ТОП-10 полдников для детей или чем накормить ребенка на полдник — Кулинария

Когда ребенку исполняется год, любая мама максимально пытается разнообразить его рацион. Но спустя какое-то время, многие мамочки сталкиваются с тем, что уже не хватает фантазии на новые рецепты и «голова идет кругом» на извечную тему: «Что же приготовить…»

Полдник — лёгкий приём пищи между обедом и ужином. В российских детских садах и оздоровительных лагерях является обязательным приёмом пищи, проводится около 16 часов или какое-то время спустя после тихого часа.

Мы предлагаем Вам 10 самых популярных полдников для детей, добавляйте в закладки – пусть это будет Вашей подсказкой. Многие рецепты на основе творога, ведь детям необходим кальций, содержащийся в твороге, для роста зубов и костей. Известный факт, что кальций лучше усваивается во второй половине дня, поэтому творожные блюда на полдник – идеальный вариант!

Итак, ТОП-10 популярных полдников для детей.

Творожная запеканка

Классика жанра – творожная запеканка. Ее любят и взрослые  и дети, ей кормят на полдник в детском саду, а также подают в школах. Она очень вкусна и в теплом виде, и в охлажденном.  К тому же, существует масса рецептов творожной запеканки на любой вкус, в нее можно добавлять разные фрукты и сухофрукты, сиропы и натуральные ароматизаторы – вкус запеканки «заиграет» новыми красками.

Предлагаем Вам несколько рецептов творожной запеканки:

Творожные кексы

Маленькие творожные кексики – интерпретация творожной запеканки в маленьких формочках. Их особенно удобно кушать детям, к тому же, их можно выпекать в маленьких интересный формочках в виде животных или забавных фигур – это особенно привлекает детей.

Рецепты:

Булочка и кефир

Еще один классический полдник детского сада – булочка и кефир. Это может быть любая булочка, для максимальной пользы лучше подать ребенку сочень или ватрушку с творогом. Кефир же лучше заменить на бифилин, он не содержит спиртов брожения и более мягкий для детских желудков.

Печенье и молоко

Яркий вкус из детства – вкус песочного печенья с молоком. Хрустящее печенье можно запивать молоком, для малышей отличный вариант – размочить печенье в молоке. Замечательное лакомство на полдник! Печенье будет еще вкуснее, если испечь его самим, например, по этим рецептам:

Блинчики с творогом

Кто не любит свежеиспеченные блинчики?!  С растопленным сливочным маслом или со сгущенкой, с медом или со сметаной.  А если в них еще добавить начинку в виде творога и фруктов – пальчики оближешь!  Или же в виде мяса и риса – тогда будет покорён муж)

Оладьи или панкейки

Тёплые оладушки с удовольствием поедаются всей семье на завтрак, но и на полдник они тоже хороши! Тут также можно экспериментировать. Прослоите оладьи творожной массой с фруктами для малышей, или для детей постарше подайте панкейки с мороженым и шоколадом, глазом не успеете моргнуть, как дети «сметут» их со стола.

А вот наш рецепт оладушек, которые отлично подойдут деткам:

Творожный десерт

Творог – изумительный продукт! Рассыпчатый, пастообразный, зерненный. С ним можно делать все, что угодно. Самое простое, но при этом, не менее вкусное, творожная масса с различными наполнителями. Для этого лучше брать пастообразный творог и дальше включать фантазию. Добавьте к творогу банан, мед, взбейте в блендере – получится сладкий и сытный полдник, добавьте к творогу мороженое и ягоды – освежающий полезный десерт. Различные фрукты, сухофрукты, топинги, вариантов десятки! Главное, на скорую руку! А вот наши варианты:

Яблоко/груша, запеченные с творогом

Ни для кого не секрет, что яблоки очень полезный и доступный фрукт, в них содержится много витаминов и микроэлементов. Но далеко не все знают, что при запекании яблока испаряется кислота, а вырабатывается пектин — очень полезное вещество, которое приносит человеческому организму огромную пользу, улучшая его здоровье. А испарение кислоты из яблока больше подойдет малышам с еще неокрепшими желудками. Представляем Вам рецепт запеченных яблок, которые послужат идеальным полдником как для Вас, так и для Вашего ребенка.

Фруктовый салат

Фруктовый салат — очень легкий и вкусный полдник,  который придется по душе и детям и взрослым. Существует огромное количеств  рецептов фруктовых салатов. Для приготовления салата детям советуем использовать сезонные фрукты и ягоды. Мы выбрали 5  интересных вариантов фруктовых полдников:

Молочный коктейль

Если Ваш ребенок малоежка и многие твердые приемы пищи ему чужды, предложите ему любимое лакомство многих детей – молочный коктейль, при этом приготовьте его из максимально полезных продуктов, добавляйте только натуральные ингредиенты. Для приготовления коктейля к молоку можно добавить фрукты, ягоды, какао, даже немного творога, который полностью растворится в молоке, но при этом обеспечит напитку приятную консистенцию. Еще небольшой секрет: для большей сытости при приготовлении можете добавить немного запаренной овсянки, которая после работы блендера, даже не почувствуется на вкус, а пользу принесет.

Давайте с Вами вместе в домашних условиях приготовим вкуснейшие и при этом очень полезные молочные напитки.

Надеемся, Вам и Вашим малышам понравятся данные рецепты!

Приятного аппетита!

Смотрите также ТОП-10 завтраков для детей или чем накормить ребенка на завтрак

Опубликовано: 04.03.2016
Просмотров: 125756

Детские блюда на полдник — рецепты с фото на Повар.ру (1412 рецептов полдников)

Печенье «Mинутка» без маргарина
4.3

На приготовление такого печенья вы потратите не более получаса и затем еще долго сможете всей семьей наслаждаться отличной вкусной выпечкой, кстати, это печенье можно делать даже в постные дни. …далее

Добавил: Dashuta 14.09.2014

Простой рецепт шарлотки с яблоками
4.5

Я люблю делать лёгкую, бюджетную, но от этого не менее вкусную, выпечку. Именно поэтому мой выбор часто выпадает на шарлотку. Но её вариантов так много, что я хочу вам предложить один из лучших. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.05.2017

Сырники: классический рецепт
4.6

Множество рецептов сырников перепробовала, но вернулась к проверенному классическому рецепту. Сырники получается красивые, мягкие, с нежной румяной корочкой. …далее

Добавил: Vikulia 29.05.2018

Булочки-сердечки с сахаром
4.6

Мягкие, нежные и очень вкусные булочки-плюшки очень нравятся детям, да и взрослые не откажутся от такой выпечки. Поэтому предлагаю вам отличный рецепт на эту тему. …далее

Добавил: Арина Вольская 09.01.2017

Сладкие булочки из дрожжевого теста
4.3

Мягкие и нежные сладкие булочки из дрожжевого теста в домашних условиях станут отличным десертом или перекусом выходного дня. Рецепт совершенно несложный, так что рекомендую повторить. …далее

Добавил: Марина Золотцева 07.04.2015

Простое печенье на маргарине
4.5

Это печенье очень просто и быстро готовится, не нужно ничего замораживать или нагревать. Продуктовый набор минимален, печенье получается вкусное и рассыпчатое.
…далее

Добавил: Vikulia 25.03.2015

Банановые оладьи
4.3

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. …далее

Добавил: Artem 05.12.2017

Черничный пирог с творогом
4.3

Черничный пирог с творогом — любимый пирог моей жены. К счастью, готовится он несложно, поэтому время от времени балую ее этим вкусным, нежным и кисло-сладким пирогом. Делюсь рецептом. …далее

Добавил: Павел 21.10.2012

Шоколадные маффины с какао
4.7

Расскажу и покажу, как приготовить шоколадные маффины с какао. Получается пышная выпечка с более тонким вкусом, чем у маффинов с шоколадом. Подайте их с молоком на завтрак, дети будут довольны! …далее

Добавил: Алла 22.08.2017

Двухслойная творожная запеканка
4.6

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Кексы в духовке
3.7

Благодаря рецепту, как приготовить кексы в духовке, вы сможете побаловать себя вкусной, мягкой и воздушной выпечкой, которую можно подать на завтрак. Сделать такие очень просто, их получается много. …далее

Добавил: Наталья Польщак 21.04.2017

Тесто для бельгийских вафель
4.0

Бельгийские вафли прославились на весь мир благодаря своему потрясающему вкусу. Сегодня я предлагаю вам приготовить их в домашних условия, а начинку для вафель можете подобрать по своему вкусу. …далее

Добавил: Dashuta 25.05.2014

Яблочный пирог ПП
4.1

Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным?
Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! …далее

Добавил: Натали 03.10.2018

Венское печенье
4.6

Окунитесь в атмосферу далекой Австрии — приготовьте ароматное и рассыпчатое венское печенье в домашних условиях. …далее

Добавил: Giggs 04.08.2012

Картошка-гармошка под сырной корочкой
4.4

В России это чудесное блюдо назвали картошкой-гармошкой из-за сходства с известным музыкальным инструментом. Предлагаю вам попробовать вариант «гармошки» с колбаской и под сырной корочкой. Вкусно! …далее

Добавил: Натали 08.08.2018

Яблочный пирог из детства
4.4

В моем детстве не было каких-то «особенных» продуктов, пироги пекли дрожжевые или содовые, на кефире или сметане, маргарине… но это были самые вкусные и сладкие «мамины» пироги! …далее

Добавил: Вика Василенко 15.08.2017

Фантастический блинный торт
4.3

Этот рецепт тортика просто удивительный, он легкий и вкусный, летний! Побалуйте и удивите своих домашних, я уверена, понравится он всем, ведь это «Фантастический блинный торт»! …далее

Добавил: Вика Василенко 02.06.2018

Творожные рогалики с начинкой
4.4

Нежные-нежные, тающие во рту и очень вкусные рогалики получаются из этого творожного теста. Я влюбилась в них с первой пробы! Делюсь с вами рецептом, как приготовить творожные рогалики с начинкой. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 02.05.2017

Печенье на сковороде
4.5

Нежное, вкусное и быстрое в приготовлении печенье. Да еще и готовится оно просто и без духовки — на сковороде. …далее

Добавил: Арина Вольская 24.03.2015

Классический яблочный пирог
4.3

Это рецепт можно считать основой яблочного пирога, поэтому любые добавки приветствуются. Кто-то любит ванилин, кто-то корицу, мускатный орех, все это можно добавить в тесто или к яблочкам. …далее

Добавил: Вика Василенко 01.12.2018

Американское печенье с кусочками шоколада
4.1

Никто не сможет остаться равнодушным к этой вкусной выпечке. Рецепт, как приготовить американское печенье с шоколадом, невероятно простой! С ним справится не только неопытный кулинар, но и ребенок. …далее

Добавил: Ирина Титарева 31.05.2017

Сырники с тыквой
3.9

Вкуснее сырников придумать сложно, а самый большой плюс для меня в том, что в них нет муки, она нужна только для панировки. Сырнички получаются красивые, сочные и мегавкусные! …далее

Добавил: Вика Василенко 26.11.2018

Кабачковые оладьи с сыром и зеленью
4.5

Хотите разнообразить кабачковые оладушки? Предлагаю добавить твердого сыра и укропа. Поверьте, запах и вкус заметно улучшаются. Давайте посмотрим, как приготовить кабачковые оладьи с сыром и зеленью! …далее

Добавил: Вика Василенко 03.07.2017

Гигантское печенье «Самоа»
4.6

Много тягучей карамели, кокосовой стружки и шоколада… это американское печенье «Самоа». Но выкладывать кокосовую карамель на каждую печеньку долго, поэтому готовим сразу одно и очень большое! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 10.05.2017

Кексики на сметане
4.1

Это рецепт я попробовала случайно, очень хотелось испечь вкусненького, но под рукой не оказалось ни йогурта, ни кефира. Я заменила их сметаной. Попробуйте и вы. …далее

Добавил: Vikulia 06.04.2015

Тыквенное печенье
4.4

Сказать, что это печенье вкусное, значит совсем ничего не сказать. Из тыквы сложно приготовить что-то особенное, но печенье превзошло все мои ожидания. Смотрите, как приготовить тыквенное печенье! …далее

