Правильное питание мужчины для зачатия ребенка: что можно и нельзя

Когда речь идет о планировании беременности, большую ответственность возлагают на будущую маму, ей рекомендуют скорректировать рацион, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Между тем шансы на наступление беременности на 50 % зависят от мужчины – от жизнеспособности и строения сперматозоидов, их подвижности, объема эякулята. Отнюдь немаленький вклад в качество спермы вносит образ жизни в целом и питание в частности.

Что включает правильное питание мужчины для зачатия ребенка? Есть ли продукты, от которых мужчине следует отказаться?

Когда начинать правильно питаться будущему отцу?

На выработку и созревание сперматозоидов требуется в среднем 72 дня. Если в это время в мужской организм поступает мало важных для сперматогенеза веществ, то качество спермы снижается, сперматозоиды становятся менее подвижными, жизнеспособными, слабыми. Это значит, что у них мало шансов достичь яйцеклетки и тем более оплодотворить ее. Астенозооспермия – так называют снижение подвижности сперматозоидов – является одной из самых распространенных проблем: на нее приходится 40 % случаев мужского бесплодия.

В процессе созревания сперматозоиды очень чувствительны к воздействию свободных радикалов. Они могут нарушить части сперматозоида (например, повредить белковую оболочку головки или жгутик), что резко снижает шансы на встречу такого сперматозоида с яйцеклеткой. Другой вариант вредного действия свободных радикалов – это повреждение ДНК сперматозоидов (в ДНК заключен генетический материал). Внешне такой сперматозоид может быть нормальным, но если он оплодотворит яйцеклетку, то высок риск неправильного роста эмбриона или появления у него дефектов развития, несовместимых с жизнью. Повреждение ДНК – одна из самых распространенных причин естественного прерывания беременности (выкидыша) на ранних стадиях.

Увеличению количества свободных радикалов в организме способствуют злоупотребление спиртными напитками, курение, проживание в районах с неблагоприятной экологической ситуацией, несбалансированное питание с преобладанием жирных продуктов, быстрых углеводов, пищи, содержащей большое количество консервантов. Кроме того, число свободных радикалов увеличивается и с возрастом (после 35 лет).

Для борьбы со свободными радикалами нужны антиоксиданты. Следует по возможности устранить факторы, вызывающие рост количества свободных радикалов, и начать принимать антиоксидантные комплексы минимум за 12 недель до предполагаемого зачатия.

Влияние алкоголя на сперматогенез

Алкогольные напитки влияют на процессы образования и созревания сперматозоидов:

• Продукты распада алкоголя препятствуют образованию тестостерона – мужского гормона, который отвечает за сперматогенез.
• Токсичные вещества, входящие в состав спиртных напитков, влияют на строение сперматозоидов, а также их подвижность. Например, всего при однократном приме алкоголя число сперматозоидов с аномалиями строения увеличивается вдвое.

Это значит, что употребление спиртного следует исключить при подготовке к зачатию.

Диета для мужчины перед зачатием

Питание перед зачатием ребенка должно включать продукты, в которых много различных белков и сложных углеводов. Рекомендуется питаться не менее пяти раз в день.

В рацион мужчины перед зачатием включают следующие продукты:

• Нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик). Готовить его нужно на пару, на гриле. Подойдет и запекание в духовке. От жарки лучше отказаться.
• Цельнозерновой хлеб.
• Картофель. Его также готовят на пару или запекают.
• Свежие фрукты, овощи, зелень. Ежедневно следует съедать минимум два фрукта и три овоща

Диета, составленная на основе этих продуктов, способствует увеличению в два раза количества сперматозоидов в 1 мл спермы (по сравнению с обычным питанием).

Не менее важно соблюдать питьевой режим, ведь для выработки большого объема эякулята требуется много жидкости. Лучше отдать предпочтение воде, минералке, свежевыжатым сокам, компотам из сезонных фруктов. А вот употребление кофе следует ограничить.

