Белый шум для новорожденных: польза или вред | vskormi.ru

Успокоить плачущего грудного ребенка порой очень непросто, а уложить его спать – еще сложнее. Малыш может капризничать, а если и засыпает, его сон остается тревожным и чутким. Чтобы создать новорожденному максимально комфортные условия для засыпания, вовсе не обязательно соблюдать полную тишину.

В подобной обстановке ребенок испытывает внутреннее беспокойство и напряжение. Монотонные, ровные звуки без резких перепадов создают необходимый для успокоения фон, который психологи называют белым шумом – идеальной «мелодией» для грудного малыша.

Зачем новорожденному белый шум

Белый шум – это ровные однотонные звуки, способствующие быстрому успокоению и расслаблению. Для грудничка — это привычный фон, он напоминает безопасное и уютное время нахождения в животе у мамы. Педиатры отмечают, что новорожденные реагируют на белый шум, становясь более спокойными и расслабленными.

Какие же звуки относят к этой категории? В первую очередь — это льющаяся из крана вода, монотонный шум дождя, журчание ручейка или плеск водопада, стрекотание кузнечиков и тихий шелест листвы, урчание кошки. Белый шум может быть и технического происхождения: «мелодия» фена, вентилятора, стиральной машинки, пылесоса.

Никакого волшебства в этом нет. Ребенок позитивно реагирует на подобные звуки по объективным причинам:

• тишина для грудничка не настолько органична, как звуки привычной частоты материнского организма;
• на монотонном фоне даже неожиданные резкие звуки не воспринимаются остро и агрессивно;
• белый шум делает переход из фазы глубокого сна на этап пробуждения более плавным и естественным.

Польза белого шума для новорожденного

Исследуя благотворное влияние белого шума, ученые выяснили:

• Фаза поверхностного сна у младенца случается в два раза чаще, и потому его сон становится прерывистым и чутким. Преодолеть этот момент без пробуждения может успокаивающая звуковая частота белого шума.
• Сон ребенка станет спокойным, а значит, после пробуждения малыш лучше высыпается и меньше капризничает.
• Белый шум отлично маскирует иные посторонние звуки. Привыкание к ним ребенку необходимо, и оно проходит в максимально естественной обстановке. Играющие в соседней комнате дети, разговоры на улице, лай собак за окном – это становится привычным и не столь раздражительным для слуха.
• Хорошо выспавшийся ребенок – спокойный ребенок. У родителей найдется больше времени для отдыха, а позитивная психологическая обстановка в доме много значит для здоровья малыша в любом возрасте.

Среди ученых существует версия, что белый шум значительно снижает вероятность возникновения в дальнейшем сомнамбулизма – хождения во сне. Вряд ли такая «мелодия» станет абсолютным гарантом безопасности, но риски уменьшить всё же способна.

Есть ли вред

Ученые до сих пор спорят, обладает ли белый шум негативными свойствами. По этому поводу они высказывают некоторые опасения:

• Частое использование белого шума вызовет привыкание к нему, и грудничок окажется в своеобразной зависимости от подобной «мелодии».
• При постоянном применении монотонного фона малыш проснется, если эти звуки вдруг неожиданно пропадут.
• Слишком громкое или близкое по расстоянию звучание способно отрицательно сказаться на формирующейся психике новорожденного.
• Важно обращать внимание на индивидуальные особенности детского организма. Что нравится одному – другому окажется неприемлемым.

Помогает ли белый шум от коликов

Кишечные колики у новорожденных – знакомое всем родителям явление. Пищеварительная система грудного малыша еще незрелая, организм только адаптируется к реалиям новой жизни. Как следствие, сон ребенка становится крайне тревожным. Не высыпаясь, грудничок капризничает еще больше.

Несмотря на то, что колики – процесс естественный, новорожденный испытывает явный дискомфорт. Один из эффективных способов помочь малышу преодолеть этот сложный этап и наладить режим сна – включить белый шум. Это не решит в одночасье проблему формирования пищеварительной микрофлоры. Однако монотонный звуковой фон поможет расслабиться и не так остро реагировать на дискомфорт в животике.

Меры предосторожности

Педиатры напоминают, что каким бы полезным не оказался однозвучный гул, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться некоторых правил.

• Мощность звучания белого шума не должна превышать 50 дБ. Этот диапазон сопоставим с отчетливо слышным разговором, звуком пишущей машинки. Самая комфортная громкость – 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью, шепотом или шелестом листвы в саду.
• Источник белого звукового фона нежелательно располагать совсем близко от малыша. Допустимый предел – не ближе одного метра.
• Нежелательно оставлять белый шум беспрерывно включенным на протяжении ночи. Использовать его желательно в сложных ситуациях, когда малыш капризничает, и ему трудно уснуть. Оптимальная продолжительность – примерно 25 минут.
• Нельзя путать беспокойство ребенка с его плачем как сигналом голода. Когда малыш хочет есть, он не только плачет, но и высовывает язычок, причмокивает, вертит головой из стороны в сторону (как поисковый рефлекс). Голодный ребенок не воспримет однотонный звуковой фон, пока не насытится.

Отзывы о влияние белого шума на грудничка

Юлия Лавренченко, мама двоих детей, автор блога для мам в декрете vdekrete.info:

Мои дети на шум пылесоса и фена всегда реагировали плачем. Что касается звуков природы, которые я им ставила во время колик и для успокоения, то, к моему большому сожалению, ничего из поставленного не помогало. Но я все равно регулярно ставила им звуки природы, потому что мне самой нравилось их слушать, а значит и младенцам не вредно. А может быть даже и полезно. Но, повторюсь, большой разницы я не ощутила.
Поэтому я бы не советовала мамочкам возлагать большие надежды на белый шум. Для каждого ребёнка результат является специфичным. Единственное, что позитивно действовало на моих малышей — это обычное шиканье, которое мы издаём при укачивании. Но тут скорее всего роль играл голос отца или матери, которые ребёнок слышал за этим шиканьем.

Источники белого шума

Для воспроизведения монотонных успокаивающих звуков родители чаще выбирают смартфон. И хотя он не находится в непосредственной близости от новорожденного, полезным его влияние вряд ли назовешь. Удобным и безопасным для новорожденного источником станет мягкая музыкальная игрушка, где вместо детской песенки звучит мелодия природы.

По наблюдениям родителей, записанный белый шум не столь эффективен, как настоящий. Дождь не начнется по расписанию, и водопад не выпишешь с доставкой на дом, но льющаяся из крана вода тоже способна успокоить и расслабить. Помогает включенный фен или вентилятор, однако с последним рекомендуется быть осторожнее, чтобы не нарушить тепловой режим грудничка.

Выбирая для новорожденного малыша мелодию белого шума, ориентируйтесь прежде на его предпочтения. Понаблюдайте, что лучше успокаивает вашего малютку: стучащий в окно дождь, ласковое мурлыканье кошки или равномерный гул работающего фена. Убаюкайте кроху этой расслабляющей монотонной «песней», и вы сразу увидите, что ребенок станет лучше высыпаться и быстрее привыкнет к новым для него условиям.

Источник: https://vskormi.ru/children/beliy-shum-dlya-novorozhdennih/

польза и вред, как включать ребенку белый шум для крепкого сна и от коликов

С рождением ребёнка у новоиспечённой мамы появляется множество неотложных дел и забот, ведь младенец как никогда нуждается в трепетном внимании со стороны своих родителей. Как правило, сильнее всего утомляют многочисленные бессонные ночи, когда малыш то и дело устраивает очередные “концерты по заявкам”. В таких случаях ситуацию спасает белый шум для новорожденных, который, благодаря своему монотонному разночастотному звучанию, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека.

Содержание материала:

Польза и вред белого шума для новорожденных

Белый шум за счет своей монотонности способствует расслаблению и более быстрому погружению в сон. Данное явление представляет собой разночастотные звуки, которые обладают одинаковой мощностью. Специалисты выяснили, что белый шум воздействует на кору головного мозга, успокаивает нервную систему, поэтому все чаще такую комбинацию звуков используют для проведения гипнотических сеансов.

У новорождённого малыша нервная система ещё не полностью сформирована, а, значит, беспричинный плач и тревожность в первых месяцах после рождения являются вариантом нормы. Однако младенец практически моментально успокаивается, когда для крепкого сна мама шепчет ему монотонное “ч-ч-ч-ч”. Это тоже своего рода белый шум с равномерным фоном звучания.

Его польза заключается в следующем:

• обладает успокаивающим действием;
• обеспечивает быстрое погружение в сон;
• вызывает у ребенка чувство полной безопасности;
• нормализует работу нервной системы.

Важно: чтобы белый шум не оказал пагубное воздействие на слуховые рецепторы малыша, его громкость должна быть не более 50 дБ. В противном случае слишком громкий звук способен нанести вред неустойчивой психике младенца.

