Как найти гармонию с собой и своим телом: 5 фактов о гармонии с собой и своим телом, которые мы узнали от доктора Элькина

Содержание

5 фактов о гармонии с собой и своим телом, которые мы узнали от доктора Элькина

В России есть одна проблема с питанием — большой объем порций. Диетологи говорят, что надо есть дробно, но почему-то молчат о том, сколько именно. За раз наш желудок может переварить 330 мл, а это банка колы. Если вы съедаете больше, начинается процесс гниения. Если едите после восьми, не обновляется кровяное русло, печеночные ферменты, следовательно, вы плохо спите и просыпаетесь разбитым. Работу с пациентом я начинаю с того, что он записывает все, что съел за три дня, а я корректирую питание. Но никаких диет! От еды нужно получать удовольствие. Я просто сокращаю количество порций и говорю, от чего желательно отказаться. В остальном вы сами создаете диету, с которой комфортно.

Почему-то все привыкли считать калории, но в этом нет смысла. Допустим, в день надо съедать 1200 калорий, а это две тарелки макарон. А если полный человек будет есть макароны, то вряд ли похудеет. А еще многие пытаются сбросить вес, лишив организм еды. Но тело не так легко обмануть: в стрессовой ситуации оно будет обращать в жир любой продукт, потому что ему нужна энергия, чтобы греться.

Забудьте про суши, потому что это 4 несочетаемых продукта. В Японии это очень дорогая еда, и человек небольшую порцию заказывает на шестерых. А у нас 12 штук на одного, а к ним еще и сакэ. Наша биохимия не приспособлена к такой еде. Точно так же японцы, если будут есть пельмени, сразу растолстеют.

Новомодные диеты — это авторские методики, они не могут быть универсальными. Еще хуже маркетинг. Зеленый чай, например, это просто несозревший черный. Но чтобы его продать, придумывают легенды о полезных свойствах. Мы с коллегами все время смеемся над тем, как в Америке умеют продавать. Пять лет назад в американских СМИ написали: если человек хочет снизить риск онкологического заболевания, он обязательно должен съедать 200 граммов говядины в сутки. А сейчас пишут, что у людей, которые едят говядину, выше риск онкологии. Каламбур.

`10 способов обрести гармонию со своим телом и привести его в порядок`

0

2

2,552 просмотров

Все, начиная с членов вашей семьи и друзей и заканчивая социальными сетями, которые вы просматриваете каждый день, оказывает негативное воздействие на то, как вы воспринимаете свое собственное тело. В этой статье вы найдете несколько способов, которые позволят вам поработать над более здоровыми отношениями с вашим телом. Форма, конечно важна, однако гораздо важнее – жить в гармонии с собственным телом.

`Медитируйте`

Когда люди хотят улучшить то, как они чувствуют себя в своих телах, они начинают концентрироваться на том, чтобы двигаться больше, а не расслабляться и медитировать. Однако по данным одного научного исследования поиск внутреннего мира и спокойствия также поможет вам отогнать мысли о неудовлетворенности собственным телом. В рамках этого исследования женщины, которые занимались медитацией под присмотром профессионала в течение двадцати минут в день ежедневно на протяжении трех недель, сообщили, что они испытывали гораздо более позитивные эмоции касательно своей физической формы. Как это возможно? Медитация – это практика, которая требует от вас присутствия в настоящем моменте, что оказывает оздоровительное воздействие на ваше подсознание, очищая его от недовольства собственным телом и другого мусора, связанного с ненавистью по отношению к себе. Любые формы медитации могут быть эффективными. Узнайте, проводятся ли у вас поблизости занятия по медитации, скачайте специализированное приложение и занимайтесь медитацией ежедневно.

`Перестаньте себя ругать`

«Мои бедра такие огромные», «Я бы хотел, чтобы мои руки были как у него», «Я бы хотела, чтобы мой живот был плоским». В современном мире все люди повсюду окружены изображениями идеально отредактированных моделей, поэтому очень часто у многих возникают подобные мысли. Однако исследования показывают, что, если вы себя ругаете или относитесь к себе негативно, вы оказываете отрицательное влияние как на свою уверенность в себе, так и на свое настроение. Начните обращать внимание на то, как вы общаетесь с собой, отслеживайте как позитивные, так и негативные примеры такого общения на протяжении всего дня. Обращать внимание на то, как вы разговариваете с собой, очень важно. Наблюдать за этим – это первый шаг по направлению к переменам. Когда вы сделаете его, вы можете начать менять свои посылы. Записывайте то, что вам в себе нравится, и держите эти записи при себе, чтобы вы всегда могли дать отпор в следующий раз, когда негативные мысли закрадутся в вашу голову. На первый взгляд попытка бросить вызов вашему внутреннему голосу выглядит незначительной, но на самом деле это может оказать значительное влияние на ваши эмоции.

`Занимайтесь с гантелями и штангами`

Когда речь заходит об улучшениях, связанных с телом, силовые тренировки определенно обходят аэробные упражнения. Силовые тренировки способны отвлечь ваше внимание от цифр на весах и сосредоточить его на здоровой соревновательности, нацеленности на успех и приверженности вашему собственному личностному росту. Если же вы будете заниматься с тяжелыми весами, у вас появится возможность доказать себе, что вы способны на гораздо большее, чем вы ранее полагали.

`Меняйте тему`

Исследования показывают, что женщины с большей вероятностью будут недовольны своим телом, когда их друзья и подруги постоянно обсуждают диеты, тренировки и желание похудеть. Все люди находятся под прямым воздействием окружающей среды, к которой относятся и комментарии от друзей, членов семьи и подписчиков в социальных сетях. Даже когда эти негативные мысли и чувства являются ориентированными только на говорящем, они способны посадить свои семена в вашем разуме, и очень часто эти семена дают побеги, особенно когда вы поддаетесь соблазну и не сопротивляетесь им.

`Ограничьте использование негативных медиа`

Люди проводят больше времени в социальных сетях, чем когда-либо ранее. Ученые обнаружили, что среднестатистический человек проводит в различных аккаунтах в своих социальных сетях более двух часов в день. В то время как просмотр ленты в «Инстаграме» может показаться вам вполне безобидным занятием, исследователи сообщают, что большое количество времени, проведенного в социальных сетях, может негативно сказаться на женском представлении о своем собственном теле.

`Живите сбалансированной жизнью`

Когда вы проводите очень много времени, фиксируясь на том, что бы вы хотели в себе поменять, не остается достаточно времени для того, чтобы насладиться жизнью. Это может привести к проблемам с эмоциональным здоровьем и ухудшению качества жизни.

`Попытайтесь вести дневник`

Многие люди страдают от проблем с представлением о собственном теле, а также проблем в отношениях с едой. Одна из главных вещей, которая позволит вам свернуть на более здоровый путь, – это понимание основных причин того, почему вы недовольны собственным телом. Если вы сможете на более глубоком уровне понять, почему вы недовольны своим телом, вы сможете все изменить. Если вы будете записывать все, что происходит у вас в голове, вы сможете пролить свет на темные мысли, которые негативно сказываются на вашей жизни. Когда вы будете знать, что у вас есть эти негативные мысли, вы сможете предпринимать действия, чтобы изменить их на позитивные.

`Ставьте перед собой выполнимые цели`

Когда вы смотрите на фитнес как на способ получения определенного тела, вы постоянно будете расстраиваться и негативно к себе относиться. Похудение, наращивание мышечной массы или достижение любых целей, основанных на вашем внешнем виде, может быть очень непростым. Вместо того чтобы концентрироваться на том, как занятия фитнесом меняют ваш внешний вид, вам нужно задуматься о том, как вы себя чувствуете во время и после тренировок, а также рассматривать то, чего они позволяют вам добиться. Если вы будете ставить перед собой подобные цели, которые являются разумными, выполнимыми, находящимися не за гранями ваших способностей, вы сможете ощутить чувство выполненного долга, что позволит вам, в свою очередь, забыть о фиксации на том, как выглядит ваше тело.

`Отправляйтесь в пеший поход`

Вероятнее всего, вы уже знаете, что время, проведенное в природной среде, такой как парки, может улучшить ваше настроение. Однако вот факт, о котором знает значительно меньше людей: это также поможет вам избавиться от негативных мыслей, связанных с вашим внешним видом. В то время как исследователи пока что не уверены, что вызывается подобное, они выдвигают гипотезу о том, что время, проведенное на природе, позволяет людям дистанцироваться (как физически, так и морально) от ситуаций и окружений, которые имеют сильную фиксацию на внешнем виде. Если вы будете проводить время на природе в спокойной обстановке, вы сможете найти мир и тишину, которые необходимы вам, чтобы задуматься о своих вещах и действительно начать видеть свое тело как часть большой экосистемы, нуждающуюся в защите и заботе, а это, в свою очередь, поможет вам чаще относиться к себе с добротой.

`Определите части тела, которые вам нравятся`

Если вы смотрите на себя в зеркало и думаете «Я ненавижу свои бедра» или «Я хотела бы похудеть на пять килограмм», вы не приносите своему телу никакой пользы. Жесткая самокритика ассоциируется с негативными последствиями как в физическом, так и в моральном здоровье. Интересен тот факт, что ежедневная сосредоточенная на собственном теле благодарность оказывает прямо противоположный эффект, помогая людям начать чувствовать себя лучше по отношению к их собственным телам, независимо от их индекса массы тела и других факторов.

`Как жить в гармонии со своим телом?`

Нередко людям сложно сосредоточиться на беседе с другом или не отвлекаться на свои мечты во время лекции, в чем причина подобного поведения? На этот вопрос психологи давно нашли ответ, причина в рассеянном внимании, а это отсутствие гармонии между эмоциями и телом. Например, задайте себе вопрос, часто ли ваши мысли витают далеко от того места, где вы находитесь в настоящий момент? Как ни странно, большинство ответит положительно. А проживать текущий момент полноценно можно только с помощью разума и осмысления, отдавая себе отчет и оценку того, что с вами происходит и какую пользу нужно извлечь из настоящего. Истоки этой проблемы кроются в детстве. Возможно, родители мало внимания уделяли психологическим и эмоциональным потребностям ребенка, не понимая, что только зрелая личность может правильно воспринимать многомерность реальной жизни. А также родители могли расставлять приоритеты за ребенка, отдавая предпочтения поступкам, нежели эмоциям. Как результат, выросший человек стал воспринимать свое тело, как незнакомое место, что может вызывать страх и мешать адаптироваться в обществе.

Вылечиться от этого недуга можно с помощью психоанализа, важно понять и признать свои ощущения, разделить их на позитивные и негативные. Найдите связь с окружающей действительностью и поймите, что с вами происходит.

Также существует ряд упражнений, способных помочь вам почувствовать свое тело и осознать, что оно принадлежит вам и является вашей частью как личности.

Упражнение номер один заключается в умении замечать моменты прошедшего дня, которые вы не заметили и сделали какие то действия автоматически. Например, позавтракали, почистили зубы, доехали до работы и т.д. Попробуйте перед сном расслабиться и зрительно представить все эти события, на которые в течение дня вы не обратили внимания. Подумайте, что бы вы ощутили, если бы обдуманно выполнили все те же действия. На следующее утро подумайте о рутинных действиях снова, но постарайтесь совершить их вместе с разумом и получить от них максимум удовольствия.

После того, как вернетесь с работы, закончите домашние дела и процедуры по уходу, прокрутите свой прожитый день еще раз, остановитесь на воспоминаниях о полученных эмоциях. Подумайте, осталось ли еще что то, что прошло незамеченным мимо вас? Если да, то запишите на листочке, чему вам нужно будет уделить внимание завтра.

По мнению специалистов, если эти упражнения выполнять каждый день, то постепенно человек привыкает жить реальной жизнью и получать удовольствие и энергию от каждого прожитого, пусть даже незначительного, момента.

