Как измерить базальную температуру для определения овуляции или беременности

Измерение базальной температуры один из обязательных этапов планирования беременности. Наряду с отслеживанием овуляции, методика позволяет распознать наступление овуляции, и определить лучшее время для зачатия. Сделать это не так просто, как кажется.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела измеряется сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Эта температура является самой низкой в течение дня. Также она позволяет узнать о наступлении овуляции. В целом, БЗ отображает работу яичников, в разные периоды менструального цикла.

Для чего измерять

Базальная температура является универсальным показателем состояния женского здоровья. Она помогает определить фазу менструального цикла, выявить отклонения, определить наступление овуляции.

Основная суть измерения температуры в прямой кишке состоит в составлении графика изменения температуры, при изменениях гормонального фона женщины.  

1. Например, при наступлении овуляции в организме женщины гормональный фон резко подскакивает, что приводит к повышению температуры на 0,4°С — 0,8°С. Этот день считается наиболее благоприятным для зачатия. Если измеряемая температура ниже нормы, этот день считается наименее благоприятным для зачатия. 
2. Также базальная температура позволяет мгновенно определить с чем связана задержка менструации. При нормальной температуре можно говорить о временном сбое в организме.
3. Ведут график базальной температуры и при бесплодии, дисфункциях и кровотечениях. График температуры помогает выявить недостаточность желтого тела, определить наличие эндометриоза, выявить острые воспалительные процессы в организме.

Как видите, измерение базальной температуры носит множество функций. Каждая из них помогает женщине лучше узнавать свое тело, и контролировать процессы в нем.

Как измерить температуру для определения беременности

Узнать базальную температуру — вовсе непростое занятие. Познание своего организма дается исключительно через внимательность и высокий уровень дисциплинированности. 

Также необходимо следовать ряду правил, чтобы измерение было точным. Стоит отметить, что именно точность играет ключевую роль в процессе, ведь для вас теперь играет роль изменение температуры на доли градусов.

Итак, мы собрали ряд правил, которые помогут вам точно измерить температуру для определения беременности, и построить эффективный график ее изменений:

1. Измеряйте температуру исключительно высокоточным прибором. Это позволит точно узнать базальную температуру.
2. Не меняйте градусник во время одного цикла. Каждый измерительный прибор имеет индивидуальные погрешности. При обычном использовании 0,5 градуса не играют особой роли. При измерении базальной температуры это важное отклонение.
3. Проводите ректальное измерение утром, не вставая с кровати. Подготовьте термометр с вечера, и разместите его так, чтобы вам не пришлось делать даже резких движений.
4. Во время измерения температуры важно расслабиться умом и телом. Не думайте ни о чем, не шевелитесь. Постарайтесь находиться в состоянии полусна.
5. Температура измеряется ежедневно в одно и то же время. Независимо от ваших планов на день, выходной или рабочий график. Выберете одно время, которое будете повторять снова и снова. 
6. Важно перед измерением температуры проспать минимум 3 часа.

Правильное определение базальной температуры, даст вам возможность контролировать изменения в своем организме. 

Также, измеряя температуру для выявления беременности, необходимо обратить внимание на внешние факторы, которые могут повлиять на ее изменение. Помня о них, вы сможете здраво оценивать ситуацию и не нервничать по пустякам (что в положении категорически нельзя делать).

Пошаговая онлайн-программа для беременных

Подготовьтесь к родам онлайн — самостоятельно или с поддержкой специалистов 24 на 7

• Йога для каждого триместра
• Дыхание во время родов
• Медитации и техники расслабления
• Видеолекции по подготовке к родам
• Программа питания
• Консультации с экспертами
• Полезные статьи и книги
• Психологическая поддержка

Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

1. При наличии вирусных заболеваний общая температура тела поднимается, что приводит к поднятию базальной температуры.
2. К повышению показателей могут привести заболевания прямой кишки, которые часто сопровождают беременных. Среди них геморрой, трещины, диарея и т.д.
3. Воспаление кожи в любых ее участках.
4. Сексуальный контакт незадолго до измерения (даже перед сном).
5. Влияние может оказать перелет на самолете, или долгая поездка в автомобиле.

Если вы понимаете, что есть факторы, которые могут повлиять на изменение температуры, все таки стоит ее мерить и вносить в график, но не забудьте сделать пометку.

Каким градусником измерять

Чтобы измерить температуру базальную градусником, можно использовать электронный или обычным градусником. Какой именно выбрать зависит от вас. Однако, если вы хотите использовать электронный градусник, который является более современным, безопасным и комфортабельным, помните о необходимости выбирать качественный аппарат. Но, вы можете использовать и классический ртутный градусник. Важно! Бесконтактный инфракрасный термометр не подойдет, чтобы узнать базальную температуру.

Как измерить базальную температуру обычным (ртутным) градусником

Если электронного градусника нет, и вы не хотите его приобрести, проверять температуру можно и при помощи ртутного термометра. Схема измерения та же, с несколькими дополнениями:

1. Обязательно хорошо встряхните градусник перед сном, чтобы утром установить термометр с наименьшим шевелением.
2. При измерении обычным градусником сложно зафиксировать температуру в сотнях градусов. Поэтому, выбирайте наименьшую отметку, если ртутный столбик “застрял” между двумя положениями.

Сколько нужно измерять, в зависимости от выбранного способа

Точность измерения зависит и от времени, которое вы тратите на процедуру. Так, если вы выбрали электронный термометр, замер температуры происходит вплоть до звукового сигнала. Так градусник оповещает о достижении максимальной точки. Если вы проверяете температуру при помощи ртутного градусника — достаточно 3 минут. После этого, постарайтесь максимально медленно извлечь градусник и записать температуру, указанную на нем.

Составление графика измерений

Перед тем как измерить базальную температуру, необходимо составить график изменений показаний. Только с его помощью вы сможете корректно отслеживать процессы в организме и отмечать важные дни овуляции.

Для наглядного графика две плоскости должны иметь свои значения:

1. Горизонтальная плоскость несет обозначение календарного дня, дня менструального цикла.
2. Вертикальная линия отвечает за данные измеряемой температуры.

Также, строя график, не забудьте оставить место для заметок возле каждого дня. Это поможет в двух словах записать важные нюансы, которые могли повлиять на температуру. Делать пометки стоит не только при измерении БЗ для определения беременности, но и в любых других случаях.

Для ведения записей вы можете использовать лист в клеточку, но лучше установить приложение, которое позволит хранить все данные под рукой, удобно вести запись. Приложение momslab.app поможет вам вести график изменений базальной температуры, и вы точно не забудете его при визите к врачу.

Если вы все таки решите вести записи на обычном листе, воспользуйтесь парой правил:

1. Используйте один график, для одного месяца.
2. По линии вертикали на отметки в 37 градусов очертите жирную линию. Это позволит более наглядно выделять дни, когда температура тела превысила норму.
3. Проводите линии на графике, соединяющие точки каждого дня.

Следите за своим здоровьем, и ведите наблюдения для определения беременности, определения дня овуляции и контроля за своим циклом в комфортном формате с мобильным приложением.

Измеряем базальную температуру — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

Многие женщины для того, чтобы ускорить долгожданное зачатие, определив точный день овуляции, измеряют базальную температуру и строят хитроумные графики. Как же это работает?

В течение менструального цикла, в зависимости от его фазы, температура тела меняется под действием женских гормонов. Если точно фиксировать эту температуру (соблюдая строгие правила) на протяжении всего цикла и строить график, то можно получить кривую, которая не только подскажет, в какой день была овуляция, но и проинформирует о наступлении беременности. Так же она может показать отклонения в вашем менструальном цикле или обнаружить наличие гинекологических заболеваний или гормональные нарушения. Однако врачи категорически не рекомендуют проводить какое-либо самолечение, основываясь только на показаниях графика базальной температуры.