Разновидности для малышей

Для детей белый шум бывает двух типов:

• Естественный. К нему относятся звуки природного происхождения. Самым распространенным является шум воды — будь то несильный дождь либо шум морского прибоя. Среди природных звуков выделяют также шелест деревьев на ветру.
• Технический. Издаваемый в быту посредством использования различных гаджетов и приборов. Это могут быть шумы включенных пылесоса, фена или газонокосилки. Ненастроенные на определённую частоту радио или телевизор также являются источником белого шума.

В обыденной жизни человек привык к постоянному звучанию различной бытовой техники, а полнейшая тишина, как правило, вызывает излишнюю тревожность нервной системы.

Для чего он нужен

Как утверждают учёные, ребёнок начинает слышать посторонние звуки ещё будучи в утробе у матери. На этапе своего развития, где-то во втором триместре, слуховые рецепторы эмбриона улавливают звуки сердцебиения матери, её дыхание, процессы кровообращения и т. д. Помимо этого, ребёнок уже слышит шумы извне, различные звуки, голос своей мамы и посторонних людей. Не зря специалисты рекомендуют общаться с малышом во время беременности, слушать успокаивающую музыку, стараться избегать любых стрессов.

Находясь долгих 9 месяцев в материнской утробе, ребенок привык к постоянным пульсирующим вибрациям, которые издаёт организм беременной женщины. Это вызывает у развивающегося плода успокаивающее чувство полной безопасности и защищенности. Именно поэтому груднички так боятся пугающей тишины и засыпают лишь под сладкое убаюкивание родителей. Белый шум, в свою очередь, создаёт звучание, идентичное тем звукам, которые малыш привык слышать, находясь у матери в животе. Уже знакомые вибрации одинаковой частоты помогают новорождённому успокоиться и сладко спать в течение всей ночи.

Как включать ребенку белый шум для крепкого сна и от коликов

Чтобы искусственно созданный шум не причинил ребёнку вреда, необходимо соблюдать ряд определённых правил:

1. Издаваемый шум должен звучать монотонно без каких-либо резких прерываний.
2. Ни в коем случае нельзя включать слишком громкие или визжащие звуки.
3. Используя для воспроизведения гаджет или специальную технику, устанавливать их необходимо не ближе двух метров от кроватки малыша.
4. Оптимальный уровень громкости — звук включенной душевой лейки.
5. Не стоит часто включать подобные вибрации тем детям, чей возраст превысил один год. Существует мнение, что белый шум способен вызывать привыкание, однако никаких научных подтверждений этому нет.

Конечно, белый шум не является панацеей от любых внешних раздражителей, которые влияют на продолжительность сна младенца. И всё же, при грамотном использовании, он дарит умиротворяющее чувство комфорта, а также способствует нормальному формированию детской нервной системы. Надеемся, наша статья станет для вас полезной и облегчит тяжелые будни новоиспеченных родителей, чьи тщетные попытки уложить ребенка спать заканчивались неудачей.

Помогает ли белый шум уснуть детям, младенцам?

Помогает ли белый шум быстрее уснуть детям и младенцам?

Белый шум – это определённый набор звуков, работающих на одной частоте. Ребёнок слышит однообразный фон, что помогает ему быстрее расслабиться. Источниками шума может быть работающий пылесос, завывание ветра, дождя. Идея засыпать под звуки некоторым родителем кажется странной. Ниже рассмотрим, помогает ли белый шум для младенца.

Польза для новорождённых до 4 месяцев

Белый шум нравится новорождённым малышам, уровень такого звука находится в диапазоне 100 дБ. Это сравнимо по громкости с животом мамы. Такая имитация успокаивает ребёнка, так как он вспоминает, как было комфортно ещё до рождения. Воспроизводить звуки одной частоты в течение 30-40 мин. невозможно, поэтом проще загрузить приложение «Белый шум».

Польза шума была доказана научным способом. Проводилось исследование, где новорождённых разделили на 2 группы. Первой половине включали звуки перед сном, 80 % малышей заснуло в течение 5 минут. Во второй группе дети спали в тишине, в итоге этот показатель чуть превысил 20 %.

Резюмируя, использование шума в возрасте до 4 месяцев помогает:

• Увеличить продолжительность дневного сна.
• Успокоить ребёнка при боли в животике.
• Смоделировать среду, подобной животу мамы.

Помогает ли белый шум для новорожденных при наличии посторонних проблем?

Белый шум гарантированно поможет расслабить и успокоить малыша. Однако если ребёнок испытывает дискомфорт, необходимо сначала устранить его источник. Возможно, требуется сменить подгузник, пелёнки, поджать ножки, погладить животик и т.д.

Польза для малышей от 4 месяцев

Мамы задаются вопросом, а помогает ли белый шум детям постарше, в возрасте 1-3 лет? Синтетический или естественный шум блокирует фоновые звуки, что помогает ребёнку заснуть. Фоном могут быть разговоры соседей, хлопающая дверь, храп, животные и т.д. Ребёнок от 2 лет и старше может даже отказаться от дневного сна из-за некомфортной среды.

Включать белый шум детям можно вплоть до 5 лет. Некоторые мамы используют звуки только для дневного сна, когда ребёнка особенно сложно уложить.

Может ли быть белый шум вреден?

Не существует официально подтверждённых данных о вреде шума для ребёнка. В животе маме малыш слышит аналогичный звук всё время, поэтому его применение безопасно. Единственное условие – должна быть определённая громкость, будто в комнате включена вода в кране. Если воспроизвести слишком тихо, заглушить внешние раздражители не удастся. Превышение 110 дБ может оказать вред в долгосрочной перспективе.

Звучать белый шум должен непрерывно, если запускается трек на смартфоне, его следует поставить на повтор. Не стоит включать звуки, которые лично вам не нравятся. Лучше всего использовать проверенные источники, доступные на Play Market или Apple Store (см. статью — Опыт использования приложений с белым шумом). Шум следует выключить сразу после того, как ребёнок заснёт Но не надо делать это резко, лучше постепенно убавлять скорость.

Некоторые родители включают успокаивающую музыку на ночь. Этого делать не рекомендуется. Музыка воспроизводится в ритмичном фоне и частоте, мозг анализирует изменение тональности. И если в фазе глубокого сна ребёнок вероятно не услышит звуки, во время поверхностного среагирует с высокой вероятностью.

Резюме

Если нужно срочно успокоить плачущего ребёнка, подойдут подручные средства (работающий фен, например). Для улучшения качества сна в долгосрочной перспективе лучше скачать приложение на смартфон, либо приобрести устройство, генерирующее белый шум.

Белый шум используют родители во всем мире, что доказывает его пользу. Одночастотные звуки не вызывают привыкания, их в любой момент можно прекратить.

Вредны ли беруши?

Всё больше и больше людей понимают необходимость пользования берушами с целью защиты ушей от вредных звуков. Особенно актуально это для жителей мегаполисов, где жизнь бурлит и днём и ночью, где шум значительно затрудняет процесс засыпания и влияет на крепкость сна в течение ночи. Кроме того, беруши спасают семьи от скандалов на почве храпа одного из её членов. Но наряду с пониманием преимуществ пользования берушами, людей тревожит вопрос — а не вредно ли это?

Пользование берушами, как правило, опасностей не вызывает. Однако, если пользоваться ими часто, то в долгосрочной перспективе есть риск возникновения некоторых проблем. Примером может быть чрезмерное скопление ушной серы.

Бывает, что окружающий шум нарушает сон: его длительность и качество. Например, в случае, когда окна спальни выходят на шумную улицу. Однако нарушения сна имеют место быть и при попытке спать в нестандартных условиях, например, в самолете.

Беруши обеспечивают уменьшение количества звуков, что помогает людям уснуть в шумных условиях. Тем не менее, часто возникает вопрос: вредны ли беруши? В данной статье мы постараемся раскрыть тему – «Беруши: вред или польза?»

Безопасность

Использование берушей это прекрасный способ блокировать чрезмерный уровень шума, который нарушает естественный режим сна. Однако, нужно помнить, что есть шум, который не влияет на сон негативно. Есть люди, которые считают, что белый шум или музыка, наоборот, полезны во время отхождения ко сну.Однако, в большинстве случаев шум осложняет процесс засыпания или ночного сна. И здесь на помощь приходят специальные вкладыши, они же — беруши, которые способны содействовать полноценному сну у людей, которые проживают в шумных микрорайонах или хотят скоротать время в дреме во время перелёта.

Что говорит наука?

Исследования показывают, что самый безопасный и доступный способ улучшить качество сна – использовать беруши. Есть дополнительный метод увеличения продолжительности быстрого сна – использование вместе с берушами такого приспособления, как маска для глаз. Известно, что быстрый сон – это глубокая фаза сна, во время которой поддерживаются важные процессы организма, например, консолидация памяти.По сравнению со снотворными препаратами, у берушей намного меньше побочных эффектов. Они не вызывают головокружения и сонливости, как снотворное.

Риски

В целом использование берушей безопасно, однако, если пользоваться ими долго и часто, то может возникнуть чрезмерное накопление ушной серы. Ушная сера – это воскоподобное вещество, которое защищает ушной канал от пыли, воды, бактерий и другого мусора. Для естественного функционирования органов слуха сера, безусловно, важна, но при регулярном использовании берушей её чрезмерные накопления могут привести к блокированию ушного канала.

