Как гулять с новорожденным зимой

Особенности терморегуляции у новорожденного

Терморегуляция — способность тела поддерживать постоянную нормальную температуру. У новорожденных этот процесс становится стабильным ближе к концу первого года жизни, а в первые месяцы работает не так, как у взрослых людей.

У малышей, в отличии от взрослых, все протекает быстрее. Это касается и кровотока, и пищеварения, и обмена веществ. 
Из-за этого ускорения организм младенца не может поддерживать постоянную температуру самостоятельно и ориентируется на показатели окружающей среды. Поэтому у малышей часто происходят перегревы.
Справляться с повышением температуры маленькому ребенку при этом сложно, поэтому одежде нужно уделять особое внимание. Малышу должно быть комфортно.

Во что одеть новорожденного на улицу зимой

Зимой лучше соблюдать несколько простых правил, подбирая одежду малышу на прогулку.

• Многослойность. В идеале — три слоя одежды, из которых нательный (чепчик, памперс, ползунки и распашонка) будет самым легким, а последний — теплая шапка, варежки, комбинезон или конверт — самым теплым и обязательно плотным. Второй слой — это комбинезоны, флисовые или шерстяные костюмы, ориентируйтесь на температуру и осадки.
• Удобство. Вся одежда, от носочков до конверта, должна быть по размеру. Нельзя, чтобы она была слишком свободной, собиралась в складки, где-то давила или жала. Обратите внимание на швы первого слоя — они не должны быть внутренними, потому что легко могут натереть нежную кожу ребенка.
• Правильные материалы. Лучше, если ткани первого и второго слоя будут натуральными. Лен, хлопок, шерсть отлично пропускают воздух и влагу, не дают малышу вспотеть или замерзнуть. Комбинезон лучше выбирать с мембраной, плотный и с хорошим утеплителем. Все материалы должны быть “дышащими” — ребенка зимой также опасно перегревать, как и летом.
• Открытое лицо. Малышу не нужен шарф и платок, они будут мешать дышать. На коже появится конденсат, а это вредно для ребенка. 

Если хотите защитить кожу малыша от ветра и мороза,

воспользуйтесь Питательным карандашом с кольд-кремом.

Он создан специально для защиты щек, губ и других открытых участков тела в холоднее время года. 

Не содержит воды в составе, а значит, его можно наносить прямо на улице.

Сколько гулять с новорожденным зимой

Если малыш родился зимой, первую прогулку с новорожденным следует отложить. Выйти на улицу лучше через неделю после выписки из роддома. Этого времени хватит, чтобы его организм адаптировался к новым условиям.
Для первой прогулки лучше выбрать умеренно морозную погоду, без ветра и осадков. Желательно, чтобы температура на улице была не ниже -5 градусов.
В первые дни гуляйте не дольше 15 минут. Постепенно увеличивайте время до 1,5–2 часов. Но следите за режимом кормления ребенка — зимой делать это на улице не получится.
Идеальный режим прогулок — дважды в день, удобнее всего делать это во время дневного сна. Но сколько гулять с грудничком — решать только вам. Опирайтесь на собственные ощущения и самочувствие  ребенка: если на улице сильный ветер или слякоть, возможно, прогулку лучше пропустить.

Правила прогулки с новорожденным зимой

Есть несколько полезных советов, которые помогут сделать зимние прогулки приятными:

• Гуляйте сразу после кормления;
• Отправляясь на прогулку с ребенком до года, выбирайте комфортный темп ходьбы, чтобы не слишком устать;
• Сначала одевайтесь сами, потом одевайте ребенка;
• Гуляя не заходите в магазины, кафе и торговые центры — ребенку нужен свежий воздух, прогулка в  закрытых помещениях теряет смысл;
• Ребенку до года зимой нужна теплая удобная коляска;
• Если погода плохая или слишком холодная (ниже -15), откажитесь от прогулки. Альтернатива – поставить коляску на закрытый, хорошо проветриваемый балкон;
• Для прогулок с ребенком лучше выбирать места рядом с домом.

Что в итоге

Гулять на свежем морозном воздухе полезно и для вас, и для ребенка. Это самый простой способ начать закаливание новорожденного и укрепить его иммунитет в первые месяцы жизни.
Если будете соблюдать эти простые правила, прогулки с грудничком быстро превратятся из тяжелой необходимости в приятный досуг.

