вред и польза для развития, интеллекта и психики ребёнка

Наши дети всё меньше играют во дворе со сверстниками, всё больше — дома в виртуальном пространстве. В связи с этим, учёные многих стран пытаются определить влияние компьютерных игр на детей. Можно ли назвать их полезным увлечением или они несут только негативные последствия?

Теги:

Нетленка

Смартфоны

Интернет

Компьютерные игры

Игры

Исследования о влиянии игр на детей

Дети, которые проводят умеренное количество времени за компьютерными играми, увеличивают свой IQ на 2,5 пункта. Такое заявление сделали учёные из Каролинского института Швеции: 9000 детей в возрасте 10–12 лет были протестированы на интеллект и психологические особенности, также было зафиксировано количество времени, проводимое перед экраном телевизора, в социальных сетях и компьютерных играх. Через 2 года сделали повторные замеры.  

Резюме исследования: дети, которые играли в видеоигры около 1 часа в день, увеличили свой IQ на 2,5 балла, что не наблюдалось у ребят, которые смотрели телевизор и зависали в социальных сетях. Ключевой показатель здесь — длительность пребывания в виртуальном пространстве. О пользе компьютерных развлечений можно говорить только с оговоркой — при соблюдении определённых временных рамок.

Оптимальное игровое время — до одного часа в день. Игроки, которые тратят не больше 1 часа в день на игру, более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто проводит в игре большее количество времени. А дети, чьё игровое время превысило 3 часа, показывают значительно более низкие результаты социальной адаптации и удовлетворённости жизнью.

Кроме того, сильно преувеличено влияние игр на уровень насилия и жестокости в обществе. На данный момент нет никаких исследований, которые бы подтвердили, что именно компьютерные игры вызывают массовые всплески агрессии. Наоборот, учёные отмечают спад преступной активности в моменты выхода новых шутеров.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Позитивные изменения наблюдаются даже у пожилых людей, которые периодически поигрывают в активные компьютерные игры, — улучшаются их когнитивные функции.

Положительное влияние игр на интеллект ребёнка

Напомним, что умеренное увлечение компьютерными играми подразумевает, что игрок проводит не более одного часа в день в игре, у него не возникает проблем с учёбой, общением с семьёй и близкими, отсутствует игровая зависимость и нет навязчивой идеи снова и снова садиться за компьютер. Если игра — это простое развлечение, то можно говорить о следующей пользе компьютерных игр.

Снятие эмоционального и психологического напряжения

Компьютерные игры по-разному действуют на эмоциональное состояние человека. Например, головоломки и аркады заставляют усиленно работать головной мозг, что в свою очередь снижает выработку адреналина и других «гормонов стресса», а шутеры помогают выразить свой гнев (однако такими «взрывными» играми важно не злоупотреблять).

Улучшение навыков коммуникации

Многопользовательские игры развивают коммуникативные навыки: умение выстраивать взаимодействие в команде и договариваться с людьми, решать конфликтные ситуации, брать ответственность за свои решения и т. д.

Внимание становится чётче, ориентация быстрее, мышление лучше

Поток информации в игре огромный: часто приходится отслеживать множество факторов — положение противников, положение союзников, ресурсы — обновлять и быстро ставить цели и задачи, проверять уровень развития себя и других игроков. Всё это требует от игрока максимальной включённости, концентрации и умения расставлять приоритеты. 

Многие игры, например, стратегические, развивают логическое и абстрактное мышление, что позволяет лучше осваивать учебные предметы и повышает успеваемость у школьников и студентов. Регулярное решение логических и пространственных задач в игре становится настоящим тренажёром для мозга в реальности.

Развитие креативного мышления 

Часто игры требуют нестандартных решений в сложных ситуациях.  Например, «придумайте, как обойти охранников, которые не пускают вас внутрь здания». Порой, чтобы ухитриться пройти уровень, нужно приложить немало умственных сил и опробовать множество вариантов.

