Гармония в отношениях: 10 секретов счастливых пар

Реальность жизни такова, что на одной любви и взаимной симпатии далеко не уедешь. В отношениях между мужчиной и женщиной всегда нужно поддерживать необходимый баланс. Все прекрасно знают, что жизнь строится из мелочей и именно они являются основным фактором развития или прекращения отношений. Не забывайте о том, что ваша вторая половинка каждый день нуждается в заботе и любви. Покажите друг другу, что вы цените каждый день, прожитый вместе. Используйте советы психологов, и тогда про вашу пару можно будет смело сказать: «Жили они долго и счастливо».

1. Уделяйте друг другу внимание

Внимательно слушайте то, что вам говорит партнер. Умение слушать любимого человека и понимать его потребности так же, как и свои, делает ваши отношения более доверительными. То чувство, когда тебя понимают и способны откликнуться, часто оказывается самым важным. Будьте внимательны друг к другу, ведь с помощью разговоров и объяснения причин того или иного поведения вы глубже понимаете друг друга и способны на помощь и взаимовыручку. Помните о том, что мужчины способны поддерживать не все разговоры, и тогда ваши отношения будут идеальны. 

2. Касайтесь друг друга

Тактильные ощущения дают партнерам уверенность друг в друге. Даже простые объятия вернут вам прекрасное настроение. Держитесь за руки и будьте ближе друг к другу, чтобы всегда ощущать своего партнера как часть себя. Не отказывайте себе в удовольствии приласкать любимого человека, погладить его по голове и прошептать три заветных слова. Ласковые поглаживания укрепляют связь, а интимные отношения позволяют вам чувствовать друг друга и быть счастливыми на протяжении всей совместной жизни.

3. Будьте вежливы друг с другом

Вежливость в отношениях является непреложным обязательством. Если вы перестанете говорить обидные вещи даже в ссоре, у вас будет меньше поводов обижаться друг на друга. Помните о том, что вы со своим партнером составляете единое целое. Ваш личный мир должен строиться на уважении и вежливом обращении. Если вы перестанете думать и чувствовать, как чужие люди, откажетесь от любых обидных слов, то в отношениях всегда будет лад и взаимопонимание. Делайте друг другу одолжения и идите на уступки бескорыстно, чтобы ваша пара пережила любые трудности и осталась на плаву.

4. Благодарите друг друга

Слова благодарности важны для поддержания счастливых отношений. Обязательно благодарите своего партнера даже за небольшие мелочи. Простое «спасибо», сказанное вами от чистого сердца, дает вашему возлюбленному дополнительный импульс к развитию. Если вы будете говорить благодарности, то сможете сделать друг для друга в разы больше. Ведь так приятно слышать искреннее «благодарю», которое подпитывает чувства и не дает отношениям «зависнуть».

5. Общайтесь друг с другом

Общение может быть на разные темы. Здесь главное — слышать друг друга и уметь поддержать интересный разговор. Благодаря общению вы со своим партнером сможете глубже понять друг друга, узнать об обидах, надеждах и планах на будущее. Обязательно обсуждайте события прошедшего дня, делитесь своими впечатлениями обо всем, что вам показалось интересным. Общайтесь и просто так, ни о чем, чтобы дать друг другу почувствовать свою любовь и симпатию.

6. Обязательно флиртуйте

Ухаживайте друг за другом и не стесняйтесь проявлять симпатию даже в общественных местах. Флирт помогает отношениям развиваться и не останавливаться. Любые подмигивания, улыбки и даже прикосновения будут говорить сами за себя: вы привлекательны, вызываете восторг у партнера, и он готов ухаживать за вами, добиваться вашего внимания снова и снова. Флирт помогает предотвратить измены, ведь если партнеры заинтересованы друг другом, они никогда не пойдут на такую подлость. Укрепляйте свои взаимоотношения, оказывайте знаки внимания и будьте счастливы.

7. Работайте в команде

Общие интересы помогут вам всегда находить интересные темы для беседы, вместе развиваться, заниматься творчеством или спортом. Даже совместное ведение быта даст вам неоспоримое преимущество перед другими парами. Все, что вы делаете сообща, помогает вам укрепить отношения, узнать друг о друге что-то новое и развивать таланты. Увлечения партнеров всегда являются показателем их сплоченности. Чем больше будет у вас общего, тем больше вы сможете дать друг другу. Развивайтесь и не останавливайтесь на достигнутом, чтоб ваша любовь крепла день ото дня.

