Что такое вагинальные шарики| Для чего нужны вагинальные шарики

Что такое тонус интимных мышц

Женское влагалище – это полая фиброзная трубка из гладких мышц, которыми ты не можешь управлять, так же как мышцами желудка или кишечника. Однако вокруг вагины мышцы есть – они образуют своего рода гамак, поддерживающий внутренние органы.

Со временем этот мускульный гамак растягивается, органы провисают, влагалище перестает быть таким узким. По словам специалистов, этот процесс начинается уже с 21 года, а особенно выраженным становится ближе к климаксу. Также на мускульный тонус влияют гормональные скачки.

• Беременность 
• Рождение ребенка
• Прием гормональных препаратов
• Гормональные нарушения
• Выкидыши и аборты

Чтобы измерить тонус, интимные шарики не нужны – можно купить специальный пневматический тренажер или воспользоваться своими пальцами. Для этого сядь на край стула или дивана, введи в вагину средний и указательный палец правой руки.

Внутри разведи их в виде латинской буквы V, затем сожми мускулы так чтобы соединить пальцы вместе. Если ты можешь это сделать – тонус вульвы нормальный. Дополнительно оцени рельефности вагины внутри: если она гладкая, как внутренняя сторона щеки, тонус плохой. Она должна иметь рельеф, который легко прощупывается даже пальцем. Впрочем, если ты никогда не занималась подтягиванием МТД, вагина все равно не может оставаться юной – изменения обязательно будут происходит, вопрос только в их выраженности.

Конечно, стоит рассмотреть и свои ощущения во время интима. Если тебе сложно почувствовать член партнера и достичь оргазма, проблема именно в тонусе. Любой влагалищный стимулятор при правильно использовании позволяет испытывать невероятные ощущения даже если твой мужчина не отличается достоинством больших размеров.

Что такое вагинальные шарики

Шарики для влагалища – это круглые устройства, обычно соединенные гибкой сцепкой или ниточками. Эти необычные яички в первую очередь нужны для укрепления МТД (мышц тазового дна), параллельно они способствуют сужению влагалища и получению большего удовольствия от секса.

Изображение: Тренажер Кегеля, Шарики Бен Ва

Да, это не шутка – отзывы о вагинальных шариках буквально пестрят описаниями чудесных спонтанных оргазмов, которые женщина испытывает при ходьбе со стимуляторами, а в постели с мужем вообще наступает полная идиллия.

Правда, начиная использование вагинальных яичек, нужно понимать, что добиться таких выдающихся результатов удастся не сразу, да и спонтанные оргазмы тоже никто не гарантирует. Но то что ты станешь лучше чувствовать член мужа и заметишь повышение собственной чувственности – это факт. Произойдет это примерно через пару недель занятий.

Изображение: Тренажер Кегеля, Набор Yafei со сменными шариками разного веса в силиконовой оправе.

В зависимости от того, какую цель ты преследуешь, следует выбирать разные шары для вагины. Но то что шарики для вагины нужны – чистая правда, иначе скоро ты столкнешься с неприятными физиологическими изменениями.

Можно возразить – многие женщины занимаются подкачиванием интимных мускулов и без тренажеров. Да, это так, но использование стимуляторов позволяет добиться результатов намного быстрее и эффективнее. Шары – одна из разновидностей стимуляторов, самая доступная по стоимости.

Тайские шары для вагины

Тайские интимные шары – простая конструкция без всяких современных наворотов и возможностей. Два шарика из безопасного гладкого материала (дальше мы рассмотрим, из чего их делают) соединены ниточкой или используются изолированно.

Именно такие яички мастерили для наложниц императоров – с их помощью они учились творить своими мускулами чудеса и осваивали искусство влагалищных фрикций. Подобные устройства тоже можно использовать, главное не нарваться на некачественную подделку.

Изображение: Тренажер Кегеля с металлическими шариками.

Однако давайте не будем забывать, что мы живем в современном мире, где нам доступно большое количество высокотехнологичных материалов, безопасных для здоровья. Сейчас все больше девушек покупают не классические шарики для секса, а современные, или вообще умные шары на дистанционном управлении.

Такой стимулятор для влагалища дает быстрые результаты и главное совершенно безопасен при правильном использовании. Подумайте сами – ты ведь не готовишь пищу в средневековом очаге, если у тебя есть навороченная плита с дисплеем?

Почему нельзя использовать «Нефритовые яйца»

Девушки, которые только узнали, что такое тренажер для мускулов влагалища, иногда идут на крайние меры – раз императорские наложницы использовали нефритовое яйцо, значит и им срочно нужно точно такое же! На самом деле покупка такого тренажера для многих становится началом беды – постоянных воспалений и инфекций половой сферы.

Дело в том, что настоящий нефрит сейчас стоит очень дорого, особенно если речь идет не о бусах из мелких камушков, а о большом цельном куске. Недобросовестные китайские (и не только китайские) мастера привыкли подменять ценный нефрит дешевым и доступным жадеитом. Внешне яйцо выглядит точно так же, но при этом имеет пористую структуру, которая становится отличной средой для развития бактерий. Еще недорогие яйца из «нефрита» обычно плохо полируют, на них остаются зазубрины и микроскопические выемки, которые травмируют вагину.

Итак, у тебя есть два варианта – забыть о нефритовых яйцах навсегда или купить экземпляр стоимостью около 1000 долларов в проверенном ювелирном магазине. Впрочем, это всего лишь фетиш – современные яички из силикона и пластика могут принести тебе более быстрые результаты.

Польза и вред от вагинальных тренажеров

Перед тем как пользоваться вагинальными шариками, нужно определиться, необходимы ли они тебе. Выше мы уже писали о причинах, провоцирующих снижение тонуса – редкой женщине удается их избежать. Да и время не на твоей стороне – если тебе больше 21 года, вагина уже изменилась даже без рождения ребенка.

А теперь давай посмотрим, какой эффект ты сможешь получить от яичек, если будешь регулярно использовать их по нашей системе:

• Женское здоровье – фертильность, откладывание климакса, цветущий внешний вид;
• Регулярные и безболезненные месячные, отсутствие выраженного ПМС;
• Профилактика и лечение недержания мочи;
• Быстрое восстановление интимного здоровья после родов;
• Повышение чувствительности тканей половых органов – яркие оргазмы, полный обхват члена партнера;
• Навыки влагалищных фрикций и других трюков, которые приводя в восторг мужчин!

Плюсы

Конечно, влагалищные шарики – не единственный тренажер интимных мышц, доступный на современном рынке. Любой секс-шоп предлагает массу аппаратов разного типа действия для сужения вульвы и получения подтянутых мускулов тазового дна. Давай разберемся, чем же влагалищные яички качественно отличаются от других тренажеров.

1. Практичность. Для использования девайса тебе не нужна электрическая сеть, батарейки или другие условия.
2. Незаметность. Носить яички внутри и заниматься можно незаметно для посторонних, а с другими тренажерами это сделать не получится.
3. Подходят для новичков. С таким стимулятором ты сама выбираешь программу тренировок и усиливаешь ее по мере готовности, следуя нашей программе занятий.
4. Проработка всех зон. Считается, что только яички могут проработать все зоны вагины – даже те, которые не задействуются при бурной близости. Это очень полезно, поскольку стимулятор разгоняет застойные явления, улучшает кровообращение.
5. Простота использования. Нефритовые яйца существовали три тысячи лет назад, так что ничего сложного в этих приспособлениях нет. Пусть твой тренажер сделан не из нефрита, он все равно очень прост в применении.
6. Удовольствие. Если ты сразу подумала про секс с вагинальными шарами, мы тебя разочаруем – впускать в себя  мужчину, пока внутри находится тренажер, нельзя, разве что речь идет об анальном сексе – тогда яички создадут дополнительную яркую стимуляцию. Несмотря на это, круглые тренажеры все равно приносят удовольствие в процессе занятий, особенно если ты выберешь устройство со смещенным центром тяжести. Оно будет мягко перекатываться внутри, провоцируя приятные волны. Некоторые женщины могут даже испытать оргазм, особенно если долго занимаются по этой системе.
7. Доступность. Обычные вагинальные яйца стоят гораздо дешевле любого тренажера для интимных мышц, так что позволить их себе может любая женщина.

Минусы

Конечно, перед тем как использовать вагинальные шарики, нужно определиться, станут ли они для тебя оптимальным вариантом. Согласись, если бы шары во влагалище были панацеей от всех проблем, никто бы не изобретал миостимуляторы и прочие девайсы для тренировки МТД.

На самом деле основной недостаток у яичек только один – продолжительность тренировок. Китайских и японских девочек матери учили, как пользоваться нефритовыми яйцами, а начинались тренировки лет в 8-10. И только годам к 16 девушка достигала мастерства, которое мог бы оценить ее повелитель или богатый жених. Только представь себе, сколько труда и времени необходимо для достижения классного уровня. Плюс яички не дают обратной связи – на них нет дисплея или датчика, который показывал бы силу твоего сжатия и твой прогресс в работе.

Итак, шары идеально подойдут тебе если ты хочешь восстановить интимные мускулы после родов, избавиться от недержания мочи, провести профилактику заболеваний женской половой сферы. Для повышения сексуальности и интимного мастерства они тоже подойдут, но будь готова к постоянным системным занятиям.

Если ты хочешь получить быстрый выраженный результат, лучше выбери себе современный миостимулятор с обратной связью и возможностью прослеживать динамику занятий.

Также тебе хорошо подойдут «умные шары» с дистанционным управлением со смартфона – они могут работать по заданной программе с постепенным увеличением нагрузок.

Что чувствуешь, когда они внутри?

Многие девушки на форумах пишут, что когда они вводят шарики в вагину, то ничего не чувствуют. Это означает, что был неправильно подобран размер девайса – большой диаметр нужен для начинающих, однако если вульва у тебя изначально узкая или ты уже занималась интим-фитнесом раньше, такие яички просто будут находиться внутри без движения и без всякой пользы.

Так что если ты ничего не чувствуешь – нужно взять меньший диаметр. При правильном подборе ты должна удерживать тренажер внутри с некоторым усилием, без которого он просто выкатится.

А вообще эти круглые стимуляторы внутри очень даже ощущаются, особенно если центр тяжести в них смещен. Девушки говорят о волнах удовольствия внутри, о легкой дрожи и теплу внизу живота.

Некоторые умудряются даже получать оргазм прямо во время тренировок. Тебе не нужно зацикливаться на этом и делать удовольствие критерием правильности выполнения – это скорее индивидуальная особенность. Но если экстаз появится – прекрасно, это лишняя мотивация тренироваться.

Какими бывают вагинальные шарики

Какие вагинальные шары лучше, сказать сложно – ты должна выбрать те, которые идеально подойдут тебе исходя из своих предпочтений. Поэтому давай поговорим о том, какие яички есть в ассортименте современных интернет-магазинов.

Стандартный диаметр тренажера – 3,5 см, считается, что это оптимальный вариант для новичков. Если он для тебя слишком велик, можно найти девайсы меньшего диаметра, вплоть до 1,5 см. Инструкция к вагинальным яичкам рекомендует начинать с самого большого размера, но это все очень индивидуально.

• Металл
• Пластик
• Латекс
• Медицинский силикон
• Стекло

Вспомним еще раз – каменные варианты нам не нужны, в них скапливаются микробы!

Поверхность игрушек может быть гладкой или рельефной – с волнами, усиками и даже шипами. Самыми сложными и эффективными считаются металлические вагинальные шарики, к ним девушки приходят после долгих месяцев занятий.

Как ухаживать за вагинальными шариками?

Итак, перед использованием девайса его обязательно нужно промыть теплой водой с жидким мылом, затем просушить и обработать специальным спреем для секс-игрушек, например Clear Toy от Bioritm (он продается и в нашем интернет-магазине тоже). 

Если ты не хочешь на него тратиться или он просто закончился, возьми мирамистин или хлоргексидин – эти средства не раздражают слизистые оболочки, поэтому смывать их не нужно.

После использования игрушек обязательно повтори ту же самую процедуру. Хранить их лучше в тканевом чехле или коробочке, которые защищены от прямых лучей, пыли и высоких температур. Кстати, за счет небольшого размера и независимости от электросети, шары можно с легкостью брать с собой в дорогу чтобы использовать в путешествии или командировке.

Помни – лубрикант обязательно должен быть на водной основе, особенно если ты купила силиконовый стимулятор. Силикон твердый конфликтует с жидким, поэтому смазки на основе силикона категорически не подходят.

Хорошая альтернатива — тренажеры интимных мышц

Мы уже говорили о единственном минусе сферических стимуляторов – длительность занятий. Перед тем как выбрать вагинальные шарики, подумай, готова ли ты к суровой дисциплине? Если результат нужен тебе «на вчера» или ты в целом не настроена на многомесячные ежедневные занятия, имеет смысл выбрать альтернативный вариант – специальный тренажер.

