Чем заняться во время болезни дома: «Чем заняться во время болезни, если скучно?»

Содержание

«Чем заняться во время болезни, если скучно?» — Яндекс Кью

Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей – Новости – Отдел социальной защиты населения города Пущино

Разбушевавшийся коронавирус заставил многих из нас находиться дома на карантине. За первую неделю мы уже переделали все что можно. А еще заработали нервозность. Давайте попробуем все исправить и провести время с максимальной пользой и интересом.

Правила эмоционального равновесия

Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.

1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.

5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно

Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.

Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.

Чем заняться при карантине без детей

А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.

Приготовьте необычную еду

Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.

Научитесь чему-нибудь новому

Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.

В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.

Посмотрите фильмы и сериалы

Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.

По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…

Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.

Сделайте что-нибудь своими руками

Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.

Планируйте и мечтайте

Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.

Соберите пазлы

Пазлы не дадут вашему мозгу заскучать. А еще они умеют объединять всю семью для поиска необходимых решений. Кроме того, это отличный антистресс.

Играйте в настольные игры

Многие стали уже забывать такие развлечения, как морской бой, карты, домино, шашки и шахматы. Как же это увлекательно! А если вам этого мало, можно заказать с доставкой на дом множество современных настольных игр для всей семьи.

Играйте в сетевые игры

Существует множество интересных сетевых игр. И не обязательно они должны быть связаны с войной или эльфами. По сети можно поиграть в бильярд, монополию, змейку, шашки.

Еще советуем попробовать такие игры, как agario или petridish. Они простые, запускаются в браузере на любом компьютере или телефоне.

Займитесь спортом

Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.

Рисуйте

Когда вы в последний раз просто рисовали? А ведь это отличная возможность разбудить свой творческий потенциал, избавиться от негативных мыслей и дать мозгу отдохнуть.

Чем заняться на карантине с детьми

Форс-мажор произошел не только у нас, но и наших детей. Школы и детские сады закрылись. А дети привыкли к активному образу жизни и общению. Если не компенсировать им потерянную активность, в доме начнется хаос.

В разном возрасте у детей разные увлечения. Но есть и универсальные советы, как весело и с пользой вместе провести время.

Готовить вместе

Дети с огромным удовольствием примут участие в приготовлении еды. Особенно, если это будет домашнее печенье, пельмешки или десерты.

Уже с трех лет они смогут месить, раскатывать и перемешивать различные ингредиенты. С удовольствием воспользуются формочками для печенья или ручками, для ручного творения.

Играть в классические игры

Вспомните, как мы с вами развлекались в детстве. Игры в прятки, жмурки, съедобное-несъедобное. В них можно играть всей семьей и в любом возрасте. Для детей постарше – морской бой, игры в слова, загадки. Они намного веселее любых покупных игровых систем.

Узнавайте предметы на ощупь

Невероятно увлекательная игра для всей семьи. Можно угадывать простые предметы с закрытыми глазами, либо класть их предварительно в мешок.

Сделайте поднос с крупами

Для детишек помладше будет интересно рисование на подносе с крупами. Подойдет рис, гречка или манка. Главное, чтобы цвет крупы контрастировал с цветом подноса.

Придумайте домашние квесты

Дети просто обожают квесты. Например, про поиск сокровищ. Можно нарисовать карты, схемы, подсказки. А потом их спрятать в воздушных шариках, бутылках, или скрывать в пазлах. А в качестве сокровищ отлично подойдет пиратский шоколад.

Оркестр из домашних предметов

А что, если всем взять по кастрюле с ложками, крышки, пластиковые бутылки с зернами, сделать барабаны и устроить оркестр? Думаю, будет очень здорово. Особенно соседям

Играйте в настольные игры

Какое же огромное количество настольных развлечений придумано для всех возрастов. Их можно заказать в детском мире или других интернет-магазинах. А если не хотите тратить деньги, то можно поиграть в точки, морской бой, крестики-нолики, домино или шашки.

Создавайте игрушки своими руками

Вдвойне приятно поиграть в то, что сделано своими руками. Это могут быть самодельные лабиринты, настольный футбол из коробки, бумажные самолетики. Все ограничивается только вашей фантазией.

А после постройки можно устроить турнир бумажных самолетиков или футбольный матч.

Рисование, раскраски

Рисование и раскраски могут увлечь детей на несколько часов, а взрослым дать законно отдохнуть.

Если у вас есть принтер, можно распечатать раскраски из интернета совершенно бесплатно. Кстати, такие есть и для взрослых людей.

