Артикуляционная гимнастика для малыша

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

40268 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Так хочется, чтобы малыш поскорее стал полноправным собеседником! Чтобы можно было не просто разговаривать с самим собой, обращаясь, разумеется, к крохе, но и слышать ответ. Чтобы малыш заговорил, нужно развивать не только мелкую моторику, связанную с речевыми центрами в головном мозге, но и заниматься артикуляционной гимнастикой. Делать это можно уже с 8–9 месяцев.

Начинаем!

Первое артикуляционное упражнение — развлечение, которое можно предложить малышу в 8–9 месяцев, это игра на дудочке. Купите ему свисток, дуделку или свистульку — и пусть он дует в свое удовольствие. Только учтите, что свисток должен быть максимально безопасным, не содержал мелких предметов, которыми малыш может подавиться. Затем можно начинать развивать дыхание для речи и учиться делать правильные вдохи и выдохи.

В этом тоже помогают игры:

• Дуть на вертушку, чтобы она крутилась;
• Играть в гонки с бумажными шариками на столе, дуя на них;
• Выдувать мыльные пузыри;
• Согревать ладошки дыханием;
• Сдувать пух с одуванчика.

Параллельно с этим можно начинать заниматься и артикуляционной гимнастикой. Естественно, никто не говорит о постановке тех или иных звуков. Речь, скорее, идет об общем развитии артикуляционного аппарата, о его укреплении. И здесь самое главное правило — не заставлять. Вы должны играть с малышом в гимнастику, а не заниматься ею. И еще — прекращать занятие до того момента, когда малышу надоест, иначе больше он к этому не вернется.

Как проводить артикуляционную гимнастику

1. Во время упражнений малыш должен сидеть. Тело расслаблено, ноги и руки в спокойном положении.
2. Артикуляционной гимнастикой необходимо заниматься каждый день, чтобы нарабатываемые навыки закреплялись.
3. Упражнения необходимо выполнять 3–4 раза в день, буквально по 3–5 минут.
4. За один раз с ребенком лучше не проделывать больше 2–3 упражнений.
5. Каждое упражнение выполняется 5–7 раз.
6. Если упражнение статическое (нужно удерживать одну артикуляционную позу), то его длительность должна быть 10–15 секунд.
7. Двигаться нужно от простых упражнений к сложным, выбирая игровую форму подачи.
8. Из трех выполняемых упражнений новым может быть только одно. Остальные служат для повторения и закрепления.
9. Если у малыша что-то не получается, нельзя бросать и переходить к другому. Надо отработать то, что плохо дается.
10. Важно, чтобы ребенок хорошо видел лицо взрослого.
11. Начинать артикуляционную гимнастику всегда лучше с упражнений для губ.

Упражнения для губ

1. Улыбка. Удерживание губ в улыбке. Зубы не видны.

   Улыбайся народ,
   
   Потом губы — вперед!
   
   И так делаем раз шесть.
   
   Все! Хвалю! Начало есть!

2. Хоботок (трубочка). Вытягивание губ вперед длинной трубочкой.

   В гости к нам пришел слоненок,
   
   Удивительный ребенок.
   
   На слоненка посмотри —
   
   Губки хоботком тяни.

3. Заборчик. Губы в улыбке, зубы сомкнуты в естественном прикусе и видны.

   Наши губки улыбнулись,
   
   Прямо к ушкам потянулись.
   
   Ты попробуй «и-и-и» скажи,
   
   Свой заборчик покажи.

4. Бублик (рупор). Зубы сомкнуты. Губы округлены и чуть вытянуты вперед. Верхние и нижние резцы видны.
5. Заборчик — бублик; улыбка — хоботок. Чередование положений губ.
6. Кролик. Зубы сомкнуты. Верхняя губа приподнята и обнажает верхние резцы.

Какие бывают упражнения?

Широко открыть рот (жарко), закрыть рот (холодно).

• Широко открыть рот (жарко), закрыть рот (холодно).
• Надуть щеки, сдуть щеки, как будто шарик.
• Облизать губки по кругу, дотянуться с силой язычком до носика, щек, подбородка (представьте, что вы выпачкались в варенье).
• Приоткрыть ротик, побарабанить язычком по верхним зубкам (словно барабанщик).
• Поиграть в слоненка: вытянуть вперед губы трубочкой, «сделать хобот»; «набрать им водичку», слегка причмокивая.
• Перекатывать орешки: с закрытым ртом кончик языка поочередно с напряжением упирается в щеки, на щеках образуются твердые шарики-«орешки».
• Поиграть в лошадку: поцокать языком, потом пофыркать (можете при этом играть с игрушечной лошадкой).
• Сделать заборчик: улыбнуться с напряжением, обнажив зубы.
• Сделать чашечку: высунуть язык, придать ему форму чашечки.
• Завернуть язык наверх, словно вы сворачиваете блинчик, прижать его верхними зубами.
• Поиграть в паровозик: погудите «у-у», губы — трубочкой (можете показывать при этом нарисованный или игрушечный паровозик).
• Показать, как гудит пароход: приоткрыв рот, тянем звук «ы-ы-ы».
• Покажите ребенку часы с маятником, пусть малыш изобразит, как он работает, точно так же подвигайте языком: вправо-влево, в уголки рта.

Если малышу нравится заниматься, то постепенно можно осваивать более сложные упражнения и даже подарить крохе маленькое зеркальце, чтобы он видел, как работают его губки и язычок. А к логопеду пойдете позже, когда в садик соберетесь, но вам с вашим багажом зарядки для язычка его услуги вряд ли пригодятся.

Первым этапом в развитии речи ребенка являются разнообразные артикуляционно-мимические движения языком, губами, челюстью, которые сопровождаются бормотанием, агуканьем, гулением и лепетом, начиная практически с рождения крохи.

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Артикуляционная гимнастика для дошкольников — упражнения для шипящих, свистящих, сонорных и других звуков

Не все дети сразу начинают говорить правильно. Многие малыши в течение долгого времени учатся произносить слова так, как это делают взрослые, и нередко у них возникает необходимость обратиться к артикуляционной гимнастике. При ее проведении задействуется речевой аппарат, движения которого определяют фонетические особенности разговора крохи.

Упражнения артикуляционной гимнастики

Для четкой артикуляции необходима слаженная работа всех речевых органов. Чтобы добиться правильной дикции, ребенку часто приходится выполнять специальный комплекс артикуляционной гимнастики, который включает в себя определенные элементы. Исходя из того, какие проблемы имеются в речи крохи, подобные занятия могут иметь различный характер. Их цель – это выработка определенных положений и движений речевого аппарата, необходимых для правильной фонетики, или же исправление логопедических дефектов.

Общая артикуляционная гимнастика

Развитие речи деток происходит планомерно. Прекрасно, если заботливые мамы с младенчества будут периодически заниматься с сыном или дочкой забавными и веселыми упражнениями в форме игры, незаметно корректируя их произношение. Такие занятия полезны каждому. Для ребят, которые не имеют особенных проблем с речью, подойдет общий комплекс артикуляционной гимнастики, состоящий из следующего:

1. «Улыбка». Улыбнуться, как можно шире растянув губы. При этом ротовую полость видно быть не должно.
2. «Забор». Сильно сжать челюсти и улыбнуться. Удерживать 5 секунд.
3. «Бублик». Сжать челюсти, округлить губы наподобие трубочки и вытянуть вперед. Оставаться в такой позиции, считая до 5.
4. «Хомячок». Надуть щеки, сосчитать до 5 и расслабиться.
5. «Худышка». Как можно сильнее втянуть щеки, слегка приоткрыв рот.
6. «Посчитай». Нужно языком «посчитать» все верхние зубки.
7. «Маляр». Улыбнуться и открыть рот. Несколько раз провести языком по небу по направлению к горлу.

Такие общеукрепляющие занятия, польза которых очевидна, подходят абсолютно всем дошкольникам, вне зависимости от состояния их речевого аппарата и других особенностей организма. Их нужно выполнять даже с теми детками, которые хорошо говорят для своего возраста, ведь подобные игры трудно переоценить. Кроме того, малышам очень нравится это развлечение.

Артикуляционная гимнастика для шипящих звуков

С произношением шипящих у маленьких детей возникает большое количество проблем. Например, некоторым может потребоваться артикуляционная гимнастика для звука «ш», в которую входят:

1. «Чистим зубки». «Почистить» внутреннюю поверхность зубов в разные стороны.
2. «Трубочка». Поставить верхнюю челюсть на нижнюю, улыбнуться и подождать 3-5 секунд. После вытянуть губы трубочкой, 5 секунд оставаться в этом положении, после чего расслабиться.