Мотивация на достижение результата и успеха 

Большинство игр заставляют игрока развиваться шаг за шагом, осваивать новые навыки, получать ресурсы. Невозможно стать супер-игроком по одному клику мышки (ведь даже чтобы научиться пользоваться чит-кодами, требуется терпение и упорство). Таким образом, игры учат человека пошаговому росту, развивают мотивационную сферу и волю к победе.

Игры — диагностический инструмент

По игровым предпочтениям можно сделать вывод о более подходящем стиле обучения для ребёнка. Существует несколько стилей обучения — активный и рефлексивный, сенсорный и интуитивный, визуальный и вербальный, последовательный и глобальный:

• Если ребёнок предпочитает экшены и шутеры, ему подходит активный стиль обучения, который подразумевает активные действия с его стороны во время процесса (тренировки, дискуссии, объяснение и помощь другим).
• Ребёнок отдаёт предпочтения в играх стратегиям, головоломкам, квестам – ему подходит рефлексивный стиль обучения, при котором обучающийся перерабатывает полученную информацию самостоятельно, вдумчиво и неспешно (ему для этого не нужны активные действия).
• Исторические стратегии и квесты – сенсорный стиль обучения. Такие дети предпочитают изучать факты, искать новую информацию.
• Симуляторы реальной жизни – интуитивный стиль обучения. Учащимся интереснее искать взаимосвязи.
• Игры с проработанным визуальным рядом – визуальный стиль обучения. Ученики лучше воспринимают визуальные образы, им достаточно посмотреть на картинку, чтобы понять смысл.
• Игры с качественно проработанным сюжетом – вербальный стиль обучения. Учащиеся предпочитают качественный текст иллюстративным материалам.
• Головоломки, аркады – последовательный стиль обучения. Обучение шаг за шагом, которые логически связаны между собой.
• Детям, увлечённым исключительно играми-стратегиями, подходит глобальный стиль обучения или обучение «скачками» — бессистемное накопление информации, затем её осмысление.

Конечно, не существует людей, с «чистым» стилем обучения, однако предпочтения можно увидеть и учесть при работе с ребёнком.

Отрицательное влияние

К сожалению, часто компьютерные игры из простого развлечения превращаются в зависимость. Как правило, это происходит из-за проблем, которые не связаны с компьютерным миром и с которыми игрок не может справиться самостоятельно. Тогда он выбирает «бегство» в виртуальный мир. 

Основные негативные последствия при злоупотреблении компьютерными играми (когда ребёнок проводит в игре больше 3 часов в день).

Развитие игровой зависимости

Особенно легко в эту ловушку попадают дети: в играх проще достигать успеха, общаться и быть героем, да и время летит незаметно. 

Проверьте, есть ли у вашего ребёнка игровая зависимость и получите советы по предотвращению её развития в интервью с психологом Мой ребёнок — геймер? Как справиться с игровой зависимостью.

Эмоциональная нестабильность

Игры насыщены красочными картинками, сюжетными поворотами и вызывают очень яркие переживания, как позитивные, так и негативные. Чрезмерные эмоциональные качели делают детей раздражительными и агрессивными.

Ухудшение самочувствия и состояния здоровья 

Длительное погружение в виртуальный мир может наносить вред здоровью ребёнка — ухудшается зрение, осанка. Отказ от еды и сна в пользу игры также не идёт на пользу детскому организму.

Проблемы в общении

Пребывание в киберпространстве ухудшает коммуникативные связи геймера — начинаются частые конфликты с близкими (особенно с родителями), появляются сложности в общении со сверстниками в реальном мире

Столкновение с нежелательным контентом

К сожалению, качественных компьютерных игр не так много, поэтому ребёнок легко может натолкнуться на игру с нежелательным контентом. Более того, большинство игроков не отслеживают возрастной рейтинг скачиваемых игр. Поэтому взрослую игру легко может скачать маленький ребёнок, не готовый, например, к шутерам. 

Запрещать или разрешать?

Нельзя с уверенностью сказать, что компьютерные игры несут только пользу или только вред. Пуская ребёнка за компьютер, родители несут ответственность за количество времени, проведённого у экрана, и качество потребляемого контента. 