Вместе смотрите мультики и детские фильмы

Ключевой момент не просто усадить ребенка за видео, а устроить семейный просмотр. Есть множество добрых и забавных полнометражных мультиков. Тачки, Мадагаскар, В поисках Немо, Зверополис.

Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.

14 вещей, которые нужно делать, когда вы больны дома

Мы все были там — вы просыпаетесь с заложенным носом, болями в теле и отрывистым кашлем, и вы сразу понимаете: вы больны . Независимо от того, имеете ли вы дело с гриппом или противным жуком, иногда единственное, что вы можете сделать, это оставаться дома и пережить болезнь. Но непогода не означает, что вам нужно быть несчастным! Не ищите дальше 14 вещей, которые вы можете сделать, когда вы дома больны.

Устройтесь поудобнее

Сначала обустройте свое пространство. Последнее, что кто-либо хочет делать, когда он болен, — это постоянно вставать. Возьмите свое любимое одеяло, зажгите свечу и запаситесь вещами, чтобы занять себя.

Позвони маме

Нет никого лучше мамы, кто поможет тебе чувствовать себя лучше, когда ты болен дома, независимо от того, сколько тебе лет.

Накорми себя

Есть причина, по которой бабушки во всем мире любят куриный суп с лапшой. Исцелите свое тело этим вековым средством от простуды, даже если у вас нет особого аппетита.

Киномарафон

Что может быть лучше, чем когда вы просто не можете подняться с постели?

Почитать книгу

Обычно слишком занят, чтобы читать ради развлечения? Больничный дома означает, что у вас есть все время в мире, чтобы посвятить его хорошей книге.

Начать дневник

Отвлекитесь от чтения и возьмите ручку. Заглянуть внутрь себя может быть простым способом поднять себе настроение, когда вы болеете дома.

Обновите свое пространство

Если вы готовы к этому, подумайте о небольшом косметическом ремонте. Если вам не терпелось найти простой и недорогой способ освежить свое пространство, теперь у вас есть шанс сделать небольшую перестановку.

Послушайте что-нибудь

Нет ничего лучше хорошего плейлиста или любимого подкаста, которые поднимут вам настроение. Включите музыку и на время забудьте о болезни.

Наслаждайтесь новым сериалом

Оставайтесь дома больным — это автоматический пропуск к просмотру Netflix. В конце концов, это идеальное время, чтобы просмотреть все те шоу, которые вы собирались посмотреть (но не осудите, если вместо этого вы выберете день повторов Fixer Upper ).

Работа в Интернете

Совершаете ли вы покупки в Интернете или заблудились в кроличьей норе Википедии, в Интернете есть способ развлечь вас на несколько часов.

Отправляйтесь на прогулку

Если вы целый день отдыхали в постели, завернувшись в салфетки, возможно, стоит выйти на свежий воздух. Не совсем готовы к прогулке? Возьмите стул и дышите на свежем воздухе со своего заднего двора.

Собери пазл

Отвлекись от болезни и займи свой мозг красивой головоломкой. Если вы ищете настоящий вызов, попробуйте этот совершенно понятный.

Примите ванну

Нет ничего лучше теплых объятий воды в ванне, когда ты весь набит. Наполните ванну успокаивающей бомбочкой, чтобы очистить носовые пазухи и почувствовать себя лучше.

Сон

Когда вы заболели дома, иногда все, что вам нужно, это поспать. Считайте это официальным разрешением дремать весь день.

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Натали Кирби

Соавтор

Натали — бывший старший редактор отдела контент-стратегии в House Beautiful, где она освещала все, от домашнего декора до последних новостей. Она профессионал в социальных сетях и одержима путешествиями.

Что делать, если вы заболели, и как почувствовать себя лучше

21418

Как бы мы ни старались оставаться здоровыми, нам всем рано или поздно приходится сталкиваться с болезнями. Если вы чувствуете себя плохо, возьмите день (или два) по болезни — это один из лучших способов быстрее почувствовать себя лучше и предотвратить распространение инфекционного заболевания среди других.

Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать пребывание дома более терпимым? Мы собрали несколько советов, как максимально эффективно провести день дома, даже если вы чувствуете себя не очень хорошо.