Базальная температура — это температура тела, находящегося в покое, когда влияние внешних факторов минимально и можно наиболее точно зафиксировать малейшие изменения. Традиционно базальная температура измеряется в прямой кишке с соблюдением строгих правил:

1. Измерять температуру нужно ежедневно, не исключая дней менструации.
2. Измерять температуру нужно в одно и то же время утром, перед тем как встать с постели. Рекомендуется также не делать резких движений перед измерением температуры – двигательная активность должна быть минимальной.
3. Измерять температуру следует после 3-4 часов непрерывного сна.
4. Измерять температуру допускается ртутным или цифровым градусником (впрочем, первый наиболее рекомендован как более точный), который желательно не менять в течение всего периода измерения.
5. Градусник нужно вводить на глубину 4-5 см и держать не менее 5-7 минут. Во время измерения температуры нужно лежать неподвижно.
6. Данные о температуре необходимо заносить в специальный график (где шкала по горизонтали – это день цикла, по вертикали же идет температурная графа), желательно сразу же после измерения.

В примечаниях к графику необходимо указывать сопутствующие обстоятельства, которые могут повлиять на изменение температуры, как то – секс, алкоголь, осмотр у врача, различные заболевания (однако, при повышенной температуре или перегреве – данные по базальной температуре становятся неинформативными), стресс, длительные переезды и перелеты. Нет смысла измерять базальную температуру и при приеме гормональных контрацептивов – она будет практически неизменной в течение всего цикла. Строить график можно как на обычном листочке в клеточку, так и в специальных программах в обилии представленных в интернете.

Итак, наша с вами задача – вычислить время, когда наиболее вероятно зачатие. Самое благоприятное для оплодотворения время – это двое суток после момента наступления овуляции, когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула яичника в брюшную полость. Как же «поймать» овуляцию?

Во время первой фазы цикла (фолликулярной), которая начинается с менструации, базальная температура не превышает отметки в 37°С (в период непосредственно месячных она может планомерно снижаться) и колеблется в небольших пределах (порядка ±0,2°С). Фолликулярная фаза – это фаза низких температур, на которые влияет активно вырабатываемый в этот период гормон эстроген. Длится первая фаза в среднем 14, но у каждой женщины ее срок индивидуален и может изменяться от цикла к циклу (от 7 до 22 дней).

Непосредственно перед овуляцией может наблюдаться снижение температуры (приблизительно на 0,2°С), а непосредственно в момент овуляции, когда происходит выброс гормона прогестерона, значение базальной температуры увеличивается на 0,4-0,8°С, и на протяжении 3-4 дней она держится на уровне 37,1-37,3°С. До окончания второй фазы (т.н. лютеиновой, которая практически стабильно длится 13-14 дней), температурные показатели остаются высокими (выше 37°С), а за 2-3 дня до прихода менструации они снижаются.

Таким образом, граница между низкой (или сниженной , что наблюдается далеко не у всех женщин) и резко повысившейся за 37°С температурой и показывает женщине дату ее овуляции.

Чтобы получить наиболее объективную картину, измерять базальную температуру рекомендуется в течение 3-4 циклов, соблюдая выше перечисленные правила. За более точной трактовкой графика лучше обратиться к врачу-гинекологу. Если данный метод кажется вам слишком сложным, можно обратиться к альтернативным способам получения даты овуляции.

Читайте также:

Как происходит зачатие
Спермограмма: несущие жизнь
Тесты на беременность

Tермометр для измерения базальной температуры MiaoMiaoce Smart Female Basic Thermometer (белый/white)

Понимает и защищает женское здоровье

Термометр для измерения базальной температуры Miaomiaoce — по-настоящему умный термометр, который понимает важность температуры тела и мельчайших ее изменений. Он не только предупредит о наступлении цикла, но и поможет выбрать лучшее время для зачатия.

Точное измерение температуры помогает обнаружить мельчайшие изменения

Особый чип обработки данных от Texas Instruments улавливает изменения в температуре с точностью до 0.05°C, помогая обнаружить мельчайшие колебания и получать только самые точные данные. Для измерения температуры достаточно положить измерительный наконечник устройства под язык и дождаться характерного жужжания, сигнализирующего об окончании измерения. Температура показывается на дисплее устройства, а также автоматически синхронизируется с приложением для отслеживания изменений.

Простота использования и подключения

Для девушек

Помогает следить за женским здоровьем

После подключения устройства к приложению данные измерений можно загружать непосредственно в облако для удобного просмотра и анализа. В приложении можно отслеживать изменения температуры во время менструального периода, что позволяет узнать чуточку больше о своем здоровье.

При подготовке к беременности

Сохраняет Ваш маленький секрет

Если Вы решите готовиться к беременности, термометр Miaomiaoce поможет определить лучшее время. Благодаря точному измерению температуры и хранению до 512 записей, он составит точный статистический отчёт с простыми и понятными графиками, чтобы Вам не приходилось делать записи вручную. Кроме того, все данные синхронизируются с приложением, поэтому Вы сможете просмотреть их в любое удобное время. Термометр прекрасно понимает особенности Вашего тела и поможет подготовиться ко встрече новой жизни.

Помогает подобрать лучшее время

Повышение базальной температуры свидетельствует о приближении овуляции, в течение 24 часов после которой яйцеклетка максимально фертильна, что является оптимальным периодом для зачатия. Точные измерения помогут Вам подобрать лучший момент или, наоборот, избежать его.

Перед беременностью особенно важно следить за здоровьем

Температура, при которой тело находится в полном покое, называется базальной. В период после овуляции базальная температура женского тела может возрастать на 0.3-0.6°С, поэтому для специального термометра точность измерений — превыше всего. Базальный термометр Miaomiaoce измеряет температуру с точностью до двух знаков после запятой, обеспечивая Вас самыми точными данными.

Частые измерения для точности данных

Проснувшись рано утром, не стремитесь сразу вставать и бежать по делам, сначала возьмите термометр Miaomiaoce и измерьте температуру. Выработав здоровую привычку, Вы сможете лучше понять свое тело и научитесь следить за здоровьем.

Во время беременности

Следите за всеми изменениями на раннем сроке

Если Ваша базальная температура держится слегка выше обычной в течение двух недель, это значит, что в скором времени Вас ожидает пополнение. А пока что Вам следует чутко следит за своим здоровьем. Приложение Goodbaby собирает в себе необходимые данные и имеет массу полезных советов, которые помогут без лишнего напряжения подготовиться к появлению нового члена семьи.

Продумана каждая деталь

Подарок для себя любимой

Лучшая подруга для женщины и маленький помощник для мужчины. Поможет следит за здоровьем без особых усилий.​

Специальные салфетки для поддержания чистоты

Наконечник термометра Miaomiaoce можно чистить водой или с помощью антибактериальных спиртовых салфеток. После использования чехол поможет сохранить термометр чистым, при этом не портя его внешний вид.

​

Гарантия высокого качества

Термометр Miaomiaoce имеет сертификаты качества и безопасности, полученные от надзорных органов в сфере пищевых продуктов и медицинских изделий

Что такое базальная температура? | Полезные статьи от клиники МАМА

Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.

Менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.

Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:

• Созревает ли яйцеклетка и когда именно.




• Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция.




• Определить качество работы вашей эндокринной системы.




• Заподозрить проблемы гинекологического характера.




• Когда ожидать очередную менструацию.




• В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности.

Базальную температуру необходимо измерять, придерживаясь определенных и постоянных условий. Даже если вы что-то делаете «не так», то пусть ошибка будет все время одна и та же, чтобы конечные результаты измерений можно было сравнивать.

Инструменты для измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры проводится обычным медицинским термометром. Электронный термометр считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса. Термометр должен быть подготовлен заранее: с вечера температура сбивается до уровня ниже 36 *, градусник кладется в непосредственной близости от постели, чтобы к нему не пришлось тянуться, а тем более — вставать.

Правила измерения базальной температуры

Измерение БТ проводят ежедневно, без перерывов на менструацию, болезни, праздники и т.д. в течение не менее 3 менструальных циклов. Конечно, измерение БТ может носить прикладной характер (например, для диагностики ранней беременности), а потому быть эпизодическим, в течение нескольких дней.

Время измерения должно быть одним и тем же на протяжении всего обследования; разница по времени не должна превышать 30 минут.

Проснувшись, женщина не встает с постели, не делает резких движений. Берет термометр и осторожно вводит узкую часть в задний проход. Измерение может продолжаться от 5 до 10 минут, но время измерения должно быть примерно одинаково все время.

Извлекая термометр, женщина НЕМЕДЛЕННО записывает показания, а затем вытирает его, стряхивает столбик ртути, укладывает на место до следующего измерения.

