В каких продуктах содержится прогестерон: список и советы

Гормоны в человеческом организме играют весьма важную роль, поэтому они постоянно должны контролироваться. Однако в большинстве случаев люди не предают гормонам никакого значения, полагая, что все процессы внутри организма способны регулироваться сами собой. Прежде всего, гормоны влияют на работу всех человеческих органов. Если будет нарушена их деятельность, то могут наступить негативные последствия, при которых человек начинает ощущать себя весьма плохо, параллельно с этим изменяется эмоциональный фон, по причине чего появляется ряд других проблем.

Значимость прогестерона

Чтобы не возникло никаких проблем, надо регулярно полностью обследовать свой организм. Одним из важных компонентов в мужском и женском организме является гормон прогестерон, если будет наблюдаться его избыток или недостаток, то это станет причиной довольно тяжелых последствий. Норма у мужчин и женщин гормона прогестерона является разной. Этот показатель будет зависеть и от возраста. Довольно трудно переоценить влияние данного гормона на человеческий организм, но надо точно знать, для чего нужен, где вырабатывается, а также в каких продуктах содержится прогестерон.

Прогестерон у мужчин: норма, патология и влияние на огранизм

Что собой представляет гормон прогестерон и какие функции он выполняет? Как влияет гормон на…

Структура и синтез гормонов

Стероидные гормоны, включая и прогестерон, синтезируется на основе холестерина. Этот компонент относится к мембране клеток практически всех имеющихся на земле живых организмов, за исключением растений и грибов. По этой причине в растительной пище отсутствует холестерин.

Синтез прогестерона основывается на холестерине, протекает в желтом теле яичников женщин, а также в небольшом количестве в надпочечниках. Еще на ранней стадии беременности главным местом синтеза считается желтое тело, а начиная с 16 недели, этим местом является плацента. Однако гормон прогестерон не считается конечным продуктом обмена. Но на основе прогестерона образуются:

• кортизол;
• альдостерон;
• эстриол;
• эстрадиол;
• тестостерон.

Выработка активизируется благодаря лютеинизирующему гормону, а после процесса зачатия в процессе участвует хорионический гонадотропин. По механизму обратной связи снижается синтез гормона прогестерона. Более высокие концентрации эстрогенов начинают уменьшать его выработку.

Прогестерон — это гормон беременности

Прогестерон — это гормон, название которого образовалось после слияния латинских слов. Дословный…

Корректировка меню

Большое влияние прогестерон оказывает на половое развитие, у парней при этом выработка гормона осуществляется в яичках, а у девушек в яичниках. В некоторых случаях требуются поступления гормонов прогестерона извне. Однако совсем необязательно в таких случаях употреблять какие-либо медикаменты, так как гормоны можно получить, употребляя в пищу определенные продукты. Но в каких продуктах содержится прогестерон?

Чтобы увеличить количество этого гормона в своем организме, самым простым вариантом является добавление в свое ежедневное меню определенных блюд. Говоря о том, в каких продуктах содержится прогестерон, прежде всего следует назвать все фрукты, ягоды, а также овощи. Эффективному увеличению количества прогестерона в организме поспособствует острый и сладкий перец, бобовые культуры, морковь, спаржа, листовая зелень, шпинат. Также, рассматривая в каких продуктах содержится прогестерон, можно отметить все виды капусты, включая цветную, брокколи, кольраби, белокочанную.

Узнаем как ие продукты повышают тестостерон у мужчин?

В мире существует множество препаратов, которыми пользуются атлеты, желающие быстро нарастить…

Нормализуют гормональный фон в человеческом организме продукты, которые повышают прогестерон, благодаря содержанию в них большого количества витаминов и цинка. Рассматривая вопрос, в каких продуктах содержится прогестерон для женщин и мужчин, следует понимать, что формулировка не совсем верна. Ведь в перечисленных продуктах человеческий прогестерон не содержится, данные ингредиенты могут лишь влиять на его синтез в организме. Некоторые ингредиенты содержат так называемый природный прогестерон, структура которого немного отличается от человеческого. Специалисты рекомендуют употреблять такие продукты в виде салатов из овощей, которые следует заправить соевым, кукурузным, оливковым или подсолнечным маслом. Также стоит отметить, что растительные масла способны благоприятно воздействовать на синтез половых гормонов.

