Как обрести счастье внутри себя?

Когда человек счастлив то он обретает душевную радость и покой

Как наполнить свою жизнь радостью. Безответная и неразделенная любовь. Интервью. Ян Тиан

Внутренняя инженерия — создайте свою жизнь такой, как вы хотите

Философы определяют счастье, как психологическое состояние при котором человек испытывает полноту жизни, внутреннюю удовлетворенность и самореализацию. Но как же достичь этого внутреннего состояния, когда в душе пустота. Чтобы стать счастливым человеком нужно приложить массу усилий. Это каждодневный труд. Универсального рецепта, к сожалению, не существует. Каждый должен сам определить для себя моменты, которые помогут приобрести внутреннюю гармонию.

Счастье — это контакт с собой. Соединенность.

Способы борьбы с гордыней. Валентин Ковалев

Полнота жизни

Важно понять для себя кто вы есть в этом мире. Представьте, что вы смотрите на себя сверху. Ваш город, дом и семья. Как вы ощущаете себя? Все ли вас устраивает? Гордитесь ли тем, как складывается карьера, ждут ли вас дома родные люди и нужно ли все это. Задумайтесь над этим вопросом и ответьте на него.

Джим Керри — О том что реально и что нет

Есть правильное выражение: «Хочешь быть счастливым – будь им». А ведь и правда, что здесь сложного. Жизнь ведь так прекрасна. Любимая работа, семья или встречающий вас у порога щенок. Все это приносит  человеку радость и счастье. Главное надо задуматься над этим и понять, то что все что окружает вас — это ваша жизнь, будет ли она лучше и счастливей это будет зависеть от самого человека.

ПОСЛАНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ | Киану Ривз, Джим Керри, Джон Траволта

28 мудрых мыслей для мотивации на успех – Красивые и умные мысли о жизни и как стать счастливым

Живите только в своей реальности

Озвучка американских блогеров. Как быть несчастным всю оставшуюся жизнь (Better ideas на русском)

Вас вообще волнует, что о вас думают другие? На самом деле, очень важно уметь слушать и не воспринимать близко к сердцу. Часто внутренняя неудовлетворенность съедает изнутри. Это делает человека несчастным. Полюбите себя и живите только своими мыслями. Попробуйте полюбить в себе то, что всегда воспринимали за недостаток. Задумайтесь, а быть может это ваша изюминка. Как только вы себя примите и полюбите, остальные окружающие вас люди будут смотреть на вас вашими глазами. Внутреннее ощущение счастья не свалится само на голову. Нужно ежедневно проводить кропотливую работу над самоусовершенствованием.

69 умных и МУДРЫХ мыслей в 1 видео – Красивые мысли о смысле жизни и о том, как достигнуть успеха

Увлечения

Мир без хобби и увлечений кажется пустым и даже скучным. Человек начинает съедать себя изнутри, придираться ко всяким мелочам, что разрушает внутреннюю гармонию. Нужно найти себя в этой жизни. Хорошо бы взять в привычку чаще встречаться с добрыми друзьями на природе. Зеленая трава, пение птиц, шелест листвы – все это придаст душевного равновесия.

Как узнать, к чему у вас талант? Садхгуру

Начните вышивать или писать картины. Не умеете? Может это и к лучшему. Тогда стоит начать посещать подобные кружки. Знакомство с новыми людьми и навыками принесет смысл в вашу жизнь.

Правильное использование времени

Нужно мудро распределять свое время. Для этого можно завести записную книгу, где с вечера вы будете планировать завтрашний день. Занимайтесь теми делами, которые действительно важны для вас и те которые вы цените. Не забывайте уделять большую часть своей жизни любимым и близким людям. Именно в них можно найти внутреннее счастье.

13 идей что делать если очень тяжело вставать утром– Как научиться рано вставать и проснуться бодрым

Выходные дни, отпуск или пенсия – это не повод просиживать дома днями и ночами за компьютером или просмотром телевизора. Руки в ноги и на отдых. Жизнь должна быть всегда в движении. Новые места наполют сердце теплом и радостью.

Вежливость или откровенность? The School of Life

КАК ЭФФЕКТИВНО ПРОВОДИТЬ СВОЙ ДЕНЬ?

