Личная жизнь одиноких матерей | PSYCHOLOGIES

119 732

Родителям

Около 5 млн женщин в России в одиночку растят детей. Разрываясь между работой и домом, они с трудом находят место и время для любви. У трети из них сексуальная жизнь отсутствует полностью. Почему так происходит, примерно понятно. Но что с этим можно сделать? Как найти баланс между ролью матери и… женщины?

После развода воспитывающая ребенка женщина оказывается заложницей материнства, что мешает личной жизни. Интимные отношения отходят на задний план, теряясь среди забот, связанных с детьми, карьерой, отношениями с бывшим мужем, домашними обязанностями. «Золушке» непросто найти время, силы и желание обронить где-то туфельку (вернее, домашнюю тапочку), чтобы дать претенденту шанс очаровать ее. И даже если все сложится, новому избраннику еще предстоит снискать расположение детей…

Одинокие матери, кто они?

Несмотря на то что в России количество одиноких матерей исчисляется миллионами, исследований, посвященных их сексуальной жизни, практически нет. Кажется, что такие женщины не испытывают желаний и не надеются начать новые отношения, выйти замуж. Среди женщин, с которыми удалось поговорить при подготовке этого материала, около тридцати развелись, одна ‒ вдова. Все они живут с детьми.

За расставанием и разводом чаще всего следует период хаоса. Женщинам приходится по новой организовывать жизнь. Они одновременно испытывают и страх, и желание насладиться обретенной независимостью. Пережить этот период одиночества и паники трудно.

Встретив мужчину, я говорю: «Я разведена, у меня маленький ребенок!» Многих это отпугивает

«Моя жизнь ‒ это дом, работа, ребенок, ‒ рассказывает 29-летняя Мария, финансовый аналитик и мать годовалой дочки. ‒ Когда я, уставшая, возвращаюсь домой после целого дня, проведенного вдали от ребенка, мне трудно даже подумать о свидании. Я пользуюсь теми редкими выходными, когда дочку забирает отец, чтобы просто-напросто выспаться. Друзья пытаются вытащить меня куда-нибудь, но их холостяцкие привычки и развлечения так далеки от моих сегодняшних. Я чувствую себя белой вороной, и мне стыдно, что мой брак не удался. Встретив приятного мужчину, я сразу говорю: «Я разведена, у меня маленький ребенок!» И многих это отпугивает».

Истинные приоритеты

В одиночестве есть и плюсы: оно позволяет определить истинные приоритеты в жизни. «Мне необходимо было вновь обрести уверенность в себе, ‒ продолжает Мария. ‒ Я часто испытываю тревогу, боюсь остаться одна. Иногда встречаюсь с мужчинами, но дальше первого свидания дело не идет. Я чувствую себя слишком хрупкой, уязвимой, чтобы начать новые отношения».

Временное воздержание может затянуться ‒ в результате осознанного выбора, из-за чувства вины, нехватки времени или свободы. «Теперь все это стало слишком сложно. Последний раз секс был у меня пять лет назад, и, пожалуй, я вполне смогу без него обойтись», ‒ рассказывает 32-летняя Елена.

«Мне было жалко сына, который становился агрессивным, когда рядом со мной появлялся мужчина. И потом, мне никто не помогал, а денег на няню у меня не было», ‒ объясняет 43-летняя Марина, мама подростка. Елена и Марина ‒ не исключение: сексуальных отношений нет у 35% одиноких женщин.

«Мне пришлось отказаться от утопической идеи, что однажды придет мужчина и спасет меня…»

У 36-летней Екатерины, анестезиолога, период адаптации протекал иначе.

«Мой брак давно трещал по швам… У меня было достаточно времени, чтобы привыкнуть к мысли, что я буду одна воспитывать двух дочерей, и чтобы закончить обучение и стать психологически независимой». Последнее оказалось самым сложным.

«Мне пришлось отказаться от утопической идеи, что однажды придет мужчина и спасет меня… Я оказалась лицом к лицу с очевидным фактом: я одна на всем белом свете».

Эти выводы в сочетании с «реальной потребностью в сексе» подтолкнули ее к тому, чтобы найти любовника среди друзей, «без риска влюбиться». «Однако, учитывая мои ночные дежурства и занятость днем, шансов встречаться на нейтральной территории не было. В итоге друг согласился время от времени приходить к нам домой».

Какова была реакция дочерей-подростков? «Они все перепробовали: смущение, насмешки, безразличие, обаяние, шантаж («Если он опять придет, мы уйдем к папе»), притворную нежность («Нам так хорошо втроем»). Но я не сдалась: сказала им, что все понимаю, но от отношений с мужчинами отказаться не готова. Сегодня они ведут себя с моим любовником так же, как с другими моими друзьями».