Педиатр рассказал, как одевать грудничка на прогулку зимой

Грудничок

Фото

tatyana_tomsickova/Getty Images/iStockphoto

педиатр

Первый выход

Если на коже новорожденного нет гнойничков, опрелостей и других повреждений, пупочная ранка хорошо заживает и участковый педиатр сказал, что ребенок здоров, то гулять с ним можно уже через 2–3 дня после выписки из роддома. Но сначала в качестве «генеральной репетиции» пару раз надо по 10–15 минут подышать с малышом свежим воздухом на балконе. Для первой прогулки выберите сухой безветренный день. На улице должно быть не ниже -5 °С. Для первого выхода достаточно 15–20 минут. За 1–2 недели продолжительность моциона доводится до 2–3 часов.

Так как у младенцев узкие носовые ходы и, проходя через них, холодный воздух не успевает согреваться, со 2-го месяца и вплоть до года с малышом можно гулять только при уличной температуре не ниже -15 °С.

Одежда для прогулки

Грудничка нельзя кутать: терморегуляция у него еще несовершенна, и он быстро перегревается. По этой причине нельзя допускать, чтобы ребенок на прогулке вспотел. Общее правило гласит: на карапуза надевают на один слой одежды больше, чем на взрослом.

• На голое тело малыша натягивается хлопчатобумажная футболка с длинным рукавом, поверх нее — еще одна, но уже байковая или трикотажная с начесом.

• Ниже пояса надеваются трусики или подгузник, поверх — ползунки.

• На голову нужны 2 шапочки: нижняя хлопчатобумажная и верхняя — шерстяная или меховая.

• Затем младенец «упаковывается» в комбинезон — мембранный или на синтепоне.

• На ножки надевается зимняя обувь и чехол, на ручки — шерстяные варежки с мехом.

• Находящегося в коляске грудничка прикрывайте пледом — он прекрасно сохранит тепло.

• При сильном ветре обязательно нужен капюшон.

У малышей очень тонкая, нежная и чувствительная кожа, потому даже при не очень сильном морозе они могут получить обморожение. Чтобы этого не произошло, за 15–20 минут до выхода из дома нанесите на щечки карапуза нетолстый слой детского крема или косметического вазелина.

Тепло или холодно?

Во время прогулки надо следить, чтобы ребенку было комфортно: не жарко и не холодно. Причем узнать, не замерз ли и не перегрелся ли малыш, очень легко.

Определить, не замерз ли ребенок, можно, потрогав переносицу, шею и запястье. Румяные щеки и нос — признак того, что с ним все в порядке. Чтобы маленький человечек не замерз, кровь должна приливать к лицу, то есть щеки просто обязаны быть румяными. Даже в сильные морозы не рекомендуется закрывать карапузу рот шарфом или платком. Шарф или платок быстро станет влажным и холодным, превратится в неприятный компресс. К тому же от длительного контакта с шерстяной тканью на щеках может возникнуть раздражение (контактный дерматит), кроме того, они могут обветриться. В сильный мороз куда важнее прикрывать горло и уши, надевать теплую обувь и варежки, так как эти места переохлаждаются быстрее.

Больше полезных материалов об уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Марина Мягкова

Сегодня читают

Как поздравила дочь с 5-летием самая молодая миллиардерша в мире, Кайли Дженнер

Пособия для беременных и родителей в 2023 году: полный список новых выплат

«Сердце никак не может принять»: Долина показала редкое фото с Юлией Началовой

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Сколько слов должен говорить малыш в один, два и три года: памятка для родителей

Плохо ли брать ребенка на прогулку зимой?

Холодная снежная погода может заставить вас затаиться на корточках и остаться дома, где жарко и тепло, но подышать свежим воздухом — хорошая идея, даже в эти долгие зимние месяцы. Ваш ребенок подвержен определенным опасностям, когда он подвергается воздействию холодной погоды, но с правильным количеством укутывания и несколькими простыми мерами предосторожности совершенно безопасно брать вашего ребенка на прогулку зимой.

Снаряжение для улицы

Закутать ребенка в холодную погоду — это первый шаг к освежающей зимней прогулке на свежем воздухе. Оденьте ребенка в одежду с длинными рукавами и длинные штаны, а также пару носков. По данным Американской академии педиатрии, два или три тонких слоя могут помочь защитить вашего ребенка от низких температур. Хорошее правило — одевать ребенка на один слой больше, чем вы носите. Поверх одежды наденьте теплое тяжелое зимнее пальто и при необходимости добавьте варежки, теплую шапку и сапоги.

Продолжительность времени

Как одевать ребенка зимой

Узнать больше

Продолжительность прогулки зависит от нескольких факторов. Наблюдайте за своим ребенком на предмет признаков переохлаждения, таких как покраснение щек или суетливость. Если ваш ребенок выглядит так, будто ему неудобно, возвращайтесь домой. Наружная температура – ​​еще один фактор. Если температура ниже нуля, вы можете просто прогуляться по кварталу, а если температура опускается ниже 20 градусов по Фаренгейту, вероятно, лучше приберечь прогулку на более теплый день. Также проверьте охлаждение ветром. Из-за этого воздух может казаться намного холоднее, чем температура, что может сделать его слишком холодным для длительной прогулки. Если температура находится в более теплом диапазоне от 35 до 40 градусов, ваша прогулка может длиться немного дольше.

Потенциальные опасности

Если ваш ребенок закутан, и вы не остаетесь на улице слишком долго, на улице безопасно. Однако есть опасности, связанные с холодной погодой, если вы не примете эти необходимые меры предосторожности. Дети, одетые не по погоде, подвержены переохлаждению и обморожению. Гипотермия возникает, если ваш ребенок не одет соответствующим образом, и вызывает вялость, спутанность сознания и сильную дрожь. Обморожение происходит, если кожа вашего ребенка подвергается воздействию очень низких температур. Это приводит к тому, что кожа становится обесцвеченной, жесткой на ощупь и болезненной. Солнечный ожог может не приходить вам в голову в зимние месяцы, но это еще одна проблема, которая вполне правдоподобна, независимо от того, насколько холодно на улице. На самом деле, по данным KidsHealth.org, снег может отражать до 85 процентов солнечных лучей. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра для детей старше 6 месяцев. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, спросите своего педиатра о безопасности на солнце.

Дополнительные советы и соображения

Как одевать новорожденного летом

Подробнее

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может замерзнуть, подоткните под него одно или два тонких одеяла, когда он будет пристегнут в коляске. Одеяла добавляют дополнительное тепло, если это необходимо, и их можно легко снять, если вашему ребенку станет слишком жарко. Если это то упражнение, которого вы жаждете, подумайте о том, чтобы отвести ребенка в торговый центр или музей. Вы можете гулять столько, сколько хотите, пока вы и ваш ребенок остаетесь в тепле и сухости. Большинству детей все равно, где вы гуляете, лишь бы было на что посмотреть.

Как пережить зиму с ребенком

Рождение ребенка связано с множеством проблем, а рождение ребенка непосредственно перед зимой или во время нее сопряжено с определенным набором проблем. Но независимо от того, что принесет зима, вы можете пережить это холодное время года с ребенком, следуя нашим советам по уходу за ребенком зимой.

Советы по одеванию и слингу зимой

Зима может быть очень тяжелой для молодых мам. Ваш режим мамы-медведицы срабатывает, и вы можете захотеть спать в своем доме всю зиму. И кто может винить вас? Между сезоном простуды и гриппа и отрицательными температурами никто не хочет выходить на улицу зимой, не говоря уже о том, чтобы делать это с ребенком. Но пребывание дома может свести с ума. В конце концов, вы захотите уйти или вам придется уйти, и когда вы это сделаете, вы захотите убедиться, что вашему ребенку тепло и безопасно…

Оденьте ее в дышащие слои одежды.

Хорошим руководящим принципом для родителей является одевание вашего ребенка так, как вы одеты, а затем добавление еще одного слоя одежды. Поэтому, если вы носите рубашку с длинным рукавом, джинсы и носки, наденьте на ребенка боди, свитер, штаны и носки. Если вы собираетесь на улицу, обязательно наденьте на нее пальто, шапку, варежки и теплые пинетки. Также рекомендуется использовать теплые, но дышащие ткани из хлопка и муслина, чтобы вашему ребенку не было слишком жарко. Перегрев так же опасен, как и переохлаждение вашей малышки, поэтому снимите некоторые из этих слоев, как только окажетесь внутри.

Держите его голову и ноги закрытыми.

Младенцы теряют тепло быстрее, чем взрослые, и теряют его через голову и ноги. Всегда носите с ребенком теплую шапку, носки и/или детские пинетки, когда вам нужно выйти на улицу. Когда вы находитесь внутри, носки или детские пинетки просто необходимы. Детские шапочки немного отличаются. Да, они очаровательны, но многие эксперты говорят, что детям не нужно носить шапки в помещении после выписки из больницы. Тем не менее, вы можете надеть его на своего ребенка зимой, просто следите за ним, чтобы убедиться, что он не перегревается во время ношения.

Ограничение внешнего воздействия.

Ваш ребенок еще не может самостоятельно регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вы должны ограничить время ее пребывания на улице, особенно новорожденных, и когда температура ниже нуля, всего несколькими минутами на улице. Быстрые поездки в машину и обратно — это хорошо, но долгие прогулки или стояние на улице и разговоры с соседями — плохая идея.

Попробуйте носить слинги для тепла.

Использование детской переноски внутри и снаружи помогает согреть ребенка теплом вашего тела. Близость и комбинированное тепло тела сделают вас обоих более уютными в холодную зимнюю пору, но это также означает, что ему, возможно, не нужно носить несколько слоев одежды или тяжелое пальто. Не позволяйте ему перегреваться, но все же держите его в тепле и держите его голову и ноги закрытыми. И, как всегда, держите его лицо и дыхательные пути чистыми; кое-что, о чем нужно быть более осведомленным, когда вы носите пухлое зимнее пальто.

Советы по безопасности автокресла в зимнее время

Безопасность автокресла — горячая тема для родителей. Вот несколько основных советов, как обеспечить безопасность и тепло вашего ребенка в автокресле в холодные зимние месяцы.

Снимите с него пальто или зимний комбинезон.

Может показаться нелогичным и дополнительной работой надевать на ребенка пальто, чтобы дойти до машины, а затем снимать его, чтобы посадить в автокресло. Но это громоздкое пальто или зимний комбинезон — слишком много материала между вашим ребенком и ремнями его автомобильного сиденья. Вам придется ослабить ремни, чтобы пристегнуть его, и если вы попадете в аварию, этот материал может сжаться, и тогда ваш ребенок не будет надежно закреплен в своем автокресле. Это рискует получить травму. Так что лишнее усилие надеть, снять и снова надеть пальто — оно того стоит.

Накройте ее и ремни автокресла одеялом.

Одеяло может согреть ребенка в машине, но никогда не кладите одеяло между ребенком и ремнями автокресла. Посадите ее в автокресло, а затем накройте одеялом или пальто с внешней стороны ремней. Однако, как только машина прогреется, вы можете снять одеяло, чтобы она не согрелась слишком сильно. Вы узнаете, перегревается ли она, если ее лицо покраснело, ее кожа теплая и/или она суетлива.

Заведите машину перед тем, как попасть внутрь.

Никому не нравится садиться в машину на морозе, особенно если у вас кожаные сиденья. Поэтому, чтобы помочь вам и вашему ребенку оставаться такими же теплыми, как и внутри, заведите машину и дайте ей прогреться перед отъездом.

Советы по купанию ребенка зимой и сухость кожи

Те из вас, кто живет в районе, где зимой холодно и сухо, могут беспокоиться о купании и сухости кожи. Купать крошечного ребенка в первый раз может быть немного страшно, а кожа ребенка нежная и очень уязвима для зимней сухости. Вот как вы можете чувствовать себя подготовленным.

Советы по купанию ребенка.

Обычный вопрос молодых мам: «Как часто мне нужно купать моего ребенка?» Большинству младенцев на самом деле не нужно мыть каждый день, особенно зимой, когда они, вероятно, не будут находиться на улице или потеть. Через день или даже два-три раза в неделю нормально. Чем чаще вы купаете ребенка, тем суше будут его кожа и кожа головы.

Другой типичной проблемой является температура воды. В то время как вам может нравиться принимать горячий душ холодным зимним днем, вашему ребенку не нужна горячая вода. Используйте теплую воду, около 100 градусов по Фаренгейту или чуть выше. Используйте термометр для ванны или локоть, чтобы проверить воду.

Еще один совет, который поможет вашему ребенку согреться во время купания, — это умывание ногами вверх (только убедитесь, что вы не используете ту же тряпку для мытья посуды или ту же часть мочалки, которую вы использовали для нее). область подгузника, чтобы умыться). Таким образом, ее обнаженная голова будет мокрой от холодной воды и позволит теплу уйти, пока вы ее моете. Вы также можете использовать тряпку для мытья посуды, чтобы прикрыть те участки тела ребенка, которые вы не моете, чтобы согреть его.

Советы по предотвращению сухости кожи.

Вода, наряду с низкими температурами и недостатком влажности, может высушить кожу ребенка. Вот как вы можете помочь коже вашего ребенка оставаться мягкой и влажной:

• Ограничьте время купания примерно 5–10 минутами.
• Полностью высушите ребенка.
• Перед одеванием ребенка нанесите хороший увлажняющий крем. При необходимости можно наносить несколько раз в день.
• Выберите лосьон или мазь, которые удерживают влагу.

Вечер с детьми зимой

Вы не хотите, чтобы ваш ребенок мерз во время сна, но вы также не хотите, чтобы он перегревался. Обеспечьте душевное спокойствие, пока он спит, выполнив следующие действия:

Наденьте теплую пижаму и/или спальный мешок.

Никогда не кладите в кроватку большие свободные одеяла. Это может привести к перегреву вашего ребенка, а также к удушью. Вместо этого наденьте на ребенка теплую пижаму и, возможно, детский спальный мешок или мешок, хлопчатобумажное или муслиновое пеленальное одеяло. Если ваш ребенок склонен быстро нагреваться, проверьте его, чтобы убедиться, что он не покраснел и не потеет.

Отрегулируйте термометр.

Следите за тем, чтобы в комнате, где спит ваш ребенок, было тепло, но не слишком жарко. Многие эксперты рекомендуют, чтобы дневная температура в помещении составляла от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, а ночью была немного ниже, от 65 до 68 градусов по Фаренгейту. Слишком высокая комнатная температура, а также большие одеяла и тяжелая одежда повышают риск СВДС у ребенка. .

Купите увлажнитель с прохладным туманом.

Помогает увлажнить сухой зимний воздух. Также приятно помочь вашему ребенку лучше дышать, если он простудится.

Советы по предотвращению и выживанию зимней болезни у детей

Грипп. Простуда. Захлебывающийся кашель. РСВ. Это все, о чем беспокоятся родители, особенно те, у кого есть новорожденные. Младенцы имеют более слабую иммунную систему, что делает их более восприимчивыми к микробам. Делайте то, что вы делаете, чтобы сохранить свое здоровье, то есть мойте руки, держитесь подальше от больных людей, держите в чистоте постельное белье и вещи, к которым вы прикасаетесь, и следуйте этим советам.

По возможности оставайтесь дома.

Избегайте микробов, оставаясь дома, когда можете. Это может означать, что вы пропустите школьную программу члена семьи или семейный праздничный обед, но здоровье вашего ребенка важнее.

Выход в непиковые часы.

Держитесь подальше от людных мест. Чем больше людей вокруг вас, тем больше вероятность того, что вы и ваш ребенок подвергнетесь воздействию микробов. Это правда, что вы не можете и не хотите оградить своих детей от всего. Им необходимо укреплять свою иммунную систему. Но иммунная система вашего младенца не так хорошо развита, как ваша, так что вы должны помнить об этом. Так что выполняйте свои поручения, когда большинство других людей этого не делает.

Ходите к врачу в трудные времена.

Постарайтесь быть на приеме одним из первых, чтобы не сидеть в приемной, полной больных детей. Врачи с пониманием относятся к мамам с малышами. Некоторые врачебные кабинеты даже позволяют молодым мамам приводить своих детей на осмотр раньше, чем они обычно открываются в период болезни.

Носите ребенка.