Без витаминов и микроэлементов невозможна нормальная работа гормонов, макроэргических комплексов (выделяют значительное количество энергии), ферментов, которые нужны для сперматогенеза. Большое значение в процессах образования и созревания сперматозоидов имеют фолиевая кислота, цинк, йод, витамины C и E, селен, L-карнитин:

• Цинк. Дефицит цинка (если мужчина в сутки получает менее 12–15 мг) приводит к понижению уровня тестостерона, уменьшению количества сперматозоидов.
• Фолиевая кислота. Нужна для образования сперматозоидов с правильным строением, активно применяется в комплексном лечении мужского бесплодия.
• Витамин Е. Благоприятно влияет на подвижность сперматозоидов.
• L-карнитин. Увеличивает объем спермы, делает сперматозоиды более подвижными, сокращает количество сперматозоидов с аномалиями.

Важно понимать, что продукты питания не могут устранить дефицит фолиевой кислоты, цинка, витамина Е, L-карнитина. Поэтому врачи рекомендуют мужчине, который планирует стать отцом, специализированные комплексы. Например, Сперотон разработан для повышения мужской фертильности и показал свою эффективность в многочисленных клинических исследования. Прием Сперотона в течение 3 месяцев улучшает строение сперматозоидов, увеличивает их подвижность, повышает концентрацию сперматозоидов. Все это увеличивает вероятность зачатия.

Нужны ли антиоксиданты мужчине перед зачатием?

Как уже отмечалось, свободные радикалы повреждают сперматозоиды, разрушают ДНК. Поэтому при подготовке к зачатию важно устранить избыток свободных радикалов. А сделать это можно только при помощи антиоксидантов. Прием антиоксидантов особенно показан мужчинам старше 35 лет, а также тем, кто курит, страдает от хронических заболеваний, работает на вредном производстве, живет в городе или недалеко от промышленной зоны, много времени проводит в автомобиле.

Чтобы защитить генетический материал сперматозоидов от свободных радикалов, за 12 недель до предполагаемого зачатия следует принимать антиоксидантные комплексы. Например, в состав препарата Синергин входят 6 мощных природных антиоксидантов – витамины Е и С, ликопин, бета-каротин, коэнзим Q₁₀, рутин. Они поддерживают мужское репродуктивное здоровье, увеличивают число сперматозоидов с правильным строением, снижают количество сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом до нормальных значений.

Не стоит забывать, что планирование беременности предусматривает комплексный подход. А значит, питание для мужчины для зачатия ребенка нужно дополнить отказом от вредных привычек, полноценным сном, умеренной, но регулярной физической активностью.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

• Что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка?
• Витамины для мужчин для зачатия ребенка
• Препараты для зачатия мужчинам
• «Мужские» аспекты зачатия: часто задаваемые вопросы
• Подготовка к зачатию мужчинам

Правильное питание для мужчин, планирующих зачать ребенка | Мамоведия

Мужчина, который планирует стать отцом, должен очень ответственно подходить к своему питанию, так как это напрямую влияет на здоровье будущего малыша.

Не стоит лишний раз напоминать, что перед зачатием будущий папа должен бросить курить и употреблять алкоголь. Также очень полезно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, избегать стрессов и нервных напряжений и, конечно же, отдать предпочтение правильному и сбалансированному питанию.

Для улучшения качества спермы необходимо придерживаться нескольких правил в питании:

1.Соотношение белков, углеводов и жиров в ежедневном рационе должно быть 1-4-1.

2. Необходимо употреблять не менее 70-80 г белка ежедневно.

3. Желательно исключить с ежедневного рациона быстро усваиваемые углеводы, такие как сахар и его заменители, сладости и т.д.

4. В рацион обязательно должен входить черный хлеб, овсяная каша, и минеральная вода вместо сладких газированных напитков.

5. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам питания, которые не содержат химических добавок.

6. Включите в свой рацион достаточное количество свежих фруктов и овощей, так как они содержат много микроэлементов, витаминов и клетчатки.

7. Регулярно следует употреблять мясо, творог, молоко, сливочное масло — эти продукты обеспечивают организм витаминами, минералами и аминокислотами.

8. Питание будущего папы должно быть умеренным и разнообразным.

Кроме этого очень важными элементами рациона будущего папы являются цинк, фолиевая кислота, витамин А, В, С, Е, селен.

Фолиевая кислота необходима для эффективного и качественного созревания сперматозоидов. Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, бобовых, хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда.

Цинк увеличивает «жизнеспособность» сперматозоидов и содержится в шпинате, устрицах, спарже, грибах, мидиях, крабах.