Добавил: Вика Василенко 14.04.2017

Гречневые оладьи с бананом
4.1

Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир. …далее

Добавил: Вика Василенко 09.09.2015

Старорусские творожные колобки
4.0

Если ваши дети плохо едят творог, то творожники помогут решить эту проблему! Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить на завтрак или устроить лёгкий ужин. Угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 03.07.2018

Клубничные галеты из творожного теста
4.7

Клубника и творог! Уже по этим ингредиентам не сложно догадаться, какой вкусной получается выпечка! Довольно бесхлопотный рецепт галет для ягодного сезона! …далее

Добавил: Натали 04.06.2018

Кексы «Ватрушки»
5.0

Любителям несладкой выпечки я предлагаю испечь кексы «Ватрушки» с цельнозерновой мукой, отрубями и творогом. А если вы сладкоежка, количество сахара можно увеличить по вкусу. …далее

Добавил: Мелисса 28.01.2019

Пирог со смородиной (простой)
4.4

Хотите очень быстрого и вкусного пирога? Минимум продуктов, которые всегда есть в холодильнике, стаканчик смородины — и сладкое лакомство готово! Интересно? Тогда милости прошу в мой рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 19.07.2017

Сырные блины с зеленью
4.3

Вкусные блины с сыром и зеленью в тесте придутся по вкусу всем. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 16.04.2015

Пирог с грушей и шоколадом
4.3

Очень нежный, тающий во рту пирог, который обязательно стоит приготовить! Остановиться на одном кусочке просто невозможно! А набор ингредиентов предельно прост! Угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 01.08.2018

Американские маффины
5.0

Шоколадные маффины — отличный вариант быстрой и вкусной выпечки для десерта на праздничный стол или семейное чаепитие. Угощайтесь нежными, с приятным ароматом и вкусом какао, шоколадными маффинами. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2018

Песочное печенье
4.3

Вкусное, рассыпчатое домашнее песочное печенье непременно порадует вас своим вкусом. Готовится оно очень просто и из самых доступных продуктов, обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Deemmaq 25.07.2018

Пирожки из сдобного теста
4.3

Воздушные, невероятно вкусные и очень мягкие пирожки из сдобного теста в домашних условиях — это один из самых лучших вариантов как сладкой, так и несладкой выпечки. …далее

Добавил: Марина Золотцева 16.04.2015

Творожный десерт с маршмеллоу
5.0

А вы любите есть на завтрак творог с вареньем? Предлагаю оформить это лакомство в виде десерта! Добавим нежные маршмеллоу и ягоды, и получим необыкновенную красоту! …далее

Добавил: Натали 04.07.2018

Творожные пончики с корицей
5.0

В детстве наши мамы и бабушки частенько готовили подобные сладости — пончики, хворост, пирожки! Как же всё это было вкусно! Рука так и тянулась за ещё одним пончиком. Порадуйте и Вы своих детишек! …далее

Добавил: Натали 17.10.2018

Печенье «Минутка» с повидлом
4.5

Невероятно простой и быстрый в приготовлении десерт, который вы сделаете за считанные минуты, он украсит ваш праздничный стол и станет приятным дополнением к чашечке чая или кофе утром перед работой. …далее

Добавил: Dashuta 12.09.2014

Запеканка «Неженка»
4.3

Предлагаю приготовить запеканку «Неженка». Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог. …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.03.2019

Чем кормить ребенка на полдник: 3 вкусных рецепта

Eще со времен детсада мы помним, что полдником назывался прием пищи сразу после тихого часа, когда малышам обычно предлагали печенье и стакан молока. По объему полдник составляет примерно шестую часть всего дневного рациона и помогает крохе хорошенько проснуться, взбодриться и продержаться до ужина. Но кроме «энергетической» миссии у полдника есть и «тайная» цель.

Этот прием пищи, по мнению диетологов, помогает разграничить по времени прием несочетающихся продуктов. Поэтому фрукты и выпечку подают на полдник, а котлеты и суп на обед — желудок малыша пока не готов переработать эти продукты сразу и одновременно. 

Если полдника не будет

Детский организм еще только набирается сил, все его жизненно важные органы и системы находятся в процессе постоянного роста, именно поэтому так важно следить за правильным питанием малыша. Долгие перерывы между приемами пищи впоследствии могут привести к появлению гастрита или иных проблем с ЖКТ.

Критичным периодом считаются четыре часа — если ребенок не ел в течение этого времени, значит точно пора перекусить. Особенно важно соблюдать режим детям до шести лет, когда развитие идет наиболее интенсивно. И дневной сон, и полдник сразу после тихого часа, и прогулка после заряжающего бодростью перекуса, прекрасно влияют на развитие и здоровье малышей. 

Что предложить малышу на полдник?

1. До двух лет

Составляя меню на полдник, следует отталкиваться от возраста крохи и его индивидуальных предпочтений, но при этом желательно все-таки придерживаться и рекомендаций диетологов. Они утверждают, что прием пищи после дневного сна у детей до двух лет не должен быть очень разнообразным. Наиболее полезными продуктами на полдник будут фруктовые пюре, детский кефирчик, питьевой йогурт без добавок, детский творожок.

Если малыш устал от таких «деликатесов» и капризно морщит нос, предложите ему немного морковного или яблочного сока. Кстати, диетологи категорически против «тяжелого» полдника, например, каши. Ребенок только проснулся и еще не успел проголодаться.

Экспресс-меню для полдника

Возьми:

• 1 яблоко
• 1 грушу

Приготовление: Фрукты хорошенько промой, обдай кипятком, очисти от кожуры, нарезав небольшими дольками, отправь в кастрюлю и вари в течение 10 минут. Готовые кусочки перетри при помощи блендера или через сито в пюре, дай остыть до комнатной температуры и подай ребенку на полдник.

2. После двух лет

В этом возрасте можно и даже нужно расширять меню для полдника! Попробуйте дать ребенку чай с молоком и творог, который содержит массу витаминов и полезных микроэлементов.

Правда, обычно дети не слишком-то любят творог, особенно, если предлагать его без затей. В таких случаях диетологи советуют мамам приготовить из творога запеканку с изюмом или сырники, которые с удовольствием едят почти все дети. Блюдо можно подать со сметаной или с джемом. Сладости в небольшом количестве пойдут малышу старше двух лет только на пользу.

Отличное блюдо, которое помогает утолить голод и получить необходимые витамины, — печеное яблоко, фаршированное творогом и изюмом. Простое печенье с кефиром тоже подходящий полдничный вариант.

Экспресс-меню для полдника

Возьмите:

• 1/2 л молока
• 3 яйца
• 1 ст. л. сахара
• 250 г муки 
• 400 г творога
• 50 г изюма
• соль, масло, сметану по вкусу 

Приготовление: При помощи блендера смешай молоко, яйца, сахар, соль, муку. На разогретой сковороде на масле пожарь блинчики. Творог разотри с изюмом. Начини блинчики и подавай со сметаной.

3. До шести лет

Дошколята прыгают, бегают, шалят и задают свои бесконечные вопросы. Конечно, для такого активного образа жизни и меню должно быть оптимальным — в этом возрасте детям уже можно предлагать более насыщенные полдники.

Кроме творожной запеканки отлично подойдет фруктовый или яблочный пирог, можно приготовить фруктовый салат или небольшую порцию оладий со сметаной.

Что же касается выпечки, то сейчас именно то самое время, когда простые булочки или баранки очень даже пригодятся, особенно в сочетании со сладким чаем или стаканом кефира.

Экспресс-меню для полдника

Возьмите:

• яблоко
• грушу
• банан 
• горсть изюма
• 2–3 печенья
• баночку детского йогурта

Приготовление: Изюм промой, залей кипятком и дай настояться несколько минут. В это время все фрукты очисти, мелко нарежь. Добавь изюм и заправь йогуртом. Тщательно перемешав салат, покроши сверху печенье и снова все перемешай.

Не пропустите

ТОП-10 полдников для детей или чем накормить ребенка на полдник

Подборка рецептов приготовления вкусных блюд из меню детского сада, шаг за шагом с фотографиями.

Сырные лепешки за 5 минут  

Категория: Выпечка Изделия из теста Лепешки

Эти лепешки – как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без нее.

Кефир Соль Сахар Сода Сыр твердый Ветчина Мука пшеничная

Полдник — что приготовить

Растущие дети требуют определенного распорядка дня. Десертный перекус дома, как и в детсаду, приходится на 16.00-16.30. Продукты, необходимые для кормления в полдник, выбирайте питательные, ведь сколько сил ребенок тратит потом на прогулке!

Педиатры рекомендуют предлагать на полдень блюда с минимальной термической обработкой, а кисломолочные подавать свежими. К ним относятся йогурты, творожки, бифидок и молоко. В горячем виде подходят различные запеканки, сырники, оладьи.

Особый пункт в послеобеденном меню — фрукты. Как правило, они плохо усваиваются после плотной дневной трапезы, а на полдник подходят в самый раз! Однако совмещать кислые плоды и молочную продукцию не стоит, лучше запеките фрукт и подайте его в сахарной глазури.

Меню организуется с учетом плотности обеда. Не каждый ребенок, съев первое и второе, согласится на калорийный полдник. Однако перекус обязателен.

Составляем меню

Для приготовления полдничного лакомства придерживайтесь некоторых правил:

• готовые блюда должны быть свежими;
• не предлагайте остатки вчерашней еды малышу, у него может пропасть аппетит;
• используйте качественные продукты, включая достаточный объем воды;
• меню полдника для ребенка 1 года должно быть легким, но питательным.

При составлении рациона учитывайте, что у малыша может проявиться аллергия на определенный ингредиент. Чаще всего у детей наблюдается непереносимость молочной продукции, красных овощей и фруктов, шоколада.

При приготовлении используйте кухонную технику, например, мультиварку, чтобы пища была не только вкусной, но и максимально полезной.

Что дать, если вы не дома

Диетологи рекомендуют внимательно относиться к составлению меню для карапузов, заранее продумывая блюда. Однако бывают ситуации, в которых нет возможности покормить ребенка домашним десертом. Прогулка или поездка часто нарушает привычный режим, но это не повод отказываться от полдника!

В таких случаях годовалым малышам дают бутылочку с питьевым йогуртом, печенье. Деткам постарше, которые посещают садик или школу, можно взять в дорогу бутерброд из белого хлеба с сыром. Черный для прогулок не очень подходит. По отзывам родителей, не все карапузы его любят.

Обязательно продумайте варианты напитков, которые можно взять с собой. Пусть это будет вода, чай или компот. Соки не очень подходят для прогулок, так как вызывают еще большую жажду.

Ну и, конечно же, фрукты. Универсальный перекус всегда понравится малышам. Яблоко или банан — и руки чистые, и ребенок сыт. Главное, руководствоваться личными пристрастиями малыша.

Для детей нежелательно пропускать полдник, лучше предложите легкую пищу, а на ужин накормить плотнее.

Что можно кушать вечером

Изучив, что дать ребенку на полдники, приступим к меню ужина. Этот прием пищи включает в себя:

• рыбу;
• нежирное мясо птицы — курятина, индюшатина;
• овощи и фрукты в сыром, вареном, печеном виде;
• злаковые блюда — каши, запеканки;
• кисломолочную продукцию;
• яйца.

Изучив простые и вкусные рецепты, время приготовления вечерней еды значительно сократится.

Что нельзя давать

В полтора-два года малышам не рекомендуется включать в меню следующие продукты:

• майонез, кетчуп и соусы;
• сосиски, сардельки;
• соленья;
• жареные и копченые блюда;
• мясо утки и гуся;
• маринованную и консервированную продукцию;
• грибы;
• кисломолочные лакомства с красителями, загустителями и консервантами;
• шоколад;
• газированные напитки;
• кофе.

Маленьким детям нежелательно предлагать бульоны из рыбы. Отварное филе морских обитателей будет куда полезней.

Фрукты и соки

Основной прием пищи для малышей приходится на обед, он составляет 40% суточного рациона. Завтрак и ужин по 20-25%, а полдник занимает всего 10% от общего объема употребленной за день еды.

Ежедневная калорийность меню составляет 1000-1500 ккал, что соответствует:

• 1.5 ст. овощей;
• 1 ст. фруктов;
• 2 ст. кисломолочной продукции;
• 50 г белков;
• 110 г углеводов;
• 2 ст. л. жиров (масел).