Совершенствуйте искусство ничегонеделания

В сегодняшнем занятом мире у некоторых из нас может возникнуть импульс вычеркнуть несколько дел из нашего списка дел, беря выходной из работы или других личных обязанностей. Однако лучший способ стать лучше — это сосредоточиться на том, чтобы вообще ничего не делать. Вот несколько советов, которые помогут вам вообще ничего не делать:

Отвлекитесь от телефона и компьютера . Это может помочь справиться с уровнем стресса и предотвратить искушение читать новости или отвечать на рабочие электронные письма или звонки.
Отложите список дел. Несрочные задачи, такие как уборка дома, стирка или работа во дворе, в саду или в гараже, могут подождать, пока вы отдыхаете.
Попросите помощи у друзей, соседей или семьи. Иногда бывают задачи, которые не могут ждать. Для срочных или необходимых вещей, таких как получение рецепта, прогулка с собакой или забрать детей из школы, попросите о помощи. Если вы хотите сделать что-то особенное, отправьте своему помощнику написанную от руки открытку с благодарностью, как только почувствуете себя лучше, и пообещайте вернуть услугу.

Сохраняйте энергию с помощью здорового питания и питья

Еще один способ быстрее поправиться — убедиться, что ваш организм получает все необходимые ему питательные вещества и жидкость. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно питаться и избегать обезвоживания во время болезни:

Поддерживайте потребление жидкости . Около 20% потребляемой жидкости приходится на продукты. Также рекомендуется употреблять напитки в течение дня, с каждым приемом пищи, между приемами пищи и всякий раз, когда вы чувствуете жажду. Диетолог Teladoc может помочь определить количество воды, которое подходит именно вам (в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и т. д.).

Поговорите сегодня с диетологом

Держите под рукой замороженное фруктовое мороженое или лимонад на случай болезни . Прохладная жидкость будет приятной, если у вас жар или болит горло, а замороженные лакомства могут доставить немного дополнительной жидкости.
Готовьтесь заранее. Пока вы здоровы, запасайтесь куриным бульоном, травяными чаями и медом (только для детей старше 12 месяцев).
Храните несколько полезных замороженных блюд или остатки в морозильной камере . Таким образом, вы все еще можете хорошо питаться без необходимости готовить еду с нуля.

В следующий раз, когда вы будете готовить суп или тушеное мясо, удвойте рецепт и заморозьте излишки для домашнего супа, который будет готов за считанные минуты.

Побалуйте себя уходом за собой в больничный день

Забота о себе может доставлять удовольствие, даже если вы этого не делаете. Попробуйте некоторые из этих расслабляющих занятий:

Примите ванну или душ . Теплая вода расслабит вас, а пар успокоит воспаленные или заложенные носовые проходы. Добавьте английскую соль в ванну, чтобы снять боль в мышцах.
Посмотрите любимые шоу или включите любимый фильм. Или вместо этого попробуйте подкаст, чтобы вы могли слушать его с закрытыми глазами.
Сон . Ваше тело нуждается в дополнительном сне, пока вы больны, поэтому спите столько, сколько хотите. Держите свою комнату в прохладе и темноте, чтобы помочь вам отдохнуть, или носите маску для глаз, чтобы блокировать свет.

Обратитесь к врачу

Если вы заболели, обращение к врачу может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше. Вот различные варианты ухода, когда вы плохо себя чувствуете:

Запрос телездравоохранения посещение для :
- Гриппоподобное заболевание (легкая лихорадка, боль в горле, озноб, боли)
- Синусовые симптомы (заложенность носа, боль или давление в пазухах, обесцвеченная слизь)
- Насморк грудной клетки (кашель, мокрота)
- Сезонная аллергия (зуд, слезотечение, чихание)
- Консультация по COVID-19
Обратиться за неотложной помощью по номеру :
- Растяжения
- Мелкие порезы
Обратитесь в отделение неотложной помощи по номеру :
- Боль в груди
- Затрудненное дыхание
- Бернс
- Сломанные кости

С Teladoc у вас есть круглосуточный доступ к врачам, не выходя из вашей гостиной, так что вы можете обратиться к врачу, не выходя из дома.

Получите облегчение сейчас

Знаете ли вы, что сон может повлиять на наше здоровье и способность нашего организма бороться с болезнями? Если вы обнаружите, что ворочаетесь ночью, следуйте этим 7 советам, чтобы выспаться как можно лучше.

Обновлено 28 июля 2022 г. 20для%20воды,продуктов питания%20и%20напитков%2C%20включая%20воды

Эта часть веб-сайта Teladoc Health иногда предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предоставляется только в образовательных целях. Вы не можете полагаться на какую-либо информацию, представленную здесь, в качестве замены или замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Teladoc Health не может гарантировать, что информация, содержащаяся на этом сайте, всегда включает в себя самые последние результаты или разработки в отношении конкретного рассматриваемого предмета.

Если у вас возникнут какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Чем заняться во время болезни дома: «Чем заняться во время болезни, если скучно?» — Яндекс Кью