Запор во время беременности: причины и облегчение

Во время беременности ваше тело проходит через множество изменений. Для многих будущих мам запор оказывается одним из «симптомов» беременности.

Если стул стал нерегулярным или причиняет дискомфорт, другими словами, если у вас появились признаки запоров, не волнуйтесь. Это очень частое явление при беременности, которому есть много причин, о которых мы расскажем далее.

Из этой статьи вы узнаете о том, что вызывает запор во время беременности и как можно облегчить боль или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может потревожить в разные моменты жизни, но женщины на поздних сроках беременности, например в третьем триместре, бывают особенно ему подвержены. Среди возможных причин запора:

• Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлять моторику кишечника .

• Прием препаратов железа, которые способны замедлять перистальтику желудочно-кишечного тракта.

• Физические изменения, такие как давление веса матки на прямую кишку, что может усилить проявления запора, если они у вас уже наблюдаются.

Запор при беременности: народные средства и профилактика

Запор может доставлять массу дискомфорта и в «обычные» времена, а во время беременности, когда что только не болит, этот симптом может стать особенно неприятным для будущей мамы.

Конечно, хотелось бы, чтобы существовало волшебное средство или лекарство для мгновенного исцеления от запора при беременности, но, увы, такого нет. Но что может помочь, так это изменения в питании и физическая активность.

Вот некоторые способы профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:

• Пейте больше жидкости: воду, сливовый сок и другие соки со 100%-ным содержанием фруктов.

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь есть минимум 25 грамм клетчатки в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и отруби. Учтите, что побочным эффектом резкого увеличения потребления клетчатки могут быть газы, поэтому пережевывайте пищу медленно и старайтесь не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.

• Делайте регулярно упражнения для беременных. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас. Даже обычная ходьба может поcпособствовать работе пищеварительной системы.

• Разбейте обычные три приема пищи на несколько с более маленькими порциями, так организму будет проще переваривать пищу.

Быстрое облегчение запора

Если изменения в образе жизни, описанные выше, не оказались эффективными, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может порекомендовать вам безрецептурные препараты, которые могут помочь сходить в туалет, но не вылечат запор. Это может быть препарат одной из категорий:

• Препараты, размягчающие стул, разжижающие его.

• Препараты, стимулирующие моторику кишечника за счет содержания определенного химического вещества.

Возможные осложнения при запоре

Если симптомы запора не проходят несколько недель или дольше, это говорит о хроническом запоре, у которого могут быть осложнения:

• Геморрой (воспаление вен в области заднего прохода).

• Анальные трещины (разрывы слизистой оболочки заднего прохода).

• Копростаз, или каловая пробка (когда затвердевшие каловые массы застаиваются в кишечнике).

• Ректальный пролапс (выпадение прямой кишки из заднего прохода).

Чтобы избежать осложнений, следует обратиться к врачу при первых симптомах геморроя.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Является ли запор признаком беременности на раннем сроке?

  Иногда запор беспокоит женщин на ранних сроках беременности, но все же чаще он развивается на поздних сроках.

• Что можно принимать при запоре во время беременности?Для профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:
  ● пейте много жидкости;
  ● ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  ● делайте каждый день зарядку;
  ● ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

  Если эти меры не помогают, обратитесь к своему врачу, который может порекомендовать безрецептурный препарат.

• Как предотвратить развитие запора при приеме препаратов железа?

  Если вам кажется, что симптомы запора связаны с тем, что вы принимаете препараты железа, проконсультируйтесь с врачом. Врач может порекомендовать дополнительные препараты, которые помогут справится с данной проблемой.

Не дайте запору омрачить последние месяцы беременности! Проконсультируйтесь с врачом и внесите коррективы в ваш образ жизни, о которых мы рассказали в этой статье. Постепенно все наладится, и вы сможете вернуться к приятным заботам – покупкам необходимых вещей для малыша, оборудованию детской – или просто отдохнуть с книжкой!

Но должны вас предупредить, что во время беременности вас может настигнуть обратный недуг – диарея. В таком случае обязательно поделитесь с врачом, особенно если вам кажется, что причина диареи пищевое отравление или желудочный вирус.

Диета для беременных женщин

Oзнакомиться с услугами по этому направлению

Запор — состояние, при котором каловые массы задерживаются в толстой кишке более 2 суток. Нерегулярное опорожнение кишечника вызывает интоксикацию организма, может способствовать развитию колита, проктита, геморроя, холецистита, цистита, пиелита и других заболеваний. Запоры наблюдаются при различных патологиях органов пищеварения, нервно-психических заболеваниях, длительном применении слабительных средств или клизм, употреблении пищи, бедной растительными волокнами в течение длительного времени, при постоянном подавлении естественных рефлексов. Беременность может способствовать развитию гипотонического состояния толстой кишки и запоров.

Запоры, возникшие при различных заболеваниях органов пищеварения, требуют назначения продуктов и блюд, обладающих послабляющим действием в соответствии с требованиями основной диеты.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки назначается диета 1 и подключаются сливки, сливочное масло, растительные масла, фруктовые и овощные соки, пюре или шинкованные овощи (картофель, морковь, свекла).

При заболеваниях печени и желчевыводящих путей рекомендуется диета с включением продуктов и блюд, стимулирующих моторную функцию кишечника (винегреты, салаты с растительным маслом, пюре из моркови, свеклы, чернослив, соки морковный, абрикосовый, черно-сливовый, кефир на ночь).

Запоры могут наблюдаться у беременных женщин, страдающих хроническим энтеритом, колитом, а также при мегаколоне, долихосигме, геморрое, трещине сфинктера. Больным назначается диета с увеличением механических и химических раздражителей, стимулирующих перистальтику толстой кишки (пюре морковное, вареная свекла, виноград без кожуры, рассыпчатые каши, кислые соки, кефир).

Во всех случаях при отсутствии поражения органов пищеварения питание должно быть разнообразным.

Продукты и блюда по механизму действия на моторно-двигательную функцию кишечника делятся на пять групп:

• I группа — раздражающие терморецепторы желудка вхолодном виде: вода, молочный коктейль, свекольник, заливные блюда, принятые утром натощак;




• II группа — вызывающие сокращение желчного пузыря и усиливающие выделение желчных кислот: сметана, сливки, подсолнечное, кукурузное, оливковое и соевое масла;




• III группа — раздражающие хеморецепторы: кислые ягоды, фрукты, соки, кислые молочные напитки;




• IV группа — обладающие действием гипертонических растворов и влияющие на барорецепторы кишки: варенье, мед, сахар, сироп;




• V группа — богатые клетчаткой и увеличивающие объем содержимого кишечника: овощи, фрукты, отрубный хлеб.

При составлений пищевого рациона для беременных женщин, страдающих запором, умелый подбор продуктов и блюд может способствовать восстановлению функции кишечника. На нормальную работу кишечника влияет не только состав диеты, но и режим питания.

Остались вопросы? Запишитесь на прием к опытным проктологам центра УРО-ПРО!

Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный!

предыдущая статья
следующая статья

Основные советы и продукты от запора при беременности | Диеты и питание при заболеваниях

Запоры у беременных (констипация, обстипация) – состояние, которое гастроэнтерологи считают уменьшением частоты дефекации до трех раз в неделю. Кроме частоты, симптомами также являются малое количество кала, отсутствие полного опорожнения, дискомфорт в нижних отделах живота, твердая консистенция и плотный кал (содержание в нем жидкости до 45%). При запоре количество кала может быть 30-35 грамм, тогда, как нормальная дефекация содержит 200-250 грамм и на 70-75% состоит из жидкости.

Типы запоров при беременности:

· Первичные – чаще наблюдались у женщин до беременности, связаны с врожденными аномалиями развития толстой кишки (мегаколон, болезнь Гиршпрунга).