Для двухлетнего малыша нужно обязательно вводить в рацион свежевыжатый сок. Дневная норма — 100 мл. Перед тем как давать фреш ребенку, разбавьте его небольшим количеством жидкости, чтобы концентрированный напиток не раздражал желудочные стенки.

Педиатры говорят, что самыми полезными соками для детей являются гранатовый, морковный, томатный — они повышают уровень гемоглобина. Тыквенный, абрикосовый и сливовый снижают возбудимость, поэтому предлагайте их карапузу перед сном. Яблочный, свекольный и виноградный напитки полезны для сердечно-сосудистой системы. Чтобы улучшить аппетит, включите в рацион сок брусники, граната или яблока.

Не все дети младшего возраста обладают хорошим аппетитом. При его отсутствии мама может увеличить калорийность пищи для достижения нужной нормы калорий.

1. Батончики гранола из домашней овсянки

Дети любят печенье, шоколадные батончики и другие сладости. Домашние аналоги любимых лакомств не менее вкусны, но гораздо полезнее. Рекомендуем приготовить детям на перекус овсяные батончики, которые подойдут для перекуса или обеда. Просто смешайте овсянку с орехами, семенами и сухофруктами, добавьте немного меда или кленового сиропа и запекайте все в духовке. После того, как «пирог» остынет, нарежьте его небольшими порциями, которые восполнят запасы энергии ребенка.

2. Маффины с цуккини и изюмом

Дети даже не заметят, что вы добавили в сладкие кексы кабачки. Благодаря этому кексы становятся более влажными и дольше остаются свежими. Можно добавить в тесто изюм и ванильный экстракт, а сахар заменить медом или сиропом агавы.

3. Панкейки из овсянки

Эти американские «оладьи» готовятся без масла. Но они очень вкусные. А если приготовить их на овсянке, то они будут еще и полезными. Рекомендуем попробовать. Наверняка понравится всей семье. Также их можно приготовить детям на перекус в школу.

Намазка “Ложная икра”  

Категория: Закуски Паштеты

Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала. По вкусу очень напоминает красную икру, всегда идет на ура! Рецепт мама “принесла” из гостей много лет назад, и теперь этот паштетик у нас очень часто!!

Сельдь Масло сливочное Сырок плавленый Морковь

10 рецептов супов для детей от 10 месяцев

В нашей культуре первые блюда считаются неотъемлемой частью полноценного обеда! И не зря, ведь супы благотворно влияют на работу ЖКТ и могут разнообразить любое меню, ведь вариантов их приготовления так много!

                                                                ??   ??   ??

Рецепты супов для детей — ЗДЕСЬ.

Диетические овсяные панкейки. Рецепт с фото

Опубликовано: 12.05.2018

Панкейки — это американские оладьи на кефире или довольно пышные маленькие блинчики. От наших овсяных оладков они отличаются тем, что жарятся на сухой сковороде, а не плавают в щедрой порции масла. Именно поэтому овсяные…

нет комментариев

Домашний сыр “Панир”  

Категория: Приготовление молочных продуктов Домашний сыр

Великолепный сыр собственными руками. Наверное, не существует ни одного сорта сыра, который мог бы соперничать с сыром из индийской кухни, называемом на хинди “Паниром”. Этот великолепный сыр прост в приготовлении, не отнимает много времени, но имеет прекрасный тонкий вкус и универсален в использовании, хотя и может подаваться как отдельное блюдо.

Молоко Кефир

Чем не стоит кормить трехлетнего ребенка

Есть ряд продуктов, которые категорически противопоказаны ребенку в 3 года. К ним относится все, что изобилует синтетическими добавками, красителями и консервантами:

• колбасы;
• консервы;
• шоколадные конфеты;
• цветные сладости;

• пирожные с большим количеством кремов;
• сладкие газировки;
• копчености;
• грибы.

Яичница в перце болгарском: рецепт с фото

Опубликовано: 19.07.2018

Яичница в болгарском перце — яркое и позитивное начало дня. Такой утренний завтрак разбудит аппетит и поднимет настроение. Готовится она очень просто, но есть несколько секретов. Кстати, Болгарский перец — гораздо лучшая формочка для…

нет комментариев

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Предлагаю воздушную, нежную запеканку, которую обожают в моей семье и часто просят приготовить. Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.

Творог Крупа манная Яйцо куриное Сахар Сметана Молоко Изюм Ванилин Соль Масло сливочное

7. Попкорн

Жареная кукуруза пользуется не слишком хорошей славой, но в этом виноваты калорийные добавки — соль, масло, карамель и мед. Если вы сами приготовите попкорн дома, вы сможете сделать попкорн более здоровым. Ограничьте количество соли и вредного масла и вместо этого добавьте травы и немного оливкового масла.

Что включать в рацион нельзя?

Трехлетним детям не дают:

• Копчености.
• Продукты с искусственными красителями, консервантами и прочими добавками.
• Жирные сорта мяса.
• Острые блюда.
• Грибы.

9. Бутерброды с яблоками

Сделайте бутерброды с яблоками — нарежьте фрукты дольками или пластинками, смажьте их арахисовым маслом и посыпьте сухофруктами (например, ягодами годжи или клюквой). Такой перекус богат витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами, которые придадут энергии каждому маленькому исследователю.

12. Блины с бананами

Кто из нас не любит блины? Вы можете приготовить их детям на перекус. Пока вы жарите блины, малыши могут очистить бананы от кожуры и измельчить их вилкой. Скатайте блины и украсьте их шоколадным соусом.

12 вкусных рецептов на основе каш для детей от 2 лет

Каши являются одним из основных источников белка растительного происхождения, витаминов группы В, а также углеводов и минеральных веществ, которые так необходимы для роста и развития ребенка! Именно потому полезные крупы обязательно должны входить в ежедневный рацион вашего маленького гурмана.

Предлагаем 12 необычных рецептов для детей на основе каш. Попробуйте подать овсянку и гречку в новом для крохи виде!

                                                                  ??   ??   ??

Рецепты на основе каш для детей — ЗДЕСЬ.

Источник: Burda Media

11 оригинальных рецептов из рыбы, которые точно понравятся детям

Далеко не все дети любят рыбу и едят ее с удовольствием. Но в этом продукте содержатся полезные жирные кислоты, Омега-3, цинк, йод,  железо и ряд витаминов, необходимых для детского организма в любом возрасте. Учеными доказано, что дети, которые хотя бы 2 раза в неделю едят рыбу, реже болеют астмой и преуспевают в школе.

Предлагаем 11 интересных рецептов из рыбы, которые понравятся не только вашему «нехочухе», но и другим членам семьи!

                                                        ??   ??   ??

Оригинальные рецепты из рыбы для детей — ЗДЕСЬ.

Источник: Burda Media

Пример недельного меню

Трехлетний ребенок может питаться по примерно такому меню:

Картофель “Горяченькие штучки”  

Категория: Горячие блюда Гарнир Картофельный гарнир

Обалденно вкусная картошечка! А готовится проще простого. Только такую картошку мы всегда берём с собой на шашлыки! Рецепт австралийский и называется аутентично Crash Hot Potatoes. Обязательно приготовьте это блюдо, и оно станет Вашим любимым!

mizuko 6 июня 2014 года

Картофель Соевый соус Сыр голландский Укроп Тимьян Чеснок Масло подсолнечное

Фруктово-ягодные блюда

Летом и осенью приходит пора сезонных плодов. Они обязательно должны быть в ежедневном рационе малыша. Предлагаем вашему вниманию вкусные и интересные блюда, которые точно придутся по вкусу карапузу.

Фруктовый салат

Легкий и яркий полдник с салатом из любимых фруктов доставит массу удовольствия детям. Красочные и ароматные ингредиенты пробудят аппетит, насытят организм малыша ценными витаминами и минералами. Проявив фантазию, мама сможет накормить кроху не только фруктовым, но и полезным овощным салатом. Предлагаем рецепт интересного десерта из элементарных ингредиентов.

Что понадобится:

• яблоко;
• банан;
• мандарин;
• киви;
• малина;
• черная смородина;
• 1 ст. л. творога;
• 100 мл йогурта без добавок;
• сахарная пудра.

Этапы приготовления:

1. Вымойте все фрукты, дайте им просохнуть. Очистите сладкие ингредиенты от кожуры и семян.
2. Нарежьте плоды в произвольной форме, выложите в пиалу.
3. Миксером взбейте творог с йогуртом до однородного состояния.
4. Полейте салат заправкой, сверху украсьте ягодами и сахарной пудрой.

Готовьте салатик, основываясь на фруктовых предпочтениях ребенка.

Сладкий холодник

Вкусное летнее блюдо, которое утолит жажду и насытит малыша в жаркий день — это холодник из любимых фруктов и ягод. Минимум ингредиентов облегчит процесс готовки для мам.

Вам потребуется:

• 1 л кефира;
• 300 г ягод;
• 1 ст. сметаны;
• сахарная пудра — по вкусу.

Как готовить:

1. Промойте ягодки под проточной водой.
2. Выложите в чашу блендера все компоненты, взбейте до однородности.
3. Разлейте сладкий супчик по тарелкам, украсьте ягодами.

Наиболее полезны лесные плоды. Они отличаются меньшей аллергенностью и лучшей усвояемостью.

Здоровый рост малышей начинается с правильного питания, принципы которого закладываются в семье. Родители должны приложить максимум усилий для того, чтобы привить детям привычку к здоровой еде. Прежде всего, достигнуть этого можно только собственным примером. Поэтому ежедневный распорядок дня с полноценным меню, включающим полезные полдники для ребенка — неотъемлемое условие правильного развития малыша.

20. Овощи с соусом

Ребенок не любит овощи ? Попробуйте дать ему морковь, перец и брокколи по-другому. Просто нарежьте их тонкими ломтиками и подавайте с соусом из греческого йогурта с зеленью. Казалось бы, обычные овощи станут привлекательнее и обязательно понравятся привередливым едокам.

полдник для ребенка 1.5 лет рецепты — 15 рекомендаций на Babyblog.ru

После года дети должны ежедневно получать:

30-50 г белка
35-60 г жира
130-200 г углеводов

Меню ребенка в 1 год значительно разнообразилось. Теперь это не только молоко и различные смеси, но и другие продукты. 

Рассмотрим поподробнее меню ребенка в 1 год.

Завтраки.

К завтраку малышу можно предложить кашу и половинку яичного желтка. Фруктовое пюре или фрукты, их можно добавлять в кашку.

Какие каши можно годовалому ребенку?

Это могут быть безглютеновые каши (кукурузная, гречневая, рисовая), а так же и глютенсодержащие каши (пшеничная, овсяная, манная).
Объем каши должен составлять примерно — 150-200 мл. В кашу добавляйте сливочное масло 5г.
Напитки.
Чай, настой из фруктов, сок.

Еще один вариант завтрака.

Омлет, приготовленный на пару. К омлету кусочек хлеба, намазанный сливочным маслом или сыром. Малыш от года до полутора лет может получать до 15-20 г масла в день. Для ребенка этого возраста хлеб лучше выбирать белого сорта, он легче переваривается (до 40г в день)
Напитки.
Кисель или компот.

Обеды.
Можно начать обед с овощного салата. Например огурцов или помидор, или моркови, перетертых на терке и заправленных растительным маслом (5-7г) или сметаной (5-10г).
Супы.
Молочный с вермишелью. Помните: макаронные изделия часто давать малышу не рекомендуется, примерно раз в неделю и в небольшом количестве (30-35г).
Овощной (из цветной капусты, щи, борщ и т.д., в том числе и супы-пюре).
На второе.
Овощное пюре. К годику, уже можно добавлять такие овощи, как свекла, репа, зеленый горошек, редис, фасоль.
Мясное блюдо. Помните, что мясо вариться отдельно. Мясное пюре, тефтели или суфле. Не злоупотребляйте картофелем, в нем большое содержание крахмала.
Раза два в неделю, вместо мяса малышу можно давать речную или морскую рыбу. Обязательно не жирных сортов.
Напитки.
Компот или кисель, можно фруктовый чай или сок.