Как грамотно выстроить политику поведения в отношении ребёнка и компьютерных игр:

• Прививать вкус к интеллектуальным играм и самоконтролю с детства.
• Контролировать количество экранного времени и выбор приложений. Для этого можно воспользоваться приложением родительского контроля — например, Kids360. 
• Учить ребёнка делать перерывы в игре на разминку (гимнастика для глаз и тела).
• Организовать правильное рабочее место — качественный стол и стул, правильное расстояние до экрана, чтобы ребёнок не портил осанку и зрение во время работы за компьютером. 
• Выстраивать доверительные отношения и учить справляться со сложностями в жизни, чтобы у детей не возникало желание сбежать из реального мира в игру.

Ниже приведены нормы времени, которое можно проводить детям за компьютером (включая не только игры, но и подготовку домашних заданий, и посещение социальных сетей), актуальные для 21-го века:

• 5 лет – 1 час в день;
• 6 лет – 1 час 15 минут в день;
• 7–9 лет – 1,5 часа в день;
• 10–12 лет – 2 часа в день;
• 13–14 лет – 2,5 часа в день;
• 15–16 лет – 3 часа в день.

Компьютерные игры разрабатывались, чтобы развлекать людей и учить их чему-то новому. Не стоит запрещать ребёнку играть, но удержать от соблазна посидеть ещё «5-10-15 минут» и научить находить не менее интересные занятия без компьютера — вполне под силу каждому родителю! Помните, что весь вред исходит от злоупотребления. Соблюдайте предложенные нормы, и компьютерные игры пойдут на пользу развития интеллекта вашего ребёнка.

Материал подготовлен компанией «Где мои дети»

Игровая зависимость: что это и как с этим бороться

Еще 30 лет назад родители жаловались, что у детей «одна улица на уме», что они слишком много времени проводят с друзьями. Многие современные мамы и папы были бы рады, если бы ребенок больше гулял на улице, а не сидел дома, не в силах оторваться от компьютера или смартфона. Родители XXI века всерьез беспокоятся о том, что, возможно, у их детей есть компьютерная, игровая или интернет-зависимость. Что это такое и как с этими проблемами бороться? Может ли увлечение компьютерными играми приводить к позитивным результатам? Своим мнением и советами для родителей делятся психолог и эксперт «Лаборатории Касперского».

Ольга Бочкова, руководитель и тренер «Академии детской безопасности», клинический психолог, детский игровой терапевт

Если у человека есть навязчивая потребность в использовании чего-то, например гаджетов, значит можно говорить о зависимости. Если он не может преодолеть свое патологическое пристрастие, контролировать свое влечение, то эта зависимость становится предметом пристального внимания врачей. Это научный подход, а в бытовом плане многое, что мы называем зависимостью, ею не является. Более того, многие ученые склонны выделять не просто компьютерную или интернет-зависимость, а отдельные ее разновидности: зависимость от игр, соцсетей, компульсивной проверки новой информации.

Что такое игровая зависимость и как ее распознать

«Если ваш ребенок играет в компьютерные игры более двух часов в день — он зависим от них». Вот такого признания ждут от меня родители. Но одного лишь этого признака мало, чтобы вести речь о зависимости.

Посмотрите, бывают ли у ребенка периоды отвлечения от игр? Может ли он хотя бы на пару часов забыть о существовании гаджетов и общаться с другими людьми в реальной жизни? Как часто он запускает приложения и каков потребляемый им трафик? Раздражен ли ребенок, если не может подключиться к интернету? Становится ли ребенок агрессивным, если вы просите его отвлечься от игры или вовсе остановить ее?

Ответы лишь на один-два вопроса не дадут вам полной информации о наличии зависимости. Только сочетание сразу нескольких факторов говорит о возможной болезни. Среди этих факторов обязательно будут и изменения в здоровье ребенка: ухудшение сна, аппетита, настроения вне игры.