«Период слабых связей»

Оказавшись в роли главы семьи, одинокая мать не хочет долго оставаться одной, но стремится не нарушать возникший статус-кво. Социолог, автор книги «Одинокая женщина и Прекрасный принц» Жан-Клод Кауфман называет это «периодом слабых связей».

«Мой любовник, жених, бойфренд ‒ не знаю, как лучше его назвать, ‒ друг моего бывшего мужа, ‒ рассказывает 34-летняя Галина. ‒ Даже спустя два года после моего развода мы не афишируем эту связь. Я хочу быть уверенной в партнере и не горю желанием знакомить сына с вереницей моих поклонников».

В поисках равновесия между здравым смыслом и желанием

Двойная роль женщины и матери требует тонкой, умной игры. Важно не навредить ребенку, который чувствует, что мать ускользает от него, и не обидеть нового друга, отношения с которым пока держатся в тайне.

«Думаю, мне удается сохранять равновесие благодаря «счетчику» в голове, ‒ продолжает Галина. ‒ Сколько раз на этой неделе я сходила куда-нибудь с ребенком? Сколько времени провела с другом? Конечно, это требует хорошей организации и контроля. Но в результате это только усиливает желание и позволяет получать больше удовольствия от времени, которое я провожу с двумя самыми близкими людьми».

Временной ресурс одиноких матерей ограничен, и как минимум у одной из сторон образовавшегося треугольника возникают обиды.

«Мне достаются одни крошки», ‒ ворчат возлюбленные.

«Ты опять куда-то уходишь?» ‒ обижаются дети.

«Одиноким матерям приходится расплачиваться за трудный период перехода, когда еще не создана новая система координат», ‒ объясняет Жан-Клод Кауфман. Растить детей одной ‒ задача не из легких, особенно если отец не помогает.

Новый брак

По статистике, около 30% разведенных женщин в России вновь выходят замуж, причем часто за разведенных мужчин. Это объясняется тем, что наличие детей от первого брака отпугивает холостяков.

«Узнав о моем положении, одни мужчины просто пропадали, другие понимали, что в отношениях придется учитывать наличие детей», ‒ размышляет 38-летняя Наталья. Она уже два года живет с Денисом, у которого тоже за плечами развод.

«Некоторое время мы встречались тайно. Он вместе с друзьями приходил ко мне в гости, потом перешел в категорию приятелей, затем были совместные поездки в отпуск… Так постепенно между ним и моими детьми возникли связи».

Наталья вспоминает, что ей пришлось серьезно поговорить с детьми перед тем, как Денис переехал к ним. «Этот человек очень много значит для меня, мне бы хотелось, чтобы он жил с нами, ‒ сказала она. ‒ Если вы согласны, предлагаю попробовать». Ее дети, шести и восьми лет, не возражали. Тем не менее иногда Наталье приходится сталкиваться с их «собственническим» поведением.

И детям, и взрослым трудно осознать, что с этого момента начинается новая глава в их жизни

Психотерапевты утверждают, что появление нового мужчины означает крах заветной мечты, что после развода мать и отец помирятся. Появление нового члена семьи сопровождается трудностями: возможны столкновения и конфликты как с детьми, комфортно чувствующими себя один на один с матерью, так и с «чужаком», который вдобавок нередко приводит в дом собственных детей. Это нормально: нельзя в одночасье стать отцом, сыном или сестрой.

Девочка-подросток так вспоминает о появлении в их семье маминого друга: «Я еще долго грустила о временах, когда мы с мамой жили вдвоем. Мне понадобилось много времени, чтобы начать ценить этого мужчину, который, казалось, проводил все время в кресле перед телевизором, а также чтобы смириться с превращением мамы из независимой женщины в домохозяйку, не отходящую от плиты».

И детям, и взрослым трудно осознать, что с этого момента начинается новая глава в их жизни.

«Новый союз функционирует по другим правилам, ‒ размышляет Наталья. ‒ Теперь и они, и роли в семье определены четче. В повседневной жизни я играю для детей роль «матери-отца». Мой мужчина для них ‒ друг мамы, у него нет власти. Эту власть мы делим с их отцом».

Роль отца

В семьях, прошедших весь путь: от полной семьи через развод и неполную семью (с одним родителем) к семье с новым партнером, ‒ каждый может создавать связи, рвать их или создавать заново. Любая новая ситуация на этом пути ‒ испытание, и одинокой матери пройти через него проще, если отец детей не отказался от своей роли: если дети проводят время у него дома, а сам он берет на себя долю ответственности за их воспитание. Это помогает женщине избежать соблазна переложить ответственность на нового друга.

