Базальная температура тела и овуляция

Вот как измерить базальную температуру тела и почему вы должны отслеживать изменения, если вы пытаетесь забеременеть.

Напоминаем, что базальная температура – это температура тела, измеряемая в прямой кишке.

Ваше тело дает вам несколько признаков того, что вы можете овулировать. Одним из них является изменение вашей основной температуры тела. Вот некоторые часто задаваемые вопросы о базальной температуре тела и ее связи с овуляцией.

Какова ваша базальная температура тела?

Базальная температура — это температура вашего тела, когда вы полностью отдыхаете. Большинство женщин испытывают небольшое повышение базальной температуры тела — измеряя только доли градуса — когда они овулируют. Если вы правильно измеряете базальную температуру тела и ежедневно регистрируете ее, можно определить, произошла ли овуляция.

Но как вы можете измерить такое небольшое изменение температуры? Вам нужен базовый термометр для тела, специальный, крупномасштабный, легко читаемый термометр, который регистрирует только от 96 до 100 градусов. Большинство женщин регистрируют от 96 до 98 градусов до овуляции и от 97 до 99 градусов после овуляции.

Как вы измеряете базальную температуру тела?

Чтобы составить точный график, вам нужно измерять температуру сразу после пробуждения и примерно в одно и то же время каждое утро. Вы должны измерить свою температуру, прежде чем встать с постели, поговорить, поесть, выпить, заняться сексом или курить, чтобы получить точные показания. Базальный термометр должен быть вставлен на полных пять минут, и показания должны быть записаны с точностью до одной десятой градуса.

Вы можете получить график температуры тела у своего гинеколога. Держите свою карту и карандаш у своей кровати и записывайте свою температуру в пределах одной десятой градуса каждый день. По мере развития вашей диаграммы вы начнете видеть образец. У каждого человека свой характер: одни растут внезапно, другие растут постепенно. Шаблоны также могут варьироваться от цикла к циклу.

Какой должна быть температура базального тела после овуляции?

Когда базальная температура тела поднимается выше, чем температура, которую вы записали в течение последних шести дней, и остается на этом уровне или повышается в течение как минимум трех дней, вполне вероятно, что произошла овуляция. Как правило, температурный диапазон после овуляции составляет от 97 до 99 градусов — как минимум на две десятых градуса больше, чем ваша температура была на предыдущей неделе.

Как мне узнать, правильно ли я получаю показания температуры?

Существуют факторы, которые могут вызвать повышение вашей температуры, что влияет на точность вашего графика. Это включает:

• Недостаток сна или нарушенный сон
• Болезнь или истощение
• Эмоциональный стресс
• Курение
• Потребление алкоголя
• Если Вы спите с электрическим одеялом

Если вы испытываете один из этих факторов, это должно быть отмечено в вашей таблице, чтобы помочь точности расчета. Правильность и точность расчета может занять несколько циклов, прежде чем вы сможете определить точные признаки овуляции. Лучше всего использовать метод базальной температуры тела в сочетании с мониторингом цервикальной слизи и других физических признаков овуляции, а также с набором предикторов овуляции (доступен в большинстве аптек). Чтобы быть уверенным в том, что вы получаете наилучшие результаты, внимательно следуйте инструкциям, прилагаемым к базовому термометру температуры тела, и назначьте встречу с вашим лечащим врачом, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть в отношении процесса составления карты и интерпретации ваших данных.

Используйте наш калькулятор овуляции, чтобы узнать свой фертильный период за секунды!

Источник:

https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/fertile-days/ovulation-charting-your-basal-body-temperature/

На портале Vikids вы можете:

Посмотреть какие анализы и где надо сдавать перед беременностью женщине, а также записаться на прием в лабораторию.

Посмотреть какие анализы и где надо сдавать перед беременностью мужчине, а также записаться на прием в лабораторию.

Перейти на Форум.

Посмотреть каких врачей надо посетить перед беременностью женщине и записаться на прием.

Посмотреть каких врачей надо посетить мужчине и записаться к ним на прием.