`О гармонии с собой и окружающим миром`

Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов. Внутренние противоречия вызывают стремление преодолеть дискомфорт. Неосуществленные желания и цели являются стимулом для личностного роста. Полная удовлетворенность жизнью может стать препятствием для дальнейшего развития.

И вместе с тем, гармоничное сочетание духовного, психологического, социального и физического здоровья личности определяется понятием «качество жизни», которое появилось в конце 50-х гг. ХХ века.

Социальное здоровье характеризуется оптимальным развитием различных жизненных сфер. А.Адлер писал о том, что каждый человек сталкивается с тремя основными жизненными задачами – работа, дружба, любовь. Эти задачи определены фундаментальными основами человеческого существования. Работа создает удовлетворение и чувство собственной значимости в той степени, в какой она полезна другим. Дружба выражает нашу причастность к человеческой расе. Любовь – это тесный союз ума и тела, который необходим для продолжения рода.

Взаимоотношения с окружающими должны строиться на основе сотрудничества, взаимного личностного роста, равноправия, взаимоуважения. Поведение человека должно быть гибким, поскольку, живя в обществе, он должен соблюдать его правила, приспосабливаться к изменениям.

Духовное здоровье. Людей объединяет система вечных ценностей. Используя ее, человек осмысливает явления, происходящие в мире. Это дает ему чувство сопричастности, единения с другими людьми и миром. Человек, имеющий гуманистическое мировоззрение, соблюдает хорошо известные заповеди – быть честным и порядочным, не причинять зла другим людям, не предавать, не идти вразрез со своими убеждениями и совестью.

Очень важно иметь хорошее физическое здоровье. Плохое физическое самочувствие способно ухудшить восприятие жизни и негативно повлиять на образ жизни. «Болезнь – это наказание за неспособность удерживать плоть свою в гармонии с природой» (Виссарион).

Психологическое здоровье. Человек достигнет гармонии с миром, если будет в гармонии с самим собой. Для этого необходимо позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, принятие себя. У человека должен быть смысл его существования, а также устойчивая иерархия мотивов и системы ценностей. У.Джемс писал о том, что «наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы вознамерились стать и что мы вознамерились совершить».

Гармоничная жизнь предполагает, что в жизни человека присутствует творчество. Он думает о своем призвании и предназначении, стремится к самореализации. У него позитивный взгляд на мир и положительное отношение к окружающим, а также активная жизненная позиция.

Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии. Это позволяет воспринимать жизнь во всем многообразии; жить полно, изучая мир; сохранять свежесть восприятия и оценки реальности.

Возможна ли гармония вне отношений с миром, если человек живет в изоляции, не интересуясь окружающим миром, или находится в позиции наблюдателя, руководствуясь китайской пословицей: «Если спокойно сидеть и ничего не делать, то приходит весна, трава вырастает сама по себе»? Или может ли находиться в гармоничном состоянии борец, который воюет со своими недостатками и стремится изменить мир вокруг себя, тот, кто следует девизу: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть» (Паскаль)?

Так что же такое гармония – это нахождение в отрешенном состоянии, в позиции наблюдателя или пребывание в позиции активного участника жизни? Можно ли считать свою жизнь гармоничной, отдаваясь целиком какому-либо делу в ущерб всему остальному? «Каждый человек на чем-нибудь да помешан», — писал Р.Киплинг. Любая крайность ограничивает. Дисгармония возникает, когда преимущественное развитие получает какая-либо одна жизненная сфера, когда ставится цель достижения успеха в конкретной области. Это ориентация на конечный результат. Дисбаланс развития происходит, когда, стремясь к чему-либо, человек, выпускает из поля зрения саму жизнь: ради результата он теряет сам процесс.

Гармоничная жизнь предполагает баланс всех жизненных сфер. Каждая из жизненных областей — работа, семья, карьера, друзья, досуг — важна для человека. Однако человек всегда сам определяет для себя приоритеты. В то же время одно не заменит другого. Если у нас не развита какая-либо жизненная область, рано или поздно возникнет неудовлетворенность, некоторый перекос в личностном развитии. Карьера не заменит семью, а друзья – ребенка.

Все мы разные, у каждого свои жизненные смыслы и ценности, желания и цели, разный уровень притязаний, разные характеры и темпераменты, разные потребности в общении, физической нагрузке, степени уединения. И на каждом жизненном этапе — определенное состояние здоровья и эмоциональный фон, зависящие от перенесенных стрессов, заболеваний, переживаний и т.д. Каждый сам выбирает оптимальное для себя состояние: отгородиться от мира с его неисчерпаемыми возможностями или стремиться к разнообразию в жизни. Возможности, которые предоставляет человеку окружающий мир, безграничны. Однако при всем стремлении к разнообразию жизни «нельзя объять необъятное»: везде побывать, все увидеть, все прочитать, посмотреть, попробовать. Всегда приходится выбирать.

Что мешает быть в гармонии с собой и окружающим миром?

Сложно достичь внутренней гармонии, если вы постоянно испытываете двойственные, противоречивые чувства, несогласованные стремления, а ваши представления о жизни носят конфликтный характер; если вас раздирают сомнения, если вы не удовлетворены своей жизнью. Человек испытывает внутренний дискомфорт, если не может прийти к согласованности, сбалансированности своих разнонаправленных, полярных мотиваций.

Так же губительны для душевного комфорта и личностного развития отсутствие смыслов и целей и, наоборот, слишком высокий уровень притязаний, когда велика пропасть между желаниями, стремлениями и возможностями осуществить их.

Внутренний мир человека разрушают неверие в свои силы, отсутствие любви к себе. Негативное отношение к себе неблагоприятно влияет и на взаимоотношения с другими людьми. Не устраивающие человека роли и положение в социуме могут быть обусловлены неумением устанавливать близкие, доверительные отношения с окружающими или такие черты характера и такое его поведение, которые отталкивают от него других людей (например, жадность, высокомерие, нетерпимость, упрямство).

Душевное равновесие нарушают озабоченность нескончаемыми проблемами, постоянно испытываемые негативные эмоции. Внутреннее спокойствие разрушают страхи, обиды, разочарование, отчаяние, ненависть. Положение усугубляется, когда присоединяются проблемы, связанные со здоровьем.

Шаги к гармоничной жизни

Путь к гармонии – самопознание. Важно определить, чего хочешь в действительности: свои цели, планы, желания. Не стремиться быть, как все, ориентируясь на чужие модели жизни и взаимоотношения. Не жить по шаблону, подстраиваясь под чужое поведение и включаясь в чужие соревнования, в чужую гонку за успехом. Уметь быть независимым от влияния среды. Найти свое призвание. Следовать своему предназначению. Привнести в свою жизнь творчество.

Каждый оценивает успешность жизни, сравнивая достигнутое со своими истинными желаниями и своим предназначением. В то же время желания должны быть реалистичны. Посвятив жизнь чему-то одному, отказываясь от всего остального, можно совершить ошибку.

Важным условием душевной гармонии и внутреннего спокойствия является не потакание своим прихотям и импульсивным желаниям, а умение довольствоваться тем, что имеешь.

Часто то, что вызывает сильные переживания, впоследствии кажется сиюминутным, суетным. Нужно уметь освободиться от суеты. Отвлечься от амбиций, гонки за успехом, деньгами, борьбы за власть. У человека должна быть возможность побыть в уединении, чтобы освободилась душа, чтобы почувствовать окружающий мир, чтобы подумать о жизни.

Нужно уметь устанавливать межличностные отношения. Чем разнообразнее общение, тем больше знаний и возможностей, жизненного выбора. «Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми» (Л.Толстой).

Активная жизненная позиция помогает выйти за пределы своего существования, формирует более широкий взгляд на вещи, способствует развитию всех жизненных сфер. Полнота жизни создается ее разнообразием.

Большинство людей жалуются на свое прошлое, а другие тревожатся за будущее. Мало кто живет настоящим. В мыслях человек обычно находится вне проживаемой ситуации. Надо жить в текущем моменте: не переживать из-за прошлого, не волноваться о будущем. Надо присутствовать там, где находишься сейчас.

Важен и положительный настрой. Наш внешний мир – это реализованный мир наших мыслей. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить. Те события, которые произошли, нередко были предопределены нами самими. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. К нам притягиваются похожие на нас люди. Думать о хорошем, позитивном – шаг к созданию гармоничного мира.

Часто, для того, чтобы научиться жить в согласии с самим собой и окружающими, нужно что-то изменить в своем мироощущении.

«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

В жизни все преходяще. Нужно принимать реальность, мир, себя, других. Принимать все таким, каким оно есть.

Человек всегда будет испытывать переживания, иногда и чрезмерные, несмотря на все предупреждения о том, что это приводит к стрессам и сказывается на здоровье. Однако резкие, постоянные перепады настроения нарушают внутреннее спокойствие. Эмоциональная стабильность и душевное равновесие помогают противостоять ударам судьбы. Нужно уметь прощать и отпускать, уметь расставаться с прошлым, не зацикливаться на негативном. «Помни, все человеческое непостоянно, тогда ты не будешь ни слишком радоваться счастливой судьбе, ни слишком печалиться из-за неудачи» (Сократ).

`Что вам мешает жить в гармонии с самим собой`

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

`Зависимость от партнёра`

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

`Зона комфорта: созидать или разрушать`

В последнее время зона комфорта является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё

норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

`Срывая маски`

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

`Бесконечный круговорот желаний`

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

`3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях`

Расширяйте свой кругозор. Найдите новое увлечение, познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

`🍀 7 шагов к тому, чтобы обрести гармонию внутри себя`

Мир — это окружающая нас природа, наполненная различными элементами… Но мир — это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир — это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость и стать по-настоящему счастливыми, мы должны найти время для себя и нашего собственного подсознания. А потому в этой статье мы поговорим о том, как обрести гармонию внутри себя.

`Как обрести гармонию?`

Сразу оговоримся, данные способы не могут подойти для всех и каждого. Есть много различных нюансов. Эффективность таких методов может зависеть от следующих факторов:

от вашего внутреннего мира;

от опыта, то есть, заботились ли вы о своем балансе и гармонии ранее, или начинаете это делать только сейчас;

от соблюдения некоторых рекомендаций, например: «Больше сна, меньше стресса».

находитесь ли вы в компульсивной ситуации, в которой нужно что-то сделать, чтобы восстановить гармонию в душе, например, между работой и здоровьем;

от того, какой именно баланс был потерян, то есть, от того, насколько глубокое «отклонение» вы хотите восстановить, как выглядит ситуация, и что конкретно вам хотелось бы поменять;

и, конечно, важным фактором является мотивация.

И еще важно помнить, что в таком деле не бывает немедленных результатов, нужно будет проявлять терпение, и это часто является самым сложным. Многие ищут некую «волшебную палочку», чтобы изменить ситуацию молниеносно, но так не бывает. Человек — это сложный организм, это тело, душа, ум и сердце. И все эти части тесно связаны между собой. Если что-то происходит с одной частью, запускается цепная реакция, затрагивающая все остальные.

`7 шагов к обретению гармонии в душе`

Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше — это спокойствие.

«В мутной воде вы не увидите камней на дне»

Еще один важный элемент, который следует учитывать — целостность. Иногда, когда мы теряем равновесие на физическом уровне (впадаем в апатию, не хотим двигаться дальше, теряем желание вообще что-то делать), то это сказывается на всех наших составляющих: на эмоциях и душе.

Есть четыре составляющие, которые делают человека человеком:

Физическая составляющая, наше тело;

Ментальная составляющая, разум;

Эмоции;

Духовность.

Только когда все эти элементы функционируют хорошо, человек достигает гармонии и баланса внутри себя. Чтобы достичь утраченного баланса, мы должны воздействовать на все уровни одновременно.

