Все о кормлении грудью — Ассоциация здоровье детей

Вы выбрали грудное вскармливание для своего малыша – вы приняли верное решение! Природа все уже продумала за нас, и подобрать более подходящее питание для вашего ребенка не выйдет даже у ведущих специалистов всего мира. Грудное молоко содержит большой набор веществ, которые берегут малыша от многих болезней и проблем. Это – иммуноглобулины, полезные и необходимые бактерии, факторы роста, гормоны, стволовые клетки, ферменты. Более того, ваше грудное молоко содержит их оптимальное соотношение, подходящее именно для вашего ребенка. То, что состав грудного молока зависит напрямую от потребностей конкретного младенца, давно доказано. Как и то, что искусственно полностью воссоздать этот состав практически невозможно.

Залог успешного грудного вскармливания: эмоциональный настрой матери. И тут не надо слушать «бабушек» и «подруг», не надо переживать и нервничать по пустяками и относиться к кормлению грудью, как к работе. Надо осознать: вы открываете (или уже открыли) чудесный этап своей жизни, который не повторится и пролетит значительно быстрее, чем вам кажется. Может быть, 6 месяцев, а может, год или даже два вы для малыша – целый мир. Прочувствуйте каждую минуту этого счастья. Именно кормление грудью дает вам в полной мере осознать радость материнства.

Как все устроено?

Женский организм невероятно продуман. Молочная железа устроена таким образом, что выработка в ней молока отвечает всем потребностям малыша.

В большинстве случаев после рождения новорожденного сразу же прикладывают к груди матери. Делают это по двум причинам:

• Во-первых, малышу необходимо молозиво (вязкая жидкость, выделяющаяся из молочной железы в конце беременности и первые 3-5 дней после родов, до прихода зрелого молока). Оно содержит огромное количество белков и важных факторов защиты ребенка от различных инфекций.
• Во-вторых, сосание малышом груди стимулирует процесс синтеза гормонов, которые в свою очередь запускают выработку молока в молочной железе.

Чем чаще вы будете прикладывать ребенка к груди, тем больше он высосет молозива, и тем быстрее будет запущен процесс лактогенеза (образования молока).

Итак, за грудное вскармливание отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Пролактин – это «повар», он производит молоко в альвеоле. А окситоцин – это «официант», он «занимается» подачей молока в молочные протоки, заставляя сжиматься клетки альвеолы. Кстати, синтез окситоцина напрямую зависит от эмоционального состояния мамы. Поэтому стрессы, нервы, расстройства очень вредны кормящей женщине. Необходимо спокойствие, сон и отдых в достаточном количестве и положительный настрой на кормление.

Диета кормящей мамы

Вопрос необходимости соблюдения какой-либо диеты возникает у молодых мам еще на этапе беременности. Много внимания уделяется диете кормящей женщины в семье. Ответим сразу на этот вопрос: специальной диеты для кормящей мамы НЕТ! А любые ограничительные диеты, как и витаминно-минеральные комплексы могут быть назначены только врачом.

Однако нескольким правилам следовать все-таки необходимо:

• При грудном вскармливании здоровой маме со здоровым ребенком кушать можно все, но важно понимать, что белки пищи, употребляемой кормящей женщиной могут попадать в грудное молоко. Поэтому при ГВ должен быть исключен алкоголь, сырое и плохо прожаренное мясо, суши, сырые яйца и непастеризованные молочные продукты. В рационе также должны быть минимизированы сладкие и соленые блюда.
• При появлении у ребенка признаков пищевой аллергии врач может помочь составить маме неспецифическую гипоаллергенную диету с исключением из ее питания потенциально аллергенных продуктов (шоколад, яйца, кофе, рыба, молоко, цитрусовые, орехи). В целом следует придерживаться принципов рационального питания: разнообразие и сбалансированность. Эти принципы действуют для любого человека. А суть этих принципов выражается во включении в рацион всех групп продуктов: мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, круп, яиц, сливочного и растительного масла.
• Отдельное внимание следует обратить на содержание в рационе кормящей женщины витаминов и микроэлементов. Недостаток которых в первую очередь плохо скажется на здоровье самой мамы. Есть смысл обсудить со своим врачом необходимость приема витаминно-минеральных комплексов или потребления специализированных обогащенных продуктов для кормящих женщин.
• Несколько «облегчить» свой рацион можно в первые недели жизни малыша, когда его кишечник адаптируется к активной работе. При этом можно ограничить такие высокоаллергенные продукты, как цельное молоко, яйца, орехи, а также продукты, вызывающие повышенное газообразование.
• Важно соблюдать достаточный питьевой режим. До и после кормления старайтесь выпить стакан воды, пейте воду и между кормлениями. В целом нужно пить «по жажде».

