7 дел, которыми можно заняться во время болезни

WMJ.ruиещё 2

08 декабря 2016, 07:08

Температура, насморк, кашель — и вот ты сидишь дома на больничном, пока подруги ходят на интересную работу, а вечерами совершают набеги на бары. В таком состоянии, прямо скажем, делать ничего не хочется, разве что лежать, хныкать и глотать разноцветные микстуры в надежде, что уменьшишься, как сказочная Алиса, и попадешь в сказочный мир, где тепло, солнечно и пахнет розами. Без паники — простуда не повод для хандры и скуки! Предлагаем семь проверенных способов, как скоротать время на больничном с пользой.

© WMJ.ru

По теме

Видео дня

Веские причины научиться медитироватьПсихология

Белла Хадид попала в больницу из-за обострения хронической болезниНовости

Ответь на письма, сообщения и комментарии

У каждой из нас есть пара-тройка, а то и десяток неотвеченных писем в почте, пропущенных сообщений в соцсетях или посланий от друзей в разных мессенджерах. Возможно, до болезни ты действительно была настолько занята другими делами, что не могла выкроить и пары минут на ответы. Что же, теперь у тебя масса свободного времени. Более того, онлайн-общение, не требующее ни напряжения голосовых связок, ни подъема с постели, принесет массу удовольствия и отвлечет от болезни.

По теме

От простуды поможет массажНовости

Украшаем дом к Новому году: классика, рустик и минимализмДом

Если чувствуешь себя дома очень одиноко, пригласи друзей или коллег. Думаем, они с радостью примчатся по первому твоему зову с пакетом апельсинов и сладостей. Психологи доказали, что человек получает искреннее удовольствие от помощи другому, поэтому не мешай людям делать добрые дела. К тому же положительные эмоции от общения могут и тебя подзарядить энергией для выздоровления.

Займись самоанализом

Есть мнение, что все болезни носят психосоматический характер. Иными словами, истоки заболеваний кроются не в попадании вируса в организм, нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже, в недрах нашей психики. Постарайся вспомнить, что тебя тревожило в последнее время. Может, какие-то неразрешенные вопросы или внутренние противоречия? Представь себе, организм может реагировать на твои мысли и поступки в виде различных болей и усталости, и к нему обязательно надо прислушиваться, чтобы в дальнейшем избежать тяжелых последствий. В общем, анализируй это!

Посмотри хороший фильм

Как ты догадываешься, в мире очень-очень-очень много фильмов, которые ты до сих пор так и не посмотрела. И если за новинками еще как-то удается следить, то с классикой хуже. Не смотрела «Завтрак у Тиффани» и «Сладкую жизнь», о «Касабланке» знаешь только благодаря цитатам героев из других фильмов и до сих пор думаешь, что Ингмар Бергман — шведский дизайнер обуви? Самое время составить шорт-лист картин, обязательных к просмотру, заварить чай, устроиться поудобнее с котом на коленях и начать киносеанс.

Вышивание крестиком, вязание, бисероплетение и валяние из войлока — прекрасные занятия для тех, у кого масса времени, в том числе и из-за болезни. Не многие знают, что рукоделие — реальный способ, который помогает справляться с долгосрочной физической болью и преодолевать депрессию. Это своего рода медитация: расслабляет организм, уменьшает стресс и тревогу. Еще один из плюсов рукоделия — его можно совмещать с просмотром интересных фильмов!

Наведи красоту

Домашний «арест» — прекрасное время для того, чтобы устроить дома настоящий салон красоты. Сделать маску для лица и волос, маникюр и педикюр, принять ванну с аромамаслами, поэкспериментировать с собственным образом. Изучить десятки видеоуроков бьюти-блогеров и освоить новые виды укладки и макияжа. Все это тебя точно заинтересует, взбодрит и, может даже, развеселит, и по возвращении к «нормальной жизни» ты предстанешь перед коллегами и друзьями в абсолютно новом образе.

