Что делать, если очень плохо на душе без причины?

Что делать, если очень …

25 июня 2019, 08:36

29 ответов

Последний —

27 ноября 2020, 01:10 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

25 июня 2019, 09:50

25 июня 2019, 08:43

#1

25 июня 2019, 08:51

#2

25 июня 2019, 08:54

#3

25 июня 2019, 08:59

#4

Гость

Консилиум диванных врачей сообщает: универсальное решение всех психологических проблем это общение с другими людьми и движение. Самое главное вылезти из телефона, вылезти из дома. Ходить, разговаривать с другими

25 июня 2019, 09:08

#5

25 июня 2019, 09:22

#6

25 июня 2019, 09:25

#7

25 июня 2019, 09:40

#8

25 июня 2019, 10:01

#9

Гость

Консилиум диванных врачей сообщает: универсальное решение всех психологических проблем это общение с другими людьми и движение. Самое главное вылезти из телефона, вылезти из дома. Ходить, разговаривать с другими

25 июня 2019, 10:36

#10

25 июня 2019, 10:43

#11

25 июня 2019, 10:49

#12

25 июня 2019, 11:51

#13

Гость

Могу поделиться своей историей. Когда мне было 17, меня так накрыло. Связываю я это с высокими нагрузками ради поступления. Мне было бесконечно тяжело, но я пахала, как не в себе, и сдала успешно. А потом поступила и обесценила все, что делала, потеряла уверенность в себе, веру в счастливое будущее. Мне казалось, что я не достойна лучшего, отдавала учебе по 10 часов в сутки. Закатывала истерики, что из меня ничего не получится и даже принимала антидепрессанты. Так продолжалось 2 года. Потом из — за сильнейшего переутомления я все чаще стала чувствовать себя плохо, а вскоре узнала, что больна. Мне тогда только исполнилось 19 лет. Мне пришлось пройти через огонь и воду. Я многое пересмотрела в своей жизни и изменила приоритеты, я поняла, что представляют собой истинные ценности. Моя болезнь неизлечима, она очень негативно сказывается на моей жизни и ее качестве, мне приходится ежедневно принимать лекарства. Сегодня мне 20 лет, я люблю жизнь и счастлива тем, что имею. Я в гармонии с собой и больше не терзаю себя разрушающими мыслями, хотя иногда жалею, что не поняла этого раньше. Вам совет- поделитесь с близкими, больше времени для себя ( бассейн, фитнес, правильное питание, полноценный сон) , найдите хобби, начните медитировать, природа и свежий воздух должны помочь вам справиться! Не доводите себя до ручки, не надо подрывать свое здоровье, оно того не стоит- уж поверьте!

25 июня 2019, 16:29

#16

М

Девушка, спасибо за тем что поделились вашим опытом. Меня цепляют такие истории. Напишите пожалуйста больше о себе. Что за неизлечимая болезнь? Есть желание начать с вами дружить.

25 июня 2019, 21:20

#17

Александра

Мне тяжело писать, мысли пытаются, сплошная каша в голове, поэтому простите, если где-то напишу бред.
В общем, как вы уже могли понять по вопросу, мне плохо и причём без причины. Если бы даже год назад мне сказали, что я буду писать всё это, то я бы со всего разбега бросилась в стену, чтобы хорошенько так врезаться и выбить всю дурь.
Дело в том, что я страдала 9 лет, из которых 5 были особенно тяжёлыми, а последний и вовсе был равен адским мукам. И вот сейчас, я казалось бы обрела своё счастье — всё так хорошо, но что-то уже не то. Понимаете, ещё недавно (месяца 2-3 назад) было то, а сейчас уже не то. Как бы дать себе подзатыльник, чтобы ерундой не занималась, а что делать: душа так болит!
Наверное, какого-то чуда жду… почему так? Почему я потеряла душевную гармонию? По вечерам становится особенно тяжело, могут начаться истерики. И ведь я сама не знаю, что со мной и что мне делать. Помогите!!…

25 июня 2019, 23:16

#18

Гость

Надеюсь, что моя история помогла вам! 🙂 Меня зовут Юлия, на данный момент перешла на 4 курс, заканчиваю обучение на юрфаке. Помимо этого увлекаюсь психологией ( медитация, техника расслабления) журналистикой ( пишу статьи на заказ). Болею год — хронический персистирующий панкреатит, с тяжелым течением- дистрофия, трофологическая недостаточность. Я за, чтобы поддерживать общение! Расскажите о себе тоже.

26 июня 2019, 07:40

#19

Гость

Страдать 9( ДЕВЯТЬ) лет?? Даже в случае жестких жизненных сценариев типа трагической гибели родственников, пожара, военных действий и т.д. не страдают непрерывно почти десятилетие. Время лечит. притупляет боль. Тут или Вам реально необходима помощь хорошего специалиста, причем не психолога. а психиатра. Либо у Вас истероидный тип и Вы просто не знаете что такое страдать. И «невыносимые страдания» это сложные отношения с МЧ, недопонимания с родителями или необходимость каждое утро вставать на работу.
В любом случае проверьте уровень гормонов и убедитесь что в Вашей жизни достаточно физической активности. Кроме того у Вас слишком много свободного времени для анализа что в Вашей жизни то- не то.