Как организовать комфортное кормление грудью?

С первых дней малыша следует кормить по первому требованию. Весь процесс должен протекать максимально естественно. Грудное вскармливание – это двусторонняя связь между ребенком и мамой. Чем больше младенец сосет молока, тем больше его выделяется. Постепенно вы с малышом выработаете свой ритм, который будет устраивать обоих. В целом, чтобы все протекало в правильном русле, следуйте нескольким правилам:

• Правильно прикладывайте ребёнка к груди, следите, чтобы он не «грыз» сосок.
• Кормите по требованию, но частота кормлений ребенка должна быть не реже одного раза в 1,5-2,5 часа днём и 3-4 часа ночью.
• Не пропускайте ночные кормления.
• Если в первые дни малыш не наедается из одной груди за одно кормление, то его можно поочередно прикладывать то к одной, то к другой груди несколько раз в течение одного кормления.

Правильное прикладывание к груди

Первое и главное, что вы должны сделать, чтобы организовать комфортное и успешное кормление – освоить правильное прикладывание малыша к груди. Оно позволит избежать травмирования сосков, лактостаза, недостаточной лактации и т.д.

Начнем с научных основ. При сосании груди детки создают волну основанием языка. Эта волна массирует не только сам сосок, но и ореолу. Эти массирующие движения «вытягивают» молоко. Чтобы малыш мог это делать, надо обеспечить ему правильный захват груди:

• Расположите малыша так, чтобы вам было удобно. Одной рукой придерживайте его под голову, другой направляйте грудь, поместив сосок между указательным и большим пальцем (или между указательным и безымянным).
• Необходимо, чтобы малыш захватил не один сосок, а всю ореолу. Для этого его подбородок прижмите к груди, край ореолы приложите к нижнему краю губ, а сосок направьте на носик. Таким образом малыш откроет широко рот и захватит грудь верно.
• Если у вас плоский или плосковтянутый сосок или сильно растянута наполненная грудь, перед кормлением сами сформируйте сосок. Приложите тёплый компресс или примите горячий душ. Размягчите ореолу легкими интенсивными нажатиями; размягчите сосок, прокатывая его между большим и указательным пальцем, вытягивая его вперед. Помассируйте грудь от периферии к соску и сцедите несколько капель молока. Сформировать сосок можно также с помощью специальных накладок или молокоотсоса.
• Помните, что при кормлении малыш интенсивнее массирует те дольки молочной железы, которые находятся у него под подбородком, поэтому меняйте позу кормления от раза к разу, чтобы подбородок приходился на разные доли.
• Как правило, кормление (особенно в первые месяцы жизни) заканчивается засыпанием малыша. И он, окончательно заснув, сосок отпускает. Но бывают ситуации, когда нужно прервать процесс кормления. При этом, чтобы избежать травмирования соска, не надо его вытягивать, а лучше положить свой мизинец в уголок рта ребенка и аккуратно открыть им его ротик, и только после этого можно вынуть сосок.
• Если у вас не получается правильно прикладывать малыша к груди, проконсультируйтесь со специалистом по грудному кормлению.

Поз для кормления очень много. Выберите и освойте для себя самые удобные Ваша задача – достичь максимального комфорта во время кормления.

Трудности, с которыми вы можете столкнуться

Не надо заранее готовиться к проблемам и негативно настраиваться. Большинство «проблем» связаны с неправильной организацией кормления и неправильным прикладыванием к груди. Но мы все-таки разберем некоторые сложности, с которыми вы можете столкнуться – «предупреждён значит вооружен».

Что делать при недостаточной лактации? Как сохранить лактацию?

Истинная гиполактация (как патология) встречается крайне редко – лишь у 3-5% женщин. В остальных случаях это – следствие неправильных действий или недостаточного психологического настроя. Поэтому и говорят, что «молоко матери в ее голове».

