7 способов не падать духом

Счастье не в отсутствии проблем, а в способности справляться с проблемами. 7 вещей, которые нужно запомнить, когда в следующий раз вы почувствуете, что все пошло не так.

1. Ничто не является постоянным

Подобно тому, как дождь всегда прекращается, а тьма следует за светом, исцеление души всегда следует за болью. Не делайте ошибку, думая, что ваша боль будет длиться вечно. Ничто не вечно, хорошо это или плохо. Каждый мимолетный момент — это новый шанс сделать свою жизнь лучше и привнести огромные изменения в серые будни.

Совет: примите обстоятельства жизни. Вселенная поможет вам отпустить свои собственные страхи и даст то, что вам действительно нужно. Вы боретесь с проблемой, но это не означает, что вы не можете найти силы радоваться жизни.

2. Неудачи и душевная боль помогают расти духовно

Хотя боль тяжела, она никогда не входит в вашу жизнь без цели. Часто, это признак того, что вам нужно двигаться вперед и самосовершенствоваться. Иногда бывает очень сложно оставить часть своей жизни позади. Но самое главное боль, душевная или физическая, не является признаком неудачи.

Совет: самые большие истории успеха связаны с тем, что человек смог нести боль на протяжении всего жизненного пути. Неудача может причинить вам боль и изменить вас, но вы также сможете начать личностный рост, если перестанете сопротивляться неудачам и попробуете ответить на вопрос, чему неудачи должны вас научить.

3. Не беспокойтесь, если вы ничего не можете изменить

Легко зациклиться на болезненных событиях в вашей жизни, но вы можете обрести счастье только тогда, когда забудете про свои проблемы и сможете найти в себе силы быть благодарными за все проблемы, которых у вас нет.

Совет: Вместо того чтобы ничего не делать и беспокоиться о вещах, находящихся вне вашего контроля, спросите себя, что вы можете изменить и попытайтесь сделать что-то великое, используя имеющиеся у вас ресурсы.

Если вы готовы развиваться, учиться слушать себя, строить взаимоотношения и раскрывать личный потенциал, регистрируйтесь на курс телесно-ориентированного психотерапевта Ивана Лямзина Никогда не поздно. Это курс о 7 этапах развития ребенка и их влиянии на взрослую жизнь. Он поможет перезаписать негативный опыт прошлого и вдыхать жизнь полной грудью. Для полной информации и регистрации перехотите по ссылке.

4. Вы не несете ответственности за негатив других

Боритесь с негативом с помощью позитива. Следуйте своему намеченному плану, своей идеи о том, кем вы хотите быть. Не позволяйте другим использовать вас для решения своих собственных сложных проблем.

Совет: Если вы собираетесь измениться сделайте это. Вы должны быть лучше для себя и стремится к лучшему будущему. Невозможно сделать всех счастливыми, так что не теряйте времени на попытки улучшить жизнь людей вокруг вас. У вас есть только один шанс жить, так что проводите это время с людьми, которые испытывают взаимность, людьми, которые относятся к вам позитивно и поддерживают.

5. Борьба это шаг вперед

Развитие терпения означает поддерживать позитивное отношение к жизни, постоянно работать над собой, чтобы достичь своей мечты. Чтобы совершать великие дела, вы должны выйти из своей зоны комфорта.

Совет: Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы, естественно, сталкиваетесь с проблемами, которые иногда могут восприниматься как неудачи. Однако эти проверки вашей решимости можно рассматривать как шаги на пути к успеху, а не как знак того, что вы никогда не доберетесь до желаемого пункта назначения.

6. Полюбите свои проблемы

Ваши проблемы могут быть источником гордости. Это символы вашей внутренней силы. Проблемы появляются только тогда, когда вы что-то делаете. Другими словами, вы начали новое дело и начали сталкиваться с проблемами. Чтобы преодолеть проблемы двигайтесь только вперед.

Совет: не позволяйте своим проблемам вызывать страх или чувствовать себя парализованным. Вы можете получить больше проблем в будущем. Те, кто перенесли периоды неудач, являются одними из самых сильных людей, и ваши неудачи доказывают, что вы можете справиться со всем, что преподносит вам жизнь.

Тут будет размещена реклама

7. Продолжайте идти вперед

Когда вы ловите себя на мысли, что все пошло не так, не бойтесь вернуться назад и попытаться начать все с начала. Независимо от того, пытаетесь ли вы снова наладить свою жизнь, пытаться найти любовь или начать новую карьеру, не позволяйте вашей прошлой боли ожесточить ваше сердце.

Совет: возможно, вам придется карабкаться, чтобы выбраться из своей текущей колеи проблем, но будьте уверены это можно сделать, и вы сделаете это! Очень часто людям приходится сталкиваться с наихудшим, чтобы в конечном итоге достичь самого лучшего.

Читайте также: Пять векторов счастья

Представьте себя преуспевающим. Как профессиональный лыжник, предвидящий каждый поворот лыжной трассы, вообразите себя со стороны, и именно это подкрепит вашу сильную веру в способность добиться успеха. Даже если сегодня вы не знаете, как победить, вера в то, что вы можете это сделать даже слепая вера в победу может дать вам силы, если это вера в себя.

Найдите свой путь. Перестаньте сомневаться в каждом своем шаге и позвольте себе наслаждаться тем, как разворачивается ваша жизнь. Возможно, она не всегда будет развиваться так, как вы задумали, но приведет вас туда, куда вам нужно идти. Доверьтесь Вселенной!

Когда все плохо: 10 способов не падать духом

Прежде, чем во время очередного ЧП начинать паниковать и пускаться во все тяжкие, перечитывай эту статью. Лично нам она помогает держать себя в руках и положительно разрешать любые проблемы.

№1. Вера

Читай также: Долой страхи: 5 правил сильного человека

Ты должен верить в себя и свои силы. Это значит знать, что ты выдержишь и сможешь преодолеть многое. Знать, что многое зависит от тебя, и ты не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки. Открывают тем, кто стучит.

№2. Трезво оценивай себя

Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности. Это значит: осознавать собственный уровень знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Хотя, разве кто-то мешает тебе стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее, и утереть всем нос?

№3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно. А, может, наоборот – чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, ибо только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра и паника.

Источник: depositphotos.com

№4. Извлекай урок

Читай также: Бей его или инструкция по борьбе со страхом

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто опыт.

Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших способов достичь успеха.

№5. Получить поддержку

Поддержку моральную и профессиональную. Не постесняйся обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но не перегибай: частые просьбы о помощи могут исчерпать кредит доверия. Вместо того, чтобы снова бежать плакаться в женскую юбку (или чью-то еще), лучше разомни кулаки. Смотри, как правильно это делается:

№6. Ищи позитив в случившемся

Читай также: Не пытайся задеть: ТОП-17 мужских правил

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял $100 млн. У него осталось только $100 тысяч. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

• родня усопшего просит не разглашать имя бедолаги 

А теперь давай представим среднестатистического гражданина, у которого не было и гривны. А тут “бац!“ – и вдруг $100 тысяч. Так это же бешеные деньги! На них можно жить, едва ли не припевая. В общем, смотри на ситуации под разными углами, желательно позитивными.

№7. Не нарушай законов

Законов государственных и моральных. Это даст возможность жить в ладу с самим собой, с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

№8. Не паникуй

Читай также: Успех: ТОП-10 главных мужских заповедей

Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация – это не вся жизнь, а только ее часть, хотя и очень болезненная. Не рвись изо всех сил, пытаясь прыгнуть выше крыши, не паникуй. Лучше отвлекись на другие дела (спорт, уборка, работа, игры), а не погружайся в тяжкие думы. А еще лучше – ляг поспи. Не зря же в народе говорят – утро вечера мудренее.

Совет от MPort: не утопай в галлонах алкоголя. Это лишь загонит проблему глубоко, еще и похмельем ее приправит.

Источник: depositphotos.com

№9. Нет негативу

Особенно избегай чувства вины и стыда. Они не помогают в решении сложных жизненных задач, а даже наоборот – препятствуют полноценной работе мозга. С такими невозможно принять верное в данный момент решение. Самое печальное: негативные эмоции – основа возникновения различных зависимостей (алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д).

№10. Ответственность

Читай также: Мужская уверенность: 7 золотых правил

Бери ее в свои руки. Понимай, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечает только один человек (угадай кто). Не перекладывай вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделал не так, постарайся исправить ситуацию словом и делом. Например: извинись, поговори-объясни позицию, помоги наладить то, что испортил.

Мне не за что благодарить… Или как не упасть духом?

— Почему у тебя даже в самых трудных ситуациях получается оставаться может и не радостной, но хотя бы не озлобленной к жизни? Я же, когда мне трудно и тяжело, обычно или срываюсь на окружающих, или впадаю в жалость к себе, а потом в депрессию. Мне становится себя жалко, я начинаю думать, как все плохо и что выхода из сложившейся ситуации нет. А ещё я уверена, что в моей жизни не исполнятся те желания, о которых я мечтала.

— Слушай, Лель, если ты думаешь, что твои мечты и желания не исполнятся, ты сама понимаешь, что с таким настроем…

— Да все я понимаю, вот и спрашиваю, как у тебя получается даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах, даже когда из твоей
жизни ушли те, кого ты любила, как у тебя получилось не упасть духом и продолжить жить? Откуда ты берешь силы и энергию, чтобы как Феникс, возродиться из пепла? Где ты находишь силы, а главное веру, чтобы опять мечтать, ставить цели, а главное – жить без агрессии и разочарований? Сколько лет тебя знаю, но даже в самые тяжелые периоды ты всегда умудряешься оставаться открытой и доброй по отношению к жизни и к людям.

— Даже не знаю, что тебе на это сказать, милая Лель. Не уверена, что в сложные, действительно тягостные периоды своей жизни, я всегда
была добра к людям и поступала адекватно. Ведь потеря тех, кого ты любил и кто был тебе дорог, это самое тяжелое, что дано нам испытать. И сейчас я понимаю, что не всегда вела себя так, как мне бы хотелось. Хотя, тебе виднее. Иногда мне кажется, что ты знаешь обо мне гораздо больше, чем я о себе и своей жизни. Наверное, в этом нет ничего удивительного, ведь ты знаешь меня много-много лет.
Да и со стороны оно виднее.

А что касается открытости и доброты, отсутствия агрессии и недовольства, умения не впасть в уныние и даже в самый тяжелый период жизни продолжать жить, так здесь нет никаких тайн и секретов. Я просто благодарю за то, что есть сейчас, даже несмотря на то, что кто-то или что-то уходит из моей жизни.

Когда начинаю благодарить, постепенно понимаю, что не нужно сосредотачиваться на том, кого ты потерял, нужно ценить тех, кто остался
рядом с тобой, кто есть в твоей жизни здесь и сейчас. И с благодарностью вспоминать те моменты, которые были в прошлом.

Да, в первое время это не избавляет от боли и чувства глубокого сожаления, но это помогает выжить, помогает не обидеть и не сделать
больно тем, кто рядом в настоящее время. Ведь в своем горе мы часто не замечаем рядом живущих и начинаем крушить, ранить и оставлять глубокие шрамы в душах близких и родных.

Что же касается потери каких-то материальных вещей и несбывшихся ожиданий… Знаешь, по сравнению с потерей дорогих тебе людей все это как бы задвигается не то что на второй план, а на какой-то сто семидесятый. В последнее время, когда в моей жизни происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, связанные именно с материальными вещами, я говорю себе: «Пусть это будет самой большой проблемой в моей жизни», а потом начинаю благодарить за то, что я живу и за тех, кто рядом со мной.

Попробуй, сразу все встанет по своим местам.

— А если мне не за что благодарить? Нет, я кончено рада, что в моей жизни есть родственники, но по сути это все, что у меня есть.

— Вот это да! Ты хочешь сказать, что не знаешь, за что тебе быть благодарной? Теперь я не удивляюсь, что у тебя периодически наступает
апатия, а порой и депрессия.

— Теоритически я, конечно, все понимаю. Но на практике…Вот за что мне благодарить, я обычный человек, живу обычной жизнью. У
меня проблемы в семье, проблемы на работе. С одной стороны вроде все нормально, а с другой – хотелось бы лучше.

— Лель, для начала поблагодари за то, что ты есть. За то, что ты двигаешься, так сказать, самостоятельно перемещаешься в пространстве. За
то, что у тебя есть ноги, руки, за то, что ты видишь и слышишь.

— Так это естественно, разве за это нужно благодарить? Нужно ведь что-то такое, ну, великое! За какие-то свершения, достижения и
успехи!

— Вот в этом и есть твоя основная ошибка. Ты ожидаешь великого, думаешь, что оно где-то там, за горизонтом. А это великое здесь,
прямо у тебя под ногами. Это великое свершается в твоей жизни каждый день, каждый час,

каждую минуту и каждое мгновение. И это великое – ты сама. То творение, которым ты являешься. И не стоит это забывать и не ценить то, что тебе дано. Ведь, к сожалению, очень многим не дано то, что есть у тебя. Многие никогда не смогут встать и пойти своими ногами босиком по траве. Многие никогда не смогут услышать пение птиц и звуки музыки, многие никогда не смогут
прочитать то, что читаешь ты. И ты говоришь, что за все это не стоит благодарить и что все это естественно и привычно?

А ты представь на мгновение, что завтра ты не сможешь подняться с постели.

— Нет-нет, что ты, не нужно так говорить!

— Ну почему же. Ты же говоришь, что за это не стоит благодарить! — Подожди, мне
даже как-то не по себе стало. Я, кажется, начинаю понимать. Знаешь, мне необходимо это осмыслить. Ты мне лучше расскажи, как и за что ты ещё благодаришь, особенно когда тебе трудно.

— Лель, знаешь, нет разницы в благодарности, когда тебе трудно, или когда наоборот, все в порядке и у тебя полоса везения. Просто в трудные периоды благодарность помогает выжить и не пасть духом, а в счастливые периоды благодарность помогает не зазнаться и не начать «звездить», думать, что все это вечно. А благодарю я за все подряд. У меня нет какой-то четкой системы или методики. Просто, когда были периоды потери, прощания с людьми, то я благодарила за тех, кто остался рядом со мной и пока ещё не ушел в другой мир с планеты Земля. Я стараюсь больше концентрироваться на сегодняшнем дне, впитывать каждый момент общения, сдерживать себя в каких-то негативных высказываниях и проявлениях недовольства. Я понимаю, что если сейчас это актуально, то уже через несколько минут будет не важно, кто разлил чай, не вытер со стола или навел бардак в шкафу.

Мне нравится, когда я могу сдержать в себе негатив и эмоции, и где-то промолчать или сделать вид, что ничего не произошло (не подумай, я не говорю про оскорбления или хамское поведение, я имею ввиду какие-то мелочи, на которые мы, как правило, больше всего реагируем).Знаешь, когда ты не восприимчива к мелочам, только тогда ты начинаешь понимать, что то великое, которое ты так долго ждала, вот оно – рядом. Вот оно – прямо здесь и сейчас.

Ну а когда в жизни наступает полоса везения или просто спокойствия, то как правило, я и благодарю за то, что происходит. И когда благодаришь за это, то понимаешь, что не стоит из-за того, что у тебя что-то успешно происходит, возноситься или мнить о себе то, чего на самом деле и нет. Ведь все это приходящее и уходящее, и лучшее, что ты можешь сделать в этот момент, это просто тихо наслаждаться тем счастьем, которое есть.

— Постой, а как часто нужно благодарить? Сколько раз в неделю?

— Вот это вопрос! Знаешь, у меня это настолько сильно вошло в привычку, что в те моменты, когда я ничем не занята, я начинаю благодарить жизнь за то, что есть. Например, утром я просыпаюсь и благодарю за свою семью. Потом, пока принимаю душ и привожу себя в порядок, я благодарю жизнь за свое тело, за то, что я родилась, за то, что живу. Потом, когда куда-то иду, или стою в пробке, или жду очереди, или не занята чем-то особенным, я всегда стараюсь сосредоточить мысли на том, за что я благодарна. Обращаюсь мысленно к своим близким, родным и друзьям, посылаю им из сердца луч света и любви, и говорю им, как я рада, что они есть в моей жизни. Иногда сосредотачиваюсь на материальных благах, перебираю в мыслях все, что мне дано и благодарю Жизнь за это. Иногда возвращаюсь к себе и к своим талантам, и благодарю за те таланты, которыми меня одарила Жизнь.

— Подожди-подожди. Получается, что в то время, когда у людей в голове крутятся всякие разные мыслишки, например как у меня жалость к себе или мысли о неудачах, ты перебираешь то, что есть хорошего и успешного в твоей жизни?

— Получается, что так.

— Так вот в чем твой секрет! Всё, мне все понятно. Ничего, если я пойду, мне нужно многое обдумать.

— Конечно, и удачи тебе на этом пути. Кстати, можешь не просто благодарить за все только в мыслях, но и вести Дневники успеха. О них
читай статье «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Ваш дневник успеха».

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия ЗДЕСЬ

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как не упасть духом, когда все плохо

2 ноября 2019 17:00

Как не упасть духом, когда все плохо

istockphoto.com

Кажется, проблемы имеют свойство притягиваться друг к другу и сваливаться огромным снежным комом. Как справиться, если буквально все вдруг стало плохо?

Читайте такжеНет стрессу: 5 способов получать от экономии удовольствие
Решение каждой проблемы лежит в двух плоскостях: практические действия и отношение к происходящему. Если вы пока не готовы к конкретным действиям или не знаете, с чего начать, то начните с собственных мыслей. Вот несколько вещей, которые нужно запомнить и которые помогут вам обрести душевные силы в трудной ситуации.

1. Не беспокойтесь о том, на что вы не можете повлиять

Есть масса вещей, которые вы не в силах изменить — от характера ваших родителей до международной политической ситуации. Хотя во втором случае — теоретическая возможность все-таки есть. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло или чуть не произошло, будьте реалистом.

2. Будьте благодарны за все, что у вас есть

Читайте также10 способов справиться со стрессом, которыми пользуются успешные люди
Если вы сейчас читаете этот материал, то, скорее всего, находитесь в безопасном месте и у вас есть интернет. Если у вас есть еда, вода, крыша над головой, вы в безопасности и хотя бы относительно здоровы, у вас есть родные и близкие люди, вы на свободе — то вы уже счастливый человек и имеете гораздо больше, чем многие люди на Земле. Конечно, когда вас посещает отчаяние из-за собственных проблем, то меньше всего волнует, какие проблемы есть у других. Но если вы научитесь быть благодарным за то, что имеете, то очень многие вещи станут не так важны и будут переживаться легче.

3. Извлеките урок из ситуации

Читайте такжеЖенские ошибки в отношениях: ТОП-4 от психолога Татьяны Лариной
Если вас предал близкий человек, уволили или случилась другая неприятность — ее нужно спокойно проанализировать, вычленить собственные ошибки и сделать выводы на будущее, чтобы больше не попадать в такую ситуацию. Никто не застрахован от ошибок, важно уметь вовремя подняться и идти дальше, не сдаваясь.

4. Не старайтесь делать счастливым того, кто этого не хочет

Если вокруг вас есть люди, которые постоянно жалуются на жизнь, во всем видят негатив — и ничего не делают, чтобы изменить ситуацию, то не принимайте их слова и проблемы близко к сердцу. Вы можете подсказать, помочь советом, обратить внимание человека на позитив, но если вы не профессиональный психолог, а перед вами не пациент — то пытаться переделать его и изменить направление мышления невозможно. Сохраняйте внутреннее равновесие и идите собственным путем.

5. Двигайтесь дальше

Читайте такжеСекрет психологов! Ведение дневника сделает вас более счастливой
Большинство проблем, которые кажутся трагедией, — это только этап в жизни, а не вся жизнь. Развод, смерть близкого человека, увольнение, долги, непонимание окружающих, попадание в стыдную ситуацию — это действительно тяжело пережить, но вполне возможно. Если вы чувствуете, что отдых, отпуск или просто свежий воздух не помогает вам прояснить голову и взять себя в руки, то обратитесь к психотерапевту.

6. Мыслите рационально

Единственная вещь, которую человек действительно не может изменить, — это смерть. Для всего остального достаточно собраться с мыслями, выстроить четкий план действий и не паниковать. Не стесняйтесь обращаться за помощью, не прыгайте выше головы. Действуйте постепенно и рассудительно, учитывая ошибки прошлого.

7. Не усугубляйте ситуацию

Что бы у вас ни случилось — не нужно преступать закон или каким-либо способом вредить себе и окружающим. Лучше от этого точно не станет, но проблемы рискуют стать действительно нерешаемыми. Побыть в одиночестве может быть полезным — но не стоит замыкаться в себе, снова и снова прокручивать в голове негатив, слушать только грустную музыку и смотреть только грустные фильмы, искать утешение в алкоголе или других вредных привычках. Гораздо лучше справиться со стрессом и «прочистить» мозг помогает спорт. Активная тренировка в спортзале сделает вас сильнее не только физически, но и духовно. 

Вам будет интересно узнать экспресс-упражнения от психологов, чтобы расслабиться.

5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом

Постоянные тревоги, заботы, бесконечные дела — все это неминуемо сказывается на самочувствии и истощает силы. «В трудную минуту важно уметь быстро вернуть себе бодрость и уверенность, причем естественным путем, — считает лайф-коуч Келли Рудольф. — Не менее важно, чтобы достигнутый эффект был стойким, а не просто сиюминутным».

Секрет, по его мнению, довольно прост: важно помнить, что наше бессознательное считает истиной все то, о чем мы говорим себе — в том числе и про самих себя. «Если вы начинаете даже полушутя ругать себя каждый раз, когда сталкиваетесь с трудностями, ваше бессознательное воспринимает эти саркастические комментарии на полном серьезе и пытается воплощать их в реальность», — утверждает Рудольф.

Раз мы обладаем подобной врожденной «суперспособностью», почему бы не обратить ее себе на пользу, отправляя мозгу позитивные послания, придающие уверенности? Иногда бывает так, что на самом деле в жизни все идет благополучно, но из-за стресса мы об этом забываем, и достаточно всего лишь напомнить бессознательному, что все хорошо.

Вот пять позитивных утверждений, наполненных энергией и любовью к себе. Они придадут уверенности в трудную минуту.

1. «Я еще не оконченный шедевр»

Если реальность идет вразрез с желаниями и мечтами, неудивительно, что мы ощущаем себя потерянными. А иногда, казалось бы, у нас есть все, чего можно пожелать, но чего-то все равно не хватает. Произнося фразу «я еще не законченный шедевр», вы напоминаете себе, что все возможно и иногда достаточно одной по-настоящему новой идеи, чтобы полностью изменить вашу жизнь.

2. «Я буду всегда относиться к себе с любовью и добротой»

Чтобы обрести уверенность, важно проявлять доброту к себе. Если же из-за постоянной нехватки времени вы лишаете себя полноценного отдыха и не заботитесь о себе как следует, вам может грозить хроническое истощение.

Вы все время недоумеваете: когда же придет ваш черед почувствовать себя сильными, ощутить поддержку и любовь… Дайте себе заслуженную передышку и помните, что вы можете отдавать энергию другим, только если у вас ее в избытке. Вы имеете полное право полноценно заботиться о себе.

3. «Все вокруг осознанно или неосознанно помогают мне прийти к успеху»

Это утверждение меняет взгляд на происходящее: мы представляем, что все окружающие, что бы они ни говорили и ни делали, помогают нам достичь наших целей.

Часть из них искренне нас поддерживают, другие своим негативным отношением проверяют нашу решимость и упорство. Все это закаляет нас и делает сильнее. Каждая маленькая победа приближает нас к успеху.

4. «Я проживу этот день полноценно, с достоинством и самоуважением»

Это утверждение придает уверенности, буквально заставляя нас выпрямиться и расправить плечи. Отличная защита от сплетников и скандалистов. Держитесь подальше от таких людей, которые «вытягивают» из вас энергию.

«Не забывайте про золотое правило: не делай другому того, чего не желал бы себе, — напоминает Келли Рудольф. — Придерживаясь этого принципа, вы заметите, что слухи и скандалы по большей части будут обходить вас стороной».

5. «Меня окружает воображаемый «пузырек» любви и защиты»

В те дни, когда мы ощущаем себя особенно неуверенными и уязвимыми, полезно представить вокруг себя красивый прозрачный «пузырек», защищающий нас от опасностей. Вообразите, как тепло и уютно в вашем «пузырьке». Он, словно защитное поле, отталкивает от вас негативно настроенных людей.

«Главное — поверить, что даже небольшие изменения могут оказать большое позитивное влияние на вашу жизнь. Умение посмотреть на ситуацию с другой стороны, избавившись от стресса и обретя внутреннюю силу, способно придать нам огромную уверенность. Все мы уже полноценны, у нас уже есть все, что нужно, чтобы быть сильными, умелыми и счастливыми. Мы просто не всегда это осознаем», — говорит Келли Рудольф.

УПАСТЬ ДУХОМ — это… Что такое УПАСТЬ ДУХОМ?

не падать духом — это… Что такое не падать духом?

Колонка веры: не унывайте

Постоянно повторяющаяся тема в Новом Завете нашей Библии несет нам весть всегда, но особенно сейчас.

Не унывайте, не унывайте и не унывайте, не падайте духом и не сдавайтесь. Не слабый.

В основе этих английских переводов лежит несколько греческих терминов. Самое распространенное греческое слово имеет свое корневое значение от слова, которое мы переводим «зло». Поэтому многие исследователи Библии считают, что для того, чтобы понять, что подразумевается во фразе «, не унывай, », нам нужно посмотреть на распространенные способы, которыми тяжелые времена и стрессовые ситуации могут подорвать нас с моральной точки зрения.

Значит, не унывать, связано с одним или несколькими из трех искушений:

1. Компромисс
2. Подчинение плотским желаниям
3. Сосредоточение внимания на временном, а не на вечном

К сожалению, нынешнее время стрессовой жизни для слишком многих выявило одну или несколько из вышеупомянутых ловушек, указывающих на то, что человек устал. или дан в.

Некоторые люди и компании «обманывают» информацию, чтобы встать в очередь и получить стимулирующие деньги.

Сообщается, что посещаемость интернет-сайтов «взрослого характера» резко возросла во время пребывания дома / более безопасных домашних заказов. Магазины спиртных напитков и «горшечные магазины» были одними из первых предприятий, которые считались «необходимыми». В то время переедание было почти повсеместным искушением.

Галатам 5:16 Но я говорю: поступайте по Духу, и вы не будете удовлетворять желания плоти. 17 Ибо желания плоти противны Духу, а желания Духа противны плоти, потому что они противоположны друг другу, чтобы удержать вас от того, что вы хотите делать.

Многие, следующие за Христом, упускают из виду великие обещания, ожидающие тех, кто верует, в обмен на страх и разочарование сегодня и в ближайшем будущем.

2 Коринфянам 4:16 Чтобы мы не унывали. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. 17 Для этого легкого кратковременного недуга готовит для нас вечный вес славы вне всякого сравнения, 18 , поскольку мы смотрим не на видимые вещи, а на невидимые вещи.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно.

Несколько авторов Нового Завета, вдохновленные вдохновением, дают нам противоядия от этих осязаемых способов, которыми мы можем уступить или отказаться перед лицом трудностей. Сам Иисус рассказывает притчу (Луки 18) с намерением, что мы не устанем, не упадем духом или не упадем в обморок и ВСЕГДА МОЛИТЕСЬ.

Один из повторяющихся императивов при искушении сдаться — не уставать делать добро.

Галатам 6: 9 И да не устанем делать добро, ибо в свое время пожнем, если не сдадимся. 10 Итак, если у нас есть возможность, давайте делать добро всем, и особенно тем, кто из дома веры

2 Фессалоникийцам 3: 13 Что до вас, братья, не унывайте, делая добро.

Итак, не унывайте, не сдавайтесь и не сдавайтесь, не утомляйтесь и не падайте духом.

Молитесь, делайте добро другим и сосредоточьтесь на будущем — вечном предназначении вашей души.

Иоанна 3:16 «Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную. 17 Ибо Бог послал Сына Своего в мир не для осуждения мира, но для того, чтобы через Него мир был спасен. 18 Кто верует в Него, не осужден, но тот, кто не верит, уже осужден, потому что он не поверил во имя Единственного Сына Божьего.

Пастор Лен Браунинг — ведущий пастор церкви Craig Journey. С ним можно связаться по адресу [email protected]

.

Как не унывать в тяжелые времена

Чтобы не унывать. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимые вещи, а на то, что невидимо.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16-18)

Трудные времена

Мир страдает от все более зловещих конфликтов. Мы смотрим новости и задаемся вопросом: Что, черт возьми, будет дальше? Унывать легко.

Затем в нашей культуре произошел огромный моральный сдвиг от основы в Боге и Его Слове к основе в нас и наших желаниях. Легко упасть духом.

Мы видим растущее стремление многих церквей больше ориентироваться на нас, чем на Бога, больше на сбор толпы, чем на прославление Господа. Легко упасть духом.

Кроме того, многие из нас несут личную ношу. Некоторые переживают долгую борьбу за здоровье — бесконечный цикл лечения и истощающие эффекты недоумения, Будет ли это когда-нибудь улучшаться? Некоторые испытывают большие трудности с близкими — жизнь дома испортилась. Вы не отдыхаете.Трудно обрести покой.

Некоторые из вас скажут: «Моя жизнь не такая, как я хочу. Я не для этого подписался! Никогда не думал, что окажусь здесь! »

Не унывайте!

Чтобы мы не унывали… (2 Коринфянам 4:16)

Если вы похожи на меня, вы можете прочитать эти слова и сказать: «Правда? Ну подскажите как! Как мне жить в таком мире и не унывать? Как я могу противостоять давлению, которое окружает меня, и не впадать в уныние? »

Следующие стихи являются ответом на эти вопросы.Ответ на вопрос, как мы можем жить в этом мире и не унывать, дается в заголовке 2 Коринфянам 4: 16-18, а затем полный ответ дается во 2 Коринфянам 5.

Заголовок представлен в трех контрастах:

1. Внешнее Я и Внутреннее Я

Мы не унываем, потому что имеем дело с внешним Я: Все давления и стрессоры, которые являются частью жизни в этом теле. Но Павел напоминает нам, что «внутреннее« я »обновляется день ото дня».

2.Настоящее горе и вечная слава

Мы не унываем, потому что сталкиваемся только с настоящим несчастьем. Это касается всех обстоятельств вашей жизни, оказывающих на вас давление. Но Павел напоминает нам, что грядущая вечная слава «вне всякого сравнения».

3. Видимое и невидимое

Мы сталкиваемся с грубым разочарованием того, что видим: мир так часто конфликтует, церковь так часто идет на компромисс. Неудивительно, что многие разочаровываются. Но мы не теряем надежды, потому что Павел напоминает нам думать не о том, что мы видим вокруг себя, а о «невидимом… [ибо] невидимое вечно.

Помните это

Поэтому, когда вы испытываете конфликт против внешнего «я», когда вы сталкиваетесь с настоящим недугом, когда вы разочаровываетесь из-за того, что вы видите, помните следующее: наше внутреннее «я» обновляется. Есть вечная тяжесть славы, которая намного перевесит все это. Мы терпим, фиксируя взгляд на невидимом.

Итак, на что мы должны обратить внимание? Что это за слава и как она помогает нам в том, с чем мы сталкиваемся на этой неделе? Как именно наша внутренняя жизнь может обновляться день ото дня? На все эти вопросы даны ответы во 2 Коринфянам 5:

Ибо мы знаем, что если наш шатер, являющийся нашим земным домом, будет разрушен, то у нас будет здание от Бога, дом нерукотворный, вечный на небесах.Ибо в этом шатре мы стонем, желая облачиться в свое небесное жилище, если, действительно, облачившись в него, мы не можем оказаться обнаженными. Ибо, пока мы все еще находимся в этом шатре, мы стонем, будучи обремененными — не из-за того, что мы будем раздеты, но из-за того, что мы будем дополнительно одеты, чтобы то, что является смертным, могло быть поглощено жизнью. Тот, кто подготовил нас к этому, есть Бог, который дал нам Дух в качестве гарантии.

Так что мы всегда мужественны. Мы знаем, что, пребывая дома в теле, мы вдали от Господа, потому что ходим верою, а не видением.(2 Коринфянам 5: 1-7)

[Эта статья представляет собой адаптацию проповеди пастора Колина «Готовы к чему-то лучшему» из серии

«Не унывайте, »] [Фото: Unsplash]

Дон не теряю сердца | Хождение верой

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, — это уныние. Это верно даже в том, что касается духовных вещей. Мы склонны думать, что все должно происходить быстрее, чем иногда. Мы молимся и ждем… и ждем еще.Через некоторое время у нас может возникнуть соблазн упасть духом и сдаться.

В естественном мире фермер выходит и вспахивает свое поле, сажает семена, и, когда он проверяет через две недели, из почвы появляются маленькие зеленые растения. Но часто в нашей духовной жизни мы можем посеять семя и не сразу увидеть, что многое происходит. Вы можете продолжать делать правильные вещи в течение недель, месяцев, а иногда и лет, и обнаружите, что задаетесь вопросом: «Разве это вообще имеет значение?»

Библия ободряет нас, говоря: «Делая добро да не утомимся, ибо в свое время пожнем, если не унываем» (Галатам 6: 9).Но как не унывать?

Запомни это
Это помогает помнить, что трудности, враги, препятствия и проблемы являются нормальной частью жизни каждого христианина. То, что вы испытываете эти вещи, не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Иисус сказал: «В этом мире у вас будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир » (Иоанна 16:33, NIV).

Реальность такова, что всякий раз, когда вы пытаетесь двигаться в положительном направлении, будет какое-то противодействие.Обстоятельства будут мешать. Будут препятствия и враги, но Иисус сказал мужаться. Это отличная новость, но она становится еще лучше: 1 Иоанна 4: 4 связывает Его победу с вашей, когда говорит: «Вы от Бога, дети малые, и победили их, потому что Тот, Кто в вас, больше его. кто в мире ».

Во что вы верите
Во что вы верите, имеет огромное значение. Во время беды псалмопевец Давид писал: : «Я бы упал духом, если бы не поверил, что увижу благость Господа в земле живых» (Псалом 27:13).Если вы верите, что Бог верен, что Он добр и что Он для вас, вы не так легко упадете духом.

Евреям 11: 6 (NIV) говорит: «Без веры невозможно угодить Богу, потому что всякий, кто приходит к Нему, должен верить, что Он существует и что Он вознаграждает тех, кто искренне ищет Его». Библейская вера включает в себя веру в три вещи: в то, что Бог существует, что Он вознаграждает и что Он вознаградит вас, когда вы будете искать Его. «Вера есть», Евреям 11: 1 (NIV) говорит нам, «быть уверенными в том, на что мы надеемся, и уверенными в том, чего мы не видим. Это уверенная вера в то, что вещи, которых еще не видели, произойдут так, как сказано в Слове Божьем.

Когда ваша вера подвергается сомнению и вы чувствуете усталость, вам следует прочитать Ефесянам 1: 15-23 и молиться в согласии с Апостолом Павлом. Напомните себе, что Бог любит вас, что Он спас вас для определенной цели, что у вас богатое наследство и что вам доступна Его неограниченная сила. Фактически, та же сила, которая воскресила Христа из мертвых, живет в вас (Римлянам 8:11) и действует на ваше благо.

Вы заметили, что молитва Павла не просит Бога послать больше силы или ангелов на помощь? Нет, он молился, чтобы Бог открыл нам глаза, чтобы мы могли видеть и знать силу, которая уже работает в нас. Почему он так молился? Чтобы мы не падали духом.

Когда вы начинаете разочаровываться, сместите свое внимание с проблемы и посмотрите на безграничную силу Бога, которая уже работает на вас. Когда вы верите, что увидите Божью доброту в стране живых, вы не упадете духом.

Пример Иисуса Навина
В первой главе книги Иисуса Навина мы читаем, что Моисей умер и Бог поставил Иисуса Навина новым вождем сынов Израилевых. Он столкнулся с большими трудностями, но в стихе 5 Бог говорит ему: «Никто не сможет устоять перед тобой во все дни твоей жизни». В стихе 6 Он говорит ему: «Будь тверд и мужествен». В стихе 7: «Будь сильным и мужественным». В стихах 9 и 18: «Будь тверд и мужествен. Снова и снова Бог наставлял и ободрял Иисуса Навина. Почему? Потому что ему хотелось упасть духом.

Мы не так уж и отличаемся от Иисуса Навина. Мы все нуждаемся в воодушевлении, обновлении и обновлении каждый день. Ободрение и совет, которые Бог дал Иисусу Навину, позволили ему преодолеть все невзгоды, с которыми он столкнулся, и то же самое сделают и для вас. Бог сказал: «Эта Книга Закона не отступит от ваших уст, но вы будете размышлять о ней день и ночь, чтобы вы могли соблюдать все, что написано в ней.Ибо тогда твой путь будет успешным, и тогда ты будешь иметь успех » (Иисус Навин 1: 8).

Послание к Евреям 4: 12-13 говорит нам, что «Слово Божье живо и действенно…» Оно приносит нам жизнь и силу каждый раз, когда мы принимаем его. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, продолжайте наполнять себя со Словом Божьим. Прочтите это, поразмышляйте над этим, позвольте ему осесть в вашем сердце, чтобы он отражался в ваших словах и действиях. Почему бы не выработать привычку читать главу за утренним кофе, слушать аудио Библию во время вождения в машине или на тренировке или читать одну или две страницы перед сном каждую ночь.Даже немного Слова Божьего в вашем сердце может иметь большое значение!

Укрепляйтесь в Господе
Как и в случае с Иисусом Навином, мы можем многому научиться из того, что Давид сделал во время ужасных бедствий. Пока он и шестьсот его воинов были в отъезде, их враги, амаликитяне, украли все их имущество, разрушили их дома и взяли в плен их женщин и детей. Дэвид и его люди вернулись и не обнаружили ничего, кроме дымящейся кучи обломков. Все и все ушли.1 Царств 30: 4 говорит нам, «Давид и народ, который был с ним, возвысили голоса и плакали, пока не перестали плакать». Они были совершенно опустошены — а кто бы не был?

Подобно остальным мужчинам, у Давида не было выбора в том, что произошло, но он понимал, что у него действительно был выбор в том, как он собирался ответить. Он мог стоять там и видеть только бедствие и свою боль, или он мог смотреть за развалины и видеть Бога. Он мог полностью упасть духом, но вместо этого в 1 Царств 30: 6 говорится: «Давид укрепился в Господе, Боге своем.”

Затем, «Спросил Давид Господа, говоря:« Преследовать ли мне это войско? Могу ли я догнать их? »И Он ответил ему:« Преследуй, ибо ты непременно догонишь их и непременно вернешь всех »» (1 Царств 30: 8). Давид сделал, как сказал Бог, и непременно все и все, что было похищено, было возвращено.

Когда вы в беде, у вас, как и у Давида, есть выбор. Вы можете сосредоточиться на проблеме, с которой сталкиваетесь, или вы можете заглянуть за ее пределы и увидеть Бога, в которого вы верите.Вы можете выбрать укрепление в Господе. Как? Напоминая себе, что Священные Писания говорят о Нем и Его обещаниях, и «вопрошая Господа» , как это делал Давид. Спросите Бога о Его руководстве, а затем примените Его истину к ситуации, с которой вы столкнулись. Бог говорит: «Взывай ко Мне, и Я отвечу тебе, и покажу тебе великое и могущественное, чего ты не знаешь» (Иеремия 33: 3).

Наконец…
Вы не одиноки и не бессильны. Библия напоминает нам, что Сам Бог сказал: «Не оставлю тебя и не покину тебя» (Евреям 13: 5).Бог говорит, «Я не только физически никогда не оставлю тебя, но и мое сердце никогда не отвернется от тебя». Будьте уверены и воодушевлены тем, что когда Бог говорит «никогда», Он имеет в виду никогда. Бог не оставил и не оставил вас и никогда не оставит.

Притчи 4:23 говорят: «Со всем усердием храни сердце твое, ибо из него проистекают источники жизни». Продолжайте хранить свое сердце и верить в то, что говорит Бог. Продолжайте сеять и творить добро и не позволяйте себе утомляться. Бог верен Своему Слову.Хотя вы не всегда можете понять все, что происходит, вы пожнете урожай. Не унывайте!

*********************************************** ************************************************* ******

(Все Священные Писания взяты из Новой Библии Короля Иакова, если не указано иное).

Не унывайте | Пробужденный к Грейс

Загрузил:
Chad Roberts

Возможно, вы из тех, кто думает о том, чтобы сдаться? Я так благодарен, что Библия никогда не говорит, что христиане не унывают.Фактически, это гарантирует, что в нашей жизни будут времена разочарования. Итак, что нам делать в те времена уныния?

Библия говорит: «Не унывайте». Моя цель в этом письме состоит в том, чтобы определить несколько областей христианского хождения, в которых легко разочароваться. Святой Дух не оставляет в покое во времена уныния, но верен, чтобы помочь нам. Когда мы используем действенную силу Слова Божьего для борьбы с разочарованием, мы находим его верным.

Если вы разочаровались, вы не должны чувствовать себя бездуховными и неспособными выполнять работу служения.Пасторы, которые проповедуют, что жизнь должна быть удобной и легкой, не проповедуют истинное Евангелие. Поэтому не позволяйте никому говорить вам, что вы не «уповаете на Бога» или «вам нужно больше веры». Для последователя Христа вопрос не в том, будем ли мы временами разочаровываться, потому что очевидный ответ — «Да!» Скорее, вопрос должен заключаться в том, что мы будем делать во времена уныния? Будет ли обращаться к Господу за помощью, как Давид в Псалме 121? Будем ли мы полагаться на руководство и утешение Святого Духа, живущего в нас? Будем ли мы смотреть на Слово Божье и останавливаться на его великих и драгоценных обетованиях?

Давайте исследуем каждый из четырех случаев, когда Библия говорит нам не унывать и вместе открывать ее истины!

Не унывайте в молитве
Иисус рассказал чудесную притчу в Луки 18: 1.Притча о несправедливом судье. Судья не представляет Бога, но противостоит Богу. Смысл притчи в том, что если нечестивые люди могут быть склонны к правосудию, то насколько больше Бог, святой и праведный, совершит правосудие?

Рассказывая эту притчу, Иисус говорит то, что должно цепляться и каждому Дитя Божьему. Он говорит, что мы «всегда должны молиться и не унывать». О, как я ценю этот стих. Для меня нормально впадать в уныние, но нельзя оставаться в унынии.Что мне делать в моменты уныния? Согласно Иисусу, я молюсь! Молитва — эффективное средство от уныния.

Не унывайте в служении
Петр пишет в своем Послании к изгнанным христианам: «… Кто служит, как тот, кто служит силой, дарованной Богом, — чтобы во всем прославился Бог через Иисуса Христа. Ему принадлежат слава и власть во веки веков. Аминь »1 Петра 4:11.

Как прекрасен этот отрывок Писания.Подумайте о том, что Петр говорит церкви. Когда мы служим Богу, мы должны делать это с той силой, которую Он дает. Знаете ли вы, как я могу сказать, что работаю над чем-то, на чем Бог не хочет, чтобы я сосредоточился? Нет сил выполнять задания. Однако, когда я сфокусирован на том, что Бог действительно призвал меня делать, я могу идти и идти, и идти, и продолжать.

В чем разница? Разница в том, что выполнять работу служения с силой, которую дает Бог. Вы идете на работу в силе Бога? Вы растите свою семью в силе Бога? Служите ли вы Богу с силой, которую Он дает, или все делаете своими силами? Я обнаружил, что моей силы недостаточно.Я должен иметь силу Господа!

Цель нашего служения Богу в Его силе состоит в том, чтобы Бог получил всю славу. Вы видели, как люди служат Богу, а затем хвастаются своими достижениями? Они не воздают должную славу Богу. Когда мы служим Богу так, как мы знаем, что не могли бы продолжать без Его помощи, тогда мы действительно прославляем Господа своим служением. Это защищает нас от уныния и уныния.

Не теряйте сердце при болезни
Я наблюдал, как мой отец годами страдал от хронической боли.Мое сердце принадлежит тем, кто ежедневно борется с хронической болью. Я особенно хочу ободрить вас, потому что в Слове Божьем есть для вас великие обещания.

Во-первых, я хотел бы напомнить вам, что Павел сильно пострадал в этой жизни. Можете ли вы представить, с какой болью он жил, когда писал: «Я ношу на теле моем следы Иисуса», Галатам 6: 4. Он имел в виду все побои, порку и побои камнями, которые он перенес. Можете ли вы представить себе, как это повлияло на физическое здоровье Пола в долгосрочной перспективе?

И все же именно Павел пишет верующим, ободряя нас этой удивительной мыслью: «Ибо сие кратковременное легкое бедствие уготовляет нам вечную тяжесть славы вне всякого сравнения» 2 Коринфянам 4:17.Подумайте о том, что Павел называет страданием. Он называет их «мгновенными» и «светлыми» по сравнению с вечностью. Он также говорит, что наши страдания готовят нас к вечной славе. Это очень утешило меня, когда в январе 2017 года скончался мой отец.

Я знал, что он обменял сломанное тело на прославленное тело. Он обменял боль на радость. Он обменял болезнь на все, что хранит Небеса! Мы с вами испытаем то же самое, когда придет время выйти к берегам Небес.
А пока не унывайте.С молитвой обдумайте 2 Коринфянам 4:16: «Хотя наше внешнее« я »истощается, наше внутреннее« я »обновляется день за днем». Какое обещание!

Не унывайте в страдании
Мы часто думаем о 5-й главе Иакова как о главе о болезни, потому что она наставляет нас помазывать больных маслом и молиться над ними молитвой веры. Хотя это правда, эта глава на самом деле не о болезни, а о жизненных страданиях.

Даже в Иакова 5:13 автор использует греческое слово для обозначения страдания, что означает страдать от жизненных забот.Итак, Иаков пишет: «Страдает ли кто-нибудь из вас? Пусть молится ». Подобно тому, как Иисус дал нам молитву как средство защиты от уныния, так и Иаков говорит нам, что молитва — это средство от борьбы со страданием.

Связанные

Как не потерять сердце

Когда ваш ум становится жертвой того, что Будда называл «нездоровыми состояниями», такими как страх и отчаяние, и вы чувствуете, что падаете духом, — говорит Сильвия Борштейн, — пора немного расслабиться.

Фото Ранда Маккоя.

В наши дни дела в мире выглядят так плохо, что трудно не чувствовать, что вы падаете духом. Столкнувшись со всеми страданиями, несправедливостью и плохими новостями, вы можете обнаружить, что ваш ум впадает в периоды того, что Будда называл «нездоровыми состояниями» — отчаяния, страха, гнева, оцепенения, зависти, депрессии, тоски и т. Д. происходящее с вами, вы должны дать себе немного расслабиться.

Это, по правде говоря, необычное практическое наставление, особенно если вы знакомы с наставлением Будды по развитию рвения: «Практикуйте так, как будто ваши волосы горят!» Но сейчас необычные времена.

Во время пандемии мир в состоянии повышенной готовности превращает повседневные проблемы в поразительные, сложные и потенциально опасные для жизни события.

Мы практикуем устойчивую повышенную бдительность с середины марта, когда начались карантины по коронавирусу. Хотя постоянная бдительность в сочетании с восторженным любопытством и обширной доброжелательностью является идеальной платформой для возникновения мудрости, высокая бдительность, которую большинство из нас практиковало в последнее время, проявляется в контексте тревоги.

В обычное время совет Будды относительно мудрых усилий, составляющих восьмеричный путь практики, таков: когда в уме возникают неблагие состояния, устраните их.Когда в уме возникают благие состояния — щедрость, доброта, сострадание, мир и т. Д., Развивайте их.

В нормальных условиях я люблю преподавать это. Это активный ингредиент моей любимой мантры: «Да будет я свободен от вражды и опасностей». Когда я замечаю, что мое внимание сосредоточилось на негативной мысли или чувстве, которое вот-вот перерастет в нездоровое состояние, я говорю себе: «Сделай что-нибудь еще. Запланируйте ужин или напишите.

Чтобы последовать моему собственному совету, требуется ясность, чтобы видеть, что происходит, решимость не застревать в тупике и энергия для устранения негативных состояний и развития позитивных.Однако в такие времена, когда ум и тело утомлены, ясности, решимости и энергии не хватает.

Вот полезная практика, когда у нас осажденный ум, как многие из нас делают сейчас.

1. Скажите себе, желательно вслух, что происходит: «Я чреват». «Я боюсь.» «Я зол.» «Я так разочарован тем, что все мои свадебные планы испорчены, и я также оскорблен тем, что озабочен свадебными планами, когда у других людей есть настоящих проблем!»
2. Окунитесь в чувство того, что вы только что сказали.Старайтесь не объяснять свои чувства и не оправдывать их. Просто назовите эмоцию и почувствуйте ее. Например, «Вот оно! Я сумасшедшая!» Затем расслабьтесь, дышите столько, сколько сможете.
3. Когда вы понимаете, что сила эмоции прошла, почувствуйте облегчение от ее ухода. Вы не разрешили ситуацию, вызвавшую болезненные эмоции, но вы прошли через нее, по крайней мере, на данный момент.

По мере того, как это происходит, вы увеличиваете свое доверие к аксиоматическому учению Будды о том, что «Все, что возникает, проходит.В следующий раз, когда в вашем уме возникнет сильная негативная эмоция, вы будете более подготовлены к тому, чтобы вспомнить, что «Эта буря сейчас здесь. Я этого не боюсь. Я могу пройти через его середину. Это пройдет.»

Мой зять Йохан — ультрамарафонец и регулярно пробегает забеги на пятьдесят и сто миль. «Бывают моменты, — говорит он, — когда мне нужно двигаться медленнее, чтобы выпить воды, развернуть Powerbar или просто перевести дух. Но я всегда продолжаю двигаться вперед. Полная остановка дезориентирует мышцы.”

Думаю, то же самое и с умом. В обычное время мы регулярно встречаемся и решаем проблемы, изящно справляясь с ними. Во время пандемии мир в состоянии повышенной готовности превращает повседневные проблемы в поразительные, сложные и потенциально опасные для жизни события. Так что дайте себе расслабиться. Замедлять. Заботиться о своем здоровье. Помните, что все проходит. И не падай духом.

СПАСИБО ЗА ЧИТАЙТЕ ЛЬВИЙ РЕВ. МОЖЕМ ЛИ МЫ ОБРАЩАТЬСЯ К ВАШЕЙ ПОМОЩИ?

Наша миссия Lion’s Roar — передавать буддийскую мудрость в современном мире.Связи, которыми мы делимся с вами — нашими читателями, — это то, что заставляет нас выполнять эту миссию.

Сегодня мы просим вас установить дальнейшую связь с Lion’s Roar. Можете ли вы помочь нам сделать пожертвование сегодня?

Как независимая некоммерческая организация, приверженная распространению буддийской мудрости во всем ее разнообразии и широте, Lion’s Roar зависит от поддержки таких читателей, как вы. Если вы ощутили пользу буддийской практики и мудрости в своей жизни, пожалуйста, поддержите нашу работу, чтобы многие другие тоже получили пользу.

Сделайте пожертвование сегодня — ваша поддержка имеет решающее значение.

Lion’s Roar — благотворительная организация, зарегистрированная в США и Канаде. Все пожертвования из США и Канады не облагаются налогом в полной мере, разрешенной законом.

Почему мы не унываем

Чтобы не унывать. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимые вещи, а на то, что невидимо.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16–18)

Пол не видит, как раньше (и очков не было). Он не слышит так, как раньше (а слуховых аппаратов не было). Он не восстанавливается после побоев, как раньше (а антибиотиков не было). Его сила, идущая из города в город, уже не так, как раньше. Он видит морщины на лице и шее. Его память не так хороша.И он признает, что это угроза его вере, радости и мужеству.

Но он не унывает. Почему?

Он не унывает, потому что его внутренний человек обновляется. Как?

Обновление его сердца происходит от чего-то очень странного: оно происходит от взгляда на то, чего он не видит.

Мы смотрим не на видимое, а на невидимое. Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно.(2 Коринфянам 4:18)

Это способ Пола не падать духом: смотреть на то, чего он не видит. Что же он увидел, когда посмотрел?

Несколькими стихами позже во 2 Коринфянам 5: 7 он говорит: «Мы ходим верою, а не видением». Это не означает, что он прыгает в темноту без доказательств того, что там есть. Это означает, что на данный момент самые драгоценные и важные реальности в мире находятся за пределами наших физических чувств.

Мы «смотрим» на эти невидимые вещи через Евангелие.Мы укрепляем наши сердца — мы обновляем свое мужество — сосредоточив свой взор на невидимой, объективной истине, которую мы видим в свидетельствах тех, кто видел Христа лицом к лицу.

«Бог, Который сказал:« Да светит свет из тьмы », воссиял в наших сердцах, чтобы дать свет познания славы Божьей в лице Иисуса Христа» (2 Коринфянам 4: 6). «Свет познания славы Божьей в лице Иисуса Христа». Мы видим это, как оно сияет в нашем сердце через Евангелие.

Мы стали христианами, когда это произошло, понимаем мы это или нет. И с Павлом нам нужно продолжать видеть глазами сердца, чтобы не унывать.

Сделай это, и ты не потеряешь сердце —

Тот день сформировал мою жизнь на протяжении более 38 лет — это был день, когда я был рукоположен в сан служителя Евангелия Иисуса Христа в Портленде, штат Орегон.

За три года до этого события на развилке дорог у меня сложились отношения с пастором, который обозначил мою жизнь как клеймо.Он мог проповедовать так, что это ранило ваше сердце, когда он указал вам на Христа и побудил вас и покаяться, и бежать к Иисусу. Я наблюдал, как он эффективно пастил людей всех возрастов, и это меня поразило. Он подготовил постоянный поток стажеров, и большинство из них разбросаны по всему миру, выполняя плодотворное служение. Он часто выступал в нашей семинарии и стал автором бестселлеров.

В течение первых двух лет работы молодым пастором я встречался с ним, и он преданно и терпеливо тренировал и ободрял меня.Мой наставник передал мне основное сообщение на моем служении рукоположения. Я никогда не забывал, что он мне сказал; «Постоянно любите людей, ведите их ко Христу и верно питайте их словом Божьим — любите, ведите и питайте».

Через пять лет после моего рукоположения я переехал из Портленда, штат Орегон, в Арлингтон, штат Вирджиния, и стал пастором Черридейла. За десять лет моего служения в Черридейле я пригласил своего наставника выступить с основным докладом на нашем общецерковном ретрите. Я был в восторге, когда он согласился приехать.

По дороге к отступлению начали проявляться первые признаки того, что что-то не так.Молодая женщина, которая составляла его планы путешествия, сказала мне, что он очень требователен и настаивает на том, чтобы лететь первым классом. Я списал это на недоразумение. Его послания повлияли на меня и нашу церковную семью так, как я надеялся. Однако во время ретрита на выходных мой наставник был странно отстраненным и всегда находил оправдание, чтобы сбежать и не вовлекать меня и других в разговор. Мне было больно и я был сбит с толку.

Через несколько недель после ретрита я обнаружил, что у него был роман, а позже узнал, что он развелся со своей женой и оставил служение.Он разбил мне сердце и тысячи других людей. Это разрушительное разочарование вселило во меня страх перед Богом — пусть тот, кто думает, что он стоит, остерегается падения.

В Библии говорится о более чем 400 благочестивых лидерах, и большая часть из них не заканчивала хорошо. Мой наставник не закончил хорошо, потому что он упал духом . Не думайте, что вы знаете, что такое падение духа. Точка зрения Библии может вас удивить. Никогда не верь, что это не могло случиться с тобой.

Терять сердце — это не уныние, разочарование, страх, испытания или вопросы.В саду перед арестом Иисус Христос был потрясен до такой степени, что вспотел кровью. Он продолжал бросаться на землю и неоднократно взывал к Богу. Трижды он умолял своих учеников помолиться с ним.

И все же Иисус не унывал.

Апостол Павел говорит, что он страдал и отчаялся даже в жизни (2 Коринфянам 1: 8-9). И все же он не унывал. Во 2 Коринфянам, глава 4, Павел дважды заявляет как факт, что он не унывает:

« Итак, поскольку у нас есть это служение, когда мы получили милость, мы не унываем .»(2 Коринфянам 4: 1)

« Итак, мы не унываем… » (2 Коринфянам 4:16)

Что значит унывать?

Греческое слово «унывать» происходит от двух слов, вместе взятых — зло плюс нет. Это значит не поддаваться злу.

— Терять сердце означает, что мы поддаемся злу, отказываясь жить верой в характер и обещания Бога (Евреям 11: 6).

— Терять сердце означает, что мы перестаем смотреть на Иисуса, автора и совершенителя нашей веры (Евреям 12: 2).

— Терять сердце означает, что мы перестаем полагаться на Святого Духа (Галатам 5: 16-26).

— Терять сердце означает, что мы больше не живем в отчаянной зависимости от Бога (Иоанна 5:19; Притчи 3: 5-6).

Мы терпим неудачу не из-за внезапного выброса, а из-за серии медленных утечек. Позже я узнал, что за «взрывом» в жизни моего наставника последовала непрерывная серия медленных утечек. Так как же нам закрыть наши медленные утечки и двигаться вперед с уверенностью, что мы не упадем духом?

2 Коринфянам 4 обещает, что мы не унынем в служении, если будем делать две вещи.

Во-первых, мы не унываем в служении, если понимаем природу служения, которое нам было дано.

Павел провозглашает во 2 Коринфянам 4: 1; « Следовательно, поскольку у нас это служение , так как мы получили милость , мы не унываем ». «Итак» во 2 Коринфянам 4: 1 возвращает нас к 2 Коринфянам 3:18, где описывается полученное нами служение, «Мы все с открытым лицом, видя, как в зеркале, славу Господню, преображаемся. в тот же образ от славы к славе, как от Господа, Духа.

