Существуют ли диеты для увеличения шансов на зачатие мальчика

Нередко семейная пара мечтает о ребенке конкретного пола – о мальчике или девочке. И конечно, такая семья готова пробовать разные способы повлиять на пол будущего ребенка. Женщины обращаются к статьям на форумах, в журналах, на интернет-порталах, посвященных беременности. На подобных ресурсах можно встретить мнение, что существуют диеты, соблюдение которых помогает женщинам зачать мальчика или девочку. Работают ли диеты для зачатия ребенка определенного пола? Есть ли научное обоснование подобных диет?

Продукты для зачатия мальчика

Питание для зачатия мальчика включает разнообразные продукты – правда, точного списка вы не найдете: перечни отличаются в зависимости от фантазии автора и ресурса. В любом случае не стоит увлекаться и терять здравый смысл, ведь если вы добавляете в рацион одни продукты и отказываетесь от других, то высок риск навредить организму. А при подготовке к зачатию, вынашиванию ребенка и родам важно сбалансированное питание, которое включает все микронутриенты, необходимые для организма матери и плода (в том числе кальций, магний, калий, витамины).

Например, согласно одной из многочисленных псевдонаучных теорий, французские специалисты разработали диету, которая поможет зачать мальчика. Они утверждают, что женщины, которые мечтают о сыне, должны употреблять продукты, в которых много калия и натрия:

• Колбасы, рыба, мясо.
• Белки яиц.
• Соленые огурцы.
• Рис, пшено.
• Бананы, финики.
• Морковь, кабачки, картофель.
• Печенье.

Но и этого оказалось недостаточно: чтобы получить нужное количество натрия, в пищу следует добавлять больше соли.

В действительности это очень вредные рекомендации. Дело в том, что избыток соли неминуемо приведет к проблемам с сердцем и сосудами, повышению давления, которое, к слову, и без подобных диет является распространенным (и очень серьезным) осложнением беременности. Вряд ли стоит рисковать здоровьем и даже жизнью, чтобы «запрограммировать» конкретный пол ребенка.

Кстати, эта же теория предлагает систему питания и тем женщинам, которые хотят забеременеть девочкой. В основе рациона – продукты, богатые магнием и кальцием. То есть женщина, которая мечтает о сыне, должна исключить из рациона:

• Молочные продукты.
• Зелень.
• Стручковую фасоль, зеленый горошек.
• Бобовые.
• Минеральную воду с высоким содержанием кальция.

А ведь в этих исключаемых продуктах содержатся микронутриенты, необходимые развивающемуся плоду. Например, фолиевая кислота, которой много в зелени, нужна для роста ребенка, нормального развития нервной системы.

Если вы все же решили придерживаться подобной системы питания, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Они не только повысят вероятность зачатия, но и устранят дефицит микронутриентов, которые нужны эмбриону на ранних стадиях развития. Например, в составе комплекса Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь), кроме фолиевой кислоты, содержится йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы плода и правильного развития головного мозга. На ранних этапах беременности женщина и ребенок нуждаются также в витамине Е, который участвует в формировании плаценты, предохраняет от самопроизвольного прерывания беременности.

О чем говорит наука?

Наука непреклонна: на пол будущего ребенка нельзя повлиять при помощи питания. Пол зависит лишь от того, какая хромосома будет у сперматозоида, оплодотворившего яйцеклетку. Если сперматозоид несет X-хромосому, у пары родится дочка. А чтобы родился мальчик, яйцеклетка должна встретиться со сперматозоидом с Y-хромосомой. Сперматозоиды с Y-хромосомами более подвижные, а с X-хромосомами – более живучие. Изменение рациона не повлияет на число сперматозоидов с нужной вам хромосомой и на то, какой из них первым доберется до яйцеклетки. Поэтому продукты для зачатия ребенка конкретного пола – лишь миф.

Повлиять на пол будущего ребенка можно только с помощью сортировки спермы при проведении ЭКО. Однако планирование пола законно только в том случае, когда есть риск наследования ребенком болезни, связанной с полом (гемофилия, дальтонизм, синдром Леша-Найхана и др.). В остальных ситуациях выбор пола запрещен законодательством Российской Федерации.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Диета для рождения мальчика: Хотите сына? Ешьте соленое!

Можно ли спланировать пол будущего ребенка? Современные врачи, считают, что способов, гарантирующих 100% результат, не существует. Но ведь не зря же существуют народные приметы, разнообразные диеты, гадания и таблицы? Возможно, и они содержат свою долю правды. Если вы мечтаете, чтобы у вас родился сын, почему бы не попробовать увеличить вероятность того, что у вас родится мальчик? Вам может помочь в этом и таблица определения пола ребенка по возрасту родителей, и расчет обновления крови, и специальная диета. Она приобрела особенную популярность на Западе в последнее десятилетие. Есть результаты исследований французских ученых, согласно которым эффективность этой диеты составляет около 75%.

Продукты со знаком «+»

Хотите попробовать? Составляйте меню с учетом рекомендаций и соблюдайте диету в течение 3 месяцев до зачатия. Это требование относится как к женщине, так и к мужчине.

Диета основана на подборе продуктов, подходящих для того, чтобы создать в организме среду, благоприятную для зачатия мальчика или девочки по вашему желанию. Входящие в состав диеты микроэлементы существенно влияют на биохимическую структуру яйцеклеток, облегчая проникновение в них сперматозоидов с XX- или ХУ-парой.

В первую очередь, позаботьтесь о наличии в рационе продуктов повышающих репродуктивную функцию в целом. Это фрукты и овощи, содержащие много витамина С и фолиевой кислот, например цитрусовые, зелень, шпинат.

Избавьте свое меню от «вредных» продуктов, нарушающих выработку половых гормонов. К ним относятся продукты с высоким содержанием жира. Жирная пища может нарушать половую жизнь мужчины.

Мечтаете родить и воспитывать мальчика? Тогда ваша диета должна включать продукты, богатые ионами натрия и калия, и как можно меньше продуктов содержащих ионы кальция и магния.

Для вас: мясо и колбасные изделия любых сортов, картофель, колбаса, бобовые, копчености, соленые огурцы, оливки, а также картофель, сухофрукты, особенно курага, чернослив. Разрешены любые сорта рыбы, хлеб и злаковые: печенье, манка, рис. Можете побаловать себя блюдами из грибов.

Согласитесь, из этих ингредиентов можно составить разнообразное и вкусное меню на любой вкус.

Любите фрукты? В этот период вам полезны все виды, но в большей степени черешня, бананы, абрикосы, апельсины, персики, финики, а также фруктовые соки.

Можно даже нарушить некоторые запреты: пищу можно солить, использовать консервированные продукты, дрожжи, содовые минеральные воды, чай, пиво, вино, кофе.

Из сладкого, тем кому грезится долгожданный сын, разрешены: черный шоколад, варенье, желе, мёд и сладости без молочных добавок.

Естественно, как и любая другая диета, диета способствующая «программированию пола» имеет и свои запреты. Если вы хотите зачать мальчика, вам нужно избегать употребления продуктов из теста, замешенного на яйцах и сладких кремов на их основе, блинов, вафель, кондитерских изделий на молоке, зеленого салата, стручковой фасоли, зеленых бобов, сырой капусты, кресс-салата, укропа, грецких орехов, фундука, миндаля, арахиса, какао, молочного шоколада.

Продукты со знаком «-»

Не рекомендуются продукты, содержащие кальций: молоко, молочные напитки и молочные продукты, включая сыр, а также молочный шоколад и сливочное мороженное. Не для вас и минеральные воды с кальцием. Также не полезны креветки, крабы и икра, моллюски.

Правы ли ученые, считающие, что такая диета может повлиять на рождение мальчика? Или правы скептики, уверяющие, что никакие ухищрения и уловки не имеют смысла, что невозможно обмануть природу (Бога)? Решать вам.

Помните только, что самое главное, не пол малыша, а его здоровье и ваша любовь к нему. Каждый маленький человек уникален и достоин доброго отношения. А все, что происходит к лучшему.

Наталья Комольцева, педагог

Опубликовать в своем блоге
Скопируйте приведенный ниже HTML-код и вставьте его в свой блог:
<p><a href=»http://ourboys.ru/diet» target=»_blank»><strong>Диета для рождения мальчика: Хотите сына? Ешьте соленое!</strong></a></p><p>Можно ли спланировать пол будущего ребенка? Современные врачи, считают, что способов, гарантирующих 100% результат, не существует. Но ведь не зря же существуют народные приметы, разнообразные диеты, гадания и таблицы?</p><p><a href=»http://ourboys.ru/» target=»_blank»>Полный текст статьи на сайте для мам мальчиков OurBoys.ru</a></p>

Как зачать мальчика? С точки зрения медицины и религии

22 ноября отмечается День сыновей. По этому случаю мы решили ответить на один из самых волнующих и важных для наших соотечественников вопрос – как зачать сына? О том, действительно ли на пол ребенка влияет организм матери, разрешено ли по исламу выбирать между мальчиком и девочкой и возможно ли способствовать рождению сына ещё до зачатия, «Азия-Плюс» рассказали врачи-гинекологи и религиозный деятель Таджикистана. 

«Многое зависит от хромосом отца» 

Так, по словам врача акушера-гинеколога Оксаны Бободжоновой, существует очень много гипотез на тему зачатия малыша желаемого пола, однако они не носят научный характер. Исключением является только ЭКО, где избирательно выделяются хромосомы, так как, при этом учитываются два пола. А дальше уже следует метод отбора, то есть, выживает сильнейший эмбрион.

Но наука не стоит на месте. Поэтому, быть может, в будущем, женщины будут рожать «по заказу» своего избранника, говорит врач.

— Важно знать, что гениталии у будущих деток начинают формироваться только с 6-ой недели беременности, — отмечает Оксана. —  Это проявляется в виде образования маленького бугорка там, где будут расположены половые органы. Причём, бугорки одинаковы, что у мальчиков, что у девочек. Подобный этап продолжается вплоть до 11 недели беременности. Формирование пола происходит уже с момента соединения яйцеклетки и сперматозоида, каждый из которых носит в себе определенную хромосому. 