Каждая одинокая мать по-своему выстраивает новую жизнь, балансируя между родительскими обязанностями и надеждой на то, что у нее как у женщины есть будущее. Главное ‒ не воспринимать ребенка ни как препятствие для новой счастливой жизни, ни как защиту от одиночества.

Текст:Наталья Алтухова

Новое на сайте

«Пятница, 13-е»: почему мы подвержены суевериям — мнение психолога

«На работе все сбрасывают на меня свои обязанности. Как не выгореть?»

«Мечта — это тоже бизнес-проект»: что поможет стать богаче

5 способов наладить общий язык с телом

Что психологические защиты говорят о нас: 7 типов характера — мнение психолога

«Семьи нет, друзей нет, в карьере — потолок. Для чего я живу?»

«Жена не может забыть мою измену и бьет по лицу. Как наладить отношения?»

Достаточно четырех минут: психологи выяснили, как первое впечатление влияет на исход свидания

Как выжить с ребенком в одиночку

За последние десятки лет мамы-одиночки убедили общество в том, что воспитывать ребенка одной — не стыдно, и даже комфортно. Вспомним, устойчивый тренд — «родить для себя без мужа». Сегодня статус одинокого родителя выглядит достойно, и даже — романтично. Одинокие мамы и папы красиво называют себя музыкальным термином «соло». Правда, проблемы у соло-мам остаются прежние. По данным Института уполномоченного по правам ребенка, обращения от матерей-одиночек входят в топ жалоб. Выплата пособий, очередь в детский сад, проблемы с устройством на работу и так далее. Несмотря на приятие общества и романтичный флер одиночества, одинокие мамы по-прежнему плачут в подушку. И есть от чего.

Олеся с трехмесячной дочкой живет в гостиничном номере в Белгороде. Она — беженка и, по нынешним меркам, очень молодая мама. Ей всего 21. Голос у Олеси стальной. Лишних слов не говорит, на вопросы отвечает сухо. Она не боится своего одиночества, на которое решилась, узнав о беременности. Неловко задаю вопрос — «а что с отцом ребенка?». Она говорит, что не хочет иметь с ним ничего общего. Безответственный, не умеющий жить по-взрослому.

— Я категорически против абортов, — жестко говорит Олеся. — Я — здоровая, молодая девушка. Я понимала, что справлюсь. Меня не пугали никакие трудности.

А трудностей у Олеси полно. В Белгородский роддом из родного украинского села ее привезли содаты. За пару часов Олеся осталась без дома и связи с родными. Это сейчас, пока малышка не окрепла, Олеся, благодаря заботам детского омбудсмена, живет в гостинице. Что дальше — она не знает. Оптимистично надеется встать на очередь в сад, снять квартиру и выйти на работу.

Спрашиваю, где находит силы верить в себя?

— В дочери, — ласково отзывается она. — Она — моя отрада, даже когда руки опускаются, ничего не хочется, она начинает что-то ворнякать (гулить — прим.авт.), улыбаться и я понимаю, что пройду через все трудности.

До рождения дочери главной поддержкой одинокой беременной была семья. Папа и брат. Мама Олеси умерла три года назад. Именно тогда 18-летняя девчонка поняла, что ее семья — самая надежная опора в жизни.

Оправившись после родов, Олеся сильно запереживала, что папа и брат не выходят на связь. Да тут еще знакомые написали, что в селе были обстрелы, чуть ли не у Олесиного дома. Мир почти рухнул.

— Пару дней после успокоительных уколов я ходила овощем, — неохотно вспоминает она, — пока, наконец, мне не написал брат, что он с семьей в Белгороде, и папа тоже жив и здоров.

Олеся говорит, что у нее самый лучший папа на свете. Он воспитывал Олесю с года и смог стать ближе родного.

— Папа всегда поддерживает меня, — говорит Олеся. — Когда я сказала ему про беременность, он задумался: «Ты хорошо все взвесишь и скажешь ответ». Но я уже все решила и сказала, что других решений нет. Папа сказал: «Я на твоей стороне». Сейчас мы с ним постоянно созваниваемся, он рад, что у него растет красавица-внучка и старается поддержать нас добрыми словами. Этим и живу.

Спрашиваю, что еще помогает ей находить в себе силы и каждый день улыбаться дочке, не задумываясь о своей судьбе, не думать о том, что пока она соло-мама? Что может поднять ей настроение? Кино? Книги? Музыка?

— Любимые советские фильмы, — весело отвечает Олеся. — «Москва слезам не верит», «Любовь и голуби», «Служебный роман». Меня приучила к ним мама.