Артикуляционная гимнастика для звука «щ» будет выглядеть несколько иначе:

1. «Ветер». Подуть как можно сильнее.
2. «Одуванчик». Взять известный цветок и как можно быстрее сдуть с него все лепестки.

Некоторым деткам может потребоваться артикуляционная гимнастика для звука «ж». Как правило, в нее входят:

1. «Грибок». Улыбнуться, обнажив челюсть, и постараться прижать язык к небу так, чтобы площадь соприкосновения была наибольшей.
2. «Гармошка». Изобразить улыбку и слегка приоткрыть рот. Постепенно ускоряя темп, открывать и смыкать челюсти.

Артикуляционная гимнастика для звука «ч» в большинстве случаев выглядит следующим образом:

1. «Накажем язычок». Изобразить улыбку и быстро-быстро покусывать краешек язычка.
2. «Лопата». Высунуть язык и распластать его по нижней губе, стараясь дотянуться до подбородка.
3. «Чашечка». Стараться одновременно приподнимать кверху края языка.

Комплекс артикуляционной гимнастики для свистящих звуков

Для этой группы лучше всего подойдет такая артикуляционная гимнастика:

1. «Кусака». Улыбнуться и протяжно сказать «и-и-и-и…». После этого, не меняя положения, поочередно кусать края слева и справа.
2. «Дуем на лопаточку». Немного высунуть язычок и опустить его к низу, а потом подуть на его середину. Это лучшие упражнения для постановки звука с.
3. «Катушка». Широко улыбнуться и расположить краешек языка на внутренней поверхности нижней челюсти. В спокойном темпе высовывать язычок и «вкатывать» его обратно.
4. «Блинчик». Поставить кончик языка за нижние зубы, слегка выдвинуть его вперед и быстро покусывать. Такая артикуляционная гимнастика для звука «з» помогает очень быстро поставить правильное произношение.
5. «Месим тесто». Высунуть язык, положить его максимально низко и пошлепывать губами.
6. Эта артикуляционная гимнастика для звука «ц» и других свистящих должна проводиться одновременно с дыхательными упражнениями. Ребенок должен управлять выдыхаемой струей воздуха с помощью ватки – в случае правильного выполнения этот предмет, поднесенный ко рту, должен заметно отклоняться. Если же этого не происходит, такая артикуляционная гимнастика бессмысленна.

Артикуляционная гимнастика для сонорных звуков

Данные фонемы нередко вызывают у маленьких детей серьезные затруднения. Так, огромному числу ребят требуется артикуляционная гимнастика для звука «р»:

1. «Цок-цок». Изобразить с помощью речевого аппарата, как цокает лошадка копытами.
2. «Кучер». Сомкнуть челюсти и сильно подуть. Если все выполнено правильно, губы должны вибрировать и слышен знакомый деткам сонант «тпру-у-у».

Артикуляционная гимнастика для постановки звука «л» выглядит несколько иначе:

1. «Жало». Вытянуть язык, сильно напрячь его и сделать очень узким, наподобие жала. Удерживать это состояние 5-10 секунд.
2. «Маятник». Высунуть язычок и перемещать его в разные стороны 10-15 раз.
3. «Пароход». Краешек языка высовываем и зажимаем, а потом протягиваем «ы-ы-ы-ы».

Как поставить заднеязычные звуки?

Упражнения для заднеязычных звуков должны выглядеть следующим образом:

1. «Борец». Приложить указательный палец к языку и высовывать его и всовывать обратно, противоборствуя рукой.
2. «Ложечка». Нужно медленно говорить «та-та-та», а взрослый в этот момент должен прикладывать к его ротовой полости ложечку в разных местах. Постепенно вместо «та» у малыша будут получаться другие фонетические элементы.

Глухие и звонкие согласные – упражнения

Артикуляционная гимнастика на звук «т», «б», «п» и другие согласные состоит из таких включений:

1. «Плевок». Улыбнуться, обнажить челюсть и сымитировать плевки.
2. «Зажим». Сильно закусить губу и выдохнуть. Выполнение такого задания – самая лучшая постановка звука «п».
3. «Лягушка». Зажать кончик языка зубами и говорить «па-па-па», одновременно раздвигая уголки губ пальцами. Подобное занятие – лучшая артикуляционная гимнастика для звука «б».

Артикуляционная гимнастика для гласных звуков

Для постановки гласных лучше всего подойдет подобная артикуляционная гимнастика:

1. «Укачивание». Длительно тянуть «а-а-а», имитируя покачивание куклы.
2. «Пароход гудит». Вытянуть губы наподобие трубочки и тянуть «у-у-у…». «Волк». Сжать кулаки, нахмурить брови и сомкнуть челюсти в оскале. Длительно тянуть «ы-ы-ы».

Пассивная артикуляционная гимнастика

Некоторых детей беспокоят серьезные проблемы со здоровьем, например, дизартрия, при которой подвижность органов речи ограничена. При таких обстоятельствах требуется комплексное лечение, которое назначает врач. Нередко пассивная артикуляционная гимнастика при дизартрии состоит из:

1. «Бурундук». Пальцами оттянуть верхнюю губу так, чтобы можно было увидеть десну. Одновременно произносить «ба-ба-ба».
2. «Маятник». Двумя пальцами захватить язычок и перемещать его влево и вправо.

При дизартрии полезны и другие упражнения, связанные с перемещением этого органа в разных плоскостях. Делать их нужно медленно и размеренно, не прикладывая значительных усилий. Кроме того, артикуляционная гимнастика должна предваряться расслаблением челюстных мышц и иных органов. Сделать это можно с помощью зубной щетки или других приспособлений.

Артикуляционная гимнастика для малышей

Маленьких деток непросто заставить выполнять необходимые задания. Поэтому артикуляционная гимнастика для дошкольников проводится в форме игры. Ребятам очень нравится изображать, как «говорят» животные, вертеть язычком в разные стороны и складывать его в различные фигуры, клацать им, цокать, пытаться достать до носа и просто смешно кривляться и даже показывать язык друг другу, — все это очень полезно. Подобные игры всегда привлекают мальчиков и девочек и могут стать основой интересных соревнований.

Требования к проведению артикуляционной гимнастики

Всем родителям детей дошкольного возраста необходимо знать, как проводится артикуляционная гимнастика. Делать ее необходимо каждый день, чтобы получаемые крохой навыки могли закрепляться. При этом не нужно слишком сильно нагружать маленького – уделять занятиям нужно лишь по 5 минут 3-4 раза в день. Если же у крохи имеются выраженные логопедические проблемы, занятия должны проводиться вместе с опытным врачом.

Методика артикуляционной гимнастики: «Сказка о Веселом язычке»

Малыш правильно произносит звуки, соответственно и слова, при условии правильной работы артикуляционного аппарата. Поэтому логопеды советуют проводить с детьми артикуляционную гимнастику. Упражнения помогут исправить дефекты или не допустить их появления, формируются правильные артикуляционные движения, положение губ, укрепляются язык, небо, развивается упругость, подвижность. Популярностью пользуется «Сказка о Веселом языке».

Цели методики

Гимнастика проводится на всех этапах работы с артикуляцией малыша. Особое внимание уделяется подготовительному периоду. Занимаются логопеды и родители с раннего возраста. Преимущество «Сказки о Веселом языке» — возможность проводить корректирующую работу в игровой форме, сопроводить занятия интересным рассказом. Дошкольникам такой вид деятельности понравится, это весело. Зарядка помогает детям нормализовать тонус мышц, моторную сферу.
Улучшения ребенка:
1) Малыш учится удерживать артикуляционные органы в нужном положении для правильной дикции
2) Выполняемые движения становятся лучшего качества
3) Дети учатся понимать ощущения, осознавать в каком положении находятся губы и язык при артикуляции
4) Ребенок переключается между движениями
5) Работа в форме рассказа, стихотворения корректирует темп, ритм речи, звукопроизношение

Рекомендации проведения гимнастики

Артикуляционную зарядку проводят 2 раза каждый день, по 5-10 минут, регулярно. Логопеды советуют проводить упражнения перед зеркалом, чтобы малыш видел, как он сам выполняет задания. Взрослые показывают упражнение, выразительно читая сказку.

Зарядка проводится в медленном темпе, недолго, чтобы дети не уставали и могли правильно повторять действия. Такая скорость сделает занятия эффективными.
У малыша не получится сделать упражнение правильно с первого раза. Это нормально. Взрослым следует помнить, что в обучении и исправлении дефектов нельзя ругать, выходить из себя, нужно сохранять спокойствие и позитивный настрой. Каждое достижение поощряется. Только так кроха справится с гимнастикой и достигнет успеха.

