Как быстро снять усталость с лица: Как убрать усталость с лица

Содержание

Как убрать усталость с лица – эффективные домашние маски

Содержание:

Напряженная работа, плохой сон, стрессы, внутренние болезни отражаются и на нашей коже лица, она становится тусклой, теряет свежесть и тонус, и, к сожалению, даже косметика не в силах замаскировать эти дефекты. Убрать усталость с лица хочется быстро и достаточно эффективно, помогут решить эту проблему кожи маски, приготовленные из самых распространенных и достаточно доступных по цене продуктов.

Маски от усталости кожи – механизм их действия

Видимая усталость кожи появляется в результате того, что клетки не получают необходимого им набора микроэлементов. Итогами этого процесса становятся замедление всех биохимических реакций, недостаточная выработка коллагена, отсутствие нужного увлажнения и недостаток кислорода в подкожных слоях. Снять усталость с лица можно с помощью специальных масок, действие которых обеспечивает многогранный эффект.

В состав масок от усталости входят ингредиенты с природными катализаторами. Активизация всех процессов повышает работу клеток, увеличивает обмен микроэлементов, улучшает регенерацию кожи.
Нормализуется кровообращение и регулируется лимфоотток.
Маска от усталости способствует выработке коллагена, что приводит к подтягиванию кожи, появлению четких линий.

Усталость с лица всегда хочется убрать за несколько минут, особенно это важно перед ответственным мероприятием. Маска от усталости может обладать и экспресс-воздействием на кожу, поэтому рецепт нужно выбирать исходя из того результата, который вы хотите получить при проведении домашних сеансов красоты.

Какие продукты снимают усталость с лица?

Безжизненная кожа улучшает свое состояние под воздействием определенных ингредиентов, поэтому и маска от усталости готовится с обязательным их использованием. Убрать тусклый оттенок кожи, увеличить тонус и кровообращение помогут такие продукты:

клубни картофеля в вареном или сыром виде;
белок и желток сырого яйца;
огородная зелень – укроп, листья мяты, петрушка;
сок и мякоть цитрусовых – лимона, лайма, грейпфрута, апельсина;
натуральный свежий мед;
лесные или садовые ягоды, которые могут снять усталость летом.

Естественно, что все эти ингредиенты маска не должна содержать, это вызовет только реакцию непереносимости. Поэтому рецепт от усталости кожи должен быть хорошо сбалансирован по компонентам, эффективность маски можно увеличить, если после умывания лицо дополнительно сполоснуть чуть подкисленной соком из цитрусовых водой.

Рецепты эффективных масок

Маска для устранения признаков усталости кожи наносится на 20, максимум 30 минут. Результативность такого ухода повысится, если выбранные вами продукты будут самыми свежими, натуральными и желательно приобретенными не в магазинах. С помощью таких ингредиентов снять усталость с лица у вас получится буквально через полчаса.

С картофелем
Две ложки пюре картофеля в горячем виде нужно перемешать с двумя ложками подогретого молока и с яичным желтком. Маска из картофеля не только помогает снять усталость с лица, но и обладает увлажняющим, омолаживающим и очищающим воздействием на кожу.
С желтком
Свежий желток нужно перемешать с ложкой масла миндаля или оливы и взбить смесь в блендере. Приготовленная смесь будет и дополнительно увлажнять лицо.
С яблоком
Кисло-сладкое яблоко без кожуры и семян нужно натереть и перемешать с ложкой домашнего молока и с небольшим количеством кукурузной муки.

С перекисью водорода
Ложку трехпроцентной перекиси водорода нужно смешать с взбитым белком. Маска наносится послойно, каждый слой накладывается после полного высыхания предыдущего.
С медом
Потребуется по ложке сока из сочного апельсина и лимона. Соки смешиваются между собой, и затем в них вводится жидкий мед в количестве одной ложечки. Медово-цитрусовая смесь не только поможет убрать усталость с лица, но и вернет коже природный оттенок.
С помидором
Две ложки мякоти помидора нужно перемешать с ложкой мякоти из сочного лимона. До густоты смесь доводится при помощи крахмала.
С малиной
Горсточку ягод малины нужно размять и перемешать с ложкой белой глины и с таким же количеством теплого молока. Малиновая маска действует почти мгновенно.
С растительным маслом
Растопленный мед, сок от лимона и растительное масло нужно хорошо перемешать. Маска не только устраняет признаки усталости, но и обладает отличными омолаживающими свойствами.
С бананом
Мякоть от одного спелого банана нужно размять и наложить плотным слоем на лицо.
С морковью
Две ложки натертой морковки нужно смешать с ложечкой растопленного меда. Приготовленный состав устраняет усталость кожи и придает лицу легкий оттенок загара.

Рецепты масок от усталости кожи нужно знать любой женщине, это поможет даже в самые трудные моменты жизни всегда выглядеть очаровательно и молодо.

Как снять усталость на лице | С нами вкусно! Домашние рецепты

После утомительного рабочего дня или бессонной ночи появление мешков под глазами или темных кругов – явление вполне закономерное. Такие явные признаки усталости пойдут не на пользу не только настроению, но и коже. Какие же меры необходимо предпринять для того, чтобы подобные дефекты появлялись как можно реже.

Чтобы взглянуть на себя по-новому, нужно воспользоваться тремя главными правилами:

— Использовать правильную подушку .

— Умываться холодной водой.

— Использовать природную косметику .

Правильная подушка – это не только залог хорошего отдыха, но и правильное положение головы во время сна. Подушка не должна быть слишком мягкой и большой. В идеальном исполнении — она должна быть похожа на валик. Спать лучше на спине, а не на животе, чтобы избежать появления глубоких морщин и отеков под глазами по утрам.

Для того, чтобы задать коже нужный тонус и стимулировать циркуляцию крови, по утрам следует умываться холодной водой. Данное мероприятие выступает не только максимально эффективной превентивной мерой, но и «скорой помощью» по утрам.

Использование исключительно природной косметики для макияжа – это не только профилактика усталости кожи, но, прежде всего, — безопасность вашей кожи. Именно природная косметика не вызовет аллергию и неприятные высыпания на коже.

Это меры профилактики усталости кожи. А что же делать, если с утра кожа выглядит дряблой и безжизненной, и ей нужна срочная реанимация. Прежде всего, стоит умыться холодной водой, чтоб не только привести в чувство кожу и улучшить ее цвет, но и взбодриться эмоционально. А лучше, принять прохладный душ, если позволяет время.

После душа можно воспользоваться мягким скрабом, чтобы убрать отмершие клетки. Тогда тон кожи будет более ровным. Следующий этап — увлажняющий крем и легкий массаж кожи. Аккуратные массажные движения не только простимулируют выработку коллагена, который уберет припухлости, но и сделает кожу свежее. Есть также специальные крема вокруг глаз, которые помогают снять отеки. Они отлично подойдут в такой ситуации.

Если даже после специальных средств и массажа опухшие глаза не пришли в норму, то стоит поискать или лед в холодильнике, или заварить чай из пакетиков. Хорошо в такой ситуации помогут отвары трав, замороженные в виде кубиков, ими необходимо протереть кожу вокруг глаз. А вот остывшие пакетики заваренного чая можно положить на глаза на 3-5 минут. Этот способ тоже хорошо выручает.

Если с припухлостями можно справиться такими средствами, то что же делать с цветом лица и как наносить макияж?

Прежде всего, не стоит наносить толстый слой тональной основы, если ваша кожа выглядит уставшей. Воспользуйтесь тональный крем легкой текстуры, нанося его тонким слоем. Пудру стоит использовать только для носа, лба и подбородка. При помощи бронзатора можно добавить лицу нужный объем и оттенки. Консилером рекомендуется обработать проблемные участки кожи. При работе с тоном и пудрой не стоит забывать о ярких точках в макияже. Они сделают ваше лицо светлее. Внутренние уголки глаз, губы и кончик носа нужно сделать более светлыми.