Особые условия измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры необходимо обращать внимание на внешние и внутренние обстоятельства, которые могут повлиять на показатель. К таким ситуациям относятся: заболевания с общим повышением температуры, местные воспалительные процессы (острый геморрой и трещина прямой кишки), понос, обострение аднексита, обильные выделения из влагалища, нарывы или фурункулы ягодиц, воспаленные раны на ногах. Внешние причины могут быть такими: измерение в необычное время, малое время сна (менее 5 часов до момента измерения), активное сношение накануне вечером или половой акт под утро, акт мастурбации менее чем за 3-4 часа до измерения, прием алкоголя накануне, сон в непривычных температурных условиях (слишком холодно или слишком жарко), применение не обычного термометра, прием каких-то препаратов (указать каких).

Все эти моменты необходимо отметить в листе записи показателей. Если при этом БТ выходит за логически предполагаемые рамки (слишком высокая или слишком низкая), необходимо отметить вероятную причину и в графе «N.B.» графика (см. ниже). Это нужно, чтобы потом, при анализе динамики БТ можно было отличить такие случайные отклонения от болезненных. В ряде случаев такое различие может быть решающим при обсуждении вопроса о причинах бесплодия и дальнейшем лечении. Кроме того, в таблице отмечаются дни сношений без предохранения.

Как вести записи по измерению базальной температуры?

Можно делать черновые записи на отдельном листе, а затем, после осмысливания результатов, переносить на главный лист с графиком. В этом случае на черновике есть только три графы: день цикла (д.ц.), БТ, особые отметки (N.B.). Такая форма записи имеет следующий вид:

День цикла 1 2 3 4 5


БТ 37,1 37,0 36,8 37,3 37,2


N.B. грипп?

В дальнейшем может подтвердиться наличие гриппа или другого заболевания, и запись в графе N.B. останется.

Если же диагноз не подтвердится, то состояние на 4 и 5 д.ц. могут послужить основанием для серьезных размышлений о наличии эндометрита.

Но можно вести запись сразу на главный лист, который включает в себя ГРАФИК БТ и ТАБЛИЦУ записи (со сносками о лечении и половой жизни).

График БТ строят на листе в клеточку. Один график должен включать в себя данные с 1 дня менструации до последнего дня перед началом следующей менструации. Если цикл слишком длинный, в ширину подклеивается второй лист.

На одном листе можно расположить два графика (один под другим), но лучше для каждого цикла брать отдельный лист, причем графики рисовать только с одной стороны, чтобы их можно было разложить для сравнения, а не переворачивать листы, отыскивая следующий цикл. НЕ НАДО на одном графике располагать данные 2-3 и более циклов, отмечая их разными цветами, а тем более, видами пунктиров. Это только затруднит чтение графиков, ничего не давая для дополнительного сравнения разных циклов.

Масштаб графика: в высоту 1 клеточка соответствует 0,1 * С, в ширину 1 клеточка — 1 день. Температурная шкала составляет, в среднем, столбец от 36,3 до 37,4, хотя окончательная разметка делается только после окончания цикла. На уровне 37,0 проводят жирную горизонтальную линию, позволяющую лучше ориентироваться в показателях. На этой линии можно отмечать дни менструации, а также обильность выделений.

После того, как все значения будут нанесены на лист, точки соединяют непрерывной линией.

Непосредственно под графиком располагают ТАБЛИЦУ, со всеми ее особенностями.

Под таблицей в произвольном виде или вновь в виде какой-то таблицы — дополнительные сведения: сношения, прием препаратов для борьбы с бесплодием и т.д.

В окончательном виде лист измерения БТ имеет следующий вид:

Кроме всего описанного, на листе с графиком можно отмечать ВСЕ, что Вы посчитаете важным, а также то, что боитесь забыть (и наверняка забудете, если измерения продолжаются более, чем несколько месяцев).

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y
N

Как измерить базальную температуру или как увеличить шансы забеременеть | vi1ina | Женский журнал !

яндекс картинка

яндекс картинка

Широко неизвестный, базальная температура — один из показателей, который может помочь определить, когда у вас овуляция, и, следовательно, повысить ваши шансы на беременность. Для чего это ? Как это измерить? В какой момент? Ауфеминин вам все объяснит.

Слово «базальный» может показаться немного странным, если вы не знаете, что это такое, но вам не нужно далеко ходить. Базальная температура представляет собой самую низкую температуру тела в состоянии покоя. Следовательно, тот, который у вас есть, когда вы просыпаетесь, перед тем, как начать деятельность. За ним внимательно следят, когда вы хотите забеременеть, поскольку его увеличение позволяет с большей или меньшей точностью определить период овуляции, а значит, узнать, когда фертильность самая высокая.

Действительно, его внезапное усиление в момент овуляции — один из симптомов, которые могут насторожить. Это вызвано прогестероном, гормоном, который организм вырабатывает в лютеиновой фазе, чтобы помочь оплодотворенному яйцу гнездиться в слизистой оболочке матки. Во время первой фазы цикла (период от первого дня менструации до овуляции) ваша базальная температура стабильна и обычно ниже 37 ° C. Она снижается на несколько десятых непосредственно перед овуляцией, чтобы повыситься и превысить 37 ° C, когда она начнется.

Как измерить базальную температуру?

Обычные ртутные термометры, используемые для измерения температуры, не позволяют точно измерить базальную температуру. Для этого необходим специальный термометр, потому что он имеет более удаленные друг от друга отметки значений и, следовательно, позволяет регистрировать даже самые незначительные отклонения.

Учтите, что очень важно измерять базальную температуру после как минимум трехчасового отдыха. Лучше всего принимать его как минимум после шести часов сна, прежде чем вставать и вставать с постели. Также важно всегда измерять ее в одно и то же время (желательно утром), регулярно и отмечая на графике температуры, записываемые изо дня в день.

яндекс картинка

яндекс картинка

Базальную температуру можно измерить тремя способами: перорально, вагинально или ректально. Выберите один из трех методов и сохраните его на протяжении всего периода измерения. Обратите внимание, что ректальный путь введения считается наиболее точным, а пероральный — наименее надежным из-за возможной фальсификации значений, если вы спите с открытым ртом.

Как вы соотносите базальную температуру и овуляцию?

Если отслеживание базальной температуры необходимо для того, чтобы забеременеть и определить точную дату овуляции, используйте этот метод ниже.

Начните измерять базальную температуру с пятого дня после начала цикла, а затем измеряйте ее ежедневно до начала следующего цикла. Важно регулярно проводить измерения.

Здесь вы можете рассчитать дату овуляции.

Записывайте свою температуру с точностью до десятых долей градуса день за днем ​​на графике, который позволит вам наблюдать за изменениями с течением времени. Как построить график? Все очень просто. Введите температуру, которую вы видите день за днем, на вертикальной оси графика и дни месяца на горизонтальной оси.

Как читать график базальной температуры?

С течением времени вы будете видеть изменения в тренде линии графика. Во время первой фазы овуляции (фолликулярная фаза) вы заметите, что температура в среднем будет падать, пока она не упадет всего на один день.

После этого он поднимется выше среднего, что означает, что вы находитесь в лютеиновой фазе цикла. Эта фаза включает создание желтого тела, железы, вырабатывающей гормоны, которые могут быть полезны при зачатии. Падение и последующий подъем точно соответствуют овуляции. Формально подтверждается, если повышение этой базальной температуры наблюдается хотя бы три дня подряд.

Температурная кривая для беременности: как это работает?

Однако может случиться так, что повышение температуры происходит не сразу после овуляции, а через два-три дня. В любом случае, это прекрасное время для секса, потому что вы более плодородны. После окончания овуляции ваша базальная температура остается высокой до тех пор, пока за несколько дней до начала следующей менструации не упадет снова. По словам женщин, температура снижается в день менструации или даже на следующий день.

Другие симптомы овуляции, на которые следует обращать внимание

При измерении базальной температуры и построении графиков также важно наблюдать за появлением цервикальной слизи, которая выходит из влагалища. Это естественным образом вырабатывается организмом для защиты матки и пятен благодаря изменению ее текстуры на начальной и конечной фазах овуляции. Когда слизь кажется вязкой и водянистой, почти прозрачной до такой степени, что вы можете растянуть ее на несколько дюймов между большим и указательным пальцами, это означает, что вы находитесь в преовуляторной фазе.

