Фрисовом и фрисолак как смешивать: смесь фрисовом и фрисолак голд — 18 ответов
Лучшее питание для здоровой беременности
- моя беременность мой путь
- Чтение за 2 минуты
- 25 сентября 2022
Планируете питаться лучше, но не знаете, с чего и как начать? У нас есть несколько советов о том, как правильно питаться для здоровой беременности.
Вы видите это, потому что не приняли наши целевые файлы cookie. Если вы хотите посмотреть наши видео, измените настройки файлов cookie.
Настройки файлов cookie
Стенограмма видео
Как правильно питаться естественным способом
0:07
Здравствуйте, я доктор Николас Лим из больницы Columbia Asia, Петалинг-Джая.
0:10
Лучшее естественное питание – это то, что вы должны делать во время беременности.
0:13
Ешьте много цельных продуктов, таких как листовые овощи и фрукты.
0:17
Также не забывайте о полезных жирах, таких как оливковое масло, сливочное масло и яйца.
0:24
Вы также можете увеличить потребление железа, употребляя больше шпината и мяса.
0:28
Короче говоря, вы можете есть все, что хотите, но только разумно.
Ешьте больше цельных продуктов
Внимательно осмотрите свою кухню. Определите и примите решение есть меньше обработанных и рафинированных продуктов, которые представляют собой не что иное, как сахар и пустые калории. Вместо этого наполните свою продуктовую корзину питательными цельными продуктами, такими как листовые овощи и свежие фрукты 9.0050 1 . Выберите их в великолепной цветовой гамме, чтобы обеспечить организм достаточным количеством антиоксидантов, витаминов и минералов для здоровой беременности.
Забудьте об обезжиривании
Пытаться похудеть, пока ваше тело занято выращиванием другого человека, не имеет смысла.
Как будущая мама, ваш ребенок получает питательные вещества из того, что вы едите. Традиционные натуральные полезные жиры, такие как оливковое масло, кокосовое масло, масло печени трески, сливочное масло, орехи, яйца и мясо, жизненно важны для развития мозга и органов вашего ребенка 2 . Всегда лучше иметь сбалансированную диету и следовать рекомендациям своего врача о лучших продуктах для здоровой беременности.
Увеличьте потребление железа
Железо является чрезвычайно важным питательным веществом во время беременности 2 . Это помогает построить вашу плаценту и поддерживает насыщение крови кислородом для вашего растущего ребенка. Красное мясо является одним из лучших источников железа. Другие продукты, богатые железом для здоровой беременности, включают мясо индейки и курицы, рыбу, бобовые, овощи и зерновые 9.0050 3 .
Принимайте травы
Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным травником, прежде чем принимать какие-либо травы во время беременности.
Тот факт, что они являются натуральными продуктами, не означает, что они обязательно безопасны или являются лучшей пищей для здоровой беременности. В зависимости от вашего физического состояния и с одобрения вашего врача или квалифицированного травника, некоторые травы, такие как листья красной малины, листья крапивы, листья люцерны и мяты перечной, могут быть полезными при умеренном употреблении 4 .
Ссылки на лучшие продукты для здоровой беременности:
- https://www.naturalbirthandbabycare.com/pregnancy-diet/
- http://www.mamanatural.com/pregnancy-diet/
- http://www.babycenter.com/0_iron-in-your-pregnancy-diet_1468.bc
- http://wellnessmama.com/2462/nutrition-for-healthy-pregnancy/
Ознакомьтесь с продуктами Friso® Gold
Frisomum
® Gold
Для беременных и кормящих мам
Узнать больше
Friso
® Золото 3
1–3 года
Узнать больше
Friso
® Золотой 4
3 года и старше
Узнать больше
Была ли эта страница полезной?
😊Спасибо!
Мы ценим ваши отзывы.
😊Спасибо!
Мы ценим ваши отзывы.
ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:
ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:
моя беременность мой путь
Стоит ли исполнять серенаду своему животу? Вот диаграмма того, насколько громкими являются звуки для вашего плода в утробе матери.
Прочитай это
Александр Бублик ошеломил Андрея Рублева и выиграл Halle Open
Казахстанец Александр Бублик возвращает мяч россиянину Андрею Рублеву во время их финального матча на German Tennis Open в Галле, воскресенье, …
Александр Бублик из Казахстана возвращает мяч россиянину Андрею Рублеву во время их финального матча на Открытом чемпионате Германии по теннису в Галле, воскресенье, 25 июня 2023 года. (Фрисо Генч/dpa через AP)
Спорт
по: АП
Размещено:
Обновлено:
Казахстанец Александр Бублик возвращает мяч россиянину Андрею Рублеву во время их финального матча на German Tennis Open в Галле, воскресенье, …
Александр Бублик из Казахстана возвращает мяч россиянину Андрею Рублеву во время их финального матча на Открытом чемпионате Германии по теннису в Галле, воскресенье, 25 июня 2023 года. (Фрисо Генч/dpa через AP)
по: АП
Размещено:
Обновлено:
ХАЛЛЕ, Германия (AP) — Александр Бублик из Казахстана опередил Андрея Рублева со счетом 6-3, 3-6, 6-3 в финале Halle Open в воскресенье перед Уимблдоном.
Бублик, выигравший восемь из 27 матчей за год до этой недели, играл в рискованном стиле, который окупился: 42 победителя (у Рублева, занявшего третье место, было 23) и 21 эйс.
«Это действительно много значит для меня», — сказал Бублик.
«Я борюсь уже полгода… Я не воспринимаю это как должное. Это была тяжелая работа».
Это второй титул в карьере Бублика после того, как он выиграл в Монпелье в прошлом году, когда игрок улучшил свой рекорд до 2-6 в финалах тура, и его первая победа на траве после того, как он дважды занял второе место в Ньюпорте. Он поднимается на 26-е место в рейтинге, начав неделю с 48-го места.
Рублев опустился до 13-8 в финале. Россиянин теперь дважды занимает второе место в Галле после поражения от Уго Умберта в финале 2021 года.
Рублев, занявший седьмое место, должен вернуться на Уимблдон в следующем месяце после того, как пропустил прошлогодний турнир Большого шлема на травяном покрытии, когда российские и белорусские игроки были допущены после вторжения России в Украину.
___
AP теннис: https://apnews.com/hub/tennis и https://twitter.com/AP_Sports
Copyright 2023 Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.