Чем занять себя в свободное время

Когда обыденные занятия наскучили мы приходим к вопросу «Чем себя занять в свободное время?». Найдя ответ на этот вопрос Вы сможете проводить отдых с пользой и удовольствием.

Что требуется от Вас? Лишь потратить немного времени на поиски! В этом Вам сможет помочь наша статья.

Содержание

Что делать, если скучно дома?

1. Ударьтесь в творчество. Возможно в детстве Вы посещали кружок рисования, или мысль о написании книги часто всплывала в Вашей голове? Отличный повод начать!

– Начните с выброса своих переживаний или эмоций на бумагу. Создайте благоприятную для этого атмосферу, вооружитесь ручкой и блокнотом и вперед! Попробуйте себя в написании как стихов так и прозы. Возможно, что это станет началом книги, или поэтического сборника.

Используя карандаш вместо ручки перед Вами откроется мир художества. Нарисуйте то, что вы видите перед собой, или только в голове. Можно найти видео уроки в интернете и научиться рисовать что-то конкретное. Даже обычное нанесение красок на бумагу поможет Вам разрядиться. Не обладаете особыми художественными навыками? Не расстраивайтесь и вспоминайте о картинах. Которые похожи на мазки краски, а оцениваются в миллионы долларов.

Не забывайте о музыке. В современном мире гаджетов существует множество возможностей для создания мелодий — онлайн синтезаторов и подобных приложений. Создайте свою уникальную мелодию.

1. Занять себя можно и на долгое время, например, снимая фильм. Придумайте свою историю, или преобразуйте в сценарий свой собственный дневник. Подключите друзей и создайте свой шедевр! Обработать получившиеся видео Вам так же поможет интернет.
2. Свободное время можно провести с удовольствием вспомнив детство. Каждый из нас строил убежища из веток, старого кресла или в заброшенном гараже. Постройте свою крепость. Пускайте в ход все, что попадется под руку — стулья, подушки, старые покрывала.

Такое занятие можно использовать и как психологическую разрядку. Построив крепость залезьте в нее. Представьте, что все плохое находится за ней и попасть к вам никак не сможет. Почувствуйте как Вам хорошо. Запомните это состояние. Это упражнение необходимо повторить несколько раз. В дальнейшем, когда Вас начнут одолевать негативные эмоции, представляйте, что Вы в крепости и ничто не сможет проникнуть в нее. Узнайте: как найти хобби по душе.

1. Рукоделие — отличный способ провести свободное время не только с интересом, но и пользой. Обновить дизайн мебели, или связать родным новые вещи очень легко, имея на то желание. Если подобные занятия кажутся Вам слишком скучными пригласите друзей, включите фильм или аудио книгу. Тогда польза от проведенного времени удвоится.
2. Освойте новые навыки в кулинарии. Особенно это полезно для молодой хозяйки. Да и порадовать себя вкусным никогда не помешает.
3. Не тратя свободное время зря, осваивать новое можно не только в кулинарии, но и в техниках макияжа и маникюра. Видео — уроки смогут помочь вам в этом. Разберитесь, какая помада больше подходит под цвет Ваших волос и какой стиль покраски ногтей сейчас в моде.
4. Фильмы всегда помогут скрасить скуку. Интернет кишит жанровыми подборками, подборками на основе актерского состава и прочих критериев. Так что выбрать подходящий фильм Вам не составит никакого труда.
5. Если Вы не знаете чем занять себя в свободное время и ничем новым заниматься не хочется — отличный повод отточить старые умения. Вспомните бывалую игру на инструментах, или как участвовали в школьной команде по баскетболу.
6. Уборка — лучшее лекарство от скуки и свободной энергии. У Вас уже чисто? Тогда можно заняться проверкой гардероба. В залежавшихся стопках найдутся вещи, которые Вы больше не носите, или они уже не подходят по размеру. Освобождение нового места приведет Вас к обновлению гардероба, что всегда приятно.

Особую эффективность уборка имеет в местах, в которые Вы мало заглядываете. Будь то чердак, коморка или промежуток между кроватью и стеной. После такой уборки Вы наверняка найдете множество утерянных вещей.

10. Использовать свободное время в пользу для дома можно так же путем воплощения старых проектов по его устройству. Украсьте его, спрячьте то, что давно «мозолит» Вам глаза, совершите рейд на предмет починки.

          11. Занять себя можно и заботой о домашнем питомце. Устройте ему банный день или внеплановый осмотр у ветеринара.

Чем заняться за пределами дома?

1. Упражнения на воздухе. Они разгонят скуку, принесут пользу Вашему организму. Физические нагрузки вызывают выброс эндорфина, что приносит чувство счастья.
2. Исследуйте родной город. В поисках нового Вы сможете открыть удивительные места, о которых раннее даже не догадывались. Наилучшим транспортом для экскурсии станет велосипед. Он поможет Вам не только быстрее передвигаться, но и держать себя в подобающей форме.
3. Занимайтесь волонтерством. Найдите нуждающиеся фонды и помогите им в сборе средств, или же пожертвуйте свои, если имеете на то возможность.

Волонтерство может заключаться так же и в помощи питомникам. Очень часто им не хватает персонала для ухода и даже элементарных прогулок с животными. Почему бы не потратить свое свободное время во благо братьям нашим меньшим?

Помогать можно и близким людям. Поинтересуйтесь кому из родных необходима Ваша поддержка, может именно в этот момент Вы жизненно кому-то необходимы.

Что делать, если скучно на работе?