Полдники.
На полдник можно приготовить, из привычных для него творога и кефира, суфле, творожники со сметаной, ближе 1,5 годам можно давать блинчики с творогом, в том случае, если у ребенка достаточно прорезалось зубов. Конечно не часто, раз в неделю. Кроме этого, дайте фруктовое пюре, можно нежирные сорта печенья, не каждый день.
Напитки.
Сок, можно так же фруктовый чай.

Ужины.
На ужин можно предложить овоще-крупяное или овоще-мясное блюдо. Например: суфле из кабачков с мясным пюре, каша овсяная с тыквой, тушенная свёкла с яблоками, овощное рагу с мясным пюре. Плюс фруктовое пюре или сок. В сутки ребенку предлагают не более 100г фруктового пюре и не более 100мл сока.

Перед сном.
Если вы продолжаете кормить малыша грудью, то в этом случае, грудное молоко. Либо кисломолочный напиток (детский кефирчик).

В этом возрасте, в рацион малыша не должны входить: торты, пирожные, шоколадные конфеты, как бы вам не хотелось побаловать своего малютку. Это не значит, что вы его можете побаловать свое чадо, выбирайте из сладостей: пастилу, джемы, мармелад, варенье (если они будут на фруктозе).

+ Рецепты 

http://detskierecepty.ru/

http://www.babyeda.ru/

http://gotovim-detyam.ru/

Полдник для ребенка 2 лет, 1 года — рецепты

Послеобеденная трапеза — важный пункт в рационе ребенка. Полдничный перекус восстанавливает силы малыша после сна и заряжает энергией до самого ужина. Он может быть сладкими и несладким, но, главное, чтобы полдник для ребенка был вкусным и полезным.

Меню для ребенка 1, 2-х лет и старше, составленное для этого приема пищи, отличается легкостью. Дневное питание должно быть четырехразовое, поскольку это очень важно для правильного обмена веществ малыша.

Полдник — что приготовить

Растущие дети требуют определенного распорядка дня. Десертный перекус дома, как и в детсаду, приходится на 16.00-16.30. Продукты, необходимые для кормления в полдник, выбирайте питательные, ведь сколько сил ребенок тратит потом на прогулке!

Педиатры рекомендуют предлагать на полдень блюда с минимальной термической обработкой, а кисломолочные подавать свежими. К ним относятся йогурты, творожки, бифидок и молоко. В горячем виде подходят различные запеканки, сырники, оладьи.

Особый пункт в послеобеденном меню — фрукты. Как правило, они плохо усваиваются после плотной дневной трапезы, а на полдник подходят в самый раз! Однако совмещать кислые плоды и молочную продукцию не стоит, лучше запеките фрукт и подайте его в сахарной глазури.

Меню организуется с учетом плотности обеда. Не каждый ребенок, съев первое и второе, согласится на калорийный полдник. Однако перекус обязателен.

Составляем меню

Для приготовления полдничного лакомства придерживайтесь некоторых правил:

• готовые блюда должны быть свежими;
• не предлагайте остатки вчерашней еды малышу, у него может пропасть аппетит;
• используйте качественные продукты, включая достаточный объем воды;
• меню полдника для ребенка 1 года должно быть легким, но питательным.

При составлении рациона учитывайте, что у малыша может проявиться аллергия на определенный ингредиент. Чаще всего у детей наблюдается непереносимость молочной продукции, красных овощей и фруктов, шоколада.

При приготовлении используйте кухонную технику, например, мультиварку, чтобы пища была не только вкусной, но и максимально полезной.

Что дать, если вы не дома

Диетологи рекомендуют внимательно относиться к составлению меню для карапузов, заранее продумывая блюда. Однако бывают ситуации, в которых нет возможности покормить ребенка домашним десертом. Прогулка или поездка часто нарушает привычный режим, но это не повод отказываться от полдника!

В таких случаях годовалым малышам дают бутылочку с питьевым йогуртом, печенье. Деткам постарше, которые посещают садик или школу, можно взять в дорогу бутерброд из белого хлеба с сыром. Черный для прогулок не очень подходит. По отзывам родителей, не все карапузы его любят.

Обязательно продумайте варианты напитков, которые можно взять с собой. Пусть это будет вода, чай или компот. Соки не очень подходят для прогулок, так как вызывают еще большую жажду.

Ну и, конечно же, фрукты. Универсальный перекус всегда понравится малышам. Яблоко или банан — и руки чистые, и ребенок сыт. Главное, руководствоваться личными пристрастиями малыша.

Для детей нежелательно пропускать полдник, лучше предложите легкую пищу, а на ужин накормить плотнее.

Что можно кушать вечером

Изучив, что дать ребенку на полдники, приступим к меню ужина. Этот прием пищи включает в себя:

• рыбу;
• нежирное мясо птицы — курятина, индюшатина;
• овощи и фрукты в сыром, вареном, печеном виде;
• злаковые блюда — каши, запеканки;
• кисломолочную продукцию;
• яйца.

Изучив простые и вкусные рецепты, время приготовления вечерней еды значительно сократится.

Что нельзя давать

В полтора-два года малышам не рекомендуется включать в меню следующие продукты:

• майонез, кетчуп и соусы;
• сосиски, сардельки;
• соленья;
• жареные и копченые блюда;
• мясо утки и гуся;
• маринованную и консервированную продукцию;
• грибы;
• кисломолочные лакомства с красителями, загустителями и консервантами;
• шоколад;
• газированные напитки;
• кофе.

Маленьким детям нежелательно предлагать бульоны из рыбы. Отварное филе морских обитателей будет куда полезней.

Фрукты и соки

Основной прием пищи для малышей приходится на обед, он составляет 40% суточного рациона. Завтрак и ужин по 20-25%, а полдник занимает всего 10% от общего объема употребленной за день еды.

Ежедневная калорийность меню составляет 1000-1500 ккал, что соответствует:

• 1.5 ст. овощей;
• 1 ст. фруктов;
• 2 ст. кисломолочной продукции;
• 50 г белков;
• 110 г углеводов;
• 2 ст. л. жиров (масел).

Для двухлетнего малыша нужно обязательно вводить в рацион свежевыжатый сок. Дневная норма — 100 мл. Перед тем как давать фреш ребенку, разбавьте его небольшим количеством жидкости, чтобы концентрированный напиток не раздражал желудочные стенки.

Педиатры говорят, что самыми полезными соками для детей являются гранатовый, морковный, томатный — они повышают уровень гемоглобина. Тыквенный, абрикосовый и сливовый снижают возбудимость, поэтому предлагайте их карапузу перед сном. Яблочный, свекольный и виноградный напитки полезны для сердечно-сосудистой системы. Чтобы улучшить аппетит, включите в рацион сок брусники, граната или яблока.

Не все дети младшего возраста обладают хорошим аппетитом. При его отсутствии мама может увеличить калорийность пищи для достижения нужной нормы калорий.

Несладкие рецепты

Такие блюда подаются тогда, когда ребенок плохо покушал в обед. Полноценный полдник при этом удовлетворит все потребности организма, нейтрализует голод.

Запеканка с нежным филе

Мясные блюда не всегда любимы детками двухлетнего и старшего возраста. Однако это не повод лишать малышей ценного белка. Выходом станет нежнейшая запеканка с сыром.

Вам потребуется:

• 500 г куриного филе;
• 1 луковица;
• 100 г твердого сыра;
• соль, перец по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Для начала сделайте мясной фарш с луком.
2. Разогрейте духовку до 200 градусов, смажьте форму растительным маслом.
3. Добавьте в мясо перец и соль, выложите его в подготовленную емкость для запекания.
4. Поставьте блюдо в духовку на полчаса.
5. За 5 минут до окончания режима, посыпьте филе тертым сырком.

В мясной фарш можно ввести столовую ложку сливочного масла для большей сочности.

Сырные блины с зеленью

Любимое лакомство деток — нежнейшие блинчики как сладкие, так и соленые. А приготовив их с добавлением зелени, вы сделаете вкусный, полезный полдник.

Необходимые ингредиенты:

• два яйца;
• 1 ст. молока;
• 150 г муки;
• 0.5 ст. воды;
• 60 г сыра;
• 50 г подсолнечного масла;
• 1.5 ст. л. сахарного песка;
• 1/3 ч. л. соды;
• зелень, соль и перец.

Как готовить:

1. Смешайте яйца, молоко, сахар, соль и соду.
2. Просейте муку и взбейте с яичной смесью.
3. Влейте теплую воду.
4. Добавьте масло и зелень, тертый сыр, еще раз хорошенько перемешайте.
5. Выпекайте блины обычным способом.

В рецепте желательно использовать Адыгейский сыр или его аналоги. Такие виды лучше плавятся и распределяются в тесте при жарке.

Запеканка из цветной капусты

Белые соцветия считаются одним из лучших гипоаллергенных продуктов. Поэтому блюда из овоща можно предложить ребенку в 1 год без опаски, даже если малыш аллергик.

Вам понадобится:

• 1 кочан цветной капусты;
• 50 г твердого сыра;
• 2 ст. л. коровьего молока;
• 1 ст. л. панировочных сухарей;
• 20 г сливочного масла;
• соль.

Как готовить:

1. Разберите кочан на соцветия, отварите в подсоленной воде примерно 7 минут.
2. Переложите готовые вилочки в смазанную маслом формочку.
3. Из остальных ингредиентов сделайте кляр, смешав их в отдельной емкости.
4. Залейте соцветия соусом и поставьте форму в духовой шкаф.
5. Запекайте блюдо 15-20 минут при температуре 180 градусов.

В овощные и мясные лакомства можно добавлять чеснок. Конечно, многие детки его не любят. Но если пропустить его под прессом, малыш даже не заметит новый ингредиент, зато получит необходимые витамины из пряных зубчиков.

Блюда с творогом

Карапузу творожок можно предложить как свежим, так и термически обработанным. Полдничать такими блюдами вкусно дома и в садике. Рассмотрим наиболее популярные рецепты с кисломолочным продуктом.

Воздушная запеканка

Идеальный детский полдник может понравиться не только малышам, но и взрослым. Творожники можно давать в 7-8 месяцев, когда у крохи есть хотя бы три-четыре зубика.

Необходимые продукты:

• 0.5 кг творога;
• 3 яйца;
• 1 ст. молока;
• 5 ст. л. манки;
• 3 ст. л. сахара;
• соль, горсть пропаренного изюма — по желанию.

Этапы приготовления:

1. Отделите белок от желтков. В отдельной емкости разотрите творог и желток, а в другой взбейте белок и сахар до воздушной пены.
2. К творожной массе добавьте подогретое молоко, манку и соль.
3. Аккуратно введите белковую пену, перемешивая полученное тесто сверху вниз деревянной ложкой.
4. Если вы решили добавить изюм, сделайте это на данном этапе.
5. Подготовьте форму для выпечки, смажьте ее маслом, посыпьте манкой.
6. Влейте в емкость тесто, отправьте его в духовку на 45 минут.

Секрет пышной творожной запеканки заключается в том, чтобы предварительно взбить белки до состояния устойчивых пиков, тогда манник будет легким и воздушным.

Творожные маффины классические

Чаепитие с кексами — настоящее удовольствие! От них не откажется ни один карапуз. Необходимые компоненты любимой выпечки всегда найдутся под рукой.

Понадобится:

• 150 г творога;
• 100 г сахара;
• 160 г муки;
• 70 г сливочного масла;
• 2 яйца;
• ½ ч. л. разрыхлителя.

Как готовить:

1. Достаньте заранее все компоненты рецепта из холодильника.
2. С помощью миксера взбейте творог с сахаром.
3. Поочередно добавляйте яйца, не прекращая перемешивать тесто.
4. Просейте в массу муку, разрыхлитель.
5. Возьмите силиконовые формочки, смажьте их сливочным маслом, наполните тестом на 2/3.
6. Поставьте емкости в духовку на полчаса при температуре 180 градусов.

Готовые маффины украсьте ягодами, посыпьте сахарной пудрой.

Сладкая выпечка

Балуйте своих детей кулинарными шедеврами собственного производства! Полдник для этого подходит как нельзя лучше. Предлагаем вам вспомнить любимые детские лакомства и испечь для малыша настоящую вкуснятину.

Манник «Минутка»

Быстрый и легкий рецепт пирога хорошо знаком каждой маме. Готовится блюдо очень просто.