Компетентно

Галина Пятых, уполномоченный по правам ребенка в Белгородской области:

— В Белгородской области с начала военной операции в областном перинатальном центре родилось 35 малышей, их мамы — гражданки Украины, есть мамочки и из ДНР. Сегодня у нас находится еще 15 беременных, но это такая изменяемая цифра, потому что часть из них переедет в другие регионы, а кто-то осядет у нас в области. Мамы с младенцами в основном живут самостоятельно, некоторые уезжают на Украину (было два таких факта), пять мам живут в ПВР Белгородской области.

Время пребывания их в ПВР Белгородской области зависит от того, как себя будет чувствовать ребенок, когда он окрепнет для того, чтобы мама с ребенком могла переехать в другой регион, либо от их желания пребывания там (некоторые семьи, имея желание остаться в области, начинают вести самостоятельно хозяйство, дом, находят работу). Если мама получила статус беженца или вид на жительство, она может получать ежемесячное пособие по уходу за ребенком.

18 советов по выживанию одиноких мам от других одиноких мам

Никто никогда не говорил, что быть родителем легко, и это никогда не будет более верным, чем если вы выполняете эту работу самостоятельно как мать-одиночка. Стресс, трудности и иногда ужасное одиночество — вот лишь несколько способов, которыми матери-одиночки описывают свою повседневную жизнь.

Тем не менее, вторым по распространенности местом проживания детей в США (после семей с двумя родителями) является проживание в доме, возглавляемом матерью-одиночкой. По данным Бюро переписи населения США 2020 года, из 11 миллионов семей с одним родителем в США более 80% составляют домохозяйства с матерью-одиночкой. В то время как самостоятельное воспитание детей может быть связано с финансовыми заботами и стрессами, связанными с управлением временем, есть много одиноких мам, которые не просто справляются с этим и выживают, но и процветают.

К счастью, есть много способов облегчить себе одинокое материнство. Мы попросили матерей-одиночек дать лучший совет, как справиться с некоторыми из самых сложных моментов жизни родителей-одиночек. Продолжайте читать, чтобы помочь матери-одиночке и получить советы о том, как оставаться организованным, решить свои финансовые проблемы, вырастить хорошо приспособленных детей и в то же время сохранить себя счастливой.

Получите контроль над своими финансами

Воспитание ребенка на один доход может быть сложной задачей. Даже если с финансами все в порядке, умственного пространства, необходимого для отслеживания всех счетов, может быть много, и оно даже отнимает у вас время, которое вы проводите со своим ребенком. Научившись управлять своими финансами, вы сможете снять большую нагрузку с ваших плеч.

1. Составьте бюджет и регулярно обновляйте его

Крис, мама одного из детей из Массачусетса, говорит, что бюджет — это ключ к тому, чтобы держать голову над водой в финансовом отношении.

«Мой главный совет — составить бюджет, но мой самый важный совет — постоянно обновлять его», — говорит она. «Я продолжал составлять эти бюджеты, но никогда не обновлял их, а потом задавался вопросом, куда ушли все мои деньги. Теперь я выделяю время каждый вечер воскресенья и обновляю все, чтобы в конце месяца не запутаться. Мне не всегда хочется это делать, но я просто заставляю себя. Это помогло мне больше всего».

Понимание того, сколько денег поступает и сколько уходит, поможет вам понять, где вам нужно урезать расходы и сколько вы можете потратить на дополнительные расходы в течение месяца. Вы можете пойти по старинке, создав свой бюджет с блокнотом и бумагой, или попробуйте сделать его в таблицах Excel или Google для более простого варианта. После небольшой настройки бесплатное приложение, такое как Mint, может быть напрямую привязано к вашему банку и кредитным картам и еще больше упростит составление бюджета.

2. Поставьте свои счета на автоматическую оплату

Если вы знаете, что ваш бюджет может справиться с этим, попробуйте включить автоматическую оплату ежемесячных счетов. Это гарантирует, что вы не пропустите платеж и не понесете штрафы за просрочку платежа, а также сэкономите ваше время. Вместо того, чтобы сидеть за ноутбуком, ежемесячно оплачивая счета, настройте автооплату и больше времени проводите со своими детьми (или с хорошей книгой!)

«Я боялся настраивать, потому что хотел У меня неожиданно закончились деньги», — говорит Лиз, мама двоих детей из Нью-Йорка. «Но как только я укусил пулю, это было здорово. На данный момент я привык к тому, что деньги приходят в установленное время, и мне не нужно беспокоиться об опоздании».

3. Воспользуйтесь налоговыми льготами и государственными программами

«Лично я хотела бы иметь личного управляющего финансами, но я не могу себе этого позволить», — говорит Моника, мама из Массачусетса. «После разговора с другой мамой, где я живу, я провел много исследований, и есть вещи, которыми я даже не воспользовался. Теперь я просматриваю его каждый год, чтобы убедиться, что ничего не изменилось».