Учитывая тот факт, что пол ребенка зависит от набора хромосом, то является весьма глупым обвинять женщину в том, что она родила девочку, утверждает врач.

Причина, по её словам, заключается в том, что женщина несёт в себе лишь ХХ-хромосомы, а мужчина — и Х, и Y. При соединении ХХ рождается девочка, а при ХY — мальчик, то есть от хромосом отца многое зависит.

— Конечно наши женщины опускают руки и берут ответственность на себя, обвиняя свой организм в рождении девочек: опять же низкий уровень образования и менталитет, — говорит Оксана Бободжонова. — Главную роль в формировании пола плода, играет хромосомный набор именно отца. 

Зачатие по календарю – случайность

Когда желание родить сына слишком велико и, более того, этого ждут требовательные родственники, многие потенциальные родители, особенно мамы, начинают искать самые разные способы в интернете, в том числе, обращаются к китайскому календарю.

Бытует мнение, что зачать мальчика нужно в определённый месяц, учитывая возраст женщины. Однако, утверждает Оксана Бободжонова, календари не являются эффективными.  

Фото с yqitykivo397.etalonremont.spb.ru

— Различные гипотезы, форумы и интернетовские статьи не носят научный характер, а всё что не доказано наукой – фикция. – говорит она, — Ну, а все случаи, когда мамы, по их словам, рожали деток в соответствии с календарём — это чистой воды случайность. 

То же, по словам врача, касается и продуктов, питаясь которыми якобы можно повлиять на пол ребенка. 

— В интернете вы также можете найти препарат от долголетия, но вы же не побежите его покупать? – говорит Оксана, — Повторюсь: всё что не несет научный характер не является правдивым. Да, я согласна, питание влияет на сперматогенез, но не на набор хромосом. 

Родители, отчаянно мечтающие стать родителями мальчика, часто прибегают к «помощи Бога», ежедневно совершая молитву и читая «дуа», прося у пророка Закарии продолжателя рода.

Бывает, что сами потенциальные мамы внушают себе, что зачать им помогут, к примеру, родственники, у которых получилось стать родителями.

Так, в практике Оксаны Бободжоновой был следующий случай с одной пациенткой:

— Женщина ждала, когда родит её сестра, так как, сама она была бесплодна. Она ждала плаценту рожавшей родственницы, чтоб сесть на неё и забеременеть, — рассказывает врач. —  Конечно, звучит глупо, но опять же всё дело в безграмотности и сильном желании иметь статус матери.

Есть шанс, но не гарантия

В том, что способов со стопроцентной гарантией зачать сына нет, согласен и кандидат медицинских наук, гинеколог и репродуктолог Шамсиддин Курбонов. 

— Определяет пол будущего ребенка природа, — утверждает он. — Я полностью доверяю этому. Но есть способы, которые повышают вероятность зачатия мальчика или девочки. В чем отличие мальчика от девочки? Мужчины носители XY-хромосом: одна X-хромосома и одна Y-хромосома, а женщины — XX-хромосом.

Один из способов повысить шансы зачатия мальчика, по мнению Курбонова, – зачатие в пик овуляции у женщины. Сперматозоиды, несущие мужские Y-хромосомы меньше весят и быстрее двигаются, и когда они первыми достигают яйцеклетки, будущий ребенок будет мужского пола.

№2 – группа крови. Определив группу крови и резус-фактор мужчины и женщины, по специальной таблице можно вычислить, вероятность рождения ребенка какого пола – выше. Если у обоих отрицательный резус-фактор – вероятность рождения девочки выше, если положительный – мальчика.

№3 – обновление крови в организме. Через каждые 3-4 года кровь в организме обновляется, и пол ребенка будет зависеть от пола родителя, чья кровь будет новее.

№4 – расчёт пола по Фрейману-Добротина. Состоит в том, что определяют день, месяц и год рождения родителей и по специальной таблице вычисляют, в какие месяцы и дни родители могут с большей вероятностью зачать мальчика. 

— Чтобы зачать мальчика также можно придерживаться диеты, — советует врач. — Есть продукты, содержащие натрий, калий и цинк, поскольку они повышают шансы зачать мальчика. Но стоит отметить, что всё это лишь способы, благоприятствующие и повышающие зачатие сына, а не гарантированные стопроцентные методы.

«Каждый верующий должен довольствоваться решением Аллаха»

По словам в домулло Махмуда Сангалиева, старшего специалиста отдела фетв Исламского центра Совета улемов Таджикистана, в исламе нет специальных молитв, чтобы родился мальчик или девочка. 

— В Исламе желание человека родить дочь или сына не является грехом. Истинно верующий должен поступиться своим желанием ради покорности воле Всевышнего Аллаха, потому что то, чего желает Аллах, непременно произойдёт, а тому, чего не соизволит — не бывать никогда. Каждый верующий должен довольствоваться решением Аллаха, — поясняет домулло Махмуд. 

Также он отмечает, что верующие должны быть терпеливыми, потому что «Всевышний знает сердца Своих рабов». 

— В Священном Коране говорится: «Аллах знает, что лучше для вас, тогда как вы сами этого не ведаете» (сура «аль-Бакара», аят 216). Также в другой суре Священной книги говорится: «Аллах дарует тому, кому пожелает девочек, и так же дарует тому, кому пожелает мальчиков (Сура «Аш-Шура», аят 49). Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Будь доволен тем, чем тебя наделил Аллах, и ты будешь самым богатым из людей», — отметил Махмуд Сангалиев. 

Он также пояснил, что «быть довольным решением и предопределением Аллаха» – обязанность верующего:  «мусульманин должен смириться с решением и предопределением Аллаха». 

— Если Аллах решил, что должна родиться девочка, значит, так надо. Обязанность родителей — дать ей любовь, заботу, внимание и хорошее воспитание, — заключил домулло.

Читайте нас в  Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.  

диета для зачатия мальчика — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Какие лучше позы для зачатия малыша

Вероятно, любая женщина мечтает услышать от своего ребенка слово «мама». Как хочется взять малютку на ручки и расцеловать его в маленькие пухленькие щечки. Многие, еще далеко до рождения, планируют появление в семье маленького чуда — девочки или мальчика, который наполнит жизнь иным смыслом.

Когда будущие родители готовятся зачать ребенка они, конечно, уже знают, что делать можно и чего нельзя. Чтобы малыш родился здоровым — родители отказываются от всех вредных привычек, проводят больше времени на улице и правильно питаются.

Разнообразие в сексе лучше пока отложить

Все немыслимые позы, в которых вы занимались сексом до решения забеременеть, необходимо пока забыть. В этом серьезном деле — зачатии ребенка, нужно придерживаться всего лишь несколькими позициями. Разнообразный секс — это, конечно, замечательно. Но вот для зачатия все позы «стоя» и «женщина сверху» совершенно не подходят. Ведь в этих позах половой орган партнера заходит не так глубоко, а сперма будет просто вытекать.

Зачатие мальчика

Обычно папы мечтают, чтобы у них родился сын, а мамы — дочка. Правда, теперь очень часто можно услышать от родителей: «Неважно кто будет, главное, чтобы здоровым был». И все-таки если вы решили рожать сына — акцентируйте ваше внимание на «миссионерской» позе. Ведь именно в таком положении, когда партнерша ложится на спину, согнув ноги в коленях, а партнер, находится сверху, оперевшись на руки — «мальчики» сперматозоиды намного активнее, но живут мало, поэтому в этой позиции они могут быстро достичь маточного дна. Из опросов гинекологов и счастливых родителей именно «миссионерская» поза позволяет зачатие мальчика.

Зачатие девочки

Девчонок любят все. Рождение малышки превратит вашу жизнь (родителей, дедушек, бабушек и родственников) в праздник: платьица, бантики, заколочки и рюши. Для зачатия девочки заниматься сексом лучше в позе «мужчина сзади». Для этого женщина встает на колени и опирается о кровать руками, сзади на коленях стоит мужчина и держит партнершу за таз. В такой позе достаточно глубокое проникновение, правда, сперматозоиды не слишком быстро достигают матки — это позволяет именно женской хромосоме прикрепиться в яйцеклетке.

К тому же для зачатия девочки старайтесь придерживаться диеты с включением: меда, сахара, душистых трав, варенья и пряностей. А вот соленостей и продуктов с содержанием кофеина — лучше избегать.

Приобретаем маленькую подушку

Женский журнал «Charm Lady» рекомендует для более глубокого проникновения полового органа к шейке матки, подкладывать под ягодицы партнерши маленькую подушку. Ведь чем проникновение глубже, тем больше вероятность забеременеть.

Спокойно полежите после секса

После того как партнер достигнет оргазма, женщине советуем спокойно полежать, вместо продолжения акта. Когда будете лежать на спине, согните в коленях ноги и слегка приподнимите таз, подложив подушку или придерживая руками, и проведите в таком положении минуты три. Так вы будете больше уверены, что сперматозоиды, достигнут своей назначенной цели.

Абсолютной формулы, конечно же, нет — чтобы правильно и наверняка зачать малыша. И все-таки старайтесь придерживаться совершенно элементарных правил, чтобы достаточно увеличить возможность появления долгожданного маленького родного ребеночка на свет.

Пол ребенка зависит от питания матери :: Общество :: РБК

Питание женщины, предшествующее периоду зачатия и в первые месяцы беременности, может повлиять на пол ребенка, считают британские ученые. Проведенное ими исследование показало, что высококалорийная еда и регулярный завтрак повышают шансы на появление мальчика, передает Би-би-си.

В ходе исследования было изучено обычное меню 740 беременных женщин до зачатия и в первые месяцы беременности.

Ученые установили, что женщины, родившие мальчиков, потребляли в среднем 2413 калорий в день, а мамы девочек 2283 калорий. Кроме того, женщины, родившие сыновей, потребляли большее количество разнообразной еды. В их рацион также входили калий, кальций, витамины С, Е и В12. Особо в рождении мальчиков ученые подчеркивают роль каш, потребляемых на завтрак.

Исследователи утверждают, что механизм зависимости пола ребенка от еды действует с древних времен, снижая количество новорожденных мальчиков в голодные времена — ведь вынашивание и вскармливание сына является для женского организма значительно более энергозатратным, чем вскармливание дочери, отмечают ученые. Этот механизм наблюдается и у насекомых и многих млекопитающих — лошадей, коров и оленей.

