Цервикогенные головные боли могут имитировать мигрень, поэтому может быть трудно отличить цервикогенную головную боль от мигренозной. Основное различие заключается в том, что головная боль при мигрени возникает в головном мозге, а цервикогенная головная боль — в шейном отделе позвоночника (шее) или в основании черепа.

.Несмотря на редкие случаи, когда первые приступы возникают во время первой беременности, почти четверть беременных женщин сообщают, что ожидаемый период кластера не развивается во время беременности, хотя он может начаться вскоре после родов

Головные боли обычно связаны при болезненности шеи или плеч или боли и стрессе, где физиотерапевт может сыграть важную роль, особенно при цервикогенной головной боли.

(Фото: Getty Images/Thinkstock)

СИМПТОМЫ

В дополнение к пульсирующей головной боли симптомы цервикогенной головной боли могут включать:

• Боль вокруг глаз.

• Головная боль при определенных положениях шеи или движении.

• Постоянная непульсирующая боль.

• Головная боль при кашле, чихании или глубоком вдохе .

• Приступ боли, который может длиться часами или днями.

• Скованность шеи — вы не можете нормально двигать шеей.

• Боль, которая остается в одном месте, например, сзади, спереди или сбоку головы или глаза.

  
  

Цервикогенные головные боли также могут вызывать симптомы, сходные с мигренозными головными болями, такие как светочувствительность, чувствительность к шуму, нечеткое зрение и расстройство желудка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |Физические упражнения во время беременности могут облегчить роды и сохранить здоровье вашего ребенка

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить головные боли во время беременности?

• Избавьтесь от головной боли триггеры . Если в прошлом определенные продукты или запахи вызывали головную боль, избегайте их. Дневник головной боли может помочь вам определить триггеры.

• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте ежедневную прогулку или другие умеренные аэробные упражнения.

• Управление стрессом . Найдите здоровые способы справиться со стрессорами.

• Практикуйте техники релаксации. Попробуйте глубокое дыхание, массаж и визуализацию.

• Регулярно питайтесь. Регулярные приемы пищи по расписанию и соблюдение здоровой диеты могут помочь предотвратить головные боли. Кроме того, пейте много жидкости.

• Следуйте обычному графику сна. Лишение сна может способствовать головным болям во время беременности.

• Следите за своей осанкой. Старайтесь не сутулиться, не сутулиться и не наклоняться, когда выполняете кропотливую работу (вязание пинеток, создание альбома для вырезок вашего ребенка) в течение

  
  длинных отрезков времени.

• Альтернативный вариант. Чтобы стресс не перерос в головную боль, вы можете обратиться к физиотерапевту.

Физиотерапевтическое лечение головной боли:

Физиотерапевты не могут изменить химический дисбаланс в организме, который вызывает головную боль, но они могут помочь уменьшить другие источники мигрени. Методы физиотерапии могут укрепить и растянуть мышцы шеи и спины. Когда эти мышцы напряжены из-за плохой осанки или лишнего веса (как во время беременности), они могут вызывать головные боли и мигрень при нижеописанном лечении.

• Растяжки

• Укрепляющие упражнения

• Перевоспитание осанки

• Сенсомоторный тренинг

• MFR и расцепитель точки срабатывания

• (Миофасциальные) Упражнения на подвижность, силу, стабильность и осанку

Удивительно, но большинство людей, страдающих головными болями, часто отмечают, что физиотерапевтическое лечение действует как выключатель света: как только лечение получено, головная боль выключается.

(автор — ведущий физиотерапевт группы больниц Cloudnine, Бангалор — Джаянагар).

Беременность и коклюш: безопасность вакцины

Столбнячный анатоксин, редуцированный дифтерийный анатоксин и бесклеточная вакцина против коклюша (Tdap) безопасна как для матери, так и для ребенка при введении в любой период беременности. Поскольку материнский иммунный ответ на Tdap достигает пика примерно через 2 недели после введения, CDC рекомендует Tdap в течение ранней части гестационного периода с 27 по 36 недель, чтобы максимизировать пассивный перенос антител и защиту при рождении, а не из соображений безопасности.