Розовые и персиковые оттенки добавят вам жизни и сияния. Именно этим тонам следует отдать предпочтение. Для губ же нужно выбрать именно блеск, а не помаду. Губы должны привлекать внимание своим блеском и свежестью. Цвет же блеска должен быть естественных оттенков, но быть немного ярче.

Маска для лица от глубоко уставшей кожи

Даже если на вашем лице видна усталость, и вы не выспались, вполне можно прибегнуть к профессиональным советам, чтобы придать коже свежий вид.

Усталость кожи лица видна обычно в конце рабочего дня. Также не прибавляют ему привлекательности и регулярные стрессы. Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь, необходимо обеспечивать кожу достаточным количеством жидкости. Влага должна поступать как изнутри, так и снаружи. Вы должны выпивать за сутки не меньше полутора литров воды. Что касается воздействия извне, желательно использовать увлажняющий крем после каждого пробуждения. Сопровождайте нанесение этого средства круговым массажем. Это придаст ей упругости.

Макияж не любит усталую кожу!

Возможно, вы будете удивлены, но средства для макияжа хуже ложатся на уставшую кожу. Попробуйте использовать тональный крем или пудру, находясь в таком состоянии, и вы заметите, как кожа выглядит стянутой. Даже распределить равномерно жидкие средства для макияжа будет проблемой. Именно поэтому специалисты рекомендуют использовать увлажняющий крем в качестве основы. Он позволит сгладить тон кожи.

Хотите иметь свежий и здоровый цвет лица ежедневно? Для этого вы должны применять маску против усталости кожи лица. Вам потребуется несколько ингредиентов. Их можно найти на любой кухне. Можно комбинировать их и получать действенные средства.

Накладывайте маски не больше, чем на несколько минут, и ваша кожа превратится из уставшей и тусклой в сияющую и увлажненную.

Как убрать усталость с лица? Ниже представлены наиболее эффективные природные маски:

Маска

от усталости лица в домашних условиях с куркумой, медом и водой

Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с одной чайной ложкой меда и воды. Нанесите на лицо и подождите 10 минут, затем смойте холодной водой. Избегайте контакта с глазами. Как мощный антисептик, куркума очищает кожу в глубоких слоях и оставляет ее блестящей и чистой. Эта маска обладает противовоспалительным действием, очищает кожу, она придает ей свежесть. Возьмите на вооружение эту маску и ваша кожа, безусловно, будет более гладкой и красивой.

Маска для лица с бананом, йогуртом и яичными белками

Хорошо перемешайте в блендере 1 банан, 3-5 столовые ложки простого йогурта и яичный белок. Надо держать маску на протяжении 20 минут. Этот состав уменьшает морщины, увлажняет кожу и придает ей здоровый вид.

Маска для лица с огурцом, медом и молоком

Положите огурец в блендер и измельчите. В миске взбейте яичный белок и смешайте его с 2 столовыми ложками меда и 3 столовыми ложками молока. Хорошо перемешайте. Нанесите смесь на лицо и шею и оставьте на полчаса. Эта маска очень хорошо подходит для очистки пор. Она также восстанавливает эластичность кожи.

Эффективная маскировка темных кругов под глазами

Если ваши глаза выглядят уставшими, не привлекайте к ним с помощью макияжа слишком много внимания. Выбирайте нейтральные оттенки, а также средства с блестками, которые не сильно отличаются от вашего естественного цвета кожи. Наносите совсем немного туши для ресниц.

6 эффективных приемов для быстрого восстановления свежести лица

Умывайте лицо холодной водой вместо горячей. Если на дворе стоит зима, выполнить это правило будет сложновато. Однако как бы вы не противились мыть лицо холодной водой по утрам, это необходимый шаг, который позволит оживить кожу. Холодная вода стимулирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови. Она значительно улучшает ваш внешний вид, убирает пятна и темные круги.

От темных кругов можно использовать чудесное средство. Это отличная маска от усталости лица. Для него надо смешать две чайные ложки куркумы и 3 чайные ложки яблочного сока. Перемешайте как следует эту смесь и наносите ее каждое утро на кожу вокруг глаз. В результате эти области начнут восстанавливать свой естественный оттенок.

Пользуйтесь гелем для глаз для борьбы с отечностью. Берите такие косметические средства, которые содержат ингредиенты: алоэ-вера, огурец, мед, цветки ромашки. Все указанные компоненты успокаивают раздраженные участки, смягчают и увлажняют их. Необходимо просто взять все компоненты, смешать с чайной ложкой меда и прокрутить в блендере. Полученное средство можно хранить в холодильнике на протяжении нескольких дней.

Яичный белок отлично справится с мешками под глазами. Возьмите 2 яичных белка, взбейте как следует и нанесите на зону под глазами. Оставьте на 10 минут, дождитесь, пока смесь высохнет и смойте теплой водой.

Делайте ежедневный массаж, по крайней мере, на протяжении 10 минут. Так вы избавитесь от тусклости кожи. Можно купить специальный крем для массажа и предназначенный для зоны лица и глаз. Круговые движения улучшают кровообращение, помогает крему проникать в структуру эпидермиса лучше. Учтите, что чем ниже температура крема для лица, тема он эффективней. Обязательно храните все свои косметические средства для борьбы с усталостью кожи в холодильнике.

В борьбе с пятнами отлично действует отшелушивание. Купите скраб для лица со средним отшелушивающим эффектом. Приобретайте только такие товары, которые содержат натуральные ингредиенты. Отлично действуют молоко, банан, папайя, тыква, овес и корица. Отличным ингредиентом для скраба для лица является имбирь. Он стимулирует кровообращение и снимает усталость. Но лучше его не применять на чувствительные области вокруг глаз.

Как устранить следы усталости и недосыпания на лице

О том, чтобы выспаться как следует, большинство мам могут только мечтать. В первые годы жизни ребенка редкой маме удается проспать ночью больше пяти часов без побудок. Покорми, переодень, укрой, дай попить, утешь, когда режутся зубки. В итоге смотришь на себя утром в зеркало и думаешь: «Кто это?».

Если хочется все-таки больше быть похожей на себя, чем на свою бледную и измученную копию, следы недосыпания и усталости с лица нужно убрать. Как это сделать быстро?

Первым делом, надо прогнать остатки сна и взбодриться. Легче всего это сделать, умывшись ледяной водой. Она мгновенно подтянет кожу и уберет отечность. Вместо холодной воды можно использовать травяные кубики льда. Заварите ромашковый чай, остудите, разлейте по формочкам для льда – и в морозильник. А утром после умывания протрите лицо кубиком льда. Это полезно независимо от того, сколько вы спали.

Теперь нужно освежить цвет лица. Румянец от холодной воды или льда уйдет быстро, и проступит бледность, вызванная усталостью. Поэтому нужно нанести на лицо питательную маску. В идеале – экспресс-действия. Через 2-3 минуты смыть ее теплой водой и аккуратно промокнуть лицо салфеткой.

Если под рукой нет необходимой маски, ее можно приготовить самостоятельно. Смешать 2 ст. ложки творога и белок одного яйца, нанести получившуюся массу на лицо на 10 минут.

Следом за маской наносим на лицо увлажняющий крем с лифтинг-эффектом. Дайте крему впитаться несколько минут, а излишки снимите салфеткой. Теперь самое время заняться макияжем.

Мамин макияж – дело тонкое. Во-первых, на него всегда не хватает времени, во-вторых, не хочется наносить на себя тонны косметики, с которой невозможно уткнуться носом в любимого малыша, поцеловать его лишний раз. К счастью, макияж, скрывающий следы усталости, тяготеет к минимализму.

Никакого тонального крема на лицо наносить не нужно, он только подчеркнет морщинки и мешки под глазами. Максимум, что можно сделать – нанести немного консилера под нижнее веко. А на все лицо тонкий слой минеральной пудры со светоотражающими частицами. Пудра должна быть на 1-2 тона светлее кожи.

