базальная температура во время овуляции — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Базальная температура меняется в течение менструального цикла, так как на нее влияет уровень гормонов, содержащихся в крови. Показатели этой температуры индивидуальны для каждой женщины, поэтому нельзя с уверенностью сказать, какой должна быть температура в каждый день цикла для всех женщин. Для того чтобы с уверенностью сказать, есть ли овуляция, наступила ли беременность и пр. необходимо вести график базальной температуры минимум 3 месяца.

Мы рассмотрим наиболее распространенные значения базальной температуры в норме в зависимости от дня менструального цикла.

Какая базальная температура должна быть во время месячных?

Во время менструации в норме базальная температура составляет от 37,0С до 37,9С. Обычно в первый день месячных БТ еще повышена (37,9С-37,7С), а в следующие дни постепенно снижается до 37,1С — 36,3С

Какая базальная температура должна быть с 5-7 дня менструального цикла?

В первой фазе цикла, которая длится от 5-7 дня и вплоть до овуляции, базальная температура снижена и не поднимается в норме выше 36,8С

Какая базальная температура должна быть во время овуляции?

За день до овуляции базальная температура снижается, а затем наступает заметное повышение температуры на 0,4С — до 37,8С — 38,5С. Это говорит о том, что овуляция наступила.

Какая базальная температура должна быть после овуляции?

После того, как произошла овуляция, базальная температура остается повышенной и составляет более 37,0С. Вы можете отметить колебания температуры на 0,1-0,3С в этой фазе менструального цикла, но это нормально. Повышенная температура сохраняется до наступления месячных, а затем постепенно снижается во время менструации.

Какая базальная температура должна быть, если наступила беременность?

На ранних сроках беременности базальная температура сохраняется повышенной: как правило, более 37,7С.

Если менструация задерживается, а базальная температура ниже 37,0С то, скорее всего, беременность не наступила.

Какая базальная температура в норме при приеме противозачаточных таблеток?

У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, уровень базальной температуры задается самими таблетками. Так как в течение месяца женщина принимает противозачаточные таблетки каждый день, то уровень гормонов в ее крови остается примерно одинаковым на протяжении всего цикла. В связи с этим и базальная температура поддерживается на одном и том же уровне, а график базальной температуры имеет вид неправильной кривой. Базальная температура может колебаться, но у нее нет пиков (характерных для овуляции) или выраженных подъемов.

После окончания приема оральных контрацептивов график базальной температуры восстанавливает свою обычную форму.

Тесты на овуляцию | Статьи

Многие думают, что овуляция происходит каждый месяц. Как же определить, когда происходит момент овуляции? Методы определения овуляции.

Овуляция – выход готовой к оплодотворению яйцеклетки  из яичника.  Именно с этого момента, наступающий, как правило в середине менструального цикла, начинается время для оплодотворения яйцеклетки  (от 12 до 48 часов).

Многие думают, что овуляция происходит каждый месяц. Но примерно 1-2  раза в год наблюдаются ановуляторные циклы (выхода яйцеклетки из яичника не происходит) и соответственно не происходит оплодотворения.

К нарушению овуляции (к развитию ановуляторного цикла) могут приводить различные эндокринные и воспалительные заболевания.

И как же определить момент овуляции?

Существует множество методов определения овуляции, но несмотря на обилие методов, определить момент овуляции довольно сложно. Как говориться, где многообразие, там и сложности. Использования того или иного метода определения овуляции требует определенного навыка, если его нет, то и точности определения не будет.

Календарный метод

Старый и не точный метод определения овуляции. Он как правило в «быту» используется, как средство контрацепции.

Он основан на знании средней продолжительности менструального цикла. Если менструальный цикл происходит из месяца в месяц стабильно, то промежуток в середине цикла (6-8 дней) и будет промежутком высокой вероятности овуляции.

К этому методу не стоит относиться серьезно, потому что нельзя знать, даже при стабильных предыдущих менструальных циклах, какой будет следующий.

Изменение базальной температуры

Ежедневное измерение температуры тела (ректально) на протяжении нескольких месяцев, каждый день в одно и то же время. Все измерения необходимо заносить в специальную таблицу, далее строится график базальных температур.

После менструации базальная температура будет 36,5-36,6 градусов. В середине цикла она резко снижается до 36,0-36,2. Затем резко повышается до 37,0-37,2 градусов. Вот это резкое повышение температуры и есть момент овуляции.

Но есть достаточно много факторов, которые могут повлиять на базальную температуру, начиная от банальной простуды, заканчивая измерением не в одно и то же время.

Этот метод, безусловно, точнее календарного метода, но имеет свои погрешности.

УЗИ исследование

Один из самых лучших методов определения овуляции. При регулярных  УЗИ можно достаточно точно определить момент созревания яйцеклетки. Во время определения самой овуляции, так же возможно оценить состояние матки, эндометрия, яичников.

Но казалось бы все точнее не куда, но. Данный метод дорогой и требует достаточного опыта от врача проводящего исследование.

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию в широком доступе. Этот метод определения овуляции основан на определении в моче лютеинизирующего гормона, уровень которого нарастает за несколько часов (12-36 часов) до начала овуляции. Тест на овуляцию схож с тестом на беременность. Определение овуляции с помощью теста проводится совместно с календарным методом определения овуляции.

Но есть определенные ограничения при применении теста на овуляцию: ограничение за 4 часа до определения, себя в воде (частые мочеиспускания при приеме большого количества воды, снизят уровень лютеинизирующего гормона в моче). На показания теста так же могут повлиять гормональные нарушения, и он может показать положительный результат.

Тест для определения овуляции Clearblue цифровой 7тест-полосок

• Clearblue – единственный цифровой тест на овуляцию!
• Забеременейте быстрее (1): домашний тест в пробе мочи, точно определяющий 2 наиболее фертильных дня и способствующий максимальному увеличению ваших шансов забеременеть
• Точность свыше 99 % в определении всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ). Гормоны являются более точным показателем овуляции, чем базальная температура тела, которая поднимается только после овуляции
• Простой для считывания: единственный бренд, тесты которого отображают уникальный цифровой «смайлик» при выявлении всплеска ЛГ в моче до овуляции
• Как только будет выявлен всплеск ЛГ, чтобы максимально увеличить свои шансы забеременеть, занимайтесь любовью в любое время в течение последующих 48 часов
• Более 35 лет исследований. Наши научно-исследовательские лаборатории в Великобритании разрабатывают продукцию с 1985 г.
• 1 цифровой корпус и несколько тест-полосок (7) в комплекте с устройством цифровым для определения овуляции «Клиаблу» (Clearblue) с принадлежностями

(1) По сравнению с тем, если вы не используете ни один способ.

