Вещества вызывают изменения в гормональном фоне. В этом случае овуляция по графику базальной температуры не устанавливается. Также не следует использовать данный метод пациенткам, которые предохраняются оральными контрацептивами.

Нарушенная овуляция и базальная температура меняется под влиянием длительного стресса. Наличие стресса вызывает изменение в работе гипофиза. На фоне стресса происходит снижение работы половых желез. Возникает гормональный сбой. В этом случае график также может измениться.

Перепады наблюдаются и на фоне сильной физической активности. Выполнение тяжелых упражнений вызывает сильное напряжение мышечного каркаса. Такие нагрузки также не рекомендуются женщинам, ведущих измерение базальной температуры при овуляции.

Наличие любого из перечисленных факторов следует отмечать в графике. Это способствует правильной его расшифровке. Если же пациентка данные рекомендации не выполняет, график считается неправильным.

Что может показать таблица

Для чего необходимо знать, какая правильная должна быть базальная температура? По графику можно установить наличие у женщины различных недугов. Таблица базальной температуры при овуляции показывает наличие таких заболеваний, как:

• скрытый эндометрит;
• недостаток эстрогена или прогестерона;
• ановуляторный цикл;
• лютеинизацию фолликула.

Эндометрит является тяжелым недугом для многих представительниц прекрасного пола. При наличии данной болезни пациентка длительное время не способна забеременеть. Возникает такая проблема из-за наличия на тканях матки клеток, несвойственных эндометрию. Вылечить болезнь можно. Для этого на графике необходимо установить постоянное повышение температуры в первую фазу. Показатели второго и первого этапа будут примерно равными. В этом случае возникновение благоприятного дня и беременности невозможно.

Недостаток гормонов также легко определить с помощью базальной температуры. Гормон, который в организме находится в недостаточном количестве, влияет на продолжительность фазы. Если первая фаза короче второй, обнаруживается нехватка эстрогена. При короткой второй стадии в организме недостаток прогестерона.

Ановуляция легко определяется по таблице. В середине цикла отсутствует температурное западание. Выявлять причины отсутствия овуляции в этом случае должен врач.

Лютеинизация фолликула не дает яйцеклетке выйти из яичника. Фолликул перерождается в кисту. В этом случае после овуляции температура повышается постепенно. Постовуляторный период составляет более трех дней.

Наличие проблем с овуляцией не позволяет паре зачать. Чтобы установить причины проблемы, необходима помощь специалиста. Грамотный врач советует девушкам измерять базальные показатели в течение трех месяцев для обнаружения причины бесплодия.

Диаграмма базальной температуры тела и пример

Используйте шаблон

Что такое базальная температура? аль Приложение Диаграмма температуры тела?

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура тела, достигаемая во время отдыха, обычно измеряемая сразу после пробуждения и перед любой физической активностью. Отслеживание BBT — это распространенный метод, используемый для определения овуляции и определения фертильного окна женщины. Ежедневно регистрируя БТТ, женщины могут определить незначительное повышение температуры после овуляции.

A Диаграмма базальной температуры тела — это инструмент, который помогает женщинам отслеживать изменения БТТ и цервикальной слизи с течением времени. Нанесение данных BBT на график облегчает замечание закономерностей и понимание признаков фертильности. Мониторинг БТ является экономически эффективным, неинвазивным методом, который может быть полезен для женщин, пытающихся забеременеть или избежать беременности.

Таблица базальной температуры тела для печати

Загрузите эту диаграмму базальной температуры тела, чтобы помочь женщинам отслеживать свою БТ с течением времени.

Загрузить шаблонЗагрузить пример в формате PDF

Как работает эта печатная таблица базальной температуры тела?

Таблица базальной температуры тела, которую можно распечатать, — это простой и эффективный способ отслеживания фертильности. Выполните следующие шаги, чтобы точно заполнить таблицу:

Шаг 1: Запишите день цикла

Первый день вашего последнего менструального цикла (ПММ) считается Днем 1. Запишите количество дней, прошедших с момента ПММ, в столбце «День цикла».

