Принципы идеальных отношений и ошибки, которые мешают построить идеальные отношения — Вера Шишкина ТЕТА-ХИЛИНГ на vc.ru

216
просмотров

Все мы разные и каждые отношения идеальны по-своему. Но мало кто понимает, что в какой-то степени отношения — это тоже труд! Если вы думаете, что встретили того самого и можно просто существовать рядом — это большое заблуждение. Время погасит влюблённость и придётся искать другого партнёра. Начинать всё с чистого листа — это конечно хорошо, но не всегда приятно.

С самого начала отношений важно развивать такие качества: умение как слушать, так и слышать партнёра, понимать позицию партнёра, проявлять заботу и помогать. Помогать проявлять свою уникальность ему. Учиться через мировоззрение своего партнёра. Как это происходит? У одного партнёра, например, всё в порядке с восприятием критики, он совершенно спокойно и осознанно к этому относится. А у второго проблемы с этим, не умеет человек воспринимать критику без ущерба для себя. И один партнёр обучает другого, как относиться к этому легче, поддерживает и показывает как он видит этот мир в таких ситуациях, показывает другую сторону. Он помогает избавиться от негативного чувства.

Когда отношения становятся крепче?

Когда люди всё больше поддерживают и дополняют друг друга в том, что у них не сходится. Находят какой-то компромисс. Ведь у людей разное воспитание, опыт, жизненный путь, поэтому конфликты случаются. В таких ситуациях нужно научиться принимать точку зрения другого человека и уметь договариваться, заботиться о значимости партнера и понять почему сейчас для него это важно.

Многое сводится к одному: открыто говорить друг с другом. Делиться эмоциями, поддерживать, рассказывать о чувствах. О хороших, о негативных. Находить решения. Высказывать все свои недовольства, но без негатива. А с намерением, например: любимый попытайся безусловно услышать меня и мои мысли…А это по началу будет очень сложно сделать и здесь и нужно уделить этому навыку время.

Люди в отношениях похожи на пазлики, которые мы собираем до целой парной картинки. Где, по началу мы можем быть разные, но со временем сближаться и становиться похожими друг на друга. Отношения — это ответственность. А также ответственность о том, чтобы помнить про эту ответственность. Поверьте, намного проще жить одному, жаловаться или радоваться, что у тебя нет партнёра и жить в своё удовольствие, но искренние гармоничные отношения творят чудеса. Я люблю и верю в это выражение «любовь спасёт мир». И, как ни странно, я много раз находила этому подтверждение в своей жизни!

Вы точно готовы уважать свободу воли другого человека, свободу его чувств, свободу желаний? Подумайте!

Классно сближает пару развитие и движение в одном направлении! Появляется намного больше общих интересов и совместных идей, которые вы начинаете реализовывать. Таким образом вы сильнее сплочаетесь. Если умеете разговаривать 🗣

В отношениях должен быть баланс. В том числе между даю и беру. Хочешь, чтобы он был ласковый и игривый? уделяй внимание и заботу. Хотите заботу, так проявите первыми. Помните те случаи, когда прям от чистого сердца и без ожидания вы что-то давали другим людям? Дарили какую-то радость? Напишите в комментарии, как Вы себя в тот момент чувствовали и что произошло после этого в ближайшее время?

Будьте благодарными друг другу и не относитесь к обычным домашним делам, как к рутине, как будто так было всегда и будет всегда. Никто никому ничего не должен. Переделать всякие мелочи — это тоже труд. Приготовить завтрак, убрать, купить продукты, успеть развести детей на все их мероприятия, будьте этому благодарны. Говорите, только без перегибов, какой партнёр молодец, что у него всё получается. Благодарите за то, что он есть у вас. Научитесь замечать, как много он делает для вас и тогда партнёр обязательно заметит как много Вы делаете для него!

Если Вы это делаете и что-то всё равно не получается, приходите ко мне на бесплатную консультацию-сканирование. Это личный созвон со мной на 15 минут по видео или аудио, как Вам удобнее. Благодаря моим навыкам, на сканировании мы увидим, что Вам мешает найти партнёра или построить крепкие отношения. Я подскажу, как это можно решить. Записывайтесь в личных сообщениях, а также переходите в телеграм-канал, там я скоро анонсирую свой бесплатный вебинар по уверенности в себе.

БОЛЬШЕ ВСЕГО информации в телеграм-канале: https://t.me/vtetaritme

Сайт: vtetaritme.ru (в разработке)

VK: https://vk.com/vtetaritme

ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/vtetaritme

Инстаграм: https://instagram.com/vera.shishkinaa

Будьте осознанными и счастливыми!