Слингоношения мило говорят людям, без необходимости говорить что-либо, что вы не хотите, чтобы к вашему ребенку прикасались. Кроме того, если вы носите своего ребенка, вам не нужно таскать с собой тяжелое автокресло. А если у вас есть сумка-рюкзак для подгузников, вы можете носить сумку с подгузниками и ребенка, оставив руки свободными.

Используйте увлажнитель воздуха в детской.

Зимний воздух не только холодный, но и сухой. А сухой воздух не только сушит нашу кожу, но также может высушить нос и сделать нас более восприимчивыми к болезням и инфекциям. Увлажнители возвращают влагу в воздух, что может помочь предотвратить болезни, а также помочь, если у вашего ребенка заложен нос.

Имейте под рукой нужные предметы.

Как бы вы ни старались, ваш ребенок все равно может заболеть, и вы должны быть к этому готовы. Вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите купить:

• Солевые капли
• Детский аспиратор
• Паровая натирка Baby-safe
• Цифровой термометр
• Детское обезболивающее
• Эфирные масла (если вам это нравится).

Способы справиться с послеродовой и сезонной депрессией зимой

Пережить зиму с ребенком — это больше, чем просто уметь одевать, купать и согревать его в автокресле. Это также касается практики ухода за собой. Вы не сможете полностью заботиться о своем ребенке, если не будете уделять время своему физическому и психическому здоровью.

В Соединенных Штатах каждая девятая женщина испытывает симптомы послеродовой депрессии, а 10 миллионов американцев страдают от сезонного аффективного расстройства. САР сопровождается множеством симптомов; симптомы, о которых вы подумали бы, когда у кого-то зимняя хандра, такие как чувство грусти или безнадежности, снижение энергии, раздражительность, усталость, изменение аппетита и т. д. САР в 4 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и примерно Зимняя депрессия бывает у 4-6 процентов людей.

В связи с короткими днями и холодной погодой часто возникает зимняя хандра, и каждое время года некоторые матери могут испытывать послеродовую хандру. Праздники могут быть веселыми, но они также могут добавить стресса в это время года. Предотвращение праздничного стресса поможет вам больше наслаждаться временем с семьей и друзьями. Если вы хотите улучшить свое зимнее послеродовое восстановление, вот несколько стратегий выживания в зимнее время.

Найдите время для себя.

Вы можете испытывать чувство вины, когда в первый раз оставляете ребенка (абсолютно нормально), но мое время — это забота о своем психическом здоровье, в которой вы нуждаетесь. Вам нужно время, чтобы освежиться и расслабиться, чтобы стать лучшей мамой, партнером и человеком. Так что сходите на педикюр или массаж. Потратьте час, чтобы взять немного горячего шоколада и пройтись по магазинам в одиночестве. Делайте все, что вам нравится; Просто найдите время для себя и не чувствуйте себя плохо, делая это время от времени.

Проведите время наедине со своим партнером.

В зимние месяцы игры редко проводятся из-за погоды и болезней. Как бы вы ни любили этого маленького ребенка, вы будете жаждать общения со взрослыми, а ваш партнер будет жаждать непрерывного времени наедине с вами. Поэтому, когда вы почувствуете, что готовы, начните снова ходить на свидания.

Получайте солнечный свет, когда можете.

Солнечный свет естественным образом помогает справиться с зимней хандрой и послеродовой хандрой. Так что выходите на улицу в теплые, солнечные дни. Укутайте малыша, посадите его в коляску и отправляйтесь на короткую прогулку. Или, если просто слишком холодно, чтобы выйти на улицу, сядьте у окна и впитайте этот витамин D.

Просить о помощи.

С моим первым ребенком это было тяжело. Я чувствовала, что не была бы хорошей мамой, если бы мне приходилось просить кого-то о помощи. Но знаете что? Ты не плохая мама, если попросишь о помощи — ты отличная мама. Рождение ребенка и восстановление после рождения может быть трудным и долгим процессом, и вам не нужно делать это каждую минуту, каждый день в одиночку. Если вам нужна помощь, позвоните или напишите сообщение члену семьи или другу. Позвольте кому-нибудь присмотреть за ребенком, пока вы вздремнете. Пусть они приготовят вам ужин, или помоют посуду, или уберут ваш дом.