Нижнее веко можно подвести телесным карандашом, по верхнему – пройтись белым. Главное, сделать это максимально близко к ресницам. Это распахнет взгляд, сделает его сияющим, а лицо более выспавшимся. По ресницам проходимся устойчивой тушью, а на губы и скулы наносим капельку прозрачного блеска для губ.

Все, вы готовы и к походу в детский сад, и в школу за старшим ребенком, и для прогулки с коляской под завистливыми взглядами других мам.

Примеры косметических средств-помощников в борьбе с признаками усталости на лице — смотрите в нашей фотогалерее.

Твитнуть

Класс

Как снять усталость с лица: привести себя в порядок

Часто можно встретить на улицах представительниц прекрасной половины человечества с уставшим лицом. Но ведь это не добавляет внешнему облику женщины привлекательности, красоты, ухоженности и уверенности в себе.

Быть успешной и привлекательной, это значит излучать здоровье, искриться радостью. А о чем говорит уставшее лицо? Как минимум о перегрузке работой, о стрессах, депрессии. Как максимум о нарушениях в организме. И если в случае с переутомлением, чтобы привести себя в порядок достаточно просто отдохнуть, то во всех остальных случаях необходимо принимать определенные решения.

Причины появления усталости на лице

И прежде чем начинать избавляться от таких особенностей во внешнем виде и изучать особенности ухода, давайте разберемся с причинами появления проблемы:

Воздействие вредных факторов на организм – это и погодные условия (мороз, жара, ветер) и излучение монитора компьютера. Запомните, для того чтобы иметь здоровый цвет лица, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, а не за монитором;
Неправильный образ жизни (употребление еды перед сном, недосыпание). Стоит задуматься о своем образе жизни и любителям фастфуда;
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя;
Сидячий образ жизни;
Стрессы, депрессии;
Проблемы со здоровьем. На ухудшение внешнего вида влияет наличие хронических и острых заболеваний.

Как видим, все проблемы заложены в нас, в нашем отношении к себе, к своему здоровью. Серое лицо, круги под глазами – так выглядит уставший, изможденный и совсем неуспешный человек. Поэтому важным является не только уход за кожей, но и отдых.

Как снять усталость с лица: правильный уход за кожей

Что же нужно сделать, чтобы решить эту проблему?

Прежде всего, выяснить, чем вызван такой вид. Может, это какое-нибудь заболевание? Тогда поможет вам только врач. Если это усталость – взять отпуск, поехать отдохнуть. Если какая-нибудь стрессовая ситуация – найти решение проблемы. Сложнее с депрессией. В этом случае стоит обратиться к психологу. В случае неправильного образа жизни спите достаточное количество часов, избавьтесь от зависимости курения, сходите к диетологу, займитесь фитнесом.

Кроме всего этого, можно обратиться за помощью в салон красоты, а можно провести реабилитацию своего лица дома с помощью разнообразных масок, кремов, народных средств. Но помните, что подобные косметические способы решения проблемы имеют временный эффект и через несколько дней синячки под глазами и нездоровый цвет лица вернутся.

Как снять усталость с лица: косметологические процедуры

В косметическом салоне вам предложат несколько эффективных процедур, способных помочь в борьбе с уставшим лицом. Но, как мы уже говорили, такие методы носят временный характер.

Итак, к косметологическим процедурам, способным улучшить внешний вид относятся:

Для улучшения обменных процессов и оказания стимулирующего действия на кожные клетки воспользуйтесь процедурой под названием мезотерапия. Эта процедура предполагает введение специальных лекарственных средств под кожу лица – тем самым восстанавливается синтез коллагена;
Процедура, восстанавливающая венозный и лимфатический отток, лимфодренаж либо аппаратный массаж.
Хороший эффект дает криолифтинг – кратковременное воздействие холодом.

Помните, что перед проведением той или иной процедуры нужно обратиться за консультацией к терапевту или дерматологу, поскольку часто встречается индивидуальная непереносимость конкретной манипуляции.

Вам могут предложить для восстановления и придания сияния коже лица следующие массажи – алмазный или золотой, цветочный или кислородный, омолаживающий или жемчужный с лифтинг-эффектом. Во многих салонах подобные процедуры сопровождаются приятной музыкой, ароматом эфирных масел. В результате ваше отражение в зеркале станет привлекательнее, уйдет усталость, кожа разгладиться и станут незаметны морщинки, темные круги под глазами, если и не исчезнут совсем, то как минимум значительно уменьшатся.

Как избавиться от усталости на лице в домашних условиях: маска и крем

На то, чтобы посещать салоны красоты, нужны большие затраты финансов и времени. Но далеко не каждая женщина может себе это позволить. Кроме того, при наличии нежной кожи использование косметических процедур может быть противопоказано. Поэтому сейчас мы расскажем вам о том, как правильно организовать уход за уставшей кожей в домашних условиях. Для этого нам подойдет домашняя маска или крем.

Уход за кожей – первый способ: домашний крем для омоложения кожи лица. Для его приготовления вам понадобятся: одна столовая ложка детского крема, три капсулки витамина Е (можно витамин Аевит), три капсулки рыбьего жира очищенного, одна ампула витамина группы В в жидком виде (например, Комбилипен), четыре капли розового масла. Все тщательно перемешать. Наносить на очищенное лицо на ночь. Через 20 минут осторожно снять салфеткой остатки крема. Хранить такой чудо-крем необходимо в холодильнике.

Для решения проблемы под названием уставшее лицо можно использовать и такие маски:

В блендере перебить сладкое яблоко в пюре, добавить одну чайную ложку меда, желток одного яйца и одну столовую ложку растопленного качественного сливочного масла;
В молоке развести дрожжи до состояния густой сметаны, затем добавить по одной чайной ложке льняного масла и меда;
Одну столовую ложку листьев подорожника измельчить, смешать с одной столовой ложкой теплой воды, добавить одну чайную ложку меда.
Сваренный картофель размять с молоком в пюре. В теплом виде нанести на кожу.

Помните, что маска должна наноситься на чистую кожу, а ингредиенты для масок должны быть натуральными и свежими. И в этом случае уход за здоровьем кожи будет полноценным.

Усталость на лице: профилактика появления

Все рекомендации и врачей, и народной медицины относительно ухода за лицом хороши, но для того, чтобы сохранить свежий вид лица, здоровое сияние кожи, необходимо постоянно придерживаться нескольких правил.

Спите не меньше восьми часов в прохладной, хорошо проветриваемой комнате;
Не используйте просроченную косметику и выбирайте ее согласно возрастной группе.
Пейте достаточное количество чистой воды на протяжении дня.
Совершайте ежедневно прогулки на свежем воздухе несколько часов. Попробуйте ходить пешком на работу и с работы.

Снимать усталость с лица можно, используя косметические и народные средства. Но не стоит забывать и о профилактике. Ведите здоровый образ жизни, хорошо питайтесь и больше отдыхайте. Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Следы усталости на лице: как избавиться от них за 10 минут?

Холодная вода подтягивает и укрепляет кожу лица, а также смывает следы усталости. Вы можете умывать лицо холодной водой после массажа.

Последнее обновление: 22 октября, 2018

После напряженного дня или бессонной ночи на лице обычно появляются следы усталости: глаза опухают и краснеют, под ними появляются морщинки и темные круги, выражение лица становится угрюмым.

В этой статье мы расскажем вам о том, как снять следы усталости на лице за 10 минут с помощью натуральных и экономичных средств и методов. Обязательно попробуйте!

1. Мгновенное очищение

Это первый шаг, который поможет вам избавиться от следов усталости на лице, очистить кожу от остатков макияжа, которые накапливаются на лице и вызывают появление несовершенств.

Советуем носить все необходимые вам средства в сумочке, чтобы воспользоваться ими в любой момент.