1. Начальник уже битый час говорит, о том, что всем давно известно? И Вы никак не можете сосредоточиться на его словах. Карандаш или ручка помогут Вам в этом. Рисуйте машинальные механические рисунки. Это с одной стороны развеет скуку, а с другой поможет сосредоточиться.
2. Если работа приносит скуку, значит она слишком легка для Вас. Придумайте себе творческий, усложненный проект, который сможет лишить чувства тоски на долгое время!
3. Опять можно вспомнить об уборке. Которая с легкостью займет все Ваше свободное время. Приведите в порядок рабочее место, разложите на нем все «по полочкам». Это облегчит Вам жизнь, да и аккуратность не останется незамеченной.
4. Почти каждый из нас имеет на рабочем месте компьютер о котором мы упорно не хотим заботиться. Только представьте сколько бутербродов было съедено над клавиатурой и сколько капель кофе могли в нее проникнуть.

Начните с монитора — с ним дела обстоят легче всего. Почистить компьютер можно не только в прямом смысле этого слова. Приведите в порядок все хранящиеся в нем материалы — систематизируйте по папкам, удалите никому не нужные файлы.

1. Медитация. Она не только занимает свободное время, но и приводит Ваш внутренний мир в порядок. Особенно эффективно заниматься ней после неприятного разговора, или наоборот, перед походом к недовольному Вами начальником.
2. Читайте. Будь то классическая литература или современные детективы. Да и спрятать книгу не составит труда, в особенности если она имеет электронный вариант — поменять открытое окошко на мониторе дело пары секунд.
3. Позовите на помощь интернет. Свободное время можно провести за общением с друзьями в социальных сетях, чтением новостей или просто интересных статей. Посетите так же сайты, предоставляющие товары для продажи. Возможно именно в этот момент Вы найдете ту рубашку, которую так давно хотели.
4. Окиньте взглядом рабочее пространство. Вполне возможно, что Вы обнаружите коллегу, которому так же абсолютно нечем заняться. Найдите повод подойти к нему, и начните разговор. Конечно, если с этим человеком вы уже состоите в дружеских отношениях, то все будет намного проще.

Что делать в дальней дороге?

Если Вас отправили в далекую командировку или Вы попросту решили навестить дальних родственников это совсем не значит, что Вам предстоят дни скуки. Так чем же занять себя?

1. Наблюдайте за людьми. Пытайтесь разгадать каждого человека — куда он спешит, сколько ему лет, кем работает. Включайте фантазию и придумывайте сказочные истории о проходящих мимо героях. Особенно интересные наблюдения можно записывать. Некоторые писатели так и начинали свои книги.
2. Иногда одного лишь наблюдения мало. Прислушивайтесь ко всему происходящему вокруг. Достаточно часто вырванные из контекста фразы бывают забавными — это с легкостью поднимет Вам настроение.
3. И вновь взовем к воображению. Придумайте себе новый образ и ведите себя в соответствии с ним. Пусть все окружающие поверят в то, что вы тайный агент или известная модель.
4. И вновь общение, которым Вы сможете заняться с помощью социальных сетей. Если же Вы не покидали пределы роуминга, то и звонок сможете себе позволить.

Чем заняться с другом?

1. Достаточно часто появляется проблема выбора занятия, которое придется по душе обоим. Найдите компромисс. Например Вы хотите поиграть в настольную игру, а Ваш друг только и делает, что твердит о фильме, рекламу которого видел вчера. Вам не составит никакого труда объединить эти два занятия и с удовольствием провести свободное время.
2. Включите музыку и релаксируйте. Тут очень важно, чтобы музыкальные вкусы совпадали, иначе прослушивание превратится в постоянный спор.
3. Приготовьте что-то необычное и наешьтесь до отвала. А после небольшого отдыха от трапезы займитесь физическими нагрузками, которые помогут сбросить только что наработанные калории. Например устройте соревнования в езде на велосипеде или беге.
4. Вспомните о юморе. Поспорьте с другом, возьмите его, так сказать, «на слабо». Если при этом Вы находитесь в людном месте — это просто идеально. Но только не забывайте о рамках приличия!

Специально для скучающей компании

Нет ничего проще, чем придумать занятие для компании. И так, приступим к нашему списку!

1. Для начала приведите друзей в тонус. В этом может помочь например такая игра как «Я».

Правила очень просты и понятны для любого возраста. Каждый по кругу говорит «Я», при этом обязательно произносить надо только в свою очередь, запрещено говорить любые другие слова, и, особенно, запрещено смеяться. Игроку, который нарушает запреты к частичке «Я» добавляется любое слово и т. д. Развитие этой игры будет зависеть только от фантазии вас и Ваших друзей.

1. Немного более подвижная и интеллектуальная игра «Крокодил». Суть этой игры состоит в том, что один человек должен показывать названное ему слово или словосочетание (можно даже целое предложение) не произнося при этом ни звука. Все игроки, кроме загадавшего, пытаются отгадать. Тот, кто называет загаданное правильно от первого и до последнего слова выигрывает и ему передается право показывать, а загадывает ему, что же именно изображать, только что показывающий игрок.
2. Если все таки Ваша компания боле склонна к малоподвижным играм предложите им сыграть в «Мафию». Создайте карточки для жеребьевки, которые смогут распределить следующие роли : Мафия (в зависимости от количества игроков 2-3), Врач, Полицейский, мирные жители.

После жеребьевки ведущий командует всем «Город засыпает» и будит каждого героя словами «Просыпается мафия» и т. д. Мафия совершает выбор, кого она «убивает», врач выбирает кого исцелить, а полицейский указывая на того или иного игрока узнает мафия ли он. Узнайте: что делать при депрессии.