Послушай аудиокниги

Часто болезнь сопровождается ненавистной головной болью и резью в глазах, поэтому чтение книг становится настоящей мукой. Выход — слушать любимые произведения. Все, что тебе нужно, — это выбрать нужный аудиофайл и нажать play. Закрой глаза и под размеренную речь рассказчика окунись в новый мир, оставив позади тревоги и болезнь. Выздоравливай!

Текст: Мария Разумова

Фото: Pexels.com, Pixabay.com

Вещи, Белла Хадид, Ингмар Бергман

Чем заняться во время болезни? | Проза жизни

Конечно, медицина делает свое дело, но настроение все же не улучшается. «Сколько времени я трачу бесполезно, лежа в постели?», — думает каждый из нас. И он абсолютно прав! Победить свою болезнь мы конечно вряд ли сможем за раз, но вот получить от нее ПОЛЬЗУ, как это не странно звучит, сможет каждый!

Итак, начнем с того, что ХВАТИТ себя жалеть! Вы являетесь абсолютно полноценным членом общества! Единственная разница — это то, что у Вас наконец то появилась СВОБОДНАЯ минутка! Разве это не счастье? Сколько всего мы хотели бы сделать, будучи здоровыми, если бы у нас было это драгоценное время? Так давайте воплотим свои заветные мечты!

Потратьте это время на себя! Вы можете это позволить!

Вы давно уже хотели заняться собой, пожалуйста! Отодвиньте слабость всего на пару минут, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя! Вы видите человека, который может посвятить время себе! Вы можете поставить перед собой задачу — выйти на улицу совершенно обновленным человеком! Сделайте маску, маникюр, педикюр, оденьтесь поярче, нанесите легкий макияж. Этим Вы убьете сразу 3-х зайцев: убьете скуку, сделаете себе приятно, и…ПРОГОНИТЕ БОЛЕЗНЬ!!!

Да, да, поверьте! Вашей простуде совсем не по нраву придется то, что Вы делаете, да и болеть в таком виде, ну, совершенно невозможно!!!

А теперь, главное! Вы не должны останавливаться на достигнутом! Ведь перед Вам открылся такой удивительный шанс! Вы можете взять любимую книгу, Вы можете посмотреть любимую передачу, можете заняться рисованием, послушать любимую музыку, поспать наконец!

Когда Вам станет лучше, Вы можете проявить свои кулинарные способности, сделать зарядку, устроить перестановку в квартире, пересмотреть свои будни, внести корректировки, наметить планы.

Вы можете делать все, что угодно! Главное — не давайте Вашей болезни победить Вас! Будьте сильнее! Заставьте ее работать на Вас! Извлеките максимальную пользу! Цените каждый миг!

Ваша болезнь дает Вам шанс усовершенствовать свой внутренний мир, заняться внешним обликом, да и просто отдохнуть!

Мы должны научиться ценить то, что нам дано. Мы не должны убиваться из-за того, что чего-то не получили. Всегда помните, что все в наших руках! Все, что с нами происходит- результат нашей деятельности. И болезнь — не исключение! Просто мы перенервничали, перетрудились, жили в ситуации стресса, неправильно питались, одевались не по погоде и т. д.и т. п.

Наш организм дал трещину, не выдержал напряжения. Он требует отдыха и покоя, НО не уныния и недовольства. Зарядите себя, зарядите его! Помогите ему восстановиться, и радоваться жизни вместе с Вами!

Проведите полученное время с пользой! Это займет такую маленькую часть в Вашей жизни, постарайтесь использовать полученные минуты, чтобы потом, выйдя на улицу в весенний солнечный день, улыбнуться миру и сказать себе: «Какая же я молодец!»

7 Что делать, если вы заболели

23 декабря 2022 г.

Что делать, если вы заболели

Грипп, COVID-19 и простуда — это болезни, которые имеют тенденцию через весну. Эти заболевания имеют много одинаковых симптомов, из-за чего бывает сложно определить, какое из них у вас есть, и может ли оно ухудшиться без лечения.