Гид по восьми свиданиям, или как построить идеальные отношения

12.01.2021

Автор: Ксения Давыдова

На сегодняшний день все больше набирают популярность книги, посвящённые психологии создания крепких и здоровых отношений. На полках магазинов можно найти издания на любой вкус, однако по-настоящему полезных работ не так уж и много. Одной из редких находок является книга «8 важных свиданий» Джона Готтмана, эксперта в области межличностных отношений и автора знаменитой работы «7 принципов счастливого брака».

Предлагаю пройти 8 экспресс-свиданий вместе!

«Положись на меня»

Главная мысль — доверие и преданность. Джон Готтман считает, что начало всех ссор и недопониманий лежит в отсутствии близости и ощущения безопасности и надежности.

В здоровых отношениях партнеры не задумываются о том, чтобы найти кого-то другого, когда наступают размолвки и тяжелые времена. Они вкладываются в то, что уже имеют, отбрасывая любые сомнения, что выбранный партнёр может быть не тем самым.

Также автор книги приводит ряд причин, способных подорвать доверие вашей второй половинки, и рекомендации о том, как можно все исправить.

«Согласие на несогласие»

По мнению Джона Готтмана, конфликты бывают решаемые и разовые, а бывают те, на которые мы никак не можем повлиять. В здоровых отношениях партнеры принимают несовершенства, осознавая, что идеальных людей не существует. 

Когда партнеры разговаривают, прорабатывая возникший конфликт, они устанавливают глубокую связь, узнают друг друга с новой стороны, понимают мотивы. 

Вечные проблемы — это те самые различия в образе жизни, в подходах к воспитанию детей, работе, ведении домашнего хозяйства и другие. Разность во взглядах и фундаментальных основах не обозначает конец отношениям или полное несходство людей. Это повод постоянно чему-то учиться, развиваться и смотреть на мир, как минимум, с ещё одной точки зрения.

Представьте, что бы было, если бы ваш партнёр всегда и во всем с вами соглашался. В таких отношениях развитие закончилось бы очень быстро, наступила бы скука и появилось бы желание искать новые эмоции и мысли на стороне.

«Давай сделаем это»

Важная составляющая любых любовных отношений — это секс. Кроме удовольствия и удовлетворения потребностей, он способствует установлению крепкой психологической связи между постоянными половыми партнёрами. Качество секса напрямую зависит от атмосферы в отношениях и умения обсуждать свои желания и предпочтения.

«Работа и деньги»

Одной из фундаментальных проблем, из-за которых расходятся пары, является отношение к работе и деньгам.

Не так уж и редки ситуации, где один из партнёров жалуется на ощущение «одиночества вдвоём», отсутствие совместного времяпрепровождения и холодность и эгоизм со стороны второй половинки. Так происходит, потому что один человек стремится реализовать свой потенциал, сделать так, чтобы его семья ни в чем не нуждалась. Это создаёт чувство ненужности у второго партнёра. Из-за этого дистанция в паре увеличивается, а ссоры и недопонимания только учащаются. 

Чтобы данная проблема не стала камнем преткновения в ваших отношениях, стоит смело говорить о своих чувствах и искать компромиссы для сохранения того сокровенного, что у вас есть.

«Пространство для роста»

Мало кто задумывается о том, что партнёр — человек, с которым вы были до появления детей и с которым вы останетесь, когда дети продолжат свой путь самостоятельно. Поэтому ставить детей на первое место в списке приоритетов будет фатальной ошибкой. Ребенок счастлив и морально здоров, когда между родителями царят гармония и понимание. Пример крепких отношений, основанных на любви и преданности, — это лучшее, что вы можете и должны дать своим детям.

Также стоит заранее узнать у партнёра о его взгляде на семью, чтобы избежать разочарований в дальнейшем.

«Поиграй со мной»

Совместные занятия оказывают значительное влияние на отношения в паре. Однако разные представления о развлечениях и играх не составляют явной угрозы для крепкой любви. «Охлаждение» начинается тогда, когда один из партнёров отказывается воспринимать желания другого всерьёз.

«Во что мы верим»

Важно и нужно поддерживать партнера. Люди вряд ли наскучат друг другу, если будут постоянно находиться в движении и открываться для близкого человека с новой стороны. Необходимо, чтобы оба партнёра были заинтересованы в росте, иначе случится эффект ухода одного вперёд и отставание второго.