Прочь страхи

Чтобы познать счастье внутри себя нужно поменять свое отношение к миру. Как-то один монах и духовный лидер, сравнил счастье с порхающей бабочкой, которая рано или поздно все равно прилетит и сядет вам на руку. Ее невозможно словить и тем более насильно удержать. Пытайтесь работать со своим сознанием. Отпустите все страхи, забудьте о цинизме, гордости и ненависти. Станьте добрее к людям и животным. Милосердие и благородство ко всему живому поможет убрать некую оболочку с сердца, которая мешает обрести внутреннюю радость и гармонию.

Джим Керри — Энергия жизни

Следите за своими мыслями и внутренним разговором с самим собой. Как известно, мысли материальны и могут формировать страхи, какие-то сомнения, вместо того, чтобы привлекать счастье.

Быть правым или счастливым что же важнее?

Улыбка

Начинайте свой новый день с улыбки себе в зеркало. Можно придумать фразу, которую будете повторять. Ведь мысли реализуются. Например: «Сегодня мой день пройдет в хорошем настроении», или «Я самая обаятельная и привлекательная». И даже можно дойти до того, что с самого утра начните с улыбкой здороваться с солнышком, с цветочками,  которые стоят на подоконнике, с птичкой, что села на ваше окно. Поверьте, это все работает. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и счастья от того, что утро началось с добрых мыслей и слов.

Как можно обрести счастье? Как открыть доступ ко всем видам счастья и стать абсолютно счастливым?

Приучите свой головной мозг запоминать только хорошее, что произошло за целый день. На неприятности старайтесь не обращать внимание, а если ссора произошла с близким человеком, то не затягивайте и загладьте все сами. Не нужно тратить дни и ночи и жить в постоянных мыслях, что родной человек обижается на вас или может сам не ненароком обидел. Найдите правильные слова и увидите, как на душе станет легче. Каждую ночь перед сном уделяйте 7—10 минут на приятные воспоминания. Улыбнитесь, и вам приснятся цветные сны.

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Как радость трансформирует жизнь?

Мудита

Может вам известен такой термин, как «мудита»? Он означает чувство счастья и радости, которое испытывает человек видя, как счастливы другие. Чаще дарите радость своим близким. Обсуждайте за семейным столом приятные моменты. Пусть дети делятся с вами своими эмоциями, прожитыми за день. Балуйте их, пока они маленькие, ведь неизвестно что ждет их во взрослой жизни. Дети – это счастье нашей жизни. Не забывайте за стариков, кто как ни они будут самыми счастливыми при встрече с вами.

ЧТО ТАКОЕ ГОРДЫНЯ? ПРОЯВЛЕНИЯ ГОРДЫНИ

Приятные моменты

Перенеситесь в прошлое и вспомните самый радостный свой день, когда вы были счастливы по-настоящему. Вообразите все вплоть до самой мелкой детали (место, людей, в чем вы были одеты, какая была погода). Постарайтесь это чувство задержать у себя внутри. Запомните эту точку в своем теле, где сформирован этот клубочек теплоты. Закрыв глаза, глубоко дышите и мысленно расширяйте эту теплоту по всему телу.

Ум-причина человеческих страданий. Валентин Ковалев

Счастье внутри нас. Учитесь радоваться жизни и каждому моменту. Прислушайтесь к себе, найдите себя. Это поможет открыть вам совсем новый мир, где царит радость, счастье и внутренняя гармония.

Anastacia Kay. IKIGAI — японское искусство наполнять жизнь смыслом

Найти счастье внутри себя

Каждый человек когда-то испытывал ощущение счастья. Оно происходит по-разному, вызывается разными причинами и факторами. Но всегда, всегда это что-то настолько яркое и незабываемое, настолько важное и ценное, такое, что хочется задержать, сохранить внутри себя и не отпускать. Но счастье оно такое, удивительное и быстрое.
Обычно, подобное состояние длится долю секунды, мгновение, после чего происходит уже небольшой спад, и состояние счастья сглаживается, становясь спокойным и более осознанным.

Как мне кажется, момент пикового счастья должен длиться совсем недолго, именно такими вспышками, моментами, налетами. Так как это ценится сильнее, запоминается больше и становится более значимым и важным. Если бы человек постоянно пребывал в таком наивысшем состоянии, то вся ценность этого ощущения свелась бы к нулю. Когда что-то становится в нашей жизни чем-то обычным, оно утрачивает свою уникальность, значимость. Именно поэтому, когда люди говорят, что они хотят быть постоянно счастливыми, я всегда думаю про себя, что не могу с ними согласиться.
Я хотела бы испытывать счастье, хотела бы ловить счастливые моменты и лучи, хотела бы испытывать его часто, но по совершенно разным поводам и в разных направлениях, скажем так. Я не хотела бы жить постоянно в этом восторженном наивысшем пиковом состоянии. Которое сложно описать, но все знают, как оно бывает.

Размышляя про все это, я много думала о том, может ли состояние счастья быть постоянным? Нормально ли это, и если да, то в каком виде оно может существовать в нашей жизни. И в итоге пришла к выводу, что да, может. Тут важно понимать, что речь идет именно о таком ровном состоянии, которое может поддерживаться внутри человека, не уходя в пики наивысшего удовлетворения, радости и прочего. Разговор именно о том, что человек может самостоятельно поддерживать внутри себя мирно тлеющий огонь гармонии и состояния счастья,и совсем не обязательно для этого нужны какие-то внешние факторы. Человек может быть просто счастлив потому, что он есть, он живет, он может осязать мир вокруг, может дышать, ходить, спать, есть вкусную еду, любить и много чего еще.

В целом, ничего нового в этой мысли нет. Об этом пишут в модных журналах с психологическими рекомендациями, об этом говорят некоторые психологи и мудрейшие люди планеты. Что человек может быть счастливым независимо от того, что происходит вокруг. Он просто сам в себе может взращивать и поддерживать это состояние. Но одно дело, когда про это пишут и говорят другие люди, и совсем иначе это ощущается на собственном опыте.

Так, много лет назад, когда еще училась в институте, я именно жила от одного счастливого момента до другого, впадая в легкое уныние и вакуум в перерывах между. А потом вдруг пришло осознание, что на самом-то деле можно радоваться и видеть что-то хорошее и счастливое практически в любой мелочи. И жизнь стала меняться.
Я не могу сказать, что научилась этому в полной мере. Нет, мне еще есть чему учиться и куда расти. Но проживая разные истории в своей насыщенной жизни, постепенно прихожу к выводу о том, что все в мире настолько быстротечно, все так быстро сменяется одно другим, и что тратить свое время на уныние, гнев, обиды — дело неблагодарное. Поэтому я учусь смотреть на мир, наблюдать за людьми, животными, природой, и во всем этом искать то, важное, нужное, что может наполнять меня силой, теплом, делая мою жизнь чуточку счастливее и гармоничней. Уметь это, как мне кажется, — уже довольно много.

Поиск счастья внутри себя: 3 шага

Поиск счастья внутри себя может начаться с самосознания. Но это только первый шаг.

Счастье — это то, что вы, возможно, ищете или пытаетесь найти в своей жизни. То, что делает вас счастливым, может выглядеть иначе, чем то, что делает счастливым кого-то другого.

Хотя некоторые люди определяют счастье как отсутствие страданий, оно может заключаться не только в том, чтобы держаться подальше от страданий.

На одного может и не быть около нахождение счастья столько же, сколько выбор и создание его. Но чтобы создать счастье, ваше психическое здоровье должно быть приоритетом.

Если вы переживаете трудные времена и чувствуете, что ваши попытки стать счастливее не работают, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, который поможет вам справиться с прошлыми обидами и развить навыки преодоления.

Поиск счастья для каждого будет выглядеть по-разному. Эти три совета могут помочь вам понять, что значит для вас счастье и как его достичь.

Если вы хотите узнать, как стать счастливее, работа над самосознанием может стать первым и более важным шагом, который вы можете предпринять.

Результаты исследования 2016 года показывают, что понимание себя связано с более высоким чувством благополучия.

Самосознание и понимание относятся к познанию себя, определению своих эмоций и управлению своими реакциями на различные ситуации.

