Почему взрослому человеку важно иметь хобби и как его найти

хобби

психология

23.06.2023

Марина Крышталева

Педагог, музейный эксперт

В этой статье:

Жизнь взрослого человека — это прежде всего ответственность за себя и свою семью. Однако если мы посвящаем всю жизнь только работе и детям, мы можем столкнуться с эмоциональным выгоранием и общим состоянием неудовлетворенности. Человек так устроен, что ему нельзя постоянно делать только то, что “надо”. Важно делать что-то “бесполезное”, что доставляет удовольствие и приносит радость лично для себя.

Рассказываем о том, как взрослому человеку найти свое хобби.

То, что мы делаем за пределами работы регулярно, с интересом и удовольствием называется хобби. Получать удовольствие от того, что делаешь как минимум приятно, и здесь каждый находит то, куда приводят его желания. 

У всякого есть свой задор. Н.В. Гоголь “Мёртвые души”

В толковании слова hobby на английском языке подчеркивается, что это может быть что-то незначительное в целом, но имеющее большую значимость для отдельного человека. Становясь полноценной частью жизни человека, хобби способно повлиять на всю жизнь в целом. 

Почему взрослому человеку важно найти хобби

Альтернатива психотерапии

Во время увлеченного занятия этим делом, внимание настолько на нем фокусируется, что отвлекается от суеты и вороха дел. Это позволяет переключиться и через другое действие сделаться причастным чему-то большему, например, миру искусства, это снижает состояние тревоги и разбалансировки. А положительные эмоции от того, что в увлечении еще что-то получается и удается также добавляют сил, позволяет лучше мыслить и сосредотачиваться. А значит и делах можно быть успешнее и эффективнее. 

Почему это является альтернативой терапии? Ведь на терапию люди ходят разбираться со своими проблемами и травмами. Во-первых, творчество и общение позволяет осмыслить все те же моменты, просто иным способом. Во-вторых, творческий заряд помогает стать сильнее, чувствовать себя уверенней, а это тот самый ресурс, за счет которого человек лучше адаптируется к любым жизненным обстоятельствам и получает свежий взгляд на себя и типичные проблемы.

Ощущение контроля и безопасности

Занимаясь чем-то с виду несущественным можно укреплять внутренние опоры, столь важные в бушующем мире. Понимание того, что можно в отдельно выделенной деятельности отвечать за происходящее и доходить до желанных результатом уже увеличивает чувство стабильности и покоя. Да, вокруг все рушится, но есть что-то, что стабильно остается со мной. Это сохранение за собой видимой и ощутимой экспертизы, что легко подтверждается результатами, и помогает сохранять чувство равновесия. 

Интересно, что творческий успех можно переносить и в обычную жизнь. Ощущение того, что ты достиг результата повышает общую уверенность в себе. А навыки, которые мы приобретаем в творчестве, переносятся на работу и коммуникацию с людьми.

Обретение уверенности и решительности

Уверенность правильной последовательности действия на уровне казалось бы незначительных вещей положительно влияет на принятии решений в более важных вопросах. 

Дело в том, что навыки, которые мы используем для создание какого-либо объекта в нашем хобби, — универсальные. Сосредоточенность на ручном творчестве, умение выступать перед аудиторией, способность показать свой неидеальный результат преподавателю, окружающим и обществу — эти и многие другие действия в сообществах по интересам помогают “прокачать” уверенность и решительность в целом.

При занятиях хобби мы испытываем меньше давления оценки, меньше страхов, которые настигают нас на работе и в личной жизни. Поэтому в этой зоне лучше тренируются полезные жизненные навыки.

Реализовать себя в свободном творчестве

Занятие хобби возвращает заветное чувства полета, характерное для состояния свободы и независимости. Отвлекаясь от повседневных дел, долгов и нужды в увлеченном состоянии человек встречается с чувством собственной целостности. Более того, выбор занятия в свободное время определяется личным желанием и мотивацией человека, что также помогает перезагрузиться, найти новые источники энергии.

Другая задача хобби — это исследование и понимание себя через дело, в которых можно узнавать новые грани себя и своих способностей, своих реакций и эмоций. Далеко не всегда в быту мы можем осмыслить свои эмоции и чувства. Рефлексия в одиночку часто приводит к отчаянию, ведь человек не может сам выйти за границы собственных стереотипов. А в творчестве ему это удается, особенно когда он не один, а с другими людьми.

