Инстинкт гнездования у беременных: Синдром гнездования: почему это происходит

Содержание

Гнездование у беременных — Юнона

Главная

Статьи

Гнездование у беременных

Из статьи вы подробнее узнаете об этом явлении. Расскажем о причинах
гнездования, соблюдении мер безопасности и дадим полезные рекомендации
мамам.

Гнездование у беременных: содержание статьи

Что такое синдром гнездования у беременных

Гнездование у беременных выражается в желании максимально подготовить дом для комфортной жизни младенца. Будущая мама начинает фанатично делать одно или несколько вещей:

Ремонт. Как минимум у половины беременных возникает желание изменить привычное пространство. Кто-то затевает грандиозный проект, кто-то ограничивается поклейкой детских обоев. Идеально, чтобы супруг максимально включился в затею, а будущая мама бы руководила процессом.

Генеральная уборка. Незадолго до родов женщина начинает все мыть, стирать, гладить. Под прицел попадают полы, двери, окна, шторы, мебель. Важно правильно оценивать свои силы и обойтись без фанатизма.

Смена места жительства. Нередко беременных посещает желание укрыться на природе, вдали от суеты, импульсивные женщины могут затеять переезд. Однако, в такой период лучше не принимать поспешных решений и ограничиться выездом за город.

Покупка вещей. Малыш еще не родился, а маме хочется собрать ему гардероб, подобрать красивые и милые вещицы. Женщине важно понимать, что у ребенка будет все необходимое: ползунки, кофточки, штанишки, колготки, теплая одежда и обувь.

Хобби. Обостряется желание творить, делать что-то новое — шить, вязать, рисовать. Это полезно для нервной системы — отвлекает, снимает напряжение, дарит эстетическое удовольствие.

Помните, что стадии активности быстро сменяются желанием прилечь, побыть наедине с собой, набраться сил. Иногда от несоответствия собственным завышенным ожиданиям женщина начинает расстраиваться и получает стресс. Окружающие должны максимально помогать будущей маме в организации режима дня и реализации ее идей.

Причины гнездования у беременных

В организме будущей мамы происходят изменения — включается так называемая родовая (гестационная) доминанта. Считается, что гнездование беременных — это инстинкт, заложенный в нас самой природой.

Женщине хочется сделать так, чтобы малышу после рождения было максимально комфортно. И она начинает «вить гнездо» — как делают птицы и животные. Как животные чистят, умягчают, утепляют свои жилища, так и беременные нацелены на создание безопасной среды для младенца.

Другая причина — более поверхностная. В декрете у будущей мамы появляется много времени и она ищет, куда применить свою активность. Пока малыш не родился, хочется переделать все дела.

Когда наступает синдром гнездования у беременных

Явное желание к приготовлениям дома и приданого для малыша наступает незадолго до родов — чаще всего в последнем триместре. В среднем, врачи, занимающиеся ведением беременности, отмечают, что это сроки с 32‒35 недели. У некоторых женщин это происходит раньше, у кого-то позже.

Есть взаимосвязь с временем года. Когда третий триместр выпадает на весну или лето, гнездование более выражено, осенью и зимой же период протекает спокойнее.

У некоторых синдром не проявляется, и это нормально. Причина может быть банальной — женщина работает до самых родов, и желание «вить гнездо» просто притупляется. Переживать не стоит — вы все успеете собрать и после родов, тем более это несложно в эпоху интернет-магазинов и сервисов доставки.

Что делать в период гнездования у беременных?

Желательно оптимизировать все процессы, чтобы не переживать о том, что не получилось или не успелось.

Полезные рекомендации:

Составляйте списки. Вы получите радость и удовлетворение от вычеркивания завершенных дел.

Проводите шопинг вдумчиво. Читайте отзывы, выбирайте только необходимое и удобное. Составьте список и следуйте ему. Подберите одежду на первые 3 месяца жизни ребенка.

Уделите время приятным занятием. Приготовьте любимые блюда, займитесь творчеством.