Шаг 2: Введите дату.

Напишите соответствующую дату для каждого дня вашего цикла в столбце «Дата».

Шаг 3: Запишите свой БТ.

Измеряйте БТ каждое утро перед тем, как встать с постели и после не менее трех часов непрерывного сна.

Используйте термометр BBT для точных показаний. Запишите температуру в градусах Фаренгейта (°F) и/или Цельсия (°C) в столбце «BBT».

Шаг 4: Наблюдение и запись цервикальной слизи

Ежедневно проверяйте цервикальную слизь и записывайте ее консистенцию, используя такие термины, как «сухая», «липкая», «кремовая», «водянистая» или «яичный белок» в столбце «Цервикальная слизь».

Шаг 5. Используйте набор для определения овуляции (OPK).

Если вы используете OPK, следуйте инструкциям производителя и запишите результаты как «положительные» или «отрицательные» в столбце «Набор для определения овуляции (OPK)».

Шаг 6. Сделайте дополнительные примечания

Запишите любую соответствующую информацию , такую ​​как менструация, кровянистые выделения или что-либо еще, что вы считаете важным отслеживать в столбце «Примечания».

Подсчет баллов

Диаграмма базальной температуры тела основана на выявлении закономерностей и признаков фертильности. Найдите следующее:

• Устойчивое повышение BBT (от 0,5°F до 1°F или от 0,3°C до 0,6°C) после овуляции,
• Постоянные низкие температуры во время фолликулярной фазы (до овуляции) и более высокие температуры во время лютеиновой фазы (после овуляции)
• Изменения консистенции цервикальной слизи, с наиболее фертильной слизью является яичный белок

Пример таблицы базальной температуры тела (образец)

Обратитесь к таблице базальной температуры тела в этом руководстве за образцом таблицы с примерами данных. Этот образец поможет вам понять, как заполнять диаграмму и интерпретировать результаты.

Загрузите этот пример диаграммы базальной температуры тела (образец) здесь:

Когда использовать эти оценки базальной температуры тела?

Оценка базальной температуры тела может использоваться в различных сценариях, таких как:

Попытка забеременеть

Женщины, пытающиеся забеременеть, могут использовать отслеживание BBT, чтобы определить свое фертильное окно и соответствующим образом спланировать половой акт для повышения вероятности зачатия.

Естественный контроль над рождаемостью

Женщины, которые хотят избежать беременности без гормональных контрацептивов, могут использовать отслеживание BBT в качестве естественного метода планирования семьи.

Понимание вашего цикла

Мониторинг BBT может дать представление о регулярности вашего менструального цикла и гормонального баланса.

Выявление потенциальных проблем с фертильностью

Нерегулярные закономерности в диаграммах BBT могут указывать на потенциальные проблемы с фертильностью, которые следует обсудить со специалистом в области здравоохранения .

Для кого предназначена эта таблица базальной температуры тела в формате PDF?

Диаграмма базальной температуры тела в формате PDF предназначена для удовлетворения потребностей различных практикующих врачей и людей, которые хотят отслеживать модели фертильности. Вот более подробный взгляд на различные группы, которые могут извлечь выгоду из этой диаграммы:

Женщинам, пытающимся забеременеть или избежать беременности

Диаграмма BBT может помочь женщинам определить окно фертильности, облегчая планирование полового акта для зачатия или предотвращения беременности с помощью естественных методов планирования семьи.

Специалисты по фертильности

Эти медицинские работники могут использовать диаграммы BBT как часть своего инструментария, чтобы помочь пациентам понять свои модели фертильности, указать им наилучшее время для попытки зачатия и выявить потенциальные проблемы с фертильностью.

Гинекологи

Таблицы BBT могут быть ценным ресурсом для гинекологов при оценке менструальных циклов своих пациентов, гормонального баланса и общего репродуктивного здоровья. Гинекологи могут выявить отклонения, изучив диаграммы БТ пациентов, и порекомендовать дальнейшее обследование или лечение.