Когда дети взрослеют, движения во время занятий усложняются.

Общая артикуляционная гимнастика

Существуют статические и динамические задания. Неподвижное удержание укрепляет мышцы, а динамика помогает научиться контролировать движения. В коррекционной работе важны оба вида.

Логопеды предпочитают следующие варианты упражнений:

1. Трубочка. В течение 10 секунд ребенок нешироко улыбается, а затем вытягивает губы
2. Обезьянка. 5 секунд удерживать. Рот приоткрыт, язык засовывается между нижними зубами и губой
3. Бульдожка. 5 секунд удерживать. Принцип такой же, как и у предыдущего упражнения, но делается с верхними зубами и губой
4. Хомячок. 5 секунд удерживать. Поочередно язык упирается в правую и левую щеку
5. Кружок. Рот закрыт. Малыш водит по кругу языком между губами и челюстями

Перечисленные варианты упражнений не единственные, но эти распространены и эффективны.

Описание методики

«Сказка о Веселом язычке» состоит из комплекса базовых упражнений: улыбка и трубочка, лягушка, хоботок. Эти задания развивают губы.
Нижняя челюсть тренируется посредством широкого открывания-закрывания рта. Положение языка и обучение правильным движениям добивается с помощью упражнений: блинчики, качели, лошадка, грибок, часики, лопаточка т.д.

Все задания дошкольник выполняет сначала 2, а впоследствии по 5-10 раз, так малыши запоминают какое положение правильное. Методика предполагает статику и динамику заданий, так артикуляция полностью будет развита.

Комплекс подбирается согласно нарушенным звукам. Новая строка рассказа – следующее упражнение.

Преимущества «Сказки»

Логопеды выбирают эти упражнения, так как методика развивает артикуляционные органы, а также дошкольник:

1. учится счету
2. Понимает, как ориентироваться в пространстве, узнает стороны света
3. Учится медленной и быстрой ориентации во времени
4. Развивает фантазию (малышу будет полезно самостоятельно придумывать сюжет сказки)
5. Узнает новые слова
6. Развивает навыки удержания положения речевых органов
7. Учится правильно произносить звуки
8. Улучшается кровообращение, артикуляционные органы обладают лучшей нервной проводимостью и подвижностью
9. Укрепляются мышцы щек, языка
10. Увеличивается амплитуда движений
11. Напряжение в артикуляционных органах снижается, разговаривать становится проще

Как правильно организовать процесс проведения занятий по методике артикуляционной гимнастики:

1. Проводить занятия необходимо только в игровой манере. Дошкольники слишком малы для серьезного подхода. Приветствуется использование игрушек
2. Взрослые, проводящие зарядку, показывают образец выполнения. Дети еще не знают, как правильно. Взрослый исполняет роль модели
3. Контроль исполнения заданий. Движения малыша должны быть точные, плавные. Должен поддерживаться требуемый темп, устойчивость, плавный переход от движения к движению. Важна симметрия. Развитие по правилам происходит симметрично с правой и левой стороны лица, так будет достигнута изначальная цель зарядки. Происходит постепенное усложнение действий
4. Можно помогать крохе, используя при этом шпатель, чистый палец и т.д.
5. Ребенок найдет правильное положение языка, когда ему помогают при помощи варенья, шоколада, другой любимой вкусности. Можно намазать верхнюю губу, если упражнение требует облизать это место

Итог

«Сказка о Веселом язычке» — эффективный метод знакомства малыша с артикуляцией, движениями речевых органов. Правильное проведение зарядки позволит развить речь. Методика для детей интересна, проводится в веселой форме, они с радостью занимаются, поэтому проблем в проведении зарядки не возникнет. Связная речь поспособствует развитию коммуникаций.

У вас есть вопрос?
Напишите нам!

ОТВЕЧАЕМ ПО БУДНЯМ С 8:00 до 20:00

Общая артикуляционная гимнастика для детей с нарушениями речи

Общая артикуляционная гимнастика для детей с нарушениями речи Выполнил студент : Архипова Екатерина; Группа: ПС-205 12.

Для чего нужна артикуляционная гимнастика? — Благодаря своевременным занятиям артикуляционной гимнастикой и упражнениями по развитию речевого слуха некоторые дети сами могут научиться говорить чисто и правильно. — Артикуляционная гимнастика очень полезна также детям с правильным, но вялым звукопроизношением, про которых говорят, что у них «каша во рту» . — Занятия артикуляционной гимнастикой позволят всем – и детям и взрослым — научиться говорить правильно, чётко и красиво. — Дети со сложными нарушениями звукопроизношения смогут быстрее преодолеть свои речевые дефекты, когда с ними начнёт заниматься логопед: их мышцы будут уже подготовлены. — Надо помнить, что чёткое произношение звуков является основой при обучении письму на начальном этапе. — Детям 2 -4 лет артикуляционная гимнастика поможет обрести целенаправленность движений языка. — Дети пяти, шести лет и далее смогут при помощи артикуляционной гимнастики во многом преодолеть уже сложившиеся нарушения звукопроизношения.

Общий комплекс артикуляционной гимнастики 1. Упражнения должны нравиться малышу! Желательно знакомить ребёнка с новым упражнением эмоционально в форме игры, сказки. 2. Выполнять логопедические упражнения необходимо регулярно – каждый день. 3. Лучше выполнять упражнения 3 -4 раза в день по 3 -5 минут. Не следует предлагать детям более 2 -3 упражнений за раз. 4. Артикуляционную гимнастику выполняют сидя перед зеркалом. Ребенок должен хорошо видеть лицо взрослого, а также свое лицо, чтобы самостоятельно контролировать правильность выполнения упражнений. 5. Выполнять движения губами и языком необходимо чётко, под счёт. Статические упражнения (удержание артикуляционной позы в одном положении)выполняются по 10 -15 секунд.

Упражнения для развития мышц губ: «Улыбнись маме» — Попросите малыша улыбнуться вам (или папе, бабушке). — Сами покажите, как нужно улыбаться. — Пусть ребенок удерживает улыбку как можно дольше. — В будущем можете поиграть так: малыш улыбается, а вы нажимаете на его щечки большим и указательным пальцами, пытаясь сделать «трубочку» . Но малыш должен «сопротивляться» и продолжать удерживать улыбку. Обычно эта игра очень веселит ребят.

Упражнение для щёк «Воздушный шарик» : — Попросите малыша надуть обе щеки: «Надувайся, пузырь, надувайся, большой!» — Затем аккуратно нажмите ука¬зательными пальцами на надутые щечки ребенка: «Лопнул пузырь!» Звук, который при этом получится, не оставит равнодушным никого! — Теперь учимся надувать левую, затем правую щеку. Это непросто, поэтому скорых результатов не ждите.

Упражнения для языка: 1. «Домик для язычка» — Попросите кроху широко открыть рот, показать пасть крокодила. — Теперь с открытом ртом пробуем высунуть язык. — Держим язык 2 -3 секунды, не закрывая рот — Убираем язычок, рот закрываем. — Следует повторить упражнение 3 -5 раз.

2. «Накажем непослушный язычок» — Попросим малыша приоткрыть ротик. — Теперь высовываем язычок. — …. и покусаем его слегка зубками.

Упражнение «Часики» — Покажите часы с маятником или подберите такую картинку. — Откройте широко рот. Кончиком языка поочередно касайтесь то одного уголка губ, то другого. Нижняя челюсть двигаться не должна.

Упражнение «Лопатка» — Покажите малышу картинку с лопатой. — Покажите малышу, как нужно класть язычок на нижнюю губу «лопаточкой» : рот полуоткрыт в улыбке, широкий спокойный язык лежит на нижней губе. — Теперь пробует малыш. — Нужно держать язычок в таком положении 30 секунд. Следите, чтобы нижняя губа не поджималась.

Комплекс артикуляционных упражнений для свистящих звуков [С], [С’], [З’], [Ц] Заборчик — Улыбнуться, с напряжением обнажив сомкнутые зубы — Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5

Киска сердится — Губы в улыбке, рот открыт — Кончик языка упирается в нижние зубы — Выгнуть язык горкой, упираясь кончиком языка в нижние зубы — Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5

Блинчик — Улыбнуться — Приоткрыть рот — Положить широкий расслабленный язык на нижнюю губу — Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5

Качели — Улыбнуться — Открыть рот — Поставить кончик языка за верхние зубы — Поставить кончик языка за нижние зубы

Комплекс артикуляционных упражнений для шипящих звуков [Ш], [Ж], [Ч’], [Щ’] Дудочка. Предложите ребенку высунуть узкий язык вперед, слегка касаясь кончиком языка стеклянного пузырька (подойдет любой стеклянный пузырек изпод лекарств, витаминов, йода, духов; горлышко пузырька не должно быть широким). Выдувать воздух на кончик языка так, чтобы пузырек засвистел, как дудочка.