Разберем причины и ваши действия:

• Иногда кажется, что сегодня вдруг молока совсем мало, а ребенок плачет больше обычного. Эти состояния раньше называли «лактационными кризисами». Они с вязаны со скачкообразным развитием ребенка, когда его потребность в молоке резко возрастает, а молочная железа не успевает увеличить его выработку. Такие состояния длятся не более 2-3 дней. При этом важно начать чаще прикладывать малыша к груди и не докармливать его смесью. В этом случае молочная железа «подстроится» под запросы ребенка и начнет вырабатывать большее количество молока.
• Иногда мама перестает чувствовать наполненность молочной железы. Это случается через несколько недель после рождения, когда грудь уже «привыкает» к постоянному растяжению. Это нормальное состояние.
• Причиной может быть лактостаз или трещины сосков – о них мы поговорим отдельно.
• Часто причиной снижения лактации может быть эмоциональное состояние женщины. Синтез окситоцина сильно от него зависит. Проанализируйте ваше состояние. Обеспечьте себе полноценное питание, достаточное количества сна и отдыха, спокойствие и отсутствие стресса. Это – то, что вам необходимо.
• Если по каким-либо причинам вы вынуждены расстаться с малышом или приостановить кормление грудью, сцеживайте молоко в ритме обычного кормления ребенка. Чтобы ваши молочные железы «не заметили» разлуки.
• Если вы твердо уверенны, что молока недостаточно, обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Главное помните, что основной показатель успешности грудного вскармливания и достаточности объема молока у вас – это набор веса малышом. Если он набирает вес, значит количество молока «устраивает» его организм.

Как облегчить болезненность грудного кормление?

Иногда во время кормления мама чувствует боль. Болезненным кормление грудью делают травмированные соски. Травмирование происходит:

• при неправильном прикладывании младенца к груди (при правильном прикладывании небольшая чувствительность сосков может отмечаться только в течении первой недели-двух после рождения),
• при попытке неправильно «оторвать» малыша от груди во время кормления,
• при мытье груди с мылом перед каждым кормлением (перед кормлением мыть нужно только руки, для молочной железы достаточен прием гигиенического душа 1-2 раза в сутки),
• при слишком длительном кормлении (одно кормление должно занимать не более 20-30 минут, более длительное кормление может вызвать размягчение кожи соска и ее травмирование),
• когда малыш прикусывает сосок (происходит это при появлении первых зубов или частом кормлении из бутылочки с жесткой силиконовой насадкой).

Проблему в любом случае необходимо решать, потому что трещины – это не только больно. Травмированный сосок может принести в организм мамы инфекцию, привести к отказу младенца от груди, прерыванию грудного вскармливания. Что же надо делать?

• Травмированный сосок надо обрабатывать заживляющими мазями. Перед кормлением мазь следует удалить, хотя состав таких мазей не опасен для малыша.
• Остановить травмирование. Нет, не завершить кормление и перейти на смесь. Можно использовать силиконовые накладки, можно сцеживать больную грудь и кормить ребенка из бутылочки. А в случае, если трещина на соске кровоточит, то сцеженное молоко вылить. Наиболее щадящим по отношению к соску является ручное сцеживание.
• В случае инфицирования ран на сосках, повышении температуры, отказа младенца от груди обращайтесь к врачу.

Как бороться с лактостазом?

Еще одно неприятное событие, которое может произойти с кормящей женщиной – лактостаз – застой молока в груди и затруднение его «эвакуации». В одной или нескольких долях молочной железы молоко «не уходит» в молочные протоки, что приводит к переполненности этой дольки. А на груди появляется болезненный твердый комочек. У вас есть 2 дня на попытки разрешить ситуацию самостоятельно следующими способами:

• Самый простой и естественный способ устранения лактостаза – дать грудь младенцу, а точнее чаще прикладывать его для кормления к больной груди. Выберите позу, в которой подбородок малыша будет находиться напротив уплотнения.
• Если малышу не удалось «рассосать» грудь, то перед следующим кормлением сделайте легкий массаж этой железы, затем приложите к ней тёплый компресс или примите горячий душ. Все это поможет расширить молочные протоки. После этого приложите ребёнка к груди или попробуйте ее расцедить вручную или с помощью молокоотсоса.
• После кормления или сцеживания приложите к больной груди холодный компресс. Он снизит отечность, ослабит давление на молочные протоки и улучшит отток молока по ним.
• Повторяйте эти манипуляции: «греем-сцеживаем-охлаждаем», пока проблема не разрешится (не забывайте о здоровой груди, ее тоже надо опустошать), но не более двух дней. Если уплотнение остаётся и поднялась температура – срочно обращайтесь к специалисту.

Сцеживание грудного молока: Когда? Зачем? Как?

Если у вас все в порядке и правильно организован процесс кормления грудью, то вы сможете обойтись без дополнительных сцеживаний. Но сцеживания иногда могут все же понадобится.