8. Вносите в жизнь нотку юмора

В нашей жизни много негатива, поэтому переносить его в отношения чрезвычайно глупо. Шутите друг над другом и относитесь с юмором к трудностям. Атмосфера веселья и счастья поможет вам преодолеть множество неприятностей, а также даст возможность наслаждаться обществом друг друга. Помните о том, что шутки не должны ранить и обижать партнера, и тогда в вашей жизни будет гармония. Улыбайтесь как можно чаще и дурачьтесь, ведь юмор и добрая ирония еще не повредили ни одним крепким отношениям.

9. Не забывайте просить прощения

Обиды способны накапливаться и превращаться в скандалы и конфликты. Если вы чувствуете, что неправы, просите прощения за свои поступки или слова. Искреннее раскаяние лишь укрепит отношения и не даст вам с партнером поводов таить обиды. Сказать «прости» — великий шаг на пути к примирению, и чем чаще вы будете признавать вину, тем проще вам будет находить компромиссы. Помните о том, что нет идеальных людей, но партнеры, которые решили быть вместе, могут запросто решить любые конфликты, если научатся понимать и принимать друг друга.

10. Мечтайте и ставьте перед собой цели

Общие стремления и мечты будут для вас счастливым билетом в будущее. Ваши отношения будут крепкими, если вы будете преследовать общие цели. Однако помните о том, что каждая личность индивидуальна. Не запрещайте своему партнеру искать новые пути развития, поддерживайте его и сами старайтесь не отставать. Постоянные поиски чего-то нового и интересного не дадут вам заскучать, а ваша любовь будет крепнуть день ото дня.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам измениться в лучшую сторону, сохранить самое ценное: любовь и гармонию в вашей паре. Будьте честны друг с другом и продолжайте развиваться. Так вы сможете наслаждаться жизнью и никогда не унывать, даже если препятствия на пути будут весьма сложными. Помните, что до тех пор, пока вы вместе и заодно, вам не страшны никакие бури.

На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

09.05.2018 01:00

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

О гармонии отношений между мужчинами и женщинами написано много. Даже беглый взгляд в интернет создает впечатление, что все уже давно знают как «правильно» и только ты отстал / отстала от жизни. Разного рода моралисты, религиозные деятели и горе-психологи непрерывно дают готовые, зачастую манипулятивные советы, транслируя общепринятые нормы, религиозные устои или откровенную невротическую чушь.

Своеобразный «бальзам на душу» льется со всех сторон:

·       Как заставить мужчину дарить тебе подарки?

·       Как вдохновить его зарабатывать больше?

·       Как способствовать его финансовому успеху, тратя его деньги?

·       Как сердечно и / или сексуально привязать его к себе навсегда? и т. д.

Самый легкий способ вызвать «любовь и уважение» аудитории — подтвердить ее базисные жизненные позиции: либо советы «ни о чем», а-ля «любите и терпите», в духе «воспевания жертвенности и страдания», либо откровенные манипуляции партнером (как сделать так, чтобы он…)

ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Со всей очевидностью в одном и другом случае — позиция безответственная, однако она столь мила слушателю, что несмотря на то, что методы эти ситуативные и в долговременной перспективе только ухудшают отношения, аудитория будет в восторге раз за разом посещать ваши занятии, мастер-классы и вебинары.

Сложно работать над собой, гораздо легче заниматься развитием других, перекладывая на них ответственность за свою жизнь и счастье. А ведь именно такой подход и порождает проблемы в парных отношениях: либо представления о счастье существенно расходятся, либо партнер не хочет нести эту самую ответственность и у него собственные планы на свою жизнь.

Действительно, современный человек настолько оторван от самого себя: своих желаний, чувств и глубинных тяготений, что сама по себе идея собственного пути, счастья и личной ответственности воспринимается как нечто чуждое, удел монахов или же странных йогов.

Мы так привыкли, нам с детства навязывали образ «настоящей» женщины или мужчины, говорили о правилах в отношениях, образе «счастливой семьи», обязанностях, однако редко мы видели отношения, на которые мы сами хотели бы равняться.