По завершению всех ходов ведущий пробуждает город и рассказывает, что произошло за ночь. Мафия будет считаться победителем, когда убьет всех мирных жителей или полицейского. Победителем будет считаться город, если все мафиози будут разоблачены. Не забывайте проводить голосование после каждой ночи, в котором каждый будет иметь право высказать свое мнение. И помните о том, что рассказывать кем Вы являетесь категорически запрещено!

1. Если Вы любите посмеяться приобретите себе игру «Твистер», которая пользуется высокой популярностью среди жителей Америки. Играя в нее каждый сможет показать возможности своей растяжки и насмеяться от души!
2. Возвращаемся к интеллектуальному проведению свободного времени. Каждый придумывает соседу справа героя, политика, животное или что-то иное, только одушевленное. После чего придуманное пишется на бумажке и клеится на лоб. Таким образом каждый игрок получает кого-то, кого должен разгадать.

Отгадывание происходит с помощью наводящих вопросов, на которые можно отвечать только «Да» или «Нет». Игра продолжается до тех пор, пока последний участник не угадает свою роль.

1. Свободное время можно скоротать и с помощью собственных рук. Достаточно распространенная игра «5 пальцев» поможет Вам узнать всю правду о своих друзьях. Суть заключается в том, что каждый игрок имеет 5 пальцев. Все по очереди начинают говорить о том, чего они никогда не делали. Например : «Я никогда не прыгал с парашютом». Все, кто хотя бы раз в жизни прыгали с парашютом загибают палец.

Так длится до тех пор, пока у кого-то из игроков не будут загнуты все 5. И тут он выбирает правду или действие. При выборе правды задается вопрос, на который он обязан отвечать только правдиво, а при выборе действия получает задание, которое обязан незамедлительно выполнить.

После ответа на вопрос или выполнения задания игра продолжается. Все остаются со своим количеством пальцев, только у загнувшего все пальцы рука обновляется. Первым задает вопрос тот, у кого произошло обновление.

1. Игра «3-х литровая банка». Выбирается буква из алфавита и на эту букву каждый по очереди должен называть что-то, что сможет поместиться в 3-х литровой банке.

Повторения запрещены, а так же запрещено называть слова в уменьшительно — ласкательной форме. Например, если кто-то сказал «мяч» назвать «мячик» Вы уже не сможете.

Для завершения игры, когда Вы увидите, что играть становится сложно, предложите условия выбывания. Каждому на раздумье дается 20 секунд. Если игрок не смог ничего назвать он выбывает. Игра продолжается до тех пор, пока не останется явный победитель.

Немного советов

Старайтесь делать то, что всегда казалось неосуществимым. Выходите из зоны комфорта как бы страшно Вам при этом ни было. Помните, что она ограничивает Вас, не выпускает из мертвой точки.

Делайте то, что приносит Вам исключительно приятные эмоции, веселит, смешит. Смех продлевает жизнь!

Не забывайте о потребности организма в отдыхе. Может быть появившуюся тоску сможет согнать ванна с арома маслами?

Устраивайте себе тренировки не только физические, но и умственные. Запишите в список всех своих однокурсников, или составьте календарь самых важных дат, при этом пользуясь только памятью.

И предупреждений

Каждый из нас ленив в своей степени, но все же ленив. Когда нас томит совсем непривлекательное дело у нас появляется миллион дел, которые необходимо срочно сделать, лишь бы не писать тот занудный отчет, или не заканчивать надоевшие чертежи.

Так и чувство скуки может появиться, когда над Вами висит важное дело, дед-лайн которого еще не скоро. Помните, что это обман, который приведет к постоянному отложению дела. Задание все равно придется выполнить, но как долго оно будет висеть ярмом на шее зависит только от Вас.

Успешные люди выполняют все быстро и четко. Вот и Вы, подобая им, справьтесь с неинтересной работой как можно скорее и после занимайтесь только тем, что Вам хочется!

Post Views: 328

Чем можно занять себя в свободное время дома?

В наши дни свободное время – это своего рода роскошь, которая не всем доступна. Но можно сказать, это связано с тем, что люди разучились правильно распределять свое время вообще в принципе. И самое интересное, что когда наконец-то выпадает минутка свободного времени, многие задаются вопросом, а чем же себя занять? Удивительно, но большинство в такой ситуации улягутся на диван перед телевизором. Да, конечно спорить с фактом, что это приятно никто не станет, но вот полезно и продуктивно – однозначно НЕТ.

Чтобы провести свободное время с пользой для себя, то лучше заняться самообразованием.

1. Изучение фотошопа.
   В наши дни все более распространенным становится фотография и всевозможная ее ретушь. Любую манипуляцию с фото очень удобно делать при помощи программы фотошоп.
   На любую ретушь в интернете можно найти множество видео уроков или разъяснительных текстов, которые пошагово сориентируют в этом направлении.

Если вы человек, который увлекается фотографией и у вас на компьютере их огромное множество, то можно уделить время для воспоминаний или создания какого-либо коллажа для себя или своих родных. Что в итоге может стать отличным и очень памятным подарком на любом торжестве.