Чашечка — Улыбнуться — Широко открыть рот — Высунуть широкий язык и придать ему форму «чашечки» (т. е. слегка приподнять кончик языка) — Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5

Вкусное варенье — Улыбнуться — Открыть рот — Широким языком в форме «чашечки» облизать верхнюю губу

Грибок — Улыбнуться — Поцокатъ языком, будто едешь на лошадке — Присосать широкий язык к нёбу — Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5

Комплекс артикуляционных упражнений для звуков [Л], [Л’] Орешки — Рот закрыт — Кончик языка с напряжением поочередно упирается в щёки на щеках образуются твердые шарики – «орешки» Индюки болтают — Языком быстро двигать по верхней губе – «бл-бл-бл-бл…»

Комплекс артикуляционных упражнений для звуков [Р], [Р’] Барабанщик — Улыбнуться — Открыть рот — Кончик языка за верхними зубами: «дэ-дэ-дэ…» Окошко — Широко открыть рот – «жарко» — Закрыть рот – «холодно»

Гармошка — Улыбнуться — Сделать «грибочек» (т. е. присосать широкий язык к нёбу) — Не отрывая языка, открывать и закрывать рот (зубы не смыкать)

Кто дальше загонит мяч? — Улыбнуться, положить широкий передний край языка на нижнюю губу и, как бы произнося длительно звук ф, сдуть ватку на противоположный край стола. *1. Нижняя губа не долж¬на натягиваться на нижние зубы. 2. Нельзя надувать щеки. 3. Следить, чтобы дети произносили звук ф, а не звук х

Спасибо за внимание!

Артикуляционная гимнастика для детей для формирования правильной речи

Содержание

• 1 Что такое артикуляционная гимнастика и какие у нее цели
• 2 Виды речевой гимнастики
• 3 5 требований к выполнению артикулярной гимнастики
• 4 Категории артикуляционных упражнений для детей разного возраста
  • 4.1 1-3 года
  • 4.2 3-4 года
  • 4.3 4-5 лет
  • 4.4 5-7 лет
• 5 Когда мама — домашний логопед…

Артикуляционная гимнастика для детей — это важный вид тренировки неокрепших мышц языка и органов, участвующих в формировании речи.

Лопатка, грибочек, часики — это не только детские игрушки, но и артикуляционные упражнения. Если ваш ребенок говорит не все звуки, то эта статья для вас.

Ваш малыш мило путает некоторые звуки. Но педагог в детском саду бьет тревогу. Малышу нужна незамедлительная работа с логопедом над сонорными звуками (л, р).

Часто слабый речевой аппарат (гортань, горло, язык и др.) является основной причиной нарушения речи.

Что такое артикуляционная гимнастика и какие у нее цели

Логопед может посоветовать маме приобрести книгу «Артикуляционная гимнастика» автора Пожиленко Е.А. Это одно из самых доступных пособий в логопедии, написанное понятным языком. В ней собраны практически все известные упражнения гимнастики для языка, заниматься которыми можно в любом возрасте.

Она рекомендована для дошкольников, детей в детском саду, школьников и даже взрослых. У каждой возрастной группы разные особенности и нагрузка. Но также существуют общий подход к проведению речевой гимнастики для мальчиков и девочек.

Виды речевой гимнастики

Речевая гимнастика бывает двух видов: нетрадиционная и традиционная.

1. Нетрадиционная артикуляционная гимнастика — это инновационный подход в проведении речевой гимнастики. Для более успешного развития речи, применяют биоэнергопластику: связь языка и рук. Движение рук отражает движение речевого аппарата. Совместное применение артикуляционной и дыхательной, а также артикуляционной и пальчиковой гимнастики, помогает скорректировать речь и развивает фонематический слух.
2. Общая артикуляционная гимнастика. Включает в себя комплекс заданий на развитие голосового аппарата и подвижности языка.

Мы подробнее остановимся на втором виде, так как этот подход чаще используется на практике.  Рассмотрим более подробно упражнения для развития голосового аппарата для детей различного возраста.

5 требований к выполнению артикулярной гимнастики

Каковы общие требования к проведению занятий по речевой гимнастики? Рассмотрим, как достичь результата с наибольшей пользой для учащегося.

1. Занимаемся ежедневно. Выполняем речевую гимнастику каждый день, желательно, в одно и то же время.
2. Повторяем одно упражнение несколько раз. В соответствии с рекомендациями специалистов, динамические артикуляционные упражнения повторяем не менее 5 раз. А статические артикуляционные упражнения на удержание органов артикуляционного аппарата в одном положении, выполняем в течение 10-15 секунд.
3. Занятия планируем в игровой форме. Чтобы сделать артикулярную гимнастику интересной, проводим ее в игровой форме. Выбираем задания по нарастанию сложности: тренируем язык постепенно, увеличивая нагрузку. Новые упражнения вводим только после полного закрепления ранее изученных.
   
4. Планируем занятия в комфортной обстановке. Помним, что благоприятная обстановка, удобная поза малыша — это залог к продуктивному занятию.
5. Не пренебрегайте зеркалом. Повторяем упражнения перед большим зеркалом. Это дает возможность правильно выполнять комплекс артикуляционных упражнений и исправлять ошибки.

Это основные правила при подготовке к занятиям на развитие речи. Самое важное — это положительный настрой мамы и малыша.

Повторение логопедических упражнений должно приносить радость. Планируя проведение гимнастики, ориентируйтесь на привычный режим ребенка. Прислушивайтесь к нему и стремитесь к желаемому результату.

Категории артикуляционных упражнений для детей разного возраста

Рассмотрим особенности выполнения гимнастики для языка различных возрастных групп. Как меняются условия и нагрузка тренировок артикуляционного аппарата.

1-3 года

Артикуляционная гимнастика для малышей 1-2 и 2-3 лет. В этом возрасте отмечают самый важный этап формирования речи. Развивать артикуляционный аппарат для самых маленьких можно начинать с некоторых забавных упражнений для лица и губ. Например, надуть щеки и задержать воздух, подуть на игрушку-ветерок или шарик.

В этом возрасте самое главное это ваше внимательное отношение к малышу. Активно включайтесь в его диалоги, отвечайте ему. Пытайтесь понять своего ребенка. Проговаривайте все что с ним происходит, все игры и действия с малышом.

Сын или дочка тянется к своей кружке. Скажите, что сейчас вы берете со стола красную кружку и даете малышу попить, потому что он хочет пить. Эти простые упражнения с малышом формируют его пассивный словарный запас. Ваш малыш заговорит вашими словами совсем скоро.

3-4 года

Артикуляционная гимнастика для детей 3-4 лет. В этом возрасте дети начинают процесс социализации в детском саду. Воспитанник младшей группы учится быть частью коллектива. В отличие от более раннего возраста, включает в себя больше речевых упражнений. Малыш знакомится с органами речи и их функциями.

«Улыбка». Это одно из самых простых упражнений. Взрослый и ребенок улыбаются своему отражению в зеркале несколько секунд.

«Вкусное варенье». Представим, что на губах осталось варенье. Наша задача слизать его языком с губ. Сначала с верхней, потом с нижней. Язычок работает интенсивно, варенья на губах остаться не должно. Ням!

«Часики». Сначала широко улыбаемся. Затем кончиком языка, как маятником часов, достаем то левого уголка губ, то правого. Тик-так, тик-так. Вот так!

«Лошадка». Взрослый начинает изображать звук цокающей лошади. Спрашивает малыша, кто это пришел к ним на занятие? Ребенок повторяет за взрослым упражнение.

«Домик». Рот ребенка — это домик язычка. Язычок показывается из домика и снова прячется. Малыш при этом открывает и закрывает рот.

4-5 лет

Артикуляционная гимнастика для детей 4-5 лет. Дети этого возраста уже способны воспринимать больший объем информации. Воспитанникам средней группы детского сада можно увеличить количество повторов и ввести новые упражнения.

«Трубочка». Ребенок открывает рот и выставляет язык, затем сворачивает его в “трубочку” и дует в нее.

«Парус». Губы улыбаются, кончик языка за нижними зубами. Язык выгнут как парус на корабле.

«Чистим зубки». Представим, что наш язык превратился в зубную щетку. «Почистим» нашей воображаемой зубной щеткой (язычком) зубы с внутренней стороны. Здесь работает только язык.