Сделайте уборку. Желание безупречной чистоты объяснимо и закономерно. Никому не навредят отмытые до блеска раковины и сияющие чистотой полы. Даже если хочется разложить все вещи по цветам — не отказывайте себе в этом.

Соберите сумку в роддом. Купите все, что понадобится вам и малышу — так вы настроитесь на роды и приятные хлопоты с младенцем.

Заботьтесь о себе. Не забывайте про маски, скрабы, уход за волосами. Быть красивой и ухоженной — всегда приятно.

Гнездование у беременных должно проходить без фанатизма. Помните о безопасности. Из-за растущего живота центр тяжести смещается, и появляется некоторая неуклюжесть. Избегайте перегрузок и тех занятий, при которых можно упасть. Обязательно делайте перерывы на отдых и сон.

Не поднимайте тяжелые пакеты, а при занятиях творчеством не сидите долго на одном месте — вставайте и делайте легкую разминку. При планировании поездок учитывайте сроки беременности, условия проживания, возможность своевременно получить медицинскую помощь.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории —
Панасенко Ирина Геннадьевна

Другие статьи

04.03.2023

Дисплазия шейки матки: симптомы и лечение

Дисплазия шейки матки или цервикальная интраэпиталиальная неоплазия представляет собой предраковое заболевание, характеризующееся присутствием в тканях аномальных клеток. Более подробно узнать и прочитать о дисплазии шейки матки можно в данной статье.

02.02.2023

Низкая плацента при беременности: симптомы и чем опасна

В данной статье рассмотрим основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при беременности и низкой плаценте, расскажем про диагностику и лечение низкой плаценты и подведем итоги.

31.01.2023

Ведение многоплодной беременности

Многоплодная беременность является не только большой радостью в семье, но и подразумевает максимальное внимание к будущей мамочке и малышам, так как несет повышенный риск для всех. Подробнее расскажем в нашей статье.

Запись на приём?

Заказать звонок

Синдром гнездования у беременных: спасайся, кто может!

Во время беременности у некоторых женщин возникает сильное сделать в доме капитальный ремонт, чтобы к рождению малыша все было новым! Но оказывается, такой синдром может появиться и у будущих пап! Летидор предлагает читателям реальные истории, рассказанные женщиной и мужчиной – два взгляда на «синдром гнездования». Психолог и акушер гинеколог комментируют вопрос.

1. Синдром глазами беременной женщины

Это случается резко! Я иду по улице, снег хрустит под ногами, вечереет и мне бы скорее добраться до дома, но вдруг я вижу на витрине цветочного магазина ярко-розовые искусственные пионы. Зачем они мне?! Да надо, просто надо! Воткну в батарею, заткну за шкаф, поставлю в вазу, в конце концов, или будут они красоваться прямо в изголовье нашей кровати! Скорее покупаю этот прекрасный искусственный букет и бегом домой! Вдруг всплывают в голове картины что и как надо дома срочно переставить, срочно все изменить! У нас все стоит неправильно и некрасиво!

Забегаю домой, муж еще не вернулся, я не в силах ждать его начинаю капитальную перестановку! На волне вдохновения не замечаешь что впереди большой живот килограмм на 6-7! И вот, наконец, кровать в другом углу комнаты, ненавистный раньше тюль красуется на моих окнах, шкаф с трудом, но тоже переставлен! Мои новые пионы, я не знаю, куда их деть, и все-таки затыкаю их за батарею, пусть будут тут! Успокаиваюсь и ложусь спать в надежде, что меня завтра не накроет! Ближе к концу беременности хочется создать дома уют! Душа рвется в икею и невозможно пройти мимо магазина «всё для дома». На этом помешательстве свершается великое — грандиозные перестановки или даже ремонт! Спать ложишься с мыслью, что все поставлено идеально, а потом просыпаешься с мыслью, что нужно опять все переставить! Потом вдруг все проходит, дома становится уютней, теплей и лучше.