`No 1: физическое`

Позаботьтесь о своем теле, сделайте что-нибудь хорошее для себя. Неплохо подойдут:

прогулка на солнце,

любое движение (пробежка, плавание),

и другие варианты.

Иногда простая прогулка дает хорошие результаты. Некоторые люди начинали себя лучше чувствовать после совершения прогулок и наблюдений за природой. Но это не всем подходит, кому-то нужно что-то более энергичное: интенсивный бег или боевые искусства.

Кстати, при медитации можно пользоваться: ароматическими палочками. Они создадут нужную атмосферу.

Восстановление баланса на физическом уровне также может проявляться в смене одежды. Например, если сменить гардероб на одежду из качественного материала, приятную на ощупь и радующую взгляд, то это положительным образом скажется на нашей физической составляющей.

Одним словом, нужно начать относиться к себе, как к маленькому ребенку, о котором хочется заботиться, и которого хочется баловать.

`No 2: разум`

Лучший способ позаботиться о разуме — медитация (у нас есть советы для начинающих). Это сложная тема, в которую придется вникнуть. Важно понять, как функционирует наш ум, каким законам он подчиняется, и как мы можем с ним работать.

Бывает так, что люди полностью отдаются медитации. Они занимаются этим с 4 утра до 21 вечера, в полной тишине, без возможности читать книги, без возможности писать, смотреть фильмы или слушать музыку. И достигают нулевых результатов.

Нужно прислушиваться к себе, вести некий диалог со своим разумом. Благодаря подобному опыту можно узнать свой ум, «приручить» его. Потому как, если этого не сделать, он начинает полностью контролировать вас и заставляет расти эго. В таком состоянии очень сложно услышать интуицию и внутренний голос.

В самом начале работа с разумом отнимает много времени и требует регулярности и настойчивости, но показывает блестящие результаты. Очень часто, гармония в душе отсутствует, как раз, из-за проблем на этом уровне человека, поэтому важно уметь его контролировать и регулировать. Это, можно сказать, центральный блок управления человеком. И вам нужно научиться работать с ним. Игра, однозначно, стоит свеч.

В конце концов, именно разум переносит нас в прошлое, которое невозможно изменить, или будущее, которого еще нет, и, таким образом, не позволяет нам находиться в настоящем.

Упражнение:

Утром: 5 — 15 минут слушайте собственное дыхание. Думайте только о нем. Тщательно сосредоточьтесь только на одной части тела — на носу и почувствуйте, как воздух входит и выходит. Ваше внимание должно быть сосредоточено только на этом.

Важно: Не расстраивайтесь, если сбились, снова и снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием.

Вечером: когда вы в постели перед тем, как заснуть, прокрутите в голове весь день, как фильм, до того момента, когда вы снова проснетесь утром.

Такое упражнение поможет научиться контролировать свой разум.

Не пытайтесь делать все сразу и много, для того, чтобы обрести гармонию и равновесие внутри себя, действовать нужно постепенно. Наше подсознание должно привыкнуть к изменениям и не должно утомляться, иначе мы вернемся к тому, с чего начинали, к старым привычкам.

И еще, очень важно не насиловать себя, не ломать, не изменять любимым привычкам. Ничего из этого не выйдет, только настроение себе испортите, потом поднимать придется, и силы потратите. Привычки надо любить. Это сродни тому, как раньше детей переучивали в школах, заставляя левшей писать правой рукой. То, что для вас естественно, должно остаться с вами.

`No 3: эмоции`

Эмоции — важный ориентир, они дают нам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь. Присмотритесь к ним. Здесь тоже есть много методов, как ими управлять.

Статья почти по теме: Что такое мантры? Какие они бывают, для чего нужны и как влияют на человека.

Есть положительные и отрицательные эмоции, но важны и те и другие. Например, есть старый добрый метод, он сложный, но очень результативный. Назвать его можно «только для храбрых».

Речь идет о том, чтобы пережить негативные эмоции. Побороть их без всякой «анестезии» Не убегать от них. Сначала будет больно, очень. Потом это чувство уменьшится, а затем, наконец, исчезает вовсе.

Принятие того, что вы чувствуете, дает вам ощущение внутренней последовательности. Например, если вы чувствуете грусть, чувствуете это на самом деле, не делайте вид, что все в порядке, не прикрывайте ее искусственной улыбкой, но и не проталкивайте это чувство глубоко в душу.

Просто примите эти эмоции, не опасаясь, что они навредят. Боль и грусть такие же естественные, как смех. Вы не должны убегать от них. А это сложно, потому что в современном мире мы делаем все, чтобы не чувствовать негативных эмоций. Но никто не говори, что обрести гармонию в душе леко.

Иногда стоит осознанно позволить себе испытать боль, потому что это естественно и все имеет причину.

Часто люди притворяются, что ничего не происходит, но в глубине души они страдают. Они улыбаются, и в то же время дрожат от страха. Такое поведение уничтожает внутренний баланс и гармонию, потому что мы теряем энергию, чтобы поддерживать внешнее и иллюзорное, тратим ее на создание и ношение масок.

Было бы намного лучше, если бы вы не притворялись. Быть собой — это самый простой способ сохранить баланс в жизни. С другой стороны, потеря равновесия — это ситуация, в которой проще всего узнать себя и свои потребности.

`No 4: душа`

Возможно, стоит начать искать свою миссию, страсть, призвание вашей души. И, может быть, стоит следовать этому внутреннему желанию, несмотря на логическую оценку ума.

Простые слова: «Я чувствую себя в раю» вполне могут быть правдой. Мы сами для себя создаем как рай, так и ад. А потому стоит позаботиться о своем собственном рае на земле, просто создать его в своей жизни. Это очень сложно сделать, это долго, но определенно возможно.

Многие думают, что это роскошь, что так жить могут только очень богатые люди. Но это далеко не так. Некоторые из них тоже вкладывают много знаний, работы, настойчивости и, конечно, страсти в то, чтобы построить собственный рай. Ведь далеко не все можно измерить в денежном эквиваленте.

Нахождение собственного призвания — задача на всю жизнь. Задача невероятно сложная. Но есть некоторые упражнения, которые смогут помочь. Для начала нужно задать себе вопросы:

Почему я делаю то, что я делаю?

Зачем мне это делать?

Какой это имеет смысл для меня?

Что для меня самое важное?

На чем я должен сосредоточиться в своей жизни?

Версии ответов запишите и отложите в сторону. Но продолжайте собирать ответы дальше, снова и снова. Со временем начнет показываться истина.

Иногда бывает так, что задавая себе подобные вопросы в первый раз, мы долго думаем над ответами. Основательно разбирая все в голове и только потом записываем. С каждым последующим разом, времени на ответ уходит меньше и меньше, но в итоге оказывается так, что самое важное было написано намного позже.

И мы начинаем замечать, что между мыслями и действиями нет никакого баланса. Мы хотим одного, но делаем совершенно другое. И осознание этого — первый шаг к гармонии внутри себя.

Жизнь чем-то похожа на весеннюю уборку. Она длится гораздо дольше, чем обычное наведение порядка, требует больше сил. Однако, в ходе нее принимаются некоторые решения:

от чего нужно избавиться,

что следует убрать с глаз долой, чтобы не мешало,

что переставить,

и так далее.

Все это приводит к определенным действиям, но зато потом вокруг становится чище, уютнее, и легче дышится.

`No 5: пространство вокруг`

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас.

«что снаружи, то и внутри»

Посмотрите, что вас окружает, какие вещи, какие украшения и безделушки. Присмотритесь к ним в контексте того, с какими событиями из вашей жизни они связаны, как вы себя чувствуете, когда смотрите на эти вещи, какие воспоминания возвращаются и что эти вещи приносят в вашу жизнь.

Пришло время освободиться от всего, что вызывает эмоции, которые вы не хотите испытывать.

Иногда некоторые предметы со временем перестают радовать нас, но мы храним их по привычке. Стоит время от времени тщательно анализировать то, что нас окружает, и регулярно избавляться от того, что больше уже не нужно, чтобы освободить место для чего-то нового.

`No 6: природа`

Соединитесь с природой, посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом.

Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.

Общение с природой важный этап на пути поиска гармонии в душе.

`No 7: найдите то, что вас увлекает`

Ищите хобби, темы, которые поглощают вас полностью. Именно такие вещи, которые вас безумно радуют, а время с ними летит незаметно. Это может быть что угодно. И особенно хорошо, если заниматься этим вы будете часто.

Кто-то любит готовить, кто-то читать, да вариантов масса. Но иногда людям кажется, что это пустая трата времени. Однако, это не так, если нам нравится что-то делать — надо делать. Это путь к удовлетворенности и счастью, а следовательно к гармонии в душе.

Если вы не знаете, что может вас так порадовать — напишите себе список вещей, которые вы любите делать, и не беспокойтесь, что ваш разум будет «высмеивать» ваши идеи. Затем уделите время каждому пункту списка. У всего этого есть несколько плюсов:

во-первых, так вы поймете, какое из занятий, действительно, является вашей истинной страстью;

а во-вторых, это способ узнать что-то новое о себе.

Обрести гармонию внутри себя сложно. Нужно очень стараться и идти к этому. Но как только баланс будет восстановлен — вы почувствуете настоящую радость и удовлетворенность. Дерзайте!

`Жить в гармонии с самими собой. Как жить в гармонии с собой, если ты — другой`

Что Вы, девочки, какая гармония с собой? С современным образом жизни, когда каждая минута на счету и каждая калория подчитана, уже не до гармонии с собой. Успеть бы все вовремя, да не засесть у холодильника после шести вечера! Именно так живет большая часть нашего общества, даже печально. Понятно, что отказаться от общепринятых стандартов вообще, не возможно. Человек – существо социальное, вне общества ему нельзя быть. Но я Вас прошу, дорогие женщины, стремитесь к тому, чтобы жить в гармонии с собой. Жизнь такая короткая, так давайте проживем ее счастливо, получая от нее не сплошные заботы, а в первую очередь, удовольствие.

Чтобы повернуть реку вашей жизни в гармоничное для Вас русло, нужно стараться придерживаться некоторых правил. Эти правила и просты, и сложны одновременно. Но, не соблюдая их, очень трудно понять, как жить в гармонии с собой.

`Гармония с собой`

Живите настоящим. Просыпаясь утром, напоминайте себе, что именно сегодняшний день на данном этапе вашей жизни является самым главным. Вчера прошло, его не изменишь, что будет завтра не известно. А именно сегодня — это настоящая жизнь. Будьте настоящей, не возлагайте больших ожиданий на завтрашний день. Говорите себе: «Я живу хорошей жизнь, у меня хорошая семья, друзья, работа», а не: «Я скоро буду хорошо жить».

`Как жить счастливо`

Живите счастливо. Для того, чтобы жить счастливо, Вам достаточно осознать, что только Вы сами способны сделать себя счастливой, прямо сейчас, если Вы твердо решите быть счастливой. Никто из окружающих не подарит Вам это состояние, если Вы будете сопротивляться и убеждать себя, что для полного счастья Вам чего-то не хватает. Счастливая жизнь – это то, что есть у человека от рождения, ее не нужно «зарабатывать». Счастье – это внутренняя гармония, состояние, при котором человек доволен как собой, так и жизнью, которая его окружает. Именно гармоничные люди становятся успешными, а не те, которые постоянно стремятся чего-либо достичь. Но, получая результат, не чувствуют себя по – настоящему счастливо. И помните, что плохие мысли могут материализоваться. Гоните от себя весь негатив, учитесь , не думайте о жизни плохо, и жизнь плохой не будет.

`Как полюбить себя`

Любите себя. Как часто мы слышим это выражение. А что оно значит? Принимайте себя такой, какая Вы есть: со всеми своими достоинствами и всеми недостатками. На вашу самооценку не должно влиять то, что не всем людям Вы нравитесь или то, что не во всех сферах жизни Вы разбираетесь. Относитесь спокойно к тому, что иногда Вы совершаете ошибки. Идеальных людей не бывает. Оценивайте себя адекватно. Вы такая, какая есть. Уважайте свое мнение, прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя и окружающие тоже начнут Вас любить и уважать.