Когда вы больны, очень важно принять необходимые меры, чтобы позаботиться о себе и предотвратить распространение болезни на других, особенно на тех, кто может быть более уязвимым. Вот что делать, если вы больны и у вас есть признаки того, что пора обратиться к врачу за лечением.

Общие признаки и симптомы заболеваний

По данным CDC , взрослые простужаются в среднем от двух до трех раз в год, а дети болеют простудой чаще. Симптомы простуды обычно наиболее выражены на второй и третий день. Симптомы простуды включают:

• Заложенность или насморк
• Чихание
• Боль в горле
• Кашель
• Постназальная капельница
• Слезятся глаза

Простуда также может вызвать лихорадку, хотя этот симптом встречается реже, чем другие симптомы простуды. Симптомы обычно длятся от 10 до 14 дней, но могут сохраняться, если простуда прогрессирует до 9 дней. 0013 синусовая инфекция .

Симптомы гриппа, как правило, появляются более внезапно, чем симптомы простуды, и могут быть гораздо более серьезными. CDC сообщает , что в период с 1 октября 2022 г. по 10 декабря 2022 г. было зарегистрировано от 15 до 33 миллионов случаев заболевания гриппом, от 150 000 до 330 000 случаев госпитализации в связи с гриппом и от 9 300 до 28 000 смертей от гриппа. Симптомы гриппа включают:

• Лихорадку и озноб
• Насморк или заложенность носа
• Боль в горле
• Кашель
• Головная боль
• Боли в мышцах и теле
• Усталость
• Рвота
• Диарея

Симптомы COVID-19 варьируются от легких до тяжелых. Симптомы могут появиться в период от 2 до 14 дней после воздействия этого вируса или любого из его штаммов. Общие симптомы COVID-19 включают:

• Лихорадка или озноб
• Заложенность или насморк
• Кашель
• Боль в горле
• Головная боль
• Боли в мышцах и теле
• Усталость
• Одышка или затрудненное дыхание
• Потеря вкуса или обоняния
• Тошнота или рвота
• Диарея

7 Что делать, если вы больны

Быть больным никогда не бывает весело, особенно когда ваши симптомы мешают спать, разговаривать, есть и заниматься своими обычными делами. Когда вы больны, вполне возможно справиться со своими симптомами дома, если они не являются серьезными.

1. Пейте много жидкости

Вода, чай и бульон — одни из лучших жидкостей, которые можно пить при плохом самочувствии. Употребление большого количества жидкости может помочь вам избежать обезвоживания, которое может произойти, если вы испытываете рвоту и диарею. Употребление напитков также может помочь уменьшить заложенность носа, разжижить слизь и помочь вашему организму вывести токсины, способствующие вашей болезни.

Избегайте употребления кофе и других напитков с высоким содержанием кофеина во время болезни, так как эти напитки могут вызвать обезвоживание. Алкоголь также может привести к обезвоживанию и может еще больше усилить воспаление, из-за чего вы будете болеть дольше.

2. Отдых и расслабление

Сон — оптимальное время для восстановления организма. Сон может повысить функцию вашей иммунной системы и помочь вам быстрее вылечиться от болезни. Это также может помочь вам расслабиться, особенно когда из-за ваших симптомов вы слишком устали или слабы, чтобы заниматься своими обычными делами.

Когда вы больны, постарайтесь отдохнуть, расслабиться и воспользоваться временем простоя. Если вы не можете заснуть, расслабьтесь и читайте любимые книги или телепередачи.

3. Оставайтесь дома

Пребывание дома способствует отдыху и может предотвратить распространение вашей болезни среди других, особенно если ваша болезнь заразна. Некоторые инфекции, такие как грипп и COVID-19, могут быть тяжелыми и потенциально смертельными для людей с сопутствующими заболеваниями, такими как астма или дыхательная недостаточность.

Итак, что делать, если вы заболели дома? Оставайтесь дома, как только заметите такие симптомы, как насморк, кашель или боль в горле. Если у вас есть COVID-19, вы должны оставаться дома и изолировать себя от других, , даже если вы привиты , говорит CDC. Он добавляет, что вы должны оставаться дома не менее пяти дней, так как вы наиболее заразны в течение этих первых пяти дней.