Накопление ушной серы обычно вызывает:

— неприятные ощущения и зуд в ухе

— шум и/или звон в ушах

— нарушения слуха

— головокружение.

Избавиться от накоплений ушной серы можно путём использования медицинских ушных капель или промывания ушного канала. Кроме того, регулярное использование берушей может вызвать в ухе развитие инфекции.

Обычно это сопровождается следующими симптомами:

тошнота и рвота

головокружение

снижение слуха

неприятные ощущения и зуд в ухе

шум в ушах

Лечить бактериальную ушную инфекцию следует только по назначению врача. Следует также помнить, что одним из путей предотвращения возникновения инфекции в ушах является надлежащий уход за ними, а также за берушами. Важно соблюдать элементарные правила гигиены органов слуха и регулярно чистить беруши, если предусмотрено их многократное использование, и своевременно заменять, если они одноразовые.

Другие преимущества

Основная задача берушей – улучшить качество и продолжительность сна, а также ускорить погружение человека в сон. Кроме того, они позволяют людям подремать в общественных местах и доспать упущенный ночной сон.

Хронические состояния здоровья, риск появления которых увеличивается при недостатке сна:

диабет

болезни сердечно-сосудистой системы

лишний вес

депрессия

Симптомы, вызываемые депривацией сна:

сонливость

проблемы с запоминанием

нарушение концентрации внимания

вялость

частые изменения настроения

галлюцинации

Беруши помогают избежать нехватки сна и хронических состояний здоровья, вызванных этой нехваткой. Для того, чтобы ваш сон был качественным есть безопасный и доступный способ – использование берушей. Беруши вредны в том случаи, когда это приводит к накоплению ушной серы или к ушной инфекции. Однако, опасности недостачи сна имеют более серьёзные последствия. Депривация сна может увеличить риск хронических состояний здоровья и иметь разрушительные последствия для нормальной повседневной жизни.

Люди, которые не в состоянии хорошо заснуть из-за чрезмерного шума окружающей среды, могут воспользоваться опцией заказа берушей на нашем сайте или позвонить по одному из этих номеров:

068-472-03-03

066-472-03-03

063-472-03-03

Белый шум: плюсы и минусы

Многие родители услышав про использование белого шума, только недоуменно пожимают плечами. Некоторые знают, что это такое, но не используют по каким-то причинам.

Давайте разберем с вами все по порядку: что такое белый шум для сна, какие нюансы его использования, польза и вред белого шума.

Белый шум — это звук, как вы догадались из названия, он состоит из разных частот, они звучат на одном уровне громкости и без перепадов.

В жизни вы постоянно встречаетесь со всеми разновидностями белого шума и даже не догадывались об этом. Звук включенного фена, пылесоса, шум дождя или водопада, гул работающей вытяжки на кухне — это все является белым шумом. Мама, когда укладывает малыша спать, тоже производит звук, являющийся белым шумом — она равномерно шипит.

Для взрослого такой шум может показаться раздражающим и мешающим сну, но не ребенку.

Почему такое происходит?

Он 9 месяцев провел у мамы в животе, органы слуха начинают работать примерно на пятом месяце беременности. Все это время малыш слышал равномерный гул: биение маминого сердца, работа пищеварительной и дыхательной системы, звуки окружающего мира, приглушаемые маминым организмом.

Вы могли заметить, что в тишине новорожденный плохо и беспокойно спит, зато при работающем увлажнителе воздуха или кондиционере, сон значительно улучшается. Это происходит из-за того, что полная тишина его пугает, он не привык к ней.

При использовании белого шума нужно соблюдать определенные правила. Лучше скачать специальное приложение на телефон или планшет, громкость звука не должна превышать 50 Децибел (примерно как шум воды из-под крана), а источник белого шума находится на расстоянии не менее 1 м от головы крохи.

Плюсы использования белого шума:

1. Помогает быстрее заснуть.
2. Успокаивает младенца.
3. Улучшает сон.
4. Может выступать дополнительной ассоциацией на засыпание, помогает самостоятельно менять циклы сна, без помощи родителей.
5. Маскирует посторонние звуки.
6. Помогает пережить колики.

К минусам белого шума многие относят влияние на центральную нервную систему и слух младенца. Мы хотим вас успокоить, если вы будете соблюдать правила безопасности, о которых мы писали выше, никакого вреда от белого шума не будет.

Отдельно хотелось бы сказать про специальные игрушки, которые набирают популярность в последнее время. Они воспроизводят несколько вариаций белого шума и работают только, когда малыш шевелится. В целях профилактики синдрома внезапной детской смертности не рекомендуется присутствие в детской кроватке лишних вещей, в том числе игрушек, в течение первых шести месяцев жизни. Помимо этого, игрушка замолкает, когда ребенок уснет, и заново включается, если он начинает ворочаться. Нужно понимать, что кроха может шевелиться во сне и внезапное включение белого шума в тишине его разбудит. И, конечно, не стоит забывать о том, что такая игрушка не будет проходить по критериям безопасности, она лежит вплотную к ребенку, а не в метре от него.

Важно понимать, что белый шум — это не волшебная таблетка, которая избавит от проблем со сном. Это помощник, который будет работать только в совокупности со всеми остальными условиями.

Автор: Татьяна Кремнёва.

что это такое, польза и вред для малыша

Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды белого шума бывают, и в чём их польза? Может, это новый отличный способ уложить малыша? Разберёмся, что к чему.

Что такое белый шум?

Если говорить научным языком, то белый шум – это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.

А если выразиться более доступно, то это равномерный однотонный звук без перепадов. Хотя чистый белый шум на самом деле в природе и технике не встречается, ведь такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие белых попадают любые шумы, у которых высокие, низкие и средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. В  итоге мы слышим монотонный звук.

Существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый. 

Виды белого шума

Белый шум бывает природным и техническим. Сладко и с удовольствием засыпая под шум ливня, многие и не догадываются, что звуки сильного равномерного дождя и есть разновидность белого шума. И он создан самой природой. Как и звук близкого водопада, например, и шум ручья. А помехи в телевизоре или шум фена – технически сгенерированные белые шумы. Существуют даже специальные «машины белого шума».  Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.

Для нас самыми известными видами белого шума являются:

•  звук воды, льющейся из крана и из душевой лейки;
•  шум вентилятора, пылесоса, фена, стиральной машины, кондиционера;
•  шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала;
•  шум океана, шелест листвы, ветер.

Белый шум для новорожденных

Часто малыши не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой и долго не засыпают, даже если сильно устали. При этом они не мокрые, не голодны и не больны. Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь ребёнку. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом малыш за минуту засыпает. Потому что в комнате включили, например, вентилятор.  Почему так происходит?

Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает. Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.

Польза белого шума для новорожденного

Помимо того, что белый шум помогает новорожденным засыпать, он улучшает качество сна. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.  

Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.

Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.

Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне).

Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше.

Вред белого шума для новорожденного

Прямого вреда от белого шума учёными не выявлено. Хотя доказано, что мозг подопытных крысят медленнее развивался под воздействием таких шумов, но нельзя с уверенностью применить этот факт по отношению к людям. Человеческий мозг всё же совершенно иной и развивается несколько по-другому.

Есть некоторые ограничения по использованию белого шума:

• не оставляйте белый шум включённым на всю ночь;
• не располагайте источник белого шума ближе чем на расстоянии одного метра от кроватки ребёнка;
• громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша.
• используя белый шум, не превышайте допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха. 

Видео

Многие мамы пользуются таким способом укладывания, как белый шум для новорожденных.  Слушать для сна полезно спокойные звуки природы, шум прибоя, шум воды, шум фена, журчание ручья.

Теги по теме:
белый шум для новорожденных

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Не мытьем — так питьем: польза и вред жесткой воды

Неудивительно, что у новорожденных, проводящих первые три месяца жизни в регионах с жесткой водой, согласно исследованию в Journal of Allergy and Clinical Immunology, на 87% возрастает риск экземы. До этого похожие исследования проводили на детях из США, Испании и Японии. Правда, согласно все тому же документу ВОЗ, умягчители воды мало влияют на ситуацию, так что дело, вероятно, не только в воде, но и в предрасположенности самих пациентов. Немного повышают этот риск мутации в гене белка филаггрина, отвечающего за защитные барьерные функции кожи.

Так что наш вывод будет немного парадоксальным: мыться жесткой водой может быть неприятно или даже вредно, а вот пить ее, возможно, даже полезно. К тому же, согласно недавнему пресс-релизу Американского химического общества, с жесткой водой вкус кофе получается получается более насыщенным, так как кофеин связывается с магнием во время варки.