Вам потребуется:

• 1.5 ст. манной крупы;
• 0.5 л кефира;
• 100 г муки;
• 1 ст. сахара;
• 2 яйца;
• 40 г сливочного масла;
• 0.5 ч. л. соды.

Этапы приготовления:

1. Кефир комнатной температуры смешайте с яйцами и сахаром.
2. Всыпьте в смесь муку и разрыхлитель.
3. Растопите масло, влейте его в соду.
4. Соедините все ингредиенты в емкости, перемешайте.
5. Подготовьте формочку для выпечки, смажьте ее растительным маслом, посыпьте манкой.
6. Запекайте лакомство в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 40-45 минут.

Манный пирог легко приготовить в мультиварке. Ингредиенты смешиваются, закладываются в чашу, и сочный нежный десерт готов!

Булочки из дрожжевого теста

Кто же не помнит вкус нежнейших пышечек из детства? Предлагаем вам приготовить это угощение малышам с чашкой молока или кефира. Вкусный и питательный полдник обеспечит карапуза энергией до ужина!

Продуктовый набор:

• 2 ст. муки;
• 150 мл воды;
• 2 яйца;
• 100 г сахара;
• 12 г дрожжей;
• 40 г сливочного масла;
• щепотка соли.

Пошаговое приготовление:

1. Для начала сделайте опару. Для этого растворите в подогретой воде сахар и несколько ложек муки. Положите туда же дрожжи.
2. Через 10 минут добавьте растопленное масло, целое яйцо и 1 белок.
3. Замесите и оставьте колобок на 45 минут в теплом месте. Объем теста должен увеличиться в 2 раза.
4. Форма булочек может быть абсолютно любая, все зависит от вашей фантазии.
5. После придания изделиям желаемой формы, смажьте их сверху оставшимся желтком и отправьте в духовку.
6. Через 20-25 минут пышные булочки будут готовы.

Дрожжи полезны для детей, так как улучшают функцию мозга, повышают его работоспособность при умственных нагрузках.

Банановые оладьи

Интерес к простым блюдам можно увеличить, если добавить необычный компонент. Например, банан для оладий. Такой десерт, несомненно, понравится детям!

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 2 банана;
• 50 мл молока;
• 80 г сахара;
• 1 ст. муки;
• масло подсолнечное.

Как готовить:

1. Взбейте миксером фрукты, яйца и сахарный песок.
2. В полученную смесь просейте муку, перемешайте.
3. На раскаленную сковороду выложите столовой ложкой тесто.
4. Обжарьте оладьи до румяности.

Банановые панкейки — оригинальный десерт. Учитывая сладость плодов, сахар в рецептуру можно не добавлять.

Фруктово-ягодные блюда

Летом и осенью приходит пора сезонных плодов. Они обязательно должны быть в ежедневном рационе малыша. Предлагаем вашему вниманию вкусные и интересные блюда, которые точно придутся по вкусу карапузу.

Фруктовый салат

Легкий и яркий полдник с салатом из любимых фруктов доставит массу удовольствия детям. Красочные и ароматные ингредиенты пробудят аппетит, насытят организм малыша ценными витаминами и минералами. Проявив фантазию, мама сможет накормить кроху не только фруктовым, но и полезным овощным салатом. Предлагаем рецепт интересного десерта из элементарных ингредиентов.

Что понадобится:

• яблоко;
• банан;
• мандарин;
• киви;
• малина;
• черная смородина;
• 1 ст. л. творога;
• 100 мл йогурта без добавок;
• сахарная пудра.

Этапы приготовления:

1. Вымойте все фрукты, дайте им просохнуть. Очистите сладкие ингредиенты от кожуры и семян.
2. Нарежьте плоды в произвольной форме, выложите в пиалу.
3. Миксером взбейте творог с йогуртом до однородного состояния.
4. Полейте салат заправкой, сверху украсьте ягодами и сахарной пудрой.

Готовьте салатик, основываясь на фруктовых предпочтениях ребенка.

Сладкий холодник

Вкусное летнее блюдо, которое утолит жажду и насытит малыша в жаркий день — это холодник из любимых фруктов и ягод. Минимум ингредиентов облегчит процесс готовки для мам.

Вам потребуется:

• 1 л кефира;
• 300 г ягод;
• 1 ст. сметаны;
• сахарная пудра — по вкусу.

Как готовить:

1. Промойте ягодки под проточной водой.
2. Выложите в чашу блендера все компоненты, взбейте до однородности.
3. Разлейте сладкий супчик по тарелкам, украсьте ягодами.

Наиболее полезны лесные плоды. Они отличаются меньшей аллергенностью и лучшей усвояемостью.

Здоровый рост малышей начинается с правильного питания, принципы которого закладываются в семье. Родители должны приложить максимум усилий для того, чтобы привить детям привычку к здоровой еде. Прежде всего, достигнуть этого можно только собственным примером. Поэтому ежедневный распорядок дня с полноценным меню, включающим полезные полдники для ребенка — неотъемлемое условие правильного развития малыша.

Лучший полдник для ребенка до года

Если ваш малыш уже на прикорме, пора подумать о перекусах после дневного сна. В каком возрасте вводить детские полдники и что приготовить ребенку, чтобы его рацион был не только вкусным, но и полезным, советует врач-педиатр Екатерина Борисовна Булавина.

— Екатерина Борисовна, что такое полдник и почему он важен для ребенка?

— Полдник для ребенка — это промежуточный прием пищи, чаще между обедом и ужином, при четырехразовом режиме питания. При пятикратном режиме полдником можно назвать и второй завтрак.

Несмотря на то, что это самый небольшой по объему прием пищи, он не менее важен для правильного, полноценного роста и развития малыша, чем остальные.

• Ребенок не успеет сильно проголодаться между основными приемами пищи, сможет получить дополнительную энергию.
• Полдник регулирует обмен веществ и предотвращает резкие колебания уровня глюкозы в крови, избавляет от необходимости перекусов всухомятку в виде сладостей, печенья.
• Полдник сохраняет нормальный ритм работы желудочно-кишечного тракта, исключая длительные паузы между приемами пищи, во время которых слизистая оболочка желудка подвергается раздражающему действию желудочного сока.
• Правильно подобранные полдники помогают разнообразить детский рацион вкусными и полезными блюдами.

Как полдник связан с обменом веществ? Детский организм требует регулярного поступления питательных веществ для обеспечения жизнедеятельности, интенсивного роста, высокой двигательной активности, но он еще не умеет своевременно накапливать и быстро высвобождать энергию из депо. А ребенок очень чувствителен к колебаниям уровня глюкозы в крови, и крайне важно избегать резких скачков и падений этого показателя. С такой задачей прекрасно помогает справиться вкусный полдник: он сглаживает кривую падения глюкозы в период с обеда до ужина. После легкого дневного перекуса крохе вполне хватает энергии до вечера.

— В каком возрасте лучше всего приучать к полднику на разном типе вскармливания?

— Чаще это возраст 6-8 месяцев — время ведения второго прикорма. Режим у каждого малыша свой, однако важно соблюдать интервалы между приемами пищи.

Вид вскармливания не влияет на сроки введения полдника и его продуктовый состав. Как смесь, так и грудное молоко вполне могут стать самостоятельным блюдом полдника для ребенка до года.

— Можно ли полностью исключить полдники из детского рациона?

— Понятие полдника у большинства ассоциируется с детьми дошкольного возраста и с режимом питания в детском саду. На самом деле ребенок начинает получать полдник намного раньше. При 5- или 6-разовом питании до года четвертый или пятый прием пищи между обедом и ужином и будет полдником. Но кто-то считает его полноценным кормлением, а кто-то устраивает более легкий перекус. Конечно, есть дети, которые категорически отказываются от промежуточных приемов пищи. В этом случае не стоит жестко настаивать, полдник может быть необязательным.

— Зависит ли объем полдника от дневной активности ребенка?

— В большей степени объем и пищевая ценность полдника зависят от режима дня и пищевых привычек. Когда планируется большой перерыв между полдником и ужином, например, длительная прогулка на свежем воздухе, то полдник должен быть достаточно сытным: можно увеличить порцию или калорийность блюда, чтобы малыш не успел проголодаться. А если ребенок привык ужинать рано, то не стоит нагружать его высококалорийным объемным полдником.

Цифры долей условны и зависят от суточного рациона, меню и вкусовых предпочтений ребенка.

— Что предложить малышу после сна?

— Полдник должен быть питательным и легко усвояемым, не надо нагружать пищеварительную систему долгим перевариванием сложных продуктов. При этом рацион для детей младше года отличается от меню малышей после года, но и те, и другие не обходятся без молочных продуктов.

Полезные полдники для детей

Крем-супы МАМАКО^® на козьем молочке – натуральный продукт для нормализации пищеварения и адаптации малыша ко взрослому меню.

— Полдник для более старших детей позволяет разгуляться фантазии, и малыши могут наслаждаться всевозможными вкусами. Набор продуктов может оставаться самым простым, а вот технология приготовления становится более разнообразной. Но расширять рацион следует постепенно, нельзя одномоментно давать несколько разных продуктов. Начинать разнообразить меню лучше с кисломолочных продуктов и продуктов на основе творога.

Что нельзя давать детям до года во время полдника

— Екатерина Борисовна, что делать родителям, если ребенок просит сладости и другие запрещенные продукты? Как приучить его к здоровому полднику?

— Ребенок всегда просит сладости — независимо от времени суток. И, конечно, лишать его лакомства нельзя. Но получить сладкое он должен не до или во время приема пищи, а только после съеденного основного блюда. Полакомившись конфетой незадолго до обеда, с большей долей вероятности он потом откажется есть. Нагружать основные приемы пищи сладостями определенно не стоит, а вот полдник как раз идеален для небольшого десерта.

Если малыш отказывается от полдника, а через полчаса начинает клянчить сладости, значит, стоит мягко настоять на перекусе, а потом наградить его сладеньким. Если малыш не успел проголодаться после сытного обеда и дневного сна, то полдник лучше предложить чуть позже.

Не все малыши нуждаются в дневном перекусе — некоторые легко пропускают этот прием пищи, если перерыв между обедом и ужином небольшой. Каждая мама знает своего ребенка лучше, чем кто бы то ни было, и всегда сможет понять, стоит ли кормить его полдником.

— Можно ли давать ребенку на полдник готовые продукты из магазина или лучше готовить еду самостоятельно?

— Продукты из магазина, конечно, давать можно — это быстрый полдник для ребенка, не требующий варки. Важно, чтобы это было именно детское питание, соответствующее возрасту вашего малыша. А установка, что для ребенка все нужно готовить только самим, ошибочна.

— На полдник из творожных продуктов для детей как нельзя лучше подходят фруктовые пюре МАМАКО^® с козьим творожком. Они отличаются необыкновенным сливочным вкусом, который придется по душе даже малоежке. Пюре не содержит вредных добавок, загустителей, консервантов и ароматизаторов, в его составе только полезные фрукты и творог. Фруктовый компонент обогащает рацион малыша витаминами и клетчаткой, служит дополнительным источником кальция, так необходимого в период интенсивного роста.

Полдник, пожалуй, самый любимый у детей прием пищи, в который они вполне легально получают разные лакомства. Это должно быть не только вкусное, но еще и полезное и запланированное питание. Оно помогает малышу восстановить силы во время долгого перерыва между обедом и ужином, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет маму от необходимости дать ребенку случайную и, может, неподходящую еду. Разнообразное легкое меню полдника станет залогом хорошего настроения и здорового пищеварения вашего малыша.

Врач-педиатр

Екатерина Борисовна Булавина

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО^® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Рецепт лучших укусов Trail Mix

Джонатан Бултон

Ваше любимое печенье в качестве полезного перекуса.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность:

12

Время подготовки:

0

часы

10

минут

Общее время:

0

часы

30

минут

1
c.овсяные хлопья старомодные

1/2
c.

мини-шоколадные чипсы

1/4
c.

Измельченный арахис

1/4
c.

изюм

1/4
c.Мини M & Ms

3/4
c.

сливочное арахисовое масло, топленое

1
ст.

