Пение полезно для здоровья — Блог о самосовершенствовании — LiveJournal

С давних времен известно, что пение идет на пользу душе и телу.

Древние китайцы считали, что когда человек поет утром, душа расцветает, как волшебный цветок, и возвращает свое лицо к солнцу и свету.

В древней Индии жители улучшали здоровье с помощью танца и пения. Есть даже легенда, согласно которой святой музыкант, пением воскресил умершего человека.

В легендах древних славян также упоминаются птицы, голоса которых существенно влияют на человека: сирин дарит радость, алконост погружает в уныние, гамаюн открывает будущее.

В Европе положительное значение музыки и пения для здоровья было открыто в 1729 году Ричардом Брауном, написавшем трактат «Medicina Musica».

Положительное влияние пения на состояние человека также подтверждается современными врачами и психологами, которые рекомендуют петь с удовольствием.

Акустический массаж

Ученые выяснили, что звук, который зарождается во время пения, только на 15-20% уходит наружу. Большая часть звуковой волны передается внутрь, создавая внутреннюю вибрацию.

Таким образом происходит звуковой массаж внутренних органов, который стимулирует и улучшает их работу. Пение оздоравливает легкие, стимулирует иммунную систему, положительно влияет на работу органов брюшной полости, улучшает пищеварение. Когда человек поет, активно работает диафрагма и её колебания массируют печень, предотвращая застой желчи.

Американские ученые изучали общее состояние здоровья профессиональных певцов и влияние пения на их организм. Выяснилось, что у человека, регулярно который поет, развиты не только легкие, но и мышцы сердца. Благодаря частому академическом пении весь организм человека поддерживается в хорошем физическом состоянии, поэтому продолжительность жизни оперных певцов существенно выше среднего.

Опыты подтвердили положительное влияние пения на кровообращение. Широкий диапазон колебания голоса человека оказывает тонизирующее влияние на сосуды любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие — стимулируют кровоток в сосудах и артериях.

С умом

Пение оказывает существенное влияние на нервную систему и психику человека. Во время пения, мы стимулируем мозговую деятельность, улучшаем память и способность концентрироваться.

Пение стабилизирует психику, уменьшает влияние стресса, помогает преодолеть депрессию.

Во время пения в организме человека активно вырабатывается гормон эндорфин, благодаря которому снижается напряжение и человек испытывает радость и покой. Опыты подтвердили, что человек, который отдается пению, «отключается» от всех проблем и тревожных состояний.

Профессор Венского университета психотерапевт Гертруд Берка-Шмидт советует своим пациентам петь.
«Пение приводит в равновесие вегетативную нервную систему, успокаивает и расслабляет», — объясняет профессор.

Полезность петь для малыша люди выяснили эмпирическим способом много веков назад. Современные ученые подтвердили: когда беременная женщина поет колыбельные, мелодичные звуки ее голоса влияют на головной мозг не рожденного ребенка, активизируя его развитие.

Польза в каждом звуке

Существуют древние методики самоисцеления благодаря пению определенных звуков. Петь нужно спокойно, медленно, с удовольствием.

Звук Ааа — помогает освободиться от боли, лечит ОРВИ, полезно для сердца и верхних частей легких, стимулирует иммунитет, обогащает ткани кислородом.

Звук Эээ — улучшает работу мозга.

Звук Ыыы — улучшает слух, помогает при заболеваниях ушей.

Звук Иии — улучшает работу органов чувств; положительно влияет на сердце и тонкий кишечник.

Звук Ооо — ускоряет выздоровление при различных заболеваниях дыхательных путей, уменьшает судороги и боль.

Звук Ууу — облегчает дыхание, положительно влияет на верхние дыхательные пути, а также на органы брюшной полости.

Звук ОМ — способствует снижению артериального давления и успокаивает. Восстанавливает гармонию разума и тела, расширяет сознание, помогает научиться воспринимать мир без страха и гнева, принимать мир с любовью.

Звук УХ, ОХ, АХ — стимулируют освобождение от лишнего, отработанного, что мешает развитию: например, от шлаков, от вредных мыслей или от негативной энергетики.

Итак, когда мы поем, мы становимся здоровее, умнее и гармоничнее!