`Как жить гармонично`

Прислушивайтесь к своему организму. Если вашему организму чего-то не хватает, побалуйте и его.

Про сон . Если приходится вставать рано утром, и Вы чувствуете, что не высыпаетесь, то ложитесь раньше. Недосыпание очень пагубно сказывается и на самочувствии, и на настроении.

Про диеты . Если Вы следите на своим весом и постоянно ограничиваете себя в употреблении определенной пищи, а так хочется покушать запретного. Делайте иногда послабления, если, конечно же, желаемый продукт вам не противопоказан по медицинским показаниям. Иногда тарелка жаренной картошки делает женщину счастливее.

Про секс . О пользе данного занятия уже очень много говорилось. Остановлюсь только на том, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, как раз, могут похвалиться состоянием жизненного подъема и хорошим настроением. Так что не забываем и о данном подарке природы.

Как жить в гармонии с собой ежедневно?Можно и обязательно нужно. Ведь это же ваша жизнь, именно Вы ее проживаете, а не смотрите на нее со стороны. Гармония внутри Вас и счастье – единое целое, вот увидите!

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен. Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!

Если у вас появилось ощущение, что жизнь потеряла всяческий смысл, что все ваши дни наполнены только лишь суетой и переживаниями, значит, были нарушены законы гармонии. Ведь для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, он должен находиться в гармонии с собой, окружающим миром и природой. Как же обрести гармонию в душе?

`Гармония с собой`

Как жить в гармонии с собой? Как понять себя?

В первую очередь проанализируйте свои мысли и эмоции. Но при этом, не корите себя за них, если они негативны. Настоящий смысл имеют только ваши поступки. Ненужное самобичевание за плохие мысли – путь в никуда.
К внутреннему голосу прислушиваться, конечно, стоит. Но лишь прислушиваться. Не совершайте необдуманных поступков. К внутреннему голосу обязательно подключайте разум.
Не стоит слишком активно критиковать себя. С этой задачей за вас прекрасно справятся другие. А, если серьезно, в том случае, если вы недовольны собой, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего найти способ все исправить.
Не критикуйте других. Это бесполезная трата вашего времени. К тому же, от вашей критики, люди не станут лучше. А критикой других людей вы добьетесь только того, что гармония в душе нарушится.
Избавляйтесь от чувства вины. В том случае, если все сделанное можно исправить, потратьте время на то, чтобы обдумать, как можно все исправить. Если же исправить ничего нельзя, чувствуя себя виноватым, вы только добавите в свою жизнь дисгармонии.
Переставайте переживать о будущем. То, что должно произойти – обязательно произойдет, хотите вы того или нет. Конечно, на некоторые события жизни можно оказать влияние, поэтому лучше составляйте планы и стремитесь к ним вместо пустых переживаний.
Вы не можете понять, как обрести гармонию, если ваши планы постоянно срываются? Стоит научиться гибкости. Вносите в ваши планы корректировку, в зависимости от ситуации, и тогда все наладится.
Ответьте честно на вопрос «Нравитесь ли вы сами себе?» Если ваш ответ отрицательный, подумайте, как жить в гармонии с собой, если вы не любите сами себя? Как вы можете понравиться кому-то еще, если не нравитесь самому себе? Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, и меняйтесь!
Не забывайте о правиле бумеранга. Все то, что мы посылаем в мир и другим людям, непременно возвращается! Если мы посылаем добро и позитив, именно оно вернется к нам. А если наши посылы наполнены зла, не стоит удивляться, что гармония в душе нарушена.
Помните притчу, где два человека сидели в тюрьме и смотрели в окно? Один из них видел решетку, а другой звезды. Так же и с гармонией. Каким вы видите мир, таким он и будет. Либо ярким и радостным, либо серым и унылым.
Стоит помнить о том, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, был послан нам с какой-то целью. Быть может для того, чтобы научить нас терпению или, например, прощению. Задумайтесь об этом, когда этот человек уйдет из вашей жизни. Вполне возможно, что он уже выполнил свою цель свыше, лучше его отпустить и мысленно поблагодарить за тот жизненный опыт, который он вам дал.
Если вы никак не можете понять, как обрести гармонию с собой, попробуйте поискать причины в себе самом. И только потом в окружающем мире.
Знайте, счастье в нас самих. И нет определенных понятий счастья, у каждого оно свое. Не оглядывайтесь на других, творите свое счастье.
Дайте себе право на ошибку. Это право есть у каждого человека, ведь все мы несовершенны. Вместо того, чтобы корить и казнить себя, направьте все силы на исправление ошибки, если это возможно.
Гармония в душе непременно придет, если вы будете всегда совершенствоваться. В чем угодно – в профессии, в любимом деле, даже в отношениях с близкими.
Если вы из такой категории людей, которые предпочитают советоваться перед тем, как что-то сделать, не забывайте, решение всегда должно оставаться за вами. Иначе потом вы будете винить других в том, что сделали сами.
Ну и, конечно, чтобы понять, как жить в гармонии с собой, стоит следить за своим здоровьем, образом жизни, который вы ведете и за своим питанием. Помните? «Мы то, что мы едим!»

`Гармония с природой`

В то же время, обрести гармонию в душе невозможно, если не находиться в гармонии с природой. Как научиться жить в гармонии с природой?

Не стоит держать дома, в качестве питомцев, диких животных, которым чужда жизнь в неволе. Если вам кажется, что животному или птице нужна помощь, окажите ее, а затем отпустите в естественную среду обитания. Или если вы увидели, например, маленьких ежат без взрослых, это не обязательно значит, что их нет. Вполне вероятно, что родители просто заняты поиском корма для потомства.
Никто не спорит, что очень интересно посмотреть на маленьких птенцов в их гнездах, или даже подержать их в руках. Но, прежде, чем вы достанете пташку, подумайте о том, что его мать потом может от него отказаться, так как от него будет пахнуть человеком. И птенец погибнет. Стоит ли ваш сиюминутный интерес чьей-то жизни?
Придя отдохнуть в лес, всегда помните обо всех, даже самых маленьких его обитателях. Не стоит разорять муравейник из интереса, как же поведут себя муравьи. Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, не стоит нарушать эту самую гармонию.
Запомните, природа не делит живых существ на нужных и ненужных. На хороших и плохих. На красивых и мерзких. Все одни – от лягушки до гусеницы нужны и важны.
Постарайтесь не приезжать в лес на автомобиле. Во-первых, продукты отходов работающего авто могут серьезно навредить обитателям леса. Во-вторых, за урчанием мотора или песней на магнитоле, вы просто не услышите волшебных звуков леса – пения птиц, стучания дятла и многих других.
Не срывайте растения без надобности. Красивые цветы, сорванные вами в начале прогулки по лесу, к ее концу, скорее всего, увянут. И вы просто выбросите их. Оставьте их расти, и они будут радовать вас каждый раз, когда вы придете в лес.
Как здорово гулять по лесу и вдруг наткнуться на орешник, или на полянку с ягодами. Но не стоит обрывать все подчистую, да еще бежать к этим дарам природы сломя голову, круша все вокруг. Помните о том, что этими дарами пользуются не только люди, но и обитатели леса, которым больше неоткуда добыть пропитание.
Большинство людей очень любят березовый сок, но многие не задумываются о том, что дерево, после такого вмешательства, может просто погибнуть. Если же вам ну очень хочется добыть сок, не поленитесь потом заделать ранку, хотя бы кусочком пластилина.
Многие задумываются о том, как жить в гармонии с природой, но, при этом, оставляют после себя горы мусора в лесу. Тем самым нарушая экологию, вынуждают животных покидать места обитания, и даже погибать. Не посчитайте за труд забрать вес мусор с собой.
Выращивайте цветы! Если вы живете в квартире, сделайте на балконе живой уголок, расставьте цветы в горшках по подоконникам. А если вам повезло жить в частном доме, разбейте клумбу под окном, или, даже, создайте садик с красивыми растениями и цветами.
Вы знаете о том, что полиэтиленовые пакеты способны разлагаться до двухсот лет? Представляете, какой урон природе наносит этот процесс? Какая уж тут гармония?! Приобретите вместительную полотняную сумку для покупок, и откажитесь от пакетов. Природа скажет вам спасибо!
Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, постарайтесь использовать как можно больше естественного, а не искусственного освещения. Чаще мойте окна, открывайте шторы в дневное время, одним словом, впустите свет в свое жилье!
Откажитесь от транспорта, если вам необходимо преодолеть не очень большое расстояние. Пройдитесь пешком, или, прокатитесь на велосипеде.
Если вы живете за городом, в частном доме, скорее всего, вы уже и сами поняли, как жить в гармонии с природой. Если же вы обитатель так называемых каменных джунглей, рассмотрите, хотя бы, такую возможность, как приобретение дачи. Как здорово будет всей семьей выбираться туда в теплое время!
Попробуйте чаще просыпаться на рассвете. Это волшебное время, когда природа просыпается! Лучи солнца только-только касаются земли, птицы щебечут радостно и громко. В эти моменты можно почувствовать самое настоящее единение с природой, обрести гармонию.

`Гармония с миром`

Мы – часть существующего мира, причем неотъемлемая его часть. И невозможно жить в гармонии с собой, если не понять, как находиться в гармонии с миром. Итак, как достичь этой гармонии? Для начала стоит определиться с самим термином. Что значит находиться в гармонии с миром? Если кратко, то это – научиться находить компромиссы между своими желаниями и желаниями других людей, найти некие точки их соприкосновения. Кроме того, это еще и определение своего предназначения в этом мире. Какие конкретные действия стоит предпринять?

Знаете ли вы, что мысль способна материализоваться? Чаще всего так и происходит. Постарайтесь больше думать о тех успехах, которых вы хотите достичь, мечтайте. И, наоборот, сведите к минимуму негативные мысли, страхи, что у вас ничего не получится.
Помните о том, что подобное притягивает подобное. В вашей жизни, в последнее время, появилось много людей, которые тянут вас вниз? Задумайтесь, возможно, вы сами настроены пессимистично.
Подумайте и решите, что больше всего раздражает вас в других людях. Именно это качество самое негативное в вас самих. Подумайте, как это можно изменить.
Знайте, что там, где закончилось что-то, тут же начинается что-то другое. Не стоит останавливаться, посмотрите вперед. Возможно, там вас ждет что-то еще лучшее.
Если вы стремитесь понять, как жить в гармонии с миром, понаблюдайте за морем. Приливы и отливы вод в нем неизбежны. Точно так же происходит и в жизни. Если что-то не получилось сегодня, вполне вероятно, что завтра это получится с легкостью.
Как вы думаете, что произойдет, если пружину очень сильно зажать? Правильно, в конце концов, она раскроется с такой силой, с которой ее зажимали. Эта аналогия к тому, что все должно быть в меру. Если переусердствовать в чем-либо, неизбежно настанет время, когда вас с такой же силой отбросит обратно.
Всему происходящему в мире есть свои причины. Просто так не происходит ничего. Поэтому, если вы хотите жить в гармонии с миром, вы не должны думать, что все бессистемно. Всему происходящему есть объяснения.
Важное правило – уметь сохранять и приумножать. Начните откладывать деньги прямо сегодня. И сработает еще одно правило Вселенной, описанное выше – подобное к подобному. Чем больше вы сохраняете, тем быстрее приумножаете.
Чтобы жить в гармонии с миром, нужно научиться благодарить Вселенную за подарки. Старайтесь всегда отдавать часть того, что имеете сами другим людям, и тогда Вселенная отблагодарит вас еще больше.
Если вы часто пребываете в состоянии напряжения, обязательно выделяйте время для того, чтобы расслабиться. Все должно быть уравновешено, гармонично. Чем больше вы работаете, тем больший отдых давайте своему организму.
Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Это очень полезно. Помогает лучше понять себя, проанализировать настоящее, спланировать будущее. Да и, наконец, от всех отдохнуть.
Не забывайте о том, что в мире все движется, а значит движение – жизнь. Не позволяйте себе проводить все выходные или отпуск на диване или шезлонге. Больше двигайтесь, это поможет обрести гармонию не только с миром, но и с собой!