26 июня 2019, 07:46

#20

М

Автор, срочно подкиньте дровишек в этот костер, иначе затухнет и больше ничего толкового не напишут. Здоровье и правильная физиология главный путь избавления от душевных мук. Психотерапевты отстой, лишь убедят вас в том что надо бы вам быть счастливой и научат правильно мыслить. Ноесли на душе погано, умение правильно описывать почему вам хреново большой польы не даст. Могу помочь, но нужен больший от вас интерес и информации. Иначе инвестировать в вас время жалко будет.

26 июня 2019, 07:49

#21

Гость

В храм на исповедь Вам надо,жить по вере с Богом. Душу лечит Бог.

26 июня 2019, 07:55

#22

Валерия Бертник-Юрьева

Здравствуйте!
В Ваших словах так много слов на тему истязаний: «врезаться», «выбить всю дурь», «дать себе подзатыльник». Складывается впечатление, что Вы с детства привыкли к напряжению и агрессии. Но, все же, судя по описанию, Вам удалось выйти к счастливому проживанию, только по яркости это состояние уступает привычному напряжению. Возможно, по этой причине Вас и тянет назад к тоске и насилию. Там у Вас есть представление о себе, а вот, счастливый образ жизни еще слабо развит и нуждается в поддержке, возможно, даже, медикоментозной. Поддержите свою слабую часть, лучше в очной встрече с психотерапевтом. Немного помощи со стороны и Вы обретете устойчивое и уверенное счастье.
Все Благ, Вам!

26 июня 2019, 10:58

#23

26 июня 2019, 17:35

#24

М

Автор, с психотерапией можно уйти в дебри и ничего не решить по сути. Вам говорят что ваша картинка счастливой жизни не развита и не привлекает… Привлекает агрессивная.. Типо вы сами выбираете несчастье, это ваш выбор подсознания. Я не верю что это так. Человек всегда в душе стремится к счастью. Просто нужно убрать внутренний конфликт, непринятие чего либо. Теперь.. Что вы едите? Каков ваш сон? Мог бы дать вам немало дельных советов.. Для этого дайте ваш е-маил или попросите мой.. Работать через форум не нахожу удобным.

Эксперты Woman.ru

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  249 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  89 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

• Архипова Мария

  Коуч. Работаю в нише личной…

  2 ответа

• Носаченко Оксана

  Психолог

  37 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  41 ответ

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  226 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  391 ответ

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  149 ответов

14 июля 2020, 18:45

#25

14 июля 2020, 18:48

#26

Бесёнок

Значит вы считаете, что с тем своим образом, который страдал, я не смогу быть счастливой? Но как мне найти свой другой образ?? Я же не могу просто написать для себя черты характера, качества и поведение и быть такой — для меня это будет равносильно игры роли в кино, я буду также изображать другого человека! Может я просто не создана для счастья; просто депрессивный человек, который просто такой и всё?

05 октября 2020, 17:07

#27

23 ноября 2020, 22:31

#28

Непридуманные истории

• Соседка не может угомониться

  128 ответов

• Уходовая косметика: люкс или аптечная линейка?

  50 ответов

• Лучше иметь связи, чем быть умным

  32 ответа

• А вам есть, что предложить мужчине?

  264 ответа

• Парню жаль тратится на меня

  226 ответов

27 ноября 2020, 01:10

#29

Новые темы за сутки:

• Духовные практики.

  Исполнение желаний

  2 ответа

• Нестабильная самооценка

  Нет ответов

• Как заплакать?

  3 ответа

• Мужская физиология/психология: все что стеснялись спросить

  65 ответов

• Жизнь — игра, в которой не выиграть?

  32 ответа

• Я изменилась и стала неприятна себе

  5 ответов

• как выжить социофобу в студенческом общежитии?

  12 ответов

• Пристрастилась к кофе, ликёру…

  9 ответов

• Когда злюсь или растраиваюсь начинаю бросать вещи

  3 ответа

• Здоровье. Вес

  1 ответ

Популярные темы за сутки:

• Мужская физиология/психология: все что стеснялись спросить

  65 ответов

• Жизнь — игра, в которой не выиграть?

  32 ответа

• как выжить социофобу в студенческом общежитии?

  12 ответов

• Пристрастилась к кофе, ликёру.

  ..

  9 ответов

• В душе пустота

  7 ответов

• Неуверенность в себе. Как побороть?

  6 ответов

• Может ли быть ПТСР на фоне потери самого близкого человека, долгой скорби

  5 ответов

• Я изменилась и стала неприятна себе

  5 ответов

• Как заплакать?

  3 ответа

• Страшный голод после анорексии

  3 ответа

Следующая тема

• Как поднять самооценку после предательства парня и подруги?

