Витамин Е при планировании беременности: советы и особенности

Дата последнего изменения:

24 июня 2022

Время на чтение:

5 минут

140

Витамин Е — один из главных источников женского здоровья. Принимать его во время планирования беременности следует не только тем женщинам, у которых есть проблемы с зачатием, но и абсолютно здоровым пациенткам. Важно четко соблюдать инструкцию по приему витамина и продолжать его пить даже после наступившего зачатия.

Содержание

• Особенности приема витамина Е для зачатия
• Инструкция по приему при планировании беременности
• Возможные проблемы и побочные эффекты
• Видео: важность витамина Е
• Вопрос и ответ
• Заключение

Особенности приема витамина Е для зачатия

Главное действующее вещество витамина — токоферол. Это мощнейший антиоксидант, он защищает клетки организма от отрицательного воздействия внешней среды, мутаций и образования в них раковых клеток.

Помимо этого витамин Е благотворно воздействует на репродуктивную систему обоих партнеров, повышая их шансы на успешное зачатие здорового ребенка в любом возрасте.

Прием токоферола позволяет добиться следующего:

• в несколько раз снизить риск выкидыша после наступления беременности;
• нормализовать менструальный цикл, он становится регулярным, а овуляция проходит в одно и то же время;
• нормализовать выработки гормона прогестерона, который отвечает за сохранность беременности;
• улучшить кровообращение в паховой области и качество созревания фолликула;
• увеличить шансы на прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию;
• уменьшить риск маточных кровотечений и отслоек плаценты после зачатия;
• уменьшить риск врожденных дефектов у плода, особенно на первых неделях после случившегося зачатия.

Внимание! Витамин Е рекомендуется принимать месячными курсами раз в полгода-года, начиная с 15-16 лет. Так в организме всегда будет поддерживаться естественный уровень вещества, что позволит снизить риск развития заболеваний мочеполовой системы и проблем с последующим зачатием в будущем.

Инструкция по приему при планировании беременности

Готовить организм к возможному зачатию следует еще задолго до активной стадии планирования. Это связано с тем, что наступившая беременность может обострить имеющиеся заболевания или спровоцировать новые, что может стать причиной невынашивания.

Необходимую витаминную нагрузку организм должен начать получать за 3-6 месяцев до активной стадии планирования.

Внимание! Нельзя начинать самостоятельный прием витамина Е во время планирования беременности при наличии заболеваний органов зрения и почек. Токоферол может обострить эти нарушения, что приведет к кровоизлиянию в сетчатку глаза, почечной колике и даже тромбозу.

С учетом текущего состояния организма супругов, их гормонального фона, подвижности сперматозоидов, общего анамнеза беременной и партнера подбирается правильная дозировка препарата.

Токоферол на этапе планирования рекомендуется принимать в количестве не менее 10МЕ, если были случаи невынашивания беременности, серьезные гормональные нарушения, дозировку увеличивают до 15-20 МЕ. Конкретную дозировку витамина для планирующих подбирает только врач.

Внимание! Помимо искусственного приема токоферола, следует полностью поменять свой рацион, включив в него продукты с большим содержанием витамина Е. К ним относятся молоко, печень, яйца, сливочное масло.

Возможные проблемы и побочные эффекты

Токоферол редко показывает выраженные побочные эффекты, особенно при наблюдении у пациентов серьезного дефицита витамина Е. Чаще всего при неправильной дозировке или длительном приеме можно столкнуться со следующими проблемами:

• аллергическая реакция, обычно выражается в кожном зуде или сыпи;
• повышенная сонливость и высокая утомляемость, проходят сразу после курса лечения;
• кишечное расстройство и тошнота, корректируются снижением дозировки;
• головная боль, головокружение, проблемы со зрением, такие симптомы также возникают при высоких дозировках;
• снижение либидо, чаще всего наблюдается у женщин при приеме витамина Е в дозировке выше 10МЕ;
• повышение аппетита, чаще всего во второй фазе цикла.

