Как правильно измерять температуру: лайфхаки, о которых знают не все

Отклонение температуры от нормы — важный признак, который может указывать на то, что не все процессы в организме протекают так, как должны. Градусник — прибор, который есть дома в каждой семье, однако далеко не все знают как правильно измерить температуру тела с его помощью.

Как правильно мерить температуру?

Мы привыкли считать, что температура 36,6 — это стандарт, но в медицине нормальной считается температура в пределах 35,5 — 37,5 градусов. Кто-то всю жизнь живет с чуть пониженной температурой или же с температурой чуть выше классических 36,6.

Повышение температуры — это сигнал, что в организме что-то не в порядке, например развивается воспаление. Измерять температуру можно по-разному. Опытные мамы способны обнаружить повышение температуры, просто потрогав лоб ребенка губами — в абсолютном большинстве случаев этот метод срабатывает без всякого градусника.

Однако стоит знать, как правильно измерить температуру ребенку и взрослому с помощью градусника, иначе можно получить завышенный результат или, наоборот, заниженные показатели.

Где, как и сколько мерить температуру, зависит от того, какой градусник будет выбран:

• ртутный термометр;
• безртутный градусник;
• электронный термометр;
• бесконтактный градусник.

Сегодня ртутные градусники практически ушли в прошлое. Им на смену пришли безртутные, которые действуют по такому же принципу — нагреваясь от тепла тела, жидкость расширяется и двигается вверх по узкой трубке внутри градусника.

Другое семейство термометров — электронные. Они удобнее в использовании, но дают менее точный результат. И наконец, бесконтактные термометры — самые быстрые и наименее точные.

Ответ на вопрос, «как правильно измерять температуру термометром», зависит не только от того, какой градусник будет выбран, но и от того, где проводить замер. Традиционный способ, знакомый многим — измерение температуры в подмышечной впадине. Более редкий в нашей стране вариант, но распространенный, например, в США, — измерение температуры во рту. В гинекологии используется функциональный тест, в ходе которого ректально (в прямой кишке) определяется базальная температура.

Как правильно измерять ее, обычно должен объяснить врач, который и назначает проведение таких замеров.

Измерения, проведенные орально и ректально, считаются наиболее точными, хотя они и не всегда комфортны для пациентов.

Бесконтактными термометрами можно измерять температуру любой части тела, но чаще всего для этого выбирают лоб или запястье.

Некоторые градусники лучше не использовать, несмотря на то, что они могут показаться удобными. Это соски со встроенным градусником, пластиковые термополоски (они могут определить лишь температуру на поверхности кожи), а также приложения для смартфонов. Точность измерений таких устройств и приложений очень низкая. Не стоит тратить деньги на покупку этих устройств, лучше разобраться, как правильно измерять температуру градусником более традиционного формата.

Стеклянные градусники с ртутным столбиком внутри — пережиток прошлого. Почти каждый знает как правильно измерять температуру ртутным градусником, но в аптеках такие термометры больше не продаются. Эти градусники были небезопасны, а потому от использования ртути в них было решено отказаться.

Сегодня ртутные градусники можно сдать в специальные службы, а в качестве альтернативы ему выбрать электронный или тот, что не содержит ртути.

Где правильнее измерять температуру?

Распространено мнение, что измерение температуры в подмышечной впадине даже самые точные результаты. Но научные данные свидетельствуют, что и другие методики не хуже. Все зависит от того, как пользоваться градусником — из-за популярных ошибок в применении результаты могут получиться неверными.

Как правильно измерять температуру под мышкой?

Этот метод не подходит для детей, которым сложно усидеть и удержать градусник под мышкой. Непоседам больше подойдет бесконтактное быстрое измерение. Как правильно измерить температуру тела термометром под мышкой? Это несложно: нужно поместить градусник как можно глубже в подмышечную впадину и плотно прижать. Обычный термометр, подобный ртутному, надо держать 5 минут, электронный — до тех пор, пока не услышите звуковой сигнал.

Как мерить температуру орально?

Самое главное правило при оральном измерении температуры — держать рот закрытым. Именно поэтому для маленьких детей этот метод тоже не очень годится. Как правильно измерять температуру взрослому? Очень важно не проводить замеры сразу после еды или питья — употребление пищи может повлиять на результаты. Подождите хотя бы 15 минут.

