Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Содержание

• 1 Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции
  • 1.1 Ртутный градусник
  • 1.2 Электронный термометр
• 2 При какой базальной температуре происходит овуляция
• 3 Как расшифровать график базальной температуры
• 4 Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Ртутный градусник

недорогой;

надёжный;

точный;

дольше измерение;

опаснее разбить.

Электронный термометр

звуковой сигнал;

быстрее измеряет;

дорого стоит;

труднее в уходе;

могут внезапно сесть батарейки;

можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой – имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Так выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температуры

Важно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла.

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

Перед овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко поднялась

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

• произошёл сбой гормонов;
• есть болезнь с повышением температуры тела;
• был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
• неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Если менструации нет и БТ повышена – можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.

Базальная температура не повышается во время овуляции

Базальная температура …

У меня вопрос такой: Меряю базальную температуру и для точности делаю тест на овуляцию (пожалуйста, не комментируйте «зачем так заморачиваться» и в таком духе). Такие комментарии всегда найдутся.

Вчера на тесте была слабая но явная вторая полоска. И базальная температура 36,9 ( средняя температура у меня 37,0).
Сегодня, думала будет овуляция, а следовательно БТ поднимется на пару градусов. Но НЕт!!! Она поднялась на среднее показание (37,0-37,1).

Где-то прочла, что перед овуляцией она может упасть, как у меня до 36,9, а в день овуляции поднятся…но у меня она опять стабилиировалась на 37,1.

Это ли овуляция или БТ будет ярко выраженна?

27 мая 2020, 12:27

• Операция по удалению щитовидки

  25 288 ответов

• Жизнь после рака шейки матки

  20 589 ответов

• Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!

  26 615 ответов

• Цистит просто достал.

  ..

  106 958 ответов

• Мастопатия. Как с этим жить?

  14 505 ответов

• Ранний климакс

  2 410 ответов

• Киста яичника и лапароскопия

  2 432 ответа

• Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?

  8 869 ответов

• Запущенный неврит лицевого нерва

  3 211 ответов

• Хронический уретрит… Сил больше нет

  19 141 ответ

8 ответов

Последний —

27 мая 2020, 22:13 Перейти

27 мая 2020, 12:49

#1

27 мая 2020, 12:53

#2

27 мая 2020, 13:02

#3

Гость

Единственный безошибочный вариант это цифровой тест, купи его, и у тебя будет точный результат. Так ничего ты толком не поймешь, я пробовала, полоски на тесте неявные, с температурой можно ошибиться, пару месяцев мучалась и бросила. Купила цифровой тест, и вот там все понятно — появилась улыбочка на экране и у тебя 2 дня на реализацию задуманного:) clearblue

27 мая 2020, 13:05

#4

Полина

Спасибо, попробую..
Но цифровой тест один в упаковке или тоже 5?

27 мая 2020, 13:25

#5

27 мая 2020, 13:27

#6

Гость

Единственный безошибочный вариант это цифровой тест, купи его, и у тебя будет точный результат. Так ничего ты толком не поймешь, я пробовала, полоски на тесте неявные, с температурой можно ошибиться, пару месяцев мучалась и бросила. Купила цифровой тест, и вот там все понятно — появилась улыбочка на экране и у тебя 2 дня на реализацию задуманного:) clearblue

27 мая 2020, 14:05

#7

Внимание

27 мая 2020, 22:13

#8

Гость

36,9 — это температура уже второй половины цикла. В первой половине она 36,4 — 36,5. Вам нужно начинать измерять БТ на нескольао дней раньше, чтобы увидеть этот скачок.

Новые темы за сутки:

• Боль в области колена, что это? Как лечить?

  5 ответов

• Туалетные проблемы с переломом

  17 ответов

• Посоветуйте свечи

  Нет ответов

• Как мы болеем вирусом при разных весовых категориях и пропорциях?

  4 ответа

• Здоровье. Это гастрит ? Или что?

  Нет ответов

• Задержка месячных

  4 ответа

• У кого нибудь не было признаков месячных?

  1 ответ

• Жжение после па

  1 ответ

• Образование в груди, уплотнение в груди, фиброаденома

  4 ответа

• Болит живот после макарон

  7 ответов

Популярные темы за сутки:

• Туалетные проблемы с переломом

  17 ответов

• А как на вас подействовали праздники? У меня экзема обострилась

  13 ответов

• Беременность возможна ли?