«Целая жизнь, полная любви»

Чтобы сделать вторую половинку счастливой и показать свою любовь, достаточно поддерживать ее в любых начинаниях и верить, что все сбудется.

Порой приходится чем-то жертвовать, чтобы исполнить желания друг друга, но это кажется меньшим препятствием, чем отсутствие мотивации осчастливить своего партнёра.

Хочу напомнить, что это был всего лишь экспресс-гид по важным составляющим отношений. В книге также предлагается список дополнительных вопросов для увеличения близости и понимания в паре и советы по созданию лучшей атмосферы для обсуждения с партнером каждого из перечисленных блоков. 

Фото: @endlesslyloveclub

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

1.

Делайте то, что вы делали в первый год знакомства

По прошествии месяцев и лет мы склонны погружаться в наши пресловутые спортивные штаны и лениться в наших отношениях. Мы теряем терпение, мягкость, заботливость, понимание и общее усилие, которое мы когда-то прикладывали к нашему партнеру. Вспомните первый год ваших отношений и запишите все, что вы делали для своего партнера. Теперь начните делать их снова.

2.

Просите то, что вы хотите

Со временем мы предполагаем, что наш партнер знает нас настолько хорошо, что нам не нужно просить то, что мы хотим. Что происходит, когда мы делаем это предположение? Ожидания установлены, и так же быстро они сдуваются. Эти неудовлетворенные ожидания могут заставить нас усомниться в жизнеспособности нашего партнерства и связи. Имейте в виду, что «просить то, что вы хотите» распространяется на все, от эмоциональных до сексуальных желаний.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Станьте экспертом по своему партнеру

Подумайте, кто ваш партнер на самом деле и что его волнует как физически, так и эмоционально. Мы можем быть поглощены тем, что мы думаем они хотят, вместо того, чтобы настраиваться на то, что действительно резонирует с ними. Помните, что если это важно для вашего партнера, это не обязательно имеет смысл для вас. Вы просто должны сделать это.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 3 мелочи, которые вы можете делать каждый день для успешных отношений

4.

Задавайте вопросы, а не только «Как прошел день?»

В конце долгого дня мы склонны мысленно проверять нашу жизнь и, следовательно, наши отношения. Мы полагаемся на стандартный вопрос: «Как прошел ваш день?» Но из-за того, что мы слышим этот вопрос так часто, многие из нас рефлекторно просто ответят самым минимумом: «Отлично. Как твои дела?» Это ничего не делает для улучшения вашего соединения и может фактически повредить его, потому что вы теряете возможность регулярно подключаться понемногу.

Если ваш первоначальный запрос «Как прошел день?» не вызывает большого разговора, попробуйте задать более творческие дополнительные вопросы: «Что заставило вас сегодня улыбнуться?» или «Что было самым сложным в течение дня?» Вы будете поражены ответами, которые вы получите, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что вы лучше поймете свою вторую половинку.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Создайте еженедельный ритуал для проверки друг друга

Он может быть коротким или длинным, но начинается он с того, что спрашивает друг друга, что сработало и не сработало на предыдущей неделе, и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию на следующей неделе. Кроме того, используйте эту возможность, чтобы договориться о своем расписании, запланировать свидание и поговорить о том, что вы хотели бы увидеть в ближайшие дни, недели и месяцы в ваших отношениях. Без преднамеренной встречи для проверки температуры могут накапливаться неудовлетворенные потребности и обиды.

6.

Сохраняйте сексуальность

Что могло бы измениться в ваших отношениях, если бы и вы, и ваш партнер взяли на себя обязательство увеличивать количество моделей поведения, которые вы считаете сексуальными, и ограничивать те, которые таковыми не являются? Подумайте об этом в самой широкой форме. «Сексуальность», безусловно, может относиться к предпочтениям в спальне, но также представляет то, что волнует нас в нашем партнере в нашей повседневной жизни. Считаете ли вы сексуальным, если они помогают по дому? Вы находите это «несексуальным», когда они ходят в туалет с широко открытой дверью? Поговорите о том, что конкретно означает «сохранять сексуальность» в ваших отношениях. Удивляйтесь, веселитесь и вдохновляйтесь.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Да, ваши длительные отношения могут оставаться сексуальными

Реклама

Это объявление показывается с использованием контента третьих лиц, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Проявите творческий подход ко времени, которое вы проводите вместе

Вырвитесь из рутины «ужин и кино» и посмотрите, как небольшая новинка может по-настоящему омолодить ваши отношения. На бюджете и не может пойти большой? Загляните в Интернет в поисках «дешевых идей для свиданий» и поразитесь множеству вариантов. Не можете позволить себе няню? Попробуйте поменять время няни с друзьями, у которых есть дети. Это бесплатно, и они, вероятно, будут рады взять ваших детей, потому что они получат преимущество, когда привезут своих детей к вам.