1. Изучение иностранных языков.
   Довольно интересное и увлекательно занятие, которое может очень пригодится в жизни. И для этого саморазвития в интернете найдется масса обучающих программ и приложений, которые можно устанавливать даже на телефон.
2. Рисование или черчение.
   Это направление позволяет расслабиться, отвлечься и получить уйму удовольствия от процесса. Рисование – это довольно сложное направление в искусстве и имеет много нюансов, которые можно изучать самостоятельно, а в итоге создавать настоящие шедевры.
3. Чтение книг или журналов.
   Довольно традиционное, но в тоже время может оказаться очень познавательным занятием с учетом того, что в наши дни любую сферу, событие, мероприятие, процесс очень тщательно описывают и знакомят с населением и излагают в различных издательствах.
4. Минутка для рукоделия.
   У каждого человека есть влечение, к какому-то рукоделию, а их сейчас выбирай, не хочу.
   Можно ознакомиться с вязанием, что может стать очень полезным для вашей семьи. Не интересно вязание, можно испытать себя в вышивке, которая имеет множество разветвлений: вышивка классическая или крестиком, вышивка бисером или лентами. Не получается работа с нитками и мелкими деталями, пробуем лепку из глины обычной или же полимерной.
   Было бы желание, а вот направление выбрать уже не так сложно, в конце концов никто не запрещает опробовать все.
5. Обучение форекс.
   Если есть желание потратить свободное время максимально с пользой, то можно пройти обучение, которое в итоге может начать приносить прибыль на бирже с различными акциями или же валютной бирже.

Так что не так сложно определить, чем заниматься, главное желать этим заниматься и не бояться пробовать.

Популярное

Советы от Отдыхателей

21 занятие в свободное время (2023)

Ничто так не помогает расслабиться и восстановить силы, как отдых.

Но что делать, если у вас есть свободное время и вы не знаете, чем заняться? Вот 21 веселое и продуктивное занятие в свободное время.

Ищете ли вы способы развлечься, улучшить себя или заработать дополнительные деньги, в этом списке каждый найдет что-то для себя. Так что вперед и смотрите — обещаем, вам не будет скучно!

Чем заняться в свободное время

Вот несколько идей на случай, если вы задаетесь вопросом, чем заняться в свободное время.

1. Упражнения

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас, но бывает трудно найти мотивацию, чтобы встать и заняться ими. Если у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его, чтобы заставить свое тело двигаться?

Упражнения не должны быть скучными — есть множество способов сделать их увлекательными. Вы можете отправиться на пробежку на природу, пойти на новую тренировку с другом или просмотреть видео с упражнениями на YouTube. Чем бы вы ни занимались, убедитесь, что это вам интересно. Если вам нравится это упражнение, вы, скорее всего, будете его выполнять.

Заниматься спортом — одно из лучших занятий в свободное время, поскольку оно дает несколько преимуществ. Упражнения могут помочь улучшить ваше психическое здоровье, увеличить продолжительность жизни и даже сделать вас счастливее.

2. Почитайте книгу

Когда вы в последний раз садились за чтение хорошей книги? Если это было давно, используйте свободное время, чтобы наверстать упущенное в чтении. Неважно, что вы читаете — будь то последний бестселлер или старая классика, чтение — это отличный способ расслабиться и узнать что-то новое.

Не знаете, что читать дальше? Спросите друзей или членов семьи о рекомендациях, поищите в Интернете списки популярных книг или посетите местную библиотеку. Есть так много отличных названий, так что не торопитесь и найдите то, что вас интересует.

Чтение также может быть отличным способом расслабиться. Большинство из нас привыкли к быстро меняющемуся образу жизни, и время, потраченное на чтение, обеспечит желанную смену темпа. Если вы ищете способ расслабиться, чтение — идеальное занятие.

3. Принимайте участие в онлайн-опросах за деньги

Знаете ли вы, что вы можете участвовать в онлайн-опросах и получать деньги за свое мнение? Это правда — компании всегда ищут отзывы потребителей, и они готовы платить за это.

Существует несколько веб-сайтов и приложений для платных онлайн-опросов, в том числе:

• Swagbucks (бонус за регистрацию в размере 10 долларов США)
• InboxDollars (бонус за регистрацию $5)
• Rakuten Insights
• Фирменные опросы
• Наркоман-опросник

Хотя вы не разбогатеете, принимая участие в онлайн-опросах, это отличный способ подзаработать в свободное время. Это стоит проверить, если вы ищете способы заработать деньги.

Кроме того, онлайн-опросы могут быть увлекательными! У вас будет возможность высказать свое мнение по различным темам и помочь сформировать продукты и услуги завтрашнего дня.

Даже если у вас есть всего несколько минут свободного времени, вы можете достать свой телефон и пройти опрос. Независимо от ваших навыков или опыта, вы можете заработать дополнительные деньги на сайтах, перечисленных выше.

4. Инвестируйте

Использовать свободное время для улучшения своего финансового будущего — всегда мудрый шаг. Многие люди намерены инвестировать, но просто никогда не находят для этого время. Почему бы не использовать свое свободное время, чтобы это произошло?

Инвестировать можно разными способами. В последние годы популярность торговли акциями и криптовалютами возросла. Приложения и онлайн-брокеры, такие как Public.com и Webull, сделали инвестирование доступным для всех благодаря сделкам без комиссии и поддержке дробных акций.

Лучший выбор

Получите бесплатные акции от Public.com

Public.com предлагает дробные акции, чтобы каждый мог начать инвестировать. Вам понравится социальный аспект, позволяющий общаться с другими инвесторами. Получите бесплатные акции на сумму до 300 долларов США при открытии учетной записи по нашей ссылке.

