16-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

На 16-й неделе заканчивается 4-й месяц беременности, еще немного и половина пути останется позади, впереди еще много сложностей и переживаний, однако, несмотря ни на что, время стремительно мчит вас к заветной мечте – стать резидентом страны Счастливое Материнство. Там много нового и неизвестного: есть смех и слезы, тишина и шум, радость, а иногда и грусть, постоянные переживания и множество эмоций…

Пока вы могли быть только наблюдателем, но совсем скоро станете неотъемлемой частью особой страны Мамочек.

Что происходит?

Малыш также стремится встретиться со своей мамой, а потому без устали растет и развивается. Сейчас он уже достиг размера небольшого банана. Его рост в 14 недель составляет 108 – 116 мм от макушки до копчика, а вес колеблется в диапазоне 80 – 110 г. 

16-я неделя беременности вносит следующие изменения в развитие малыша:

• Шея развилась настолько, что ребенок уже может прямо держать свою головку. Сформированные мышцы лица позволяют ребенку «гримасничать», хотя пока это происходит непроизвольно. Глаза и ушки уже почти заняли свои места. Малыш уже двигает глазками.
• Ножки становятся все более пропорциональны относительно тела. Маленькие ноготки начинают появляться на конечностях малыша. Все активнее становятся движения ребенка, увеличивается их координация.
• Функционируют железы малыша, а именно потовые и сальные. Интенсивно начинают работать почки и мочевой пузырь – почти каждые 45 минут пополняется амниотическая жидкость за счет испражнений малыша в виде мочи.

Фото Леннарт Нильсон

На УЗИ уже можно определить пол ребенка, поскольку внешние гениталии уже четко выражены. Яичники у девочек на 16-й неделе беременности опускаются в тазобедренную область с брюшной.

Несмотря на то, что развитие ушек завершится лишь на 24-й неделе, малыш уже способен реагировать на звуки, достигающие полости матки

Будьте осмотрительны при выборе музыки, которую слушаете. Избегайте слишком громкого звучания, жесткой и немелодичной музыки. Идеальным является прослушивание классической музыки в исполнении таких известных композиторов, как Шопен, Моцарт, Бетховен. Есть очень много работ ученых о положительном влияния классической музыки на развитие и эмоциональное состояние ребенка в утробе. 

Есть такое понятие, как фетальный гемоглобин, то есть присущий только плоду. Он больше родственный с кислородом, и играет решающую роль в насыщении кислородом малыша в утробе. «Взрослый» гемоглобин у плода начинает вырабатываться с 16-й недели, однако этот процесс очень медленный. К моменту рождения его часть составляет лишь 30%. А вот после рождения, наоборот, происходит активное разрушение эритроцитов, которые содержат фетальный гемоглобин. Таким образом у новорожденного ребенка может возникать физиологическая желтуха. Плодовый гемоглобин полностью заменяется на «взрослый» до достижения малышом 4-5 месячного возраста.

Что чувствуется?

Обладательниц стройной фигуры, а также женщин, ожидающих появления второй ребенка, на 16-й неделе беременности может ожидать незабываемое ощущение первого шевеления малыша. Как правило, женщина, которая уже рожала, может почувствовать движения малыша на 2-4 недели раньше, чем с первой беременностью. Прежде всего, это объясняется тем, что женщина уже проходила через эти ощущения и ее подсознание поможет быстрее их распознать.

Но не следует слишком беспокоиться, если вы не почувствуете толчки своего малыша до 23 недели. Возможно, вы просто принимаете их за бульканье в кишечнике 🙂 Поскольку малыш еще маленький, его толчки едва ощутимы. Поэтому срок, когда женщина начинает чувствовать своего малыша именно физически, достаточно разный и зависит от активности малыша, чувствительности мамы и форм ее тела.

Кто-то раньше, кто позже, но обязательно почувствует этот удивительный контакт с малышом

Шевеление ребенка – это новая ступень во взаимоотношениях «мама – малыш». Эти ощущения переполнят сердце радостью и счастьем, будут дарить незабываемые эмоции, обострят инстинкт материнства… Впустите в этот водоворот эмоций папочку. Конечно, он никогда не сможет почувствовать то, что чувствуете вы, однако он станет ближе к малышу, его сердце наполнится любовью, новые, несколько непонятные, но очень приятные эмоции навсегда оставят свой след. ..

Плацента, как и матка, продолжает увеличиваться. Вес матки уже составляет 250 г. Объем амниотической жидкости на 16-й неделе составляет 250 мл. Начинают свою работу молочные железы. 

Питание будущей мамы

Питание – один из важных аспектов, влияющих на протекание беременности и развитие малыша. Будьте ответственными при составлении своего ежедневного меню. Запомните, завтрак – самый важный прием пищи!

На обед желательно употреблять жидкие блюда – разнообразные супы и борщи, ужин же должен быть легким, чтобы не перегружать желудок на ночь. Если стали замечать, что вам постоянно хочется есть, позаботьтесь, чтобы под рукой всегда были фрукты и сухофрукты, овощи. А вот бутерброды, выпечку и пирожки лучше не использовать в качестве перекуса. Результат потребления этих продуктов не заставит себя ждать – лишний вес и запоры.

Пищу, богатую на соль, также лучше вычеркнуть из своего рациона

Соль в избыточном количестве способствует задержке воды в организме. А это в свою очередь может спровоцировать возникновение отеков.

Факторы риска для матери и ребенка

Прислушивайтесь к своему организму. Вас должны насторожить такие симптомы, как:

• Коричневые выделения
• Кровянистые выделения или кровотечение
• Затвердение матки
• Боли в животе
• Другие симптомы, которые ранее не имели места и сейчас вас смущают.

В случае выявления хотя бы одного из вышеуказанных изменений, отправляйтесь к врачу, в критической ситуации – вызывайте скорую помощь. Вовремя оказанная помощь может спасти вашего малыша! Поскольку наибольшей угрозой на данном этапе является замершая беременность… Берегите себя и свое еще не рождённое сокровище…

Особенно осторожными следует быть тем парам, у которых существует риск возникновения резус-конфликта

Высокая вероятность наблюдается при следующих условиях:

• Отрицательный резус-фактор у женщины и положительный у мужа;
• Вторая беременность (независимо от того, родился ребенок), причем первая ребенок унаследовал положительный резус-фактор;
• Малыш в утробе также унаследовал положительный резус-фактор (как правило, эта информация остается пока неизвестной).

Наличие первых двух условий обязывает семью всегда быть на страже.

Важно!

Если ваш плановый визит к врачу пришелся на 16-ю неделю беременности, то кроме стандартных анализов – крови и мочи, измерения веса и давления, вам могут предложить пройти скрининговые обследования, которые помогут определить наличие или отсутствие тяжелых дефектов в развитии малыша.

Для этого необходимо сдать кровь из вены для определения в ней уровня следующих показателей:

• альфа-фетопротеина (АФП)
• хорионического гонадотропина (ХГ)
• неконъюгированного эстриола (НЭ)

При отклонении от нормы любого из показателей женщину направят на дополнительные обследования, включая повторное проведение данного анализа через 1 – 2 недели. Следующим шагом может быть процедура амниоцентеза. Однако в отличие от скрининга, эта процедура несет в себе риск травмы плода.

Разновидностью УЗИ является допплеровское исследование, которое применяется для осуществления контроля за работой кровеносной системы малыша и плаценты

Это абсолютно безболезненная и безопасная процедура. Врач, проведя данное исследование, сможет сделать вывод о насыщенности плода питанием и кислородом, которые поступают через плаценту.

Быть беременной большая ответственность и большое счастье, уравновешивайте эти два чувства, чтобы держать здоровый баланс в повседневной жизни!

На заметку

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 17й неделе беременности ⇒

как выглядит плод и что чувствует женщина

Опубликовано:

16 сентября 2022, 14:23

16 неделя беременности: как выглядит плод и что чувствует женщина: Pexels / Pavel Danilyuk

На 16 неделе беременности живот округляется, некоторые женщины начинают чувствовать движения плода. Плод становится все больше похож на маленького человека. Что происходит в организме женщины на 16 неделе и какие процессы переживает плод, рассказывают доктора Трейси С. Джонсон, Адам Фелман и Холли Певзнер.

Изменения в женском организме на 16 неделе беременности

16 неделя беременности — какой месяц? Как объясняет Холли Певзнер, 16 неделя — это 4 месяца беременности, второй триместр. Впереди еще 24 недели беременности.

По мере того как матка растет и продвигается вверх, округлость живота становится более выраженной. Живот уже можно заметить со стороны, но его размер еще не бросается в глаза. Женщины на этой стадии беременности также должны заметить, что позывы к частому мочеиспусканию уменьшаются: матка смещается и уже не оказывает такого давления на мочевой пузырь.

Второй триместр иногда называют фазой медового месяца беременности. Это связано с улучшением состояния и настроения женщины. Сон становится крепче и спокойнее, чем несколько недель назад. С крепким сном приходит больше энергии в течение дня. Настроение улучшается, но все же еще возможны перепады, пишет Healthline.

На 16 неделе многие женщины замечают, что их кожа становится более жирной, появляются прыщи. Как объясняет Адам Фелман, этот симптом связан с увеличением объема крови и повышением выделения кожного жира, вызванным гормональной активностью. Гормоны также могут растягивать сосуды, что приводит к варикозному расширению вен. Поэтому могут возникнуть судороги и резкие боли в ногах. Упражнения и растяжки ног в течение дня помогут облегчить эти симптомы.

Симптомы беременности на 16 неделе перечисляет Холли Певзнер:

• кровоточивость десен;
• носовое кровотечение;
• метеоризм;
• изжога;
• запор;
• головокружение.

Одним из главных событий на 16 неделе для многих становится движение плода. Это ощущение похоже на трепет, его сравнивают с порханием бабочек в животе, но на самом деле это движения плода в матке. Они еще слабо выражены, поэтому иногда их сложно отличить от перемещения газов в кишечнике. Но не стоит волноваться, если не чувствуете шевеление плода на 16 неделе. Многие не ощущают движений до 20 недели беременности и даже позже.

Почему опасна 16 неделя беременности? На этом этапе мог быть обнаружены дефекты нервной трубки и генетические заболевания, поэтому рекомендуется провести генетический скрининг плода, пишет Адам Фелман. Он может включать анализы крови и амниоцентез — анализ околоплодной жидкости.

Чтобы поддержать здоровое развитие плода, беременным на 16 неделе издание Medical News Today рекомендует питаться полноценно и добавить 300 калорий к дневной норме калорий. Также рекомендуется спать на боку, используя специальные подушки для беременных. Они помогают распределить нагрузку и сохранить оптимальное положение тела во время сна. Если вены на ногах увеличились, будет полезно носить компрессионные чулки.

Изменения в женском организме на 16 неделе беременности: Pexels / Cottonbro

Изменения плода на 16 неделе

Как выглядит плод на 16 неделе беременности? Как пишет доктор медицины Трейси С. Джонсон, длина плода на 16 неделе составляет 18 см. Его вес достигает 144 г. По размеру плод можно сравнить с авокадо или лимоном. Он находится на пороге прыжка роста и за следующие две недели увеличится вдвое.