· Вторичные – возникают на фоне приема медикаментов, при различных заболеваниях, в том числе и аутоиммунных. Среди таких медикаментов стоит выделить препараты железа, которые женщины часто принимают для коррекции анемии.

· Дискинетические – развиваются при нарушении моторно-эвакуаторной функции кишечника чаще всего на фоне стресса, дисбиоза, нарушения электролитного обмена и гормональной патологии (сахарный диабет, сниженной функции щитовидной железы). Запоры такой этиологии характерны для неврологических заболеваний (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение спинного мозга).

Но чаще всего у беременных запоры являются физиологическими, в их основе лежат нейрогуморальные изменения.

· Одной из главных причин у беременных женщин называют повышенный синтез прогестерона, что влияет на тонус гладкой мускулатуры кишечника, угнетает его двигательную активность.

· Толстая кишка может сдавливаться увеличенной маткой (масса её при беременности достигает 2 кг), при этом замедляется венозный отток крови.

· Медики считают важным фактором уменьшение физической активности и длительное пребывание в позе лежа. Это значительно замедляет кишечную моторику и провоцирует нарушение эвакуации стула.

· Уменьшение потребления воды и жидкости в рационе является фактором риска развития запора. Гестозы беременных, которые сопровождаются тошнотой и рвотой, также приводят к обезвоживанию организма, тогда стул стает менее водянистым, более твердым, что приводит к запору.

· Злоупотребление слабительными препаратами в прошлом, когда развивается привыкание к ним гладкой мускулатуры и нервных окончаний кишечной стенки.

Влияет ли запор на ход беременности?

При внутрикишечном стазе возникает угроза активации условно-патогенной микрофлоры, которая в норме заселяет наш кишечник. Это может приводить к перемещению бактерий через стенку кишки и стать причиной серьезных осложнений у матери и плода, а также в послеродовом периоде. Для иммунной системы беременной женщины характерна иммуносупрессия (угнетение иммунного ответа), поэтому активация любой микрофлоры может быть угрожающей. Транслокация биоценоза может быть серьезным фактором риска инфицирования плода, угрозы прерывания беременности, преждевременных родов, гипоксии. Нарушение микрофлоры в кишечнике приводит к изменению ее во влагалище и в цервикальном канале. Это провоцирует воспаление внутренних органов малого таза, мочевыводящих путей. Одним из примеров является молочница при беременности, которая развивается не только на фоне изменения кислотности слизистых оболочек, но и при трансформации биоценоза влагалища. Нарушение микрофлоры кишечника при затрудненной дефекации считается причиной ослабленного иммунитета, частых простудных заболеваний, плохой работы органов пищеварения, кожных высыпаний и даже депрессии.

Лечение запоров при беременности

· Организация правильного режима питания и режима опорожнения. Чтобы не было проблем, нужно приучить свой кишечник оправляться регулярно каждый день утром или вечером. Пусть это станет не вашей привычкой, а привычкой вашего организма.

· Необходимо соблюдать правильную диету, которая подойдет именно к вашему типу нарушения перистальтики, подобрать продукты от запора при беременности. Для этого стоит вести пищевой дневник, записывая, как ваша пищеварительная система реагирует на той или иной продукт питания. Новые продукты стоит вводить в рацион с осторожностью и в небольших количествах, чтобы избежать аллергических реакций.

· Еду желательно готовить на пару, запекать или отваривать. Есть больше овощные блюда. Жаренные, острые, копченые блюда, желе, холодец, кисель стоит исключить из рациона, так как они замедляют перистальтику и отяжеляют работу желудочно-кишечного тракта.

· Диета при запорах у беременных предусматривает частое дробное питание примерно 5-6 раз в день небольшими порциями. “Голодных” промежутков между приемами пищи быть не должно.

· Для того чтобы пищевой хумус не был твердым и плотным ешьте большое жидкой пищи (супы, пюре). Пейте от 1 до 1,5 л воды (чай, компот, сок, минеральная вода). Минеральную воду лучше покупать негазированную или слабогазированную, ведь газы могут раздражать слизистую оболочку, вызывать изжогу, вздутие.

· Обязательная физическая активность, регулярная зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание, йога.

· Нагрузка организма балластными веществами, такими как клетчатка и целлюлоза, которые ускоряют перистальтику и устраняют запоры. Рекомендуется есть продукты с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки.

Если статья была для вас полезна, ставьте палец вверх! Так вы поможете нам в создании полезных статей.

принципы диеты и список продуктов

Запоры, геморрой — с неприятными и болезненными симптомами этих распространенных заболеваний кишечника сталкивался хотя бы раз каждый. Регулярные и длительные нарушения стула (отсутствие опорожнения кишечника более трех дней) ведут к образованию геморроя и трещин прямой кишки. Воспалившиеся геморроидальные узлы и анальные трещины кровоточат, вызывают новые и еще большие проблемы. Замкнутый круг. Предотвратить и значительно облегчить течение болезни поможет правильно подобранная диета и сбалансированное питание при геморрое и запорах.

Известно, что чрезмерное потребление белковой пищи с недостаточным количеством потребляемой жидкости при разных стадиях геморроя и запорах приводит к возникновению каловых пробок. Затвердевшие каловые массы не только нарушают кровообращение в сосудах заднего прохода, увеличивая тем самым геморройные узлы, но и в ряде случаев приводят к их воспалению, кровотечению и инфицированию. Именно поэтому у людей, страдающих геморроем, соблюдение диеты становится одним из важнейших факторов терапии болезни не только на стадии обострения и в послеоперационный период, но и в целях профилактики и ремиссии заболевания.

Таким образом, грамотно составленный рацион должен в обязательном порядке включать большое количество воды и продукты с высоким содержанием клетчатки, стимулирующей работу кишечника и обладающей легким слабительным эффектом.

«Алан Клиник» является специализированной клиникой по лечению геморроя – у нас вы можете пройти комплексное обследование и лечение за 1-3 визита к проктологу, а также бесплатное постлечебное наблюдение проктолога в течение 12 месяцев.

Что можно при геморрое и запорах

Составляя меню на каждый день, необходимо ориентироваться на продукты, которые быстро усваиваются и тем самым стимулируют моторную активность толстой кишки, нормализуя стабильную работу пищеварительного тракта. К ним относятся:

• Крупы — ячневая, гречневая, овсяная, перловая. Допускается приготовление каш на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла.
• Растительная клетчатка — овощи (тыква, свекла, морковь, цветная капуста. помидоры, огурцы), фрукты (сладкие яблоки, сливы, абрикосы, персики. бананы, груши, кизил, сухофрукты), свежая зелень, морская капуста, ягоды. Овощи рекомендуется употреблять не менее 1 раза в день в сыром виде, а так же готовить на пару, запекать или использовать для приготовления супов. Нужно понимать, что именно овощной рацион является основой питания при геморрое и запорах, так как способствует двигательной функции кишечника.
• Мясо — диетическая индейка и курица. Очищенную от кожи и жира птицу можно употреблять в отварном, запеченном или приготовленном на пару виде. Допускается приготовление запеканок, котлет, фаршированных овощами блюд при условии, что они не обжариваются в масле.
• Рыба — судак, треска, щука, минтай. Список рыбных продуктов может быть расширен любыми нежирными сортами, приготовленными в фольге, на пару или в духовке.
• Растительные масла — тыквенное, льняное, кедровое, облепиховое. Включая в ежедневный рацион на неделю эти масла, вы помогаете защитить слизистую оболочку примой кишки, оказать обволакивающий эффект и усилить ее моторную функцию.
• Кисломолочные продукты — кефир, йогурты, ряженка, простокваша. Употребление разрешенных молочных продуктов, обогащенных бифидум- и лактобактериями, позволяет нормализовать микрофлору кишечника и избежать запоров.
• Хлебо-булочные изделия — допускается употребление только подсохшего хлеба из твердых сортов злаков без добавления дрожжей.
• Напитки — некрепкий травяной чай, домашние соки и морсы из ягод.