Во время этой фазы увеличивается количество эстрогена в крови, женского гормона, отвечающего за регулирование цикла яичников. Затем идет второй гормон яичникового цикла — прогестерон. По мере увеличения количества и уменьшения эстрогена слизь шейки матки также меняет внешний вид, становясь более комковатой и желтоватой. В день овуляции по консистенции цервикальная слизь сравнима с яичным белком: жидкая, эластичная, блестящая и прозрачная, она также более обильная.

Базальная температура: значения и исключения

В так называемом «нормальном» представлении измерения базальной температуры должны показывать двухфазную картину, то есть две отчетливо разные фазы, одна с более низкой температурой, а затем с повышением. Во время преовуляторной фазы исходные значения базальной температуры составляют от 36,3 ° до 36,7 °. Во время овуляции ожидаемые значения выше: 37 ° или даже на несколько десятых градуса выше.

Но, поскольку каждая женщина и цикл разные, бывают случаи, когда курс не является двухфазным, что может привести к нескольким исключениям. Возможно, что произошел ановуляторный цикл, то есть без овуляции. В этом конкретном случае температура остается постоянной на протяжении всего цикла или вызывает «американские горки», не замечая повышения базальной температуры, типичного для двухфазного цикла. Цикл без овуляции может быть вызван гормональным дисбалансом, и вам следует обсудить эту тему со своим гинекологом, если это происходит часто.
Есть и другие причины, которые могут помешать выявлению повышения базальной температуры:

Медикамент
Жар
Менее 4 часов сна подряд
Употребление алкоголя или наркотиков
Вагинит (при вагинальных измерениях)
Депрессия
Беспокойство
Существует множество переменных, которые могут повлиять на надежность измерения, поэтому всегда полезно сравнить свои результаты с результатами гинеколога, особенно если вы решили забеременеть.

Общие вопросы об инфракрасных термометрах

Почему, когда я измеряю температуру несколько раз подряд, результаты могут быть неодинаковыми? Обязательно используйте новую крышку зонда для каждого нового измерения. После 3-5 измерений не забудьте сделать перерыв как минимум на 30 секунд. Распрямите ушной канал, слегка оттянув ухо: • если ребенок младше 1 года: оттяните ухо назад • детям старше 1 года и взрослым: оттяните ухо вверх и назад

Требует ли калибровки ушной термометр Микролайф? Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.

Как проверить, сохранилась ли точность прибора после долгого использования или после того, как прибор уронили? При каждом включении термометр Микролайф производит проверку своих функций. Если на экране не появляется сигнал ошибки («ERR») значит, вы получаете правильный результат. Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.

Можно ли измерять температуру детского молока или воды в ванночке для купания? Да, измерения температуры на поверхности возможны в диапазоне от 0°С до 100°С. Если вам необходимо измерить температуру комнаты, температуру воды в ванночке для купания, детского питания и т.д., наденьте крышку зонда на кончик прибора. Подвиньтесь как можно ближе к поверхности того объекта, температуру которого вы хотите измерить, и начинайте измерение. Будьте осторожны, чтобы СЕНСОР НЕ ПОПАЛ В МОЛОКО ИЛИ ЖИДКОСТЬ, поскольку он НЕ обладает ВОДОНЕПРОНИЦАТЕЛЬНОСТЬЮ. Обратите внимание на то, что прибор определяет температуру только поверхности объекта. В жидкостях на большей глубине температура может быть выше.

Может ли использовать ушной термометр Микролайф женщинам для измерения базальной температуры и определения периода овуляции? Мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ такое использование инфракрасного термометра, поскольку клинические испытания еще не завершены и нет подтверждения того, что ушной термометр пригоден для измерения базальной температуры.

Можно ли пользоваться ушным термометром при езде в автомобиле или скорой помощи? Влияют ли низкие зимние температуры на значения измерений? Да, можно. Обратите внимание на то, что предельная температура эксплуатации термометра от 10°С до 40°С (50°F and 104°F).. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.

Подходит ли ушной термометр Микролайф для животных? Термометры Микролайф разработаны и предназначены для людей. У нас нет опыта измерения температуры у животных, и мы не несем ответственности за показания, полученные при измерении температуры у животных.

Влияет ли температура помещения на показание термометра?Не влияет, если температура в помещении в пределах от 10°С до 40°С (50°F and 104°F)!. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.

Какой срок службы ушного термометра Микролайф? Продукция Микролайф рассчитана на длительный срок службы. Используются комплектующие высокого качества, основные узлы надежно защищены. Но, несмотря на тщательную разработку и конструкцию, неправильное обращение с термометром Микролайф может привести к сбою в его работе.При разработке новой продукции мы проводим тестирование по нагрузке на ключевые компоненты, чтобы обеспечить продолжительность жизни прибора. Наш прибор рассчитан на работу в течение 5-10 лет в «нормальных» домашних условиях.В соответствии с международными стандартами мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора. Должная забота и правильная эксплуатация термометра Микролайф позволит вам в течение долгих лет точно измерять вашу температуру.

Как долго должна работать батарейка? Батарейка рассчитана как минимум на 1000 измерений. Если пользователь вставляет новые батарейки, и получает результаты, которые ему кажутся неточными, он должен проверить следующее: Сколько лет вашей батарейке? Батарейки, даже если ими не пользуются, со временем теряют мощность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы батарейка была новой. Батарейка может работать в других приборах (например, в будильнике), которые требуют меньшего напряжения, но не работать в термометре. Если продукция Микролайф находилась на складе у дистрибьютора Микролайф в течение довольно продолжительного времени, срок службы батарейки может уменьшиться во много раз.Температура помещения также влияет на срок работы батарейки. При температуре ниже 15°С срок службы батарейки значительно уменьшается.

Какой тип батарейки требуется для замены?В термометре литиевая батарейка CR 2032. Мы рекомендуем брать старую батарейку, когда вы идете в магазин за новой. Микролайф не продает батарейки. Их можно купить в магазинах бытовых приборов, аптеках, магазинах хозяйственных товаров, фотомагазинах и на заправках.

Водонепроницаем ли ушной термометр Микролайф?Нет, не погружайте термометр в воду или другие жидкости. 

Как правильно измерять базальную температуру, правила мерить бт для определения беременности, овуляции и паталогий

Важным показателем нормального функционирования женской репродуктивной системы является базальная температура тела. С ее помощью определяется наступление овуляции, беременности, выявляются проблемы со здоровьем. Как измерить базальную температуру правильно – подробности в данной статье.

Как правильно измерять базальную температуру

К основным правилам, которые нужно выполнять при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:

1. Конечно начинать измерять температуру можно в любой день, но все же лучше начать это делать с наступлением первого дня менструального цикла.
2. Температуру нужно обязательно измерять в одном месте: вагинально, ректально, орально. Нужно выбрать один из этих способов так, как измерение температуры под мышкой не даст точного результата. На протяжении всего цикла очень важно не менять место изменения температуры.
3. Если вы выбрали оральный способ, то тогда вам нужно класть градусник под язык и измерять температуру на протяжении пяти минут и при этом нужно полностью закрыть рот. Если же вы выбрали ректальный или вагинальный способ, то тогда время измерения температуры можно сократить до трех минут.
4. Температура измеряется обязательно утром, до того, как вы встанете с кровати. При этом спать вы должны не менее шести часов для более точного результата.
5. Температуру нужно измерять в одно и то же время, если же отклонение во времени превысило 30 минут, то такой результат нельзя считать правильным. В графике данная температура учитываться не будет.
6. Для измерения базальной температуры можно использовать любой градусник на ваше усмотрение, но вы не должны менять его на протяжении всего цикла.
7. Если вы выбрали ртутный градусник, то сбейте его сразу после измерения или же перед сном так, как если вы будете с утра прикладывать к этому усилия, то это может существенно повлиять на полученный результат.
8. На базальную температуру может влиять стресс, переживания, прием лекарств, длительные перелеты и так далее.

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Как строить график БТ?