Убедитесь, что вы пользуетесь налоговыми льготами, такими как налоговая льгота на детей и налоговая льгота по уходу за детьми, которые недавно были увеличены на 2021 год. Проведите исследование, чтобы убедиться, что вы экономите деньги, на которые имеете право, при подаче налоговой декларации. .

Если денег мало, есть несколько государственных программ и грантов для матерей-одиночек.

• Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP) — это государственная программа, направленная на предоставление помощи в покупке продуктов питания семьям с низким доходом и матерям-одиночкам.
• Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC) предоставляет государственные и федеральные субсидии соответствующим критериям мамам, которые нуждаются в дополнительном питании, направлении к врачу и рекомендациях по питанию.
• Пособия для матерей-одиночек предоставляются соответствующим требованиям мамам. Ознакомьтесь со списком и посмотрите, есть ли что-то, что вы можете использовать, чтобы улучшить свое финансовое положение.

4. Научитесь говорить «нет»

«Я не могу купить все, что хотят мои дети», — говорит Моника. «Грустно говорить им «нет», но было бы хуже научить их заботиться о покупке игрушки вместо того, чтобы иметь возможность позволить себе наш дом или еду».

Вам не нужно вникать в мельчайшие детали своих финансов с детьми, но полезно научить их расставлять приоритеты в жизни. Это поможет им понять ценность доллара и быть более разборчивыми в том, что они покупают по мере взросления. Если есть что-то, к чему они привязаны, научите их копить на это или внесите это в список праздников или дней рождения.

Используйте свою систему поддержки, чтобы облегчить уход за детьми

Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня, верно? Независимо от того, являетесь ли вы матерью-одиночкой или нет, большинство людей понимают, что в уходе за детьми обычно участвует много разных людей. Вы можете быть удивлены тем, сколько других родителей хотят объединиться с вами, чтобы заняться уходом за детьми — просто поспрашивайте!

5. Объединитесь с другими одинокими мамами

«Единственный совет — сделайте то, что я всегда сопротивлялась, — подружитесь с другими одинокими мамами», — говорит Полин, мама двоих детей из Висконсина. «Нет абсолютно никакой вины в том, чтобы просить другую мать-одиночку помочь присматривать за вашими детьми время от времени, потому что она знает, как бороться. Она также знает, что я сделаю то же самое для нее, когда ей это понадобится. Я очень застенчивая, так что это заняло у меня целую вечность, но вся моя жизнь изменилась, когда я сблизилась с двумя другими одинокими мамами. Мы всегда прикрываем друг другу спину, без лишних вопросов!»

Другие матери-одиночки поймут вашу ситуацию лучше, чем кто-либо другой. Они также будут хорошим человеком, к которому можно обратиться за советом, когда он вам понадобится, потому что вам не нужно ничего им объяснять.

6. Попробуйте обмен ночевками

«Мы с друзьями являемся членами клуба обмена ночевками, — говорит Джуди, мама троих детей из Остина. «По сути, вы берете группу детей на ночевку на одну ночь в выходные дни в месяц, а каждая из других мам делает то же самое в другие выходные. Вот как мне удалось встречаться; иначе я не думаю, что это когда-либо произойдет».

Если ваши дети уже достаточно взрослые и готовы к ночевке, это может изменить правила игры. Вы можете пойти куда-нибудь или заняться какими-нибудь трудоемкими проектами, будучи свободным от детей на всю ночь. Бонус здесь: дети думают, что это все для них, и они весело проводят время со своими друзьями.

7. Начните совместную поездку или присоединитесь к ней

Нет причин каждый день ездить в школу и обратно одним и тем же, если вы можете организовать совместную работу и разделить обязанности.

«Иногда автобаза — ключ к здравомыслию», — говорит Полин. «Когда это мой день, я готовлюсь к нему заранее. Когда это не мой день, у меня есть дополнительный час или около того, чтобы сделать что-то по дому или пораньше добраться до работы. Это мелочь, но она помогает».

8. Положитесь на близких родственников

«Мне повезло, потому что моя мама и тетя живут в моем городе и ни одна из них не работает полный рабочий день», — говорит Крис. «Моя мама занимается с моей дочерью два дня в неделю после школы, а моя тетя берет ее еще на два дня. Это единственный способ, которым я могу управлять своей работой».

Некоторые мамы беспокоятся, что члены семьи будут чувствовать себя обманутыми, но старшие члены семьи присматривают за младшими детьми — традиция стара как мир. Многие из нас выросли, проводя много времени с бабушками и дедушками, поэтому постарайтесь отложить в сторону собственные заботы. Честно поговорите с членами вашей семьи и узнайте, готовы ли они вам помочь. Вы, вероятно, будете удивлены тем, насколько охотно они тратят время на присмотр за детьми, даже если это всего лишь полдень здесь и там.