Особенности:

• Торговля акциями и ETF без комиссии
• Покупка и продажа 27 различных криптовалют
• Дробные акции
• Доступ к альтернативным инвесторам

9003 5 высокодоходных казначейских счетов

• Простые в использовании и для новичков дружественный
• Свяжитесь с поддерживающим сообществом инвесторов
• «Темы» помогут вам найти инвестиции, которые вас интересуют

Узнать больше

Прочтите наш обзор

Предложение действительно для жителей США старше 18 лет и подлежит одобрению учетной записи. Это не рекомендация. Вы можете потерять деньги с любыми инвестициями. Open To The Public Investing является членом FINRA и SIPC. Применяются нормативные и твердые сборы. Новые клиенты получают бесплатные акции на сумму от 3 до 300 долларов; 0,3% получают максимальное значение. Торговля криптовалютой осуществляется компанией Apex Crypto LLC (NMLS ID 1828849). Apex Crypto имеет лицензию Департамента финансовых услуг штата Нью-Йорк на ведение бизнеса с виртуальной валютой. См. Public.com/disclosures/

Вам не нужно много свободного времени, чтобы инвестировать в акции или биржевые фонды (ETF). Если у вас есть больше свободного времени, вы можете использовать Stock Rover для проведения углубленного анализа и поиска скрытых драгоценных камней.

Вы также можете использовать свое свободное время для поиска альтернативных инвестиций. Инвестирование в недвижимость является популярным вариантом, и такие платформы, как Fundrise, RealtyMogul и Arrived Homes, упрощают его.

5. Узнайте о финансах

Если вы хотите инвестировать, но не знаете, с чего начать, потратьте часть своего свободного времени на изучение личных финансов и инвестирования. Это поможет вам принимать более взвешенные решения и быстрее достигать финансовых целей.

Moomoo — это бесплатное торговое приложение, которое предлагает множество образовательных ресурсов и инструментов. Вы можете создать бесплатную учетную запись и найти отличный выбор курсов в приложении. У них есть курсы, которые охватывают фондовый рынок, ETF, торговлю опционами и многое другое.

Стремление улучшить свои финансовые знания принесет пользу на долгие годы. Чем раньше вы начнете, тем лучше вы будете.

6. Играйте в игры

Ищете интересный способ провести свободное время? Как насчет игр? Вы можете играть в настольные игры, карточные игры или видеоигры. Вы можете играть сами или с другом.

Играть в игры весело и сложно, а также это может быть хорошей тренировкой для вашего мозга (в зависимости от типов игр, в которые вы играете).

Хотите верьте, хотите нет, но вы также можете зарабатывать деньги, играя в игры. Посмотрите наш список игр, в которых платят реальные деньги, и нашу статью о способах заработка, играя в видеоигры. Для начала попробуйте следующее:

• Mistplay (только для Android)
• Bubble Cash для iOS или Samsung
• Cash Giraffe (только для Android)
• Свэгбакс

7. Молитесь или медитируйте

Если вы ищете способ расслабиться и сосредоточиться, подумайте о том, чтобы посвятить некоторое время молитве или медитации. Это может быть невероятно мощным способом успокоить свой разум и переориентировать мысли.

Есть много способов молиться или медитировать, поэтому найдите тот, который подходит вам лучше всего. Вы можете спокойно сесть в удобной позе и сосредоточиться на своем дыхании. В качестве альтернативы вы можете попробовать повторять мантру или читать молитву.

Вам не нужно часами молиться или медитировать — даже несколько минут могут принести пользу. Важно, чтобы ваша практика была последовательной. Старайтесь каждый день выделять время для молитвы или медитации.

8. Ведение дневника

Ведение дневника — отличный способ обработать свои мысли и эмоции. Это также может быть терапевтическим, помогая вам справиться с трудным опытом.

Если вы никогда раньше не вели дневник, вам не нужно об этом задумываться. Просто начните писать обо всем, что у вас на уме. Вы можете написать о своем повседневном опыте, или вы можете предпочесть исследовать более глубокие темы, такие как ваши цели и страхи.

Вы можете вести различные типы журналов, поэтому найдите тот, который соответствует вашим потребностям. Например, если вы боретесь с тревогой, вы можете вести дневник благодарности. Это включает в себя запись вещей, за которые вы благодарны каждый день.

9. Проводите время с друзьями и семьей

В нашей напряженной жизни легко забыть проводить время с людьми, которые нам небезразличны. Приложите усилия, чтобы связаться с друзьями и семьей, даже просто для того, чтобы быстро наверстать упущенное.

Если вы не живете рядом со своими друзьями или семьей, существует множество способов оставаться на связи. Вы можете позвонить по видеосвязи в FaceTime или Zoom. Кроме того, вы можете запланировать обычный телефонный звонок или отправить рукописное письмо.

Всем нам нужно, чтобы в нашей жизни были другие люди. Проведение времени с близкими может помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и улучшить общее самочувствие.

10. Займитесь хобби

Хобби — отличный способ расслабиться и отдохнуть. Это также может быть продуктивным способом провести свободное время.

Существует бесконечное количество увлечений, которыми вы можете заниматься, так что найдите время, чтобы изучить различные варианты. Некоторые популярные хобби включают рисование, фотографию, кулинарию и садоводство.

Не переживайте, если у вас мало опыта в выбранном хобби. Частью удовольствия является изучение новых вещей и развитие ваших навыков с течением времени.

Не знаете, что делать? Смотрите наши списки хобби, которые приносят деньги, и дешевые хобби для идей.

11. Волонтерство

Волонтерство — это отличный способ помочь вашему сообществу. Это также может быть полезным способом провести свободное время.