У кого может быть эта проблема

Надо сказать, что чистой формой компьютерной и интернет-зависимости страдает каждый пятый из 100 человек. Сильнее всего подвержены развитию зависимости маленькие дети. Чем младше ребенок, тем быстрее он привыкает к гаджетам. В дошкольном возрасте родители сами подталкивают детей к зависимости: к нам очень часто обращаются родители, которые не могут отучить детей от постоянного просмотра видео от YouTube-блогеров. Самому маленькому ребенку с зависимостью в нашей практике было два года. При этом малыша в таком возрасте намного легче отвлечь от компьютера, чем более взрослого, для этого достаточно предложить совместную игру с родителями.

В школьном возрасте зависимости подвержены неуверенные в себе дети, ребята со сложностями в реальном общении и трудностями во взаимопонимании. В подростковом возрасте к этому добавляются сложности в общении с противоположным полом, завышенные ожидания от родителей или от окружения. На это накладывается отсутствие понимания со стороны родителей и родительского контроля.

Так, например, по данным «Лаборатории Касперского», чаще всего родители перестают контролировать время пребывания своих детей в гаджетах именно тогда, когда ребенок переходит из возрастной группы 10−12 лет в группу 13−15 лет. Ребенок предоставлен сам себе, родители заняты работой, ему скучно. Компьютер и игры, бесспорно, альтернатива скуке, они предложат всегда новый, меняющийся контент, который способен удержать у экрана надолго.

Как бороться с зависимостью

Как и любая другая зависимость, компьютерная, если это именно она, требует вмешательства врача-психиатра и психолога, полный компьютерный детокс, чуткое отношение родителей на протяжении всего периода борьбы с патологическим пристрастием в поиске интереса к реальной жизни.

Заметьте, что даже младший школьник, привыкший проводить время за компьютером, не сразу придумает, чем заняться самостоятельно. Ему нужна альтернатива, подсказанная родителями. Проанализируйте, от чего именно ваш ребенок больше всего зависит в интернете: игры, общение, соцсети, поиск информации, знакомства, и найдите для него интересную замену в реальности.

• Расширяйте круг знакомств ребенка — ничто не заменит реальное общение.

• Если ребенок испытывает трудности — выберите занятия, которые помогут ему наладить коммуникацию: театральный кружок, спорт.

• Сделайте пребывание за компьютером полезным: курсы программирования вам в помощь.

• Обратите внимание и на себя — сложно отучать ребенка от гаджетов, если вы сами проводите большую часть времени за компьютером. Здесь стоит выработать правила, которых будут придерживаться все члены семьи. Например, нет телефону за столом или в воскресенье — это компьютерный детокс.

• Говорите с ребенком: выстраивайте доверительные, принимающие и понимающие отношения, знайте, что происходит у него в жизни, тогда вы скорее поможете избавиться ему от зависимости.

Мария Наместникова, эксперт «Лаборатории Касперского» по детской безопасности в интернете

Столкнувшись с тем, что компьютерные игры — это единственное, что интересует ребенка, родители нередко хотят решить вопрос радикально, лишив его доступа к гаджетам. Так делать бесполезно.

Запрещать или ограничивать?

Полностью ограничивать доступ ребенка к играм, в которых он заинтересован, неразумно и неуместно. По нашим данным, 9 из 10 школьников хотя бы время от времени играют в компьютерные игры, а запрет на них может сделать из ребенка белую ворону или даже исключить его из социальной группы. Особенно это касается мальчиков — из них 83% говорят о том, что проводят время в сети именно за игрой.

Мы рекомендуем регулировать продолжительность игры с помощью решений для детской онлайн-безопасности. Они позволяют лимитировать время работы с определенными группами приложений и конкретными программами. Если же речь о телевизионной приставке, то здесь вместо специальных решений вы можете воспользоваться настройками консоли. С помощью программ для детской онлайн-безопасности и внутренних настроек самих устройств можно ограничить выбор игр по возрастному рейтингу, например, запретить младшекласснику играть в игры с маркировкой 16+ и 18+. Это так же важно, как и время, проведенное ребенком за игрой.

Кроме того, мы рекомендуем ограничить доступ детей до 12−13 лет к массовым многопользовательским онлайн-играм. Именно они более рискованные в плане зависимости — такие игры «привязывают» детей социальными связями, проведенным в них временем и потраченными в игре деньгами.