Рассуждая о том, в каких продуктах содержится прогестерон, женщинам и мужчинам также не стоит забывать о фруктах, ягодах. Прежде всего, сюда следует отнести инжир, смородину, малину, курагу, хурму, яблоки и груши. Параллельно с этим свой ежедневный рацион можно разнообразить различными цитрусовыми фруктами.

Также, отвечая на вопрос о том, в каких продуктах содержится гормон прогестерон, можно сказать, что полезным будет авокадо. Кроме этого, в этом плоде имеется более 20 ценных веществ, которые могут увеличивать показатель прогестерона.

Еще в каких продуктах содержится прогестерон? В список можно добавить грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, оливки, семена подсолнечника. Арахис также обеспечит повышенный синтез гормонов благодаря природным жирам, содержавшимся в нем.

Также полагается, что прогестерон природного происхождения находится в большом количестве в парном молоке.

Специалисты рекомендуют, чтобы в ежедневном рационе присутствовали такие продукты, которые увеличивают концентрацию холестерина, являющегося основой синтеза полового гормона.

Лекарственные травы

Рассуждая на тему о том, в каких продуктах содержится прогестерон в большом количестве, также не стоит забывать о лекарственных травах. Это вещество содержится в:

• манжетке обыкновенной;
• пустырнике;
• корице;
• тысячелистнике;
• цветках пиона;
• листьях малины;
• ямсе;
• лапчатке гусиной;
• простреле луговом.

На основе этих трав рекомендуется приготавливать чаи. Некоторые специалисты при этом предлагают применять купленные в аптеках спиртовые настойки, или же можно самостоятельно сделать отвары по бабушкиным рецептам.

Мы рассмотрели, в каких продуктах содержится прогестерон. Беременным нужно знать, что употребление ингредиентов с большим количеством этого гормона может спровоцировать выкидыш.

Полезные советы

В нежирных сортах мяса и рыбы также содержится этот гормон. В каких продуктах прогестерона содержится больше всего? Холестерин и белки, которые содержатся в морепродуктах, являются эффективным решением в целях стимулирования выработки прогестерона в организме. Если регулярно употреблять эти продукты, то можно увеличить показатель данного гормона уже через одну неделю.

Необходимо всегда помнить о том, что если будет увеличиваться уровень эстрогена, то будет снижаться количество и прогестерона.

В каких продуктах содержится эстроген

Фитогормоны содержатся в сое, брокколи, мясе, животном жире и кофеине. Поэтому, если необходимо увеличить в организме количество прогестерона, надо будет отказаться от употребления таких продуктов.

Уровень прогестерона во время беременности

Необходимо также отметить, что в период беременности у женщины увеличивается уровень прогестерона. Поэтому необходимо сократить употребление вышеперечисленных продуктов. Особенно нежелательными в начале периода беременности являются авокадо, оливки, жгучий перец.

В каких видах выпускаются медикаментозные препараты

Рассматривая, в каких продуктах содержится женский гормон прогестерон, следует отметить, что далеко не всем удобно контролировать свой рацион в целях увеличения в своем организме этого компонента. Для нормализации уровня прогестерона можно также использовать медикаментозное лечение при помощи специальных препаратов. Однако в таком случае нельзя допускать самолечения, все медикаменты должны быть назначены специалистом. Врач также должен поставить определенный диагноз, так как самодиагностика является не менее опасной, чем самотерапия.

Купить такие медикаменты для нормализации гормонов в организме можно в различных видах: гели, порошки, ампулы, таблетки и капсулы. Наиболее распространенным является прием медикаментов в виде таблеток. При помощи этих препаратов можно скорректировать не только дефицит вещества, но и возможные нарушения у женщины в менструальном цикле. Гормоны синтетического и натурального типа в человеческом организме совмещаются весьма плохо. Поэтому для лечения необходимо подбирать медикаменты высокого качества. Специалисты не рекомендуют использовать средства, являющиеся аналогом прогестерона.

Особенно важно это при лечении детей, так как при использовании различных химических аналогов имеется вероятность развития серьезных негативных отклонений в маленьком организме. Необходимо весьма осторожно корректировать гормональный фон. В настоящее время существует огромный выбор прогестероновых препаратов, поэтому подобрать для себя средства хорошего качества является не таким уж и простым делом.