Преподаватели репродуктивного здоровья

Преподаватели, занимающиеся репродуктивным здоровьем, могут использовать диаграммы BBT в качестве учебного пособия, чтобы помочь людям понять свои модели фертильности, менструальные циклы и овуляцию. Эти знания могут дать людям возможность принимать обоснованные решения в отношении своего репродуктивного здоровья.

Тренеры по здоровому образу жизни

Тренеры по здоровому образу жизни, специализирующиеся на женском здоровье и фертильности, могут включать таблицы BBT в свои коучинговые программы. Изучая диаграммы BBT клиентов, тренеры могут дать персональные рекомендации по образу жизни и методам хорошего самочувствия, которые могут помочь улучшить фертильность и общее состояние здоровья.

Пары, которые хотят лучше понять свою фертильность

Пары, которые хотят больше узнать о своих моделях фертильности и принять активный подход к планированию семьи, могут воспользоваться таблицами BBT. Отслеживая их BBT вместе, пары могут решить, когда попытаться завести ребенка или использовать естественные методы контроля над рождаемостью. Кроме того, диаграмма BBT может облегчить обмен информацией между партнерами об их целях и проблемах в области фертильности.

Таким образом, таблица базальной температуры тела в формате PDF является универсальным инструментом, используемым многими людьми и врачами, занимающимися отслеживанием фертильности, просвещением в области репродуктивного здоровья и планированием семьи.

Часто задаваемые вопросы

Кто создал таблицу базальной температуры тела?

Как пользоваться таблицей базальной температуры тела?

Как интерпретировать результаты диаграммы базальной температуры тела?

Преимущества этих бесплатных шаблонов графиков базальной температуры тела

Использование диаграммы базальной температуры тела — это эффективный способ контролировать свою фертильность и контролировать свое репродуктивное здоровье. Эти бесплатные шаблоны предлагают ряд преимуществ , от простоты использования до экономичности, позволяя женщинам принимать обоснованные решения о планировании семьи.

В этом разделе обсуждаются преимущества использования этих шаблонов и то, как они могут улучшить ваше понимание закономерностей естественной фертильности вашего организма.

Простота использования

Простой формат таблицы упрощает запись и отслеживание данных BBT.

Экономичный

Отслеживание BBT — недорогой метод для понимания моделей вашей фертильности.

Неинвазивный

Мониторинг БТ не требует каких-либо инвазивных процедур или лекарств.

Предоставляет информацию о фертильности

Определение окна фертильности может помочь вам более эффективно спланировать или избежать беременности.

Расширение прав и возможностей женщин

Отслеживание BBT позволяет женщинам контролировать свое репродуктивное здоровье и принимать обоснованные решения.

Способствует раннему выявлению потенциальных проблем.

Нерегулярный паттерн BBT может указывать на гормональный дисбаланс или проблемы с фертильностью, которые следует решать с помощью медицинского работника.

Зачем использовать это приложение «Таблица базальной температуры тела»?

Использование приложения Carepatron Диаграмма базальной температуры тела дает несколько преимуществ:

• Цифровое отслеживание: Записывайте и храните данные БТ в электронном виде, что устраняет необходимость в бумажных диаграммах.
• Доступно из любого места: Получите доступ к своим данным BBT на своем смартфоне, планшете или компьютере.
• Анализ данных: Приложение может помочь вам проанализировать ваши данные BBT и легче определить закономерности.
• Безопасное хранилище: Ваша конфиденциальная медицинская информация надежно хранится и защищена.
• Поделитесь с поставщиками медицинских услуг : Легко делитесь своими данными BBT с репродуктологами, гинекологами или медицинскими инструкторами для получения профессиональных рекомендаций.

Кто создал таблицу базальной температуры тела?

Кто создал таблицу базальной температуры тела?

Одри Лиз Перес

7 способов анализа вашей таблицы BBT для фертильности — планирование беременности

Вы измеряете температуру BBT, но понятия не имеете, что означает ваша таблица? Может быть, вы просто смотрите, когда у вас овуляция, но не обращаете внимания на другие детали.