Ученые считают, что мода на низкокалорийные диеты служит объяснением, почему в развитых странах доля мужского населения сокращается. За последние десятилетия наблюдается небольшое, но устойчивое ежегодное снижение числа мальчиков на тысячу новорожденных. В последнее время ученые отмечают тенденцию отказа от завтрака: только в США в 1965-1991гг. число взрослых, которые отказываются от завтрака, составляет 25%.

Однако, по утверждению ряда ученых, полученные данные могут носить случайный характер, т.к. разрыв между женщинами, предпочитающих высококалорийную пишу и родивших мальчиков (56%) и женщинами, которые потребляли низкокалорийные продукты и все равно родили мальчиков (45%), составляет всего 11%.

Как забеременеть? – статьи о здоровье

Оглавление

Вопрос о том, как забеременеть, сегодня волнует огромное количество женщин. Это неудивительно! Процессы
зачатия зависят от целого ряда факторов. На помощь парам, которые хотят иметь ребенка, сегодня приходят
опытные специалисты и современные технологии. Они позволяют увеличить шансы на зачатие даже
при диагнозе
«бесплодие».

Почему не получается забеременеть?

Сегодня случаи бесплодия диагностируются примерно у десятой части пар. Врачи выделяют несколько причин, которые
препятствуют зачатию.

Сегодня случаи бесплодия диагностируются примерно у десятой части пар. Врачи выделяют несколько причин, которые
препятствуют зачатию.

К основным относят:

• нарушения менструального цикла
• непроходимость маточных труб вследствие воспалительных процессов или анатомических особенностей организма
• отсутствие овуляции
• опухолевые процессы
• хронические заболевания органов половой системы
• нарушения сперматогенеза
• эндометриоз
• малое количество сперматозоидов и низкое качество спермы
• генные и хромосомные аномалии

Также к факторам, которые не позволяют забеременеть, относят аборты в анамнезе, неврологические
заболевания, вредные привычки, частые стрессы, неблагоприятную экологическую обстановку.

Как увеличить шансы на беременность?

Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало
невозможным. Таким поиском должны заниматься как сами мужчина и женщина, так врачи, которые наблюдают их.
Совместная работа всегда дает положительный результат.

Важно учитывать, что процесс зачатия может стать невозможным не только по физиологическим,
но и по психологическим причинам. Нередко женщина не может забеременеть только потому, что
постоянно подвергается стрессам. Бесплодие у мужчин также может возникать по причине повышенных
эмоциональных нагрузок. В этом случае пару направляют к психологу и психотерапевту. Терапия может быть
индивидуальной или групповой и позволяет добиваться выраженных результатов даже в ограниченные сроки.

Важную роль в процессе зачатия играет и гормональный фон. Именно гормоны обеспечивают нормальную работу
половой системы, влияют на психическое состояние, процессы пищеварения и обмена веществ, регулируют
сердечный ритм и определяют особенности функционирования сосудов.

Нехватка или избыток определенных веществ способны приводить к нарушениям менструального цикла, являться
причиной дисфункции яичников и иных серьезных патологий. В этом случае не обойтись
без специального
лечения.

Задавая вопрос, как можно забеременеть, следует помнить о том, что сначала организм нужно подготовить
к зачатию. Только в этом случае вынашивание плода не будет связано с многочисленными проблемами.
Кроме того, и само зачатие после грамотной подготовки с большей вероятностью произойдет быстрее.

Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало
невозможным.

Чтобы скорее забеременеть и выносить здорового ребенка, необходимо:

• Придерживаться здорового образа жизни. Нужно регулярно уделять время качественному отдыху, занятиям
  спортом, прогулкам на свежем воздухе. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение
  наносят непоправимый вред организму и приводят к его общей интоксикации, что не способствует зачатию
• Правильно питаться. В некоторых продуктах (особенно в фаст‑фуде) содержится большое
  количество
  канцерогенов и углеводов. Эти вещества негативно сказываются на работе практически всех систем организма.
  Чтобы быстрее забеременеть, врачи рекомендуют обеспечить поступление достаточного количества витаминов
  и микроэлементов. Если этого невозможно добиться питанием, необходимо принимать комплексные препараты, которые
  будут порекомендованы гинекологом и терапевтом
• Избегать стрессов. Некоторым пациентам с этой целью рекомендуют даже сменить работу или круг общения.

Также повысить шансы забеременеть помогает определение оптимальных для зачатия дней цикла. Лучшим периодом
для оплодотворения считаются 5 дней до овуляции, время овуляции и 5 дней после нее. Как
определить,
в какой день цикла месячных можно точно забеременеть? Для правильного определения периода овуляции можно
приобрести специальные наборы. Они продаются в аптеках. Также женщина может измерять базальную температуру.
Ее повышение свидетельствует об овуляции.

Существуют ли позы секса, чтобы забеременеть? Единого мнения здесь пока не существует. Некоторые
специалисты склоняются к мнению, что лучшей позой является миссионерская, а другие говорят, что чтобы
быстрее зачать ребенка нужно просто полежать после полового акта, а не вставать сразу. Сперматозоидам нужно
10‑15 минут, чтобы проникнуть в матку.

Как забеременеть двойней?

Считается, что после рождения второго ребенка вероятность зачатия двойни повышается примерно в 2 раза.

Шансы на появление на свет сразу двоих детей повышаются при:

• ЭКО (экстракорпоральном оплодотворении). В матку одновременно могут быть подсажены 2 эмбриона.
  Важно! Вероятность приживления обоих не составляет 100%!
• Отмене гормональных препаратов. Если женщина принимала их в течение длительного времени,
  после отмены яичники обычно начинают работать в усиленном режиме. По этой причине отмечаются частые
  случаи
  беременности двойней
• Зрелом возрасте будущей мамы. Чем старше женщина, тем выше вероятность зачатия двоих детей
• Повторных беременностях. Считается, что после рождения второго ребенка вероятность зачатия двойни
  повышается примерно в 2 раза
• Повышении содержания гормона гонадотропина, отвечающего за работу яичников. В наибольшем объеме
  он выделяется в светлое время суток, поздней весной и летом. Занимаясь сексом в этот период,
  можно повысить шансы на зачатие двоих детей

Как забеременеть мальчиком?

Следует понимать, что половая принадлежность ребенка определяется хромосомой в сперматозоиде. За рождение
мальчиков отвечает Y‑хромосома, а девочек – X. Половые клетки с Y‑хромосомой
«живут»
в женских половых органах примерно 24 часа, а X – 72 часа. Как же забеременеть
мальчиком? Некоторые считают, что для этого заниматься сексом следует исключительно в день овуляции.

Следует понимать, что половая принадлежность ребенка определяется хромосомой в сперматозоиде.

Как забеременеть девочкой?

Для зачатия дочки заниматься сексом следует за 3 дня до овуляции. В этот период
сперматозоиды
с Y‑хромосомой погибнут.

Процедура ЭКО

Сегодня способ забеременеть можно подобрать практически для любой женщины.

Одним из способов забеременеть сегодня является экстракорпоральное оплодотворение. Современные протоколы
повышают шансы на зачатие даже в парах, которые давно живут с диагнозом «бесплодие».
Оплодотворение при ЭКО обеспечивается вне тела матери. Такая репродуктивная технология включает комплекс
различных
процедур. Вся процедура обычно длится 14‑20 дней.

Предварительно обязательно проводится диагностика. Она включает не только общую оценку состояния органов малого
таза, щитовидной и молочной желез, но и исследование гормонального фона, обследование
на урогенитальные инфекции, рентгенографию, ЭКГ, УЗИ и др. Женщину и мужчину консультируют терапевт,
уролог, гинеколог, генетик и другие специалисты.

Обследование перед оплодотворением позволяет выявить проблемы со здоровьем и своевременно
устранить их. Это повышает шансы на успешное наступление и вынашивание беременности. По итогам
обследования (при наличии проблем) врач определяет индивидуальную схему лечения для супругов
перед проведением
оплодотворения.

ЭКО проводится поэтапно и включает:

1. Контролируемую стимуляцию овуляции. Для увеличения шансов на беременность женщина принимает
   гормональные
   препараты, способствующие созреванию нескольких фолликулов
2. Пункцию фолликулов. Врач наблюдает за их ростом и в нужное время проводит пункцию.
   Под контролем УЗИ (для снижения рисков повреждения яичников или маточных труб) при помощи длинной
   тонкой иглы
   репродуктолог прокалывает фолликулы, и их содержимое поступает в специальные пробирки. Фолликулярная
   жидкость сразу же передается в лабораторию, где эмбриолог осуществляет поиск яйцеклеток
3. Сдачу спермы мужчиной и непосредственно оплодотворение. После сбора эякулят передается
   в лабораторию для  дальнейшей обработки, в ходе которой выделяют фракцию наиболее активных
   сперматозоидов. А далее
   осуществляется оплодотворение – соединение мужских и женских половых клеток. Затем оплодотворенные
   яйцеклетки (эмбрионы) выращивают в специальных условиях в течение 5‑6 дней
4. Подсадка эмбрионов. В ходе переноса эмбрион помещают в мягкий, гибкий катетер, который
   безболезненно
   проникает через шейку матки. Процедура проводится без наркоза, но при необходимости могут быть
   использованы
   местные обезболивающие препараты. Остальные качественные эмбрионы по желанию супругов могут быть заморожены.

Важно! Сегодня способ забеременеть можно подобрать практически для любой женщины.

Преимущества обращения в МЕДСИ

Наши специалисты обеспечивают не только процессы зачатия, но и ведение беременности, а также восстановление после родов.

