Как избавиться от морщин на лице [5 способов] — удаление складок и заломов в домашних условиях и в салоне

Почему появляются морщины

Морщины принято считать неизбежным признаком зрелого возраста. Однако согласно современному взгляду на проблему старения, в появлении бороздок, складок, а впоследствии и заломов на лице виновато не только неумолимое время.

В образовании морщин всегда задействованы мимика и эмоции. © Getty Images

Активная мимика

На лицах с выразительной мимикой морщины довольно рано появляются на лбу, между бровями, в уголках глаз, над верхней губой. И чем быстрее обратить на это внимание и подобрать соответствующий уход, тем меньше придется расстраиваться, глядя в зеркало десятилетия спустя.

Возрастные изменения

В первую очередь, речь идет о деградации поддерживающего каркаса кожи — волокон коллагена. Белок коллаген — главный структурный компонент кожи, который отвечает за ее упругость, эластичность и гладкость, то есть за молодой вид.

«Коллаген вырабатывается специальными клетками — фибробластами. Когда срок жизни коллагена заканчивается, он под воздействием ферментов разлагается и выделяет пептид, который сообщает фибробластам о необходимости синтеза нового коллагена. Пока мы молоды, этот процесс происходит активно, однако с возрастом восприимчивость фибробластов уменьшается и коллагена становится меньше. Как следствие появляются морщины». 

Инсоляция

Избыточное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, что отрицательно сказывается на упругости кожи, приводит к образованию ранних морщин и усугубляет уже имеющуюся деформацию кожных структур. Подробности вы найдете здесь.

Гравитация

Под действием силы тяжести ткани лица постепенно опускаются, и этот фактор тоже вносит свой вклад в процесс формирования морщин и складок на лице и шее.

Образ жизни

Известно, что несбалансированное питание, курение, стрессы и недосып подрывают способности кожи к восстановлению. Накапливающиеся повреждения клеток неизбежно отражаются на лице в виде сеточки морщин.

Проверьте, в каком настроении вы встретите первые морщины.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Какими способами можно убрать морщины

Сегодня морщины на лице не являются неразрешимой проблемой. Эстетическая медицина предлагает множество способов борьбы как с мимическими морщинами, так и с морщинами, вызванными фотоповреждением кожи. Среди них — инъекции, лазерные технологии, кислотные пилинги.

Производители косметики в свою очередь делают ставку на регулярный домашний уход, направленный прежде всего на профилактику преждевременных морщин, сохранение (и даже улучшение) внешнего вида кожи. Это возможно благодаря активным ингредиентам.

Реально ли быстро избавиться от морщин?

Конечно! Но речь идет о радикальных косметологических мерах, таких как инъекции, шлифовки, пилинги. Впрочем, современные способы коррекции морщин достаточно гуманны, хотя и подразумевают определенный период реабилитации.

Вернуться к оглавлению

Салонные и косметологические процедуры

Среди широкого ассортимента предлагаемых методов есть настоящие хиты, которые давно и с успехом применяются в мировой практике.

Инъекционные

В эту группу входят эффективные и быстрые способы локальной борьбы с морщинами, включая глубокие складки и заломы.

• Инъекции ботулотоксина

  Введение препарата непосредственно в зону образования морщины блокирует мимическую мускулатуру, что особенно эффективно в области лба, межбровья, «гусиных лапок». Окончательный эффект наблюдается в среднем через 2 недели и держится 3-6 месяцев, в зависимости от конкретного препарата, образа жизни и метаболизма человека.

• Филлеры

  Морщины заполняют препаратами на основе гиалуроновой кислоты. Эту методику используют, когда залом слишком глубокий и его необходимо расправить, «вытолкнув» ткани на поверхность. Филлеры нередко применяют в паре с ботулотоксином.

• Плазмолифтинг

  Инъекции собственной плазмы человека, иногда обогащенной гиалуроновой кислотой, эффективны при мелких множественных морщинах (когда лицо становится похожим на печеное яблоко). В идеале уколы красоты совмещают с обновляющими кожу методиками — лазерным пилингом или кислотным пилингом, направленными на улучшение качества кожи в целом.