Найти друзей

Взрослые люди часто стесняются признаться себе в том, что у них нет друзей. Считается, что это подростковая проблема. На самом деле, многие взрослые испытывают нехватку “интересных людей” в своем окружении. Хобби помогает восполнить этот недостаток.

Увлечение хобби позволяет устанавливать, создавать и укреплять отношения на почве общих интересов. Хобби становится охотной темой разговоров, тем самым закладывая прочную почву для поддержки и участия в жизни друг друга, в чем люди часто так остро нуждаются. Общий интерес поддерживает взаимную значимость, а значит стремление сохранять диалог и положительно разрешать возникающие конфликты. Кроме того, глядя на вас, подростки тоже будут учиться искать себе подходящие интересные занятия.

Как найти свое хобби

Самый простой и очевидный заход — пойти на курсы для взрослых. Они помогают и взять старт в новом занятии, и познакомиться с интересными людьми, и стать частью сообщества.

Если у вас совсем нет идей, какое именно хобби вам подойдет, попробуйте несколько простых способов.

• Вспомните, чем вы увлекались в детстве, но потом бросили из-за приоритетов учебы или работы. То что доставляло вам чистую радость: от склеивания моделек до оригами.
• Присоединитесь к друзьям, которые увлечены. Вы всегда сможете уйти, если вам не понравится.
• Возьмите идею у блогера. Если вы подписаны в социальных сетях на блогера, чье увлечение вас привлекает, попробуйте сами.

Оттолкнитесь от типов хобби и найдите свою нишу.

Изобразительное искусство

Рисование, лепка — очевидные идеи. Вы можете без проблем найти курсы для взрослых, где вы получите основы мастерства. Но есть и менее очевидные, но не менее увлекательные варианты хобби.

Сходите на Ярмарку мастеров, посмотрите, какие изделия вам нравятся и поговорите с мастерами. Наверняка вам посоветуют и курсы, и сообщество и вообще поделятся идеями для начинающих.

Сценическое искусство

Если вы хотите выражать себя на сцене, важно найти свой жанр. Сейчас неспложно найти курсы и сообщества для:

• Стендап — это комики, которые шутят со сцены по определенным правилам. Вы можете увидеть примеры и на ТВ, и на ютуб. Можно записаться на курсы.
• Театральная импровизация — это искусство импровизации по определенным правилам. Сходите на шоу и спросите прямо на месте, где этому можно научиться.
• Актерское мастерство — опять же сходите посмотреть на выпускников и решите, нужно ли вам это.
• Клоунада. Довольно популярное хобби для взрослых людей. Серьезные комедийные артисты этого жанра выступают на сцене, становятся больничными клоунами. Попробуйте.

Фото-видео

Вы можете делать любительские фото и видео. Современные гаджеты позволяют добиться хороших результатов с точки зрения эстетики. А программное обеспечение позволяет бесплатно на простых компьютерах монтировать фильмы и делать анимацию.

Если вам нравятся красивые видео в социальных сетях, обратите внимание на жанр, который вас привлекает. Это может быть короткое познавательное видео, просто красивый монтаж, сюжеты из жизни. Поищите соответствующие курсы.

А если у вас с детства осталась мечта реализоваться как режиссер, ничто не мешает начать сейчас. Вы также можете обучиться документальному или игровому кино во взрослом возрасте.

Хобби в движении

Если вас привлекает активный образ жизни, но вы не любите спорт, для вас существуют разнообразные хобби, так или иначе связанные с поездками и городскими вылазками, но не требующие специальной подготовки.

• Городские квесты различной тематики: от исторических до развлекательных.
• Плэйнспоттинг и трейнспоттинг — сообщества людей, которые отслеживают самолеты или поезда, фотографируют их, общаются с другими любителями.
• Геокешинг — поиск “сокровищ” при помощи GPS или аналогов.
• Поиск с металлоискателем — патриотические сообщества ищут артефакты Второй мировой войны, но есть и любители поиска старых монет и прочих исторических артефактов.
• Бердвотчинг — сообщества любителей птиц, которые путешествуют, чтобы своими глазами увидеть редкие экземпляры.

Чувство удовлетворенности, радости и счастья. Границы между хобби и работой могут стираться, но важно, чтобы хобби был отличным от основного вида деятельностью, в которой будут высвобождаться силы и идеи для всей жизни.  

Почитаем ещё?