Что нельзя при геморрое и запорах

Что можно употреблять в пищу при лечении геморроя и запоров мы выяснили, теперь поговорим о том, какие продукты категорически запрещены в период обострения заболеваний и после операции по удалению геморроя. К запрещенным продуктам относятся:

• острые, жирные и пряные продукты,
• жареные блюда, в том числе гриль,
• разнообразные соусы и заправки,
• консервированные, копченые, вяленые и маринованные продукты,
• наваристые мясные супы,
• спиртные напитки,
• редька, репа, капуста, лук, чеснок, редис, бобовые, картофель,
• виноград, хурма, айва,
• макаронные изделия, рис, манка,
• крепкий чай, кофе, кисель, шоколад, сладкое, муссы и желе,
• свежий хлеб, кондитерские изделия из дрожжевого теста, с большим количеством сливок и крема.

Все эти продукты раздражают слизистую кишечника, способствуют повышенному газообразованию и возникновению запоров.

Важно! Ежедневный рацион на неделю для мужчин и женщин составляется, исходя из дробного питания. Основное сбалансированное питание небольшими порциями и легкие перекусы между ними позволяют наладить регулярную дефекацию и сокращают период восстановления после острого проявления симптоматики заболевания. Щадящая диета назначается до достижения стадии ремиссии, когда уйдет воспаление, начнут заживать трещины и прекратятся кровотечения.

Запоры во время беременности: чем они опасны и как с ними бороться

03 июля 2017

Для каждой женщины наступление беременности – это яркое и незабываемое событие, полное положительных моментов. Однако на протяжении счастливого периода ее жизни часто приходится сталкиваться и с некоторыми неприятностями. Одним из подобных «сюрпризов» является запор.

Симптомы и причины запоров

Организм каждого человека индивидуален, как и протекающие в нем процессы, поэтому для кого-то считается нормой опорожнение кишечника 2–3 раза в день, а другой ощущает себя комфортно, если дефекация происходит раз в 2 дня. Конечно, запоры встречаются у многих людей, но беременные женщины намного чаще страдают по этой причине. Главные признаки нарушения дефекации:

• Снижение частоты дефекаций.
• Уменьшение количества кала.
• Изменение состояния кала (появление сухости и твердости).
• После посещения туалета ощущение неполного опорожнения кишечника.

Совсем необязательно, что у будущей мамы должны проявляться все эти признаки, вполне достаточно и некоторых из них.

У женщины, вынашивающей ребенка, проблемы со стулом могут возникать по различным причинам:

• Повышение уровня прогестерона в организме. Этот гормон снижает тонус мускулатуру кишечника, в результате чего нарушается его перистальтика и возникает гипотония.
• Еще одним фактором, затрудняющим дефекацию на ранних сроках беременности, может быть дефицит таких полезных микроэлементов, как железо и кальций. Они необходимы женщинам в положении, поэтому врачи иногда специально выписывают препараты, содержащие эти вещества.
• Другим поводом для запоров служит недостаточно подвижный образ жизни. В частности, бывают ситуации, когда существует угроза выкидыша и приходится соблюдать постельный режим.
• Во время беременности важно соблюдать специальную диету и следить за достаточным количеством жидкости. При отсутствии противопоказаний ежедневная норма жидкости составляет 30 мл на 1 кг веса.
• Запоры во время беременности могут возникать из-за болезней анальной области (трещина заднего прохода или геморрой).
• Женский организм в период беременности не обходится без стрессов, которые возникают на почве физиологической перестройки, страхов (боязнь родов), различных перемен в образе жизни (грудное вскармливание, предстоящие бессонные ночи и др.). Подобные переживания могут отрицательно повлиять на частоту дефекаций.

Многим женщинам во время беременности приходится сталкиваться с замедленным и затрудненным опорожнением кишечника. Такое явление может случиться во время вынашивания ребенка, как на раннем сроке, так и в третьем триместре. Как показывает практика, подобная неприятность не проходит бесследно ни для будущей мамы, ни для еще не родившегося малыша.

• Из-за сложностей, связанных с нарушением работы кишечника, в организме будущей мамы начинают задерживаться вредные вещества, образующиеся в результате распада пищи. Не находя выхода вместе с калом, они всасываются в кровь через стенки кишечника. Токсичные вещества, накапливающиеся в организме матери, также отрицательным образом сказываются на развитии плода.
• Запоры нередко могут вызывать массу дискомфортных ощущений: тяжесть в животе, боль и, как следствие, нежелательные переживания и расстройства.
• Большинство женщин, находящихся в положении, задаются вопросом, можно ли тужиться при запорах. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Исключение составляют лишь те случаи, когда женщине приходится тужиться не сильно и редко, поскольку это не вызовет серьезных проблем. В то время как постоянные запоры сопровождаются напряжением мышц живота и грозят возникновением геморроя или выкидыша.
• Застойные процессы в кишечнике чреваты такими осложнениями, как проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода.

Как наладить работу кишечника с помощью питания

Не каждая женщина знает, что существуют определенные продукты от запора, которые необходимо включать в рацион во время беременности. Опорожнению кишечника способствуют:

• Сырые овощи и фрукты.
• Черный хлеб и хлеб, содержащий отруби.
• Сухофрукты (особенно чернослив).
• Гречневая, овсяная, ячневая крупы.
• Мясо с большим количеством соединительной ткани.

Кроме того, некоторые продукты, употребление которых является причиной запоров и вздутия живота, следует исключить или ограничить. Это еда, богатая пищевыми волокнами.

• Придется отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
• Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые протертые блюда, манную и рисовую каши, слизистые супы.
• На время беременности рекомендуется вычеркнуть из меню какао и крепкий черный чай, поскольку они препятствуют опорожнению кишечника.
• Необходимое количество жидкости составляет минимум 1,5–2 литра в день. Этот объем может включать в себя простую воду, соки, кисломолочные продукты. Однако в том случае, если есть противопоказания (болезни сердца, отеки), следует придерживаться рекомендаций врача.

Избавление от запоров

Неудивительно, что женщинам во время беременности нежелательно принимать какие-либо лекарственные препараты. То же самое касается и слабительных средств, предлагаемых аптеками, поскольку они могут отрицательно сказаться на развитии плода, здоровье будущей мамы и стать причиной выкидыша. Лекарство для лечения запоров может назначить только врач и то при наличии серьезных показаний. Самолечение в данном случае запрещено, потому что неизвестно, как отразится действие того или иного слабительного средства. Практически все без исключения медицинские лекарства от запора во время беременности противопоказаны. И это не случайно. Состав большинства препаратов раздражает рецепторы толстой кишки, что способствует усилению ее перистальтики и может стать причиной повышения тонуса матки и ее сокращения. А впоследствии это грозит нежелательным прерыванием беременности (выкидышем). 

Одним из наиболее безопасных средств от запора являются глицериновые свечи, которые может назначить врач. Они мягко действуют на прямую кишку, не вызывая опасений за повышение тонуса матки.

Самыми безопасными в борьбе с запорами считаются народные методы. Их и можно использовать во время беременности.