При этом жесткая вода может вредить системам водоснабжения, заставлять белье после стирки «стоять колом» (как и в случае с кожей, это происходит из-за взаимодействия ионов с молекулами моющих средств). Кроме того, у нее может быть довольно неприятный привкус — именно поэтому (а не из-за ее вреда для здоровья) придумано множество способов «смягчения» воды. Временную жесткость можно убрать, просто прокипятив воду: гидрокарбонаты после кипячения станут накипью. С постоянной жесткостью бороться сложнее, для этого часто используются химические методы. Здесь главная цель — найти вещество, которое при реакции с растворенными соединениями даст выпадающую в осадок соль. Такими реагентами чаще всего становятся гашеная известь Ca(OH)₂ или кальцинированная сода Na₂CO₃ (ее еще называют бельевой содой, так как ее добавляют во время стирки, чтобы сохранить мягкость ткани даже в жесткой воде). В обоих случаях на выходе получается нерастворимый карбонат кальция, который можно удалить кипячением.

При больших масштабах в дело идет и Na₃PO₄ — тогда образуются нерастворимые ортофосфаты кальция и магния, которые легко отфильтровать. Еще один способ, катионирование, основан на добавлении специальных гранул, которые привносят в воду ионы натрия или водорода, забирая кальций, магний, железо и марганец. Для более тщательной очистки жесткую воду пропускают через специальные мембраны, подвергают действию электрического поля (электродиализ) или дистиллируют — превращают в пар.

Белый шум вреден для младенцев? Может ли это повредить слуху у младенцев? — Happiest Baby

В 2014 году исследование звуковых машин подняло множество вопросов о белом шуме. Исследователи протестировали 14 машин (продаваемых специально для спящих младенцев), размещенных на расстоянии 12 дюймов от голов младенцев, и запустили их на максимальную громкость. Когда они измерили, сколько звука достигло ребенка, они обнаружили, что 3 устройства превышают 85 дБ.

Вредит ли слух ребенка белый шум?

Исследователи предупредили, что если играть с такой интенсивностью в течение 8 часов подряд, уровень шума (85 дБ) превысит стандарты безопасности и может достичь уровня, который может повредить слух.Они посоветовали: 1) перемещать машины как можно дальше, 2) играть на них на уровне 50 дБ и 3) останавливать звук после того, как ребенок заснул

Этот совет может показаться логичным, но я считаю его неправильным … и даже опасным. Уменьшая детский плач и улучшая сон ребенка (и матери), белый шум может предотвратить многие ужасные проблемы, вызванные этими двумя факторами стресса, включая послеродовую депрессию, СВДС и жестокое обращение с детьми. Но это работает, только если он достаточно громкий!

Насколько громким должен быть белый шум?

Как вы можете видеть на рисунке ниже, белый шум на уровне 50 дБ не оказывает абсолютно никакого влияния на сон вашего ребенка.Звук не улучшает сон, пока не достигнет 60–65 дБ.

Следует ли отрегулировать громкость белого шума?

Излишне говорить, что не включайте звук на максимальной громкости … всю ночь … прямо у головы вашего ребенка. Однако громкий звук в течение нескольких минут (а не часов) очень помогает успокоить плач. И это намного меньше травмирует уши вашего ребенка, чем ее собственный плач!

Безопасны ли аппараты для обработки белого шума для младенцев?

И снова ДА.Машины с белым шумом приносят пользу ребенку, способствуя засыпанию. Однако важно поддерживать уровень шума на безопасном уровне для ребенка и взрослых. Если машины с белым шумом производят звук выше безопасного уровня в децибелах, они могут быть вредными. Если вы ищете машину с белым шумом, которая обеспечивает безопасный уровень шума, обратите внимание на SNOObear. SNOObear специально разработан, чтобы помочь младенцам спать … и он также нравится милым и милым детям!

Итог: когда ваш ребенок плачет, увеличьте звук — на несколько минут — до уровня его крика.После того, как она проспала 5 или 10 минут, уменьшите звук до уровня мягкого душа, около 65 дБ.

Узнайте больше о преимуществах белого шума.

***

Если изменение уровня белого шума вашего ребенка кажется проблемой, вы можете попробовать SNOO Smart Sleeper! Это единственная детская люлька, которая автоматически регулирует уровень белого шума, реагирует на плач ребенка и обеспечивает нужный уровень, чтобы успокоить его. Звук усиливается, чтобы соответствовать уровню суеты, и уменьшается, когда она успокаивается.А весь ночной звук «дождь на крыше» помогает уменьшить ночные пробуждения. Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, white noise

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

10 плюсов и 10 минусов, по мнению врачей

В наши дни многие мамы полагаются на машины белого шума, которые помогают быстрее уснуть своим детям. Случайный звуковой шум, исходящий от аппаратов с белым шумом, облегчает младенцам увлечение, что в то же время упрощает жизнь мамы. Однако есть недостатки и риски. Прежде чем мама решит инвестировать в машины с белым шумом, она должна изучить все плюсы и минусы использования этих устройств.

Этот список — идеальное место для этого. Все факты о преимуществах и недостатках машин с белым шумом получены из авторитетных источников. После того, как мамы прочитают все записи в списке, они смогут принять мудрое и осознанное решение о том, покупать и использовать эти машины или нет.

Согласно Википедия , машины белого шума — это устройства, которые издают звуки «случайного характера». Звуки, издаваемые этими машинами, напоминают звуки ветра, движущегося сквозь деревья, или звуки водопадов.

В то время как машины с белым шумом часто творят чудеса с младенцами, их используют и взрослые. Итак, мамы, которые покупают эти машины, могут обнаружить, что они полагаются на них не только для того, чтобы усыпить своих детей.

Любая мама, которая интересуется машинами с белым шумом, оценит этот список. Он содержит множество фактов об этих машинах, а также их плюсы и минусы, по мнению врачей или других проверенных экспертов.

20
Помогает младенцам заснуть

Через: andrademt

Существуют научные доказательства того, что машины с белым шумом действительно помогают младенцам заснуть. Согласно Healthline , исследование, опубликованное в научном журнале Archives of Disease in Childhood, показало, что восемьдесят процентов младенцев засыпали после пяти минут воздействия белого шума.

Между тем, 8 из 10 младенцев засыпали очень быстро из-за белого шума. Это хорошие новости, правда?

Мамы, которые слишком остроумны, потому что усыпить их детей — очень тяжелая работа, возможно, захотят попробовать машины с белым шумом.Когда мамы используют эти машины, они должны понимать плюсы и минусы, а также знать, как правильно использовать машины белого шума.

19
Это помогает им пережить периоды беспокойства

YouTube.com

Когда ребенок находится в «четвертом триместре», он будет испытывать беспокойство. Это время, когда многие мамы изо всех сил пытаются уложить своих детей спать. С первого дня до начала третьего месяца мама, скорее всего, будет испытывать сильную усталость из-за ухода за беспокойным ребенком.

Является ли машина белого шума ответом? Ну, может быть.

Доктор Харви Карп, участник проекта Happiestbaby , считает, что белый шум отлично подходит для успокоения суетливых детей в четвертом триместре, а также является ключом к улучшению качества сна у младенцев. Этот врач считает, что белый шум приносит пользу даже самым легким детям, потому что он способствует более глубокому сну.

18
Есть разные виды звуков

Pinterest.com

Согласно Soundoasis.com , некоторые аппараты белого шума используют звуки белого шума, разработанные врачами специально для того, чтобы помочь младенцам заснуть. Если вы не хотите вкладывать деньги в установку белого шума, вы должны знать, что белого шума от увлажнителя может быть достаточно, чтобы добиться цели.

Держать ребенка во время свистящего звука, который похож на то, что младенцы слышат в утробе матери, — это еще один трюк, который некоторые мамы используют во время ритуалов перед сном со своими младенцами.Белый шум бывает разных форм, поэтому мамы смогут экспериментировать. Один из видов белого шума может стать билетом для вашего малыша.

17
Это очень успокаивает, когда он низкий

Pinterest.com

Врачи сходятся во мнении, что белый шум низкого тона обеспечивает наибольшее улучшение сна для младенцев и недосыпающих мам.

ДокторХарви Карп является экспертом по «белому шуму для младенцев», согласно Cnn , и он считает, что этот тип белого шума является формой «плюшевого мишки» для ребенка, который успокаивает и успокаивает.

Низкий рокочущий белый шум часто очень полезен, так как помогает многим младенцам быстро засыпать и дольше спать. Если у вас есть выбор, выберите белый шум низкого тона. Он предлагает самые высокие шансы на помощь.

16
Снижает риск СВДС

Через: MadeForMums

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) вселяет страх в сердца молодых родителей.Это страшно и кажется таким случайным. Если вы хотите снизить риск СВДС для своего драгоценного ребенка, использование белого шума может быть разумным шагом, который даст вам больше спокойствия.

Харви Карп, педиатр, считает, что белый шум и пеленание являются ключом к улучшению качества сна у младенцев, сохраняя при этом их безопасность в положении лежа на спине, согласно Huffington Post .

Когда вы пеленаете и используете белый шум, вы будете предпринимать одобренные врачом меры, которые, как считается, снижают риск СВДС.

15
Объем можно регулировать для каждого ребенка

Babyplanet.pk

Вам не нужно использовать белый шум, чтобы успокоить ребенка. На самом деле, вы не должны использовать белый шум. На нем можно играть тихо и все равно давать потрясающие результаты, поэтому держите низкий уровень громкости.