ТРАДИЦИОННАЯ КОНЦЕПЦИЯ СЕМЬИ

К сожалению, более 90% пар несчастны в браке. Более 60% пар разводятся в первые 5 лет общения. Как же так? Почему? Что не устраивает людей, ведь мы выросли в одной культуре, в рамках одних и тех же представлений.

Ответ очевиден — сами эти представления уже давно требуют серьезного пересмотра. И вопрос не в том, чтобы разрушить семью. Дети рождаются у мужчины и женщины, и обе психологически зрелые личности, решившие завести детей, несут ответственность за свое потомство. И в этом смысле семья никуда не девается. Да и желание иметь потомство является лишь одним, но не единственным мотивом быть вместе. И уж точно люди объединяются не для ухудшение своей жизни.

Семья — не цель, не «ячейка общества» и уж точно не способ компенсировать свои неврозы, хотя именно так зачастую и происходит. Семья — это пространство совместного развития, где партнеры могут договориться помогать друг другу. Место, где каждый может признать свое несовершенство и попросить другого способствовать его развитию. Однако выбор всегда лежит на каждом. Любовь же позволяет длительное время уживаться с несовершенным партнером, спокойно наблюдая успехи и ошибки на пути его психологического и духовного взросления.

Личная ответственность за свою жизнь, свои чувства и эмоции, свои поступки — прерогатива взрослой и психологически зрелой личности. В обществе давно уже настала пора пересмотреть само отношение к семье, к людям, своей жизни и счастью, прислушаться к себе, почувствовать как именно я хочу жить, на какие ценности опираюсь.

Появление огромного интереса к психологии межличностных отношений тому наглядное свидетельство. Люди чувствуют, что дальше так же как раньше уже нельзя. Понимают, что без специальной тренировки преодолеть общественное мнение и социальные ограничения крайне сложно, а тем более обговорить это с партнёром, выработав стратегию совместного развития.

ПСИХОЛОГИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Гармоничным отношениям нужно учиться. Необходимо глубже разобраться в том, что же такое любовь, почему люди хотят жить вместе, изучить принципы гармоничного общения. И кроме теоретического психологического фундамента важна непрерывная практика по устранению явно ошибочных социальных представлений о семье, выявлению собственных желаний и путей развития, а также выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми.

Действительно, в поиске того «как правильно» жить мы стремимся соответствовать принятым в обществе стандартам, часто забывая о собственных желаниях и ограничивая себя. И как следствие — несчастны.

В свое время Карл Густав Юнг писал о процессе развития человека как об освобождении личности от влияния коллективных основ ее психики. Его высказывание не утратило своей актуальности до сих пор, так как является своеобразной моделью любой духовной работы.

Отметим сразу, что сама по себе гармония возможна при условии, что минимум один из партнеров — психологически взрослая и здоровая личность. И если это не Вы, то нужно заниматься не развитием партнера, а собственным «взрослением», т.е. овладением принципов гармоничного общения и доведением навыков их использования до уровня возникновения устойчивых личностных качеств.

Так, например, если Вы считаете, что ваш партнер обязан как-то «особенно» на Вас реагировать, догадываться о Ваших желаниях и настроениях, платить за Вас и нести материальную и иную ответственность за Вашу жизнь, должен быть внимательными к Вашим чувствам и желаниям, выполнять требования, то установление гармоничных отношений в принципе невозможно.

Если к этому еще и регулярно обвинять или оскорблять партнера, быть невнимательным к нему, игнорировать его просьбы или же каким-либо образом манипулировать его чувствами, то не только о гармоничных, но и вообще об отношениях можно забыть.

ПРИМЕРЫ УСТОЙЧИВЫХ НЕВРОТИЧЕСКИХ ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Хотя своеобразный невротический симбиоз все же возможен.

Например, пара, где женщина доминирует (она хозяйственная, уверенная устроительница домашнего очага), а мужчина вечно извиняющийся подкаблучник (думающий только о том, как сбежать с друзьями «на рыбалку» от повседневных обязанностей), вполне может достаточно долго и устойчиво существовать. Как правило, на вопрос «раз он тебе так не нравится и такой не хозяйственный, так почему ты его не бросишь?» — ответ простой: «куда ж он без меня?». Мужчина же на вопрос «ну если пилит и секса нет, так почему не уходишь? «, говорит, то же самое, что мол «привык и его все устраивает «.