Благодаря Clearblue – единственному цифровому тесту на овуляцию! Этот простой домашний комплект тестов на овуляцию — проверенное средство, помогающее забеременеть быстрее благодаря точному определению 2 наилучших дней для зачатия в каждом цикле. При обнаружении всплеска ЛГ на цифровом дисплее теста на овуляцию появляется четкий «смайлик», благодаря которому вы поймете, что сегодня и завтра — лучшие 2 дня для того, чтобы попытаться зачать ребенка.

Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется использовать благоприятный для сперматозоидов лубрикант, способствующий оплодотворению, принимать фолиевую кислоту или витамины, назначаемые до беременности, но важнее всего заниматься сексом в правильные дни цикла.

Несколько дней до овуляции и сам день овуляции — единственные дни в каждом цикле, когда женщина может забеременеть. В отличие от составления графика базальной температуры тела комплекты тестов для прогнозирования овуляции выявляют повышение лютеинизирующего гормона (ЛГ) — главного гормона фертильности, уровень которого возрастает перед овуляцией, и позволяют точно определить дни до овуляции, а не после нее.

И хотя тест-полоски для определения овуляции широко распространены, результаты исследования, проведенного в Великобритании, показали, что 7 из 10 женщин считают их неудобными (111 женщин использовали и считывали тесты различных типов).

Результаты теста на овуляцию Clearblue были подтверждены с помощью УЗИ. Исследование, в котором принимали участие 40 женщин, показало, что в 96 % случаев результаты тестов на овуляцию совпали с результатами УЗИ. Неопубликованные данные.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Устройство цифровое для определения овуляции «Клиаблу» (Clearblue) с принадлежностями не предназначено для использования в качестве противозачаточного средства или при отсутствии менструальных циклов. Устройство не пригодно для использования, если вы недавно были беременны, достигли менопаузы, принимаете определенные препараты для повышения фертильности или если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Устройство цифровое для определения овуляции «Клиаблу» (Clearblue) с принадлежностями можно использовать, если вы принимаете кломифена цитрат. Женщинам с клинически диагностированными проблемами с фертильностью следует узнать у врача, подходит ли им продукт.

Овуляция и беременность — методы определения, взаимосвязь

ВНИМАНИЕ

Уважаемые пациенты, обратите внимание! 19 октября стоматологическая клиника по адресу Коломяжский пр-кт, 26 не работает. 20 октября клиника продолжит работу в штатном режиме, с 9:00 до 21:00. Приносим извинения за доставленные неудобства.

В связи с возросшим количеством обращений, время ожидания ответа оператора может быть увеличено. Для вашего удобства вы можете заказать обратный звонок или воспользоваться онлайн консультантом, а также написать нам через сообщения сообщества Вконтакте или в direct аккаунта «Медицентр» в Instagram.

Приносим извинения за временные неудобства.

Овуляцией называется процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула в яичнике. Это явление происходит раз в месяц, примерно в середине менструального цикла. Начало самого цикла отсчитывается с первого дня менструации и до начала следующей. И если взять усредненный менструальный цикл равный 28 дням, то овуляция при нем будет приходиться примерно на 13-15 день.

Как определить начало овуляции при планировании беременности

Физиологические и гормональные циклы каждой женщины строго индивидуальны. Кроме того, на длительность отдельного менструального цикла может влиять множество факторов: стрессы, простудные и другие заболевания, питание, прием различных лекарственных препаратов и т.д. Поэтому в самом начале цикла нельзя с уверенностью сказать, когда именно наступит овуляция. Но есть несколько методов, которые могут вам помочь определить точную дату ее начала.

1. Специальные диагностические комплексы, измеряющие в моче содержание определенного вида гормона (лютеинизирующего гормона). Такие комплекты можно приобрести практически в любой аптеке, и они всегда содержат подробную инструкцию по использованию. Положительный результат при такой диагностике обычно свидетельствует о том, что овуляция произойдет в течение ближайших 48 часов. Но такие комплексы имеют не слишком высокую достоверность, поэтому возможен ложноположительный результат.
2. Измерение базальной температуры. Этот метод нужно применять на протяжении нескольких менструальных циклов, чтобы впоследствии построить график изменений базальной температуры. Измерение ее необходимо проводить сразу после ночного сна, примерно в одно и то же время каждый день. На основании вашего индивидуального графика возможно с высокой степенью вероятности определить начало овуляции. Обычно примерно за сутки перед овуляцией базальная температура тела несколько снижается, а непосредственно выход яйцеклетки сопровождается повышением базальной температуры на 0,3-0,6°С.

Взаимосвязь овуляции и беременности

Период выхода яйцеклетки из фолликула и следующие за ним 24 часа являются оптимальным временем для ее оплодотворения и зачатия ребенка. Но, конечно, далеко не каждая овуляция заканчивается беременностью. Ведь в организме женщины содержится примерно от 450 до 550 яйцеклеток, и все они при рождении девочки уже находятся у нее в яичниках. Это количество и определяет количество овуляций за всю ее жизнь, так как раз в месяц одна из яйцеклеток созревает и становится готовой к оплодотворению.

Яйцеклетка, покинувшая яичник, остается способной к оплодотворению на протяжении не более суток, а сперматозоиды сохраняют эту возможность до 72 часов. И именно в этот период, то есть примерно 2-3 дня до начала овуляции, предпринятые парой усилия имеют наиболее высокую вероятность успешного оплодотворения и начала беременности.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Как рассчитать дни зачатия? | Сити Мед

Когда же зачатие наиболее вероятно, как долго длится фертильный период? По данным исследования, проведенного Национальным институтом женского здоровья (США), он длится 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее. Овуляция (лат. ovum — яйцо), выход зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла. Её можно определить, используя метод измерения базальной температуры. Сразу после овуляции температура увеличивается на 0,2—0,4 градуса.

Определение овуляции методом измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке. Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4—5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальные дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

График базальной температуры при нормальной овуляции

График базальной температуры без овуляции

График базальной температуры при овуляции и последующим зачатием

Рассчитываем дни зачатия

Есть простая рекомендация парам, чтобы их занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию: заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) Вашего месячного цикла. Эти рекомендации справедливы для женщин с постоянным циклом в 26 — 30 дней.

Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви приземлено. Это окажет слишком сильное давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия. Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции.

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости. Необходимо отметить, что «оплодотворительное» свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов. В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается. Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет. Пары, имеющие половые сношения в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть. Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Есть заблуждение, что определенные сексуальные позы не способствуют зачатию. Это не так. Сперматозоиды обладают специальным средством передвижения жгутиком, поэтому пары могут не волноваться по поводу принятой ими позы. Можно проигнорировать также мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх. Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через несколько минут. А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

Если зачатие не происходит

Когда же Вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу. Но помните, даже у полностью здоровых женщин овуляция бывает в 8 из 10 циклов. Поэтому ранее года безуспешных попыток волноваться не стоит. По истечению этого срока тоже не нужно списывать себя в утиль, просто с этого момента Ваше стремление должно иметь поддержку Вашего гинеколога. При этом необходимо исследовать и здоровье вашего партера.

«Сити Мед» на карте Санкт-Петербурга

Пн-Пт: 8:00 – 20:00

Сб-Вс: 9:00 – 15:00

ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОВУЛЯЦИИ CLEARBLUE DIGITAL N7

Как рассчитать овуляция самостоятельно? — Миофолик

Овуляция и фертильные дни

Что такое овуляция?

Какие симптомы характерны для фертильных дней?

Как рассчитать оптимальный для зачатия день?

Овуляция – это процесс, во время которого яйцеклетка выходит из яичника в фаллопиеву трубу в результате разрыва зрелого фолликула. В результате яйцеклетка становится доступной для оплодотворения в течение 24 часов. В этот период у женщины самые высокие шансы забеременеть. По прошествии этого времени неоплодотворенный ооцит быстро разрушается.

Важно помнить, что высокий шанс зачатия может быть и в случае, если половой акт произошел в дни, непосредственно предшествующие овуляции. Связано это с тем, что сперматозоид может выживать в организме женщины в течении 3-4 дней. Таким образом, период максимальной фертильности женщины (фертильное окно) длится 4-5 дней каждый месяц: 3-4 дня до овуляции и 1 день после нее. Именно эти дни являются наиболее благоприятными для зачатия.

В большинстве случаев женщины чувствуют наступление овуляции. Это не ярко выраженные симптомы, но если внимательно прислушаться к своему организму можно заметить ряд изменений:

• изменения вагинального секрета: выделения усиливаются и становятся более жидкими
• базальная температура повышается на 0,3-0,5 градуса
• шейка матки становится более мягкой и открытой для облегчения зачатия

Также в момент овуляции женщина может ощущать тянущие боли внизу живота, ее сексуальное влечение увеличивается и повышается чувствительность груди. Все эти изменения являются нормой.

Как рассчитать овуляцию?

На сегодняшний день существует несколько способов рассчитать овуляцию самостоятельно:

• календарный метод
• по характеру выделений
• измерение базальной температуры

Календарный метод

В данном случае важно знать, что цикл начинается с первого дня менструации и может продолжаться в среднем от 24 до 32 дней. Обязательным условием для определения фертильных дней является регулярность цикла.

Преимущественно овуляция происходит за 14 дней до начала менструации (при условии отсутствия гинекологических заболеваний, сильного стресса и других неблагоприятных воздействий).

Жизнеспособность яйцеклетки после выхода из яичника 1-2 суток. А вот жизнеспособность сперматозоидов в организме женщины – от 3 до 5 дней. Следовательно, наивысшая вероятность зачатия за 3-4 дня до овуляции и в течение следующего 1 дня.

На сегодняшний день уже нет надобности высчитывать свой цикл в маленьких календарях. Существует широкий выбор приложений и сайтов, которые помогут рассчитать овуляцию (при условии регулярного цикла).

Как рассчитать овуляцию по характеру выделений

Каждая женщина, вероятнее всего, замечает изменение в консистенции цервикальной слизи. Во время фертильных дней характер выделений становится другим: они становятся более водянистыми, прозрачными и тягучими, похожими на яичный белок. Такой тип выделений наиболее благоприятен для активности сперматозоидов и их передвижения. После овуляции количество слизи значительно сокращается.

Измерение базальной температуры

Базальную температуру необходимо измерять анальным способом или орально ежедневно сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Кроме того, очень важно измерять температуру в одно и то же время после минимум 6 часов сна.

Повлиять на результат замеров могут некоторые факторы, такие как инфекционные заболевания, воспалительные процессы, уменьшение продолжительности сна и стресс. Если есть какая-либо из этих причин, обязательно нужно пометить ее на общем графике.

Результаты замеров заносятся в специальную таблицу, по значениям которых строится график. Приблизительно за сутки до овуляции базальная температура понижается, а во время овуляции повышается и держится практически до конца цикла.

В случае, когда вы не хотите рассчитывать овуляцию календарным методом, следить за характером выделений или измерять базальную температуру, вы можете просто купить тест на овуляцию в ближайшей аптеке.

Не нашли
интересующего вас вопроса?
Задайте вопрос специалисту.

На ваши вопросы отвечают:

ЯШИНА
Елена Григорьевна

Врач высшей врачебной категории
Специализированная МСЧ №11,
г. Киев, Украина
Кандидат мед. наук,
врач гинеколог-эндокринолог

НИКУЛЕНКОВА
Светлана Анатольевна

Врач первой врачебной категории
МЦ «ЭКСАНА», г.Минск, Беларусь
Врач акушер-гинеколог

Читайте также

Методы планирования семьи на основе осведомленности о фертильности

Барьерный метод: Противозачаточные средства, предотвращающие попадание сперматозоидов в матку, например презерватив.

Базальная температура тела (BBT) : Температура тела в состоянии покоя.

Шейка матки : нижний узкий конец матки в верхней части влагалища.

Яйцо : женская репродуктивная клетка, вырабатываемая и высвобождающаяся из яичников. Также называется яйцеклеткой.

Фаллопиева трубка: Трубка, по которой яйцеклетка перемещается от яичника к матке.

Fertility Awareness: Набор способов отслеживать естественное функционирование тела женщины и определять, когда она, скорее всего, забеременеет.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, поражающий определенные клетки иммунной системы организма. Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Менопауза : время, когда менструальный цикл женщины прекращается навсегда.Менопауза подтверждается после 1 года отсутствия менструации.

Менструальный цикл: Ежемесячный процесс изменений, которые происходят, чтобы подготовить организм женщины к возможной беременности. Менструальный цикл определяется как первый день менструального кровотечения одного цикла до первого дня менструального кровотечения следующего цикла.