Согласно Sciencenews , уровень децибел около пятидесяти будет идеальным, но от шестидесяти пяти до семидесяти децибел, вероятно, тоже безопасно. Нет необходимости воспроизводить белый шум на более высокой громкости, чем эта.

Вам нужно будет защитить слух вашего ребенка, пока вы используете белый шум, чтобы помочь ему спать. Ищите машину с белым шумом со сравнительно низким уровнем децибел. Если громкость регулируется, оставьте ее на нижней стороне.

14
Есть бесплатные способы сделать белый шум

YouTube.com

Увлажнитель — это один из способов получить доступ к «свободному» белому шуму. Если он у вас уже есть, вам нужно будет заплатить только за электричество. Еще один вариант — фен, тем более что у мам есть фены больше, чем увлажнители.

Подключите его к розетке в детской, выберите настройку низкого энергопотребления (если у вас есть выбор настроек), а затем посмотрите, что произойдет. Возможно, белого шума от фена хватит, чтобы усыпить ребенка всего за несколько минут.

Компакт-диски, на которых воспроизводятся записи шума фена, также доступны на Amazon.com и в других магазинах.

13
Работает для младенцев до года

Todaysparent.com

Белый шум идеально подходит для «четвертого триместра», но вы можете продолжать использовать его в течение всего первого года жизни вашего ребенка. Когда ребенку исполнится три месяца, согласно Parents.com , пора начать составлять какой-то график сна, и белый шум может быть очень полезен, когда дело доходит до тренировки сна.

Итак, не думайте, что вам нужно прекратить использование белого шума, когда ваш ребенок немного подрастет. Если это работает для вас, не отставайте от этого, а также приложите усилия, чтобы ваш ребенок спал самостоятельно, чтобы у вас было немного больше независимости, если только вы не заботитесь о родительских привязанностях.

12
Очень успокаивающе

Послеродовой.org

Белый шум может быть полезен вам и вашему ребенку, и не только потому, что этот тип шума скрывает другие виды шума. По словам невролога доктора Ральфа Паскуали, эксперта по сну и директора центра сна в Сиэтле, наш мозг всегда жаждет новых «сенсорных входов».

Когда люди не получают такой информации, они не преуспевают. Представьте себе заключенного, который нервничает после длительного одиночного заключения, и вы получите общее представление.

Когда в окружающей среде присутствует белый шум, мозг получает звуковой сигнал, который успокаивает многие его системы. Белый шум удовлетворяет постоянную потребность мозга в сенсорной информации.

11
Это может помочь детям с СДВГ

Cafemom.com

Эксперты сайта Study.com считают, что белый шум полезен для детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Поскольку отвлекающие факторы, которые могут слышать дети с СДВГ, могут отрицательно сказаться на их успеваемости в школе, использование белого шума может быть ключом к обучению детей с СДВГ.

Научное исследование показало, что дети с СДВГ, которые подвергаются воздействию белого шума, демонстрируют улучшенную память. В результате он также может улучшить фокусировку.

Это работает для детей, которые принимают лекарства от СДВГ, и для тех, кто этого не делает.Этот тип звукового лечения не только улучшает качество сна, но и обещает его.

и 10 минусов для машин с белым шумом

10
Некоторые мамы перестараются

Bostonherald.com

Теперь давайте посмотрим на обратную сторону белого шума. Есть один, и вам нужно знать, что это такое, прежде чем вы решите использовать белый шум. Если вы уже используете его и не знаете о рисках, важно о них узнать.

Один из рисков состоит в том, что вы можете перестараться. Младенцам более чем достаточно нескольких часов воздействия белого шума. Не стоит всю ночь запускать машину белого шума.

Умеренность — это ключ к получению отличных результатов от белого шума и избежанию рисков. Согласно Sleepjunkies , восемь часов должно быть максимумом. Трех-четырех часов должно быть более чем достаточно, так что не переусердствуйте.

9
Риск потери слуха, если он слишком громкий

Бэбицентр.com

Самый большой риск, связанный с аппаратами с белым шумом, заключается в том, что они будут использоваться на слишком большой громкости, что может вызвать потерю слуха у маленького ребенка. Потеря слуха усложняет жизнь, и родителям необходимо постоянно защищать своих детей от риска потери слуха.

Удерживать машину белого шума на уровне от пятидесяти до шестидесяти пяти децибел — это разумно. Выше этого уровня вы рискуете услышать вашего ребенка, даже если машина белого шума не кажется вам такой громкой.

Согласно Today’s Parent , громкость в восемьдесят пять децибел или выше опасна. Держите машину на низком уровне по объему. Не увеличивайте громкость, если не получаете результатов.

8
Это не сработает для каждого ребенка

Thescienceofmom.com

Машины с белым шумом не волшебство. Они действительно хорошо работают с младенцами, и восемь из десяти младенцев в научном исследовании действительно засыпали быстро из-за воздействия белого шума.

Значит, двое из них не заснули из-за белого шума. У вас может быть ребенок, который не будет реагировать на белый шум так, как вы надеялись. Если да, наберитесь терпения и попробуйте другие методы.

Согласно Motherandbaby.co.uk , большинство младенцев находят ночной мир слишком тихим после пребывания в утробе матери, где они подвергаются воздействию шума.

Попробуйте машины с белым шумом, но не ждите чуда.Они не работают одинаково с каждым ребенком.

7
Некоторые родители ставят машины слишком близко к своим детям

The-thud.com

Достаточно сказать, что эти машинки нельзя ставить прямо у голов младенцев! Это слишком близко! Они должны находиться на безопасном расстоянии от кроватки или других поверхностей для сна. Согласно Healthline , детские врачи рекомендуют размещать аппараты с белым шумом в семи футах от детских кроваток, что соответствует расстоянию в двухстах сантиметрах.

Также очень важно поддерживать низкий уровень громкости. Соблюдая эти правила, вы увеличиваете шансы усыпить ребенка, не вызывая при этом каких-либо пагубных побочных эффектов.

Вы будете делать то, что лучше всего для вашего ребенка. С такого расстояния машина будет работать нормально. Не нужно быть ближе, чтобы делать то, что он должен делать.

6
Это тоже может усыпить родителей

Срез.com

Белый шум работает и с большинством взрослых. Если вы лежите с младенцем и слушаете белый шум вместе с младенцем, вы можете обнаружить, что у вас дрейфует, даже если вы не планировали засыпать.

Отдыхать важно, но бывают случаи, когда вам нужно бодрствовать. Например, у вас могут быть другие дети постарше, но они все равно нуждаются в родительском надзоре, когда ваш младший ребенок спит.

Итак, имейте в виду, что машина белого шума может повлиять на вас, как и на вашего ребенка.По данным Prevention.com , пять процентов взрослого населения США используют эти устройства, чтобы помочь им уснуть. Они снотворны.

5
Младенцы могут стать от него зависимыми

Через: Рэйчел Рамбах

Если у вас есть привычка укладывать ребенка спать с помощью аппарата белого шума, имейте в виду, что ваш ребенок может стать зависимым от белого шума. Это означает, что может быть очень трудно уложить ребенка спать, если у вас нет под рукой белого шума!

Согласно Healthline , родители, которые планируют забрать своих детей в отпуск или в другие места по какой-либо другой причине, должны понимать, что их младенцы могут полагаться на белый шум, и упаковывать их соответственно.

Возможно, они могли бы использовать гостиничные фены для создания белого шума, но им нужно следить за уровнем децибел, поскольку некоторые фены слишком громкие для младенцев.

4
Это может задержать развитие ребенка

Через: Джоди К. Шуллер и партнеры

Могут ли машины с белым шумом замедлять развитие ребенка? Согласно Neuroplan.ca, это возможно.

Каждый сигнал, который получает мозг вашего ребенка, жизненно важен. В течение первого года мозг младенца занят организацией сигналов и их осмыслением. Ребенку необходимо проанализировать вводимые данные, а затем классифицировать их.

Это часть типичного развития мозга. Машины с белым шумом могут затруднить восприятие младенцами сигналов, которые они получают. Белый шум может привести к тому, что младенцы перестанут обращать внимание на сигналы, потому что младенцам слишком сложно понять белый шум.

3
Позже это может вызвать проблемы с обработкой звука

YouTube.com

Помимо риска замедления развития младенца, машины белого шума также могут вызывать проблемы со слуховой обработкой. Согласно Webmd , младенцы, которые постоянно подвергаются воздействию белого шума, чтобы успокоить их, могут испытывать нарушение развития в центрах слуха своего мозга.

Это может произойти, даже если белый шум воспроизводится на меньшей громкости.

Также существует риск замедления языкового развития. Исследование, на котором основана эта информация, проводилось на крысах, но на него стоит обратить внимание. Если вы собираетесь использовать белый шум, обязательно используйте его умеренно. Ваш ребенок не должен подвергаться этому все время или даже большую часть времени.

