Зачем детям дневной сон? – Детский сад №4 Ягодка г. Чебаркуль

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие. Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

Так зачем нужен ребёнку дневной сон?

• Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
• Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
• Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
• Дневной сон помогает укрепить иммунитет.
• Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
• По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
• Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
• Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.

Сколько ребёнок должен спать днём?

Если ребёнок не хочет спать днём?

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

• Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка — вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.
• Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
• Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
• Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
• Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.

Всё для детей с удобством для родителей!

Дневной сон ребенка. Почему он важен?

Еще во времена нашего детства мы часто слышали о том, насколько полезен дневной сон. Тихий час в детском саду входил в обязательный режим дня. И, конечно же, далеко не все дети с удовольствием спали днем. Теперь же, став родителями, мы задаемся вопросом: обязателен ли дневной сон для здоровья и правильного развития малыша? Сегодня мы поговорим о пользе тихого часа и о том, как приучить ребенка спокойно засыпать в дневное время, не создавая сложностей взрослым.

Какую пользу ребенок получает от дневного сна?

Сон — обязательное условие для гармоничного роста и развития малыша. Его продолжительность зависит от возраста ребенка. К примеру, детям от 2 до 4 лет необходимо спать не менее 16 часов в сутки, от 5 до 7 лет — около 16 часов. К сожалению, большинство детей за ночь не досыпают положенные часы. Поэтому педиатры и психологи сходятся во мнении: дневной сон необходим!

Американские ученые под руководством психолога Ребекки Спенсер из University of Massachusetts Amherst даже провели эксперимент, наблюдая за 40 детьми из 6 детских садов. По утрам ребятам показывали карточки с картинками и ставили задачу запомнить их расположение. Детей при этом разделили на две группы: спящую днем и бодрствующую. На следующий день проводилась проверка усвоенного материала.

Дети, в режиме дня которых присутствовал тихий час, ошибались на 10% реже. Эксперимент был повторен несколько раз, но результаты оставались примерно на одинаковом уровне.

В чем же заключается положительное влияние дневного сна на детский организм?

• Нервная система ребенка еще полностью не сформирована, она уязвима и восприимчива к эмоциональным перегрузкам. Тихий час помогает успокоить нервы, справиться с эмоциями, полученными ранее, например, в процессе подвижных игр или творческих занятий.
• Во время сна восстанавливаются нервные клетки, стабилизируется психологическое состояние ребенка, формируется стрессоустойчивость. Сон в дневное время служит отличной профилактикой неврозов и психических заболеваний. Малыш становится спокойнее, меньше капризничает, не требует к себе излишнего внимания.
• Дети, регулярно спящие днем, легче усваивают материал и показывают более высокие результаты в учебе. Сон способствует концентрации внимания и восприятию новой информации. Ребенок легче переносит неудачи, преодолевает трудности.
• Дневной сон оказывает положительное влияние на кровеносную и пищеварительную систему малыша, способствует укреплению иммунитета.
• Во время сна активно вырабатывается гормон роста.
• Дети, в режим дня которых прочно вошел тихий час, легче адаптируются в новых коллективах, общительны и положительно настроены по отношению к окружающим.
• Регулярный дневной сон гарантирует быстрое засыпание вечером. Часто родители думают, что ребенок, не выспавшийся в течение дня, быстрее устанет и заснет, поэтому не настаивают на тихом часе. Но это мнение ошибочно. Малыш испытывает эмоциональное возбуждение, поэтому заснуть ему будет достаточно сложно.

Как приучить ребенка к тихому часу?

Безусловно, существуют дети, которые с удовольствием ложатся спать днем, быстро засыпают и не вызывают проблем у родителей и воспитателей. Но практика показывает, что большинство малышей все же не отрицательно относятся к дневному сну. Оторвать их от игры или другого интересного занятия бывает достаточно сложно. Часто укладывание ребенка сопровождается слезами и даже истериками. О какой пользе можно говорить в данном случае?

Почему ребенок не хочет спать днем? Причин тому может быть несколько:

• Малыш боится оставаться один в комнате.
• Ребенок воспринимает тихий час как наказание. Обычно это происходит в том случае, если вы во время укладывания ругали малыша.
• Проявление характера. Ребенок осознает себя отдельной личностью и пытается отстоять самостоятельность.
• Недостаточная физическая активность в начале дня. Ребенок не устал и не хочет спать. Поэтому с утра обязательно сходите на прогулку или поиграйте в активные игры.

Психологи разработали ряд рекомендаций, которые помогут родителям уложить ребенка спать в дневное время с минимальными потерями:

• Установите правильный режим дня. Уже через некоторое время ребенок начнет сам засыпать в назначенное время.
• Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату, зашторьте окна. Дети плохо спят в душных помещениях.
• Не оставляйте малыша одного, пока он не уснет. Спойте колыбельную или почитайте сказку.
• Ложитесь спать вместе с ребенком.
• Проявляйте терпение. Не кричите на ребенка и не ругайте, даже если он отказывается засыпать. Укладывание малыша может занять от 15 минут до целого часа.