Яичник: Орган у женщин, который содержит яйца, необходимые для беременности, и вырабатывает важные гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон.

Овуляция: Время, когда яичник выпускает яйцеклетку.

Половой акт: Акт проникновения полового члена мужчины во влагалище женщины. Также называется «заниматься сексом» или «заниматься любовью».

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Симптотермальный метод : Метод определения фертильности, используемый для прогнозирования, когда женщина может быть фертильной. Метод использует температуру тела и другие признаки и симптомы овуляции.

Физиология, овуляция и базальная температура тела Артикул

[1]

Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM, Обнаружение овуляции, обзор доступных в настоящее время методов.Биоинженерия [PubMed PMID: 29313033]

[4]

Lee H, Petrofsky J, Shah N, Awali A, Shah K, Alotaibi M, Yim J, Повышенное потоотделение и кровоток в коже во время лютеиновой фазы менструального цикла. Журнал экспериментальной медицины Тохоку. 2014 Октябрь; [PubMed PMID: 25230913]

[5]

Apter D, Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси.Летопись Нью-Йоркской академии наук. 1997, 17 июня; [PubMed PMID: 9238251]

[7]

Thijssen A, Meier A, Panis K, Ombelet W, «Методы, основанные на осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты, просмотры [PubMed PMID: 25374654]

[8]

Шилаих М., Гудейл Б.М., Фалько Л., Кюблер Ф., Де Клерк В., Линерс Б. Современные методы повышения осведомленности о фертильности: носимые на запястье устройства фиксируют изменения температуры, связанные с менструальным циклом.Отчеты Bioscience. 2018 Dec 21; [PubMed PMID: 29175999]

[9]

Мартинес А.Р., ван Хофф М.Х., Скоут Э., ван дер Меер М., Брукманс Ф.Дж., Хомпес П.Г., Надежность, приемлемость и применение записей базальной температуры тела (BBT) в диагностике и лечении бесплодия. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии. 1992 Nov 19; [PubMed PMID: 1459325]

[10]

Papaioannou S, Aslam M, Al Wattar BH, Milnes RC, Knowles TG, Приемлемость OvuSense: новый вагинальный датчик температуры для прогнозирования фертильного периода.Журнал акушерства и гинекологии: журнал института акушерства и гинекологии. 2013 Октябрь; [PubMed PMID: 24127960]

[11]

Бауман Дж. Э., Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции. Плодовитость и бесплодие. 1981 Dec; [PubMed PMID: 7308516]

[12]

de Mouzon J, Testart J, Lefevre B, Pouly JL, Frydman R, Временные отношения между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы.Плодовитость и бесплодие. 1984 Feb; [PubMed PMID: 6421622]

Низкая температура тела: повод для беспокойства?

Дорогая Элли,

Отклонение от нормы может быть немного неприятным; однако, возможно, не стоит беспокоиться о более низкой, чем «нормальная», температуре тела. Хотя 98,6 градуса — это общепринятое среднее значение для популяции, отдельные люди колеблются от среднего. В вашем случае, если температура в некоторых (или во всех) днях ниже 97 градусов, нет ничего необычного и не считается небезопасным, если температура вашего тела не опускается ниже 95 градусов.Кстати, вы правы в том, что может пройти от нескольких недель до месяцев до овуляции после отказа от контроля над рождаемостью, это нормально.

Упомянутый вами метод базальной температуры тела, который некоторые люди используют для составления графиков фертильности, требует ежедневного измерения вашей температуры в состоянии покоя. Перед овуляцией нормой является температура от 96 до 98 градусов. Температура вашего тела в состоянии покоя должна немного повыситься, до 97-99 градусов, начиная со дня овуляции и до начала менструации.Изменения температуры могут быть очень небольшими — может быть, всего 1/10 градуса. Чтобы получить точные показания, измеряйте температуру каждый день в одно и то же время — попробуйте сделать это частью своего распорядка дня, прежде чем вставать с постели. Если вы еще этого не сделали, попробуйте использовать ректальное измерение, которое, как правило, более точное, чем устное.

В дополнение к методу базальной температуры тела, вы можете попробовать метод календаря, который включает в себя ежемесячное отображение вашего менструального цикла, или метод цервикальной слизи.Метод слизи (также известный как овуляция или метод Биллингса) требует, чтобы вы отслеживали последовательность выделений слизи во время цикла, поскольку большая часть слизи появляется непосредственно перед овуляцией. Для получения дополнительной информации об этих методах повышения осведомленности о фертильности см. Ресурсы, доступные на сайте Planned Parenthood.

Имейте в виду, что температура тела может колебаться по ряду причин. Обычно она ниже утром или в покое и, как и ожидалось, может снизиться после переохлаждения. Хотя для некоторых парение в районе 96 или 97 градусов является нормальным, следующие условия также могут способствовать внезапному или устойчивому снижению температуры тела:

• Гипотиреоз
• Диабет
• Печеночная или почечная недостаточность
• Инфекция
• Эндокринная дисфункция
• Побочное действие некоторых лекарств
• Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков

Если у вас есть какое-либо из этих состояний или низкая температура тела вас беспокоит, обратитесь к врачу.Они могут исключить любые сопутствующие заболевания и помочь вам найти метод бесплодия, который подойдет вам и вашему партнеру.

Помните, что нормально для , для других может не для , для вас — все разные!

Базальная температура тела для естественного планирования семьи

Обзор

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на осведомленности о фертильности — представляет собой тип естественного планирования семьи. Базальная температура тела — это температура вашего полного покоя.Овуляция может вызвать небольшое повышение базальной температуры тела.

Вы будете наиболее плодородны в течение двух-трех дней до повышения температуры. Ежедневно отслеживая базальную температуру тела, вы сможете предсказать время овуляции. Это может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить лучшие дни для секса. Точно так же, если вы надеетесь избежать беременности, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы выяснить, в какие дни следует избегать незащищенного секса.

Сам по себе метод базальной температуры может не дать достаточно времени для предупреждения, чтобы эффективно предотвратить беременность. Часто люди используют этот метод в сочетании с другими методами предотвращения беременности, основанными на осведомленности о фертильности.

Зачем это нужно

Базальную температуру тела можно использовать как способ прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая определить лучшие дни для незащищенного секса или его избегания.

Отслеживание базальной температуры тела для фертильности или контрацепции недорого и не имеет побочных эффектов.Некоторые женщины могут выбрать метод измерения базальной температуры тела по религиозным причинам.