Итак, обратите внимание на следующие натуральные очищающие средства:

Розовая вода

Она приятно пахнет, отлично освежает и подходит для смешанной и жирной кожи.

Оливковое масло

Не допускайте пересыхания сухой и зрелой кожи. Для этого всегда носите с собой бутылочку со этим средством:

Смешайте одну часть оливкового масла и пять частей воды.
Встряхните смесь перед использованием и нанесите ее на лицо с помощью ватного диска или мягкого полотенца.

Ананас

Если вы находитесь дома и у вас есть в холодильнике ананас, протрите лицо кусочком этого фрукта и дайте высохнуть. После этого ополосните лицо водой, как обычно.

Также читай: Ананасовая диета для детоксикации

2. Холодная вода снимет следы усталости на лице

Самый быстрый способ расслабиться и тонизировать кожу – это умыть лицо очень холодной водой.

Каждый раз, в качестве завершения умывания, ополаскивайте лицо холодной водой.
Затем нежно промокните лицо чистым полотенцем. Не трите его!

Теперь кожа лица чистая и готова к нанесению увлажняющего крема, подходящего вашему типу кожи.

3. Самомассаж

После того, как вы очистили кожу от загрязнений и нанесли на нее питательный или увлажняющий крем, самое время сделать самомассаж. Он позволит снять напряжение, расслабить мышцы лица, повысить эластичность кожи и улучшит впитывание увлажняющего лосьона.

Массаж должен быть мягким и в направлении, противоположном морщинкам, вверх и наружу от центра лица.

Вы можете делать его, пока пока будете наносить на кожу увлажняющий крем, в течение 3-5 минут.

4. Гримасы

В течение дня лицо накапливает напряжение, особенно если вы плохо спали ночью. Напряжение отражается на внешнем виде, из-за чего вы выглядите более серьезными и постаревшими.

Самый простой способ избавиться от ежедневного стресса и напряжения – корчить гримасы, используя рот, язык, нос, лоб, глаза и щеки.

В течение минуты стройте самые разные гримасы. Хотя люди часто считают, что от этого на лице появляются морщины, эффект обратный: они стимулируют приток крови к лицу.

5. Расслабьте глаза

Глаза первые выдают усталость и напряжение, накопленные за весь день. Эту проблему можно решить всего за минуту с помощью пальминга: техники расслабления глаз. Для этого нужно просто потереть ладони друг об друга до ощущения тепла и накрыть ими закрытые глаза.

Вы сразу же заметите, что глаза расслабились. Кроме того, вы станете более остро и ясно видеть.

Посетите эту статью: 5 домашних кремов для ухода за кожей вокруг глаз

6. Массаж губ

Нижняя часть лица также накапливает напряжение из-за всего того, что мы накапливаем в себе и не говорим вслух. Вы сжимаете челюсти и губы, из-за чего выглядите слишком скованными.

Если расслабить их, губы будут выглядеть более пухлыми и чувственными.

Нанесите бальзам на губы, массируйте не только их, но и зону вокруг, которая также часто перенапрягается. Именно там могут появиться преждевременные морщины.

Это может вас заинтересовать …

Как быстро снять усталость с лица. Совет

Бывает так, что после тяжелого рабочего дня, недосыпания или просто вследствие эмоционального перенапряжения на лице появляются заметные признаки усталости — глаза краснеют, веки нависают, появляются мешки под глазами, кожа приобретает некрасивый оттенок. О том, как быстро снять усталость с лица и привести себя в порядок вам расскажет сборник советов AnyDayLife.

Следы усталости вследствие недосыпания или перенапряжения в течение дня очень заметно сказываются на нашем внешнем виде. Красные глаза и припухшее лицо с бледным оттенком кожи явно не придают красоты образу. И если вы после работы решили зайти с подругами в кафе, и вам не хочется красоваться перед всеми своей усталостью, то вам не обойтись без экспресс-способов быстро освежиться. Но особенно важно за короткий промежуток времени привести лицо в порядок по утрам, когда надо бежать по делам и при этом выглядеть красиво. В любом случае наши советы будут вам полезны. Итак, приступим.

Утреннее освежение

Если вы сильно не выспались, то первым делом необходимо прогнать усталость и остатки сна. Для этого ополосните лицо холодной водой несколько раз. После такого умывания можно протереть лицо кубиком льда, а еще лучше кубиком замороженного травяного отвара. Данная процедура «бодрит» кожные покровы, поскольку ускоряется микроциркуляция крови, сужаются поры, проходит отечность лица и глаз. Перед такой процедурой можно воспользоваться пилингом или скрабом, это дополнительно очистит кожу и усилит действие холодной воды.

После того как вы умылись промокните лицо сухим полотенцем и протрите кожу тоником. Можно воспользоваться готовым, а можно сделать его самостоятельно, что не составит никакого труда. Хорошо освежает кожу цветочно-травяной тоник (приготовьте заранее): положите в чашку (250мл) несколько лепестков розы, траву мяты и ромашки. Теперь залейте всё кипятком и дайте остыть до комнатной температуры. После остывания добавьте столовую ложку сока из свежего огурца. Тоник готов. Можно перелить в бутылочку и использовать. Такая смесь прекрасно тонизирует кожу, выравнивает цвет лица и успокаивает различные воспаления. Храните в холодильнике не дольше недели. Подходит для любого типа кожи.

Теперь, когда кожа чистая и тонизированная, можно приступить к массажу. Массаж лица является одним из лучших способов придать коже упругость и свежесть. Его можно делать пока наносите свой обычный дневной крем. Просто водите кончиками пальцев по массажным линиям до полного впитывания крема. Далее мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по всему лицу, особенно в области вокруг глаз. После таких манипуляций ваше личико станет намного более свежим и отдохнувшим на вид, а все действия займут не более 10 минут.

Освежаемся после работы

Если после рабочего дня вам необходимо куда-то идти, но ваш внешний вид говорит о том, что день выдался «не очень», можно применить несколько несложных способов, которые скроют вашу усталость. Для начала промокните лицо сухой салфеткой. Это удалит остатки кожного жира, накопившегося в течение дня. Особенно важно это сделать обладательницам жирной кожи. Теперь слегка припудрите кожу, чтобы придать ей свежесть.

Далее необходимо уделить внимание области вокруг глаз. Кожа в этой области также выделяет себум, который нам и нужно промокнуть тем же способом, что и лицо. Теперь поправьте макияж. Это очень удобно делать обыкновенной ватной палочкой. Возьмите её и удалите отпечатки теней или подводки на верхнем веке (если такие имеются), а также обязательно легонько протрите нижнее веко от внутреннего уголка глаз к внешнему, не размазывая при этом макияж. На этом этапе желательно подкраситься, поэтому если планируете вечером идти по делам, возьмите с собой всю необходимую косметику. Теперь вам понадобится карандаш для глаз телесного или белого цвета, чтобы накрасить контур нижнего века. Это скроет покраснение и придаст свежесть взгляду. После этого накрасьте губы, а если вы помадой не пользуетесь, то обычный прозрачный блеск тоже подойдет.

9 советов, чтобы вы не выглядели так уставшими и не чувствовали себя сонными

En español | «Ты выглядишь усталой» — это фразу, которую не любит слышать женщина старше 50 лет. Это громкий и четкий намек на то, что мы не производим впечатление свежих, здоровых и привлекательных для других — и кому это нужно? Ясно, что некоторая комбинация стресса, бессонницы, ежедневного шквала социальных сетей и новостей, проблем с семьей / работой / здоровьем и слишком большого количества ночных перееданий с Netflix бросает нам серьезную тень.Вот девять способов избавиться от этого с помощью домашнего распорядка и быстрого решения службы экстренной помощи.

1. Холодный напиток для лица и тела

Не нажимать кнопку повтора. Даже если вы чувствуете себя зомби и выглядите как зомби, холодный душ, парная пена и ледяное ополаскивание вызовут у вас покалывание, разгладят поверхностные складки на лице и рассеют весь мозговой туман. Предпочитаете томиться в уютной ванне? Умываясь, делайте холодную, горячую и прохладную рутину. Нагретая часть успокаивающего очищающего средства по-прежнему будет распаривать линии, а холод улучшит кровообращение.