как вокал влияет на развитие ребёнка

Главная  ›  Справочное бюро  ›  Пение для здоровья: как вокал влияет на развитие ребёнка

Какая связь между пением и здоровьем? Объяснения могут быть самые разные, одни делают упор на дыхательную гимнастику, другие говорят о духовной и телесной гармонии. В любом случае музыка и пение научат радоваться жизни и помогут излечиться от многих болезней.

Как только малыш начинает произносить первые звуки и слова, он пытается напевать придуманные или ранее услышанные мелодии. Замечено, что пение для многих детей является одним из самых любимых занятий. И это очень здорово, ведь пение невероятно полезно для организма, и не только детского. Важно, чтобы родители не запрещали малышам петь, а наоборот, поощряли это занятие и всячески ему способствовали, например, разучиванием новых детских песенок и совместным пением.

Если вы не знаете, в какой кружок отдать ребёнка, запишите его на уроки вокала. Для этого есть несколько причин:

• Пение способствует улучшению настроения. Когда человек поет, в его головном мозге вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Именно он отвечает за хорошее настроение, радость, жизненный тонус. Ребенок станет спокойней, счастливей, активней.
• В процессе пения в организм поступает больше кислорода. Как следствие этого процесса – улучшение кровообращения, нормализация сердцебиения и артериального давления, улучшение общего самочувствия, исчезновение головных болей, улучшение цвета лица.
• Пение способствует повышению иммунитета. Дети, которые любят петь, реже страдают от болезней горла, поскольку благодаря улучшению кровообращения укрепляются стенки сосудов, голосовые связки и лимфоузлы, что в свою очередь благотворно сказывается на местном иммунитете.

Занятия вокалом приносят для детского организма много пользы:

• развивают слух и чувство ритма;
• прививают музыкальный вкус;
• улучшают память — поскольку ребенку нужно запоминать мелодию, текст, паузы, ритм и прочее;
• способствуют развитию способностей к импровизации;
• стимулируют речевую активность — в процессе пения ребенок не просто четко проговаривает слова, а пропевает их;
• нормализуют, развивают и улучшают дыхательную функцию — уроки пения очень эффективны при астме;
• эффективно устраняют речевые нарушения — во время пения ребенок перестает заикаться;
• развивают коммутативные способности, внимательность, дружелюбность, умение работать в коллективе;
• раскрепощают, устраняют комплексы и страхи.

Известный японский предприниматель и создатель новаторских идей по воспитанию и обучению детей Масару Ибука считает, что отсутствие слуха – явление приобретенное. Если у мамы нет слуха, а младенец каждый день слушал ее песенки, значит, у него будет исковерканный слух. Если бы слуха не было совсем, он не смог бы воспроизвести и фальшивые нотки маминых мелодий. Таких детей можно переучить, если постоянно напевать или давать прослушивать детские колыбельные, но в верном звучании. Абсолютный слух есть у всех людей, другое дело, он может быть заглушен или испорчен под влиянием неправильных мелодий, услышанных в младенчестве.

Занятия вокалом способствуют улучшению психического и эмоционального состояния ребенка, что очень важно для подрастающего поколения. Регулярные занятия пением тренируют дикцию ребенка, вследствие чего речь малыша становится четкой, последовательной, без дефектов. Конечно, пением можно заниматься дома, но лучше доверить этот процесс профессионалу, который сумеет подобрать правильный репертуар вашему ребёнку, поставит ему голос, научит диафрагмальному дыханию.

Безусловно, пение полезно детям любого возраста. Однако стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут уберечь от таких неприятностей, как разрыв голосовых связок, потери голоса или простуды:

• Учите ребенка петь спокойно: кричать песни во все горло не желательно, так как голосовые связки детей, в отличие от взрослых, тонкие и короткие, поэтому запредельные нагрузки могут травмировать их.
• Отдавайте предпочтение детским песням, а не «взрослым» современным. Во-первых, так вы привьете малышу хороший музыкальный вкус, поскольку в большинстве современных песен для взрослых тексты далеко не высокохудожественные, а порой и вообще пошлые и сквернословные. Во-вторых, детские музыкальные произведения созданы специально для детей, их тексты простые и понятные, мелодии легкие для технического исполнения.
• Не стоит позволять ребенку петь на улице в сырую и холодную погоду с температурой ниже 18 градусов Цельсия. В таких условиях ребенок легко может простудить горло и сильно заболеть.
• Не позволяйте малышу громко и долго кричать, пищать и визжать. Если ребенок громко истерит, найдите способ успокоить его иначе все это может стать причиной болезней дыхательных путей.
• Подбирайте ребенку такой репертуар, чтобы он соответствовал объему его голоса. Это значит, что петь малыш должен свободно, комфортно, не запинаясь от слишком высоких или низких нот.