Для выявления беременности также можно использовать метод базальной температуры тела. После овуляции повышение базальной температуры тела в течение 18 и более дней может быть ранним признаком беременности.

Метод базальной температуры тела часто сочетается с методом определения цервикальной слизи при естественном планировании семьи, при котором вы отслеживаете цервикальные выделения в течение менструального цикла.Вы также можете использовать электронный монитор фертильности для измерения уровня гормонов в моче, который может сказать вам, в какие дни вы фертильны. Такое сочетание подходов иногда называют симптотермальным или симпто-гормональным методом.

Риски

Использование метода базальной температуры тела для повышения фертильности не представляет никаких рисков.

Аналогичным образом, использование метода базальной температуры тела для контроля рождаемости не представляет прямого риска, но и не обеспечивает защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и это один из наименее эффективных естественных методов планирования семьи.Примерно каждая четвертая женщина — а может быть, даже больше — которые используют методы предупреждения беременности, основанные на осведомленности о фертильности, забеременеют через год обычного использования.

Использование метода базальной температуры тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, может повысить эффективность метода. Но этот метод требует мотивации и усердия. Если вы не хотите зачать ребенка, вы и ваш партнер должны избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции в течение ваших фертильных дней каждый месяц.

Как подготовиться

Для измерения базальной температуры не требуется специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать базальную температуру тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если:

• Вы недавно родили или перестали принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы
• Вы кормите грудью
• Вы приближаетесь к менопаузе

Имейте в виду, что на базальную температуру тела могут влиять многие факторы, в том числе:

• Болезнь или лихорадка
• Напряжение
• Посменная работа
• Прерванные циклы сна или чрезмерный сон
• Спирт
• Различия в путешествиях и часовых поясах
• Гинекологические заболевания
• Некоторые лекарства

Что можно ожидать

Чтобы использовать метод базальной температуры тела:

• Измеряйте базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели. Используйте цифровой оральный термометр или термометр, специально разработанный для измерения базальной температуры тела. Убедитесь, что вы спите хотя бы три часа непрерывно каждую ночь, чтобы обеспечить точные показания.

  Для получения наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же методом. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день, когда просыпаетесь впервые.

• Отслеживайте показания температуры. Запишите суточную базальную температуру тела и найдите закономерность.Вы можете сделать это на бумажной диаграмме или в приложении, предназначенном для этой цели.

  Базальная температура тела может немного повыситься — обычно менее чем на 1/2 градуса F (0,3 C) — во время овуляции. Овуляция, скорее всего, произошла, когда немного более высокая температура остается стабильной в течение трех или более дней.

• Тщательно планируйте половые отношения в дни фертильности. Вы наиболее фертильны примерно за два дня до повышения базальной температуры тела, но сперматозоиды могут жить в репродуктивных путях до пяти дней.

  Если вы хотите забеременеть, самое время заняться сексом. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс запрещен с начала менструального цикла до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц.

Хотя существует множество приложений для отслеживания менструальных циклов, только одно из них одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для предотвращения беременности.

Natural Cycles использует алгоритм для расчета дней в течение вашего цикла, когда у вас больше шансов быть фертильным.Приложение рассчитывает ваши фертильные дни на основе ежедневных показаний температуры, а также другой информации, которую вы вводите о своем менструальном цикле.

Последнее обновление: 3 марта 2021 г.

График BBT для фертильности

Базальные термометры можно приобрести в Интернете здесь.

Эта страница представляет собой базовое руководство по построению графика базальной температуры тела. Вы можете использовать бесплатную онлайн-службу построения графиков BBT, такую ​​как OvaGraph, и купить термометр BBT, и все будет готово. Для получения дополнительных сведений о построении диаграмм обратитесь к одной из многих книг по этой теме.После общих инструкций есть несколько часто задаваемых вопросов и ответов.

Вы также можете составить график своей базальной температуры в режиме онлайн с помощью бесплатной службы на сайте OvaGraph.com. Это дает ряд преимуществ по сравнению с традиционными «бумажными» графиками, а их собственное программное обеспечение даже помогает определить дату овуляции.

Составить график ваших BBT действительно довольно просто. По сути, вы в первую очередь ежедневно измеряете температуру и наносите ее на график.То, что вы ищете, — это увидеть сдвиг по крайней мере на 0,4 градуса по Фаренгейту после овуляции, что сделает вашу диаграмму двухфазной (показывающую низкие температуры до овуляции в фолликулярной фазе и более высокие после овуляции в лютеиновой фазе). Обязательно используйте тесты на овуляцию вместе с базальным графиком, чтобы дать вам точное представление о наиболее плодородном времени месяца.

1. Первым делом измерьте температуру утром, прежде чем встать с постели или даже заговорить — оставьте термометр у кровати в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не пришлось много двигаться, чтобы его измерить.Если вы используете стеклянный термометр, встряхните его перед сном.
2. Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время, насколько это возможно — установите будильник, если нужно. Хорошая идея — оставаться в пределах получаса по обе стороны от среднего времени, потому что ваша температура может меняться в зависимости от времени (например, если вы обычно измеряете температуру в 6 часов утра, нормально принимать BBT между 5: 30-6: 30, но чем ближе к 6, тем лучше). Обычно колебания составляют до 0,2 градуса в час — ниже, если вы измеряете температуру раньше, и выше, если вы измеряете ее поздно.
3. Лучше всего принимать BBT после как минимум 5 часов сна, и желательно как минимум 3 раза подряд.
4. Вы можете измерять температуру орально, вагинально или ректально — просто придерживайтесь одного и того же метода на протяжении всего цикла.
5. Вы должны стараться каждый день устанавливать термометр одним и тем же способом (в одном и том же месте рта, на одинаковой глубине вагинально и ректально).
6. Наносите свою температуру на график каждый день, но воздерживайтесь от слишком большого чтения, пока цикл не будет завершен.
7. У некоторых женщин, но не у всех, при овуляции падает температура. Если вы видите это падение, то в случае овуляции рекомендуется заняться сексом.
8. То, что вы ищете, — это изменение температуры не менее чем на 0,4 градуса за 48-часовой период, чтобы указать на овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше самых высоких температур за предыдущие шесть дней, что позволяет исключить одну температуру как неточную (случайность, болезнь). Возможно, лучший способ объяснить это — показать пример.
   На изображении выше семь BBT перед овуляцией — 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0, затем он подскакивает до 97.7, а затем до 98. Овуляция, скорее всего, произошла в день с 97.0, и вы можете спокойно провести линию укрытия на 97.6. Вы просто игнорируете 97,8 в 10-й день.
9. После того, как вы заметите изменение температуры в течение как минимум трех дней или в конце цикла, вы можете провести границу между температурой фолликулярной фазы и температурой лютеиновой фазы. Если повезет, легко увидеть четкий сдвиг и провести линию между самой высокой BBT фолликулярной фазы и самой низкой BBT лютеиновой фазы, как в примере выше.Основная причина рисования этой линии — просто четко обозначить, что ваша диаграмма двухфазная.
10. Посмотрите на график в конце месяца, чтобы проанализировать, что произошло.
11. Постройте график в течение нескольких месяцев и ищите закономерности.
12. Если после овуляции температура сохраняется в течение 18 или более дней, вам следует сделать тест на беременность.

Следует отметить, что у женщин с овуляторными циклами, но с нерегулярной длиной цикла, наибольшие отклонения от цикла к циклу должны быть в фолликулярной фазе.Лютеиновая фаза должна быть относительно постоянной (в течение 1-2 дней). Таким образом, если у человека цикл 28-34 дней, а лютеиновая фаза 14 дней, овуляция произойдет где-то между 14-20 днями, а не в середине цикла, не в 14-й день. . . Это самая большая ошибка, которую делают женщины с длинными циклами при попытке зачать ребенка.

Диаграмма цервикальной слизи и положения шейки матки

Если вы хотите получить более четкое представление о своем цикле, лучше всего совместить график вашего BBT с графиком вашей цервикальной слизи (CM) и, возможно, также с указанием положения шейки матки.

Есть несколько способов составить график слизи, и вы должны найти тот, который лучше всего подходит для вас. Вы можете просто осмотреть туалетную бумагу после протирания. После дефекации вы увидите больше слизи. Другой способ — вставить два пальца и аккуратно взять немного слизи с шейки матки.

Самыми легкими положениями для большинства женщин были бы сидение на унитазе, одна нога на унитазе или ванне или сидение на корточках. Если вам не удается связаться с вами, вы можете попросить своего партнера проверить вас.Для большинства женщин лучше всего для этого встать на четвереньки на кровати или опуститься грудью на подушку и позволить партнеру вставить пальцы сзади. Иначе ваш партнер будет ползать по полу!

Цервикальная слизь

Слизь варьируется от сухой, липкой, кремообразной до яичного белка (EW) перед овуляцией у большинства женщин. Обратите внимание, что в настоящее время на рынке есть продукт FertileCM для женщин, пытающихся зачать ребенка, который разработан, чтобы стимулировать выработку обильного количества цервикальной слизи «фертильного качества».Кроме того, теперь доступна смазка для фертильности BabyDance, которая обеспечивает безопасную для спермы смазку при попытке зачать ребенка.

• Сухость — это когда слизи действительно не так много, чтобы пощупать пальцы.
• Липкий — это когда вы получаете достаточно слизи, и ваши пальцы становятся липкими или липкими.
• Creamy может быть беловатым и ощущаться как лосьон, когда вы растираете пальцы вместе. Эта слизь может быть плодородной, но не всегда.
• Цервикальная слизь из яичного белка (EWCM) называется так из-за ее сходства с сырым яичным белком.Он либо прозрачный, либо с прожилками и тянется на дюйм или больше. Иногда бывает водянисто. FertileCM может помочь производить больше EWCM.

После овуляции обычно появляется сухая, липкая или кремообразная слизь, а у некоторых женщин снова появляется водянистая слизь или небольшое количество яичного белка прямо перед началом менструации.

Положение шейки матки
Если вы планируете нанести на карту положение шейки матки в дополнение к BBT и слизи, имеет смысл нанести на карту вашу слизь, ощупывая шейку матки (или попросив вашего партнера сделать это).

У вас шейка матки меняется каждый месяц. . . он должен начинаться низко, закрыто и твердо. В период овуляции он смещается вверх, становится мягче и кажется более открытым. Разница небольшая — как разница между ощущением своего носа (твердым) и ощущением губ (мягкостью). Он должен оставаться на высоком уровне только в течение дня или двух во время овуляции, и вы можете поймать его в переходный день с обеих сторон. Остаток лютеиновой фазы (после овуляции) шейка матки должна быть низкой. Часто перед менструацией он мягкий.Он имеет тенденцию смещаться вверх, если вы беременны.

Одно предостережение: не следует слишком много читать только о шейном положении, поскольку от того, насколько наполнен ваш кишечник, зависит, насколько высоко он ощущается.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Вопросы о базальной температуре тела

Q: Что мне скажет мой BBTchart?

A: Цель состоит в том, чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция, и помочь вам рассчитать время для полового акта. Если вы видите четкую двухфазную диаграмму, это хороший знак.Вы также можете определить, достаточно ли продолжительна ваша лютеиновая фаза, если ваша температура повышается в течение как минимум 12 дней после овуляции.

В: Как долго должна оставаться температура после овуляции?

В идеале 14 дней. Некоторые врачи говорят, что приемлемо все, что превышает 10 дней, но действительно имеет смысл проверить дефект лютеиновой фазы, если обычно наблюдается высокая температура 12 дней или меньше. Вы можете проверить наличие дефекта лютеиновой фазы с помощью сывороточного уровня прогестерона и / или биопсии эндометрия.Многие врачи захотят увидеть два цикла биопсии с низким содержанием прогестерона или биопсии вне фазы, прежде чем поставить точный диагноз дефекта лютеиновой фазы.

В: Моя температура упала на день в лютеиновой фазе, означает ли это, что этот цикл — спад?

A: Нет, если он не остается. У некоторых людей наблюдается кратковременная капля, которая может значительно опускаться ниже уровня прикрытия, что является вторичным выбросом эстрогена (который может сопровождаться выделением слизи).

В: Как долго мне следует записаться на прием к врачу, если я подозреваю бесплодие?

A: Хороший вопрос! Если у вас нерегулярный цикл, не стоит тратить время только на BBT — обратитесь к врачу и выясните, что может быть причиной нарушения.Если у вас есть циклы нормальной длины и вы решили начать построение графиков, вам нужно подождать около 3 месяцев, чтобы выявить проблему и обратиться за помощью. Например, если у вас 28-дневный цикл, но овуляция происходит на 18-й день, а это происходит 2-3 месяца подряд, вам следует обратиться к врачу. В противном случае это зависит от вашего возраста и срочности. Для всех неплохо было бы получить предварительный совет и анализ крови — тест на иммунитет к краснухе, куриный ящик, пятую болезнь, а также, как минимум, тест на анемию и функцию щитовидной железы.