  10 ответов

• Молоко не течет

  10 ответов

• какие таблетки или витамины пропить

  10 ответов

• Рмж и температура

  8 ответов

• Последствия приема антибиотиков

  7 ответов

• Отравление или побочка?

  7 ответов

• Болит живот после макарон

  7 ответов

• У меня жестокая проблема

  7 ответов

Следующая тема

• Жидкий стул до задержки, такое бывает?

  8 ответов

Предыдущая тема

• Лечение и возбуждение

  7 ответов

Диаграмма базальной температуры тела для фертильности — поднимайтесь спокойно

За годы работы специалистом по акупунктуре я лечила многих разочарованных пациенток, которые изо всех сил пытались забеременеть естественным путем. Одна из распространенных проблем с естественным зачатием заключается в том, что некоторые женщины не могут точно определить, когда у них овуляция, и, таким образом, упускают этот небольшой подходящий момент для зачатия.

В этой статье я хочу помочь женщинам определить, когда происходит овуляция, с помощью простого и дешевого предмета: термометра.

История создания таблицы базальной температуры тела

Интересные примечания: Таблица базальной температуры тела (BBT) была обнаружена немецким католическим священником. В 1935 году немецкий священник по имени Вильгельм Хиллебранд провел наблюдательное исследование, чтобы определить, когда происходит овуляция, используя ежемесячные температурные циклы. Это исследование было вдохновлено естественным противозачаточным средством в связи с растущим числом нежелательных беременностей в его приходе. Он набрал 21 женщину, у которых ежедневно измеряли температуру. Хиллебранд заметил, что эти циклы показывают двухфазную температуру и позволяют женщинам определить, когда в их цикле у них произошла овуляция, и, таким образом, показать картину того, когда происходит овуляция. В конечном итоге это использовалось как успешный метод контроля над рождаемостью в его приходе. По иронии судьбы, таблица BBT теперь используется женщинами для помощи в естественном зачатии.

Как использовать термометр для отслеживания гормонов

Использовать термометр для отслеживания гормонов очень просто. Единственное, о чем вам нужно беспокоиться, — это не забывать измерять температуру каждый день: единственное время дня, когда можно измерить температуру, — это первое утро, прежде чем встать с постели.

Все температуры для БТТ измеряются перорально.

Если вы используете ртутный термометр, не забудьте оставить его под языком на 3 минуты. Если вы используете цифровой термометр, измерьте температуру в соответствии с инструкцией производителя.

Помните, что это называется базальной температурой тела, потому что вы измеряете температуру, когда ваше тело находится на исходном уровне, то есть в состоянии полного покоя.

Следующим шагом является запись вашей температуры, которую можно записать на листе бумаги или в приложении. Некоторые распространенные приложения, с которыми я сталкивался, включают Kindara, OvuView и Fertility Friend Tracker.

Выбор правильного термометра

Выбор правильного термометра для измерения температуры может быть пугающим. В настоящее время существует так много различных марок термометров на выбор. Лично я считаю, что ничто не сравнится с ртутным термометром, который довольно редко можно найти в аптеках в наши дни из-за потенциального риска отравления тяжелыми металлами, если термометр сломается. Однако при соблюдении всех соответствующих мер безопасности риск разбить ртутный градусник довольно низок.

При отслеживании БТ очень важна точность. Нет смысла записывать температуру, если ваш термометр сломан или ненадежен.

Бесчисленное количество раз я заставлял своих пациентов измерять температуру с помощью только что купленного цифрового термометра от хорошо известных брендов только для того, чтобы через пару месяцев обнаруживать, что их термометр по какой-то причине был неточным.

Чтобы проверить надежность вашего цифрового термометра, вы можете измерить температуру 3 раза в течение 10 минут в состоянии покоя. Если ваш термометр показывает изменение температуры на 0,2 градуса или выше в течение 10 минут, это свидетельствует о том, что ваш термометр ненадежен.

В результате я рекомендую всем своим пациенткам с бесплодием использовать ртутный термометр. Ртутные термометры продаются в моей клинике Rise Calmly. Чтобы узнать о покупке ртутного термометра, напишите мне по адресу [email protected]

Совет: сбросьте ртутный термометр сразу после измерения температуры утром.

Вот пример диаграммы ниже, которая показывает, как должна выглядеть идеальная диаграмма BBT:

Почему диаграмма BBT имеет два разных набора температур?