4. Ешьте здоровую пищу

Фрукты, овощи, рыба и цельнозерновые продукты — это здоровая пища, которую вы должны есть во время болезни. Здоровые цельные продукты, подобные этим, богаты витаминами и питательными веществами, которые помогут вам быстрее справиться с болезнью. Они также могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вам избежать болезней или тяжелых симптомов в будущем.

Грамотно выбирайте продукты в соответствии со своими симптомами. Если вас рвет, избегайте жирной, соленой или острой пищи, так как они могут усилить тошноту. Если у вас болит горло, придерживайтесь мягкой, теплой и успокаивающей пищи, такой как суп или картофельное пюре.

5. Не курите

Курение повреждает легкие, что может усугубить многие симптомы простуды, гриппа и COVID-19. Курение также снижает ваш иммунитет, а это означает, что вы можете чаще болеть, и ваши болезни, как правило, длятся дольше.

Если вы курите, старайтесь не курить во время болезни, как бы соблазнительно это ни было. Если вы можете полностью бросить курить на несколько дней, подумайте о том, чтобы бросить курить навсегда. Отказ от курения дает бесчисленные преимущества, в том числе увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития рака.

6. Облегчение симптомов

Большинство симптомов гриппа, COVID-19 и простуды могут сделать вас невероятно несчастным. Облегчение симптомов может помочь вам чувствовать себя лучше, пока вы не вылечитесь от болезни, даже если это временное облегчение.

Рассмотрите возможность использования безрецептурных (OTC) лекарств или домашних средств для облегчения симптомов. Эти методы лечения могут не устранить первопричину вашего заболевания, но они могут помочь вам почувствовать себя лучше. Безрецептурные обезболивающие и лекарства от кашля могут лечить головную боль и кашель, а паровые процедуры с использованием эвкалиптового масла или масла чайного дерева могут облегчить заложенность носа.

Попросите своего врача порекомендовать лучшие безрецептурные препараты или домашние средства в зависимости от вашего состояния и симптомов.

7. Добавление влаги в воздух

Сухой холодный воздух часто может усугубить такие симптомы, как кашель, головная боль, боль в горле и заложенность носа. Когда вы больны, попробуйте использовать увлажнитель воздуха или испаритель с прохладным туманом — оба из них могут вернуть влагу в воздух и помочь вам почувствовать облегчение.

Включите эти устройства в своей спальне и закройте дверь, чтобы сохранить влагу, содержащуюся в комнате, пока вы отдыхаете. Убедитесь, что вы следуете указаниям производителя, меняйте воду и очищайте резервуар по мере необходимости.

Когда обратиться к врачу

Сезонные заболевания, такие как грипп, COVID-19 и простуда, часто проходят сами по себе, если ваши симптомы легкие или умеренные. Возможно, пришло время обратиться к врачу, если ваши симптомы ухудшаются или ваша болезнь не проходит в течение приемлемого периода времени.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете следующее:

• Затрудненное дыхание
• Лихорадка, которая длится более четырех дней
• Обезвоживание
• Симптомы, которые длятся более 10 дней и не улучшаются
• Симптомы, которые постоянно возвращаются, такие как кашель или лихорадка
• Ухудшение существующего медицинского состояния
• Стойкое головокружение
• Постоянная боль или давление в груди
• Изъятия
• Неспособность мочиться
• Сильная мышечная боль
• Сильная слабость
• Новая путаница
• Неспособность бодрствовать или проснуться
• Кожа, губы или ногти бледные, серые или синие

Если у вас есть один или несколько из вышеперечисленных симптомов, ваш врач проведет осмотр, проведет все необходимые диагностические тесты и будет работать с вами над лечением вашего состояния.