Обычно для орального определения температуры используют электронный градусник, который более безопасен и прост в применении. Разобраться, как измерять температуру электронным градусником, несложно: чистыми руками нужно взять прибор и поместить его наконечник под язык, а потом дождаться звукового сигнала, который укажет на окончание измерения. Рот нужно закрыть.

Как правильно измерять температуру ректально?

Ректальное измерение дает один из самых точных результатов. И до, и после использования градусник нужно протереть холодной водой, а затем обработать спиртом. Приступать к замерам можно только после того как спирт полностью испарится, а градусник высохнет. Перед ректальным введением градусник можно смазать лубрикантом, затем поместить в прямую кишку, а после этого подождать звукового сигнала для электронного или 5 минут для обычного градусника.

Каким градусником лучше измерять температуру?

Выбор термометра — вопрос предпочтений и удобства. Но стоит знать, что далеко не все градусники дают одинаково точный и верный результат.

Как правильно измерять температуру ртутным градусником?

Мы уже сказали, что градусники, которые содержат ртуть, опасны и не рекомендованы к применению. Сегодня ртуть заменяют другими соединениями, которые не причинят вред, если градусник разобьется. Но как мерить температуру правильно? Перед использованием градусник нужно встряхнуть, чтобы столбик термометра опустился, обычно для этого достаточно пары резких движений. Далее проводите измерения, ожидая около 5 минут.

Как правильно измерять температуру электронным градусником?

Для электронных термометров правила проведения замеров немного отличаются. Встряхивать такой градусник не нужно, он будет готов к работе сразу после того как вы его включите.

Следить за временем и думать, сколько мерить температуру, тоже не придется, градусник сам издаст звуковой сигнал после окончания измерений — обычно нужно подождать около минуты.

Лучше измерить 2-3 раза, чтобы получить более точный результат.

Помните, что градусник может показывать неверные показания, если в нем будут садиться батарейки.

Как правильно измерять температуру тела бесконтактным термометром

Это самый удобный метод для измерения температуры детям. Но именно при бесконтактном замере важно соблюдать все правила и тонкости. Лишь в этом случае показания будут точными. Итак, как правильно бесконтактно измерить температуру:

• убедиться, что батарейки в термометре свежие и не садятся;
• убрать со лба волосы, вытереть пот;
• включить термометр и направить его на лоб — держать градусник надо на расстоянии 4–6 см от лба;
• дождаться звукового сигнала и появления результата измерений.

Важно помнить, что на результаты измерения могут повлиять внешние факторы, например, поток теплого воздуха, прямые солнечные лучи или порыв ветра.

Понимание, как правильно измерять температуру бесконтактным термометром, электронным или традиционным градусником, поможет принять решение, нужно ли жаропонижающее, действует ли назначенное лечение и идет ли терапия пациенту на пользу.

Источник: mail.ru

График

BBT (базальная температура тела): что можно и чего нельзя делать – Easy@Home Fertility

3 октября 2021 г. | Автор: Dr. Patti Haebe, N.M.D  

Отслеживание базальной температуры тела — это способ как определить момент овуляции, так и подтвердить факт овуляции в последнем цикле.

Основой для определения базальной температуры тела или отслеживания БТ является определение повышения уровня гормона прогестерона, которое происходит после успешной овуляции. Прогестерон фактически повышает базальную температуру тела на 0,5-1 градус по Фаренгейту после овуляции. Наличие этого теплового сдвига указывает на достаточный уровень прогестерона для подтверждения овуляции.

Умные приложения, такие как Premom, могут использовать эту информацию, чтобы помочь предсказать, когда произойдет овуляция в следующем месяце, чтобы вы могли правильно рассчитать время полового акта и максимизировать свои шансы забеременеть. BBT довольно прост, как только вы освоите его, но есть несколько ключевых правил, которые помогут вам добиться большего успеха в отслеживании температуры для мониторинга вашего здоровья или фертильности.

НЕ измеряйте температуру время от времени или только во время овуляции.

Обычно во время менструации вам не нужно делать временную менструацию; однако вы могли бы, если ваш период находится на более длинной стороне. Обязательно проверяйте БТ на протяжении всего цикла! Поскольку мы ищем «сдвиг» температуры, нам нужны данные за многие дни, чтобы уверенно идентифицировать это изменение.

DO ежедневно измеряйте БТТ (базальную температуру тела).