Учите своих детей петь, водите их в музыкальные школы или студии, запишите в хоровой коллектив. И вскоре вы увидите, как изменится ваш малыш, изменится и физически, и эмоционально, причем в лучшую сторону. Ведь музыка и пение – лучшее лекарство от многих болезней!

Многие специалисты считают, что хоровое пение оказывает положительное влияние на развитие личности.

Занятия в группе позволяют «домашним детям» привыкать к общению со сверстниками в коллективе, что помогает в быстрее и легче адаптироваться к обучению в школе. В течение хоровых уроков у детей расширяется представление об окружающем мире, увеличивается словарный запас, улучшается внимание и память. Коллективное пение помогает неуверенным и замкнутым детям почувствовать свою значимость, первые успехи в певческой деятельности формируют и укрепляют положительную самооценку ребёнка. Постепенно появляется желание быть лучше, солировать. В результате формируются и лидерские качества: целеустремлённость, настойчивость, уверенность.

На хоровых занятиях у детей формируется и сценическая культура и уважительное поведение по отношению к зрителями и выступающим на празднике или на концерте. Приобретая в процессе хоровых уроков определенные знания о музыке, умения и навыки, дети младшего школьного возраста приобщаются к музыкальному искусству.

В области музыкальной психологии пение рассматривают как одну из форм музыкотерапии, воздействующей на возникновение различных эмоциональных состояний. Пение способно улучшать настроение, умиротворять, успокаивать. У поющих детей вырабатывается стрессоустойчивость, формируется уравновешенный характер.
Занятия хоровым пением позволяют создать среду для проявления и развития музыкальных способностей детей младшего школьного возраста: музыкального слуха, памяти, чувства ритма, интонации.
Пение способно воздействовать на всестороннее развитие ребенка, побуждать к нравственно-эстетическим переживаниям, вести к преобразованию окружающего, к активному мышлению. Наряду с художественной литературой, театром, изобразительным искусством, хоровое пение выполняет важнейшую социальную функцию. Посредством хорового пения дети приобщаются к культурной жизни, знакомятся с важными общественными событиями. В процессе хоровой деятельности у них развивается познавательный интерес, эстетический вкус, расширяется кругозор, дети становятся чуткими к красоте в искусстве и в жизни.
Младший школьный возраст важен для последующего овладения человеком музыкальной культурой. Если в процессе музыкальной деятельности будет развито музыкально — эстетическое сознание детей, это не пройдет бесследно для их последующего развития, духовного становления.
Специалисты замечают, что дети, которые занимаются вокалом или хоровым пением, гораздо лучше учатся и очень редко болеют, иммунитет у них становится сильнее.

Учёные доказали, что ежедневное обычное «пение от души» по 15–20 минут оказывают оздоравливающий эффект. Так что пойте! Распевать и напевать в любом случае полезно, даже если у вас нет ни голоса, ни слуха.

Фото: открытые источники

10 способов, которыми пение укрепляет ваше здоровье

Десятилетия исследований показали, что пение индивидуально и в группах полезно для вас на многих уровнях.

Вот, согласно науке, 10 ключевых преимуществ повышения голоса в песне.

1. Снимает стресс

Пение снимает стресс. В исследовании 2017 года измерялось количество кортизола, гормона стресса, в слюне участников до и после того, как они пели.

Исследователи в этом исследовании обнаружили, что количество кортизола было ниже после пения, что свидетельствует о том, что люди чувствовали себя более расслабленными после того, как пропели мелодию.

Они также обнаружили, что пение снижает уровень стресса независимо от того, пели ли участники в группе или в одиночку.

Однако есть небольшая загвоздка: уровень кортизола снижается, только если вы поете в месте, которое не вызывает у вас беспокойства. Аналогичное исследование, проведенное в 2015 году, проверило уровень кортизола в слюне после певческого выступления и обнаружило, что в этом сценарии уровень кортизола повысился.