Список показался полезным? Добавляйте в закладки, чтобы не потерять!

Post Views: 866

Спят ли детсадовцы? | Crème de la Crème

Многие родители и опекуны задаются вопросом, нужно ли детсадовцам вздремнуть в течение учебного дня. В конце концов, детские сады больше внимания уделяют академической деятельности, поскольку они готовят детей к переходу в начальную школу и далее. В то время как дневной сон необходим для детей младшего возраста, сон становится все более важным вопросом по мере взросления детей. Детсадовцы по-прежнему дремлют, но их потребности со временем меняются. Давайте рассмотрим преимущества дневного сна и признаки того, что ваш ребенок готов изменить свои привычки в отношении дневного сна.

Может ли дневной сон предлагать академические преимущества?

Изображение от zhenzhong liu лицензировано Unsplash License

В течение долгого времени дневной сон вносил свой вклад в обычную часть занятий в классе для детей младшего возраста, но сегодня классы детского сада обычно обменивают это время на дополнительные образовательные возможности. Вы можете с любовью вспоминать, как дремали в школе, когда ходили в детский сад. Однако современные классы сместили акцент на соответствие высоким академическим стандартам. Школы заменяют дневной сон временем обучения и увлекательной познавательной деятельностью, что дает учителям дополнительное время в классе, чтобы помочь своим ученикам достичь более высоких уровней успеваемости.

В то же время дневной сон значительно способствует академическому росту и развитию ребенка в дошкольном и детском саду. Согласно исследованию, финансируемому Национальным научным фондом, учащиеся лучше справлялись с задачами по запоминанию, когда спали. Итак, как дневной сон помогает детям в учебе? Дневной сон способствует консолидации памяти — процессу, при котором мозг превращает кратковременные воспоминания в долговременные. Консолидация памяти способствует развитию мозга и делает передачу памяти более эффективной. Другими словами, позволяя ребенку вздремнуть, он улучшает обучение, улучшая его умственные способности.

Разговоры о сне постепенно меняются в сфере образования в целом. Многие средние школы, например, откладывают начало занятий, чтобы соответствовать циркадным ритмам подростков. Федеральной политики не существует в отношении запланированного времени для сна, но школы могут начать учитывать своих самых младших учеников при организации их школьных дней. В конце концов, хорошие привычки сна создают когнитивную основу для отличной успеваемости.

Всем ли детсадовцам нужно вздремнуть?

Как и во многих других случаях, потребность в сне индивидуальна для каждого человека. Американская академия медицины сна утверждает, что детям в возрасте от 3 до 5 лет требуется не менее 10-13 часов сна каждые 24 часа. Дневной сон помогает выполнить это требование. И хотя не всем маленьким детям нужен этот отдых, почти всем детям была бы полезна такая дневная пауза для обработки информации, которую они узнают.

Учащиеся из уязвимых слоев населения получают наибольшую пользу от перерывов на дневной сон. Если ребенок не получает достаточно восполняющего сна в течение ночи дома, он приходит в школу на следующее утро, нуждаясь в отдыхе. Встроенное время для сна в течение дня позволяет детям, которые приходят уставшими, догнать своих сверстников в спокойном, тихом и безопасном месте.

Готов ли ваш ребенок перестать дремать?

Важно учитывать конкретные индивидуальные потребности вашего ребенка при оценке его привычек сна. Возраст, когда дети перестают спать, может быть разным, и дети обычно должны прекращать сон, когда им не нужен сон, чтобы чувствовать себя энергичными в течение всего дня. Кроме того, многие дети естественным образом перестают спать днем, когда они к этому готовы.

Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вашему ребенку больше не нужен дневной сон:

Нет признаков сонливости

Если ваш ребенок не зевает, ему трудно бодрствовать в течение дня или чувствовать себя капризным по вечерам, скорее всего, он больше не зависит от дневного сна.

Проблемы с засыпанием, когда пора вздремнуть

Детям, которые не устают и могут сохранять постоянное настроение в течение дня без дневного сна, может быть трудно заснуть во время дневного сна. Возможно, ваш ребенок лежит в постели без сна или спит всего несколько минут. Это примеры того, что вашему ребенку больше не нужен дневной сон. Однако, если ваш ребенок суетлив, ему все же может понадобиться отдых, но в скорректированное время.

Совсем не спать

Ваш малыш совсем не спит во время запланированного дневного сна? Они предпочитают петь или играть в постели? Продолжают ли они читать или играть в своей комнате? Если вы сделаете это без признаков сонливости, это может означать, что вашему ребенку не нужен дневной сон.

Проблемы с засыпанием ночью

Если вашему ребенку трудно заснуть перед сном, причиной может быть дневной сон. Дневной сон может замедлить способность вашего ребенка засыпать ночью, что приведет к уменьшению сна в целом. Вы можете сократить продолжительность дневного сна вашего ребенка или полностью исключить его, но не ложитесь спать позже, чтобы поддерживать здоровый график сна.