Витамин Е отвечает за способность к оплодотворению, повышает уровень тестостерона. Много витамина Е присутствует в орехах, хлебе, кашах, отрубях, подсолнечном масле, сое.

Витамин А может ускорить процесс выработки спермы, и в этом может помочь употребление печени трески, яиц, фруктов и овощей красного и желтого цвета.

Витамин В влияет на процесс спермообразования. Много витамина В в мясе курицы, черном хлебе, кашах.

Селен также является очень важным элементом, поскольку его недостаток в организме мужчины может стать причиной бесплодия. Для поддержания достаточного количества селена в организме нужно употреблять рыбу, мясо, печень и пшеницу.

Витамин С способен защитить сперматозоиды от воздействия химических веществ и радикалов. Этим витамином богаты овощи, фрукты, зелень и грибы.

Для нормального сперматогенеза и чтоб зрелые сперматозоиды имели максимальную способность к оплодотворению, необходимо обеспечить организм мужчины всеми питательными веществами.

Различные теории и правдивы ли они

Диета для зачатия мальчика: разные теории и верны ли они Ревматоидный артрит

Medically reviewed by Katherine Marengo LDN, R. D., Nutrition — By Scott Frothingham, 30 сентября 2020 г.

Вы мечтаете о мальчике? Ищете способ увеличить шансы в свою пользу? Слышали, что изменение диеты может помочь?

Нет никаких доказательств того, что специальная диета необходима для зачатия мальчика или, если на то пошло, для зачатия девочки. По данным клиники Майо, «среднестатистическая пара мало что может сделать, чтобы повлиять на пол ребенка».

Но есть сторонники, которые считают иначе. Здесь мы рассмотрим теории и их доказательства — или их отсутствие.

Термины «пол» и «гендер» развиваются. В этой статье биологический пол относится к X- и Y-хромосомам ребенка, где XX определяет женский пол, а XY — мужской.

Хотя нет клинических доказательств того, что изменение диеты может помочь вам зачать мальчика, есть много сторонников традиционных и натуральных средств, которые считают, что это возможно. Одно из самых популярных предложений, подкрепленное неподтвержденной информацией, — сделать ваше тело более щелочным.

Это непроверенное средство предполагает, что люди с более щелочной (высокой рН) «окружающей средой» с большей вероятностью зачат мальчика. Этот метод рекомендует:

• увеличить потребление свежих фруктов и овощей
• увеличение потребления продуктов, содержащих калий, таких как бананы, лосось, авокадо
• увеличение потребления продуктов с высоким содержанием щелочи, таких как цитрусовые, корнеплоды, орехи
• отказ от молочных продуктов

добавление в рацион свежих фруктов и овощей вряд ли принесет вред!

С другой стороны, если вы хотите зачать девочку, эта теория предполагает повышение кислотности вашего тела.

Исследование, проведенное в 2008 году среди 740 женщин, показало, что вероятность рождения ребенка мужского пола выше, если мать увеличивает потребление калорий и ест сухие завтраки. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что более высокий уровень глюкозы в крови благоприятствует рождению мальчика.

Тем не менее, Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предполагает, что выводы этого исследования содержат неточности, из-за которых «опрометчиво» предполагать, что увеличение калорийности рациона женщины и употребление сухих завтраков могут увеличить шансы на рождение мальчика.

Разные люди по-разному относятся к рождению мальчика или девочки. Для некоторых родителей важно сбалансировать свою семью с мальчиками и девочками. Согласно опросу Gallup 2011 года, самые популярные причины, по которым хочется мальчика, включают: 9.0221

• мужчины лучше относятся к мужчинам и имеют больше общего (23 процента)
• мальчики могут носить фамилию (20 процентов)
• мальчиков легче воспитывать (17 процентов)

С репродуктивными технологиями, как в искусственного оплодотворения (ЭКО), у вас могут быть высокотехнологичные варианты, такие как сортировка спермы и предимплантационный генетический скрининг, чтобы повысить ваши шансы на рождение мальчика. Выбор пола, сделанный таким образом, сейчас гораздо более распространен, чем всего несколько лет назад, когда это сделали Крисси Тейген и Джон Ледженд.

Однако эта практика имеет широкий спектр этических, религиозных, правовых и социальных последствий и считается спорной. Если вы делаете ЭКО и у вас есть такая возможность, имейте в виду, что это не обязательно чисто медицинское решение.