`Внутренняя гармония`

Если не достичь внутренней гармонии, то можно даже и не пытаться достичь ее с миром или природой. Поэтому, внутренняя гармония, можно сказать, самое важное. Есть несколько видов внутренней гармонии. Рассмотрим их ниже.

Физическая гармония. Это все, что относится к нашему телу. Нравится ли вам ваше тело, или вы хотели бы что-то в нем изменить? Обязательно пересмотрите свое питание – все ли продукты, потребляемые вами, способствуют улучшению вашего физического состояния? Возможно, от чего-либо можно было бы отказаться или заменить на более полезное. Кроме того, подумайте, достаточно ли активен тот образ жизни, который вы ведете? Способствует ли он развитию физического состояния или, наоборот, угнетает.
Психологическая гармония. Психологическое состояние очень важно для того, чтобы достичь внутренней гармонии. Поэтому, вы должны постараться всячески избегать неприятных для вас контактов. Не делайте того, что вам не нравится и неприятно. Кроме того, не стоит копить в себе обиду на других людей. От этого они лучше не станут, а вы будете постоянно находиться в дискомфорте. От чистого сердца простите своих обидчиков, и отпустите их из своей души. Не зацикливайтесь на прошлом. От этого оно не станет другим. Воспринимайте его, как опыт, который вам пригодится в дальнейшем. И стройте планы на будущее.
Духовная гармония. Дух не менее важен, чем тело, если вы пытаетесь понять, как достичь внутренней гармонии. Читайте больше хороших и интересных книг, посещайте выставки или те мероприятия, которые приносят вам удовольствие. Вспомните о давно заброшенных и забытых увлечениях, как знать, может они вдохнут в вас вторую жизнь. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними хорошим настроением. А когда захочется побыть наедине с собой – попробуйте освоить медитации. Они способны научить вас по-настоящему расслабляться и отдыхать.
Умственная гармония. Если долго не заряжать аккумулятор, от которого работает какой-либо прибор, рано или поздно его энергия закончится, и прибор работать перестанет. То же самое можно сказать и о нашем мозге. Он нуждается в постоянной подпитке. Старайтесь приобретать новые знания в интересующих вас сферах, решайте умственные задачи.

Напоследок хотелось бы сказать, что, пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из вашей жизни все источники дисгармонии. Только тогда вы сможете обрести гармонию в душе и стать счастливым! Успехов вам и радости!

Дата: 2016-10-07

Здравствуйте читатели сайта .

В нашем мире происходят такие события, что кажется жить в гармонии практически невозможно. Всегда есть какие-то раздражители, причины для стресса, проблемы, и много чего еще, что отвлекает простых людей от гармонии. Как жить в гармонии с собой и окружающим миром – тема этой статьи. После прочтения Вам станет многое понятно, и я уверен, Вы получите ответ на свой вопрос.

Для начала следует ответить на вопрос о том, что такое гармония. Гармония – это Ваш внутренний и внешний баланс. То есть существует внутренняя гармония и внешняя гармония. Отличие имеется. Ваша внутренняя гармония это гармоничность Вашего внутреннего мира, которая обеспечивает мир в душе и жизненную силу. Внутренняя гармония осуществляется в согласованном взаимодействии сознания и подсознания. Человек, имея внутреннюю гармонию, прекрасно понимает, чего он хочет в глубинках своей души. Это говорит о том, что у внутренне гармоничного человека сознательные мысли совпадают с внутренним глубинным убеждениям. У такого человека не существует внутренних противоречий. У него нет скопленных негативных эмоций. Человек с внутренней гармонией имеет чистое сознание, которое поддерживает сильное сбалансированное и внутренний мир.

К большому разочарованию, в жизни многих людей такой согласованности нет. И если человек выполняет то, с чем внутренне не согласен, он создает внутренний дисбаланс и дисгармонию. Если Ваш разум и подсознание работают несогласованно, то Вы живете против своей собственной истины, Вы плывете не по течению, а против нее. В итоге Вы можете заплыть в область полнейшей дисгармонии и, в результате, физических недугов.

Внешняя гармония это баланс относительно внешнего мира. Это баланс в различных областях жизни – работе, личной жизни, хобби, финансах, духовном и личностном развитии и так далее. Внешняя гармония свидетельствует о Вашей равной удовлетворенности в каждой сфере Вашей жизни. Если Вы по каким-то причинам в одной сфере не довольны больше, а во второй меньше, а в третьей вообще не довольны – то это говорит о Вашем недостатке гармонии с внешним миром.

Живя в гармонии с собственными высшими ценностями и внутренними убеждениями, находясь в совершенном балансе с жизнью, человек достигает мира в душе. Мир в душе обеспечивает человеку внутреннюю силу и возможность достигать любых результатов – счастья, успеха, материального благополучия.

Поэтому я уверен в том, что для того, чтобы жить в гармонии, человеку необходимо заниматься любимым делом. Занимаясь тем, чем нравиться, человек получает удовольствие, он испытывает счастье. Наступает гармония в душе. Если человек терпит свою деятельность, то эффект противоположный – наступает дисгармония.

Кроме основной деятельности, человек может придти к гармонии, если он окружен теми людьми, которые его любят, ценят и понимают его. Через общения человек получает эмоции, и если они положительные, то все хорошо. Если же приходится общаться с неприятными людьми, то душа словно на иголках. Возникает чувство неприязни и апатии. Выход – окружить себя теми людьми, которые тебя ценят и понимают.

Гармонии можно достичь через отношение к себе. Согласитесь, что трудно жить в гармонии с собой, когда ты себя не любишь и не ценишь. Когда постоянно себя критикуешь за поступки, слова, внешний вид и так далее. При таком раскладе человек никогда не будет жить в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром. Сначала необходимо добиться внутренней гармонии, потом внешней.

`С чего начать, чтобы жить в гармонии с собой?`

Начните . Гармония легко достигается во время медитации, когда Ваш разум полностью очищен от мыслей, а внешние раздражители отсутствуют. Для этого найдите комнатку, где имеется полная тишина. Выключите телефоны и гаджеты. Закройте глаза и расслабьтесь. Слушайте тишину. Тишина – это гармония. Впустите ее в себя. Растворитесь в ней. Необходимо проделывать медитации каждый день от 5 минут.

С чистым сознанием и спокойным внутренним миром Вы можете легко решать проблемы. Ранее мы говорили, что для гармонии необходимо заниматься любимым делом. Вам нужно уволиться с ненавистной работы или закрыть бизнес, предварительно найдя что-то свое. Максим Хигер, основатель ведущего сервиса рассылок в рунете закрыл свой проект только потому, что перестал любить делать то, что когда-то любил. Проект приносил много денег, и он его все равно закрыл.

Я с ним переписывался, и он мне сказал, что для него главное быть счастливым, а счастливым можно стать тогда, когда ты на своем месте. Гармония и внутренний баланс достигается только именно этим путем. Поэтому я желаю Вам как можно скорее найти себя.

Жить в гармонии с собой мешают мысли о будущем. Постоянное беспокойство, выстраивания негативных сценариев и последствий не дает человеку чувствовать себя спокойным и защищенным. Человек постоянно живет в напряжении, размышляя о завтрашнем дне. Это необходимо остановить. Не стоит бояться того, чего пока не произошло. Запомните это раз и навсегда. Живите здесь и сейчас.

Иногда мне помогают одиночные прогулки по лесу, в поле. Короче там, где есть природа. В этот момент важно не думать о чем-то, что Вас тревожит. Ходите и любуетесь деревьями, ветром, растениями и тишиной. Это помогает впустить внутреннюю гармонию в себя. Вы словно сливаетесь с природой. Тяжело добиться такого же эффекта, если Вы будете бродить по городу. Звуки машин, запах, разговоры людей отвлекают. Нужна природа.

Желаю Вам внутренней гармонии. Живите счастливо прямо сейчас.

`как жить в гармонии с собой`

`Как быть в гармонии с собой`

Мир — высшее счастье. И, находясь в гармонии с собой, вы можете приветствовать это в своей жизни.

Гармония глубоко связана с балансом разума, тела и души.

Сколько мы себя помним, мы всегда стремились к золотой середине — состоянию, в котором мы осознаем каждую деталь нашего внутреннего и внешнего мира, принимаем вещи такими, какие они есть, и именно тогда мы можем принять новых.

Я не говорю здесь о совершенстве. Другое дело — достигать совершенства во всем, что мы делаем, и стремиться к идеалу.

Однако с философской точки зрения те, кто совершенен, отличаются от всех остальных, что делает их несовершенными.

Многие известные люди в истории посвятили свою жизнь отчаянному поиску этой утопии, но, не сумев достичь ее и, наконец, осознав, насколько они смертны и бессильны перед лицом веры, они потеряли рассудок.

Гармония — совсем другое дело.

Это счастье, полнота, удовлетворение, удовлетворение, принятие, мир и осознание.

Есть несколько шагов, которые мы должны сделать, чтобы быть в гармонии с самими собой.

Большинство из этих вещей мы полностью знакомы, но, тем не менее, мы стараемся их избегать. Может быть, мы боимся стать лучшими версиями самих себя и добиться успеха.

Что ж, страх — наш злейший враг, и с ним мы всегда будем оставаться на одном уровне.Итак, преодолейте это и начните свой путь к успеху с достижения гармонии.

Вот что вам нужно сделать (дайте своему разуму время привыкнуть к каждому изменению, которое вы делаете, и наберитесь терпения):

`1. Определите, где вы сейчас находитесь.`

Чего вы достигли? Какие качества у тебя есть? Что вы узнали?

`2. Определите, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.`

Теперь ответьте на те же вопросы из шага выше, но на будущее. Ставьте цели и сразу же начинайте делать что-то для их достижения.

`3. Примите все, что вы есть, что сделали и сделали.`

S оцените все, что у вас есть — семью, друзей, дом, образование, качества, достижения, возможности и т. Д. — и цените это.

`4. Научитесь прислушиваться к своему разуму.`

Ему есть о чем рассказать, но это может произойти, только если вы прислушаетесь к нему, зададите вопросы и будете уважать его.

`5. Медитируйте.`

Медитация — это способ достичь предыдущего шага.

Существуют различные техники и методы, но все они включают расслабление тела и ума, концентрацию на собственных мыслях и прислушивание к своему сознанию.

Если вы сделаете это, чтобы очистить свой разум, то после нескольких сеансов, большого терпения и сосредоточенности могут случиться удивительные вещи.

`6. Уважайте свои желания и потребности.`

7. Отдавайте, чтобы получить, и придет удовлетворение.

`8. Будьте благодарны.`

Покажите людям в вашей жизни, как много они для вас значат.

`9. Делай что-нибудь для себя.`

`10. Возьмите на себя полную ответственность за все, что вы сделали.`

Это одно из важнейших качеств, которое вам необходимо приобрести.Лучше всего об этом сказал Стив Камб из Nerd Fitness.

`11. Двигайтесь дальше.`

Приняв все свои отрицательные качества и недостатки, теперь вы можете сознательно начать улучшать их одно за другим.

Вам придется отпустить некоторые вещи и приветствовать новые в своей жизни.

`12. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше.`

`13`

. Побывайте в тишине для себя.

И последнее, но не менее важное: вам нужно находить такое время.

Многие люди, которых я знаю, боятся остаться одни в комнате даже на несколько минут. Это означает, что они настолько неуверенны и напуганы, что каждый страх и мысль, которых они избегали, внезапно всплывают в их голове.

Им легче погрузиться в иллюзию своей зоны комфорта, которой в данном случае является их социальная жизнь. Поэтому свободное время они проводят в общении с другими людьми, хотя иногда это просто случайные люди, с которыми у них нет ничего общего.

Это печальная картина, поскольку они разрушают свой потенциал, окружая себя неважными знакомыми (это означает, что вы не можете у них чему-то научиться), оставаясь в кафе и обсуждая других людей и события, чтобы убить время.

Что им нужно сделать, так это уделить немного времени себе, побыть в одиночестве, начать познавать себя и понять, что другие — не те люди, на которых они могут по-настоящему положиться.

Вы уже предприняли некоторые из этих шагов? Что вы считаете самым важным?

`3 шага к жизни в гармонии с собой`

Моя 19-летняя дочь была непростым ребенком.Я чувствовал себя как если бы я не знал, как лучше всего воспитывать ее, и искал бы за пределами я за ответы. Это заставило меня почувствовать себя плохим родителем, и это было тревожно. время для меня. Я не был в гармонии ни с собой, ни с кем-либо. Однажды я исцелил некоторых прошлые раны и обретение принятия себя, я смог понять потребности своего дочь. Она не была трудным ребенком, но была чувствительной, и ее нужно было отцовские по-другому. У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы не жить в гармонии. Как только мы сможем решить наши проблемы, мы сможем найти мы в красивом пространстве.

Жизнь в гармонии с самим собой — важная концепция. распаковать. Представление о том, что вы должны знать все аспекты себя, может показаться устрашающе для людей, страдающих проблемами самооценки.

Так же захватывающе, как звучит жить в гармонии с собой, вы можете научиться этому. Фактически, внедрение этой практики в ваше здоровье рутина может помочь улучшить качество вашей жизни и ваших отношений.

Что значит жить в гармонии с самим собой?

Когда вы слушаете пение хора, первое, что вы уведомление? Помимо прекрасных голосов, все они умеют петь. вместе так плавно.Как будто их голоса каким-то образом сливаются, и они поют с единой позиции.

Когда человек решает жить в гармонии с собой, они предпочитают принимать все аспекты своей личности. Они позволяют тем характеристики работают вместе, чтобы создать красивого и уникального человека.

Хотя жизнь в гармонии с самим собой звучит легко, приходит со своей справедливой долей проблем. Для начала, люди, которые испытывают низкая самооценка может не ценить каждую часть своего характера.Они могут разрешить некоторые вещи в их личности, чтобы сбить их с толку, что создает дисбаланс в их психике.

Чтобы принять все аспекты вашей личности и начать живя в гармонии с собой, вы должны быть готовы работать. Давайте подумайте о нескольких шагах, которые вы можете осуществить, чтобы начать свой путь к гармонии.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех есть недостатки. Нельзя отрицать или обходить стороной что. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, поработайте над поиском серебра. подкладка в них.

Например, вам может быть трудно общаться эффективно с другими. Вместо того, чтобы погрязнуть в том, что вы не можете устно общаться, открывать творческие способы самовыражения. Некоторые люди находят утешение в письме или Рисунок. Это дает им возможность говорить за себя без чувство осуждения.

2. Практика принятия и признательности

Есть только некоторые «недоработки», на исправление которых может потребоваться время. вне. Вот где в игру вступает практика принятия.Если ты найдешь себя одержимость своей так называемой неловкостью или неспособностью заводить друзей, возможно пришло время сосредоточиться и принять себя.

Вы должны напомнить себе, что есть миллиарды людей на этой планете. Если бы у всех была одна и та же личность, как вы думаете, это было бы интересно? Возможно нет. Поэтому поймите, что ваша уникальность способствует разнообразию в мире.

Затем найдите что-нибудь, за что вы будете благодарны недостатки. Если вы не думаете, что достаточно общительны, возможно, найдете причину горжусь этой чертой.Это поможет вам повысить самооценку без чувство необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшайте то, что вы можете изменить

Если вы можете что-то изменить в себе, попробуйте это сделать. Это будет способствовать ощущению полной уравновешенности и гармонии.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и прогрессия. Не прилагая усилий, достигнув этого уровня внутреннего гармония невозможна. Поэтому делайте все возможное для достижения своих целей.

Важно, конкретно на этом шаге, что-то не делать. чтобы успокоить других.Это прямо противоречило бы вашей работе по достижению гармонии. Вместо этого сделайте это для себя, чтобы по-настоящему ощутить преимущества.

Хотя принять все свои стороны сложно, стоит затраченных усилий. Вы заметите полный сдвиг в том, как вы смотрите и расскажи о себе. Простые задачи, такие как разговор с людьми или встреча на работе сроки могут показаться легкими.

Применяя эти советы и уловки на практике, вы скоро получите множество преимуществ от гармоничной жизни с самим собой.

`Как жить в гармонии с собой …`

Жизнь — это одновременно и благословение, и проклятие. Сегодня вы чувствуете себя потрясающе, а на следующий день по какой-то причине или без причины часами плачете в душе.

С вами все в порядке, потому что сильные люди тоже переживают моменты слабости. С того момента, как вы оторвете голову от подушки, и до того момента, когда вы будете готовы ответить на зов своей постели, повседневная жизнь — это череда счастливых событий, тяжелых испытаний, скучных задач, изнурительных хлопот и забот.

Жизнь в гармонии с самим собой — единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, где большинство людей всегда находятся в противоречии друг с другом. Когда вы живете в гармонии с собой, вы живете в гармонии с другими. Вы вдохновляете других искать мира и согласия. Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы сначала научиться жить в гармонии с самим собой .

`1. Перестаньте верить красивым картинкам`

Идеальной жизни не бывает. Проблемы есть у всех, но не все о них говорят.Есть много людей, которым вы, вероятно, следите в Instagram, Facebook или Twitter, которым вы завидуете.

У них самые дорогие вещи, самые красивые дома, роскошные автомобили, подтянутые тела, правильная одежда, идеально чистые лица и т. Д. Их фотографии настолько прекрасны, что вы начинаете ненавидеть свои позы, фильтры и подписи. Вы думаете, что вы единственный, кто такой бедный и несчастный.

Это то, к чему многие из нас относятся. Мы верим красивым картинкам, не зная всей правды.Мы представляем себе других, живущих захватывающей и счастливой жизнью, в то время как они пытаются оплачивать счета, обрабатывать долги, справляться с депрессией и строить прочные отношения.

У всех тех «людей», которым вы завидуете, на самом деле не идеальная жизнь. Они могут завидовать и вам, но можете ли вы сказать, что живете абсолютно беспроблемной жизнью? Конечно же нет.

Перестаньте верить и беспокоиться о тех, казалось бы, фантастических фотографиях, которые вы видите в Instagram. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах.

`2. Определите отрицательную энергию`

Отрицательная энергия есть везде.Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить то, как мы его воспринимаем. Трудно жить в гармонии с самим собой, когда вы живете или проводите время в плохом месте.

Стремитесь проводить больше времени с позитивными людьми в позитивных местах. Положительные места дают абсолютно положительную энергию. Если вы не чувствуете внутреннего покоя дома, вероятно, это негативное место, которое вам нужно превратить в позитивное.

`3. Создайте особый альбом`

Научиться жить в гармонии с самим собой сложно.Но с каждым небольшим изменением и творчеством можно найти и распространить внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов.

Когда вы наслаждаетесь собственной компанией или веселитесь с друзьями, сделайте как можно больше фотографий, чтобы добавить их в свой особый альбом, а не в Facebook или Instagram. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли появятся без предупреждения, обратитесь к этим веселым и позитивным снимкам, чтобы снова испытать эти теплые чувства. Добавляйте в альбом свои любимые цитаты, чтобы поднять настроение, когда это действительно нужно.

Подробнее: 10 вещей, о которых нужно помнить каждое утро, чтобы иметь более счастливый день

`4. Перестаньте искать ответы у других`

Я серьезно. Перестаньте полагаться ни в чем на своих родителей, партнеров и друзей. Когда вы не можете принять важное решение самостоятельно, это создает только зависимость.

В тот момент, когда вы начнете смотреть на мир через свою линзу, вы начнете жить в гармонии с самим собой. Вы научитесь доверять себе и своим решениям. Другие могут оставить вас потерянным, вместо того, чтобы помочь вам.

Более того, неуверенность в себе может повлиять на каждую часть вашей жизни и помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Позвольте себе самому принять сложнейшее решение и верьте в положительный результат. Вы увидите, насколько вы независимы и мудры.

`5. Создайте ночной распорядок дня`

Ложитесь спать со спокойным умом и благодарным сердцем и просыпайтесь с таким же мышлением. Рано засыпайте и раньше просыпайтесь — пересыпание приносит больше вреда, чем пользы. Другими словами, выспитесь, но убедитесь, что вы ложитесь спать к 11 часам вечера, чтобы получить как красоту, так и здоровый сон.

Если вам постоянно не хватает шутеха, это истощает вашу энергию, оставляя вас постоянно растерянным, напряженным, подавленным и потерянным. Так что следите за часами, чтобы снять стресс и восстановить хорошее настроение.

`6. Живите своим сердцем`

Когда вы живете своим умом, у вас нет места для новых событий, путешествий и возможностей. Жизнь, основанная на сердце, поможет вам найти этот внутренний мир и истинную цель в жизни. Ваше сердце никогда не будет осуждать, критиковать или высмеивать вас.

Вместо этого он поможет вам справиться с самыми трудными жизненными ситуациями, выбрать правильный карьерный путь, построить самые счастливые отношения и найти свое истинное «я». Не позволяйте своему разуму разрушить всю вашу жизнь. Вы не можете наслаждаться мирной жизнью, когда живете своим умом, потому что он находится под влиянием общества.

Подробнее: 10 самых значимых пословиц, которым должен жить каждый

`7. Цените себя`

Независимо от того, что другие думают или говорят о вас, вы всегда должны ценить себя.Цени свой внешний вид. Ваши лучшие и худшие качества. Ваш образ жизни.

Все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым. Помните, люди не будут ценить вас, пока вы не оцените себя. Узнай свой потенциал и силу. Повышайте самооценку.

Помните обо всех добрых делах, которые вы сделали, и продолжайте их делать. Напоминайте себе о своих достижениях, доброте, способностях, щедрости и интеллекте. Когда ты уважаешь себя, легче жить в гармонии с собой.

Жизнь трудна, но только ты усложняешь ее.Верьте своей мудрости, будьте верны себе и станьте своим лучшим другом, чтобы обрести тот внутренний мир, которого вы так жаждете. Не упускайте из виду свою жизнь и свои достижения, и вы поймете красоту, которую может предложить жизнь.

Вам сложно жить в гармонии с самим собой?

`Внутренняя гармония: как найти и сохранить`

Вопрос обретения внутренней гармонии с самим собой и своим телом, возможно, является одним из основных вопросов в развитии человека, стремящегося обрести покой. Это сложный и запутанный путь, по которому далеко не каждому удастся пройти.Но что это за «внутренняя гармония» и как к ней прийти? Как обрести это невесомое состояние душевной и физической целостности?

Как бы банально это ни звучало, но у него все начинается с любви к себе . С принятием вашего тела и других отдельных компонентов. Самолюбие, вопреки общественному мнению, вовсе не означает «слепоту» и бездействие. Но это означает уважение к себе и собственному телу. Любовь не закрывает глаза на недостатки, она, прежде всего, принимает их и помогает сделать выбор: вы хотите их проработать или вам комфортно с теми компонентами, которые у вас есть.Самолюбие помогает вам стать лучше. И, самое главное, с любовью и принятием приходит осознание личной уникальности. и осознание собственного достоинства и внутренней гармонии.

Вам тоже может понравиться эта история:

Преимущества йоги для вашей души

Слушай себя . Чрезвычайно важно понимать свои желания и слышать сигналы своего тела. Чаще задавайте себе наводящие вопросы, например: «Я нахожусь в нужном месте?», «Мне действительно нравится моя сфера деятельности?», «Живу ли я своими желаниями или навязанными?» и т.п.Это поможет вам определить положение вещей вокруг. Часто мы теряем внутреннее ядро, когда начинаем жить, следуя советам и мечтам других. Навязанное образование, нелюбимая работа, да что угодно. Все это влияет на нас и на наше удовлетворение. Старайтесь соответствовать себе, а не окружающей среде. Слушайте свой внутренний голос и понимайте свои желания. Да, об этом легко говорить, но как насчет «долгов, счетов, семьи, собаки…». Итак, границы есть только в голове. В этом мире нет ничего, что нельзя было бы сделать.Начните прислушиваться к своему внутреннему «Я», действуйте исходя из собственных желаний, а также часто задавайте себе вопросы, ведя себя по правильному пути. Будьте честны с собой, тогда долги будут выплачены, и счета закроются, и семья будет от этого более счастливой.

Вам может понравиться наша линия естественной красоты: Gentle Cleansing Milk

Evolve . Решите для себя, что вы считаете «неудачами» и являются ли они просто мыслями о причинении себе вреда, и начните работать над их устранением.Или найдите новое интересное хобби, которое будет для вас полезным и важным, которое заставит вас почувствовать себя позитивно. Личностное развитие — неотъемлемая часть обретения гармонии. По сути, вы заполняете внутреннюю пустоту. Посвящайте больше времени себе, узнавайте что-то новое каждый день, учитесь прислушиваться к своим эмоциям, контролировать свой разум и подпитывать его полезной информацией. Но не стоит перегружать себя такими действиями. Прежде всего, вами должно двигать искреннее желание делать определенные вещи. Ищите вдохновение и мотивацию, тренируйте свой мозг и тело, а главное — наслаждайтесь процессом своего развития и ощущайте улучшения.

Вам может понравиться наша линия естественной красоты: Омолаживающее антиоксидантное масло

Все, что написано выше, на самом деле всем знакомо. Правда, не все готовы пойти на эти три шага, чтобы достичь такой же гармонии внутри себя. Конечно, все индивидуально и универсального «рецепта счастья» не существует. Но такие вещи, как любовь к себе, осознанность и личное развитие, станут для вас неизменной базой в процессе обретения себя и своей целостности.

И всегда помните, что идеальных сценариев не бывает. Любое ваше внутреннее состояние непостоянно. Поэтому всегда помните о балансе и не доводите себя до изнеможения. Проще говоря, наслаждайтесь моментом и не относитесь к себе слишком критично.

Вам тоже может понравиться эта история:

Великие книги о здоровье для внутренних изменений

`12 советов по образу жизни, которые принесут гармонию в вашу жизнь`

Если вы когда-либо пытались перестроить все в своей жизни сразу (и с треском провалились), вы, вероятно, понимаете, что внесение небольших простых изменений может дать намного лучший результат .

Попробуйте думать об этом, как о выпечке торта. Вы должны добавлять ингредиенты по отдельности и в определенном порядке. Если вы просто бросите все сразу и засунете в духовку, у вас останется горячий беспорядок, даже если в него вошли все нужные ингредиенты!

Эксперты сходятся во мнении, что вместо радикальных изменений, включение советов по здоровому образу жизни в вашу повседневную жизнь посредством нескольких небольших совокупных действий повышает шансы, что вы в целом будете вести более здоровый образ жизни.Так что думайте об этом как о своем секретном рецепте улучшения каждой части вашей жизни — вашего психического, физического, духовного и эмоционального здоровья — по одному небольшому изменению за раз.

Разум

Кто не смог бы быть немного больше chill ? Эти простые практики помогут поддержать ваше психическое здоровье, сделав вас счастливее и спокойнее.

Позвоните другу. Конечно, вы можете взорвать групповой чат, когда захотите, но когда вы в последний раз набирали номер своего лучшего друга? Телефонный разговор может снять стресс — плюс, та история, которую вы хотели им рассказать, будет намного смешнее с их комментариями в прямом эфире.
Наденьте косметическую маску и расслабьтесь . Дайте себе тайм-аут! Приглушите свет и сосредоточьтесь на себе. Вместо того, чтобы использовать маску для лица, попробуйте нанести питательную маску для рук, которая оставит у вас мягкие, увлажненные руки, которые ваш партнер захочет держать часами. Все, что вам нужно сделать, это сесть и расслабиться в течение 15 минут, пока успокаивающие ингредиенты по уходу за кожей делают свое дело.
Иди и поговори. Вы можете спросить коллегу, не хотят ли они пойти на прогулку вместо того, чтобы сидеть в офисе. Мало того, что это упражнение принесет вам пользу, исследование Стэнфордского университета утверждает, что ходьба может повысить ваши творческие способности. Носите тени и наслаждайтесь витамином D на солнце, это даже может помочь уменьшить симптомы депрессии!

Корпус

За вашим телом следит только один человек — вы . Поступайте правильно сами и получите множество связанных с этим преимуществ (мы говорим о большем количестве энергии и хорошем настроении), экспериментируя с этими небольшими действиями.

Занимайтесь спортом каждый день в одно и то же время. Мы знаем; это обычно легче сказать, чем сделать. Но исследования показали, что именно это и делают последовательные упражнения. Это называется «привычкой подстрекательства», и это означает, что вы настраиваете себя на выполнение действия, не тратя время и силы на размышления об этом. В этом месяце выберите время и придерживайтесь его, будь то утренние тренировки, прогулки в обеденное время или сеанс пота после работы. Чем больше вы будете придерживаться этой привычки, тем легче будет ее продолжать!
Установите напоминания о питье воды. Все мы знаем, что для чистой кожи нужно употреблять больше H ₂ O, но об этом легко забыть. Регулярные напоминания на телефоне помогут вам выпить 8 унций воды несколько раз в течение рабочего дня.
Выпейте после обеда зеленый чай. Клянусь, мы не хлопаем кофе! Но исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить когнитивные функции (особенно память) и снизить риск сердечных заболеваний. Попробуйте выпить чашечку после обеда, чтобы немного взбодриться!

Дух

Питание своей души повседневными намерениями может принести пользу всему телу, которую вы заметите при регулярной практике.Попробуйте эти предложения и посмотрите, как они влияют на ваше духовное благополучие.

Создайте утренний распорядок, который настроит вас на успех. Выделяйте 10 минут каждое утро, чтобы посидеть и очистить свой разум, проанализировать ежедневные задачи и установить позитивные намерения для их выполнения. Возможно, вы даже захотите установить на свой телефон мотивирующее «напоминание», которое может появляться прямо перед большой рабочей встречей. Это поможет вам сосредоточиться на выполнении самых сложных задач из списка дел!
Выключите питание перед сном. Мы все виноваты в том, что пытались делать слишком много в течение дня и компенсировали это тем, что проводили ночь перед телевизором. Но исследования говорят, что это может мешать нашему сну! Экраны излучают синий свет, который мешает выработке гормона сна мелатонина, что потенциально может привести к раз больше, чем несколько бессонных ночей. Попробуйте выключить свои потоковые сервисы и выключить телевизор за час до сна, а вместо этого потратьте это время на расслабление другими способами, например, за чтением или разговором с партнером.
Начните 21-дневную проверку без жалоб. Это может помочь вам осознать негатив в своих мыслях и повседневных разговорах. Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать во время трехнедельного испытания. Например, вы можете надеть браслет или резиновую ленту на одно запястье, а когда вы поймете, что пожаловались, переместите их на другое запястье. Затем начните на следующий день. Имейте в виду, что может пройти несколько дней (и много перестановок браслета), прежде чем вы начнете сознательно искать позитивные способы рассматривать сложные ситуации и проявлять терпение.

Эмоциональное

Поддержите свое эмоциональное здоровье с помощью этих советов по здоровому образу жизни, которые помогут вам добиться более здорового разума (и тела) изнутри.

Запланируйте регулярный ритуал регистрации.
Вы беспокоитесь каждый раз, когда уходите с определенной ежедневной рабочей встречи? Планирование напоминания, которое будет отправлено позже — такого, которое задает такие вопросы, как: «Как я себя чувствую?» или напоминает вам притормозить и сделать вдох — может помочь вам активно справиться со стрессом.
Сделайте перерыв для уборки вещей. Даже если вы цените беспорядок на рабочем столе, вы, вероятно, будете работать более эффективно в чистой среде! Потратьте 15 минут на организацию своего рабочего места, чтобы дать себе целенаправленное и счастливое место, чтобы закончить этот отчет или придумать — следующую большую вещь — .
Посмотреть смешной фильм. Помогите своей душе и запланируйте вечер комедийного фильма на этой неделе. Смех помогает снизить стресс и высвобождает эндорфины, те химические вещества, которые вызывают хорошее самочувствие в мозгу, которые делают вас счастливыми и расслабленными.Хотите удвоить удовольствие? Подумайте о том, чтобы пригласить друга посмотреть!

`15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня`

«Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ». Паломник мира

«Покой — это результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.” Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, беспокойной и временами подавляющей.

Иногда может казаться, что привнести немного больше внутреннего мира и спокойствия в свою жизнь — безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и разумные изменения со временем могут иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, как обрести покой и спокойствие в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справиться со стрессом и отвлечениями и улучшить свой внутренний мир (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели ).

1. Установите пределы.

Если ваша жизнь переполнена, возможно, вам придется установить некоторые ограничения. Так что перестаньте заниматься наименее важными делами, вещами, которые, честно говоря, не имеют большого значения.

Установите ограничение на количество проверок почтовых ящиков, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажи «нет», если у тебя действительно нет времени.

2. Найдите метод релаксации, который подходит вам.

Мне нравится дышать животом и тренироваться, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что вам подходит? Долгие прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнай и сделай это.

3. Не делайте горы из мухи слона.

Это может создать много ненужного стресса.

Столкнувшись с чем-то похожим на гору, задайте себе такие вопросы, как:

Есть ли сейчас у кого-нибудь на планете хуже, чем у меня?
Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо и что вы можете с этим справиться.

4. Снизьте скорость.

Ваши эмоции тоже работают в обратном направлении.

Если вы замедляете ходьбу, двигаете телом или разговариваете, вы часто начинаете чувствовать меньше стресса (по сравнению с быстрым движением / разговором).

Замедление, чтобы уменьшить стресс, используется и во многих других повседневных делах, таких как езда на велосипеде, работа за рабочим столом и прием пищи.

5. Расчистите свой мир, расчистите свой разум.

Найдите 3 минуты, чтобы убрать беспорядок на рабочем месте или в комнате, в которой вы находитесь.Лаконичное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ваш разум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Избавьтесь от беспорядка, упростите и организуйте свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Мое рабочее место — это просто ноутбук на деревянном столе. Я использую удобное кресло, и рядом с компьютером есть место для стакана воды. Это оно.

Здесь ничего не отвлекает. Только я, компьютер и вода.Это приносит умиротворение и помогает сосредоточиться в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего времени в поездках в течение года из легкого или очень напряженного времени в периоды расслабления и восстановления сил.

8. Принять и отпустить.

Сейчас есть сейчас. Но если что-то негативное из прошлого — что-то, что кто-то сказал, что-то кто-то сделал — все еще находится в вашем уме, тогда примите и позвольте этому чувству и мысли проникнуть внутрь, а не пытаться оттолкнуть его.

Когда вы принимаете это, он начинает терять силу.

И хотя факты все еще могут быть в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту штуку, как будто вы выбрасываете сумку со старой одеждой. И сосредоточьтесь на настоящем моменте и на чем-то лучшем.

9. Спрашивайте, а не гадайте.

Читать мысли практически невозможно. Но все же мы часто пытаемся это сделать и создаем для себя беспокойство, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивайте и общайтесь. Поначалу это может быть немного сложно, но в долгосрочной перспективе это может спасти вас и окружающих вас людей.

10. Убежать на время.

Прочтите роман, посмотрите любимое телешоу или фильм. Это просто, но помогает просто снять напряжение и расслабиться.

11. Решите проблему, которая давит на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите свою проблему и отпустите ее и весь основной стресс и напряжение, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, но еще не делаете. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее становится внутреннее напряжение.

Так что вставайте со стула и прямо сейчас начните делать это 1-3 минуты.

12. Отключаемся на выходных.

Оставьте работу — и рабочий телефон — там, где ему положено. Отключите или хотя бы ограничьте свою активность в Интернете и проверку вашего смартфона на выходных.

И проводите больше субботы и воскресенья с безраздельным вниманием к семье, друзьям, хобби или, может быть, на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: одно за другим.

Помня об этих словах и позволяя им направлять вас в течение дня и недели, вы будете меньше нервничать и более сконцентрированы (и это не только принесет больше внутреннего покоя, но и поможет вам выполнять свою работу лучше и быстрее. что-нибудь).

14. Дыши.

Когда вы в стрессе, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда бывает плохой день. Или жизнь мешает вашим планам на день.

И поэтому вы не получаете того, что планировали или на что надеялись.

Лучший способ справиться с такой ситуацией — по моему опыту — просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день, и тогда ты сможешь его сделать.

Самообичевание, с другой стороны, не является разумной или полезной стратегией.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое внутреннее спокойствие? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы будете в стрессе, перегружены или отвлечены. Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

`7 секретов гармоничной жизни`

В блоге на этой неделе писательница Кармен Джейкоб делится 7 секретами гармоничной жизни. Наслаждайтесь :-)

Жизнь похожа на симфонию, в которой взлеты и падения, множество сюрпризов, триумфальные марши и инструменты синхронизированы друг с другом.

Итак, позвольте мне спросить вас — довольны ли вы симфонией своей жизни? Сохранение баланса поддерживает не только ваше счастье и благополучие, но и ваше физическое здоровье.

Вести гармоничную жизнь — все равно что жить в лесу, где каждый элемент имеет цель в этом гигантском организме. У каждой части есть цель, и все части связаны друг с другом, в зависимости друг от друга для выживания.

Вот вам семь секретов гармоничной жизни:

1. Радуйтесь жизни — живите со страстью.

Ваши шансы на рождение были очень малы, но, тем не менее, вы здесь.Вы получили самый красивый подарок на свете — жизнь!

Празднуйте свою жизнь каждый день. Живите со страстью и азартом. Просыпайтесь утром и улыбайтесь: Сделайте глубокий вдох и скажите: «Это еще один прекрасный день, чтобы быть живым!» Накачивайте двигатели, ласкайте душу, уважайте свое тело, подарите душевный покой и умиротворение!

Разве не здорово быть тобой ?!

2. Проявите благодарность и признательность.

Как река, питающая окружающую природу, выражение благодарности и признательности своим близким питает ваши отношения.

Сообщите им, насколько они важны и дороги для вас; насколько лучше твоя жизнь, если они рядом.

Да, иногда вы можете молчать и думать только о тех словах, которые хотите сказать, но у вас не хватает смелости сказать их из-за страха. Страх того, что, как только слова вырвутся из вашего рта, возможно, ваши близкие не будут соответствовать вашим стандартам, не будет стремиться быть такими фантастическими людьми, какими они являются.

Да, это правда, такое может случиться. Однако большинство людей видят ваш жест таким, какой он есть, и стараются еще больше.

Благодарность и признательность — это ваши подарки в обмен на все, что вы получаете.

3. Научитесь общаться.

Если у вас есть домашнее животное, вы знаете, что общение происходит постоянно. Ваша собака, например, ничего вам не говорит, а вы почти можете читать мысли друг друга.Вы понимаете друг друга.

Многие люди жалуются, что: «Наши отношения рушатся, потому что нам не хватает общения. Мы не общаемся ». Послушайте, вы посылаете сообщение каждый момент, когда находитесь в чьем-то присутствии; возможно, вы не общаетесь, потому что заняты чем-то другим.

Если ваши слова не говорят вашим голосом, говорит ваше тело. И когда вы говорите, тон вашего голоса говорит больше, чем ваши слова.

4.Знай, чего хочешь.

Определите, чего вы хотите от жизни. Знайте, куда вы собираетесь, и вооружитесь хорошо продуманным планом, как туда добраться. Если вы не знаете, с чего начать, начните с того, чего вам не хватает в жизни. Что придаст цель и смысл вашему существованию?

Интересуйтесь, чего вы можете достичь и сколько еще вы можете сделать. Напомните себе, что в конце жизни самое важное для человека — это наследство, которое он оставляет после себя .

5. Проявляйте сострадание.

Чтобы вести гармоничную жизнь, вы прежде всего должны делать что-то: проявлять сострадание.

Сострадайте к себе и другим. Принимайте людей такими, какие они есть, и слушайте с намерением узнавать что-то новое, понимать, действительно видеть человека перед вами.

Иногда человек перед вами — это вы. Увидьте себя, осознайте, когда жизнь трудна (для вас), и обнимите свою душу.Простите себя за ошибки. Примите свои неизменные ограничения.

Еще раз обними свою душу без осуждения, порицания или вины. Вы и окружающие — всего лишь люди.

6. Учите других обращаться с вами.

То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты того, чего вы ожидаете от других. Относитесь к себе с уважением. Приятно поговорите с собой и о себе. Вы являетесь хранителем того, кем вы являетесь и кем хотите стать.Как лев, защищающий свое королевство, защити свое благополучие, самооценку и будущее.

7. Сохраняйте позитивный настрой.

Практически все, что происходит в жизни, имеет положительные стороны. Ищите эту сторону вещей и будьте уверены: что бы жизнь ни поставила перед вами, вы найдете свой путь.

Знайте, что без решения нет проблемы. Присмотритесь и посмотрите, сколько возможностей и возможностей открывается для вас.

Очистите свое окружение от негатива (людей и вещей) и обращайте внимание, замечайте и признавайте светлую сторону жизни.

Специальное предложение от Mind Movies: Теперь, прежде чем вы уйдете, хотели бы вы узнать, как преодолеть свои внутренние блоки богатства и перейти от пространства отсутствия денег к пространству изобилия денег?

Затем нажмите здесь, чтобы получить свой план бесконечного богатства!

Этот план является результатом более чем десятилетнего погружения в такие темы, как привлечение богатства, закон притяжения, наука о вибрациях и человеческий разум.

Как найти гармонию с собой и своим телом: 5 фактов о гармонии с собой и своим телом, которые мы узнали от доктора Элькина

5 фактов о гармонии с собой и своим телом, которые мы узнали от доктора Элькина

10 способов обрести гармонию со своим телом и привести его в порядок

Медитируйте

Перестаньте себя ругать

Занимайтесь с гантелями и штангами

Меняйте тему

Ограничьте использование негативных медиа

Живите сбалансированной жизнью

Попытайтесь вести дневник

Ставьте перед собой выполнимые цели

Отправляйтесь в пеший поход

Определите части тела, которые вам нравятся

Как жить в гармонии со своим телом?

О гармонии с собой и окружающим миром

Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Зависимость от партнёра

Зона комфорта: созидать или разрушать

Срывая маски

Бесконечный круговорот желаний

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

🍀 7 шагов к тому, чтобы обрести гармонию внутри себя

Как обрести гармонию?

7 шагов к обретению гармонии в душе

No 1: физическое

No 2: разум

No 3: эмоции

No 4: душа

No 5: пространство вокруг

No 6: природа

No 7: найдите то, что вас увлекает

Жить в гармонии с самими собой. Как жить в гармонии с собой, если ты — другой

Гармония с собой

Как жить счастливо

Как полюбить себя

Как жить гармонично

Гармония с собой

Гармония с природой

Гармония с миром

Внутренняя гармония

С чего начать, чтобы жить в гармонии с собой?

как жить в гармонии с собой

Как быть в гармонии с собой

1. Определите, где вы сейчас находитесь.

2. Определите, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.

3. Примите все, что вы есть, что сделали и сделали.

4. Научитесь прислушиваться к своему разуму.

5. Медитируйте.

6. Уважайте свои желания и потребности.

8. Будьте благодарны.

9. Делай что-нибудь для себя.

10. Возьмите на себя полную ответственность за все, что вы сделали.

11. Двигайтесь дальше.

12. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше.

13

3 шага к жизни в гармонии с собой

Как жить в гармонии с собой …

1. Перестаньте верить красивым картинкам

2. Определите отрицательную энергию

3. Создайте особый альбом

4. Перестаньте искать ответы у других

5. Создайте ночной распорядок дня

6. Живите своим сердцем

7. Цените себя

Внутренняя гармония: как найти и сохранить

12 советов по образу жизни, которые принесут гармонию в вашу жизнь

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

7 секретов гармоничной жизни

Добавить комментарий Отменить ответ

`10 способов обрести гармонию со своим телом и привести его в порядок`

`Медитируйте`

`Перестаньте себя ругать`

`Занимайтесь с гантелями и штангами`

`Меняйте тему`

`Ограничьте использование негативных медиа`

`Живите сбалансированной жизнью`

`Попытайтесь вести дневник`

`Ставьте перед собой выполнимые цели`

`Отправляйтесь в пеший поход`

`Определите части тела, которые вам нравятся`

`Как жить в гармонии со своим телом?`

`О гармонии с собой и окружающим миром`

`Что вам мешает жить в гармонии с самим собой`

`Зависимость от партнёра`

`Зона комфорта: созидать или разрушать`

`Срывая маски`

`Бесконечный круговорот желаний`

`3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях`

`🍀 7 шагов к тому, чтобы обрести гармонию внутри себя`

`Как обрести гармонию?`

`7 шагов к обретению гармонии в душе`

`No 1: физическое`

`No 2: разум`

`No 3: эмоции`

`No 4: душа`

`No 5: пространство вокруг`

`No 6: природа`

`No 7: найдите то, что вас увлекает`

`Жить в гармонии с самими собой. Как жить в гармонии с собой, если ты — другой`

`Гармония с собой`

`Как жить счастливо`

`Как полюбить себя`

`Как жить гармонично`

`Гармония с собой`

`Гармония с природой`

`Гармония с миром`

`Внутренняя гармония`

`С чего начать, чтобы жить в гармонии с собой?`

`как жить в гармонии с собой`

`Как быть в гармонии с собой`

`1. Определите, где вы сейчас находитесь.`

`2. Определите, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.`

`3. Примите все, что вы есть, что сделали и сделали.`

`4. Научитесь прислушиваться к своему разуму.`

`5. Медитируйте.`

`6. Уважайте свои желания и потребности.`

`8. Будьте благодарны.`

`9. Делай что-нибудь для себя.`

`10. Возьмите на себя полную ответственность за все, что вы сделали.`

`11. Двигайтесь дальше.`

`12. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше.`

`13`

`3 шага к жизни в гармонии с собой`

`Как жить в гармонии с собой …`

`1. Перестаньте верить красивым картинкам`

`2. Определите отрицательную энергию`

`3. Создайте особый альбом`

`4. Перестаньте искать ответы у других`

`5. Создайте ночной распорядок дня`

`6. Живите своим сердцем`

`7. Цените себя`

`Внутренняя гармония: как найти и сохранить`

`12 советов по образу жизни, которые принесут гармонию в вашу жизнь`

`15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня`

`7 секретов гармоничной жизни`

`Добавить комментарий Отменить ответ`