  5 ответов

Предыдущая тема

• Мне грустно

  5 ответов

Что делать когда очень плохо на душе?

06 декабря 2010, 10:16

#1

не стоит зацикливаться, на недостойных людях, а чтобы легче стало, тебе прмая дорога к друзьям/подругам, либо съездить куда-нибудь отдохнуть, ни в коем случае не оставаться одной!

06 декабря 2010, 10:25

#2

На тех, кто Вас не любит и не ждет,

На тех, кто без сомненья, Вам изменит,

Кто вдруг пойдет на ╚новый поворот╩.

Не тратьте слез своих на тех, кто их не видит,

На тех, кому Вы просто не нужны,

На тех, кто извинившись, вновь обидит,

Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил своих на тех, кто Вам не нужен,

На пыль в глаза и благородный Понт,

На тех, кто дикой ревностью простужен,

На тех, кто без ума в себя влюблен.

Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,

На мелочь, не достойную обид,

На тех, кто рядом с Вами ровно дышит,

Чье сердце Вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,

Цените каждый вдох, момент и час,

Ведь в этом мире, пусть не безупречном,

Есть тот, кто молит небо лишь о Вас!

06 декабря 2010, 10:57

#4

И, эээ, вы точно уверены, что вы — Ель?

06 декабря 2010, 11:55

#5

06 декабря 2010, 12:04

#6

06 декабря 2010, 13:04

#7

06 декабря 2010, 13:07

#8

все будет хорошо, и даже намного раньше, чем вы предполагаете!

06 декабря 2010, 13:12

#9

06 декабря 2010, 15:58

#10

Гость

«Плохо» — это когда вы поехали отдохнуть в Египет, а вернулись с ампутированными руками. Вот ЭТО — ПЛОХО. Если будете кликать это «МНЕТАКПЛОХО» на себя — Мироздание может вам показать, что такое по-настоящему плохо.

И, эээ, вы точно уверены, что вы — Ель?

Ель, а что в этом такого?

06 декабря 2010, 16:02

#11

06 декабря 2010, 16:16

#12

06 декабря 2010, 16:19

#13

Гондурас

Ель,ты Ель сибирская или другая Ель?

06 декабря 2010, 19:10

#14

А вы попробуйте посмотреть на эту ситуацию чуть-чуть с другой стороны. Как хорошо, что всё вовремя открылось! Да, он не любил, лгал, ушёл ничего не сказав. Малодушно поступил. Очень больно и горько это всё осознавать. НО! какое счастье, что всё случилось именно сейчас. А представьте себе: он водил бы вас за нос ещё долго-долго (может быть и пару лет). Подогревал вас «на медленном огне». А вы бы надеялись, ждали, тратили свою жизнь… и всё напрасно. А жизнь проходит — и ничья-нибудь, а именно ваша. Ещё хуже: вы бы не сумели разгледеть его малодушие, его неискренность. Может быть он бы даже женился на вас (причины на то могли бы быть разные). А потом… вот потом бы и начался истинный кошмар. Обманул, завёл любовницу — а у вас маленький ребёнок на руках и тд. и тп. Вы для себя лучше такие вполне реальные картины в голове прокручивайте.

Обманулись в человеке, бывает. Будьте благодарны за то, что вам хотя и больно, но вовремя открылись глаза. Вы обошлись малыми потерями. Утрата иллюзий болезненна, но не смертельна. Он освободил вас от себя, теперь освободитете себя сами. Желаю вам встретить достойного человека и истинную любовь.

06 декабря 2010, 20:22

#15

Ель

….когда человек клянется в любви, боготворит тебя, когда ты захлебываешься от чувств, когда каждый миг проведенный вместе — чудесен, и ты чувствуешь себя самой счастливой на свете! А потом все в один момент куда то исчезает, вернее он исчезает без всякого объяснения, и спустя некоторое время ты узнаешь что у него уже другая и он женится. WOMEN мне так плохо, даже не знаю как пережить все это. Неужели в жизни нет никакой справедливости? (((О Боги, яду мне яду…

ТОЛЬКО ПОСТУПКАМ.

06 декабря 2010, 22:04

#16

Обида — это плохо, у меня любовь к подлецу уже прошла, я люблю другого, а вот обида на него все еще остается, и я не знаю, как ее побороть. Но она уже намного слабее.

07 декабря 2010, 01:56

#17

В реальности же мы не хотим поверить в ее смерть — и забываем, что дважды нельзя войти в одну реку. Что мы делаем с дохлой лошадью, вместо того, чтобы оставить ее в покое?

Мы приходим на конюшню каждый день.

Мы уговариваем ее встать по-хорошему.

Мы громогласно выясняем с ней отношения.

Мы пытаемся напоить ее водой.

Мы приглашаем ей лучшего ветеринара.

Мы приносим ей особо душистое сено.

Мы покупаем ей золотые подковы.

Мы пытаемся поднять ее за шею.

Мы угрожаем ей каплей никотина.

Мы таскаем ее за хвост.

Мы бьем ее по крупу оглоблей.