Голова и тело плода развиваются так, как описывает Холли Певзнер:

1. Мышцы и кости продолжают расти, формируют скелет.
2. Голова более приподнята и находится на одной линии с телом.
3. Волосы начинают появляться на бровях, верхней губе и подбородке, а также на теле (лануго).
4. Глаза начинают двигаться под закрытыми веками.
5. Плод слышит некоторые звуки, например голос матери.
6. Формируется мимика, которую плод еще не может контролировать. Если увидеть лицо плода на изображении, может показаться, что он хмурится.
7. Уши занимают свое обычное положение по бокам головы.
8. У девочек в яичниках начинают формироваться яйцеклетки.

Плод двигает руками и ногами, а его сердце бьется со скоростью 150–180 ударов в минуту и перекачивает 24 л крови в день. Кости становятся более твердыми. Благодаря кальцию на УЗИ они выглядят ярко-белыми.

Начинают работать вкусовые рецепторы плода. Ребенок чувствует вкус амниотической жидкости, когда она попадает в рот. Поскольку амниотическая жидкость принимает вкусы рациона мамы, ребенок начинает формировать вкусовые предпочтения еще в утробе матери.

Если на 16 неделе плод уже регулярно двигается, но затем движение прекращается на 12 часов и более, стоит позвонить врачу. Возможно, движения просто остались незамеченными, но всегда лучше перестраховаться. Риск выкидыша во втором триместре намного ниже, чем в первом, но нельзя игнорировать кровянистые выделения, кровотечение или сильную боль в животе.

Изменения плода на 16 неделе: Pexels / Tima Miroshnichenko

Обычно на 16 неделе не проводят УЗИ, но если врач порекомендует провести исследование на этом сроке, сможете увидеть полностью сформированного, но очень маленького человека. Во время УЗИ увидите руки, ноги, пальцы рук, ног и даже выражение лица малыша, пишет Healthline. На этом этапе медицинский работник может попытаться определить пол ребенка, поскольку гениталии должны быть полностью видны в определенных положениях. Однако для этого может потребоваться подтверждение на 18–20 неделе, когда проводят плановое УЗИ.

На 16 неделе беременности большинство женщин чувствует себя хорошо, поскольку отступает тошнота и слабость, восстанавливается энергия и стабилизируется настроение. На этом сроке становится заметным округлый животик, а также могут чувствоваться первые движения ребенка. Будьте внимательны к своему состоянию и соблюдайте здоровый образ жизни, чтобы поддержать свое здоровье и здоровье плода.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. 16 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More // Healthline. — 2017. — 23 October. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/pregnancy/16-weeks-pregnant
2. Adam Felman. Your pregnancy at 16 weeks // Medical News Today. — 2019. — 13 February. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/301481
3. Holly Pevzner. Week 16 of Your Pregnancy // Very well family. — 2021. — 14 June. — Режим доступа: https://www.verywellfamily.com/16-weeks-pregnant-4158998
4. Traci C. Johnson. Your Pregnancy Week by Week: Weeks 13-16 // WebMD. — 2021. — 07 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-13-16

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1790000-16-nedela-beremennosti-osusenia-razvitie-ploda-uzi/

узи плода на 16 неделе

• Развитие плода по неделям
• Наша аппаратура
• другие виды…
• Ведение беременности
• Данные фетометрии в различных сроках

Стоимость узи во втором триместре в сроке от 14 до 26 недель составляет 550 гривен. В цену включено проведение пренатального скрининга, биометрии по протоколам, 3D/4D визуализация. Стоимость комплексного пренатального скрининга по PRISCA (УЗИ + свободный эстриол + альфа-фетопротеин + бетаХГЧ с расчетом индивидуального риска хромосомных патологий (например синдрома Дауна или Эдвардса) и дефектов развития (например дефект нервной трубки) – 1060 гривен.

Изменения со стороны ребенка при УЗИ плода в 16 недель беременности

Рост плода при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет 15 сантиметров, его вес приблизительно 85 грамм.

У плода формируются и растут ногти на руках и ногах, некоторые новорожденные нуждаются в подстригании ногтей уже в первые дни жизни!

Плод с 16 недели беременности способен открывать глаза, чтоб в будущем активно познавать мир. При проведении УЗИ плода в 16 недель беременности увидеть, как плод открывает глаза можно только с применением 3d 4d УЗИ при беременности. Но большую часть времени плод все же проводит с закрытыми глазами. Плод способен различать день и ночь. При резком ярком свете, направленном на Ваш живот, например, прямые солнечные лучи, ребенок ладонями прикрывает веки.

Голос мамы ребенок начинает запоминать уже с 16 недели беременности, так же запоминаются им и голоса других членов семьи, которые часто разговаривают Вами.

С этого периода у ребенка внутриутробно возникает впервые икота. Несколько позже Вы сможете это почувствовать в виде ритмичных толчков в животе.

Мальчик или девочка? На УЗИ плода в 16 недель беременности можно достаточно четко определить пол ребенка, но необходимо помнить, что ультразвук не всегда безошибочный.

Плод способен выпивать до 0,5 литра амниотической жидкости за день!

Плацента уже полностью сформирована и самостоятельно работает для поддержания и развития беременности, вырабатывая гормоны беременности. При УЗИ плода в 16 недель размер плаценты в среднем составляет 18 мм.

Измерения при УЗИ плода в 16 недель беременности

При УЗИ плода в 16 недель беременности основными измерениями для диагностики нормальных темпов развития плода являются:

1. БПР (бипариетальный размер) – это поперечный размер головки плода. При УЗИ плода в 16 недель беременности бипариетальный размер в среднем составляет 34 мм (31-37 мм).
2. ОГ (окружность головки плода) – так же важный размер для диагностики срока беременности при проведении УЗИ плода при беременности. При УЗИ плода в 16 недель беременности окружность головки в среднем соответствует 124 мм (112-136 мм).
3. ОЖ (окружность живота плода)- при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет в среднем 102 мм(88 -116 мм).
4. ДБ (длина бедра) — при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет в среднем 20 мм ( 17 – 23 мм).
5. ДП (длина плечевой кости) — при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет в среднем 18 мм (15 – 21 мм).
6. Длина голени при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет в среднем 18 мм (15 – 21 мм).
7. Длина предплечья при УЗИ плода в 16 недель беременности составляет в среднем 15 мм (12 – 18 мм).

Обязательным является оценка и измерение костей на обеих конечностях для исключения пороков развития. В норме правая и левая конечности симметричны, длинные кости ровные. При УЗИ плода в 16 недель беременности длинные кости имеют вид ровных, четких, не прерывистых линий.

Изменения в Вашем организме при беременности 16 недель

Вы можете почувствовать легкие толчки или покачивания внизу живота. Это не газы, это ваш малыш настолько подрос, что вы его начинаете ощущать! Если вы не слышите шевелений в 16 недель беременности – это тоже нормально. Большинство женщин, беременных впервые,ощущают шевеления в 20-22 недели. С 16 недель шевеления плода чувствуют либо уже имеющие детей женщины, либо достаточно худенькие.

Продолжает увеличиваться грудь. Вам необходимо носить специальный трикотажный бюстгальтер для того, чтоб избежать избыточного давления на молочные железы, готовящиеся к грудному вскармливанию. Идеальный вариант- хлопковые бюстгальтеры для кормящих. Не стоит сильно переживать, что грудь пострадает сильно после кормления ребенка. Это далеко не так. Если вы следите за своим весом, не набираете за беременность и во время кормления лишние килограммы – грудь практически не изменится, сохранит свою привлекательность. А ваш малыш получит первый самый ценный вклад в его здоровье – грудное молоко, богатое антителами, формирующими иммунитет крохи, и другими полезными веществами.

Многих беременных продолжают донимать запоры. Это связано с влиянием гормонов беременности, с механическим прессингом растущей беременной матки на кишечник. Эти факторы способствуют тому, что пищеварительный тракт становится более медлительным. Важно пить достаточное количество жидкости (не менее 2,5 литров), употреблять растительную клетчатку, не допускать отсутствие стула более двух дней.

Возрастает количество вагинальных выделений. Они необходимы для защиты родовых путей от патогенных бактерий и инфекций. Несмотря на то, что выделения доставляют вам неприятные ощущения, не поддавайтесь соблазну применения ежедневных одноразовых прокладок, способствующих развитию молочницы. Прокладки создают парниковую среду, теплицу для роста «плохих» бактерий и гибели «хороших».

Варикозное расширение вен можно предупредить, если не набирать больше положенного веса. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на сосуды. Кроме этого, старайтесь при любой возможности держать ноги на уровне таза или выше, больше совершайте пеших прогулок, если доктор, занимающийся ведением беременности, не порекомендовал вам другое.

Гормоны беременности оказывают воздействие на слизистые оболочки, вызывая из набухание. Не исключение и слизистая носа. Заложенность носа – частая проблема беременных. Солевые спреи для носа (аквамарис, хъюмер) способны несколько облегчить ситуацию,снимая отечность. При неэффективности назначаются фармакологические сосудосуживающие капли в нос, но их можно применять только под контролем врача.

Живот растет, постепенно меняется угол наклона таза, что может вызвать боли в пояснице. Так же боли в пояснице могут быть одним из симптомов угрозы выкидыша. Обязательно сообщите вашему врачу об этой боли, особенно если боль в пояснице сопровождает боли внизу живота.

Облегчить боль в пояснице при меняющемся угле наклона таза можно с помощью легкого массажа проблемной области, теплого душа.

Вы отметили, что во время чистки зубов появляется кровь? Это влияние на десна тех же гормонов беременности – прогестерона и хорионического гонадотропина человека. Гормоны делают десна более уязвимыми бактериями, поэтому десна воспаляются. Необходимо тщательно следить за гигиеной полости рта.

читайте далее: 17 неделя беременности

Мы вполняем все виды узи-диагностики:

Узи при беременности

• 3D и 4D узи при беременности
• Данные фетометрии в различных сроках
• Узи-диагностика синдрома Дауна и других хромосомных аномалий
• Оценка правильного развития плода по УЗИ

Женское УЗИ

• Гидротубация (эхогидротубация): исследование проходимости маточных труб (ультразвуковая гистеросальпингоскопия)
• Трансвагинальное
• Яичников
• Матки
• Молочных желез

УЗИ сосудов

• Дуплексное сканирование
• Сосудов головного мозга
• Сосудов шеи (дуплексное ангиосканирование магистральных артерий головы)
• Вен нижних конечностей

Мужское УЗИ

• Трансректальное (трузи): предстательной железы
• Мошонки (яичек)
• Сосудов полового члена

УЗИ органов

• Аппендицит
• Брюшной полости
• Желчного пузыря
• Желудка
• Кишечника
• Мочевого пузыря
• Мягких тканей
• Поджелудочной железы
• Печени
• Почек
• Суставов
• Щитовидной железы
• Эхокардиография (узи сердца)

УЗИ-диагностика заболеваний

• Варикоз: УЗИ-диагностика варикозного расширения вен
• Гипертония: УЗИ-диагностика гипертонии
• Тромбоз: УЗИ-диагностика тромбоза вен
• Узи диагностика хронического панкреатита
• при камнях в почках
• при холецистите

Детское УЗИ

• Тазобедренных суставов у новорожденных (при подозрении на дисплазию тазобедренного сустава)

Беременность и сон – рекомендации акушера-гинеколога

Содержание страницы

Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон.

Продолжительность сна должна быть не менее 8-8,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день. Для хорошего полноценного сна, необходимо найти удобную позу.

На правом или на левом боку? Как подобрать оптимальную позу для сна.

Если в первые 3 месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра ей нельзя спать на животе. Ведь после 11-12 недель матка выходит за пределы малого таза. А начиная с 15-16 недель необходимо отказаться и от положения на спине, так как, растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, проходящую за ней, что негативно сказывается на состоянии матери и ребенка.