Аппаратные

• Лазерный пилинг (фракционный термолиз) направлен не столько на локальную борьбу с морщинами, сколько на обновление кожи в целом, включая глубокие дермальные структуры. Этот метод с успехом заменил лазерную дермабразию прошлых лет — довольно варварскую операцию, подразумевавшую полное удаление эпидермиса. Сегодня лазерный пилинг требует недельной не самой сложной реабилитации и обеспечивает прекрасный результат. Особенно при мелкоморщинистом типе старения. Узнать, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, можно здесь.

• Микродермабразия. Отшелушивание кожи с помощью жесткого абразива — по современным меркам, достаточно грубая манипуляция. Сегодня она уступает место кислотным пилингам и лазеру.

Пилинги

Кислотные пилинги, как известно, стимулируют обновление клеточного состава кожи. Для местной коррекции морщин они не применяются (так же как и лазер), но некоторые кислоты способны не только выравнивать эпидермис, но и стимулирующе воздействовать на коллаген, то есть оказывать ремоделирующий эффект. Эффективность доказали:

Вернуться к оглавлению

Коррекция морщин в клиниках

• Пластическая хирургия позволяет удалить излишки кожи, переместить ткани и зафиксировать их — в этом и заключается суть лифтинга. С помощью подтяжки специалисты убирают провисание кожи, но статическими морщинами хирургия не занимается. И в целом настоящие большие операции в эстетической медицине уступают место более щадящим методикам. Даже некогда популярный эндоскопический лифтинг лба утратил свою актуальность. Продвинутые пластические хирурги не оперируют эту зону, предпочитая инъекционную блокировку мимических мышц — эффективно, просто, проверено и меньше рисков.

• Блефаропластика помогает в буквальном смысле «распахнуть глаза», она направлена на удаление избытков провисшей кожи век и образовавшихся грыж — морщины под глазами станут менее заметными за счет натяжения кожи. Но на морщины в уголках глаз эта операция никак не повлияет.

• Липофиллинг представляет собой инъекции собственной жировой ткани человека. Методика применяется в качестве контурной пластики для увеличения объема скул, заполнения провалов под глазами, носогубных складок, межбровной морщины.

Вернуться к оглавлению

Как убрать морщины в домашних условиях

Многие косметологические методы действуют впечатляюще, но не будем списывать со счетов домашний уход — ежедневные действия, направленные на улучшение внешнего вида кожи.

Молодость кожи сохраняет не только косметика, важен образ жизни в целом. Помогут несложный массаж и упражнения, улучшающие кровообращение, стимулирующие лимфоток и метаболизм. Все это благотворно отразится на состоянии кожи, в том числе и на показателях упругости. Так что будем бороться за красоту своими руками.

При помощи косметических средств

Волшебного крема, способного в одночасье убрать морщины, формировавшиеся годами, пока не существует. Однако уменьшить выраженность глубоких заломов, разгладить намечающиеся бороздки и предотвратить будущие морщины современная косметика способна.

«Для профилактики морщин и борьбы с ними необходимо использовать антивозрастную косметику и солнцезащитные средства. Основными антивозрастными ингредиентами являются ретинол и его производные, а также витамин С, пептиды и кислоты».

Ретинол — активный антивозрастной ингредиент. Используя средства, содержащие ретинол, можно уменьшить морщины, улучшить тургор кожи, увлажнить и отшелушить эпидермис. «Ретинол стимулирует фибробласты, то есть увеличивает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, что повышает эластичность и увлажненность кожи», — говорит эксперт La Roche-Posay Александр Прокофьев.

Интенсивный концентрированный гель-крем с ретинолом для коррекции морщин и рельефа кожи Redermic Retinol, La Roche-Posay

Выравнивает рельеф кожи, способствует сглаживанию морщин. Помимо ретинола, содержит Hepes, отшелушивающий клетки, и гиалуроновую кислоту, которая обеспечивает увлажнение.