Будьте организованы, чтобы избавить себя от головной боли

Дети любят последовательность, и создание «системы» для вашей семьи может не только сэкономить ваше время, но и помочь вам избежать срывов и неожиданных поворотов.

9. Выработайте распорядок дня и придерживайтесь его

«Я управляю этим домом как хорошо смазанным механизмом, и это единственный способ, которым он работает», — говорит Джо, мама троих детей из штата Мэн. «У нас очень специфический распорядок будних дней, и никому не позволено его нарушать, включая меня. Пока мы придерживаемся этого, сюрпризов не будет!»

Распорядок дня для вас и ваших детей полезен не только вам, но и вашим детям. Детям нравится постоянство рутины, даже если они время от времени спорят из-за этого. Установленный распорядок дня, особенно по утрам, — лучший способ убедиться, что все одеты вовремя, а обеды случайно не оставлены дома.

10. Попробуйте создать систему списков времени приема пищи

«Звучит безумно, но у меня есть система ротации списков времени приема пищи, которую я использую», — говорит Ким, мама двоих детей из Нью-Джерси. «По сути, я составил восемь разных списков ужинов, которые охватывают один ужин на каждый день недели. Я переключаюсь между восемью списками. Наличие восьми списков означает, что есть два месяца обедов, прежде чем я начну их повторять. Я просто составляю список, в зависимости от того, что происходит на этой неделе, и беру его с собой в продуктовый магазин. Мне не нужно думать об ужине каждый день, так как я уже знаю, что готовлю, и знаю, что это то, что будут есть мои дети».

Планирование питания поможет вам справиться с хаосом, который может овладеть вами в течение напряженной недели, а также значительно облегчит процесс покупки продуктов. Попробуйте создать доску для каждой недели в Pinterest для каждого списка и сохранить каждый ужин в качестве булавки в списке этой недели. Если в течение недели что-то пойдет не так, вы всегда можете заказать пиццу, но, по крайней мере, у вас есть базовый план для начала, и это полдела. Многие сайты, такие как Skinnytaste, Tastes Better From Scratch и The Kitchn, публикуют еженедельные планы здорового питания для семей.

11. Используйте онлайн-инструменты, чтобы отслеживать все

«Я бы потерялся без Календаря Google», — говорит Ким. «Я использую цветовое кодирование в календаре Google, чтобы различать школьные, семейные и личные вещи».

Нет ничего плохого в ручке и бумаге, но онлайн-приложения и инструменты предоставляют определенные функции, которые могут значительно облегчить жизнь матери-одиночки. Календарь Google и многие другие приложения позволяют вам делиться вещами с другими членами семьи, что означает, что все все время находятся на одной странице. Если у ваших детей есть собственные устройства, они смогут видеть задачи, события и списки по мере их обновления.

Помните, что ваше благополучие так же важно, как и благополучие вашего ребенка (если не больше!). Общение с другими людьми, находящимися в подобных ситуациях, может дать вам такую ​​поддержку, которую вы не можете получить от родителей-одиночек.

12. Узнайте, есть ли встречи для одиноких мам в вашем районе

«Я состою в нескольких группах встреч по работе, поэтому после особенно сложной недели я решила посмотреть, есть ли встречи для одиноких родителей, — говорит Эллисон, мама двоих детей из Лос-Альтоса, Калифорния. «Это было несколько лет назад, и я могу честно сказать, что мамы в моей группе Meetup теперь одни из моих самых близких друзей. Нет лучшей группы, в которую можно обратиться, когда мне нужно, и я люблю подбадривать их, давать советы или помогать с ребенком, когда они в этом нуждаются».

Быть матерью-одиночкой может быть невероятно одиноко, и наличие местного круга мам, которые находятся в похожей ситуации, может поддерживать связь с людьми, которые живут рядом с вами. Приятно общаться с другими мамами онлайн, но ничто не сравнится с возможностью встретиться лицом к лицу за бокалом вина или чашечкой кофе.

13. Проверьте местные группы мам на Facebook

«Я нашла группу на Facebook для мам в своем районе, — говорит Рэйчел, мама троих детей из Бруклина. «Это не все одинокие мамы, но это все еще работает для меня. Я далеко не единственная мать-одиночка в группе, и просто общение с другими мамами помогает. Мы обмениваемся заметками о школах, парках и даже о распродажах в местных продуктовых магазинах. Спасатель. Я лично встречался с двумя другими мамами».

Местные группы Facebook — еще один способ связаться с мамами в вашем районе. Может быть сложно найти активную местную группу, состоящую только из одиноких мам, но подключение к любым мамам в вашем районе даст вам людей, с которыми можно поговорить, когда вам понадобится совет, возникнет вопрос или вы просто захотите высказаться.