Безопасность вакцины Tdap для матери и ребенка

Как CDC, так и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов контролируют безопасность вакцин с помощью Системы сообщений о побочных эффектах вакцин (VAERS), национальной программы наблюдения за безопасностью вакцин. Опубликованные исследования, включающие данные VAERS, подтверждают безопасное использование Tdap во время беременности. На сегодняшний день VAERS не обнаружил никаких сигналов безопасности среди беременных женщин или их детей после вакцинации Tdap. Введение вакцины во время беременности не подвергает ваших пациенток повышенному риску осложнений беременности, таких как низкая масса тела при рождении или преждевременные роды.

С 1960-х годов беременные женщины во всем мире получают вакцины против столбняка и дифтерии (Td) и столбнячного анатоксина (TT) для предотвращения столбняка новорожденных. Вакцины Td и TT, вводимые во время беременности, не причиняют вреда ни матери, ни ребенку/плоду.

См. страницу «Исследования беременности и коклюша» для получения списка опубликованных статей, посвященных профилактике коклюша у младенцев, включая исследования безопасности.

Общие побочные эффекты вакцинации Tdap, в том числе во время беременности

Большинство побочных эффектов от вакцинации Tdap, включая вакцинацию во время беременности, являются легкими или умеренными и проходят самостоятельно. К наиболее частым побочным эффектам относятся

• Эритема, отек и боль в месте инъекции
• Усталость
• Лихорадка
• Головная боль
• Рвота, диарея или боль в животе

Тяжелые побочные эффекты крайне редки, особенно у взрослых.

Риск тяжелых побочных эффектов от многократных доз Tdap

CDC и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) считают, что преимущества вакцинации Tdap при многоплодной беременности перевешивают теоретический риск тяжелой гиперчувствительности из-за более частого введения противостолбнячного компонента вакцины Tdap (см. мнение комитета ACOG). Исследования показали, что взрослые, получившие 2 прививки от столбняка за короткий период времени (в течение 2 лет), не чаще, чем взрослые, получившие первую дозу Tdap, имели серьезные побочные эффекты. Производители теперь производят эти вакцины с более низкими дозами компонента столбняка, чем вакцины против столбняка в прошлом. Исследователи полагают, что это изменение, вероятно, снизило риск серьезных местных реакций.

Безопасность грудного вскармливания после вакцинации Tdap

Грудное вскармливание не является противопоказанием для вакцинации Tdap и фактически полностью совместимо с вакцинацией Tdap. Вы можете и должны давать Tdap во время беременности женщинам, которые планируют кормить грудью.

Таблетки от головы при беременности

Причины головных болей

Головная боль у беременных явление не редкое.

Почему болит голова при беременности и причины возникновения болей в голове напрямую зависят от их вида. Специалисты выделяют несколько основных групп головных болей:

• мигрень;
• головная боль напряжения;
• ишемическая;
• инфекционная.

Мигрень – это приступы пульсирующей, острой односторонней головной боли. Обычно данное заболевание развивается до беременности, но у некоторых женщин мигрень впервые возникает при вынашивании ребенка. Основной фактор, вызывающий или усиливающий приступ головные боли при беременности в первом триместре – это изменение гормонального фона, в частности, увеличение количества эстрогенов. Выделяют и другие причины мигрени у беременных женщин:

• употребление сыра, шоколада, цитрусовых;
• смена климатических условий;
• нервное перенапряжение.

Боль напряжения характеризуется как сжимающая, сдавливающая голову «обручем». Она провоцируется спазмом мышц затылка и шеи, а в период беременности усиливается на фоне стрессов, либо при неудобном положением во время сна и отдыха из-за увеличенного живота.

Ишемическая головная боль может вызываться деструктивными изменениями в сосудах мозга, например, при гестозе или атеросклерозе. Иногда данный вид патологии встречается при сдавлении мозговых артерий из-за шейного остеохондроза.

При возникновении как сильная головная боль во время беременности строго запрещено заниматься самолечением, данное состояние требует немедленного обращения к врачу.

Отдельной группой можно выделить головные боли, появляющиеся при изменениях артериального давления. Гипотония (снижение АД) наблюдается при токсикозе на ранних сроках беременности. Гипертония (повышение АД) является частым симптомом гестоза.

Очень редко болит голова при беременности на ранних сроках, если провоцируется бактериальной или вирусной инфекцией: менингитом или синуситом. Чаще всего данные заболевания не связаны с беременностью, однако при вынашивании ребенка головные (ая) боли (ль) при беременности на ранних сроках у женщины страдает иммунная система и повышается вероятность возникновения воспалительных реакций.