Есть много способов стать волонтером, поэтому вы обязательно найдете возможность, соответствующую вашим интересам и навыкам. Вы можете стать волонтером в местной благотворительной столовой, помочь в школе или работать в экологической организации. Просто найдите что-то важное для вас и примите участие.

Волонтерство не только поднимет вам настроение, но и поможет развить новые навыки и познакомиться с единомышленниками.

12. Ходите на курсы

Тот факт, что вы не учитесь в школе, не означает, что вы должны перестать учиться. Есть много возможностей посещать занятия и многому научиться в свободное время. Просто найдите то, что вас интересует, и попробуйте.

Посещение курсов — это не только отличный способ оставаться в форме, но и помочь в карьере или открыть новые возможности для заработка.

Если вы хотите пройти некоторые курсы, мы настоятельно рекомендуем Skillshare. Вы получите неограниченный доступ к тысячам курсов от разных инструкторов по различным предметам за небольшую ежемесячную плату. Вы можете узнать о фотографии, дизайне, маркетинге, бизнесе и многом другом. Некоторые курсы короткие и могут быть пройдены менее чем за час, в то время как другие более глубокие.

13. Delivery for DoorDash

DoorDash — это служба доставки еды, которая позволяет вам зарабатывать деньги в свободное время. Просто зарегистрируйтесь и начните принимать заказы на доставку в вашем регионе.

Самое приятное в DoorDash то, что вы можете выбирать часы работы. Вы не привязаны к установленному графику, поэтому можете работать столько, сколько хотите (при наличии свободных мест).

DoorDash работает более чем в 7000 городах, поэтому есть вероятность, что он доступен в вашем регионе. Вы можете зарегистрироваться сейчас и начать зарабатывать уже через несколько дней.

Если вы ищете гибкий способ дополнительного заработка, обратите внимание на DoorDash.

14. Развивайте свою сеть

Один из лучших способов провести свободное время — расширить круг своих профессиональных знакомых. Вы никогда не знаете, когда вам понадобится услуга или знакомство, поэтому всегда полезно иметь как можно больше контактов.

Существует множество способов расширить свою сеть. Вы можете посещать отраслевые мероприятия, вступать в профессиональные организации, использовать социальные сети или просто общаться со своими знакомыми.

15. Поход

Если вы ищете бесплатные занятия в свободное время, то в вашем списке должен быть выход на природу. Пешие прогулки — отличный способ немного потренироваться и подышать свежим воздухом.

По всей стране проложено бесчисленное множество пешеходных маршрутов, поэтому вы обязательно найдете один из них рядом с вами. Длинный, короткий, легкий или сложный, каждый найдет что-то для себя. Если походы вам не по душе, прогулка по окрестностям или местному парку также станет отличным вариантом.

Хотя пеший туризм является отличной формой физических упражнений и идеально подходит для наслаждения природой, он также может служить сменой темпа, который помогает очистить разум и расслабиться.

16. Путешествия

Одним из лучших способов провести свободное время являются путешествия. Увидеть новые места и познакомиться с разными культурами может быть невероятно полезным.

Конечно, путешествия тоже могут быть дорогими. Если у вас ограниченный бюджет, есть много способов сэкономить на путешествии. Вы можете искать предложения по перелетам и проживанию, заниматься серфингом на диване или отправиться в путешествие.

Как бы вы ни путешествовали, это будет полезный опыт.

17. Уборка и организация

Уборка и организация дома может показаться не самым захватывающим способом провести свободное время, но она может быть удивительно приятной. Кроме того, это отличный способ навести порядок в своей жизни и сделать жилое пространство более пригодным для жизни.

Начните с небольшой области, например, вашего стола или шкафа. Как только вы закончите, вы почувствуете себя выполненным и у вас будет больше места, чтобы наслаждаться тем, что вы любите.

18. Приготовление пищи или выпечка

Готовка и выпечка — отличное занятие в свободное время. Многие люди любят готовить, но с трудом находят время в своем плотном графике. Итак, если у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его таким образом? Вы не только получите вкусную еду или угощение, но и научитесь новым навыкам на кухне.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте поискать рецепты в Интернете или в кулинарных книгах. Как только вы найдете несколько хороших рецептов, попробуйте их. Вы можете быть удивлены тем, насколько легко (и весело) готовить или печь.

19. Изучение нового языка

Изучение нового языка — это продуктивный способ провести свободное время. Это может быть трудно и сложно, но это также очень полезно.

Вы не только сможете общаться с людьми из других культур, но также сможете узнать об их обычаях и образе жизни.

Существует множество доступных ресурсов, включая Duolingo, которые помогут вам выучить новый язык.

20. Отдых и расслабление

Не забывайте отдыхать и расслабляться. Это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Важно заботиться о своем разуме и теле, в том числе время от времени делать перерывы. Не чувствуйте себя виноватым за то, что взяли отпуск.

Если вы хотите почитать книгу, вздремнуть или просто посмотреть телевизор, регулярно выделяйте время для отдыха. Вы удивитесь, насколько отдохнувшими вы себя почувствуете после этого.

21. Начать блог

Ведение блога — отличный способ поделиться своими мыслями и опытом со всем миром. Это также отличный способ связаться с другими людьми со схожими интересами.

Ведение блога — это не только увлекательный способ провести время, но и другая выгода. Например, вы можете зарабатывать деньги на своем блоге с помощью рекламы или партнерского маркетинга. Никогда не знаешь. Ваш блог может превратиться в процветающий онлайн-бизнес.