• Наиболее удобными являются позы на правом и левом боку. На левом боку можно спать в любом триместре. На правом боку — такая поза подходит в качестве сменного положения в конце второго и третьего триместров.
• Начиная с 25 недель для комфортного сна под область живота можно подкладывать подушку. Существуют специальные подушки для беременных, которые выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти ей комфортную позу для отдыха. На последних неделях беременности подушка позволит занять удобное положение полусидя. Для лучшего засыпания не следует принимать пищу непосредственно перед сном, не следует заниматься интенсивной умственной деятельностью, смотреть телевизор.
• Расслабиться и приготовиться к ночному отдыху поможет негромкая, спокойная и приятная музыка. Полезны перед сном прогулки на свежем воздухе, теплый душ за 20-30 минут до сна, проветривание спальни. Влажность воздуха в помещении для сна поддерживайте не менее 50%.

Почему возникают нарушения сна? Что делать?

Изменения в организме женщины, происходящие в организме женщины во время беременности, физический дискомфорт и эмоциональный стресс, часто приводят к нарушениям сна. В этот период может быть затруднено засыпание, пробуждения среди ночи. Исследования сна показывают, что 9 из 10 среди беременных испытывают бессонницу.

Почему так происходит?

• В первые месяцы после зачатия резко повышается уровень прогестерона следствием которого являются постоянные ощущения сонливости, а также учащенное мочеиспускание, затрудняющее засыпание и нарушающее ночной сон.

Для того, чтобы справиться с этим, необходимо сократить количество жидкости, употребляемой по вечерам. Восполнять водный баланс лучше в первой половине дня.

• Другим фактором, нарушающим сон может быть тошнота. Из-за болезненности молочных желез в этот период женщине также сложно найти удобную позу для сна.
• Если не удается полноценно выспаться ночью, следует обязательно отдохнуть в течение дня. Во втором триместре беременности будущая мама обычно чувствует себя лучше. А в последние месяцы качество сна ухудшается. Она хуже засыпает, чаще просыпаются ночью.

Чаще всего нарушения сна — физиологические: увеличившийся вес и выросший живот затрудняют процесс нахождения удобной позы; шевеление плода; частые ночные позывы к мочеиспусканию; изжога; судороги в ногах. Нервное напряжение, боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, переживание перед родами — психологические причины, которые чаще всего лишают женщину сна.

Как бороться с бессонницей?

• Соблюдайте гигиену сна – создайте оптимальные условия для засыпания, зашторьте окна, подберите удобный матрас, а также не проводите в постели время, в которое Вы бодрствуете.
• В течение дня избегайте перенапряжения, ведь усталость не всегда приводит к крепкому сну.
• Попробуйте обсудить свои страхи с близкими, психологом или врачом.
• В течение дня выполняйте несложные физические упражнения в зависимости от срока беременности и самочувствия, гуляйте.
• Избегайте позднего приема пищи.
• Примите перед сном теплый душ.
• Старайтесь меньше пить вечером. Перед сном рекомендуется выпить чашку теплого молока, ведь в нем содержится триптофан — мягкое природное снотворное.
• Массаж стоп и воротниковой зоны даст возможность вам расслабиться перед сном. В спальне должно быть прохладно.
• Используйте специальные подушки для беременных, подкладывайте их под бок, под шею, зажимайте между ногами.
• После согласования с лечащим врачом можно принимать магниесодержащие препараты.

Ни при каких обстоятельствах не принимайте снотворное самостоятельно. Решение о принятии снотворного может принять только ваш врач акушер-гинеколог! Прием сильнодействющих снотворных, успокоительных препаратов может негативно воздействовать на формирование нервной системы плода.

Во многом самочувствие и сон будущей мамы зависит от ее окружения, тепла и поддержки окружающих, заботы и терпения.

Пусть Ваша беременность будет спокойной и гармоничной. Если у Вас остались дополнительные Вы можете записаться на прием по телефону 044-355-3155, наши специалист помогут разобраться в Вашей ситуации и откорректировать ее.

моя 16 -недельная беременная живот: обновление Bump (с картинками)

моя 16 -недельная беременная картина живота

Начальный вес: 123 фунтов

Вес текущего: 125 фунтов

. это нормально, что к этому моменту не было значительного набора веса)

Теперь давайте рассмотрим, как прошла моя неделя и чего ожидать…

Отказ от ответственности

Хотя я врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Уровень энергии: Мне нравится второй триместр. Я чувствую себя очень мотивированным и энергичным. Я смог работать с большей интенсивностью :). Кроме того, на этой неделе у меня не было ни одного круглосуточного звонка!

Симптомы: Никаких новых симптомов беременности на этой неделе.

Другие физические изменения: Я замечаю, что мой живот наконец-то начинает расти, чему я очень рада!

Диета: Я все еще ем те же продукты, что и до беременности. При этом я пытаюсь увеличить потребление калорий как минимум на 300 калорий в день, что и рекомендует Американский колледж акушерства и гинекологии.

Модификации диеты : Пока никаких модификаций — просто получаю лишние калории!

Отвращение к еде: Отвращение к еде отсутствует.

Пристрастие к еде : Нет настоящей тяги к еде. Слава богу, с первым триместром мое пристрастие к сладкому ушло 🙂

Тренировки:  На этой неделе я занимался поездками на Peloton для здоровья сердечно-сосудистой системы и силовыми тренировками с отягощениями. Я также сделал несколько основных тренировок (а также упражнения для мышц тазового дна), так как я чувствую, что этим я пренебрегал.

Вы можете увидеть примеры всех моих тренировок во время беременности в моем Предродовом рецепте фитнеса.

Изменения в моей тренировке:    Я всегда прислушиваюсь к своему телу и при необходимости вношу коррективы.

Вот видео, на котором я безопасно тренирую пресс в 16 недель.

* 900

Другие сопутствующие вопросы

Должен ли я показываться в 16 недель?

Многие женщины начинают показываться в 16 недель. С учетом сказанного, можно по-прежнему не показывать многого. Шишка впервые становится наиболее заметной примерно в 16-20 недель.

Почему мой беременный живот не виден?

Все люди разные, и то, как рано вы начнете проявляться, будет зависеть от нескольких факторов, таких как:

• была ли у вас предыдущая беременность,
• ваша генетика и распределение жировых отложений, а
• количество плодов, которые вы вынашиваете (двойная беременность показывается раньше).

Это я в 16 недель- Это моя первая беременность, вынашиваю одного плода и всегда вела очень активный образ жизни.

Как видите, у меня пока нет типичного беременного живота, и это нормально!

Как я узнаю, что моя беременность проходит хорошо в 16 недель?

Начало второго триместра может быть напряженным временем, так как вы можете больше не чувствовать себя беременной, вы можете не набирать вес, вы, вероятно, не чувствуете движений плода, и ваш беременный живот может быть незаметен.

Это нормально.

Ваша беременность, скорее всего, протекает хорошо!

Тем не менее, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете какие-либо необычные симптомы.

Насколько велик 16-недельный ребенок?

Рост вашего ребенка примерно 4,5 дюйма, а вес около 3,5 унций, что примерно равно размеру авокадо.

Где находится мой ребенок в 16 недель?

16-недельная беременность расположена примерно на 4-6 см ниже пупка.

Интересный факт: верхняя часть матки достигает пупка примерно на 20-й неделе беременности. Мы делаем это, измеряя размер матки относительно лобковой кости.

Что касается ребенка — его/ее положение меняется в любой момент, так как он/она много двигается!

16 недель беременности — это сколько месяцев?

16 недель соответствует концу четвертого месяца беременности! Поздравляю с тем, что вы дожили до этой стадии беременности!

Осталось 24 недели!

Что можно увидеть на УЗИ на 16 неделе беременности?

Скорее всего, вам не сделают УЗИ в 16 недель.

Как правило, следующая сонограмма, которую вы сделаете, — это УЗИ уровня 2, также известное как анатомическое сканирование.

Эта сонограмма делается примерно в 18-22 недели, и на ней будет рассматриваться вся анатомия ребенка.

Эта подробная сонограмма позволит убедиться, что все органы и конечности ребенка растут и развиваются нормально, а также исследует пуповину и плаценту.

Если вы еще не узнали пол ребенка, то сейчас у вас есть такая возможность!

К 16 неделям костная система и нервная система вашего ребенка хорошо развиты.

Кроме того, у него хорошо развиты лицевые мышцы.

Таким образом, вы сможете увидеть, как ваш ребенок делает разные выражения лица!

Какие симптомы беременности можно ожидать в 16 недель?

Общие симптомы, которые могут возникнуть на 16-й неделе беременности, включают:

• Боль в пояснице (поскольку лишний вес матки изменяет ваш центр тяжести)
• Увеличение груди (по мере развития молочных протоков)
• Прибавка в весе
• Ожог сердца4 (попробуйте 90 избегайте жирной пищи и вместо этого ешьте часто и небольшими порциями)
• Кровоточивость десен (обязательно посещайте стоматолога в соответствии с графиком, так как зубные инфекции во время беременности связаны с преждевременными родами)
• Запор (убедитесь, что ваша диета богата клетчаткой и зелеными листовыми овощами)
• Заложенность носа (заложенность носа)
• Варикозное расширение вен (кровеносные сосуды, которые становятся более заметными в нижних конечностях)
• Повышенная одышка дыхания с активностью
• Боль в круглых связках (боль в нижней части таза из-за растущей матки)

У вас может даже появиться румянец во время беременности, когда ваше лицо станет более блестящим и немного покрасневшим.

Свечение является результатом усиленного кровотока и увеличения секреции кожного сала из-за гормонов беременности.

Могу ли я чувствовать шевеления ребенка на 16 неделе беременности?

В 16 недель вы, скорее всего, не почувствуете движений ребенка, особенно если это ваш первый ребенок.

Большинство беременных женщин начинают ощущать шевеления плода позже, во втором триместре, примерно в 20-24 недели.

Если вы уже были беременны, вы можете начать ощущать легкое трепетание, известное как ускорение (первые движения).

Заключительные слова на 16-й неделе беременности

Второй триместр – хорошее время, чтобы позаботиться о себе и заняться делами, которые вы откладывали из-за неприятных симптомов первого триместра.

Пользуюсь случаем, чтобы чаще тренироваться до наступления третьего триместра :).

Теперь я хочу услышать от вас.

Вы беременны 16 недель?

Если да, то как прошла ваша неделя?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать, и обязательно вернитесь на следующей неделе, чтобы узнать о моей 17-недельной беременности.

Другие мои еженедельные обновления!

• Мой отек при беременности на 13 неделе беременности
• Мой отек при беременности на 14 неделе беременности
• Мой отек при беременности на 15 неделе беременности

Получите четыре бесплатных тренировки Твой мамин животик!

ДА — Я ХОЧУ PDF!

Бриттани Н. Роблес, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, CPT

Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный персональным тренером NASM, эксперт в области здоровья и фитнеса. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.

Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

Мой животик слишком мал для фотографий беременных?

5 вещей, которые нужно знать о размере животика и фотографиях беременных

После того, как тест на беременность дал положительный результат, большинство будущих мам разглаживают рубашки на животе в поисках первого намека на животик. Когда вы на седьмом небе от ожидания, вы не можете дождаться этого безошибочного знака, который покажет миру, что вы скоро станете девяткой.0021 мама .