медовый

кошерная соль

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, шоколадную стружку, арахис, мини-M & M, топленое арахисовое масло и мед и приправьте солью.
2. Перемешайте до полного смешивания, затем соберите шарики размером со столовую ложку и поставьте в холодильник до образования твердого состояния на 1-2 часа.
3. Подавать.

Джонатан Бултон

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт пончиков с яблоками — Как приготовить пончики с яблоками

Так что они не совсем похожи на пончик на вкус, но они такие же забавные! Откажитесь от глютена и используйте яблоки со сливочно-сырной пастой, чтобы получить удовольствие, которое всем нам понравится! Мы не будем винить вас, если вы время от времени хотите попробовать настоящий дрожжевой пончик.😉

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность:

15

Время подготовки:

0

часы

10

минут

Общее время:

0

часы

25

минут

12
унция.

сливочный сыр, размягченный, разрезанный на трети

2

капли пищевого красителя розовый

Брызги ассорти для украшения

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Разложите сливочный сыр по трем маленьким мискам. В одну миску добавьте 1 чайную ложку меда. В другую миску добавьте растопленный шоколад. В последнюю миску добавьте оставшуюся 1 чайную ложку меда и розовый пищевой краситель. Перемешайте каждую миску до однородности.
2. Нарежьте яблоки и используйте форму для печенья или печенья, чтобы выдолбить центры.
3. Выложить смеси на дольки яблок и посыпать сверху.

Джон Комар

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

KSPOWWIN Формочки для печенья из нержавеющей стали, 5 штук, для печенья, с гладкой кромкой, круглые, с градуированными размерами Формы для форм

KSPOWWIN
амазонка.ком

9,99 долл. США

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

рецептов детских закусок | Allrecipes

Рецепты детских закусок | Все рецепты Перейти к содержимому

Навигация по началу

Закройте это диалоговое окно

Изучите все рецепты

Выбор персонала

Кексы для малышей

Мини-кексы для привередливых малышей с добавлением фруктов и овощей.Моему сыну 2 года, и он ел их уже год. Я всегда храню запасы в морозилке, он любит их замороженными, особенно когда появляются новые зубы! Их любят и взрослые. Отлично подходит для игровых групп! По рецепту получается 24 мини-маффина или 12 маффинов обычного размера.

Цветная капуста Овца

На кухне есть несколько способов проявить творческий подход! Сделайте милую овечку из соцветий цветной капусты. Все, что вам нужно, это черные оливки, свежие соцветия цветной капусты, изюм, сухой черноглазый горошек и зубочистки.Оливки и черноглазый горошек становятся головами и глазами. Ножки изюм. Не играйте с едой? Ну не в этот раз. Так весело.

Укусы сырных мячей для футбола

Если вы ищете идеи для вечеринки на чемпионате мира по футболу, попробуйте эти мини-сырные шарики в футбольной тематике. Их легко и быстро приготовить, и они отлично смотрятся на сырной тарелке.

Apple Chips

Эти вкусные яблочные чипсы с корицей исчезнут почти так же быстро, как вы их сделаете! Они идеально подходят для здоровых закусок и их легко брать с собой в дорогу.Секрет в том, что запекать при очень низкой температуре в течение длительного времени, что обезвоживает яблоки.

Красные муравьи на бревне

Эта игра на традиционной закуске отлично подходит для любого случая. Вы можете съесть его в качестве отличного перекуса — он даже поможет избавиться от тяги к хрустящей закуске или вылечить пристрастие к сладкому.

Шашлык Fruity Fun

Я искал другой способ подать фрукты, и это пришло мне в голову! Почему бы не использовать фруктовые шашлычки?

Spring Herb Hummus Vegetable Garden

Овощные тарелки не обязательно должны выглядеть одинаково.Здесь свежие весенние овощи сидят в приправленном травами хумусе, напоминая весенний сад в полном цвету. Моим детям так понравилось собирать хрустящие овощи в огороде, что, думаю, они забыли, что они насытились такой полезной закуской.

Запеченные чипсы из капусты

Это низкокалорийные питательные закуски. Как и в случае с картофельными чипсами, вы не можете остановиться, просто съев один. Они отлично подходят для вечеринок и хорошей темы для разговора.

Old Fashioned Potato Cakes

Эти картофельные лепешки отлично подходят к любому блюду или в качестве закуски.Просто и быстро приготовить из нескольких ингредиентов. Дети ВСЕХ возрастов любят их.

Жуткие глазные яблоки на Хэллоуин

Если вы ищете жуткие идеи еды на Хэллоуин, попробуйте эти страшно выглядящие глазные яблоки, которые действительно имеют восхитительный вкус. Вы можете использовать их как гарнир для коктейлей или подавать в миске в качестве жуткой закуски для ваших детей.

Kettle Corn

Совершите поездку на окружную ярмарку с чашей старинной Kettle Corn. Ваша семья никогда больше не захочет попкорн! Если вы используете белый сахар, он будет на вкус как шарики попкорна, а если вы используете коричневый сахар, он будет на вкус как карамельная кукуруза.

Вдохновение и идеи

Trail Mix

Идеи для перекусов на свободном выгуле

У вас в доме стадо любителей перекусов на свободном выгуле? Вот как вы можете помочь им правильно питаться, особенно когда вас нет рядом, чтобы направлять их выпас.

Подробнее

Батончики из мюсли для игровой группы

20 закусок, одобренных для здоровья детей

Дети тоже могут помочь приготовить их, потому что это сделает их вкус еще лучше.

Подробнее

Добавлены мумии для хот-догов с глазами

Мумии для хот-догов

Я приготовил эту еду для своей бабушки, когда был ребенком, и это очень просто и отличная идея для детей, чтобы начать учиться готовить!

Другие рецепты детских закусок

Фритюрница Tajin® Apple Chips

Здоровая закуска из яблочных чипсов со вкусом Tajin®, вкусная, низкокалорийная и простая в приготовлении.Подавать вместо обычных чипсов. Детям это нравится.

Лучший запеченный картофель фри

Самый полезный способ приготовить картофель фри — это запечь его. Это экономит деньги, и вы не можете превзойти вкус. Я уже некоторое время пробуюсь с разными способами запекания картофеля фри и считаю, что это лучший рецепт на данный момент. Время выпекания может варьироваться в зависимости от того, насколько густо вы нарезаете картофель фри. Наслаждаться!

Extra Easy Hummus

Хумус без тахини, который занимает всего несколько минут и является любимым среди моих детей.

Жареные палочки из спаржи

Этот рецепт — вкусный способ съесть овощи, который понравится даже детям и разборчивым едокам!

Homemade Tater Tots®

Вам больше не придется покупать замороженные Tater Tots®, купленные в магазине. Это будет хороший, более полезный рецепт для детей и взрослых на память о том, что они любили в детстве. Замороженный! Сразу подавайте, украсив петрушкой. Окуните котлеты в наш знаменитый соус Divine Kuizine Remoulade.

Fried Flour Tortilla Chips

Впервые мы съели их во время отпуска на Карибах. Вернувшись, мне нужно было придумать, как их сделать. Теперь мы предпочитаем их покупным кукурузным чипсам.

Запеченные яблочные чипсы

Запеченные яблочные чипсы легко приготовить, они богаты клетчаткой и имеют хрустящее удовлетворение, как картофельные чипсы, с долей жира и калорий.

Playgroup Granola Bars

Однажды утром моя девушка принесла эти батончики из мюсли для игровой группы, и с тех пор они стали основным продуктом питания! Мой сын просит их почти ежедневно, поэтому я обычно утроил рецепт и делаю 2 противня, чтобы у нас было много под рукой.

Сырный шарик с индейкой на День Благодарения

Любой рецепт сырного шарика можно превратить в форму индейки, чтобы превратить его в праздничную закуску к ужину на День Благодарения. Все, что вам нужно, это немного творчества!

Здоровый шоколадный смузи

Сладость бананов в этом смузи означает, что вам не нужно добавлять сахар, чтобы подсластить какао. Это мое средство для повышения энергии в полдень, и детям это тоже нравится.

Pecan Snack

Они пахнут прогулкой по ярмарке графства, и у них райский вкус!

Cheesy Kale Chips

Альтернатива, вызывающая привыкание, приготовленная из пищевых дрожжей.Кто бы мог подумать, что листовые зеленые чипсы, богатые питательными веществами, могут вызывать такое привыкание? Пищевые дрожжи — это дезактивированные дрожжи; он не живой и имеет слегка сырный вкус, который многие веганы любят использовать в качестве заменителя сыра. Его можно найти в большинстве магазинов здорового питания и в некоторых крупных продуктовых магазинах.

Батончики из гранолы без выпечки

Отличный быстрый и легкий рецепт батончика из гранолы, который могут приготовить дети. Идеально подходит для обеда или в сумке для путешествий. Вы также можете добавить 1/4 стакана ростков пшеницы, не меняя консистенции.Измените вкус сухофруктов, орехов и шоколада на другой. Я обычно храню батончики в холодильнике до тех пор, пока не буду готов их съесть, но они хорошо хранятся, чтобы брать их с собой на работу или в школу.

Шоколадные пирожные из кокосовой муки

Я люблю шоколадные пирожные! Эти пирожные не только темные, насыщенные и вкусные, но также не содержат глютена, молочных продуктов и более полезны для здоровья, поскольку содержат кокосовую муку и кокосовое масло. Я не могу решить, лучше ли мне их разогреть в духовке или остыть на следующий день.Оба способа так снисходительны!

Пингвины со сливочным сыром

Только представьте себе симпатичную выставку пингвинов, приготовленную из маслин, моркови и сливочного сыра! Вы можете добавить шарфы и шляпы, используя полоски свежего красного перца или консервированные перцы, нарезанные разными формами. По возможности используйте зубочистки с оборками.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

35 рецептов вкусных закусок, одобренных мамами

]]>

Если у вас есть дети, то вы знаете, что перекусы просто необходимы.Этот список одобренных детьми рецептов легких закусок включает в себя как сладкие, так и соленые блюда, о которых ваши дети будут просить каждый день. Перекус не обязательно должен состоять только из чипсов и печенья. Он может включать в себя массу вкусных угощений с овощами, фруктами и многим другим! Сделайте свои собственные фавориты ниже и поделитесь ими со своими детьми!

Детские рецепты легких закусок

Добавить вкусную закуску в их ланч-боксы — необходимость, и ниже приведены некоторые из моих любимых вариантов.Если вы ищете идеи, то обязательно найдете то, что понравится вашим детям в этом списке. Нужны еще идеи рецептов? Ознакомьтесь с приведенными ниже списками других популярных коллекций рецептов.

Муравьи на бревне

Самая классическая из всех детских закусок, муравьи на бревне, сочетает в себе сельдерей, арахисовое масло и изюм. Вы, конечно, можете использовать другие начинки, как показано на рисунке. Это обязательно понравится любому ребенку.

Источник: I Heart Naptime

Здоровые домашние фруктовые закуски

Фрукты и овощи действительно можно добавить в эти маленькие мармеладки, которые понравятся детям! Этот рецепт очень прост в приготовлении и предлагает вам более здоровый вариант, в котором для подслащивания используется мед вместо рафинированного сахара.

Источник: Десерт на двоих

Кусочки йогурта

Йогурт и фрукты вместе создают вкусные маленькие угощения. Они распространены в пищевых продуктах для дошкольников и малышей, но вы можете приготовить дома вкусные блюда с множеством вариантов.

Источник: Лучшие идеи для детей

Медово-горчичный Пепперони Вертушки

Каждый ребенок любит пиццу, а эти маленькие вертушки отличаются от обычных и очень вкусные.Их легко есть в том виде, в каком они есть, или они идеально подходят для добавления в маринару или даже в соус ранчо!

Источник: Эта худенькая цыпочка может испечь

Чашки для сыра Easy Broccoli

Если вы изо всех сил пытались заставить своих детей есть овощи, это отличный выбор. Сочетание сыра и Ritz делает эти маленькие вегетарианские кексы вкусной закуской, которую проглотит даже ваш придирчивый едок.

Источник: Ленивое блюдо

Крендели ранчо

Дети от природы любят крендели, и эта идея — отличный способ добавить им больше аромата.Ранчо всегда пользуется успехом, и вы можете перекусить ими без всякого беспорядка.