2. Стимулирует иммунный ответ

Есть доказательства того, что пение может укрепить вашу иммунную систему и помочь вам бороться с болезнями.

Исследование 2004 года сравнило эффект от пения с эффектом от простого прослушивания музыки. На двух отдельных сеансах испытуемые либо пели, либо слушали музыку.

Те, кто пел, показали более высокий уровень иммуноглобулина А, антитела, которое вырабатывает организм, чтобы помочь вам бороться с инфекциями. Прослушивание музыки (без пения) снижало уровень гормонов стресса, но не стимулировало иммунную систему организма.

3. Повышает болевой порог

Когда вы поете в группе, будь то большой хор или небольшая группа, акт коллективного пения заставляет ваше тело выделять эндорфины. Этот гормон может помочь вызвать положительные эмоции и даже изменить ваше восприятие боли.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что пение, игра на барабанах и танцы в группе вызывают высвобождение гормонов, повышающих устойчивость к боли, чего не может сделать простое прослушивание музыки.

Исследователи отмечают, что чувство социальной связи, а не сама музыка, по-видимому, является причиной повышения терпимости к боли.

4. Может уменьшить храп

Регулярное пение может изменить ваше дыхание, даже когда вы не поете. Исследователи в исследовании 2008 года опросили супругов участников хора, а также супругов людей, которые не поют.

Исследователи обнаружили, что значительно меньше участников хора храпят. Это побудило их рекомендовать регулярное пение в качестве потенциального лечения храпа.

Исследования также показали, что люди, играющие на духовых инструментах, храпят меньше, чем население в целом.

Эти результаты побудили некоторых экспертов предположить, что пение и игра на духовых инструментах могут быть полезны для людей с синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС).

5. Улучшает функцию легких

Поскольку пение включает в себя глубокое дыхание и контролируемое использование мышц дыхательной системы, оно может быть полезным при определенных состояниях легких и дыхания.

Исследования показали, что дыхательные техники, используемые с пением, могут принести пользу людям со следующими заболеваниями:

• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• астма
• кистозный фиброз
• рак
• рассеянный склероз
• квадриплегия

Хотя пение не лечит ни одно из этих состояний, вам может помочь укрепление дыхательных мышц.

Согласно исследованиям, пение также увеличивает количество кислорода в крови. В дополнение к преимуществам для легких у певцов также улучшается настроение и улучшается чувство социальной связи.

6. Развивает чувство сопричастности и связи

Когда вы поете вместе с другими, вы, скорее всего, почувствуете тот же дух товарищества и связи, что и игроки в спортивных командах.

В ходе одного исследования, проведенного в 2014 году с участием 11 258 школьников, исследователи обнаружили, что у детей, участвовавших в программе пения и музыки, развилось сильное чувство общности и социальной включенности.

В ходе исследования, проведенного в 2016 году с участием 375 взрослых, исследователи обнаружили, что люди, которые пели вместе в группе, сообщали о более высоком чувстве благополучия и значимой связи, чем люди, которые пели в одиночку.

Одним из нейрохимических веществ, высвобождаемых, когда люди чувствуют себя связанными друг с другом, является окситоцин, также известный как гормон любви.

Спонтанное импровизированное пение заставляет ваше тело выделять этот гормон хорошего самочувствия, который может помочь вам усилить чувство связи и вовлеченности.

7. Улучшает память у людей с деменцией

У людей с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции происходит постепенная потеря памяти. Исследования показали, что люди с такими заболеваниями могли запоминать тексты песен легче, чем другие слова.

Участники одного исследования пения, проведенного Фондом Альцгеймера, сказали, что «приятно иметь возможность что-то вспомнить».

Однако певцы обнаружили, что помнят не только слова. Для некоторых пение знакомых песен внезапно вернуло им жизненные воспоминания, которые они тоже забыли.

Исследователи обнаружили, что пение песен, выученных в более молодом возрасте, вызывало спонтанное возвращение автобиографических подробностей у многих людей.

8. Помогает с горем

Групповое пение помогает не только при физической боли; это также может помочь с эмоциональной болью, которую вы испытываете после того, как потеряли кого-то, кого любите.

В ходе исследования, проведенного в 2019 году среди людей, переживающих горе, исследователи обнаружили, что у тех, кто пел в хоре, симптомы депрессии не ухудшались со временем, а их самочувствие оставалось стабильным.

Фактически, певцы хора почувствовали постепенное улучшение своей самооценки во время и после 12-недельного исследования. Те из контрольной группы, которые не участвовали в певческом вмешательстве, не сообщили об этом преимуществе.

Исследователи пришли к выводу, что групповое пение может быть хорошим вариантом для людей, которым нужна дополнительная поддержка во время горя.

9. Улучшает психическое здоровье и настроение

Исследование, проведенное в Великобритании в 2018 году, оценило 20 человек в певческой программе, известной как проект Sing Your Heart Out. Среди участников были люди с психическими расстройствами, а также широкая общественность.

Исследователи обнаружили, что участники сообщили об улучшении своего психического здоровья, настроения, самочувствия и чувства принадлежности в результате этих семинаров по пению.

10. Способствует улучшению речи

Десятилетия назад ученые начали исследовать влияние пения на людей, у которых проблемы с речью из-за неврологического заболевания.

На сегодняшний день исследователи установили, что пение улучшает способность говорить у людей с:

• аутизмом
• болезнью Паркинсона
• афазией после инсульта
• заиканием

Пение одновременно стимулирует несколько областей мозга. Это может позволить людям с нарушениями в одной части мозга общаться, используя другие области своего мозга.

Пение также может удлинять звуки в каждом слове, что облегчает их произношение.

Пение также облегчает использование постукивания руками — метода, который может помочь людям поддерживать ритм речи, который в противном случае был бы сложным.

Можно ли безопасно петь в эпоху COVID-19?

Поскольку известно, что SARS-CoV-2, коронавирус, вызывающий COVID-19, распространяется воздушно-капельным путем, представители органов здравоохранения предостерегают от мероприятий, на которых люди поют коллективно.

В настоящее время исследователи советуют организаторам делать репетиции короткими, небольшими и, в идеале, удаленными. Более крупные и продолжительные мероприятия, вероятно, пока будут проблематичными.

Использование масок, открытые площадки и физическое дистанцирование могут помочь, но не являются гарантией того, что вирус, вызывающий COVID-19, не будет распространяться, когда люди встречаются, чтобы петь лично.

Исследования этого относительно нового явления постоянно обновляются.

Было ли это полезно?

С древних времен философы, врачи, художники и терапевты поощряли использование музыки из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья.

Другие формы музыкальной терапии, помимо пения, могут включать:

• игру на инструменте
• танцы под музыку
• прослушивание музыки разнообразие способов. Вам не обязательно хорошо петь, танцевать или играть на музыкальных инструментах, чтобы воспользоваться преимуществами, которые включают:
  • снижение уровня стресса
  • уменьшение боли
  • улучшение настроения
  • меньше усталости
  • больше социальных связей

  Не знаете, с чего начать? Вот несколько способов согреться:

  • Совершите извилистую поездку — только вы, дорога и радио.
  • Примите душ с превосходной акустикой и спойте свои любимые мелодии.
  • Пойте со своими детьми. У вас останутся воспоминания, которыми вы все можете дорожить.
  • Попробуйте музыкальный фестиваль. Некоторые предлагают групповое пение как часть расписания мероприятий.
  • Найдите местный хор, хор или песенный кружок и узнайте, когда вы сможете к ним присоединиться.
  • Если вы хотите петь более уверенно, прежде чем присоединиться к группе, запишитесь на один или два урока с инструктором по вокалу.
  • Чтобы получить бесплатные уроки пения, просмотрите множество коуч-сессий на YouTube.
  • Если вас интересует музыкальная терапия, которая поможет вам справиться с состоянием здоровья или оправиться от травмы, найдите сертифицированного музыкального терапевта рядом с вами.

  Исследования показали, что пение может быть полезным на многих уровнях. Это может помочь снизить стресс, повысить иммунитет и функцию легких, улучшить память, улучшить психическое здоровье и помочь вам справиться с физической и эмоциональной болью.

  Одна из лучших особенностей пения заключается в том, что вам не нужно хорошо петь, чтобы пожинать плоды. Вы можете петь в душе или под любимые мелодии по радио. Или вы можете присоединиться к хору или певческой группе, чтобы получить еще больше преимуществ, таких как связь и чувство принадлежности.

  10 причин, почему петь полезно

  Опубликовано 1 февраля 2023 г.

  Мы часто говорим о пользе пения для здоровья и хорошего самочувствия, но какое реальное значение это может иметь для нашего самочувствия?

  Пока мы готовимся к началу наших онлайн-семинаров «От дивана к хору: пой до весны 2023 года», вот почему мы считаем, что стоит регулярно тренировать свои голосовые связки.

  Зарегистрироваться »

  Вы также можете присоединиться к нам во время выходных для хорошего самочувствия в актовом зале Говарда и принять участие в различных мероприятиях, которые поднимут вам настроение.

  Узнать больше »

  1. Пение улучшает самочувствие

  Появляется все больше доказательств того, что пение высвобождает эндорфины , серотонин и дофамин – «счастливые» химические вещества, которые улучшают ваше настроение и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Ученые считают, что это одна из причин, по которой люди сообщают о том, что во время занятий хором они находятся на пике, а после них продолжают чувствовать себя позитивно, воодушевленно и мотивировано.

  «Теперь мне очень нравится петь, несмотря на то, что я был уверен, что раньше не умел петь! Это совершенно радостно».

  — Участник, From Couch to Chorus, весна 2022 г.

  Пение также считается аэробной активностью, поскольку оно поставляет в кровь больше кислорода, что приводит к улучшению кровообращения и улучшению настроения.

  Testament in Orpheus в музыкальном магазине © Энтони Роблинг

  2. Пение улучшает работу легких

  Мы часто принимаем свои легкие как должное, но большинство из нас редко использует их на полную мощность. То, как пение требует от вас дыхания, заставляет вас делать именно это, увеличивая объем легких , а также задействует мышцы вокруг грудной клетки.

  «Пение требует, чтобы вы пели под контролем, что помогает увеличить объем легких, а также может принести пользу людям, которые находятся на пути к выздоровлению».

  — Мэтт Роули, группа обучения хоровому искусству

  Вот почему пение используется для реабилитации людей, выздоравливающих от заболеваний легких, и для людей, страдающих длительным Covid.

  Пение полезно для легких, так как заставляет дышать глубже

  3. Пение помогает справиться со стрессом и расслабиться

  Помимо пользы для легких, правильное и осознанное дыхание полезно для избавления от беспокойства и помогает нам перейти в состояние отдыха и расслабления.

  «Просто подпевая любимой песне или напевая длинные ноты, вы снижаете уровень стресса и создаете ощущение внутреннего равновесия».

  — Мари Клэр Брин, группа обучения хоровому искусству

  Если у вас был плохой день, попробуйте спеть. Мы обещаем, что его антистрессовые свойства помогут вам забыть о заботах и ​​просто быть в настоящем моменте. Или выделите несколько минут своего дня и воссоединитесь со своим телом, дыханием и голосом, просмотрев одно из наших видео о благополучии.

  Семинар «Травиата» с членами Lychee Red, группы для пожилых людей из китайской общины Лидса © Ernesto Rogata

  4. Пение помогает улучшить память

  Пение может помочь улучшить умственную активность , память и концентрацию , так как оно включает сосредоточение внимания на нескольких вещах одновременно, вовлекая в процесс многие области мозга. Музыка также все чаще становится элементом ухода за деменцией, отчасти потому, что она оказалась мощным инструментом пробуждения воспоминаний, часто после того, как другие формы общения уменьшились. Группа людей, живущих с деменцией, посетила сеансы Melodic Memories с Opera North, чтобы посмотреть, изменилось ли это.

  «Это доставило Дэвиду радость. Он оживляется, это видно по его глазам. Он может чувствовать музыку. Музыка важна. Для нас очень здорово принимать в этом участие».

  – Кэт и Дэвид, участники Melodic Memories

   

  Пение на сессии Melodic Memories в актовом зале Говарда © Ernesto Rogato

  5. Пение развивает чувство общности

  Пение — это фантастическое совместное занятие. Пение с другими людьми, будь то во плоти или на экране, может помочь построить связи и чувства единения. Недавние исследования также показали, что чувство слияния с другими, которое мы испытываем, синхронизируя наши голоса с другими, является отличным способом ускорить социальные связи .