8.

Звоните

Если вы не вступили в бесполые отношения, секс и прикосновения (поцелуи, держание за руки, объятия и т. д.) являются жизненно важными компонентами романтических отношений. Сколько секса у пары, конечно, зависит от конкретной пары, поэтому крайне важно, чтобы вы обсудили свои представления об этом, чтобы справиться с любым несоответствием в желаниях. Редко бывают моменты, когда оба партнера находятся «в настроении» в одну и ту же секунду, но в целом большинство людей склонны «добираться туда» после первых нескольких минут, даже если изначально они не были в настроении.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Берите (мысленный) отпуск, каждый день

Отвлечения от жизни и работы могут стать первостепенными в нашем уме, и это оставляет мало времени или энергии для нашего партнера. Практикуйте искусство «надевания шляпы отношений». Это означает, что, за исключением любых чрезвычайных ситуаций или крайних сроков, мы полностью присутствуем, когда находимся с нашим партнером. Мы действительно слышим, что они говорят (вместо того, чтобы притворяться, что слушаем), мы забываем о том, что нас отвлекает, и не обращаем на них внимания до тех пор, пока не взойдет солнце и мы не выйдем за дверь.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ИСТОРИЯ: Все, что нужно знать о настройке + 5 способов практики

10.

Делайте «перерывы в борьбе», когда они вам нужны

Когда неизбежно возникают конфликты, не забывайте подходить к ним мысленно полностью и с много доброты по отношению к вашему партнеру и себе. Если вы видите, что стресс начинает нарастать во время разговора о конфликте, один или оба из вас могут объявить перерыв, чтобы возобладала хладнокровность. Суть этого инструмента заключается в том, что вы должны выбрать конкретное время, чтобы вернуться к разговору (например, через 10 минут, во вторник в 14:00 и т.  д.), чтобы его можно было завершить.

11.

Во время конфликта копайте глубже, чтобы раскрыть свои истинные чувства

В большинстве разногласий мы общаемся с «верхнего слоя», который представляет собой очевидные эмоции, такие как гнев, раздражение и тому подобное. Ведение с этого места может вызвать замешательство и оборонительную позицию и, в конечном счете, может отвлечь от реальной проблемы. Начните общаться с «нижнего слоя», то есть с чувств, которые на самом деле являются движущей силой ваших реакций, таких как разочарование, неприятие, одиночество или неуважение.

Этот тип выражения вызывает мгновенное чувство сопереживания, потому что он требует честности и уязвимости, чтобы делиться этим пространством. Напряжение рассеется, и отсюда могут появиться решения. Просто убедитесь, что вы используете добрую, нереактивную формулировку при выражении этих чувств нижнего слоя, например, «Я чувствовал себя обиженным…» вместо «Ты такой придурок» и т. д.

12.

Ищите

понимаю , не согласен

Легко по идее, сложно в применении. Разговоры быстро превращаются в споры, когда мы заинтересованы в том, чтобы услышать, как наш партнер признает, что мы были правы, или когда мы намерены изменить его мнение. Подойдите к разговору как к возможности понять точку зрения вашего близкого человека, а не ждите, пока он уступит. С этой точки зрения у нас интересный диалог и предотвращение взрыва или затяжного разочарования.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Разрешение конфликтов: 20 навыков и стратегий для работы и жизни

13.

Заставьте ваши извинения учитываться

Всем известно, что извинения — это хорошо , но это оказывает реальное влияние только тогда, когда Это ты имеешь ввиду. Говорить что-то вроде «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь», «Мне жаль, что ты так видишь» или «Мне жаль, , если , что я тебя расстроил» — пустая трата времени и дыхания. Даже если вы не согласны с тем, что ваше действие было неправильным, вы никогда не сможете успешно оспорить чувство.

Смиритесь с тем, что вашему партнеру больно. С этого места настоящее извинение может иметь значительное влияние. Когда вы любите своего партнера и причиняете ему боль (намеренно или нет), вы всегда можете законно извиниться за боль, которую вы причинили, независимо от вашей точки зрения на то, что вы сделали или не сделали.