Витамин С — мощный антиоксидант, блокирует действие свободных радикалов, которые запускают процессы окисления и старения. Кроме того, по словам Александра Прокофьева, этот ингредиент «повышает стабильность коллагена и способствует его синтезу, тем самым предотвращая появление новых морщин и разглаживая уже существующие. Помимо этого, витамин С увлажняет кожу и препятствует появлению гиперпигментации».

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C10 Serum, La Roche-Posay

Чистый витамин С сочетается в формуле с салициловой кислотой, сыворотка придает коже гладкость, является хорошей профилактикой морщин.

Высокоэффективное антиоксидантное средство для лица для всех типов кожи Serum 10, SkinCeuticals

Витамин С в форме L-аскорбиновой кислоты сочетается в составе с феруловой кислотой. Эта пара эффективно защищает кожу от окислительного стресса, провоцирующего морщины.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Благодаря силе витамина Е, полифенола сосны приморской и витамина С (15%) концентрат молодости защищает кожу и активно работает над укреплением ее поддерживающего каркаса.

Пептиды — относительно новые антивозрастные ингредиенты. Сигнальные пептиды способны стимулировать выработку коллагена и эластина кожи. Ингибиторы энзимов подавляют действие ферментов, разрушающих коллаген.

Дневной крем «Возраст Эксперт 45+. Лифтинг-уход против морщин», L’Oréal Paris

Ретинопептиды представляют собой комбинацию проретинола А и пептидов. Этот активный компонент запускает процессы регенерации клеток кожи в глубоких слоях эпидермиса.

Дневной крем для всех типов кожи LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Содержит пептиды I и II типов, стимулирующие выработку коллагена.

Кислоты (гликолевая, миндальная, яблочная, винная и др.) отшелушивают мертвые клетки, увлажняют и улучшают барьерную функцию эпидермиса, а также способны повышать выработку коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

Выравнивающий гель-пилинг для умывания «Ревиталифт», L’Oréal Paris

Благодаря гликолевой кислоте удаляет вместе с загрязнениями омертвевшие клетки. Кожа с каждым днем становится более гладкой и сияющей.

Ночной крем Glycolic 10 Renew Overnight, SkinCeuticals

Корректирующий крем стимулирует ночное обновление клеток за счет гликолевой кислоты в высокой концентрации (10%) в сочетании с фитиновой кислотой и смягчающими компонентами. Заметно улучшает тон и текстуру кожи.

При помощи народных средств

Самодельная косметика по очевидным причинам не столь эффективна, как средства, созданные профессионалами, однако некоторые виды домашних масок улучшают внешний вид кожи.

• фруктовые маски, маски на основе ягод и цитрусовых способствуют обновлению клеток за счет кислот;

• маски с алоэ обладают увлажняющим эффектом, то есть сохраняют упругость кожи;

• маски с авокадо и растительными маслами обеспечивают питательный уход, поддерживающий барьерные функции кожи, и придают ей мягкость.

Массаж в борьбе с морщинами

Массаж требует грамотного подхода — умелые руки квалифицированного массажиста творят чудеса. Однако простейшие техники можно использовать и самостоятельно в домашних условиях, главным образом для улучшения лимфодренажа, кровообращения, тонуса кожи, а также расслабления мимических мышц.

Антивозрастная гимнастика для лица

Гимнастика для лица (фейсбилдинг, фейсфитнес) достаточно эффективна, чтобы рассматривать ее всерьез. Лучше всего поддаются коррекции мимические морщины на лбу, «гусиные лапки». Труднее работать с межбровной складкой, особенно если образовался сильный залом. Что касается морщин над губами (кисетные морщины), то они появляются в зрелом возрасте, и регулярные упражнения способны надолго отложить их появление.

Здоровый образ жизни

Трудно сказать, будут ли приверженцы ЗОЖ выглядеть в пожилом возрасте лучше, чем их менее дисциплинированные сверстники, однако некоторые их правила однозначно улучшают состояние кожи.