• Отвар из чернослива, свеклы и геркулеса – один из самых действенных рецептов от проблем с задержкой стула. Чтобы его приготовить понадобится: 100 г промытых сухофруктов, 100 г геркулесовых хлопьев и 100 г свеклы. Ингредиенты кладут в кастрюлю и заливают 2 л воды, после чего кипятят на маленьком огне в течение часа. Получившийся отвар нужно процедить, остудить и поставить в холодильник. Принимать перед сном по 1 стакану.
• Еще одно вкусное «лекарство» от запоров, которое не представляет опасности для будущих мам, смесь из чернослива, кураги с изюмом и медом. Для приготовления этой смеси понадобятся прокрученные через мясорубку сухофрукты (по 100 г), которые смешивают с 2 ст. л. меда. Это средство лучше всего  употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая теплой водой.
• Однако не все народные средства безопасны. При беременности запрещены, например, следующие отвары и настои растений: листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера.

Образ жизни во время беременности

Подводя итоги, следует отметить, что во время беременности можно избежать запоров, если соблюдать ряд профилактических мер.

• Питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения. В ежедневном меню должны присутствовать жидкие блюда.
• Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров, а также соленые продукты, потому что они ведут к задержке жидкости в организме и образованию отеков.
• Питьевой режим. Его не нужно бояться, вода необходима для нормального опорожнения кишечника.
• Профилактикой запоров является физическая активность (прогулки на свежем воздухе, ходьба).
• Если проблемы с запорами все-таки не удалось избежать, не нужно откладывать визит к врачу. Специалист посоветует наиболее безопасное средство от запоров и объяснит, как его принимать.

Источник: Софья Милованова, журналист

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Беременность: Pexels

Запор при беременности — довольно частое явление. Объясняется это не столько физиологией, сколько тем, что будущие мамы излишне перестраховываются и ведут малоподвижный образ жизни. Есть еще несколько причин, по которым беременные могут столкнуться с этим неприятным состоянием. Все, что нужно знать об этой деликатной, но актуальной теме, ищите в статье.

Запор — это трудности при дефекации, которые испытывает практически каждая беременная, рассказывают мои коллеги из WebMD. Он проявляется неполноценным опорожнением кишечника либо же абсолютным отсутствием стула. При беременности беспокоиться следует, если такие симптомы не проходят в течение дух суток. Если столкнулись с этой проблемой, ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендую обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью.

Запоры при беременности случаются на разных сроках вынашивания ребенка, с чем я не раз сталкивалась на практике. Они могут продолжаться еще несколько месяцев после рождения малыша. WebMD рассказывает о причинах:

• неправильное питание, нерациональные диеты;
• отсутствие физических нагрузок;
• сдавливание петель кишки растущей маткой;
• нарушение правильности передвижения пищевого комка по кишечнику;
• ослабление тонуса мускулатуры кишечника;
• изменение гормонального фона, которое вызывает снижение тонуса гладкомышечных клеток;
• геморрой и другие проблемы кишечника.

Затруднения при дефекации могут быть вызваны страхом и чрезмерной мнительностью беременной. Многие женщины боятся натуживаться на унитазе, считая, что это может вызвать преждевременные роды.

Усугубляется ситуация тем, что победить такой недуг привычными методами невозможно — во время беременности классические способы борьбы с запором использовать я категорически не рекомендую. Слабительное и частые клизмы могут стать причиной повышенного тонуса матки, кровотечения и даже выкидыша.

Запор при беременности: Pixabay

Что делать при запоре? Важно помнить, что он бывает двух видов — атонический и спастический. Различить виды легко, учитывая особенности проявлений. При атонической форме женщина чувствует тупую боль в животе, у нее исчезает аппетит, есть проявления метеоризма. Такое состояние может спровоцировать неправильное питание при беременности и малая активность.

Для спастического запора характерно повышение тонуса кишечных мышц, спазмы и даже схваткообразные боли. Возникает такой запор чаще всего из-за стрессов.

Независимо от того, какой случился запор — что делать подскажет врач. Заниматься самолечением беременным категорические не следует.

Будущей маме помогает и диета при запорах. Соблюдение режима питания — необходимый и эффективный способ избежать затруднений при дефекации. Помогут легкая гимнастика, пешие прогулки не менее часа в день, а также физиотерапия, назначенная лечащим врачом.

Что можно сделать дома? Питаться не менее пяти раз в день, чтобы избежать застоя каловых масс в прямой кишке. Во избежание серьезных последствий перейдите на дробное питание.

Опираясь на практический опыт, я рекомендую своим пациенткам полностью убрать из меню такие продукты:

• кофе и черный чай;
• хлеб;
• острую консервацию;
• жирное мясо;
• черный шоколад;
• рис.

Черный шоколад: Pixabay

Белковую пищу употребляйте в первой половине дня, чтобы она успела перевариться. В вечернее время отдавайте предпочтение легким продуктам, овощам, фруктам и кефиру. Не забывайте о питьевом режиме — пейте не менее 1,5 литров воды в день, отмечено в статье.

Предотвратить запор поможет фитотерапия. Сок многих овощей и фруктов имеет легкий эффект слабительного. Поэтому прием соков растений также наладит работу кишечника.

При запоре помогут:

• свежевыжатый сок крыжовника;
• сок черноплодной рябины;
• морковно-яблочный сок;
• ягоды и фрукты, съеденные с кожурой;
• сок картофеля, разведенный с водой в пропорции 1:1;
• запаренные семена льна.

Но злоупотреблять натуральными соками в особом состоянии противопоказано. Пейте не более 0,5 ст. через каждые три часа. От запора я также советую есть запаренный изюм и чернослив, пить молоко, в котором был отварен инжир. Для вкуса в него можно добавить немного меда и пить по столовой ложке 3 раза в день. Однако не стоит забывать, что продукт пчеловодства — мощный аллерген. Чтобы не навредить здоровью матери и ребенка, согласуйте употребление меда с лечащим доктором.

Беременность — очень важный период в жизни женщины. И любые сбои в организме совсем не желательны. Поэтому обязательно следите за своим рационом, не забывайте о зарядке, гуляйте и наслаждайтесь волшебным состоянием.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Carol DerSarkissian. What are the recommendations for pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-pregnancy-constipation
2. Carol DerSarkissian. What causes pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-causes-pregnancy-constipation
3. Jennifer Robinson. How common is constipation during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 31 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/qa/how-do-you-know-if-pregnancy-is-causing-your-chronic-constipation

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1777671-zapor-pri-beremennosti-cto-delat-v-domasnih-usloviah/

Запор и беременность

Многие женщины страдают от запоров, особенно во время беременности: до 40% беременных женщин! Чаще всего женщины жалуются на запоры во втором и третьем триместрах. Эксперты считают, что повышение уровня женских гормонов во время беременности негативно влияет на транзит содержимого кишечника и увлажнение каловых масс. В конце беременности матка сдавливает кишечник.

Поэтому это обычное явление и чаще всего абсолютно не угрожающее. Но будьте осторожны! В любом случае, им нельзя пренебрегать. Запор не только каждый день доставляет дискомфорт, у него могут быть достаточно серьезные последствия для здоровья. Действительно, повышение внутрибрюшного давления из-за чрезмерного напряжения при дефекации может способствовать ослаблению мышц промежности и развитию геморроя. Что же тогда делать? ⁽¹⁾
Прежде всего, необходимо выполнить несколько рекомендаций.

Рекомендации, как избежать запора во время беременности

Прежде всего, пить больше воды! В первые месяцы беременности женщины, которые пьют мало воды, чаще страдают от запора. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, если нет противопоказаний. Кроме того, недостаточное употребление воды может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей, которые могут иметь серьезные последствия во время беременности.

Чтобы избежать запоров, может оказаться полезным изменить привычное питание: есть больше продуктов, богатых клетчаткой! Это главная рекомендация по питанию. Рекомендуется употреблять от 20 до 30 граммов клетчатки в день.
Наконец, отказаться от некоторых неправильных привычек. Например, не нужно ждать позывов и стараться регулярно ходить в туалет. Регулярная физическая активность, адаптированная на период беременности (ходьба, плавание, гимнастика), также может принести пользу. Если вы сомневаетесь, обратитесь к вашему врачу, можно также проконсультироваться с фармацевтом или акушеркой ⁽¹⁾.