2
Громкость, возможно, придется регулировать во время их цикла сна

YouTube.com

Согласно Sleeptrainingsolutions , машины с белым шумом обычно имеют низкие и высокие настройки. Родителям может потребоваться начать с высоких настроек, пока их дети не заснут, а затем переключиться на низкие настройки, чтобы защитить своих детей от риска слишком сильного воздействия белого шума.

У машин разные настройки громкости. В общем, более низкие настройки безопасны, но могут потребоваться корректировки, поэтому приготовьтесь иногда менять громкость, чтобы получить хорошие результаты. Это означает, что вам потребуется немного больше работы. Умный совет — начать с низкого значения и посмотреть, работает ли он. Если нет, поднимитесь выше и посмотрите, что произойдет.

1
Некоторые машины с белым шумом стоят дорого

Babiesgrowfast.com

Многие молодые родители находятся в ограниченном бюджете. В реальном мире мамы не всегда могут купить все гаджеты для своих малышей, даже если они захотят. Согласно Amazon , большинство полноразмерных машин с белым шумом стоят тридцать долларов или больше.

Это небольшое вложение, но это деньги, которых у некоторых родителей может не быть. Родители, которые хотят сэкономить, могут пожелать использовать уже имеющиеся у них машины для создания белого шума, такие как стиральные машины или фены.

Родители могут также купить компакт-диск с белым шумом по низкой цене и воспроизвести его перед сном. Есть дешевые способы создания белого шума.

Ссылки: En.wikipedia.org, Healthline.com, Soundoasis.com, Cnn.com, Huffingtonpost.com, Sciencenews.com, Amazon.com, Parents.com, Apartmentherapy.com, Sleepjunkies.com, Prevention.com, Sleeptrainingsolutions.com, Neuroplan.ca, Webmd.com, Amazon.com

Если ваш подросток родился недоношенным, ему может помочь тренировка внимательности

Подростки, родившиеся раньше срока, имеют более высокий риск развития управленческих, поведенческих и социально-эмоциональных трудностей.

Читать далее

Об авторе

Хизер Мэтьюз
(42 опубликованных статей)

Более
От Хизер Мэтьюз

Белый шум для младенцев: опасно ли это? — Эмили Остер

Много месяцев назад я обещал выпускать информационный бюллетень по машинам с белым шумом.Настало!

Когда родилась Пенелопа, вскоре после того, как мы вернулись домой из больницы, у нас была няня на несколько ночей. Эта няня обогатила нашу жизнь тем, что приехала и сразу же настояла на том, что мы недостаточно капитализированы. Нам были нужны две вещи — , у нас должно быть — это одеяла Miracle и машина белого шума. Подобно недосыпанию, присущим родителям-новичкам, мы слепо заказали по несколько штук каждого. В отличие от многих ночных покупок на Amazon, которые мы совершали в это время (я смотрю на тебя, подушка «Мой Брестский друг» с подстаканником), это определенно не было пустой тратой.Чудо-одеяла выжили благодаря Финну, а машина белого шума стала чем-то, без чего мы не могли жить, поскольку мы возили ее везде, куда бы мы ни пошли.

(Когда я думаю об этом сейчас, мне интересно, было ли это необходимо. Мы были настолько одержимы сном и цеплялись за то, что работало, что я не уверен, что мы когда-либо пытались обойтись без этого. Утерянная возможность для себя. экспериментирование…)

Предполагаемое преимущество белого шума — улучшение сна для младенцев. Это идея, лежащая в основе «тишины» в решении для сна 5-S Харви Карпа, и это причина того, что люлька SNOO (о которой я писал здесь) имеет функцию автоматического белого шума. Однако : есть обратная сторона медали: белый шум может повредить младенческий слух. Это особенно верно, потому что часто кажется, что лучше всего работает, когда он достаточно громкий.

Итак, вопросы о белом шуме просты и двояки. Во-первых: помогает ли это младенцам спать? А во-вторых, вредит ли это их слуху?

Белый шум помогает уснуть?

Данные ограничены, но предполагают, что да. В одном рандомизированном исследовании (проведенном в 1980-х годах!) С участием 40 детей в возрасте от двух до семи дней было изучено, будут ли дети с большей вероятностью уснуть при воздействии машины белого шума.(Это будет полезно узнать позже, поэтому я отмечу, что шум был около 70 децибел.) Среди 20 младенцев, подвергшихся воздействию белого шума, 80% из них заснули; среди 20 незащищенных — только 25%. Когда исследователи включили белый шум для контрольной группы, 70% не спящих младенцев заснули. Конечно, это испытание было небольшим, но эффект был очень велик.

Более недавнее исследование, также с участием 40 младенцев, сравнивало белый шум с раскачиванием, чтобы успокоить младенцев с коликами.Белый шум значительно превосходил раскачку.

Есть и другие небольшие исследования, подобные этому, о четырех (!) Годовалых детях, чей сон улучшился после введения белого шума (75 децибел). Белый шум также помогает спать взрослым и детям старшего возраста, страдающим нарушениями сна.

Итог: есть много причин полагать, что белый шум поможет младенцам уснуть.

Вредит ли слух белый шум?

Давайте начнем с вопроса о том, может ли шум повредить слух в целом.Ответ положительный. Руководства по охране труда от OSHA требуют, чтобы работодатели принимали меры безопасности, если уровень шума превышает 85 децибел в течение восьми часов. Насколько это громко? Я нашел эту диаграмму полезной. 85 децибел — это шумный ресторан; пылесос тише. Гонки на серийных автомобилях очень громкие (серьезно, я когда-то ездил, а это безумие ). Вероятно, есть время обсудить вопрос о том, откуда взялось ограничение в 85 децибел, но давайте пока оговоримся, что это уровень беспокойства.

Учитывая это ограничение, возникла некоторая тревога, когда в 2014 году вышло исследование (проверьте его здесь), в котором оценивалось несколько детских машин с белым шумом, и был сделан вывод о том, что они могут быть слишком громкими.

На самом деле исследователи взяли 14 аппаратов белого шума для сна ребенка и оценили уровень шума, который они производили, когда их помещали очень близко (в кроватку) или более далеко (эквивалент рядом с кроваткой или через комнату). Затем они измерили уровень шума, производимого машинами на максимальной громкости.Мне показались их графики хорошими, поэтому я поместил их ниже.

Когда машины с белым шумом были помещены в кроватку, уровень шума для многих из них был высоким — выше 85 децибел. Для двух машин уровень шума превышал этот даже при ближайшем размещении. Размещение по всей комнате было тише.

Исследователи пришли к выводу, что если бы у вас была самая громкая из этих машин, и они находились бы прямо рядом с младенцем и работали на максимальной громкости в течение восьми часов в сутки, это превысило бы безопасные пределы воздействия шума.

Важно отметить, что эта статья не рассматривала потерю слуха (и даже не включала вообще детей), и у нас нет, скажем, работ, сравнивающих уровни слуха младенцев с воздействием белого шума и без него. Обеспокоенность возникает из-за комбинации этих уровней шума и того, что мы знаем из другой информации (т. Е. Информации, на которую OSHA опирается при составлении своих руководящих принципов).

Что мне делать?

Это тот случай, когда у меня есть ответ!

Если мы посмотрим на исследования, показывающие, что белый шум улучшает сон, они оперируют шумом на уровне от 70 до 75 децибел, что ниже уровня беспокойства.Кроме того, эти исследования, как правило, сосредотачиваются на значении шума при засыпании при засыпании . Учитывая это, первым делом нужно попытаться сгенерировать уровень от 70 до 75 децибел для используемого вами белого шума. Если вас по-прежнему беспокоит, что он слишком высок, второй шаг — уменьшить его, когда ребенок заснет.

Тогда единственный вопрос, как узнать уровень децибел в аппарате. Очевидно, для этого есть приложение, которое использует ваш телефон для измерения уровня децибел.Вы можете загрузить его, положить в кроватку (не с ребенком!) И посмотреть, какой у вас уровень децибел при различных настройках белого шума. Вы можете титровать, пока не добьетесь нужного результата. И если вы хотите ошибиться с консервативной стороны, вы тоже можете это сделать.

Я был так взволнован, обнаружив приложение, что подошел к кладовке на нашем чердаке, чтобы протестировать нашу машину белого шума, чтобы убедиться, что мы не напортачили. Мне было грустно узнать, что мой муж раздал всю нашу коллекцию аппаратов с белым шумом в какой-то эпической чистке после малышей.Я записал свое хождение по дому некоторое время (от 30 до 50 дБ), игру на скрипке (64,5 дБ) и крик моего ребенка (сто миллионов дБ).

Вот и все. Вы можете воплотить это в жизнь уже сегодня! Наслаждайтесь записью уровня шума вашей жизни.

Вы пропустили это?

Поделиться

Оставить комментарий

Белый шум для младенцев: преимущества и побочные эффекты

Успокоить капризного и суетливого ребенка сложно. Родители могут рассчитывать на все, что только могут придумать, чтобы успокоить своего ребенка.Но не многие думают о белом шуме для младенцев, который может творить чудеса, если вы сделаете правильный выбор.

Итак, что такое белый шум и как он помогает ребенку успокоиться? MomJunction отвечает на эти вопросы, а также расскажет о мерах предосторожности, которые следует соблюдать при использовании белого шума для младенцев.