Регистрация

Поделиться в своей хронике

‘ +
‘

‘ +
‘

‘ +
‘

Как измерять базальную температуру

Человеческий организм – очень сложная система. С одной стороны, все процессы, протекающие в нем, одинаковы у каждого. Ведь именно поэтому врачи могут ставить диагнозы и назначать лечение. С другой стороны, в каждом организме имеют место индивидуальные особенности, циклы и графики. Ярким примером тому служит женская репродуктивна система: одна женщина может забеременеть после первого полового акта, вторая же добивается этого годами. Для того, чтобы определить наиболее благоприятное время для зачатия, а также момент наступления беременности, можно ориентироваться на базальную температуру. В этой статье мы расскажем, как мерить базальную температуру для определения беременности.

Базальная температура — что это за показатель?

Содержание статьи:

• Базальная температура — что это за показатель?
• Базальная температура для определения овуляции
• Как мерить базальную температуру для определения беременности

Самым ярким проявление работы женской репродуктивной системы являются менструации, которые начинаются в подростковом возрасте и прекращаются с менопаузой. Однако их внешние проявления – месячные – это не вся чуть цикла. Важным этапом является овуляция – день, когда организм готов к оплодотворению. Этот день не у всех женщин одинаков, хотя многие и ориентируются по середине цикла.

Для того, чтобы определить точный день овуляции, нужно приступать к измерениям базальной температуры с 12-го дня менструального цикла и до наступления месячных. Так как увеличение температуры происходит обычно на 14-15-й день, вы сразу заметите это повышение в сравнении с предыдущими днями.

Желательно для удобства наблюдений составить график, где кривая будет строиться в зависимости от дня цикла и показаний термометра.

Базальная температура для определения овуляции

При измерениях базальной температуры в течение одного цикла с целью определения овуляции можно получить следующие результаты:

• с 14-го дня увеличение составляет около 0,4 градуса и держится 12-14 дней. Эта картина характерна для нормального, здорового цикла.
• с 14-го дня подъем температуры почти не выражен и составляет не более 0,2 градуса, или же увеличение показателя длится менее 10 дней. Это говорит о гормональной недостаточности второй фазы цикла.
• подъем температуры не наблюдается или хаотичен — овуляции не было, либо измерения проводились с нарушениями.

Необходимо помнить о том, что на показатели могут оказывать влияние самые разные факторы: стресс, прием алкоголя накануне,  бессонница, наличие кишечных инфекций и другого заболевания. Всё это может существенно исказить картину, отраженную в графике.

Как мерить базальную температуру для определения беременности

Женщины, которые любят все планировать и хотят точности, используют график измерения базальной температуры. Для того чтобы он имел смысл, необходимо вести его на протяжении трех-четырех месяцев.

Базальная температура измеряется обычным градусником, но в отличие от привычного способа, когда мы кладем его под мышку, здесь нужно проводить измерение в прямой кишке. Этот показатель будет наиболее точным. И это еще не все правила: необходимо соблюдать другие тонкости, так как множество факторов может повлиять на базальнуютемпературу.

Основные правила измерения ректальной температуры:

1. Проводите измерения строго в одно и то же время;
2. Лучшее время для измерения – утро: прежде чем встать с постели, лежа проведите эту процедуру;
3. Используйте один и тот же градусник — желательно электронный;
4. Сразу же отметьте показатель, как только вынули термометр;
5. Заносите данные в специальный график;
6. Помечайте в нем же такие причины смещения графика, как простуда или воспаление.

Базальная температура на протяжении всего цикла меняется в особой последовательности, повышаясь ко дню овуляции. Но нам важно, что происходит с температурой при наступлении беременности, и можем ли мы использовать ее в качестве теста?

Температура повышается из-за прогестерона — гормона, который начинает активно вырабатываться в организме женщины в период овуляции и на протяжении всей беременности. Соответственно, повышение ректальной температуры говорит нам о том, что концентрация гормона увеличилась и яйцеклетка созревает.

Если зачатие произошло, температура не должна снижаться после овуляции и будет равна приблизительно 37С в течение всего времени до того, как женщина отмечает задержку месячных.

Однако не стоит особо рассчитывать на этот показатель, так как повышение могут вызвать и другие факторы, такие как простуда, физ. нагрузки, последствия приема лекарственных препаратов или гинекологические заболевания.

Отзывы женщин и врачей говорят от том, что базальную температуру для определения беременности – не самый надежный способ. Он приносит больше пользы для определения наиболее благоприятного времени для зачатия.