Узнайте больше о питании при запоре

Что делать при запоре во время беременности

При беременности не противопоказаны осмотические слабительные по медицинским показаниям. Обратите внимание, что в случае полного отсутствия стула в течение нескольких дней, при наличии боли, рвоты или крови в стуле, необходимо немедленно обратиться к врачу. Действительно, в редких случаях запор может быть симптомом более серьезной проблемы^(1,2).

Узнать больше о слабительных средствах

Литература:
1: Марес П. Тернер Ф. Мочевые и пищеварительные осложнения у женщин и во время беременности: помогает ли гидратация снизить риск? Журнал Sage-femme, 2011
2: Бит С. Беременность и расстройства пищеварения Фармацевтические новости, ноябрь 2005 г.
3. М.Ю. Соколова Запоры у беременных // Медицинский совет № 8. – 2013

Запор во время беременности

Каковы признаки запора?

Признаки запора включают много дней между испражнениями, небольшой твердый стул, который трудно пройти, и боль внизу живота.

Почему у беременных бывает запор?

Некоторые гормоны, вырабатываемые во время беременности, замедляют работу кишечника, что может вызвать запор. Добавки железа также могут вызвать запор у некоторых женщин.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло?

Придерживайтесь диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки, например свежими или сушеными фруктами и овощами, а также хлопьями с высоким содержанием клетчатки. Если вы внезапно съедите намного больше клетчатки, у вас может появиться вздутие живота, диарея и давление газов. Если это произойдет, попробуйте медленно увеличивать количество в течение недели или больше.

Кроме того, употребление достаточного количества воды (не менее восьми стаканов в день) и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить запор.

Что делать, если у меня запор?

Первое, что нужно попробовать, — увеличить количество клетчатки в своем рационе, пить много воды и регулярно заниматься спортом.Вы также можете попробовать чернослив и чернослив, так как они помогают ускорить выведение. Если это не помогает, перейдите на страницу о безопасных лекарствах во время беременности. Если вы не можете опорожнить кишечник, испытываете сильную боль в животе или ректальное кровотечение, вам следует обратиться к врачу.

Таблица продуктов и количества клетчатки

Ресурсы
Данные Anderson JW, Bridges SR: Содержание пищевых волокон в избранных продуктах. Am J Clin Nutr; 47: 440-7, 1988 и Bowes AD: Пищевые ценности Bowes и Church’s для обычно используемых порций. 14-е изд. Нью-Йорк: Harper & Row, 1985.

.

Авторские права: Advanced Medical Systems Inc. 2003

Запор при беременности: безопасны ли размягчители стула?

Безопасно ли принимать смягчители стула при запоре при беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.

Смягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности.

Запор во время беременности, определяемый как испражнение менее трех раз в неделю, может вызывать дискомфорт. Размягчители стула, такие как Colace, увлажняют стул и облегчают его отхождение. Эти продукты вряд ли нанесут вред развивающемуся ребенку, потому что их активный ингредиент практически не усваивается организмом. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе смягчители стула и другие слабительные средства, для лечения запора во время беременности.

Имейте в виду, что запор во время беременности часто можно предотвратить, изменив образ жизни. Например:

• Пейте много жидкости. Вода — хороший выбор. Также может помочь сливовый сок.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Активный образ жизни помогает предотвратить запор при беременности.
• Включите в свой рацион больше клетчатки. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты.Если ваш лечащий врач не возражает, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, например метамуцила.

Если вы принимаете добавки железа, сообщите своему врачу о запоре. Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, слишком много железа может вызвать запор во время беременности. Возможно, вам придется принять смягчитель стула, если вы принимаете добавки железа.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо.
в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей
достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье,
например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
Информация
выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими
информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо,
это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию
с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI,
и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности.
практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте.
в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе
на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Беременность и непереносимость лактозы
• Свечение беременности: это реально?

11 апреля 2020

Показать ссылки

1. Запор. Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
2. Часто задаваемые вопросы. FAQ по женскому здоровью 120. Проблемы пищеварительной системы. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq120.pdf?dmc=1&ts=20131213T1128542208. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
3. Briggs GG, et al. Докусат натрия. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания.: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. 2015. http://www.ovid.com/site/index.jsp. По состоянию на 21 апреля 2017 г.
4. AskMayoExpert. Запор: лечение при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
5. Утюг. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
6. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 апреля 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Советы по облегчению запора при беременности | Бэбицентр

Почему у меня запор во время беременности?

Запор — распространенная проблема во время беременности: до половины беременных в какой-то момент страдают запором.

Одной из причин запора во время беременности является повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы по всему телу, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища движется по кишечнику медленнее.

Кроме того, во время беременности наблюдаются отчетливые изменения в ваших кровеносных сосудах и общей жидкости организма. Ваши кровеносные сосуды расширяются, поэтому к моменту родов они могут удерживать примерно на 50 процентов больше жидкости. По мере того, как беременность прогрессирует, ваша «цель гидратации», если хотите, постоянно меняется, поскольку ваше тело удерживает все больше и больше жидкости. Это может привести к симптомам обезвоживания, включая запор и головные боли. Другие факторы могут включать низкое потребление пищи. — волокнистая диета (на которую многие женщины переходят из-за тошноты или вздутия живота) и снижение физической активности из-за усталости и дискомфорта во время беременности.

И проблема может усугубиться на более поздних сроках беременности из-за давления растущей матки на толстую и прямую кишки. Добавки железа, особенно в высоких дозах, могут усугубить запор.

Распространится ли запор за пределы первого триместра?

Может. Это связано с тем, что некоторые из основных факторов запора, такие как повышенный уровень прогестерона и снижение физической активности, могут сохраняться и после первого триместра. Кроме того, ваш кишечник в целом будет поглощать меньше воды, что приведет к большему пересыханию стула.

На более поздних сроках беременности эти проблемы усугубляются увеличением матки, что может замедлить движение фекалий по вашему организму.

Стоит ли беспокоиться о запоре во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Например, состояния здоровья, которые могут вызвать запор, включают:

• Эндокринные проблемы, такие как гипотиреоз или диабет
• Синдром раздраженного кишечника
• Кишечная непроходимость
• Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз
• Колоректальный рак

Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, чередуется с диареей, или у вас выделяется слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Запор может вызывать и другие проблемы. Одним из наиболее распространенных является геморрой — опухшие вены в прямой кишке и анусе. Это обычное явление во время беременности из-за естественного давления на живот. Геморрой усугубляется натуживанием во время дефекации или твердым стулом.

Геморрой может быть очень неприятным, но редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, позвоните своему врачу.

Напряжение при дефекации также может влиять на мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Это может привести к состоянию, называемому стрессовым недержанием мочи, когда ваша моча просачивается во время занятий, включая смех, чихание или кашель. Это состояние уже часто связано с беременностью и родами из-за дополнительного давления на ваше тело из-за вынашивания беременности и процесса вагинальных родов, но ваш риск его развития может возрасти из-за запора.

Облегчение запора при беременности: способы улучшить самочувствие

Вот несколько советов по предотвращению и облегчению запора во время беременности:

• Пейте много воды . Старайтесь выпивать от 10 до 12 чашек воды или других напитков в день. (Или пейте в течение дня, пока ваша моча не станет прозрачной или бледно-желтой — признак адекватной гидратации.) Также может быть полезно выпивать стакан фруктового сока каждый день, особенно сока чернослива. Некоторые люди считают, что употребление теплой жидкости сразу после пробуждения помогает сдвинуть дело с мертвой точки.Имейте в виду, что влажная погода, потоотделение и физические упражнения могут увеличить количество жидкости, которое вам нужно.
• Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые хлопья и хлеб, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи. Можно добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей (их можно купить в магазинах здорового питания) в хлопья утром, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу. Подобные варианты помогают увеличить объем ваших стульев, чтобы они легче проходили через ваш организм.