Лечение головной боли

Как снять головную боль при беременности?

Наиболее безопасные таблетки от головной боли при беременности 1 2 (3) триместр – это препараты парацетамола: Эффералган, Панадол и Тайленол.  Данные лекарства не имеют тератогенного (вывязывающего пороки развития) действия на плод, их можно применять несколько дней подряд.

Что можно беременным от головной боли пить:

Разрешенные обезболивающие таблетки при беременности от головной боли, вызванной снижением артериального давления – это препараты кофеина. Возможно использование лекарств, содержащих парацетамол и кофеин одновременно: Панадол-Экстра.

Какие таблетки от (головы) головной боли можно беременным — это допигит представляет собой средство от головной боли, которое одновременно можно принимать при беременности и повышенном артериальном давлении. Данный препарат может быть использован лишь под строгим контролем врача.

Что можно выпить от головной боли при беременности, так это менее безопасные таблетки от головы при беременности, которые можно применять только в том случае, если предполагаемая польза для матери окажется больше, чем вред для плода, это:

1. Ибупрофен (строго запрещен в 3 триместре).
2. Суматриптан.
3. Но-Шпа.

Болит голова во время беременности видео:

Запрещенные препараты

Особенно опасны таблетки от головы для беременных в 1 триместре, поскольку в данный период происходит закладка всех органов и систем плода. Препараты в этот срок гестации при наличии головная боль при беременности 1 триместр могут вызвать необратимые врожденные аномалии у будущего ребенка, а иногда и его гибель. В первый триместр не стоит принимать даже относительно безопасные лекарственные средства.

Наиболее опасные таблетки от головной боли для беременных – это препараты анальгина: Спазган, Спазмалгон, Баралгин. Данные средства имеют отрицательное воздействие на кроветворную систему плода, при употреблении на ранних сроках гестации и если головные боли при беременности во втором триместре то, могут вызвать патологии нервной трубки, сердца и почек.

Ацетилсалициловая кислота и ее препараты (Аспирин, Цитрамон) относятся к запрещенным таблеткам от боли в голове при беременности. В первом триместре терапия аспириновыми медикаментами может вызвать пороки сердца, почек и половых органов у мальчиков. На более поздних сроках беременности ацетилсалициловая кислота провоцирует кровотечения и преждевременное закрытие артериального протока у плода.

Другие запрещенные таблетки от головы во время беременности:

1. Препараты спорыньи (Эрготамин) – вызывают выкидыши.
2. Препараты вальпроевой кислоты (Депакот) – тератогенное действие.
3. Бета-адреноблокаторы (Метопролол, Атенолол) – вызывают неонатальную гипогликемию, которая является причиной задержки роста и развития плода.

Прежде, чем решить что выпить от головной боли, для начала пересмотрите свой образ жизни.

Если это возможно, как избавиться от головной боли при беременности то, стоит отказаться от медикаментозной терапии. Начинать лечение следует с корректировки диеты: повысить количество потребляемого нежирного мяса, овощей, фруктов, круп и исключить из рациона шоколад, цитрусовые, сыр.

Если сильные головные боли при беременности то, полезными для будущих матерей являются прогулки на свежем воздухе, посильная гимнастика, плаванье в бассейне. Беременным женщинам следует высыпаться, избегать стрессов, принимать контрастный душ, делать массаж, тогда высока вероятность того, что головные боли пройдут, либо будут иметь меньшую силу.

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 12 — Bunne & Mamalade

เมื่ออายุคร รภ์เข้าสัปดาห์ที่ 12 часов Просмотреть еще Выбрать Просмотреть еще ้คุณแม่มีอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากการตั้งครรภ ์น้อยลง ตอนนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่สามา รถบอกข่าวดีกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้อีกด้ วย น่าตื่นเต้นที่สุดเลยว่าไหมคะ!

12 สัปดาห์มีขนาดตัวเทา ใด

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ ทารกจะมีุ Связанные темы 12 นี้อยู่ที่ประมาณ 2.1 0,49Просмотреть еще ว หน้าที่หลักในตอนนี้คือโตขึ้นเรื่อย ๆ โตเร ็ว ๆ นะลูก!

ตั้งครรภ์ 12 шт.