Он имеет в виду служение нового завета, в котором мы видим Иисуса Христа и преображаемся Им. Мы не унываем в служении, если понимаем, что суть нашего служения состоит в том, чтобы созерцать Иисуса Христа в слове Божьем и позволять Святому Духу изменить нас по Его образу.

Перед нами только два варианта: служение созерцания Христа и преобразование им или «служение» служения Богу и привязки себя к нашей ничтожной силе.Успех в служении — это созерцание Христа, преобразование Им и служение из этого переполнения. Те, кто видит в служении видение Христа, не унывают!

Во-вторых, мы не унываем в служении, если в наших сердцах есть правильное сокровище.

В Библии сердце упоминается 800 раз. Этот термин относится не к органу в нашей груди, а к сокровищу нашей жизни. В Притчах 4:23 говорится: « Со всем усердием храни сердце твое, ибо от него исходят источники жизни.”

Каждое человеческое сердце имеет сокровище, и от того, что сокровище в вашем сердце, зависит, упадете вы духом или нет.

«Ибо Бог, Который сказал: свет из тьмы воссияет, есть Тот, Кто воссиял в наших сердцах, чтобы дать Свет познания славы Божьей в лице Христа». (2 Коринфянам 4: 6)

Если Иисус Христос — сокровище вашего сердца, вы не упадете духом в служении. Успех в служении — это превыше всего ценить Христа и убеждать других делать то же самое.

Созерцание и восхищение Иисусом не только предохраняет нас от уныния, но и позволяет нам одновременно обрести уверенность и смирение. Видение Христа сделало Павла смиренным;

«… но мы отреклись от сокрытого из-за стыда, не поступая лукаво и не искажая слова Божьего…» (2 Коринфянам 4: 2а)

Видение Христа придало уверенности Павлу:

«но по проявление истины, отдавая себя совести каждого человека пред Богом. 2 Коринфянам 4: 2б

Уверенный Павел ходил в смирении и слабости! Он не стыдился признаться в своей борьбе, потому что черпал силу и безопасность из своего сокровища, Иисуса Христа. Когда мы дорожим Иисусом, сила Божья уводит нас от потока людей, угождающих, манипулирующих и созидающих собственное маленькое царство.

Видеть и ценить Иисуса также открывает суровую реальность; враг наших душ направляет нас прямо в спину.

«И даже если наше Евангелие сокрыто, оно сокрыто для тех, кто погибает, в случае которых бог этого мира ослепил умы неверующих, чтобы они не видели света Евангелия славы. Христа, который есть образ Бога.”( 2 Коринфянам 4: 3-4)

Мы знаем, в Иисусе, что мы вооружены сверхъестественным оружием, которое может победить силы демонического зла, ослепляющего Евангелие. Наше оружие — это молитва в силе Святого Духа, слова Божьего, наш надежный союз с Иисусом Христом и Евангелием. Когда вы дорожите Христом, сварите это оружие верой во славу Божью, и вы увидите, как враг вашей души побежден!

Созерцание и восхищение Христом также дает нам новую линзу, через которую мы смотрим на всю жизнь.Этот «фильтр» позволяет нам видеть Бога в действии во всех аспектах нашей жизни. Это напоминает нам, что мы вошли в историю Бога, где все имеет связанную с этим божественную цель «чтобы».

Четыре раза Павел провозглашал Божьи цели «чтобы»:

«. но у нас есть это сокровище в глиняных сосудах, , так что превосходящее величие силы будет от Бога, а не от нас ». 2 Коринфянам 4: 7

«всегда нося в теле умирающего Иисуса, , так что жизнь Иисуса также может проявиться в нашем теле.2 Коринфянам 4:10

«Ибо мы, живущие, постоянно предаемся смерти за Иисуса, , дабы жизнь Иисуса также могла проявиться в нашей смертной плоти». 2 Коринфянам 4:11

«Ибо все для вас, , дабы благодать, распространяющаяся на все большее количество людей, способствовала умножению благодарения в славу Божью». 2 Коринфянам 4:15

Я знаю человека с удивительными дарами.Он написал 13 международных бестселлеров, и если бы я назвал его имя, вы сразу узнали бы, о ком я говорю. Этот человек потерял здоровье и общественное служение. Его ложно обвинили и бросили в тюрьму. Он потерял финансовую поддержку. Его друзья покинули его, и церкви, которые он основал, были захвачены лжеучителями.

Но посреди этого беспорядка он написал книгу о радостях! Павел, автор Послания к Филиппийцам, не унывал в служении, потому что он видел и дорожил Иисусом Христом. Его перспектива «так что» вспыхнула радостью из тюремной камеры.

Лавина потерь похоронила Павла, но подтолкнула его ближе к сокровищу, которое он никогда не мог потерять! Вот почему он мог провозгласить во 2 Коринфянам 4: 16-18:

: «Итак, мы не унываем, но хотя наш внешний человек разлагается, но наш внутренний человек обновляется день ото дня. Ибо кратковременная легкая скорбь производит для нас вечную славу, далеко превосходящую всякое сравнение, в то время как мы смотрим не на видимые вещи, а на то, чего не видим; ибо видимое временно, а невидимое вечно.

Иногда лавина успехов может похоронить нас и все же заставить ценить Иисуса. Брюс Вилкерсон написал популярную книгу The Prayer of Jabez и основал Walk Thru the Bible. Он является автором множества книг, одна из моих любимых — Secrets of the Vine . В книге «Секреты» он рассказывает следующую историю.

Мой брат знает Брюса и наблюдал, как он путешествовал по этим событиям. Брюс руководил процветающим международным служением и наслаждался плодами всемирного влияния Христа.Однако внутри он был сухим и пустым, хотя он верно молился и обладал обширными библейскими знаниями. Он решил обратиться за помощью и встретился с мудрым, опытным и проницательным советником. Консультант весь день слушал, как Брюс рассказывал свою историю и отвечал на вопросы консультантов. Затем он сказал Брюсу: «Я знаю, в чем ваша проблема, и что вы должны сделать, чтобы ее исправить».

Советник поднял руки, поднимая одну высоко, а другую — низко. Он сказал: «Брюс, высокая рука означает вашу зависимость от Бога, а низкая рука означает вашу уверенность в своих навыках и способностях.Когда вы начали свое служение, ваша зависимость от Бога была высокой, а ваша зависимость от своих навыков и даров — низкой. Ваша отчаянная зависимость от Бога привела к процветающему международному служению ».

Затем советник поднял руку, символизирующую высокую зависимость от навыков, и опустил руку, символизирующую упование на Бога. Он продолжил: «Брюс, со временем ты постепенно сместил свою зависимость от Бога на свои навыки. Вы должны вернуться к тому пути, которым вы пришли — радикальной зависимости от Бога.Брюс медленно менял сокровища. Он начал свое служение с того, что дорожил Иисусом, и не унывал. Затем, со временем, он перестал ценить Христа и начал ценить использование его даров и вызывающее привыкание влияние своего служения. В результате он упал духом.

Потеря сердца — это результат того, что мы выбрали неправильное сокровище и забыли, о чем идет речь в нашем призвании в служении. Хорошая новость заключается в том, что Брюс раскаялся и побежал к единственному, кто мог удержать его от уныния.

Успех в служении — это превыше всего ценить Христа и убеждать других делать то же самое.Мы будем дорожить Христом в той мере, в какой мы помним, насколько Он дорожит нами (1 Иоанна 4:10; 2 Коринфянам 5:14). Ежедневно проповедуйте Евангелие своему сердцу и намеренно насыщайте свой разум Его удивительной благодатью.

Прочтите следующие восемь утверждений и после каждой остановки произнесите вслух: Я буду смотреть на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной. Давай, научись говорить это себе . Я буду взирать на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной. Теперь прочтите следующие утверждения по одному и не переходите к следующему, пока не провозгласите утверждение «Я буду сокровищем».

1. Когда я добьюсь успеха в служении, чтобы наступили времена плодородия… Я буду взирать на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной.
2. Когда меня оценивают критики и недооценивают…
3. Когда мой график перегружен, меня съедает стресс, и я не вижу выхода…
4. Когда Библия кажется устаревшей, молитва безжизненна, и я чувствую себя неполноценным…
5. Когда мое здоровье ухудшается, меня накатывают испытания, и я чувствую себя одиноким …
6. Когда меня неправильно понимают, искушают и расстраивают …
7. Когда я разочарован, и Бог помещает меня в комнату ожидания .