• Регулярно занимайтесь спортом. Ходьба, плавание, езда на велотренажере и йога могут облегчить запор и сделать вас более здоровыми и подтянутыми.
• Слушайте свое тело. Ваш кишечник, скорее всего, будет активен после еды, поэтому найдите время, чтобы сходить в туалет после еды, если вам нужно. Не откладывайте поход в ванную, когда чувствуете позыв.
• Попробуйте другой витамин для беременных. Если ваши пренатальные поливитамины содержат большую дозу железа (и вы не страдаете анемией), спросите своего врача о переходе на добавки с меньшим содержанием железа.Вы также можете принимать добавки с железом в меньших дозах в течение дня (например, в жидкой или жевательной форме), что может уменьшить их влияние на ваш кишечник.
• Попробуйте смягчитель стула, , например колац (докузат натрия). Это не слабительное средство, и оно не «заставит вас уйти», но значительно упростит управление дефекацией.
• Спросите своего врача о приеме магния. Они могут порекомендовать вам принимать от 200 до 400 миллиграммов один или два раза в день, чтобы поддерживать регулярность.

Если вышеперечисленные меры не помогают (или вам трудно им следовать), поговорите со своим поставщиком о приеме пищевых добавок с клетчаткой, отпускаемых без рецепта. Просто убедитесь, что вы также увеличиваете потребление воды, чтобы компенсировать лишнюю клетчатку. Эти добавки обычно подходят большинству женщин, но иногда они могут вызывать сокращение матки, поэтому важно следовать рекомендациям врача. Кроме того, если вы принимаете слишком много, у вас может возникнуть диарея.

В общем, запоры и другие проблемы с туалетом могут распространяться и на послеродовой период, но будьте уверены, что вы вернетесь на правильный путь.Часто опорожнение кишечника начинается в течение трех или четырех дней после родов, хотя на то, чтобы сделать это регулярно, может потребоваться несколько месяцев. Если к тому времени у вас все еще будут проблемы, поговорите со своим врачом.

Подробнее:

Как избавиться от запора во время беременности

Как будто беременность не является достаточно дискомфортной, некоторые женщины также страдают от запора во время беременности. От 11% до 38% женщин страдают запорами во время беременности. Гормоны вызывают расслабление мышц около кишечника, что может привести к запору.Гормоны не виноваты во всех проблемах с пищеварительным трактом. Ваша растущая матка занимает все больше места, поэтому кишечник не может работать должным образом.

Другой причиной запора является железо, содержащее витамины для беременных, которые вы принимаете. Прекращать рост или прекращать прием витаминов — не лучшая идея, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам облегчить или предотвратить запор во время беременности.

Волокно

Обязательно ешьте много продуктов, содержащих клетчатку, на протяжении всей беременности.Цельнозерновые, свежие фрукты и овощи и сухофрукты — все это хорошие примеры продуктов, богатых клетчаткой. Старайтесь употреблять больше зеленых овощей и фруктов, поскольку они обладают более сильным слабительным действием, чем другие продукты. Белый хлеб, крупы и выпечка из белой муки потеряли всю клетчатку и могут вызвать запор, поэтому лучше держаться от них подальше. Старайтесь употреблять 25-35 граммов клетчатки каждый день.

Вы также можете спросить своего врача о пищевых добавках, содержащих клетчатку, таких как зародыши пшеницы или шелуха подорожника.Это добавки с высокой эффективностью, поэтому вы должны использовать их с осторожностью, если ваш врач говорит, что они вам подходят.

Вода

Поддержание обезвоживания — хороший способ поддерживать регулярность. Обезвоживание может вызвать твердый стул. Для начала нужно выпить рекомендуемые восемь стаканов воды. Если у вас все еще есть запор, попробуйте сливочный сок, который известен своим слабительным действием. Если вам не нравится вкус черносливового сока, попробуйте добавить его в смузи.

Йогурт

Йогурт содержит бактерии, пробиотические ацидофильные бактерии, которые стимулируют работу пищеварительного тракта.Если вам не нравится есть йогурт сам по себе, попробуйте смешать его с смузи или приготовить парфе из свежих фруктов и мюсли.

Ешьте меньше, чаще

Обильный прием пищи может замедлить работу пищеварительного тракта и стать вялым. Попробуйте есть несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо пары больших приемов пищи. В качестве бонуса при вздутии живота также поможет распределение еды.

Упражнение

Приведите ваше тело в движение, и ваш кишечник, вероятно, тоже начнет двигаться! Даже небольшого количества упражнений, таких как быстрая пятнадцатиминутная прогулка, может быть достаточно, чтобы поддерживать вашу регулярность.

Найдите время

Если вам нужно в туалет, немедленно уходите. Не пытайтесь сопротивляться желанию, потому что это может усугубить запор. Постарайтесь выделить дополнительное время во время приема пищи, чтобы сходить в туалет. Иногда избавление от беспокойства по поводу спешки может помочь вам достаточно расслабиться и позволить пищеварительному тракту работать должным образом.

Пищевые добавки и лекарства

Витамины и лекарства для беременных могут быть очень полезными во время беременности. Хотя иногда побочным эффектом может быть запор.Если вы все перепробовали, но по-прежнему страдаете запором, попробуйте поговорить со своим врачом о поиске альтернативных лекарств или добавок.

Последняя надежда

Если вы испробовали все вышеперечисленное, но по-прежнему страдаете запором, в крайнем случае поговорите со своим врачом о слабительном или смягчителе стула, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Существует множество безрецептурных слабительных и смягчителей стула, но не все они безопасны для использования во время беременности. Многие из этих продуктов могут привести к обезвоживанию, поэтому их следует использовать только под наблюдением врача во время беременности.Обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходит ли он вам.

5 советов по предотвращению запоров во время беременности

Запор — это затруднение при регулярном опорожнении кишечника. Это частый симптом беременности. Однако вам не обязательно страдать от запоров или нерегулярной жесткой дефекации, а также от боли, связанной с ними, когда вы беременны. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы все продолжало работать и предотвратить запоры во время беременности.

Обзор

У некоторых беременных после беременности развивается запор, который обычно связан с гормонами беременности (которые могут замедлить работу пищеварительной системы). Другие люди страдают запором до беременности, и это состояние является просто продолжением и / или усилением их нормальной проблемы.

Запор может иметь и другие побочные эффекты. У некоторых людей, страдающих запором, разовьется геморрой — опухшие кровеносные сосуды в прямой кишке, которые могут быть очень неудобными (если они вызывают боль, зуд или кровотечение).

Простые исправления

Внесение нескольких изменений в образ жизни может помочь вам избежать запора и облегчить любой запор, который вы уже испытываете. Хотя эти меры могут работать не для всех, многие люди считают, что регулярное обслуживание помогает поддерживать работу кишечника.

Пей больше воды

Простое употребление достаточного количества воды каждый день может помочь сделать ваш кишечник более частым и более легким. Сохранение водного баланса важно для всех, особенно во время беременности.Если вы будете пить достаточное количество воды каждый день (что является хорошим универсальным советом для здоровья), вы, вероятно, обнаружите, что у вас будет меньше проблем с запорами.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка содержится в естественных источниках, таких как многие фрукты и овощи, а также в бобах и некоторых зернах. Эти природные источники помогут вашему кишечнику быть более регулярным. Если у вас уже есть проблемы с запором, вы можете использовать чернослив в качестве естественного слабительного средства.Употребление нескольких черносливов в день также может помочь предотвратить проблему.