อายุครรภ์ 12 минут 40 สัปดาห์ ซ ึ่งไม่ได้เท่ากับเก้าเดือนเป๊ะ อีกสองสัปดาห ์คุณแม่ก็จะพ้นจากไตรมาสสองอย่างเป็นทางการ

อาการเมื่อตั้งครรภ์ได้ 12 ์

12 สัปดา Просмотреть еще Просмотреть еще Просмотреть еще Связанные темы Индивидуальный перевод 12 สัปดาห์

• ตกขาว ตกขาวใส ๆ อาจจะดูแปลกพอสมควร แตม Индивидуальный перевод Просмотреть еще Связанные темы Просмотреть еще 12 รีบโทรหาคุณ Связанные темы Номер
• มีเลือดออก การมีเลือดออกระหว่างการตั้ 12 อาจทำให้กังวลได้ หรืออาจ ไม่มีสาเหตุอะไรที่อันตรายเลยสักนิด เช่น ปา Индивидуальный перевод ็นพิเศษ ดังนั้นแค่การมีเพศสัมพันธ์ตกมปกติุ ็อาจทำให้มีเลือดออกเล็กน้อยได้ แต่ไม่เป็นอ Просмотреть еще Связанные темы Индивидуальный перевод ็นเรื่องเร่งด่วน
• ปวดหัว อาการนี้จะหนักขึ้นในช่วงสัปดาห ์ที่ 12 часов Связанные темы สำหรับวิธีการร ับมือ คุณแม่ต้องระวังสิ่งที่จะก่อให้เกิดอ Просмотреть еще Индивидуальный перевод ี่ไม่เคยเป็นมาก่อน (เช่น ไมเกรน) หรือนอกจากปว Просмотреть еще №
• วิงเวียน โอย! Прямая трансляция Места 12 часов Индивидуальный перевод อาหารบ่อย ๆ และอย่าปล่อยให้ท้องว่าง อย่าอยู ่ในที่ร้อนเกินไป และดื่มน้ำเยอะ ๆ ถ้าคุณแม่ Просмотреть еще

หากคุณแม่ตั้งครรภ์แฝดได้ 12 шт. แม่อาจจะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ในขณะที่คนที ่ท้องลูกคนเดียวเริ่มอาการดีขึ้นแล้ว แต่อีุ

ท้องของคุณ 12 สัปดาห์

เมื่อเข้าสัปด าห์ที่ 12 часов Просмотреть еще แจ้งข่าวดีแก่คนอื่นในช่วงนี้ แน่นอนว่าหากค 12 สัปดาห์ ท้องขอ Просмотреть еще องมีลูกอยู่ถึงสองคนไงล่ะคะ!

Индикация 12 นี้ได้เลยนะคะ เชื่อ เถอะว่าพอคลอดแล้วคุณแม่จะอยากบันทึกเอาไว้ ว่าในช่วงตั้งครรภ์นั้นร่างกายเปลี่ยนแปลงไ

การอัลตราซาวนด์เมื่อตั้งครรภ์ได้ 12 12 สัปดาห์เกือบจะมีพัฒน Просмотреть еще Просмотреть еще วใหญ่ขึ้นและโตขึ้นเรื่อย ๆ ใช่แล้วค่ะ ตอนนี ้ลูกกำลังเข้าสู่ระยะเติบโตและสร้างความสมบ ูรณ์ เป็นช่วงที่อวัยวะและเนื้อเยื่อจะเจริญ

ลูกในท้ องที่อายุได้ 12 вариантов Просмотреть еще เร็วมาก ๆ!

Просмотреть еще Связанные темы Просмотреть еще แฝด ในช่วงสัปดาห์ที่ 12 นี้ ลูกทั้งสองก็มีพัฒ Просмотреть еще Индивидуальный перевод №

Индикация ่อนที่ไตรมาสแรกจะสิ้นสุดลง ส่วนจะได้อัลตรา Просмотреть еще และอาจขึ้นอยู่กับประกันสุขภาพของคุณแม่ด้ว ย หากมีโอกาสได้อัลตราซาวนด์ คุณแม่จะสังเกต 12 สัปดาห์ได้ Связанные темы

9000 2. 12 น Просмотреть еще 12 และ 13 นั้ Просмотреть еще เป็นลูกชายหรือลูกสาว และตอนนี้โครงสร้างขอ Индивидуальный перевод ย สูตินารีแพทย์จะมองเห็นเพศของลูกในช่วงกลา Индивидуальный перевод 20 раз больше Индивидуальный перевод ม คุณแม่อาจจะทราบเพศของลูกเมื่อทราบผลเลือ ดดังกล่าว (ในกรณีที่อยากรู้จริง ๆ นะคะ!)