Для начинающих мам иногда требуется больше времени, чем хотелось бы, и, наконец, , наконец, , выглядишь беременной! Итак, как узнать, когда пора запланировать фотосессию беременных и отпраздновать появление ребенка? Не беспокойтесь, мама — эти простые советы гарантируют, что на ваших беременных фотографиях появится великолепный, заметный животик!

В: Когда я начну показывать?

Организм каждой мамы по-разному реагирует на беременность, поэтому не существует жесткого и быстрого правила относительно того, когда вы лопнете. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации:

Если вы стройнее и миниатюрнее, ваш животик будет заметен раньше, чем у пышных мам.

Скорее всего, до 12 недель то, что вы видите, туго натягивая рубашку на живот, — это не животик, а просто вздутие живота, чудесный побочный эффект беременности. На самом деле, к этому моменту ваш ребенок размером со сливу и длиной всего три дюйма.

Как только наступит второй триместр, наступит самое подходящее время для обнаружения животика. В 14 недель ваш крошечный малыш размером с вишню превратился в персика. Когда ваша матка подрастет, чтобы вместить ребенка, вы начнете показывать.

К 23 неделям ваш малыш уже размером с баклажан, а к 40 неделям может даже стать арбузом!

Если ваша матка наклонена вперед , вы проявитесь раньше. Если ваша матка наклонена к вашей спине, может пройти еще несколько недель, прежде чем вы продемонстрируете очаровательную шишку! По моему опыту, у первородящих мамы появляются чуть позже, чем у женщин, у которых была хотя бы одна беременность.

В: Как я узнаю, что мой животик слишком мал для фотосессии беременных?

Многие начинающие мамы, с которыми я работал, беспокоились о том, что не выглядят «достаточно беременными» для фотографий. У вас может быть едва заметная шишка, которую видите только вы, так что беспокойство абсолютно имеет смысл!

Имейте в виду, что каждую неделю ваше тело растет и немного меняется. В 16 недель вы можете не выглядеть беременной, если не носите обтягивающую одежду; к 20 с лишним неделям вы можете хорошо вписаться в эти джинсы для беременных!

В: Когда мне следует записаться на фотосессию беременных?

Я предлагаю всем мамам начать заниматься фотографией беременных в начале второго триместра. Это даст вам достаточно времени, чтобы найти фотографа, чей стиль вам нравится, заказать фотосессию и определиться со своим гардеробом, и все это без спешки.

Я фотографирую роды на сроке от 28 до 35 недель беременности (максимум 30 недель для близнецов). Это приятное место, когда у мамы есть милая шишка, но вы еще не имеете дело с отечными руками и ногами. Ребенок обычно не слишком тяжелый, и ваш уровень энергии не совершил печально известного падения в конце третьего триместра.

Чтобы еще больше сузить даты, я стараюсь вносить в свой календарь мамочек, у которых впервые родится 32 недели. Отметка в 32 недели обычно гарантирует внушительный животик, который будет виден на фотографиях!

Мамам, которые забеременели после рождения одного или двух (или трех) детей, я обычно предлагаю более раннюю дату: 28-30 недель, если это возможно. У нас все еще будет хорошее время для фотографий на случай, если болезнь или погода заставят нас перенести дату.

Имейте в виду, в эпоху COVID-19, многие фотографы принимают серьезные меры предосторожности для предотвращения распространения микробов — , особенно если они фотографируют беременных женщин и новорожденных. В настоящее время я планирую только один сеанс в день, а это значит, что мамы, которые спрашивают о сеансах раньше, имеют больше шансов попасть в мой календарь в идеальном диапазоне дат.

Если мама свяжется со мной в 32 недели, чтобы сделать фото для беременных, есть большая вероятность, что я уже забронирована до тех пор, пока не родится ее ребенок. Большинство моих клиентов тратят несколько недель на выбор гардероба, помимо планирования профессиональной прически и макияжа. Я не хочу, чтобы этот процесс был ускорен для вас! Фотосъемка беременных — это большая графа, чтобы отметить ваш список дел, связанных с материнством, и я хочу помочь вам насладиться каждым аспектом вашего опыта.

В: Нужен ли мне «баскетбольный животик» для красивых фотографий?

Я сфотографировала бесчисленное количество женских ягодиц всех форм и размеров. Младшие мамы, пожилые мамы, худые мамы, фигуристые мамы, высокие мамы, низкорослые мамы… каждая шишка прекрасна!

Хотя я думаю, что большинство будущих мамочек мечтают об идеально круглом животике баскетбольного животика, совершенно нормально, если ваш не выглядит так (пока! или когда-нибудь !). У вас может быть небольшая шишка до очень поздних сроков беременности в первый раз; но как только вы достигнете последних недель беременности, вам не захочется много ходить и позировать для красивых фотографий. К этому моменту вы просто готовы встретить своего малыша и снова увидеть свои ноги.

Вот почему я призываю мам делать фотографии не позднее 35-й недели. Частью удовольствия является сама сессия. Если вы чувствуете тяжесть из-за ребенка и у вас опухают ноги, если вы стоите дольше 20 минут, вы не получите такого же удовольствия от родовспоможения.

Мы также должны сбалансировать размер живота с учетом ваших родов до ваших фотографий беременности. Это случается не слишком часто, особенно с мамами-новичками. Всегда есть шанс, что воды отойдут до того, как вам исполнится 40 недель. Вот почему я предпочитаю, чтобы будущие мамы были в моем календаре задолго до того, как появятся шансы на роды.

В: Как я могу убедиться, что я действительно выгляжу беременной на своих фотографиях беременных с животиком, чтобы хвастаться?

Есть два важных аспекта, чтобы сделать животик красивым на фотографиях беременных: гардероб и позирование .

Это верно независимо от того, сколько раз вы были беременны, как далеко вы продвинулись, форма вашего тела или то, как вы носите ребенка.

Я делюсь со своими клиентами тремя ключевыми рекомендациями по созданию потрясающих фотографий беременных; Если вы будете следовать этим советам, у вас будет шишка, которой можно похвастаться, и вам понравятся ваши фотографии!

Носите платье или юбку длиной до пола

Это ОЧЕНЬ важно, чтобы ваш живот был в центре внимания на каждой фотографии! Когда вы носите платье или юбку в пол, вы избавляетесь от отвлекающих факторов, которые портят ваш живот.

Мы не хотим, чтобы ваша обувь или ярко-розовые пальцы на ногах мешали вашему животику. Я очень ценю очаровательные туфли и свежий педикюр, , но это не важные элементы в вашей беременности. На этом сеансе ваша выпуклость и красивое лицо должны быть в центре внимания на каждом изображении.

Вот первая мама , которая беспокоилась о том, что ее шишка слишком мала, чтобы ее можно было сфотографировать. Вы можете видеть, что она абсолютно великолепна, и на обоих этих изображениях полностью видна ее грудь в первый раз.

Это не значит, что вы никогда не сможете носить более короткое платье на фотографиях беременных! Я предлагаю своим клиентам иметь по крайней мере одно длинное платье или платье , а затем мы можем изменить его на более короткий вариант.

Итог: Если у вас небольшая грудь, длинное платье всегда будет лучшим вариантом, чтобы сосредоточить внимание на ребенке.

Однотонные цвета — лучший способ подчеркнуть небольшую выпуклость

Я всегда беспокоюсь, что моим клиентам надоедает слушать, как я снова и снова повторяю одни и те же советы: длинное платье! сплошные цвета!

Но я повторяю их, потому что эти рекомендации верны для каждой мамы, где бы мы ни снимали вашу сессию.

Сплошные цвета будут прекрасно смотреться в дендрарии, полном ярких цветов, или в зимнем поле, где преобладают коричневые тона.

Мама, изображенная выше, также была обеспокоена тем, что ее животик слишком мал, чтобы его можно было увидеть на фотографиях. Как видите, она выглядит потрясающе – и явно ждет (тоже впервые!).

Несмотря на то, что она окружена яркими цветами, ее живот по-прежнему затмевает собой, потому что сплошной цвет также удаляет отвлекающие элементы. Если бы на ней было платье с кричащим принтом или узором, я бы ее здесь никогда не фотографировал. Это сделало бы фотографию слишком занятой, и мы рискуем потерять выпуклость.

Не думайте, что однотонное платье должно быть скучным! Вы можете увидеть кружевные детали на платье Тори, и они добавляют визуальный интерес, не отвлекая внимание от ее животика.

Иногда мои клиенты хотят носить платья с принтами или узорами, и мы можем заставить их работать. Я фотографирую эти мамочки в местах, где фон не такой красочный или отвлекающий; или они могут носить платье с рисунком в дополнение к однотонному варианту.

Это именно то, что вторая мама Дженни сделала во время родов! На ней было два однотонных платья из шкафа моего клиента, а также одно ее собственное платье с принтом. На правом фото она идет мимо тех же ярких цветов, что и на фото выше, где мама в темно-синем. Я просто позаботился о том, чтобы яркие цвета не были такими доминирующими, учитывая принтованное платье Дженни.

Поза тоже играет важную роль!

Я даю клиентам рекомендации, как позировать на каждой фотографии во время родов. Мы всегда делаем две вещи: подталкиваем ближайшее к камере колено и держим хотя бы одну руку на выступе.

Поднятие колена, ближайшего к камере, улучшает кривые беременных и гораздо более лестно для любой женщины, беременной или нет, чем стояние с заблокированными обоими коленями.

В начале каждой сессии для беременных я стою рядом со своими клиентками и моделирую, как именно она должна выдвигать ногу и держать живот. Как только мы немного поработаем вместе и я увижу, что ей комфортно, я могу просто давать словесные подсказки по позированию.

В на каждой фотографии во время родов у мамы будет хотя бы одна рука на животике. Фотографии беременных — это единственный раз, когда вы хотите, чтобы ваши руки были где-то рядом с животом. Это универсальный признак беременности. Есть даже определенные способы, которыми вы можете держать свой живот, чтобы улучшить его видимость, если это необходимо!

С поднятой ногой, ближайшей к камере, и хотя бы одной рукой на ее животе, вы можете увидеть красивые изгибы Тори выше. Ее образы вневременны и элегантны.

Большинство клиентов предпочитают сеансы без ужасных поз; вы не хотите чувствовать себя статуей и выглядеть неестественно на своих изображениях. Вот почему моя система позирования для беременных так важна для получения великолепных снимков. Я хочу показать вам и вашему мужу, какие вы есть на самом деле — два влюбленных человека, готовых приветствовать маленького! Есть много способов сделать это красивыми, естественными способами, которые подчеркнут животик!

Вычеркните фотосессию беременных из списка дел, связанных с материнством

Фотографии беременных – это важный этап в жизни будущей мамы! Это прекрасная возможность принять материнство и поделиться красивыми фотографиями с близкими. Вы также создаете прекрасные воспоминания, которые когда-нибудь покажете своим детям.

В первый раз, когда вы беременны, может показаться, что так много  нужно знать о беременности, новорожденных, материнстве, грудном вскармливании, успокоении, пеленании и т. д. более сложная вещь, о которой вам нужно беспокоиться. Я хочу сделать этот аспект становления мамой очень простым и веселым!