важных советов по правильному измерению – Ovy

Das Wichtigste vorab

• Базальная температура тела, наряду с качеством цервикальной слизи, является важным сигналом организма для оценки с помощью симптотермического метода.
• Вы измеряете его утром сразу после пробуждения и перед тем, как встать.
• В этой статье мы ответим на все ваши вопросы о месте измерения, времени измерения, документировании показаний и температурных помехах.

Какое отношение базальная температура тела имеет к дням фертильности? Как вы его измеряете и что вообще означает «базовый»? Вот ответы:

Какая на самом деле базальная температура тела?

Когда тело отдыхает во время сна, температура тела падает до самой низкой точки. Он находится в самой низкой точке сразу после пробуждения. Именно поэтому базальную температуру тела также часто называют «температурой бодрствования». В течение дня температура тела повышается.

Как можно измерить базальную температуру тела?

Базальную температуру измеряют с помощью специального цифрового термометра. Это измеряет температуру с точностью до двух знаков после запятой. Температуру всегда следует измерять в одной и той же части тела, например во рту или во влагалище. Запишите место, с которого вы берете измерение, и не переключайтесь, пока не завершится цикл.

Когда следует измерять базальную температуру тела?

Базальную температуру необходимо измерять каждый день в одно и то же время, утром сразу после пробуждения, но перед тем, как встать с постели. Чтобы измерение было надежным, важно спать не менее четырех часов каждую ночь. При измерении температуры каждый день по утрам у вас есть временное окно около четырех часов. Это означает, что вы все еще можете полежать на выходных, но при этом получить надежные измерения.

Какие факторы могут влиять на базальную температуру тела?

Болезнь, злоупотребление алкоголем или нерегулярный сон (например, из-за сменной работы) могут влиять на температуру. Эти факторы помех необходимо задокументировать и, при необходимости, исключить из температуры, чтобы они не искажали ваши расчеты. Не у всех организм реагирует одинаково, поэтому не существует общеприменимых мешающих факторов, неизбежно приводящих к повышению температуры. Каждая женщина должна решить для себя, считает ли она, что температура могла быть искажена.

Существует конкретный список интерференционных коэффициентов, который также можете найти в приложении OVY:

• Принимая лекарства

• Необычное потребление алкоголя

• Короткая или нарушенная сон

• 3

• .

• Ночная потливость или озноб

• Поздний ужин

• Ночные вечеринки

• Стресс и волнение

• Путешествия и смена обстановки

• Перевод часов

• Простуда или другие заболевания

Чтобы исключить измерения в приложении Ovy, необходимо активировать поле «исключить базальную температуру» внутри экран. В разделе «Температурные помехи» вы также можете указать, какой фактор мог повлиять на вашу температуру. Например, ваше потребление алкоголя в субботу вечером было высоким, а в воскресенье утром вы измеряете базальную температуру тела. В этом случае следует исключить температуру в воскресенье, так как это повлияло на значение в этот день. Исключенные значения будут соответственно приняты во внимание алгоритмом. Вы должны задокументировать разрушительный фактор в тот день, когда он произошел. Важно быть последовательным при документировании факторов помех, чтобы не исказить вашу кривую.

Какое отношение овуляция имеет к базальной температуре?

Температура тела женщины при пробуждении изменяется, как только происходит овуляция, обусловленная гормоном прогестероном. Организм вырабатывает гормон, чтобы подготовить матку к потенциальной беременности. В первую половину женского цикла (от начала менструации до овуляции) температура ниже, чем во вторую половину цикла. В день овуляции или накануне овуляции температура кратковременно падает, а затем поднимается на 0,2 – 0,5 градуса.

Как распознать овуляцию по базальной температуре?

Если вы ежедневно измеряете и записываете базальную температуру тела, вы получаете температурную кривую. Глядя на видимое изменение температуры, можно сузить приблизительное время овуляции. Яйцеклетка может быть оплодотворена примерно через 12-24 часа после овуляции. Поскольку сперматозоиды могут сохраняться в женском организме до пяти дней, женщины имеют от пяти до шести фертильных дней за цикл.

Согласно NFP, измерение температуры в сочетании с мониторингом цервикальной слизи или шейки матки позволяет определить нефертильные дни. Симптотермический метод не является надежным до тех пор, пока не пройдет три цикла — чем больше измерений и циклов, тем легче становится точно сузить окно фертильности.

Почему мне следует выбрать термометр овуляции Bluetooth®?