Оптимальное время игры — согласно Ассоциации педиатров США и многим современным исследованиям — 1−2 часа в день, если ребенок может себе это позволить без ущерба для других, более важных дел (уроки, сон, еда, гигиена). Чем раньше вы установите это правило, тем лучше: если вы попытаетесь резко и внезапно ограничить время игры подростку, это спровоцирует конфликт.

Как любовь к играм может помогать в школе

Все игры в умеренном количестве полезны. Более того, по данным различных исследований, умеренное увлечение компьютерными играми в развлекательных целях позитивно коррелирует с высокими оценками по математике и естественным наукам. Австралийский ученый Альберто Поссо даже предположил, что все дело в том, что в играх детям постоянно предлагаются задачи, требующие умения быстро читать, логически мыслить и производить вычисления. Таким образом, играя, они тренируют эти навыки

Кроме того, обучающие игры могут в интересной форме объяснить ребенку сложные вещи и научить его чему-то новому. Геймификация обучения — это тренд, о котором уже говорят даже в школах, и обучающие игры полезны. Не забывайте, что и развлекательные игры в умеренном количестве не вредны, а ребенку наверняка хочется поиграть в то же, во что играют его лучшие друзья, а не только в «Веселый английский алфавит». Разумеется, всегда нужно помнить о возрастном рейтинге игры, поскольку ребенок может быть не готов воспринимать ее содержимое.

Какие перспективы открывает увлечение играми

Есть мнение, что пристрастие к играм, как любое хобби, может приносить пользу: якобы вчерашний геймер может стать успешным IT-специалистом, разработчиком игр или даже киберспортсменом. Отчасти это справедливо. Мне известны примеры, когда нормальное увлечение компьютерными играми в детстве или подростковом возрасте приводило к хорошим результатам: эти ребята становились замечательными экспертами, причем в самых разных областях.

У меня был опыт работы в игровой индустрии. Там в разработке нет людей, которые не играют. Современные мальчики (и девочки) нередко мечтают о том, как приложат свою руку к созданию новой популярной игры. И очень здорово, если их мечты сбудутся. В геймдеве (разработке игр) у меня был коллега — очень хороший программист, который научился писать код еще в младшей школе, потому что хотел создать свою собственную игру. И речь идет о школьнике из 90-х, изучавшем программирование своими силами, без «Википедии», за своим компьютером, работавшем еще на Windows 95! А лучшим дизайнером в команде (игровой дизайнер придумывает правила игры, рассчитывает разные величины — скорость движения персонажей, урон и так далее) был молодой человек, переигравший, кажется, во все возможные игры, вышедшие за последние 15−20 лет.

Киберспорт — это часть игровой индустрии, так что, с одной стороны, сбрасывать его со счетов не стоит, сейчас он активно развивается. С другой стороны, как и с любым профессиональным спортом, нужно понимать, что занимаются им сотни тысяч людей, а реально зарабатывают (пусть не миллионы, а хотя бы сотни или тысячи долларов) — просто сотни. К тому же киберспорт — это не просто страсть к игре, это реальный спорт — со значительными финансовыми вложениями (как в саму игру, так и в «железо»), тренировками, изучением механик, индивидуальным мастерством, слаженной работы команды, колоссальными затратами времени.

Поэтому не стоит предполагать, что если ребенок на обычном компьютере со своими одноклассниками бегает в Counter-Strike несколько раз в неделю и даже иногда побеждает, то это значит, что через пару-тройку лет он может внезапно «взойти на пьедестал», держа в руках миллионный чек. Ведь игра во дворовый футбол не гарантирует ребенку чемпионского титула FIFA. Как и реальный спорт, киберспорт требует принятия решения: «Я хочу заниматься этим профессионально». И тогда это другое время игры, другие вложения, другое отношение к процессу.

Но здесь очень важно понимать, что такие перспективы можно связывать лишь с нормальным, не болезненным увлечением играми. Игровая зависимость — это совсем другое дело. Это болезнь, которая требует участия специалистов. У зависимости нет никаких положительных сторон.

Читайте также:

Что такое кооперативные игры и как они развивают мозг вашего ребенка

«Я не согласен»: научите ребенка спорить

5 видов творчества, которые помогут ребенку пережить стресс

Фото: VGstockstudio/Roman Samborskyi/Elena Sherengovskaya

детивоспитаниеразвитиеигрыполезные советы

12 лучших вещей, которые можно сделать, когда вам скучно в Интернете

Важно быть продуктивным и не тратить время понапрасну, но всем нужно время от времени убегать! Хотя это не было первоначальным намерением Интернета, это, безусловно, одно из его лучших применений.

Если вы знаете, где искать, в Интернете есть так много забавных вещей, которыми можно заняться, когда скучно, и некоторые из них можно даже считать конструктивными. Вот несколько продуктивных занятий, когда вам скучно!

1. Просмотр видео

Видео — отличный способ убить время, потому что они пассивны. Вам не нужно ничего делать — просто откиньтесь на спинку кресла, отключитесь и снова проснитесь, когда видео закончится. Повторяйте столько, сколько хотите.

Видео не должно быть бессмысленным! На YouTube есть десятки развлекательных и образовательных каналов.

Такие видео отлично подходят, когда вам скучно в сети, потому что их не только интересно смотреть, но и они могут расширить ваш кругозор, научить вас новым вещам и даже помочь вам стать более проницательным и чутким человеком.

2. Играть в игры

Существует множество онлайн-игр: шутеры от первого лица, головоломки, стратегии и военные игры, градостроительные игры и даже многопользовательские настольные онлайн-игры.

Если вам скучно и вам нужны онлайн-развлечения, вот две менее известные игры, о которых вы должны знать:

1. Вики-игра: Эта игра основана на изучении статей Википедии. Он дает вам начальную и конечную статьи, и ваша цель — переходить от одной к другой, щелкая только внутренние ссылки Википедии. Есть пять режимов: самый быстрый, наименьшее количество кликов, ровно шесть кликов, без использования «Соединенных Штатов» в качестве ссылки и пять кликов на Иисуса.
2. GeoGuessr: в этой игре используется просмотр улиц, чтобы перенести вас в места по всему миру, и ваша цель — осмотреться и угадать, где вы находитесь, поставив булавку на карте мира. Ваша оценка зависит от того, насколько близко ваше предположение к фактическому местоположению. Есть несколько разных карт, которые вы можете выбрать, чтобы ограничить диапазон возможных местоположений.

3. Слушайте подкасты

Подкасты — отличный источник развлечений. Для начала вы должны проверить подкасты детективов, подкасты о реальных преступлениях и подкасты с реальными историями, поскольку это одни из самых популярных и многочисленных жанров.

Подкасты также отлично подходят для личностного роста. Вы можете многое узнать об управлении деньгами и выбраться из долгов из подкастов о личных финансах. Кроме того, есть подкасты для тайм-менеджмента от продуктивности. Самообразование — одна из причин роста популярности подкастов.

Поскольку большинство приложений для подкастов могут загружать подкасты для прослушивания в автономном режиме, прослушивание этих аудиоэпизодов полезно, когда вам скучно в длительных поездках на работу, в ожидании встречи или даже во время работы по дому.

4. Читайте комиксы или электронные книги

Знаете ли вы, что есть несколько способов бесплатно читать комиксы онлайн? Не только любительские веб-комиксы, которые находятся в свободном доступе, но вы даже можете читать комиксы от DC, Marvel и Vertigo бесплатно!

Чтение электронных книг — еще одно хорошее развлечение, когда вам скучно. Есть несколько замечательных сайтов, на которых можно бесплатно скачать электронные книги с названиями от классической античности до современной художественной литературы. Вы можете получить часы удовольствия от одной электронной книги, и вы можете всегда носить с собой тысячи книг на своем телефоне.