2. Увлажняйте, пока кожа еще влажная

Время и техника имеют значение. Подумайте об «усталом» лице как о надутом воздушном шаре, о «свежем» лице как о надутом круглом. Если слегка промокнуть лицо и сразу же нанести увлажняющий крем или масло, кожа станет гладкой. Подождите пять или 20 минут, и вы потеряете то окно абсорбции, когда смягчающие средства работают лучше всего. Мягкими массирующими движениями нанесите увлажняющий крем на лицо, шею и зону декольте в течение двух-трех минут. Это помогает расслабить линии напряжения и получить сияние.

3. Освежите глаза как можно скорее

Кожа здесь супертонкая и сухая. Он не только сначала показывает усталость, но и усиливает ее, становясь красным, опухшим, темным и обвисшим. Проясните «белых» с помощью быстродействующих аптечных капель, таких как Lumify от Bausch & Lomb (12 долларов США, Target) или Alcon Naphcon-A Eye Drops (11 долларов США, target.com), которые входят в состав первоклассных наборов для визажистов знаменитостей. Затем крем для глаз с кофеином, такой как Garnier SkinActive Clearly Brighter Anti-Puff Eye Roller (8 долларов США, цель.com) с витамином С и кофеином, прохладным металлическим успокаивающим средством с роликовым наконечником или гелем Dickinson’s Original Witch Hazel De-Puffing Eye Gel с кофеином и огурцом (10 долларов США, target.com) — по возможности охлажденным (храните его в холодильнике при вызове) — для успокоения и уменьшить отек и обесцвечивание. Никаких капель или крема под рукой? Проверьте морозильную камеру на предмет замороженного гороха или черники и приложите ледяной пакет к закрытым крышкам на пять минут. Или попробуйте охлажденный чай в пакетиках.

Как освежить уставшее лицо за 5 минут?

Если у вас нет целой армии продуктов и команды визажистов для немедленного восстановления уставшей кожи, воспользуйтесь этими десятью простыми приемами, чтобы оживить, омолодить и добавить свежести лицу.

Спрей розовой воды на лицо

Розовая вода обладает увлажняющими и осветляющими свойствами. Окуните мягкие ватные шарики в розовую воду и нанесите их на лицо. Вы сразу заметите, как ваша кожа выглядит свежей. Кроме того, аромат розовой воды улучшает настроение и помогает избавиться от беспокойства и усталости после долгого рабочего дня.

Сделайте медовую маску для лица и держите ее 2 минуты

Витамины B и C, содержащиеся в меде, питают кожу. Умывание несколькими каплями меда, а затем холодной водой может уменьшить усталость на коже и придать ей сияющий вид. Чтобы мгновенно восстановить силы, нанесите маску из творога и меда на 5 минут и смойте.

Вымойте лицо средством для умывания на основе лимона

Большинство средств для умывания на основе лимона обладают бодрящими и успокаивающими свойствами. Цитрусовый запах сразу дает ощущение свежести и оставляет кожу до пышной чистоты.

Нанесите вазелин на веки и скулы

Этот скромный ингредиент из аптеки может сразу дать вам глянцевую, только что влажную кожу лица. Нанесите его на веки и скулы, чтобы мгновенно подтянуть лицо.

Сделайте быстрый массаж лица с оливковым маслом

Массаж может иметь чудесное воздействие на вашу кожу. Оливковое масло является лучшим увлажняющим средством для вашей кожи и богато антиоксидантами.Возьмите немного оливкового масла и аккуратно помассируйте лицо. Нанесите более твердые движения на виски, линию подбородка и переносицу, чтобы кровь циркулировала по лицу.

Используйте тушь для максимального эффекта, чтобы создать иллюзию больших глаз

Нанесите прозрачный лайнер на ватерлинию, нанесите эфирное масло на ресницы и нанесите много туши. Дайте первому слою высохнуть, а затем нанесите второй, чтобы ресницы стали больше и гуще. Этот трюк увеличивает ваши глаза и делает их центром внимания на вашем лице.

Используйте кофейный скраб

Присутствующие в кофе антиоксиданты стимулируют лицо и усиливают кровоток. Кофейный скраб помогает удалить омертвевшие клетки кожи, удерживает влагу в коже и уменьшает появление тонких линий и пятен. У вас остается сияющая гладкая кожа.

Нанесите на лицо кубики льда

Втирание кубиков льда в лицо мгновенно освежает и пробуждает кожу, снимает отечность с глаз, сужает поры и делает кожу гладкой.Оберните кубик льда мягкой хлопчатобумажной тканью и помассируйте кожу для достижения наилучшего результата.

Потяните за щеки и отправьте воздушный поцелуй

Регулярные упражнения для лица придают лицу и шее лучшую форму. Однако, когда вам нужно быстро зарядить тусклую кожу, вдохните, надуйте щеки, а затем отправьте воздушный поцелуй, выпуская воздух во рту. Сделайте это 20 раз, и вы сразу заметите, что ваше лицо станет ярче из-за усиленного кровообращения.

Оставь волосы распущенными

Когда ваша кожа выглядит немного тусклой и уставшей, держите волосы распущенными, а не завязанными. Волосы изящно обрамляют лицо и скрывают границы лица, создавая иллюзию более четкой линии подбородка и скул. Но если вам просто нужно завязать волосы, сделайте несколько движений по лицу, чтобы внимание на вашей коже и лице было немного разделено.

4 признака усталости кожи — и как их исправить — Dermalogica

Когда вы устали, это заметно по вашей коже.Вот как это изменить.

Если вы когда-нибудь ворочались, спали на всю ночь или включали будильник и задавались вопросом: «Я вообще спал?» вы, наверное, носили его: этот безошибочный образ, который не может спать слишком долго. Большинство людей относят это к темным кругам под глазами, но усталость на самом деле является комбинацией многих факторов, с помощью которых усталость влияет на наше тело — и нашу кожу.

Усталую кожу трудно прикрыть. Вот почему мы предлагаем на самом деле лечить это, а не накладывать консилер (на самом деле, макияж действительно может продлить проблему и не дать коже прийти в норму).Независимо от того, страдаете ли вы от хронического недосыпания или всего одну беспокойную ночь, есть способы бороться с четырьмя явными признаками усталости кожи, помогая вам выглядеть немного больше, чем вы, пока вы не сможете полноценно выспаться:

темные круги

Несмотря на то, что вы слышали, более темная пигментация под глазами не становится темнее, когда вы устаете; он просто выглядит темнее, потому что кожа над ним обезвожена, позволяя просвечивать темные «круги». Сопротивляйтесь желанию просто прикрыть их; Вместо этого выпейте много воды и нанесите осветляющую процедуру, такую как Stress Positive Eye Lift, которая специально разработана для восстановления сияния и увлажнения этой нежной кожи под глазами.

опухшие глаза

Уставшая кожа задерживает воду возле глаз, пытаясь избежать обезвоживания, что приводит к еще одному недостатку сна: опухшим глазам. Мало того, что они кричат: «Я в шоке»; они также отбрасывают тени на область под глазами, из-за чего темные круги выглядят еще темнее. Холодный компресс может снять остроту; Вы также можете использовать Stress Positive Eye Lift для осветления и удаления пухлости.

тонких линий

Подобно темным кругам, тонкие морщинки возникают из-за обезвоживания кожи, когда недостаток сна снижает ее pH.В усталые дни используйте качественный увлажняющий крем для лица и тела после того, как встали с постели. Используйте специальный ночной крем, например Sound Sleep Cocoon, прежде чем снова лечь в постель; дополнительная влажность сделает тонкие морщинки менее заметными, а эфирные масла, активируемые движением, помогут вам немного отдохнуть.