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

• Взять лист бумаги в клетку,
• Начертить ось Х и Y,
• По горизонтали – дни менструального цикла,
• По вертикали – температурные показания.
• или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры — удобно, понятно, практично

Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В «эти дни» температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Правила измерения базальной температуры

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

Что такое базальная температура тела? — Определение и примеры

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела — это самая низкая температура человеческого тела, температура тела в состоянии покоя. В норме базальная температура тела составляет 97,8-98,2 градуса по Фаренгейту. Имейте в виду, что «нормально» варьируется от человека к человеку. Ключ — последовательность. Базальная температура тела измеряется после сна, но перед любой физической активностью, так как активность повышает температуру тела.Вы можете задаться вопросом, в чем разница между базальной температурой тела и нормальной температурой тела. Разница в том, когда и где каждый измеряется. Кроме того, температуру тела можно измерять орально или внутренне, а базальную температуру тела следует измерять в подмышечной впадине, поскольку это более точно. Кроме того, базальную температуру тела можно измерить только после сна и перед физической активностью, тогда как температуру тела можно измерить в любое время дня.

Как измерить базальную температуру тела

Для измерения базальной температуры тела лучше всего использовать базальный термометр .Базальный термометр точнее обычного термометра. Кроме того, обычный термометр для лихорадки измеряет вашу температуру с точностью до десятых долей градуса, тогда как базальный термометр измеряет ее с точностью до сотых, чтобы лучше отслеживать тонкие различия.

Для получения точных показаний вам необходимо как минимум 3 часа поспать, чтобы температура вашего тела снизилась. Затем, проснувшись, поместите базальный термометр глубоко в подмышку на 10 минут; наблюдать за температурой по термометру.Следите за своей базальной температурой, ежедневно составляя ее график. Большинство базальных термометров поставляются с диаграммой базальной температуры , сетчатой ​​диаграммой, которая позволяет легко построить график температуры, чтобы легко увидеть любые изменения, такие как скачки или падения. Опять же, ключ — последовательность.

Важность базальной температуры тела

Базальная температура тела важна, поскольку ее можно использовать для прогнозирования фертильности и определения продуктивности щитовидной железы.Возвращаясь к нашему примеру с Нэнси и Майком, Нэнси отслеживает базальную температуру своего тела, потому что она повышается после овуляции. У женщин овуляция происходит один раз в месяц и является периодом времени, когда наиболее вероятно зачатие. Женщины, пытающиеся зачать ребенка, могут измерять свою базальную температуру тела каждый день в течение месяца, а в течение следующего месяца использовать ее базальную температуру тела для прогнозирования овуляции. Овуляция происходит за 2-3 дня до повышения базальной температуры тела женщины, и, отслеживая базальную температуру тела женщины, Нэнси может предсказать дни овуляции, чтобы увеличить свои шансы на зачатие.

Майк отслеживает базальную температуру своего тела, потому что она может указывать на возможное снижение функции щитовидной железы, состояние, известное как гипотиреоз . Щитовидная железа — это небольшая железа, расположенная в области шеи и отвечающая за поддержание метаболизма и выработку гормона Т3 . Этот гормон помогает поддерживать температуру тела. Гипотироидизм приведет к тому, что базальная температура тела Майка будет ниже 97,8 градусов по Фаренгейту из-за отсутствия гормона Т3.Кроме того, он мог набрать вес из-за замедления метаболизма.

Подведем итоги.

Краткое содержание урока

Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Это самая низкая температура человеческого тела и колеблется от 97,8 до 98,2 градусов по Фаренгейту. Базальная температура тела отличается от температуры тела тем, когда и где она измеряется. Базальную температуру тела следует измерять, поместив термометр в подмышечную впадину, по крайней мере, после 3 часов сна и перед физической нагрузкой.Измерение базальной температуры тела позволяет контролировать определенные функции организма, например фертильность у женщин и функцию щитовидной железы как у мужчин, так и у женщин. Плодовитость и функцию щитовидной железы можно предсказать, отслеживая базальную температуру тела. Для большинства женщин базальная температура тела повышается после овуляции , периода времени, в течение которого женщина наиболее вероятно забеременеет. Кроме того, он уменьшается при гипотиреозе или снижении функции щитовидной железы.Плохая функция щитовидной железы снижает базальную температуру тела из-за нехватки гормона Т3 , который отвечает за поддержание температуры тела.

Как график базальной температуры тела (BBT) может помочь вам понять вашу фертильность — детский фармацевт

График вашей базальной температуры тела (BBT) в течение нескольких месяцев может подтвердить, была у вас овуляция или нет, и может помочь вам определить дни ваш цикл, который составляет плодородное окно. Однако этот метод требует большого усердия, последовательности и терпения каждое утро, поэтому он может быть менее надежным методом прогнозирования овуляции.

Что такое базальная температура тела?

BBT — это температура, когда вы отдыхаете. Нормальная температура тела составляет около 36,5 ° C (97,0-97,5 ° F). Примерно через 12-24 часа после овуляции ваш BBT немного повышается до 36,5-37,0 ° C (или 97,6-98,6 ° F) и остается на этом уровне до конца вашего цикла до следующей менструации. Таким образом, если ваш BBT немного увеличивается на 16-й день цикла, то, вероятно, у вас овуляция на 14-й или 15-й день цикла.

Это увеличение BBT происходит из-за увеличения гормона прогестерона, который попадает в организм женщины после овуляции.Прогестерон помогает построить слизистую оболочку матки, чтобы подготовить матку к успешной имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также поддерживает другие функции, необходимые для подготовки организма к беременности.

Какой термометр лучше?

Лучше всего использовать специальный термометр, который может измерять температуру с точностью до 1 или 2 десятичных знаков, например цифровой термометр для базальной или овуляции. Это связано с тем, что изменения BBT в течение вашего цикла будут очень небольшими, поэтому вам понадобится термометр, чувствительный к этим изменениям.Большинство цифровых термометров, в том числе для младенцев, измеряют 1 десятичную точку (например, 0,1 ° C или 0,1 ° F). Термометры можно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Как мне измерить температуру?

Это зависит от ваших предпочтений и типа термометра. Производитель должен иметь четкие инструкции по применению, прилагаемые к продукту, поэтому внимательно прочтите их буклет перед использованием термометра. Например, цифровой термометр для овуляции Surgipack (13 австралийских долларов) можно использовать перорально (поместив датчик под язык), ректально (поместив датчик в прямую кишку) или под подмышкой.Обязательно используйте каждый раз один и тот же метод тестирования.

Ваш BBT необходимо измерить, как только вы проснетесь утром, прежде чем встать с постели или передвигаться.

Следуйте приведенным ниже советам для получения точных измерений BBT.

• Держите термометр на расстоянии вытянутой руки, это поможет вам не забывать измерять БДТ каждое утро перед тем, как встать.
• Используйте один и тот же термометр и метод (например, рот, подмышки) на протяжении всего цикла.
• Пытайтесь измерять БТТ каждый день в одно и то же время (можно в течение 30 минут от обычного).

Как я могу построить график своей температуры?

Существует множество бесплатных шаблонов для печати, которые можно загрузить в Интернете или в мобильных приложениях.Я предпочитаю составлять диаграммы с помощью приложений и в настоящее время использую Ovia , где я также могу включать изменения слизистой шейки матки, результаты тестов на овуляцию и другие симптомы (например, угри, испражнения) на протяжении моих циклов.

Попробуйте по крайней мере составить график BBT в течение 3 циклов, прежде чем пытаться интерпретировать паттерны.

Ниже мой график BBT из моего последнего цикла, который составлял 28 дней. Мой BBT увеличился на 16-й день цикла, поэтому мой день овуляции, вероятно, был на 15-й день.

Насколько точны графики BBT?

Если у вас есть регулярные циклы и вы строго измеряете температуру в соответствии с рекомендациями, то BBT надежен и точен.

Однако есть много факторов, которые влияют на ваш BBT, например:

• Насколько регулярно вы измеряете свой BBT каждый день, например в одно и то же время каждый день перед слишком частыми движениями
• Стресс или болезнь
• Комнатная температура (например, в теплой или холодной спальне)
• Режим сна.

Эти факторы могут затруднить и затруднить точное построение графиков, что может сделать построение графиков BBT менее надежным. Кроме того, график BBT может сказать вам только тогда, когда овуляция уже произошла, он не может сказать вам, когда вы собираетесь овуляции, поэтому, к сожалению, он может быть не так полезен, как другие методы, если вы пытаетесь быстро забеременеть.