Мы записываемся на курсы по оживлению дохлых лошадей.

Все это вместо того, чтобы пойти и найти себе другую лошадь! Не оживляйте дохлую кобылу!! Дайте лошади умереть спокойно!!! Освободите свято место — и обязательно на этом месте появится другая лошадь. Но появится при одном условии — если вы не будете цепляться за прошлое и дадите новому чувству занять эту конюшню. Если же вы не хотите в это верить — что ж, мучайтесь. Жизнь ваша — и выбор ваш.» (с)

07 декабря 2010, 02:30

#18

Леди Ля

Справедливость…

А вы попробуйте посмотреть на эту ситуацию чуть-чуть с другой стороны. Как хорошо, что всё вовремя открылось! Да, он не любил, лгал, ушёл ничего не сказав. Малодушно поступил. Очень больно и горько это всё осознавать. НО! какое счастье, что всё случилось именно сейчас. А представьте себе: он водил бы вас за нос ещё долго-долго (может быть и пару лет). Подогревал вас «на медленном огне». А вы бы надеялись, ждали, тратили свою жизнь… и всё напрасно. А жизнь проходит — и ничья-нибудь, а именно ваша. Ещё хуже: вы бы не сумели разгледеть его малодушие, его неискренность. Может быть он бы даже женился на вас (причины на то могли бы быть разные). А потом… вот потом бы и начался истинный кошмар. Обманул, завёл любовницу — а у вас маленький ребёнок на руках и тд. и тп. Вы для себя лучше такие вполне реальные картины в голове прокручивайте.

Обманулись в человеке, бывает. Будьте благодарны за то, что вам хотя и больно, но вовремя открылись глаза. Вы обошлись малыми потерями. Утрата иллюзий болезненна, но не смертельна. Он освободил вас от себя, теперь освободитете себя сами. Желаю вам встретить достойного человека и истинную любовь.

07 декабря 2010, 02:34

#19

Анастасия

Думайте о том, что вы свободны от него и этих лживых отношений. Начните активный поиск другого человека, это хорошо отвлекает. Сами не заметите, как влюбитесь снова.

Обида — это плохо, у меня любовь к подлецу уже прошла, я люблю другого, а вот обида на него все еще остается, и я не знаю, как ее побороть. Но она уже намного слабее.

07 декабря 2010, 10:21

#20

1) Не ищите ему оправданий! Он всё знал и всё делал сознательно. Ему ведь не 16 лет, нет? Психическими заболеваниями-отклонениями не страдает? Взрослый, самостоятельный и отвечающий за свои поступки человек. Это его сознательный выбор — «слинять от вас втихаря». Говорит о «большой силе воли и благородном характере», угу… Ему кто-то мешал сказать вам: «Прости мол, запутался — сам не знаю чего хочу». Он уехал на Аляску? Он глухонемой? Ему отключили телефон-интернет? Нет сбежал ничтожненько, по-тихому, не ставя точки над ё. Во-первых, нервы себе не трепал (ваше самочувствие и душевное состояние при этом не важно). Во-вторых, в жизни всякое бывает — запасной вариант на всякий случай не помешает. А вдруг з женой поругается, а тут вы… ну по старой памяти, есть кому пожалеть, пригреть… Женился он ДОБРОВОЛьНО. Или его под ружьём насильно в загс вели? Уясните для себя это и никогда не забывайте. Он предал вас однажды, сделает это не задумываясь и в другой раз. Что бы он потом вам не «пел» (а цену его словам о неземной любви мы уже знаем) — не повторяйте этой ошибки. Вычеркните его из своей жизни.

2) А поэтому вам должно быть абсолютно всё-равно: развёлся он, женился ещё раз, переехал в Америку. Это его жизнь, пусть ею и живёт. Вам до этого нет никакого дела. Вам надо думать и налаживать свою жизнь.

Поплачьте, переболейте. Но больно этим не увлекайтесь. Забраться в депрессию легко, но потом самим же и выкарабкиваться придётся. Так что сильно глубоко не ныряйте. Думайте о СЕБЕ. Отпустите его и отпустите себя. Помните как у Булгакова: «Я свободна!!!» Вперёд! Удачи вам :о)

08 декабря 2010, 02:28

#21

спасибо вам, спасибо за то что поддержали. Время поставит все на свои места. Да самое главное, что жизнь у нас одна. Очень стараюсь просто не думать об этом, что сделано то сделано. Наши дороги разошлись. Мне надо строить свою жизнь и идти дальше.

Спасибо еще раз! Вот именно СВОБОДНА !

08 декабря 2010, 07:44

#22

08 декабря 2010, 10:34

#23

И всё у вас ещё будет. Пройдёт время и вы поблагодарите судьбу, которая вовремя уберегла вас от этого «экземпляра». Верьте в себя, смотрите, чтобы вам было хорошо. Освободите внутренне место, чтобы его возле вас мог занять достойный и любящий человек. И он обьязательно вас найдёт и придёт в вашу жизнь. Вот увидите — всё к лучшему. Плавали — знаем… ;о)

Эксперты Woman.ru

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  249 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по…

  89 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

• Архипова Мария

  Коуч. Работаю в нише личной…

  2 ответа

• Носаченко Оксана

  Психолог

  37 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  41 ответ

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  226 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  391 ответ

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  149 ответов

25 декабря 2010, 20:15

#24

Колибри

Не тратьте жизнь свою на тех, кто Вас не ценит, На тех, кто Вас не любит и не ждет, На тех, кто без сомненья, Вам изменит, Кто вдруг пойдет на ?новый поворот?. Не тратьте слез своих на тех, кто их не видит, На тех, кому Вы просто не нужны, На тех, кто извинившись, вновь обидит, Кто видит жизнь с обратной стороны. Не тратьте сил своих на тех, кто Вам не нужен, На пыль в глаза и благородный Понт, На тех, кто дикой ревностью простужен, На тех, кто без ума в себя влюблен. Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит, На мелочь, не достойную обид, На тех, кто рядом с Вами ровно дышит, Чье сердце Вашей болью не болит. Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна, Цените каждый вдох, момент и час, Ведь в этом мире, пусть не безупречном, Есть тот, кто молит небо лишь о Вас!

25 декабря 2010, 20:16

#25

14 февраля 2011, 16:05

#26

смерть терзает тела и кромсает сердца

возратившихся нет из загробного мира

у кого бы мне справиться как там дела.

14 февраля 2011, 16:07

#27

Непридуманные истории

• Отношения без перспектив

  23 ответа

• Муж-ленивец.

  Не хочет делать ремонт

  36 ответов

• Муж собрался в отпуск один

  136 ответов

• Муж выбрал работу, маму…

  19 ответов

• Как теперь от нее отвязаться?

  227 ответов

21 июля 2011, 21:33

#28

21 июля 2011, 21:37

#29

21 июля 2011, 21:58

#30

21 июля 2011, 22:02

#31

Гость

ЛОШАДЬ СДОХЛА — СЛЕЗЬ!

В реальности же мы не хотим поверить в ее смерть — и забываем, что дважды нельзя войти в одну реку. Что мы делаем с дохлой лошадью, вместо того, чтобы оставить ее в покое? Нужно хоть немного времени,чтобы выдернуть из себя энергетический комок ,он то жив! Общее детище-эгрегор! Его еще и добивать приходится! Помнится то хорошее!

Мы приходим на конюшню каждый день.

Мы уговариваем ее встать по-хорошему.

Мы громогласно выясняем с ней отношения.

Мы пытаемся напоить ее водой.

Мы приглашаем ей лучшего ветеринара.

Мы приносим ей особо душистое сено.

Мы покупаем ей золотые подковы.

Мы пытаемся поднять ее за шею.

Мы угрожаем ей каплей никотина.

Мы таскаем ее за хвост.

Мы бьем ее по крупу оглоблей.

Мы записываемся на курсы по оживлению дохлых лошадей.

Все это вместо того, чтобы пойти и найти себе другую лошадь! Не оживляйте дохлую кобылу!! Дайте лошади умереть спокойно!!! Освободите свято место — и обязательно на этом месте появится другая лошадь. Но появится при одном условии — если вы не будете цепляться за прошлое и дадите новому чувству занять эту конюшню. Если же вы не хотите в это верить — что ж, мучайтесь. Жизнь ваша — и выбор ваш.» (с)

27 ноября 2012, 09:49

#32

29 июня 2013, 23:47

#33

24 августа 2013, 02:11

#34

24 августа 2013, 02:17

#35

24 августа 2013, 02:18

#36

Гость

семь лет и ничего не проходит и ни чего не забывается !!!

Гость

плохо так, что дышать трудно, и безысходность ,и беспросветность

28 ноября 2013, 18:37

#37

Колибри

Не тратьте жизнь свою на тех, кто Вас не ценит,

На тех, кто Вас не любит и не ждет,

На тех, кто без сомненья, Вам изменит,

Кто вдруг пойдет на ?новый поворот?.

Не тратьте слез своих на тех, кто их не видит,

На тех, кому Вы просто не нужны,

На тех, кто извинившись, вновь обидит,

Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил своих на тех, кто Вам не нужен,

На пыль в глаза и благородный Понт,

На тех, кто дикой ревностью простужен,

На тех, кто без ума в себя влюблен.

Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,

На мелочь, не достойную обид,

На тех, кто рядом с Вами ровно дышит,

Чье сердце Вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,

Цените каждый вдох, момент и час,

Ведь в этом мире, пусть не безупречном,

Есть тот, кто молит небо лишь о Вас!

Новые темы

• Очень сильно нравится парень

  3 ответа

• Муж водит друзей домой….устала бороться. Что делать?

  18 ответов

• Сижу на двух стульях

  Нет ответов

• Где искать женщин любовниц?