Упражнение еще

Известно, что упражнения помогают поддерживать регулярную работу кишечника. Это не обязательно должны быть занятия по аэробике или бег на несколько миль. Просто добавив больше движений в свой день, вы улучшите работу кишечника.

Это может быть прогулка по окрестностям или выполнение большего количества шагов на работе. Это может быть плавание в бассейне или танцы с партнером. Все, что движет вашим телом и увеличивает частоту сердечных сокращений, полезно для вашего общего состояния здоровья во время беременности и в последующий период.

Следите за потреблением кальция

Слишком много кальция может вызвать запор. Кальций содержится во многих пищевых продуктах и ​​добавках, особенно в молочных продуктах. Если вы переборщите с молоком и сыром, ваш кишечник может забиться.

Чувствительность к пище иногда может способствовать запору. Следите за тем, что вы едите, чтобы узнать, не связаны ли определенные продукты (например, молочные продукты или глютен) с приступами запора.

Спросите своего поставщика о лекарствах

Некоторые лекарства могут увеличить вероятность запора.Одним из главных виновников беременности могут быть пренатальные витамины, содержащие железо, которые часто назначают для предотвращения анемии. Если у вас возникли проблемы с приемом витаминов, спросите своего поставщика, можете ли вы поменять его. Вы также можете попробовать способы предотвращения анемии с помощью питания.

Одно исследование показало, что некоторые марки витаминов для беременных могут уменьшить запор на 30%.

Существуют лекарства, которые помогают при запоре, но, как правило, в крайнем случае. Эти лекарства могут быть особенно проблематичными во время беременности, и вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать что-либо, даже если оно продается без рецепта (без рецепта). .

Слово от Verywell

До беременности вы могли принимать таблетки с клетчаткой и слабительные, чтобы облегчить болезненные симптомы запора. Однако эти лекарства не всегда безопасны или эффективны, если вы беременны. Спросите своего врача, какой вариант для вас наиболее безопасен.

Запор во время беременности | Американская ассоциация беременности

Запор во время беременности — обычная проблема, и почти половина всех беременных женщин в какой-то момент страдает запором.Запор возникает при болях или дискомфорте в животе, затрудненных и нечастых испражнениях и твердом стуле.

Что вызывает запор при беременности?

В целом, беспокойство, беспокойство, минимальные физические нагрузки и диета с низким содержанием клетчатки могут вызывать запор. Запор во время беременности возникает из-за увеличения выработки гормонов прогестерона, которые расслабляют мышцы кишечника, в результате чего пища и отходы медленнее перемещаются по вашему организму.

Иногда железные таблетки могут способствовать запору.Убедитесь, что вы пьете много воды, если принимаете добавки железа. Возможно, вам придется перейти на другой тип железной таблетки, но сначала важно поговорить со своим врачом.

Как предотвратить или вылечить запор во время беременности?

Профилактика и лечение запора включает в себя многие из одних и тех же шагов.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если он у вас уже есть:

• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки: В идеале вы должны потреблять от 25 до 30 граммов в день пищевых волокон из фруктов, овощей, хлопьев для завтрака, цельнозернового хлеба, чернослива и отрубей.Это помогает сделать стул более объемным, из которого будет легче выводить какашки.
• Пейте много жидкости: Пейте много жидкости, особенно когда увеличение потребления клетчатки помогает обеспечить более мягкий стул. Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день. Это сочетание диеты с высоким содержанием клетчатки и большого количества жидкости, которая лучше всего поможет вам избавиться от отходов. Пот, жаркий / влажный климат и физические упражнения могут увеличить потребность в дополнительных жидкостях.
• Регулярно выполняйте физические упражнения: Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов на запор.Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения помогут кишечнику работать, стимулируя кишечник. Запланируйте упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
• Средства, отпускаемые без рецепта: Существуют безрецептурные продукты, такие как Метамуцил (Категория B), которые могут помочь смягчить дефекацию и уменьшить запоры. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Сократите количество или исключите добавки железа: Добавки железа могут способствовать возникновению запоров.Правильное питание часто может удовлетворить ваши потребности в железе во время беременности. Прием меньших доз железа в течение дня, а не все сразу, может уменьшить запор. Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и рекомендациях по регулированию потребления железа во время беременности. Найдите здесь естественные способы получения железа.

Какие средства нельзя использовать при запоре при беременности?

Слабительные таблетки НЕ рекомендуются для лечения запоров во время беременности, поскольку они могут стимулировать сокращения матки и вызывать обезвоживание.Поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок, слабительного или смягчителя стула.

Минеральные масла НЕ следует использовать во время беременности, поскольку они снижают усвоение питательных веществ.

Серьезен ли запор во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, перемежается с диареей, или вы выделяете слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Кроме того, натуживание во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его. Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, обратитесь к врачу.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Руководство Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al., Часть 3.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

Причины и советы по облегчению

Не можете вспомнить, когда в последний раз ходили вторым? Вы чувствуете газы, вздутие живота и закупорку? Возможно, у вас просто запор.

Запор — частая жалоба беременных. Это может быть даже одним из первых признаков того, что вы беременны. Но это не значит, что вы должны страдать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и снова оставаться регулярным.

Мы расскажем о причинах запора во время беременности, рисках и средствах устранения.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может быть довольно неприятным, но, к сожалению, чрезвычайно распространенным явлением во время беременности — по некоторым данным, его испытывают до 40% женщин. По мере того, как ваш живот становится больше, давление растущей матки на прямую кишку только усугубляет проблему.

Есть ряд причин, которые могут быть причиной запора во время беременности.

Это может быть их комбинация:

• Уровни прогестерона: В чем вы не можете винить гормоны? Уровень прогестерона повышен во время беременности, и известно, что этот гормон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, заставляя пищу медленно проходить через кишечник ⁽¹⁾ .
• Добавки железа: Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, запор может быть побочным эффектом при приеме слишком большого количества. Железные добавки печально известны тем, что вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому вам, возможно, придется поговорить с акушеркой или врачом о переходе на дородовые витамины с меньшим содержанием железа.Они также могут посоветовать вам изменить добавку железа, дозу или частоту ее приема. Обязательно следуйте инструкциям, потому что анемия очень часто встречается во время беременности и может стать причиной проблем со здоровьем для мамы и ее ребенка. Всегда сообщайте своему врачу о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.
• Обезвоживание: Беременность делает вас более склонными к обезвоживанию, поскольку ваше тело использует больше воды для формирования плаценты и амниотического мешка. Если вы обезвожены, ваше тело изо всех сил пытается выполнять рутинные функции, и это может даже привести к серьезным осложнениям.
• Отсутствие активности: По мере того, как ваш живот становится больше, становится труднее оставаться активным или, по крайней мере, сохранять мотивацию, что важно для поддержания вашей регулярности.
• Стресс: Беременность может быть тяжелым временем, особенно по мере приближения срока родов. Ваш мозг и ваш кишечник разговаривают взад и вперед, и стресс может начать все сдерживать. Старайтесь не беспокоиться слишком сильно, так как это тоже может повлиять на движение.
• Растущая матка: Матка растет и растет и оказывает давление на прямую кишку, особенно на поздних сроках беременности.Это сжатие может нарушить работу кишечника.

Также есть вероятность, что ваш запор вообще не связан с беременностью, а может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, слишком большим количеством молочных продуктов или новым лекарством.

Некоторые продукты, от которых вам следует избегать, если вы страдаете запором, включают бананы, жареную пищу, картофельные чипсы, красное мясо, белый хлеб, белый рис, белую пасту и молочные продукты.