«Фокус». Выставим широкий кончик языка и прижмем его к верхней губе. На нос ребенку кладем немного ватки. Нужно постараться сдуть ватку с носу воздухом изо рта, проходящем посередине языка.

5-7 лет

Артикуляционная гимнастика для детей 5-7 лет. В этом возрасте речевая гимнастика подбирается в соответствии с имеющимися нарушениями речи. Детям старшей и подготовительной группы необходимо добавлять упражнения на развитие фонематического слуха. Например, «Хлопаем в ладоши» и «Заменяем звук».

«Хлопаем в ладоши». Ребенку загадывают какой-то звук. Затем называют слоги или слова, когда малыш слышит нужный звук в слове, то хлопает в ладоши.

«Новые слова». Ребенку предлагаем заменить первый звук в словах. Это позволит получить новое слово. Образец: меняем первый звук на р мак -… (рак). Самостоятельно заменить первый звук в словах: мост, мак, хобот, нога, ложь, кот.

Когда мама — домашний логопед…

Мы уже разобрались с требованиями к выполнению речевой гимнастики дома. Во время проведения занятий, мама выступает в роли домашнего логопеда. Это обязывает ее вести себя педагогично и тактично по отношению к ребенку.

Дети со слабым артикуляционным аппаратом не будут демонстрировать быстрого прогресса. Не нужно забывать, что логопедические упражнения им даются с трудом. А значит нужно проявить терпение и уважение к своему чаду. Быть для ребенка психологом и учителем. Держаться с ним сдержанно, по-дружески поддерживать ребенка.

То, что взрослому кажется простым, для малыша — настоящая наука. Ваши усилия дадут результат, ребенок сможет правильно произносить звуки.

2.1 Артикуляционная гимнастика — Советы логопеда

эффективных упражнений и упражнений для детей раннего возраста

Привычка говорить правильно формируется в раннем детстве. Ребенок, которого научили четко и красиво говорить, не будет испытывать проблем ни в детском саду, ни в школе, ни во взрослой жизни.

К сожалению, не все дети в возрасте. В 3-4 года дикция хорошая, но это поправимо. Логопед и домашние упражнения могут помочь родителям улучшить артикуляцию. О том, как сделать артикуляционную гимнастику для детей раннего дошкольного возраста, мы расскажем в этом материале.

О методике

Комплекс артикуляционных упражнений — это зарядка для укрепления мышц речевого аппарата. Если они слабые, то у малыша будут проблемы с произношением. По мере укрепления губ, голосовых связок, щек и шеи, а также язычка ребенку легче произносить различные звуки и их сочетания. И постепенно правильное произношение становится привычным.

Гимнастика имеет лечебно-профилактическое назначение, т. е. помогает исправить неправильный речевой навык, а также может предотвратить дефекты речи.

В ходе занятий улучшается кровообращение речевых мышц, снижается повышенный мышечный тонус, что не позволяет малышу беспрепятственно издавать определенные звуки. В ходе выполнения статических упражнений ребенок учится устанавливать правильное положение голосового аппарата, а динамические задания помогут в освоении произношения.

Кому показаны и противопоказаны занятия?

Такая речевая гимнастика, безусловно, полезна всем малышам. В возрасте 2-3 лет формируются основные речевые навыки, а затем, увы, формируются и дефекты речи. Целесообразно начинать занятия с трехлетнего возраста, а если ребенок относится к категории первоклассников, то с 2,5 лет.

Через три года становятся очевидными некоторые отклонения и аномалии в произношении звуков. Итак, в этом возрасте ярко проявляется заикание. Многие дети из-за слабости мышц речевого аппарата в этом возрасте «прожевывают» половину алфавита, из-за чего трудно понять, что именно говорит ребенок. Заикание и дизартрия.

Гимнастические артикуляционные упражнения помогут в налаживании дикции, силы голоса, произношения, увеличат скорость речи, улучшат разборчивость речи.

Однако бывают ситуации и состояния, при которых заниматься этим видом гимнастики временно или совсем не стоит.

Противопоказаниями являются врожденные пороки сердца, если гимнастика сочетается с респираторными, психическими расстройствами, при которых ребенок не понимает «вводных» и не ориентируется в том, что от него хотят.

Больные зубы или стоматит также являются временным противопоказанием. Раны, воспаления языка, нёба, внутренней поверхности щек, боли в горле в самом разгаре — все это состояния, при которых артикуляционная гимнастика не рекомендуется.

Общие требования

Если вы решили заниматься этим видом гимнастики с малышом, помните, что начинать нужно с простых заданий и постепенно переходить к более сложным.

Самыми простыми и доступными для начинающих считаются статические упражнения, при которых речевые мышцы необходимо удерживать в заданном положении. С динамическими упражнениями не тороплюсь. В возрасте 2-4 лет эти упражнения еще считаются достаточно сложными, но по мере совершенствования статической группы можно добавлять динамические задания.

Важно проводить занятия в игровой форме, иначе зарядка быстро наскучит малышу и он откажется от выполнения заданий.

Нужна систематичность — гимнастикой нужно заниматься ежедневно в течение достаточно длительного времени. В день можно проводить 3-4 занятия по 5 минут. Эти «пятиминутки» не дадут ребенку устать и быть интересными.

В каждое задание старайтесь включать 2-3 упражнения, не больше. Обязательно повторяйте ранее изученные задания и приемы, и только одно задание во время занятия выбирайте новое, еще не знакомое.

Гимнастика выполняется в положении сидя. Шея и руки ребенка должны научиться расслабляться. Лучше всего проводить занятия перед зеркалом. В нем ребенок может увидеть себя, свои губы и мимику во время произношения, а также сопоставить их со своей мимикой и расположением губ и языка.

Полезными будут распечатанные или нарисованные карточки с картинками, иллюстрирующими некоторые упражнения. Например, для упражнения «Ежик» нужно иметь картинку с ярким и красочным забавным ежиком. Это позволит ребенку лучше визуализировать задачу.

Не обижайте малыша, не критикуйте, не ругайте его, если что-то не получается.

Обида и горе только усилят мышечные зажимы, подорвут веру в собственные силы, он начнет отказываться от работы. Голос мамы должен быть мягким и тихим, не требовательным.

Рекомендуемые упражнения

Для конкретного ребенка может быть назначен индивидуальный комплекс. , но среди основных заданий для детей указанного возраста можно отметить следующие:

• «Файф». Попросите ребенка вытянуть губку с соломинкой вперед и удерживать ее как можно дольше. При усложнении упражнения можно попросить ребенка произвести что-то вроде «ду-дууууу».

• «Завтрак котенка». Покажите малышу фотографию котенка, который пьет молоко из миски. Попросите ребенка открыть рот и продемонстрируйте, как кошки лакируют молоко. Усложните задачу, попросив шире открыть рот, одновременно улыбаясь и поглаживая, когда вы «слизываете» язык с небом.

• «Ёжик». Это активное упражнение. Покажите малышу карточку с ёжиком и прочитайте стихотворение: «Похож на мячик, милый, добрый, симпатичный ёжик». Ребенок вдыхает в начале стиха, а в конце куплета необходимо активно выдыхать и на выдохе как можно громче говорить «пых-пых»

• «Гол». Мама читает: «Открываем ворота, всех в гости зовем! «. Задача малыша — широко открыть рот, задержать его в таком состоянии на 5-7 секунд и плавно закрыть.

• «Воздушные шары». Попросите ребенка надуть щеки, как воздушные шары. Задача – удержать их в таком положении как можно дольше, а затем резко хлопнуть ладонями по щекам, сдуть «шарики».

• «Часы». Мама показывает карточку, на которой изображены часы с маятником. Он читает: «Молча часы идут, пять минут, семь минут» (с этими словами ребенок высовывает язык и пытается описать круг кончиком в воздухе, как по часовой стрелке). Мама продолжает: «Ну, маятник — кит, тик-так, тик-так! «(Ребенок после круговых движений кончиком языка переходит в движение кончиком языка вправо и влево, как маятник).

«Щенок и змея». Попросите ребенка показать, как дышит щенок в летний день — язык у него вялый, широкий и раскинутый по нижней губе. А потом попросить показать, как это делает змея – язык становится подвижным и «острым».

Если есть дефекты в некоторых звуках, добавьте упражнения для улучшения произношения именно этих «проблемных» звуков:

• «Зоопарк». Покажите карточку с тигром и спросите у малыша, как рычит тигр — «Рр-р». Покажите картинки тех животных, названия которых имеют трудный для малыша звук и попросите озвучить название и показать, как «разговаривает» зверь: к произнесению звука «Р» — тигренок, барсук, рыбка, жираф, потренировать звук «Л» — лев, лайка, лиса, дельфин, лань, олень, лемур, на «Ш» и «Ж» — жук, шмель, жираф, жеребенок, шакал, на «С» — собака, сова, слон, лиса, суслик.