ในสัปดาห์ที่12 เอียดสุขภาพของลูกมากขึ้น ดังนั้นคุณแม่อาจไ Просмотреть еще ในการมีความผิดปกติโดยกำเนิดหรือปัญหาอื่น ๆ ฟังดูแล้วอาจจะน่ากลัวและชวนให้สับสนสักหน ่อย เพราะฉะนั้นคุยกับสูตินรีแพทย์ให้แน่ใจไ Связанные темы Просмотреть еще จะผิดปกติด้วยค่ะ

12 สัปดาห์

เรื่องที่ต้องทำในส ัปดาห์นี้:

• นัดวันฝากท้องสัปดาห์ที่ 16
• Единица измерения
• Номер

• ไตรมาสแรก

• Team Bunne & Mamalade — 13 ноября 2020 г.

← Предыдущий пост
Следующая запись →

эффективных натуральных средств от головной боли во время беременности
– Гидрант

тело, иммунитет и хорошее самочувствие

Испытываете ли вы частые головные боли во время беременности? Это совершенно нормально! Около 40% будущих мам испытывают головные боли на разных сроках беременности.

По мере увеличения живота в организме происходят тонны гормональных изменений, что приводит к дискомфорту и болям во всем теле.

Хорошей новостью является то, что вы можете использовать несколько домашних средств для естественного лечения надоедливой головной боли! Давайте обсудим, что вызывает головную боль и как вы можете получить сладкое облегчение.

Нормально ли испытывать головную боль во время беременности?

Да, среди многих других симптомов, таких как усталость и тошнота, во время беременности часто возникают головные боли. Будущие мамы, вероятно, будут чаще испытывать головные боли в первом и третьем триместрах, но это действительно зависит от человека. Некоторые женщины вообще не сталкиваются с головной болью! В то время как другие испытывают тянущие боли в голове и шее на протяжении девяти месяцев [1].

Что вызывает головную боль во время беременности?

Женщины сталкиваются с различными симптомами на разных сроках беременности.

Головные боли в первом триместре

В первые недели беременности ваше тело вырабатывает тонны гормонов [2], а объем крови и масса тела меняются [3]. Другие симптомы могут включать:

• Недостаток сна
• Запор
• Отказ от кофеина
• Колебания уровня сахара
• Недостаточное потребление пищи
• Обезвоживание

Головные боли во втором и третьем триместре

Мамы с заболеваниями

Матери, страдающие высоким кровяным давлением и диабетом , часто сталкиваются с частыми головными болями во втором и третьем триместрах. Если не лечить, это может вызвать серьезные осложнения как для нее, так и для ребенка [5, 6].

Если вы страдаете хронической мигренью , она может либо ухудшиться во время беременности, либо исчезнуть в последнем триместре, в зависимости от индивидуальных симптомов [7].

Важно связаться со своим лечащим врачом и определить, не указывают ли ваши головные боли на какое-либо другое осложнение.

Как облегчить головную боль при беременности естественным путем?

Если ваши врачи не дадут вам зеленый сигнал, всегда рекомендуется воздерживаться от приема лекарств во время беременности [8]. Но это не значит, что вы должны продолжать страдать! Существует широкий спектр домашних средств, позволяющих избавиться от головных болей и получить быстрое облегчение.

Давайте обсудим, как лечить головную боль, вызванную различными причинами, в свете медицинских исследований.

1.       Недостаточное потребление пищи

Лучшее естественное средство для предотвращения и лечения надоедливых головных болей – это включение в рацион достаточного количества минералов и витаминов [9, 10].