• Квалифицированные специалисты в области гинекологии и репродуктологии. Наши врачи обладают
  большим профессиональным опытом и располагают необходимыми знаниями и навыками
• Современные методики диагностики. Они позволяют выявить имеющиеся патологии, проконтролировать
  их лечение и обеспечить более быстрое выздоровление и реабилитацию пациентов. Для диагностики
  в клинике МЕДСИ используется передовое оборудование
• Предоставление полного комплекса услуг. Наши специалисты обеспечивают не только процессы зачатия,
  но и ведение беременности, а также восстановление после родов
• Собственная лаборатория. В ней проводятся все необходимые манипуляции с биологическим материалом
  (обследование, очистка и др.)
• Индивидуальный подход. Мы предлагаем комплексный подход и учитываем все факторы, которые могут
  стать барьерами на пути к рождению малыша. На базе нашего специализированного центра ведет прием
  репродуктивный психолог, который придаст уверенности на пути к результату
• Автоматизированная система идентификации биологического материала. Система FertiProof является первой
  в России и гарантирует исключение человеческого фактора «подмены» биоматериала
  на протяжении всех этапов программы ЭКО
• Соблюдение международных стандартов. Мы обеспечили многоступенчатую очистку воздуха в помещениях,
  автоматизированное поддержание давления, температуры и уровня влажности
• Возможности для подготовки к ЭКО и проведения программ оплодотворения. Мы располагаем
  возможностями для решения всех задач, связанных с обеспечением протоколов и обеспечиваем комплексный
  подход к ним
• Комфорт посещения клиники. Мы позаботились об отсутствии очередей и необходимости
  в длительном ожидании приема. Пройти обследование и лечение, воспользоваться услугой ЭКО у нас можно
  в удобное время. Клиника расположена недалеко от метро, что позволяет посетить ее жителям любых
  районов столицы

Чтобы узнать, как забеременеть, получить ответы на другие вопросы, воспользоваться услугами МЕДСИ, достаточно
позвонить
по номеру +7 (495) 7-800-500
Записаться на прием можно и с помощью приложения SmartMed.

• Опытные специалисты в области репродуктивного здоровья
• Широкий комплекс медицинских услуг
• Лаборатория Вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ)

Наши врачи

Заведующий отделением вспомогательных репродуктивных технологий, врач-репродуктолог

Врач первой квалификационной категории

Врач-репродуктолог

Кандидат медицинских наук

Врач-репродуктолог

Как зачать мальчика, советы по питанию

Если вы решили забеременеть, то, конечно же, в любом случае необходимо пересмотреть рацион и питаться исключительно правильно, что не только пойдет на пользу малышу, но и поможет легче пережить неприятный период токсикоза.

При этом специалисты отмечают, что корректировка питания может способствовать улучшению шансов зачатия ребенка того или иного пола. Недаром повитухи в давние времена подчеркивали способность питания влиять на пол ребенка.

Как показало исследование, проведенное в 2008 году группой исследователей во главе с доктором Фиона Мэтьюз из Университета Эксетера в Великобритании, когда женщина ест больше щелочных продуктов, шейка матки становится более благоприятной для спермы, которая несет Y-хромосомы, которые необходимы для зачатия именно мальчика.

В исследовании Университета Эксетера приняли участие 740 британских женщин, которые были беременны впервые. Для начало оно показало, что 56 процентов женщин, которые питались полноценно, зачали мальчиков, а 45 процентов женщин на низкокалорийной диете затем родили девочек.

Так что ученые рекомендуют в любом случае не пропускать время приема еды и питаться так, чтобы не испытывать чувство голода, и особенно, если вы все же хотите мальчика.

Итак, что же нужно есть для того, чтобы забеременеть мальчиком:

Щелочные продукты, такие как лимоны, арбузы, тыквы, цветная капуста, помидоры, брокколи, салат и капуста предпочтительнее, если вы хотите зачать мальчика. Они могут изменять уровни PH шейки матки и делать ее менее кислой, чтобы позволить сперматозоидам, содержащим Y-хромосому, выжить и слиться с яйцами, чтобы произвести плод мужского пола.

При этом не стоит есть холодные фрукты, они должны быть комнатной температуре.

Оба родителя, кроме того, должны увеличить потребление овощей, поскольку овощи являются щелочными продуктами, а также содержат большое количество питательных веществ.

Продукты, богатые питательными веществами, такие, как калий и витамины, такие как B-12, C и D, также необходимы для зачатия мальчиков. Фактически, в ходе исследования было установлено, что женщины, у которых в дальнейшем родились мальчики, получали 300 мг дополнительного калия при помощи продуктов питания по сравнению с женщинами, которые зачали девочек. Продукты, богатые калием, включают бананы, яблоки, авокадо, клубнику, артишок, спаржу, миндаль, картофель и стейки.

Соленые продукты также помогают зачать мальчиков. Продукты, богатые как калием, так и натрием, включают изюм, орехи, инжир и абрикосы.

Было бы также полезно потреблять продукты с высоким содержанием глюкозы, потому что высокое потребление глюкозы было связано с развитием мужского плода с научной точки зрения в исследованиях оплодотворения in vitro (ЭКО).

Продукты, такие как сыр, бобовые и йогурты, будут стимулировать образование эмбрионов женского пола, поскольку они повышают кислотность шейки матки. Увеличение потребления молочных продуктов, которые являются кислотными по своей природе, не будет стимулировать образование эмбрионов мужского пола. Мясо, как правило, кислый продукт, но в случае, если вы его едите, красное мясо – лучший выбор, поскольку оно богато калием.

Избегайте обработанной пищи, поскольку она относится к очень кислым продуктам питания и не содержат питательных веществ.

Хотя исследование кажется многообещающим, для родителей важно понимать, что результаты не являются рецептом для зачатия мальчика, и данные методы не дают 100%-ной гарантии.

Зачатие определенного пола с помощью диеты

Сегодня я отдыхаю от более серьезных материнских тем, чтобы поговорить о чем-то веселом и необычном. Я говорю о выборе пола и о том, как зачать ребенка определенного пола с помощью диеты. Конечно, все это очень спорно, и никто на самом деле не знает, насколько действенна диета при выборе определенного пола, но есть некоторые исследования, доказывающие, что диета может иметь какое-то отношение к полу вашего ребенка.

Думаю, было бы забавно узнать, что у вас есть какой-то контроль над полом вашего ребенка.Я знаю, что в конечном итоге все сводится к самым сильным пловцам, но я все еще думаю, что то, что я сделал со своей диетой, когда зачала дочь, как-то связано с тем, почему она здесь. Но так как у меня сначала родился мальчик, я собираюсь начать с мальчишечной диеты.

Диета для мальчиков

Было исследовано, что изменение уровня pH в вашем теле может иметь какое-то отношение к тому, какие пловцы встречают яйцо первыми. Чтобы изменить уровень pH в пользу мужской спермы, вам необходимо потреблять продукты и напитки, которые создают более щелочную среду влагалища для мужской спермы.Вам нужно будет изменить свой рацион за несколько недель до одного месяца до зачатия. Вы можете узнать больше о том, как подщелачить свой рацион, здесь.

Совет №1 — Ешьте продукты с высоким содержанием калия: Это означает употребление большого количества бананов, белой фасоли, лосося, авокадо, миндаля, яблок и грибов. Есть и другие продукты с высоким содержанием калия, но, как ни странно, до того, как я зачала сына, моя диета была ОЧЕНЬ богата всеми продуктами, которые я только что упомянул. Ха… Интересно.

Совет №2 — Ешьте как можно чаще : Одно исследование показывает, что у женщин, которые поддерживают высокий уровень глюкозы, больше шансов зачать мальчика.Это означает, что нужно часто есть небольшими порциями каждые несколько часов. Просто убедитесь, что ваша еда полна питательных веществ. Продолжайте есть все те продукты, которые богаты калием, чтобы получить дополнительный импульс к зачатию мальчика

Совет № 3 — ешьте хлопья для завтрака: По какой-то причине, в том же исследовании, приведенном выше, женщины, которые потребляли больше хлопьев для завтрака, также зачали больше мальчиков, чем женщины, которые ели одну тарелку или меньше каждый день. Я могу только предположить, что это согласуется с идеей поддержания высокого уровня глюкозы в крови, потому что люди, которые завтракают с утра, также поддерживают высокий уровень глюкозы в кровотоке.Многие сухие завтраки также обогащены калием, который также может способствовать зачатию мальчика.

Диета для девочек

Хотя я действительно не уделял слишком много внимания тому, какие продукты помогли зачать ребенка определенного пола с моим первым ребенком, я все же прочитал факты во второй раз. Поскольку у нас уже был мальчик, я действительно хотела девочку, но опять же, в первую очередь, просто хотела забеременеть и родить еще одного ребенка. Чтобы зачать девочку, матери необходимо иметь более кислую среду влагалища, чтобы девочки-пловцы могли хорошо себя чувствовать.Считается, что пловцы-мужчины более хрупкие и менее приспособлены к суровым условиям кислой среды, поэтому в конечном итоге они умирают, а выжившим пловцам остается встретиться с яйцом. Итак, вот 3 основных совета, которые, как мне кажется, помогли мне зачать девочку во второй раз.

Совет №1: без добавления соли: Чтобы увеличить свои шансы завести девушку, постарайтесь исключить соль из своего рациона, особенно добавленную соль. Старайтесь держаться подальше от соленого мяса и оливок, поваренной соли, полуфабрикатов и голубых сыров.Это не только хорошая практика в целом, но также будет полезно для вашей беременности и удержания воды на низком уровне.

Совет № 2: Потребляйте искусственные подсластители: Я знаю, что этот совет не является полезным для здоровья, и, вероятно, большинство, если не все читатели здесь, на babyfoode, держатся как можно дальше от искусственных подсластителей, но я убежден, что это то, что помог мне зачать мою маленькую девочку. До того, как забеременеть моим сыном, я ела только натуральные, экологически чистые продукты и напитки и делала все возможное, чтобы привести себя в отличную форму для беременности.Тем не менее, я помню, как за месяц до зачатия дочери потребляла много диетической колы и кристального света. Был июнь и очень жаркое лето, и единственными напитками в нашем доме были малиновый лимонад Crystal Light и диетическая газировка. Мне жаль, но я не сожалею, эти напитки просто приходят в голову, когда иногда очень жарко. В любом случае, считается, что искусственные подсластители делают среду влагалища более кислой.