Возможные негативные последствия

Необходимо также быть готовым к тому, что медикаментозные средства даже самого высокого качества при приеме могут привести к определенным негативным последствиям. Чаще всего у человека пропадает аппетит, он набирает лишний вес, настроение ухудшается. Основная цель медикаментозного лечения заключается лишь в увеличении уровня гормона прогестерона, но для начала надо понимать что спровоцировало его снижение.

Если основная причина дефицита прогестерона неизвестна, то лекарственные препараты необходимо будет применять на постоянной основе, что является недопустимым. Поэтому в таких случаях лучше всего знать, в каких продуктах содержится прогестерон и эстрадиол, так как эти источники гормонов являются, по крайней мере, натуральными, из-за чего вероятность появления негативных последствий будет более низкой.

Как снизить показатель

Чаще всего повышение уровня прогестерона у женщин отмечается в период беременности, но если зачатия не было, а количество этого гормона все равно превышено, то это является признаком имеющейся патологии. Как правило, рост показателя гормона прогестерона в организме вызывают такие заболевания, как онкология или сбои в функционировании яичников. Снизить уровень прогестерона до необходимой нормы можно при помощи приема определенных лекарственных препаратов, которые должны быть назначены специалистом после полного обследования организма. Как правило, при обследовании берется анализ крови, который надо сдать после овуляции.

Если показатель прогестерона будет завышенным, то в обязательном порядке пациенту необходимо будет внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион, исключив из него те продукты, которые способны увеличить уровень этого гормона. Нормализации уровня гормона также помогут и некоторые травяные напитки: мятный чай, настой моркови или гвоздики, отвар на основе рябиновых плодов.

Несколько советов

Если имеется необходимость увеличить уровень прогестерона в организме, надо скорректировать свое ежедневное меню, организовать питание таким образом, чтобы оно состояло из тех продуктов, которые в своем составе содержат природный гормон. Кроме этого, в составе некоторых растений имеются вещества, которые стимулируют выработку прогестерона. Эти компоненты принято называть фитогормонами, структура которых практически является идентичной строению полового гормона.

В целях балансировки своего гормонального фона специалисты рекомендуют правильно и полноценно питаться. Прежде всего, сюда стоит отнести сбалансированное потребление жиров, углеводов и белков. Также необходимо обеспечить правильный питьевой режим, отказавшись от употребления спиртных напитков и вредных продуктов, в составе которых содержатся консерванты и канцерогены.

Заключение

Уровень гормонов, которые содержатся в продуктах, является незначительным, но они могут увеличить выработку в человеческом организме собственного прогестерона.

Гормон прогестерон в продуктах питания: полезная еда

Прогестерон – важный стероидный гормон, который вырабатывается, главным образом, желтым телом в яичнике у женщин, и в меньшей мере – надпочечниками. Пик активности этого гестагена приходится на вторую фазу менструального цикла (с 17 по 28 день).

Самой главной его функцией является подготовить организм женщины к оплодотворению, отсюда и второе название – «гормон беременности».

Во время беременности уровень гормона увеличивается в разы, за счет того, что теперь есть еще один орган, где содержится прогестерон – плацента.

Если же оплодотворения не наступает, желтое тело выходит из организма, и количество прогестерона снижается. Этот гормон также синтезируется в малых количествах у мужчин в яичках семенными пузырьками.

Для поддержания нормального уровня стероидного гестагена женщина должна заботиться о своем здоровье, заниматься физической активностью и знать, в каких продуктах содержится прогестерон, для составления правильного рациона питания.

Гормон беременности взаимодействует с рядом других гормонов и работает по нескольким направлениям, подготавливая женский организм к зачатию и вынашиванию ребенка.