тусклая, тусклая кожа

Накопление омертвевших клеток кожи и продуктов становится более серьезной проблемой, когда у вашего тела не было достаточно времени за ночь для регенерации. Серебряная подкладка: отшелушивание кожи может частично восстановить утраченное сияние.Пудра Daily Microfoliant® от Dermalogica хорошо работает при любых состояниях кожи, делая ваше лицо гладким и сияющим. Если вы знаете, что скоро будете недосыпать (возможно, вы путешествуете, готовитесь к экзамену или ждете рождения ребенка), заранее подготовьте кожу с помощью двойного очищения с бальзамом PreCleanse Balm. Он удаляет макияж и загрязнения за несколько дней до и во время недосыпания, позволяя организму делать на одну работу меньше, когда оно устало.

Sound Sleep Cocoon — это восстанавливающий лечебный гель-крем, который преображает кожу за ночь, оптимизируя восстановление кожи в ночное время.

Вот 10 советов, как освежить уставшее лицо за 5 минут!

НОВОСТИ: Если у вас нет целой армии продуктов и свиты визажистов для немедленного восстановления уставшей кожи, воспользуйтесь этими 10 простыми приемами, чтобы оживить, омолодить и добавить свежести вашему лицу.

Советы были опубликованы в отчете, опубликованном Femina .

1. Распылите розовую воду на лицо

Розовая вода обладает увлажняющими и осветляющими свойствами.Окуните мягкие ватные шарики в розовую воду и нанесите их на лицо. Вы сразу заметите, как ваша кожа выглядит свежей. Кроме того, аромат розовой воды улучшает настроение и помогает избавиться от беспокойства и усталости после долгого рабочего дня.

2. Сделайте медовую маску для лица и держите ее 2 минуты

Витамины B и C, содержащиеся в меде, питают кожу. Умывание несколькими каплями меда, а затем холодной водой может уменьшить усталость на коже и придать ей сияющий вид.Чтобы мгновенно восстановить силы, нанесите маску из творога и меда на 5 минут и смойте.

3. Вымойте лицо средством для умывания на основе лимона

4. Нанесите вазелин на веки и скулы

Этот скромный ингредиент из аптеки может немедленно дать вам глянцевую, только что влажную кожу лица. Нанесите его на веки и скулы, чтобы мгновенно подтянуть лицо.

5. Сделайте быстрый массаж лица с оливковым маслом

Массаж может оказать чудесное воздействие на вашу кожу. Оливковое масло является лучшим увлажняющим средством для вашей кожи и богато антиоксидантами. Возьмите немного оливкового масла и аккуратно помассируйте лицо. Нанесите более твердые движения на виски, линию подбородка и переносицу, чтобы кровь циркулировала по лицу.

6. Используйте тушь для максимального эффекта, чтобы создать иллюзию больших глаз

Нанесите прозрачный лайнер на ватерлинию, нанесите эфирное масло на ресницы и нанесите много туши.Дайте первому слою высохнуть, а затем нанесите второй, чтобы ресницы стали больше и гуще. Этот трюк увеличивает ваши глаза и делает их центром внимания на вашем лице.

7. Используйте кофейный скраб

Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, стимулируют кожу лица и усиливают кровоток. Кофейный скраб помогает удалить омертвевшие клетки кожи, удерживает влагу в коже и уменьшает появление тонких линий и пятен. У вас остается сияющая гладкая кожа.

8.Нанесите на лицо кубики льда

Растирание кубиками льда на лице мгновенно освежает и пробуждает кожу, снимает отечность с глаз, сужает поры и делает кожу гладкой. Оберните кубик льда мягкой хлопчатобумажной тканью и помассируйте кожу для достижения наилучшего результата.

9. Втяните щеки и отправьте воздушный поцелуй

Упражнения для лица, выполняемые регулярно, придают лучшую форму лицу и шее. Однако, когда вам нужно быстро зарядить тусклую кожу, вдохните, надуйте щеки, а затем отправьте воздушный поцелуй, выпуская воздух во рту.Сделайте это 20 раз, и вы сразу заметите, что ваше лицо станет ярче из-за усиленного кровообращения.

10. Расправляйте волосы

7 способов быстро избавиться от усталости

Как быстро избавиться от усталости?

Плохой ночной сон или напряженный рабочий день могут легко замедлить вас и вызвать вялость и усталость. Но, к счастью, есть много быстрых и простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою энергию и быстро избавиться от усталости.

7 вещей, которые я рекомендую сделать немедленно, если вы чувствуете усталость:

Вставай и двигайся
Выпейте стакан воды
Выйти на улицу и подышать свежим воздухом
Съешьте закуску, повышающую энергию
Ополоснуть лицо холодной водой
Понюхайте мяту
Слушайте свой любимый плейлист

Ниже я более подробно рассмотрю, как каждый из этих шагов может помочь быстро повысить вашу энергию, а также некоторые вещи, которых вам следует избегать.

Понимание того, что вызывает у вас чувство усталости, обычно является одним из первых шагов к борьбе с усталостью, особенно если вы постоянно чувствуете усталость. Есть несколько распространенных причин, несколько неожиданных причин, а также несколько медицинских причин, которые могут быть причиной вашего падения уровня энергии. Вы можете сначала исключить их.

Однако при общей усталости, которая возникает время от времени и заставляет вас чувствовать себя немного разбитой, вялой и время от времени менее бдительной, вы можете попробовать эти простые шаги.Они могут помочь вам быстро избавиться от усталости и дать вам хороший заряд энергии, когда вам это нужно больше всего.

1. Вставай и двигайся

Привести себя в движение и усилить приток крови ко всем частям тела — это быстрый и простой способ почувствовать себя более энергичным.

Бездействие — один из худших нарушителей усталости. Длительное пребывание в неподвижном состоянии, например, сидение за столом или за рулем, может ограничить кровоток, что затрудняет доставку кислорода к клеткам по всему телу.

Когда кислород ограничен из-за плохого кровотока, это может повлиять на выработку энергии, потому что клеткам вашего тела нужен кислород для расщепления сахара из пищи, которую вы едите, что производит энергию.

Бездействие также может вызывать сонливость. Согласно NHS, ваше тело приравнивает неподвижность к засыпанию. ¹

Итак, хороший способ избавиться от этого сонного чувства — это быстро встряхнуть свое тело!

Движение не должно быть трудным.Попробуйте некоторые из них в следующий раз, когда почувствуете, что ваша энергия иссякает:

сделать несколько прыжков
бегать вверх и вниз по лестнице
размахивайте руками во время марша на месте в течение минуты
потянитесь за столом
отправиться на оживленную прогулку.

Вы также можете попробовать некоторые из наших простых упражнений на нашем сайте Get Active Hub, чтобы улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.

2. Выпить стакан воды

Когда вы чувствуете усталость, иногда это просто потому, что вы обезвожены.Вода важна для поддержания уровня энергии, поскольку она необходима для правильного усвоения энергии из пищи и для транспортировки питательных веществ и кислорода по телу.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваша концентрация снижается, а уровень энергии падает, попробуйте выпить стакан воды и посмотрите, насколько лучше вы почувствуете себя от этого!

Хорошее обезвоживание в течение дня может помочь предотвратить снижение уровня энергии — я всегда рекомендую пить около двух литров в день. Чтобы достичь этого, выпивайте стакан воды, как только просыпаетесь утром, и носите с собой многоразовую бутылку с водой, чтобы легко поддерживать водный баланс в течение дня.

Чтобы придать воде дополнительный импульс, попробуйте добавить наш минеральный напиток Balance. Он полон минералов, таких как магний и кальций, которые помогают снизить усталость и поддерживают энергетический обмен, и это отличный способ заменить жизненно важные электролиты.

3. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом

Как я уже упоминал выше, клетки вашего тела используют кислород, которым вы дышите, чтобы получать энергию из пищи, которую вы едите, поэтому глубокое дыхание, когда вы чувствуете усталость, — отличный способ заставить вашу кровь перекачивать дополнительный кислород по вашему телу.