Изображение: Смарт тренажер Кегеля Magic Kegel Master.

Они бывают нескольких разновидностей:

1. Пневматические (помповые) – ты сжимаешь резиновую грушу вагиной, на датчике отображается сила сжатия.
2. Лазерные – принцип тот же, но результат показывает на стене или полу лазерный луч;
3. Умные шарики – с героями нашей статьи их связывает только форма, на самом деле это технологичный гаджет, который управляется с телефона и поддерживает разные режимы работы. Как пример — интерактивные тренажеры Flamingo Magic Motion и Magic Kegel Master.
4. Грузовой – палочка со сферой на конце, в которой размещен грузик.
5. Пульсатор с электрическими импульсами – стимулирует мышцы таза, пробуждает эрогенные зоны.
6. Аппарат Кегеля – не рекомендуется, система уже устарела.
7. Аппарат Муранивского – категорически не рекомендуется.

Изображение: Flamingo Magic Motion

Конечно, даже с высокотехнологичными устройствами тебе придется прикладывать усилия, без этого никуда. Однако женское здоровье, цветущий внешний вид и невероятная сексуальность стоят того чтобы немного потрудиться.

Что бы ты не выбрала, обязательно соблюдай систему тренировок и постепенно переходи от простого к сложному. Кстати, для работы с тренажерами у нас тоже есть отдельная система занятий – Будет специализированная статья).

Что такое вагинальные шарики и как их использовать: подробная инструкция

Вагинальные шарики или как их еще называют шары Кегеля – это 2 в 1 – сексуальная игрушка и тренажер вагинальных мышц. Многие женщины их используют не только для сексуального удовлетворения, но и, чтобы тренировать мышцы тазового дна если они растянуты и ослаблены. 

Зачем использовать и какие преимущества от вагинальных шариков

Тренировать мышцы с помощью вагинальных шариков нужно тем, у кого наблюдаются проблемы с недержанием мочи и кала. Это может быть связано с проведенной операцией, после родов, из-за возраста. Если из-за сильного кашля непроизвольно выделяется моча, вагинальный тренажер способствует решению этой проблемы.

Регулярные упражнения вагинальными шариками укрепляют мышцы, которые удерживают мочевой пузырь, внутренние половые органы, прямую кишку.

Некоторые женщины целенаправленно тренируют мышцы влагалища, чтобы доставить удовольствие своему партнеру. У мужчин ярче ощущения, когда мышцы женщины работают (сжимаются – разжимаются) во время полового акта.

Кроме положительного влияния на здоровье, вагинальные шарики способствуют глубоким и продолжительным оргазмам.

Шары Кегеля, помещенные внутрь влагалища, усиливают ощущения при стимуляции клитора или во время анального секса.

Чтобы увидеть положительные результаты, упражнения нужно делать регулярно. В зависимости от ситуации на протяжении нескольких недель или месяцев.

Советы по выбору вагинальных шариков

• Чтобы минимизировать риски повреждений, нужно подобрать правильный размер и вес. Если это первые ваши шары, берите легкие и небольшого диаметра. При наличии тренажера с регулируемыми весами, увеличивайте нагрузку постепенно.
• Новичкам лучше выбирать модели с хвостиком, для контроля глубины вхождения и комфортного извлечения.
• Немаловажное значение имеет материал. Металлические изделия подходят для опытных прокаченных девушек. Стекло и пластик – на любителя. Некоторым не нравятся на ощупь. Идеальный вариант – силикон. Имеет нежную, приятную поверхность и просты в уходе.

Подготовка к использованию

Очистите руки от загрязнений антибактериальным мылом.

Вымойте ваши шары Кегеля теплой водой и антибактериальным мылом, а затем высушите их чистым полотенцем.

Вотрите щедрое количество смазки на шарики, чтобы их было легко вставлять.

Как правильно ввести вагинальные шарики

Подберите удобное положение лежа, введите первый шарик и прежде, чем вставлять следующий, убедитесь, что нет дискомфорта. Не потеряйте веревочку, она должна остаться снаружи.

Упражнения для прокачки мышц

После того, как поместили шарики внутрь, напрягите мышцы тазового дна, стараясь поднять и сжать шары (напрягайте мышцы, как будто вы задерживаете мочеиспускание, затем расслабляйте).

Удерживайте сокращение в течение 3-5 секунд, затем расслабьте мышцы приблизительно на 5 секунд. Делать можно 5 подходов подряд 3 раза в день. Сжатие без перерыва может навредить.

Правила ухода и хранения

Вымойте с антибактериальным мылом, хорошо ополосните, вытрите и дайте полежать час-два на открытом воздухе. После чего сложите в чехол или коробку для хранения.

Если по инструкции мыть запрещено, протрите специальным дезинфицирующим средством.

Кому следует пользоваться вагинальные шариками с осторожностью

Чтобы не чувствовать дискомфорт и не навредить здоровью советуем проконсультироваться с врачом в следующих случаях:

• во время беременности или после родов;
• после гинекологических операций;
• если есть противозачаточная спираль внутри матки;
• воспалительные заболевания и инфекции органов малого таза;
• при применении менструальной чаши.

Надаемся статья была полезна для Вас и теперь вы знаете, как использовать Шары Кегеля.

Ждем Вас на сайте секс-шопа Мир Интима.

Вагинальные шарики: зачем они нужны и что с ними делать?

Вагинальные мышцы — важная часть женского организма. Они созданы в виде кольца и используются во время секса и рождения ребенка. Со временем они могут терять свой тонус, что уменьшает ощущения от близости с мужчиной. Но если начать их тренировать, то эротические манипуляции будут доставлять больше удовольствия, а партнер будет просто в восторге от ощущений, пишет MyJane.ru.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Тренировка мышц тазового дна

Вагинальные мышцы женщины – это 4 группы мышц, 3 внутри вагины, одна в районе ануса. Женщина может не чувствовать их, не различать и не использовать. Не все задумываются и о тренировке этой области. Но врачи рекомендуют специальные упражнения, чтобы избежать проблем в старости.

Исследования мышц тазового дна проводил американский исследователь Арнольд Кегель и запатентовал комплекс упражнений для мышц промежности. Он долгое время трудился над профилактикой и лечением недержания мочи у женщин, но оказалось, что его тренировки усиливают чувствительность женского тела, а также позволяют научить эротическому массажу пениса.

История тренировки женских органов насчитывает тысячелетия. В Древнем Китае, в Древней Индии и в Древнем Египте дамы с помощью каменных шариков осваивали упражнения для управления женским лоном. Они учились доставлять максимальное удовольствие мужчине. Считалось идеалом, если в вагину женщины помещали тонкий предмет диаметром не более 5 мм, и вытащить его было невозможно, если она сжимала его мышцами.

Foto: Publicitātes attēli

В восточных гаремах упражнения были не менее изощренными. Женщине в лоно наливали воду, и она старалась ее удерживать в вертикальном положении. При этом она должна была двигаться или даже танцевать, не пролив ни капли. Является ли это легендой или реальностью – проверить сложно. Но научиться управлять мышцами вполне реально.

Тренажеры для промежности

Тренажер для женских интимных мышц получил название вагинальных шариков. Купить устройство можно в любом секс-шопе или крупной аптеке. Сегодня это медицинское приспособление, и врачи рекомендуют его для профилактики недержания мочи и восстановления тонуса после родов, поэтому оно всегда есть в «медтехнике» и аналогичных организациях.

Современные вагинальные шарики делают из пластика, силикона, металла или стекла. Варианты из ПВХ – самые бюджетные, поверхность нетребовательна к уходу и очищению. Но в теле пластик не стоит оставлять более 2-х часов. Силикон – гипоаллергенный материал, он лишь сверху покрывает тренажер. Такие шары внутри можно держать до 6 часов. Металл и стекло – весьма тяжелые, их выбирают продвинутые пользователи. Их тоже можно удерживать без перерывов до 6 часов.

Foto: Publicitātes attēli

Шарики имеют разный диаметр – от 1,5 до 4,5 см. При этом они могут быть не только круглыми, но и продолговатыми или в форме капли. Между собой часто соединены специальной сцепкой, она гибкая, что необходимо для упражнений. На конце бывает хвостик – за него нужно потянуть, чтобы извлечь устройство. Но модели для продвинутых уже не имеют таких веревочек. Натренированная женщина легко вытолкнет тренажер мышцами без помощи рук.

Существуют вагинальные шарики с вибрацией, они не только помогают в тренировках, но и доставляют удовольствие. Их используют для мастурбации или для прелюдии в паре. Прикосновения к эрогенным зонам дарят блаженство, и могут довести до оргазма. А самые современные варианты вагинальных шариков соединены со смартфоном, и каждая тренировка похожа на увлекательную игру с бонусами, призами и подробной статистикой.

Как применять вагинальные шарики

Описать комплекс упражнений в двух словах не получится, поэтому рекомендую найти видео-тренинг или подробное описание каждого движения. Подобных тренировок создано достаточно, принцип всех – чередование расслабления и напряжения внутренних участков.

Чтобы узнать уровень развития мышц, можно сделать простой тест без тренажеров: сожмите сначала мышцы ануса, стараясь втянуть их в себя, расслабьтесь. А потом сожмите мышцы на входе в влагалище. Это две разные группы мышц, но почувствовали ли вы, что они разные? Есть люди, которые до начала тренировок не могут этого понять. Но после месяца упражнений это будет очевидно.

Более сложный тест: постарайтесь мышцами будто вытолкнуть что-то из вагины. В этом случае напрягаются мышцы, расположенные в районе шейки матки. При этом важно напрягать их, но прочувствуйте, какие именно мышцы – в данном упражнение не те, что расположены у входа и которые были задействованы в первом упражнении. Получилось?

После нескольких месяцев тренировок с вагинальными шариками каждый участок будет активен, и его получится напрягать отдельно. И эротический массаж пениса – чередование расслабления и напряжения разных участков внутри. Это волшебное действие, которое дарит мужчине огромное удовольствие. А женщина тоже получает свой бонус – во время тренировок кровь приливает к тазовой области, это активирует сотни нервных окончаний. В результате дама сама быстрее возбуждается и доходит до феерического сексуального пика.

Правила использования тренажера Кегеля

Вагинальные шарики вводят в тело только со смазкой. Специальный лубрикант можно купить вместе с тренажером. Вещество улучшит скольжение, что очень важно для правильного выполнения комплекса упражнений.

До и после каждого применения вагинальные шарики нужно вымыть. Внутрь помещают только чистые вещи. Стекло, металл можно мыть даже в посудомоечной машине. Силикон и пластик обрабатывают водой и мягким мылом.

Foto: Publicitātes attēli

Если поверхность устройства изменилась, лучше не применять игрушку. Наличие сколов, неровных краев, признаков разложения материала не нужно игнорировать. Конечно, такое случается редко, но если произошло – выбрасывайте шарики и покупайте новые.

И главное – результат дают только регулярные тренировки. Каждую неделю нужно выделять время для 3-4 занятий, и тогда мышцы тазового дна будут идеальными, и недержание не будет вам грозить никогда.

Шарики-антистресс или зачем нужны вагинальные тренажеры? |

В подготовке материала участвовали Маргарита Шатилова, врач реабилитолог и секс-просветительница Мария Чеснокова.

Многие женщины в своей жизни встречаются с непроизвольным мочеиспусканием во время кашля, смеха или занятий спортом, опущением матки, недостаточной чувствительностью во время проникающего секса. 

Все эти сложности часто связаны с интимными мышцами или, по-научному, мышцами тазового дна (МТД). Их эластичность снижается, и они могут потерять тонус с возрастом или после рождения ребенка.

Маргарита Шатилова:

Мышцы тазового дна – это мышцы, которые являются дном малого таза и закрывают выход из него.

✅ их много, но они довольно тонкие. Если вести палец во влагалище на одну фалангу, и сжать его – то как раз прочувствуйте мышцы на всю их глубину.

✅ они поддерживают органы малого таза, но те имеют собственные связки, поэтому нельзя сказать, что лежат на МТД.

✅ благодаря им мы контролируем позывы к мочеиспусканию и дефекации.

✅ с их помощью меняем позу, двигаем ногами, сидим, ходим — они отвечают за равновесие и за движения ног.

✅ рядом с ними находятся ножки клитора, поэтому тренировка МТД ведёт к развитию чувствительности.