14. Ищите авторитетные частные группы или форумы для одиноких родителей

«Я увидел в новостях частную группу Facebook для одиноких родителей и присоединился к ней», — говорит Крис. «Моя семья замечательная, но иногда мне нужно поговорить с людьми, которые живут похожей жизнью и которые, я знаю, не осудят меня за то, что я чувствую разочарование или выгорание».

Аманда, мама двоих детей из Нью-Джерси, соглашается. «Ключевым было найти активную онлайн-группу друзей, с которыми можно было бы общаться», — говорит она. «У меня есть супер лояльная команда IMF, как я их называю (интернет-друзья мамы), к которым я ближе, чем к моим мамам в реальной жизни (в реальной жизни)».

Surviving Single Parenthood — популярная частная группа в Facebook для родителей-одиночек. Основанный отцом-одиночкой, родители, которые являются членами, называют его «убежищем». Они приходят туда за советом по всем вопросам, от финансов и ухода за детьми до свиданий в качестве родителя-одиночки. Группа даже ежегодно проводит мероприятие «Тайный Санта», участники которого отправляют праздничные подарки детям других участников.

Воспользуйтесь этими общими средствами сохранения здравомыслия по максимуму

Любой родитель-одиночка знает, что времени в сутках всегда не хватает. Научиться расставлять приоритеты — и отдавать на аутсорсинг — многие вещи, которые необходимо сделать, является ключом к поддержанию вашего здравомыслия.

15. Поручите своим детям работу по дому

«Дайте своим детям работу. Серьезно, — говорит Джуди. «Во-первых, это учит их важности работы и вклада, но больше всего это сэкономит вам работу и время. Мои дети уже достаточно взрослые, чтобы каждый день готовить себе обед, а для меня это огромная экономия времени по утрам».

Дети могут начать браться за мелкие дела с раннего детства. Когда они станут старше, измените то, что они делают, чтобы они больше соответствовали их возрасту. Вы оцените дополнительную помощь и будете прививать им ценности, которые сделают их ответственными взрослыми.

16. Используйте функции покупок, экономящие время

«Да, я пользуюсь Amazon Prime, и это стоит каждой копейки», — говорит Ким. «Я не против заплатить за это, потому что это экономит мне так много времени. Нужен подарок на день рождения на выходных? Я понял это там. В общем, я лучше потрачу немного денег, чтобы избавить себя от необходимости бегать по всему городу за мелочами всю неделю».

Если в вашем бюджете есть деньги, чтобы купить помощников по магазинам, экономящих время, сделайте это. Подумайте о том, чтобы заказывать продукты в такой компании, как Fresh Direct, вместо того, чтобы проводить этот час в магазине каждую неделю. Если Fresh Direct недоступен в вашем регионе, подумайте о том, чтобы попробовать забрать продукты на обочине или доставить их из местных магазинов.

17. Отдайте на аутсорсинг то, что можете

«Вы действительно должны думать о своем времени как о товаре», — говорит Аманда. «Посмотрите, что вы можете позволить себе отдать на аутсорсинг. Вы можете позволить себе уборщицу два раза в месяц? Сделай это! Можете ли вы нанять няню хотя бы два раза в неделю после школы? Сделай это!»

Если в вашем бюджете есть деньги, чтобы привлечь помощь, подумайте, что было бы наиболее полезно передать на аутсорсинг. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что кто-то другой помогает вам по дому, если вы можете себе это позволить. Это означает больше времени для вас и больше времени, которое вы можете провести со своими детьми.

18. Планируйте свободное от детей время для себя

«Мой главный совет — находить время для себя», — говорит Джуди. «Это так важно, и большинство из нас не будет этого делать, потому что мы чувствуем себя виноватыми».

Полина соглашается: «Мне потребовались другие матери-одиночки, чтобы я сделала это, поэтому я хочу сказать другим, чтобы они тоже сделали это. Вам нужно время без детей. Это поможет вам стать лучшей мамой в долгосрочной перспективе, и вы тоже этого заслуживаете».

Мамы-одиночки редко находят время для себя, но это время, свободное от детей, может взбодрить вас и пополнить ваши резервы, что действительно имеет значение. Наймите няню или попросите члена семьи или другую маму взять ваших детей на несколько часов, чтобы у вас было время для себя. Сделайте педикюр, сходите в книжный магазин или просто прогуляйтесь в одиночестве. Выделение времени на то, что нужно только вам, — это то, за что вы не должны чувствовать вину. Ведь счастливые мамы — счастливые дети!

Как матери-одиночки могут позволить себе жить?

Автор
Лариса Марулли

Опубликовано 5 июня 2021 г.

Мамам-одиночкам часто приходится платить за все, что связано с домом и детьми, практически без помощи.

Через Pexels

При сегодняшней экономике и ценах на жилье очень трудно создать семью и иметь стабильный дом только на один доход. Одинокие матери постоянно пытаются обеспечить своих детей и себя не по своей вине. Эти женщины работают и воспитывают детей часто самостоятельно, без алиментов. Это много и может нанести психологический ущерб.

Они несут единоличную ответственность за оплату аренды/ипотеки, продуктов, коммунальных услуг, автомобилей, страховки, ухода за детьми и общих расходов на воспитание детей (еда, врач, одежда, игрушки, развлечения) и многое другое. Одинокие матери также несут исключительную ответственность за эмоциональные и физические потребности своих детей и обеспечивают всю любовь, заботу и тяжелую работу, необходимые для воспитания младенцев и детей.

Многие не часто планируют стать одинокими мамами. Отношения не складываются, люди уходят и решают, что родительство не для них, и, к сожалению, иногда наши партнеры умирают. Однако, когда мать становится одинокой, женщина, у которой есть дети, но у которой нет партнера, который помог бы с детьми или финансами, часто может чувствовать себя одинокой. Если счета остаются неоплаченными, все это ложится на вас, и это влечет за собой вполне реальные последствия. Бездомность и отсутствие продовольственной безопасности для детей — это лишь некоторые из них.

Через Pexels

СВЯЗАННЫЙ: Исследование показало, что 2/3 родителей-одиночек не высыпаются во время пандемии

Одиноким матерям часто приходится проявлять изобретательность, чтобы добиться финансовой выгоды. Согласно «Жизни матери-одиночки», в США насчитывается 15 миллионов семей с одним родителем, в которых воспитывается около 22 миллионов детей. 80% этих домов находятся в ведении одиноких матерей. Помимо всего этого, матери-одиночки также подвержены множеству негативных стереотипов. Есть предположения, что они матери-одиночки, потому что были мамами-подростками или слишком много спали. Люди предполагают, что они одиноки, потому что не могут сохранить мужа или вынудили мужа уйти от них по какой-то причине.

Материнство-одиночка наиболее распространено в более богатых странах, таких как Великобритания, США и Дания, которые входят в первую тройку из 5 стран с наибольшим количеством матерей-одиночек. Все эти страны высокоразвиты в индустрии и более или менее относятся к женщинам так же, как и к мужчинам. Предполагается, что в этих округах больше всего матерей-одиночек, потому что развод здесь социально приемлем, как и работающие женщины. В домах, где глава домохозяйства женщина, меньше денег и меньше стабильности, но это не вина матери-одиночки. Так как же живут одинокие мамы?

Жизнь одинокой мамы — это выполнение работы двумя людьми в одиночку. Одиноким матерям приходится планировать бюджет, чтобы их единственный доход использовался наилучшим образом. Обсуждая одиноких мам и финансы, USA Today отмечает, что домашние расходы, вероятно, составят большую часть бюджета одинокой матери, около половины их дохода.

Они также сообщают, что матери-одиночки с большей вероятностью столкнутся с отсутствием продовольственной безопасности и будут классифицированы как бедные. Для одиноких мам жизненно важно знать, какие деньги приходят в их дом и куда они идут. Каждый доллар учитывается и используется для дома.

Любой, кто зависит от продовольственных талонов или программы WIC, подвергается клейму стигмы. Эти программы существуют по очень веской причине. Без них дети голодали бы или остались без крова. Мамы-одиночки часто нуждаются в этих льготах, чтобы еще больше растянуть свои доллары.

В Руководстве для матерей-одиночек указано, что в 2019 году средний доход матерей-одиночек составлял 48 098 долларов США. Для сравнения, семьи с двумя источниками дохода имели средний доход в размере 102 308 долларов США. Матери-одиночки попадают в категорию бедных в 31% случаев, в отличие от 5% семей с двумя родителями.

62% матерей-одиночек зависят от продовольственных талонов, чтобы кормить своих детей.

Через Pexels

За исключением донорской спермы, эти женщины не стали одинокими матерями. Отцы, ставшие отцами этих детей, слишком часто отказываются от какой-либо финансовой или эмоциональной ответственности, что негативно сказывается как на матери, так и на ребенке. Алименты были бы очень полезны для матерей-одиночек, если бы они их получали. Руководство для матерей-одиночек сообщает, что только 1/3 одиноких мам, которые должны получать алименты, получают их. В среднем они получают 286 долларов в месяц, что немного и покрывает двухнедельный запас еды.

Для того, чтобы работать, чтобы содержать, одевать и кормить своих детей, одинокие матери нуждаются в уходе за детьми.