Выход на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, также позволяет вам впитать немного естественного света, чтобы разбудить свой мозг и избавиться от медлительности, поскольку времяпрепровождение в темноте или в унылой комнате может побудить ваше тело высвобождать мелатонин — сон -индуцирующий гормон. С другой стороны, свет (особенно естественный солнечный свет) повышает уровень серотонина — гормона и нейромедиатора, который иногда называют «химическим веществом счастья» из-за его роли в регулировании настроения.

Итак, если вы начинаете чувствовать, что ваши глаза опускаются, подумайте, насколько темно вокруг вас, и, если можете, выскочите на улицу, чтобы быстро отдохнуть.В качестве дополнительного бонуса в летние месяцы выход на улицу во время перерыва может помочь повысить уровень витамина D, важного питательного вещества для борьбы с усталостью!

4. Съешьте закуску, повышающую энергию.

Чувство усталости может быть способом вашего тела сказать вам, что ему нужно больше топлива. Как и автомобилю, ваше тело нуждается в топливе для нормальной работы, в том числе в виде еды.

Итак, когда ваша энергия падает, подумайте, когда вы в последний раз что-то ели. Прием пищи каждые три-четыре часа может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сохраняет ваш энергетический уровень более стабильным и снижает вероятность его сбоев.

Если вы обнаружите, что уровень вашей энергии падает, легкие закуски между приемами пищи могут стать отличным способом получить дополнительный заряд энергии. Для меня орехи, семена и фрукты — моя любимая закуска! Орехи и семена — это небольшие источники энергии и питания (вспомните миндаль, орехи кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника и семена чиа), в то время как фрукты, такие как яблоки, груши и финики Medjool, могут обеспечить медленное и устойчивое высвобождение энергии из-за их богатства. содержание натуральных сахаров и клетчатки.

Сочетание орехов, семян и фиников сделало энергетические шары суперпопулярными закусками, но будьте осторожны, многие купленные в магазине закуски содержат рафинированный сахар.Поэтому, хотя они могут дать вам быстрый заряд энергии, это может быть неустойчивым, а обратная сторона — неизбежный крах.

Чтобы этого не произошло, рекомендую сделать свой собственный. Вот несколько моих любимых рецептов домашних энергетических шаров:

Знаете ли вы, что простое жевание также может повысить бдительность? Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевание жевательной резинки со вкусом мяты резко снижает чувство усталости. ² Итак, это еще одна причина, по которой перекус полезной закуски может помочь вам повысить уровень энергии, когда вам это нужно больше всего!

Чтобы узнать, почему уровень сахара в крови так важен, особенно когда речь идет о недостатке энергии, прочитайте мою статью «8 продуктов, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови».

5. Ополоснуть лицо холодной водой

Холод вызывает выработку стимулирующего гормона адреналина, поэтому обрызгивание лица холодной водой поможет мгновенно восстановить силы. Для наилучшего результата ополосните лицо как минимум 3 раза.

Если вам не нравится брызгать водой на лицо, промокните запястья холодной водой или потрите виски или запястье кубиком льда, чтобы разбудить вас. Вы также можете держать под рукой распылитель с водой, чтобы брызнуть на лицо, когда вы чувствуете усталость.Как вариант, если есть возможность, примите прохладный душ, и он мгновенно оживит вас. Хотя это может показаться не самым приятным вариантом, но может оказаться очень эффективным!

6. Понюхать мяту

Известно, что эфирное масло перечной мяты в ароматерапии обеспечивает быстрый прилив энергии. Несколько исследований подтвердили эту теорию, обнаружив, что масло мяты перечной помогает снять усталость и уменьшить дневную сонливость. ^3,4

Другие эфирные масла, которые могут помочь повысить вашу энергию и повысить бдительность, включают лимон, апельсин, корицу и бергамот.

Они также просты в использовании. Вы можете добавить несколько капель предпочтительного масла в диффузор, понюхать его прямо из бутылки или нанести несколько капель на салфетку или носовой платок и вдохнуть.

Вы можете попробовать наше масло PoHo. Он содержит смесь эфирных масел перечной мяты, эвкалипта, можжевельника, тмина и фенхеля, так что это может быть идеальным для повышения вашей энергии. Это также замечательно, если вы чувствуете себя немного сдавленным и перегруженным.

7. Слушайте свой любимый плейлист

Если можете, послушайте музыку, желательно что-нибудь воодушевляющее и то, что вам действительно нравится.

Исследователи обнаружили, что прослушивание любимой музыки заставляет ваш мозг выделять больше дофамина — важного нейромедиатора, который влияет на ваше настроение и чувство вознаграждения и мотивации. ⁵

Итак, если вы чувствуете себя немотивированным и вялым, то ваша любимая песня может подарить вам заряд радости и мотивации, что поможет вам почувствовать себя более бодрым и менее уставшим.

Чего следует избегать, если вы устали?

Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь быстро избавиться от усталости, есть также несколько вещей, которых следует избегать при утомлении.

Старайтесь не полагаться на кофеин для повышения вашей энергии

Хотя кофеин, содержащийся в таких напитках, как кофе, чай и энергетические напитки, может дать вам первоначальный заряд энергии, обычно он быстро проходит, и вы можете чувствовать себя еще более уставшим.

Кофеин также может оставаться в организме до пяти часов, поэтому, если его выпить позже днем или вечером, он может повлиять на вашу способность спать ночью, что, конечно же, может привести к тому, что вы почувствуете себя истощенным на следующий день. !

Прочтите мою статью «6 здоровых напитков, повышающих энергию», чтобы узнать о некоторых более полезных для здоровья вариантах, которые вы можете выпить вместо этого, чтобы помочь восстановить свой энергетический уровень без неприятных побочных эффектов.

Не спать слишком долго

Хотя дневной сон может иметь свои преимущества (в том числе помогает освежить вас и повысить бдительность), важно, чтобы он был коротким (20-30 минут) и принимался раньше в течение дня. Продолжительный сон или дневной сон может повлиять на ваш сон ночью и вызвать у вас усталость на следующий день.

Не уступайте своим желаниям

Когда вы устали и истощены, это также может повлиять на ваше суждение. Вы склонны быть более импульсивными и можете испытывать тягу к мясным и сладким продуктам, таким как белый хлеб, макароны, шоколад, печенье и пирожные.

Эти продукты легко расщепляются в организме, что обеспечивает короткий прилив энергии. Однако это увеличение энергии обычно кратковременно, и внезапный скачок уровня сахара в крови может вскоре после этого вызвать резкое падение.

Итак, если вы обнаружите, что просматриваете свой буфет с закусками в следующий раз, когда почувствуете усталость, попробуйте вместо этого направиться к вазе с фруктами. (Или попробуйте некоторые из здоровых закусок, которые я предложил выше!)

Когда обращаться к врачу по поводу усталости

Вам следует записаться на прием к врачу, если:

Вы постоянно чувствуете усталость
Усталость длится более 4 недель
Вы не можете точно определить причину недостатка энергии.

В этих случаях усталость может быть признаком основного состояния здоровья или могут быть факторы образа жизни, которые вы не учли, которые могут вызывать у вас постоянное чувство усталости.

Список литературы

1. https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/eight-energy-stealer/
2. https://core.ac.uk/download/pdf/4

7.pdf

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708642
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23140115
5.https://www.pnas.org/content/116/9/3793

8 советов по красоте, чтобы украсить усталое лицо

Николь Брил, Make-Up New York , на восьмой день после пробуждения в 4 часа утра -упоны во время Недели моды в Нью-Йорке. Ты можешь сказать?