• Соблюдение водного баланса. Организм не должен страдать от обезвоженности. Пейте достаточно чистой негазированной воды (30 мл на килограмм веса в день), чтобы клетки насыщались влагой изнутри.

• Правильное питание. Кожа остро нуждается в антиоксидантах, которые содержатся в свежих овощах и зелени. При этом избыток сладостей в рационе приводит к отечности и лишает упругости волокна коллагена. Не забывайте, что лишний вес также способствует птозу и оплыванию овала лица. О самых вредных продуктах питания читайте в этой статье.

• Избавление от вредных привычек. Отказ от сигарет и алкоголя пойдет коже только на пользу. Курение и злоупотребление спиртным в ответе за бледный цвет лица, атоничность тканей, слабость сосудов и отечность, а также сухость эпидермиса. О том, как ухаживать за кожей, если вы не в силах отказаться от курения, читайте здесь.

• Полноценный сон. При недостатке сна (меньше 8 часов) организм, и кожа в частности, не может полноценно восстанавливаться. Постоянный недосып неизбежно приведет к раннему старению и преждевременным морщинам. О том, как стресс влияет на кожу, мы подробно писали в этой статье.

Вернуться к оглавлению

как ухаживать за кожей и избавиться от морщин

Морщины на лице

Морщины — это то, что рано или поздно увидит в зеркале каждая женщина. С возрастом кожа теряет упругость, и это приводит к появлению складочек на лбу, в области глаз и рта.

Эстетическая клиника ЕМС предлагает клиентам современные методики, которые позволяют убрать морщины на лице и шее. Наши косметологи составляют уходовую программу, учитывая тип и состояние кожи пациента. После курса процедур кожа становится гладкой, сияющей и упругой, и эффект омоложения сохраняется надолго.

Почему появляются морщины на лице

Морщины на лице возникают из-за естественного процесса старения. С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Из-за этого кожа становится уязвимой, появляются первые морщинки.

Существуют и другие факторы, которые ускоряют старение кожи:

• Активная мимика. Когда мы хмурим лоб, щуримся или смеёмся, это способствует появлению мимических морщинок возле глаз, в области рта и на лбу. Со временем эти поверхностные морщины могут превратиться в глубокие.
• Неправильный уход за лицом. Кожу лица необходимо регулярно очищать, питать и увлажнять. Если не следовать этим правилам или использовать неподходящую по типу кожи косметику, это приводит к преждевременному старению.
• Любовь к загару. Частое пребывание на солнце плохо влияет на состояние кожи: ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин и лишают кожу влаги.
• Тонкая и сухая кожа лица. При таком типе кожи морщины могут стать заметными в 25 лет и даже раньше.

Сопутствующие факторы

Помимо основных причин есть и сопутствующие факторы, которые делают морщинки на лице выраженнее:

• Неправильный образ жизни. Курение, стресс, постоянный недосып — всё это снижает упругость кожи и способствует появлению мелких морщин на лице.
• Диета. Во время диеты организму не хватает питательных веществ, он начинает забирать их из подкожной клетчатки, тем самым уменьшая количество коллагена и эластина.
• Влияние климата. Резкие перепады температуры, солнечного света и влажности не лучшим образом сказываются на состоянии кожи.
• Заболевания внутренних органов. Дряблая кожа может предупреждать о заболеваниях печени, почек, лёгких или эндокринной системы.

Рекомендации косметологов

Избежать возникновения морщин нельзя, но в наших силах замедлить процессы старения кожи. Чтобы как можно дольше сохранить лицо без заметных морщин, косметологи советуют совмещать домашний уход за кожей с современными процедурами.

Для правильного ухода за кожей лица используйте кремы, сыворотки от морщин, маски, лосьоны и солнцезащитные средства. Советуем обратиться к косметологу: он поможет подобрать косметику с учётом состояния и типа вашей кожи.

Разгладить морщины помогут аппаратные и инъекционные процедуры. Специалист составит курс таким образом, чтобы методики дополняли друг друга и дали стойкий омолаживающий эффект. Процедуры помогут убрать или сделать менее заметными поверхностные и глубокие морщины на лице.

Чтобы сохранить упругость кожи, важно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, пить минимум 1,5 литра воды в день, чаще гулять на свежем воздухе, высыпаться и отказаться от курения.

Как избавиться от морщин на лице

Эстетическая клиника ЕМС предлагает множество эффективных методик, которые делают кожу гладкой и упругой:

• Ботулинотерапия — это способ коррекции морщин на лице с помощью инъекций ботокса или других препаратов на основе ботулотоксина. Уколы ботокса временно блокируют работу группы лицевых мышц, расслабляют их, позволяя избавиться от морщин на лице.
• Контурная пластика. Инъекции на основе гиалуроновой кислоты в клинике ЕМС позволяют заполнить морщины, восстановить гармоничные пропорции лица и сделать кожу гладкой. Мы работаем только с сертифицированными препаратами с доказанной клинической историей.
• Фракционный фототермолиз Fraxel DUAL — это лазерная методика омоложения кожи, которую по эффекту можно сравнить с пластической операцией. Во время процедуры лазерный луч выпаривает старые клетки и активизирует выработку коллагена. Методика позволяет убрать мелкие и выраженные морщины на лице, возвращает коже сияющий вид и упругость.
• Thermage — это методика глубинного лифтинга кожи с помощью радиочастотной монополярной энергии. Процедуры по уходу за кожей Thermage позволяют быстро избавиться от морщин на лице, эффективно подтягивают кожу и укрепляют овал лица. Результат заметен уже после одной процедуры.
• Плазмолифтинг или PRP-терапия — это методика введения инъекций собственной плазмы крови пациента, обогащённой тромбоцитами. Тромбоциты активизируют обменные процессы в тканях и стимулируют восстановление повреждённых клеток. Благодаря процедурам кожа становится более упругой и эластичной.

Преимущества клиники ЕМС

В Эстетической клинике ЕМС работают одни из лучших косметологов Москвы. Наши специалисты составляют оптимальную программу по уходу за лицом, учитывая возраст, тип и состояние кожи пациента.

Мы предлагаем клиентам прогрессивные и эффективные методики омоложения. Инъекционные и аппаратные процедуры помогают избавиться от морщин на лице, делают кожу сияющей и упругой. Все методики безопасны, не требуют реабилитации и почти не имеют побочных эффектов, а результат виден уже после первого сеанса.

Цены

Стоимость коррекции морщин на лице зависит от типа, количества и сложности процедур. Вы можете предварительно ознакомиться с ценами на процедуры на сайте. Чтобы узнать точную стоимость услуг, запишитесь на консультацию к врачу клиники ЕМС в Москве по телефону +7 495 933 66 54.

8 лучших советов по ограничению старения кожи

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь морщины. Несколько линий на лице могут быть привлекательными и добавить характер вашему лицу. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, если они у вас появились. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

В этой статье мы подробно рассмотрим восемь проверенных способов борьбы с морщинами.

Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего человека выглядят очень по-разному.

С возрастом кожа теряет эластичность, поскольку выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться целым рядом факторов, включая воздействие солнца, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

С возрастом кожа становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к морщинам.

Генетика может играть роль в том, как со временем стареет ваша кожа. Это известно как внутреннее старение.

Но даже если ваша семья имеет склонную к морщинам кожу, вы все равно можете контролировать свою кожу и ее старение.

Хотя неизбежно появление морщин в какой-то момент, правильный уход за кожей может иметь большое значение для сохранения ее без морщин как можно дольше.

Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут сохранить кожу здоровой и молодой.

Общеизвестно, что пребывание на солнце может повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема способно замедлить признаки старения кожи.

Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, крайне важно ежедневно наносить солнцезащитный крем с фактором защиты от 30 до 50, даже в пасмурную погоду. УФ-лучи все еще могут проникать сквозь облака, поэтому не отказывайтесь от солнцезащитного крема только потому, что сейчас не солнечно.