Q: Что такое средние BBT?

A: Средний диапазон BBT составляет от 97,0-97,7 до овуляции и 97,7-99,0 после овуляции. В идеале температура у женщины не будет колебаться более чем на 0,5 градуса в фолликулярной фазе и будет оставаться выше верхней границы во время лютеиновой фазы.

Q: Мои BBT ниже / выше среднего, что это значит?

A: В любом случае необходимо проверить вашу щитовидную железу. Низкий уровень BBT часто является признаком гипотиреоза, который может вызвать некоторые проблемы с фертильностью и беременностью.Слишком высокая температура может указывать на гипертироид.

Q: Я сделал и набор для прогнозирования овуляции, через какое время после положительного результата мой BBT должен повыситься?

A: У вас должна быть овуляция через 12-48 часов после положительного теста на предиктор овуляции, а ваш BBT должен повыситься в течение 48 часов после овуляции. Увеличение может занять до 4-5 дней, но в идеале вы увидите его в пределах 3.

В: Моя карта больше похожа на Скалистые горы, чем на что-либо другое, что это значит?

A: Скорее всего, а) вы не принимаете ББТ постоянно или спите беспорядочно, б) вы принимаете ББТ перорально и спите с открытым ртом, или в) у вас нет овуляции.Если более последовательный подход или переход на прием BBT вагинально или ректально не помогает, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить уровень гормонов и выяснить, что может вызывать у вас ановуляцию.

В: На каком конце цикла возможна овуляция?

A: Овуляция возможна на очень поздних этапах цикла — нет ограничений по дням — поэтому длинный цикл не означает, что надежды нет. Однако длительные циклы сокращают возможности забеременеть и требуют обследования.Также рекомендуется проводить по крайней мере один цикл каждые 3 месяца, при необходимости, с помощью лекарств, чтобы слизистая оболочка матки не стала слишком толстой.

В: Могу ли я определить, что беременна, по графику BBT?

A: Вы, скорее всего, беременны, если ваши BBT не будут работать в течение 18 или более дней после овуляции. Также часто можно увидеть трехфазную диаграмму, вторую смену во время лютеиновой фазы, когда наступает беременность.

Q: Мне действительно нужен термометр BBT, или подойдет термометр для лихорадки?

A: Термометр BBT более надежен и точен.В стеклянных термометрах температура составляет всего 0,2 градуса по Фаренгейту. Вам действительно нужно, чтобы она была точной до 0,1 градуса. Главный плюс цифрового BBT над термометром BBT — скорость. Цифровой BBT более точен для некоторых людей, и он занимает всего 30-60 секунд, что может иметь значение, если вы ждете, чтобы первым делом пойти в туалет с утра. Цифровые сложнее сломать и запомнить температуру, если вы не хотите сразу ее отображать.

Q: Являются ли мои BBT такими же точными, если я принимаю лекарства от бесплодия, такие как кломид или инъекции?

A: Одним словом, нет.. . но это не значит, что они вам что-то не говорят. Кломид часто вызывает повышение BBT во время приема лекарства, и, по-видимому, чаще бывает трехфазное BBT на лекарствах без беременности. Также чаще бывает длительная лютеиновая фаза без беременности. Другой мониторинг более надежен при приеме лекарств.

В: Повышает ли прием прогестерона мой BBT?

A: Это может повысить ваш BBT, но естественный прогестерон обычно вызывает лишь незначительное повышение (.1 или .2). Прогестины, такие как Провера, также могут повышать BBT.

Q: Мои BBT были выше 18 дней, и я не беременна. Почему?

A: Это вопрос к вашему врачу. Если вы принимали лекарства от проблем с фертильностью, это могло вызвать удлинение лютеиновой фазы. Киста желтого тела также может приводить к более длительной лютеиновой фазе. Лучше всего обратиться к врачу для проведения анализа крови на беременность, обследования и ультразвукового исследования.

Вопросы о слизи

В: Как отличить плодородную слизь от спермы?

A: Плодородная слизь из яичного белка должна многократно растягиваться только в одной из двух нитей.Сперма имеет тенденцию быть более мутной и часто растягивается в несколько нитей, похожих на паутину. Вы можете растянуть его несколько раз, но тогда он начнет ломаться.

В: Что это за прием Робитуссина для лечения цервикальной слизи?

A: Обычный Робитуссин или любой дженерик с гвайфенезином в качестве единственного активного ингредиента является отхаркивающим средством и помогает разжижать слизь в организме, включая цервикальную слизь. Он не создает слизи, но может разжижать густую слизь (частый побочный эффект кломида).Рекомендуемая доза составляет 2 чайные ложки 3 раза в день, запивая полным стаканом воды, но вы можете принять максимальную дозу, указанную на этикетке. Его следует начинать примерно за 5 дней до овуляции и продолжать в течение дня овуляции. Вода очень важна, поскольку вашему организму нужна жидкость для образования слизи, а гвайфенезин может вызвать запор. См. FAQ по Робитуссину.

В: Я слышал, что могу использовать сырые яичные белки, если у меня недостаточно плодородной слизи, правда ли это?

A: Это предлагается в книге Тони Вешлер «Взяв на себя ответственность за свою фертильность», но, вероятно, это не очень хорошая идея — большинство яиц в Соединенных Штатах содержат сальмонеллу, и вы рискуете заразиться.Лучше было бы использовать в качестве смазки что-нибудь другое. Остальная часть книги прекрасна, но это один совет, которого, возможно, будет безопаснее избегать.

В: Какие лубриканты безопасны для спермы?

A: Большинство лубрикантов убивают часть сперматозоидов, поэтому лучше использовать как можно меньше. Разумно использовать небольшое количество безрецептурных брендов, таких как Astroglide, или попросить вашего врача заказать вам FemGlide. Слюна не является благоприятной для сперматозоидов средой, как и вода.Следует избегать чего-либо на нефтяной основе, например, вазелина.

Естественное планирование семьи (осведомленность о фертильности)

Как работает естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи включает выявление признаков и симптомов фертильности во время менструального цикла, чтобы вы могли спланировать или избежать беременности.

Если вы заинтересованы в изучении естественного планирования семьи, убедитесь, что вас обучает квалифицированный учитель по вопросам фертильности. Найдите клинику по информированию о бесплодии в вашем районе.