Правильно, каждый божий день! Причина в том, что Premom может определить переход от низкой температуры перед овуляцией к высокой температуре после овуляции, чтобы подтвердить овуляцию. Если вы не проводите тестирование каждый день на протяжении всего цикла, вы можете пропустить этот ключевой сдвиг. Без него невозможно добавить в вашу диаграмму «линию покрытия», которая представляет собой линию, отделяющую низкие предовуляторные температуры от более высоких постовуляторных температур.

DO  примите БТ сразу после пробуждения.

Базальная температура тела — это самая низкая температура тела в состоянии покоя. Когда вы начинаете двигаться или находитесь вне дома, это повышает температуру вашего тела и не позволяет получить точное представление о температуре вашего тела в состоянии покоя. Только в этом «отдыхающем» состоянии мы действительно можем увидеть влияние, которое колебания половых гормонов могут оказать на вашу БТ.

НЕ  НЕ ешьте и не пейте перед приемом БТ.

Холодная вода, горячий кофе, чистка зубов. . . даже жвачка может все скинуть с твоего БТТ! Поскольку мы хотим получить точный снимок, засуньте этот термометр в рот сразу после пробуждения, утреннее дыхание и все такое!

СЛЕДУЕТ  измерять температуру в одно и то же время каждый день.

Лучше всего заводить будильник и измерять БТ каждый день в одно и то же время. Когда вы просыпаетесь ежедневно в 6 утра по будням, но не раньше 11 утра по выходным, это может привести к расхождению показаний вашей температуры. Лучше всего делать это последовательно — в идеале в пределах получаса — от того времени, когда вы обычно просыпаетесь.

НЕ разговаривайте и не вставайте, прежде чем принимать BBT.

Разговор может вызвать охлаждающий эффект и привести к изменению показаний температуры полости рта. Движение, ходьба (даже если это просто поход в туалет) могут начать изменять температуру вашего тела, поэтому лучше измерять эту температуру, прежде чем двигать мышцами!

НЕОБХОДИМО  использовать специальный термометр, предназначенный только для БТ, и  НЕ  использовать обычный термометр для БТ.

Термометры базальной температуры тела имеют дополнительный десятичный разряд, чтобы дать вам более точные показания температуры, и эти небольшие изменения имеют значение, стандартный оральный термометр, когда вы больны, просто не подойдет! У Premom есть «умный» термометр с поддержкой Bluetooth, который автоматически синхронизируется с вашим телефоном, поэтому вам не нужно беспокоиться о записи температуры или ручном вводе чисел.

Используйте вместе с приложением Premom для синхронизации и составления графика температуры.

Бумажные диаграммы оставляют слишком много места для человеческих ошибок, и к ним нужно время, чтобы привыкнуть! Интеллектуальная технология Premom избавляет вас от догадок, отображает вашу температуру в виде графика, предсказывает вашу овуляцию и определяет вашу линию покрытия.

НЕ  сосредотачивайтесь на каком-либо отдельном временном отрезке, а скорее на тренде (покрытии).

Тенденция имеет значение! Наш ключевой вывод — определить низкие предовуляторные температуры по сравнению с высокими постовуляторными. Вот почему необходимо отслеживать ежедневно и на протяжении всего цикла, как мы обсуждали выше.

НЕОБХОДИМО  поспать не менее 3 часов, прежде чем измерять температуру.

Извините, молодые мамы, вам потребуется 3 часа непрерывного сна, прежде чем вы проснетесь, чтобы измерить БТ. Это позволяет вашему телу полностью отдохнуть и получить точные показания. Если вы кормите грудью новорожденного или работаете в ночную смену, соблюдайте особую осторожность при использовании БТТ, чтобы избежать беременности, так как для точности вам нужен этот консолидированный сон.

СЛЕДУЕТ  включить напоминание BBT в своем приложении.

Premom помогает ежедневно измерять температуру!

Отслеживание базальной температуры тела существует уже давно и не зря! Это просто и недорого, это дает вам массу информации о вашем теле, особенно когда вы используете интеллектуальные технологии с Bluetooth-термометром Easy@Home, который синхронизируется непосредственно с приложением Premom.

Счастливого темпа!

Об авторе

Доктор Патти Хэбе – врач-натуропат, помешанный на результатах. Она специализируется на подготовке к зачатию, оптимизации фертильности и гормонов. Она стремится к излечению первопричины с помощью терапевтических добавок, а также целевых изменений диеты и образа жизни. Ее виртуальная практика, Ocotillo Integrative Medicine, предоставляет интегративные консультации по всему миру через веб-камеру для тех, кто хочет использовать естественные, проактивные подходы к своему здоровью и бесплодию. Запланируйте консультацию с доктором Хэбе прямо через приложение Premom!