5. Займитесь хобби

Одно из самых творческих занятий, которое вы можете сделать, когда вам скучно, — это найти новое хобби. Учитывая последние тенденции в Интернете, вы можете легко освоить несколько хобби и объединить их в источник дополнительного дохода (например, ваши собственные видео на YouTube, подкасты, мобильные приложения, стоковые фотографии и т. д.).

Или можно забыть о деньгах и сосредоточиться исключительно на счастье. Некоторые хорошие занятия включают письмо, рисование, садоводство и фотографию.

Если вас не интересуют традиционные «творческие» увлечения, рассмотрите вместо этого более нишевые увлечения. Есть ориентированные на программное обеспечение, такие как разработка игр и разработка мобильных приложений, которые представляют собой увлекательные хобби, которым можно научиться в небольшом пространстве. Есть также проекты, ориентированные на аппаратное обеспечение, такие как деревообработка и проекты Arduino.

6. Начните вести дневник или блог

Ведение дневника — это проверенное временем занятие, которое, как было доказано, имеет несколько умственных и психологических преимуществ. Единственная разница теперь заключается в том, где мы храним наши журналы и как мы их пишем — вместо физических блокнотов мы теперь используем приложения или даже храним наши записи в Интернете в форме блога.

На самом деле не имеет значения, что вы пишете, если вы относитесь к этому серьезно и действительно записываете свои честные мысли. Набросайте свои мысли, когда вам скучно, сохраняйте это в течение полных 30 дней, и это превратится в привычку. Поддерживайте это еще несколько месяцев, и вы будете пожинать плоды — медленно, но верно.

7. Создайте список желаний

Это занятие может быстро выйти из-под контроля. Но пока у вас есть необходимая дисциплина, это может быть весело и даже может помочь вам сэкономить деньги при совершении покупок в Интернете. По сути, относитесь к этому как к «витринам» на Amazon.

Подумайте о том, что вам интересно купить, просмотрите списки Amazon и потратьте время на изучение каждого потенциального продукта. Когда вы найдете тот, который, как вы думаете, вы были бы счастливы купить, нажмите Добавить в список 9кнопка 0060.

Вы найдете все продукты, которые вы сохранили в списке Список желаний . Здесь вы сможете быстро вернуться к продуктам и купить их позже.

Вот полезный совет. Не покупайте ничего, если это не было в вашем списке пожеланий в течение как минимум месяца. Если прошел месяц, а вы все еще хотите его, смело добавляйте его в корзину. Это отличный способ обуздать импульсивные покупательские привычки.

Вы, вероятно, обнаружите, что процесс шоппинга более захватывающий, чем сама покупка——поэтому, когда вы ищете, чем заняться, когда вам скучно, подумайте о том, чтобы делать покупки, не покупая.

8. Исследуйте Reddit

Когда ничего не помогает, зайдите на Reddit, сайт, отнимающий больше всего времени в Интернете. Вы когда-нибудь слышали об этом? Reddit — это центр тысяч различных сообществ, созданных пользователями.

Каждое сообщество (называемое Subreddits ) может сосредоточиться на любой теме или идее, и пользователи могут создавать новые Subreddits в любое время. Вы можете просматривать форумы, связанные с финансами, личностным ростом, мемами, забавными видео и многим другим.

9. Смотрите фильмы или телепередачи в потоковом режиме

Один из самых простых способов развлечься в Интернете — это просмотр фильмов или телешоу. Лучше не делать этот способ развлечения постоянной привычкой, но все знают, как хорошо можно просто расслабиться и отвлечься, когда вам скучно.

Доступны десятки потоковых сервисов, однако для большинства из них предусмотрена ежемесячная подписка. Мы сравнили, какой потоковый сервис предлагает лучший оригинальный контент, и Netflix стал абсолютным победителем.

Тем не менее, Amazon Prime Video также начала выпускать отличные оригинальные программы и фильмы. Другие популярные потоковые платформы включают Hulu, Peacock TV, Apple TV, HBO Max и Disney+.

10. Пройдите онлайн-тесты и викторины

Прохождение онлайн-тестов и викторин полезно, когда вам скучно узнавать о себе больше. В Интернете можно найти большое количество викторин о личности.