«Читёровки». Вы можете использовать различные стихи. Главное требование – повторение «проблемного» звука. При нечетком произношении «Р», например, можно придумать что-то вроде: «Ра-ра-ру, ра-ра-ру, прогуляйтесь вокруг двор, ру-ру-ру, ру-ру-ру уже иди домой!». Подобные чистоговорки можно сочинить самостоятельно на любой звук, который не очень хорошо выговаривает ребенок.

Полезные советы

Обязательно введите в программу занятий упражнения из дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой. Считается очень эффективным в развитии речи. В частности, можно взять обычное перышко и попросить ребенка как можно дольше удерживать его в воздухе, делая резкие короткие выдохи. Научите ребенка дышать спокойно и размеренно. На последнем выходе после 5-6 вдохов можно произнести краткие слоги «Ра», «Са», «Ая» и т. д.

Не заставляйте и не заставляйте ребенка продолжать занятие, если он устал и стал отвлекаться и капризничать. Лучше остановиться и вернуться к занятиям позже, когда малыш настроен на игры и занятия. Пользы от принуждения не будет.

О других интересных артикуляционных упражнениях для детей вы можете узнать из следующего видео.

Художественная гимнастика, с чего начать тренировки основы и история Керри Струг

Художественная гимнастика – индивидуальный вид спорта, как для мужчин, так и для женщин. Спортсмен этой дисциплины гимнаст обладает высокой силой , скоростью и подвижностью суставов . Кроме того, он должен пройти очень интенсивную подготовку, особенно в детстве и подростковом возрасте, чтобы усовершенствовать многие элементы координации. Соревнования в гимнастике означают дисциплину, метод и усталость; отличиться можно только в подростковом возрасте, и то недолго. Примером огромной силы воли и самоотверженности, необходимых для участия в соревнованиях по гимнастике самого высокого уровня, является история спортсменки и гимнастки Керри Струг.

Какие основные навыки нужно тренировать в спортивной гимнастике? С чего начать, если вы новичок? Какое значение в гимнастике имеют разминка и растяжка?

Давайте узнаем это в этой статье, посвященной этому элегантному и историческому виду спорта:

• Как начать заниматься гимнастикой
• Пошевелите суставами
• Разминка
• Растяжка
• Героическая история Керри Струг

Гимнастика: спорт для всех

Согласно проф. Витторио Бальдини в его эссе  Ginnastica: Uno Sport per Tutti,  независимо от того, сколько нам лет, занимались ли мы спортом или нет , занимались ли мы физической активностью только время от времени, гимнастика хорошо для всех. даже не имеет значения, если мы в плохом физическом состоянии . Все, что вам нужно сделать, чтобы начать заниматься художественной гимнастикой, это локально подумать о своем теле и обозначить точки, где оно сгибается, суставы.

Первые шаги в гимнастике: систематические движения суставами

Согласно эссе, первые предварительные движения в художественной гимнастике должны активировать суставов не более чем на пять минут каждый. Движения должны быть медленными и не должны вызывать дискомфорта или боли, при этом движения должны совершаться всего несколько секунд.

Начиная с футов , вы можете, например, сгибать и разгибать пальцев или лодыжки . Мы можем сгибать и разгибать стопу, располагая ее перпендикулярно или на одной линии с ногой. Затем мы перейдем к вращениям стопы, рисуя круги кончиками пальцев ног.

Переходим к рукам и запястьям и таким же образом, совершая вращения лучезапястной артикуляцией за счет сгибания и разгибания пальцев. Чтобы активировать колени, достаточно будет сгибать и разгибать ноги попеременно широкими движениями, не вызывающими дискомфорта или боли.

Чтобы работать с локтями , просто держите руки вытянутыми вдоль бедер, одновременно сгибая и разгибая руки. Есть еще движение, которое позволяет нам артикулировать локоть: давайте попробуем повернуть предплечье внутрь и наружу, удерживая плечевой сустав неподвижно.

Для работы с локтями просто держите руки вытянутыми вдоль бедер, одновременно сгибая и разгибая руки. Есть еще движение, которое позволяет нам артикулировать локоть: давайте попробуем повернуть предплечье внутрь и наружу, удерживая плечевой сустав неподвижно.

Дальше переходим к шее . Здесь несколько суставов , из них позвонков . Мы стимулируем их, медленно наклоняя голову вперед, назад и в стороны. Затем всегда медленно, без усилий и дискомфорта вращаем головой из стороны в сторону. Наконец, делаем небольшие вращения. То же самое проделываем со всем бюстом : наклоны вперед, назад и в стороны. Затем повороты и, наконец, вращения.

Ну, а теперь встанем и подумаем о последнем оставшемся косяке, о том, что из бедро и таз . Поднимаем ноги поочередно вперед, в стороны и назад. Затем мы поворачиваем их относительно их продольной оси и, наконец, делаем полукруг.

Художественная гимнастика, разминка для предотвращения травм

В общем, одной из основных целей разминки в спортивной гимнастике, как следует из самого термина, является повышение температуры тела за счет произвольного сокращения скелетных мышц. Из-за своей особенности как предтренировочная фаза , разминка часто имеет особое психологическое значение, а в некоторых случаях может приобретать ритуальный оттенок. С объективной точки зрения полезно рассмотреть его по двум существенным аспектам:

• Для умеренное повышение температуры , что способствует скорости биохимических реакций, благоприятно влияющих на работоспособность.
• Для проверки ваших скелетных мышц , которая определяет ваш уровень подготовки и состояние вашего тела перед началом, выявляя любые видимые проблемы.

В гимнастике термин разминка  относится к методам, используемым для подготовки тела к максимально возможной физической активности. Общая разминка , проводимая в начале тренировки или соревнования, и специальная разминка, используемая для выполнения высокоинтенсивных упражнений или определенных технических элементов.

Растяжка в гимнастике

Для гимнаста очень важно достичь максимальной экскурсии сустава, что достигается благодаря трем видам тренировок, которые должен пройти гимнаст:

• Растяжка
• Аэробная тренировка
• Силовые тренировки

Среди основных упражнений программ оздоровления и физического благополучия растяжка или тренировка гибкости необходимы для обеспечения безопасности и подвижности суставов самого гимнаста.

Растяжение наблюдается не только у людей, но и у многих животных, которые склонны растягивать свои мышцы, чтобы чувствовать себя хорошо со своим телом. У человека Эти упражнения в настоящее время являются неотъемлемой частью подготовки или выполнения многих дисциплин , таких как спорт или йога, но ученые сходятся во мнениях относительно того, как их можно практиковать. Таким образом, кажется, что он полностью укоренился в структуре и функционировании нашего опорно-двигательного аппарата.

4 вида растяжки

Вкратце растяжку для художественной гимнастики можно разделить на 4 вида:

1. Пассивный Статический
2. Статический активный
3. Динамический пассивный
4. Динамический активный

По данным Итальянской федерации гимнастики, пассивная статическая растяжка, вероятно, представляет собой наилучший компромисс между эффективностью и безопасностью, и именно на ней, по крайней мере на начальном этапе, удобно строить программу тренировки гибкости.

Посмотреть галерею

Что касается выбора упражнений, необходимо учитывать три основных фактора: изоляцию мышцы или группы мышц, которую нужно удлинить, создание благоприятного рычага, который модулирует в прекрасный способ напряжения, не требуя особых обязательств в других районах, и степень риска.

Дыхание при растяжке

Дыхание также играет значительную роль в спортивной гимнастике. Он должен быть регулярным и глубоким, медленно вдыхая носом и расширяя живот, затем задерживая дыхание на мгновение и медленно выдыхая изо рта.

Для каждого упражнения рекомендуется выполнять от 2 до 5 повторений примерно по 20 секунд каждое, и каждое упражнение должно выполняться с достижением (и затем отказом) положения максимальной длины (максимальное удлинение мышцы без превышения болевого порога) медленным и контролируемым образом .

Героиня

великолепной семерки спортивной гимнастики в США в Атланте ’96

Автор Габриэле Феррарези / LUZ

Полное имя: Керри Эллисон Струг Фишер. Высота: 1,41 метра. Родился в Тусоне, штат Аризона, 19 ноября 1977 года. Профессия: гимнастка . Ребенок-гимнаст, потому что художественная гимнастика — одна из дисциплин, где не по годам приложенные усилия и самопожертвование окупаются больше, чем в любой другой области. Короткая карьера, в которой ты либо на вершине в подростковом возрасте, либо никогда ею не будешь.