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0015028216422570
https:// Academic.oup.com/jcem/article-abstract/8/7/544/2720369

Бесконтактные инфракрасные термометры | FDA

Измерить температуру человека можно несколькими способами. Одним из методов измерения температуры поверхности человека является использование бесконтактных инфракрасных термометров (NCIT). NCIT можно использовать для снижения риска перекрестного заражения и сведения к минимуму риска распространения болезни. Хотя обычно 98,6 ° F (37,0 ° C) считается «нормальной» температурой, некоторые исследования показали, что «нормальная» температура тела может находиться в широком диапазоне, от 97 ° F (36,1 ° C) до 99 ° F (37,2 ° C). ). Прежде чем использовать NCIT, важно понять преимущества, ограничения и правильное использование этих термометров. Неправильное использование NCIT может привести к неточным измерениям температуры.

Преимущества NCIT

• Бесконтактный подход может снизить риск распространения заболевания между оцениваемыми людьми
• Простота использования
• Легко чистить и дезинфицировать
• Измеряет температуру и быстро отображает показания
• Обеспечивает возможность быстрого повторного измерения температуры

Ограничения NCIT

• То, как и где используется NCIT, может повлиять на измерение (например, покрытие головы, окружающая среда, расположение на лбу).
• Близкое расстояние, необходимое для правильного измерения температуры человека, представляет собой риск распространения заболевания между человеком, использующим устройство, и человеком, проходящим обследование.

Надлежащее использование NCIT

Лицо, использующее устройство, должно строго следовать указаниям и инструкциям производителя по использованию конкретного используемого NCIT. Инструкции производителя по использованию обычно включают следующую информацию и рекомендации по правильному использованию:

Подготовка среды и NCIT:

Среда использования может повлиять на работу NCIT. Инструкции обычно включают рекомендации по оптимальному использованию, например следующие:

• Используйте в защищенном от сквозняков месте, вдали от прямых солнечных лучей или вблизи источников лучистого тепла.
• Определите, являются ли условия оптимальными для использования. Как правило, температура окружающей среды должна быть в пределах 60,8-104 ºF (16-40 ºC), а относительная влажность ниже 85 процентов.
• Поместите NCIT в тестовую среду или комнату на 10–30 минут перед использованием, чтобы позволить NCIT адаптироваться к окружающей среде.

Очистка между использованиями:

Для очистки NCIT между использованиями следуйте инструкциям в разделе «Очистка и дезинфекция» инструкций по эксплуатации. Большинство NCIT никогда не следует погружать в воду или другие жидкости.

Подготовка обследуемого лица:

При подготовке к измерению температуры с помощью NCIT человек, использующий NCIT, обычно должен убедиться, что

• Тестируемая область лба чистая, сухая и не заблокирована во время измерения.
• Температура тела человека или температура в области лба не повысилась или не снизилась из-за ношения чрезмерной одежды или головных уборов (например, ободков, бандан) или использования продуктов для чистки лица (например, косметических салфеток).

Использование NCIT:

Как отмечалось ранее, лицо, использующее устройство, должно строго следовать указаниям и инструкциям производителя по использованию конкретного используемого NCIT. В частности, ниже приведены типичные инструкции по использованию NCIT.

• Держите сенсорную область NCIT перпендикулярно лбу и попросите человека оставаться неподвижным во время измерений. (См. рис. 1)
• Расстояние между NCIT и лбом зависит от каждого NCIT. Обратитесь к инструкциям производителя для правильного измерения расстояний.
• Не прикасайтесь к чувствительной области NCIT и держите датчик чистым и сухим.

Рис. 1. Правильное использование — лоб свободен, NCIT перпендикулярен лбу и используется на расстоянии, указанном в инструкциях производителя.

Рисунок 2: Неправильное использование – не перпендикулярно ко лбу

Рисунок 3: Неправильное использование – лоб подвергается воздействию прямых солнечных лучей вне помещения

Каталожные номера цель что означает, что NCIT предназначен для использования при диагностике заболеваний или других состояний, либо для лечения, смягчения последствий, лечения или предотвращения заболеваний и, следовательно, соответствует определению «устройство», изложенному в Разделе 201(h) Федеральный закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметике.