Нестандартные и интересные гаджеты для похудения

Интересные гаджеты для похудения: как свинья спасет от еды

Когда действительно хочешь похудеть, в ход идут все средства: и покупка абонемента в фитнес-зал, и переход на правильное питание, и подсчет калорий, и ведение дневника питания. Но порой при новом образе жизни и системе питания время от времени появляется соблазн вернуть все обратно и снова ни в чем себе не отказывать.

В этот момент на помощь придут современные и просто невероятные фитнес-гаджеты, которые как раз и были придуманы для тех, кто склонен к срывам в правильном питании. Чтобы сохранить вашу цель похудеть, трудился не один десяток разработчиков и изобретателей. Поэтому, надеемся, вы оцените их старания и найдете для себя что-то интересненькое…

Кухонный сейф

Вы склонны к ночным перекусам, часто не можете ограничить себя в сладостях и регулярно срываетесь, поедая очередную вкусняшку? В таком случае вам пора запереть вредности под замок – в прямом смысле этого слова.

Для этого придумали специальный кухонный сейф. С виду он напоминает обычный пластиковый контейнер со специальной крышкой. В крышку встроен замок и таймер, на котором можно выставить время разблокировки контейнера.

Таким образом, если вы разрешаете себе с утра съедать пару долек шоколада, но пару раз не сдерживались и вечером доедали всю плитку до конца, то тогда просто отломите пару долек шоколада утром, а остальную часть поместите в сейф и закройте до следующего утра.

Очень удобно и практично, а, главное, вы точно не сможете открыть сейф, не разбив его. Поэтому теперь ваши соблазны будут надежно от вас спрятаны. Стоит такой сейф порядка 50$.

Умный стакан

Умный стакан от компании Vessyl проаназирует все, что вы пьете в течение дня и выдаст информацию о том, сколько калорий вы получаете за сутки вместе с выпиваемыми напитками.

Стакан синхронизируется со смартфоном с помощью специального приложения и в онлайн-режиме выводит данные о содержимом стакана после того, как вы в него что-либо нальете. Стакан умеет сам распознавать наливаемые напитки и анализировать их состав.

Также можно на специальном табло самому ввести название и количество напитка, который вы хотите проанализировать (удобно, если вы будете пить не из стакана, а, например, в ресторане).

Умный стакан показывает не только суммарную калорийность выпиваемых напитков за день (и каждого напитка в отдельности), но и количество сахара, поступаемое с этими напитками.

Такой гаджет поможет вам проконтролировать свои привычки и по-новому взглянуть на то, что вы привыкли пить. А еще вы можете пить из этого стакана воду, «попросив» стакан посчитать общее количество выпиваемой за день воды.

Обмануть себя точно не получится, главное, чтоб вы были готовы к таким открытиям и работе над ошибками.

Портативные весы

Хотите всегда иметь под рукой анализатор пищевой ценности продуктов? Тогда рассмотрите вариант с приобретением портативных весов-анализатора. Этот гаджет очень легкий и компактный, он вмещается даже в маленькую сумочку.

Когда придет время перекусить или полноценно поесть, можете поместить на весы то, что планируете съесть, и они покажут вам точный вес блюда в граммах, состав по Б/Ж/У и калорийность.

Весы удобно применять не только на работе, в кафе и общепитах, но и дома. Когда готовите какое-то блюдо, можете класть ингредиенты на весы, они запомнят и покажут суммарную калорийность всего блюда, его питательный состав.

Данный гаджет будет очень полезен для тех, кто всерьез решил похудеть и следит за своим рационом, считая калории.

Дисциплинирующая вилка

Такая вилка будет полезна всем тем, кто привык переедать. Умная вилка следит за вашей скоростью поглощения пищи.

Известно, что сигнал о насыщении подается нашим мозгом лишь спустя время (через 15-20 минут после того, как оно реально наступило). Поэтому все те, кто привык есть быстро, успевают переесть за каждым приемом пищи. Размеренная скорость в трапезах позволяет вовремя почувствовать сигнал сытости и также вовремя остановиться в еде.

Электронная вилка HAPIfork разработана специально, чтобы отучить вас быстро кушать. Такая вилка измерит не только вес пищи, но и скорость/частоту движений вашей руки. Когда владелец вилки начинает есть слишком быстро, вилка вибрирует, чем сигнализирует о необходимости сбавить обороты.

В вилке есть встроенный USB порт, который можно присоединить к компьютеру или ноутбуку, чтобы считать информацию. Также возможна синхронизация с вашим смартфоном с помощью специальной программы.

Вилка сама анализирует ваши пищевые привычки – как быстро и как много вы едите, а потом устраивает вам «разбор полетов» с необходимыми рекомендациями. Никаких поблажек и уступок – только факты. Для худеющих это строгий, но полезный учитель.

Совет для тех, кто не может себе позволить купить такую вилку (ее цена около 100$): хотите есть медленнее – пользуйтесь китайскими палочками для вторых блюд и салатов и десертной ложкой – для первых блюд. Вряд ли ваш навык пользования палочками будет настолько виртуозным, что вы успеете переесть.

Будильник-гантеля

Вы же помните, что для эффективного похудения нужно не только питаться правильно и рационально, но и регулярно тренироваться? Так вот будильник-гантеля проследит, чтобы ваши тренировки были каждое утро.

После наступления заданного времени будильник начинает громко звонить, чтобы отключить его, нужно определенное количество раз поднять и опустить будильник. Вы сами программируете, сколько подходов понадобится для отключения будильника – 3 или 30. Также можно выбрать разный вес будильника (от 1 до 5 кг).

Теперь вам не удастся избежать утренней тренировки и разминки, иначе придется долго слушать, как разрывается будильник (если вы живете в высотке и любите лениться по утрам, то с соседями тоже предстоит интересный разговор).

Волшебная кружка

Вы перешли на правильное питание, чтобы похудеть, но никак не можете отучить себя пить сладкую газировку, кока-колу или пакетированные соки высокой калорийности? В таком случае придется пойти на хитрость и обмануть собственный мозг.

Изобретатели гаджетов придумали волшебную кружку The Right Cup, которая может изменить вкус воды на вкус сладкой газировки. На внутреннюю поверхность кружки нанесено специальное ароматизирующее покрытие, которое в течение пары минут придает обычной воде любимый вкус, например, персика, ягод, яблок или кока-колы.

То есть вы пьете воду, а кажется, что пьете сок или газировку только без газа. Вкусовые рецепторы обмануты, а вот вы нет – ведь вода не содержит в себе калорий и вредного сахара с красителями и консервантами.

Одна кружка содержит всего один вкус, но можно всегда купить несколько кружек (набор из двух кружек стоит около 50$). Одной кружки хватает на полгода (с момента первого пользования).

За полгода вы точно отучитесь пить пакетированные соки и газированные напитки, так что за безболезненное отучение от вредной привычки можно и заплатить.

Свинья-диетолог

Вы посещаете личного диетолога, а, может, сами окончили курсы по диетологии и разбираетесь в правильном питании? Но вот одно дело – разбираться в питании, а другое дело – уметь придерживаться всех необходимых принципов питания и пищевых привычек.

Если пока на этом этапе у вас есть пробелы, заведите себе свинью-диетолога. Нет, это не шутка, а вполне серьезное предложение. Пластиковая свинья-диетолог будет жить в вашем холодильнике и пристально следить, чтобы вы не кушали сильно часто и в ненужное время.

Каждый раз при открытии вами дверцы холодильника, умный гаджет в виде свинки будет громко хрюкать, извещая всех членов семьи о ваших помыслах. Совесть не позволит вам будить домочадцев по ночам, да и кому нестыдно выставлять напоказ свою привычку есть каждый час.

Вот так вот интересно и нестандартно можно приучить себя и к правильному питанию, и к правильным пищевым привычкам. У вас страдает самодисциплина? Тогда вперед за гаджетами!

Вам была интересна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, пользуетесь ли вы какими-нибудь гаджетами для похудения?

Вас также могут заинтересовать следующие статьи:

ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ И ИХ РОЛЬ В КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ФИГУРЫ

КАК ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ ПОХУДЕТЬ БЛАГОДАРЯ СВОИМ ГОРМОНАМ

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 25 НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ И ПОХУДЕТЬ: ДИЕТОЛОГИЯ ОНЛАЙН

ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ ⋆ FutureNow

Если вы твердо решили похудеть, то гаджеты для потери веса – это именно то, что вам нужно! В нашем обзоре вы не найдете никаких «волшебных палочек», которые б помогли вам потерять 10 килограммов за месяц. Однако, мы расскажем вам как такие устройства, как умные весы, трекеры для фитнеса и потери веса, могут помочь вам похудеть. Все эти устройства могут существенно помочь потере лишних килограммов. Главное правило – правильно использовать их и знать их конкурентные преимущества.  

Какие гаджеты, с помощью которых вы сможете похудеть

• Фитнес-трекеры
• Умные весы
• MiCoach Tracker (трекер-тренер)
• Умная бутылка для воды
• Трекеры потери веса
• Консоль xBox Kinect 
   

Фитнес трекеры – самые популярные устройства для потери веса

Фитнес-трекеры – это, пожалуй, самые известные и популярные гаджеты для здоровья. Они действительно удобны: вы получаете счетчик шагов, монитор сердечного ритма, температуры тела и даже датчик настроения. Как это поможет вам похудеть?

1. Вы двигаетесь больше . Основной функцией, которая доступна даже в самых старых фитнес-трекерах, есть счетчик шагов. Датчик движения постоянно записывает ваше передвижение 24 часа в сутки. Он фиксирует какое расстояние вы преодолеваете по дороге на работу, много ли вы передвигались в офисе, бегали ли утром и вечером … Этот умное устройство анализирует полученные данные и рекомендует сколько нужно больше ходить, что достичь веса вашей мечты. Все, что вам нужно сделать – это прислушаться к этому интерактивному тренеру и начать больше ходить.       

2. Измерение КАЛОРИЙ. Большинство современных трекеров имеют возможность подсчета сожженных калорий. Некоторые из них справляются с этой задачей лучше других. Схема подсчета одинакова везде: сначала вы вводите определенную информацию о себе (вес, рост и возраст) в базу данных. Затем на ее основе прибор анализирует все действия владельца в течение дня. После этого вы получите подробный отчет, содержащий информацию о сожженные калории в течение дня и о возможных последствиях этого для вашей формы.   

Важна способность трекера идентифицировать различные виды деятельности, такие как ходьба, работа в офисе или учебы разного уровня сложности. Трекеры со встроенным монитором сердечного ритма имеют определенное конкурентное преимущество: анализ сердцебиения помогает определить количество сожженных калорий гораздо точнее. Однако, имейте в виду, что наличие монитора сердечного ритма иметь значительное влияние на цену этого гаджета …

3. СЛЕДИТЬ за вашей диетой. Вы подсчитали, сколько калорий вы сожгли. Однако нет смысла в этом, если после тяжелого дня вы едите 5 гамбургеров и большой пакет картофеля фри на ужин. Решение этой проблемы уже найдено – фитнес-трекеры – это гаджеты, которые могут подсчитывать калорий, которые вы потребляете. С помощью некоторых специальных программ вы сможете вести дневник употребляемых продуктов и даже получить консультацию профессионального диетолога.     

Отметим также способность устройств сообщать о количестве калорий в некоторых продуктах за их штрих-кодом. Эти устройства также могут адаптироваться к местным условиям, поскольку они способны рассчитать калории национальных блюд и продуктов.

Скажем пару слов о разумных часы. Мы не можем не вспомнить по крайней мере те, функциональность которых приближается к уровню фитнес-гаджетов: это дальние родственники фитнес-трекеров. К ним относятся такие модели как Fitbit Surge, Wellograph и Nike +.

Давайте ближе посмотрим на одину из самых интересных спортивных моделей смарт-часов – GPS Nike + SportWatch . Эти часы являются попыткой связать гаджет и … кроссовки известного производителя. Часы стимулирует клиента к регулярным пробежекам и имеют основные функции счетчика шагов и трекера калорий, одновременно работая с любым типом обуви.   

Nike + выполняет роль персонального тренера для тех, кто хочет похудеть: он сравнивает результаты предыдущего и настоящего циклов, дает советы, рекомендует как правильно бегать ….

Цена в Украине GPS Nike + SportWatch – $ 145

Похудеть с помощью разумных весов

В чем разница между умным весом и обычных? Во-первых, они узнают своего владельца и могут распознавать каждого члена семьи в отдельности. Во-вторых, так же, как и любой другое умное устройство, их легко синхронизировать со смартфоном и отслеживать изменения вашего веса. В-третьих, они имеют ряд специальных опций и услуг, которые мы рассмотрим ниже при описании наиболее популярных моделей.

Умные весы Fitbit Aria Wi-Fi

Fitbit является одним из мировых лидеров производства медицинских гаджетов. Компания также делает очень хорошие умные веса, такие как Fitbit Aria. 

Этот гаджет отличается точностью измерения веса и возможностью расчета процента жира в вашем теле; Кроме того, он может вычислить ваш личный индекс массы тела. В общем, этих данных будет достаточно для разработки графика физической активности для владельца Fitbit. Индекс массы тела, кстати, используется тренерами и диетологами, когда они оценивают здоровье своих клиентов.

Помимо предоставления полной информации о весе, этот гаджет также ведет учет ваших достижений, дает советы по совершенствованию и даже поддерживает и мотивирует вас.

Однако эти весы не рекомендуются беременным женщинам, детям и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как процент жировой ткани измеряется легкими елетричнимы импульсами, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

Цена в Украине Fitbit Aria-2 Wi-Fi – $ 120

Умные весы Withings WS-50 

Это еще одна супер популярная модель. Она имеет монитор индекса массы тела, запатентованный детектор положения тела, анализатор процента жировой ткани и монитор сердечного ритма. Эти умные весы также могут оценивать качество окружающей среды путем измерения температуры и могут фиксировать уровень загрязнения воздуха.

Как они определяют процент жировых тканей? Так же как и предыдущие умные весы. Они дают легкий электрический импульс, который затем интерпретируется и, с учетом вашего роста, возраста и пола, устройство выводит результат.

Цена в Украине Withings WS-50 – $ 160

Умная бутылка для воды HydraCoach научит вас правильно пить

А теперь обратим внимание на гаджеты, которые не имеют конкурентов – это Hydro Coach умная бутылка (настоящий гаджет будущего!). Для того, чтобы потерять лишние килограммы, нужно не только правильно питаться, но и правильно пить.   

Sportline HydraCoach умная бутылка воды – официальное название продукта. Сама бутылка поставляется с мобыльним приложением под одноименным названием, совместимым с платформами Android и iOs. Согласно идее разработчиков, эта бутылка должна быть в вашем распоряжении в течение всего дня. Вы должны пить из нее во время тренировок, дома или в офисе.

Что она может делать? Прибор отслеживает сколько воды вы выпиваете в день и правильно ли вы это делаете – как в объеме потребления так и в отношении частоты. Известно, что если вы выпьете ежедневную норму воды в течение двух минут, то это нельзя назвать здоровой гидратацией.

Почему правильное питье необходимо для похудения? Во-первых, вода ускоряет обмен веществ в организме человека. Вы будете быстрее утилизировать полученные калории и токсины, и все вредные вещества быстрее покинут ваше тело. Во-вторых, пища помогает пищеварению: пить за полчаса до еды и через час после нее рекомендуют диетологи и специалисты по питанию. Кроме того, вода очищает организм, перекрывает чувство голода, увлажняет суставы, укрепляет мышцы. Но для того, чтобы все это работало, вы должны знать вашу личную норму потребления жидкости и пить воду регулярно. 

HydraCoach также ведет дневник вашей гидратации , так же как фитнес-трекеры дневник калорий. Мобильное приложение будет указывать на ваши ошибки и недостатки, которые помогут настроить вашу повседневную потребления воды так, чтобы оно ускорило достижения вашей цели – снижение веса! Название первой интерактивной бутылки в мире оправдывается не только подключением к смартфону, но и небольшим цифровым экраном, которым оборудовано это устройство. Экран показывает основную статистику, зафиксированную этим продуктом.   

Бутылка для воды не очень дорогая, но пользователи не высоко оценивают преимущества HydrаCoach. Недостатком является отсутствие автоматических уведомлений о необходимости пить воду (нет, даже, звукового оповещения!).

Бутылка HydraCoach пока в Украине не продается. Ее можно заказать на e-bay по цене $ 25.

Узнайте о 22 самых удивительных гаджеты будущего, которые уже совсем скоро войдут в нашу жизнь . 

Аdidas micoach pacer tracker поможет вам уйти от избыточного веса

В то время как HydroCoach научит вас правильным привычкам пить, эта вещь научит вас правильно бегать , что поможет вам похудеть и вместе с этим нарастить мышцы. Устройство предназначено для начинающих.   

Micoach Pacer являеться фитнес-трекером, который рассказывает, как правильно бегать. Проще говоря, это трекер, который общается со своим владельцем с помощью подключенных наушников.   

Сам трекер может быть зафиксирован на шве ваших брюк так же, как Apple iPod Shuffle. Он также мониторит сердечный ритм, так как он фиксируется на груди (что довольно новинкой для фитнес-гаджетов). Вы можете подключить наушники к гнезду и слушать гаджет, который сообщает о вашей скорости, качестве пробега и расстоянии, которое вы охватили. Хотя, самое главное – это не только способность гаджета контролировать данные бегуна, а дать некоторые рекомендации.

Вы можете саркастически спросить, – Зачем мне этот трекер? Не могу ли я просто пробежать? Действительно, профессиональная консультация важна. Попробуйте пробежать утром. Какой будет ваша скорость? Как вы будете знать, когда нужно останавливаться: после ощущения легкой усталости в ногах или когда вы собираетесь упасть от усталости? Такой непрофессиональный подход на самом деле очень опасен для вашего здоровья. Неправильная техника и неправильные условия движения приводят к серьезным травмам.            

Как и любой другой качественный трекер, этот продукт от Adidas может быть подключен к смартфону и имеет подключение к Интернету, сохраняет список результатов и имеет умную программу. Важным является тот факт, что, среди прочих, есть режим снижения веса, чего не было найдено в других классических фитнес-трекерах. 

Что касается преимуществ устройства, то следует отметить, что частота сердечных сокращений, счетчик шагов и другие отчеты сенсоров чрезвычайно детализированы. Модуль GPS также доступен: как можно обойтись без него, когда дело идет о фитнес-трекере для бега? Говоря о недостатках, мы укажем на слабую батарею и плохую холодостойкость.  

Кроме того – это бюджетное устройство, его производители часто обновляют программное обеспечение, гаджет может быть подключен к мониторам сердцебиения других производителей и счетчиков шагов.

XBox Kinect: потеря веса во время игры

Общество считает, что типичный геймер имеет избыточный вес и лежит на диване 24 часа в сутки перед экраном играя в видеоигры с помощью своих любимых консолей. Производители xBox решили опровергнуть этот стереотип и запустили целый ряд спортивных товаров. Их виртуальные системы тренировки и активный игровой процесс помогут вам похудеть во время игры!

Производители давно увлекаются спортом и уже запустили десяток программ, где геймеры могут выступить в роли боксеров, бегунов и т.д. Извесный проект xBox – Kinect Training посвящен потере лишнего веса.    

Идея выглядит так: закаленный атлет с приятным голосом появляется на экране консоли перед вами. Ваш виртуальный тренер спросит о ваших целях, проанализирует их немного и начнет показывать упражнения. Ваша задача – повторить их и следовать указаниям вашего “джина в бутылке”. Каждое приседания или растяжка стоит определенного количества очков.

Суть этого программного обеспечения заключается в том, что жизнь ваша не будет легкой: хотя тренер является виртуальным, он очень требователен, поэтому вам придется буквально работать.

Кстати, несмотря на сложность тренировок, проект имеет хороший рейтинг.

Трекеры потери веса

Трекеры потери веса набирают популярность на рынке. Как они помогут нам потерять вес?    

Они анализируют отношение мышц к жировой ткани в вашем теле. Это подходит тем, кто уже потерял лишний вес и решил немного поправиться и заставить тело выглядеть более эстетично, или тем, кто все еще находится в состоянии потери веса. С помощью новой технологии «анализаторы жировой массы» устройства сканируют тело владельца и выводят все статистические данные как проценты: наличие жира и мышц. 

Сегодня на рынке существуют два типа устройств. Первый производится компанией Omron (той же компанией, которая производит цмные весы). 

Omron монитор потери жира выглядит как велосипедное колесо или руль самолета. Вы должны ухватиться за обе стороны, крепко держитесь и почувствуйте, как электрический импульс проходит через ваше тело через ладони. Устройство Omron и все подобные устройства выводят конечные результаты после согласования полученных данных с вашим возрастом, ростом и весом, вашим физическим состоянием (спортивный режим рассчитан на спортсменов и обычный для тех, кто теряет вес). Этот продукт не дорогой.      

Второй тип “жировых анализаторов” Skulpt Aim. Предполагается, что этот анализатор должен быть размещен на мышце жировой ткани, которую нужно проанализировать. Это более настроеное и профессиональное устройство, которое подходят для начинающих культуристов. В то время как Omron анализирует все ваше тело, Skulpt Aim рассматривает отдельные мышцы и дает более подробную статистику о них.   

Пользователи отмечают, что это устройство идеально подходит для мотивации постоянной физической активности и простое в использовании. 

Подведение итогов! Можно ли похудеть с помощью гаджетов

Когда мы решили посвятить наш обзор этой теме, мы ожидали найти гораздо больше необычных и эффективных гаджетов для фитнеса. Сегодня в нашем обществе существует спрос на здоровый образ жизни, и рынок устройств, которые можно носить, ежемесячно расширяется … Несмотря на это, большинство устройств, которые мы тестировали, оказались незавершенными, несовершенными или не столь эффективными как хотелось бы. Только те, которые заслуживают вашего внимания, были представлены в нашем обзоре.

Возможно, время совершенных гаджетов для потери веса еще не пришло, и они только созревают в лабораториях гигантов промышленности. На данный момент, однако, это все, что мы имеем. Мы будем искренне рады, если вы будете контролировать свой вес с помощью описанных устройств.

И помните, что волшебной палочки не существует ( хотя здесь можно прочитать об умной волшебной палочке) и все зависит не от гаджетов будущего, а от вашей настойчивости достигать поставленные цели. Нет ничего невозможного, чего бы мы не могли достичь, если захочем.

Все упомянутые выше гаджеты является частью Интернета вещей (что такое Интернет вещей?)

Источник: gadgets-reviews.com/ 

Модные гаджеты для похудения и тренировок

Гаджеты для здоровья

Начиналось все, как помнится, с простейших приложений для смартфонов и айфонов. Но банальный контроль питания и подсчет калорий показался худеющим и спортивным пользователям недостаточным, и поэтому следующим этапом технического подхода к здоровью стали гаджеты для похудения. Их при желании можно назвать и гаджеты для тренировок, так как предоставляемый им «комплекс» услуг вполне годится для реализации всех задач, связанных со здоровьем и коррекцией фигуры.

Среди наиболее распространенных аксессуаров, помогающих вести активный образ жизни и придерживаться моды на здоровое питание, выделяют:

• фитнес-трекеры;
• бутылки-анализаторы;
• умные весы;
• умные вилки;
• пульсометры;
• шагомеры;
• трекеры потери веса;
• спортивные часы.

Какие-то гаджеты объединяют несколько функций одновременно, другие работают на анализе одного параметра. Что выбрать, определяет только заинтересованность пользователя в конечном результате и его возможность потратиться на «игрушки».

Фитнес-трекер

Может предлагаться и под названием «фитнес-браслет», но сути его это не меняет. Объединяет в себе множество функций и отлично справляется с измерением:

• пульса;
• числа пройденных шагов;
• количества израсходованных калорий;
• температуры тела;
• настроения.

Гаджет удобен тем, что анализирует состояние пользователя все 24 часа и принимает в расчет расстояние, пройденное от дивана до кухни; степень активности на прогулке; интенсивность спортивной нагрузки.

Большинство устройств легко синхронизируется со смартфонами, позволяя загружать полученные сведения в дневники питания и контроля веса и анализировать весь объем необходимых параметров. Чем сложнее и дороже устройство, тем оно функциональнее. Самый продуктивный из всех гаджетов – умные часы, где весь потенциал трекера объединен с возможностью показывать время.

Бутылка-анализатор и умная вилка

Есть гаджеты, направленные на изучение темпа движения, а есть те, что анализируют объем потребления. Бутылка и умная вилка относятся ко второй категории.

Бутылка-анализатор предназначена для решения задач достаточной гидрации человека и стимулирует пить его в необходимом для здоровья объеме и через правильные промежутки времени. Существующие на рынке решения оснащены цифровым дисплеем, где легко увидеть поставленные задачи и правильность их реализации.

Умная вилка заботится о втором параметре потребления – еде. Ее задача – не допустить, чтобы владелец съел слишком много. Устройство анализирует объем потребляемой пищи, вес, скорость движения руки от тарелки до рта, длительность нахождения за столом. Если гаджет «решит», что съедено уже очень много, то начнет вибрировать, сигнализируя о необходимости прекращения трапезы.

Удобно, что все данные с бутылки и вилки легко переносятся на ноутбук или смартфон и доступны для анализа большинством программ для похудения.

Спортивные часы и умные весы

Еще одна отлично дополняющая друг друга пара. Умные весы отличаются от обычных способностью запоминать владельца и анализировать весь объем доступных параметров: это вес – фактические данные и динамика – и объем жировой массы. Чтобы получить сведения о жире, весы «бьют» по пяткам током, из-за чего запрещены для беременных и сердечников.

Спортивные часы реализуют весь функционал умных фитнес-браслетов и дополнительно могут отслеживать скорость передвижения пользователя и расстояние по GPS и даже давать советы.

Уровень «профессионализма» гаджетов растет ежегодно и есть уже устройства, оценивающие качество пробежек и дающие при этом советы: когда, как и сколько бежать. Такой подход к похудению и повседневным передвижениям очень радует. Гораздо лучше отслеживать качество собственной жизни, чем бездумно прожигать ее.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Загрузка…

Кол-во просмотров: 2 703

Мы подобрали статьи, которые вам будут интересны



10 полезных гаджетов для похудения – Medaboutme.ru

Мила Шумилова, эксперт в области ЭМС-тренировок

Рассуждая о похудении, важно помнить, что данный процесс должен проходить без потери мышечной массы. Объемы тела в идеале уменьшаются за счет расщепления и «утилизации» излишков жировых тканей. Только в этом случае похудение можно считать здоровым. А любые воздействия на организм (будь то диеты, системы тренировок или какие-либо гаджеты), приводящие к потере мышечной массы, крайне опасны для здоровья человека.

Дело в том, что уменьшение мышечной массы запускает механизмы нарушения метаболизма, в том числе и в костной ткани. А это риск развития остеопороза. Наш опорно-двигательный аппарат — единая сложная система, которая включает в себя мышцы, кости и связки. Все «составляющие» тесно взаимосвязаны. Уменьшение нагрузки на костный скелет со стороны мышц ведет к уменьшению плотности костей. Кроме того, мышцы являются основной метаболической тканью организма и влияют на суточную потребность в калориях. Уменьшение мышечной массы приводит к замедлению обменных процессов в организме, а значит «утилизация» полученных вместе с пищей калорий будет затруднена.

Как же похудеть здоровым способом? Важно сохранить крепкие мышцы! Дело в том, что после 30 лет, если не поддерживать мышечную систему, по физиологическим причинам организм ежегодно «теряет» 1% мышечных тканей. Поэтому ключевая задача — сохранить мышечную массу и восполнить существующие потери. Без силовых физических нагрузок добиться «прироста» мышечных тканей невозможно.

Самым щадящим методом поддержания и укрепления мышц и при этом очень эффективным являются тренировки с использованием ЭМС-тренажера. Он позволяет в процессе занятий задействовать все основные мышцы организма и проработать их на всю глубину скелетной мускулатуры. А это требует колоссальных энергетических затрат.

Дефицит энергии заставляет организм интенсифицировать механизм жиросжигания. Активно работающие при этом мышцы укрепляются, приобретают тонус и эластичность. 30-минутное занятие на ЭМС-тренажере равнозначно многочасовой круговой тренировке в обычном фитнес-зале. В процессе исключаются чрезмерные нагрузки на суставы, связки, позвоночник, кардио- и дыхательную системы. Похудение с ЭМС-тренажером происходит без потери кожей упругости — она «сокращается» пропорционально уменьшению объемов тела. Тренировки запускают механизм оздоровления и омоложения организма. Улучшается перистальтика, увеличивается скорость метаболизма, повышается суточная потребность организма в калориях, что позволит вам больше есть без риска для фигуры.

ЭМС-тренажер — идеальный гаджет для поддержания идеальной формы и здоровья, а ЭМС-тренировки — прямой путь к стройной рельефной фигуре.

Топ-10 гаджетов для похудения

Все мы прекрасно знаем, что начать тренировки никогда не поздно, а уж возраст для этого точно не помеха. После 40 лет многие женщины более осознанно подходят к вопросу тренировок, ведь хочется не только сохранить тело более подтянутым и красивым, но и, в первую очередь, быть физически и ментально здоровым. Тренер Black Star Fitness расскажет, что для этого нужно.

     Тренер: Надежда Илюшкина — участник и призер соревнований по легкой атлетике

     Фитнес-специализация: набор мышечной массы, снижение веса,

     коррекция фигуры, пропорций тела, консультации по питанию.

     @blackstar.fit

Уже после 30 лет женщины становятся более уязвимы в силу постепенных гормональных изменений, и повышение физической активности улучшает качество жизни и здоровья.

Разные виды тренировочной активности по-разному влияют на организм

Анаэробные (силовые) тренировки — укрепляют мышечную и костную ткань, что важно для женщин после 40 лет, которые в большей степени подвержены развитию остеопороза. Такая нагрузка и достаточное количество белка в рационе снижают эти риски.

Аэробные (кардио) тренировки — укрепляют и улучшают общую выносливость организма.

Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) — ориентированы на развитие гибкости связочного аппарата, расслабления мышц и профилактики болезней суставов и связок, улучшения их подвижности.

Важно, чтобы подход к тренировкам был комплексным и системным. Соблюдение основных принципов сбалансированного питания, ежедневная активность, смена нагрузки, режим сна и отдыха, а также прием витаминов и ежегодный осмотр у специалистов — все это способно сделать вашу жизнь активной и предотвратить развитие многих заболеваний.

И главное — никогда не пренебрегайте разминкой перед выполнением основных упражнений.

Тяга на прямых ногах с поднятыми вверх руками

Стопы расположены на ширине плеч, колени чуть согнуты, лопатки приведены к позвоночнику, спина остается прямой на протяжении выполнения упражнения, сохранены физиологичные изгибы позвоночника, особое внимание обратить на шейный и поясничные отделы.

Упражнение выполняется медленно, с максимальной концентрацией на ощущениях задней поверхности бедра и ягодиц. Руки подняты вверх для увеличения плеча рабочего рычага, сохраняют свое положение до конца выполнения упражнения.

Приседание + экстензия бедра с использованием экспандера

Базовое многосуставное силовое упражнение.


Ноги расположены на ширине плеч, носки стоп слегка развернуты. Во время приседания стопы плотно прижаты к полу тремя точками опоры (большой палец, мизинец, пятка). Колени направлены за носками, руки держим скрещенными перед собой или в любом комфортном положении.

При подъеме поочередно разгибаем бедро на выдохе. Особое внимание уделите поясничному отделу позвоночника и не допускайте подкручивания таза в нижней точке.

Приседания до касания стула + жим гантелей стоя

Базовое силовое упражнение.


Ноги расположены на ширине плеч, носки стоп слегка развернуты, во время приседания стопы плотно прижаты к полу тремя точками опоры (большой палец, мизинец, пятка). Колени направлены за носками, руки держим скрещенными перед собой или в любом комфортном положении.

Опускаемся вниз до касания стула, но не садимся полностью, оставляя мышцы бедер в напряжении. При подъеме, крепко удерживая гантели, выжмите их над головой, полностью выпрямив руки, ладонь направлена вовнутрь, локоть и кисть сонаправлены.

Выпады с разворотом корпуса

Классическое упражнение для ног.


Исходное положение: стопы расположены на ширине плеч, переносим вес тела на рабочую ногу, на вдохе выносим опорную ногу назад и ставим ее на носок, одновременно приседая на рабочей ноге. Корпус сохраняет ровное положение, естественный прогиб в пояснице.

В нижней точке необходимо совершить поворот корпуса в сторону рабочей ноги , на выдохе вернуться в исходное положение, колено и носок сонаправлены. Метбол удерживаем на уровне груди.

Прямые скручивания с попеременным сгибанием бедра.

Ложимся на коврик, руки согнуты в локтевом суставе и расположены за головой. Ноги прямые, выполняем частичный подъем туловища из положения лежа. Фиксируем это положение, одновременно выполняем попеременное сгибание бедра, при этом мышцы пресса остаются напряженными. Выполняем необходимое количество раз и возвращаемся в исходное положение.

Затем сгибаем ноги в коленях и плотно прижимаем стопы к полу, активируем мышцы брюшного пресса и выполняем неполное скручивание по направлению к коленям.

Упражнения выполняются друг за другом без перерыва.

Экстензия корпуса с пронацией предплечья и попеременной передачей мяча на полу

Необходимо лечь на пол лицом вниз. Ноги зафиксированы и расположены на ширине плеч, корпус формирует единую линию. Руки согнуты в локтевом суставе, ладони развернуты вовнутрь. В руку берем теннисный мяч.

Медленно, отрывая грудь от пола, поднимитесь как можно выше, приведите лопатки к позвоночнику. Не меняя положения корпуса, передайте мяч из одной руки в другу. Затем опуститесь в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах.

как сбросить вес с помощью «умных» устройств?

Если нет возможности и времени заниматься с фитнес-тренером или нанять толкового диетолога, не беда! Достижения техники спасут ситуацию и помогут самостоятельно сбросить лишний вес! Главное – стремление к цели.

Фитнес-трекеры

Скорее всего, фитнес-трекер или фитнес-браслет, как его еще называю, ты уже видела у многих своих знакомых. Это один из самых распространенных и доступных гаджетов для похудения, который реально работает. Фитнес-трекер каждый день будет считать твои шаги, измерять пульс и температуру тел, подсчитывать количество сжигаемых калорий.

Ты спросишь, так как же похудеть с помощью этого чудо-устройства? Начни с того, что увеличь количество шагов, сделанных за день. Фитнес-браслет подсчитает, сколько тебе нужно проходить каждые сутки для того, чтобы сбрасывать вес. Гаджет также подсчитает, сколько калорий ты потратила за день, что напрямую зависит от твоей активности.

А новые модели устройств уже научились считать полученные калории во время еды и помогут следить за питанием с помощью специальных «продуктовых дневников». В комплексе все функции фитнес-трекера без проблем помогут похудеть, если приложить к этому усилия.

«Умные» весы

Как быстро похудеть с помощью гаджетов? Для начала обзаведись необычными весами, которые способны определять точный вес, соотношение жира, воды, костной и мышечной массы твоего организма. Индивидуальный индекс массы тела поможет составить эффективный комплекс упражнений для похудения, а специальное приложение зафиксирует все твои данные, будет оповещать о достижениях и даже давать советы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самые опасные диеты, о которых следует забыть

Все данные определяются умным гаджетом через легкие удары током по стопам, поэтому его не стоит использовать детям, беременным женщинам и людям с заболеваниями сердца.

Инновационная скакалка

Если ты предпочитаешь худеть с помощью прыжков на скакалке, продолжай в том же духе! Но для лучшего результата попробуй воспользоваться специальной «умной» скакалкой, которая имеет встроенный датчик и маленький экранчик на рукоятке. С таким чудным девайсом ты всегда будешь в курсе, сколько времени потрачено, сколько прыжков было сделано и сколько калорий израсходовано в ходе тренировки.

Чудо-вилка

Технологии добрались и до столовых приборов, и теперь ты можешь без проблем найти «умные» вилки среди гаджетов для похудения. Такие устройства тщательно следят за твоим питанием, и не позволяют есть слишком много или слишком быстро. В случае нарушения режима вилка начинает мигать и вибрировать, и дальше продолжать трапезу сразу же перехочется.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Let`s do it: самые эффективные и простые упражнения для красивых ягодиц

«Умная» бутылка

Ты помнишь, что при похудении важно не только правильно питаться, но и следить за водным балансом? В этом как раз и помогает «умная» бутылка. Это устройство рассчитает, сколько воды ты должна выпивать в день, и будет следить, чтобы ты выпивала свою норму и делала это правильно. Умный девайс подскажет, как изменить свой график питья, чтобы вода помогала худеть и выводить из организма все шлаки и токсины.

ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ТРЕНИРОВОК

После окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, попробовав надеть любимую юбку, или догадавшись встать на весы. Но, не стоит отчаиваться!

В этой статье мы расскажем вам о нескольких гаджетах для похудения и здоровья.

Среди наиболее распространенных аксессуаров, помогающих вести активный образ жизни и придерживаться моды на здоровое питание, выделяют:

• фитнес-трекеры;
• бутылки-анализаторы;
• умные весы;
• умные вилки;
• домашние тренажеры.

Фитнес-трекер

Объединяет в себе множество функций и отлично справляется с измерением:

• пульса;
• числа пройденных шагов;
• количества израсходованных калорий;
• температуры тела;
• настроения.

Гаджет удобен тем, что анализирует состояние пользователя все 24 часа и принимает в расчет расстояние, пройденное от дивана до кухни; степень активности на прогулке; интенсивность спортивной нагрузки.

Спортивные часы реализуют весь функционал умных фитнес-браслетов и дополнительно могут отслеживать скорость передвижения пользователя и расстояние по GPS и даже давать советы.

Худеем с помощью “умных весов”

Что отличает «умные весы» от классических взвешивателей?

• Во-первых, они узнают своего хозяина и могут отличить его от других членов семьи.
• Во-вторых, как и все «умные» девайсы, такие приборы легко синхронизируются со смартфонами и ведут дневник его весового прогресса…
• В третьих, они обладают рядом специальных функций и сервисов: точность измерения веса и умение рассчитывать процент жировой ткани в организме, они могут подсчитать индивидуальный индекс массы тела, вести статистику достижений, давать советы по улучшению результатов и даже поддерживать вас добрым словом!

Умная бутылка – учимся правильно пить

«Бутылка-анализатор» точно так же ведет дневник гидрации, как фитнес-трекеры ведут «дневник калорий». Умное приложение укажет пользователю на его ошибки и промахи, подскажет, как следует изменить распорядок своего дня, чтобы вода способствовала искомой цели – похудению!

Чудо-вилка

Технологии добрались и до столовых приборов, и теперь ты можешь без проблем найти «умные» вилки среди гаджетов для похудения. Такие устройства тщательно следят за твоим питанием, и не позволяют есть слишком много или слишком быстро. В случае нарушения режима вилка начинает мигать и вибрировать, и дальше продолжать трапезу сразу же перехочется.

Домашние тренажеры

Специальные режимы питания, экзотические и жесткие диеты, советы экспертов-диетологов скорее всего помогут вам похудеть. Однако, без занятий спортом привести тело в хорошую форму невозможно. Какие из домашних тренажеров наиболее эффективно помогают сжигать вес?

• Беговая дорожка
• Эллиптический тренажер
• Гребной тренажер
• Велотренажер
• Степпер

Помимо умных гаджетов, не забывайте питаться здоровой пищей, выспаться, избегать стресса и вести активный образ жизни, так вы быстрее придете в форму!

4 устройства для похудения, которые помогут вам привести себя в форму до лета

Зима почти не за горами — а это значит, что нам нужно похудеть до этого лета. К счастью, еще есть время, чтобы выйти из зимней спячки в хорошей форме. И у нас есть как раз гаджеты для похудения, чтобы помочь вам!

Диета и умеренность важны для похудения. Но как узнать, потребляете ли вы слишком много сахара, например, если у вас нет подходящего инструмента для измерения?

С этой небольшой и практичной мерной ложкой вы сможете полностью контролировать свой рацион и точно знать, сколько вы едите.

Ложка подходит как для сухих, так и для жидких ингредиентов и может быть особенно полезна при приготовлении смузи и других питательных напитков и каш. Вы также можете использовать его для измерения пищевых добавок, витаминов и других полезных добавок, необходимых для поддержания хорошо сбалансированного питания.

Изготовленная из высококачественного пищевого пластика, ложка на 100% безопасна для использования с пищевыми ингредиентами, а усовершенствованная методика измерения обеспечивает надлежащие результаты.Ложка оснащена удобной ручкой с отверстием для подвешивания — для удобства хранения. Поскольку он такой маленький, вы можете носить его всегда: берите его в офис, спортзал, студию йоги и т. Д.

Печальная правда: мы не всегда можем добраться до спортзала. А когда мы этого не делаем, или если мы слишком устали, или нам нужно восстановиться после травмы или продолжительной тренировки накануне — вот где приходит на помощь EMS Muscle Stimulator.

Машина использует электрический ток для стимуляции вашего тела. мышцы и работает, даже когда вы не двигаетесь — собственно, в этом суть.Мышечный стимулятор позволяет тренироваться лежа, сидя в офисе или делая что-то по дому. Конечно, вы не сможете полностью накачаться, просто используя мышечный стимулятор, но он рекомендован как эффективный способ дополнить тренировки, тонизировать мышцы и так далее.

Использовать мышечный стимулятор невероятно просто: все, что вам нужно сделать, это прикрепить гелевые подушечки к тем частям тела, над которыми вы хотите работать, и нажать кнопку ON на контроллере (каждая гелевая подушечка поставляется с собственной контроллер).На выбор предлагается несколько режимов тренировок, а благодаря их тонкости вы легко можете носить подкладки под повседневной одеждой.

Умные весы — еще одна важная вещь, когда нужно следить за своим весом и общим состоянием здоровья. Хотя все мы хорошо знакомы со стандартными весами — мы их используем и боимся, — умные весы — это совсем другое устройство. Вместо того, чтобы просто сказать вам, сколько вы весите, он предоставит вам множество другой информации, которая, возможно, даже более важна, чем сколько фунтов вы набрали после праздников.

Используя передовую технологию BIA, весы способны измерять и анализировать другие типы данных о теле, такие как костная масса, содержание воды в теле, мышечная масса, основной обмен веществ, уровень жира, уровень висцерального жира и т. Д.

Несмотря на расширенная функциональность, шкала очень компактна и незаметна — легко впишется в любой интерьер, не привлекая к себе внимания. Одной из основных особенностей весов является то, что они также работают с приложением Xiaomi «Mi Fit», позволяя отслеживать свои данные в режиме реального времени и сохранять их, чтобы вернуться к ним позже и отслеживать свой прогресс.

Чтобы привести себя в форму, нужно не только тренироваться в спортзале и соблюдать диету. Иногда вам действительно нужно расслабиться и дать своему телу время для восстановления сил. Ультразвуковой массажер для похудения — отличный способ сделать это.

Обладая ультразвуковой высокочастотной вибрацией 300 000 раз в секунду, это устройство способствует улучшению клеточного метаболизма, лучшему разложению жировых блоков, углублению лимфатических узлов и, как следствие, помогает похудеть.

Массажер поставляется с 4 режимами, которые вы можете выбрать для достижения желаемых результатов: режим осветления кожи, режим сжигания жира, режим сжигания жира и режим формирования.Устройство для похудения, оснащенное эргономичной массажной головкой из цинкового сплава, очень приятно использовать, а миниатюрный ЖК-дисплей HD обеспечивает безопасное и простое управление.

17 лучших приложений и гаджетов для похудения

Похудеть для большинства — непростая задача.Для достижения успеха часто требуются значительные изменения в образе жизни, в том числе упражнения или изменение диеты.

Эти изменения могут показаться пугающими, но с ними легче справиться с помощью приложений на вашем телефоне, носимых и других интеллектуальных устройствах.

Прежде чем мы начнем, мы хотим признать, что многие факторы, включая стресс, уровень гормонов и генетику, могут повлиять на ваш вес и любые попытки его изменить. Технологии не могут изменить все факторы, влияющие на вес, но они могут поддержать два основных принципа, на которые большинство людей обращаются, чтобы изменить свой вес: потребление пищи и упражнения.

Лучшие приложения для похудения

Кажется, бесконечный список приложений для iOS и Android, которые могут помочь вам отслеживать потребление пищи и активность, чтобы вы могли вносить изменения, которые повлияют на ваш вес.

Сейчас играет:
Смотри:

3 способа увеличить количество калорий на вашем фитнес-трекере

1:14

Приложения для отслеживания калорий

Начнем с еды.Поднятие тяжестей и кардиотренировки важны для поддержания здорового образа жизни, но сбалансированное питание не менее, если не больше, полезно.

Один из способов сделать это — составить каталог своих блюд, что поможет вам отслеживать, сколько фруктов, овощей, зерна и мяса вы едите. Он также может найти способы изменить количество потребляемых калорий.

Из сотен существующих приложений для отслеживания еды одно из лучших — MyFitnessPal . Это упрощает процесс отслеживания количества потребляемых калорий, независимо от того, сокращаете ли вы калории для похудения или добавляете больше для увеличения веса.Приложение бесплатное и доступно для iOS и Android.

Приложение MyFitness Pal

Сара Тью / CNET

Вы начинаете с того, что сообщаете приложению свой текущий вес, целевой вес, пол, рост, дату рождения и уровень ежедневной активности. Затем приложение подсчитает, сколько калорий вы должны съедать каждый день.

После того, как вы настроили, пришло время регистрировать ваши приемы пищи. Еду можно вводить вручную, выбирать из созданного пользователем каталога, содержащего более пяти миллионов наименований, или даже сканировать с помощью камеры вашего телефона.Вы даже можете установить напоминания, чтобы никогда не пропустить запись еды. Приложение также может подключаться ко многим популярным фитнес-трекерам от Fitbit, Garmin, Withings и других.

MyFitness Pal также показывает разбивку потребления макроэлементов, таких как жиры, углеводы и белок. Это важные показатели, которые нужно отслеживать, если вы надеетесь нарастить мышечную массу, пытаетесь придерживаться низкоуглеводной диеты или сосредоточены на сбалансированном питании.

Другой популярный вариант — Lose It, также доступен для iOS и Android.Он предлагает функции, аналогичные MyFitnessPal, но также включает классную функцию, которая может анализировать фотографии и автоматически регистрировать прием пищи.

Фитнес-оборудование, подходящее для вашего умного дома

Посмотреть все фото

Приложения для фитнеса

В сочетании со сбалансированной диетой или сами по себе упражнения хорошо зарекомендовали себя как тактика похудения. Если вы только начинаете заниматься спортом или ищете способы отслеживать уже достигнутый прогресс, есть множество приложений, которые могут вам помочь.

Приложения для тренировок с инструкциями

Вам не нужно записываться в тренажерный зал, чтобы похудеть. Существуют десятки приложений, которые предлагают бесплатные тренировки и коучинг.

Приложение Nike + Training Club — одно из лучших, поскольку оно предлагает более 100 бесплатных видео с инструкциями по тренировкам для начинающих и опытных ветеринаров. Приложение также предлагает четырехнедельные программы тренировок с различными уровнями физической подготовки, чтобы стать стройнее, подтянуться или стать сильнее. Nike Training Club доступен бесплатно для Android и iOS.

Приложение Nike + Training Club предлагает более 100 бесплатных тренировок

Сара Тью / CNET

Другой вариант — Fitbit Coach , бесплатная и платная платформа для тренировок, принадлежащая Fitbit, которая предлагает видео-тренировки с гидом и индивидуальные планы фитнеса. Приложение было недавно обновлено, чтобы включить в него сотни новых видеороликов о тренировках и интеграцию с трекерами Fitbit.

Вы можете выполнять основы бесплатно или перейти на премиальное членство в Fitbit Coach, которое дает вам доступ к неограниченным персонализированным тренировкам за 40 долларов в год.

Приложения для отслеживания бега

Если бег — это ваше любимое упражнение, важно отслеживать свои тренировки. Ведение журнала может поддерживать вашу мотивацию, отслеживать ваш прогресс, помогать вам понять, сколько калорий вы сжигаете, и даже предлагать рекомендации.

Приложение Strava

Сара Тью / CNET

Приложения, такие как Strava, RunKeeper, Nike + Run Club, MapMyRun и Runtastic, могут быть полезны как бегунам с многолетним опытом, так и новичкам.Все эти приложения используют GPS вашего телефона для отслеживания вашего темпа, расстояния, прошедшего времени и сожженных калорий. Они также могут сообщать вам голосовые сообщения о вашем темпе и скорости после того, как вы достигнете определенного расстояния.

Вот некоторые из уникальных функций этих приложений:

• RunKeeper позволяет устанавливать напоминания о тренировках.
• Runtastic имеет функцию «Сюжетный режим», чтобы сделать просмотр более интересным.
• Nike + Run Club предлагает множество задач, которые ставят вас лицом к лицу (виртуально) с другими участниками растущего сообщества приложения.
• Strava имеет встроенные социальные социальные функции, поэтому вы можете соревноваться с друзьями и незнакомцами.

Подробнее: Peloton, Daily Burn и многое другое: лучшие видео-приложения для тренировок

Игры, которые помогут вам похудеть

Что может быть лучше, чем играть в игру? Такие приложения, как Zombies, Run! и Fitocracy предлагают веселый и увлекательный способ оставаться активным. Зомби, беги! — одно из самых интересных фитнес-приложений, доступных сегодня.Вам не только рассказывают историю во время бега, вы ее переживаете.

Приложение дает вам «миссии», которые нужно выполнять во время бега, например уклоняться от воображаемых зомби и собирать игровые припасы. Ваша миссия проходит в постапокалиптическом мире, а это значит, что вы иногда будете слышать зомби и преследовать их. Игра не заканчивается после завершения тренировки: виртуальные принадлежности, которые вы подобрали во время пробежки, можно использовать для укрепления вашей базы и сообщества, чтобы выжить в толпе зомби.

Зомби, беги! доступен бесплатно на Android и iOS с дополнительными покупками в приложении.

Приложение Fitocracy превращает фитнес в игру

Сара Тью / CNET

Еще одно приложение, которое вы, возможно, захотите проверить, — это Fitocracy, приложение для фитнес-игр и социальная сеть в стиле MMORPG. Каждый раз, когда вы регистрируете тренировку, вы зарабатываете очки, которые помогут вам повысить свой уровень. Идея похожа на игру, подобную World of Warcraft, но вместо того, чтобы управлять орком или эльфом, вы являетесь персонажем.

Приложение также объясняет, как выполнять множество различных тренировок, от простых упражнений, таких как планка или подтягивания, до более сложных, таких как становая тяга с жесткими ногами.Эти видео особенно полезны, если вы впервые посещаете спортзал. Вы можете использовать Fitocracy в Интернете или в бесплатных приложениях для Android и iOS.

Фитнес-трекеры для похудения

Существуют буквально сотни носимых устройств, которые помогут вам следить за тем, сколько вы двигаетесь. Зная свой ежедневный уровень активности и количество сжигаемых калорий, вы можете похудеть.

Зарядка Fitbit 3

Сара Тью / CNET
Трекеры активности

становятся умнее, точнее, проще в использовании и (по крайней мере, в некоторых случаях) более доступными.Почти все эти трекеры могут отслеживать такие вещи, как сделанные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и сон. Большинство из них даже измерят частоту сердечных сокращений и покажут вам уведомления с вашего телефона.

Вот некоторые из лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить сейчас:

• Fitbit Charge 3 отслеживает ваши шаги, расстояние, сожженные калории, активные минуты, пройденные этажи, частоту сердечных сокращений и сон. Он также может отображать входящие вызовы, текстовые сообщения и предупреждения календаря с вашего iPhone (899 долларов США на Amazon) или телефона Android.
• Garmin Vivomove HR хорош для людей, которым нужны часы, которые могут отслеживать несколько видов спорта и занятий, но при этом они хотят что-то стильно выглядящее.
• Apple Watch Series 4 — самые дорогие из представленных, но они оснащены множеством функций, ориентированных на здоровье. Он побуждает вас двигаться и делать глубокие вдохи в течение дня, может отслеживать практически любую тренировку и имеет встроенную функцию EkG.

Умные весы

Вы слышали о смартфонах, умных часах и, возможно, даже о умных носках, но знаете ли вы, что существуют умные весы?

Эти весы, в зависимости от конкретного продукта, могут рассчитать индекс массы тела (ИМТ), процентное содержание жира в организме и вес.Затем вы можете просматривать свои измерения с течением времени в мобильном приложении компании.

Масштаб Fitbit Aria 2

Фитбит

Если вы уже инвестировали в экосистему, такую ​​как Fitbit, вам следует купить весы этой компании, чтобы все ваши устройства «разговаривали» друг с другом. Если нет, то лучшим выбором будут весы Eufy Smart Scale и Fitbit Aria 2.

• Весы Eufy позволяют вам устанавливать цель по весу и помогают отслеживать ваш прогресс в ее достижении.Он также может измерять процентное содержание жира, мышц и воды в вашем организме.
• Fitbit Aria 2 отслеживает ваш вес и процентное содержание жира в организме с течением времени, синхронизируется по беспроводной сети с мобильными приложениями Fitbit и интегрируется с носимыми устройствами компании.

Подробнее:

Эта статья была первоначально опубликована в январе 2014 года. Она была дополнена новыми рекомендациями.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Лучшая технология для похудения на 2021 год

Согласно последним данным, взрослые в США страдают ожирением на 42,4%, и эти цифры продолжают расти. Это хороший мотиватор для многих начать худеть — польза для здоровья и внешнего вида говорит сама за себя.

К счастью, мир технологий, в котором мы живем сегодня, предлагает множество умных гаджетов, которые могут немного облегчить путешествие. Мы искали технологии для похудения для вашего дома — не только гаджеты, такие как фритюрницы, блендеры и эллиптические тренажеры, но и новые или уникальные продукты, которые вы можете использовать, чтобы действительно изменить ситуацию.Ознакомьтесь с нашей коллекцией гаджетов для похудения для вашего дома.

Планшет контроля дозировки Ezy

Если вы едите порции правильного размера, это может помочь вам контролировать и регулировать потребление калорий и оставаться в рамках рекомендаций Министерства сельского хозяйства США. Например, в рекомендациях говорится, что умеренно активная женщина в возрасте от 26 до 50 должна потреблять 2000 калорий в день, а умеренно активный мужчина в возрасте от 26 до 45 лет должен съедать 2600 калорий в день.

Если вы едите в полтора раза больше порции, но считаете калории только на одну порцию, это может привести к увеличению веса, даже не осознавая, что вы делаете не так. Эта порционная тарелка может помочь предотвратить случайное (или целенаправленное) переедание.

Helect Кухонные весы

Если вы действительно хотите есть порции правильного размера, выбирайте весы. Взвешивание еды предназначено не только для личных тренеров и любителей фитнеса. Если вы взвешиваете и заранее порционируете пищу, это может способствовать формированию мышления, что еда — это топливо.Это также может сэкономить ваше время на протяжении всей рабочей недели.

Умный сад нажмите и выращивайте

Единственное, что лучше свежих трав и овощей, — это свежие травы и овощи, которые вы выращиваете сами. Используя специально разработанную интеллектуальную почву, встроенные датчики и светодиодные лампы, домашний травяной сад позволяет выращивать травы, помидоры черри и даже клубнику на кухонном столе или в гостиной. Это один из наиболее доступных по цене садов с травами, который мы обнаружили, и он может просто побудить вас чаще готовить дома.

Корпус Withings + Умные весы

В наши дни вы можете получить весы для ванной, которые могут сказать вам гораздо больше, чем просто то, сколько фунтов вы весите. Умные весы, такие как Withings Body +, могут сканировать ваше тело и сообщать полезную информацию, например, где вы набрали вес, где похудели, где вырастили мышцы, где вы сожгли жир и как вы выглядите сейчас по сравнению с тем, как вы выглядели три несколько месяцев назад.

Вы можете использовать эту информацию, чтобы нацелить свои тренировки на проблемные области или посмотреть, что вы делаете правильно.Ознакомьтесь с нашими другими рекомендациями по умным весам, чтобы увидеть все варианты этих полезных устройств.

Google Nest Mini

Google Assistant может воспроизводить оптимистичные мелодии, подключать вас к Fitbit Coach с помощью голосовой команды или позволять использовать популярное приложение для фитнес-тренеров FitStar, а также многое другое. Это отличная маленькая умная колонка, которую можно использовать в домашнем спортзале, а это один из лучших способов убедиться, что вы регулярно худеете. Кроме того, вы можете использовать его для управления другими интеллектуальными устройствами.

Фитнес-кольцо Oura

Трекеры активности, которые вы носите на запястье, великолепны. Но если вы ищете что-то более дискретное, ответом может быть кольцо для отслеживания активности. Кольцо Oura помогает измерять сон, активность, температуру тела и многое другое, давая вам более полное представление о ваших биоритмах и о том, что вы можете сделать, чтобы сжечь больше калорий. Он также бывает разных размеров и цветов и обладает водонепроницаемостью для душа и плавания.

Устройство для бега Garmin

Прикрепите беговую дорожку Garmin к обуви для тренировок, и она поможет вам в мельчайших подробностях измерить свои беговые характеристики.Он может отслеживать шаги в минуту, время контакта с землей, длину шага, колебания, вертикальное соотношение и многое другое. Эти показатели, конечно, отлично подходят для бегунов, но Pod также может быть большим подспорьем для тех, кто только начинает бегать трусцой или занимается бегом, чтобы сжечь калории, и хочет получить много данных, которые помогут им практиковать правильную форму и избегать боли. или травма… если вы не против погрузиться в мелкие детали.

Зеркало

Есть лот высококачественных фитнес-устройств, которые вы можете купить для своего дома, если у вас есть деньги и комната.Но «Зеркало» — один из наших фаворитов по нескольким причинам. Во-первых, хотя он и дорогой, он более доступен, чем многие другие предметы роскоши для фитнеса. Во-вторых, это буквально высокотехнологичное зеркало, поэтому вы можете повесить его на стену и использовать как обычное зеркало в доме. В-третьих, вы можете использовать зеркало, чтобы проводить занятия, инструктировать и анализировать различные упражнения для всего тела прямо у себя дома (раскладывающийся коврик тоже может быть хорошей идеей, но это практически все, что вам нужно). Имейте в виду, что для использования всех возможностей The Mirror требуется подписка, поэтому есть некоторые текущие расходы, но это верно для большинства фитнес-приложений.

Рекомендации редакции

Последние достижения в технологиях похудения 2021 | Топ 5 гаджетов

Уриан Б., Tech Times

21 июля 2021, 05:07

(Фото: снимок экрана с официального сайта Pexels) Последние достижения в технологиях похудания в 2021 году | Топ 5 гаджетов

В новейшей технологии похудения 2021 года используется ряд передовых методов для дальнейшего содействия похудению.

Для тех, у кого есть семья, друзья или которые взяли на себя обязательство похудеть, этот процесс никоим образом не прост.

Похудение — это больше, чем просто правильное питание и физические упражнения, это еще и отслеживание прогресса и внесение коррективов по ходу дела. Некоторые люди часто ошибочно принимают потерю веса за то, что они «меньше едят» и активно занимаются физическими упражнениями.

Тем не менее, потеря веса больше зависит от «правильного питания» и выполнения правильных упражнений.

Для того, чтобы отслеживать и помогать прогрессу похудания, важно использовать гаджеты, которые помогают людям работать и вести учет.

Очень важно знать, когда делать больше или прилагать те же усилия для получения дополнительных результатов.

Это несколько устройств, перечисленных в Обзоре гаджетов, которые могут помочь в вашей программе похудания.

Вот последние достижения в технологиях похудения 2021 года:

Стимулятор мышц Compex Edge

В этом конкретном устройстве используется швейцарская технология для стимуляции мышц, что обеспечивает дополнительную помощь тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Перезаряжаемый прибор рассчитан на проведение до 20 сеансов неотложной помощи, каждое лечение продолжительностью не более шести минут.Когда это устройство активировано, оно способствует более быстрому кровотоку, который в сотни раз быстрее, чем обычно.

Тоник для мышц живота Flex Belt

Это еще одно устройство, в котором используется технология EMS, позволяющая тренировать все мышцы пресса одновременно.

Стимулирует мышцы пресса, посылая сигналы по нервам тела, заставляя мышцы сокращаться.

Однако производитель утверждает, что этот продукт не столько продукт для похудения, сколько продукт здорового образа жизни.В более ранних исследованиях вибрация зарекомендовала себя как мощное средство снижения веса.

Аппарат для удаления жира 6-в-1

Устройство работает не только для похудения, но также помогает улучшить метаболизм кожи и клеток. Это происходит за счет использования положительных и отрицательных ионов.

Продукт поставляется с гелевыми подушечками EMS для борьбы с лишними жирами и улучшения кровообращения.

Это конкретное устройство также предназначено для талии и бедер.

Монитор потери жира в организме Omron

Это устройство, напоминающее велосипедное колесо, работает, когда пользователи хватает их за обе стороны и крепко держат, чтобы электрический импульс проходил по их телу.

Пользователи получат 7 индикаторов, которые показывают не только их массу тела, но и процентное содержание жира в организме, а также висцеральный жир.

Skulpt Aim измеряет процентное содержание жира в организме

Предполагается, что эти «анализаторы телесного жира» размещаются на той части мышцы, которую пользователь хочет анализировать. Это очень важно, чтобы помочь пользователям отслеживать свои успехи в определенных частях, которые они хотят улучшить.

Устройство дает пользователям более подробную статистику относительно конкретных мышц, на которые они хотят смотреть.

Читайте также: ИИ теперь может «вообразить», как ученые предоставляют машинам способы визуализировать то, что они не видели

Использование гаджетов для похудения очень важно, особенно для тех, кто хочет максимизировать свои результаты, отслеживая свой прогресс.

Однако есть определенные распорядки, которые лучше работают для других, и важно, какие распорядки или диеты лучше всего подходят для человека.

Было много других устройств для похудения, но пока, в конце концов, выбор того, что работает лучше, действительно зависит от пользователя.

Статья по теме: Apple Watch поддерживает ЭКГ в 30 новых странах с watchOS 7.6 — как ее использовать?

Эта статья принадлежит Tech Times

Автор Уриан Б.

Ⓒ 2021 TECHTIMES.com Все права защищены. Не воспроизводить без разрешения.

технических продуктов, которые помогут вам похудеть

Гаджеты, которые помогут вам сбросить несколько фунтов

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни.AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

Фотографии товаров с сайта продавца.

Когда дело доходит до похудения, если вы хотите держать себя в руках, любой тренер посоветует вам записывать вещи — или, по крайней мере, они делали это раньше. Возьмите блокнот и запишите, что вы чувствуете. Делайте заметки о производительности. Запишите свои лучшие результаты. Это не просто заставляет вас отвечать. Это вас воодушевляет. Ваша статистика не только показывает ваш прогресс, но и говорит вам, когда вы расслабляетесь.

Несмотря на то, что ноутбук по-прежнему является проверенным инструментом для похудения, по мере того, как с помощью гаджетов и приложений стало доступно больше статистики, появились технологии, которые помогают нам еще лучше отслеживать состав нашего тела и уровни активности. И сделать процесс более увлекательным. Мы можем использовать технические продукты для геймификации фитнеса, соревнований с друзьями или незнакомцами, регистрации шагов, отслеживания сна и отслеживания сожженных калорий. Вы даже можете проверить частоту сердечных сокращений с помощью технических устройств и любой другой информации о состоянии здоровья, например уровня глюкозы.

СВЯЗАННЫЙ: Лучший способ похудеть

Когда мы говорим о технических продуктах, которые могут помочь в похудании, мы обычно имеем в виду фитнес-трекеры, умные часы, подключенные весы и другие гаджеты, которые помогают держать вас подотчетными и мотивированными в вашем путешествии.

Лучшее для упражнения с отслеживанием

Фитбит Зарядка 4

Fitbit стал хорошо известным брендом в секторе фитнес-трекеров, и не зря: он производит надежные, доступные и долговечные трекеры с множеством полезных функций, от отслеживания шагов до мониторинга сердечного ритма и даже специального программного обеспечения, предназначенного для оцените, насколько хорошо вы спите.Charge 4 превосходит своего предшественника, добавляя встроенный GPS, поэтому вы можете отслеживать свои пробежки, не беря с собой громоздкий телефон.

Основные характеристики:

• Подробная информация о фитнесе, включая данные о частоте пульса и шагах.
• Встроенный GPS для отслеживания бега.
• Включая программное обеспечение для отслеживания сна, оценивает ваш ночной отдых.

Как это может помочь вам похудеть:

Fitbit Charge 4 отлично справляется с двумя задачами, которые могут помочь любому похудеть: во-первых, он отслеживает ваши шаги и сожженные калории, помогая вам получить более четкое представление о ваших расходах энергии в любой день, а во-вторых, он имеет множество встроенных подсказок, чтобы напомнить вам, чтобы вы слезли с задницы и пошли, чтобы выполнить минимальное количество шагов в любой день.

129 долларов на Amazon.com

Лучший трекер здоровья

Apple Часы серии 5

Apple Watch есть везде, но не позволяйте их повсеместному распространению недооценивать их возможности для фитнеса. Этот щенок обладает некоторыми очень мощными функциями, включая все, что могут делать фитнес-трекеры высокого класса, и многое другое. Кроме того, он может воспроизводить музыку (позволяя вам оставить тяжелый телефон позади) и даже подключаться по беспроводной сети к выбору тренировочного оборудования, помогая вам более эффективно отслеживать тренировки на эллиптическом тренажере, лестнице или беговой дорожке.

Основные характеристики:

• Комплексное отслеживание состояния здоровья и фитнеса.
• Встроенный музыкальный проигрыватель.
• Доступ к экосистеме приложений Apple для безграничных возможностей.

Как это может помочь вам похудеть:

Помимо всех встроенных функций отслеживания, в Apple Watch также используется проприетарное программное обеспечение Activity, которое выглядит как цель для стрельбы из лука, которая разбивает основные фитнес-цели, необходимые для здорового образа жизни, а затем предлагает вам выполнить эти цели каждый день.

484 доллара на Amazon.com

Лучшее для точного отслеживания потери жира

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Весы для точного измерения и отслеживания вашего веса с течением времени — это , не подлежащая обсуждению, необходимость в вашем путешествии по похудению, и хотя простые аналоговые весы подойдут, нам нравятся эти цифровые весы от Withings / Nokia, с встроенный Wi-Fi и возможность подключения к смартфону. Он не только предоставит вам такую ​​информацию, как вес, процентное содержание жира в организме, оценки костной и мышечной массы и удержание воды, но также синхронизирует свои данные с вашим смартфоном, позволяя вам отслеживать тенденции своего веса с течением времени.

Основные характеристики:

• Впечатляющие показатели отслеживания, от веса до процента жира в организме.
• Интеграция со смартфоном.
• Одинаково хорошо работает на твердых покрытиях и коврах.

Как это может помочь вам похудеть:

Последовательность и ответственность являются ключом к успеху любой диеты, и эта шкала дает вам и то, и другое. Возьмите за привычку проверять свой вес каждый день, а затем используйте встроенное программное обеспечение весов, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени, внося при необходимости корректировки, чтобы приблизиться к своим целям.

149,99 долларов на Amazon.com

Лучшее для отслеживания ваших макросов

Весы для пищевых продуктов Etekcity

Вам нужно знать, что вы вводите в свой организм и в каких количествах, и нет лучшего способа сделать это, чем использовать хорошие весы. Эти весы для пищевых продуктов Etekcity позволяют точно измерить количество потребляемых вами продуктов и жидкостей (поверьте нам, когда мы говорим, что нужен для отслеживания ваших кулинарных масел), при этом они отличаются элегантным и функциональным дизайном.

Основные характеристики:

• В комплекте чаша для измерения жидкостей или ингредиентов.
• Емкость до 11 фунтов / 5 кг и точность измерения 0,1 унции / 1 г.

Как это может помочь вам похудеть:

Большинство людей сильно недооценивают, сколько калорий они потребляют в день, и это в основном потому, что они полагаются на неточные измерения, чтобы определить, сколько они едят. Избавьтесь от догадок из своей диеты и наблюдайте за своим прогрессом.

19,99 долларов США на Amazon.com

Лучшее для тренировок на ходу

Портативный изометрический силовой тренажер Activbody Activ5

Если вы часто путешествуете или просто не можете регулярно ходить в спортзал, вы все равно можете выполнять изометрические упражнения, используя только свой вес.Вот где Activ5 пригодится: в нем есть более 100 изометрических тренировок, включая инструктаж, которые помогут вам оставаться активными в течение дня и поддерживать активный метаболизм.

Основные характеристики:

• Приложение Activ5 отслеживает ваши результаты с течением времени.
• Включает более 100 изометрических тренировок, которые вы можете выполнять где угодно.

Как это может помочь вам похудеть:

Изометрические упражнения идеально подходят для людей, которые не могут ходить в спортзал или у которых мало свободного времени.С Activ5 вы можете тренироваться где угодно, в любое время и в удобное для вас время, а его бортовой тренер проведет вас через ряд упражнений, предназначенных для каждой группы мышц, гарантируя, что вы получите максимальную отдачу от затраченных средств.

108,99 долларов США на Amazon.com

Лучшее для поддержания водного баланса

Умная бутылка для воды Hidrate Spark 3

В большом количестве бутылок с водой можно безопасно хранить ваш h3O и даже сохранять его прохладным при более высоких температурах, но сколько из них активно напоминают вам о необходимости пить воду или отслеживают ваше потребление? Hidrate Spark 3 выглядит как обычная бутылка, но у него есть встроенный датчик для отслеживания потребления воды, а при сопряжении через Bluetooth с приложением для отслеживания гидратации он действительно будет светиться, напоминая вам о том, что вам нужно пить.

Основные характеристики:

• Встроенные датчики отслеживают потребление воды.
• Бутылка светится, напоминая вам о питье, когда вы приближаетесь к обезвоживанию.

Как это может помочь вам похудеть:

Часто, когда люди думают, что голодны, они на самом деле просто хотят пить, поскольку обезвоживание может вызвать реакцию голода. Еще лучше: высокий уровень гидратации способствует чувству сытости, поэтому, если у вас стойкий дефицит калорий (вы знаете, что вам нужно делать, чтобы похудеть), употребление большого количества воды поможет вам избавиться от тяги и придерживаться к вашей диете.

59,95 долларов США на Amazon.com

Лучшее портативное кардиоупражнение

Умная скакалка TANGRAM Rookie

Прыжки со скакалкой — это примерно такое же проверенное упражнение для сердечно-сосудистой системы, какое существует, любимое детьми на игровых площадках и спортсменами, участвующими в спортивных единоборствах, и не зря: это отличное упражнение, отличный способ сжечь калории и гарантированный метод. заставить ваше сердце биться. Это предложение от TANGRAM делает шаг вперед, интегрируя программное обеспечение для интеллектуального отслеживания, которое вместе с прилагаемым приложением может предоставить вам ключевую информацию, такую ​​как количество прыжков, количество сожженных калорий и время, потраченное на тренировки.

Основные характеристики:

• Интегрированное программное обеспечение для отслеживания позволяет включить тренировку со скакалкой в ​​свой ежедневный фитнес-план.
• Система вознаграждений помогает мотивировать вас к достижению новых целей.

Как это может помочь вам похудеть:

Обычная скакалка — отличный инструмент для похудания, но предложение TANGRAM помогает работать с вами для достижения ваших целей, сначала отслеживая данные вашей тренировки (включая важнейшие сожженные калории и количество прыжков), а затем играя на вашей врожденной конкурентоспособности. , предлагая вам различные награды за достижение новых целей или выполнение фитнес-задач против других пользователей Smart Rope.

$ 39,95 на Amazon.com

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие весы для ванной с ожирением, которые вы можете купить

Что нужно знать о технических инструментах для похудания

Фитнес-трекеры, подключенные весы, приложения для диет и другие полезные инструменты бывают разных форм, размеров и бюджетов, но вам не обязательно понадобятся все функции, которые они могут предложить. Вот несколько вещей, о которых следует помнить при совершении покупок:

• Цель: Каково ваше основное использование? Если вы просто отслеживаете шаги, вам не нужен модный фитнес-трекер, который делится всей статистикой, которую вы можете найти на экране на вашем запястье.Вы можете проверить свою статистику в приложении на телефоне. Если вы бегун, вам могут понадобиться часы, которые показывают расстояние, темп и отслеживание GPS.
• Ваш бюджет: Технические устройства для похудения могут стоить более 200 долларов, поэтому важно знать, сколько вы готовы потратить, прежде чем искать устройство с множеством специальных функций. Есть недорогие трекеры, которые можно найти примерно за 50 долларов, но если вы ищете расширенные функции, вы можете начать с более высокой цены.
• Совместимость: Вы не только хотите знать, что этот инструмент соответствует вашим потребностям в фитнесе, но и должны убедиться, что приложение / продукт совместим с вашим телефоном.Если возможно, убедитесь, что ваше устройство не работает с iOS, Android или Windows.

Последнее слово по отслеживанию вашего прогресса

Наблюдать за приемом пищи, сном и физическими упражнениями невероятно полезно, особенно если вы хотите похудеть. Но также чрезвычайно важно, чтобы вы не становились навязчивыми и не зацикливались на какой-либо конкретной переменной. Конечной целью должно быть улучшение здоровья, и если ваша диета или подход к похудению вызывает у вас чрезмерный стресс, беспокойство или даже душевные страдания, пора пересмотреть этот подход.Постоянные изменения — это постепенных изменений, изменений. Похудение — это один из аспектов здорового образа жизни, а не единственная и конечная цель. Удачи!

Вы также можете выкопать:

AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите наш полный
Условия эксплуатации.

10 кухонных устройств, которые облегчают похудение

Не секрет, что приготовление еды в домашних условиях ставит вас перед собой ответственность за качество и полезность ингредиентов, которые вы едите.Признаюсь, это не так просто, как заказать в местной пиццерии, но затраченные усилия могут действительно окупить вашу талию и долгосрочное самочувствие, особенно когда такие устройства, как Instant Pots, могут значительно сократить время приготовления. Одно исследование, проведенное Школой исследований общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, показало, что блюда, приготовленные в домашних условиях, более полезны для здоровья, поскольку домашние повара, которые готовят, чаще всего потребляют меньше калорий, углеводов и сахара по сравнению с теми, кто сообщает, что готовит меньше всего. В этом исследовании люди, которые сообщили, что участвовали в приготовлении еды шесть или семь вечеров в неделю — я знаю, много! — также делали более здоровый выбор, когда ели вне дома.Приготовление пищи в домашних условиях также связано с более высоким потреблением фруктов и овощей — как свежих, так и других — фактор, который имеет ключевое значение для улучшения вашего здоровья.

Чтобы вы еще больше увлеклись приготовлением еды, я попросил некоторых из ведущих диетологов страны — специалистов по питанию, знающих свое дело здорового питания, — предоставить им универсальные кухонные гаджеты, которые позволяют максимально упростить приготовление еды. Удачного приготовления!

Сопутствующие

Терка общего назначения: Microplane

1. Терка Microplane

Рэйчел Бегун, MS, RDN, защитник питания и сертифицированный шеф-повар из Лос-Анджелеса, Калифорния, любит свои многочисленные микропланы! «Микроплан — это небольшое вложение, которое придает вкус повседневной еды.Он натирает цедру цитрусовых, имбирь, куркуму, твердые сыры и целые специи, такие как мускатный орех и корица. Он также сбрит шоколад для идеальной начинки для десерта. Самое приятное то, что когда вы натираете или бреете эти ингредиенты, небольшое их количество имеет большое значение для придания вкуса продуктам », — объясняет она.

Бегун рекомендует использовать этот инструмент в своем летнем рецепте песочного печенья с клубникой и лимоном. «В нем используется цедра лимона, чтобы добавить пикантности сливкам, что является прекрасным балансом для сладкой клубники и ванильного песочного печенья», — говорит она.

Джули Харрингтон, доктор медицинских наук, консультант по кулинарному питанию в Морристауне, штат Нью-Джерси, также является поклонницей этого небольшого, но мощного инструмента. Она использует его, чтобы быстро натереть на терке, чтобы придать аромат и свежесть таким блюдам, как ее блины с начинкой из клубники, лимона и рикотты и салата из брокколи и цветной капусты.

2. Овощерезка с 5 лезвиями для спирализатора

Шеф-повар Джули Эндрюс, доктор медицинских наук, Мэдисон, штат Висконсин, не может жить без спирализатора. Этот гаджет можно использовать для превращения овощей — от кабачков до свеклы — в пряди, похожие на лапшу.Хотя я обычно использую его для создания заменителя макарон, она показывает вам, как приготовить хрустящий картофель фри из свеклы и сладкого картофеля, яркий, питательный и легкий вариант традиционного кудрявого картофеля фри. Думаю, даже привередливые едоки (читай: дети) попробуют это красочное творение.

3. Настольный миксер KitchenAid Professional 5-Quart серии HD

Все мои друзья-гурманы пользуются этой маленькой столешницей — даже те, кто живет в нью-йоркских квартирах с тесными кухнями. Сара Хасс, RDN, кулинарный диетолог из Чикаго, штат Иллинойс, не могла с этим согласиться.«Я бы хотел сказать, что могу все время смешивать все вручную, но время не позволяет этого. Не тогда, когда я работаю дома, управляя своим маленьким су-шефом! Мой настольный миксер делает мою жизнь проще, а приготовление пищи и выпечку — более эффективными », — говорит она. Доверьтесь ей и попробуйте использовать этот инструмент для экономии времени в ее облегченных пирожных, таких как жареные кокосовые кексы, супер легкие блинчики с крекером Грэма и банановый кокосовый пирог.

Щетка для еды: OXO

4. Большая силиконовая щетка для наметки OXO Good Grips

«Я не могу жить без щетки для еды», — говорит Кери Ганс, диетолог из Нью-Йорка и автор книги «Небольшое изменение диеты».Иногда люди сходят с ума от масла при приготовлении на гриле, но Ганс рекомендует вместо этого смазать рыбу, курицу, овощи или нарезанный картофель небольшим количеством масла. «Я чищу немного, чтобы полностью покрыть обе стороны, прежде чем добавлять травы и специи», — говорит она. Ганс клянется, что этот удобный помощник, также известный как силиконовая наметочная щетка, также сократит время уборки. «До того, как я обнаружил этот гаджет, я использовал свои пальцы, и это намного проще и намного менее беспорядочно!»

Крупная терка: OXO

5.Терка OXO Good Grips Grater

«Я люблю имбирь за его противовоспалительное действие и способность открывать носовые пазухи и улучшать кровообращение и обмен веществ. Но мне также нравится вкус », — говорит Синтия Сасс, магистр здравоохранения, RD, CSSD из Нью-Йорка и автор книги Slim Down Now. «Я добавляю свежий тертый имбирь почти ко всему, включая воду со льдом, домашнюю заправку для салатов, маринады и соусы для жарки; добавить в ореховую пасту; смешайте его с коктейлями и пудингами; и перемешайте его с растопленным черным шоколадом », — объясняет она.

У меня слюнки текут при мысли о растопленном темном шоколаде со свежим тертым имбирем, но Sass также использует эту специю в пикантных продуктах. «Смешайте имбирь с молотой корицей, чтобы приправить чечевичный суп и жареный нут», — предлагает она. «Это один из моих любимых ингредиентов, без которого я не могу жить, а с моей теркой очень легко приготовить».

Попробуйте смузи «Вишнево-шоколадно-зеленая богиня», приготовленный из чего еще? — свежий тертый имбирь.

Совок малого формата: OXO

6.Маленькая ложка для печенья OXO Good Grips

Дон Джексон Блатнер, RDN в Чикаго, штат Иллинойс и автор книги «Superfood Swap», рекомендует эту мини-лопатку в стиле мороженого как «чистый, простой и порционный способ приготовить все, от полезного печенья до фрикаделек из чечевицы. к энергетическим укусам ».

«Как зарегистрированному диетологу-диетологу мне нравится, что он добавляет элемент контроля порций, но также делает ваши рецепты полностью профессиональными», — объясняет она. Еще одна претензия на славу маленькой кухонной ложки: Джексон Блатнер использует ее в клубе CUBS, чтобы добавлять липкие вещи, такие как ореховое масло, кокосовое масло и сырой мед, в протеиновые коктейли, не создавая беспорядка.

Ее энергетические закуски из поливинилбата и льна содержат полезные ингредиенты, и она предлагает умные идеи, чтобы насладиться ими, например, добавить кусочки в ваш любимый смузи. На данный момент мне интересно, как мне удалось жить без этого инструмента.

Ручная соковыжималка: OXO

7. OXO Good Grips Wooden Reamer

«Чтобы сбалансировать рецепт, например, уравновесить горечь, я часто полагаюсь на кулинарные кислоты, особенно лимонный сок», — объясняет Джеки Ньюджент, RDN, кулинарный диетолог. в Бруклине, штат Нью-Йорк, и автор «Поваренной книги по естественному диабету».«Самый быстрый и простой способ получить свежий сок из« продуктов на тарелку »- использовать расширитель для цитрусовых!»

В сезонном салате Orzo, Greens & Pan-Charred Corn Salad от Newgent используется этот недорогой кухонный предмет. У меня такое чувство, что эта штуковина не затеряется в глубине ящика!

Алисса Рамси, доктор медицинских наук, автор книги «Три шага к здоровью», любит универсальность этого блендера. «Я использую его для приготовления смузи, измельчения орехов, измельчения специй, приготовления ореховой пасты и превращения овсяных хлопьев в овсяную муку», — говорит она.Нужен какой-нибудь рецепт? Ее миска для смузи Powered-Up — это забавный и ароматный способ упаковать сезонные продукты.

Алексис Джозеф, доктор медицинских наук, основатель Hummusapien.com и соучредитель Alchemy в Колумбусе, штат Огайо, также является поклонником NutriBullet. В ее красивой розовой чаше для смузи с грейпфрутом всегда есть сезонный сюрприз: замороженные соцветия цветной капусты. Какой творческий способ увеличить количество клетчатки и питательных веществ!

Кейли МакМорди, врач-диетолог из Лаббока, штат Техас, также поддерживает этот универсальный прибор.«Его легче чистить, чем блендер, и он немного менее громоздкий, чем многие приборы. Мне особенно нравится, когда мне нужно приготовить небольшую порцию чего-нибудь, например, сальсы », — говорит она. Поверьте ей на слово и приготовьте партию свежего хумуса с жареным чесноком. Нарежьте несколько летних кабачков и окунитесь!

Мандолина: OXO

9. Ручной слайсер для мандолины OXO Good Grips

Когда дело доходит до быстрого приготовления измельчения и нарезки овощей, Кара Лайдон, врач-диетолог и учитель йоги из Бостона обращается к своей мандолине. .«Я люблю использовать его для приготовления капустного салата, овощных лент для салатов, овощных чипсов и картофеля фри! Этот гаджет особенно пригодится при приготовлении моих обезвоженных чипсов из цуккини с трюфелем и пармезаном, идеально подходящих для этого времени года, в то время как цукини в изобилии продаются на фермерских рынках », — отмечает она.

10. 8-дюймовый профессиональный поварской нож Victorinox Fibrox

По словам МакМорди, ни одна кухня не будет полноценной без этого необходимого. «Наличие отличного поварского ножа действительно избавляет от необходимости использовать на кухне множество других инструментов.» Это точно! Вам захочется взять разделочную доску и заточить нож для этого потрясающего летнего клубнично-персикового салата Буррата.

Дополнительные рекомендации по покупкам для здоровья и хорошего самочувствия:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Гаджеты, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогают вам похудеть

ЕСЛИ одним из ваших новогодних решений было похудеть, вы, возможно, столкнулись с кирпичной стеной, пытаясь избавиться от своих вредных привычек.

К счастью для вас, на рынке есть ряд продуктов, призванных помочь вашей силе воли добиться успеха.

6

Многие люди ищут руку помощи, когда дело доходит до их новогодней диетыКредит: iStockphoto — Getty

Большинство новогодних диет перестают действовать в первые несколько недель или даже дней, так как многие изо всех сил пытаются сохранить мотивацию.

Все хорошо, что вы собираетесь похудеть, но если вы не сможете избавиться от определенных привычек, вы часто останетесь на обочине.

Здесь мы рассмотрим некоторые из самых популярных, начиная от дешевых, как чипсы, и заканчивая граничащими с банкротством — согласно вердикту диетолога Хелен Бонд.

И помните, как и все советы и рекомендации по диете, одновременно с этими гаджетами важно следить за тем, чтобы вы едите здоровую пищу и соблюдаете сбалансированную диету.

Свинка диетическая

£ 12,90

Amazon рейтинг 3,5 звезды

6

Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми из-за того, что потянулись за любимой закуской? Это заставит вас пожалеть, что у вас не было.

Его датчик срабатывания света означает, что он автоматически срабатывает при открытии двери.

Раздастся громкий звук «хрюк-хрюк», заставляя владельца избегать перекусов и оставаться здоровым.

Хелен говорит: «Многие из этих устройств не подтверждены исследованиями, но все они помогают противостоять искушению и заставляют вас больше адаптироваться к более медленному или чуть меньшему питанию».

AIEX Фитнес-трекер

£ 20,79

рейтинг Amazon 4.5 звезд

6

Следите за здоровьем своего тела в течение 2018 г. Кредит: Amazon

В этом фитнес-трекере есть смарт-часы с пульсометром и подключенным GPS-трекером, 14 спортивный режим. Он позволяет читать сообщения и даже водонепроницаем.

Его следует носить весь день, чтобы записывать такие действия, как шаги, расстояние, сожженные калории, минуты активности и время сна.

Это означает, что вы можете отслеживать, сколько вы двигаетесь в течение дня, и в конечном итоге выяснить, насколько вы в хорошей форме.

Хелен говорит: «Я, конечно, думаю, что фитнес-трекеры должны сыграть свою роль. Они заставляют вас немного внимательнее относиться к тому, что вы потребляете, и к своей норме калорий. Это также помогает с вашей рекомендацией 1000 шагов в день».

Слисси

29,99 фунтов стерлингов

рейтинг slissie.co.uk пять звезд

6

Сладкие запахи, помогающие обуздать тягуКредит: Amazon

Slissie нацелена на эмоциональных едоков, которые хотят побаловать себя чем-то нездоровым.

Чтобы избавиться от привычки, устройство подает ароматизаторы, подавляющие аппетит, без испарения, которые помогают отказаться от перекусов и помогают людям придерживаться своей диеты.

Маленький и компактный Slissie выпускается в четырех различных вариантах вкуса: Chocolate Box (Mint Choc, Milk Choc, Vanilla), Fresh (Super Mint, Spearmint, Mint Choc), Dessert Mix (Banana Bread, Gingerbread, Milk Choc) и Holiday Time (Fruit , Супер Мята, Карамельный кофе).

Хелен говорит: «Было проведено исследование, которое показывает, что когда люди нюхают что-то, особенно сладкий запах, это помогает вам контролировать аппетит и тягу к сахару».

Кухонный сейф: контейнер для замков времени

44 фунта стерлингов.95

Amazon рейтинг 4,5 звезды

6

Этот сейф предназначен не для ваших ценностей — он для ваших любимых продуктов Кредит: Amazon

Этот продукт помогает избавиться от искушений, запирая ваши любимые продукты в кухонном сейфе.

Ящик можно запереть на любое время от одной минуты до десяти дней, что дает вам обратный отсчет до следующего угощения.

Его сравнивают с таймером кормушки для домашних животных, и он доступен в трех различных размерах.

Хелен говорит: «Если вы боретесь, то вам поможет одно из этих устройств, но, очевидно, ничто не заменит ваши привычки в еде и пересмотр диеты.Иногда людям просто нужна небольшая помощь, чтобы заставить их двигаться дальше ».

Павлок

£ 179,99

Amazon рейтинг три звезды

6

Заплатите 179,99 фунтов стерлингов, чтобы испытать шок своей жизни, когда вы потянетесь за закускамиКредит: Amazon

Этот браслет призван положить конец вредным привычкам, которые связывают их с болью.

Основанный на терапии отвращения, Павлок предлагает владельцам возможность «шокировать» себя, от легкой до очень болезненной, в зависимости от интенсивности.

Диапазон напряжения составляет от 50 до 450 вольт — результаты будут видны через пять дней.

Хелен говорит: «Я слышала об этом в отношении курения, но с точки зрения отказа от нездоровой закуски я не знаю, сколько существует доказательств. В 179,99 фунтов стерлингов это довольно большие деньги, которые можно потратить без доказательств. что это изменит ваше поведение «.

.