Мой Журнал «Празднуйте материнство » рассылается каждой маме, которая бронирует со мной книги. Он доступен в печатной и цифровой версиях, а внутри вы найдете все, что вам нужно знать для невероятных фотографий, которые вы полюбите на всю жизнь. Вот краткий обзор:

На самом деле, я только что выпустил версию осень/зима 2020, и она включает в себя:

• советы по гардеробу для всех членов вашей семьи, для каждой сессии
• описания поз + фотографии, чтобы вы я знаю точно чего ожидать во время сеансов для беременных и новорожденных
• как и когда кормить новорожденного в день сеанса для новорожденных, чтобы обеспечить спокойный сон ребенка
• как я работаю с малышами и взрослыми, чтобы они занимались с ребенком безопасно во время сеанса новорожденных
• контактная информация потрясающей команды парикмахеров и визажистов, которые придут к вам и сделают так, чтобы вы выглядели и чувствовали себя невероятно!

Это лишь малая часть того, что есть в моем 56-страничном журнале! Это лучший и самый простой способ спланировать сеансы для беременных и новорожденных, и он доступен только при бронировании у меня! Дайте мне знать, когда вы родите , и я начну планировать великолепный сеанс специально для вас и вашего ребенка!

Что можно и что нельзя делать во время беременности

Еда, курение, алкоголь и наркотики во время беременности  

Что можно делать

• Добавка фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это разновидность витамина В, необходимая для образования клеток крови и развития нервной системы ребенка. Было показано, что он снижает вероятность рождения ребенка с дефектами головного и спинного мозга. Простой способ — принимать 5 мг фолиевой кислоты в течение первых 12 недель беременности. Фолиевая кислота продается в местной аптеке.

• Ешьте разнообразную здоровую пищу, богатую железом, кальцием и фолиевой кислотой. Подробнее читайте в статье «Питание во время беременности — правильно питаться за двоих».

Запрещено

• Курение

Курение связано с неблагоприятным воздействием как на беременную мать, так и на ее плод. Это может вызвать повышенный риск выкидыша, преждевременного отделения плаценты, преждевременных родов и ребенка с низким весом при рождении. Существует также долгосрочная связь со снижением интеллектуального развития младенца и повышенным риском синдрома внезапной детской смерти (смерти в колыбели).

Гораздо меньше известно о последствиях пассивного курения во время развития плода. Однако было обнаружено, что показатели детей пассивных курильщиков в большинстве районов находятся между показателями активно курящих и некурящих матерей.

• Употребление алкоголя

Употребление алкоголя во время беременности связано с появлением у младенцев поведенческих проблем и трудностей с обучением. Чрезмерное потребление алкоголя связано с фетальным алкогольным синдромом (ФАС), при котором у младенца могут быть различные негативные последствия, включая врожденные пороки развития и умственную отсталость.

• Кофеин
  

Безопасность потребления кофеина во время беременности вызывает споры. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофеина в количестве двух чашек кофе в день представляет небольшой риск для плода, но другие этого не делают. Есть некоторые свидетельства того, что ежедневное потребление большего количества кофеина во время беременности может увеличить риск выкидыша, преждевременных родов и низкого веса при рождении, но эти исследования не являются окончательными.

Мы рекомендуем ограничивать любые напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и кола, максимум двумя чашками в день для безопасности вашего ребенка.

• Диета

Не зацикливайтесь на режиме похудения во время беременности.

• Рекреационные наркотики
  

Если вы злоупотребляли рекреационными наркотиками или наркотиками для «образа жизни», такими как кокаин, героин, амфетамин («таблетка экстази») или марихуана, самое подходящее время для полного отказа от них после беременности. Продолжение потребления этих веществ вредно для вашего развивающегося ребенка. Известно, что они вызывают выкидыш.

Обсудите это со своим врачом, чтобы вам могли оказать соответствующую помощь и поддержку.

Путешествия во время беременности

• Полеты не противопоказаны при неосложненной беременности. Вы должны чувствовать себя хорошо, без болей в животе или
  кровотечение. Внутренние поездки обычно разрешены до 36 недель беременности, тогда как международные поездки могут быть ограничены после 32 недель беременности. Это связано с риском преждевременных родов.

• Путешествия следует совершать в основном во втором триместре, когда беременная чувствует себя более комфортно, а риск выкидыша и преждевременных родов ниже.

• При тромбозе глубоких вен (сгустки крови в ногах) важно принимать меры предосторожности, такие как место с большим пространством для ног, интервальные прогулки в проходах или перерывы на посещение туалета, массаж ног или ношение чулок для предотвращения тромбоза. Предотвратить обезвоживание путем
  прием достаточного количества жидкости перорально и отказ от алкоголя.

• Можно считать менингококком и бешенством
  вакцины, если эти заболевания эндемичны в стране, в которую вы направляетесь. Безопасность вакцин против желтой лихорадки,
  Гепатит А и брюшной тиф еще не установлены при беременности.

• Во время поездки в автомобиле всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, чтобы защитить себя и своего будущего ребенка. Ремень безопасности должен быть трехточечным, с поясным и плечевым ремнями.

• Правильно пристегивайтесь ремнем безопасности. Поясной ремень должен проходить под животом, через бедра и как можно выше на бедрах. Плечевой ремень должен проходить между грудей и сбоку от живота. Ремни безопасности должны плотно прилегать и никогда не пересекать живот.

Перенос тяжестей во время беременности

• Часто приходится слышать, что поднимать тяжелые предметы во время беременности небезопасно. Однако риск травмы обычно направлен на мать, а не на ребенка. Повышение уровня гормонов во время беременности вызывает размягчение связок, что приводит к тому, что суставы могут быть менее устойчивыми.

• Кроме того, у беременной сместился центр тяжести, что увеличивает нагрузку на ее спину. Эти два фактора делают мать более восприимчивой к травмам при подъеме тяжестей.

Одежда для беременных

• Матка не вырастает из таза до 12 недель беременности, и до этого времени большинству женщин удается носить обычную одежду.

• К 14–16 неделям живот начинает выпячиваться, и вам нужно будет носить более свободные или эластичные брюки или юбки. Между 18–22 неделями линия талии утолщается, и одежда должна учитывать это, чтобы поддерживать комфорт.

• Во время беременности повышается температура, поэтому предпочтительна легкая дышащая одежда из шерсти или хлопка. Предпочтительны шорты/юбки или брюки с резинкой или шнурком на талии из эластичных материалов, которые могут расти вместе с талией.

• Если беременным женщинам удобно в своей одежде, и она не слишком тесная и тесная, она не должна мешать развитию ребенка.

• Обнажение живота не оказывает неблагоприятного воздействия на развивающегося ребенка.

• Во время беременности можно носить обычное нижнее белье. Тем не менее, некоторые женщины предпочитают нижнее белье оверсайз, чтобы приподнять живот. Во время беременности повышается температура тела и меняются выделения из влагалища. Таким образом, беременные женщины более подвержены грибковым и бактериальным инфекциям. Хлопчатобумажное белье обеспечит вентиляцию области промежности и предотвратит рост этих микроорганизмов.

• Не носите узкие носки или получулки во время беременности, так как они могут уменьшить кровообращение в стопах и голенях, что приведет к отекам, задержке жидкости и усугублению варикозного расширения вен.

Обувь для беременных

• Во время беременности стопы увеличиваются в размерах из-за задержки воды в ногах. Также беременные женщины склонны к падениям и спотыканиям из-за изменения центра тяжести и динамики.

• Предпочтительна обувь на плоской подошве и на низком каблуке. Обувь без спинки из гибкого материала может приспособиться к смене ноги.

Окрашивание волос, восстановление волос и химическая завивка во время беременности

• Опасность воздействия красок для волос и средств для выпрямления волос заключается в том, что во время их использования химические вещества могут всасываться в кровоток. Однако большинство химических веществ выводятся из кровотока довольно быстро. К сожалению, было проведено очень мало исследований по использованию таких продуктов во время беременности для количественной оценки риска окрашивания волос для развивающегося ребенка.

• Хотя никто не может предоставить данные о сроках и безопасности, избегайте окрашивания или повторного связывания волос после того, как женщина забеременела.

• Химическая завивка волос во втором и третьем триместрах беременности — безопасная процедура, которая может сделать уход за волосами менее трудоемким и легким. Нет исследований, указывающих на то, что химическая завивка волос во время беременности вредна для плода.

Беременные животные

Собаки обычно безопасны для вас и вашего развивающегося ребенка. Однако будьте осторожны с большими собаками, которые могут запрыгнуть вам на живот, когда вы лежите или сидите.

Кошки могут передавать токсоплазмоз (паразитарная инфекция). Токсоплазмоз может вызвать преждевременные роды, серьезные пороки развития ребенка и низкий вес при рождении.

Передача обычно происходит при контакте с кошачьими фекалиями. Кошки, живущие на улице, чаще болеют токсоплазмозом, чем кошки, которые остаются строго дома. Поскольку кошки могут использовать как туалетные лотки, так и уличный песок и землю, вы можете заразиться после смены зараженного лотка, копания или работы в саду на открытом воздухе или употребления в пищу немытых зараженных фруктов и овощей.

Если вы невосприимчивы к токсоплазмозу из-за предыдущей инфекции до беременности, то вы вряд ли заразитесь снова. Таким образом, если вы владелец кошки и пытаетесь забеременеть, попросите своего врача сделать простой анализ крови (уровень антител), чтобы проверить, невосприимчивы ли вы к токсоплазмозу. К сожалению, полезной вакцины против токсоплазмоза не существует.

Ешьте только хорошо прожаренное мясо. Избегайте вяленого сырого мяса, такого как вяленая говядина. Мойте фрукты и овощи перед их употреблением, а также всю посуду после приготовления сырого мяса, морепродуктов, фруктов и овощей.

Птицы могут передавать такие инфекции, как кампилобактерии и сальмонеллы. Они могут вызвать выкидыш на ранних сроках беременности или мертворождение на поздних сроках беременности.

Полезно привести вашу домашнюю птицу к ветеринару для проверки на такие инфекции. Сообщите своему врачу, что у вас дома есть домашняя птица.

Всегда тщательно мойте руки горячей водой с мылом после любого контакта с птицей или ее клеткой. По возможности не меняйте птичью клетку.

Известно, что сельскохозяйственные животные являются переносчиками инфекций, вызванных листериями, кампилобактериями, а также сальмонеллезом. Заражение листерией может вызвать тяжелую инфекцию, выкидыш или мертворождение.

Таким образом, старайтесь избегать посещения фермы в свободное время. Всегда тщательно мойте руки с мылом и горячей водой после любого контакта с сельскохозяйственными животными или их жилыми помещениями. Не кормите животных и не трогайте мертвых животных. Пейте только пастеризованное молоко, так как это устранит риск пищевого листериоза.

Пренатальная стимуляция

Пренатальная стимуляция использует различные стимулы, такие как классическая музыка и голос матери. Ребенок учится распознавать различные стимулы и реагировать на них, что может способствовать физическому, умственному и сенсорному развитию. Младенцы могут получить пользу от стимуляции уже на третьем месяце беременности. Как только у детей на пятом месяце развивается слух, музыка отлично подходит для стимуляции слуха и успокаивает ребенка.

Некоторые исследования показали, что дети, подвергшиеся стимуляции, демонстрируют улучшенный слух, речевое и моторное развитие. В целом они лучше спят, более бдительны, уверены в себе и довольны, чем младенцы, которых не стимулировали. Они также демонстрируют превосходную способность к обучению и успокаиваются.
легче, когда они слышат знакомые звуки, которые они слышали в утробе матери.

Стимулированные дети и их семьи демонстрировали более тесную связь и большую семейную сплоченность. Пренатальная стимуляция обеспечивает прочную основу для любовного общения и здоровых отношений между родителями и детьми.

Чрезмерная стимуляция может вызвать спутанность сознания. Когда дети перегружены чрезмерной стимуляцией, они могут перестать реагировать. Если хотите, придерживайтесь умеренного уровня стимуляции.

Использование компьютеров во время беременности

Любое электрическое оборудование может производить низкочастотное (неионизирующее) излучение. Компьютерные мониторы имеют внутреннюю защиту, которая снижает неионизирующее излучение до безопасного уровня. Пользователи компьютеров, которые сидят на обычном расстоянии от своих мониторов, получают крайне низкую экспозицию. Текущие исследования показывают, что влияние неионизирующего излучения на здоровье пользователей компьютеров практически отсутствует.

Многие беременные женщины обеспокоены тем, что низкоинтенсивные электромагнитные поля (неионизирующее излучение), создаваемые компьютерными мониторами, могут вызвать выкидыш или нанести вред нерожденному ребенку. Приятно осознавать, что исследования не показали никаких доказательств того, что это так.

Однако избегайте сидения перед компьютером в течение нескольких часов, так как это может усилить боль в спине. Если вам приходится проводить длительное время перед компьютером, делайте частые короткие перерывы, чтобы прогуляться, потянуться и подвигаться, чтобы предотвратить образование тромбов в ногах (тромбоз глубоких вен).

Рентген во время беременности 

• Рентген или компьютерную томографию следует избегать во время беременности, за исключением случаев, когда польза превышает риск облучения плода, который может вызвать пороки развития и рак у детей.

• Количество излучения, используемого во время компьютерной томографии, считается минимальным, поэтому риск радиационного облучения низкий.

• Случайное облучение рентгеновскими лучами во время беременности, даже в первом триместре, не обязательно является показанием для прерывания беременности.

• Избегайте рентгеновских лучей во время беременности, если это не предписано врачом. Обычно вам дадут свинцовый фартук, чтобы защитить развивающийся плод, если рентген необходим во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли ходить на массаж и ароматерапию во время беременности?

Массаж – прекрасный способ расслабить уставшие мышцы и побаловать себя. Массажный стол должен иметь вырез для живота. В противном случае вы можете расположиться с подушками, чтобы вы были немного на боку, или использовать массажное кресло. Однако массаж живота или груди может вызвать сокращения матки. Если вы заметили сильные сокращения, прекратите эту часть массажа.

Вы можете обнаружить, что стали более чувствительны к запахам, чем обычно. Ароматерапия хороша до тех пор, пока она вам нравится. Однако эфирные масла всасываются через кожу в кровоток. До тех пор, пока не станет известно больше, избегайте обширного контакта кожи с эфирными маслами, особенно в первом триместре, когда развиваются органы ребенка.

2. Можно ли посещать сауну или парную во время беременности?

Высокая температура на ранних сроках беременности вредна для развивающегося ребенка, так как увеличивает вероятность выкидыша и врожденных дефектов, таких как пороки развития спинного и головного мозга. Таким образом, все процедуры, повышающие температуру тела, должны быть запрещены во время беременности. К ним относятся сауна, паровая баня и гидромассажная ванна. Теплые ванны хороши, если они не очень горячие, так как вода остывает довольно быстро.

3. Могу ли я начать курс похудения во время беременности?

Может ли недостаточный вес вызвать проблемы во время беременности? У женщин, имеющих сильно недостаточный вес (индекс массы тела <19 кг/м2) во время беременности и недостаточно питающихся, больше шансов родить маловесного ребенка с низкой массой тела при рождении. Это может иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья ребенка. Большинству беременных следует ожидать прибавки в весе на 10–12 кг на протяжении всей беременности. Придерживайтесь сбалансированной диеты во время беременности, состоящей из калорий, углеводов, белков и клетчатки. Диета во время беременности запрещена. Вашему малышу нужно, чтобы вы ели! Ваш ребенок зависит от вас в плане питания. Помните, что если вы хорошо питаетесь, ваш ребенок ест хорошо, а если вы голодаете, ваш ребенок голодает.

4. При таких симптомах беременности, как одышка и постоянное мочеиспускание, можно ли как-нибудь хорошо выспаться ночью?

Беременность требует как физических, так и эмоциональных усилий. Увеличивающийся размер живота затрудняет поиск удобного положения для сна. Если вы всегда спите на спине или животе, вам может быть трудно привыкнуть спать на боку, как рекомендует врач. Кроме того, по мере того, как растущая матка давит на мочевой пузырь, вы чаще ходите в туалет днем ​​и ночью. Обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекцию мочевыводящих путей, если вы чувствуете жжение при мочеиспускании.

Постарайтесь привыкнуть спать на боку на ранних сроках беременности. Лежа на боку с согнутыми коленями, вероятно, будет наиболее удобной позицией во время беременности. Это также облегчает работу вашего сердца, потому что вес ребенка не давит на большую вену (нижнюю полую вену). В качестве альтернативы, используйте подушку, чтобы поддерживать себя с одной стороны. Некоторые врачи специально рекомендуют беременным женщинам спать на левом боку. Это потому, что ваша печень находится с правой стороны, а лежание на левом боку помогает держать матку подальше от печени. Спросите, что рекомендует ваш врач, но в большинстве случаев можно лежать на любом боку.

Исключите из своего рациона напитки с кофеином, такие как кока-кола, кофе и чай, особенно на ночь. Старайтесь не пить много жидкости и не есть полноценную пищу в течение нескольких часов перед сном. Это может дать вам лучший сон с меньшими перерывами, чтобы проснуться ночью, чтобы пойти в ванную.

5. Безопасны ли электронные массажные кресла и рефлексотерапия стоп во время беременности?

К сожалению, на данный момент недостаточно данных и исследований, посвященных безопасности массажных кресел и рефлексотерапии стоп во время беременности.

6. Можно ли делать уход за лицом во время беременности?

Всплеск гормонов во время беременности может усилить появление прыщей на лице. Таким образом, процедуры для лица для лечения акне могут быть неэффективными. Побалуйте себя уходом за лицом, если вы считаете, что он расслабляет и снижает стресс во время беременности.

Избегайте использования продуктов для лица, содержащих расслабляющие масла, так как они могут вызвать сокращения матки.

7. Могу ли я сделать операцию LASIK для коррекции зрения во время беременности?

Не рекомендуется делать операцию LASIK во время беременности. Во время беременности ваша рефракция может быть другой из-за гормональных изменений. Также существует редкая вероятность того, что ваша реакция на операцию может быть необычной. Операция не наносит вреда плоду, но может повлиять на ваши результаты. Операция LASIK может быть сделана по крайней мере через шесть недель после грудного вскармливания.

8. Влияет ли беременность на мое зрение?

У некоторых женщин может наблюдаться ухудшение близорукости во время беременности, но после родов они возвращаются к тому же уровню миопии. Потуги во время нормальных естественных родов не вызывают ухудшения миопии и отслойки сетчатки.

Визуальные изменения во время беременности являются обычным явлением, и многие из них связаны именно с самой беременностью. Серьезные отслойки сетчатки и слепота чаще возникают при преэклампсии (высокое кровяное давление). Снижение толерантности к контактным линзам также часто встречается во время беременности; поэтому рекомендуется носить контактные линзы только после родов.

9. Как страх или громкие звуки влияют на мою беременность?

Повлияет ли просмотр фильмов ужасов на моего ребенка? Страх активирует вашу нервную систему для выработки гормонов адреналина. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, а дыхание становится более поверхностным и быстрым. Ваше кровяное давление также повысится.

Просмотр фильмов ужасов во время беременности является культурным табу. Нет никаких научных доказательств его вредного воздействия на ребенка. Но страх вызовет выброс адреналина, как описано. Громкие звуки обычно не влияют на плод, так как он окружен амниотической жидкостью и защищен от шума.

Поскольку мы призываем всех беременных женщин сохранять спокойствие и расслабленность и думать о радостных вещах, лучшей альтернативой будет прослушивание спокойной музыки и просмотр приятных развлекательных программ.

10. Безопасна ли иглоукалывание при беременности?

Сторонники лечения иглоукалыванием предполагают, что иглоукалывание во время беременности полезно как для матери, так и для ребенка. В течение первого триместра иглоукалывание может уменьшить утреннее недомогание и усталость. Во втором триместре иглоукалывание может помочь сохранить баланс. В третьем триместре иглоукалывание может облегчить боль в спине и суставах. Иглоукалывание также используется во время родов для облегчения боли.

Однако, если вы планируете использовать иглоукалывание во время беременности, вам следует обсудить это со своим акушером.

11. Влияет ли беременность на мой режим сна?

Многие женщины жалуются на дневную сонливость во время беременности. Постарайтесь вздремнуть в обеденное время, если это возможно. Большинство безрецептурных и отпускаемых по рецепту снотворных запрещены во время беременности, особенно в первом триместре, поскольку они могут вызвать пороки развития плода и умственную отсталость. Попробуйте такие занятия, как йога, глубокое дыхание, расслабляющий массаж или примите теплую ванну перед сном, чтобы улучшить ночной сон.

12. Безопасно ли мне красить комнату моего ребенка во время беременности?

Токсичность краски зависит от химических веществ и растворителей, содержащихся в краске, а также от степени воздействия. В настоящее время нет исследований, изучающих влияние домашнего рисования на беременность и развитие ребенка. Бытовая покраска предполагает очень низкий уровень воздействия токсичных химических веществ. Тем не менее, мы по-прежнему рекомендуем вам избегать покраски, если это возможно.

Кроме того, до 19 века часто использовалась краска на основе свинца.70-х годов, поэтому вам следует избегать удаления старой краски в старом доме из-за риска воздействия свинца.

13. Безопасно ли пользоваться мобильным телефоном во время беременности?

Многие мамы обеспокоены возможным вредным воздействием излучения мобильного телефона. К сожалению, в настоящее время недостаточно научных исследований, чтобы прокомментировать безопасность использования мобильных телефонов.

14. Я добрался до рентгеновского досмотра в аэропорту, который используется для досмотра нашей ручной клади. Что такое радиационное воздействие?

Рентгеновские аппараты в аэропортах для проверки портфелей и посылок дают гораздо меньшие дозы радиации, чем рентгеновские аппараты в больницах и медицинских клиниках — почти неизмеримо. Они разработаны таким образом, потому что они не должны видеть в таких деталях.

15. Представляет ли опасность для моего ребенка во время беременности прохождение контроля безопасности в аэропорту?

Прохождение через портал службы безопасности аэропорта не представляет опасности для беременной женщины или ее будущего ребенка. Известно, что металлоискатель не представляет опасности для здоровья людей. Устройства, используемые для сканирования вашей ручной клади, очень хорошо защищены, поэтому вы не рискуете пройти через службу безопасности аэропорта.

Благодарность

Источник: д-р ТАН Тиам Че, д-р ТАН Ким Тэн, д-р ТАН Хенг Хао, д-р ТИ Чи Сенг Джон, Новое искусство и наука о беременности и родах , World Scientific 2008.

Посетите Parent Hub, чтобы получить больше полезных советов и руководств по здоровой беременности.

Загрузите приложение HealthHub на
Google Play или
Apple Store, чтобы получить доступ к большему количеству советов по здоровью и благополучию у вас под рукой.

Читать далее:

• Курение и дети: в чем вред?

Правда о рисках для беременных и вакцинах против COVID-19

Когда этим летом быстро распространяющийся вариант Дельта заполнил Медицинский центр Вашингтонского университета пациентами с COVID-19, доктор Линда Эккерт была поражена чем-то: Больше беременных больных было госпитализировано с этим заболеванием, чем в любое другое время во время пандемии.

Будущим мамам трудно дышать. Некоторые находились на искусственной вентиляции легких. Несколько не успели.

«Я редко видел, чтобы какое-либо заболевание представляло такой большой риск для беременных», — сказал Эккерт, акушер-гинеколог, специализирующийся на инфекционных заболеваниях. — На самом деле это просто… ужасно.

Эксперты говорят, что вакцинация могла бы предотвратить большинство серьезных заболеваний и смертей во время нынешнего всплеска. Но это сообщение медленно дошло до беременных женщин из-за давней традиции исключать их из клинических испытаний экспериментальных лекарств — практика, которая распространилась на COVID-19. вакцина.

Доктора Эмили Фэй, доктора Алисы Качикис и доктора Линды Эккерт в Медицинском центре Вашингтонского университета в Сиэтле. Вся забота о беременных, группе с низким уровнем вакцинации от COVID-19.

(Карен Дьюси / For The Times)

В результате в течение нескольких месяцев после того, как вакцины стали доступны, у врачей и их беременных пациенток было мало соответствующих данных о безопасности, на которые можно было бы положиться. Поэтому они обратились друг к другу, чтобы собрать собственные лучшие практики.

Некоторые изучили нормативные документы, медицинские журналы и веб-сайты в поисках любой информации, которая могла бы иметь отношение к делу. Другие присоединились к реестрам беременных женщин, решивших сделать прививку, чтобы исследователи могли отслеживать состояние их здоровья, а также состояние здоровья их детей.

«Мне было приятно быть частью этого», — сказала доктор Эмили Фэй, специалист по охране материнства и плода в Сиэтле, которая зарегистрировалась в реестре, когда сама была беременна. «Надеюсь, это поможет добавить к тому, что мы знаем».

Доктор Эмили Фэй решила сделать прививку от COVID-19когда она была беременна. Она также присоединилась к реестру, в котором отслеживались результаты вакцинации беременных женщин.

(Карен Дьюси / For The Times)

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, за время пандемии более 22 000 беременных были госпитализированы с COVID-19, и по состоянию на начало октября 171 человек умер. . Это включает 22 погибших в августе 2021 года, что является самым высоким показателем за любой месяц с начала вспышки.

В прошлом месяце Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) выпустил рекомендации по охране здоровья, в которых умолял беременных, пытающихся забеременеть или кормящих женщин сделать прививку «как можно скорее».

По данным CDC, две трети беременных женщин остаются непривитыми.

::

Стремление держать экспериментальные препараты подальше от беременных женщин во многом соответствует духу клятвы Гиппократа, в которой врачи обязуются «не причинять вреда» пациентам, находящимся под их наблюдением.

«Вы думаете, что на самом деле поступаете правильно, потому что беспокоитесь о воздействии на ребенка», — сказала доктор Лора Райли, специалист по охране материнства и плода в Weill Cornell Medicine.

Но такой образ мышления игнорирует тот факт, что в некоторых случаях ребенок — и его мать — может пострадать, если будет отказано в доступе к столь необходимому лекарству, отсрочено или введено в неправильной дозе.

«Существует мнение, что беременные люди должны быть защищены от исследований», — сказала д-р Дайана Бьянки, глава Национального института здоровья детей и развития человека имени Юнис Кеннеди Шрайвер при Национальном институте здравоохранения. «Это очень патерналистское отношение, и мы пытаемся изменить культуру, чтобы защитить беременных 9исследования с 0836 по вместо из исследования ».

Такой сдвиг приветствовали бы многие врачи и исследователи, которые закладывали основы для такого изменения.

Бьянки и ее коллеги собрали рабочую группу из более чем двух десятков экспертов из различных областей, которые более двух лет работали над рекомендациями по проведению исследований у беременных и кормящих женщин.

Райли, которая не входила в состав рабочей группы, согласилась с тем, что беременных женщин можно включать в исследования поэтапно, не подвергая их чрезмерному риску. Например, они могут начать с тестов на беременных животных, а затем перейти к женщинам в третьем триместре, когда плод находится на последних стадиях роста и развития. Если все пойдет хорошо, они могут работать в обратном направлении для женщин на более ранних стадиях беременности.

«Меня всегда очень раздражало, когда люди говорят: «Ну, мы не можем проверить это во время беременности», — сказала она.

Совет целевой группы был обнародован с сентября 2018 года, и чтобы гарантировать, что он «не просто лежал на полке», группа несколько раз встречалась, чтобы дать совет о том, как его реализовать, сказал Бьянки.

Тем не менее, даже при наличии дорожной карты, беременным женщинам по-прежнему запрещалось участвовать в первых клинических испытаниях COVID-19 как Pfizer, так и Moderna.вакцина.

Обе компании давали тесты на беременность потенциальным участникам испытаний и исключали всех, кто дал положительный результат. У небольшого числа женщин — 23 в исследовании Pfizer и 13 в Moderna — беременность была пропущена при скрининговых тестах или наступила после инъекций, но их было слишком мало, чтобы получить значимые результаты.

«Когда дело дошло до каучука, встречающегося на дороге с беременными женщинами и вакцинами, — сказал Бьянки, — оказалось, что никто особо не обратил внимания на наши рекомендации».

Представитель Pfizer Кит Лонгли сказал, что компания следовала указаниям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, «включая важное соображение о том, следует ли и когда регистрировать беременных [женщин] и женщин детородного возраста». В настоящее время вакцина Pfizer проходит испытания на беременных женщинах.

Moderna, которая проводит обсервационное исследование вакцинированных беременных женщин, не ответила на запрос о комментарии.

::

Фэй, работающая в Медицинском центре Вашингтонского университета, сказала, что не сомневалась, что заразится COVID-19. вакцину, когда она получила право на это в конце декабря. Это было во время зимнего нагона, и больничные койки заполнялись.

Она внимательно следила за предварительными исследованиями вакцины. Она знала, что на карту поставлена ​​ее жизнь и жизни ее самых уязвимых пациентов.

Тем не менее, на 17-й неделе беременности она не могла не почувствовать укол нерва.

«Я чувствовала, что это правильно, но всегда есть страх перед неизвестным», — сказала Фэй.

Ее твердость поддерживало то, что в своей практике она воочию убедилась, насколько опасен COVID-19 для беременных.

Многие изменения во время беременности могут быть причиной более высокого риска. Среди них: COVID-19 вызывает тяжелое заболевание легких, несмотря на то, что растущая матка ограничивает объем легких, давя на диафрагму. Беременность также увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая должна перекачивать больший объем крови по всему телу.

Исследование, проведенное JAMA Network Open, в котором приняли участие почти 870 000 женщин, родивших в первый год пандемии, показало, что женщины с COVID-19почти в шесть раз чаще попадали в отделение интенсивной терапии, в 14 раз чаще нуждались в интубации дыхательных путей и искусственной вентиляции легких и в 15 раз чаще умирали, чем у молодых матерей, у которых не было COVID-19.

В начале кампании по вакцинации CDC заявил, что беременные женщины «могут выбрать» вакцину, представив это как личное решение.

Всемирная организация здравоохранения изначально пошла в противоположном направлении. ВОЗ заявила, что не рекомендует COVID-19вакцины для беременных, если они не подвергаются высокому риску заражения коронавирусом — шаг, который встревожил как Американский колледж акушеров и гинекологов, так и Общество медицины матери и плода.

«ACOG и SMFM продолжают подчеркивать, что обе вакцины против COVID-19, в настоящее время разрешенные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, не должны быть запрещены беременным женщинам, решившим получить вакцину», — говорится в совместном заявлении организаций.

В июле оба общества будут рекомендовать вакцинацию беременных. И после публикации положительных данных о безопасности в августе CDC настоятельно рекомендовал им делать прививки.

Отсутствие четких данных и четких рекомендаций на ранних этапах процесса могло сделать беременных или пытающихся забеременеть женщин более уязвимыми перед другой опасностью: дезинформацией о вакцинах.

Эта проблема усугубляется тенденцией беременных женщин осторожно относиться к тому, что они кладут в свой организм, от того, какие продукты они едят, до того, какие лекарства они принимают.

Доктор Линда Эккерт заметила, что, в отличие от прошлых всплесков коронавируса, последний привел к тому, что многие беременные женщины оказались в отделении COVID-19 в ее больнице.Ед. изм.

(Карен Дьюси / For The Times)

«Я думаю, что в целом это хороший рефлекс», — сказал Эккерт. «Но я думаю, что в данном случае очень трудно раскачать маятник».

Эта инерция привела к трагическим последствиям: со всей страны поступают сообщения о женщинах, которые отложили вакцинацию, потому что были беременны или пытались забеременеть, и в конечном итоге серьезно заболели или даже умерли — иногда вскоре после родов.

::

Сара Ниццеро ждала своего первого ребенка, когда FDA выдало первое разрешение на экстренное использование вакцины Pfizer-BioNTech. Медицинский исследователь из Хьюстона изучал данные более двух месяцев и в конечном итоге пришел к выводу, что вакцины безопасны.

Она задалась вопросом: как занятые беременные мамы, не имеющие аналогичного опыта, сами до этого додумались?

Итак, в январе Ниццеро запустил в Facebook форум по вакцинам, основанный на фактических данных, для беременных, кормящих грудью или пытающихся забеременеть. Она делится последними исследованиями и объясняет, как работают вакцины. Она и группа модераторов также проверяли сообщения, чтобы убедиться, что они имеют надежные научные источники и не распространяют дезинформацию.

Женщины записались толпами. Форум собрал более 80 000 участников и продолжает расти.

«Со всей антипрививочной пропагандой, которая развернулась в последние годы… есть желание действительно получить доступ к достоверным знаниям», — сказала она.

Эта информация — наряду с фотографиями членов группы, публикующих анатомические снимки или фотографии новорожденных после вакцинации — помогла заключить сделку Мэгги Снайдер, специалисту по коммуникациям из Миннесоты.

«Страшно, когда ты не принимаешь решения только за себя», — сказала Снайдер, которая получила свою первую дозу Pfizer, когда ей было 15 недель беременности.

Д-р Алиса Качикис начала вести реестр беременных женщин, получивших вакцину против COVID-19, чтобы она могла отслеживать состояние их здоровья, а также состояние здоровья их детей.

(Карен Дьюси / For The Times)

Доктор Алиса Качикис выбрала более перспективный тип исследования. Специалист по охране материнства и плода завела реестр беременных, получивших вакцину, чтобы отслеживать состояние их здоровья, а также состояние здоровья их детей. Фэй, ее коллега по офису, быстро записалась.

Фэй была не единственной. Реестр, первоначально созданный на местном уровне, вызвал такой большой интерес, что в него начали регистрироваться женщины со всех концов США и других стран. К ней присоединились десятки тысяч человек, и их коллективный опыт помог продемонстрировать безопасность прививок в результатах, опубликованных в августе в JAMA Network Open.

Действительно, многие выводы о вакцинах против COVID-19 и беременности получены благодаря женщинам, которые сделали решительный шаг до того, как власти решительно взвесили их. Среди них: исследование 36 младенцев в Американском журнале акушерства и гинекологии обнаружили, что все новорожденные, чьи матери были вакцинированы во время беременности, имели защитные антитела при рождении.

«Замечательно, что в исследовании участвует так много беременных», — сказал Бьянки. «Беременные не включены не из-за отсутствия интереса».

Бьянки с осторожным оптимизмом смотрит на то, что беременные женщины будут более эффективно участвовать в исследованиях в следующий раз, когда в Соединенных Штатах произойдет крупная вспышка болезни.

«Я надеюсь, что это урок, который был усвоен во время этой пандемии», — сказала она.

16 креативных способов записать воспоминания о беременности

Опубликовано 19 июля 2016 г. 24 июля 2022 г.

Опубликовано в Идеи для беременных.

Как только ваш маленький арахис, наконец, прибыл, беременность может внезапно показаться таким размытым. Так что вы будете очень довольны, если найдете способы записать все эти драгоценные воспоминания о беременности. Запись о беременности может быть такой же простой, как селфи, сделанное каждую неделю, или такой же сложной, как видео с интервальной съемкой. Но одна вещь, которая характеризует наши любимые записи о беременности, это то, что все они буквально светятся от радости!

И это не только замечательно, что вы можете оглянуться назад на эти 40-недельные невероятные изменения, но и когда они немного подрастут, ваша куколка будет в восторге, оглядываясь назад на свои фотографии, когда они были внутри твой животик!

Вот 16 творческих способов записать все эти драгоценные воспоминания о беременности.

Взгляните на перспективу

Нам нравится, как эта серия показывает точку зрения мамы, а также эти ноги, которые медленно исчезают! Ее повседневные вещи, такие как обед или чашка кофе (или милая дочка!) также прекрасно отражают ее личность. Супер мило! (через кокосового робота)

Силуэт беременной

Чтобы сделать художественный еженедельный снимок, сделайте снимок силуэта. Следуйте этому руководству, чтобы получить простое пошаговое руководство по созданию великолепного рельефного силуэта. (через White House Black Shutters)

Создайте временную шкалу

Если вы ищете приложение, которое поможет вам упорядочить миллионы фотографий, которые вы собираетесь сделать, начиная с беременности и заканчивая вечностью, проверьте Shoebox Timeline. Их функция «Временная шкала» идеально подходит для создания записи о беременности по неделям, и ею очень легко поделиться с семьей и друзьями. Кроме того, это умное приложение будет хранить ваши драгоценные фотографии более надежно, чем банковское хранилище.

Прочитайте наш обзор этого умного приложения здесь.

Запись сердцебиения

Впервые услышать биение сердца вашего ребенка — одно из самых необычных переживаний, которые вы когда-либо испытали. Запишите момент, когда вы услышите этот удивительный звук, используя набор My Baby’s Heartbeat Bear Kit. Просто сожмите диктофон в форме сердца, пока ваш врач отслеживает сердцебиение Баббы, и вы навсегда сохраните драгоценную запись.

Обратный отсчет до прибытия

Эта хитрая мама создала футболку с обратным отсчетом беременности, вычеркивая каждую неделю и делая фото на память, чтобы отметить статус. (через One Little Minute)

Серия селфи

Дайте Кимми К. шанс заработать деньги, делая еженедельные селфи. Если вы сделаете снимок в той же позе и в той же одежде, рост вашего живота будет действительно заметен. (через Как рисовать небо)

Слишком смешно!

Эта пара проявила забавную изобретательность, используя воздушный насос в качестве опоры для надувания живота в серии снимков живота. Любовь! (через Патриса Лароша)

Интервальное видео

Интервальное видео ловко сжимает 40 недель беременности в одну минуту видеозаписи! Просто записывайте себя в той же позе и на том же фоне так часто, как только сможете. После сопоставления у вас будет живот, который, кажется, растет со скоростью света!

Любовь братьев и сестер

Порадуйте братьев и сестер предстоящим прибытием, включив их в процесс записи ударов – в конце концов, кто-то должен быть главным держателем классной доски… (через Mom Tog)

Фруктовая пластинка

В конце концов мы все чувствуем себя как Малыш в Грязных Танцах  к концу таскаем арбуз, не так ли? Таким образом, сфотографировать свою шишку рядом с кусочком фрукта, который указывает на размер вашей маленькой фруктовой петли, – это симпатичный способ следить за своим прогрессом. (через The Hollenback Bus)

Баннер Bump

Эти красивые баннеры Bump визуально отмечают каждую неделю, и вы даже можете использовать их повторно, как только ваш маленький арахис прибудет, чтобы отметить вехи их роста — победа! (через Sweet Orange Fox)

Сыграй!

Думаешь, ты забудешь, как выглядел твой живот во время беременности? Затем слепите его с помощью набора для литья живота DIY от Baby Made — это безопасный и простой способ создать неизгладимую память о своем красивом животе!

Нарисуйте выпуклость

Ищете художественный способ запечатлеть выпуклость во всей красе? Вы можете нанять художника по аквагриму или сделать свое ремесло своими руками, нарисовав лицо на животе. Некоторые нарисованные шишки определенно забавны (вспомните тыкву на Хэллоуин), а другие более практичны, например те, которые сообщают пол Баббы. (через Шарон Меча)

Журнал беременности

Используйте журнал беременности, такой как этот от лейбла BAE, чтобы записывать все, начиная от размера вашего живота, заканчивая сумасшедшими мечтами о беременности и вашими самыми странными желаниями.

Трилогия

Думаете, вы слишком забывчивы, чтобы делать снимки каждую неделю? Представьте себе трилогию фото – сначала вы держите палочку для беременных, затем снимок на поздних сроках беременности с громким и гордым животом, а затем один из вас держит свой новый манчкин. Эти фотографии также служат супер милым объявлением о ребенке! (через Baby Space)

Практическое руководство

Следуйте этому пошаговому руководству, чтобы создавать свои собственные еженедельные фотографии на меловой доске. Вам даже не понадобится Photoshop — все делается онлайн! (через Love Lake Living)

(Этот пост спонсируется Shoebox Timeline)

Shoebox Timeline – это общая библиотека фотографий, слайд-шоу и красивый онлайн-альбом в одном супер-шмиковом онлайн-пакете.

Опубликовано в Идеи для беременных.

Поделиться

16 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

До середины пути осталось четыре недели. Вы также собираетесь войти в одну из самых захватывающих частей вашей беременности. Со дня на день вы должны начать чувствовать движения ребенка.

Многим женщинам поначалу может быть трудно определить, связано ли ощущение в животе с шевелением ребенка, газами или каким-либо другим ощущением. Но вскоре вырабатывается закономерность, и вы узнаете, является ли это движение шевелением маленького ребенка.

Второй триместр иногда называют «фазой медового месяца» беременности. Вы можете заметить, что спите крепче и спокойнее, чем всего несколько недель назад. Вы также должны начать привыкать спать на боку.

В настоящее время врач может посоветовать вам не спать на спине. Это означает использование дополнительных подушек для поддержки тела. Есть несколько типов специально разработанных подушек для беременных, которые помогут вам уснуть или просто обеспечат дополнительный комфорт во время отдыха.

Чем больше сна, тем больше энергии в течение дня. Ваше настроение также может улучшиться, но не удивляйтесь, если время от времени вы все еще испытываете перепады настроения. И вы можете скучать по своей старой одежде, когда начнете носить больше одежды для беременных.

Поделиться на Pinterest

Повышение активности — это только часть того, что происходит с вашим ребенком на 16-й неделе. Кровеносная и мочевыделительная системы ребенка функционируют на более продвинутой стадии.

Голова вашего ребенка также выглядит более «нормальной», так как глаза и уши заняли свое постоянное положение на голове. Голова вашего ребенка также становится более вертикальной, а не наклоненной вперед, как это было в первые несколько месяцев.

Ножки вашего ребенка также быстро развиваются. А если ваш ребенок девочка, в ее яичниках формируются тысячи яйцеклеток.

Детей на этом этапе измеряют от головы до ягодиц. Это называется длина от темени до крестца. В 16 недель большинство детей имеют длину около 4,5 дюймов и весят около 3,5 унций. Это примерно размер авокадо. А затем у вашего ребенка начнется значительный всплеск роста.

Вы уже чувствуете движение? Некоторые женщины начинают чувствовать шевеления своих детей к 16-й неделе, но женщины, впервые ставшие мамами, часто не чувствуют шевеления гораздо позже.

Движение плода, также называемое ускорением, является отличным признаком того, что ваши дети тренируют свои развивающиеся мышцы. Со временем эти маленькие тычки и джебы превратятся в перекаты и удары ногами.

Поделиться на Pinterest

Многие женщины примерно в это время проходят фазу утренней тошноты во время беременности. Это также время, когда вы можете стать немного забывчивым или иметь проблемы с концентрацией внимания.

Хотя большинство ваших симптомов прошлых недель не будут новыми на этой неделе, например болезненность молочных желез, вот симптомы, которые вы можете ожидать на этой неделе:

• более яркая кожа (из-за увеличения кровотока) или более блестящая кожа (из-за гормонов)
• Запоры
• СКОРОНА
• Носовые кровотечения
• Стало
• Постоянный прирост веса
• Возможные геморрои
• Забудьте
• . подобные симптомы во время беременности.

  Свечение для беременных

  Увеличение кровотока по всему телу может сделать ваше лицо более ярким. И эти все более активные гормоны могут начать делать вашу кожу более жирной и блестящей в наши дни.

  Его иногда называют «сиянием беременности», но вы можете не увидеть эти изменения в таких радужных тонах. Попробуйте безмасляное очищающее средство, если ваше лицо становится слишком жирным.

  Запор

  Если запор становится неприятным, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие и сушеные фрукты, овощи, бобы, миндаль, хлопья с отрубями и другие цельнозерновые продукты. Остерегайтесь продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, таких как сыр и обработанное мясо, которые могут усугубить запор.

  Изжога

  При появлении изжоги обратите особое внимание на продукты, которые могут быть ее провоцирующими факторами. Часто виноваты жареные или острые продукты. Помните, что продукты, которые вы когда-то ели без проблем, могут оказаться под запретом во время беременности.

  Если вы соблюдаете здоровую диету, в этом триместре вы должны набрать от 12 до 15 фунтов. Эта оценка может отличаться, если у вас был избыточный или недостаточный вес в начале беременности.

  Кровотечения из носа

  Еще одно изменение, которое может произойти, — это кровотечение из носа или кровоточивость десен. Носовые кровотечения обычно безвредны и возникают, когда дополнительный кровоток в вашем теле вызывает разрыв крошечных кровеносных сосудов в вашем носу.

  Чтобы остановить кровотечение из носа:

  1. Сядьте и держите голову выше сердца.
  2. Не откидывайте голову назад, так как это может привести к проглатыванию крови.
  3. Непрерывно зажимайте нос большим и указательным пальцами в течение не менее пяти минут.
  4. Приложите к носу пакет со льдом, чтобы сузить кровеносные сосуды и быстро остановить кровотечение.

  Заложенность носа

  Прежде чем принимать безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства от заложенности носа, проблем с пищеварением или других проблем со здоровьем, поговорите со своим врачом. Они могут ответить на ваши вопросы о том, какие лекарства безопасны для использования в настоящее время.

  Во время следующего предродового визита не забудьте сообщить своему врачу о любых других симптомах, которые вы испытываете.

  После того, как утренняя тошнота прошла, самое время сосредоточиться на здоровом питании и фитнесе.

  Если вам хочется сладкого, съешьте фрукты или йогурт вместо шоколадного батончика. Попробуйте перекусить стручковым сыром, если вам хочется соленой пищи. Ваше тело и ваш ребенок оценят белок и кальций.

  Старайтесь уделять физическим упражнениям 30 минут в день. Плавание и ходьба — отличные низкоинтенсивные тренировки. Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать тренировки.

  Вы также можете начать искать детские кроватки, автокресла, коляски, радионяни и другие дорогостоящие товары для ребенка.