Источник: Я Бейкер

Палочки Моцарелла для фритюрницы

Мы все хватаем палочки моцареллы, но жарение во фритюре не обязательно самое полезное. Таким образом, вы можете сделать их, не чувствуя себя виноватыми! Простые обертки из яичных рулетов и ваш любимый струнный сыр — это вкусные закуски, которые так нравятся детям.

Источник: Кухонные развлечения с моими тремя сыновьями

Замороженный йогурт Berry Granola

Это отличная идея для перекуса или завтрака.Мне нравятся ароматы, и, конечно же, тонна текстуры делает его идеальным для детей. Вы можете украсить его ягодами, которые предпочитают ваши дети, чтобы сделать его уникальным для вашего меню.

Источник: Baby Foode

Яблочный начос

Один из моих любимых способов заставить детей есть что-то необычное — это сделать это как то, что они уже знают и любят. Яблочные начо отлично подходят для сервировки, потому что это забавная закуска, которую вы можете настроить с помощью различных соусов и дополнительных текстур из орехов, изюма или кокосовой стружки.

Источник: Momma Fit Lyndsey

Карамельный яблочный соус

Иногда легче заставить детей есть определенные продукты, когда они могут во что-то окунуть их. Этот карамельный яблочный соус идеально подходит для яблок, но его можно использовать с орехами, грушами, ягодами и даже сельдереем!

Источник: Мама любит поесть

Домашние фруктовые рулетики

Прекратите покупать их в продуктовом магазине и сделайте сами дома! Они такие вкусные и их легче приготовить, чем вы думаете.Это то удовольствие, которое вы никогда не будете чувствовать виноватым из-за того, что служите своим детям.

Источник: Mommy Musings

Фруктовые крекеры для пиццы

Назовите это пиццей, и дети приходят звонить! Это забавный десерт, который очень легко приготовить из фруктов, которые, как вы знаете, нравятся вашим детям! Мне нравится идея разрешить детям помогать в приготовлении или устраивать вечеринки, на которых они сами их украшают.

Источник: Домашний имбирь

Банановые суши

Если ваши дети хотят есть суши, как вы, но не любят рыбу, приготовьте вместо них банановые суши! Нарезанные бананы, обмакнутые в шоколад, кокос, орехи или другие спреды или обваленные в них, — это очень весело для детей.

Источник: My Fussy Eater

Пончики с яблоками и фруктами

Нарезанные яблоки с глазурью и посыпкой — прекрасный выбор для веселых завтраков или десертов. Дети любят пончики, и они могут добавить посыпку, чтобы украсить их, или глазурь любимого цвета или вкуса, чтобы сделать их особенными. Это еще и веселая еда для вечеринок!

Источник: Hello Wonderful

Крендели с корицей и сахаром

Вот еще один забавный способ приправить крендели. Конечно, это определенно десерт, но его очень легко приготовить, и он станет прекрасным дополнением к детским ланч-боксам.

Источник: О сладкий базилик

Закуска для рисового торта Bear Nutella

Кто знал, что такие простые ингредиенты могут быть такими милыми в собранном виде? Намажьте Nutella (или другое ореховое масло) на рисовый пирог и посыпьте изюмом, ломтиками банана или ягодами. Вкусные!

Источник: Чайная ложка добра

Фруктовая сальса с чипсами корицы

Окунание — огромная часть того, что привлекает детей к еде. Сальса — это весело, но слишком остро, так почему бы не приготовить ее с фруктами? Это великолепно, вкусно и полно питательных веществ!

Источник: Домашний интерес

Тако с арахисовым маслом и желе

Веселая новинка о классическом бутерброде с арахисовым маслом и желе, они наверняка понравятся детям! Мне нравится, что они увенчаны дополнительными фруктами! Так весело, так здорово, так легко для вас или пусть дети собираются!

Источник: Домашний интерес

Домашние жевательные батончики из мюсли

Это очень легко сделать и определенно одобрено для детей.Небольшой намек на шоколад и мини-зефир создают идеальное сочетание для вкуса S’mores, который понравится детям.

Источник: Ужин, затем десерт

Йогурт, малина, фрукты, закуски

Это очень простое и отличное маленькое замороженное лакомство, которое понравится детям! Сделайте это большими партиями и поделитесь с детьми в качестве альтернативы мороженому или фруктовому мороженому, когда на улице жарко!

Источник: Super Healthy Kids

Батончики с домашним арахисовым маслом и желе

Если вашим детям нравится арахисовое масло и желе, то им понравятся эти маленькие батончики! Отличное угощение, которое может быть одновременно обедом и десертом! Их легко приготовить, и они идеально подходят для добавления в коробку для завтрака.

Источник: Craft Create Cook

Garden Party Chocolate Dirt Кора

Это не здоровый вариант, но зато весело! Отличная маленькая идея для шоколадной коры с кусочками леденца повсюду для дополнительной текстуры и аромата. Кроме того, он немного похож на грязь, поэтому детям понравится его есть!

Источник: Craft Create Cook

Super Creamy Nut Butter Dip

Дип-сливочно-сливочное масло

Сочетание орехового масла и йогурта дает небольшое восхитительное блюдо, которое идеально подходит для моркови, сельдерея, яблок и других продуктов! Его легко приготовить, он подходит для детей и содержит много белка.

Источник: Scrambled Chefs

Укусы кренделя с корицей и сахаром тети Анны

Если они всегда просят эти крендели из торгового центра, то сейчас самое время приготовить их дома! Они восхитительны, их легко приготовить, и они имеют тот маслянистый аромат коричного сахара, который вам так нравится. Вы не будете разочарованы, когда они появятся на подносе с закусками!

Источник: Scrambled Chefs

Рецепт соуса из теста для брауни

Соус из теста для брауни — идеальное лакомство, которое безопасно есть (без сальмонеллы) и идеально подходит для макания ягод, яблок, фруктов, крекеров и многого другого.Это отличный выбор для детей, которым нравится лизать венчик, когда вы делаете пирожные.

Источник: Scrambled Chefs

Подходит для детей Pizza Puff Snack

Это так просто и вкусно! Добавьте пепперони, овощи или любую другую начинку для пиццы, которая вам обычно нравится, чтобы она соответствовала вашим личным предпочтениям. Я люблю делать их большими партиями, чтобы их было легко взять и разогреть.

Источник: Scrambled Chefs

Хрустящие домашние чипсы из лаваша

Чипсы, как правило, быстро исчезают вместе с детьми, поэтому эту более здоровую запеченную лепешку из лаваша можно подавать с соусами.Он хорошо сочетается с хумусом, но его можно использовать для любого соуса, включая сальсу или фруктовую сальсу, указанную выше.

Источник: Scrambled Chefs

Овсяные батончики с шоколадом и арахисовым маслом без выпечки

Овсянка, арахисовое масло и шоколад — идеальное сочетание для вкусного угощения! Это отличный выбор для замены купленных в магазине батончиков мюсли, и их определенно легко и быстро приготовить.

Источник: Scrambled Chefs

Слайдеры для сырной пиццы

Пицца всегда вызывает улыбку на лицах детей.Вот почему этот рецепт так хорош и его так легко приготовить! Определенно выбор, проверенный детьми и одобренный мамами!

Источник: Эксперименты с пикантными блюдами

Crunchy Apple Boats

Это такая забавная идея! Яблоко, немного арахисового масла, немного сыра и несколько кусочков рисовой каши вместе создают восхитительную закуску! Детям это понравится, и это легко сделать за считанные минуты.

Источник: Детство 101

Овсяные батончики без сахара с арахисовым маслом и бананом

Взбейте партию этих батончиков и получите простой рецепт без сахара, который станет идеальной закуской.Нарежьте батончики и положите в коробку для завтрака вкусную закуску, которую легко приготовить и которая подходит для детей.

Источник: Творческий укус

Смесь для закусок для малышей

Крендели, изюм, крекеры для сэндвичей и многое другое объединяются для создания удобной для малышей закуски, которую можно быстро и легко приготовить с великолепным сладким и соленым вкусом в каждом укусе.

Источник: Two Twenty One

Фруктовое мороженое из свежих фруктов

Боже мой! Они идеально подходят для приготовления этим летом.Вкусные, легкие, полезные и, конечно же, отлично подходят для охлаждения в жару, их обязательно нужно добавить в ваш список, чтобы приготовить в ближайшее время.

Источник: One Little Project

Пицца с осьминогом

Они могут иметь простой вкус, но их очень весело готовить! Дети обязательно будут смеяться и наслаждаться этими маленькими пиццами и их многочисленными ножками! Их легко приготовить, они восхитительны и вкусны, поэтому они любимы в нашем доме!

Источник: Fork and Beans

Слоеное тесто сырные твисты

Это так хорошо! Простой рецепт, который легко приготовить, они являются идеальной закуской, но также отлично сочетаются с рядом ваших любимых блюд из пасты в качестве интересного нового варианта хлебных палочек!

Источник: Cooking Perfected

Выход: 6

35 простых и вкусных рецептов закусок, одобренных детьми

Выберите из этого списка любимые сладкие или соленые закуски для детей! Отличные идеи, которые обязательно понравятся детям и будут одобрены мамами!

Состав

• Муравьи на бревне
• Здоровые домашние фруктовые закуски
• Кусочки йогурта
• Медово-горчичный Пепперони Вертушки
• Чашки для сыра Easy Broccoli
• Крендели ранчо
• Палочки Моцарелла для фритюрницы
• Замороженный йогурт с ягодной мюсли
• Яблочный начос
• Карамельный яблочный соус
• Домашние фруктовые рулетики
• Крекеры для пиццы с фруктами
• Банановые суши
• Пончики с яблоком и фруктами
• Крендели с корицей и сахаром
• Закуска для рисового торта Bear Nutella
• Фруктовая сальса с чипсами из корицы
• Тако с арахисовым маслом и желе
• Домашние жевательные батончики из мюсли
• Йогурт Малина Фруктовые Снеки
• Батончики с домашним арахисовым маслом и желе
• Garden Party Chocolate Dirt Кора
• Супер сливочное масло со сливками и орехами
• Подражатель тётушки Анны кусает крендель с корицей и сахаром
• Рецепт соуса из теста для брауни
• Подходит для детей Pizza Puff Snack
• Хрустящие домашние чипсы из лаваша
• Шоколадные батончики с арахисовым маслом и овсяными хлопьями без выпечки
• Слайдеры для сырной пиццы
• Хрустящие яблочные лодки
• Овсяные батончики без сахара с арахисовым маслом и бананом
• Смесь закусок для малышей
• Фруктовое мороженое из свежих фруктов
• Пицца с осьминогом
• Слоёное тесто сырные твисты

Инструкции

1. Добавьте эти закуски в план питания детей и положите их в ланчбоксы на этой неделе!

рецептов здоровых закусок для детей

рецептов здоровых закусок для детей | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация вверх

Закройте это диалоговое окно

Изучите EatingWell

Выбор персонала

Заряженный картофель фри с начинкой из сладкого картофеля

Увеличьте количество витамина А и клетчатки, заменив чипсы из тортильи на сладкий картофель в этом полезном рецепте.Подавайте как закуску на следующей вечеринке или превратите ее в ужин, добавив курицу, тофу, креветки или еще несколько бобов для белка.

Энергетические шарики с арахисовым маслом и овсянкой

Сладкие липкие финики служат клеем для этих энергетических шариков без выпечки. Эта полезная закуска идеально подходит для пеших прогулок или занятий спортом. Для наилучшего вкуса и текстуры используйте финики Medjool — самый крупный и вкусный сорт фиников. Ищите их в отделе продуктов или рядом с другими сухофруктами.

Смузи с тыквенным пирогом

Этот полезный рецепт смузи обладает всем вкусом латте с тыквенными специями, но без сахара.Сделанный из настоящей тыквы и замороженного банана, он превращается в сливочный, сочный завтрак (или закуску) всего за 5 минут.

Землянично-шоколадная кора греческого йогурта

Слегка подслащенный греческий йогурт усыпают свежей клубникой и шоколадной стружкой, а затем замораживают, чтобы его можно было разбить на куски, как шоколадную кору (но более здоровую!). Эта красочная закуска или полезный десерт подойдет как детям, так и взрослым. Используйте жирный йогурт, чтобы кора получилась максимально сливочной.