Для дополнительной защиты носите широкополую шляпу, светлую одежду, которая будет отражать солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Ретиноиды, полученные из витамина А, являются одним из наиболее изученных ингредиентов против старения. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу более упругой.

Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить общий вид и текстуру кожи.

Существует пять основных типов ретиноидов, каждый из которых имеет немного разную степень активности. Некоторые доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, в то время как другие доступны только по рецепту врача.

Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта вашей кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

Увлажняющий крем действует на лицо как глоток воды.

Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу. Это особенно важно, когда вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно предотвращает образование или углубление морщин.

Попросите вашего дерматолога порекомендовать продукты для вашей кожи.

Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Ваше тело нуждается в воде практически для каждой функции, которую оно выполняет.

Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь в пищеварении и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году на группе здоровых женщин, было установлено, что более высокое потребление воды может влиять на увлажнение кожи и положительно влиять на физиологию кожи.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда дело доходит до того, насколько хорошо стареет ваша кожа, это особенно верно.

Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что пищевые привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

Согласно исследованию, женщины, чей рацион включает большое количество красного мяса и нездоровых закусок, как правило, имеют больше мимических морщин, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

Продукты с высоким содержанием противовоспалительных или антиоксидантных свойств также могут повышать эластичность кожи и защищать ее от повреждений и преждевременного старения. Некоторые продукты и напитки с этими качествами включают:

• Зеленый чай
• Оливковое масло
• лосося
• Avocados
• Овощи гранатов
• FLAX SEEDS
• Овощи, особенно Marrots, Moledy Grocliens, Belly Pepcores, Bellycores, Bell -Grecerens, Bellycores, Bell -Grecerens, Bellycores, Bellycores.

  Согласно исследованию 2016 года, ваша поза во сне может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или животе, подвержены механическим сдавливающим силам, которые могут ускорить образование морщин, а также деформировать кожу лица.

  Один из способов предотвратить это — попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

  Шелковые наволочки также могут быть более щадящими для вашей кожи, чем хлопок, поскольку они создают меньше трения и помогают предотвратить раздражение кожи.

  Табачный дым повреждает коллаген и эластин, волокна, которые придают коже эластичность и прочность.

  Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода. Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

  По данным клиники Майо, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, многократное сжатие губ при вдохе может привести к преждевременному образованию морщин вокруг рта.

  Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у курящих близнецов было значительно больше морщин, чем у их некурящих сверстников.

  Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим лечащим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

  Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, нахмуривание или сжатие губ, могут ускорить образование морщин.

  Если вы часто щуритесь, это может быть признаком того, что вам нужно проверить зрение или вам нужен более сильный рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу как вашей коже, так и вашим глазам.

  Если вы часто хмуритесь или хмуритесь, возможно, вам стоит поискать способы снять стресс. Некоторые полезные методы управления стрессом включают в себя:

  • регулярные упражнения
  • упражнения на глубокое дыхание
  • йога
  • медитация
  • осознанность

  Морщины — неизбежная часть старения, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

  Факторы образа жизни, такие как питание, богатое витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости кожи.

  Использование ретиноидов и увлажняющих средств, содержащих гиалуроновую кислоту и витамин С, также может быть эффективным средством предотвращения появления морщин.

  Если у вас есть вопросы или опасения по поводу продуктов, которые могут помочь предотвратить появление морщин, обязательно обратитесь к врачу или дерматологу.

  8 лучших советов по предотвращению старения кожи

  Нет ничего плохого в том, чтобы иметь морщины. Несколько линий на лице могут быть привлекательными и добавить характер вашему лицу. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

  Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, если они у вас появились. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

  В этой статье мы подробно рассмотрим восемь проверенных способов борьбы с морщинами.

  Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего человека выглядят очень по-разному.

  С возрастом кожа теряет эластичность, поскольку выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться целым рядом факторов, включая воздействие солнца, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

  С возрастом кожа становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к морщинам.

  Генетика может играть роль в том, как со временем стареет ваша кожа. Это известно как внутреннее старение.