Показания к тренировкам МТД от Маши Чесноковой: 

1. Первый важный звоночек – подтекание мочи, даже если совсем капельку. Когда подтекание уже довольно ощутимое, то это не звоночек, а колокол!
2. Болезненный половой акт – здесь нужно делать уклон в большей степени на умение расслаблять мышцы.
3. Низкая чувствительность во время секса и снижение либидо. Все истории про «не чувствую ничего во время фрикций» тоже сюда. Тренировка МТД усиливает прилив крови, к органам таза и повышает ощущения от секса.
4. Отсутствие оргазма. При тренировке мы направляем внимание на зону, которую раньше никак не чувствовали или не замечали. Чем больше осознанности, тем лучше контакт с телом и больше шансов на оргазм.

С чего начать тренировку мышц тазового дна?

Купить вагинальные шарики и делать упражнения Кегеля. Кажется, довольно простой механизм, но на деле остается куча вопросов. И если разобраться в том, какие шарики выбрать не сложно (об этом ниже), то вопрос идентификации МТД и корректности выполняемых тренировок остается открытым. В идеальном варианте перед покупкой вагинальных шариков необходимо провести диагностику МТД с помощью аппарата БОС-терапии. Биологически обратная связь – своеобразное «физиологическое зеркало», которое помогает найти МТД и понять, как работают те или иные мышцы в организме.

Как происходит БОС диагностика?

Электроды подключают к мышцам на теле, а в вагину вводится небольшой цилиндр, который нужно сжимать/разжимать, следуя инструкциям на экране. Сигнал выводит на компьютер результат работы мышц в виде графиков и компьютерной игры. Благодаря обратной связи пациент понимает, правильно или нет выполняется упражнение, что повышает эффективность занятий. Цена на диагностику в клиниках разная, в среднем 2500р за 30 мин. За это время можно понять, как работают мышцы, и сформировать вектор развития. А за 2-3 занятия можно научиться правильно выполнять упражнения и поле этого перейти к домашним тренировкам. Потому что самое главное для тазового дна — это регулярность упражнений и включение их в вашу ежедневную активность. Только БОС-терапия не даст желаемого результата, это лишь инструмент в общей работе с мышцами.

Если в вашем городе нет специалиста, который бы мог провести диагностику интимных мышц, то хотя бы сходите к гинекологу. Врач поможет удостовериться, что упражнения Кегеля вам не противопоказаны. Например, если у вас есть опущения матки, то вам подойдет не каждый вагинальный тренажер. 

Я не могу посетить БОС диагностику и есть сложность с поиском МТД. Как определить их самостоятельно?

Маргарита Шатилова:

Найти мышцы тазового дна не всегда легко, и иногда пациенты уверяют меня, что этих мышц у них нет или найти их сложнее, чем монетку в фонтане с высоты Бурдж Халифы. Но мышцы есть, гарантирую, причем, и у мужчин, и у женщин.

Советы по поиску МТД: 

1. Использование зеркала. Нужно поднести зеркало к промежности, сокращать МТД и смотреть, как работают мышцы. И это очень классный совет! Несколько смущающий для некоторых, но классный. Наши  глаза – это очень важный орган чувств. Под их контролем любое движение делать легче, и оно более четкое.
2. Ввести палец во влагалище на 1-2 фаланги и постараться обхватить мышцами палец. Познакомьтесь, это ваши МТД!. Знаю, что многим неловко это делать. Выдыхаем, расслабляется и говорим себе – это часть моего тела. Такая же, как голова, нога или живот. И я должна знать, как эта часть тела выглядит, как она работает.

Окей, я поняла состояние своих мышц, и готова приступить к тренировкам. Какой тренажер мне нужен?

Маша Чеснокова:

Тренировки проходят разными способами, но глобально суть одна и та же – это переменное сжатие и расслабление мышц тазового дна. Для эффективных занятий нужно подобрать тренажер, здесь работает принцип как в тренажерном зале – можно просто приседать, а можно добавить вес, тогда эффект появится куда быстрее и будет заметнее. Вагинальные тренажеры бывают разных типов:

• Шарики – самое простое приспособление для тренировки интимных мышц. Бывают разных форм и размеров, удобно брать наборы, в которых есть шарики различного веса. Например, Gvibe Geisha Balls 2, Svakom Nova Balls, Lola Toys Fleur-de-lisa. Такие шарики не вибрируют и не подключаются к телефону. В комплекте к некоторым моделям идет программа тренировок. Это самый бюджетный вариант.

• Умные тренажеры – подключаются к смартфону и дают обратную связь. Они идеальны для новичков, так как в них есть датчики, которые считывают сжатие. Также они подключаются к телефону для более наглядных тренировок. Плюс куча приблуд типа сохранения прогресса, разных программ тренировок, напоминалок. При правильном сжатии девайс вибрирует, а на экране виден результат. Kgoal – самый современный и классный тренажёр, но и самый дорогой. Из вариантов попроще: Magic Kegel, Fugu, Gballs 2.
  ⠀
• Миостимуляция – стимуляция мышц тазового дна с помощью электрических импульсов. Никакие упражнения выполнять не нужно, тренажер сделает все за вас (Mystim или специальные мед.девайсы) как обещает описание. Но не обольщайтесь, как в магазине на диване не будет. На деле такие девайсы подходят только тем, кто совсем не чувствует своих интимных мышц (например, вследствие травм позвоночника, либо после родов). С помощью электричества можно «научить» мышцы что-то ощущать, но затем все равно придется перейти к упражнениям Кегеля.

По моим ощущениям, с обычными шариками сложно понять, что и как сжимать, не виден прогресс и результат. Они скорее для тех, кто уже хорошо чувствует свои мышцы и хочет прокачать их дальше. Я за умные тренажёры, если позволяет бюджет. 

А можно подробнее про игрушки? Что поможет в тренировках?

• Лубрикант. Поскольку тренировку чаще всего вы будете выполнять в спокойном состоянии, для введения понадобится базовая водная или гибридная смазка. Без нее вводить шарики будет больно, а иногда даже травматично (без лубриканта можно травмировать малые половые губы, а раздражение слизистой может вызвать молочницу). Подойдет любая, которая у вас есть и индивидуально подходит. Если не знаете с чего начать, выбирайте гипоалергенную Swiss Navy All natural, Pjur или JO (гибрид).

• Svakom Nova – в наборе 3 яйца со смещенным центром тяжести и в разных весах – 49г, 75г, 95г. Одни из самых толковых и бюджетных яиц, у них очень правильная обтекаемая форма, а значит их будет сложнее удерживать. Не подойдут тем, кто еще не понимает, что это за вагинальные мышцы и как их сжимать. Такой тип шариков хорошо интегрируется в спортивные тренировки – бег, йога или даже домашние дела. Чем больше вы двигаетесь, тем сильнее работают мышцы. Также их можно использовать вместе с упражнениями кегеля (программа тренировок тут). Ежедневное время занятий — 30 минут.

Svakom Nova Balls

• Lola Toys Fleur-de-lisa – это самые бюджетные вагинальные шарики из адекватных материалов, которые можно найти. В наборе 2 яйца в силиконовой связке, внутри смещенный центр тяжести. На мой взгляд, игрушка больше подходит для секс-практик, чем для тренировки, накачать мышцы с игрушкой такой формы будет сложно и на это уйдет не меньше 3-х месяцев при ежедневных тренировках в 30 минут. Не подойдет девушкам с узкой вагиной, так как шарики довольно большие в диаметре – 3.4см.

Lola Toys Fleur-de-Lisa

• Magic Kegel Master – один из моих любимых тренажеров с обратной связью, который подойдет большинству женщин. У игрушки есть приложение, где можно отслеживать все занятия, приходят уведомления, а сам процесс тренировки геймифицирован – когда вы сжимаете вагиной тренажер, на экране взлетает птичка. А недавно вышло обновление игрушки Kegel Master 2 – он стал более точным из-за дополнительных сенсоров, обновилась зарядка.  Для устойчивого результата достаточно 10-15 мин в день в течение первого месяца, а дальше по настроению, но лучше не меньше 2 раз в неделю. 

Magic Kegel Master

• Magic Kegel Fugu – эта игрушка тоже больше подходит для сексуальных практик, чем для тренировок. Для мастурбации, игр с партнером на расстоянии (вы можете подключить его к управлению игрушкой). Для тренировок в приложении встроена специальная программа. Важно! В этой модели нет обратной связи, а значит игрушка не считывает, правильно ли вы сжимаете мышцы, а лишь дает указания, когда и как сжимать. Но учитывая универсальность игрушки, эта модель может стать неплохим началом. Не подойдет девушкам с узкой вагиной, так как игрушка довольно ощутимая по толщине, и введение может быть дискомфортным.

Magic Kegel Fugu

• GBalls2 – тоже самое, что и Magic Kegel Master, только от британского бренда G-Vibe, у них даже приложение одно и то же, к нему можно подключить обе игрушки. Если честно, я не поняла в чем разница, кроме отличия в хвостике и фиксаторе, у GBalls чуть тише вибрация, больше отличий я не заметила. Если лень соединять тренажер с телефоном, он может работать и вне подключения, датчик реагирует на все сокращения мышц.  Из минусов – у тренажера нет фиксатора, и игрушка может слишком глубоко провалиться, что скажется на качестве тренировки.

Команда Tizzi:

Чтобы удержать тренажер в нужном положении, можно придерживать его за ниточку.

Gballs 2

• K-goal – самый дорогой, но и самый точный тренажер для домашнего использования. Для того чтобы ввести игрушку, из нее нужно выдуть воздух, затем после введения игрушка примет форму именно вашей вагины, а значит будет максимально точно считывать сжатие. В приложении не одна игра, а целых три! Это круто, потому что в течение тренировок вы не заскучаете, как это бывает с птичкой от Magic Kegel. Единственный минус – игрушка широковата для введения, но дискомфорт ощущается только вначале, во время самих тренировок все окей.  

kGoal

Как проходят тренировки?

Если вы выбрали обычные шарики, вам пригодится программа тренировок. Она ниже. С умными тренажерами выдумывать велосипед не нужно, все уже есть в бесплатном приложении, которое нужно только скачать.

Программа тренировок тут. 

Когда, как и сколько надо тренироваться, чтобы был результат? 

Маргарита Шатилова:

Конечно, все индивидуально. Но в среднем надо тренироваться минут по 5-10 в день, в то время, когда вы полностью сосредоточены на упражнениях, в течение двух месяцев.

Не надо стараться максимально сильно сокращать МТД, чтобы в глазах плясали звёздочки. Не надо сокращать их 100500 раз за тренировку. И не надо тренироваться в течение часа. Начинать лучше с коротких, спокойных тренировок, делая все технически грамотно и никуда не торопясь. Поверьте, так намного эффективнее, плюс меньше шансов, что вы сорветесь и прекратите тренировки. Намного проще втянуться, когда надо позаниматься всего 5 минут в день, чем когда 45. Привычку лучше формировать постепенно, но зато надолго.

Для того, чтобы не терять свое время на тренировки, можно совмещать их с каким-нибудь рутинным действием – кормлением малыша, мытьём посуды, стоянием в пробке. Это те ситуации, когда вы можете сосредоточится на тренировке, но и в то же время автоматически делать что-то другое.

Моя тренировка проходит так: я тренируюсь вместе с пациентами во время БОС-терапии. При этом я говорю с пациентами, контролирую их технику, слежу за датчиками. Сокращения мышц происходят сами, уже без моего активного участия.

Как оценить эффективность тренировок?

Маша Чеснокова:

У всех это проявляется по-разному:

• появляется навык управления своими мышцами во время секса;
• увеличивается естественная лубрикация;
• вагина плотнее обхватывает пенис во время секса. Ощущения меняются как для мужчины, так и для девушки.
• повышается либидо и усиливаются ощущения от оргазма.

Замечу, что если вы купили шарики, два раза позанимались и ждете эффекта, то ничего не произойдет. Лучше всего работают только ежедневные тренировки на первоначальном этапе, и затем тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю. Поэтому, прежде чем бежать покупать себе игрушки, честно ответьте себе, готовы ли вы тратить время.

Отзывы 

Отзывы моих подписчиц, которые попробовали начать тренировку с интимными мышцами:

• А вот я купила шарики Svakom Nova Balls где-то месяца 3 назад и могу сказать, что результат заметила ещё как! Если раньше от проникновения не было ярких ощущений, то теперь я начала кончать и от стимуляции точки G. Я просто в шоке! Даже не думала, что это возможно в моём случае. Ну, и мост очень сильно помог, конечно.
• Недавно купила Magic Kegel. Такая клевая приблуда😂😂 лежишь птичек запускаешь😂 эффект конечно есть) Помню лет 15 назад делала просто подобные упражнения без девайсов) было скучно, но результат тоже был вкусный))) приблуда веселее😂 еще и любимого фиолетового цвета
• Приобрела шарики, но эффекта не ощутила) сжимаю, могу ходить и ничего не выпадывает, но сам процесс сжатия не очень ощущаю. Как будто вставила и все и забыла) брала силиконовые небольшого размера которые на одной верёвки 2 шт друг за другом.
• Занималась с обычными шариками, но бросила, потому что тот курс, который у меня был, занимает очень много времени и внимания, и я не потянула вместе с более сложной работой Хотела бы заниматься, но не знаю как вписать это в жизнь.
• Тренируюсь с K-Goal, полноценных аналогов его нет, результаты индивидуальны, но всегда классные. Ради них и миримся с багами, хотя для этой цены могли бы и постараться уже.
• Недавно купила набор из 3х шариков от сатисфаера, они отлично зашли, действительно появились новые ощущения и умения, увеличилось количество смазки и все такое.