Healthcare Associates of Texas предлагает широкий спектр медицинских услуг и может помочь вам безопасно выздороветь от таких распространенных заболеваний, как грипп и COVID-19. Наши врачи могут рассказать вам больше о том, что делать, если вы заболели дома, чтобы вы почувствовали себя лучше. Запросите встречу с нами сегодня.

Опубликовано в: Лечение гриппа, Без рубрики

5 вещей, которые нужно делать в первые 24 часа простуды или гриппа

Вы все были там. Это предательское першение в горле, слезотечение из носа, от которого начинается каскад чихов, это чувство, когда ты осознаешь: « О, нет. Я болен ! На этой ранней стадии симптомов простуды и гриппа не время ждать и смотреть, насколько все будет плохо.

Ранние признаки простуды и гриппа включают лихорадку, головную боль, кашель, заложенность носа, боль в горле, ломоту в теле, озноб и/или истощение. Если вы начнете лечить свои симптомы достаточно рано, вы сможете предотвратить распространение вируса на других или ухудшение состояния.

Первые 24 часа являются критическими. Узнайте больше, чтобы узнать, что делать, когда вы чувствуете первые признаки простуды или гриппа.

Нужна справка от врача?

Через несколько минут обратитесь к сертифицированному врачу, пройдите курс лечения и получите справку от врача.

Обратитесь к врачу сейчас

Советы по раннему лечению простуды и гриппа:

Не перенапрягайтесь

Когда вы начинаете чувствовать себя плохо, не время бегать несколько миль или тянуть всю ночь для большого проекта. Это ваш шанс отдохнуть, восстановить силы и дать своему телу восстановиться. Выход за пределы своих возможностей в этот момент отнимет у вашего тела важную энергию, необходимую для выздоровления, и потенциально увеличит время, необходимое для выздоровления.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь

Ранние симптомы, такие как лихорадка, головная боль, ломота в теле и боль в носовых пазухах, можно лечить с помощью болеутоляющих средств, таких как ибупрофен или ацетаминофен. Обязательно внимательно прочитайте этикетку и точно следуйте рекомендациям по дозировке. Прием слишком малого количества лекарств может быть неэффективным — прием слишком большого количества может быть опасным. Помните, что дозы для детей варьируются в зависимости от их возраста и веса, а детям младше 18 лет аспирин давать нельзя. Это может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.

Избегайте холодных и влажных помещений

Хотя миф о том, что вы заболеете, если не закутаетесь в холодную погоду на улице, это правда, что бактерии и вирусы процветают при более низких температурах. Поэтому, если вы боретесь с насекомым, лучше оставаться в тепле и сухости.

Высыпайтесь

В первые 24 часа болезни вы должны спать как можно больше, чтобы дать организму возможность восстановиться. Не поддавайтесь желанию запоем посмотреть любимые шоу или не ложиться спать допоздна, проверяя электронную почту. Ложиться спать!

Пейте много жидкости

Предотвращение обезвоживания — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела, пока ваша иммунная система готовится к бою. Лучше всего подходят вода, чай без кофеина, спортивные напитки и напитки без сахара. Они могут помочь бороться с обезвоживанием, связанным с лихорадкой. Кроме того, горячий чай с лимоном и медом может облегчить заложенность носа, боль в горле и кашель.

Обратитесь к врачу сейчас

Не знаете, простуда это или грипп? Обратитесь к врачу в течение нескольких минут, чтобы помочь вам поставить диагноз.

Начать визит

Что делать, если симптомы простуды или гриппа длятся более 24 часов

Если симптомы простуды или гриппа не улучшаются в течение 24 часов, вы можете обратиться к врачу. Несколько состояний (например, грипп, острый фарингит, бронхит, ковид, РСВ) имеют схожие симптомы. Но хотя лихорадка, кашель и боль в горле могут ощущаться одинаково, каждое состояние требует разного лечения, и отличить их друг от друга может быть сложно. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Раннее лечение гриппа может помочь

При гриппе начало приема противовирусных препаратов в течение первых 48 часов может привести к более короткому и легкому заболеванию, поэтому важно действовать быстро.