Need Help: Что делать, если поссорилась с подругой?

Любовь

Вы были как сиамские близнецы, которые никогда не расставались. Вы понимали друг друга даже не с полуслова, а с полузвука! И вдруг случилось немыслимое — вы поругались! Да так, что удивительно, как Земля не треснула. И что теперь? Вы больше не подруги? Или все еще можно исправить? А если можно, кто первый должен идти мириться? Разбираемся с психологами.

Фото

Getty Images

психолог

Личный сайт

Почему ссорятся близкие подруги

Быть хорошими подругами — вовсе не значит, что вы должны быть во всем похожи: одинаково думать, иметь одинаковые вкусы и одинаковые желания. У вас могут быть различные точки зрения на какие-то вещи — и это нормально.

Часто ссоры возникают именно из-за различия во взглядах и из-за нежелания понять, что другой человек имеет право на свою точку зрения — так же, как и ты. Чем раньше ты поймешь, что другой взгляд на какие-то вещи не причина для ссоры в любой ситуации, тем проще тебе будет по жизни.

Фото

Getty Images

Что делать, если вы с подругой поссорились

Сейчас, когда вы в ссоре, тебе кажется, что ты просто обязана отстоять свою правоту, доказать всем, что истина на твоей стороне. И это тоже нормально. Скорее всего, у подруги такое же состояние. И это не твое решение — доказывать правоту, ссорясь и злясь. Это провокация гормонов и эмоций. Поэтому:

• сходи на занятие клубными танцами. Именно клубными, чтобы была громкая музыка и возможность попрыгать и в движении выплеснуть эмоции… Это даст выплеск адреналина и снимет часть напряжения.

• когда уже часть эмоций снимется, и ты уже сможешь рассуждать «холодной» головой, подумай, действительно ли причина вашей ссоры была существенной, важной для тебя. Была ли ссора вопросом «вкусов», или случилось что-то более серьезное, после чего в отношениях между подругами было утеряно доверие.

• если доверие еще есть — иди мириться, расскажи о своем осознании, что каждый имеет право на собственный взгляд на вещи, пригласи присоединиться к занятиям танцами. Если доверие утеряно, то возьми небольшой тайм-аут в общении, потом переведи отношения в просто приятельские.

Фото

Getty Images

Психолог, специалист по работе с подсознанием

На что мы обижаемся в общении с друзьями

Все люди испытывают эмоции, поэтому рано или поздно в любых, даже самых идеальных отношениях, возникают конфликты и ссоры. Одно дело, если человек для тебя не самый близкий, но как быть, например, если поссорилась с лучшей подругой?

В первую очередь обрати внимание на то, что ты чувствуешь после вашего разлада. Злость, обиду, гнев, возмущение? Когда сможешь понять, какая эмоция преобладает, попробуй поразмышлять: почему тебя так задели ее слова или поступки? Ведь очень часто нас задевает то, что мы и сами прекрасно знаем или замечаем за собой.

Другие люди лишь отзеркаливают наши мысли — именно за это мы на них злимся и обижаемся. И даже если ты считаешь, что правда на твоей стороне, а виновата подруга, в споре всегда участвуют оба, поэтому надо постараться понять точку зрения и второго участника конфликта.

Фото

Getty Images

Как правильно мириться после ссоры

Когда твои эмоции от ссоры немного улягутся, сформулируй свои чувства. Но сделать это лучше с помощью «Я-высказываний», используя местоимение «Я» вместо «ТЫ». Например, вместо «Ты обманула меня!» можно сказать «Я чувствую себя обманутой». Слова «Ты поступаешь только как тебе удобно!» поменять на «Мне неприятно осознавать, что мое мнение для тебя ничего не значит».

Согласись, звучит немного иначе, если сместить фокус внимания с другого человека на себя и на свое состояние. Разговор будет выглядеть не как обвинение и обмен претензиями, а как конструктивный диалог взрослых, уважающих друг друга людей. Это поможет спокойнее обсудить спорные моменты и быстрее найти общий язык, если ты захочешь сохранить вашу дружбу.