Появление материнского инстинкта, в следствии действия прогестерона

Что же конкретно делает женский гормон в организме:

1. обеспечение прикрепление плодного яйца (утолщение стенок матки, увеличение ее секреции для питания оплодотворенной яйцеклетки)
2. накопление жира (обеспечение всех питательных веществ для плода)
3. расслабление мышц кишечного тракта (пища впитывается медленнее и тщательнее)
4. снижает инсулин восприимчивость (тяга к сладкому во второй фазе и во время беременности)
5. рост уровня холестерина (из него впоследствии образуются эстрогены и прогестерон, необходимые для регулирования обменных процессов)
6. расслабление связок малого таза для обеспечения раздвижения костей во время родов (для исключения разрывов связок и мышц во время схваток)
7. подавление иммунной системы (для исключения отторжения плодного яйца, организм может воспринимать оплодотворенную яйцеклетку как инородное тело, которое необходимое немедленно удалить)
8. вызывает сонливость (снижение двигательной активности обеспечивает накопление питательных веществ в организме)
9. стимулирует повышение уровня инсулина, гормона роста и кортизола
10. формирование материнского инстинкта и хорошего настроения (именно поэтому мамочка во время беременности абстрагируется от насущных проблем, все ее мысли заняты ребенком)
11. увеличение молочных желез (обеспечивает рост молочных протоков для дальнейшего формирования грудного молока)

Прогестерон в продуктах питания

Некоторые ученые придерживаются утверждения, в каких продуктах есть прогестерон в очень небольшом количестве.

Продукты содержащие в себе прогестерон

Прогестерон содержится в продуктах – маслины, печень, сырые орехи. Однако абсолютное большинство придерживается мнения, что гормон содержаться в продуктах не способен.

В пище есть только вещества, способствующие синтезу в организме этого гормона, сам прогестерон ни в каких продуктах не содержится.

Поэтому прекрасным подспорьем для организма будет пища, насыщенная белками: говядина, баранина, почки, печень, свежая рыба, желтки.

Растительные жиры также можно отнести к прогестерон содержащим в продуктах: нерафинированное растительное масло, лимоны, помидоры, картофель, фасоль.

Продукты синтезирующие прогестерон

Заключение

Прогестерон во многих аспектах влияет на регулирование обменных процессов в организме, и его поддержание на нормальном уровне является важной задачей женщины. Безусловно, правильное питание и умеренная физическая активность будут способствовать процветанию организма.

Однако при возникновении проблем правильного образа жизни будет мало, употребление в пищу вышеперечисленных продуктов будет недостаточно, обязательно необходима консультация акушера-гинеколога и прием медикаментов.

Видео: Прогестерон Подхомутникова О. В.

Шесть питательных веществ, повышающих уровень прогестерона

Прогестерон является одним из ключевых гормонов в нашем организме, играя важную роль в повседневной работе нашего организма, однако многие женщины, испытывающие гормональный дисбаланс, не осознают, что причиной является низкий уровень прогестерона. Однако есть определенные питательные вещества, которые повышают уровень прогестерона и могут помочь многим женщинам бороться с низким уровнем прогестерона. Не могли бы вы принести пользу?

Симптомы низкого уровня прогестерона

Низкий уровень прогестерона может иметь ряд эффектов, включая:

Проблемы с фертильностью

Прогестерон играет очень важную роль в женском цикле, обеспечивая сохранение слизистой оболочки матки в течение 14 дней цикла. Это делается для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла внедриться в стенку матки, и беременность могла прогрессировать. Если женщина беременеет, уровень прогестерона увеличивается, поддерживая слизистую оболочку матки, но если беременность не наступает, он снижается и приводит к отслоению этой оболочки и, как следствие, к менструации. Однако если уровень прогестерона очень низкий, это может привести к проблемам с зачатием, нерегулярным и очень обильным менструациям и более тяжелым симптомам ПМС.

Доминирование эстрогена

Доминирование эстрогена является одной из основных причин низкого уровня прогестерона. Прогестерон и эстроген находятся в симбиотических отношениях, где один необходим, чтобы контролировать другой. Если уровень эстрогена слишком высок, а уровень прогестерона слишком низок, это означает, что баланс выходит из-под контроля и может привести к таким симптомам, как миома яичников, целлюлит, увеличение веса, болезненные менструации, перепады настроения и вздутие живота.

Проблемы с щитовидной железой

Низкий уровень прогестерона влияет на уровень эстрогена, который, в свою очередь, может повлиять на уровень щитовидной железы.