• Возьмите не менее 2-3 порций свежих фруктов (авокадо, апельсины, лимоны, яблоки, ягоды) и 3-4 порции листовых овощей (брокколи, капуста, шпинат). [9, 11]
• Принимайте не менее шести порций цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, таких как коричневый рис, овес, пшеничный хлеб и лебеда. [12]
• Включите в свой рацион не менее трех порций нежирного мяса и продуктов, богатых белком, таких как говядина, свинина, курица, рыба, яйца, орехи и бобы. Эти высококачественные белки богаты железом, холином, омега-3 и многими жизненно важными витаминами. [13]
• Принимайте не менее четырех порций молочных продуктов и продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, сыр и греческий йогурт, чтобы удовлетворить потребности в белке и кальции. Существует множество разновидностей йогурта, богатого полезными пробиотиками, которые помогают регулировать здоровье кишечника во время беременности. [13]

2.       Обезвоживание

Пейте не менее 8–12 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Если вам наскучила обычная вода, выпейте свой любимый коктейль или фруктовый сок. А еще лучше включите напиток с электролитом, чтобы пополнять запасы витаминов и необходимых минералов с каждым глотком! Один из простых способов — добавить несколько ложек электролитного порошка Hydrant, богатого магнием, натрием, цинком и калием, в стакан воды и пить его в любое время в течение дня.

Кроме того, вы всегда можете включить в свой рацион продукты, богатые водой, чтобы избежать обезвоживания.

3.       Отказ от кофеина кофеин может вызвать головную боль отмены у некоторых женщин. Вы можете решить эту проблему, принимая кофеин в умеренных количествах (например, 200 мг в день) после консультации с врачом [14]. Попробуйте заменить его другими напитками, такими как теплый яблочный сидр или разрешенный врачом чай. Кроме того, достаточно отдыхайте и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы высвободить дофамин, в котором нуждается ваше тело!

4.       Недостаток сна

Будущая мама должна спать 10 часов. Этого можно легко добиться, включив несколько раз в течение дня для сна. Дневной сон полезен как для вас, так и для вашего ребенка!

5.       Колебания уровня сахара

С ростом плаценты уровень сахара в организме повышается. Головные боли могут быть вызваны падением уровня сахара в крови [6]. Вы можете естественным образом регулировать уровень сахара, соблюдая здоровую диету, включая свежие фрукты, овощи, злаки и продукты, богатые белком.

6.       Запор

Гормональные изменения и добавки железа могут нарушать перистальтику кишечника, что может вызвать головные боли у некоторых женщин. Попробуйте включить в рацион продукты, содержащие здоровую клетчатку, и пейте много воды, чтобы регулировать график дефекации [15].

7.       Плохая осанка и скованность мышц

Конечно, вы будете чувствовать себя утомленным, постоянно таская лишний вес! По мере роста ребенка мышцы живота растягиваются, что может привести к плохой осанке. Согнутая шея и горбатая спина могут спровоцировать головную боль. Попробуйте обратиться к мануальному терапевту, чтобы убедиться, что ваше тело находится в правильном положении. Вы также можете попросить своего партнера нежно помассировать шею и спину.

8.       Натуральное средство от мигрени

Один из способов отслеживать приступы мигрени — вести журнал мигрени. Запишите, когда у вас болит голова и что ее вызывает. Это может быть чрезмерное использование экранов, громких звуков, сильных запахов, употребление определенной пищи или бодрствование поздно ночью. Отслеживание симптомов поможет вам и вашему врачу лучше понять ваше состояние.

Исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать положительное влияние на мигрень во время беременности [16]. Это может уменьшить частоту головных болей и интенсивность боли. Кроме того, это отличный инструмент в вашем арсенале для облегчения многих симптомов, таких как тошнота, отеки, изжога и боли в спине [17].

Терапия биологической обратной связи — еще один широко применяемый метод контроля мигрени, помогающий снять стресс и боль.

Другие природные средства от головной боли во время беременности :