Теги

• Need Help
• лучшая подруга
• подруга
• психология

15 способов выжить, если ты навсегда поссорилась с ЛП

Любовь

Разлад в отношениях с подругой – это безумно больно. Даже хуже, чем с бойфрендом. Нет ничего ужаснее, чем потерять ЛП в результате бурной ссоры или из-за полного отсутствия интереса к тебе с ее стороны. В любом случае надо жить дальше и не замыкаться в себе. Вот несколько способов, как это пережить.

Признай, что тебе больно

Да, долгое время вы были очень близки. Иногда вам казалось, что вы родные сестры. Но ваши пути разошлись. И это очень больно. Не делай вид, что тебе все равно. Неправильно держать эмоции в себе – поплачь, покричи, выговорись.

Фото

tumblr.com

Верь, что будет свет в конце тоннеля

Сейчас тебе кажется, что твое светлое будущее без нее просто невозможно. Но, поверь, это только сейчас. Все пройдет, и тебе станет легче. В жизни будет еще много приятных вещей.

Не пытайся все исправить прямо сейчас

Возможно, вы еще будете подругами. Но для этого каждой из вас нужно немного времени и личного пространства. Не напирай.

Предупреди общих друзей

Это позволит тебе избежать множества ненужных неловких моментов.

Фото

tumblr.com

Но не втягивай общих друзей в ваш конфликт

Нет ничего хуже, чем заставить друзей выбирать между вами двумя. Не вмешивай их в вашу ссору.

Придумай план заранее

Если тебе хочется пойти на вечеринку, но ты точно знаешь, что она там будет, то стоит подумать, как себя вести. Например, имеет смысл позвать еще какую-нибудь подружку как прикрытие. Одного ты точно должна избежать – не стоит затевать ссору.

Постарайтесь как можно меньше контактировать

Если вы учитесь в одном классе, то тебе придется пересесть от нее за другую парту 🙁 И не в ваших интересах превращать класс в поле боя. Лучше соблюдайте нейтралитет. Если ты не будешь начинать первой, она тоже вряд ли начнет.

Фото

tumblr.com

Старайся не пересекаться с вашими общими знакомыми в ее присутствии

Если у вас одна компания, нелегко продолжать общаться с остальными, исключив ее. Поэтому старайся встречаться с остальными друзьями по-отдельности.

Делай так, как лучше тебе

Если тебе тяжело встречаться с вашими общими друзьями, не делай этого.  

Говори об этом

Разговор об этом с мамой, сестрой или друзьями может помочь тебе пережить ваш разрыв. Открой душу и сразу станет легче. 

Фото

tumblr.com

Расширь круг общения

Есть смысл поискать знакомых на стороне. Возможно, вокруг тебя есть люди, которые хотят с тобой общаться. Ну, знаешь, та девочка, которая всегда зовет тебя поесть мороженое после школы. Не отказывайся. Это не значит, что надо забыть старых друзей. Но новые люди и новые впечатления будут только на пользу.

Попробуй что-нибудь новое

Скука рождает печаль, поэтому не сиди на месте. Самое время заняться чем-нибудь новым. Подыщи себе подработку после школы, заведи собственный канал на YouTube, займись парашютным спортом. Чем больше времени ты будешь тратить на новое увлечение, тем меньше будет времени на страдания.

Почисть соцсети

Смени аватарку с вашей совместной фоткой на ту, где ты одна и выглядишь просто потрясающе. Отпишись от ее обновлений. Вообще, удали все, что тебя ранит.

Фото

tumblr.com

Подумай о ваших отношениях

На самом ли деле это была замечательная дружба, которую вы возобновите после небольшого перерыва? Или ваши отношения давно уже отравляли вам обеим жизнь? Разберись.