Конечно же гармоничными подобные отношения назвать трудно.

Есть и другие примеры.

Например, сильная и гордая женщина (уничтожившая по молодости всех конкуренток), вышедшая замуж за парня, который добился ее благорасположения. Ее партнер должен был быть самым лучшим, ровня ей, достойный, однако в семейной жизни он давно разочаровался (что повлияло на теплоту их взаимоотношений). Он вечно в разъездах, пытаясь реализовать себя на социальном поприще. Ей со временем все сложнее конкурировать с молодыми и оставаться самой-самой, да и он явно разочаровался в ней, чувствует что «застрял», сделал не правильный выбор, пропустил что-то на самом деле важное в своей жизни: любовь, карьеру или что- то еще.

Тоже как-то не гармонично.

Что уж говорить, если семейная «идиллия» так и не принесла женщине «простого человеческого счастья». Он пьет, гуляет, а его друзья важнее, чем дети вместе с ней. Хорошо если деньги есть, но не в них же счастье, она ведь их «ему рожала». А ведь ей так хотелось жить в сказке, чтоб ее на руках носили и восхищались, чтобы внимание любимого было непрерывно направлено на нее. Привычные обиды, уходы и хлопанья дверью со скандалами, уже давно не помогают. Да и дома его почти никогда нет.

Примеры жизни людей разных психотипов можно продолжать, однако, уже вполне очевидно, что во всех вышеперечисленных случаях имеет место первичное «ожидание» от партнера соответствовать какой-то роли. И заложены они в детстве с мифами, сказками, фильмами, когда дети пытаются копировать «любимых персонажей» и пытаются решить с помощью партнера свои проблемы и страхи — сказочными методами (волшебными палочками, силой любви или другими формами переложения ответственности за реальную жизнь).

Такое впечатление, что люди собираются вместе по принципу взаимодополняющих ролей в одном невротическом сценарии. И, возможно, именно совместный выход из него и является некой метафизической задачей семейных отношений.

О ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ

Гармония же строится на чувствах, а не на ожиданиях. И если вы самостоятельны, психологически зрелые, и испытываете любовь к партнеру, то не требуете от него соответствия каким-то ролям. Между вами устанавливаются дружеские отношения, а наличие совместных детей, хоть и накладывает ответственность на каждого, не тяготит, так как это был осознанный выбор каждого их партнеров.

Вот признаки психологически взрослой или зрелой личности по А.Маслоу:

1.     Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2.     Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3.     Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4.     Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5.     Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6.     Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7.     Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8.     Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9.     Чувство общности с человечеством в целом.

10.  Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11.  Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12.  Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13.  «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14.  Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15.  Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Этот список составлен Абрахамом Маслоу 60 лет назад и вполне может быть дополнен самостоятельно, однако суть понятна — «зрелой личностью не рождаются, а становятся». И установление гармоничных отношений с другими людьми возможно, только если мы сами будем делать себя более гармоничными. Мир не переделаешь, а вот собой заняться вполне возможно :))

(с) Борис Пахоль

7 шагов к гармонии в отношениях – советует эксперт

Распространение любви

Почти все, кто хочет встречаться или жениться, преследуют схожие цели. Они хотят гармонии в отношениях, хотят, чтобы их понимали, заботились и любили глубоко. Тем не менее, растущее число бракоразводных процессов, разводов и ссор между когда-то любимыми парами говорит о другом. Ожидания, к сожалению, не соответствуют действительности.

Однако это не обязательно. Хорошо известно, что отношения, будь то между любовниками, супругами или членами семьи, в первую очередь распадаются из-за разных ожиданий. Вы не можете и, возможно, не должны ожидать, что все всегда будет гладко. Но к чему вы, безусловно, можете стремиться, так это к тому, чтобы не устраивать экстремальных свинг-матчей, где в один день вы самая любящая пара, а в другие вы хотите рвать друг другу волосы.

Мы поговорили со старшим психологом доктором Прашант Бхимани (доктор философии BAMS), который специализируется на консультировании по вопросам отношений и гипнотерапии, чтобы получить несколько советов, как достичь гармонии в отношениях и вести более полноценную жизнь. Угадай, что? Это довольно просто, все, что для этого требуется, — это воля и чуть более широкий взгляд на то, как устроены человеческие отношения.

Что такое гармоничные отношения и почему это важно?

Содержание

«Гармония в отношениях», то есть путешествие, в котором вы готовы принять негатив, работать над позитивом и иметь общую цель — быть сильным и уравновешенным, — не так уж сложно достичь. Все, что вам нужно, — это непредубежденность и осознание того, что налаживание связей и пребывание вместе — это основная потребность, которая способствует нашему благополучию.

Гармоничные отношения — это отношения, в которых партнеры ладят без усилий, без каких-либо мелких запретов, мешающих глубокой эмоциональной и физической связи. Естественно, отношения будут углубляться, даже если вы даже не будете прикладывать к этому сознательных усилий. Такова химия в гармоничных отношениях. Мир и мелкие различия, которые когда-то существовали, исчезают. Все, что остается, — это исполняющая связь, которая дополняет каждого партнера.

Чтобы поддерживать гармонию в отношениях, люди должны быть в мире с самими собой. Конфликтующей личности, которая изо всех сил пытается поддерживать хорошие отношения с собой, будет трудно сделать это с людьми в его/ее жизни. Чтобы перестать беспокоиться о своих отношениях, вы должны перестать беспокоиться о себе.

Важность гармоничных отношений невозможно переоценить. По-настоящему приносящие удовлетворение отношения привнесут мир и спокойствие в вашу жизнь, часто создавая впечатление, что все остальное тоже встает на свои места. В гармоничных отношениях у вас и вашего партнера не будет повторяющихся ссор, о которых вы должны избегать разговоров, чтобы не испортить друг другу неделю. В гармоничных отношениях будет открытое, честное общение, доверие, а главное, взаимное уважение.

Теперь, когда вы поняли, насколько важны гармоничные отношения, давайте посмотрим, как добиться гармонии в отношениях, чтобы ваши отношения могли перейти от «Почему вы продолжаете вспоминать прошлые ссоры?» до «Мне нравится, как мы можем говорить о чем угодно, не споря». Разве это не мечта?

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

Похожие чтения: Общение — ключ к отношениям!

7 шагов к гармонии в отношениях

Вы видели и завидовали парам, которые редко ссорятся? Или были в доме, где вокруг смех, взаимоуважение и положительная энергия? По правде говоря, процесс построения гармоничных отношений не является органичным.

На первый взгляд все может показаться плавным и естественным, но на самом деле нужно приложить усилия, чтобы сохранить гармонию в человеческих отношениях. Как говорится, любовь требует тяжелой работы, и только если вы готовы отдать столько же, сколько готовы взять, вы можете надеяться на равновесие в жизни.

На Земле нет ни одной души, которая бы отказалась от предложения достижения баланса в жизни. Давайте рассмотрим стратегии улучшения ваших отношений, чтобы вы могли по-настоящему испытывать любовь так, как она должна обогатить нашу жизнь:

1. Выражайте свои эмоции

Всегда ли нужно выражать любовь? Да. Всегда ли нужно говорить, что вы любите своего партнера? Да. Должны ли вы также выражать свое раздражение и проблемы? Да, черт возьми! Четко запомните одно: ваш партнер — не Нострадамус.

Он или она не обладает магическими способностями, передающими ваши чувства и эмоции. Часто можно услышать, как мужчина или женщина жалуются: «Но почему я должен каждый раз говорить это вслух? Неужели он/она не понимает?»

Нет. Он/она не может понять все, что вы говорите или делаете. Чувства предназначены для выражения. К сожалению, во многих культурах людей поощряют хранить молчание или скрывать это в интересах семьи. Но открытое общение – это ключ к сохранению гармонии в отношениях. Проблемы с общением печально известны тем, что вызывают разногласия между партнерами.

Это включает в себя право выражать свое смущение, уязвимость, стыд или даже гнев. Конечно, то, как вы это выражаете, имеет большое значение. Нельзя говорить обидные, мстительные слова и не ждать возмездия. Как выразить себя, не будучи неправильно понятым, также является ключом к успешным отношениям.

2. Будьте хорошим слушателем

Вы должны быть хорошим слушателем, чтобы иметь гармоничные отношения

Есть разница между слушанием и слушанием. Когда вы слушаете, вы обращаете внимание на все, что говорит другой, вы сохраняете непредвзятость и готовы впитать и понять его слова.

Чтобы понять важность гармоничных отношений, нужно быть готовым работать над всеми их аспектами, а умение слушать является важным элементом всей картины. Никогда не предполагайте; всегда будьте готовы услышать другую сторону истории.

Что еще более важно, развивайте эмпатию, слушая. Наблюдайте за их языком тела, тоном и выражением лица. Это даст вам представление о том, как реагировать на них в стрессовых ситуациях.

Не слушая своего партнера по-настоящему, вы никогда не сможете нормально с ним общаться. Только после того, как вы поставите себя на их место и поймете, откуда они исходят, вы сможете сказать им то, что будет иметь значение. Если вы продолжаете повторять то, что, по вашему мнению, вам нужно сказать, это может не иметь большого значения. Таким образом, один из важнейших шагов к достижению гармонии в отношениях — научиться слушать. По сути, вы будете уверены, что ваши отношения будут длиться вечно.

Когда вы слушаете, это не значит, что вы должны соглашаться со всем, что говорит или делает ваш партнер. Вы можете согласиться не согласиться и высказать свою точку зрения. Но спорный вопрос заключается в том, чтобы у вас обоих было равное право голоса в трудном вопросе.

Связанное чтение: 9 Мероприятия по восстановлению доверия в отношениях – по рекомендации семейного консультанта

3. Не позволяйте физической близости исчезнуть установить систематический ритм и чувствовать себя комфортно друг с другом. Иногда парам становится так комфортно, что физическая близость, к сожалению, выдыхается. Излишне говорить, что невозможно сохранить то же сексуальное влечение, которое было у вас на начальных этапах отношений, после долгих лет совместной жизни. Тем не менее, что можно сделать, так это приложить усилия, чтобы сохранить искры из пословицы.

Никогда не недооценивайте силу прикосновения. Наряду с эмоциональным равновесием поддерживайте и «физическую гармонию». Держась за руки, целуясь, обнимаясь и прижимаясь, и даже говоря эротические вещи своему партнеру, вы можете усилить близость, даже если вам не хочется заниматься сексом.

Для поддержания гармонии в отношениях чрезвычайно важно уделять внимание физическим потребностям и желаниям друг друга. Без этого вы можете вообще избежать этой темы, что может привести к серьезным проблемам в будущем.

Паре, которая поддерживает физическое влечение, легче поддерживать гармонию в отношениях, чем паре, которая этого не делает. Хороший секс является краеугольным камнем хороших отношений и, наряду с другими элементами, играет решающую роль в путешествии любви.

4. Не позволяйте прошлому встать у вас на пути

У всех нас есть прошлое. Мы все делали вещи, которыми не гордимся. У всех нас есть эпизоды, которые мы бы предпочли забыть. Очень важно, чтобы во время ссоры или спора вы не вспоминали о прошлом без необходимости. Нет, студенческие годы вашего партнера не доказывают, что он алкоголик. Нет, токсичные отношения, которые были у вашего партнера в прошлом, не определяют его/ее.

Сосредоточьтесь на проблеме и погрузитесь в нее с намерением решить проблему, а не увеличить раскол. И вы никогда не сможете найти решение, если будете вспоминать прошлое. Другое дело, если это связано с текущей проблемой, но даже в этом случае не оглядывайтесь назад.

Примите тот факт, что различия во мнениях будут возникать постепенно. Поймите, что ценности и мнения могут меняться с течением времени. Не держите против него то, что ваш партнер, возможно, сказал вам в прошлом.

Также важно научиться отпускать и не цепляться за мысль или действие. Гармония в отношениях никогда не будет достигнута, если вы не научитесь переставать беспокоиться по мелочам и учиться прощать и забывать ради большей цели.

5. Скорректируйте свои ожидания

Как мы упоминали выше, разные ожидания являются одной из основных причин, по которым отношения портятся. Вы вступаете в отношения или брак, имея определенный контрольный список. Сознательно или бессознательно вы судите своего партнера по этому поводу.

Проблема с ожиданиями заключается в том, что вы постоянно оказываете давление на своего партнера, чтобы он их оправдал. Нереально полагать, что у вас не будет никаких ожиданий от отношений, но вы всегда можете настроить и масштабировать их в зависимости от ситуации.

Научитесь заботиться о себе и научиться удовлетворять свои потребности в общении и счастье вместо того, чтобы давить на своего кавалера. Что еще более важно, поймите, что люди меняются со временем. То, что вы дали несколько расплывчатых намеков на то, что хотите на день рождения, не означает, что ваш партнер понял их. Они, наверное, думают, почему ты все время говоришь об одном и том же, считая для тебя психиатра вместо подарка.

Конечно, есть предел пониманию и приспособлению. Никогда не поддавайтесь тому, что идет вразрез с вашими основными ценностями, или тому, с чем вы полностью не согласны. Однако развивайте чувствительность, чтобы понять, до какого уровня вы можете идти на компромисс со своими ожиданиями.

Связанное чтение: 12 простых советов, как построить здоровые отношения

6. Не стесняйтесь быть уязвимым

Все мы хотим, чтобы нас считали сильными. Почему-то признание своей уязвимости рассматривается как признак слабости. Но в основе построения гармонии в отношениях лежит построение доверия. Если вы не можете доверять своему партнеру, чтобы он увидел вашу плохую сторону, как вы можете заявлять, что полностью влюблены?

Любовь и гармония означает принятие человека за его хорошие и плохие черты. Легче сказать, чем сделать, потому что каждый хочет принять только лучшую сторону своего возлюбленного. Но если бы только жизнь была так прекрасна, как мы думали!

Научитесь впускать людей и спрашивать, что вам нужно. Просьба о помощи не означает, что вы не сильны. Не пытайтесь быть сверхчеловеком, будьте честны, когда ничего не знаете или не понимаете. Что еще более важно, будьте благодарны за помощь, которую вы получаете.

Если вы позволите своему партнеру увидеть вашу уязвимую сторону, вы позволите ему увидеть вашу сторону, которая требует мужества, чтобы открыться кому-либо. Когда вы наиболее уязвимы, вы действительно являетесь самим собой, лишенным каких-либо фильтров. В результате это также может существенно увеличить вашу эмоциональную близость. На самом деле это не одна из «стратегий» улучшения ваших отношений, но это то, что мы все должны уметь делать с нашими партнерами.

Способность показать уязвимость означает, что вы готовы доверять своему партнеру, что он или она вас не подведет. Позже опирайтесь на это доверие, чтобы поддерживать гармонию в отношениях. Однако если они осудят вас за это, значит, они изначально были не тем человеком.

7. Прекратите жаловаться на своего партнера

Конечно, бывают ситуации, когда вам просто хочется стиснуть зубы и наброситься на своего партнера. Но постоянные жалобы и игра с обвинениями ничего не решат. Если вообще, это только усугубляет ситуацию.

Если вы цените важность гармоничных отношений, вы перестанете жаловаться по мелочам либо непосредственно своему партнеру, либо, что еще хуже, кому-то постороннему.

Общение отличается от жалоб. В последнем вы концентрируетесь только на негативе, а в первом пытаетесь заложить основу для разумного обсуждения.

Научитесь сосредотачиваться и на положительной стороне. Не превращайте каждую проблему в битву с эго. Научитесь подходить к проблемам с определенной объективностью. Если есть какие-то аспекты их поведения, которые вас раздражают, постарайтесь игнорировать их, пока это не перестанет иметь значение. Или же решить его непосредственно с вашим партнером.

Чем больше вы перестанете жаловаться, тем лучше будет казаться жизнь. И этот совет полезен не только для ваших отношений с супругом или романтическим партнером, но даже для профессиональных связей или отношений с семьей и друзьями. Важность гармоничных отношений распространяется не только на ваши романтические отношения, все ваши отношения должны пожинать плоды.

В целом, гармонии в отношениях достичь несложно, если у вас сбалансированный взгляд на каждую жизненную ситуацию. Будут взлеты и падения, могут быть взлеты и падения, но если вы научитесь подниматься над ними, вы, безусловно, сможете построить значимые и здоровые отношения, которые сделают вас счастливыми и довольными.