Существует 3 различных сигнала фертильности, которые вы можете отслеживать и записывать для естественного планирования семьи. Это:

• продолжительность вашего менструального цикла
• ежедневные показания температуры вашего тела
• изменения секрета шейки матки (цервикальная слизь)

Эти измерения лучше всего записывать вместе, чтобы получить более точное представление о том, когда вы, вероятно, будете наиболее плодородны.

Вы можете использовать графики фертильности, чтобы записывать и отслеживать свои измерения в течение каждого менструального цикла.Вы можете загрузить диаграммы фертильности с сайта образования и обучения в области фертильности с информацией о том, как ими пользоваться.

Вы также можете загрузить приложения для смартфонов, чтобы отслеживать эту информацию.

Ваш менструальный цикл и овуляция

Ваш менструальный цикл длится с первого дня менструации до дня перед началом следующей менструации. В среднем это 28 дней, но более длинные или короткие циклы, от 21 до 40 дней, являются нормальным явлением.

Во время цикла яйцеклетка выходит из одного из ваших яичников (овуляция) и перемещается по маточной трубе.Обычно его выпускают за 10-16 дней до следующей менструации. Иногда второе яйцо выпускается в течение 24 часов после первого яйца.

Яйцеклетка живет не более 24 часов после овуляции, и для наступления беременности сперматозоид должен встретиться с яйцеклеткой в ​​течение этого периода.

Вы можете забеременеть в течение 2 дней после овуляции. Но если вы занимались сексом за 7 дней до овуляции, вы можете забеременеть, потому что сперма может жить в теле женщины до 7 дней и оплодотворять яйцеклетку, когда она выходит.

Отслеживая свой цикл, вы можете рассчитать, когда вы, скорее всего, станете фертильным (сможете зачать ребенка). Но вам нужно принять во внимание неуверенность в том, когда именно вы овулируете.

Продолжительность менструального цикла может меняться со временем, поэтому, чтобы убедиться, что ваши расчеты максимально точны, измеряйте свой менструальный цикл в течение 12 месяцев.

Температурный метод

Температурный метод используется, потому что после овуляции наблюдается небольшое повышение температуры тела.

Вам понадобится цифровой термометр или термометр, специально разработанный для естественного планирования семьи. Ушные или лобные термометры для этого недостаточно точны.

Температурный метод заключается в измерении температуры каждое утро перед тем, как встать с постели. Это следует делать перед едой, питьем и курением, а в идеале — каждое утро в одно и то же время.

Следите за 3 дня подряд, когда ваша температура выше, чем за все предыдущие 6 дней.Повышение температуры очень небольшое, обычно около 0,2 ° C (0,4F). Вполне вероятно, что в это время вы больше не плодородны.

Метод мониторинга цервикального секрета

Количество и текстура цервикального секрета (цервикальной слизи) меняются в разные периоды менструального цикла.

Вы можете проверить это, осторожно поместив средний палец во влагалище и надавив им на средний сустав. В первые несколько дней после менструации вы, вероятно, обнаружите, что влагалище сухое, и вы не чувствуете слизи.

По мере того, как уровень гормонов повышается, чтобы подготовить организм к овуляции, вы, вероятно, обнаружите, что у вас начинает вырабатываться влажная, липкая, белая и кремовая слизь. Это начало фертильного периода вашего менструального цикла.

Непосредственно перед овуляцией слизь станет более влажной, прозрачной и скользкой — немного похожей на сырой яичный белок. Это когда вы наиболее плодовиты.

Слизь вскоре должна стать более густой и липкой, и через 3 дня у вас больше не будет фертильности.

Метод лактационной аменореи (LAM)

У вас вряд ли будут менструации, если вы кормите ребенка исключительно грудью (даете ребенку только грудное молоко) и вашему ребенку меньше 6 месяцев. Из-за этого некоторые женщины используют грудное вскармливание как форму естественной контрацепции. Это известно как метод лактационной аменореи (ЛАМ).

При правильном и постоянном применении менее 2 из 100 женщин, принимающих ЛАМ, забеременеют в течение первых 6 месяцев. Однако будьте осторожны, чтобы использовать метод правильно.Не кормите ребенка другой пищей, так как это может снизить лактацию.

LAM становится ненадежным, если:

• перерывы между кормлениями превышают 4 часа в течение дня или более 6 часов ночью
• заменяют грудное молоко другими продуктами или жидкостями
• вашему ребенку исполняется 6 месяцев
• вы иметь менструальный цикл

После рождения ребенка можно забеременеть до того, как менструальный цикл возобновится. Это потому, что у вас овуляция примерно за 2 недели до менструации.

Узнайте больше о LAM от Fertility UK.

Базальная температура тела BBT Monitoring

Часто задаваемые вопросы о мониторинге базальной температуры тела для определения фертильности

Мы составили список часто задаваемых вопросов о мониторинге базальной температуры тела и фертильности

Надеемся, этот раздел окажется для вас полезным. Если у вас есть вопрос, на который здесь нет ответа, свяжитесь с нами, заполнив контактную форму ниже.

Какая у меня базальная температура?

Это температура покоя.Изменения базальной температуры тела (BBT) могут помочь вам спрогнозировать время фертильности.

В какое время суток измерять базальную температуру?

Утром перед тем, как встать с постели, лучше всего измерить базальную температуру, прежде чем идти в туалет. Перед тем, как сделать это, убедитесь, что вы не пьете, так как это может изменить температуру во рту. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день.

Где лучше всего измерять базальную температуру?

Мы обнаружили, что лучшее и простое место для измерения температуры с помощью цифрового термометра — это во рту, под языком.Термометр необходимо держать неподвижно под языком с хорошим контактом между языком, дном рта и термометром. Вы должны быть последовательны в том, куда вы кладете термометр во рту.

Моему цифровому термометру требуется время, чтобы нагреться до температуры. Это неисправно?

Обычно неисправен не термометр, а метод, используемый для измерения температуры, является плохим. Термометр будет издавать звуковой сигнал, только если контакт сохраняется и температура постоянна.Иногда это может занять несколько минут, если контакт плохой или температура колеблется. Очень важно держать термометр во рту.

Как мой BBT сообщает мне, что я фертильна?

Базальная температура тела значительно повышается после того, как произошла овуляция, и это можно увидеть, если составить график температур. Перед овуляцией BBT обычно составляет от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. После овуляции он увеличивается на 0,4–1,0 градуса и обычно остается повышенным до начала менструации.

.