Внимание! Витамин Е — жирорастворимое вещество. Чтобы добиться его максимального усвоения и снизить риск побочных эффектов, требуется включать в организм жирные продукты. Но это должны быть исключительно полезные жиры: рыба, мясо, молочные продукты.

Видео: важность витамина Е

Вопрос и ответ

Стоит ли принимать витамин Е мужчине при планировании беременности?

Обязательно, благодаря такому приему снижается количество дефектных сперматозоидов, ускоряется выработка спермы. Для улучшения качества сперматозоидов партнеру также стоит пить цинк и селен.

Если на этапе планирования удалось забеременеть, стоит ли принимать витамин Е дальше?

Необходимо продолжить прием еще 10-12 недель, чтобы снизить риск выкидыша и врожденных дефектов плода.

Каким образом витамин помогает прикрепиться яйцеклетке к эндометрию?

Токоферол наращивает уровень эндометрия до необходимого для успешного зачатия, что предотвращает выкидыш.

Стоит ли прерывать прием токоферола при выраженных побочных эффектах?

Витамин редко дает серьезные побочные реакции, что не требует отмены медикамента. В любом случае сначала требуется консультация специалиста.

В какой фазе цикла лучше начинать принимать витамин Е?

Специалисты рекомендуют начинать прием препарата сразу после окончания менструаций. В последующим перерыв в лечении в этот период делать не нужно.

В какой форме лучше всего принимать токоферол на этапе планирования?

Как на этапе планирования, так и после наступления беременности, медикамент принимается в форме жирорастворимых капсул, запивая их водой, разжевывать запрещено.

Заключение

Витамин Е позволяет женщине не только увеличить шансы на зачатие ребенка при планировании беременности, но также выносить своего малыша без серьезных проблем для здоровья, значительно уменьшив риск выкидыша. Четкое соблюдение инструкции и рекомендаций специалистов сделало счастливой уже не одну пару.

Помогла статья? Поставьте оценку

Rate this post

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Применение витамина Е при планировании беременности — что это? Привычка все контролировать или необходимость для здорового зачатия и рождения здорового малыша?

Важность витамина Е при планировании беременности

Современная женщина, привыкшая жить в мире, где в ежедневник принято вносить каждую мелочь, вроде прохода в супермаркет, к планированию беременности относится серьезно. Споры на эту тему не покинут женские форумы, наверное, никогда. Одни твердят, что все должно случиться тогда, когда судьба прикажет, другие имеют четкий план на свою жизнь. Однако, в одном моменте сходятся все мнения: важно родить здорового малыша. Процесс вынашивания ребенка – невероятно сложен, а на женщину обрушивается лавина вопросов, на которые важно найти подробный ответ. Среди них – важность витамина Е при планировании беременности. Нужно разобраться.

Что из себя представляет витамин Е

Задолго до нашего появления, примерно в 20-е годы предыдущего века проводились исследования влияния определенных продуктов на репродуктивные возможности. Идеи тестировались на крысах, точнее, из питания одних подопытных убирались продукты с витамином Е, а другие получали полноценное питание. Исследования показали, что у группы, где в питании не было этого элемента, развивалось бесплодие, тогда как вторая группа размножалась, как и следует их виду. Так был открыт витамин Е впервые на земле. Много позже было описано и активное вещество – токоферол (греч. «деторождение»), уже в 1938 г. удалось изучить его досконально и синтезировать для всеобщего применения. С тех пор и по наше время витамин Е доступен для каждого, а его свойства позволяют позаботиться о здоровом потомстве задолго до беременности.

Что дает прием витамина Е при планировании беременности:

• гарантированное улучшение циркуляции крови, в том числе и в репродуктивных органах;
• повышение эластичности сосудов даже у людей, чей возраст более 40 лет;
• улучшение защиты организма от инфекций и вредоносных микроорганизмов;
• участвует в производстве гормона беременности – гонадотропина;
• помогает работе сердца, доставке к нему питательных веществ;
• уменьшает вероятность развития анемии;
• контролирует вырабатываемый печенью холестерин;
• стимулирует синтез белков;
• регулирует качественное усвоение витамина А.

Огромная роль витамина Е в организме значительно возрастает для тех, кто решает зачать ребенка. Поэтому, при планировании беременности важна верная дозировка витамина Е, чтобы подготовить репродуктивные органы и избежать передозировки (гипервитаминоза).

Зачем пить витамин Е при планировании

Главная задача будущих мам перед зачатием – убедиться, что организм здоров и все системы функционируют исправно. Во время беременности, каждая женщина проходит специальную комиссию, чтобы выявить отклонения и подлечить их перед родами. Специалисты мира считают такой подход в корне неверным. Важно задолго до зачатия обследоваться, вылечить плохие зубы, сделать анализы, проверить уровень гормонального фона. Так же и с приемом витаминов. На приеме у гинеколога важно не стесняться спрашивать о том, какие витамины принимать, узнать в чем нуждается организм на этом этапе. Женщина, вынашивающая ребенка, должна знать, что зарождение новой жизни осуществляется за счет ресурсов ее организма. Для организма это не только огромный стресс, но и появление проблем со здоровьем.

Витамин Е помогает организму бороться с воспалениями, даже скрытыми. Готовит матку для создания жизни, обеспечивает активизацию «беременных» гормонов. Для мужчины, готовившемуся стать папой, также необходим этот витамин. Сперматозоиды, как и женские яйцеклетки, должны быть жизнеспособны, правильно сформированы, в этом витамин окажет активную помощь. Формирование плаценты – тот период беременности, когда этот витамин просто незаменим. Безусловно, витамин Е обязателен к применению при планировании, но и в обычной жизни он крайне благоприятно влияет на здоровье человека.

Витамин Е при планировании для мужчин

Далеко не каждый представитель сильной половины человечества осознает, что его роль в зарождении жизни ограничивается не только пастельной сценой. Применение упомянутого витамина показано для общего здоровья мужчины, улучшения качества и количества вырабатываемой спермы, укрепления мужских половых органов, в том числе, здоровья предстательной железы. Нехватка витамина Е в организме может плохо сказаться на процессе образования спермы, ее качестве, двигательной функции сперматозоидов. Верно подобранная дозировка витамина Е для мужчин при планировании беременности и в повседневной жизни – это безопасная и качественная профилактика проблем с потенцией.

Грамотная дозировка приема витамина Е

Суточная доза применения токоферола для мужчины – 100-200 МЕ (международных единиц). Если существует проблема с зачатием, дозировка увеличивается до 300 МЕ в сутки, но желательно узнать сколько витамина Е нужно при планировании беременности в каждом конкретном случае можно только у лечащего врача.

Для мужчин нет смысла разделять понятия сколько нужно пить витамин Е для планирования беременности и для обычной жизни. Для профилактики стоит применять этот витамин ежедневно, курсами по два раза в год.

Для женщины, гинеколог обычно назначает по 200 МЕ в сутки, с 10 дня менструального цикла. В аптеках, для удобства и точного расчёта дозировки витамин Е продают в капсулах. При планировании беременности, если долго не получается забеременеть, доза витамина обычно увеличивается.

Препараты с витамином Е

Для удовлетворения потребности организма в витамине Е, фармацевтические компании предлагают на выбор две возможности:

1. Использовать синтетический аналог витамина, который имеет одинаковую структуру с природным оригиналом.
2. Использовать БАДы, основанные на вытяжке витамина из природных ресурсов. Дозировка их значительно ниже, чем в первом случае и использовать БАДы лучше в качестве лишь дополнительного источника этого витамина.

Для удобства использования, лучше выбирать поливитамины, состоящие из нескольких видов витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых организму. Как лучше принимать витамин Е при планировании беременности зависит только от показаний. Если имеет место лишь простая профилактика, можно выбрать БАД. Если витамина Е у будущей беременной не хватает, лучше выбирать синтетический аналог.