Как упоминалось ранее, диаграмма является двухфазной, где отчетливо видно повышение температуры на 0,2 градуса с 13-го по 14-й день. Двухфазная диаграмма отражает преобладание уровней эстрогена или прогестерона.

Повышение температуры связано с выделением желтого тела из яичника, что вызывает повышение уровня прогестерона. Этот процесс иначе известен как овуляция.

До этого должна быть заметна фертильная слизь, которая по консистенции и цвету часто описывается как яичный белок.

Обратите внимание, что дни указаны в соответствии с менструальным циклом, а не календарными датами. 1-й день — это первый день менструации, а 28-й день — последний день цикла.

Ваш цикл может отличаться, поэтому, пожалуйста, скорректируйте дни соответственно.

Что делать, если мой график отличается от идеального графика, показанного выше?

При составлении графика БТ вы можете заметить некоторые колебания температуры, которые могут быть вызваны внешними факторами.

Это включает употребление алкоголя накануне вечером, короткий или тревожный сон, измерение температуры в разное время, поздний отход ко сну и болезни.

Если вы наблюдаете изменения температуры на своей карте, и для этого есть объясненная причина, убедитесь, что вы также записали это в свою карту.

Если вы заметили, что ваша диаграмма очень нестабильна, как показано на диаграмме ниже, это может указывать на то, что ваш образ жизни влияет на ваши гормоны.

Как упоминалось в моей предыдущей статье о менструальном цикле, я затронул четыре основных фактора, влияющих на разнообразие менструальных циклов. Эти факторы также могут иметь большое влияние на БТ и, в конечном счете, на фертильность. Например:

• Диета – прием пищи через нерегулярные промежутки времени, чрезмерное употребление сладкой пищи, несбалансированное питание

• Физические упражнения – как слишком много, так и слишком мало могут вызвать стресс для организма

• Высокий уровень стресса – это не обязательно относится к просто рабочий стресс, но также может быть нарастание эмоциональных проблем, проблемы с расслаблением, давление, связанное с необходимостью всегда выкладываться на полную в каждом деле, постоянное беспокойство

• Сон — это может включать проблемы с засыпанием и/ или частые пробуждения в течение ночи

• Проблемы с щитовидной железой – гиперактивность/гипоактивность щитовидной железы может значительно изменить таблицу BBT

Обратитесь к врачу, если вы и ваш партнер пробуете естественные методы в течение примерно 6 месяцев, так как могут быть другие основные проблемы со здоровьем, влияющие на фертильность.

Таким образом, чтобы определить, когда происходит овуляция, обратите внимание на следующие факторы: повышение температуры на 0,2 градуса наряду с наличием плодородной слизи.

Для некоторых женщин это повышение может быть неочевидным, и если вы обнаружите, что вам трудно интерпретировать вашу диаграмму BBT, я буду рад дать вам обратную связь. Вы можете отправить мне свою карту и любые вопросы по электронной почте: [email protected]

Чтобы записаться на консультацию по акупунктуре с Джинни, щелкните здесь.

Как вызвать месячные

Хотите знать, что делать, если месячные не приходят? Начните здесь…

Светлые, нерегулярные или отсутствующие менструации являются классическими признаками того, что у вас может не быть овуляции. Если у вас нет месячных, а вы молодая, активная женщина, у которой нет никаких планов на будущее, вы можете подумать: «Почему меня это должно волновать?»

Я вам скажу — овуляция важна для каждой женщины. Это часть любого здорового гормонального цикла, ключевой показатель общего состояния здоровья женщины и символ нашей жизненной силы и творчества. Кроме того, симптомы, которые мы получаем, когда у нас нет овуляции, не забавны.

Если вы страдаете бесплодием, вы можете быть слишком осведомлены о том, что у вас нет овуляции, но лучший способ следить за ней — отслеживать признаки овуляции.

Существует 5 способов отслеживания признаков овуляции, включая отслеживание гормональных симптомов. Отличный способ сделать это с помощью приложения MyFLO, которое делает его простым и обучающим.

Думайте о своем гормональном цикле как о цепной реакции: если одна стадия не происходит должным образом, следующие стадии не получат правильных триггеров. Когда ваш яичник выпускает яйцеклетку, разорванный яйцевой мешок вырабатывает прогестерон. Повышение уровня прогестерона в организме способствует накоплению и, в конечном итоге, высвобождению слизистой оболочки матки (кровотечению!).