Информация о ваших результатах этих тестов потенциально может помочь вам при трудоустройстве в будущем, поскольку компании часто используют личностные тесты при приеме на работу. Если вы считаете себя гением, почему бы не попробовать пройти Mensa WORKOUT — своего рода пробный запуск настоящего теста IQ для абитуриентов Mensa.

Есть также всевозможные забавные и глупые тесты, которые нужно пройти, чтобы узнать все, от того, какой вы персонаж из Гарри Поттера, до следующего напитка, который вы должны заказать в баре.

11. Запишитесь на курсы

Если вам интересно, что делать, когда вам скучно, и вы хотите использовать это свободное время с пользой, подумайте о том, чтобы записаться на онлайн-курс. Если вы когда-либо хотели освоить определенный навык, возможно, есть онлайн-курс, на который вы можете записаться.

Онлайн-уроки становятся все более распространенными, а Masterclass лидирует в интерактивных видеороликах с участием знаменитостей. В Интернете вы можете научиться всему, от того, как готовить, до того, как говорить по-французски. Возможности класса безграничны. Кроме того, подготовьте необходимые школьные принадлежности для онлайн-уроков!

Несмотря на то, что большинство онлайн-курсов и учебных пособий будут иметь соответствующую стоимость, один из лучших способов освоить новый навык — просмотр YouTube. Часто можно найти совершенно бесплатные серии видеороликов, которые помогут вам освоить все — от игры на пианино до починки унитаза.

12. Совершите виртуальный тур

Виртуальный тур — это нетрадиционный опыт, который можно получить, когда скучно в Интернете. Маловероятно, что даже самые впечатляющие путешественники за свою жизнь увидят все, чего они жаждут. Совершая виртуальный тур, вы можете испытать часть того, что предлагает реальная жизнь, не выходя из дома.

Независимо от того, хотите ли вы посмотреть музеи или горные вершины, в Интернете есть тысячи вариантов виртуальных туров.

Чем еще заняться, когда вам скучно

Эта статья только поверхностно мелькает в Интернете. Когда вам скучно, вы можете делать гораздо больше, например заходить в социальные сети, писать обзоры продуктов и компаний, смотреть игровые трансляции на Twitch, общаться в IRC или Slack, узнавать новости и т. д.

Один из Основными причинами просмотра Интернета являются просто скука или прокрастинация. Если вы знаете, что избегаете дедлайна с вашими интернет-развлечениями, вы можете прочитать о том, почему мы вообще откладываем.

50 Чем заняться вместо Экранного времени

Автор Пэм Молнар; Фото: PhotoXpress.com

Если вы ищете альтернативные способы развлечь детей и себя этой зимой, попробуйте оставить электронику в зарядном устройстве. Вот 50 советов, которые помогут побороть салонную лихорадку и продержаться до весенней распутицы.

Проявите фантазию:

Сделайте бумажные самолетики из цветной бумаги

Вырежьте бумажных кукол и аксессуары из газет

Создавайте кукольные домики и мебель из кусочков войлока

Стройте небоскребы из Lego® или Tinkertoys®

Используйте большие картонные коробки для создания детских домиков, которые они могут украсить

Выйти на улицу:

Прогуляться по окрестностям с собакой (собаками) или другом

Создайте семью снежных людей

Поиграйте в крестики-так-сноу

Снежные граффити

Охота на кубики льда

Поиграйте в игру:

Выберите карточные игры, такие как Uno, Hearts или Rummy

Попробуйте игру в кости, например Tenzi или LCR

Принесите классические настольные игры, такие как «Монополия» или «Извините»!

Создайте игру «Морской бой» из двух коробок из-под пиццы

Прикрепите к полу доску для игры в крестики-нолики и используйте цветные мешочки с фасолью для X и O

Расширьте свой кругозор:

Сыграйте в судоку или составьте слово search

Найдите в местной библиотеке хорошую книгу

Создайте домашнюю лабораторию и проведите несколько научных экспериментов

Соберите модель автомобиля

Соберите пазл

Сыграйте в игру про путешествия, не выходя из дома:

Назовите эту мелодию.