На что похожа любовь — 21 характеристика чувства любви0003

50 признаков того, что ты нравишься девушке – ты не ошибешься!

Распространяйте любовь

Счастливые отношения Кейт Джеймс

Клиенты лайф-коучинга часто приходят ко мне, чтобы поговорить о том, как создать счастливые отношения.

Почти во всех наших долгосрочных отношениях (будь то с партнерами, друзьями, членами семьи или коллегами) наши чувства могут усиливаться и ослабевать. Даже когда мы глубоко связаны с другим человеком, мы можем на мгновение потерять контакт, а когда мы не обращаем внимания, могут появиться большие разногласия.

Наш мозг склонен к негативизму, поэтому нам легче обращать внимание на то, что не так в отношениях, поэтому нам нужно больше работать, чтобы замечать позитив.

Мой друг-психолог однажды предположил, что единственным фактором, который отличает хорошие отношения от тех, которые с меньшей вероятностью продлятся на расстоянии, является способность, которую мы должны повернуть друг к другу,  когда возникают трудности.

За мои 36-летние партнерские отношения этот совет я нашел наиболее полезным. Есть много способов сделать это — я решил поделиться несколькими, которые больше всего помогли мне за эти годы.

1. Общайтесь открыто

Если вам нужно обсудить деликатный вопрос, выберите время для разговора, когда вы не устали или не находитесь под воздействием алкоголя, и спланируйте заранее, обдумав, что вы действительно хотите сказать. Некоторые люди беспокоятся, что открытое и правдивое общение может причинить боль или вызвать конфликт, но когда мы отстраняемся или пассивно копаем кого-то, мы часто причиняем больше вреда, чем открытое общение. Даже когда это неудобно, прямой и вдумчивый разговор — самый полезный способ восстановить связь и создать счастливые отношения.

Спросите собеседника, не пора ли поговорить, а затем тактично расскажите о своих проблемах, потребностях или границах. Выражайте свои чувства, не нападая и не обвиняя.

Избегайте делать заявления «всегда» или «никогда» и не навешивайте на них ярлыки. Старайтесь быть кратким и ясным в своем общении, старайтесь оставаться внимательным и добрым.

Объясните, что вы чувствуете, и сделайте запрос о том, как бы вы хотели, чтобы все было по-другому.

Например:

Мне больно, когда ты говоришь со мной раздраженным тоном. Мне было бы полезно, если бы вы могли открыто общаться со мной, когда чувствуете усталость или раздражительность, чтобы я мог дать вам некоторое пространство в это время.

2. Извинитесь заранее, чтобы создать счастливые отношения

Если вы вели себя так, о чем сожалеете, или сказали что-то обидное, не откладывайте слишком долго, чтобы извиниться. Убедитесь, что ваши извинения искренни, и не добавляйте «но» в конце. Соблазнительно возлагать вину, но искреннее извинение означает просто признание той роли, которую вы сыграли, не ожидая ничего взамен.

Для этого требуется самодисциплина, но отказ от того, кто прав, а кто виноват, может создать много доброй воли и продвинуть вас в направлении более счастливых отношений.

3. Принять предложение ремонта

Когда кто-то протягивает оливковую ветвь (даже если это сделано неуклюже или не соответствует вашим стандартам «извинения»), примите предложение и сделайте все возможное, чтобы простить.

Это не означает, что вы согласны со всеми аспектами поведения другого человека или что вам не потребуется последующая беседа о том, как можно по-другому поступить в такой ситуации в будущем. Когда вы признаете, что ваш партнер двигается в вашем направлении, вы восстанавливаете доверие и связь.

4. Освободите место для ваших различий

Очень часто мы привлекаем людей в свою жизнь из-за наших различий, но со временем эти качества могут нас раздражать. Вместо того, чтобы пытаться изменить партнера или друга, вспомните, что привлекло вас в них в первую очередь.

Делайте все возможное, чтобы понять и принять различные точки зрения или модели поведения. Используйте свою силу любопытства, чтобы узнать больше, когда у вас есть разногласия, спросив, например: «Можете ли вы сказать мне, почему вы так думаете?»

Если вы обнаружите, что ваши мнения резко расходятся, а тема не имеет решающего значения для счастливых отношений, напомните себе, что не соглашаться с уважением — это нормально.