1. Расслабьтесь на кровати или диване и прикройте лоб прохладным полотенцем.
2. Положите пакет со льдом на шею и лоб и расслабьте тело.
3. Положите теплый компресс на глаза и нос, чтобы облегчить боль в пазухах. Вы можете использовать нети-поты, чтобы уменьшить воспаление и заложенность носа.
4. Сделайте массаж шеи, плеч и спины.
5. Включите успокаивающую музыку и примите долгую расслабляющую паровую ванну или душ.
6. Проведите некоторое время в темной и тихой комнате.
7. Попробуйте ритмичные дыхательные упражнения. Например: медленно вдохните, считая до пяти, затем медленно выдохните. Вы можете практиковать другие дыхательные упражнения для расслабления, такие как глубокое дыхание, визуализированное дыхание и прогрессивное расслабление мышц [18].
8. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы повысить уровень энергии.
9. Всегда держите при себе бутылку с водой и избегайте обезвоживания!
10. Регулярно практикуйте медитацию и йогу под присмотром.
11. Занимайтесь 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
12. Пейте любимые травяные чаи, чтобы расслабить разум и тело. Это может быть мятный чай, ромашковый чай, имбирный чай или чай из листьев красной малины. (Избегайте пить в больших количествах и проконсультируйтесь с врачом!)

Когда следует обратиться к врачу?

К головным болям нельзя относиться легкомысленно. Иногда это способ тела сказать вам, что ему нужна медицинская помощь. Вот несколько симптомов и состояний, которые ни в коем случае нельзя считать «нормальными»:

1. Изжога, боль под ребрами и отеки на ногах, лице и руках
2. Затуманенное и шаткое зрение
3. Пульсирующая и мучительная боль, отличная от обычной головной боли
4. Головные боли, длящиеся более 72 часов
5. Головные боли, сопровождающиеся рвотой
6. Обмороки и судороги

Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как преэклампсия или токсикоз, и требуют немедленной госпитализации [4].

Какие лекарства можно принимать?

Если головная боль не проходит с помощью упомянутых выше средств, вы можете принять ацетаминофен (тайленол) [19].]. Тайленол — самый безопасный выбор для беременных мам при головной боли. Тем не менее, по-прежнему важно обсудить прием лекарств со своим лечащим врачом на любом этапе беременности!

Каких лекарств следует избегать?

Следует избегать лекарств, входящих в группу «Нестероидные противовоспалительные препараты» (НПВП), таких как ибупрофен, аспирин, целебрекс и напроксен. По данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), прием этих препаратов в первые месяцы может вызвать тяжелые последствия [20].

Вместо ибупрофена вы можете попробовать противовоспалительные капсулы с имбирем и куркумой, которые помогут при головной боли.

Заключение

Легкие и кратковременные головные боли очень распространены во время беременности, но немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычные симптомы сильных головных болей.

Хотя природные средства могут помочь предотвратить и облегчить головную боль, всегда лучше обсудить свои головные боли и симптомы с врачом, прежде чем менять диету или выполнять новые упражнения.

Беременность без боли!

Ссылки

[1]     Головные боли во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/headaches-during-pregnancy

[2]     Гормоны во время беременности.

Доступно: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy

[3] Н. Джалилян, Т. Факери и С. Дайчин, «Обзор головной боли во время беременности» (на английском языке), Journal of Injury and Violence Research, vol. 4, нет. 3 Приложение 1, с. 79, 2012.

[4] К. Гейтер. (2019). Преэклампсия. Доступно: https://www.webmd.com/baby/preeclampsia-eclampsia

[5]     Высокое кровяное давление во время беременности. Доступно: https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm

[6] К. Лоухорн. (2020). Гипогликемия и головные боли. Доступно: https://www.verywellhealth.com/hypoglycemia-and-headaches-1719537

[7]      M. D. Робин Хорзагер-Бёрер. Средства от головной боли и мигрени, которые безопасны во время беременности. Доступно: https://utswmed.org/medblog/headache-migraine-pregnancy/

[8] П. Сидни Нг. (2022). Что я могу принять от головной боли во время беременности? Доступно: https://www.

goodrx.com/conditions/headaches/what-take-headache-while-pregnant

[9] Э. Сомер. Ежедневный рацион беременной женщины. Доступно: https://www.webmd.com/women/features/pregnant-daily-diet

[10] Здоровое питание во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/healthy-diet-during-pregnancy

[11] Н. Олсен. (2020). Какие фрукты можно есть во время беременности? Доступно: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322757#the-best-fruits-to-eat-during-pregnancy.

[12] А. Бьярнадоттир. (2020). 13 продуктов, которые нужно есть во время беременности. Доступно: https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant#whole-grains

[13] Трейси С. Джонсон. (2020). Правильное питание во время беременности. Доступно: https://www.webmd.com/baby/guide/eating-right-when-pregnant

[14] Кофеин во время беременности Доступно: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx

[15] М. Венг.