Три стратегии развития самосознания:

• ежедневная практика осознанности
• ведение дневника
• психотерапия

Повышение самосознания может помочь вам воспринимать мир таким образом, который соответствует вашим ценностям, основным убеждениям и целям. Это, в свою очередь, может привести к большему количеству счастливых моментов и большему душевному спокойствию.

Некоторым людям счастье кажется неуловимым, потому что они, даже не подозревая об этом, могут переживать экзистенциальный кризис. Для них поиск счастья может заключаться в поиске цели в жизни и смысла в каждом действии.

Участие в деятельности, которая соответствует вашим жизненным целям, может дать вам чувство цели.

Исследование 2021 года показывает, что наличие чувства цели в жизни положительно влияет на ваше общее самочувствие и физическое здоровье.

Чтобы работать над созданием более целеустремленной жизни, исследователи предлагают попробовать метод, называемый созданием жизни. Это процесс из семи шагов:

1. Откройте для себя свои ценности и увлечения.
2. Оцените свои нынешние качества и те, которые вы хотите развить.
3. Проведите инвентаризацию ваших текущих и желаемых социальных отношений.
4. Исследуйте возможные карьерные пути.
5. Думай о своем будущем без ограничений.
6. Определите и расставьте приоритеты целей и подготовьтесь к препятствиям.
7. Поставьте перед собой цель, поговорив о ней с другими.

Хотя ремесло жизни может подойти не всем, оно может помочь вам определить, что для вас важно. Ощущение связи с высшей целью во всем, что вы делаете, может помочь вам почувствовать себя более счастливым с собой и жизнью в целом.

Смотреть вовне так же важно, как смотреть внутрь себя. Сосредоточение внимания на значимых отношениях с другими и цели вне себя может принести большую радость.

Исследование влияния эгоцентризма и самоотверженности, проведенное в 2017 году, показало, что эгоцентризм связан с изменчивым счастьем, а самоотверженность связана с долгосрочным счастьем.

Некоторые способы сосредоточиться вне себя могут включать:

• волонтерство в местной благотворительной организации или приюте
• посещение духовной службы по вашему выбору
• личное общение с друзьями и семьей
• пожертвование на благое дело
• посадка общественного сада
• участие в альтруистическом поведении
• спасение безнадзорных животных

9002 9 участников уборки города или пляжа -ups

Счастье и радость: в чем разница?

Радость и счастье похожи, но исследования показывают, что это два разных эмоциональных переживания.

Радость — это мгновенная реакция на что-то, что вы считаете хорошим.

По мнению авторов, радость часто возникает, когда событие:

• исполняет ваше желание
• заставляет вас чувствовать себя благословленным или избранным
• указывает на удачу или искупление
• заставляет вас чувствовать, что все идет хорошо вас или тренировки для вас

С другой стороны, счастье — это состояние субъективного благополучия. Счастье выглядит и ощущается по-разному для всех.

Одно исследование предполагает, что конструкты счастья могут включать:

• чувство удовольствия
• чувство смысла и цели
• удовлетворенность своей жизнью

И счастье, и радость рассматриваются как состояния позитивного настроения.

Было ли это полезно?

Если вы пытаетесь понять, как быть счастливым каждый день, подумайте об этих преодолимых преградах и препятствиях: мешать чувствовать себя счастливым.

Границы необходимы для поддержания качественных социальных отношений, которые могут повысить ваше чувство удовлетворенности жизнью.

Исследования показывают, что те, кто стирает границы между работой и личной жизнью, также могут испытывать эмоциональное истощение и сталкиваться со снижением субъективного уровня счастья.

Отсутствие границ на работе или в личной жизни может показаться, что вами пользуются.

Подумайте, нужно ли вам прекращать отношения с людьми, которые не уважают ваши границы.

Неподлинность

Исследования показывают, что подлинность связана с удовлетворенностью жизнью и общим психологическим благополучием.

Когда вы не можете быть самим собой с другими, вы можете обидеться на это. Это, в свою очередь, может увеличить ваши шансы испытать негативные эмоции, такие как гнев и печаль.

Культивирование тех уз, которые позволяют вам принять себя таким, какой вы есть на самом деле, может помочь вам избавиться от этого препятствия на пути к счастью.

Сравнение себя с другими

Постоянное сравнение себя с другими может отрицательно сказаться на вашем счастье.

Исследование 1332 участников показало, что те, кто сравнивал себя с другими в социальных сетях, имели более низкую удовлетворенность жизнью и самооценку.

Воспитание благодарности и признательности за то, кто вы есть, и сосредоточение на создании жизни, о которой вы мечтаете, может помочь вам перестать сравнивать себя с другими.

Действительно ли счастье – это выбор?

Хотя вы можете сделать выбор, который сделает вашу жизнь более полноценной и улучшит ваше общее самочувствие, счастье — это не всегда выбор.

Когда вы сталкиваетесь с неблагоприятными или травмирующими обстоятельствами, хроническим стрессом или живете с некоторыми психическими расстройствами, выбор быть счастливым может быть сложным.

Например, исследования показывают, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или тяжелой депрессией реже испытывают чувство любви, радости и счастья.

Это не значит, что так будет всегда. Можно управлять и преодолевать состояния психического здоровья, травмы и другие эмоциональные проблемы. Обращение за профессиональной поддержкой в ​​области психического здоровья может помочь вам развить навыки преодоления трудностей и изучить способы стать счастливее.

Было ли это полезно?

Если вы сами приложили усилия, чтобы стать счастливее, но кажется, что вы ничего не добились, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Специалист в области психического здоровья, например, социальный работник или лицензированный консультант, может помочь вам сориентироваться в решениях и выборе, ведущих к более высокому качеству жизни.

Поиск счастья — это личный опыт, который может зависеть от вашей культуры, убеждений и целей. В общем, вы можете создать счастье в своей жизни, научившись самосознанию.

Изучение своей жизненной цели и размышление о других также может помочь вам достичь счастья.

Если вы предприняли шаги, чтобы стать счастливыми, и не замечаете изменений в своем чувстве удовлетворения, может быть хорошей идеей обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Обретение счастья внутри себя: 3 шага

Обретение счастья внутри себя может начаться с самосознания. Но это только первый шаг.

Счастье — это то, что вы, возможно, ищете или пытаетесь найти в своей жизни. То, что делает вас счастливым, может выглядеть иначе, чем то, что делает счастливым кого-то другого.

Хотя некоторые люди определяют счастье как отсутствие страданий, оно может заключаться не только в том, чтобы держаться подальше от страданий.

Во-первых, это может быть не столько нахождение счастья, сколько выбор и создание его. Но чтобы создать счастье, ваше психическое здоровье должно быть приоритетом.

Если вы переживаете трудные времена и чувствуете, что ваши попытки стать счастливее не работают, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, который поможет вам справиться с прошлыми обидами и развить навыки преодоления.

Поиск счастья для каждого будет выглядеть по-разному. Эти три совета могут помочь вам понять, что значит для вас счастье и как его достичь.

Если вы хотите узнать, как стать счастливее, работа над самосознанием может стать первым и более важным шагом, который вы можете предпринять.

Результаты исследования 2016 года показывают, что понимание себя связано с более высоким чувством благополучия.

Самосознание и понимание относятся к познанию себя, определению своих эмоций и управлению своими реакциями на различные ситуации.

Три стратегии развития самосознания:

• ежедневная практика осознанности
• ведение дневника
• психотерапия

Повышение самосознания может помочь вам воспринимать мир таким образом, который соответствует вашим ценностям, основным убеждениям, и цели. Это, в свою очередь, может привести к большему количеству счастливых моментов и большему душевному спокойствию.

Некоторым людям счастье кажется неуловимым, потому что они, даже не подозревая об этом, могут переживать экзистенциальный кризис. Для них поиск счастья может заключаться в поиске цели в жизни и смысла в каждом действии.

Участие в деятельности, которая соответствует вашим жизненным целям, может дать вам чувство цели.

Исследование 2021 года показывает, что наличие чувства цели в жизни положительно влияет на ваше общее самочувствие и физическое здоровье.

Чтобы работать над созданием более целеустремленной жизни, исследователи предлагают попробовать метод, называемый созданием жизни. Это процесс из семи шагов:

1. Откройте для себя свои ценности и увлечения.
2. Оцените свои нынешние качества и те, которые вы хотите развить.
3. Проведите инвентаризацию ваших текущих и желаемых социальных отношений.
4. Исследуйте возможные карьерные пути.
5. Думай о своем будущем без ограничений.
6. Определите и расставьте приоритеты целей и подготовьтесь к препятствиям.
7. Поставьте перед собой цель, поговорив о ней с другими.

Хотя ремесло жизни может подойти не всем, оно может помочь вам определить, что для вас важно. Ощущение связи с высшей целью во всем, что вы делаете, может помочь вам почувствовать себя более счастливым с собой и жизнью в целом.

Смотреть вовне так же важно, как смотреть внутрь себя. Сосредоточение внимания на значимых отношениях с другими и цели вне себя может принести большую радость.

Исследование влияния эгоцентризма и самоотверженности, проведенное в 2017 году, показало, что эгоцентризм связан с изменчивым счастьем, а самоотверженность связана с долгосрочным счастьем.

Некоторые способы сосредоточиться вне себя могут включать:

• волонтерство в местной благотворительной организации или приюте
• посещение духовной службы по вашему выбору
• личное общение с друзьями и семьей
• пожертвование на благое дело
• посадка общественного сада
• участие в альтруистическом поведении
• спасение безнадзорных животных

9002 9 участников уборки города или пляжа -ups

Счастье и радость: в чем разница?

Радость и счастье похожи, но исследования показывают, что это два разных эмоциональных переживания.

Радость — это мгновенная реакция на что-то, что вы считаете хорошим.

По мнению авторов, радость часто возникает, когда событие:

• исполняет ваше желание
• заставляет вас чувствовать себя благословленным или избранным
• указывает на удачу или искупление
• заставляет вас чувствовать, что все идет хорошо вас или тренировки для вас

С другой стороны, счастье — это состояние субъективного благополучия. Счастье выглядит и ощущается по-разному для всех.

Одно исследование предполагает, что конструкты счастья могут включать:

• чувство удовольствия
• чувство смысла и цели
• удовлетворенность своей жизнью

И счастье, и радость рассматриваются как состояния позитивного настроения.

Было ли это полезно?

Если вы пытаетесь понять, как быть счастливым каждый день, подумайте об этих преодолимых преградах и препятствиях: мешать чувствовать себя счастливым.

Границы необходимы для поддержания качественных социальных отношений, которые могут повысить ваше чувство удовлетворенности жизнью.

Исследования показывают, что те, кто стирает границы между работой и личной жизнью, также могут испытывать эмоциональное истощение и сталкиваться со снижением субъективного уровня счастья.

Отсутствие границ на работе или в личной жизни может показаться, что вами пользуются.

Подумайте, нужно ли вам прекращать отношения с людьми, которые не уважают ваши границы.

Неподлинность

Исследования показывают, что подлинность связана с удовлетворенностью жизнью и общим психологическим благополучием.

Когда вы не можете быть самим собой с другими, вы можете обидеться на это. Это, в свою очередь, может увеличить ваши шансы испытать негативные эмоции, такие как гнев и печаль.

Культивирование тех уз, которые позволяют вам принять себя таким, какой вы есть на самом деле, может помочь вам избавиться от этого препятствия на пути к счастью.

Сравнение себя с другими

Постоянное сравнение себя с другими может отрицательно сказаться на вашем счастье.

Исследование 1332 участников показало, что те, кто сравнивал себя с другими в социальных сетях, имели более низкую удовлетворенность жизнью и самооценку.

Воспитание благодарности и признательности за то, кто вы есть, и сосредоточение на создании жизни, о которой вы мечтаете, может помочь вам перестать сравнивать себя с другими.

Действительно ли счастье – это выбор?

Хотя вы можете сделать выбор, который сделает вашу жизнь более полноценной и улучшит ваше общее самочувствие, счастье — это не всегда выбор.

Когда вы сталкиваетесь с неблагоприятными или травмирующими обстоятельствами, хроническим стрессом или живете с некоторыми психическими расстройствами, выбор быть счастливым может быть сложным.

Например, исследования показывают, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или тяжелой депрессией реже испытывают чувство любви, радости и счастья.

Это не значит, что так будет всегда. Можно управлять и преодолевать состояния психического здоровья, травмы и другие эмоциональные проблемы.