Термометр для овуляции с Bluetooth® устраняет необходимость в ручной передаче температуры, поскольку данные измерений автоматически передаются в приложение через Bluetooth. Стандартное время измерения овуляционного термометра Ovy Bluetooth® составляет три минуты. По истечении времени измерения значение температуры автоматически передается в приложение Ovy. Вибрация и/или звуковой сигнал сообщат об окончании измерения. Оба сигнала могут быть активированы отдельно.

Почему я должен измерять три минуты?

Согласно правилам NFP, рекомендуемая продолжительность измерения составляет три минуты. Если вы используете Ovy для контроля над рождаемостью, вы должны придерживаться этого правила. Женщины с нерегулярным циклом, в частности, отмечают, что они достигают более «стабильной» кривой с 3-минутными измеренными значениями.

Что произойдет, если я забуду измерение?

Для расчета фертильной фазы важны шесть значений до и через три дня после овуляции. Поскольку овуляция также может сдвигаться вперед, вам следует начинать измерения ежедневно с первого дня вашего цикла, когда у вас еще есть менструация. Если вы пропустите измерение, вам все равно следует ввести сигналы тела за этот день, а затем дождаться следующего измерения.

Если вы пропустите измерение во время овуляции, возможно, будет невозможно предсказать фертильную/нефертильную фазу или это может задержать возможность сделать прогноз. Если фаза бесплодия после овуляции уже была рассчитана в соответствии с NFP, и оценка цикла завершена, продолжать измерения не обязательно.

Почему несколько измерений подряд различаются?

Всегда используйте первое измеренное значение. Возможно, что утром ваша температура повышается с разной скоростью по мере того, как вы бодрствуете, поэтому дополнительные измерения просто вызовут путаницу. Если вы просыпаетесь несколько раз в течение ночи или утром, измеряйте в момент времени, которому предшествует самое длинное окно сна.

Что делать, если измеренные значения ниже 32 или выше 44 градусов?

Приложение Ovy принимает значения температуры от 32,00°C до 43,99°C. Если показания вашей температуры выходят за пределы этого диапазона, это может быть связано с тем, что вы недостаточно долго не измеряли температуру или у вас может быть высокая температура. Старайтесь измерять дольше и всегда в течение необходимых трех минут. Вы также можете провести измерение в другом месте (орально/вагинально/ректально) и посмотреть, работает ли это лучше. Важно: не меняйте место измерения внутри цикла.

Знать показатели фертильности, которые учитываются

12 ноября 2021 г.

Натали Доде
11 мин.

Автор Nathalie Daudet

В Tempdrop мы постоянно говорим о важности базальной температуры тела (БТТ), настолько часто, что иногда принимаем это как должное! В этом сообщении в блоге я хочу коснуться важности базальной температуры тела и различных способов, которыми базальная температура тела может быть окном в ваш цикл, а также на ваше общее состояние здоровья.

В то время как составление графика основных дней цикла может дать вам полезную информацию о том, что может происходить с гормонами, отслеживание вашей базальной температуры подобно раскрытию совершенно нового слоя.

Многие приложения для составления графиков оценивают время овуляции на основе представлений о том, что у всех нас овуляция происходит на 14-й день, и у всех у нас циклы регулярной длины. Это просто не тот случай! День овуляции уникален для каждой женщины и цикла, и, составляя график базальной температуры тела, мы можем увидеть в чьем-то графике, была ли у него овуляция или нет.

Повышение и понижение уровня гормонов в каждом цикле делает составление графика вашего цикла таким увлекательным и увлекательным. Первый день цикла – это первый день полного кровотечения. Во время менструации (начало вашего цикла) уровень гормонов очень низок, и он начинает подниматься только по мере приближения овуляции. В преддверии овуляции (или времени выхода яйцеклетки) эстроген достигает своего пика, запуская лютеинизирующий гормон для высвобождения яйцеклетки.

После овуляции вашим доминирующим гормоном становится прогестерон. Помимо питания потенциально оплодотворенной яйцеклетки, прогестерон обладает целым рядом преимуществ для здоровья. Прогестерон успокаивает беспокойство и улучшает сон, а также поддерживает клетки, такие как кости и клетки мозга. Прогестерон влияет на обмен веществ, что означает, что базальная температура тела (самая низкая температура тела, достигаемая во время отдыха) повышается очень незначительно. Это то, что мы измеряем, когда отслеживаем базальную температуру тела — это очень небольшое повышение температуры, которое указывает на то, что овуляция произошла.

Использование БТ для зачатия — это только часть головоломки

Прогестерон повышается после овуляции, и мы видим это на чьей-то карте с так называемым сдвигом температуры. Температура повышается очень незначительно, и с помощью базального термометра, такого как Tempdrop, мы можем увидеть сдвиг и узнать, что овуляция произошла. Однако мы никогда не можем предсказать, когда произойдет овуляция . Это связано с тем, что время между менструацией и овуляцией (фолликулярная фаза) варьируется из-за индивидуальных различий, стресса, путешествий, изменений в жизни, диеты или чего-либо еще, происходящего в вашем теле или окружающей среде. Знание того, как отслеживать другие признаки фертильности , даст вам более четкое представление о приближении овуляции.

БТ как окно в ваше здоровье

Овуляция является ключевым индикатором вашего общего состояния здоровья. Независимо от того, овулируете ли вы каждый месяц или нет, вы получите очень четкое представление о своем гормональном здоровье. Если ваше общее состояние здоровья находится под угрозой, ваше тело может отодвинуть овуляцию на второй план. Большинство людей не узнают, есть ли у них овуляция или нет, пока они не составят график своих циклов. Вы можете оценить свое здоровье, отслеживая овуляцию, и использовать свои диаграммы для устранения основной причины любой проблемы со здоровьем у поставщика медицинских услуг для женщин.

Как я узнаю, что у меня была овуляция при БТ?

Базальная температура тела очень незначительно повышается после овуляции из-за присутствия прогестерона. Обычно будет очень четкий диапазон температур до овуляции и четкий диапазон температур после овуляции. В Sensiplan, который является одним из методов осведомленности о фертильности (есть много других, и я рекомендую, если вы хотите узнать больше о том, как составлять графики своих циклов и использовать FAM, вы обратитесь к сертифицированному инструктору), вы ищете один высокая температура выше предыдущих шести дней, чтобы указать на вероятную овуляцию. Вы можете подтвердить овуляцию с помощью температуры, когда у вас три температуры выше, чем предыдущие шесть.

БТТ плюс другие показатели фертильности

Базальная температура покажет, что овуляция произошла только постфактум. Чтобы получить более четкое представление о вашем фертильном окне или приближении овуляции, ключевым моментом является включение других признаков фертильности. При симптотермическом методе определения фертильности мы отслеживаем как БТТ, так и цервикальную слизь. Существуют и другие дополнительные признаки фертильности, такие как положение шейки матки, тесты на ЛГ или OPK и цервикальная слизь. Как преподаватель по вопросам фертильности, я не рекомендую использовать только базальную температуру тела. Симптотермальная осведомленность о фертильности эффективна в качестве контроля над рождаемостью при использовании как цервикальной слизи, так и температуры.

Базальные термометры для тела

Вы можете отслеживать базальную температуру тела с помощью орального термометра, если он показывает сотые доли градуса. Некоторые люди могут найти их в аптеке, или есть термометры с дополнительными функциями, доступными в Интернете. При измерении температуры базальным термометром убедитесь, что вы измеряете его в одно и то же время каждый день, прежде чем встать с постели. Вы можете принимать его перорально, в «кармане» с обеих сторон языка, или вы можете принимать его вагинально — просто убедитесь, что вы придерживаетесь одного и того же на протяжении всего цикла.

Если для вас проблематично вставать в одно и то же время каждый день, я рекомендую вам взглянуть на Tempdrop. Tempdrop позволяет проснуться в любое время и при этом получать точные показания базальной температуры тела.

Базальная температура тела — это часть головоломки, когда речь идет об отслеживании вашей фертильности. С базальной температурой тела вы можете четко видеть, когда у вас овуляция, и иметь лучшее представление о своем здоровье в целом!

Если вы хотите узнать больше о FABM, в том числе о том, как составить график своего цикла и определить окно фертильности, загрузите бесплатное руководство Tempdrop для начинающих по осведомленности о фертильности .

Натали Доде — социальный работник и инструктор FEMM из Виннипега, Канада. Она обнаружила осведомленность о фертильности после поиска негормонального метода контроля над рождаемостью. Изучив магию осознания фертильности и дар грамотности тела, она решила пройти формальный тренинг по осведомленности о фертильности и поделиться знаниями об осведомленности о фертильности с женщинами, ищущими вариант естественного контроля над рождаемостью.