5 простых и эффективных правил

18+

«До встречи с ним у меня было столько свободного времени!» — многие так говорят, да и тебе наверняка приходилось. Конечно, с началом отношений да еще и под давлением общественности, которая предлагает заботиться о нуждах других, на себя остается меньше времени. Но обоим партнерам не мешает подумать и о времени на себя, а не только о парном времяпрепровождении. Время в одиночестве обогащает твою жизнь и делает более ценными моменты, проведенные с партнером. Вот несколько правил, которые могут тебе помочь.

Теги:

Семья

Отношения

Любовь

Дружба

Брак

GettyImages

1. Запланируй личные активности

Уже в первые месяцы отношений ты заметишь, что осталось меньше времени на свои хобби. Ты думаешь, что лучше проведешь вечер с ним, а маникюр и йога подождут, так? Нет! Ставить свои интересы на второе место плохо и для отношений, и для тебя самой: получается, ты подчинена его желаниям и расписанию, даже если вы оба это отрицаете. Критически важно заботиться о своих личных желаниях. Поэтому делай маникюр, катайся на велосипеде или занимайся тем, что вечно откладывала. И если уж запланировала что-то — не отменяй, даже если он предлагает обнимашки на диване. Подождет!

2. Чаще общайся с друзьями

Нередко после активизации личной жизни женщины почти перестают общаться с друзьями в реальной жизни. Это выглядит не только как неуважение к тем, с кем она общалась много лет, но и отчасти лишает ее их поддержки, — и неважно, насколько крут ее новый бойфренд. Чтобы этого не происходило, запланируй регулярную встречу с друзьями. И не спрашивай его, можно ли пойти, а ставь в известность.

3. Езди на выходные одна

Если ты давно хотела сбежать из города на выходные, а он занят или не очень хочет, — езжай одна! Не надо переживать за отношения, используй это время для себя. Вернешься с кучей впечатлений о новых местах, еде, людях, и у вас будет больше тем для разговоров.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4.

Повидайся с семьей

Необязательно каждый раз брать его с собой, когда встречаешься с родителями. Тебе полезно проводить время с теми, кто тебя любит, исключая мужчину. Тем более что он может не знать всех ваших семейных историй и шуток и не разделять твою любовь к некоторым родственникам.

5. Объясни ему, зачем тебе личное пространство

Если ты начнешь выполнять все эти пункты, мужчина может расстроиться из-за того, что его подвинули на задний план. Да и тебе может показаться, что ты его отталкиваешь. Объясни ему, что личное время как раз укрепляет отношения и избавляет от грустных мыслей. Но если после долгих разговоров он так и не поймет, зачем тебе все это, имеет смысл подумать о том, нужны ли тебе вообще такие отношения, в которых ты постепенно теряешь свою индивидуальность.

Как не потерять себя в современном мире

Вопрос как не потерять себя всплывает последнее время все чаще и чаще. Казалось бы, что это вопрос становится актуальным только сейчас, в современном мире, но это не совсем так. Уже многие столетия, если не тысячелетия, люди, когда у них появляется свободное от работы время начинают задаваться этим вопросом.

Ведь если человек работает на физической работе, пытаясь прокормить себя, семью, хоть как-то обустроить комфортную жизнь, то ему не до глубоких жизненных вопросов, именно поэтому раньше такие вопросы интересовали только богатых людей с большим количеством свободного времени.

Так что же имеет в виду человек, когда задумывается над вопросом как не потерять себя. Дело в том, что это так называемый вопрос обманка, за ним всегда стоит другой вопрос, который человек зачастую боится озвучить даже самому себе. Ведь если человек точно осознает свое место в мире, свои миссию, ценности, он понимает, что он делает и зачем, его не волнует вопрос потери себя.

Зато если человек живет без понимания смысла своей жизни, без веры в себя, не уверен, что его поступки правильные, а его жизнь идет в том направлении, в котором нужно — именно тогда он начинает задумываться о том, что, возможно, он где-то потерял себя.

Поэтому на вопрос как не потерять себя можно дать однозначный ответ, для этого нужно глубоко осознавать себя, свою роль в этом мире и куда вообще движется жизнь. И для облегчения разобьем этот процесс на три этапа, сделать которые в состоянии любой человек.

Этап 1. Вспоминаем себя.

Помним ли мы себя в детстве, чего мы хотели достичь, чем заниматься. Что нам нравилось или пугало, чего мы больше всего хотели избежать. Вспоминать свою жизнь можно очень долго, но как структурировать свои воспоминания, чтобы потом была возможность как-то с ними поработать. Оказывается, наши желания являются совокупностью всего того, что составляет жизнь в какой-то конкретный момент. Поэтому если мы хотим описать себя в какой-то период жизни, легче всего это сделать через свои желания, те, которые были в тот момент.

В психологии этот процесс называется дефрагментация, когда мы выписываем все наши желания, мечты, которые только можем вспомнить. Легче всего это делать последовательно идя либо от детства к текущему возрасту, либо наоборот, значения это не имеет. Сам процесс может занимать много часов и список может состоять из сотен желаний. По началу процесс может пойти тяжело, написав 30-50 пунктов, может возникнуть мысль что это все и сильное желание закончить, в такой момент лучше всего сделать перерыв и потом приступить снова.

Хотелось бы отметить еще, что у нас не стоит задача анализировать свои желания и мечты, и необходимо просто написать, даже если сейчас это желание может показаться странным, ненужным, а детские мечты о космонавте или пении глупыми, их все равно необходимо записать. Сам процесс уже дает очень сильный эффект, дает освобождение и «чистит» мозги. Но для нас это только первый этап.

Этап 2. Определяем кем мы хотим стать и чего хотим в жизни.

После того, как мы вспомнили кем мы были, можно начать формулировать то, кем мы хотим быть и какой мы хотим видеть свою жизнь в будущем. Чтобы не потерять себя, нужно очень четко понимать кем мы должны стать. Должен быть эталон, сравнивая себя с которым мы будем иметь возможность корректировать свой жизненный путь. В этом нам поможет список из первого этапа.

Вычеркните из него все те желания и мечты, которые Вы уже достигли или исполнили, после этого вычеркните все то, что сейчас уже не актуально для Вас и не нужно, то, что Вы когда-то хотели, но сейчас хотите уже другого. Оставшиеся станут базой, фундаментом для создания образа себя в будущем.

Основываясь на Ваших прошлых мечтаниях, попробуйте описать того человека, кем Вы хотели бы стать в будущем. Чем этот человек занимается, где живет, что его окружает, чего он уже добился и чего хочет достичь в будущем. Смотрите на много лет вперед, минимум на 10, но можно и на 20 и на 30 лет.

Если сложно представить себя, подумайте на какого известного Вам человека Вы хотите быть похожи и опишите его жизнь как свою будущую. Такой подход бывает даже лучше, потому что кроме просто описания жизни Вы можете подсмотреть расписание жизни, привычки, навыки, ценности и манеры Вашего кумира. Это может дать сильный толчок в понимании того, что Вам необходимо делать и изучать.

Для удобства очень хорошо разбить видение того, кем Вы хотите стать на определенные сектора. Например, достижения в работе, семейные отношения, здоровье, друзья и окружение, финансы, духовное развитие. Разбейте на столько секторов жизни, на сколько хотите, но если их получается больше 10, лучше соединить несколько секторов.

Этап 3. Строим ориентир для сверки куда движется наша жизнь.

Для этого пункта мы возьмем за основу известную технику Колеса Жизни, но изменим ее под наши потребности. А именно, как на картинке рисуем круг и разбиваем его на то количество секторов, которое Вы придумали на прошлом этапе. Шкала от 1 до 10 — это на сколько мы оцениваем нашу жизнь сейчас в этом секторе, где 10 это то, чего Вы хотите достичь.

Например, в секторе финансы мы определили, что хотим иметь доход в 10000 в месяц, а сейчас доход 2 тысячи, то соответственно сейчас мы находимся на шкале на 2. С не финансовыми секторами конечно сложней, нельзя так четко высчитать, ставьте себе такую оценку, которая первая приходит в голову.

Составленное колесо и будет тем отсчетом, которое покажет где Вы находитесь сейчас, по отношению к тем, кем хотите стать. И вам достаточно при любом сомнение, о том в правильную ли сторону движется Ваша жизнь, не потеряли ли Вы себя, сделать такое же колесо на тот момент и посмотреть изменения с базовым, которое Вы сделали сейчас.

Вы не просто получите однозначный ответ, Вы сами увидите в каких секторах жизни у Вас успехи, а в каких, возможно Вы отходите от своих главных целей.  Делая такое упражнение даже раз в год, можно четко представлять себе вектор своего развития, на что необходимо обратить внимание или что нужно менять прямо сейчас. Как Вы думаете, 10 минут, которые займет у Вас такое упражнение раз в год стоят того, чтобы быть спокойным в отношении вопроса не теряю ли я себя и в правильном ли направлении идет моя жизнь? Я уверен, что оно стоит того, чтобы его сделать.

Об авторе:Алексей Тарасов

предприниматель, основатель wikiGrowth.ru

6 советов, которые помогут перестать терять вещи

Средний американец за свою жизнь теряет личных вещей на сумму около 5591 доллара. Если вы понимаете, перестаньте оставлять ненужную вмятину в своем кошельке и воспользуйтесь этими 6 советами, которые помогут вам перестать терять свои вещи.

Если вы или ваш партнер постоянно ищете свои ключи, ключи от машины, кошельки, телефоны или пульт дистанционного управления, пришло время подумать о том, как перестать терять вещи.

1. Что вы теряете больше всего? Сосредоточьтесь на этом в первую очередь!

Начните с очевидного, поскольку проще всего начать с вещей, которые вы теряете больше всего.

Запомните, какие предметы вы теряете каждый день, например, ключи, пульт от телевизора, серьги или очки?

Если у вас есть краткий список, на котором нужно сосредоточиться, начните думать о том, как вы могли бы не потерять эти вещи.

Эта тактика может быть любой: от постоянного хранения в одном и том же месте до организации общих мест хранения в вашем доме с помощью специальных ящиков.

2. Все на своих местах

Хотя у большинства людей есть обычное место, куда они обычно кладут свои важные личные вещи, у немногих из нас есть для них конкретное место.

Проще говоря, если у вас есть точное место для ваших вещей, будет гораздо сложнее поставить их в неправильном месте, потому что есть только одно правильное место.

Вместо того, чтобы класть ключи куда-нибудь на стол у двери, положите их в синюю миску на столе у ​​двери. Вместо того, чтобы класть обручальное кольцо на комод, положите его на небольшой поднос или в верхний ящик комода.

3. Будь организованным

Беспорядок — враг.

Это одна из основных причин, по которой люди теряют вещи или не могут их найти. Например, если у вас на столе горы бумаги и вы часто ищете нужные документы, то, вероятно, пришло время их убрать и придумать какую-то систему организации для них.

Если ваш стол, или ящики, или книжный шкаф, или кладовка, или любое другое место – это просто места, где можно ненадолго положить свои вещи, придумайте систему размещения вещей именно в том месте, которое вы для них отвели.

Точные места для всего, от шарфов и ремней до квитанций и счетов за дом, изменят вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

4. Раскладывайте вещи по своим местам

Если вы будете организованы, это только полдела. Следующим важным шагом является поддержание вашего нового заказа.

После долгого рабочего дня в офисе, заботы о детях или выполнения поручений легко игнорировать вещи, которые не на своем месте. Сопротивляйтесь этому желанию.

Придерживайтесь установленной вами системы, и вам будет намного проще находить свои вещи (некоторые вам даже не придется искать!).

Чтобы засунуть пульт дистанционного управления между диванными подушками в предназначенное для него место, потребуется всего несколько минут и минимум усилий, но это может сэкономить вам 10 минут на поиски и головную боль завтра.

5. Тренируйтесь с играми разума

Вы, наверное, уже слышали о визуализации.

Они не только полезны в фокусах и сложных умственных упражнениях, они также могут пригодиться в таких простых вещах, как размещение вещей на своих местах.