  12 ответов

• Кто уходил с детьми от мужа

  8 ответов

09 декабря 2013, 19:59

#38

01 марта 2014, 14:30

#39

06 августа 2014, 05:06

#41

07 октября 2014, 22:53

#42

11 октября 2014, 15:59

#43

Гость

«Плохо» — это когда вы поехали отдохнуть в Египет, а вернулись с ампутированными руками. Вот ЭТО — ПЛОХО. Если будете кликать это «МНЕТАКПЛОХО» на себя — Мироздание может вам показать, что такое по-настоящему плохо.И, эээ, вы точно уверены, что вы — Ель?

11 октября 2014, 16:01

#44

12 января 2015, 03:34

#45

Ель

….когда человек клянется в любви, боготворит тебя, когда ты захлебываешься от чувств, когда каждый миг проведенный вместе — чудесен, и ты чувствуешь себя самой счастливой на свете! А потом все в один момент куда то исчезает, вернее он исчезает без всякого объяснения, и спустя некоторое время ты узнаешь что у него уже другая и он женится. WOMEN мне так плохо, даже не знаю как пережить все это. Неужели в жизни нет никакой справедливости? (((О Боги, яду мне яду…

12 января 2015, 03:39

#46

31 января 2015, 11:56

#47

14 марта 2015, 19:41

#48

17 апреля 2015, 19:45

#49

17 апреля 2015, 19:46

#50

11 способов перестать грустить прямо сейчас

Это может прийти из ниоткуда, без рифмы или причины, или после тяжелого разрыва отношений, потери кого-то особенного или любого другого особенно тяжелого времени. Он может медленно наползать, как темные тучи перед бурей, или может ударить вас внезапно, без всякого предупреждения. В какой бы форме она ни проявлялась, грусть — это то, что мы все испытываем, и все же ее может быть невероятно трудно преодолеть.

Но вот в чем дело: ты можешь научиться перестать грустить. В то время как некоторые проверенные методы требуют от вас глубокого копания, другие способы победить хандру невероятно просты, например, проводить больше времени на свежем воздухе, смотреть шоу, которое практически гарантированно заставит вас смеяться, и, да, выплакать глаза. (Нет, проводить весь день на диване с пинтой Chunky Monkey в одной руке и стаканом любимого красного в другой, к сожалению, не является научно доказанным методом избавления от грусти.) Следует отметить одну вещь: если вы все еще чувствуете себя расстроенным через две недели, и если вы заметили какие-либо другие симптомы, такие как потеря энергии, проблемы с концентрацией внимания или проблемы со сном, вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Впереди психологи и эксперты в области психического здоровья делятся своими главными советами о том, как перестать чувствовать грусть, независимо от ваших триггеров.

Во-первых, не расстраивайтесь из-за грусти.

Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, может показаться, что вашему миру пришел конец. Но вместо того, чтобы подавлять или отмахиваться от своих эмоций — либо отвлекая себя, либо сохраняя хороший вид, — вы должны принять их. «Все эмоции важны для переживания и получения ценной информации о нашей жизни», — говорит доктор Лори Рокмор, психолог. Фактически, исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology пришел к выводу, что «люди, которые принимают, а не оценивают свой психический опыт, могут достичь лучшего психологического здоровья, отчасти потому, что принятие помогает им испытывать меньше негативных эмоций в ответ на стрессоры».

Вместо того, чтобы корить себя за плохое самочувствие, постарайтесь рассматривать это как возможность учиться, расти и обрести истинное исцеление, говорит Бриана Бортен, генеральный директор оздоровительной организации Dragontree.

Не можешь определить, почему тебе грустно? Попробуйте написать.

Иногда легко определить причину, по которой вы расстроены, например, если вы просто не можете забыть своего бывшего, вы провалили свою важную презентацию на работе или серьезно поссорились со своим партнером. Но в других случаях вы можете быть грустными без видимой причины. В таком случае возьмите ручку и лист бумаги и «пишите без остановки в течение пяти минут или дольше», — предлагает лайф-коуч Санни Джой Макмиллан. Вы можете не только естественным образом выяснить, что вызывает вашу грусть, но и сам процесс письма может помочь вам начать чувствовать себя лучше, что подтверждается многочисленными исследованиями. В качестве альтернативы вы также можете вести дневник, посещать занятия йогой или медитировать — все это отличные способы сосредоточиться на своем внутреннем я.

Прими свои эмоции.

Как мы упоминали ранее, когда вы вообще избегаете грусти, вы на самом деле приносите больше вреда, чем пользы. «Вы не можете исцелить то, чего не чувствуете», — говорит лайф-коуч и писатель Нэнси Левин.

Каким бы неприятным это ни было, признание и принятие своей печали на самом деле является первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше. «Вместо того, чтобы убегать или что-то есть, пить что-то или кричать на кого-то, вдохните это», — сказала Опре тибетская буддийская монахиня и писательница Пема Чодрон во время эпизода «9».0005 Супер Соул Воскресенье . «Неважно, насколько это плохо, просто дайте ему больше места. Когда вы вдыхаете, вы открываете его».