Беспокойство, депрессия и плохое настроение

Прогестерон оказывает огромное влияние на ваше настроение и действует как антидепрессант. Поэтому, когда его не хватает, это может привести к периодам плохого настроения, беспокойства и депрессии, а также к бессоннице.

Прибавка в весе

Низкий уровень прогестерона может помешать вашему телу сжигать жировые запасы для получения энергии, вместо этого он может поставлять глюкозу в кровь. Это может привести к разрушению мышечной ткани и образованию целлюлита.

Задержка жидкости

Являясь естественным мочегонным средством, прогестерон предотвращает задержку воды клетками, но то же самое верно и в обратном направлении. Если у вас низкий уровень прогестерона, это может привести к увеличению задержки жидкости, что, в свою очередь, приведет к таким симптомам, как опухание пальцев и боль в груди.

Обвисшая или дряблая кожа

Прогестерон стимулирует выработку коллагена, необходимого для поддержания здоровья кожи.

Приливы и ночные поты

Это два наиболее распространенных симптома перименопаузы, и, согласно последним исследованиям, прогестерон может быть одним из наиболее эффективных способов их лечения.

Питательные вещества, повышающие прогестерон

Поскольку прогестерон является гормоном, не существует продуктов, которые активно его содержат. Однако это не означает, что пища не может использоваться, чтобы помочь вашему телу увеличить выработку прогестерона.

Клетчатка

Как мы уже говорили, эстроген и прогестерон взаимодействуют друг с другом, а клетчатка может помочь снизить уровень эстрогена, что, в свою очередь, может помочь прогестерону работать более эффективно. Ваше тело поглощает эстроген из определенных продуктов, и, следовательно, чем дольше эти продукты проходят через пищеварительную систему, тем больше эстрогена поглощается. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и сокращает время, необходимое для всасывания эстрогена в организм.

Продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

• Овес
• Льняное семя
• Киноа

Цинк

Цинк влияет на ряд различных областей вашего тела, которые необходимы для производства прогестерона, включая яичники и гипофиз. Цинк увеличивает выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который, в свою очередь, вызывает овуляцию и приводит к выработке прогестерона.

Продукты с высоким содержанием цинка включают:

• Постная говядина
• Морепродукты
• Семена тыквы и тыквы
• Гайки

Витамин B6

Было доказано, что витамин B6 способствует повышению уровня прогестерона и поэтому является одним из витаминов, которые часто принимают женщины, пытающиеся забеременеть. Исследования показали, что у женщин с более высоким уровнем витамина B6 в крови частота выкидышей снижается на 50%.

Пищевые продукты, содержащие витамин B6, включают:

• Семена подсолнечника
• Рыба
• Турция
• Сухофрукты

Магний

Магний играет очень важную роль в гормональной регуляции и поэтому является одним из питательных веществ, повышающих уровень прогестерона. Причина этого в том, что он помогает регулировать гипофиз, который вырабатывает ФСГ, лютеинизирующий гормон (ЛГ) и гормон, стимулирующий щитовидную железу (ТТГ), которые приводят к выработке как эстрогена, так и помогают повысить уровень прогестерона.

Продукты с высоким содержанием магния включают:

• Шпинат
• Рыба
• Темный шоколад
• Цельнозерновые продукты
• Орехи и семена

Витамин С

Исследования показали, что у женщин, которые принимают витамин С, значительно повышается уровень прогестерона в организме. Фактически, у женщин, которые принимали 750 мг витамина С в день, уровень прогестерона увеличился на 77%.

Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С включают:

• Желтый перец
• Апельсины
• Брокколи
• Киви
• Кале

L-аргинин

Если вы не слышали о L-аргинине, вы, вероятно, не одиноки, но он может быть очень удобным для повышения уровня прогестерона. Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка и играет важную роль в производстве азотной кислоты, которая способствует циркуляции крови. Увеличенная циркуляция гарантирует, что ваше желтое тело (которое вырабатывает прогестерон после овуляции) и ваши яичники могут работать эффективно.

Продукты с высоким содержанием L-аргинина включают:

• Чечевицу
• Лосось
• Тыквенные семечки
• Цыпленок
• Свинина
• Постная говядина

Закажите консультацию сегодня

Закажите консультацию с одним из наших экспертов уже сегодня. Чтобы записаться, позвоните в нашу группу по уходу за пациентами по телефону 020 7191 2378, напишите по адресу [email protected] или воспользуйтесь нашей формой записи на прием.

Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Если вы хотите забеременеть, вам может потребоваться повысить уровень прогестерона. Тем не менее, недостаточно данных об эффективности повышения естественного прогестерона, поэтому вам следует сначала поговорить со своим врачом.

Прогестерон является гормоном как мужчин, так и женщин. Однако он играет большую роль для женщин, так как связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья.

Низкий уровень прогестерона может вызвать:

• бесплодие или выкидыши
• маточные кровотечения или нерегулярные менструации и кровянистые выделения
• половое влечение
• увеличение веса

Врач может назначить различные формы прогестерона. Синтетические формы, также известные как прогестины, доступны, но они также связаны с повышенным риском рака молочной железы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти натуральный прогестерон, преимуществах, рисках и многом другом.

Если вам нужен натуральный прогестерон, вы можете купить продукты, изготовленные из соевых бобов или ямса сорта Diascorea uilosa . При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически подобным прогестерону, вырабатываемому женским организмом. Традиционный столовый ямс, который вы найдете на рынке, не дает таких преимуществ.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо усваивает кремы, делая их более доступными в кровотоке. Примеры кремов с прогестероном, представленных на рынке, включают:

• Крем Emerita Pro-gest
• Крем NOW Progesterone

Индивидуальные инструкции могут различаться, но в большинстве инструкций к кремам говорится о том, что нужно наносить количество крема размером с монету на внутреннюю поверхность. запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней до начала менструации для достижения наилучших результатов. Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, сделать перерыв на 7 дней, затем повторить прием.

Таблетки

Также доступны таблетки натурального прогестерона. Тем не менее, печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому его меньшее количество становится доступным для кровотока. Человеку пришлось бы принимать гораздо больше перорального прогестерона, чем если бы он решил применять прогестероновый крем.

Вы также можете принимать суппозитории с прогестероном, которые вводят вагинально. Также считается, что они укрепляют здоровые ткани в матке и улучшают беременность.

Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме. К ним относятся:

• Beans
• Broccoli
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Капуста
• капуста
• гайки
• тыква
• шпинат
• цельные зерна

Некоторые продукты также связаны со снижением количества эстрогена в организме, что может увеличить соотношение прогестерона и эстрогена. К ним относятся:

• бананы
• капуста
• моллюски
• грецкие орехи

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

В дополнение к рассмотрению возможности использования натуральных препаратов прогестерона, существуют и другие способы повышения уровня естественного прогестерона в организме женщины. Она может:

• Поддерживайте здоровый вес тела. Избыточный вес заставляет женский организм вырабатывать больше эстрогена. Это создает дисбаланс прогестерона. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина будет вырабатывать больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
• Уменьшить стресс. Стресс вызывает выработку гормонов стресса и может привести к тому, что почки преобразовывают такие гормоны, как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение дневника, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
• Воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь обратный эффект. Это может привести к тому, что организм будет вырабатывать гормоны стресса вместо прогестерона.

Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого уровня прогестерона.

Иногда причины не столь очевидны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.

Преимущества

Преимущества приема натурального прогестерона могут включать:

• защиту эндометрия (слизистой оболочки матки)
• предотвращение рака матки
• поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известного как «хороший» холестерин)

9005 3 уменьшение симптомов связанных с менопаузой, таких как перепады настроения

• уменьшение неблагоприятных побочных эффектов синтетических гормонов

Побочные эффекты

Принимая натуральный прогестерон, вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность молочных желез, головные боли и депрессия. Но эти симптомы, как правило, больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы испытываете эти симптомы, они обычно исчезают, если вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.

Перед нанесением крема на все тело обязательно протестируйте его с кремом для местного применения. Чтобы сделать патч-тест, нанесите немного крема на запястье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли у вас аллергическая реакция, такая как зуд, покраснение или отек.

Натуральный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить уровень прогестерона без нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов. Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона, чтобы помочь с фертильностью и уменьшить симптомы менопаузы.

Но данных о природном прогестероне немного. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в отношении качества или дозы, как это делают другие безрецептурные продукты.