Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ : ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ Π±ΡΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΊΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»Π΅ MojiFoods.com
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΊΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»Π΅ MojiFoods.com
Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ²
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°. ΠΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ
Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ²
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°. ΠΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π²ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ»ΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ.
Π ΡΠ±Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΆΠ°Π±ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΠ° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
p>1 ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π°ΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ. Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²
ΠΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ. Π’ΡΡΠΈΡΡ 40 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ
ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π‘ΡΠΏ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠ° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
Π£ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ²
- by Admin
- 3 min read
- No Comment
ΠΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ (ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ), ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΡ Π°, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ) ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
1. ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ 2. ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄? 3. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±Π°, Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ± ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
Π ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅Ρ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ β ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΈΡ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΡ β Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ.
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ β ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
Π ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 (ΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½). ΠΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅. Π£ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ
. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ
Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² (ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π»Π΅Ρ). Π¦ΠΈΠ°Π½ΠΎΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!Β
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 Π² Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ (47%), ΠΆΠΈΡΡ (50%), ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B, D, PP, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° β 150 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ
. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²;
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°;
- ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ;
- ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½;
- Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ;
- Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄?
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ β ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°, Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ΄ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ;
- ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ;
- Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ
Π©Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΠΈΠ² ΠΈΡ
Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ, Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅:
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ β ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡ Π²ΠΊΡΠ°ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!Β
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ: Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π£ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ±Π°ΡΡ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
Π΄ΡΠΎΠ±ΡΡ.
ΠΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΈ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ²!
ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ-Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Π ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡ, Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π»Π΅ΡΡΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ), ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ
, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Β«ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΡΒ»:
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ β ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ;
- ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ±Π΅Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ, Π·Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ.
***
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΉ
Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΡΡ
Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ 40 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ β Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ β Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ: ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π± . ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ.
Advertisement
Yield: 4 to 6 servings
- 1small chicken, about 3 pounds
- Salt and pepper
- 2tablespoons butter
- 1large onion, diced (about 2 cups)
- 6heads new garlic
- Several large Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°
- ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π¨Π°Π³ 1
ΠΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ: 2 Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΌΠΈ. (ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.) Π©Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π¨Π°Π³ 2
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ, 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° Π½Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ, Π° ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ³Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. (ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.)
Π¨Π°Π³ 4
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
1 Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°2 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ5 Π·Π²Π΅Π·Π΄
Π’Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡΠΎ?
ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ
PublicPrivate
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
- Π£ΠΆΠΈΠ½
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ
- ΠΠ΅ΡΠΎ
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΡ ΠΡΠ²ΠΈΠ΄Π° Π’Π°Π½ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ0060
David Tanis
1 ΡΠ°Ρ, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Easy
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½Π΅
David Tanis
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
Milling Cookies
Milling Cookies
Mildan 1 ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°
Π Π°Π³Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΎΠ² Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°Π²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
1 1/2 hours
Easy
Prosecco Lemon Slush
David Tanis
5 minutes, plus freezing
Beet Salad With Goat Cheese Toasts
David Tanis
1 hour 30 minutes
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ΅Π»ΡΠ±Π°
ΠΠ°Π²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°Π²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
19 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠ»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅0003
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³Π½Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΠΉ
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
1 1/2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ
David Tanis
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Rhubarb
0609
RHUBARB
060
RHUBARB.
1 1/2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ°Π²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
1 ΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Tangerine Flan
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π’Π°Π½ΠΈΡ
2 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠ»ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ.
9
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠΆΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ Π°ΠΉΠ½Π°Π½ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Alex Loh
Alex Loh 28 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2022
ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅
Credit: Alex Loh ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» ΠΌΠΎΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π», ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½Ρ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ. Π― ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΡΠΉ ΠΠ½ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΡΠΉΠΌ.
Π― ΠΏΠ»ΡΡ Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ», ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ Π°ΠΉΠ½Π°Π½ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ Π₯Π°ΠΉΠ½Π°Π½Ρ, ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΠΈΡΠ°Ρ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΌΠΈΠ³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π΄ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΡΠ½ΡΡΠ°Π½, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄ΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΈ ΠΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ» ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΡΠ½ΡΡΠ°Π½. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠΌΠΈΠ³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ°Π»Π°ΠΉΠ·ΠΈΡ ΠΈ Π‘ΠΈΠ½Π³Π°ΠΏΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΈΠΆΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ Ρ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅
Π€ΠΎΡΠΎ: Alex Loh
Π ΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ
Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ°. (Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ
Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ.) Π― ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅Π΅. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ, Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Π° Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠ°Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠΊΠ° Ρ Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΡΡΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΎΡ Π½Π΅Π΅. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΎΡΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°, ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΏΠ»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π², ΠΎΡ Β«ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΆΠΈΡ
ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡ Π·Π°Π±Π»ΡΠ΄ΡΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΈΡ
Π±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.