Чтобы освободиться от грустных эмоций, не забывайте о ценности хорошего плача.

В качестве альтернативы вы также можете попробовать «разбиться», что делает Левин, когда ей грустно. «Я включаю музыку, фильмы или шоу, которые, как я знаю, помогут мне выплакаться и получить облегчение», — говорит она. (Нужны рекомендации? По нашему опыту, песня «Stay With Me» Сэма Смита или «Fix You» группы Coldplay — отличные варианты для катарсиса.)

Хотя это может показаться нелогичным, Левин действительно что-то задумал. «Только люди демонстрируют эмоциональный плач», — говорит доктор Мэтт Беллас, доктор философии, психолог и автор книг по самопомощи. И не вдаваясь в науку, Беллас говорит, что биохимический анализ слез показал, что капли содержат эндорфин под названием лейцин-энкефалин, который, как известно, уменьшает боль и улучшает настроение. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Psychology, плача связаны с активацией парасимпатической нервной системы, которая стимулирует реакцию расслабления, а это означает, что он может оказывать самоуспокаивающее действие на людей. Не менее важно: то же исследование показало, что «плакальщики, скорее всего, сообщают об улучшении настроения, если они получают утешение от других», поэтому может быть полезно рассказать об этом близкому другу или члену семьи.

Теперь, как двигаться дальше.

После того, как вы проплакали до слез, пора взять себя в руки. Это может занять несколько дней, несколько недель или даже несколько месяцев. «Горе не живет во времени, — говорит Левин. Но нельзя вечно оставаться в темной дыре. Вот как выползти:

Установите смехотворно низкую планку.

Чтобы гарантировать, что вы не перейдете от нуля к 100 и снова к нулю, «заложите основу для успеха, инициируя действия с наименьшими возможными шагами», — предлагает Макмиллан. Начните с чего-то простого (например, почистите зубы или умойтесь), а затем продолжайте делать маленькие шаги (скажем, приготовьте кофе или наденьте чистый удобный спортивный костюм). «Как только вы начнете двигаться, вы можете быть удивлены тем, что чувствуете вдохновение делать больше», — говорит она.

Найдите, что делает вас счастливым. (И смеяться).

Считайте это противоположностью краху: вместо того, чтобы обнимать слезливых, слезливых, выберите вдохновляющее чтение, включите несколько веселых мелодий или посмотрите несколько фильмов для хорошего самочувствия, предлагает Макмиллан. В качестве альтернативы вы можете заняться делом или хобби, которое вам действительно нравится, будь то волонтерство, работа над сложной головоломкой или уход за пышным садом.

Еще лучше? Делать что-то, что заставит вас смеяться (например, послушать комедийный подкаст или даже посмотреть видео с котиками на YouTube). «Смех в ответ на боль и грусть может быть потрясающим механизмом преодоления», — говорит Беллас, добавляя: «Смех высвобождает эндорфины, подобные физическим упражнениям, снижает уровень гормона стресса кортизола и увеличивает дофамин (он же «гормон хорошего самочувствия»). » Конечно, процесс скорби требует времени, «поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы какое-то время не смеяться», — уверяет Беллас.

Обратитесь к своим людям, особенно если вы чувствуете себя одиноким.

Ключевым моментом является наличие сети поддержки, особенно если вы переживаете трудные времена, так что рассмотрите это разрешение, чтобы пригласить своих подруг еще больше вина и сыра (да, виртуальный счастливый час тоже имеет значение).

Похожие истории

• Все 101 книга в книжном клубе Опры
• Эти советы по уходу за собой изменят вашу жизнь

Нужна помощь в расширении круга общения? «Занимайтесь делами вне дома, в которых принимают участие другие люди, — говорит Бортен. — Например, выберите что-то, что вам в целом интересно, например, книжный клуб. — Вы удивитесь, как быстро сформируется сообщество». И хотя иметь друзей в реальной жизни — это здорово, даже интернет-сообщество может предложить доброту и ответственность. Попробуйте поискать в Facebook группы, которые могут предложить поддержку, например группу поддержки скорбящих/скорбящих. Или найдите группы по интересам (путешествиям). ? готовить? даже вязать крючком!), чтобы найти единомышленников, которые могут поднять вам настроение общим увлечением. Просто «убедитесь, что онлайн-группа — это место любви, в котором участвуют люди с общей целью», — говорит Бортен.

Переформулируйте свои мысли, чтобы перестать думать о прошлом.

Допустим, после разрыва вы продолжаете говорить себе, что никогда больше не встретите любовь. Или, возможно, вы получили не очень восторженный отзыв от своего начальника на работе, так что теперь вы убеждены, что вас никогда не повысят, и, возможно, вы выбрали совершенно неправильную карьеру.