Причины необходимости сцеживания:

• Невозможность осуществлять кормление непосредственно из груди (разлука мамы и ребенка, болезнь мамы или малыша, выход мамы на работу). В таких случаях, чтобы не завершать грудное вскармливание, можно создать индивидуальный «банк» грудного молока (сцеженное молоко сохраняют в морозильной камере). А маме, чтобы не остановить лактацию, надо продолжать сцеживаться в привычном ритме кормления.
• С целью увеличения лактации, когда допускается сцеживание молока из одной груди во время кормления другой.
• Травмированные соски.
• Лактостаз. Причем в этом случае более эффективным считается ручное сцеживание, так как позволяет сцеживать конкретный участок груди.

Сейчас для сцеживания существует широкий выбор приспособлений. Однако, основа основ – сцеживание ручное. Оно наиболее прицельное, наименее травматичное для сосков. Для улучшения результата грудь можно разогреть и использовать крем, а непосредственно перед сцеживанием помассировать её круговыми движениями.

Руку надо положить на грудь, так чтобы большой и указательный пальцы находились на краях ореолы напротив друг друга. Руку надо немного вдавить к грудной клетке, немного сдвинуть пальцы и оттянуть немного от себя. Такими движениями мы как ты выталкиваем из груди молоко.

Если вам удобно, сцеживание можно осуществлять и с помощью молокоотсоса. Существующее разнообразие молокоотсосов можно разделить на механические (приводимые в действие нажатием руки) и электрические. Есть даже молокоотсосы-накладки, которые сцеживают молоко, пока женщина занимается своими делами. Все разнообразие легко найти в интернет-магазинах, аптеках, детских магазинах.

Завершение грудного вскармливания

На вопрос «Как долго кормить малыша грудью?», который кормящие мамы часто задают врачам, ответить может только сама мама. Решение о завершении грудного вскармливания принять можете только вы сами, учитывая как ваши желания, так и потребности малыша. В соответствие с рекомендациями ВОЗ и ведущих международных экспертов оптимальную продолжительность грудного вскармливания каждая пара мать-ребенок определяет для себя самостоятельно. И срок этот может быть до 2х лет и более. По мнению некоторых отечественных педиатров продолжительность ГВ может составлять 1,5-2 года. После начала введения прикорма ребенок естественным образом будет все меньше и меньше употреблять грудного молока. После года потребность в маминой груди станет еще меньше. Число кормлений (прикладываний к груди) будет уменьшается по мере взросления ребенка и перехода его на «общий стол» до полного отказа от груди. Это и будет естественное или физиологическое завершение грудного вскармливания: количество молока будет уменьшатся пропорционально снижению потребности в нем малыша. Существует медикаментозный способ завершения лактации, при котором, приняв ингибитор секреции пролактина, можно добиться остановки выработки грудного молока в течение нескольких дней. Для назначения конкретного препарата надо обратиться к врачу.

Лактостаз: симптомы и лечение​

значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

Домой ›› Лактостаз: симптомы и лечение​

Домой ›› Лактостаз: симптомы и лечение​

↑ Верх

Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются кормящие мамы, — это закупорка молочных протоков, также известная как застой молока, или лактостаз​. Какие ощущения возникают при закупоренном молочном протоке? В груди появляется чувствительное уплотнение, могут возникать незначительная боль и дискомфорт.
 

Мы рассмотрим наиболее распространенные вопросы, касающиеся этой проблемы, и предоставим всю важную информацию о закупорке протоков, начиная с симптомов закупорки протока молочной железы и заканчивая методами лечения и советами по профилактике этого состояния.
 

Если вам требуется дополнительная информация, узнайте мнение другого специалиста.

Признаки закупорки молочного протока

Что же такое закупорка молочного протока и чем она отличается от других состояний молочной железы — например, от мастита? Закупорка молочного протока, также известная как застой молока, или лактостаз, — это состояние, при котором в груди образуется сгусток молока, препятствующий оттоку молока из протока. В груди образуется болезненное уплотнение, и, возможно, появляется ощущение дискомфорта вокруг него.
 

Распространенные симптомы закупорки протока молочной железы таковы:
 

— боль в определенной области молочной железы;

— болезненное уплотнение в молочной железе размером с горошину или больше;

— небольшое повышение температуры в области закупорки;

— иногда образуется маленький белый пузырек на соске.
 

В нескольких словах, закупорка протока — это образование локализованного комка в груди, причиняющего дискомфорт, при отсутствии каких-либо других признаков болезни или лихорадки. Если есть лихорадка или гриппоподобные симптомы и если грудь на ощупь горячая, это может быть мастит.
 

Более подробную информацию о симптомах и оказании помощи при мастите можно получить здесь.

Причины закупорки протока молочной железы

Закупорка молочного протока может возникать по нескольким причинам:
 

• неполный отток молока из груди во время кормления;
• неправильное прикладывание ребенка, из-за чего он не может полноценно сосать грудь;
• нагрубание груди;
• избыточная выработка молока;
• резкое прекращение грудного вскармливания;
• оказание давления на молочную железу: например, ношение тесной одежды, сдавливающей грудь.
   

Закупорка молочного протока возникает, как правило, в результате неполного опорожнения молочной железы или оказания чрезмерного давления на грудь в течение длительного периода времени.

Как устранить закупорку молочного протока?

Чтобы не допустить развития инфекции молочной железы, важно найти способ устранения закупорки молочного протока как можно скорее.

Вот что нужно делать при закупорке молочного протока:

• Продолжайте кормить ребенка грудью. При закупорке молочного протока следует продолжать кормить ребенка и стараться делать это так, чтобы малыш высасывал все молоко. Можно также попробовать кормить ребенка грудью с закупоренным протоком каждые два часа. Это поможет сохранить приток молока и, возможно, устранить закупорку. Непрерывное стимулирование притока молока — залог устранения закупорки протока.
   

Эти вкладыши для бюстгальтера помогают предотвратить образование пятен от молока на одежде при кормлении грудью. Их пористый верхний слой и великолепные впитывающие свойства помогут сохранить одежду сухой и комфортной.

• Делайте массаж и сцеживайте молоко между кормлениями. Перед каждым кормлением маме рекомендуется помассировать грудь поглаживающими движениями от периферии груди к соску. Это стимулирует приток молока еще до начала кормления. После кормления мама может сцедить молоко, оставшееся в груди с закупоренным протоком, чтобы обеспечить полное опустошение протоков. Стимуляция притока молока может способствовать предотвращению закупорки молочных протоков, но бывают ситуации, когда мама не может быть со своим ребенком во время кормления. Для стимулирования притока молока в таких ситуациях очень важно сцеживать молоко вручную.
   

Обратите внимание на эти ручные молокоотсосы: с их помощью удобно сцеживать молоко где угодно и когда угодно.

• Правильно прикладывайте ребенка к груди. Решить проблему может помочь прикладывание ребенка к груди таким образом, чтобы его подбородок был направлен в сторону закупоренного протока. Такое прикладывание к груди поможет малышу при сосании опустошить именно ту область молочной железы, где есть закупорка. Можно попробовать прикладывать ребенка по-разному, чтобы ему было удобнее извлекать все молоко из различных участков груди.
• Прикладывайте теплый и холодный компрессы. В качестве компрессов можно использовать полотенце, а также термонакладки 2 в 1. Теплую термонакладку рекомендуется прикладывать к области закупоренного протока несколько раз в день, при этом делая легкий массаж. Дискомфорт в груди после кормлений можно несколько облегчить при помощи охлажденных термонакладок. 

• Носите удобную свободную одежду. Одна из причин закупорки молочных протоков — чрезмерное давление на молочные железы в течение продолжительного периода времени. Такое давление могут оказывать тесная одежда или бюстгальтеры, поэтому для устранения закупорки протока важно носить свободную одежду. Порой мамы также замечают у себя на груди закупоренные поры — с этой проблемой также помогут справиться свободная одежда и бюстгальтер.
• Тесная одежда способствует более интенсивному потоотделению и препятствует испарению пота, поэтому и возникает закупорка пор. Для очистки забитых пор и устранения закупорки молочных протоков мамам следует носить свободную одежду.

Если, следуя этим советам, открыть молочный проток не удается, рекомендуется обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию, чтобы предотвратить развитие инфекции.

Как предотвратить закупоривание молочных протоков?

Каждой маме хотелось бы вообще избежать проблемы закупорки молочных протоков. Стопроцентной гарантии от закупорки молочных протоков никто не даст, но попытаться ее предотвратить можно, воспользовавшись несколькими полезными советами.
 

1. После каждого кормления проверяйте, чтобы в груди не оставалось чувство переполненности и дискомфорта. Если оно есть, то необходимо дополнительно сцедить молоко, до чувства комфорта.
2. Кормите ребенка регулярно так долго и так часто, как он этого хочет
3. Сцеживайте молоко между кормлениями, если испытываете чувство дискомфорта и переполнения в груди.
4. Прикладывайте ребенка к груди так, чтобы на нее не оказывалось чрезмерного давления.
5. Носите свободную, удобную одежду и бюстгальтеры без косточек.

В каких случаях следует обращаться за помощью к специалисту?

При возникновении закупорки молочного протока маме не стоит паниковать. Несмотря на дискомфорт и болезненные ощущения, это состояние вполне нормально и, как правило, проходит, если незамедлительно принять меры.
 

Если вы хотите узнать, как освободить закупоренный молочный проток, или понять, не вызваны ли ваши ощущения закупоркой молочного протока, вам следует обратиться за помощью к своему врачу.
 

Найдите более подробную информацию о других распространенных проблемах грудного вскармливания и о том, как их преодолевать.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

Ссылки

Новое руководство по грудному вскармливанию для матерей, издание 3-е (2017 г.)

Приложение Бэби+

Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.

Загрузите приложение:

Приложение Беременность+

Скачайте одно из лучших в мире приложений для отслеживания беременности, чтобы еженедельно получать полезную информацию, статьи и советы о беременности и развитии малыша.

Загрузите приложение:

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

Continue

Можно ли есть молочные продукты при грудном вскармливании? — Milkology®

Когда дело доходит до грудного вскармливания, у мам возникает множество вопросов. То, что вы можете есть во время грудного вскармливания, является распространенным.

Женщины часто задаются вопросом, может ли то, что они едят, повлиять на их грудное молоко и на ребенка.

(данный пост может содержать партнерские ссылки)

Можно ли есть молочные продукты при грудном вскармливании?

Да, молочные продукты можно!

Во время грудного вскармливания вы можете есть все, что захотите, если только вы не заметите четкой реакции вашего ребенка на определенные продукты, которые вы съели.

Но вам нужно обращать внимание на сигналы вашего ребенка, чтобы убедиться, что он не чувствителен к молочным продуктам.

Молекулы белка из коровьего молока (называемого казеином) легко проникают в грудное молоко и могут беспокоить некоторых детей.

Наиболее частым источником пищевой чувствительности у детей, находящихся на грудном вскармливании, является коровье молоко (либо из рациона матери, либо из ингредиентов детских смесей). Он вызывает симптомы у небольшого процента новорожденных (от 2 до 3%).

У младенцев пищевая непереносимость и аллергия часто проявляются в виде:

• Газы

• Кровь или слизь в стуле

• Сыпь/экзема

• Обильная срыгивание или рвота Col

  3

  3

  3

  3

  3

  3 ic

• Диарея

• Заложенность носа, насморк

• Свистящее дыхание, кашель

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вашего ребенка разовьются какие-либо очевидные реакции, проконсультируйтесь с врачом.

Другими продуктами, которые часто вызывают пищевую непереносимость у детей, являются: пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ: Если вы подозреваете, что что-то в вашем рационе может повлиять на вашего ребенка, воздержитесь от еды или питья в течение 2-3 недель, чтобы увидеть, повлияет ли это на поведение вашего ребенка.

Какие продукты следует избегать кормящим мамам во время грудного вскармливания?

Единственным продуктом питания, которого следует избегать каждой кормящей матери, является рыба с высоким содержанием ртути.

По данным FDA, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления в пищу королевской скумбрии, акулы, марлина, тайлфиша и большеглазого тунца.

Кроме того, кормящие мамы должны ограничить потребление рыбы с низким содержанием ртути (например, лосося, тилапии, форели, сома) до 8–12 унций в неделю.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Вы не можете изменить количество жира в грудном молоке, но вы МОЖЕТЕ изменить

тип жира .

Поэтому по возможности добавляйте в свой рацион полезные, полезные жиры.

Исследования показывают, что материнский уровень ДГК (один из наиболее важных видов омега-3) НЕПОСРЕДСТВЕННО влияет на уровень ДГК в грудном молоке.

Так что принимайте ежедневно высококачественную добавку с рыбьим жиром DHA, чтобы вы и ваш ребенок получали достаточно.

Мы любим ЭТУ жевательную добавку DHA, потому что она имеет вкус клубники (а не противного рыбьего жира) и повышает уровень омега-3 жирных кислот в грудном молоке.

Что следует есть при грудном вскармливании?

Помните все то здоровое питание, которое вы ели во время беременности?

Во время грудного вскармливания важно продолжать продолжать питательную и разнообразную диету.

 Но у нас отличные новости!

 За редким исключением — кормящие мамы могут есть почти все, что хотят!

 Поэтому нет необходимости садиться на специальную диету только потому, что вы кормите грудью. Время от времени вы можете наслаждаться пиццей, мороженым, шоколадом и другими удовольствиями, но умеренность является ключевым фактором .

Во время грудного вскармливания очень важно придерживаться здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты, поскольку она способствует послеродовому восстановлению и выработке молока.

Варьируйте продукты

Варьируйте продукты, которые вы едите во время грудного вскармливания, служит ДВОЙНОЙ цели.

1. Это гарантирует, что вы получите все витамины и питательные вещества, необходимые для послеродового восстановления.

2. Придает аромат вашему грудному молоку…

Употребление в пищу самых разнообразных продуктов позволит вашему ребенку испытывать новые вкусовые ощущения каждый раз, когда он сосет грудь!

Исследования показывают, что некоторые ароматы продуктов, которые вы потребляете, проявляются в грудном молоке в течение 1-2 часов после еды.

Младенцы с большей вероятностью примут новую твердую пищу и получат от нее удовольствие после того, как в младенчестве они познакомятся с разнообразными вкусами через грудное молоко.

План питания и советы по отказу от молочных продуктов при грудном вскармливании

Что мне следует знать о отказе от молочных продуктов при грудном вскармливании?

• Узнайте разницу между непереносимостью лактозы и аллергией на белок коровьего молока

• Узнайте, какие питательные вещества содержатся в молочных продуктах и ​​как получить их из других источников

• Найдите идеи для блюд и закусок для безмолочных продуктов

Отказаться от молочных продуктов часто бывает нелегко. Некоторые люди, кормящие грудью, могут избегать молочных продуктов, если у них непереносимость лактозы или аллергия на молочный белок. Другие кормящие грудью могут избегать молочных продуктов, если у их ребенка диагностирована аллергия на белок коровьего молока. Кроме того, молочные продукты иногда можно избегать по личным предпочтениям.

Отказ от молочных продуктов может показаться пугающим, но это не обязательно означает потерю жизненно важных питательных веществ.

Что такое непереносимость лактозы?

Лактоза – это натуральный сахар (углевод), содержащийся во всем молоке млекопитающих, включая грудное молоко. ¹ Лактаза — это фермент, помогающий расщеплять лактозу в процессе пищеварения. Этот фермент вырабатывается в изобилии в младенчестве, поэтому все млекопитающие, включая младенцев человека, могут хорошо переваривать материнское молоко.

По этой причине непереносимость лактозы очень редко встречается у младенцев и детей в возрасте до 5 лет. ²

У некоторых людей после дошкольного возраста выработка фермента лактазы начинает медленно снижаться, вызывая непереносимость лактозы. ²

В редких случаях, когда у ребенка может быть непереносимость лактозы, симптомы могут включать:

Симптомы обычно проявляются в период от 30 минут до 2 часов после употребления молочных продуктов. ¹⁴

Узнайте больше: Есть ли у моего ребенка аллергия на молоко или непереносимость лактозы?

Что такое аллергия на белок коровьего молока?

Аллергия на белок коровьего молока возникает, когда иммунная система организма реагирует на белок коровьего молока, что вызывает аллергическую реакцию. ³ Эта аллергия является одной из наиболее распространенных среди детей и поражает от 1 до 3% детей младшего возраста во всем мире. ⁴

Хорошая новость заключается в том, что у большинства детей эта аллергия перерастает по мере взросления. ^{4 , 5}

Вы все еще можете кормить грудью ребенка с аллергией на белок коровьего молока, если вы избегаете всех продуктов, содержащих белок коровьего молока (включая все молочные ингредиенты).

Симптомы аллергии на белок коровьего молока

Реакции обычно возникают в течение 1–2 часов после контакта с белком коровьего молока, будь то из грудного молока или при употреблении его во время еды. ¹⁰ Реакции могут варьироваться от легких до опасных для жизни.

У младенцев симптомы аллергии на молочный белок могут включать:

• Колики, плач

• Газы, вздутие живота, дискомфорт

Экзема

Кровь или слизь в стуле

• Частый стул

• Рвота ¹¹

Если вас беспокоит аллергия на молочный белок или непереносимость лактозы, обязательно поговорите со своим врачом или лечащим врачом вашего ребенка.

Правильное питание при отказе от молочных продуктов

Если вам необходимо исключить молочные продукты из своего рациона, есть много продуктов, которые могут обеспечить вас важными питательными веществами, которые содержатся в молочных продуктах, такими как кальций, а при обогащении витамином D. ⁷

Кальций: Немолочные продукты питания, богатые кальцием, включают обогащенные растительные заменители молока и злаки, листовые зеленые овощи, брокколи, семена чиа, сою и фасоль пинто. ⁸

Подробнее: Почему кальций важен для младенцев, малышей и мам?

Витамин D: Хотя продуктов, богатых витамином D, не так много, источники этого питательного вещества включают жирную рыбу (лосось, тунец, сардины, скумбрия), а также обогащенные злаки и растительные альтернативы молоку. ⁹ Яичные желтки от кур, которых кормили кормом, обогащенным витамином D, также являются источником.

Если обогащенные молочные продукты были вашим основным источником витамина D, знайте, что альтернативы молочным продуктам, такие как заменители молока на растительной основе, также часто обогащены витамином D. Обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать, обогащен ли выбранный вами продукт этим питательным веществом.

Подробнее: Почему витамин D так важен для младенцев, малышей и мам?

Какие продукты содержат молочные продукты?

Отсутствие молочных продуктов означает отказ от всех очевидных источников молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр; однако молочные продукты также скрыты во многих продуктах, которые не так очевидны. В зависимости от серьезности аллергии у вас или у вашего ребенка вам, возможно, придется избегать продуктов, на этикетках которых написано «содержит молоко или молочные ингредиенты».

Для получения дополнительной информации об ингредиентах, указывающих на наличие молочных продуктов в продукте, см. дополнительную информацию здесь: Есть ли у моего ребенка аллергия на молоко или непереносимость лактозы?

Профессиональный совет:

Больше готовя дома и употребляя меньше обработанных продуктов, вы можете снизить риск контакта с аллергенами, а также улучшить общий рацион питания вашей семьи.

План питания без молочных продуктов при грудном вскармливании

Приведенный ниже план питания, рецепты и идеи для закусок помогут убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, необходимых вам при отказе от молочных продуктов. Обязательно проверяйте все этикетки на наличие явных и скрытых источников молочных продуктов.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли добавки, если вам придется исключить молочные продукты из своего рациона.

Завтрак

• Вариант 1 : Хлопья с отрубями, миндальным молоком и черникой

• Вариант 2 Вариант 2 030

• Вариант 3 : Яичница с шпинат и помидоры на тостах из цельного зерна

• Вариант 4 : Овсянка с нарезанными бананами и семенами чиа

• Вариант 5 : Буррито на завтрак: яйца, фасоль пинто и сальса в цельнозерновой лепешке

Обед 0002 Вариант 1 : Шпинат и салат из рукколы с овощами, курицей-гриль, яйцом вкрутую и грецкими орехами

Ужин

• Вариант 1 : Фасоль пинто и коричневый рис с нарезанной курицей, обжаренным шпинатом, сальсой и гуакамоле

• Вариант 2 3

• Вариант 3 : Консервированный лосось, приготовленный для котлет, приготовленный и поданный на цельнозерновой булочке с брокколи, приготовленной на пару0003

• Опция 5 : Жаркое из говядины или курицы с брокколи, кунжутным маслом, соевым соусом и имбирем, подается с коричневым рисом

Закуски

1 7

: Хумус с нарезанными овощами

• Вариант 2 : Обогащенный безмолочный йогурт и свежие фрукты

• Вариант 3 : Смузи с обогащенным миндальным молоком и свежими фруктами

• Вариант 4 : Ореховое масло и кусочки яблока

• Вариант 5 : Орехи и сухофрукты

* Беременным женщинам рекомендуется съедать 1 унцию ртути в период между 2 и 2 неделями ртути8 ¹⁵

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области детского и материнского питания, и все они также являются мамами! Они здесь, чтобы предложить индивидуальную поддержку на нашей бесплатной платформе живого чата один на один с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Нет необходимости в предварительной записи, не требуется электронная почта или регистрация. Начать чат!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь со следующими статьями и рецептами:

Молоко и молочные альтернативы во время беременности

Руководство по воспитанию ребенка с пищевой аллергией

План питания и рецепты для детей, которые не едят молочные продукты

Белки: получение достаточного количества и лучшие источники

Молоко какого типа Должен ли мой малыш пить?

Ваш ребенок реагирует на что-то в грудном молоке?

Что есть при грудном вскармливании

Наши планы питания содержат рецепты и рекомендации по питанию.