Совет № 3: Увеличьте содержание кальция и магния: Этот совет действительно хорош для всех, кто пытается забеременеть, независимо от пола, который вы хотите, но особенно полезен при попытке зачать ребенка.Если вы решите увеличить содержание кальция в молочных продуктах, обязательно сделайте их органическими и выберите продукты с высоким содержанием жира, а не продукты с низким содержанием жира или обезжиренные (лучше всего при овуляции). Попробуйте добавить шпинат, так как этот продукт дает двойной импульс при попытке зачать девочку. В шпинате есть как магний, так и кальций. Шпинат легко добавлять в коктейли (вместе с любимым молоком или йогуртом !!), супы, салаты и соусы.

В Интернете есть много советов о том, как зачать ребенка определенного пола, но это мои 3 лучших совета о том, как зачать ребенка определенного пола, и, как ни странно, эти советы сработали для меня! Счастливого создания ребенка!

Более подробное описание кислых и щелочных продуктов можно прочитать здесь.

Мечтаете о маленьком мальчике? Вот 8 хитростей, чтобы попытаться зачать сына

Если вы еще не слышали, мальчики — лучшие! И, вообще говоря, они склонны любить своих мам. Если вы сейчас пытаетесь завести ребенка и хотите, чтобы шансы были в пользу этих хромосом XY, вот несколько уловок. Хотя ни одна из них не гарантирована, вы также можете дать им шанс!

О, и если вы чувствуете, что маленькая девочка пополнит вашу семью, вот что нужно съесть, чтобы зачать дочь.Но помните, неважно, какого пола ваш ребенок, лучший подарок — это здоровый пузырь.

1. Заниматься проникающим сексом

Согласно «методу Шеттлса» — теории доктора, применяемой на протяжении нескольких поколений, — мужская сперма слабее, но быстрее женской. Они похожи на пловцов-спринтеров, а сперматозоиды, несущие Х-хромосому девушки, — чемпионы на длинные дистанции. Таким образом, проникающий секс, когда у спринтеров меньше расстояния, на котором они могут путешествовать, теоретически дает результат мальчика.Подумайте о глубоких, проникающих позициях рядом с шейкой матки.

2. Ешьте картофель и бананы

Подайте себе еще одну окорочку на ужин сегодня вечером, поскольку исследование, опубликованное в Интернет-журнале Reproductive BioMedicine Online Journal, показало, что диета с высоким содержанием натрия и калия увеличивает их шансы на зачатие мальчика. В чем еще много калия? Бананы, брокколи, шпинат и брюссельская капуста.

3. Избегайте слишком большого количества молочных продуктов

Мужской сперматозоид предпочитает щелочную среду влагалища, но вопрос о том, имеет ли значение менее кислая диета, все еще остается открытым.Но, вероятно, нет ничего плохого в том, чтобы изменить свой рацион.

Попробуйте есть меньше:

• Острые продукты, содержащие уксус
• Цитрусовые соки и фрукты, например лимоны
• Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и мороженое.

И ешьте еще:

• Хлеб, авокадо, миндаль, ростки, пырей, кедровые орехи и вишня.

4. Занимайтесь сексом СЕЙЧАС (ну, когда у вас овуляция)!

Опять же, по словам доктора Шеттлса, сперма мальчиков не выживает до тех пор, пока сперма девочек после эякуляции.Это означает, что если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции, у пловцов женского пола больше шансов добраться до яйцеклетки, чем у умерших парней. Таким образом, если вы хотите зачать мальчика, неплохо было бы заняться сексом в день овуляции, но не ранее, чем за 24 часа до овуляции и не позднее, чем через 12 часов после овуляции — блин, поговорим об окне.

5. Освободи его

Вы знаете, как ваш партнер говорит, что предпочитает боксеры трусам? Что ж, есть веская причина побудить его продолжать плыть по течению.По некоторым данным, нижнее белье, которое носит мужчина, может влиять на выработку спермы. Теоретически трусы-боксеры лучше подходят для производства мужской спермы, поскольку мошонка не сильно нагревается, что ограничивает выработку спермы. Обратное верно для более узкого нижнего белья (например, спортивного белья).

6. О да! Получить оргазм

Другая сказка старых жен гласит, что во время секса вы должны попытаться достичь оргазма раньше, чем ваш партнер. Идея заключается в том, что во время оргазма во влагалище выделяется щелочной секрет, и это дает сперме мальчика больше шансов на выживание.Хотя это может и не быть подтверждено наукой, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это!

7. Съешьте шоколада

Кофеин может помочь дать «Y» -мальчику толчок в их гонке. Таким образом, съедая кусок шоколада или выпив кофе перед сексом, его маленькие пловцы-мужчины могут зарядиться энергией.

8. Возьмите масло примулы вечерней

Некоторые теоретики гендерного отбора также утверждают, что ежедневный прием масла примулы вечерней увеличивает шансы на зачатие мальчика.Хотя это и не доказано, говорят, что масло улучшает здоровье вагинальной слизи, что считается полезным для фертильности.

Присоединяйтесь к онлайн-событию Bump and Baby: The Fourth Trimester! С живыми экспертными сессиями, БЕСПЛАТНЫМ руководством для новорожденных и шансом ВЫИГРАТЬ подарочный сертификат на 500 долларов США. Нажмите здесь, чтобы узнать больше и ничего не пропустить!

продуктов, которые нужно съесть, чтобы зачать мальчика

Планирование беременности может быть одним из самых захватывающих решений, которые вы и ваш партнер когда-либо будете принимать вместе.Если вы пытаетесь завести ребенка, возможно, вы уже знаете, что хотите иметь мальчика. Вы не можете точно решить, какого пола будет ваш ребенок, но изменение вашего рациона, включив в него определенные продукты, может увеличить ваши шансы на зачатие ребенка мужского пола.

Соленья

Соленья обычно связаны с тягой к закускам, но употребление солений перед беременностью может увеличить ваши шансы на рождение мальчика. По словам Хайди Муркофф и Шэрон Мазель, авторов книги «Чего ожидать, прежде чем ждать?», Диета с высоким содержанием натрия может повысить ваши шансы на зачатие ребенка мужского пола.Добавление нескольких порций соленых огурцов может изменить состав ваших жидкостей, что облегчит оплодотворение вашей яйцеклетки мужской спермой. Другие продукты с высоким содержанием натрия включают мясные деликатесы и консервы. Приготовленное яйцо, посыпанное поваренной солью, — еще один способ увеличить потребление натрия. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление натрия, чтобы убедиться, что это не нанесет вред вашему здоровью.

Зерновые

Могут ли определенные продукты повысить фертильность женщин?

Цельнозерновые хлопья содержат калий, еще один минерал, который может повысить ваши шансы на зачатие мальчика, отмечает Дженнифер Меррилл Томпсон, автор книги «В погоне за гендерной мечтой».»Томпсон сообщает, что калий считается минеральной солью, которая действует подобно натрию, увеличивая ваши шансы на рождение мальчика. Прочтите этикетки на ваших любимых злаках, чтобы определить, сколько в них калия. Нарезка банана на хлопья может еще больше увеличить ваше потребление. Цельнозерновой хлеб также содержит немного калия, поэтому приготовьте бутерброд или пару ломтиков тоста, чтобы получить больше калия и потенциально повысить вашу способность зачать ребенка.

Фрукты и овощи

Фрукты от природы богаты калием. Калий, который может иметь такой же эффект, что и цельнозерновые злаки, отмечают Рене Ван Де Карр и Марк Лерер, авторы книги «Пока вы ожидаете».«Увеличение потребления фруктов, таких как дыня и абрикосы, может помочь вам повысить уровень калия и потенциально зачать маленького мальчика. Многие овощи также богаты калием, поэтому добавление их в свой рацион также может помочь. Овощи с заметным содержанием калия включают тыквы, фасоль, картофель и шпинат. Посыпьте овощи небольшим количеством соли, чтобы также увеличить потребление натрия.

7 продуктов для увеличения количества сперматозоидов, мужская фертильность

Мы все слышали фразу «Вы — то, что вы едите. .«Оказывается, это верно и для мужчин, когда речь идет о фертильности.

Употребление более здоровой пищи может помочь увеличить количество сперматозоидов, в то время как употребление не очень здоровой пищи может снизить его количество.

Если вы и ваш партнер пытаясь забеременеть, изменение его пищевых привычек может приблизить вас к вашей цели забеременеть.

Продукты для увеличения количества сперматозоидов

И вы, и ваш партнер, вероятно, уже знаете о многих преимуществах здорового питания. Но употребление определенных продуктов может быть полезно для количества и качества его спермы.Более здоровая сперма означает, что у вас меньше шансов забеременеть.

Вот некоторые продукты для плодородия, которые он должен добавить в свою тарелку (или есть чаще):

Устрицы

Устрицы не зря называют афродизиаками. Они содержат больше цинка на порцию, чем любая другая пища, а продукты с высоким содержанием цинка могут помочь с мужской фертильностью за счет увеличения объема и подвижности сперматозоидов.

Если вашему парню просто не нравятся устрицы, он также может найти цинк в говядине, птице, молочных продуктах, орехах, яйцах, цельнозерновых и бобовых.Или он может получить цинк, ежедневно принимая поливитамины, чтобы обеспечить максимальное здоровье ему и его маленьким пловцам.

Фрукты и овощи

Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах (например, клюква и зелень капусты), могут помочь защитить сперматозоиды от повреждения клеток и сделать их сильными и быстрыми — именно то, что им нужно, чтобы мчаться по маточным трубам и оплодотворять яйцо. Между тем, витамины E и C могут немного увеличить количество и подвижность сперматозоидов.

Найдите витамин Е в манго, авокадо и зеленых овощах, таких как шпинат и брокколи.Получите витамин С из апельсинов, помидоров и грейпфрутов, а также из других продуктов. Листовая зелень, фасоль и многие фрукты содержат большое количество фолиевой кислоты — витамина B с антиоксидантными свойствами, который может помочь сохранить сперму без хромосомных аномалий.

Если вы ищете один мощный овощ, который станет основным продуктом питания любимого человека, подайте сладкий картофель: он богат всеми вышеперечисленными питательными веществами — витаминами C, E и фолиевой кислотой.

Орехи

Некоторые исследования, финансируемые ореховой промышленностью, показали, что орехи могут помочь улучшить качество и функцию спермы.В частности, грецкие орехи могут помочь улучшить качество спермы. Это потому, что грецкие орехи богаты антиоксидантами и жирными кислотами омега-3.

Другие орехи, богатые антиоксидантами, включают миндаль, орехи пекан, кедровые орехи и фундук. Арахис также обладает антиоксидантным действием. Чтобы ореховые перекусы оставались максимально полезными, вашему парню следует следить за своими порциями. Придерживайтесь порции в 1 унцию (примерно небольшую пригоршню) и избегайте орехов в шоколаде и орехов с добавлением сахара.

Семена

Семена тыквы содержат изрядную дозу цинка и омега-3 жирных кислот, которые могут помочь улучшить качество спермы.

Ищете другие способы запастись омега-3? Попробуйте семена льна, чиа или подсолнечника, которые содержат витамин Е и другие антиоксиданты, которые могут помочь улучшить количество и движение сперматозоидов.

Гранатовый сок

Гранат — еще один мощный игрок в антиоксидантных кругах. Некоторые исследования на животных показали, что гранатовый сок улучшает качество спермы, хотя его влияние на людей еще не доказано.

А пока немного гранатового сока не повредит.Попросите его заменить его утренним OJ или добавить его в смузи.

Жирная рыба

Сперма фертильных мужчин содержит больше омега-3 жирных кислот, чем сперма бесплодных мужчин. Ваш парень может получить омега-3, употребляя жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь, сардины и анчоусы.

Бонус: жирные кислоты омега-3 также улучшают приток крови к гениталиям, что может помочь вашему парню в спальне.

Корень мака

Порошок из этого перуанского корня имеет давнюю репутацию естественного усилителя либидо.Это не было окончательно доказано, но некоторые исследования показали, что порошок мака увеличивает концентрацию и подвижность сперматозоидов.

Если ваш партнер хочет попробовать этот порошок с ореховым вкусом, он может посыпать его овсянкой и смузи или добавить немного при приготовлении блинов, вафель и других лакомств.

Продукты, которых следует избегать для мужской фертильности

Так же, как есть продукты, которые ваш парень может захотеть съесть больше, чтобы улучшить фертильность, есть и другие продукты, которые он может сократить или полностью исключить из меню.

Эти продукты могут уменьшить количество сперматозоидов и негативно повлиять на мужскую фертильность:

Нездоровая пища

Конечно, ваш партнер знает, что эти продукты вредны для сердца или талии, но жирная, жареная и сладкая пища может повредить мужчине плодородие тоже.

Согласно исследованиям, сладкие закуски и напитки, например газированные напитки, могут ухудшить качество спермы. Еще одна причина обменять пончики на фрукты и овсянку.

Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть связана с бесплодием как у женщин, так и у мужчин.Рыба-меч, королевская макрель, кафельник, марлин, большеглазый тунец, хищная рыба и акула имеют самое высокое содержание ртути, поэтому замените их лососем, богатым омега-3, или моллюсками, богатыми цинком.

Напитки с кофеином и алкоголь

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофе, чая, энергетических напитков и алкоголя может снизить количество сперматозоидов.

Так что пусть ваш партнер ограничит потребление кофеина до двух чашек кофе в день и попросит его контролировать свое потребление алкоголя.

Соя

Неясно, действительно ли диета, богатая соей, может привести к проблемам с беременностью, но некоторые исследования связывают диеты с высоким содержанием соевых продуктов с более низкой концентрацией сперматозоидов.

Так что, помимо соевого соуса, он может сейчас отказаться от тофу, соевого молока, темпе и других соевых продуктов.

Молочные продукты с высоким содержанием жира

Да, молоко полезно для организма. Но в случае со спермой мужчины могут отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров. Полножирные молочные продукты могут негативно повлиять на количество и подвижность сперматозоидов.

Вашему парню будет лучше пить молоко с низким содержанием жира, обезжиренное молоко или альтернативы молоку, такие как миндальное или кокосовое молоко. То же самое и с другими молочными продуктами, такими как сыр и йогурт: выбирайте продукты с низким содержанием жира, которые, как было установлено, улучшают качество спермы.

Обработанное мясо

Диеты с высоким содержанием обработанного красного мяса связаны с меньшим количеством и качеством сперматозоидов, поэтому вашему партнеру следует сократить потребление бекона, хот-догов, колбас, мясных деликатесов и других подобных продуктов.Скажите ему, чтобы он выбрал более здоровые альтернативы, такие как куриная грудка, нежирная говядина, бизон и нежирная свинина.

Подобно тому, как будущим мамам важно помнить о своей диете, то же самое верно и для будущих пап. Не повредит, если ваш партнер будет добавлять больше продуктов, благоприятных для фертильности, и отказываться от менее полезных для здоровья продуктов. Это повысит ваши шансы зачать ребенка, о котором вы оба мечтали.

Как зачать мальчика? Мифы и факты, о которых вам никто не говорит

Одержимость зачатием мальчика

Зачатие мальчика в Индии — довольно серьезное дело с культурной точки зрения.Индия — страна, где люди поклоняются нескольким формам женских божеств. Но когда речь идет о ребенке, они в основном предпочтут сына. Очевидные причины этого предпочтения следующие:

• Сыновья могут нести родословную впереди (семейное происхождение)
• Девочки считаются финансовым бременем (приданое во время брака)
• Девочки, по-видимому, более уязвимы перед преступлениями (изнасилование, сексуальное насилие) )

Давайте узнаем всю правду о зачатии мальчика.

От чего зависит пол вашего ребенка?

Как зачать мальчика на 100 процентов? Исследования показывают, что ответ кроется в мужской сперме.Хромосомы родителя-мужчины определяют пол ребенка. Родитель-самка имеет хромосомы XX, а родитель-самец — хромосомы XY. Если родитель мужского пола вносит Y-хромосому, тогда ребенок мужского пола.

Как зачать мальчика?

Давайте сосредоточимся на 4 методах и выясним, эффективны ли какие-либо из них.

Метод Биллингса для зачатия мальчика

Метод — Как можно родить мальчика? Этот метод требует от вас отслеживания консистенции, текстуры и цикла овуляции влагалищной слизи.Когда вы достигнете пика овуляции, слизь станет более скользкой. Следовательно, это становится лучшим периодом для сексуальной активности. По истечении этого срока слизь становится гуще. Поэтому, если вы пропустите это свидание, это снизит ваши шансы забеременеть.

Эффективность — Использование метода Биллингса помогает женщине лучше понять свое тело. Это поможет вам найти подходящее время для секса, чтобы забеременеть. Но он не может сказать вам, как завести мальчика.

Поговорите с экспертом

Есть еще вопросы о менструациях, уходе за волосами, уходе за кожей, контроле веса, ИМП или СПКЯ?
Запишитесь на бесплатного врача Проконсультируйтесь с в Bodywise и поговорите со специалистом , не выходя из дома, без лишних хлопот!

Улучшенная диета для зачатия мальчика

Метод — Как забеременеть мальчиком? Ответ может заключаться в вашей диете.Согласно исследованию, беременным женщинам следует придерживаться более щелочной или богатой калием диеты, чтобы зачать мальчика. Этого можно добиться, потребляя больше фруктов, таких как апельсины и помидоры, и овощей, таких как брокколи и шпинат.

Эффективность — Была только связь между потреблением богатой калием пищи и беременностью женщин. Причинно-следственной связи не было. Здоровое питание только поможет вам подготовиться к воспитанию здорового ребенка. Это не гарантирует мальчика.

Также прочтите: Индийские продукты, которых следует избегать во время беременности

Метод Шеттлса для зачатия мальчика

Метод — Согласно Шеттлсу, выбор времени для секса как можно ближе к овуляции или даже после нее является ключом к зачатию мальчика. Пары, пытающиеся завести мальчика, должны избегать секса в период между менструальным циклом и днями до овуляции. Для успешного зачатия сперматозоиды должны откладываться близко к шейке матки. Кроме того, во влагалище должна поддерживаться щелочная среда.

Эффективность — Основное внимание уделяется занятиям сексом в период пика овуляции. Этот метод поможет вам понять свой цикл и оставаться здоровым. Но это не доказательство того, что вы можете получить мальчика, попробовав этот метод.

Вращение сперматозоидов и предимплантационное генетическое тестирование для зачатия мальчика

Метод — Вращение сперматозоидов и преимплантационное генетическое тестирование помогают определить дефект или врожденное заболевание у плода. Также по нему можно определить пол ребенка.В ходе этого процесса будут удалены пораженные эмбрионы. Незараженные эмбрионы будут использоваться для имплантации.

Эффективность — Этот метод используется для фильтрации аномальных сперматозоидов. Он удаляет пораженные эмбрионы, чтобы ребенок не родился с каким-либо дефектом или генетическим заболеванием. Вы сможете понять пол ребенка. Но этот метод не может гарантировать вам рождения мальчика.

Как зачать мальчика согласно Аюрведе

Женщины часто ищут способы зачать мальчика естественным путем или быстро зачать мальчика.Согласно учебнику бакалавра аюрведы, медицины и хирургии (BAMS), есть несколько решений, чтобы ответить на вопрос, как зачать мальчика на 100 процентов.

Один из методов — измельчить две северные ветви баньянового дерева, которое выращивается в хлеву, двумя семенами урад-дала и горчицы (черной чечевицы) вместе. Затем смешайте творог и употребите для рождения ребенка мужского пола.

Другой аюрведический метод зачатия мальчика по индийскому методу взят из Чарак Самхита, древнего индийского текста Аюрведы.Для этого женщина должна расплавить золотой, серебряный или железный мини-идол мужчины в печи, а затем вылить расплавленный металл в молоко, творог или воду для употребления. Это должно быть сделано в благоприятный час.

У этих аюрведических методов нет убедительных доказательств, поэтому их можно считать мифом.

Симптомы мальчика?

Тяга к еде

Миф: Женщины, которые любят соленую пищу, с большей вероятностью родят мальчика.

Факт: Нет доказательств, подтверждающих это утверждение.Гормональные изменения могут быть одной из причин такой тяги к еде. Исследования показывают, что другие причины включают недостаток питания или культурные факторы.