2. Синдром глазами будущего папы

«Сначала все у нас было хорошо. Ребенка давно хотели, не получалось и тут — вот она радость – будет! Мы живем в своей квартире, но с деньгами не очень. Весь год откладывали на отдых и вот решили поехать, даже билеты уже купили. В общем, в предвкушении. Были. Однажды Алена звонит мне с работы и сообщает, что нам просто срочно необходимо, далее следовали только слова-эмоции: непременно, сегодня же, уйти с работы пораньше, посмотреть в интернете, думать нет времени, если не мы, то кто, нам помогут и т.д. Короче, речь шла о ремонте. Я обалдел, конечно, сами понимаете, сейчас отдых, потом скоро родится ребенок, ну не до ремонта нам сейчас. И в квартире у нас объективно хорошо и уютно и «косметику» делали два года назад. Нормально короче все. В тот день она мне позвонила три раза, добила меня. Думал, приду домой, обсудим и… как-то успокоится, она беременная, вот крыша и поехала.

Я не знал, что такое «гнездование», вообще никогда не думал, что такое может твориться с людьми и в тот момент, когда я открывал дверь в квартиру, я не представлял, что все зашло настолько далеко… в нашей спальне уже частично не было обоев. Из-под груды оторванной со стен бумаги неслись аргументы: денег займем, билеты сдадим, сэкономим на еде, дорогую коляску покупать не будем и вообще все можно на авито, главное, сделать ремонт.

И еще вот это: это надо не нам, это нужно ребенку! Я говорю, это он сам изнутри тебя надоумил? Бреееед просто. В тот вечер я честно себе признался, что ситуацией не владею и справиться с женой, у которой мозги захлебнулись гормонами, сам не могу. Да, я оказался слабым! На следующий день позвонил тестю и нажаловался, точнее, попросил найти для его дочери убедительные доводы. Он поддержал меня, может, тоже пережил это когда-то, не знаю, короче, ремонт отложили на будущее лето, отдохнуть съездили, правда, обои пришлось переклеить, и еще перед родами тренировался шкафы передвигать. Я, честно, не готов так больше! Вот сестра у меня на пятом месяце сейчас, пока вроде тихо у них, но кто знает, когда их беременных накрывает, сразу или в конце, короче я ее мужа уже предупредил».

Комментирует Ольга Сергеевна Плеханова, кандидат медицинских наук, психолог, психотерапевт Европейского реестра

В третьем триместре беременности (а иногда и раньше), у многих женщин появляются неожиданные новые порывы. Они убирают, выбрасывают и запасают вещи, нередко доходя до исступления.

Такая трудно контролируемая необходимость чистить и приводить все в порядок во время беременности, называемая “синдромом гнездования”, согласно международному исследованию 2013 года, закрепилась у нас в ходе эволюции и обусловлена генетически. Так же, как птицы запрограммированы строить гнезда для защиты своих птенцов, мы, люди, стремимся создать безопасные условия для нашего потомства.

У «синдрома гнездования» есть очевидные положительные практические аспекты:

будущая мама действительно подготавливает дом к появлению малыша. Удаляет пыль, бактерии, ненужные, старые и потенциально опасные предметы;
покупает необходимые для ухода за новорожденным предметы обихода, готовит небольшую аптечку, первые одежки, пеленки и подгузники;
готовит уютную чистую комнату с удобной мебелью.

Объявление в соцсети: «8-й месяц. Сама двигать мебель не могу. Приходите помогать»

Кроме того, есть и положительные психологические аспекты:

совместная организация пространства к рождению малыша, обсуждение деталей подготовки дома дополнительно укрепляют связь между родителями, усиливают чувство единства семьи и являются своеобразной подготовкой к совместным заботам о ребенке.
многим беременным женщинам «синдром гнездования» помогает справиться с тревогой перед предстоящим событием. Подготавливая защищенное пространство, они и сами начинают себя чувствовать более защищенно.
желание навести порядок мобилизует женщину и вместо того, чтобы акцентировать внимание на возможном снижении трудоспособности, чувстве усталости, будущая мама, занимаясь домом, отвлекается от подобных проявлений третьего триместра беременности и испытывает радость от выполнения простых и вместе с тем важных дел.