Что такое белый шум?

Белый шум — это непрерывный и однородный шум на одной или нескольких указанных частотах (1) (2). Проще говоря, белый шум — это комбинация нескольких звуков разной частоты.Шум от каждой частоты постоянно присутствует повсюду.

Термин «белый» используется по аналогии с белым светом, который представляет собой комбинацию света разных цветов из разных спектров. Поскольку белый шум содержит смесь разных звуков, он часто используется для маскировки других шумов и нежелательных звуков, что делает его полезным инструментом для успокоения ребенка.

Вернуться к началу

Чем полезен белый шум младенцам?

Да. Родители и медицинские эксперты отмечают, что младенцы, подвергшиеся воздействию белого шума, могут оставаться спокойными и в конечном итоге лучше спать.Белый шум работает с младенцами, потому что он имитирует устойчивые звуки, которые ребенок услышал бы в утробе матери (3). Новаторское исследование, опубликованное еще в 1990 году в «Архиве детства», было первым, показавшим преимущества белого шума, особенно 80% младенцев засыпали в течение пяти минут после воздействия белого шума (4).

Исследования, последовавшие за этим, показали, что белый шум является эффективным нефармакологическим методом борьбы с коликами у младенцев (5). и может использоваться для успокоения младенцев с коликами, а также для настройки режима сна ребенка.

[Читать: Как заставить беспокойного ребенка спать ]

Вернуться к началу

Как создать белый шум для ребенка?

Есть несколько способов создать белый шум для вашего ребенка. Вот некоторые из них:

1. Аппараты для сна для младенцев: Аппараты для сна для младенцев на сегодняшний день являются наиболее распространенным средством создания белого шума для младенцев. Эти электронные устройства напоминают радио, но вместо звуков создают белый шум.

Эти устройства имеют функции регулировки громкости и создания естественных звуков, таких как звук ручья, летней ночи и т. Д.Устройство можно разместить в детской комнате или носить с собой, куда бы вы ни отправились.

2. Использование телефона для создания белого шума: Вы можете загрузить приложение для белого шума на свой телефон и использовать динамик телефона для создания белого шума. Динамик телефона может быть не таким эффективным, как автономная машина для сна для младенцев, но он все равно справится со своей задачей, когда вам нужно немедленно успокоить ребенка.

3. Шум от бытовой техники: Вы можете использовать шумы от обычной бытовой техники для создания белого шума для ребенка (6).Для создания белого шума можно использовать пылесосы, фены или сушилки для одежды.

Держите эти приборы на минимальной скорости и оставьте их включенными в другом конце комнаты ребенка или в соседней комнате, если шум очень громкий. Вы также можете использовать настольный или потолочный вентилятор, издающий белый шум, чтобы ребенок успокоился.

4. Белый шум ртом: Вы также можете успокоить ребенка, издав ртом «свистящие» и «шипящие» звуки.Это лучше всего работает, когда вы кладете ребенка в кроватку, когда он ложится спать или ночью.

Использовать бытовую технику и создавать белый шум через рот проще, чем использовать детские устройства для сна, которые следует выбирать с большой осторожностью.

[Читать: Самоуспокаивающие методы для ребенка ]

Вернуться к началу

Каковы побочные эффекты использования белого шума для младенцев?

Использование белого шума для младенцев имеет два серьезных побочных эффекта.

1. Возможные проблемы развития

• Длительное использование детских машинок для сна может вызвать потерю слуха. В исследовании Американской академии педиатрии отмечается, что белый шум, создаваемый механизмами сна для младенцев, является громким и может повредить слуховые способности ребенка (7).

Рекомендуемый предел слуха для младенцев составляет 50 децибел А (дБА). Но большинство машин генерируют белые шумы с частотой более 85 дБА, которые при воспроизведении в течение нескольких часов могут привести к серьезным слуховым повреждениям уха ребенка (8).

• Языковые и речевые проблемы. Помимо увеличения проблем со слухом, исследование показало, что использование белого шума увеличивает риск проблем с речью и развитием речи (8).

2. У младенца может развиться зависимость.

Чрезмерное использование белого шума для успокоения ребенка может сделать его зависимым от него. Это означает, что ребенку может быть трудно успокоиться и заснуть без белого шума.

Родители могут избежать побочных эффектов устройств с белым шумом, приняв некоторые меры предосторожности.

Вернуться к началу

Меры предосторожности при использовании белого шума для младенцев

Вот некоторые меры предосторожности, рекомендованные экспертами (9) (7):

1. Разместите машину подальше от ребенка. Устройство следует держать на расстоянии не менее 200 см от ребенка или дальше, чтобы частота звука не превышала 50 дБА.

2. Сохраняйте низкий уровень громкости. Большинство аппаратов с белым шумом позволяют увеличивать или уменьшать громкость.Держите громкость на низком или среднем уровне, чтобы не допустить превышения предела безопасного звука.

3. Используйте детские звуковые машины на более короткий срок. Не используйте детские звуковые машины в течение длительного времени. Используйте их в течение часа, когда ребенок собирается спать, но не всю ночь, так как это может повредить слух ребенка.

4. Выберите альтернативы или пропустите белый шум на несколько дней. Постарайтесь успокоить ребенка несколько дней или ночей без белого шума.Как вариант, создайте белый шум своим ртом или воспользуйтесь обычным бытовым прибором, например вентилятором, для работы, чтобы ребенок не стал от него зависеть.

Белый шум может творить чудеса, успокаивая вашего ребенка, если вы используете его правильно. Тем не менее, это может быть временное решение для того, чтобы поспать, а не долговременный способ помочь младенцам уснуть. Для безопасного использования необходимо иметь в виду идеальный уровень громкости, продолжительность использования и расстояние от машины до ребенка.По мере того, как ваш ребенок становится старше и учится успокаиваться, его зависимость от белого шума уменьшается. Всегда помните, что маленькие дети, которые часто просыпаются ночью, испытывают некоторый дискомфорт, и может потребоваться консультация педиатра.

Вернуться к началу

[Читать: Ребенок спит всю ночь ]

Вы использовали белый шум, чтобы успокоить ребенка? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций.Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в их соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Николина Здравеска — педиатр, педагог и исследователь, работает в Университетской детской больнице в Скопье, Македония. Она получила медицинскую степень на медицинском факультете Скопье в ее родной Македонии и закончила стажировку в университетской детской больнице в Скопье.Она работает лечащим врачом отделения неонатологии в течение десяти лет и является доцентом в … подробнее Рохит Гару — зоолог-ботаник, ставший писателем, с более чем 8-летним опытом написания контента, контент-маркетинга и копирайтинга. Он также получил степень магистра делового администрирования в области маркетинга и человеческих ресурсов и работал в области исследования рынка и электронной коммерции. Рохит пишет темы, связанные со здоровьем, благополучием и развитием младенцев. Его статьи размещены на нескольких известных веб-сайтах, в том числе… подробнее

Белый шум: почему он не подлежит обсуждению для детского сна

Аргументация проста. То, что вы спите, не означает, что ваш мозг перестал обрабатывать стимулов . Белый шум не только блокирует звуки дома вокруг вашего ребенка, но и обеспечивает последовательный, нестимулирующий звук , который их мозгу не нужно, чтобы просыпаться и замечать. В основном, слуховых изменений, которые мозг воспринимает, нет, и, следовательно, ваш ребенок может оставаться блаженным и спящим!

Могу ли я просто использовать свой старый смартфон для воспроизведения приложения с белым шумом?

Этот ответ немного сложнее, так что потерпите меня! Вы МОЖЕТЕ использовать приложение или люк, НО это не самое полезное для вашего ребенка.Период белого шума лучше, чем , без белого шума , но я настоятельно рекомендую использовать настоящую машину белого шума без зацикливания вместо той, где звуки сшиты вместе.

Вы, наверное, спросите, а какое это имеет значение? Вот почему:

Помните, что белый шум предназначен для маскировки любых стимулов , чтобы мозг не перешел в режим полного бодрствования. Но когда вы используете приложение или другие звуковые устройства, которые зацикливают (Hatch, Homedics, Graco и т. Д.)) они, по сути, являются записями белого шума, воспроизводимого в цикле. Это означает, что каждый раз, когда цикл перезапускается, в звуке будут небольшие перерывы, и это может фактически вывести вашего ребенка из сна!

Но я люблю свой хетч!

Я не сомневаюсь, что это так, но я также знаю, что если вы читаете мои блоги, у вас могут быть проблемы с отделением сна, и если бы изменение было таким же простым, как переключение на настоящий белый шум, разве вы не хотели бы попытайся? Две известные мне компании, которые воспроизводят настоящий белый шум non-loop , — это Lectrofan и Dohm.Я лично использую Lectrofan у себя дома и рекомендую его. Два моих любимых продукта — это Lectrofan Micro2 и Lectrofan Kinder . Используйте мой код, чтобы сэкономить 20% и получите бесплатную доставку: allthesleeps20

Почему дети любят белый шум

Первая публикация 5 апреля 2011 г. Обновлено: 3 января 2017 г. 164 комментария

Младенцы любят белый шум. Давайте начнем с того, что посмотрим на это глазами ребенка.Они просто провели всю свою жизнь в утробе матери. И матка оглушительно громкая. Он чуть менее громкий, чем газонокосилка. Громкий — это нормально для ребенка. Жизнь вне матки неприятно спокойна. Белый шум звучит для ребенка как «дом».