  Но даже если ваша семья имеет склонную к морщинам кожу, вы все равно можете контролировать свою кожу и ее старение.

  Хотя неизбежно появление морщин в какой-то момент, правильный уход за кожей может иметь большое значение для сохранения ее без морщин как можно дольше.

  Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут вашей коже выглядеть здоровой и молодой.

  Общеизвестно, что пребывание на солнце может повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

  Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема способно замедлить признаки старения кожи.

  Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, крайне важно ежедневно наносить солнцезащитный крем с фактором защиты от 30 до 50, даже в пасмурную погоду. УФ-лучи все еще могут проникать сквозь облака, поэтому не отказывайтесь от солнцезащитного крема только потому, что сейчас не солнечно.

  Для дополнительной защиты носите широкополую шляпу, светлую одежду, которая будет отражать солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

  Ретиноиды, полученные из витамина А, являются одним из наиболее изученных ингредиентов против старения. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу более упругой.

  Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить общий вид и текстуру кожи.

  Существует пять основных типов ретиноидов, каждый из которых имеет немного разную степень активности. Некоторые доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, в то время как другие доступны только по рецепту врача.

  Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта вашей кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

  Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

  Увлажняющий крем действует на лицо как глоток воды.

  Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу. Это особенно важно, когда вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

  Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно предотвращает образование или углубление морщин.

  Попросите вашего дерматолога порекомендовать продукты для вашей кожи.

  Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Ваше тело нуждается в воде практически для каждой функции, которую оно выполняет.

  Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь в пищеварении и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить кожу здоровой и увлажненной изнутри.

  Согласно исследованию, проведенному в 2015 году на группе здоровых женщин, было установлено, что более высокое потребление воды может влиять на увлажнение кожи и положительно влиять на физиологию кожи.

  Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

  Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда дело доходит до того, насколько хорошо стареет ваша кожа, это особенно верно.

  Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что пищевые привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

  Согласно исследованию, женщины, чей рацион включает большое количество красного мяса и нездоровых закусок, как правило, имеют больше мимических морщин, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

  Продукты с высоким содержанием противовоспалительных или антиоксидантных свойств также могут повышать эластичность кожи и защищать ее от повреждений и преждевременного старения. Некоторые продукты и напитки с этими качествами включают:

  • Зеленый чай
  • Оливковое масло
  • лосося
  • Avocados
  • Овощи гранатов
  • FLAX SEEDS
  • Овощи, особенно Marrots, Moledy Grocliens, Belly Pepcores, Bellycores, Bell -Grecerens, Bellycores, Bell -Grecerens, Bellycores, Bellycores.

    Согласно исследованию 2016 года, ваша поза во сне может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или животе, подвержены механическим сдавливающим силам, которые могут ускорить образование морщин, а также деформировать кожу лица.

    Один из способов предотвратить это — попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

    Шелковые наволочки также могут быть более щадящими для вашей кожи, чем хлопок, поскольку они создают меньше трения и помогают предотвратить раздражение кожи.

    Табачный дым повреждает коллаген и эластин, волокна, которые придают коже эластичность и прочность.

    Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода. Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

    По данным клиники Майо, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, многократное сжатие губ при вдохе может привести к преждевременному образованию морщин вокруг рта.

    Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у курящих близнецов было значительно больше морщин, чем у их некурящих сверстников.

    Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим лечащим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

    Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, нахмуривание или сжатие губ, могут ускорить образование морщин.

    Если вы часто щуритесь, это может быть признаком того, что вам нужно проверить зрение или вам нужен более сильный рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу как вашей коже, так и вашим глазам.

    Если вы часто хмуритесь или хмуритесь, возможно, вам стоит поискать способы снять стресс. Некоторые полезные методы управления стрессом включают в себя:

    • регулярные упражнения
    • упражнения на глубокое дыхание
    • йога
    • медитация
    • осознанность

    Морщины — неизбежная часть старения, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

    Факторы образа жизни, такие как питание, богатое витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости кожи.