Основная рекомендация будущим мамам, у которых проявился «инстинкт гнездования» — не переусердствуйте!

Семь необходимых вещиц, облегчающих жизнь до родов и после

Опупеть можно: модные украшения из пуповины и грудного молока

Конечно, хорошо бы избавить дом от лишней грязи до прибытия ребенка, тем не менее, убедитесь, что Вы делаете это безопасно для себя и малыша!

Не пользуйтесь никакими токсичными чистящими, моющими, лако-красочными и клеящими средствами!
Всегда одевайте перчатки!
Проветривайте помещение!
Не делайте ничего, стоя на лестнице!
Не поднимайте и не двигайте тяжелое!
Привлекайте помощников!

Безопасный ремонтФитнес с фитболом: 7 упражнений для беременных

Относитесь к покупкам разумно!

Не стесняйтесь спрашивать совета у более опытных мам, чтобы не купить слишком много лишних вещей.
Если вам очень понравилась вещь, дайте себе время обдумать покупку.
Составьте список вещей, которые вам понравились и могут понадобиться, но не сразу. Сделайте закладки в интернет-магазине, распечатайте, но пока не покупайте. У Вас еще будет время принять решение и быстро сделать заказ, и вы сможете избежать ненужных расходов, потому, что о чем бы ни рассказывали в рекламе, лично для вас и вашего малышу эта вещь может оказаться неподходящей.

Заботьтесь о себе!

Не переутомляйтесь. Как бы ни был важен чистый и безопасный дом, ваше самочувствие не должно пострадать. Обязательно следите за тем, чтобы вы достаточно отдыхали.
Если «синдром гнездования» вас беспокоит, если вы плачете от того, что на стекле осталось пятнышко, или потому, что успели меньше, чем планировали, если вы плохо спите, думая об уборке, обязательно обратитесь за помощью. Обратитесь к родным и близким, к более опытным мамам, к друзьям, если их поддержка оказалась недостаточно эффективной, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

Если у вас нет “синдрома гнездования ”?

Ни в коем случае не расстраивайтесь. Во-первых, он не проявляется примерно у трети беременных женщин. Во-вторых, этот инстинкт обладает определенной зависимостью от времени года. Если третий триместр беременности совпадает с весенними или летними месяцами, «синдром гнездования» более выражен, если третий триместр протекает осенью или зимой, он менее выражен. И третье, если род занятий женщины позволяет ей работать и в третьем триместре, «синдром гнездования» также встречается реже.
Рационально продумайте, что может понадобиться будущему ребенку, составьте собственный список на основании информации, которую Вы можете прочитать, услышать от специалистов или опытных мам, и подготовьте необходимый минимум. Продумайте, на кого вы сможете положиться после рождения малыша, чтобы кто-то мог вам помочь докупить необходимые вещи. И не волнуйтесь! Интернет-магазины и аптеки по-прежнему останутся у вас под рукой!

Что такое гнездование во время беременности, и означает ли это, что роды неизбежны?

Если вы проснетесь с невероятным желанием вымыть полы, привести в порядок комод вашего ребенка, полный комбинезонов, и перепаковать свою больничную сумку в — гм — восьмой раз, милое материнское явление известно как «гнездование» может быть на вас.

Этот естественный инстинкт известен как интенсивное стремление заботиться и подготавливать окружающую среду для вашего ребенка. Это можно направить на:

уборка
организация
разработка планов родов
ограничение ваших общественных собраний

Это может даже принять форму защиты вашего дома до прибытия вашего крошечного свертка.

Гнездование обусловлено природой или воспитанием? И может ли это быть «признаком» того, что ребенок родится очень очень скоро, как, возможно, сказала вам ваша бабушка?

Если тебе кажется, что ты летишь в гнездовую зону, прижмись, мама, — это нормально. Давайте посмотрим, почему это может произойти, что это может означать и как пройти через это здоровым способом.

Может быть, вы убер-организатор, который чуть больше одержим получением всех резиновых уточек подряд. Или, может быть, ваша обычная личность типа Б была захвачена гиперсфокусированным альтер (пре)эго. Что бы это ни было, вероятно, есть причина, по которой ты так устроена, мама птичка.

На самом деле, некоторые исследователи предположили, что гнездование происходит из-за несколько запрограммированного адаптивного поведения человека, направленного на подготовку и защиту нерожденного ребенка, которое восходит к нашим эволюционным корням. По своей сути гнездование — это контроль над окружающей средой (и ребенком).

Хотя «причина» гнездования неизвестна, она часто связана с гормональными изменениями, происходящими во время беременности. В качестве альтернативы, гнездовое поведение может быть механизмом преодоления общей или связанной с беременностью тревоги и стресса.

Результаты анализа двух исследований, проведенных в 2013 году — одно из которых представляло собой лонгитюдное исследование беременных женщин в послеродовой период, а другое — онлайн-опрос, в котором сравнивались ответы беременных и небеременных женщин, — показали, что пик активности женщин в отношении гнездования приходится на третий триместр.

Исследование определило гнездовое поведение как поведение, связанное с подготовкой пространства и более избирательным отношением к социальным взаимодействиям и окружению.

Интересно, что эстроген гормона беременности, уровень которого достигает пика в третьем триместре, может быть фактором в этой подготовке матери к ребенку. Тот внезапный всплеск выносливости, который позволяет вам пылать от заката до рассвета? Это может быть связано со способностью эстрогена повышать вашу физическую активность и уровень энергии.

Хотя чаще всего гнездование приходится на последние недели перед родами, вы можете столкнуться с ним в любой момент во время беременности или после родов — или вообще не испытывать. Даже люди, которые не беременны, могут столкнуться с гнездованием.

Несколько видов поведения могут указывать на гнездование среди будущих мам, в том числе:

Уборка

Возможно, вы никогда не смотрели на это пятно на полу так, как смотрите на него сейчас — это пятно преследует вас во сне как потенциальный вектор гибели.

Если серьезно, беременные женщины очень часто сосредотачиваются на чистоте своего окружения, зная, что иммунная система ребенка слаба и более восприимчива к болезням. Вытирание пыли, мытье полов, стирка и чистка до тех пор, пока все не будет идеально чистым, — общие черты фазы гнездования.

Чулок

Подготовка ко всему, что вам может понадобиться сразу после рождения ребенка, — это один из способов гнездиться.

Если вы в полночь наполняете свою корзину для покупок прокладками для кормления, кремом под подгузник и товарами для дома, которых вам хватит с рождения до 3 месяцев, это признак того, что вы нацелены на закупку предметов первой необходимости (и может быть, просто несколько дополнительных ).

Наведение порядка

Вы собрали вещи, постирали и убрали, и теперь в центре детской лежит куча подарков для детского праздника. Все это одновременно и радостное, и тревожное зрелище.

Стремление к тому, чтобы все это было организовано и легкодоступно, является частой характеристикой гнездования. Это может включать в себя все, от подготовки детской до уборки каждого места, от кладовой до вашего шкафа.

Упаковка

Подготовка к рождению ребенка и материнству требует много упаковок, поэтому неудивительно, что вложение обеспечивает хорошую разминку. Упаковка (и переупаковка) вашей больничной сумки, сумки для подгузников, корзины для подгузников и многого другого может быть явным признаком того, что вы готовитесь править балом.

Планирование

Гнездование касается не только вашего непосредственного окружения, но и планирования того, как вы хотите, чтобы ребенок появился на свет, и всего, что может понадобиться ребенку после родов. Это означает, что ваш разум может быть поглощен всем: от планов родов до курсов медсестер и выбора педиатра.

Защита

Защита вашего малыша лежит в основе всего, что вы делаете. Так что это нормально проявлять сверхбдительность в отношении защиты вашего дома от детей, ограничивать посетителей, немного перебарщивать с дезинфицирующим средством для рук и быть более избирательным в социальных обязательствах.

Все дело в создании максимально безопасной среды для вас и вашей новой гордости и радости.

Гнездование невероятно распространено, но нет доказанной причины, почему или когда это происходит во время беременности.

Возможно, вы слышали слух о том, что ощущение гнезда перед положительным тестом на беременность может быть «признаком» того, что вы беременны. Или, может быть, вам сказали, что если это произойдет в последнем триместре, роды неизбежны.

Но, несмотря на корреляцию с гормональными всплесками, исследований, подтверждающих какую-либо теорию, немного.

Удовлетворение инстинкта гнездования без перебора важно для предотвращения физического или эмоционального стресса или травм.

Если вы обнаружите, что одержимо убираете одну и ту же вещь пять раз или не ложитесь спать до рассвета, чтобы украсить детскую, возможно, пришло время оценить свое самочувствие и принять во внимание эти советы, чтобы не переутомляться.

Установка ограничений для гнездования

Такие действия, как перестановка мебели или мытье полов, могут быть физически тяжелыми для вашего тела во время беременности. Установите таймер, который предупредит вас о необходимости сделать перерыв, чтобы потянуться, подышать свежим воздухом или поднять ноги.

Кроме того, не поднимайте слишком тяжелые предметы, так как это может привести к растяжению или травме. И помните, что если вы чистите с помощью химикатов или растворов, хорошей практикой безопасности является использование перчаток и пребывание в хорошо проветриваемом помещении.

Помните о своих чувствах

Иногда вложение может быть эффективным механизмом преодоления стресса или беспокойства. Беременность может подстегнуть многие из этих чувств, связанных с предстоящими родами и переходом к материнству.

Если вы чувствуете себя подавленным, разумное решение может быть хорошим выходом, но также подумайте о том, чтобы поговорить со своим акушером-гинекологом, акушеркой или кем-то еще, кому вы доверяете.

Составьте план размещения

Вместо того, чтобы сталкиваться с устрашающим списком рутинных работ, подготовьтесь к ним с планом, который расставляет приоритеты задач в пределах реалистичных временных рамок. Таким образом, вы не будете так торопиться, чтобы сделать все сразу. Это также поможет вам подготовить окружающую среду в позитивном ключе.

Сосредоточьтесь на

своих потребностях

Вкладываться в ребенка легко, но помните, что вам также нужна любовь к себе. Уделяйте время заботе о себе, готовясь к родам и своему статусу новой мамы.

Может быть, это предродовой массаж, педикюр, ночная прогулка с подругой, покупка нескольких новых нарядов для послеродового комфорта или визит к стоматологу, который вы откладывали, — что бы это ни было, заведите гнездо и о себе.

Доверяйте своим инстинктам

Беременность дает много советов от семьи, друзей и даже совершенно незнакомых людей. Некоторые из них могут приветствоваться, а некоторые могут показаться навязчивыми или сбивающими с толку.

Если другие принуждают вас «гнездиться» или заниматься дородовой деятельностью, которая не соответствует вашим временным рамкам и ценностям, можно сказать спасибо, но нет, спасибо . Поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой, чтобы получить дельный медицинский совет, и знайте, что вы лучший эксперт в том, что подходит вам и вашему ребенку.

Гнездование – это естественный инстинкт, который испытывают многие будущие матери, чаще всего в последнем триместре. Хотя он может охватывать широкий спектр действий и поведения, центральный драйвер берет на себя управление вашей средой, чтобы создать безопасное, успокаивающее и гостеприимное пространство для ребенка и материнства.

Гнездование может быть здоровым способом справиться с волнением перед родами, но если оно становится чем-то, что вредит вашему физическому или психическому благополучию или начинает вас беспокоить, важно обратиться к своему акушеру-гинекологу или акушеру за помощью и руководство.