Интересные семейные хобби

23.12.2021

Популярные и интересные хобби для подростков

05.09.2021

Бесплатные музеи, квесты, путешествия и курсы для детей и подростков

21. 09.2022

Читайте также

экзамены

стресс

гиперактивность

неусидчивость

Как правильно найти «работу по душе»: правильный выбор своей профессии

Иногда бывает так, что застой вашего карьерного роста связан с тем, что вы не хотите менять на текущем месте работы, например, обстановку, или отказываетесь пройти переобучение. Пока есть время, попробуйте оценить те возможности, которые помогут вам кардинально обновить рабочее настроение, и вполне возможно вы скоро станете снова любить свою работу по-настоящему, по-новому. Но, если вы работаете бухгалтером, и хотите стать инструктором по серфингу, или по альпинизму, то скорее всего причина неудовлетворенности с нынешним местом работы связана с тем, что вы не до конца раскрыли свой потенциал по личным интересам. Здесь нужно быть предельно аккуратным. Взвешиваем все за и против, и принимаем конечное решение о смене профессиональной деятельности из-за того, что ваш интересе будет выше, чем профессиональные навыки.

Проводим SWOT-анализ и задаем себе контрольные вопросы

Давайте будем считать себя на данный момент специалистом в своей отрасли. Теперь берем листок бумаги и указываем следующее:

• какие есть у вас сильные стороны и преимущества;
• что вы считаете своим «слабым звеном» в карьерном росте;
• какие есть на данный момент возможности личностного роста и перспективы;
• сможете ли вы учитывать возможные риски и внешние угрозы.

Теперь анализируем указанные факторы, и смотрим, могли бы вы с таким послужным списком реализовать себя в другой сфере. На основании SWOT-анализа вы точно можете выявить для себя, что для вас важнее всего — начать собственное предпринимательское дело или уйти во фриланс. Если ни то, ни другое для вас не подходит, значит можно осуществлять поиск работы по душе в других сферах и отраслях.

Теперь после аналитики задаем себе контрольные опросы. Их всего будет два, но нужно дать развернутый ответ.

1. Что вы готовы при любой ситуации делать бесплатно? Определяем те моменты, где вы готовы делать работу бесплатно, и никогда за это не возьмёте ни копейки. Естественно, бесплатно вы делаете не в ущерб своего финансового бюджета.
2. Чтобы вы делали, если бы у вас появилось неожиданно многомиллионное состояние? Стали ли бы вы работать дальше? Что вообще вы планируете делать дальше, имея за душой несколько миллионов долларов?

Вопросы, конечно, каверзные, но именно на основании этих данных можно будет определить, есть ли смысл вам менять работу, и искать ту, что вам по душе.

Избавляемся от своего «хочу»

Сейчас мы попробуем перечислить «хочу», которое имеет прикладные характеристики, и возможно влияющие на ваш выбор «работы по душе». Признак «хочу миллион зарплату», это не прикладные характеристики, а целевые. Ниже мы укажем «хочу», которые будут довеском для вашей мечты:

• моя работа должна быть «от звонка и до звонка», никаких переработок не желаю видеть;
• желаю удаленную работу;
• не хочу официального начальника;
• мечтаю работать из любой точки мира;
• моя работа будет только в мегаполисе;
• я сам, без принуждения формирую свой график рабочего дня;
• буду работать там, где пригодится мой вузовский диплом;
• не нужно мне такую работу, где нужно что-то продавать;
• мне надо творческую работу, и чтобы я мог генерировать идеи каждые 15 минут;
• я знаю английский, и мне нужно такую же работу, где иностранный язык пригодится;
• мне нужна работа с большим количеством командировок.

Вот это прикладное «хочу» снизить примерно в 20 раз ваш круг выбора работы по душе. Удаленная работа одна из них, но необходимо понимать, что возможности у оффлайн пока что на текущем этапе экономического развития большие.

Викторина «Ваше творческое хобби» • Ваше хобби — ведение журналов по искусству!

Результаты в

Ваше творческое хобби:

поделитесь новостью:

Попробуйте еще раз или узнайте больше ниже!

Поздравляем! Вы только что нашли свое идеальное творческое хобби — ведение художественного дневника!

Художественное ведение журнала представляет собой смешанную форму искусства и ремесла, которая больше ориентирована на самовыражение и творчество, чем на готовый продукт.

Думайте об этом так, как если бы альбом для рисования женился на дневнике, и они пригласили всех своих двоюродных братьев на свадебный прием.