Уважаемые читатели макияжа Huffington Post,

Не спите? Не волнуйтесь! Вам не нужно прятаться только потому, что вы недостаточно отдохнули! Я часто ношу без Zs, особенно во время Недели моды, когда мне приходится работать круглосуточно.Как мне исправить ситуацию, в которой я выгляжу измученной? Вот восемь моих личных советов по быстрому исправлению, которые помогут осветлить даже самое уставшее лицо:

Шаг 1: Подбодрите себя пятиминутной ванной с мятным мылом доктора Броннера. Добавьте побольше этого волшебного жидкого мыла в ванну, и вы мгновенно оживите и освежитесь. (Важно: не забудьте также опустить лицо в воду!)

Шаг 2: Добавьте несколько глазных капель в каждый глаз, чтобы убрать усталый ожог и покраснение.Одно это действительно очень помогает.

Шаг 3: Увлажните лицо и шею своим любимым кремом, нанесите немного сыворотки для глаз под и над глазами, а затем СПРИЦЕТЕ лицо и шею до смерти розовой водой или водным туманом Evian. Когда вы распылите на лицо после нанесения крема, это не только разбудит вас, но и увлажнит вашу измученную кожу, что создает идеальный холст для нанесения макияжа.

Шаг 4: Теперь, когда ваша кожа вся сияет, противодействуйте своему утомленному виду (который обычно виден под глазами в виде отечности или темных кругов), отвлекая внимание аудитории и играя другую функцию с помощью яркий цвет: ВАШИ ГУБЫ! Красные губы, цветущие губы, ягодное пятно или блеск или и то, и другое сразу же создадут отдохнувшую, счастливую иллюзию, способную покорить любую публику.Люди, естественно, будут смотреть на ваш рот только тогда, когда на нем есть жирный цвет, который отвлекает внимание от ваших усталых глаз. Конечно, добавьте тональный крем, консилер, румяна, тушь и все, что хотите, но делайте макияж глаз простым и обыгрывайте эти губы!

Николь Брил, Make-Up New York обыгрывала губы здесь для вечернего мероприятия, чтобы отвлечься от недельной недосыпания.

Шаг 5: Сделайте бронзу для вашей кожи! Загорелая кожа всегда намекает на отдых и отпуск; это еще один способ отвлечься от усталости.Только бронзовая кожа в сочетании с яркими губами позволит вам выглядеть отдохнувшим.

Шаг 6: Сделайте ваши волосы потрясающими! Даже если они аккуратно зачесаны назад, когда ваши волосы выглядят ухоженными, люди с меньшей вероятностью поймут, насколько усталым выглядит ваше лицо.

Step 7: Носите свою любимую пару слегка затемненных солнцезащитных очков с яркими губами и загорелой кожей. В целом это просто горячий вид, но он блокирует весь лишний свет, который часто может раздражать уставшие глаза.

Шаг 8: Обязательно возьмите бутылку воды и соломинку (чтобы не испортить помаду), когда вы выходите из дома и выпиваете все это. Когда вы устали, ваше лицо нуждается в увлажнении, поэтому Пейте много воды в течение дня!

Проверьте: БЛОГ NB со списком тех, кто не может жить без косметики!

Отъезд: упоминание NB в « Люди, скрывающиеся за самыми красивыми лицами Голливуда »

Устали? Вот как перестать смотреть (и чувствовать) это все время

Чувство истощения может показаться постоянным состоянием ума, особенно когда вы пытаетесь сбалансировать свою работу и семейную жизнь (пока нависает угроза глобальной пандемии).Соедините это с попыткой правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом, и вы, вероятно, почувствуете себя разбитым и здоровым, уставшим. Если это проявляется на вашем лице (подумайте: тонкие морщинки, темные круги и отечность), вам нужно пересмотреть свой набор еды, сна, физической активности, ухода за кожей и макияжа. Мы привлекли экспертов в каждой из этих областей, чтобы составить серьезное руководство, как выглядеть и чувствовать себя более свежим и ярким в AM.

Как ежедневный рацион влияет на уровень вашей энергии

Это самая старая пословица: вы — это то, что вы едите.Если ваша диета состоит из углеводов, сладких газированных напитков и упакованных продуктов, есть большая вероятность, что это отразится на вашем лице и теле. Тем не менее, отказ от диеты с полным отказом от пищевых групп также может стать причиной вашей усталости. Вы, вероятно, будете выглядеть и чувствовать себя плохо, если вы «сидели на очень низкокалорийной диете, постоянно употребляете обработанные или быстрорастворимые продукты в пакетах, не пьете достаточное количество воды или неосознанно употребляете определенные виды пищи, которые вы нетерпимы к », — говорит диетолог и тренер по питанию из Мумбаи и Бангалора Анупама Менон.Помимо употребления достаточного количества воды и ежедневного употребления фруктов и овощей, дополнительная доза антиоксидантов помогает вашей системе и вашей коже прилив энергии. «Витамин С из лимона и амлы — один из лучших антиоксидантов, помогающих вашей коже выглядеть здоровой [и помолодевшей]. Ежедневно пейте лимонный сок или сок амлы », — говорит Менон.

Недостаток питательных веществ может легко подкрасться к вам и начать влиять на вашу повседневную жизнь, в том числе независимо от того, просыпаетесь ли вы отдохнувшим или нет.«Хроническая усталость также может быть следствием дефицита витамина B12, витамина D или белков, поэтому важно не игнорировать их», — говорит Бхавна Шарма, основатель и генеральный директор компании Cureveda. Лучше всего сдать тщательный анализ крови, чтобы понять, усваивает ли ваше тело достаточное количество питательных веществ или вам нужно изменить рацион или добавки. Она рекомендует включать адаптогены в качестве травяных добавок, «которые представляют собой фито-питательные вещества, которые работают на биологическом уровне, чтобы помочь вам развиваться, оставаться бодрым, поддерживать энергию и, как следствие, выглядеть свежими и здоровыми».”

Регулярные тренировки действительно заряжают вас энергией

Прилив эндорфинов после тренировки почти всегда вызывает восхищение. На самом деле борьба состоит в том, чтобы заставить себя заниматься физическими упражнениями. Если вы все еще пытаетесь выбрать то, что вам действительно нравится, приобретите ежемесячную подписку на фитнес-приложение. Это позволяет вам пробовать разные процедуры, поэтому вы можете выбрать тот, который вам действительно нравится. Эксперт по фитнесу и главный тренер Kinetic Living Урми Котари из Мумбаи рекомендует тренироваться вместе с несколькими ежедневными настройками диеты, чтобы почувствовать себя свежим.«Тренируйтесь, чтобы вывести токсины из вашего тела с потом. Здоровое питание, достаточный сон и тренировки сделают вас бодрее».

Помимо физических тренировок, важно также следить за своим психическим здоровьем. По словам психотерапевта из Мумбаи Тары Махадеван, стресс и умственная усталость могут также проявляться на вашем лице в виде тупости: «Ежедневные или регулярные упражнения не менее трех раз. неделя очень полезна, чтобы избавиться от трудных эмоций и поработать с ними, а также почувствовать себя более энергичным морально и физически.Выберите занятие, которое вам нравится, будь то танцы, плавание, бег трусцой, ходьба, силовые тренировки или, в идеале, сочетание нескольких вещей, которые будут поддерживать ваше занятие и по-разному работать над телом и разумом »

Доверьтесь магии макияжа

Знаменитость и свадебный визажист из Мумбаи Оджас Раджани тратит много времени на то, чтобы измученные невесты выглядели свежее, чем когда-либо. По ее словам, подготовка кожи абсолютно необходима, чтобы ваше лицо выглядело более живым.«Скорее всего, вы выглядите уставшим из-за недостатка сна, стресса или обезвоживания. Идеально использовать средства по уходу за кожей на водной основе, чтобы уменьшить признаки усталости на лице, такие как вздутие живота и отечность. Используйте сыворотку с витамином С под глазами для мгновенного прилива энергии, чтобы осветлить и осветлить область.

Как быстро снять усталость с лица: Как убрать усталость с лица – эффективные домашние маски