Диета кормящей мамы при коликах у ребенка: меню и питание

Содержание

• Колики и питание кормящей мамы
• Меню кормящей матери
• Что можно на грудном вскармливании
• Что нельзя кормящей маме при коликах
• Что помогает от колик?
• Вывод
• Полезное видео

Мама – это важный человек в жизни ребенка. Это главный защитник от всех проблем. Но бывают ситуации, когда молодая мама еще слишком неопытна и может навредить своему чаду, сама того не подозревая.

Диета и еще раз диета. За своим питанием кормящей женщине нужно следить с особой внимательностью. Особенно в первые 3 месяца, пока желудочно-кишечный тракт полностью не развился.

Связь между мамой и ребенком очень тесная, даже после его рождения.

Если женщина употребляет вредные и неправильные продукты, то, скорее всего, это скажется на самочувствии ребенка. В 70% случаев наблюдается проблема колик.

Советские врачи думали, что колики – это заболевание, вызванное дисбактериозом. На самом деле, это естественно явление, на которое влияют разные причины. Одной из них является неправильное питание кормящей матери.

Возникнуть они могут у любого ребенка. Правильное питание – это обязательное условие, поэтому существует специальная диета кормящей мамы при коликах у ребенка.

Специалисты определили список подходящих продуктов, а также тех, которые нельзя употреблять, чтобы не было колик.

Колики и питание кормящей мамы

Состав грудного молока мамы напрямую зависит от рациона. Некоторая пища способна спровоцировать повышенное газообразование. Полный кишечник газов вызывает боли, что доставляет огромный дискомфорт малышу.

Возникают колики на 2-4 неделе жизни из-за того, что организм чувствителен ко всему, что в него попадает.

Молодая пищеварительная система не способна полностью функционировать, так как еще не вырабатываются кишечные ферменты в полной мере.

По этой причине необходима диета кормящей матери при коликах. В первые 3 месяца она должна быть чрезвычайно строгой. Если колики связаны именно с питанием, то перемены в рационе помогут изменить ситуацию.

В первую очередь, любая мама должна знать, что под строгое табу попадают такие продукты, как шоколад, алкоголь, цитрусовые и большинство сладких блюд.

В основном, даются общие рекомендации. Каждый организм уникален. Если у одного ребенка будут колики от помидора, то не факт, что у другого будет такая же ситуация.

Интересный факт! Кишечник младенца полностью стерилен. Его флора образуется со временем. Более-менее она развита в возрасте 3-4 месяцев, когда начинают давать первый прикорм.

Диета при коликах способствует здоровому и комфортному существованию новорожденного. Можно не допустить процесса повышенного газообразования, если избирательно относиться к пище кормящей мамы.

Колики – это повышенное газообразование, которое вызывает болевой синдром у ребенка. Это естественный физиологический процесс адаптирования ЖКТ новорожденного.

При коликах возникают такие симптомы, как:

1. Резкая, схваткообразная боль.
2. Ребенок неожиданно начинает плакать, сучить ножками и подтягивать их к груди, кряхтит.
3. При пальпации наблюдается вздутие и твердость живота.
4. Ребенок сам по себе может быть бледным, но при плаче и напряжении становится красным.
5. Урчание.
6. При выходе газов, ребенок чувствует облегчение.

Меню кормящей матери

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, очень чувствителен ко многим изменениям. Вероятность появления колик повышается, если мама не соблюдает диету.

Желательно питаться сбалансировано, небольшими, но частыми порциями. Едят в день не менее 5 раз. Каждый продукт должен строго контролироваться, чтобы не было колик.

Совет! Употребление пищи должно происходить за полчаса до кормления грудничка. Так, еда успеет перевариться, и грудное молоко мамы наберет в себя все необходимые ферменты для ребенка.

Хотя диета очень важна, и многие продукты находятся под запретом, голодать ни в коем случае нельзя. Это может привести к тяжелым последствиям, как у матери, так и у грудничка.

Что можно на грудном вскармливании

Чтобы не было колик, под запрет попадают многие продукты, но это совершенно не означает, что матери нечего есть. Через грудное молоко ребенок должен получать необходимые витамины и минералы.

Легче всего их приобрести из овощей. Ежедневное употребление поспособствует полному насыщению молока мамы необходимыми ферментами. Не рекомендуется есть их в сыром виде.

Желательно варить или запекать. Запрещено кушать белокочанную капусту и томаты.

Из всех фруктов предпочтение стоит отдавать яблокам. Их нужно запекать в духовом шкафу, изначально снимая с них кожуру.

Нельзя включать в питание все виды цитрусовых. Они могут вызвать не только колики, но и аллергическую реакцию у новорожденных.

Обязательно включать в меню мясо. Оно должно быть нежирных сортов. Предпочтение отдают крольчатине, телятине, куриному и индюшиному мясу.

Можно разнообразить рацион и при помощи нежирной вырезки свинины. Мясо варят, тушат или готовят на пару. Не рекомендуется запекать или жарить. Для рациона подойдут тефтели или фрикадельки.

Молочную продукцию нужно исключить из продуктов. При этом рекомендуется постепенно вводить в еду кисломолочную пищу: йогурт, кефир, простоквашу.

Если это будет йогурт, то он должен быть свежим и без каких-либо добавок.

Желательно кушать творог, жирностью не больше 5%. Это будет даже полезно малышу. Допускается делать бутерброды с сыром. Советуют употреблять сырники, творожные запеканки.

Хлеб выбирать грубого помола. Если женщина привыкла есть белый хлеб, то тогда лучше отдавать предпочтение вчерашнему. Разрешено также употреблять сухарики.

Каши должны быть включены в ежедневный рацион мамы. Рекомендуется кормящей женщине кушать на завтрак овсяную кашу. Варить все крупы только на воде. Никакого молока.

Растительные и животные жиры не рекомендованы к употреблению во время грудного вскармливания новорожденных. Иногда можно добавлять сливочное и растительное масло к другим продуктам.

Жидкость должна поступать в организм в неограниченном режиме. Это обычная вода, зеленый и некрепкий черный чай, компот, морс. Запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин. Алкоголь в самую первую очередь ставить под запрет.

Что нельзя кормящей маме при коликах

При грудном вскармливании новорожденных под запрет попадают продукты:

1. Чрезвычайно сладкая продукция и какао.
2. Цитрусы и соки из фруктов. Иногда разрешается делать натуральный сок и выпивать небольшую порцию, обращая особое внимание на состояние ребенка. Но не рекомендуется покупать газировку и соки из магазина.
3. Никакой острой еды, приправ, специй, соусов, кетчупа, майонеза или горчицы.
4. Запрещено мороженное и сгущенное молоко.
5. Яйца.
6. Ржаной или свежий белый хлеб.
7. Стоит ограничить потребление выпечки.

У каждого имеются свои особенности, и дети развиваются по-разному. Каждый по-своему уникален, даже физиологически. Если сильно хочется, что-нибудь съесть, то советуют врачи проводить испытания.

Нужно скушать какой-либо продукт и следить за реакцией младенца. Аллергия наступает не позже 4 часов.

Что помогает от колик?

Если все-таки произошло так, что ребенок взахлеб рыдает и сучит ножками, значит мама в чем-то «согрешила» и съела запретное. Избавить новорожденного от колик допускается следующими способами:

1. Перед кормлением выкладывать ребенка на живот. Пусть малыш проведет некоторое время в таком состоянии. Чтобы он не скучал, нужно разговаривать и поглаживать. Это позволяет укрепить брюшную стенку, развить моторику кишечника. Является очень эффективным методом в профилактических целях.
2. Чтобы еда лучше усваивалась, ребенка следует кормить часто, но маленькими порциями. Не нужно допускать переедания, но и голодать малыш тоже не должен.
3. Успокоить малыша поможет теплая пеленка на животе. Также можно прижать ребеночка к груди. Мамино тепло снимет спазмы от колик, и младенец сможет уснуть.
4. Многие педиатры могут посоветовать употреблять укропную воду и чай с фенхелем. При чем, как самой маме, так и ребенку. Рецепт: чайная ложка семян продукта заливается 100 мл кипятка.

Настаиваться отвар должен около часа, потом его процедить и давать от колик. Поить малыша 3-5 раз перед едой по половине чайной ложки.

Вывод

Колики – это естественный физиологический процесс, который вызван повышенным газообразованием. Такое явление доставляет массу дискомфорта грудничку.

Чтобы этого не допустить, нужно обязательно следить за своим питанием. Расслабиться можно будет ближе к 3 месяцам. Это поможет избежать колик.

Полезное видео

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «-12кг. Правильное питание после родов, нужна ли диета кормящей маме? Отзыв о том, как питаться, чтобы у ребенка не было проблем с животиком, а мама привела в порядок свой животик! Гипоаллергенная и антиколиковая диеты.»

Я — жертва общественного мнения. Увы. В беременность я не ощущала себя матерью, не чувствовала полной ответственности за здоровье ребенка и… очень боялась потолстеть. Беременность для меня представлялась периодом, когда женщина становится бегемотом, но при этом ещё и по-дурацки улыбается, поглаживая свой громадный живот. В итоге я сохранила свою фигуру, даже улучшила. НО цена этому — низкий вес моей малышки. Поэтому этот отзыв я пишу не только для кормящих мамочек, но и для беременных.

Предыстория. Или как мы до такого докатились!

Вы не представляете, как же сильно до беременности и во время нее я боялась поправиться! Я то и так была не худенькой, вполне нормальной, но всегда хотела слегка сбросить вес. Мои параметры до беременности — 61кг при росте 163см. А беременность для меня представлялась периодом, когда женщина становится бегемотом, но при этом ещё и по-дурацки улыбается, поглаживая свой громадный живот. Вспоминались фото моей мамы после родов, несколько наглядных примеров моих знакомых и подруг, когда некогда стройных девушек после беременности стало не узнать. .. Поэтому я поставила себе цель не «разожраться» и шла к ней во что бы то ни стало! Ох и дура я была… Знала бы, что сбросить вес после родов для меня окажется таким элементарным — сэкономила бы себе и мужу много нервов, а ребенку добавила здоровья! Однако, данная мудрость обошла меня стороной. За первый триместр с учетом токсикоза я сбросила 3-4 кг и на начало второго триместра мой вес был 57 с хвостиком. Далее он полз вверх очень медленно, гинеколог на меня ругалась при каждой встрече и грозилась отправить на капельницы. А я радовалась, что сильно не толстею, только животик растет. По УЗИ вес ребенка был в норме в рамках срока. Ближе к концу второго триместра у меня начались сильные отеки и в итоге к 30 неделям я добралась с весом 64кг и с огромными ногами-столбиками от отеков.

Далее случилось экстренное кесарево. Подробности в моем отзыве на кесарево сечение.

Через неделю после родов я вернулась домой и мой вес был 56 кг. Итого 8кг остались в роддоме вместе с моим ребенком и отеками. Таким вес закрепился на 2 месяца. Далее, это уже было благодаря грудному вскармливанию, которое тоже далось нам нелегко.

Диета №1.

Первые 2 недели никакую диету я не соблюдала, а наоборот наседала на обожаемый мною шоколад, который я не ела во время беременности. Это было из-за того, что в связи с приемом сильных лекарств, молоко мое для ребенка было не пригодным, но чтобы сохранить ГВ я все равно сцеживалась. А чтоб снять стресс и, с учетом того, что на ГВ шоколад точно нельзя, я отрывалась в эти 2 недели.

Потом мое молоко начали давать доченьке и сразу строго сказали, что для меня диета не просто желательна, а строго необходима! Тк у моей недоношенной малышки и так слишком много проблем, чтоб еще и страдать аллергией/непереносимостью. Среди проблем был и сильно незрелый кишечник, а также желудочное кровотечение на вторые сутки жизни.

Я стала соблюдать диету кормящих, которая направлена на то, чтобы ребенку поступало, как можно меньше аллергенов с молоком матери. Вот мои списки продуктов:

Можно из фруктов и овощей — те, которые входили в обычный рацион во время беременности, но только зеленого или жёлтого цвета (например яблоки, груши, бананы). Фрукты и овощи красного и оранжевого цвета под запретом. Особенно цитрусовые.
Можно кисломолочные продукты, крупы (все кроме манки), макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Можно рыбу белых сортов, индейку, кролика, говядину.

Нельзя : орехи, шоколад, морепродукты, грибы

С осторожностью : курица, свинина, киви (много витамина С, который может вызвать аллергию)

Из сладкого наиболее оптимально — зефир и пастила, осторожно разрешён мармелад

Для человека, который в жизни не сидел на диетах, отказ от такого количества продуктов был тяжеловат. Но я в тот период мучилась острым чувством вины перед малышкой и готова была на все, что угодно, чтоб помочь ей. А в тот момент, когда она была в больницах, мое молоко и молитвы были единственно доступной помощью с моей стороны. Из плюсов — у моей детки ни разу не было аллергической сыпи или же красных щечек. Хотя, как потом показала жизнь, ребенок у меня все таки подвержен пищевой аллергии, но выяснилось это уже ближе к 6 месяцам.

К концу второго месяца выхаживания ребенка, когда мне разрешили лечь к ней в больницу, у меня состоялся интересный разговор с соседкой по боксу (палате). Она рассказала, что ее сестре пришлось целый месяц сидеть на гречке и мясе из-за жутких колик у ребенка. Я тогда посокрушалась, поулыбалась, подумала, что это просто нереально и забыла! Мдааааа…. Примерно в это же время у моей малышки обострились проблемы с кишечником. Поставлен диагноз НЭК. Я не буду вдаваться, что это такое. Но хочу сказать, что это гадость редкостная. Ребенка держали без еды 8 дней. Нет, она конечно же была на глюкозе и прочих микроэлементрах, вводимых через капельницу, но от этого легче не было, тк ЖКТ уже запущен и организм знает, что такое переваривание еды и голод. Малышка хотела есть. Очень. Сердце разрывалось. У меня.

Колики. Жуткие.

И вот после этого у нее начались жуткие колики. Они были действительно жуткими. Такими сильными, что не отпускали ни днем, ни ночью. Видеть, как страдает ребенок во сне — невыносимо. Заснимать на видео то, что творится с малышкой ночью, для того, чтобы утром показывать врачу и в ответ слышать — колики, ничего не можем сделать, надо перетерпеть — было невыносимо. На вопрос, а сколько же терпеть, ответ врачей убивал — в вашем случае такое состояние будет сохраняться до 7-8 месяцев.

И вот тогда я приняла решение, помочь ребенку во что бы то ни стало. Мы обращались ко многим известным педиатрам, сдавали тысячу раз анализы крови и кала. Пробовали разные лечения. Но все было практически бесполезным. Единственное, что помогало моей малышки, это мое молоко, когда я стала строго придерживаться помимо гипоаллергенной диеты, еще и антиколиковой диеты.

Продукты, которые я употребляла при антиколиковой диете:

• Творог
• Печеные яблоки (без сахара, но можно чуть корицы)/штрудель
• Каши желательно на воде или на разбавленном молоке
• Макароны — пшеничные, гречневые,рисовые
• Крупы (осторожно с рисом — крепит)
• Картошка
• Сухофрукты/компоты
• Овсяные печенья
• Супы
• Мясо вареное/печеное
• Рыба
• Яйца вареные 2шт/нед
• Запеканка творожная
• Зефир, пастила
• Зелень

Продукты, которые я исключила из рациона для того, чтобы не было колик у ребенка:

• Молоко цельное
• Капуста
• Черный хлеб
• Любая дрожжевая выпечка
• Бобовые
• Орехи
• Кукуруза
• Огурцы (оказывает слабительный эффект)
• Алкоголь

А несколько месяцев я действительно сидела практически на одной гречки с мясом. В моем случае это была говядина, тк у малышки с рождения проблемы с гемоглобином, да и у меня самой он тоже пониженный.

Результаты!

Для ребенка.

Сказать, что данная диета на 100% помогла и у моего ребенка не было колик, я, увы, не могу. Да, они были и действительно ЖКТ созревал до 8 месяца. НО они были значительно слабее того времени, когда я придерживалась только гипоаллергенной диеты. Знаете, я читала много мнений мам, что колики — это такой период в жизни каждого ребенка, когда происходит становление ЖКТ и это просто надо пережить. Я с этим соглашусь. Однако, в то время я четко отслеживала по состоянию моего ребенка каждый раз, когда я хоть немного отступала от антиколиковой диеты — нас ждала истерика малышки. Такая, что успокоить ребенка в этот момент было просто невозможно. Мы давали ей эспумизан и надо было просто ждать, укачивать ее и плакать вместе с ней до тех пор, пока эспумизан не начнет хоть немного действовать и ребенок не успеет. Это были худшие мгновения…

Для матери.

А что касается веса, то тут все очень просто. Действительно, практически все мамы, кто не ест за двоих во время грудного вскармливания, а придерживается если не диет, то хотя бы правильного и разнообразного питания, неизменно худеют. Сама природа нам помогает в этом! Через полгода после родов мой вес стал 52 кг. Порой опускался и еще ниже, но не на постоянной основе. Поверьте, мамочки, Вы с ребенком будет тратить так много энергии, да еще и выработка молока требует дополнительных калорий, что похудеть после родов это будет вполне реально! Так что лучше питайтесь правильно и будьте здоровы! Тогда и Ваши детки будут здоровыми!

Давайте покажу немного фото, чтобы было более наглядно, о чем речь.

Вот так вот я выглядела ДО беременности в свои 61 кг.

Вот это фото уже ПОСЛЕ! Первая фото — 3 недели после родов, далее фото через 1 год после родов и через 2 года после родов. Обратите внимание на фото в сером платье — оно есть на обоих коллажах.

Комплессионные чулки носила по указанию врачей 2 месяца. Летом это было жестоко.

Вывод:

Я смело рекомендую диеты для кормящих мам, это пойдет на пользу здоровью и матери и ребенку. И гипоаллергенную и антиколиковую. Придерживаться или нет — решает каждая мама для себя сама. Однако я голосую ЗА!

*******************************************************************************************************************

Мой отзыв о родах и том, через что мы прошли с моей недоношенной малышкой настолько большой, что пришлось его разбить на темы, тк не всем будет интересно или нужно читать всё:

1. Центр Акушерства и Гинекологии Кулакова

2. Экстренное кесарево сечение

2. Больница им. Филатова (ДГКБ №13)

3. Педиатрический стационар при ГКБ № 70

4. Грудное вскармливание и диета кормящих мам

5. Морозовская больница

6. Гемангиома

7. Мочекаменная болезнь

Другие отзывы по теме здоровья ребенка:

Теперь можно подстраховаться от синдрома внезапной детской смерти! Или пара слов о том, как спать спокойно.

Идеальное бамбуковое одеяло для новорожденных! 100% гипоаллергенность и стерильность.

Домашний доплер — слушайте сердечко малыша, когда он еще в животике столько, сколько захочется!

Волшебный матрасик-кокон, который действительно спас меня и мою дочку!

Гемангиома новорожденных — что делать? ФОТО до и после удаления жидким азотом 4-месячному ребенку.

Мочекаменная болезнь — дробление камня в почке годовалого ребенка. Как обнаружить и что делать?

Может ли сон быть на 100% здоровым? Да!! Я наконец-то нашла одеяло, которое прошло мой строгий экзамен на профпригодность

Нужна ли новорожденному подушка? Доказано беспокойной малышкой — подушка для крепкого здорового сна!

Продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить колики – Lola&Lykke

Будущая или молодая мама боится многих возможных будущих сценариев, но одна из наиболее распространенных и повседневных проблем, с которой она, к сожалению, чаще всего сталкивается, также является одной из самых загадочных. , сбивающий с толку и разочаровывающий: колики, которые, как говорят, есть у каждого пятого младенца. В этой статье мы рассмотрим определение колик, а также их связь с диетой, а именно с материнской. Мы дадим советы о том, как изменить свой рацион, включая продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы предотвратить колики.

Что такое Колик?

Колики — одна из самых сложных проблем, с которыми могут столкнуться новоиспеченные родители. Это когда ваш новый ребенок плачет продолжительно, интенсивно и часто, несмотря на то, что в остальном он здоров. Колики у младенцев чаще всего случаются вечером, что еще больше усложняет жизнь и без того уставшим родителям, которые отчаянно хотят тишины и покоя. Естественно, душераздирающе смотреть, как страдает ваш ребенок, и не знать, почему, а колики вызывают еще большее разочарование, потому что они, кажется, не имеют какой-либо конкретной причины, и никакие успокаивающие средства не помогают.

Есть ли у вашего ребенка колики?

Определяется как сильный плач младенца в течение трех или более часов в день, три или более дней в неделю в течение трех или более недель, колики обычно достигают пика, когда ребенку около шести недель, и уменьшаются после того, как ему возраст. Это может случиться с любым ребенком: на грудном или искусственном вскармливании, мальчиком или девочкой, недоношенным или доношенным.

Симптомы колик включают: 

• Интенсивный, часто пронзительный плач, напоминающий крик или выражение боли.
• Плач, который, по-видимому, не связан с какой-либо конкретной причиной, такой как потребность в кормлении или смене подгузника.
• Интенсивная суетливость, которая продолжается даже после того, как плач прекращается или уменьшается
• Предсказуемое время эпизодов плача, особенно во второй половине дня или ранним вечером.
• Изменение цвета лица, такое как покраснение лица или бледность рта.
• Напряжение тела в ногах, руках, кулаках, спине или животе
• Эпизоды колик, за которыми следует дефекация или выделение газов, которые могут принести временное облегчение.
• Ребенок плотно закрывает глаза или широко их открывает, хмурит брови или даже задерживает дыхание.
• Плач, который нарушает режим питания и сна

Важно отметить, что колики — это состояние, которое возникает у здоровых детей. Если ваш ребенок регулярно сильно плачет, важно исключить возможность возникновения боли или дискомфорта у ребенка, не связанную с коликами, например болезнь. Если ваш младенец испытывает чрезмерный плач, вам следует записаться на прием к врачу, чтобы узнать, можно ли найти основную причину, а не предполагать, что это должны быть колики. Вместе вы сможете определить, действительно ли у вашего ребенка колики.

Может ли ваша диета действительно расстроить вашего ребенка на грудном вскармливании?

Хотя причины колик неизвестны, существует много предположений о том, что может привести к этому состоянию. Теории потенциальных причин включают дисбаланс здоровых кишечных бактерий, детскую мигрень, чрезмерную стимуляцию органов чувств, кислотный рефлюкс, неразвитую пищеварительную систему, пищевую аллергию и воздействие табака.

Другая популярная теория заключается в том, что колики могут быть связаны с диетой матери ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Согласно WebMD, «исследование, опубликованное в выпуске журнала Pediatrics [ноябрь 2005 г.], предполагает, что исключение высокоаллергенных продуктов из рациона кормящей матери может уменьшить плач и беспокойство ее новорожденного в первые шесть недель жизни».

Есть несколько причин полагать, что это так. Во-первых, известно, что диета кормящей матери никак не влияет на младенца. Если мать употребляет что-то, что вызывает расстройство желудка новорожденного, это может привести к дискомфорту и плачу. По-видимому, также существует связь между коликами и желудочно-кишечными расстройствами; младенцы, страдающие коликами, часто страдают от газов, и выделение газов часто сопровождается облегчением.

На самом деле несколько исследований показали, что изменение рациона питания матери может привести к значительному уменьшению симптомов колик, а именно того, как долго дети плачут каждый день. Другие исследования обнаружили связь между потреблением определенных продуктов кормящей матерью и коликами у детей, находящихся на грудном вскармливании. В конечном счете, исследования показывают, что элиминационная диета может помочь облегчить симптомы колик.

Узнайте больше: Что есть при грудном вскармливании

Продукты, которых следует избегать

Общие аллергены

Одной из категорий продуктов, вызывающих колики, которых следует избегать во время кормления грудью, являются продукты, на которые у многих людей имеется аллергия, например: 

• Коровье молоко
• яйца
• Пшеница
• Арахис, лесные орехи
• Соя
• Рыба

Коровье молоко является наиболее распространенной детской аллергией. В одном исследовании 2005 года у 74 % детей, находящихся на грудном вскармливании, чьи матери придерживались диеты с низким содержанием аллергенов, исключающей все вышеперечисленные ингредиенты, наблюдалось значительное улучшение при коликах.

Крестоцветные продукты

Другим типом продуктов, вызывающих колики при грудном вскармливании, которых следует избегать, являются продукты, которые часто создают много кишечного газа, а именно овощи семейства крестоцветных. Сюда входят капуста, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Одно исследование 1996 года показало, что у матерей, в рационе которых было много капусты, цветной капусты и брокколи, чаще рождались колики у детей. Поскольку эти продукты содержат много фруктанов, которые трудно перевариваются, они могут вызывать газообразование и вздутие живота.

Нездоровая пища

Часто предполагается, что продукты, которые вредны для здоровья взрослых, также будут вредны для здоровья, если они попадут в рацион ребенка, находящегося на грудном вскармливании, поэтому многие источники рекомендуют кормящим матерям, стремящимся уменьшить колики, избегать нездоровой пищи, такой как продукты с высокой степенью переработки. и продукты с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров. 19Исследование 96, которое связало определенные овощи семейства крестоцветных с коликами, также показало, что у матерей, которые ели много шоколада, чаще рождались колики у детей. Тем не менее, не указано, какой тип шоколада, и вполне может быть, что молочный шоколад может иметь такой эффект из-за содержания коровьего молока. Также считается, что проблема может заключаться в кислотности шоколада, которая может вызвать кислотный рефлюкс.

Диета при грудном вскармливании для ребенка без колик

Хотя в различных источниках может быть указан список продуктов, которые следует есть во время грудного вскармливания, чтобы избежать колик, нет никаких научных доказательств, указывающих на возможность того, что включение определенных продуктов в ваш рацион может помочь при коликах. При этом разумно сделать вывод, что в целом здоровый образ жизни и диета с разнообразными питательными продуктами — это то, что будет лучше для матери и, в свою очередь, для ребенка.

Таким образом, здоровая диета для кормящих матерей во избежание колик может включать: 

• Много воды, чтобы избежать обезвоживания
• Фрукты и некрестоцветные овощи
• цельнозерновые
• Постные белки
• Грибы
• Чай
• яблочный уксус

Особо следует отметить, что проведенные исследования показали, что пробиотики могут помочь при коликах, помогая младенцам формировать защитный барьер против вредных бактерий и стимулируя иммунную систему. Одно исследование 2007 года показало, что «колики уменьшились в драматические 95 % младенцев получали Lactobacillus reuteri один раз в день в течение 1 месяца». Хотя неразумно начинать курс пробиотиков самостоятельно, возможно, стоит поговорить об этом с врачом.

Если вы хотите пойти более естественным путем, продукты с высоким содержанием пробиотиков включают: 

• Йогурт
• Кефир
• Комбуча
• Квашеная капуста
• Соленья
• Мисо
• Темпе
• Кимчи
• Хлеб на закваске
• Некоторые сыры

Однако, поскольку многие из них содержат общие аллергены, такие как молочные продукты, пшеница и соя, чайный гриб содержит спирт, а квашеная капуста и кимчи основаны на капусте крестоцветных, вы можете не рисковать их есть. По этой причине пробиотическая пищевая добавка, одобренная врачом, может быть лучшим выходом для мам, которые рассматривают пробиотики как средство от колик.

Если вы решите изменить свой рацион в связи с коликами, особенно если вы хотите начать прием пробиотиков или попробовать элиминационную диету, важно проконсультироваться с медицинским работником, например с диетологом, который может следить за питанием и здоровьем вас и вашего ребенка. и дать персональные рекомендации.

В конце концов, горькая правда заключается в том, что от колик не существует «лекарства». Тем не менее, вас может успокоить тот факт, что — смена диеты или без диеты — колики не длятся вечно; есть конец в поле зрения. Колики — это не ваша вина, и хотя вы можете сделать все возможное, чтобы вылечить их, вы никогда не должны чувствовать вину за то, что это происходит. Делайте все возможное, заботьтесь о себе и своем ребенке в меру своих возможностей, и – рано или поздно – колики пройдут.

от Lola&Lykke Team

• грудное вскармливание

• Диета и питание

Что есть при грудном вскармливании, чтобы предотвратить колики у ребенка?

Колики у новорожденных и младенцев очень распространены и редко беспокоят. Однако это одна из причин, по которой родители, особенно молодые мамы, не спят. Влияет ли ваша пища на грудное молоко? Что можно есть, чтобы не вызывать колик у ребенка при грудном вскармливании? Вот некоторые из вопросов, на которые я отвечу в этой статье.

Ваэд Абу Джудех

Зарегистрированная акушерка

Поделиться

Влияет ли ваша пища на грудное молоко?

Некоторые пищевые продукты изменяют вкус грудного молока, что может вызвать дискомфорт у младенцев. Нет никаких доказательств связи питания матери с коликами у ребенка, это также варьируется от одного ребенка к другому.

Желудок новорожденного

Желудок вашего ребенка еще не полностью развит и не может вырабатывать пищеварительные ферменты, которые помогают переваривать все виды пищи.

Ведите дневник питания

Кормящим матерям настоятельно рекомендуется вести дневник питания, чтобы отслеживать продукты, которые они потребляют, и то, как они влияют на ребенка. Запишите, когда у вашего ребенка были газы или колики, и соотнесите это с едой, которую вы ели в тот день. Это поможет вам определить, какие продукты беспокоят вашего ребенка, чтобы избегать их.

Что есть при грудном вскармливании, чтобы избежать колик?

Когда мама получает облегчение от газов и вздутия живота, выпивая теплый травяной чай, это приведет к такому же облегчению и у ребенка. Хотя за этим нет никаких медицинских доказательств, это работает!

Травяные чаи, которые можно безопасно пить во время грудного вскармливания :

– Анисовый чай

– Чай из листьев мяты

– Чай из семян фенхеля

Каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания?

Рекомендуется избегать продуктов, которые могут изменить вкус грудного молока и расстроить ребенка, таких как острая пища, чеснок и лук.

Советы по предотвращению колик у вашего ребенка

– Кормящая мама должна соблюдать здоровую диету и потреблять продукты, богатые всеми полезными питательными веществами, по возможности избегая обработанных пищевых продуктов.