  «Чувство общности и сопричастности при пении в группе, даже в Zoom, может оказать огромное влияние на снижение стресса и даже может синхронизировать сердцебиение и регулировать дыхание, так что вы все дышите как одно огромное легкое. ”

  — Мари Клэр Брин, Группа обучения хоровому искусству

  Также приятно делиться интересами, чтобы вам всегда было о чем поговорить до или после сеанса.

  Совместное пение во время ON After Hours © Tom Arber

  6. Пение позволяет вам выразить себя

  Пение — это идеальный способ отпустить ситуацию и выразить свои чувства. В «От дивана до хора» репертуар подобран таким образом, чтобы вызвать широкий спектр эмоций с помощью контрастных произведений. Конечно, когда вы поете в группе, вы получаете дополнительное удовольствие, наблюдая за тем, как другие люди тоже развлекаются!

  «Речь идет о том, чтобы просто наслаждаться собой, получать удовольствие от процесса общения с людьми, творчества с людьми».

  — Гордон Шоу, член хора Opera North

  .

   

  Opera North After Hours Хор на репетиции © Justin Slee

  7. Пение может облегчить боль

  Поддерживая хорошее самочувствие и доставляя участникам здоровую дозу радости, пение может быть полезным для людей, испытывающих боль. Д-р Фрэнсис Коул , организовавшая Фестиваль «Ступени» для людей, страдающих от постоянной боли, объясняет, почему они стремились, чтобы Opera North предлагала сеансы «Шаг в пение» в рамках годового празднования:

  «Пение приносит радость на лица людей и живет. Это помогает им перейти от очередного дня «терпения боли» к радостным, веселым временам и чувству связи с другими. Мы также находим, что это помогает с уверенностью, воссоединяет людей с самими собой позитивным, плодотворным и сострадательным образом, позволяя им жить хорошо».

  Кристал Э. Уильямс в роли Кармен и Эрин Кейвс в роли Дона Хосе в фильме «Кармен», 2021 г. © Tristram Kenton

  8. Пение повышает уверенность в себе

  Многие люди нервничают при мысли о публичном выступлении, но пение в группе действительно может повысить уверенность в себе и повысить самооценку — и чем больше вы это делаете, тем более уверенно вы будете чувствовать себя. Хорошая осанка также является ключевым фактором для взятия высоких нот, так что вы обнаружите, что вам 9 лет.0207 естественно стоит выше к концу. Фактически, это работает настолько хорошо, что Opera North даже использовала пение для укрепления уверенности, уверенности в себе и личного влияния на рабочем месте во время учебных занятий со своими корпоративными партнерами.

  «Вау! Это было определенно то, чего я никогда раньше не испытывал. Какой отличный способ вовлечь людей, вывести их из зоны комфорта… но сделать это весело! Очень наводит на размышления»

  — Участник, корпоративная сессия, организованная Sagars

  Элисон Лангер в роли Виолетты Валери © Ричард Х. Смит

  9. Особенности пения в исследованиях благополучия

  Не верьте нам на слово! Университет Лидса настолько убежден в том, какое влияние может оказать музыка, что предлагает степень магистра в области музыки и благополучия, более глубоко исследуя взаимосвязь между увлечением музыкой и положительным влиянием на здоровье и счастье. Д-р Фрейя Бэйлс , возглавляющая MA, объясняет, почему она считает эту область исследований такой важной:

  «Когда мы предлагаем нашим студентам критически подумать о том, есть ли что-то особенное в музыке для благополучия, ответ, кажется, заключается в том, что в музыке есть все! Пение с другими способствует хорошему настроению, привлекает, способствует развитию отношений с другими, воспринимается как значимое и может дать сильное чувство выполненного долга».

  Студенты Университета Лидса изучают влияние музыки на наше самочувствие

  10. Пение доступно каждому

  Хорошая новость заключается в том, что не имеет значения, считаете ли вы, что можете петь в такт или нет: польза для здоровья останется прежней. Если вам нужно небольшое руководство, наша команда по изучению хора предложит множество советов и подсказок во время From Couch to Chorus (все сеансы могут быть снабжены субтитрами для еще большей доступности) — и пение в комфорте вашего собственного дома через Zoom означает, что никто не может услышать звук, который вы издаете в любом случае, так что вы можете просто расслабиться, повеселиться и испытать на себе благотворное влияние пения.