ЧСС 140 или ниже

Миф: ЧСС ниже 140 ударов в минуту указывает на мальчика.

Факт: Исследования показали, что нет существенной разницы между частотой пульса мальчика и девочки в первом триместре. Нормальная частота сердечных сокращений составляет от 120 до 160 ударов в минуту.

Заметил ли мальчик-младенец?

1 из 4 женщин испытывают кровянистые выделения или кровотечения из-за беременности. Другими причинами появления прыщей могут быть прием противозачаточных таблеток, ИППП, СПКЯ и т. Д. Нет конкретных доказательств того, что, по утверждениям, кровянистые выделения означают, что вы зачать мальчика.

С какой стороны матки находится мальчик?

Вы когда-нибудь задумывались, с какой стороны матки лжет мальчик? Согласно теории Рамзи, это зависит от плаценты (органа, находящегося в стенке матки).Если плацента находится справа, у вас может быть мальчик. Однако эта теория не подтверждается ни одной заслуживающей доверия организацией.

Заключительный вывод

Задача — определить пол ребенка во время беременности. В то время как сказки старых жен — всего лишь мифы, в медицинских отделах произошли улучшения, которые могут определять пол будущего ребенка. Некоторые полезные и клинически проверенные методы — это методы Шеттла, центрифугирование спермы и предимплантационное генетическое тестирование.Врачи тщательно исследовали эти процессы, и вероятность успеха высока.

Также прочтите: Амла во время беременности

Ссылки

McKenna DS, Ventolini G. (2006) Гендерные различия в частоте сердечных сокращений плода в течение первого триместра (Krager) https://www.karger.com/Article / Abstract / 89065

Наталья Орлова, Юлия М. Хормес (2014) Соленья и мороженое! Тяга к еде во время беременности: гипотезы, предварительные доказательства и направления будущих исследований (У.S. Национальная медицинская библиотека) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4172095/

Прочтите наши последние статьи

Как улучшить мужскую фертильность

Поскольку женщины — те, кто забеременеть много внимания уделяется своему здоровью и благополучию. Но когда пара планирует беременность, важно, чтобы мужчины тоже были здоровы.

Улучшение вашего здоровья может улучшить вашу фертильность (способность забеременеть) и будущее здоровье вашего ребенка.

Лучшие советы по планированию беременности для мужчин

Курение и плодородие

Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Может:

• снижение качества спермы
• вызывает снижение количества сперматозоидов
• влияют на способность сперматозоидов плавать (подвижность)
• вызывают мужскую половую импотенцию (неспособность достичь или поддерживать эрекцию).

Хорошая новость в том, что отказ от курения может обратить вспять вред.

Чтобы получить поддержку в отказе от курения, подпишитесь на электронную рассылку NHS Smoke-free.

Пассивное курение

Пассивное курение очень токсично. Большая его часть невидима и не пахнет. Если вы курите, а ваш партнер нет, вам необходимо знать, что пассивное курение (также известное как пассивное курение) может повлиять на их фертильность и здоровье.

Вдыхание дыма от сигарет может повредить их способности забеременеть. Открытие окон и дверей или курение в другой комнате небезопасно.

Узнайте больше о рисках пассивного курения.

Помогаем партнеру бросить

Если ваш партнер курит, поддержите ее, чтобы она бросила курить. Курение может вызвать серьезные осложнения во время беременности и увеличить риск выкидыша и мертворождения.

Если вы тоже курите, вероятность того, что она бросит курить, снизится.

Курильщики, которых поддерживает семья и друзья, с большей вероятностью бросят курить. Попробуйте вместе бросить курить. Есть много поддержки, чтобы помочь вам.

Алкоголь и плодородие

Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу фертильность.

Регулярное употребление алкоголя выше рекомендованного уровня может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин и женщин.

Рекомендуемый лимит — 14 единиц алкоголя в неделю. Люди, которые выпивают до 14 единиц в неделю, должны равномерно распределять это количество на 3 дня или более.

У мужчин чрезмерное употребление алкоголя может вызвать:

• потеря интереса к сексу
• снижение уровня тестостерона
• низкое качество и количество сперматозоидов.

Хорошая новость в том, что эти эффекты можно обратить вспять, если вы перестанете пить слишком много.

Врачи согласились, что для женщин безопаснее всего вообще не употреблять алкоголь, если они активно пытаются зачать ребенка. Многие мужчины поддерживают своего партнера, сокращая или избегая употребления алкоголя во время беременности и после нее.

Вес и плодовитость

ИМТ с избыточным весом или ожирением может повлиять на качество и количество ваших сперматозоидов, что может привести к проблемам с фертильностью. Ваш вес также может влиять на ДНК вашего ребенка, повышая вероятность того, что он сам будет иметь высокий ИМТ.

Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым.

Для большинства взрослых ИМТ:

.

• меньше 18,5 = меньше веса
• от 18,5 до 24,9 = нормальный вес
• от 25 до 29,9 = избыточный вес
• от 30 до 39,9 = ожирение
• 40 и более = тяжелое ожирение

Вы можете рассчитать свой ИМТ здесь

Лучший способ приблизиться к здоровому ИМТ — это придерживаться здоровой диеты и стать физически активными.

Питание и фертильность

Планируя беременность, мужчины также могут улучшить свою фертильность, посмотрев на свой рацион. Исследования показали, что на качество спермы влияет диета. Продукты, положительно влияющие на фертильность, очень похожи на те, которые, как было доказано, положительно влияют на фертильность женщин.

• Диеты с высоким содержанием переработанного мяса, алкоголя, кофеина, красного мяса, насыщенных жирных кислот и трансжиров были связаны с низким качеством спермы.
• Диеты, богатые фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, были связаны с улучшением качества спермы.

Было доказано, что употребление порции грецких орехов в день способствует подвижности сперматозоидов (способности плавать).

ИППП и фертильность

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) передаются от одного человека к другому в результате незащищенного полового акта (секс без использования противозачаточных средств, например, презерватива) или генитального контакта.

Общие симптомы ИППП включают:

• Необычные выделения из полового члена или ануса
• сыпь
• зуд, уплотнения, кожные новообразования, волдыри или язвы вокруг гениталий или ануса
• боль при мочеиспускании.

Хламидиоз и гонорея — два наиболее распространенных ИППП в Великобритании. И то, и другое можно вылечить антибиотиками, но, если их не лечить, они могут привести к бесплодию у мужчин и женщин.

Риск бесплодия ниже при обоих состояниях, если их лечить на ранней стадии. Чем чаще вы болеете гонореей, тем выше вероятность осложнений.

Многие люди с хламидиозом и гонореей вообще не испытывают никаких симптомов.

Однако большинство ИППП не имеют симптомов или имеют лишь легкие симптомы, которые, возможно, не вызваны инфекцией.

Это означает, что многие люди, у которых есть ИППП, не знают, что они инфицированы, и передают их любым половым партнерам.

Если у вас есть основания полагать, что у вас может быть ИППП, поговорите со своим партнером, поскольку некоторые ИППП влияют на развивающегося ребенка. Лечение может предотвратить это.

Тестирование

Лучшее место для посещения — клиника мочеполовой медицины (ГУМ), клиника сексуального здоровья, ваш терапевт или молодежная клиника.

Вся предоставленная информация будет конфиденциальной, и тесты будут проводиться только с вашего разрешения.

Подробную информацию о местных клиниках ГУМа можно найти на веб-сайте NHS Choices, позвонив по линии сексуального здоровья по телефону 0300 123 7123 или на веб-сайте Ассоциации планирования семьи

.

Температура спермы

Яички (шарики) находятся вне тела, а не внутри, потому что они должны быть немного холоднее, чем остальные из вас, чтобы производить высококачественную сперму. Лучшая температура для спермы немного ниже температуры тела.

Если вы планируете беременность, вы можете попытаться избежать перегрева яичек.Например,

• не держите теплый ноутбук на коленях надолго
• избегать саун и горячих ванн
• Если вы долго сидите неподвижно, вставайте и регулярно двигайтесь
• , если вы работаете в жаркой среде, например на кухне или в пекарне, делайте регулярные перерывы на улице.

Ношение обтягивающего нижнего белья или узких брюк нагревает яички, поскольку прижимает их ближе к телу. Хотя исследования не показали, что тесное нижнее белье влияет на качество спермы, вы можете вместо этого надеть просторное нижнее белье и брюки, например, боксеры.

Напряжение

Стресс может повлиять на ваши отношения и снизить сексуальное влечение у вас или вашего партнера. Это может снизить частоту ваших половых контактов. Сильный и продолжающийся стресс также может ограничивать выработку спермы.

Попытка зачать ребенка может вызывать стресс, особенно если вы пытаетесь это сделать уже какое-то время. Важно, чтобы вы и ваш партнер нашли время, чтобы расслабиться. Эти советы по снятию стресса могут оказаться полезными, если вы обнаружите, что это наносит вред вашим отношениям.

Кофеин

Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых безалкогольных и энергетических напитках.

Высокий уровень кофеина во время беременности связан с выкидышем и низкой массой тела при рождении. Есть также некоторые медицинские доказательства того, что употребление слишком большого количества кофеина у мужчин, когда вы пытаетесь зачать ребенка, может увеличить риск выкидыша. Данные свидетельствуют о том, что это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

Если вы планируете зачать ребенка, вам и вашему партнеру может быть полезно выработать привычку ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Это примерно две чашки растворимого кофе в день или одна кружка фильтрованного кофе.Рассчитайте здесь потребление кофеина.

Серповидноклеточная талассемия

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия — это заболевания крови, которые передаются по наследству от семьи. Если вы являетесь носителем серповидноклеточной анемии или талассемии, вы можете передать эти заболевания своему ребенку.

Эти состояния влияют на гемоглобин, часть крови, которая переносит кислород по телу. Людям, страдающим этими заболеваниями, потребуется специализированная помощь на протяжении всей жизни.

Важно знать, находится ли ваш ребенок в группе риска, потому что дети с серповидно-клеточной анемией могут получить раннее лечение, включая иммунизацию и антибиотики.

Это, наряду с поддержкой родителей, поможет предотвратить серьезные заболевания и позволит ребенку вести более здоровый образ жизни.