Мой личный опыт работы с графиком BBT

Хотя я считаю себя дисциплинированным и организованным, мне, честно говоря, было трудно проводить постоянные измерения каждый день. По утрам я забывала сделать тест сразу после пробуждения (это плохая привычка, но я всегда первым делом беру телефон!). Обычно я просыпаюсь в 6:30 утра по будням, но, как правило, сплю по выходным до 9:00 утра, поэтому я не измерял температуру по выходным, поэтому в моих графиках было несколько пробелов.

Это был мой наименее предпочтительный метод предсказания овуляции.Было обнадеживающе знать, что у меня происходит овуляция в каждом цикле, поэтому я бы порекомендовал женщинам, которые не уверены, что овуляция происходит в каждом цикле, попробовать составить график BBT в течение нескольких месяцев. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас проблемы с овуляцией или менструальным циклом.

Ссылки

Метод контрацепции для контроля базальной температуры тела

Что такое метод контроля базальной температуры тела?

Контроль базальной температуры тела — это метод контрацепции, при котором женщина ежедневно контролирует свою базальную температуру тела.Базальная температура тела — это температура тела во время пробуждения до выполнения какой-либо физической активности. Женщина также должна записывать свои ежедневные измерения температуры в график, чтобы она могла легко сравнивать изменения температуры день ото дня.

Температура тела женщины изменяется на протяжении менструального цикла, и изменения температуры тела совпадают с гормональными изменениями, которые указывают на фертильную и нефертильную стадии цикла. Ежедневно отслеживая свою температуру, женщина может определять периоды своего менструального цикла, когда она фертильна, а когда нет.

Чтобы мониторинг базальной температуры тела работал эффективно в качестве метода контрацепции, женщина должна воздерживаться от секса или использовать другой метод контрацепции (обычно барьерный метод), пока она находится в фертильном периоде своего цикла.

Как работает метод измерения базальной температуры тела?

Метод мониторинга базальной температуры тела позволяет женщинам определять фертильный и бесплодный периоды своего менструального цикла и избегать секса на фертильных стадиях.

Температура тела женщины немного повышается после овуляции примерно в середине менструального цикла. Например, у женщины с нормальным 28-дневным менструальным циклом овуляция наступит примерно через две недели после последнего менструального кровотечения и примерно за две недели до следующего менструального кровотечения.

Овуляция длится около 24 часов и относится к выходу яйцеклетки из яичников. Выпущенная яйцеклетка по маточным трубам попадает в матку. Если он вступит в контакт со спермой в матке, женщина забеременеет.Если он не встретится со спермой, яйцеклетка продолжит движение через отверстие матки во влагалище, где она будет выведена из тела.

Овуляция происходит в ответ на повышение уровня гормона прогестерона в организме женщины. После овуляции уровень прогестерона снижается, что приводит к небольшому повышению температуры тела женщины. Таким образом, женщина может определить, когда прошла овуляция и закончилась фертильная стадия ее менструального цикла, отслеживая базальную температуру своего тела на протяжении всего менструального цикла.После повышения температуры она может быть уверена, что бесплодна, пока у нее снова не начнется менструальное кровотечение.

Очень важно, чтобы женщина также избегала секса или использовала альтернативный метод контрацепции с первого дня менструального цикла (день начала менструального кровотечения) до повышения базальной температуры тела (что указывает на то, что овуляция прошла). В то время как женщина может зачать ребенка только в течение 24 часов после овуляции (времени, в течение которого яйцеклетка остается в ее теле), сперма может сохраняться в ее матке до пяти дней после полового акта.Таким образом, женщина может забеременеть, если она занималась сексом без противозачаточных средств в течение пяти дней до овуляции. Поскольку нет изменения температуры, указывающего на начало овуляции, женщине необходимо избегать секса без противозачаточных средств с начала менструального кровотечения до понижения температуры.

Показания и противопоказания

Большинство женщин могут использовать мониторинг базальной температуры большую часть времени. Однако иногда, когда у женщины наблюдается состояние, вызывающее изменение температуры (например,г. болезнь, вызывающая лихорадку), метод определения базальной температуры будет затруднен и может быть ненадежным. Таким образом, женщины с условиями, влияющими на температуру тела, должны использовать альтернативную форму контрацепции или воздерживаться от половых сношений до тех пор, пока температура их тела не стабилизируется.

Кто использует метод измерения базальной температуры тела?

В Австралии около 4,4% женщин используют в качестве контрацепции какой-либо метод осведомленности о фертильности. Однако нет данных, показывающих, какая часть этих женщин использует мониторинг базальной температуры тела, в отличие от других методов оценки фертильности, таких как мониторинг цервикальной слизи или календарный метод.

Использование метода контрацепции с контролем базальной температуры

Как и во всех методах контрацепции, основанных на осведомленности о фертильности, очень важно воздерживаться от секса или использовать альтернативный метод контрацепции во время фертильных стадий менструального цикла. Для этого женщине требуется сотрудничество со своим сексуальным партнером, поэтому важно, чтобы партнеры женщин, использующих этот метод, также знали, как работает этот метод и почему необходимо использовать другие противозачаточные средства или иногда воздерживаться от секса.Женщины могут захотеть отвезти своего партнера к терапевту или в клинику планирования семьи, чтобы они могли получить информацию о методе измерения базальной температуры тела от медицинского работника.

Женщины, использующие метод измерения базальной температуры тела, должны также убедиться, что они получают альтернативный метод контрацепции, который они могут использовать во время фертильной стадии менструального цикла, например презервативы или диафрагму (если они не планируют полностью отказаться от секса в течение этого периода. ).Женщины, использующие метод контроля базальной температуры тела, также должны знать, что прием экстренной контрацепции после незащищенного секса существенно снижает риск беременности. Они могут пожелать использовать этот метод, если у них непреднамеренно был незащищенный секс (например, путем разрыва презерватива) в период фертильности.

Женщины, решившие использовать этот метод, также должны научиться правильно контролировать и составлять график своей базальной температуры. Правильный мониторинг и использование метода предполагает:

• Измерение базальной температуры тела каждый день, то есть перед тем, как встать с постели, принять пищу или выполнить какую-либо физическую активность;
• Ежедневная запись измерения базальной температуры тела на графике, чтобы можно было легко определить тенденции изменения температуры тела;
• Наблюдаем за небольшим повышением температуры до 0.2-0,5 ^o C, что указывает на то, что овуляция прошла;
• Воздержание от секса или использование альтернативной формы контрацепции с первого дня менструального цикла (начало менструального кровотечения) до трех дней после повышения температуры на 0,2-0,5 ^o ° C.

Эффективность мониторинга базальной температуры тела

Мониторинг базальной температуры тела эффективен на 99% в первый год использования при правильном и постоянном использовании. Однако этот метод менее эффективен, если женщина не контролирует свою температуру точно или если она занимается незащищенным сексом в фертильный период цикла (в том числе во время менструального кровотечения).Поскольку многие женщины испытывают трудности с правильным и постоянным использованием метода, около 25% тех, кто использует метод осведомленности о фертильности (включая, помимо прочего, мониторинг базальной температуры тела), беременеют в первый год использования метода.

Что касается метода контроля базальной температуры тела, то некоторые трудности в использовании могут быть вызваны внешними воздействиями (например, повышением температуры окружающей среды), которые вызывают повышение температуры у женщины и заставляют ее думать, что овуляция прошла, хотя это не так.Однако есть свидетельства того, что для многих женщин ежедневный мониторинг базальной температуры затруднен и / или неудобен.

Преимущества мониторинга базальной температуры тела

Как и другие методы повышения осведомленности о фертильности, мониторинг базальной температуры дает следующие преимущества:

• Это естественный метод, не вызывающий побочных эффектов;
• Женщины становятся более осведомленными об изменениях своего тела, которые происходят во время менструального цикла, когда они используют этот метод;
• При правильном использовании обеспечивает высокоэффективную противозачаточную защиту.

Ограничения контроля базальной температуры тела

Ограничения базальной температуры тела включают:

• Не подходит для использования, если у женщины есть заболевание, вызывающее повышение температуры, например инфекционное заболевание;
• Требуется ежедневный мониторинг температуры тела и ежедневное выполнение измерений в одно и то же время;
• Фертильный период начинается в начале менструального цикла (в отличие от других методов, основанных на фертильности, с помощью которых женщина может определить, является ли она бесплодной в течение первых 5-7 дней цикла).Следовательно, период, в течение которого требуется воздержание или другие средства контрацепции, более длительный;

Дополнительная информация

Ссылки

1. Grimes, D. Gallo, M. Grigoreiva, V. et al. Методы контрацепции, основанные на осведомленности о фертильности: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований.Контрацепция. 2005; 72: 85-90.
2. Всемирная организация здравоохранения. Планирование семьи: глобальное руководство для поставщиков медицинских услуг. 2007. [цитируется 20 июня 2009 г.] Доступно по адресу: www.who.int/entity/reproductivehealth/publications/family_planning/en/
3. Richters, J. Grulich, A.E. de Visser, R.O. и другие. Секс в Австралии: методы контрацепции в репрезентативной выборке женщин. Aust NZ J Pub Health. 2003; 27: 210-6.
4. Франк, Э. Уайт, Р. Обновленный метод определения базальной температуры тела. Контрацепция.1996; 54: 319-21.

Стоит ли использовать один при попытке зачать ребенка?

Вам действительно нужен базальный термометр? Мы ответим на все ваши вопросы, в том числе о том, как это работает, сколько стоит и стоит ли.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы, вероятно, слышали об отслеживании своей базальной температуры тела (BBT). Это самая низкая температура вашего тела в состоянии покоя. Во время овуляции температура вашего тела немного повышается.Базальный термометр позволяет измерять температуру и следить за ее показаниями. Это позволяет вам, , узнать, когда у вас овуляция и как обычно выглядит ваш цикл в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли спланировать секс в самый период фертильности.

Как работает базальный термометр?

Базальный термометр измеряет вашу температуру, как обычный цифровой термометр . Разница в том, что он измеряет очень маленькие приращения: 1/10 или даже 1/100 градуса.

Как пользоваться базальным термометром?

Попытка забеременеть: мифы и факты о беременности Большинство базальных термометров используются орально, как и обычные термометры. Но вы можете купить один с инструкциями, которые рекомендуют измерять вашу температуру вагинально или ректально (очевидно, вы собираетесь выбрать один метод и придерживаться его!). Вам следует измерять температуру в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения и перед тем, как встать с постели утром. Записывайте свои показания на бумажной диаграмме (обычно она поставляется вместе с термометром или вы можете загрузить ее и распечатать) или в цифровом виде с помощью приложения (выберите тот, который вам нравится или связан с брендом термометра) каждый день и ищите закономерность — ваш BBT увеличится примерно на 0.3C через несколько часов после овуляции и оставаться повышенным в течение двух или трех дней. Вы наиболее плодовиты примерно за два дня до повышения температуры.

Как выбрать базальный термометр?

Все сводится к личным предпочтениям. Вы можете купить базальный термометр и отслеживать свою температуру на бумажной диаграмме старой школы. Существует также множество базальных термометров, связанных с бесплатными или платными приложениями на вашем смартфоне, для хранения и отслеживания вашей информации в цифровом виде. Это может быть полезно, но также связано с техническими сбоями и неверной информацией (исследование 2019, опубликованное в Journal of Obstetrics and Gynecology Canada за 2019 год, оценило 140 приложений iPhone для отслеживания менструального цикла и фертильности и обнаружило, что в 31 из них были серьезные неточности).

Поскольку вы должны сначала измерить температуру утром, прежде чем встать с постели, встроенный свет и легко читаемый экран — удобные функции. Таймер, который позволяет узнать, когда чтение закончено, также является хорошей идеей.

Сколько стоит базальный термометр?

Базальный термометр можно купить в аптеке, продуктовом магазине или в Интернете. Цены начинаются от 10 долларов, в зависимости от количества функций, и доходят до 50 долларов.

Какие плюсы и минусы использования базального термометра?

С другой стороны, базальный термометр недорогой и простой в использовании.Это простой способ получить общее представление о том, как работает ваш цикл. Термометры BBT также могут использоваться для определения беременности — повышение BBT в течение 18 дней после овуляции может быть признаком того, что вы зачали. Однако это ненадежный метод контроля над рождаемостью: около 24 из 100 женщин, которые используют методы, основанные на осведомленности о фертильности, такие как BBT, для предотвращения беременности, все равно забеременеют через 12 месяцев использования. Если вы обращаетесь к врачу-натуропату по поводу фертильности, он может попросить вас отслеживать уровень БТ, чтобы оценить уровень гормонов и овуляцию.

Что касается минусов, то показания BBT не всегда надежны. Некоторые источники оценивают его точность от 76 до 88 процентов, потому что другие факторы, такие как плохое самочувствие, плохой ночной сон, пребывание в другом часовом поясе или выпивка накануне вечером, также могут повлиять на вашу температуру. Он сообщает вам только о том, что у вас уже наступила овуляция, что не является полезной информацией для планирования секса для зачатия ребенка в этом месяце . «Многие из моих пациентов следят за своей температурой», — говорит Ронда Цвингерман, акушер-гинеколог и специалист по фертильности в Mount Sinai Fertility в Торонто.«Моя универсальная рекомендация — сказать им, чтобы они остановились. Проблема с отслеживанием BBT заключается в том, что оно дает вам только ретроспективную информацию, и большинство людей хотят знать, когда назначать время для секса в этом месяце, а не устанавливать шаблон и применять его к будущим месяцам ». Для пациентов с фертильностью ежедневное измерение температуры может составлять эмоциональных потерь, . «Это очень сильное ежедневное напоминание о том, что вы не беременны», — говорит она. Она считает, что безрецептурных наборов для овуляции (где вы мочитесь на тестер, чтобы обнаружить повышение уровня лютеинизирующего гормона, которое запускает выделение яйцеклетки) являются лучшим вариантом с минимальным вмешательством, хотя они и дороже, чем большинство базальных. термометры.Вы можете использовать наборы в дни, предшествующие ожидаемой овуляции (не каждый день), и использовать результаты, чтобы рассчитать время, когда вы пытаетесь зачать ребенка в этом месяце.

Подробнее:
5 знаков, что у вас овуляция
6 совершенно сексуальных мест для свиданий, когда у вас овуляция

Tempdrop — это переносной датчик температуры тела для отслеживания фертильности — TechCrunch

Измерение температуры тела может использоваться не только для определения температуры тела.Базальная температура тела (BBT) или самая низкая температура, которую тело достигает во время сна, также является важным ключом к пониманию женщин, которые следят за своим менструальным циклом и хотят узнать, в какие дни они с наибольшей вероятностью могут забеременеть.

Однако, чтобы быть точным, базальная температура тела должна регистрироваться каждое утро в одно и то же время. В результате может быть трудно отслеживать людей с нерегулярным графиком или режимом сна. Tempdrop — это носимый датчик, который позволяет людям легко контролировать и записывать базальную температуру тела.

Эти данные могут быть интегрированы разработчиками в любое приложение плодородия с помощью нескольких строк кода. Стартап, который в настоящее время занимается сбором средств для Tempdrop на Indiegogo, уже сотрудничал с Kindara, OvuView, My Days, Menstrual Calendar, LadyTimer и другими приложениями.

Основатель

Майкл Варди связался со мной после того, как я написал первоапрельский пост о несуществующем донгле, который измеряет консистенцию цервикальной жидкости (еще один важный показатель фертильности), но Tempdrop вполне реален и в настоящее время доступен для предварительных заказов от 50 долларов.В случае успешного финансирования поставка устройства запланирована на октябрь.

Базальная температура тела определяется как самая низкая температура тела за 24-часовой период. Варди объяснил в электронном письме, что большинство людей достигают этой точки примерно за два часа до пробуждения, если они получают три часа непрерывного сна. Tempdrop можно носить с повязкой на руку или приклеивать непосредственно к коже. Устройство регистрирует колебания температуры тела, пока пользователь спит.

Отслеживание базальной температуры тела полезно не только для женщин, которые хотят зачать ребенка или избежать беременности, но и для людей с заболеваниями щитовидной железы.

Но бывает трудно получить точные показания, потому что температуру необходимо регистрировать примерно в одно и то же время каждое утро, и на нее могут повлиять такие факторы, как плохой сон. Чтобы точно отслеживать базальную температуру тела, человек должен проснуться примерно в одно и то же время, взять термометр, оставаясь как можно более неподвижным, а затем записать его в приложении или на листе бумаги.

Варди говорит, что даже для людей с постоянным графиком сна и бодрствования традиционное отслеживание температуры — это «всего лишь приблизительное значение BBT, поскольку оно измеряется после того, как вы просыпаетесь».«Teardrop», с другой стороны, записывает цикл температуры вашего тела в течение ночи, а затем вычисляет стандартизированное значение для вашего BBT, чтобы вы могли видеть, когда оно падает.

В дополнение к датчику температуры Tempdrop также имеет трехосевой акселерометр, позволяющий отслеживать качество вашего сна. Он также измеряет температуру кожи и температуру окружающей среды. Создатели Teardrop утверждают, что он намного точнее фитнес-трекеров со встроенным датчиком температуры.

«Все остальные носимые датчики и браслеты, которые отслеживают вашу активность и включают датчик температуры, не имеют особого отношения к приложениям для лечения бесплодия, поскольку для расчета базальной температуры женщины требуется нечто большее, чем просто температура кожи», — говорит Варди.

«Поскольку вариации BBT во время овуляции женщины незначительны (от 0,2 до 0,5 градуса Цельсия), точность устройства должна быть не менее 0,1 градуса Цельсия (предпочтительно 0,05), что требует хорошего контакта кожного датчика и высококачественного (дорогого) датчика температуры.”

«В настоящее время только два устройства напрямую конкурируют с Tempdrop», — говорит Варди.

Duofertility — это профессиональный монитор фертильности, подключенный к онлайн-сервису. Другой — Raiing, беспроводной термометр. Оба они намного дороже, чем Tempdrop, у которого нет собственного приложения. Вместо этого он предназначен для интеграции в существующие приложения для фертильности.

Использование данных Tempdrop помогает приложениям для определения фертильности быть более точными, а также дает пользователям больше возможностей для управления своими данными, — говорит Варди.

«Пользователь имеет право выбрать любое приложение, которое он предпочитает, попробовать новое, а иногда он может переключать телефон и т. Д. Пользователь должен владеть этими важными данными».

Базальная температура тела | Падение температуры

Чтобы ответить на ключевые вопросы, касающиеся базальной температуры тела, мы обратились к доктору Джозефу Хассону, , доктору гинекологии, акушерству и бесплодию, и нашему главному врачу.

Что такое базальная температура тела (BBT)?

BBT определяется как температура тела при базовых условиях в состоянии покоя — самая низкая температура, которую наше тело достигает в течение 24-часового периода.Это значение слова «базальный» в BBT. Эта самая низкая температура обычно достигается во время глубокого сна, когда метаболизм нашего тела минимален, поэтому выделяется минимальное количество тепла.

В какое время суток следует измерять БТТ?

Наше БТТ обычно достигается во время глубокого сна, когда метаболизм нашего тела минимален, поэтому выделяется минимальное количество тепла. Таким образом, измерение температуры при пробуждении (перед пробуждением и перед любой деятельностью) ни в коем случае НЕ является базальной температурой тела и проводится только для практических целей.Непрерывный мониторинг температуры тела во время сна позволит определить истинное БТТ гораздо лучше, чем однократное измерение при пробуждении. Более того, непрерывные измерения температуры во время сна позволяют отслеживать многие другие параметры, которые могут влиять на BBT, такие как продолжительность сна, движения тела, короткие периоды пробуждения ночью и так далее.

На каком участке тела следует измерять БТТ?

Для точного измерения внутренней температуры тела лучше всего поместить термометр как можно ближе к «сердцевине» нашего тела, то есть как можно ближе к сердцу.

Лучший способ сделать это — ввести внутренний катетер в легочную артерию, которая является одним из двух основных кровеносных сосудов, которые берут начало от сердца ⁽¹⁾ . Этот катетер называется «катетером Свана-Ганца», и его вводят только в условиях больницы и даже там, когда требуется интенсивный мониторинг, поскольку, конечно, это инвазивная и деликатная процедура.

В повседневной жизни нам нужны более практичные, но все же точные средства измерения внутренней температуры нашего тела.Исследования показали, что непрерывное измерение температуры кожи в подмышечной впадине так же хорошо, как и эпизодическое измерение температуры в подмышечной впадине, даже в сверхчувствительной популяции, такой как онкологические пациенты, после курса химиотерапии ⁽²⁾ . В другом исследовании пациентов интенсивной терапии сравнивали ряд альтернативных устройств с внутренней температурой тела, измеряемой в легочной артерии с помощью катетера Свана-Ганца, чтобы определить наиболее действенный и надежный метод измерения температуры в обычных условиях.Авторы обнаружили, что стеклянный галлий-термометр, помещенный в подмышечную впадину на 12 минут, был самым точным из всех термометров, использованных в этом исследовании. Цифровое подмышечное измерение было столь же точным, и было показано, что использование галлиевого стеклянного термометра в течение 12 минут было немного более точным по сравнению с использованием его в течение 5 минут ⁽³⁾ . Взятые вместе, эти данные означают, что чем дольше и более непрерывно измеряется подмышечная температура, тем более точная оценка внутренней температуры получается.

Так как температура кожи зависит от температуры окружающей среды, следует соблюдать осторожность, чтобы измерить подмышечную температуру в верхней части подмышечной впадины с наилучшей возможной теплоизоляцией. Конечно, сон — это динамическое состояние, которое означает, что хорошая теплоизоляция не может поддерживаться постоянно. Вот почему Tempdrop уделяет особое внимание использованию другого встроенного термометра, который точно измеряет температуру окружающей среды, не касаясь кожи. Эти данные также используются алгоритмами Tempdrop для обеспечения наилучшего возможного измерения температуры тела.

Артикул:

1. Фулбрук П. (1993) Измерение внутренней температуры у взрослых: обзор литературы. J Adv Nurs 18 (9): 1451–1460.
2. Маартен ван Влит и Дж. Питер Доннелли и Карин М. Дж. Поттинг и Николь М. А. Блейлевенс. Непрерывный неинвазивный мониторинг температуры кожи реципиентов ТГСК. Support Care Cancer (2010) 18: 37–42

.

3. Rubia-Rubia J. et.al. Измерение температуры тела у взрослых пациентов: сравнительное исследование точности, надежности и пригодности различных устройств.Int J Nurs Stud 48 (2011) 872-80

Цифровой базальный термометр

| Центр продуктов TDK

1. Быстро. 40 секунд устное измерение

Базальная температура тела — это температура, измеренная сразу после пробуждения и до начала физической активности. (О ББТ)
Цифровой клинический термометр TDK — это термометр, совместимый с прогнозным и фактическим измерением температуры.
Используя уникальный алгоритм анализа TDK и данные о повышении рабочей температуры, можно предсказать фактическую температуру примерно за 40 секунд. Тогда измерение фактической температуры займет около 5 минут.

2. Легко переносить данные на смартфон

Базальная температура тела (BBT) может быть передана на ваш смартфон одним нажатием кнопки. Поскольку данные за неделю могут храниться в термометре, вы также можете передавать их целиком.
Приложение для смартфона может сохранять данные и автоматически рисовать диаграмму BBT. Это простой учет BBT!
(*) При извлечении батареи данные, хранящиеся в термометре, стираются. Перед заменой аккумулятора перенесите данные на смартфон.

Пробуждение с приложением для смартфона будильник
и измерить базальную температуру тела

Температура переноса
данные на смартфон

Записать данные и нарисовать
график автоматически

3.Удобные приложения

Специализированное приложение для смартфонов поможет вам ежедневно контролировать базальную температуру тела, а также прогнозировать следующий период менструации и дату овуляции. Вы также можете использовать функцию календаря для записи симптомов, событий и заметок.

Розовый

Синий

Желто-оранжевый

4.Компактный и продуманный дизайн

Вы можете содержать его в чистоте, храня его в оригинальном компактном футляре во время путешествий. Идея исходит из представления о женщинах, склонных носить его с собой.

5. Сделано в Японии

Цифровой клинический термометр

TDK производится в Японии.