Вот тогда пришло время изменить свой рассказ. Терапевты называют эту технику когнитивной реструктуризацией, и это процесс, в котором вы выявляете и бросаете вызов тревожным и иррациональным мыслям. Один из способов сделать это: просто превратить негативную мысль в позитивную. Например, говорит Макмиллан, вместо того, чтобы говорить себе: «Я навсегда останусь один», попробуйте сказать: «Я снова найду любовь». (Или, если это с натяжкой, даже сказать: «Я пусть снова найдет любовь», лучше!) Вы почувствуете больше умиротворения и меньше печали, и в конце концов даже поверите в это.

Проведите время на природе.

Рокмор рекомендует испытывать на открытом воздухе все пять чувств, что она называет «поведенческой активацией». Обратите внимание на то, что вы видите, чувствуете, слышите, обоняете и, возможно, пробуете на вкус в природе, и это может помочь вам выйти из депрессии. «Выход из спячки и активный образ жизни стимулирует нервную систему и дает людям возможность видеть красоту в мире», — говорит Рокмор.

Это также одна из причин, почему времяпрепровождение на свежем воздухе может уменьшить стресс и снизить кровяное давление, а также повысить творческий потенциал и познавательные способности. Нет времени на 10-километровую прогулку? Согласно исследованию 2019 года, если вы потратите 120 минут в неделю (или чуть более 17 минут в день) на изучение местного парка или прогулку по окрестностям, это может значительно улучшить ваше общее самочувствие.

Обратитесь за помощью, если вам кажется, что вы страдаете депрессией.

Если ваша грусть выходит за рамки хандры — меняется ваш режим сна и питания, вы не заинтересованы в занятиях, которые вам раньше нравились, вам трудно сосредоточиться или принимать решения — это может означать, что это нечто большее, чем просто скука. И хотя книги по самопомощи — хороший инструмент (Рокмор рекомендует Ловушка счастья и Преодолейте блюз до того, как они победят вас ), вы можете обнаружить, что общение с терапевтом — даже через онлайн-платформу — может оказаться полезным.

Если вы думаете о причинении себе вреда, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте сообщение ДОМА на номер 741-741, кризисную текстовую линию.

Сара Стиллман Бергер

Сара — писатель-фрилансер из Нью-Йорка, где она прячет свои любимые конфеты от мужа, двоих детей и даже своего золотистого ретривера. Золотая рыбка никогда ничего не просит. Работы Сары публиковались в The Washington Post, Women’s Health Magazine, Eating Well, shape.com, Scary Mommy, Runner’s World, Prevention, Seventeen, Martha Stewart Weddings, Brides Magazine и других изданиях.

Я чувствую себя ужасно: как справиться с депрессией | Мэтью Маниачи | невидимая болезнь

Я чувствую себя ужасно: способы справиться с депрессией | Мэтью Маниачи | невидимая болезнь | Medium

Mastodon

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин.

·

12 сентября 2019 г.

пожизненный пропуск.

Фото Франсиско Гонсалеса на Unsplash

Депрессия — неприятная штука. Это может произойти в результате разрыва отношений, потери работы, смерти или чего-то еще. У многих людей мозг предрасполагает к депрессии без причины.

Какой бы ни была причина, депрессия — отстой. Я живу этим каждый день, когда мне ставят диагноз…

Автор: Мэтью Маниачи

2,6 тыс. подписчиков

·Писатель для

Живите с психическими заболеваниями и говорите о них открыто и честно, чтобы помочь избавиться от стигмы. Я был одним из тех суицидальных детей, о которых вы читали. Он/его/его.

Еще из Matthew Maniaci and Invisible Illness

Matthew Maniaci

в

Что, черт возьми, случилось с Америкой?

Краткий и очень неполный анализ того, почему мы сейчас так облажались.

·7 мин чтения·3 дня назад

Чандраян Гупта

в

10 советов и уроков за 10 лет депрессии/тревоги

9016 7 Опыт порождает понимание и терпимость

·11 минут чтения·июнь 3

Annie Tanasugarn, PhD

in

5 признаков того, что у вас может быть неразрешенная детская травма

Как могут воспроизводиться затяжные эффекты.

·7 минут чтения·11 июня

Мэтью Маниачи

в

Что делает человека писателем?

Как вы оцениваете что-то подобное?

·4 мин чтения·31 мая

Просмотреть все от Мэтью Маниачи

Рекомендовано на Medium

Жаклин Дули

в

У меня нет высшей силы

Пытаясь ориентироваться в духовности, трезвость и выздоровление без бога.

·7 min read·5 days ago

Jazmine Clark

in

10 вещей, которые я узнал о жизни после потери более 100 фунтов дважды.

310 фунтов. против 190 фунтов.

·14 минут чтения·20 января

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·221 сохранение

Некоторые из моих любимых личных эссе

17 историй· 121 спасение

Хорошо жить как нейродивергент Лицо

10 этажей·31 сохранение

Продуктивность 101

20 этажей·247 сохранений

Ник Виньялл

4 Простые привычки для душевного спокойствия

9016 7 #1: Управляйте стрессорами, а не стрессом

· 9 мин чтения ·5 дней назад

Девон Прайс

Я не чувствую себя в безопасности рядом с цис-женщинами.