Для начала прочтите Как начать вести блог.

Нужно ли мне заниматься полезными делами в свободное время?

Нет, не всегда нужно делать что-то продуктивное. Хотя полезно использовать свое время продуктивно, также важно отдыхать и находить время для развлечений. Если вы будете пытаться работать все время, вы, скорее всего, перегорите. Ключевым моментом является поиск правильного баланса.

Как успешные люди проводят свободное время?

Успешные люди используют свое свободное время по-разному (не все одинаковы). Некоторые могут работать над проектами, узнавать что-то новое, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями и многое другое. Это зависит от человека и от того, что он находит наиболее полезным. Важно, чтобы вы нашли правильный баланс между работой и отдыхом.

Как бы вы ни проводили свободное время, важно заботиться о себе и давать себе передышку от повседневных обязанностей. Уделите время своим повседневным обязанностям, это поможет восстановить вашу энергию и мотивацию, так что используйте это время по максимуму.

Заключительные мысли о том, чем можно заняться в свободное время

Как видите, в свободное время есть много продуктивных и веселых занятий. Поэтому в следующий раз, когда у вас появится свободное время, обязательно попробуйте одно (или несколько) из этих занятий.

Чем ты любишь заниматься в свободное время?

Инвестиционные платформы

Особенности:

• Торговля акциями и ETF без комиссии
• Покупка и продажа 25+ различных криптовалют
• Дробные акции
• Доступ к альтернативным инвестициям
• Высокодоходные казначейские счета
• Социальное сообщество инвесторов
• Дружественный интерфейс

Особенности:

• Торговля акциями, ETF, опционами и АДР без комиссии
• Мощные инструменты для скрининга и построения графиков
• Бесплатные данные уровня 2 в режиме реального времени
• Удобное мобильное приложение
• Мониторинг ИИ
• Прогнозы цен на основе ИИ
• Бесплатные курсы инвестирования

Особенности:

• Торговля акциями, ETF, опционами и криптовалютой без комиссии
• Покупка дробных акций на любую сумму
• Продление торговых часов
• Расширенные инструменты отчетности
• Планирование повторяющихся инвестиций
• IRA теперь доступны
• Круглосуточная служба поддержки клиентов

Чем заняться в свободное время, чтобы чувствовать себя счастливее и здоровее

Перейти к разделу

Почему важно свободное время?

Прямые преимущества свободного времени

11 способов провести свободное время

Чем меньше, тем лучше

В связи с недавним глобальным ростом удаленной работы стало труднее, чем когда-либо, провести четкую грань между работой и отдыхом. Работа из дома может означать, что у нас нет физического разделения пространств. И даже когда мы работаем в офисе, бывает сложно уйти вовремя или забыть о работе, когда мы дома.

Культура суеты говорит нам, что мы должны быть продуктивными все время. Мы можем чувствовать такое давление, чтобы что-то сделать, что даже болезнь может вызвать чувство вины. Нас учат работать быстро и эффективно и постоянно добиваться результатов, часто в ущерб нашему личному развитию и простоям.

Если вы часто перегружены своим повседневным графиком, свободное время может показаться чуждым понятием. В этом руководстве вы узнаете, как выделение времени для себя может сделать вас счастливее и более удовлетворенным, а также советы о том, чем можно заняться в свободное время.

Почему важно свободное время?

Свободное время — важная составляющая нашего психического здоровья. Выделение до двух часов свободного времени каждый день может значительно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

В США средний рабочий день составляет 8,5 часов. Но переутомление и постоянное подключение к электронной почте, групповым чатам или приложениям рабочего процесса могут заставить вас чувствовать себя поглощенными задачами, даже когда вы не работаете. Если вы думаете о своем списке дел после окончания рабочего дня, вы не отключаетесь.

Стресс от ограниченного свободного времени способствует переутомлению. Кроме того, переутомление может привести к неблагоприятным проблемам со здоровьем. Работа 55 или более часов в неделю может увеличить риск инсульта или сердечных заболеваний, депрессии и нездорового набора веса.

Не забывайте, что рабочие обязанности — не единственное, что занимает наше время. Помимо работы, вы должны управлять домашними делами, своими отношениями и различными другими встречами или обязательствами. Это время не тратится на отдых — оно тратится на другие формы работы.

Если мы не отдыхаем должным образом, мы рискуем усилить стресс и снизить нашу продуктивность. Идя на работу хорошо отдохнувшими, мы обеспечиваем более высокое качество результатов. Это означает, что мы также будем получать больше удовольствия от нашей работы.

Свободное время также важно для нашего чувства собственного достоинства. Когда нам нравятся любимые дела, которые не связаны с другими обязанностями, такими как приготовление пищи для семьи или завершение рабочего проекта, мы напоминаем себе, что наши желания, потребности и интересы имеют ценность.

Мы можем войти в контакт со своим истинным «я» и оставаться на земле, обретая лучший баланс между работой и личной жизнью и душевное благополучие.

Очень важно разработать распорядок дня, позволяющий иметь свободное время. Установите ограничения на работе, не перегружайте себя проектами и обязанностями и создавайте распорядок, в котором приоритет отдается всем видам отдыха.

Прямые преимущества свободного времени

Вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, расставив свободное время в приоритете.

Большее чувство собственного достоинства

То, как вы проводите свободное время, многое о вас говорит. Вы можете влюбиться в новый книжный жанр или заняться пугающим хобби. Это свободное время — возможность попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта и узнать больше о том, кто вы есть. Не отвлекаясь на работу или домашние обязанности, вы можете сосредоточиться на том, что вы действительно хотите делать.