Без надлежащей овуляции вырабатывается низкий уровень прогестерона или он вообще не вырабатывается. Связь между вашими яичниками, маткой и гипофизом (гормональный насос в вашем мозгу) нарушается.

Когда эта цепная реакция теряет звено, у вас появляются симптомы, которые проявляются во время менструации или в другое время цикла. Овуляция в каждом цикле является ключом к предотвращению этих проблем со здоровьем. Для овуляции вашему телу нужны правильные питательные вещества и правильный уход.

Некоторые симптомы могут даже не показаться вам симптомами – в случае легких менструаций. Другие симптомы могут быть тем, что вы считаете своей нормой — например, задержка менструации раз в два месяца. Ваше тело указывает, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь.

Имейте в виду, что перечисленные в учебниках причины отсутствия овуляции включают: беременность, кормление грудью, менопаузу, чрезмерные физические нагрузки, недостаточный вес или наличие кист на яичниках (СПКЯ). Существует несколько видов СПКЯ, с которыми женщины могут столкнуться в спектре СПКЯ, с конкретными первопричинами и конкретными естественными методами лечения.

Если ничего из этого не относится к вам, и вы, и ваш врач можете быть озадачены тем, что происходит, и почему отсутствуют месячные.

Но — я знаю почему. Я помог тысячам женщин вернуть менструальный цикл, восстановить овуляторный цикл и избавиться от симптомов. Как я говорю в видео, ко мне пришла женщина, у которой не было месячных 13 лет! Через 3 месяца после моего протокола FLO Living у нее возобновились месячные.

Это может случиться и с тобой.

Общие сценарии для женщин с гормональным дисбалансом

Вот некоторые из наиболее распространенных случаев для женщин с гормональным дисбалансом:

Легкие менструации

Слизистая оболочка матки не получает сигнала к утолщению должным образом.

Длительные кровянистые выделения после прогнозируемого времени овуляции

Слизистая оболочка матки не получает сигнала оставаться на месте!

Поздние/нерегулярные месячные

Эти кровотечения, как правило, официально не являются «менструациями», а представляют собой прорывные кровотечения, когда слизистая оболочка матки накапливается, не получает надлежащего сигнала для выделения и в конечном итоге прорывается.

Сильные спазмы

Судороги указывают на недостаточное количество прогестерона («успокаивающий» гормон), вырабатываемого для компенсации высокого уровня эстрогена.

Отсутствие месячных

Месячные вообще не приходят. в некоторых случаях отсутствие овуляции останавливает весь менструальный процесс. Как вы слышали в видео, это может произойти после того, как вы использовали гормональные противозачаточные средства, если у вас СПКЯ или по другим причинам.

Овуляция может быть пропущена вашим организмом по ряду причин. Основной причиной для женщин часто является стресс , который, если он становится достаточно хроническим, может нарушить ваш цикл. Другими потенциальными факторами являются несбалансированный уровень сахара в крови и плохой сон.

Мощная смесь стресса и плохого сна является причиной многих проблем с менструацией у женщин.

Попытки сделать все и получить все это приводит к стрессу, переутомлению, чрезмерному употреблению кофеина, сахару и усталости. Наш образ жизни с высоким уровнем стресса сказывается на системе почек и надпочечников.

Говоря современным языком, это наша система управления стрессом. В традиционной китайской медицине (ТКМ) это сердце тела — источник нашей основной жизненной силы и творческой энергии. Почечная система поддерживает все репродуктивные органы (матку и яичники) и деятельность (половое влечение!). Если у вас усталость надпочечников или «выгорание» из-за того, что вы слишком много делаете и слишком мало отдыхаете, у вашего тела может не хватить энергии для производства яйцеклетки, поэтому у вас нет менструации.

Чтобы вызвать овуляцию, вам необходимо восстановить энергию в почках. В вашем местном магазине здоровой пищи вы найдете множество растительных средств и добавок для выработки энергии почек, но ваше тело не будет эффективно обрабатывать деликатные эссенции трав, если ваша диета и образ жизни не поддерживают вас.

К счастью, протокол естественного гормонального баланса FLO Living разработан для простого и эффективного решения этой проблемы путем реализации правильного плана питания и образа жизни для вашего уникального женского тела — Cycle Syncing.