Идеальных отношений не бывает, но эти 13 советов помогут сохранить отношения здоровыми и процветающими в долгосрочной перспективе.

Как построить хорошие отношения

В этом разделе

• Здоровые отношения

• Что делает отношения нездоровыми?

• Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?

• Как мне закончить отношения?

Связь с кем-то романтически, эмоционально и физически может быть действительно удивительной. Но чтобы построить хорошие отношения, нужно много работать.

Какие советы помогут построить хорошие отношения?

Отношения никогда не бывают идеальными. Но в здоровых отношениях оба человека большую часть времени чувствуют себя хорошо. Хорошие отношения требуют большего, чем влечение — это требует работы, и вы оба должны быть готовы приложить усилия. Вот несколько советов, как построить здоровые отношения:

• Любите себя. Если вам комфортно быть собой, вы станете более счастливым партнером.

• Связь. Поговорите со своим партнером о своих чувствах. Задавайте вопросы и слушайте их ответы. Если вы расстроены, скажите об этом — не заставляйте своего партнера пытаться понять, в чем дело. Обсуждение проблем укрепляет доверие и укрепляет ваши отношения. И дело не только в том, как справляться со своими проблемами — не забывайте сообщать им, когда то, что они делают, делает вас счастливыми.

• Честно. Будьте честны друг с другом в том, что вы делаете, думаете и чувствуете. Честность создает доверие. Мало что вредит отношениям больше, чем ложь.

• Дайте друг другу немного места. Проводить время в паре — это здорово, но проводить ВСЕ время вместе — нет. Здорово иметь собственных друзей и интересы вне отношений.

• Согласен не согласен. Вы не всегда будете сходиться во взглядах, и это нормально. Важно уважать мнения и идеи друг друга.

• Прости и попроси прощения. Все делают ошибки. Будьте готовы извиниться за свои — ​​и примите извинения вашего партнера.

• Поддерживайте друг друга. Когда ваш партнер делает что-то важное, скажите ему! Ваш партнер должен сделать то же самое для вас.

• Говорить о сексе… открыто и честно. Если вы расскажете своему партнеру, что вам нравится, что вам нравится и что не нравится, это поможет вам лучше заниматься сексом. Никогда не заставляйте своего партнера делать то, что он не хочет делать, и не позволяйте вашему партнеру давить на вас — согласие является обязательным.

• Позаботьтесь о своем сексуальном здоровье. Поговорите со своим партнером о том, как вы собираетесь защитить друг друга от ЗППП и нежелательной беременности. Практикуйте безопасный секс и сдайте анализы на ЗППП.

Как узнать, здоровы ли мои отношения?

Время от времени полезно проверять себя, чтобы узнать, как вы относитесь к своим отношениям. Приведенные ниже вопросы касаются романтических и сексуальных отношений, но они могут относиться и к другим видам отношений. После того, как вы задали себе эти вопросы, было бы полезно еще раз ответить на них с точки зрения вашего партнера.

• Ваш партнер слушает и уважает ваши идеи?

• Ваш партнер дает вам возможность проводить время с друзьями и семьей?

• Вам весело проводить время вместе?

• Чувствуете ли вы себя комфортно, говоря своему партнеру, когда что-то, что он делает, вас расстраивает?

• Вам удобно делиться своими мыслями и чувствами?

• Можете ли вы сказать своему партнеру, что вам нравится в сексе?

• Пытается ли ваш партнер ладить с вашими друзьями и семьей?

• Ваш партнер гордится вашими достижениями и успехами?

• Уважает ли ваш партнер ваши различия?

• Можете ли вы поговорить со своим партнером о контроле над рождаемостью и/или безопасном сексе?

Отношения могут быть сложными, но если вы ответили «да» на все эти вопросы, есть большая вероятность, что у вас здоровые отношения. Если вы ответили «нет» на два или более вопросов, возможно, у вас нездоровые отношения.

Как мне улучшить отношения?

Поддержание ваших отношений в отличной форме требует усилий. Поговорите со своим партнером о вещах, которые, по вашему мнению, могли бы быть лучше. Четко объясните, что вас беспокоит, и проявите уважение. Хорошая коммуникация является важной частью решения проблем. Если вам трудно справиться с чем-то самостоятельно, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к кому-то, кто не состоит в ваших отношениях. Иногда общение с консультантом или терапевтом может помочь парам справиться с проблемами и улучшить отношения.

Была ли эта страница полезной?

• Да

• Нет

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (необязательный)

Как вам помогла эта информация? (необязательный)

Пожалуйста, ответьте ниже.