При планировании беременности выписывается витамин Е 400 МЕ. Однако, многие специалисты считают эту дозировку достаточно высокой для простой профилактики, если врач выписал без особых оснований курс с дозировкой 400 МЕ, многие рекомендуют снизить эту дозировку до 200-300 МЕ. При беременности потребности организма возрастают и дозировка 200-400 МЕ становится вполне оправданной. Для того, чтобы определить сколько принимать витамин Е при планировании беременности стоит задать для себя вопрос какова цель его приема. Соответственно, при планировании дозировка поддерживается до тех пор, пока долгожданное зачатие не состоится. Дальнейший план действий уже будет зависеть от рекомендации гинеколога или других специалистов.

Продукты питания, содержащие витамин Е

После вопросов о том, сколько нужно принимать витамин Е при планировании беременности, разумно будет отметить, что некоторое продукты питания содержат достаточно большое количество этого вещества. Увеличение этих продуктов в ежедневном рационе каждого человека, благоприятным образом сказываются не только на самочувствии, но и на здоровье всего организма. При приеме синтетических витаминов, их дозировку можно понизить, если ежедневно принимать в пищу продукты, богатые токоферолом.

Максимально большое количество витамина Е содержат проросшие семена пшеницы. Масло таких семян будет содержать на 100 грамм продукта почти 150 мг витамина! Поэтому, просто добавляя ростки или готовое масло в салатик на обед и ужин можно легко получить суточную дозу. Подсолнечное масло немного уступает по содержанию токоферола – около 45 мг на 100 грамм масла. Миндальное, сафлоровое и пальмовое масло содержат от 33 до 39 мг. Арахисовое, соевое и кукурузные масла – от 16 до 18 мг.

Выводы и заключения

Отзывы от тех, кто пил витамин Е при планировании беременности говорят о том, что тщательная подготовка организма в этом плане помогла избежать множества проблем при вынашивании ребенка. Важно не переусердствовать, ведь главная цель приема всех поливитаминов и добавок – здоровая мама и крепкий малыш. Заблаговременное планирование беременности можно считать одним из первых подарков, который каждая адекватная мама дарит для своего ребенка.

Натуральные усилители фертильности и средства защиты

От советов доктора Оз о лучших позах для зачатия до гиппократовской смеси меда, тмина и других трав для раскрытия шейки матки — нет недостатка в «естественных» «лайфхаках» от бесплодия. Интернет (и ваша тетя, судя по тому, что она прочитала в интернете) полон странных, но быстрых и эффективных секретных способов борьбы с бесплодием.

Правда в том, что на протяжении тысячелетий люди боролись с бесплодием и обращались к окружающему миру за ответами и лечением. До недавнего времени единственными вариантами лечения были те, которые предоставила природа. Давайте попробуем демистифицировать некоторые «естественные стимуляторы фертильности», которые прошли испытание временем, и посмотрим, полезны ли они нам сейчас.

Натуральные средства для повышения фертильности

Мака, натуральный афродизиак, повышает фертильность!

Первое дополнение для обсуждения – Мака (также известные как мака-мака, майно, аяк чичира, маканоиды и аяк виллку). Мака является широко используемым средством от бесплодия. В естественном виде это корнеплод, внешне напоминающий репу; но имеет химический состав, подобный зерну. Он также содержит высокие уровни п-метоксибензилизотиоцианата. Хотя в этом названии нет ничего романтичного, по сообщениям, это секретный ингредиент, который придает маке свойства афродизиака. Интересно, что воины инков ели маку перед битвой. Вероятно, это было связано с высокой калорийностью растения. Точно так же, как современные марафонцы готовятся к «макаронной вечеринке» перед большим забегом.

Несмотря на то, что мака не оказывает никакого влияния на женскую фертильность, некоторые исследования показали, что она может незначительно повышать концентрацию сперматозоидов. Мака получает 3 звезды по шкале плодородия GENESIS. Само по себе это не улучшает женскую фертильность, но может помочь увеличить количество сперматозоидов и помочь парам «в настроении». Это определенно повышает ваши шансы на зачатие. ⭐⭐⭐

Не используйте маточное молочко для повышения фертильности

Маточное молочко

Маточное молочко — еще один «естественный стимулятор фертильности». Это секрет, который выходит из голов рабочих пчел и используется для питания пчелиных личинок и пчелиных маток. У пчел и мух стимулирует развитие яичников. Но в людях. . . не так много. На самом деле маточное молочко может повышать уровень тестостерона (обычно это гормон, который, как считается, снижает фертильность, если присутствует в больших количествах). Он также может блокировать рецепторы эстрогена в организме, как химическое вещество DES (диэтилстильбестрол), которое в настоящее время запрещено в США из-за его вредного воздействия на развивающийся плод. Эта натуральная добавка получает 0 звезд по шкале GENESIS, так как может нанести вред.

Коэнзим Q10

CoQ10 для повышения естественной фертильности

Также известная как CoQ10, убихинон или убидекарон, это еще одна добавка, часто используемая для повышения отстающей фертильности. Он увеличивает выработку энергии митохондриями (электростанцией наших клеток) для более эффективной обработки и повторного использования энергии. Это особенно важно для яичников, поскольку считается, что низкая энергия является одной из причин того, что «старые яйцеклетки» не работают так же хорошо, как молодые яйцеклетки. Похоже, что CoQ10 может замедлить старение яичников и улучшить здоровье яйцеклеток за счет повышения прочности митохондрий. Но помните: это может занять до 90 дней для развития яиц. Поэтому, если ваш врач рекомендует дополнительный прием CoQ10, важно дать ему до 3 месяцев, чтобы он начал работать. Отличными природными источниками CoQ10 являются полезные жиры, такие как оливковое масло и лосось, но его также можно найти в курице и соевых бобах. CoQ10 получает 5 звезд по шкале фертильности GENESIS. ⭐⭐⭐⭐⭐

Акупунктура для повышения фертильности

Иглоукалывание

Один из самых частых вопросов, которые нам задают в GENESIS: «Стоит ли мне делать иглоукалывание , чтобы помочь забеременеть?» Что ж, прежде чем мы сможем говорить о том, повышает ли он фертильность, мы должны спросить о его безопасности. Короткий ответ на это, кажется, да. В правильных руках и в безопасной среде иглоукалывание представляет очень небольшой риск для мамы или ребенка во время беременности. Теперь, если это поможет вам забеременеть. . . ну не такой уж это и простой вопрос.

Несмотря на то, что некоторые исследования показали, что иглоукалывание, применяемое непосредственно до и после переноса эмбрионов, повышает показатели успеха, существует множество других исследований, показавших, что оно не имеет никакого эффекта. При этом, это не все плохие новости, мы видели, что иглоукалывание может помочь при некоторых заболеваниях.0027 хронические проблемы , снижающие фертильность, такие как низкий уровень гормонов щитовидной железы или болезненные менструации. В качестве дополнительного бонуса иглоукалывание также снижает стресс и беспокойство. Это всегда долгожданное облегчение. Однако важно, чтобы ваш иглотерапевт знал, что вы пытаетесь забеременеть, потому что неправильная техника может нанести вред и, возможно, даже привести к выкидышу. В целом мы даем ему три звезды по шкале фертильности GENESIS. ⭐⭐⭐

Рассматриваете возможность естественного лечения бесплодия?

Многие естественные методы лечения бесплодия дожили до наших дней, потому что они были основаны на глубоком понимании и наблюдении. Но это не значит, что они без рисков. Самое главное, что нужно иметь в виду, это то, что любое лечение, которое работает, также будет иметь побочные эффекты. Это особенно верно в отношении натуральных средств, поскольку они могут содержать огромное количество сильнодействующих химических веществ. Всегда важно связаться с вашим лечащим врачом по номеру , чтобы убедиться, что эти процедуры безопасны для вас.

Исходное сообщение 6 января 2017 г.
Обновлено 12 августа 2021 г.

Если вы хотите узнать больше о GENESIS Fertility New York или готовы записаться на прием, обратитесь к одному из наших представителей по телефону 718-GENESIS.