Раннее пробуждение

Ненужный дневной сон может означать, что ваш ребенок чувствует себя полностью отдохнувшим до своего утреннего пробуждения. Опять же, если вашему ребенку все еще нужно вздремнуть, но он рано просыпается, вы можете попробовать сократить время сна.

Когда детям все еще нужен дневной сон?

Младенцы до года обычно спят от одного до четырех раз в день. Детям требуется все меньше и меньше сна по мере взросления их мозга, и в возрасте от 18 до 24 месяцев они могут спать только один раз в день. Потребность обычно уменьшается по мере того, как дети растут, но многим детям старшего возраста, в том числе детсадовцам, дневной сон по-прежнему полезен. И так же, как есть признаки того, что вашему ребенку не нужно вздремнуть, определенные признаки скажут вам, что ваш ребенок не готов отказаться от дневного сна.

Признаком может быть негативное изменение поведения вашего ребенка по вечерам, что может проявляться как раздражительность, потому что недостаток сна негативно влияет на эмоции. Точно так же, если вы обнаружите, что ваш ребенок изо всех сил пытается бодрствовать в течение дня после полноценного ночного отдыха, ему, вероятно, все еще нужен ежедневный сон. Сокращение продолжительности дневного сна подготавливает вашего ребенка к переходу от дневного сна.

Как показывает дневной сон, у детсадовцев есть уникальные потребности. Программа детского сада, отвечающая индивидуальным потребностям вашего ребенка при создании его образовательной базы, может настроить вашего ребенка на рост и развитие в детском саду и за его пределами. Узнайте больше о программе частного детского сада Crème de la Crème рядом с вами и запланируйте тур сегодня. Наша высококачественная программа детского сада готова помочь вашему ребенку стать любознательным учеником на протяжении всей жизни.

Время сна в школах все еще существует?

Дневной сон в школах все еще актуален?

По крайней мере, в дошкольных учреждениях так и должно быть. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что дошкольники, которые спали, лучше справлялись с когнитивными тестами, чем те, кто этого не делал. Многие дошкольные учреждения и детские сады до сих пор устанавливают «время спокойного отдыха» для трех- и четырехлетних детей, но когда-то вездесущий детсадовский сон отошел на второй план во многих классах. Тем не менее, большинство исследований показывают, что дети детсадовского возраста прекрасно обходятся без дневного сна, если они достаточно спят ночью.

Когда дети перестают спать?

Младенческий период характеризуется многочисленными ежедневными снами, но возраст, в котором дети отказываются от дневного сна, может быть разным. К разочарованию некоторых родителей, это может случиться уже в возрасте двух лет — так много для этого блаженного периода тишины и покоя. Другие дети спят весь детский сад. По данным Национального фонда сна, малышам требуется от 11 до 14 часов сна в сутки, поэтому среднему ребенку в возрасте от двух до трех лет потребуется часть этого сна. Тем не менее, дошкольникам (детям в возрасте от трех до пяти лет) обычно требуется от 10 до 13 часов, которые многие дети могут выполнять за одну ночь. Детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется от 9 до 11 часов, поэтому дети в этом возрасте редко спят.

Как определить, готовы ли дети отказаться от дневного сна

Если ваш четырехлетний ребенок обычно спит с 8 вечера до 7 утра, вы можете предположить, что 11 часов достаточно в течение дня. Однако раздражительность или другие «подсказки» могут указывать на то, что, хотя они могут не хотеть вздремнуть, они определенно нуждаются в этом. Так как же узнать, готов ли ваш ребенок отказаться от ежедневного сна? Если они регулярно пропускают дневной сон и кажутся не хуже изнашиваемых, или если принуждение ребенка к дневному сну приводит к трудностям с засыпанием по ночам, они, вероятно, готовы вообще отказаться от дневного сна.

Облегчение сна

Как родитель, опекун или учитель, вы не можете заставить детей ложиться спать во время «тихого времени отдыха», но вы можете создать среду, которая облегчит сон для детей, которым все еще может понадобиться ежедневный сон. вздремнуть Коврики для сна для малышей или другие удобные спальные поверхности облегчают переход от дремоты в постели дома — многим детям трудно спать на полу. Держите комнату в темноте и тишине, а во время отдыха включите машину с белым шумом или успокаивающую музыку. Некоторые учителя используют ароматерапию, например лавандовые свечи, но это может вызвать астму и аллергию, поэтому лучше не использовать аромат, если вы не уверены, что ни у кого из детей нет реакции на него. Оптимальное время сна для четырехлетнего ребенка в школьной обстановке составляет около 45 минут. Еще немного, и дети, которые не спят, начнут нервничать. Кроме того, продолжительный сон может нарушить график ночного сна.

Если ваш ребенок категорически отказывается спать дома или в школе, не переживайте из-за этого.