Первые шаги в спортзале в 8 лет. В 13 лет Олимпийские игры 1992 года уже были реальной целью, но Керри нужно было найти тренера, чтобы превратить ее в чемпионку по спортивной гимнастике . Из Тусона, штат Аризона, она переехала в Хьюстон, штат Техас. Для тех, кто не знаком с географией Штатов, это 1700 км пути; два города даже не находятся в одном часовом поясе.

Судьи всего в нескольких метрах, они тоже дезориентированы. По кадрам того времени можно догадаться, они знают, чувствуют, что только что видели то, что войдет в историю спорта.

Это сделка с дьяволом : Керри променяла подростковый возраст на тяжелую работу и самопожертвование, живя затворницей, тренируясь 6 или 7 дней в неделю по 8 часов в день, а в июне 1992 года она прошла отбор на пробы по художественной гимнастике. В 14 лет она была самой молодой американской спортсменкой в ​​Барселоне ’92 .

В Испании команда США по спортивной гимнастике завоевала бронзовую медаль; но это было только начало, разминка. Были еще четыре года пота, тренажерных залов по всей Америке, смены тренеров, сомнений и подростковой неуверенности.

Такова была жизнь Керри, пока Олимпиада не приехала домой. 1996 год, Олимпийские игры в Атланте. Керри было 18 лет. Керри была одной из великолепных семерок , женской сборной США по спортивной гимнастике. Она еще знала или не могла знать, но собиралась войти в олимпийскую историю. Это было ближе к концу теста по прыжкам с трамплина. Тот, кто выиграл, получил бы золотую медаль.

В этом соревновании Керри пришлось исправлять ошибки одного из своих товарищей по команде, Доминика Мочану. Она также должна оправиться от своих ошибок, потому что в первом прыжке она летела и кружилась в течение секунд, которые никогда не заканчивались, неудачно приземляясь, падая назад .

На борту платформы сборная России с нетерпением ждала победы . Кери еще не могла прыгать в таких условиях. Однако скептики ошибались. На фотографиях того времени была изображена настоящая Керри: она была всего лишь молодой девушкой, которой было намного меньше 18 лет, возможно, 14, 13, с перевязанной лодыжкой, которая вот-вот взорвется. Через полчаса это было бы очень больно, и выглядело бы в два раза более опухшим, чем другое.

Ничего, она побежала, она прыгнула.

Керри прыгнула, полетела, развернулась и приземлилась, отлично. Она еще сопротивлялась долю секунды на ковре, а затем упала на землю. Она плакала от боли.

Судьи были всего в нескольких метрах и были слишком дезориентированы. В фильме того времени вы можете догадаться, они знают, они чувствуют, что то, что они только что видели, было чем-то, что вот-вот войдет в историю спорта .

Подмога подоспела: тренер, товарищи по команде взяли ее на руки. В тот момент она была просто крошечной Керри. Затем пришло голосование на табло: 9,712.

Международная федерация гимнастики

FIG World Challenge Cup 2022

07-09 октября 2022

MERSIN&nbsp(TUR)

magwag

1-й Чемпионат мира по паркуру

14-16 октября 2022 г.

ТОКИО&nbsp(JPN)

pk

51-й Чемпионат мира по спортивной гимнастике

29-06 ноября 2022

LIVERPOOL&nbsp(GBR)

magwag

36-й Чемпионат мира по прыжкам на батуте

16-19 ноября 2022

SOFIA&nbsp(BUL)

tra

29-е Всемирные соревнования ФИЖ по прыжкам на батуте в возрастных группах

23-26 ноября 2022 г.

SOFIA&nbsp(BUL)

tra

FIG Кубок мира 2023 AGF Trophy

18-19 февраля 2023

БАКУ&nbsp(AZE)

tra

FIG Apparatus World Cup 2023

23-26 февраля 2023

COTTBUS&nbsp(GER)

magwag

Кубок мира по инвентарю FIG 2023

01-04 марта 2023

DOHA&nbsp(QAT)

magwag

Кубок мира по предметам FIG 2023

09-12 марта 2023

БАКУ&nbsp(AZE)

magwag

Кубок мира FIG 2023

10-12 марта 2023

MAIA&nbsp(POR)

acro

FIG Apparatus World Cup 2023

15-18 марта 2023

CAIRO&nbsp(EGY)

magwag

ЧМ-2023

17–19 марта 2023 г.

PALAIO FALIRO, АФИНЫ&nbsp(GRE)

rg

Кубок мира FIG 2023

24-26 марта 2023

PESARO&nbsp(ITA)

rg

8-й Кубок мира по футболу в Кантанхеде 2023

24-26 марта 2023

CANTANHEDE&nbsp(POR)

aer

2-й Чемпионат мира по спортивной гимнастике среди юниоров

29-02 апреля 2023

АНТАЛИЯ&nbsp(TUR)

magwag

Кубок мира FIG 2023

31-02 апреля 2023

SOFIA&nbsp(BUL)

rg

Кубок мира FIG 2023

07-09 апреля 2023

PUURS-SINT-AMANDS&nbsp(BEL)

acro

Кубок мира FIG 2023

14-16 апреля 2023

ТАШКЕНТ(УЗБ)

рг

FIG Кубок мира AGF Trophy 2023

21-23 апреля 2023

БАКУ&nbsp(AZE)

rg

SUZUKI World Cup 2023

22-23 апреля 2023 г.

TOKYO&nbsp(JPN)

aer

Кубок вызова мира FIG 2023

05-07 мая 2023

PORTIMÃO&nbsp(POR)

rg

Кубок мира по паркуру FIG

19-21 мая 2023 г.

MONTPELLIER&nbsp(FRA)

уп.

FIG World Challenge Cup 2023

25-28 мая 2023

VARNA&nbsp(BUL)

magwag

Кубок вызова мира FIG 2023

01-04 июня 2023

ТЕЛЬ-АВИВ&nbsp(ISR)

магваг

FIG World Challenge Cup 2023

08-11 июня 2023

OSIJEK&nbsp(CRO)

magwag

Кубок мира FIG 2023

01-02 июля 2023

SANTAREM&nbsp(POR)

tra

Кубок мира FIG 2023

07-08 июля 2023

COIMBRA&nbsp(POR)

тра

2-й Чемпионат мира по художественной гимнастике среди юниоров

07–09 июля 2023 г.

CLUJ-NAPOCA&nbsp(ROU)

rg

FIG World Challenge Cup 2023

14-16 июля 2023

CLUJ-NAPOCA&nbsp(ROU)

rg

17-я Всемирная гимнастика

30-05 августа 2023 г.

АМСТЕРДАМ&nbsp(NED)

gfa

40-й Чемпионат мира по художественной гимнастике

23-27 августа 2023

ВАЛЕНСИЯ&nbsp(ESP)

rg

FIG World Challenge Cup 2023

01-03 сентября 2023

MERSIN&nbsp(TUR)

magwag

Кубок мира FIG 2023

08-10 сентября 2023

СОМБАТЕЛИ&nbsp(HUN)

magwag

Кубок мира по паркуру FIG

08–10 сентября 2023 г.

SOFIA&nbsp(BUL)

шт.

FIG World Challenge Cup 2023

16-17 сентября 2023

ПАРИЖ(FRA)

magwag

52-й Чемпионат мира по спортивной гимнастике

30–08 октября 2023 г.

ANTWERP&nbsp(BEL)

magwag

Кубок мира FIG 2023

07-08 октября 2023

VARNA&nbsp(BUL)

tra

37-й Чемпионат мира по прыжкам на батуте

09-12 ноября 2023

БИРМИНГЕМ&nbsp(GBR)

tra

30-е Всемирные соревнования FIG по прыжкам на батуте в возрастных группах

16–19 ноября 2023 г.

БИРМИНГЕМ&nbsp(GBR)

tra

FIG Apparatus World Cup 2024

15-18 февраля 2024

CAIRO&nbsp(EGY)

magwag

FIG Apparatus World Cup 2024

22-25 февраля 2024

COTTBUS&nbsp(GER)

magwag

Кубок мира FIG по предметам 2024

28-02 марта 2024

DOHA&nbsp(QAT)

magwag

FIG Apparatus World Cup 2024

07-10 марта 2024

BAKU&nbsp(AZE)

magwag

Кубок мира FIG 2024

15-17 марта 2024

PALAIO FALIRA, ATHENS&nbsp(GRE)

rg

ЧМ-2024

22–24 марта 2024 г.