Необходимые витамины для фертильности, зачатия и беременности

При попытке зачать ребенка необходимо правильное питание и добавки. Может пройти несколько недель, прежде чем женщина узнает, что беременна. Улучшение питания и основных витаминов во время попытки зачать ребенка, а не ожидание подтверждения беременности, принесет пользу только что развивающемуся мозгу и нервной системе плода. Здоровье матери также значительно улучшилось. Это приводит к снижению вероятности таких проблем, как преэклампсия или преждевременные роды.

Витамины для беременных следует принимать до того, как вы забеременеете, а не только тогда, когда узнаете, что у вас будет ребенок. Тем не менее, пренатального витамина НЕ достаточно, чтобы восполнить все питательные вещества, необходимые для рождения ребенка и защиты ваших собственных потребностей. Вот некоторые основные витамины, которые нужно включить в свой рацион, и несколько пищевых ресурсов, из которых они поступают.

Витамин А:

Помогает регулировать чрезмерный уровень эстрогена. Вы можете есть яйца и оранжевые или желтые овощи.

Витамин B12:

Необходим для детоксикации печени и защиты ДНК. У большинства из нас дефицит В12. Поэтому обязательно принимайте сублингвально метилкобаламин, усиленную форму B12, которая быстро растворяется под языком.

Витамин С:

Необходим для процессов детоксикации. Вы можете есть: папайю, брокколи, клубнику, болгарский перец, брюссельскую капусту, цветную капусту, дыню, зелень горчицы, мангольд, помидоры

Витамин D3:

Может предотвратить или уменьшить депрессию, деменцию, диабет и аутоиммунные расстройства. Этот витамин в основном от солнца и добавок.

Фолиевая кислота:

Защищает развитие нервной трубки ребенка. Принимайте 400-800 мкг перед беременностью и особенно в течение первых двенадцати недель беременности. Доза зависит от предыдущих состояний, поэтому обратитесь к врачу. Вы можете есть брюссельскую капусту, яйца, брокколи, спаржу и коричневый рис.

Йод:

Микроэлемент, улучшающий когнитивные функции, обмен веществ, защищающий щитовидную железу и балансирующий гормоны. Это необходимо для оптимального здоровья груди, яичников и матки. Источники включают рыбу и молочные продукты.

ДГК и ЭПК:

Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья мозга и предотвращения болезни Альцгеймера. Вы можете есть льняное масло или семена льна.

Куркумин:

Активный ингредиент пряной куркумы активирует гены, которые включают мощные антиоксиданты в мозге. Обладает мега противовоспалительным эффектом.

Пробиотики:

Создает здоровую флору в кишечнике и облегчает пищеварение. Если вы решите есть молочные продукты, ешьте цельножирный активный йогурт, содержащий пробиотики. Еще лучше есть пробиотические продукты, такие как квашеная капуста и соленые огурцы.

Железо:

В одном исследовании женщины, которые регулярно принимали препараты железа, на 40% реже имели проблемы с беременностью. Польза исходила от того, что эти женщины ежедневно принимали от сорока до восьмидесяти миллиграммов железа. Источник железа имел значение, потому что женщины, получавшие большую часть железа из мяса в исследовании, не были защищены от овуляторного бесплодия. Железо из фруктов, овощей, бобов и добавок было полезным для беременности. Вы также можете есть тыквенные семечки, сухофрукты и миндаль.

Цитрат магния:

Помогает при дефекации и выведении отходов; это также мышечный релаксант. Вы можете есть мясо, рыбу, яйца, рис и хлеб

Витамин Е:

Помогает повысить фертильность и является естественным антиоксидантом. Можно есть семечки, миндаль, фундук, арахис и шпинат.

Витекс (витекс) и ашваганда:

Это травы и адаптогены, которые можно использовать для повышения фертильности.

Цинк

Парням продукты с цинком необходимы для производства здоровой спермы. Хорошими источниками являются устрицы, красное мясо и птица. Орехи, семечки, яйца, цельнозерновые и бобовые, такие как нут, чечевица и фасоль, также содержат значительное количество цинк .

Комбинация CoQ10, витамина D и ДГЭА часто назначается женщинам с низким резервом яйцеклеток (или низким лабораторным значением АМГ).