Планируете забеременеть? Возможно, вы слышали, что определенные диеты могут влиять на фертильность.

Были проведены исследования связи диеты с фертильностью, но в них не хватает подробностей, которые могли бы быть полезны людям, пытающимся зачать ребенка. Например, положительное влияние на фертильность оказывают такие витамины и минералы, как фолиевая кислота, омега-жирная кислота и витамин B12, но не всегда ясно, сколько этих добавок следует принимать.

Как мужчинам, так и женщинам полезно придерживаться здоровой диеты независимо от того, пытаются ли они забеременеть или нет. Пренатальные витамины (с витамином B12 и фолиевой кислотой) уже регулярно рекомендуются людям, пытающимся зачать ребенка.

Это желание иметь ребенка определенного пола часто встречается с предложениями, которые не были клинически доказаны, например, изменить свой рацион одним способом, чтобы увеличить ваши шансы на рождение девочки, или другим способом иметь мальчика. Однако нет никаких научных доказательств того, что это работает.

Если вы хотите иметь мальчика, поговорите со своим врачом о своих надеждах. У них может быть предложение или два, и, что важно, у них будут советы и рекомендации, как помочь вам родить здорового и счастливого ребенка, будь то мальчик или девочка.

Последний медицинский осмотр 30 сентября 2020 г.

• Родительство
• Становление родителем
• Беременность Здоровье

Как мы рецензировали эту статью:

и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ешьте меньше для девочки, больше для мальчика? (2008).
  nhs.uk/news/premancy-and-child/eat-less-for-a-girl-more-for-a-boy/
• Ливингстон Г. (2013). Вероятность того, что вы родите мальчика или девочку, зависит от того, в какой части мира вы живете.
  pewresearch.org/fact-tank/2013/09/24/вероятность того, что вы родите мальчика или девочку, зависит от того, где в мире -you-live/
• Мэтьюз Ф. и др. (2008). Вы то, что ест ваша мать: доказательства влияния материнской диеты до зачатия на пол плода у людей.
  researchgate.net/publication/5421539_You_Are_What_Your_Mother_Eats_Evidence_for_Maternal_Preconception_Diet_Influencing_Foetal_Sex_in_Humans
• Newport F. (2011). Американцы предпочитают мальчиков девочкам, как и в 1941 году. (2019). Вы можете выбрать пол ребенка?
  mayoclinic. org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/babys-sex/faq-20058219

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Current Version

Sep 30, 2020

Written By

Scott Frothingham

Edited By

Jessica Jondle

Medically Reviewed By

Katherine Marengo, LDN, RD

Copy Edited By

Kara Williams

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Скотт Фротингем, 30 сентября 2020 г.

Читать дальше

• Какая диета подходит для зачатия девочки?

  Медицинское заключение Джиллиан Кубала, MS, RD

  Какие продукты вам нужны в вашем рационе, чтобы зачать девочку? Есть ли продукты, которых следует избегать? А что говорит наука? Вот что вам нужно знать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можете ли вы выбрать пол вашего ребенка? Понимание метода Шеттла

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Мы изучаем теорию и науку, лежащие в основе метода Шеттла, который утверждает, что вы можете выбрать пол своего будущего ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• Мифы о прогнозировании пола: у вас будет мальчик или девочка?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Так называемые «бабушкины сказки» о поле вашего ребенка может быть интересно читать, но очень немногие действительно надежны или основаны на науке.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можете ли вы сказать, что у вас будет мальчик, по форме или размеру вашего живота?

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Существует множество мифов о беременности о том, как определить пол ребенка. Один миф касается размера и формы вашего живота. Мы изучаем это и другое…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как увеличить ваши шансы забеременеть

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Пытаетесь забеременеть? У нас есть несколько предложений о том, как вы можете увеличить свои шансы на получение положительного результата.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каковы симптомы гиперовуляции? Это обычно диагностируется после того, как у человека развивается несколько беременностей одновременно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Рецепт, подходящий для беременных: сливочно-белый куриный перец чили с греческим йогуртом

  Этот вариант традиционного чили, подходящий для беременных, содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать об употреблении куркумы во время беременности

  Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

  Медицинский обзор Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

  Так просто и вкусно. Эта фриттата богата белком и необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания растущего ребенка. Бонус: вы можете…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие кремы от растяжек и масла для живота для беременных в 2023 году

  Растяжки легче предотвратить, чем удалить. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали несколько лучших кремов от растяжек для беременных.

  ПОДРОБНЕЕ

Различные теории и если они верны

Диета для зачатия мальчика: разные теории и если они верны

• Состояние здоровья
  • Избранное
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Психическое здоровье
    • Nutrition
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальный серия
    • Fresh Food Fast
    • Диагностика Дневник
    • Вы не в одиночестве
    • .
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Mondful Feathing
    • Sugar Savvy
    • Переместите свое тело
    • ГУДОВЫЙ ЗДОРОВЬЕ
    • ФУДОВОЙ ФУД
    • Выровнять свой позвоночник
  • Найти уход
    • Первичная медицинская помощь
    • Pellice Health
    • 9000
    • 9000
    • 9000
    • • .
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Health News
      • Найдите диету
      • Найти здоровые закуски
      • Препараты A-Z
      • Health A-Z
    • Connect
      • . Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

    Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Scott Frothingham, 30 сентября 2020 г.

    Вы настроены на мальчика? Ищете способ увеличить шансы в свою пользу? Слышали, что изменение диеты может помочь?

    Нет никаких подтвержденных доказательств того, что специальная диета способствует зачатию мальчика или, если уж на то пошло, зачатию девочки. По данным клиники Майо, «среднестатистическая пара мало что может сделать, чтобы повлиять на пол ребенка».

    Но есть сторонники, которые считают иначе. Здесь мы рассмотрим теории и их доказательства — или их отсутствие.

    Термины «пол» и «гендер» развиваются. В этой статье биологический пол относится к X- и Y-хромосомам ребенка, где XX определяет женский пол, а XY — мужской.

    Хотя нет клинических доказательств того, что изменение диеты может помочь вам зачать мальчика, есть много сторонников традиционных и натуральных средств, которые считают, что это возможно. Одно из самых популярных предложений, подкрепленное неподтвержденной информацией, — сделать ваше тело более щелочным.

    Это непроверенное средство предполагает, что люди с более щелочной (высокой рН) «окружающей средой» с большей вероятностью могут зачать мальчика. Этот метод рекомендует:

    • увеличить потребление свежих фруктов и овощей
    • увеличить потребление продуктов, содержащих калий, таких как бананы, лосось, авокадо
    • увеличить потребление продуктов с высокой щелочностью, таких как цитрусовые, корнеплоды, орехи
    • избегайте молочных продуктов

    Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих эту теорию, добавление свежих фруктов и овощей в ваш рацион редко приносит вред!

    С другой стороны, если вы хотите зачать девочку, эта теория предполагает повышение кислотности вашего тела.

    Исследование, проведенное в 2008 году среди 740 женщин, показало, что вероятность рождения ребенка мужского пола выше, если мать увеличивает потребление калорий и ест сухие завтраки. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что более высокий уровень глюкозы в крови благоприятствует рождению мальчика.

    Тем не менее, Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предполагает, что выводы этого исследования содержат неточности, из-за которых «опрометчиво» предполагать, что увеличение потребления калорий женщиной и употребление сухих завтраков могут увеличить шансы на рождение мальчика.

    Разные люди по-разному относятся к рождению мальчика или девочки. Для некоторых родителей важно сбалансировать свою семью с мальчиками и девочками. Согласно опросу Gallup 2011 года, наиболее популярные причины, по которым хотят иметь мальчика, включают:

    • мужчины лучше ладят с мужчинами и имеют больше общего (23 процента)
    • мальчики могут носить фамилию (20 процентов)
    • мальчиков легче воспитывать (17 процентов)

    Благодаря репродуктивным технологиям, таким как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), у вас могут быть высокотехнологичные возможности, такие как сортировка спермы и преимплантационный генетический скрининг, чтобы повысить ваши шансы на рождение мальчика. Выбор пола, сделанный таким образом, сейчас гораздо более распространен, чем всего несколько лет назад, когда это сделали Крисси Тейген и Джон Ледженд.

    Однако эта практика имеет широкий спектр этических, религиозных, правовых и социальных последствий и считается спорной. Если вы делаете ЭКО и у вас есть такая возможность, имейте в виду, что это не обязательно чисто медицинское решение.

    Планируете забеременеть? Возможно, вы слышали, что определенные диеты могут влиять на фертильность.

    Были проведены исследования связи диеты с фертильностью, но в них не хватает подробностей, которые могли бы быть полезны людям, пытающимся зачать ребенка. Например, положительное влияние на фертильность оказывают такие витамины и минералы, как фолиевая кислота, омега-жирная кислота и витамин B12, но не всегда ясно, сколько этих добавок следует принимать.

    Как мужчинам, так и женщинам полезно придерживаться здоровой диеты независимо от того, пытаются ли они забеременеть или нет. Пренатальные витамины (с витамином B12 и фолиевой кислотой) уже регулярно рекомендуются людям, пытающимся зачать ребенка.

    Это желание иметь ребенка определенного пола часто встречается с предложениями, которые не были клинически доказаны, например, изменить свой рацион одним способом, чтобы увеличить ваши шансы на рождение девочки, или другим способом иметь мальчика. Однако нет никаких научных доказательств того, что это работает.

    Если вы хотите иметь мальчика, поговорите со своим врачом о своих надеждах. У них может быть предложение или два, и, что важно, у них будут советы и рекомендации, как помочь вам родить здорового и счастливого ребенка, будь то мальчик или девочка.

    Последний медицинский осмотр 30 сентября 2020 г.

    • Родительство
    • Становление родителем
    • Беременность Здоровье

    Как мы рецензировали эту статью:

    и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Ешьте меньше для девочки, больше для мальчика? (2008).
      nhs.uk/news/premancy-and-child/eat-less-for-a-girl-more-for-a-boy/
    • Ливингстон Г. (2013). Вероятность того, что вы родите мальчика или девочку, зависит от того, в какой части мира вы живете.
      pewresearch.org/fact-tank/2013/09/24/вероятность того, что вы родите мальчика или девочку, зависит от того, где в мире -you-live/
    • Мэтьюз Ф. и др. (2008). Вы то, что ест ваша мать: доказательства влияния материнской диеты до зачатия на пол плода у людей.
      researchgate.net/publication/5421539_You_Are_What_Your_Mother_Eats_Evidence_for_Maternal_Preconception_Diet_Influencing_Foetal_Sex_in_Humans
    • Newport F. (2011). Американцы предпочитают мальчиков девочкам, как и в 1941 году. (2019). Вы можете выбрать пол ребенка?
      mayoclinic. org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/babys-sex/faq-20058219

    Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Current Version

    Sep 30, 2020

    Written By

    Scott Frothingham

    Edited By

    Jessica Jondle

    Medically Reviewed By

    Katherine Marengo, LDN, RD

    Copy Edited By

    Kara Williams

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Скотт Фротингем, 30 сентября 2020 г.

    Читать дальше

    • Какая диета подходит для зачатия девочки?

      Медицинское заключение Джиллиан Кубала, MS, RD

      Какие продукты вам нужны в вашем рационе, чтобы зачать девочку? Есть ли продукты, которых следует избегать? А что говорит наука? Вот что вам нужно знать.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Можете ли вы выбрать пол вашего ребенка? Понимание метода Шеттла

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Мы изучаем теорию и науку, лежащие в основе метода Шеттла, который утверждает, что вы можете выбрать пол своего будущего ребенка.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Мифы о прогнозировании пола: у вас будет мальчик или девочка?

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Так называемые «бабушкины сказки» о поле вашего ребенка может быть интересно читать, но очень немногие действительно надежны или основаны на науке.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Можете ли вы сказать, что у вас будет мальчик, по форме или размеру вашего живота?

      Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

      Существует множество мифов о беременности о том, как определить пол ребенка. Один миф касается размера и формы вашего живота. Мы изучаем это и другое…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как увеличить ваши шансы забеременеть

      Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

      Пытаетесь забеременеть? У нас есть несколько предложений о том, как вы можете увеличить свои шансы на получение положительного результата.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Каковы симптомы гиперовуляции? Это обычно диагностируется после того, как у человека развивается несколько беременностей одновременно.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Рецепт, подходящий для беременных: сливочно-белый куриный перец чили с греческим йогуртом

      Этот вариант традиционного чили, подходящий для беременных, содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что нужно знать об употреблении куркумы во время беременности

      Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

      Медицинский обзор Кэти В.