Узнайте больше о серповидно-клеточной анемии и талассемии.

Когда обращаться за помощью по поводу бесплодия

Обычно на зачатие уходит несколько месяцев, поэтому, если вы пытались зачать ребенка около года (или 6 месяцев, если вашему партнеру 35 лет и старше) безуспешно, то, вероятно, самое подходящее время, чтобы увидеть вашего терапевта, либо с вашим партнер или отдельно.

Если вы обнаружите, что кто-то из вас испытывает стресс из-за того, что еще не забеременел, запишитесь на прием раньше. Подробнее о мужской и женской фертильности и лечении бесплодия читайте здесь.

Нужно ли мне изменить свой образ жизни, прежде чем забеременеть?

Образ жизни может сильно повлиять на вашу беременность. Отказ от наркотиков и алкоголя, физических упражнений и соблюдение здоровой диеты поможет вам и вашему будущему ребенку оставаться здоровым.

Что мне есть, если я пытаюсь забеременеть?

Употребление разнообразных качественных продуктов очень важно для здоровой беременности и здоровья ребенка.Питательные вещества, которые вы вводите в свой организм, напрямую влияют на вес и здоровье вашего ребенка при рождении — даже после того, как он родился.

Многие люди считают, что им необходимо изменить свой рацион, чтобы иметь максимально здоровую беременность. Изменить способ питания может быть сложно — возможно, будет проще начать с добавления большего количества здоровой пищи, прежде чем отказываться от нездоровой.

Вот несколько советов по сбалансированной диете до беременности:

• Свежие фрукты и овощи

• Углеводы

  • Углеводы (углеводы) должны составлять чуть больше половины того, что вы едите.Постарайтесь получить большую часть углеводов из цельного зерна, например коричневого риса, овса, киноа, ячменя, кукурузы и цельнозернового хлеба.

  • Ограничьте количество обработанных и сладких углеводов, таких как печенье, торты, пирожные и белый хлеб.

• Белок

  • Белок помогает вашему плоду расти. Вы можете получить белок из мяса, молочных продуктов и тофу. Орехи, бобы, семена, чечевица, горох и темно-листовая зелень (например, шпинат и брокколи) также являются хорошими источниками белка.

  • Если вы вегетарианец или веган, вы все равно можете иметь здоровую беременность и получать много белка из неживотных источников. Но было бы неплохо рассказать врачу о своей диете, чтобы он мог убедиться, что вы получаете достаточно белка.

• Жиры

  • Некоторые жиры полезны и помогают усваивать витамины. Например, жиры, содержащиеся в орехах, рыбе и овощах, действительно полезны для вас, особенно во время беременности.

  • Ограничьте количество вредных жиров, содержащихся в молочных продуктах, красном мясе, свинине, жареной и нездоровой пище. Ищите продукты с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.

• Волокно

  • Клетчатку можно получить из фруктов, овощей и цельного зерна.

  • Хорошо съедать не менее 3-5 порций клетчатки в день.

• Соль, сахар и нездоровая пища

  • Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков (например, конфет, газированных напитков и мороженого).

  • Ограничьте количество соленых, жирных, обработанных закусок (например, чипсов).

  • Старайтесь избегать полуфабрикатов и фастфуда.

Практически невозможно соблюдать идеальную диету, и вполне нормально время от времени ею заниматься. Но постарайтесь есть как можно более здоровую пищу до и во время беременности. И не забывайте о разнообразии — употребление множества различных видов здоровой пищи помогает вам придерживаться сбалансированной диеты и не дает вам скучать с едой.

Когда вы забеременеете, вам нужно будет съедать на 100–300 калорий больше в день — беременность — это тяжелый труд!

Что мне нужно знать о занятиях спортом до и во время беременности?

Физические упражнения — отличный способ подготовить свое тело к здоровой беременности. И большинство людей могут безопасно заниматься спортом на протяжении всей беременности. Регулярные упражнения во время беременности дают вам больше энергии и помогают чувствовать себя лучше физически и морально. Это укрепляет ваше тело и может даже помочь облегчить роды.

Ходьба, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде и другие виды умеренных физических нагрузок популярны среди беременных. Если вы еще не занимаетесь спортом, поговорите со своим врачом или акушеркой о том, как лучше всего начать и какие виды упражнений лучше всего подходят для вас.

Нужно ли мне беспокоиться о своем весе до и во время беременности?

Избыточный или лишний вес может затруднить беременность. А у людей со здоровым весом меньше шансов иметь проблемы во время беременности.Ваша медсестра или врач сообщит вам, нужно ли вам набрать или похудеть, прежде чем вы попытаетесь забеременеть.

Если ваш вес обычно находится в пределах нормы и вы придерживаетесь здоровых привычек, к концу беременности вы, вероятно, наберете не более 35 фунтов. Но тело каждого человека индивидуально, поэтому поговорите со своей медсестрой, врачом или акушеркой о том, что для вас означает «здоровый вес». Они также могут дать вам советы по контролю веса во время беременности.

Чего следует избегать, когда я пытаюсь забеременеть?

Курение, алкоголь и другие наркотики могут быть опасны для вашей беременности и вашего будущего ребенка.Изменив эти привычки перед беременностью, вы снизите риск возникновения проблем. Также важно убедиться, что ваш дом и рабочая среда являются безопасными и здоровыми для вас как умственно, так и физически.

Некоторые привычки очень сложно изменить. Поэтому лучше начать попытки как можно скорее, а не ждать, пока вы забеременеете.

Курение

Отказ от курения поможет вам, вашему будущему ребенку и всем окружающим стать здоровее. Курящим людям требуется больше времени, чтобы забеременеть, и у них чаще выкидыши, чем у некурящих.

Курение во время беременности подвергает плод воздействию опасных химических веществ и увеличивает вероятность того, что ваш ребенок родится раньше срока или будет иметь низкий вес при рождении. Курение также увеличивает риск возникновения других серьезных проблем со здоровьем после рождения ребенка, а также синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Бросить курить сложно, но ваш врач может помочь. И во многих центрах здоровья по программе планирования семьи есть программы, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).

Вдыхание пассивного курения (табачного дыма от других людей) также оказывает негативное влияние на вашу беременность. Если вы живете с кем-то, кто курит, попросите его курить на улице, подальше от вас.

Спирт

Держитесь подальше от алкоголя во время беременности. Большинство медицинских работников советуют беременным вообще не пить, потому что не известно «безопасное» количество, которое можно пить на любом этапе беременности.

Употребление алкоголя во время беременности увеличивает вероятность выкидыша.Это также может привести к преждевременным родам и даже к мертворождению. Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода (ФАС). ФАС может нанести вашему ребенку серьезный физический вред и вред, связанный с развитием, например физическую инвалидность, нарушение обучаемости и другие состояния.

Также рекомендуется избегать употребления алкоголя, когда вы пытаетесь забеременеть. Вы не всегда знаете, что беременны, как только это происходит, поэтому отказ от алкоголя до того, как вы забеременеете, может помочь вам избежать случайного употребления алкоголя во время беременности.

Если вам нужна помощь в прекращении употребления алкоголя, поговорите со своим врачом или посетите анонимных алкоголиков.

Лекарственные препараты

Употребление запрещенных препаратов во время беременности может вызвать серьезные проблемы. Эти виды наркотиков могут вызывать действительно привыкание. Они также увеличивают риск выкидыша и низкой массы тела при рождении. Ваш ребенок также может родиться зависимым от этого наркотика.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать привыкание и причинять вред вам и вашему ребенку. Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, и посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.Они могут порекомендовать вам перейти на другое лекарство или вообще прекратить прием во время беременности.

Если вам нужна помощь в прекращении употребления наркотиков, поговорите со своим врачом или посетите Анонимных Наркоманов.

Химические и токсичные вещества

Токсичные вещества на работе и дома также могут повлиять на вашу беременность. К ним относятся свинец, ртуть, удобрения, пестициды, растворители, радиация и фекалии кошек или грызунов.

Эти вещества могут повредить репродуктивную систему и затруднить беременность.Некоторые из них также могут нанести вред вашему плоду, если вы столкнетесь с ними во время беременности. Ваш врач скажет вам, от каких токсинов из окружающей среды следует держаться подальше.

Опасности при работе

Остерегайтесь опасностей на рабочем месте. Некоторые работы — например, те, которые связаны с воздействием химикатов, являются физически трудными или опасными — могут быть рискованными до и во время беременности.

Поговорите со своим начальником и врачом, чтобы выяснить, как можно безопасно работать во время беременности.И постарайтесь не стоять слишком долго и не работать слишком много часов подряд.

Напряжение

Избегание стресса и забота о своем психическом благополучии могут помочь вам в более здоровой (и счастливой) беременности. Выделите время на то, что вам нравится и расслабляет.

Не стесняйтесь и наслаждаться своей сексуальностью. Секс или мастурбация могут помочь снять стресс и напряжение, и у многих людей во время беременности наблюдается повышенное половое влечение. Если вы хотите, заниматься сексом на протяжении всей беременности — это совершенно нормально и здорово.(И если вы этого не сделаете, это тоже прекрасно.)

Еще вопросы пациентов:

Могу ли я заниматься спортом во время беременности?

Большинство людей могут безопасно заниматься спортом во время беременности — и это хорошая идея. Регулярные упражнения во время беременности дают вам больше энергии и помогают чувствовать себя лучше физически и морально. Это укрепляет ваше тело и даже может облегчить роды.

Ходьба, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде и другие виды умеренных физических нагрузок популярны среди беременных.Если вы еще не занимаетесь спортом, поговорите со своим врачом или акушеркой о типах упражнений, которые лучше всего подходят для вас.

Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Большинство людей могут безопасно заниматься йогой для беременных и другими видами умеренных физических упражнений во время беременности. Регулярные упражнения во время беременности дают вам больше энергии и помогают чувствовать себя лучше физически и морально. Это укрепляет ваше тело и даже может облегчить роды.

Было бы неплохо поговорить со своим врачом или акушеркой о том, какие виды йоги лучше всего подходят для вас. Если вы еще не занимаетесь йогой, поговорите с ними о том, как лучше всего начать.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.