Диаграмма касается не только времени овуляции. Когда вы проанализируете свою карту, это поможет вам понять, чего не хватает, где ваши гормоны не сбалансированы и какие анализы вам нужно пройти.

Узнайте 7 самых важных вещей, которые нужно проанализировать на графике BBT на семинаре этой недели с реальными примерами, которые помогут вам понять практические последствия и улучшить свою фертильность.

1. Общая продолжительность цикла

Идеальная продолжительность цикла составляет от 26 до 30 дней. Чтобы показать, что ваши гормоны сбалансированы, вы также хотите, чтобы цикл был фиксированным, что означает, что он всегда имеет одинаковое количество дней. Для получения более подробной информации посмотрите на факторы, составляющие мыслимый цикл.

2. Овуляция

Для определения овуляции температура должна повыситься на 0,2°C от фолликулярной к лютеиновой фазе. Когда вы оцениваете, была ли у вас овуляция или нет, используйте различные индикаторы в сочетании с вашей температурой, чтобы повысить уверенность в том, когда это произойдет.

Запишите свою цервикальную жидкость и положение шейки матки примерно в середине цикла и используйте наборы для прогнозирования овуляции.

Посмотрите видео выше для примера определения времени овуляции при наличии противоречивых факторов.

3. Продолжительность фолликулярной фазы

Фолликулярная фаза — это первая часть вашего цикла с первого дня менструации до овуляции. Это часть вашего цикла, которая больше всего различается по длине. Научные исследования, изучающие 20 000 циклов, показали, что фолликулярные фазы варьируются от 12 до 20 дней.

В мыслимом цикле мы стремимся получить 14-дневный цикл, однако вы все равно можете забеременеть и родить здорового ребенка, если у вас другая продолжительность фолликулярной фазы. Важно, чтобы фолликулярная фаза была достаточно продолжительной для созревания яйцеклетки.

4. Продолжительность лютеиновой фазы

Лютеиновая фаза — это вторая часть вашего цикла, после овуляции и перед менструацией. Лютеиновая фаза должна оставаться высокой в ​​течение не менее 10 дней (предпочтительно 12-14 дней), чтобы яйцеклетка имплантировалась и наступила беременность. В отличие от фолликулярной фазы, лютеиновая фаза не сильно различается.

Научные исследования 20 000 циклов показали, что 75% из них отличались всего на 4 дня, а их продолжительность составляла от 10 до 14 дней. Исследования показали, что нормальная лютеиновая фаза составляет 10-16 дней. Выброс 19дней, а если у вас 20-дневный лютеиновый цикл, то весьма вероятно, что вы беременны.

В видео выше есть интересный пример необычно длинной лютеиновой фазы и обсуждение беременности.

5. Аномалии

Другим ключевым элементом вашего цикла является поиск лишнего. Если на вашем графике есть всплеск или провал, который не соответствует остальным вашим показаниям, выясните, есть ли экологическая причина, почему это произошло. Записывайте такие вещи, как изменения режима сна, нарушения сна, время измерения температуры, употребление алкоголя или простуда.

Все эти факторы могут сбить температуру. Когда вы обнаружите всплеск или спад, вызванный экологическими причинами, не учитывайте его.

6. Форма

Как я уже говорил, трудно делать выводы, глядя на один график. Подождите, пока у вас не будет трех диаграмм, а затем найдите общие темы между вашими диаграммами. Вот где золото, и оно поможет вам увидеть недостающие части и причину, по которой вы не беременеете.

Схемы покажут вам, где ваши гормоны не работают должным образом, а затем подскажут, какие дополнительные анализы нужно пройти. Посмотрите на свои графики и найдите похожие модели. Если во время имплантации всегда наблюдается понижение температуры, тогда вы можете начать изучать репродуктивную иммунологию. Или, может быть, у вас слишком медленно поднимается температура после овуляции? Это может означать, что есть проблема с прогестероном.