Что дальше?

Вы когда-нибудь хотели заняться творчеством, но не знали, с чего начать?  

Или вы опытный мастер, но иногда вас парализует, когда вы смотрите на пустую страницу?

Я все понял! И именно поэтому я решил преподавать свой метод Jumble Journal. Это точные шаги, которые я предпринимаю в своем художественном журнале, когда чувствую, что застрял или потерял вдохновение.

Моя бесплатная дорожная карта Jumble Journal охватывает все, что нужно начинающему журналисту по искусству, чтобы начать работу, и предлагает вдохновение и новые способы подхода к творческому процессу даже для опытного художника + ремесленника.

Если вам нужен творческий толчок, возьмите бесплатную копию и проверьте ее.

Возьмите свою дорожную карту здесь >>

Здесь мы празднуем любопытство!

посмотрите другие увлечения:

Вы проверили их?

У них тоже фантастические бесплатные ресурсы!

Просто хочу сказать. ..

Викторина «Все о вашем творческом хобби»

как это произошло + почему это важно

Привет, я Эрин, и я так рада, что ты здесь!

Все люди творческие (да, вы!), и мы счастливее, когда у нас есть выход для творчества. Творческие увлечения — это невероятная улица с двусторонним движением. Вы можете сделать что-то своими руками + сердцем, и это действие наполняет вас уникальным + мощным способом.

Я видел трансформацию своими глазами, после работы с сотнями новых вышивальщиц крестиком в моем бизнесе Purple Leaf Designs. И я знаю, что есть много, много других людей, каждый день усердно работающих над тем, чтобы вдохновлять на творчество, используя всевозможные хобби.

Так родилась идея этой викторины. Я провел викторину «Ваше творческое хобби», чтобы собрать вместе талантливых педагогов и сопоставить их с новыми учащимися, которые хотят найти эту искру творчества, даже если они не знают, как ее найти. (Мы можем помочь!)

Поскольку вы читаете это, это означает, что вы потратили некоторое время на поиск творческого хобби, что является ОГРОМНЫМ первым шагом.

Я призываю вас взглянуть на ресурсы, предоставленные педагогом, с которым вы подобрались — это отличное место для начала вашего нового хобби. (Если у вас есть вышивка крестиком — вы совпали со мной — ура! ) 

 Доверяйте себе, когда учитесь. Вы будете невероятно удивлены тем, на что вы способны!

Творчески Ваш,

Эрин

Хотите сделать это снова?

Тест на хобби: какое хобби стоит попробовать в 2022 году?

Начать викторину

Часто ли вы думаете о том, чтобы попробовать новое хобби? Эта абсолютно точная викторина для анализа личности определяет ваши интересы на основе ваших черт характера.

Цель викторины — раскрыть ваше хобби.

21 лучшая серия 2022 года

Пожалуйста, включите JavaScript

21 лучшая серия 2022 года

Мы разработали хобби-тест для взрослых, который учитывает 20 вещей, прежде чем предоставить список рекомендаций. Мы не предоставляем вам выбор только между одним или двумя вариантами, в отличие от других онлайн-тестов. На самом деле наша анкета активности предлагает список увлечений, которые понравились бы человеку с вашим типом личности. Благодаря этому результаты всегда вас устраивают.

Что мне делать сегодня? уже является предметом другой известной викторины, которую мы представили ранее. Однако тот, что на этом веб-сайте, углубляется в вашу личность, предпочтения и симпатии. Основная информация о тесте представлена ​​ниже.

Выбор редакции

• Полная викторина о любви
• Викторина Кто ты из персонажей Gta
• Товары для девочек-викторин для парней, чтобы угадать
• Викторина Кто ты из звездного семени

Найдите хобби, которое соответствует вашей индивидуальности.

Найти хобби, которое лучше всего соответствует вашему характеру, образу жизни и свободному времени, является основной целью викторины по хобби. У нас есть база самых популярных увлечений в мире, разделенная на виды, соответствующие разным типам личности. По вашим ответам мы можем определить, какой вы человек, а затем порекомендовать наиболее подходящую категорию.

Получите просветляющее руководство.

Результаты викторины об увлечениях содержат данные, которые могут изменить то, как вы относитесь к своим увлечениям. Большинству людей трудно найти идеальный баланс между работой и личной жизнью. Тем не менее, советы по результатам теста могут помочь вам осознать, чего вам не хватает в вашем образе жизни. Кроме того, это может служить напоминанием о том, что в вашей повестке дня должно быть приоритетное «ВРЕМЯ ДЛЯ МЕНЯ».

Как найти для себя идеальное хобби?

Самый простой способ — ответить на викторину о хобби на этой странице. Но если вас это не интересует, попробуйте выполнить следующие несколько шагов.

Определите мотивацию вашего желания развлечься на первом этапе.

Перестаньте спрашивать себя: «Какие занятия мне следует попробовать?» Подумайте, зачем вам нужно хобби, и не торопитесь. Это результат вашего чрезмерного свободного времени? Вы хотите зарабатывать деньги на своем хобби? Или вы цените свое психическое здоровье и занимаетесь определенными личными делами для достижения этой цели? Чтобы найти свое идеальное хобби, нужно знать ответы на подобные вопросы.

Например, если вы ищете хобби для улучшения своего психического здоровья, подумайте о йоге, медитации или занятиях спортом. Лучшие возможности, если вы хотите заработать дополнительные деньги на своей страсти, включают написание, редактирование и другие аналогичные действия, приносящие доход.

Считайте свои ожидания номером два.

Каких результатов вы надеетесь достичь, занимаясь своим увлечением или новым хобби? Это деньги, развлечения, досуг или все вышеперечисленное? Лучше всего знать, чего вы хотите достичь с помощью своих увлечений. Даже когда они кажутся неправильными, вы не жалеете о своих решениях в этот момент.

Составьте список пяти самых любимых занятий.

Буквально, вы можете просмотреть список самых популярных увлечений в Интернете и выбрать те, которые вам нравятся. Начните со списка, по крайней мере, из десяти пунктов, исключите те, которые вам нравятся меньше всего, и сохраните пять лучших. Вы либо хотите попробовать эти интересы, либо они всегда вас привлекали.

В качестве отправной точки можно использовать список самых популярных увлечений в США. Смотри ниже. Данные в следующей таблице взяты из Statista.

Попробуйте, #4.

Наконец, поскольку вы уже знаете ответ на вопрос «Какое времяпрепровождение мне попробовать?» нет необходимости спрашивать об этом. Чтобы найти его, вы должны потратить некоторое время на изучение и тестирование развлечений из вашего списка. Можно, конечно, заниматься сразу несколькими увлечениями. Поэтому, если вы цените несколько из них одинаково, сопротивляйтесь необходимости ограничивать себя только одним.

Четыре аргумента против поиска хобби

Найти свое увлечение или интерес может быть непросто. Тем не менее, вы должны рассмотреть основные причины вашей проблемы. Что мешает вам найти хобби, которое вам нравится? Испытываете ли вы какие-либо проблемы со здоровьем? Мы так не думаем. Вот несколько возможных объяснений вашей постоянной неспособности найти ответ на вопрос: «Какие действия мне следует попробовать?»

Вы слишком много думаете о своих увлечениях и увлечениях.

«Страсть — это не план; это чувство, а чувства развиваются», — утверждает Терри Треспичио. Возможно, вы ищете единственное истинное увлечение, которому хотите посвятить остаток своей жизни. Но все так не работает. Страсть развивается, как и любое другое чувство. Итак, через несколько лет или даже месяцев вы обнаружите, что вам нравятся совершенно другие виды деятельности.

Перестаньте гадать, как выбрать идеальное занятие. Позвольте вашей страсти развиваться и расти вместе с вами.

Вы считаете, что времени не хватает.

Многие люди жалуются на то, что у них мало времени, чтобы заниматься своими интересами. Они просто сдаются и концентрируются на своей работе или на чем-то еще, что их занимает. Однако Statista сообщает, что «среднее ежедневное время, проводимое в социальных сетях в Соединенных Штатах, составляло два часа и три минуты». Если вы перестанете думать об этом, люди тратят 120 минут на прокрутку приложений, которые предоставляют только бессмысленные данные.

Проверьте настройки своей учетной записи в социальной сети, чтобы узнать, сколько времени вы проведете там в следующий раз, когда будете ныть о том, что у вас нет времени или что вы заняты. Как правило, хобби занимает час в день. И мы можем почти гарантировать, что вы используете социальные сети чаще, чем это.

Вы стремитесь к совершенству.

Делать все правильно — это одна из вещей, которая мешает многим людям заниматься хобби. Людей отталкивает мысль, что вы сделаете что-то небрежно только для того, чтобы получить удовольствие и развлечься.