Уровень шума, к которому ваш ребенок привык

Белый шум помогает ребенку уснуть [email protected]

У всех младенцев, ВСЕХ, должен быть громкий белый шум, когда они спят все время, пока им не исполнится хотя бы 1. Белый шум, несомненно, самый эффективный, самый простой в реализации и недорогой сон. для младенцев.Это также средство для сна, которым родители чаще всего НЕ пользуются или используют его НЕПРАВИЛЬНО. Родители говорили мне, что не хотят использовать белый шум, потому что боятся, что их ребенок станет зависимым. Или они не хотят вкладываться в машину белого шума за 70 долларов из каталога Sharper Image. Или они думают, что используют белый шум, но какое бы устройство они ни использовали, шума едва хватает, чтобы заглушить библиотечный шепот (да, я говорю о вас, сонных овцах — это не работает, пожалуйста, не покупайте его).

Белый шум — это, несомненно, лучшее и самое простое средство, которое вы можете использовать, чтобы помочь вам и вашему ребенку лучше спать.
[list type = ”numlist”]

1. Белый шум снижает стресс у младенцев.

   Что вызывает стресс у младенцев? Почти все. Они испытывают стресс, когда они переутомлены, они испытывают стресс, потому что их мир стимулирует больше, чем они готовы вынести, их переполняет свет, лица и возбуждение. Белый шум создает для них безопасное пространство, блокируя стимуляцию.

2. Белый шум помогает младенцам уснуть.

   Они легче засыпают и дольше спят. Младенцы испытывают так называемые «пробуждения во сне», обычно каждые 20-45 минут. Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит только 20 минут за раз? Ну, это потому, что, когда она достигает своего пробуждения во сне на отметке ~ 20 минут, она не может снова погрузиться в более глубокий сон, и, таким образом, ее сон закончился. Белый шум помогает младенцам мягко справляться с этим возбуждением, чтобы получить более продолжительный восстанавливающий сон.Это также помогает блокировать жизненный шум (старшие братья и сестры, дверные звонки, мусоровозы и т. Д.), Который может мешать дневному сну и ночному сну.

3. Белый шум помогает младенцам меньше плакать.

   Знаете ли вы, что шиканье — это звук, который все люди понимают и издают вместе с младенцами? Шушинг — это просто белый шум, который вы создаете сами. Чтобы успокоить плачущего ребенка, нужно использовать белый шум (шумовой поток или от радио), чтобы он был ГРОМЧЕ, чем плач. Бесполезно держать на руках кричащего ребенка, шикнув, как кроткий библиотекарь.Ваш ребенок не слышит, как он плачет. Вам нужно ГРОМКО замолчать (это звучит немного смешно, я знаю), чтобы успокаивающий шум мог заглушить плач. Также вам может потребоваться некоторое время продолжать шашлык. Громкое продолжительное шипение может быть проблемой. Если вы начинаете испытывать головокружение и / или видите звезды, самое время передать ваше шуминг на устройство электрического белого шума (радио и др.).

4. Белый шум снижает риск СВДС.

   Относительно известное исследование (известное, если вы много читаете о детском сне, так что, честно говоря, вы должны немного гордиться, если не слышали об этом ), показало, что у младенцев было значительное снижение риска СВДС, если они имели вентилятор в их комнате.Никто не знает, почему вентилятор помогает — это может быть мое движение воздуха, хотя многие считают, что это связано с белым шумом, который издает вентилятор. Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаем, что белый шум уменьшает активный сон (это состояние сна, при котором наиболее вероятно возникновение СВДС).

5. Белый шум поможет ВАМ уснуть.

   Известно, что родители просыпаются каждый раз, когда ребенок кряхтит или булькает (а дети — ШУМНЫЕ СУЩЕСТВА). Качели для новорожденных также могут быть довольно шумными, особенно если они отбиваются в нескольких сантиметрах от вашей кровати.Белый шум поможет замаскировать эти небольшие шумы, чтобы вы и ваш партнер могли лучше спать.

6. От белого шума легко избавиться.

   Когда ваш ребенок подрастет (обычно после первого дня рождения), вы можете постепенно уменьшить громкость белого шума. Если они продолжат спать спокойно, все готово. Если они просыпаются чаще, то снова включают белый шум.

[/ список]

Boom Box for Baby [email protected]

Вам не нужно покупать НИЧЕГО — ни сонных овец, ни генераторов белого шума Sharper Image, ни компакт-дисков с мистическим детским белым шумом.Подойдет любой старый бумбокс, стереосистема или будильник. Фактически, вы, вероятно, можете использовать будильник в своей спальне. Теперь у вас есть ребенок, вам больше не НУЖЕН будильник. Просто установите его на статический (если вам трудно найти хорошую статическую станцию ​​на шкале FM, попробуйте поискать на AM), увеличьте громкость, и все готово. Разместите радио там, где в основном спит ребенок (возможно, в вашей комнате). Когда ребенок переходит в свою комнату, устройство белого шума тоже срабатывает.

Увеличьте громкость примерно до 50 дБ (примерно такая же, как у человека, принимающего душ, если вы стоите в ванной).Он определенно должен быть громче, чем вы думаете. Он не должен быть НЕУДОБНО громким (если ВАС это беспокоит, возможно, он слишком громкий). Оставьте белый шум включенным, когда ваш ребенок будет спать. Все, что вы используете для создания белого шума, должно быть непрерывным. Любой компакт-диск или Sleepy Sheeps (я уже упоминал о моем отвращении к этим вещам?) Не будут работать, потому что в какой-то момент они ВЫКЛЮЧАЮТСЯ. Хотя это может не вызвать проблем у новорожденных (младше 3-6 месяцев), в конце концов вы обнаружите, что ребенок просыпается и плачет каждые 45 минут, когда выключается Sleepy Sheep.

Если у вас особенно суетливый ребенок или вы ищете способы выжить в страшные колдовские часы, вы можете принести свой генератор белого шума в гостиную (или где угодно, где вы хотите провести суетливую часть дня), чтобы помочь создайте успокаивающую обстановку для вашего суетливого малыша. Просто переместите радио обратно в спальню, когда пора спать.

Почему младенцам нравится белый шум? Объяснение экспертов

Одна из самых неприятных частей воспитания новорожденного — это попытка найти разные способы успокоить плачущего ребенка.Что вы делаете, когда пеленание, покачивание или мычание не работают, и они не уснут? Когда исследователи обнаружили преимущества белого шума для младенцев, мы были счастливы добавить эти маленькие звуковые машины в наш универсальный набор решений для родителей.

«Белый шум помогает« заглушить »или« замаскировать »другие окружающие звуки, что позволяет ребенку оставаться спокойным и успокаивать сон», — говорит Фадийла Допвелл, доктор медицины, педиатр по развитию в Службе развития педиатрии.

Пока ребенок находится в утробе матери, он слышит все через слои кожи и ткани тела матери, таким образом, маскированные звуки.Итак, белый шум имеет смысл. Он представляет собой симуляцию комфорта, амортизации и безопасности, которые у них были все месяцы, которые они потратили на рост.

Белый шум также может облегчить беспокойство и внезапность четвертого триместра . Доктор Харви Карп создал этот термин, и он относится к первым трем месяцам жизни ребенка. За это время они были «вытеснены» из уюта вашего чрева и теперь окружены новыми видами, запахами, звуками и людьми. А иногда радикальные изменения и стимуляция сами по себе расстраивают вашего ребенка до слез.«В течение первых нескольких недель в процессе развития у младенца расширяется зрение, развивается реакция на звук и увеличивается осведомленность об окружающем. Но в этот период им также полезно пеленать или держать в руках, чтобы имитировать пребывание в утробе матери. Они по-прежнему зависят от питания, поступающего из неизвестного источника, когда это необходимо », — говорит Допвелл Romper.

RichLegg / E + / Getty Images

В разгар всех этих изменений белый шум может вернуть их к тому, что они, как известно, были знакомы, давая вам небольшую дополнительную помощь, чтобы они спали дольше.

Существует много различных типов аппаратов с белым шумом с опциями частоты, а некоторые даже предлагают различные типы звуков сна, например колыбельные и проточную воду. Какой бы аппарат вы ни выбрали, Американская ассоциация педиатров рекомендует держать его на расстоянии не менее 7 футов от вашего ребенка, чтобы не повредить его слух.

Если вам нужен более удобный вариант, у Apple есть бесплатное приложение под названием White Noise Deep Sleep Sounds, которое вы можете легко использовать со своего телефона.

«Основываясь на моем опыте работы педиатром и родителем, я считаю, что реакция ребенка на белый шум может быть разной», — говорит Допвелл.