После того, как вы нашли удобное место для ключей, визуализируйте, как вы кладете ключи в это место.

Это не только поможет вам вспомнить, куда все идет, но и научит ваш мозг выполнять задачу автоматически.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете размещать предметы в одном и том же месте и оставаться организованным, даже не замечая этого.

6. Настройте напоминания перед выходом из дома

Постоянная потеря важных вещей, таких как кошелек или ключи, может быть неприятной и дорогостоящей.

Поскольку эти вещи идут туда же, куда и мы, и мы все время перемещаем их, держать их в порядке и в одном и том же месте сложнее, чем привести в порядок свой стол.

Помимо визуализации того, что вы каждый раз кладете вещи на одно и то же место, вы также можете создавать краткий мысленный список дел каждый раз, когда оказываетесь на пути к выходу.

Ключи-кошелек-телефон, вероятно, является контрольным списком по умолчанию, но не стесняйтесь добавлять очки, зонт или любую другую вещь, которую вы часто теряете. Сделайте его надежным и нажмите на карман, где эти вещи должны быть, чтобы перепроверить.

Помимо поддержания организованности и умственных упражнений, вы также можете добавить дополнительный уровень безопасности, подключив Bluetooth-трекер. Он подключит ваши ключи или бумажник к вашему телефону, и вы сможете использовать один, чтобы найти другой.

И на случай, если вы когда-нибудь снова что-нибудь забудете, несмотря на все ваши организаторские усилия, Оповещения о выходе за пределы диапазона в приложении Chipolo на вашем телефоне даже отправят вам оповещение, если вы когда-нибудь оставите свои ключи или бумажник, уходя.

Поскольку он работает в обоих направлениях, вы также сможете найти свой телефон, даже если он находится в беззвучном режиме.

7 советов, как не потерять свои вещи

Потеря вещей может быть болезненной…

Особенно ключи , или бумажник , или телефон …

Это вызывает тревогу… 90 007

Я только что получил его !

Где это может быть?

Кто украл?

До такой степени, что мы виним кого угодно, КРОМЕ самих себя. ..

Но вот правда:

Обычно это вина владельца.

Не думаешь? Тогда почему твои ключи на стиральной машине?

Или что твой бумажник делает под подушками?

Не странно ли, куда они попадают?

Время перемен –

Вот 7 способов НИКОГДА снова не потерять свои вещи…

1. Имейте специальное место для ВСЕХ ВЕЩЕЙ

У каждой вещи должна быть своя территория. Конечно, ваша задача — создать его и придерживаться его .

Храните все самое необходимое — ключи, бумажник, часы и украшения — в одном месте. Подойдет что-то вроде безделушки или верхнего ящика тумбочки.

Важно то, что больше ничего не добавляется в смесь — только эти предметы. Чем более «населенным» становится район, тем больше шансов потерять вещи.

Этот трюк эффективен, но не самый простой. Мы возвращаемся домой после долгого рабочего дня и, как правило, не задумываясь выбрасываем эти вещи куда-нибудь. Это может быть даже разное место каждый раз.

Но эти предметы заслуживают большего уважения! Найдите правильный «дом» для каждого… и тренируйтесь так, чтобы расставлять их по своим местам стало второй натурой.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам найти лучшее место для каждой из ваших вещей:

• Как часто я им пользуюсь?
• Где я использую его чаще всего?
• Можно ли с ним сочетать аналогичные предметы?

Будьте особенно осторожны при хранении ключей, особенно ключей от входной двери! Последнее, что вы хотите, это быть запертым из вашего дома или квартиры, потому что вы забыли взять их с собой!

Хорошей идеей было бы поставить у входа корзину или набор крючков для ключей, чтобы вы всегда могли взять ключи перед уходом и положить их обратно по прибытии.

2. Содержите свой дом в чистоте

Знакомо ли вам чувство, когда нужно копаться в мусоре и находить скомканный клочок бумаги, который не стоило выбрасывать? Не интересный опыт! И это случилось со многими из нас.

Никто не любит рыться в хламе. Но если вы не будете убираться часто, ваш собственный дом может быть полон!

Мусор не всегда должен быть кучей бесполезных вещей. Это может быть беспорядок — идеальная среда для потери вещей.

Так что учитесь убирать вещи сразу – не позже. Реорганизуйте различные области в доме, которые склонны к беспорядку. Сделайте уборку еженедельной рутиной.

Никогда не недооценивайте важность того, чтобы столы, ящики и полки были чистыми. Они не только помогают предотвратить убытки, но и проясняют ваш разум.

3. Имейте запасной план

Посмотрим правде в глаза: мы не идеальны. Любой может потерять ключи, случайно уронить бумажник, украсть машину или велосипед.

Как бы нам ни хотелось потерять то, что нам действительно нужно, мы всегда можем положиться на план Б, когда сталкиваемся с этими кривыми ситуациями. Например, в случае угона автомобиля — используйте прилагаемый к нему страховой полис (и убедитесь, что он у вас всегда есть!).

Для мелких вещей, которые вы можете потерять, нет лучшего решения, чем вернуть их. Но в загруженный день трудно даже точно определить, где именно вы от чего-то оторвались… если только это не может быть отслеживается .

Вот что мне нравится в Плитка . Эта удивительная компания позволяет ежедневно возвращать владельцам тысячи и тысячи вещей. Они разрабатывают инновационные плитки, которые можно прикрепить к вашему телефону, кошельку и другим ценностям. Эти плитки являются устройствами слежения, что стало возможным благодаря Bluetooth и интеллектуальным технологиям.

Благодаря Плитке теперь вы можете использовать функцию звонка на своем телефоне, чтобы отслеживать потерянный предмет (Плитка, прикрепленная к ней, будет воспроизводить громкую мелодию, если она находится в пределах определенного диапазона). А если сам телефон пропал — не беда. Вы можете дважды нажать на любую плитку, чтобы телефон зазвонил, даже если он находится в беззвучном режиме!

В Tile есть большое сообщество людей, которые помогают друг другу находить потерянные вещи с помощью функции «Уведомлять о находке», которая также обеспечивает конфиденциальность пользователей. Так что продукт для многих просто палочка-выручалочка — убедитесь сами.

4. Хорошо подготовьте все заранее

Я знаю, что ваше утро может быть довольно хаотичным. Для большинства из нас — мы бодрствуем, но не на 100% бдительны. Мы торопимся и идем на автопилоте, готовясь к работе. В такие моменты мы, скорее всего, что-то забудем.

Итак, вот быстрое решение: упакуйте все, что вам нужно должным образом накануне вечером. Как бы лениво вы ни чувствовали себя, вы должны понимать, что это делает следующий день намного менее проблематичным. Возможно, вы торопитесь… но меньше шансов что-то забыть или потерять по дороге на работу.

Так что вместо того, чтобы брать с собой все самое необходимое перед выходом из дома, просто упакуйте его в сумку перед сном. Убедитесь, что все молнии полностью закрыты.

5. Всегда «проверяйте дважды» в последнюю минуту

Всякий раз, когда вы выходите из какого-либо места — будь то поезд метро, ​​такси, ресторан и т. д. — поверните голову, чтобы еще раз проверить, что вас окружает.

Еще одна вещь, которую вы хотите сделать, это время от времени проверять/ощупывать свои карманы. Имейте в виду все самое необходимое, что вы должны иметь при себе в данный момент, и проверяйте их одно за другим.

Не думайте, что эти действия делают вас параноиком! Вы бы предпочли быть в дополнительной безопасности, чем сожалеть.

6. Немедленно подайте документы

Документы, счета, письма, открытки, подписки… все это может загромождать ваш стол!

Так что вам придется приложить усилия, чтобы их организовать. Вы не хотите, чтобы ваш ежемесячный счет за электричество был зажат между двумя бесполезными брошюрами!

Я рекомендую вам иметь простую систему хранения документов. Положите все новые бумаги в свой «входящие» в начале дня. И когда придет время, обработайте этот почтовый ящик.

Следующим шагом для любых документов, которые вы получите, должно быть A) их подшивка, B) пересылка их кому-либо или C) их уничтожение.