One-Bowl Monster Cookies

Если вы думали, что невозможно приготовить более здоровое печенье-монстр, подумайте еще раз. Эти арахисовое масло, овсянка, шоколадная крошка и печенье M&M содержат меньше масла и сахара, чем традиционные рецепты, но они имеют такой же вкус и нежность, благодаря большему количеству арахисового масла. Более того, они сделаны в одной миске для облегчения очистки.

Хрустящий жареный нут

Попробуйте эту сытную закуску вместо орехов.Вкусные бобовые менее калорийны и содержат клетчатку.

Классический хумус

Хумус легко приготовить дома, используя всего несколько предметов из кладовой. Подавать, сбрызнув оливковым маслом высшего качества и нарезанной петрушкой. Смочите его теплым лавашем из цельнозерновой муки или нарезанными овощами.

Веганские кусочки замороженных бананов в шоколаде

Эти маленькие кусочки замороженного банана, арахисового масла и веганского шоколада станут идеальной низкокалорийной закуской или легким десертом.Эти банановые кусочки хорошо хранятся в морозильной камере, поэтому приготовьте их заранее и держите их под рукой в ​​те моменты, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого.

Жареный тофу с лаймом и соевым лаймом

Здесь мы маринуем кубики тофу в соевом соусе и соке лайма с добавлением поджаренного кунжутного масла, а затем обжариваем их — каждый раз идеальный тофу.

Соль и уксус Тыквенные семечки

Приправа из соли и уксуса предназначена не только для чипсов. Эти жареные тыквенные семечки, смешанные с солью и уксусом, представляют собой соленое хрустящее лакомство.Замачивание семян в уксусе гарантирует, что после выпечки останется глубокий уксусный вкус.

Вдохновение и идеи

76932.jpg

Snack Attack! Идеи здоровых закусок для детей

Держите животы счастливыми с этими идеями более здоровых закусок, которые нужно упаковать в школу, и идеями более здоровых закусок после школы, которые понравятся детям.

Подробнее

76273.jpg

Кожа плодов манго

Эта фруктовая закуска без добавления сахара — полезное лакомство, которое понравится детям. Идеально подходит для упаковки в ланч-бокс или для перекуса после школы.

Подробнее

75667.jpg

77581.jpg

Шоколадно-арахисовый протеиновый коктейль

Этот сливочный коктейль с высоким содержанием протеина доставит вам удовольствие в течение нескольких часов и по вкусу напоминает молочный коктейль с шоколадно-арахисовым маслом и бананом. Вам даже не нужно добавлять протеиновый порошок, благодаря естественному белку, содержащемуся в соевом молоке, греческом йогурте и арахисовом масле.

Все рецепты здоровых закусок для детей

Поднос для овощей на Хэллоуин

У вас не будет проблем с тем, чтобы ваши дети съели свои овощи, когда вы преподнесете их в такой веселой форме! Crudités составляют тело скелета для легкой закуски на Хэллоуин, которая понравится каждому.

Миндально-медовый батончик Power

Отлично подходит для завтрака в дороге! Обжаренные в золотом цвете орехи, семена и овес окутаны ароматным миндальным маслом в этих восхитительно жевательных энергетических батончиках без суеты. Нерафинированный сахар турбинадо придает глубокий карамельный оттенок. Не стесняйтесь использовать вместо него светло-коричневый сахар. Батончики, хранящиеся при комнатной температуре, будут мягче, чем охлажденные.

Морковный смузи

Этот вид напитка обычно бывает дорогим в соковых барах больших городов.Теперь вы можете приготовить рецепт дома.

Яблочные «Пончики»

Этот простой рецепт из трех ингредиентов превращает яблочные ломтики в «пончики». Украшенные ореховым маслом и кокосом, они станут прекрасным десертом без добавления сахара или полезной закуской.

Быстрое яблочное пюре

Из этого быстрого домашнего рецепта яблочного пюре можно приготовить здоровую закуску или фруктовый десерт для детей. Яблочное пюре также является прекрасным дополнением к картофельным оладьям или латкесам.

Маффины Morning Glory

Эти кексы Morning Glory полны всего, что вы можете ожидать от любимой пекарни: моркови, яблока и изюма, покрытых орехами и поджаренными зародышами пшеницы.Если изюм вам не нравится, замените его равным количеством сухофруктов по вашему выбору.

Лимонный хлеб

Этот сочный лимонный хлеб идеально подходит для завтрака или вкусного десерта. Он восхитителен сам по себе или покрыт глазурью с лимоном и сахаром (по желанию).

Banana Energy Bites

Идеально подходящие для завтрака или закуски на ходу, эти энергетические закуски будут поддерживать вас.

Гриссини

Длинные, хрустящие, тонкие хлебные палочки, подобные этому гриссини, кладут прямо на скатерть во многих пьемонтских ресторанах.

Mango Fruit Leather

Эта фруктовая закуска без добавления сахара — полезное лакомство для детей и взрослых. Он идеально подходит для упаковки в ланч-бокс для учебы или работы или просто для перекуса или лучшего для вас десерта дома.

Энергетические батончики с шоколадно-арахисовым маслом

Финики обеспечивают всю сладость, необходимую для этих энергетических батончиков без выпечки. Каждый квадратик содержит обильную дозу протеина — благодаря арахисовому маслу и арахису — а также клетчатку из овсяных хлопьев.Детям понравятся жевательные закуски с хрустящими орехами.

Обычный домашний йогурт

С помощью этого простого рецепта домашнего йогурта легко научиться делать йогурт в домашних условиях. Чтобы приготовить домашний йогурт, нагрейте молоко, смешайте с небольшим количеством уже выращенного йогурта и дайте ему постоять в теплом месте, пока молоко не превратится в йогурт. Если вы хотите и дальше готовить домашний йогурт, сохраните часть последней партии, чтобы начать следующую партию йогурта.

Классические яйца с пряностями

Нам нравится вкус укропа в начинке по этому рецепту яиц с пряностями, но если вам нравится более сладкое яйцо с пряностями, выберите сладкий вкус.Наш секрет здоровых сливочно-вареных яиц с меньшим количеством калорий — заменить половину жирного майонеза на нежирный греческий йогурт.

Чипсы из сладкого картофеля

По этому полезному рецепту приготовьте в домашних условиях хрустящие овощные чипсы. Используйте мандолину, чтобы нарезать сладкий картофель очень тонкими ломтиками для получения оптимального хруста!

Безглютеновые кексы для блендера Morning Glory

В этих безглютеновых кексах вместо муки используется овсянка мелкого помола. Это придает кексам с фруктами и орехами нежную текстуру и пушистую мякишу.Чтобы сделать кексы еще проще, все смешивается в блендере, поэтому вы можете смешивать, наливать, запекать и наслаждаться.

Жезл для кренделя, покрытый арахисовым маслом

Этот сладко-соленый стержень для кренделя — сытный перекус, который идеально подходит в дороге или дома после школы — и дети могут даже помочь приготовить его сами.

Мини-маффины с цуккини

Измельченные цукини придают влажность и текстуру этим кексам на два укуса, а шоколадная стружка придает нужное количество сладости.Эти кексы идеально подходят для быстрого завтрака или после школьных перекусов, они хорошо замораживаются, так что приготовьте партию заранее, если у вас напряженный день.

Kale Chips

Не любите капусту? Эти хрустящие запеченные чипсы из капусты преобразят вас! Для достижения наилучшего результата не перегружайте сковороды.

Йогурт с черникой и медом

Простая комбинация греческого йогурта и черники придает дополнительную сладость золотому меду. Это идеальный баланс белка и клетчатки, который заряжает вас энергией.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Закуски для малышей (для родителей)

Родители малышей часто задаются вопросом, достаточно ли их дети едят. Некоторые малыши кажутся слишком занятыми, чтобы притормозить и поесть. Другие могут быть разборчивыми в еде. Малыши не едят много за один присест, но им все равно нужно есть разнообразную здоровую пищу. Вот тут-то и пригодятся закуски.

Здоровые закуски помогут сбалансировать неравномерное питание. Закуски могут увеличить количество питательных веществ, которые получает ваш малыш, когда вы подаете ему фрукты, овощи, цельнозерновые, молочные и белковые продукты.

Большинство малышей хорошо себя чувствуют при трехразовом питании и двух или трех перекусах в день — в середине утра, в середине дня и, если необходимо, снова после ужина.

Какие закуски подходят для малышей?

Малыши любят чувствовать себя под контролем, поэтому предложите два или три варианта здорового питания и позвольте детям выбирать.Вы можете предлагать меньшие порции продуктов, которые вы подаете во время еды, или попробуйте:

• тонкие дольки или маленькие кусочки фруктов
• яблочное пюре
• вареные овощи
• крекеры Грэма
• ломтики сыра
• йогурт
• цельнозерновые сухие завтраки с низким содержанием сахара

Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье, таких как цельный виноград, изюм, попкорн, крендели, орехи, хот-доги, сосиски, куски мяса, твердый сыр, сырые овощи или твердые фрукты.

Сделайте здоровую закуску привычкой

Малыши будут есть то, что им подают, и спрашивать, что, по их мнению, находится в шкафу. Поэтому запасайтесь полезными закусками и избегайте закусок с высоким содержанием сахара, соли и жира.

В помощь малышам в здоровом питании:

• Делайте сладости, чипсы и другие угощения скорее исключением, чем правилом. Иногда подавать угощение можно, но большую часть времени подавайте здоровые закуски.
• Поощряйте ребенка пробовать новую еду, но не заставляйте его.Может потребоваться несколько попыток, прежде чем малыш примет новую еду, поэтому не сдавайтесь.
• Обратите внимание на размеры порций. Порции для малышей должны быть примерно размера порций для взрослых.
• Не используйте еду в качестве вознаграждения или для подкупа ребенка.
• Будьте примером для подражания, правильно питаясь.

8 закусок с медом, подходящих для детей

Независимо от того, ходят ли дети в школу или на лето, закуски всегда необходимы, но трудно найти легкие в приготовлении закуски с прекрасным вкусом.К счастью, у нас есть много удобных для детей закусок с медом, которые они с радостью возьмут с собой.

1. Медовое яблоко Начо
   Кто сказал, что начос нужно делать с чипсами? Нарежьте одно или два яблока и покройте их медом и другой начинкой, чтобы приготовить эти восхитительные яблочные начо. Это определенно типичные начо, но они действительно вкусные!

2. Honey PB Cheerio Bars
   С тремя простыми ингредиентами и без выпечки трудно устоять перед этими вкусными маленькими батончиками.Нет лучшего варианта, когда детям нужно быстро позавтракать.

3. Фруктовые рулетики с 3 ингредиентами
   Забудьте о фруктовых рулетах, купленных в магазине, и делайте их с нуля с помощью этого рецепта из Live Eat Learn. Сделанный всего из трех простых ингредиентов, это идеальная закуска для ваших детей.

4. Замороженный йогурт с клубникой
   В следующий раз, когда дети будут просить мороженое, подайте им вместо этого шарик замороженного йогурта! Йогурт, лимонный сок, клубника и мед — все, что нужно, чтобы приготовить это освежающее лакомство от Just a Taste.

5. Кусочки гранолы с печеньем-монстром без выпечки
   Когда дети жаждут печенья (которое, как мы знаем, неизбежно), дайте им угощения от «Like Mother Like Daughter». Укусы гранолы помогут восстановить их энергию после игры на свежем воздухе, а также утолят их тягу к печеньям.
6. Смешанная кора йогурта с ягодами
   Время перекуса может стать еще более захватывающим, если вы подадите эту восхитительную кору йогурта. Используйте любые фрукты, которые нравятся вашим детям, и у вас будет еще одна легкая закуска для хранения в морозильной камере.

7. Мед с арахисовым маслом и йогуртовым соусом
   Мед плюс йогурт плюс арахисовое масло составляют одну восхитительную комбинацию. Нарежьте яблоко и подавайте вместе с этим вкусным соусом — это закуска, которая понравится детям! Это лакомство с большим количеством белка поможет им развлечься после обеда.

8. Энергетические закуски из яблочного печенья с корицей
   Добавьте эти маленькие энергетические закуски без выпечки в детские ланчбоксы, чтобы они могли съесть богатую белком закуску.