Живи своей жизнью

Перемены – это всегда к лучшему, потому что они заставляют нас двигаться дальше. И даже если сначала тебе очень больно, подумай сама – не могли же вы всю жизнь быть вместе и «тормозить» друг друга. Настало время жить своей жизнью!

Мария Денисова

Теги

• лучшая подруга
• дружба
• Друзья
• ЛП
• подруга

10 способов пережить огромную ссору с лучшим другом

Когда вы были ребенком, это было чертовски больно, но во взрослом возрасте может быть еще хуже: когда вы сильно ссоритесь со своим лучшим другом, это может честно чувствую, как будто мир рушится сам по себе. Звучит драматично, но это правда: крупная ссора с лучшей подругой кажется совершенно ужасной, и большинство людей согласны с тем, что расставание с лучшим другом на  на 90 004 хуже, чем расставание с романтическим партнером.

Итак, что вы делаете после того, как сильно поссорились со своим лучшим другом, независимо от того, насколько плохими могут быть сейчас дела?

Вот наш совет, как вести себя в крупной драке с лучшим другом.

1 Проявите инициативу, чтобы обсудить ситуацию.

Возможно, вам будет проще полностью разозлить своего приятеля, особенно если вы действительно рассержены или обижены своим взрывом. Вам может быть стыдно за то, что вы сказали или сделали. В любом случае, вы должны сделать все возможное, чтобы все уладить, потому что чем дольше вы будете молчать, тем более неловкими будут ситуации.

2 Извините.

Да, даже если вы чувствуете, что больше всего обижены именно вы, важно помнить, что этот — ваш лучший друг, и есть большая вероятность, что она тоже обиделась на то, что вы сказали или сделали. Неважно, насколько зрелыми мы себя думаем, очень немногие из нас все время честно ссорятся.

3 Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения.

Это сложно, потому что всегда сложно смотреть на вещи с чужой точки зрения, но иногда огромные ссоры возникают из-за одного маленького недоразумения. Выяснение того, что на самом деле происходит — и как именно пострадал ваш друг — поможет вам понять, что произошло, и, надеюсь, позволит вам предотвратить повторение того же в будущем.

4 Напомните им, как много они для вас значат.

Выставлять себя напоказ и открываться кому-то (даже лучшему другу!) чертовски страшно, поэтому вам может быть проще изложить свои чувства в записке или письме. Вероятно, есть несколько причин, по которым вы считаете ее своим лучшим другом, и иногда, когда мы ссоримся с близкими, мы можем упустить из виду, почему мы их так сильно любим. Если вы расскажете ей, почему она ваша лучшая подруга, это напомнит ей, что над вашей дружбой стоит поработать.

5 Дайте им место.

После того, как вы приложили огромные усилия, чтобы справиться со всем, вы должны дать ей остыть. Это может быть совершенно отстойно — не получать ежедневные сообщения от лучших друзей или не строить планы на свидание в пятницу вечером, но вы должны дать ей время и пространство, чтобы разобраться в своих чувствах и начать процесс исцеления.

6 Послушайте , который нужен вашему сейчас.

Помните, что ссора с вашим лучшим другом эмоционально повлияла на вы также. Так что сейчас самое время стать себе лучшим другом. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы исцелиться и поработать над своими чувствами, а также заботиться о себе так, как это работает для вас. Может быть, для этого нужно обсудить это с терапевтом, или помедитировать, или пропотеть во время изнурительной тренировки в спортзале. Если у вас просто есть настроение посмотреть грустные фильмы и поплакать — сделайте это . Ты тоже заслуживаешь исцеления.

7 Не позволяйте внешнему влиянию омрачать ваши суждения.

У вас может возникнуть соблазн рассказать о своей лучшей подруге другим друзьям, близким людям или даже родителям, но не поддавайтесь желанию ругать ее. В данный момент это может показаться приятным, но определенно может вызвать дискомфорт, если вы в конечном итоге помиритесь и снова станете лучшими друзьями. Или еще хуже — если она услышит, что вы ее развели кому-то другому — это только еще больше ее обидит.