* орфография и пунктуация авторок сохранены.

Вагинальные шарики для упражнений Кегеля целый день.

Набор вагинальных шариков VAGITON Balls

Самый известный и самый древний тренажер для интимных мышц в самом лучшем исполнении! И теперь у вас не будет стоять вопрос, какие шарики лучше выбрать: большие или маленькие, тяжелые или полегче?  Потому что каждый день цикла женщина разная — меняется чувствительность и сила мышц. И возможно, еще вчера шарик спокойно удерживался при длительном ношении, активном образе жизни, а сегодня не держится даже в неподвижной позе. Женщины всегда расстраиваются и очень волнуются: что со мной не так? Этот естественное состояние. Но набор шариков Вагитон дает выбор на все случаи жизни. Это, как набор украшений или обуви — каждый раз выбираешь подходящее.

Зачем вообще нужны вагинальные шарики? Для чего?

Уверена, что эффект, да и саму работу с вагинальными шариками недооценивают. К тому же это самый ленивый вариант — тренировка на ходу. Мышцы быстро учатся жевать шарик, как жвачку — втягивать, удерживать, играть им внутри, помигивая. Важно, чтобы он не замирал в вагинальном канале надолго. Влагалище не карман, неподвижно лежащий предмет пользы не принесет. А вот постоянный тонус мышц промежности, массаж стенок вагинального канала в течение дня очень скоро даст эффект:

• обострятся ощущения — повысится чувствительность как зоны входа, так и стенок влагалища;
• активизируется работа желез, увлажнение интимной зоны;
• стимулируется игра гормонов — легкость, улыбка, блеск в глазах;
• простнется энергетика — сексуальность, активность, тепло;
• мышцы станут более управляемы — улучшится нервная регуляция и появится координация движений, теперь при возникновении нагрузки на тазовое дно мышечное колечко входа будет хватать шарик, чтобы не выпал;
• появится мышечная память — работа тазового дна продолжается и без шарика, самостоятельно, не зависимо от команд центральной нервной системы.

Как правильно пользоваться шариками VAGITON Balls?

Шарик вставляется в верхнюю часть вагинального канала, как тампон, и сам опускается на мышцы. В зависимости от тяжести и размера, создает ощущение присутствия, напоминая женщине держать сокращенными мышцы тазового дна и постоянно втягивать для массажа стенок вагинального канала. Таким образом, шарик превращается в тренажер для развития мышц и всей интимной зоны женщины. Особенно актуальна такая тренировка для женщин после родов, когда чувствительность зоны входа очень низкая, а мышцы тазового дна после сильного растяжения во время беременности и родов (порой несмотря на Кесарева сечение) ослаблены и плохо регулируются. Как следствие может возникать стрессовое недержание мочи, опущение стенок влагалища и матки. Поэтому тренировка интимных мыщц в течение дня, в условиях естественной жизнедеятельности особенно необходима и особенно эффективна.

Как носить вагинальные шарики?

Набор состоит из 5 вагинальных шариков разного размера и веса.  Каждый из них можно использовать для тренировки в разных условиях.

Большой розовый (35мм = 120г ) шарик обладает массой достоинств: он создает ощущение давления на вход – при постоянном втягивании даже самые сильные мышцы повышают тонус, преодолевая силу тяжести; с ним ощутимо стимулируется железа Скина (зона G), особенно во время занятия спортом, — прыжки на скакалке, бег, аэробика, а также танцы живота.

Большой малиновый шарик (35мм = 100г) выполняет ту же функцию, подойдет всем девушкам, особенно тем, для кого розовый 120г шарик еще тяжел. Он незаменим в тренажерном зале или в бассейне;

Большой фиолетовый шарик (35мм = 80г) поможет разбудить даже самые слабые мышцы тазового дна и интимную зону любой женщины еще на первом этапе тренировок. Он не так легко выпадает и не так сильно давит на мышцы, поэтому отлично служит для тренировки слабых и непослушных мышц.

Маленький малиновый шарик (30мм = 77г)  понравится женщинам с развитыми мышцами: он напоминает о себе, постоянно выскальзывая, особенно в момент резкого повышения внутрибрюшного давления – чих, крик, смех, поднятие тяжестей, вставание со стула и т. д., — это заставляет держать мышцы входа в сокращенном состоянии.

Маленький фиолетовый шарик (30мм = 65г)  будет действовать так же, но подойдет на этапе, когда мышцы еще не достаточно сильны и плохо управляемы.

Можно использовать сразу 2 шарика для более продвинутой тренировки – стараться так работать мышцами, чтобы менять шарики местами.
Во время секса шарик способствует более глубинной стимуляции — для более ярких ощущений. 

Шарики сами по себе никак не влияют на организм, поэтому носить их без сокращения мышц малоэффективно. Но смысл тренировки — в постоянном движении. Игра с шариками, постоянная активность интимной мускулатуры очень эффективна — это способствует:

• здоровому тонусу интимных мышц;
• укреплению и увлажнению слизистой влагалища;
• повышению чувствительности, как в нижней, так и в верхней зоне вагинального канала;
• развитию оргазмичности, благодаря воздействию на железы Скина и стимулированию всей нервной системы интимной зоны женщины;
• хорошему настроению! И не только загадочной улыбке в течение целого дня! 

Благодаря такой интимной тренировке, любая женщина, какой бы уставшей она не была, вечер встретит в подогретом состоянии!
 

Упражнения Кегеля и упражнения с вагинальными шариками для начинающих

Упражнения Кегеля и упражнения с вагинальными шариками для начинающих

Если вы новичок в интимном фитнесе для женщин, то первоочередной задачей будет выбор оптимального тренажера.

Как выбрать тренажер Кегеля и вагинальные шарики?

Выбрать тренажер Кегеля не составит труда. Любая из моделей Gballs2 или Magic Kegel Master рассчитана, как на начинающих девушек, так и на опытных в интимной гимнастике женщин. Приложение на смартфоне связано с тренажером и оценит тонус ваших интимных мышц при первом использовании, затем поможет определиться с программой тренировок.

Выбирать вагинальные шарики придется, основываясь на собственных ощущениях. А для этого необходимо поместить чистый палец во влагалище и попробовать зажать его силой интимных мышц. Если вы почувствуете отчетливое давление, можете смело покупать шарики диаметром 2-3 см. Если давление слабое – подойдут шарики более 3 см. Если давление не ощущается, нужны большие вагинальные шарики небольшого веса, можно с неровной поверхностью или силиконовым уплотнителем.

Чем выше сила и мастерство владения интимными мышцами, тем меньше и тяжелее должны быть шарики. Так что при регулярных занятиях вам рано или поздно придется переходить на изделия мелкого калибра, со смещенным центром тяжести и прочими ухищрениями. Потому оптимальный вариант – сразу приобрести хорошие вагинальные шарики в наборе из нескольких штук разных размеров.

Рекомендации по выполнению упражнений

Тренажер Кегеля оснащен приложением, в котором есть пошаговое руководство по выполнению упражнений для новичков. Занятия с шариками вы можете подобрать самостоятельно. Например, базовый комплекс может быть таким:

— удерживание шариков внутри в процессе выполнения домашних дел

— перемещение шариков вагинальными мышцами вверх-вниз, вправо-влево

— выталкивание шарика из входа в вагинальный канал, сокращением мышц тазового дна

— всасывание шарика из входа во влагалищный канал

Начните выполнять упражнения из 5-10 повторений два раза в день и/или ношения вагинальных шариков на протяжении 30-50 минут. С каждой неделей увеличивайте количество подходов и продолжительность использования шариков, но не допускайте переутомления мышц. При ощущении малейшего дискомфорта занятие необходимо прекратить. При легком выполнении 20-30 повторов каждого упражнения 2-3 раза в день можно переходить на шарики тяжелее и мельче.

Занимайтесь только с пустым мочевым пузырем. Для легкого введения и извлечения тренажеров используйте смазку на основе воды.

как пользоваться, для чего нужны, как выбрать

Правильные игрушки для взрослых девочек: вагинальные шарики © tochka.net

Уважение, забота, доверие, вагинальные шарики. Это не рандомный набор слов, а важные составляющие полноценных здоровых отношений между мужчиной и женщиной. И это правда. Точнее, в случае с вагинальными шариками, важная составляющая сексуальных отношений — натренированные мышцы влагалища.

Когда я училась на 1 курсе университета, одногруппницы подарили мне вагинальные шарики. Интернета у меня не было, как и уроков сексуального воспитания в школе, те самые одногруппницы сами толком не понимали, как использовать это приспособление и для чего именно шарики нужны.  Я подумала, что механизм такой: ты вставляешь ТУДА эти 2 шарика на верёвочке и ждёшь оргазма. На деле всё оказалось совсем не так. А многие девушки и сейчас думают, что вагинальные шарики предназначены исключительно для получения удовольствия, но функциональность их совсем не в том.

• Для чего нужны вагинальные шарики?
  

  ---

В основном их используют как тренажер для укрепления мышц влагалища. При помощи шариков можно научиться так владеть мышцами вагины, что только ими можно довести мужчину до оргазма (в резюме такого не напишешь, но в своем профиле в Тиндере — пожалуйста). А чтобы самой получить оргазм — нужны специальные шарики со смещенным центром тяжести либо же шарики со встроенным вибратором.

Гинекологи рекомендуют вагинальные шарики не только как средство для укрепления мышц влагалища, но и для профилактики опущения влагалища и матки. Упражнения с шариками уменьшают застойные явления в малом тазу и улучшают кровообращение. Ты наверняка знаешь об упражнениях Кегеля — упражнениях для улучшения качества сексуальной жизни. Их можно делать и без специальных приспособлений, но с шариками эффекта (и оргазма) ты достигнешь быстрее.

Правильные игрушки для взрослых девочек: вагинальные шарики © tochka.net

• Какими бывают вагинальные шарики?
  

  ---

Шарики бывают абсолютно разными. Они отличаются размером, материалом, цветом и формой (несмотря на то, что это ШАРИКИ, они могут быть овальными, фигурными — в виде сердечек, клубничек, чего угодно). Материал — металл, покрытый силиконом, пластиком или киберкожей, медицинский пластизоль и пластик. Внутри они могут быть цельнолитыми, пустыми, с металлическим шариком внутри, есть модели со встроенным вибратором (это те самые для получения оргазма).

Нужны ли тебе вагинальные шарики? Нужны.

И, в первую очередь, не для того, чтобы удивлять мужчину тем, какие у тебя натренированные мышцы, а для себя. Дело в том, что у большинства женщин мышцы влагалища от природы слабые. А слабые мышцы усложняют течение беременности, могут послужить причиной разрывов во время родов, а после родов ослабевают еще больше, что приводит к опущению влагалища, и связанным с этим неприятностями. Слабые мышцы влагалища являются большой проблемой для женщины, так как в этом случае возникают огромные трудности в получении оргазма и трудности с возбуждением.

Даже если тебе лень делать упражнения Кегеля, можно просто периодически ходить с шариками (по улице, дома, на работе, где удобно), чтобы мышцы работали и тренировались сами по себе. Да, секс прекрасен и без оргазма, но с оргазмом он намного ярче и полноценнее. А учитывая то, что из 100 женщин лишь 20 способны получать оргазм со своим половым партнером, и далеко не каждая признается мужчине в этом, а продолжает имитировать, ждать, что мужчина сам догадается, что тебе нужно — нет смысла. Хочешь иметь здоровые половые органы — работай над этим.

• Как использовать вагинальные шарики?
  

  ---

Самое главное — помни об увлажнении. Их нужно либо намочить теплой водой, либо использовать смазку. Затем введи шарики по одному во влагалище (так, как ты вводишь тампон), найди удобное их положение внутри и попробуй 10 секунд держать мышцы напряженными. Затем на 10 расслабь. И повторяй так раз за разом. Либо же погугли упражнения Кегеля. Ну, а если ленишься, то читай выше — просто ходи периодически с шариками — мышцы будут непроизвольно напрягаться и, таким образом, тренироваться сами. Оптимально ходить с ними 2-3 часа в день. Нельзя использовать шарики при гинекологических заболеваниях. Мыть их нужно перед и после использования — теплой водой с мягким мылом либо обработать антисептиком по типу мирамистина. Помни, что вагинальные шарики — это не юбка, которую можно одолжить подруге, это более личный предмет.  