Профессиональное развитие

Вы лучше работаете, когда счастливы, здоровы и полны энергии. Хотя профессиональное развитие не является главным приоритетом в отношении свободного времени, это отличный бонус. Ваш карьерный успех, скорее всего, увеличится, потому что с вами будет приятнее работать, а качество вашей работы будет выше.

Практикуйтесь в установлении границ

Ежедневная расстановка приоритетов в отношении свободного времени иногда требует установления границ с руководителями, коллегами и даже близкими. Но вы становитесь лучшим работником, родителем, партнером и другом только тогда, когда заботитесь о себе. Установление строгих границ между работой и личной жизнью — отличная практика для установления границ на протяжении всей жизни.

11 способов провести свободное время

Вот несколько идей, чем можно заняться в свободное время.

Оздоровление и личностный рост

В свободное время вы можете многое узнать о себе. Вот несколько способов замедлиться, заглянуть внутрь себя и стать более присутствующим, чтобы вы могли по-настоящему понять свои желания и потребности:

1. Медитация. Практика медитации и осознанности может помочь вам расслабиться, поскольку доказано, что она снижает стресс и беспокойство. Найдите удобное положение, будь то сидя или лежа, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы новичок, многие приложения и подкасты предлагают управляемую медитацию и терапию осознанности.

2. Прочтите книгу. Хорошая книга ценнее, чем просто развлечение. Регулярное чтение книг связано с уменьшением депрессии, улучшением эмпатии и социальных навыков и даже увеличением продолжительности жизни.

3. Физические упражнения. Всего 30 минут физических упражнений в день приносят исключительную пользу для здоровья. Он увеличивает приток крови к мозгу и насыщает вас эндорфинами хорошего самочувствия, которые могут значительно улучшить ваше настроение. Подумайте о том, чтобы записаться в местный спортзал или беговой клуб или нанять личного тренера, чтобы держать вас под контролем.

4. Выучите новый язык: овладение языком укрепляет умственную гибкость, потенциально предотвращая ухудшение когнитивных функций в более позднем возрасте почти на 4,5 года. Это также весело и сложно, давая вам ощущение удовлетворения по мере вашего прогресса.

Попробуйте приложение для изучения языков, такое как Duolingo или Rosetta Stone, или организуйте свидание за кофе с кем-нибудь, кто захочет пообщаться с вами на этом иностранном языке.

5. Журнал: всегда полезно оставаться на связи со своими мыслями и не отставать от своих эмоций. Ведение дневника — прекрасный способ манифестировать и проектировать: люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их. Попробуйте выделить 15 минут в день, чтобы записывать свои мысли и цели на свой телефон, компьютер или блокнот.

6. Уборка: Уборка дома может казаться обязанностью, но это также может быть бездумной, расслабляющей задачей, которая помогает вам чувствовать себя более организованным в других сферах вашей жизни. Расхламленное пространство часто приводит к расхламленному уму. Если уборка всего помещения за раз слишком утомительна, попробуйте тратить 10 минут на уборку одной комнаты каждый день.

Творчество

Творческая деятельность может улучшить положительные эмоции, помочь в лечении симптомов депрессии, уменьшить стресс и уменьшить беспокойство. Веселье и продуктивность не исключают друг друга. Вот два полезных занятия в свободное время:

7. Попробуйте декоративно-прикладное искусство своими руками: Выполнение практических проектов и использование воображения стимулируют ваш мозг. Кроме того, вы освоите новые навыки и скорректируете свою точку зрения, направив свои эмоции в более выразительную форму. Вы можете начать с малого с альбома для рисования и карандашей или погрузиться прямо в класс гончарного дела на вращающемся колесе.

8. Изучите новый рецепт: готовка никогда не будет пустой тратой времени. Это выразительно и восхитительно, и количество вещей, которые вы можете узнать, никогда не заканчивается. Следование рецепту также позволяет вам сосредоточиться на чем-то, не связанном с работой, и сразу же получить вознаграждение.

Развлечения

Отключение мозга — не самый продуктивный антистресс, но иногда это именно то, что доктор прописал. Развлечение также может стать источником вдохновения, поводом для снятия эмоционального напряжения и веселого смеха. Вот несколько способов отвлечься и расслабиться после долгого дня:

9. Посмотреть фильм: Подобно чтению отличной книги или прослушиванию увлекательного подкаста, фильмы — отличный способ выйти из реальности и получить понимание и сочувствие к жизни других людей.

10. Играйте в видеоигры: Существует множество видов видеоигр, включая красивые приключенческие истории и сложные головоломки. Провести пару часов, погрузившись и активно участвуя в другом мире, может быть невероятно расслабляющим. Это также может держать ваш мозг вовлеченным и активным, одновременно разжигая ваше воображение.

11. Наслаждайтесь игрой с близкими. Поддержание здоровых, полноценных отношений с друзьями и семьей положительно влияет на ваше психическое здоровье. Люди, которые осмысленно общаются со своими близкими, будь то игры, приемы пищи или просмотры кинофильмов, лучше справляются со стрессом, чувствуют себя счастливее и чувствуют побуждение к тому, чтобы перейти к более здоровым привычкам.

Попробуйте организовать ежемесячный вечер настольных игр с членами семьи или сыграйте в онлайн-видеоигру с другом, который живет далеко.

Чем меньше, тем лучше

Если вы привыкли ставить работу и другие обязанности превыше всего, вам может быть трудно увидеть ценность свободного времени.