Может ли запор причинить вред моему ребенку?

Запор обычно не является поводом для беспокойства во время беременности, но иногда может быть симптомом другой проблемы.Обязательно позвоните своему акушеру или акушерке, если у вас запор, сопровождающийся сильной болью в животе, чередующейся с диареей, или если у вас есть кровь или слизь.

Пока вы не рожаете, напряжение при дефекации не должно причинять вред ни вам, ни вашему ребенку. Это может вызвать или усугубить геморрой, что вызывает дискомфорт, но не о чем особо беспокоиться.

Это повышение давления, как будто вы чувствуете, что вам нужно опорожнить кишечник, может быть связано со схватками.

Слушайте свое тело

Итак, если вам меньше 37 недель и вы замечаете это давление вместе со спазмами в нижней части живота, болью в пояснице или сжатием живота, обязательно войдите и проверьте на предмет преждевременных родов.

Средства от запора во время беременности

Если вам трудно ходить в туалет, возможно, вам придется попробовать эти десять безопасных для беременности средств, чтобы все снова сдвинулось с мертвой точки.

1. Много жидкости: Питье большого количества воды в течение дня поможет промыть организм.Убедитесь, что вы выпиваете не менее десяти стаканов воды по 8 унций в день, чтобы восполнить потерю жидкости. Это может помочь даже при запоре, вызванном приемом добавок железа. Если на улице жарко или если у вас высокий уровень активности — соответственно следует принимать больше жидкости.
2. Двигайтесь: Перемещение помогает двигаться вперед! Прогулка, плавание и йога — отличные упражнения для вашего беременного тела.
3. Теплая ванна: Приятная теплая ванна поможет расслабить мышцы живота и стимулирует прохождение стула.Хорошая теплая ванна поможет расслабить вас и мышцы живота, а также стимулирует прохождение стула.
4. Увеличьте потребление клетчатки: Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают выводить непереваренную пищу из кишечника в туалет. Брокколи, ягоды, бобы, коричневый рис и зеленые листовые овощи — все это творит чудеса, чтобы помочь вам.
5. Пейте лимонную воду: Возьмите сок половинки лимона, смешайте его со стаканом воды и выпейте перед сном. Вода помогает смягчить стул, а лимон имеет высокое содержание кислоты, которая воздействует на желудочно-кишечный тракт, заставляя вещи двигаться.
6. Ешьте продукты «P»: Многие продукты «P» содержат сорбит, который действует как слабительное. Груши, чернослив, персики, горох и тыква отлично справляются с запорами. Я выпивала стакан черносливового сока, когда подкреплялась, когда была беременна вторым ребенком, и каждый раз это помогало.
7. Увеличьте количество витамина C: Известно, что высокие дозы витамина C притягивают воду в кишечник и смягчают стул. . Не превышайте 2000 миллиграммов в день, включая витамины для беременных.Это верхний предел, но согласно последним рекомендациям беременным женщинам старше 18 следует принимать 85 мг витамина С в день ⁽²⁾ . Новые исследования указывают на то, что не следует регулярно принимать добавки с витамином С, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. ⁽³⁾ . Лучше попробуйте есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брокколи, болгарский перец и клубника.
8. Добавьте пробиотики: Штаммы пробиотиков Lactobacillus и Bifidobacterium способствуют здоровью кишечника и помогают регулировать работу пищеварительной системы.Йогурт и кефир — отличные варианты добавления в свой рацион некоторых полезных кишечных бактерий. А угадайте еще один естественный источник пробиотиков? Соленья!
9. Продукты, богатые магнием: Магний направляет воду в кишечник, делает стул более мягким и легким для прохождения. Убедитесь, что вы получаете 350 миллиграммов в день, употребляя в пищу продукты, богатые магнием, такие как черный шоколад, шпинат, орехи и рыбу ⁽⁴⁾ .
10. Используйте приземистый горшок: Угол имеет решающее значение, когда дело доходит до какающих, а приземистый горшок позволяет вам сесть на корточки, что помогает предотвратить растяжение, запоры и даже геморрой.Кроме того, это также поможет вам подготовиться к толчкам во время родов!

Продолжайте пить много жидкости, оставаться активным и употреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками и магнием на протяжении всей беременности. Они жизненно важны для здоровой беременности и помогут предотвратить повторение запора.

Вы будете рады узнать, что витамины для беременных, которые вы принимаете, также могут помочь при запоре, особенно фолиевая кислота. Вы также можете воспользоваться преимуществами комплекса витаминов B, и, в частности, витамин B5 может помочь не только при запоре, но и при раздражающих судорогах ног.Вы можете получить его из яичных желтков, цельного зерна, авокадо, сладкого картофеля, семечек подсолнечника, брокколи.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Безрецептурные препараты от запора во время беременности

Если эти средства не работают на вас, возможно, вам придется поговорить со своим врачом или акушеркой о применении слабительного или смягчителя стула.

Вот некоторые безрецептурные лекарства, которые обычно считаются безопасными для приема во время беременности, и ваш поставщик может посоветовать вам ⁽⁵⁾ :

• Colace (докузат натрия): Ваш врач может посоветовать вам сначала попробовать смягчитель стула, например Colace, прежде чем переходить к слабительным.Активный ингредиент смягчителей стула минимально абсорбируется организмом, поэтому вероятность того, что он может передать или причинить вред вашему ребенку, очень мала.
• Молоко магнезии (гидроксид магния): Это легкое слабительное, которое вам может понадобиться, если одно только средство для смягчения стула не помогает. Молоко магнезии может иметь неприятный вкус, но оно действует как амулет для многих будущих мам.
• Метамуцил (псиллиум): Метамуцил — еще один безопасный вариант, который может предложить ваш поставщик.Это слабительное средство, которое втягивает воду в стул, делая его более мягким и легким для отхождения. Он также используется как добавка клетчатки.

Бисакодил (Дулколакс) и сенна являются слабительными стимуляторами, которые оказались безопасными при беременности. Однако, поскольку они являются стимуляторами, они могут вызвать спазмы в животе и диарею, а также привести к обезвоживанию. В некоторых рекомендациях говорится, что бисакодил следует избегать в течение первого триместра. Сенну следует принимать с осторожностью и только по рекомендации врача. ⁽⁶⁾ . Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Обратите внимание, что некоторые натуральные средства от запора, добавки или безрецептурные продукты могут вызвать вздутие живота, спазмы или диарею. Обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах, которые могут возникнуть при приеме любого из них.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Каких лекарств мне следует избегать?

Всегда избегайте полиэтиленгликоля и цитрата магния во время ожидания, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

Также следует избегать касторового масла, так как оно может вызвать нерегулярные и болезненные схватки, которые могут вызвать стресс у мамы и ребенка и, возможно, даже привести к схваткам. Это также может привести к выделению мекония у ребенка перед родами, что часто приводит к осложнениям после рождения ⁽⁷⁾ .

Будьте осторожны

Убедитесь, что вы не злоупотребляете слабительными. Чрезмерное употребление может привести к диарее и обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать серьезные осложнения для вас и вашего ребенка.

Борьба с запором

Быть подкрепленным — это довольно неприятно, но довольно частое явление для многих будущих мам благодаря гормонам, стрессу, а иногда и добавкам железа.Напряжение от запора может доставлять дискомфорт и вызывать геморрой, но, как правило, это не повод для беспокойства во время беременности.

Попытайтесь принять теплую ванну, повысить уровень витамина С и съесть немного чернослива, груш и папайи, чтобы попытаться вернуть все в норму. Поддержание водного баланса, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, физические упражнения и добавление пробиотиков в свой рацион помогут вам поддерживать регулярность.

Но не стесняйтесь поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вам кажется, что ситуация не улучшается.

.