8 Взвесьте все варианты.

Пока у вас достаточно времени, чтобы дать себе возможность ясно оценить ситуацию, вы должны выяснить, каковы следующие шаги с вашим лучшим другом, к лучшему или к худшему. К сожалению, это может означать прекращение дружбы навсегда или установление определенных границ, чтобы предотвратить повторение той же ссоры.

9 Решите, стоит ли сохранять дружбу.

Суровая реальность такова, что люди иногда меняются, а друзья расходятся. То, что вы были лучшими друзьями в течение многих лет, не означает, что они оказывают здоровое положительное влияние на вашу жизнь, и, к сожалению, иногда требуется большая борьба, чтобы понять это.

Фелиция Прессли, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант и доцент Университета Аргози, сказала Reader’s Digest : «Недоразумения в жизни неизбежны. Оцените дружбу и спросите себя: «Ядовитые ли это отношения?» Этот «друг» всегда унижает меня?»» Если эта огромная ссора — просто еще одна из серии ссор, вам действительно может быть лучше без нее в вашей жизни.

10 Согласен-не согласен.

Если вы не можете прийти к какому-то решению и решили расстаться друзьями, извлеките из этого урок и запомните его для других отношений в вашей жизни. Сьюзан Кучмарски, ЭдД, автор книги «Стать счастливой семьей », рассказала Reader’s Digest , как это сделать, объяснив, что вы должны «брать на себя ответственность за свои неудачи и учиться на них, выражать благодарность за хорошие и плохие времена — оба учителя. и благословения — и проявите терпение и прощение».

Как вести себя в ссоре с другом

Быть лучшим другом не всегда означает, что вы никогда не будете ссориться или что вы будете ладить в 100% случаев. Ссоры случаются, хотим мы этого или нет, и это не означает конец дружбы. Друзья, ссорящиеся друг с другом, — естественное явление, особенно для молодых людей. В конце концов, вы все еще учитесь тому, кто вы есть, и преодолеваете стрессовые социальные, умственные, физические и образовательные особенности.
Иногда у вас будет небольшая ссора с другом, которая быстро разрешится сама собой. Однако иногда борьба приводит к более сложным вопросам и напряженности.
Когда происходит ссора с лучшим другом, вы должны быть уверены, что говорите все честно и в продуктивной, поддерживающей и информативной манере. Чтобы сделать первоначальную драку и последующие последствия не такими резкими, вам нужно иметь несколько советов, которые помогут вам справиться с вашим другом и примириться с ним.

Общие причины, почему друзья ссорятся

Ссоры могут начинаться от самых незначительных проблем до более серьезных. Серьезность проблемы будет полностью зависеть от ваших чувств, чувств вашего друга и типа ваших отношений. В большинстве случаев причина ссоры и ссоры проста, но это не всегда так. Иногда бой может оставить вас в замешательстве.
Способность определить основную идею боя — отличный способ понять, что произошло. Вот список некоторых наиболее распространенных причин, по которым друзья ссорятся:

Непонимание
Отчуждение
Запугивание
Предательство
Подорванное доверие
Разные интересы
Ревность
Конкуренция
Давление сверстников
Различные ценности
Изменения в группах друзей Эмоции имеют тенденцию усиливаться и бесконтрольно выражаться. Эти проблемы могут привести к обидным словам и достойным сожаления действиям. Когда вы ссоритесь со своим другом, сохранять спокойствие и непредубежденность во время ссоры будет самой большой проблемой.
Чтобы лучше подготовиться к спору с другом, помните об этих пяти шагах:

1. Будьте честны и уважительны
   Как только начнется ссора, вы должны как можно лучше выразить свои чувства, не реагируя на них. Вместо того, чтобы выдвигать обвинения и демонстрировать свой гнев с помощью насилия, вы хотите признать, что вы злитесь из-за конкретной ситуации. Этот метод позволяет вам выражать свои эмоции более позитивно и менее оборонительно.
   Вы также должны стараться сохранять максимальное спокойствие. Ожесточенные споры могут привести к оскорблениям, угрозам и насилию. Эти действия только усугубят ситуацию. Есть вещи, которые нельзя вернуть, сказав или сделав.
2. Понять их точку зрения

Когда вы ссоритесь с другом, вы хотите, чтобы он понял, что вы чувствуете и почему вы чувствуете себя именно так. Вы хотите, чтобы другой человек сопереживал вам, и, вероятно, он хочет того же. Вы должны найти время, чтобы выслушать, что они говорят, и сделать все возможное, чтобы посмотреть на ситуацию с их точки зрения.

Держите это в тайне

Для всего есть время и место. Если возможно, вы хотите провести драку или спор в уединенном месте. Эмоции, которые вы оба выражаете, должны принадлежать только вам двоим — вы же не хотите, чтобы во время ваших разногласий была публика.
Сохранение конфиденциальности боя выходит за рамки первоначального взаимодействия. Вы не должны писать об этом в социальных сетях или сообщать другим друзьям о том, что произошло. Сообщая другим людям, вы только ухудшите ситуацию.

Уважайте потребность в пространстве

После того, как вы достигли конца ссоры со своим другом, вы должны уважать необходимость того, чтобы вы оба некоторое время проводили порознь. Не бойтесь взять тайм-аут, если почувствуете, что драка слишком взволновала вас. Если вы уйдете, чтобы остыть и обдумать то, что сказал другой, это поможет сделать спор более продуктивным и действенным.

Найдите время, чтобы подумать

После боя вы хотите дать себе время подумать и обдумать ситуацию. Вы можете использовать это время, чтобы оценить состояние вашей дружбы, посочувствовать другу и подумать о возможных решениях причины ссоры.
Вы также должны использовать это время, чтобы найти здоровые способы справляться со стрессом и эмоциями. Если вам неудобно разговаривать с кем-то, вы можете найти в Интернете информацию о психическом здоровье, которая может помочь. Lessonbee является одним из таких инструментов, и они предлагают бесплатный контент о психическом здоровье, который объясняет, как вы можете безопасно справляться со своими эмоциями в стрессовые времена.

Как помириться с другом

Теперь, когда вы и ваш друг нашли время, чтобы рассказать о своих чувствах по поводу ситуации, вам обоим нужно найти время и разрешить конфликт. Вот четыре способа, которыми вы можете воспользоваться, чтобы разрешить конфликт с другом:

1. Говорите и слушайте друг друга
   Поскольку у вас должно было быть время, чтобы обдумать свои эмоции и результаты боя, следующим шагом будет еще один разговор с вашим другом. Вы хотите быть уверены, что общаетесь спокойно, отзывчиво и информативно. Цель этого взаимодействия – прийти к согласованному решению.
2. Решите, можно ли спасти дружбу
   В зависимости от того, что вы двое сказали или о чем изначально был спор, вам нужно решить, стоит ли спасать дружбу. Это решение будет трудным, но в некоторых случаях решение не дружить впоследствии может быть самым здоровым вариантом для вас обоих. Это решение должны принять вы двое.
3. Выразите свои чувства
   Если вы чувствуете, что ваш друг не понимает степени ваших эмоций, найдите время, чтобы глубже понять, что вы чувствуете. Скажите им, почему вы так себя чувствуете, но будьте осторожны, чтобы не занять слишком оборонительную позицию. Последнее, чего вы хотите, — это момент примирения, чтобы превратиться в очередной спор.
4. Извинитесь
   Лучшее, что вы можете сделать, чтобы разрешить спор с лучшим другом, — это извиниться. Просто сказать кому-то «извините» больше всего повлияет на исход ситуации.