Вагинальные шарики позволяют женщинам лучше познать свою физиологию и улучшить женское здоровье. А здоровая женщина, которая знает, как распоряжаться своим телом — счастливая женщина. Поверьте девушке, у которой шарики лежат в сумочке 😉 

Смотри видео о том, как пользоваться вагинальными шариками:

А сейчас предлагаем пройти тест и узнать, на какое животное ты похожа в постели.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

мячей Бен Ва: Заявленные претензии и риски

Шарики Бен Ва, или шары Кегеля, представляют собой небольшие утяжеленные шары, которые человек может вставить во влагалище. Некоторые считают, что эти мячи могут помочь человеку выполнять упражнения для укрепления тазового дна или влагалища. Другие говорят, что они могут улучшить сексуальное удовольствие. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Шары Бен Ва могут иметь размер от мрамора до 2 дюймов в диаметре. Некоторые из них сделаны из металла, а другие — из более легких материалов, таких как пластик, с металлическими шарикоподшипниками внутри для обеспечения веса.

Для людей может быть небезопасно держать шарики Бен Ва во влагалище. В результате люди, которые хотят укрепить мышцы тазового дна или улучшить сексуальное удовольствие, могут извлечь выгоду из альтернативных методов.

В этой статье исследуются предполагаемые преимущества мячей Ben Wa, способы их использования и связанные с ними риски.

Поделиться на PinterestЛюди могут использовать мячи Бен Ва при выполнении упражнений Кегеля.
Изображение предоставлено: Weyrsinger428, 2017.

Некоторые люди используют мячи Бен Ва, чтобы выполнять упражнения Кегеля.Эти упражнения могут помочь укрепить мышцы влагалища и тазового дна. Это может помочь сжать влагалище, повысить сексуальное удовлетворение и уменьшить недержание мочи.

На данный момент не проводилось много исследований по использованию мячей Ben Wa или аналогичных устройств для укрепления этих мышц.

В одном обзоре существующих исследований в 2013 году было высказано предположение, что использование утяжеленных вагинальных конусов может быть столь же эффективным, как тренировка мышц тазового дна при лечении утечки мочи.

Однако стоит отметить, что исследования, включенные в этот обзор исследователями, как правило, были небольшими.Авторы говорят, что могут потребоваться испытания с участием большего числа людей, чтобы эффективность вагинальных весов стала полностью ясной.

Некоторые люди также используют шарики Бен Ва для сексуальной стимуляции влагалища. Создатели шаров утверждают, что они могут улучшить возбуждение до вагинального секса, но нет никаких научных доказательств того, что это помогает.

Создатели мячей Ben Wa предполагают, что их использование может помочь улучшить силу мышц тазового дна и повысить сексуальную стимуляцию.Однако практически нет доказательств того, что они помогают в любой из этих областей.

Из-за потенциальных рисков использования мячей Бен Ва люди могут получить больше пользы от выполнения упражнений Кегеля без этих утяжеленных мячей или от других форм сексуального контакта для усиления стимуляции.

Если человек решает использовать шарики Бен Ва, он должен убедиться, что у него достаточно смазки, чтобы облегчить ввод и вывод шариков во влагалище и повысить комфорт. У них должен быть доступ к веревке, если таковая имеется, чтобы они могли легко вытаскивать шары.

Перед установкой необходимо также убедиться, что обе руки и шарики Ben Wa чистые.

При первом использовании мячей Ben Wa люди должны опробовать их в течение короткого периода, например 5 минут. Делая это, человек может быть уверен, что его организм выдержит их использование, прежде чем пробовать их в течение более длительного периода времени.

Для упражнений Кегеля

Человек должен сначала научиться выполнять упражнения Кегеля без использования мячей Бен Ва. Это может помочь предотвратить растяжение связок или другие травмы от перенапряжения.

Освоившись с выполнением упражнений Кегеля, человек может добавить мячи Бен Ва в свой распорядок дня. Для этого перед началом упражнений вставьте мячи.

Чтобы добавить мячи Ben Wa в программу упражнений:

• Пользователь должен лечь на спину, смазать мячи и ввести их во влагалище.
• Оттуда они должны сжать мышцы тазового дна вокруг яичек.
• Удерживайте упражнение около 5 секунд.
• Освободите мышцы, отдохните, а затем повторите сжатие.

Люди должны стремиться к пяти сжатиям в подходе и до трех подходов в день.

Для использования с партнером

Пользователь может ввести шарики Бен Ва за несколько часов до нескольких минут до начала сексуальной активности. Когда они будут готовы к вагинальному сексу, пользователь или его партнер могут удалить шарики Бен Ва.

Если пользователь занимается анальным сексом, он может держать шарики во влагалище. Если удерживать шарики Бен Ва во время анального секса, они прижимаются к наиболее чувствительным точкам влагалища.

Людям не следует вводить шарики Бен Ва в задний проход. Вместо этого любой, кто интересуется анальной стимуляцией, может поискать шары, разработанные специально для этой цели.

Если пользователю и его партнеру это удобно, они могут держать шарики Бен Ва во влагалище во время секса. Это может усилить стимуляцию. Однако партнер пользователя должен следить за тем, чтобы проникновение было неглубоким и устойчивым, чтобы избежать дискомфорта.

Для индивидуального использования

Люди также могут использовать мячи Бен Ва для мастурбации.Для этого они могут двигать шары внутрь и наружу.

Однако более интенсивный способ их использования заключается в том, чтобы просто оставить их на месте. При этом шарики могут стимулировать различные части влагалища, пока человек двигается. Кроме того, они могут увеличить удовольствие, которое человек испытывает при исследовании своих эрогенных зон.

После использования

Чтобы удалить шарики Ben Wa, пользователь должен лечь и добавить смазки. После того, как они добавили смазку, они должны вытащить шарики.

Если шарики не выходят легко, пользователь может попытаться добавить больше смазки, а затем подпрыгнуть или передвигаться. Это движение может помочь их вытеснить.

Тазовое дно должно постоянно расслабляться и сокращаться. Если у человека во влагалище на какое-то время находятся шарики Бен Ва, они могут предотвратить это, что может привести к проблемам со здоровьем.

Прежде чем кто-то начнет использовать мячи Ben Wa для упражнений, он должен учитывать следующие риски:

• перенапряжение
• дискомфорт или боль от упражнений
• разрыв влагалища

Люди могут захотеть поговорить со своим врачом перед использованием Бен Ва мячей, если у них есть какие-либо опасения по поводу этих рисков.

Люди должны тщательно очищать шарики Ben Wa до и после использования. Если они не будут содержать их в чистоте, существует риск того, что использование в будущем может привести к инфекции.

Пользователи также должны сообщить своему врачу, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в результате использования мячей Ben Wa:

• необычные выделения
• странный запах
• дискомфорт или боль

Самое важное соображение, когда оно возникает использование мячей Ben Wa представляет собой потенциальный риск для здоровья. Существуют более безопасные варианты укрепления мышц тазового дна и повышения сексуальной стимуляции.

Если человек решил попробовать использовать шары Ben Wa, он должен рассмотреть свой уровень опыта работы с подобными устройствами, свой уровень комфорта и то, для чего они собираются их использовать.

Как правило, лучше начинать с более крупных и легких шариков, к которым прикреплена веревка. Эти шары легче удерживать на месте и снимать.

Когда человек освоится с использованием этих мячей, он сможет варьировать размеры и материалы, из которых они сделаны.Например, человек может захотеть переключиться на более мелкие отдельные шары. В качестве альтернативы они могут захотеть попробовать металлические или более тяжелые шары.

Шарики из стекла, металла или медицинского силикона, зарегистрированные или одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), являются наиболее безопасными в использовании. Мячи из более дешевых материалов несут больший риск для здоровья человека.

Если кто-то не уверен в использовании мячей Ben Wa, он может захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем использовать их.

Поделиться в PinterestВрач может посоветовать, повлияют ли мячи Ben Wa на то или иное состояние здоровья.

Человек должен поговорить со своим врачом о том, как мячи Ben Wa могут повлиять на определенные состояния здоровья, прежде чем начинать использовать их для упражнений.

Важно обсудить мячи Ben Wa со специалистом перед использованием, если человек:

• перенес гинекологическую операцию
• выздоравливает после родов
• беременна
• имеет внутриматочную спираль
• использует менструальную чашу
• имеет активную инфекцию таза или боль.

Наличие одного из этих состояний увеличивает вероятность возникновения боли или дискомфорта от использования мячей Ben Wa.

Если кто-то использует мячи Ben Wa и испытывает необычный дискомфорт, ему следует прекратить их использовать и поговорить со своим врачом.

Создатели мячей Ben Wa предполагают, что они могут улучшить сексуальное возбуждение, помогая с партнером и сольным удовольствием. Они также предполагают, что использование мячей Бен Ва может помочь повысить интенсивность упражнений Кегеля. Однако в настоящее время эти утверждения не подтверждаются научными исследованиями.

Мячи Бен Ва сопряжены с несколькими рисками. В результате лучше всего подойдут мастурбация, другие формы самоудовлетворения и стандартные упражнения Кегеля.

Однако, если человек все же решит попробовать использовать мячи Бен Ва, он может захотеть начать с прикрепленных мячей большего размера. Все пользователи должны следить за тем, чтобы руки и яйца были чистыми при использовании, чтобы предотвратить заражение.

Также лучше использовать шары Ben Wa, сделанные из металла, стекла или медицинского силикона, зарегистрированного или одобренного FDA. Дешевые материалы могут поставить под угрозу здоровье человека, поэтому выбирайте с осторожностью.

Если человек испытывает дискомфорт или боль при использовании мячей Ben Wa, ему следует прекратить их использовать и поговорить со своим врачом об этих симптомах.

Что это такое и как их использовать

Мячи Ben Wa в последнее время стали популярны после того, как были представлены в серии «Пятьдесят оттенков серого» , но существуют примерно с 500 г. н. Э. Их используют люди с вагинами как внутри, так и за пределами сообщества кинк.

Шарики Ben Wa — это маленькие утяжеленные шарики, предназначенные для введения во влагалище. Обычно они идут парами и иногда связаны друг с другом веревкой. У них также может быть свисающая веревка, которая может облегчить их удаление.Они бывают разного веса и размера и могут быть изготовлены из самых разных материалов, включая металл, стекло, силикон и пластик.

Мячи Бен Ва также известны как шары Кегеля. Люди покупают их для использования либо в качестве секс-игрушек и мастурбации, либо в качестве тренировочного устройства, используемого для укрепления мышц тазового дна.

Почему они нравятся людям

Людям нравятся мячи Ben Wa по нескольким причинам, в зависимости от того, для чего они были приобретены.

Тренировка тазового дна

Продолжение

Сильные мышцы тазового дна могут улучшить секс как для женщин, так и для их партнеров.Во время гетеросексуального акта способность женщины сжиматься со своим партнером может усилить его ощущения. Увеличение притока крови к этому участку и облегчение сокращения мышц также может сделать секс более приятным для женщины. Однако следует отметить, что доказательства этого преимущества в основном анекдотичны.

Кроме того, старение, роды и ожирение могут ослабить эти мышцы и привести к недержанию мочи. Тренировка этих мышц поможет вам предотвратить потенциально неприятную утечку мочи.

Мячи Бен Ва для этих упражнений не нужны. Обычные упражнения Кегеля работают отлично, как и многие упражнения для кора, которые требуют одновременного задействования множества разных мышц. Однако мячи Бен Ва могут помочь сосредоточить эти упражнения или предоставить альтернативу.

Вы можете использовать мячи Ben Wa для укрепления тазового дна одним из двух способов:

• Вставьте их, удерживая на месте в течение нескольких минут при естественном движении
• Выполните вокруг них упражнения Кегеля

Продолжение

Секс-игрушки

Мячи Ben Wa можно использовать отдельно или с другими секс-игрушками, такими как вибратор.Большинство людей не перемещают их повторно во влагалище, как вы могли бы использовать фаллоимитатор. Вместо этого они обнаруживают, что шары могут усилить осознание, возбуждение и ощущения, если их оставить внутри или осторожно перемещать.

В чем разница между шариками Бен Ва и анальными шариками?

Мячи Ben Wa могут безопасно использоваться большинством людей с вагинами. Однако шарики Бен Ва никогда не следует использовать в анусе, где они могут упасть слишком глубоко в толстую кишку.

Анальные шарики, напротив, представляют собой секс-игрушку с несколькими маленькими шариками, соединенными в ряд.И мужчины, и женщины могут вставлять и извлекать анальные шарики из прямой кишки для удовольствия.

Как безопасно пробовать мячи Ben Wa

Мячи Ben Wa не следует использовать более четырех часов. Кроме того, их нельзя использовать ни во время беременности, ни при восстановлении после родов.

Продолжение

Избегайте пористых материалов, чтобы снизить риск заражения. Кроме того, не забывайте очищать мячи Ben Wa после каждого использования.

Многие женщины считают, что использование нежной смазки может сделать введение шариков Ben Wa более комфортным.Просто помните, что если вы используете силиконовый прибор, вам следует использовать лубрикант на водной основе.

Уход и чистка

Чистка секс-игрушек жизненно важна для вашего сексуального здоровья. Вы можете очистить мячи Ben Wa водой с антибактериальным мылом. Если ваша игрушка силикон, нержавеющая сталь или пирекс, вы можете использовать верхнюю решетку посудомоечной машины.

Большинство секс-игрушек поставляются с инструкциями по их правильному уходу и чистке.

Ответы на ваши вопросы о сексе! Как работают шары Кегеля?

Вы когда-нибудь задумывались, как познакомить вашего партнера с новым половым актом или как достичь оргазма, который действительно поразит вас? Если да, то вы попали в нужное место! Центр сексуального удовольствия и здоровья будет ежемесячно публиковать серию вопросов и ответов на все ваши вопросы, связанные с сексом и сексуальностью.От секс-игрушек до фантазий и безопасного секса — мы дадим вам советы, как сохранить свежесть в спальне и мурлыкать вашего внутреннего секс-котенка.

Вопрос: Я все время слышу о шарах Кегеля / Бен ва, которые, как предполагается, делают меня сильнее там. Они работают? Что они делают?

Отличный вопрос! Мячи Кегеля или мячи бен ва — это инструмент, который можно использовать для укрепления мышц тазового дна. Однако мы бы пошли дальше и даже назвали бы их игрушками, потому что эффекты, которые они могут вызвать, включают в себя массу дрожащих оргазмических ощущений, и они требуют минимальных усилий. Даже если поход в тренажерный зал кажется вам абсолютной болью, мячи Кегеля облегчают упражнение, которое, помимо других полезных преимуществ для здоровья, безусловно, поможет вам закрепиться в спальне. Но сначала давайте начнем с основ.

Что такое Кегель?

Мышца Кегеля — это мышца, расположенная вдоль тазового дна, также известная под своим официальным названием, лобково-копчиковая мышца (ПК). Вам когда-нибудь приходилось очень-очень сильно писать, но в поле зрения нет ванной или подходящего куста? ЛК-мышца — это то, что вы сжимаете, чтобы остановить мочеиспускание.Спорим, вы никогда не думали, что выучите научную терминологию для выражения «сдерживать»! Это сжимающее движение также является основой всех упражнений Кегеля, которые основаны на многократных сокращениях и расслаблении для того, чтобы стать сильнее.

В чем мне могут помочь упражнения Кегеля?
Хотя тренажеры Кегеля, как правило, продаются в первую очередь тем, у кого есть влагалище, их может выполнять каждый, независимо от гениталий. Медицинские работники рекомендуют упражнения Кегеля для различных преимуществ для здоровья.Укрепление мышцы Кегеля может помочь в лечении недержания мочи, предотвратить выпадение влагалища, ускорить восстановление влагалища после беременности и лечить воспаления предстательной железы.

Однако, даже без ранее существовавших заболеваний, нет неправильной причины попробовать их. Попробуйте сжать мышцы таза и удерживать это напряжение в течение трех секунд, а затем расслабиться в течение трех секунд. Типичная рекомендация — повторять это упражнение от 10 до 15 раз за сеанс, в течение трех-четырех занятий в день, и вы можете выполнять одновременно несколько задач, выполняя упражнения в классе, в метро, ​​за рабочим столом или где-либо еще, с полной конфиденциальностью .

Помимо медицинских преимуществ, упражнения Кегеля также могут оказать сильное влияние на вашу сексуальную жизнь! Во время выполнения упражнений Кегеля вы можете заметить, что сжимающие движения очень похожи на сокращения, которые происходят в теле во время оргазма: более сильные сокращения Кегеля приводят к более сильным сокращениям и часто увеличивают взрывной потенциал оргазмов — довольно награда при очень небольших усилиях, необходимых для твоя часть! Кроме того, хотя упражнения Кегеля не сделают влагалище более плотным, они позволяют лучше контролировать мышцы влагалища.

Укрепление мышц Кегеля также может помочь вам лучше контролировать оргазм и эякуляцию, поэтому мы рекомендуем их в качестве основного инструмента для решения проблемы преждевременной эякуляции, эректильной дисфункции и проблем с оргазмом в целом.

Безболезненные, легкие и невероятно полезные, эти упражнения — одни из самых простых способов увеличить сексуальное удовольствие без огромных затрат или риска.

Откуда же тогда берутся эти шары?

Хотя вы можете выполнять упражнения Кегеля самостоятельно без каких-либо инструментов, мячи Кегеля полезны, потому что они не требуют какой-либо концентрации или предусмотрительности — не нужно считать подходы или секунды, не говоря уже о том, чтобы не забывать их делать вообще.Эти полезные мячи напрямую стимулируют мышцу Кегеля, что особенно полезно для тех, кому трудно изолировать мышцу Кегеля, которая лишена многих преимуществ.

Шарики Кегеля — это безопасные для тела полые шары с крошечными грузами внутри, которые вставляются во влагалище и остаются там. Когда они отдыхают внутри вас, веса будут подпрыгивать, и мышца Кегеля непроизвольно сокращается в результате этого движения. Хотя это может показаться пугающим, на самом деле это довольно легко, так как схватки не вызывают дискомфорта, и вы можете обнаружить, что хотите изматывать их в течение всего дня.Они будут вашим маленьким секретом, когда вы передадите документы своему боссу или встанете на эскалаторе — ваш маленький, трепещущий, оргазмический секрет.

При вводе мячей Кегеля, особенно впервые, помогает лечь с расслабленными ногами. Нанесите на шарики достаточное количество смазки (желательно на водной основе, поскольку силиконовые смазки могут разрушить ваши шарики Кегеля, если они также сделаны из силикона) и вставляйте их один за другим с удобной для вас скоростью. Если вы чувствуете боль во время введения, но обычно не испытываете боли во время других видов проникновения, попробуйте заранее немного мастурбировать, чтобы согреться, особенно если у вас довольно большие яйца Кегеля. Сдвиньте их вверх, как если бы вы вставляли тампон, насколько это удобно. Когда они войдут, просто встаньте и займитесь своими делами.

Где их достать ?!

Существует так много различных разновидностей мячей Кегеля, что выбор может быть огромным. Некоторые из них представляют собой наборы мячей, прикрепленных к веревке, некоторые сделаны из металла или стекла, и они бывают разного веса и размера. Именно здесь становится актуальным различие между «мячами ben wa» и «шарами Кегеля», поскольку «мячи Кегеля» обычно относятся к более крупным мячам со шнурком, заключенным в твердый пластик или медицинский силикон, но оба спортсмена фактически одинаковы.

Для всех типов ваш главный приоритет — убедиться, что они безопасны для тела, поскольку вы собираетесь регулярно вводить и выводить их из себя. Убедитесь, что материалы не пористые: избегайте резины и желе, а также используйте силикон, стекло и металл. Убедитесь, что нить не является плетеной тканью, которая быстро превращается в ловушку для очень неприятных бактерий. Если на нем есть шнурок, он должен быть полностью покрыт силиконом.

Что касается размера и веса, все сводится к тому, что, по вашему мнению, является наиболее удобным для вас.Многие производители продают наборы мячей Кегеля с градацией разного веса, чтобы вы могли привыкнуть держать более легкие, прежде чем переходить к более тяжелым. Чем тяжелее мяч, тем больше усилий требуется, чтобы удержать его, и тем больше нагрузки будет на влагалище. Новичкам рекомендуется попробовать носить мячи Кегеля в течение получаса три раза в неделю. Как и в случае с отягощениями, вы можете увеличивать время по мере того, как влагалище преодолевает ваш текущий уровень сложности.

JeJoue Ami, Lelo Luna Beads и тренажеры Кегеля Velvet Kegel от магазина игрушек для взрослых — отличные тому примеры.Из них мячи Кегеля Luna и The Adult Toy Shop также имеют взаимозаменяемые грузы, так что вы можете использовать одну и ту же базовую систему ремней для смешивания и подбора весов, пока не найдете то, что вам подходит. Если у вас укороченное влагалище, вы можете обнаружить, что сольные модели, состоящие только из одного шарика, подходят более комфортно. У всех трех вышеперечисленных наборов есть варианты соло. Модели Duo тоже типичны. Нам нравятся мячи SmartBall от Fun Factory за их подвижность. Хотя некоторые модели специально рекомендуются для послеродовых тел, реальность такова, что любой из этих наборов Кегеля можно использовать во влагалище, в котором они чувствуют себя комфортно, независимо от вашего детородного статуса.

Мы также в восторге от Aneros Peridise, первого унисекс-тренажера Кегеля, доступного для всех тел! Этот инструмент вводится анально и удерживается теми же движениями Кегеля. (Обратите внимание, что вы не должны вставлять шарики Кегеля в задний проход! Вагинальные шарики Кегеля не подходят для ануса, так как у них нет расширяющейся основы, что означает, что они застрянут там … и вам придется покачиваться-покачиваться путь в скорую и объяснись.)

Что еще я должен знать?

Это обычное дело, когда люди испытывают оргазм только от того, что их яйца Кегеля находятся внутри и двигаются, потому что они просто потрясающие. Прыжки вверх и вниз, бег и езда на машине или автобусе — все это может добавить к этому восхитительному «фактору покачивания», который заставляет ваши мышцы Кегеля сокращаться, как будто вы только что быстро переспали, а не по работе. Есть много вещей, которые вы можете сделать, вставив шарики Кегеля. Попробуйте удерживать их, пока стимулируете клитор, или используйте анальный тренажер во время мастурбации.

Наконец, не ограничивайте свои упражнения Кегеля только предкоитальной деятельностью. Попробуйте активно делать это во время секса и посмотрите, что вы почувствуете.Это отличный способ оживить генитальный репертуар. От сжатия, пульсации влагалища до более сильной и жесткой эрекции — упражнения Кегеля могут быть именно тем, что прописал секс-врач.

Колонка этого месяца составлена ​​сотрудниками Джипси Видал и Ивонн Ю. Отправляйте свои насущные вопросы о сексе по адресу [email protected], где они будут храниться в секрете!

шариков Кегеля могут укрепить тазовое дно и сексуальную жизнь

Во многом благодаря Секс в большом городе , я давно знаю о концепции и преимуществах, которые можно извлечь из выполнения моих кегелей. Но с использованием шаров Кегеля? Это всегда казалось новым уровнем, и, откровенно говоря, довольно дополнительным. Как человеку, который с трудом может поднять пятифунтовый свободный вес, идея тренировки с отягощениями моего влагалища казалась… мягко говоря второстепенной. Но, как выясняется, есть веские причины для укрепления мышц Кегеля, и эксперты говорят, что использование для этого шаров Кегеля может серьезно помочь.

«Кегели — это упражнения, которые служат для укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, влагалище и прямую кишку», — говорит Лаки Сехон, доктор медицины, репродуктолог и сертифицированный акушер-гинеколог.«Эти мышцы влияют на способность организма контролировать мочеиспускание, дефекацию и могут иметь большое влияние на половую функцию. Мышцы тазового дна могут ослабевать из-за таких факторов, как беременность, роды, старение, а также гормональные изменения в период менопаузы, хронический кашель и избыточный вес ».

Истории по теме

Шарики Кегеля (или Бен Ва) — это маленькие утяжеленные сферы, которые, вставленные во влагалище, помогают тонизировать и укреплять тазовое дно — точно так же, как поднятие гантелей может сделать ваши руки и плечи. Они также служат явно более сексуальной цели — помогают усилить оргазм. «Мышцы тазового дна отвечают за ваши оргазмы и интенсивность непроизвольных сокращений», — говорит сексолог Сэди Эллисон, доктор философии, основательница GoLove CBD lube. «Чем более подготовлены и сильны ваши мышцы таза, тем больше вы контролируете их, что может привести к более сильным и интенсивным оргазмам — или даже к множественным. Для некоторых это путь к тому, чтобы научиться достигать своего первого оргазма ».

Кому подходят шары Кегеля?

Кто хочет, честно.Но с медицинской точки зрения шарики Кегеля могут быть особенно полезны при лечении недержания мочи. «Упражнения Кегеля с шариками Кегеля будут полезны для всех, кто страдает недержанием мочи или стула, когда им трудно предотвратить утечку мочи при кашле или смехе или, что еще хуже, подтекание стула всякий раз, когда они увеличивают внутрибрюшное давление», — говорит доктор Сехон. .

«Считается, что введение шариков во влагалище и вращение или натягивание струн вызывает ряд ощущений, которые могут быть восприняты как приятные. — Лаки Сехон, MD

И снова шары Кегеля обладают силой, чтобы помочь тем, кто хочет усилить свое сексуальное удовольствие. По словам доктора Сехона, шарики Кегеля могут быть полезны для тех, у кого есть влагалище, недавно родов и готов, так сказать, получить желтую борозду. «Некоторым женщинам, у которых после родов наблюдается дряблость влагалища или выпадение стенки влагалища, кегели могут помочь поддержать тазовое дно и обратить эти изменения вспять», — говорит доктор Секхон. «Это может привести к улучшению сексуальной функции.Считается, что введение шариков во влагалище и вращение или натягивание струн вызывает ряд ощущений, которые могут быть восприняты как приятные ».

Как использовать мячи Кегеля для упражнений на таз

Самое лучшее в упражнениях Кегеля — с шарами Кегеля или без них — это то, что вы можете выполнять их в любое время и в любом месте, надев все, что захотите.

Для начала определите мышцы таза. По сути, это мышцы, которые вы используете, когда перестаете писать на полпути. «Как только вы выяснили, какие мышцы используете, вы можете изолировать и прорабатывать их в любое время и в любом положении», — говорит доктор Секхон. «Главное — действительно сосредоточиться на мышцах таза и попытаться их напрячь, не задействуя мышцы живота, бедер или ягодиц. Повторение и настойчивость также являются ключевыми моментами; стремитесь делать от трех до пяти подходов по крайней мере по 10 повторений в день ».

Хотите усовершенствовать свое ремесло Кегеля? Она рекомендует представить, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто поднимаете его.

Как использовать шарики Кегеля для сольного сексуального удовольствия

Чтобы эротизировать ваши упражнения Кегеля, полезно включить две вещи: безопасную для тела смазку, которая позволяет вам легко вставлять шарики Кегеля и наслаждаться ими, и одновременную стимуляцию другие эрогенные зоны, «такие как соски или легкая игра кончиков пальцев на анусе», — говорит доктор Эллисон. И, конечно же, вы можете усилить сексуальный жар во время упражнений Кегеля, используя одновременно секс-игрушку, которая нацелена на большую горячую точку для ускорения вашего оргазма.

«Попробуйте сжать и отпустить, чтобы действительно усилить ощущение шариков во влагалище», — говорит доктор Эллисон. «Это стимулирует нервные окончания и доставляет больше ощущений и удовольствия. Один из способов вывести вещи на новый уровень — использовать клиторный вибратор на клиторе, пока вы сжимаете и предаетесь ощущению шариков Кегеля ».

Как использовать шары Кегеля во время партнерской сексуальной игры

«Попробуйте вставить шары Кегеля перед публичной встречей со своим партнером», — говорит д-р.Эллисон. «Скрытность шаров добавит искру в ваше совместное времяпрепровождение. Есть также вибрирующие шары Кегеля, которые вы можете приобрести [например, в OMOTeam, 40 долларов], которые усиливают ощущение и делают эти общественные экскурсии намного более захватывающими ».

Правила безопасного использования

Шарики Кегеля состоят из одного или нескольких шаров, выстроенных в ряд со шнуром на конце, который обычно оставляют свисать. После введения сократите и расслабьте мышцы тазового дна вокруг яиц, чтобы почувствовать, насколько эффективны кегели.Шарики можно рассматривать как утяжелители для влагалища, то есть чем тяжелее мяч, тем больше силы требуется, чтобы удерживать его во влагалище. Итак, идея состоит в том, чтобы постепенно переходить от меньшего веса к более тяжелому.

Одно важное предостережение: «Не используйте шарики Кегеля и не вставляйте какие-либо посторонние предметы во влагалище в послеродовом периоде, когда ткань влагалища все еще заживает, или после недавних операций на органах малого таза», — говорит доктор Сехон. «Поговорите со своим врачом о том, когда можно безопасно попробовать шарики Кегеля.Кроме того, не оставляйте шарики Кегеля на месте дольше шести часов за раз. Шарики Кегеля следует мыть после каждого использования мягким мылом и водой ».

Шарики Кегеля, чтобы попробовать

Доктор Эллисон рекомендует новичкам Lovelife Flex Kegel Weights (45 долларов США): они сделаны из высококачественного силикона и позволяют со временем увеличивать размер. Но если вы опытный знаток кегеля? Она предлагает изощренную секс-технику под названием Lovelife Krush (129 долларов).

«Этот тренажер Кегеля идеально подходит для тренировки сексуального здоровья и тазового дна», — говорит она. «Оснащенный встроенной сенсорной технологией, он измеряет давление, контроль, выносливость и хватку мышц вашего ПК, поэтому вы можете наращивать силу мышц таза, одновременно измеряя и записывая свой прогресс с реальными данными».

Что такое шары Бен Ва

Тем, кто интересуется смелыми заявлениями об упражнениях Кегеля для укрепления тазового дна, вы наверняка встречали мячи Бен Ва или другие формы вставных гантелей для влагалища.Хотя идея о том, что Кегель приводит к лучшему сексу, на самом деле не соответствует действительности (перевернутая вагина не приведет к потрясающим оргазмам), они полезны для тех, кто хочет переучить тазовое дно или просто хочет насладиться ощущениями от весов Кегеля. или шарики Бен Ва во влагалище для забавы. Считайте это своим руководством для начинающих по любым важным вопросам о мячах Ben Wa.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое мячи Бен Ва?

Мячи Ben Wa, или гантели для вагинальных упражнений, предназначены для введения во влагалище для улучшения мышц тазового дна. Акушер-гинеколог Нита Ландри, со-ведущая телеканала The Doctors, объясняет, что когда вы вводите шарики Ben Wa во влагалище, мышцы таза работают, чтобы удерживать их на месте. Акушер-гинеколог Кэндис Хоу сравнивает добавленный вес этих мячей с использованием свободных весов при тренировке других частей тела.

Что такое мячи Бен Ва и для чего они нужны? Это секс-игрушка или настоящий тренажер для здоровья? Ответ — понемногу и того, и другого.Доктор Хоу говорит, что, хотя изначально они были разработаны для восстановления силы и поддержки, утраченной в мышцах тазового дна, со временем мячи Бен Ва становились все более популярными в качестве секс-игрушек. Она говорит, что это происходит из-за стимуляции передней стенки влагалища, которая заполнена чувствительными нервными окончаниями. И, как указывает доктор Лэндри, книги «Пятьдесят оттенков серого» вызвали всплеск популярности мячей Бен Ва после того, как игрушки были упомянуты в серии. (#TBT та культовая сцена, когда Анастасия Стил с широко раскрытыми глазами в панике спрашивает Кристиана, собирается ли он засунуть ей яйца Бен Ва.Если это не самый интересный момент в серии Fifty Shades , я не знаю, что это такое.)

Есть ли медицинская причина для их использования?

Вам нужно делать упражнения Кегеля или выбежать и купить набор мячей Бен Ва прямо сейчас? Хотя мячи Бен Ва могут быть забавным испытанием, вероятно, нет. Фактически, вы, вероятно, тренировали свои ПК-мышцы, даже не подозревая об этом. Доктор Хоу говорит, что регулярные упражнения для укрепления кора также прорабатывают одни и те же мышцы таза: «Любые упражнения для укрепления кора, которые задействуют косые, поперечные и прямые мышцы живота, а также поясницу и верхнюю часть бедер, такие как выпады, скручивания, изгибы и ноги — это лишь некоторые из них, которые помогают укрепить поднимающие мышцы и тазовое дно », — объясняет она. Гинеколог Шерри Росс, автор книги She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Период, говорит, что некоторым женщинам может понравиться полнота, которую могут обеспечить мячи Бен Ва, хотя упражнения Рег-Кегеля сделали бы то же самое бесплатно.

Доктор Хоу говорит, что их использование может принести пользу людям после родов или перенесшим другую травму таза, которая со временем привела к ослаблению мышц тазового дна. Она говорит, что мячи Бен Ва помогают «сфокусировать и направить намерение выполнять упражнения, призванные восстановить эту поддержку и силу».Доктор Шерри также отмечает, что при правильном использовании мячи Ben Wa могут помочь вам избежать таких симптомов, как стресс и позывы к недержанию мочи, вызванные родами, старением и ожирением.

Есть ли риски?

Это — это возможность переборщить с мячами Ben Wa. Физиотерапевт Рэйчел Гельман из Центра здоровья и реабилитации тазовых органов в Сан-Франциско говорит, что перенапряжение ПК-мышц также может нанести вред. Гельман говорит, что если вы решите использовать мячи Бен Ва, не забудьте после этого расслабить тазовое дно, как и при любой другой тренировке.

Доктор Росс сравнивает это с использованием мячей Бен Ва в качестве обычных гантелей в тренажерном зале — вы все равно можете переусердствовать и вызвать временное напряжение. Однако этого легко избежать. Доктор Росс говорит, что перенапряжение ЛК-мышц из-за мячей Бен Ва случается не слишком часто. Забегая вперед, «рекомендуется отдыхать и проявлять меньший энтузиазм в тренировках для тазового дна, чтобы избежать проблем в будущем», — говорит она.

Доктор Росс также говорит, что их слишком долгое пребывание во влагалище может вызвать нагрузку на мышцы тазового дна и вызвать вагинальные инфекции.Чтобы избежать заражения, она советует очищать шарики теплой водой, не содержащей запаха, удобным для влагалища, после каждого использования.

Если вы хотите использовать их для сексуальной стимуляции, имейте в виду следующее:

Доктор Хоу советует не оставлять их дольше шести часов, если вы слишком сильно надавливаете на уретру, но это кажется Маловероятно, что вы положили шарики внутрь, а в любом случае захочет, чтобы оставил их на месте на весь день. Если вы почувствуете запах или у вас появятся выделения, вы должны принять это как знак, чтобы вынуть мяч Ben Wa и почистить его! Она также говорит, что лучше всего использовать непористые материалы, такие как металл (нержавеющая сталь) или стекло.Доктор Лэндри говорит, что материал также может повлиять на общее впечатление пользователя. Она говорит: «По сравнению с пластиковыми шарами Ben Wa, шары Ben Wa из нержавеющей стали обычно сложнее удерживать».

Как по удалению? Наверное, это будет не так сложно, как вы думаете. Хотя мячи OG Ben Wa сделаны из металла и не имеют шнурка, существуют более новые версии с силиконовыми нитками, которые значительно упрощают удаление. Доктор Лэндри говорит, что благодаря шейке матки яйца не могут выходить за пределы влагалища.Так что не бойтесь потерять их во влагалище. Доктор Лэндри говорит: «Если у вас возникли трудности с удалением мяча Бен Ва, просто расслабьтесь, измените положение и / или надавите». И, пожалуйста, помните, что мячи Бен Ва , а не принадлежат вашему анусу. Доктор Лэндри говорит, что они могут легко попасть в толстую кишку.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящее для вас количество времени. Доктор Лэндри говорит, что в целом новичкам следует начинать использовать их в течение нескольких минут, а затем, если ваш врач и вы решите, что вы справитесь дольше, вы можете носить их в течение нескольких часов.Для начала доктор Росс рекомендует использовать их в течение 20-30 минут в день, сжимая мышцы тазового дна вместе в 15-20 повторениях.

В итоге, если вы решите использовать их в сексуальных целях, не делайте этого. не переборщить. Как говорит доктор Хоу, как и во всем в жизни, умеренность является ключевым моментом в использовании Ben Wa.

Ниже приведены некоторые из самых продаваемых мячей Бен Ва в Интернете.

1. CalExotics Kegel-Training Strawberry Set

Тренировочный набор Kegel Strawberry

Cal Exotics
Вавилон.ком

62,99 доллара США

Шесть кегелей в форме клубники постепенно увеличиваются в весе с 45 г до 115 г. и они согласованы по цвету, поэтому вы будете знать, где вы находитесь в системе, без необходимости физически поднимать и проверять вес каждой соломинки. В набор также входят рекомендуемые упражнения (они предлагают вставлять, затем сжимать в течение 10 секунд, расслабляться в течение 10 секунд, а затем делать 10 повторений за раз). Это хорошо, потому что вы с меньшей вероятностью переусердствуете, если будете следовать их инструкциям. гид.

2. CalExotics Kegel-Training Mango Set

Тренировочный набор Kegel Mango

Cal Exotics
babeland.com

34,99 доллара США

Этот набор также производится CalExotics, как и клубничный набор, и по цене 32 доллара за три мяча, это вдвое дешевле, чем клубничный набор большего размера, если вы просто хотите окунуться в воду с клубникой Кегеля без обязательства в 60 долларов. К ним относятся наборы 45 г, 60 г и 75 г (хотя градация цвета не так проста, как у клубники).Также прилагаются рекомендуемые упражнения, чтобы вы могли ответственно сжать мышцы.

3. Тренажер Кегеля Лавелайф Круш

Тренажер Кегеля Ловелайф Круш

OhMiBod
babeland.com

149,00 долл. США

Если вы любите данные и умные тренировки, тренажер Lovelife Krush Kegel Exerciser обязательно будет вас преследовать, пока вы его не купите. Тренировка с оценками, на которой вы можете увидеть свои улучшения с течением времени? Начните FOMO мышцы ПК…сейчас. Краш не такой Бен-Ва-балли, как вы знаете, настоящие свободно плавающие шары, но форма песочных часов довольно ясно дает понять, что шары Бен-Ва повлияли на дизайн здесь. Как бы то ни было, Я лично попробовал этот , и я был разочарован отсутствием у меня сверхчеловеческих компьютерных мышц, но, увы!

4. Бусины Lelo Luna

Эти самые продаваемые бусины бывают двух размеров, классического и мини, и пользуются всеобщей популярностью.У меня есть друзья, которые пробовали их по отдельности, и оба были в восторге от них. Каждый набор поставляется с двумя наборами утяжеленных бусин (один легче и один тяжелее), так что вы можете смешивать и сочетать или улучшать свой путь, когда вам будет удобнее. Есть силиконовый ремешок, который соединяет обе полоски, шнур для снятия, и каждая пластиковая полоска имеет внутри утяжеленную металлическую полоску меньшего размера. Между внешним пластиковым корпусом и утяжеленным шаром достаточно места, чтобы вы могли чувствовать, как шарики катятся и перемещаются внутри пластика при движении.

5. Магнитные шарики Бен Ва

Гематитовые магнитные шары Ben Wa

Nasstoys
lovehoney.com

24,99 доллара США

Если вы действительно хотите , попробуйте , попробуйте эти. Они в стиле OG Ben Wa, без шнура, но они магнитные. Тем не менее, вам не составит труда вытащить их — просто убедитесь, что вы не царапаете или не царапаете отверстие влагалища, пытаясь вытащить их.

6. Lovehoney Main Squeeze Single Ball Kegel Ball

Одиночный мяч Кегеля

Lovehoney
lovehoney.com

12,99 долл. США

Если вы ищете простой мяч Ben Wa начального уровня, попробуйте эту фиолетовую игрушку Lovehoney. Одиночный шарик изготовлен из гладкого бесшовного силикона, что обеспечивает простоту очистки и удобство использования. Поскольку это силикон, убедитесь, что вы используете смазку на водной основе для вставки! После этого все должно быть в порядке!

7.Комплект для упражнений Бен Ва с металлическими весами

Утяжеленные шары Кегеля

НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНО
amazon.com

Если вам нужны варианты температурного режима мячей OG Ben Wa с современным удобством тянущего шнура, попробуйте эти. У металлических мячей есть силиконовый ремешок, поэтому вы можете менять их местами.

8. Шары Бен Ва из черного обсидиана

Бен Ва Боллс

Камень Любви
Йонегг.ком

49,00 долл. США

Доктору Хоу они нравятся, поскольку их рекомендовали ей пациенты и физиотерапевты. «Они непроницаемы, поэтому их легко чистить, и в них не так легко скапливаются бактерии».

Карина Се
Редактор секса и отношений
Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как использовать шары Кегеля

Помните печально известную сцену с шарами Кегеля в серии «Пятьдесят оттенков серого» ? Тот, где Ана носит их во время той шикарной вечеринки в семейном поместье Кристиана?

Через несколько часов (и бокалов шампанского) она практически приходит в сшитом на заказ платье.Не знаю, как вы, но когда я читал эту книгу, я помню, что подумал, что это немного нереально. Действительно ли возможно носить во влагалище пару шариков и довести себя до оргазма (желательно в дорогом платье)?

Несколько лет спустя, скептически относясь к искренности Fifty Shades и гораздо более заинтересованный в развенчании сексуальных мифов, я решил испытать шарики Кегеля.

Я начал расспрашивать. Предпринимательница в сфере секс-технологий в счастливый час, который я проводил, не могла перестать хлестать о том, как они сделали ее оргазмы более интенсивными.

Но как? На базовом уровне шары Кегеля могут похвастаться способностью «сжимать влагалище» — термин, который заставляет меня хотеть совершить убийство. Будучи циничной нью-йоркской девушкой, я должна была спросить себя: Являются ли шарики Кегеля и их обещание молодого, узкого влагалища волшебным или просто еще одним продуктом, чтобы использовать женскую незащищенность в отношении влагалища?

Я поговорил с Клэр Кавана, соучредителем Babeland и феминисткой задирой, чтобы провести еще несколько исследований по этой теме.Ясно, что к этому моменту я полностью испугался.

«Являются ли шарики Кегеля и их обещание молодости, упругости влагалища волшебством или просто еще одним продуктом для использования женской незащищенности в отношении влагалища?»

«Думайте о шарах Кегеля как о тренажере для божьих коровок», — говорит Кавана. «Вы можете выполнять укрепляющие упражнения и без них, но они могут сделать вашу тренировку более эффективной. Это мышцы, которые окружают ваши половые органы и тазовое дно.Она также отметила, что укрепление мышц может привести к более интенсивным оргазмам, большему контролю над мочевым пузырем (читай: меньше мочи при чихании) и облегчению беременности, родов и послеродового восстановления.

Что касается того, почему женщинам следует их носить «Мячи Кегеля дают вам объект, на котором можно сосредоточиться на сжатии, и если вы будете носить его в течение дня, вы заставите эти мышцы работать все время», — говорит Кавана.

Из 9 миллиардов различных видов шариков Кегеля я попробовал два.

Больше всего меня поразила пара мячей Scarlet Couture. Они красные и черные, поэтому я подумал, что они точно такие же, как те, которые Кристиан Грей попросил надеть Ану. Если оставить в стороне мои противоречивые чувства по поводу книг, я увлекся этим.

Предоставлено / Дизайн Моники Парк

Также интригующими были мячи Je Joue Ami. Позже я узнал от Клэр, что есть три размера, так что вы можете работать до более здоровенных шаров Кегеля и продолжать бросать вызов самому себе.У меня были самые большие и тяжелые шары, потому что я подумал: «ИДИ БОЛЬШОЙ ИЛИ ИДИ ДОМОЙ». Я планировал иметь вагину с силой Арнольда Шварценеггера в , , , Терминатор, лет. Ничто меня не остановит.

Оказывается, шары Кегеля (или что-то еще) работают не так. Я засунул шарики Je Joue Ami в кровать, а затем встал, чтобы выпить кофе. Раньше я использовал хрустальное яйцо Йони, поэтому решил, что это будет похожий опыт. Я никогда не мог по-настоящему почувствовать яйцо Йони.Он просто растворился в бескрайних просторах моего влагалищного канала, и о нем больше никогда не было слышно. (Шучу. Это было бы ужасно.)

На этот раз мяч был для меня слишком тяжелым, потому что он очень быстро опустился к отверстию моего влагалища и стал довольно неудобным. Я решил, что это неправильный выбор, и перешел к балам Scarlet Couture. Оглядываясь назад, я должен был понять, что есть два других размера не просто так.

Следующие несколько недель я провел, используя шары Алого ордена по несколько часов каждый день.Иногда вы можете почувствовать, как они опускаются, но в остальном это не так заметно, когда они внутри вас. Также нет необходимости в смазке, чтобы вставлять их; вы просто ложитесь, толкаете их, и ваше влагалище всасывает их. Графика, я знаю, но это наука.

Предоставлено Scarlet Couture / Дизайн Моники Парк

Я немного беспокоился в первые несколько дней их использования. У меня есть ВМС, и я все представлял, как длинная петля (предназначенная для легкого удаления) прикрепляется к нитям моей ВМС и выдергивает ее из моей матки.К счастью, этого не произошло. Однако, если у вас есть ВМС, проконсультируйтесь с врачом-терапевтом перед использованием шариков Кегеля.

К сожалению, шары Кегеля не довели меня до оргазма, как Э.Л. Джеймс описывает в Fifty Shades . Я никогда не чувствовал себя более возбужденным от них, но я всегда возбужден, так что мой барометр мог быть выключен. Это * действительно * сделало мое влагалище и мышцы тазового дна сильнее, хотя, в этом нет никаких сомнений. По сути, у меня сейчас вагина из стали. Мячи Кегеля — это не шутки.

Лучшая часть? Вы даже не чувствуете, как это происходит. Это как все те рекламные ролики о «5-минутном прессе», которые мы видели в 90-х, если они действительно работали. Мы ходим в спортзал, чтобы тренировать мышцы, чтобы стать сильнее, так почему бы не потренировать влагалище?

После всего моего скептицизма я обнаружил, что шары Кегеля не влияют на герметичность, как это стыдно для шлюхи, возвращаясь к чистоте. Это больше похоже на способ «моя вагина может надрать тебе задницу». Имея это в виду, шары Кегеля на самом деле расширяют возможности.Как будто когда вы поднимаетесь в весовой категории на стойке для приседаний, я чувствовал, что укрепляю свое тело.

Все это заставило меня задуматься о вагинальных родах и обо всем этом чуде. Впервые в жизни я не боялась этого: мое влагалище могло справиться с чем угодно. Я чувствую больше соприкосновения и трепета перед своим муфом, чем когда-либо. Если шарики Кегеля научат вас чему-то одному, так это тому, что вагины потрясающие.

Подпишитесь на Marie Claire на Facebook , чтобы быть в курсе последних новостей о знаменитостях, советов по красоте, увлекательных статей, прямых трансляций и многого другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

оздоровительных тренажеров Кегеля и мячей Кегеля — MedAmour — Phoenix, AZ

Сила Кегеля важна для женщин и мужчин любого возраста, но особенно для женщин во время и после беременности, а также по мере того, как женщина стареет или приближается к менопаузе.Упражнения Кегеля и продукты Кегеля могут помочь при некоторых формах недержания мочи. Выполнение упражнений Кегеля (также известных как упражнения для тазового дна) помогает укрепить мышцы Кегеля, которые используются для остановки оттока мочи. Регулярное выполнение этих упражнений может улучшить недержание мочи.

Типы устройств Кегеля

MedAmour предлагает множество полезных продуктов и одни из лучших мячей Кегеля, специально разработанные для того, чтобы помочь женщине укрепить мышцы тазового дна. Тренажеры Кегеля в этой категории включают ряд опций.

Утяжеленные шары Кегеля

Взвешенные на разном уровне (от легкого до более тяжелого) и иногда разного размера (от большого до маленького) для постепенного увеличения силы мышц тазового дна, эти устройства обычно не вибрируют. Мышцы тазового дна укрепляются, если носить мячи для упражнений Кегеля в течение определенного периода времени и позволять мышцам тазового дна сокращаться, чтобы удерживать их на месте. Затем можно носить при выполнении упражнений Кегеля. Примеры включают LELO Luna Kegel Beads и Je Joue Ami Kegel Balls.

планки Кегеля

Утяжеленная штанга с ручкой, которая позволяет мышцам тазового дна захватывать устройство. Обычно они имеют выпуклую форму, например Natural Contours Energie.

Вибрационные шары Кегеля

Эти мячи для упражнений Кегеля, которые иногда используются для стимуляции и получения удовольствия, вибрируют, чтобы помочь женщине определить, где находятся мышцы ее тазового дна. Некоторые вибрируют в ответ на сокращение мышцы Кегеля. Примеры включают G Balls 2 Kegel Balls и Lovelife Krush Kegel Exerciser.

Вибрационные или стимулирующие устройства Кегеля

Эти устройства часто предназначены для укрепления мышц тазового дна и облегчения недержания мочи. Они могут вводить тонкий, как расширитель, а затем расширяться и вибрировать при сокращении тазового дна или вибрировать, чтобы стимулировать мышцы тазового дна, как, например, усилитель Apex Pelvic Floor Strengthener.

Аппараты Кегеля, управляемые через приложение, с вибрацией или без нее

Управляемые приложением для смартфона, эти устройства могут иметь форму шариков Кегеля или форму яйца Кегеля.Они подключаются через Bluetooth и используют биологическую обратную связь, чтобы предоставлять игры, помогающие пользователю выполнять упражнения Кегеля. Пользователь часто может отслеживать свой прогресс, получать уведомления (огромная помощь в том, чтобы не забывать регулярно выполнять упражнения Кегеля!), А также получать поощрение или награды. Эти устройства могут вибрировать или не вибрировать, и их можно использовать исключительно для упражнений на тазовое дно или для удовольствия. Примеры включают Elvie (без вибрации) и kGoal (с вибрацией).

.