PESARO&nbsp(ITA)

rg

Кубок мира FIG 2024

12-14 апреля 2024

SOFIA&nbsp(BUL)

rg

Кубок мира FIG 2024

19-21 апреля 2024

БАКУ&nbsp(AZE)

rg

Кубок мира FIG 2024

26-28 апреля 2024

ТАШКЕНТ(УЗБ)

рг

13-е Всемирные соревнования ФИЖ по акробатической гимнастике в возрастных группах

22–28 мая 2024 г.

HOLON&nbsp(ISR)

acro

Предстоящие

Спортивные мероприятия

Фильтр по дисциплине

Все события

Обучение звуку буквы г

Кортни М.

Обучение звуку G. Изображение предоставлено www.pronuncian.com

«Что, мамочка?» «Где дод?», «Когда мы не будем там?» Эти знакомые вопросы в вашем доме? Ваш сын или дочь произносят звук «д» вместо «г»? Или вообще убрать звук «г»? Если это так, не волнуйтесь. У большинства детей в возрасте до пяти лет возникают проблемы с правильным произношением определенных звуков и слов. В то время как большинство детей обычно неправильно произносят слова в какой-то момент своего роста, большинство детей перерастают это неправильное произношение и осваивают правильные звуки к определенному возрасту. И, чтобы сделать вещи еще более сложными для вашего маленького ребенка, есть два разных звука «г», которые он или она должен усовершенствовать: твердый г и мягкий г. Есть ли способ помочь вашему ребенку? ДА! Вот несколько советов и приемов, как научить ребенка произносить звук буквы «г».

Правила обучения звуку буквы G

Существуют правила, определяющие, является ли звук буквы «g» твердым, как в слове «хороший», или мягким звуком, как в слове «гигант». Самое распространенное правило запомнить, как произносится звук буквы «г», — обращать внимание на букву, следующую за «г» в этом конкретном слове. Однако, как и во многих других правилах английского языка, здесь есть исключения. Вот несколько ключевых правил:

1. Жесткая g перед согласной (как в г лад или г реат)
2. Твердая g перед гласной заднего ряда ( g o, g arden, g um)
3. Жесткая g в конце слова (bi g , fro g , le g )
4. Hard g, если это еврейское имя ( G идеон, G илиада)
5. Твердый g перед гласной переднего ряда в большинстве слов германского происхождения ( g ift, g et, g ild)
6. Мягкая g для слова греческого происхождения, которое начинается с gy- ( гй мназиум, гй намастика, гй роскоп).
7. Мягкая g перед гласной переднего ряда, если слово имеет романское происхождение ( g эография, g иант, g ингер, g энерал)

Как мы уже упоминали, всегда есть исключения. Можете ли вы придумать слова, в которых есть как твердый звук «г», так и мягкий звук «г»? Как насчет слов «язык» или «гараж»! Звук «г» также называют «звонким звуком» — звуком, при котором вибрируют голосовые связки. Английский язык Рэйчел отлично справляется с демонстрацией того, как правильно произносить звук буквы «г».

Когда я могу ожидать, что мой ребенок усовершенствует звук G?

Короткий ответ обычно около трех лет. Более длинный ответ: это зависит. Существуют определенные этапы развития речи, которые ваш ребенок должен пройти в соответствии с его или ее возрастом. У наших друзей из Mommy Speech Therapy есть потрясающая графика, которая разъясняет ожидания вех речи. В этой таблице развития звуков речи от Goldman Fristoe указано, в каком возрасте ваш ребенок должен совершенствовать каждый звук в английском языке.

Диаграмма развития звука речи от Goldman Fristoe. Изображение предоставлено компанией Mommy Speech Therapy

Первые 3 года жизни, когда мозг вашего ребенка развивается и созревает, являются действительно наиболее интенсивным периодом для приобретения речевых и языковых навыков. Все дети различаются по уровню развития речи и языковых навыков. Контрольный список этапов служит руководством для определения нормального развития речи и языковых навыков от рождения до 5 лет. Конечно, скорость развития у каждого ребенка разная, так как некоторые могут достичь этих контрольных показателей раньше, а некоторые могут быть позже, чем норма. Не беспокойтесь, если ваш ребенок не достигает этих вех точно так, как они представлены в таблице. Вместо этого эти рекомендации предназначены для того, чтобы помочь врачам и другим специалистам в области здравоохранения определить, находится ли ваш ребенок на правильном пути или ему или ей может потребоваться дополнительная помощь. Иногда задержка речи или нарушение артикуляции могут быть вызваны потерей слуха, в то время как в других случаях это может быть связано с нарушением речи или языка.

Давай, тренируйся!

Один из советов, который может оказаться полезным, — это дать ребенку попрактиковаться в полоскании горла водой. Когда вы полоскаете горло водой, ваш язык находится в том же правильном положении, в котором он должен быть, чтобы правильно произносить звук буквы «г». Попробуйте! Кроме того, не забывайте, что вы являетесь лучшим образцом для подражания вашего ребенка. Практикуйте произношение звука «г» дома в разговоре, читайте вместе книги и подчеркивайте этот звук (как мягкий, так и твердый). Достаточно скоро у вашего ребенка «головокружение» от того, что он может издавать идеальный звук «г».

Произношение и шепелявостьЛогопедические техники

28 августа 2014 г. 5 апреля 2019 г.
Tagged: артикуляционная терапия, общение, вехи общения, коммуникативные навыки, развитие речи, уголок родителей, произношение звука г, произношение, развитие речи и языка, логопедические техники

Гимнастика | Скелетно-мышечный ключ

Женская художественная гимнастика — один из самых популярных летних олимпийских видов спорта в США. Билеты на соревнования пользуются большим спросом, и миллионы людей смотрят телетрансляции во время Олимпийских игр. Тем не менее, в течение четырех лет между Олимпийскими играми, она почти забыта широкой публикой. В медицинском сообществе это считается спортом молодых девушек, но это изменилось. Международная федерация гимнастики увеличивает возраст участия в Олимпийских играх. В настоящее время минимальный возраст для участия в Олимпийских играх составляет 16 лет, а в Соединенных Штатах есть несколько международных элитных гимнасток старше 20 лет и одна 30-летняя.

Гимнастика — это постоянно меняющийся вид спорта. Каждые 4 года правила меняются. С изменениями правил появляются более сложные требования. Оборудование сильно изменилось за эти годы, и недавно был представлен совершенно новый стол для прыжков. Эти частые изменения затрудняют понимание спорта широкой публикой и бросают вызов практикующим врачам в области спортивной медицины, чтобы понять текущую эпидемиологию травм.

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ

Наиболее распространенными областями травм в клубных и университетских гимнастках (1) в порядке частоты являются (a) лодыжка, (b) запястье и (c) позвоночник. Брюггеманн, действующий президент Научной комиссии Международной федерации гимнастики, зафиксировал, что при разбеге для гимнастических акробатических прыжков на пружинящем полу (закругление до сальто с группировкой назад) результирующие моменты в голеностопном суставе составляли 310 Н·м в в сагиттальной плоскости и 100 Н·м во фронтальной плоскости (2). Это коррелирует с усилием ахиллова сухожилия 7500 Н (~15 раз больше веса тела гимнаста), усилием большеберцово-таранного сустава 11000 Н (~23 раза весом тела) и усилием таранно-ладьевидного сустава 8000 Н (~15 раз больше веса тела). Эти силы в стопе и голеностопном суставе почти удваиваются при неправильном вывороте или пронации стопы за счет уменьшения площади контакта суставных поверхностей. При таких видах экстремальных нагрузок высока вероятность травм стопы и голеностопного сустава.

ТРАВМЫ ПОЯСНИЦЫ СПИНЫ

У нынешних гимнасток элитного уровня частота спондилолиза составляет 11,1%, а спондилолистеза — 2,9% (2). Эти статистические данные существенно не отличаются от показателей нормальной популяции, однако у гимнасток выявлена ​​частота остеохондрических изменений в 44,4%. Большинство этих изменений представляли собой компрессионные переломы замыкательной пластинки, при которых студенистое ядро ​​выпячивается в тело позвонка. В незрелом позвоночнике, особенно во время подросткового скачка роста, диск прочнее хрящевой замыкательной пластинки. Таким образом, торцевая пластина повреждается раньше диска при воздействии сжимающих усилий. Эти переломы в основном встречаются в грудопоясничном переходе (T11-L3). Эта область позвоночника подвержена высокому риску переломов из-за ее относительно нейтрального положения и перехода между более жестким грудным отделом позвоночника и более гибким поясничным отделом позвоночника (1).

Swärd et al. обнаружили, что нормальная высота диска присутствовала при первом диагнозе повреждения замыкательной пластинки позвонка у гимнаста. Однако последующее наблюдение выявило выраженную дегенерацию диска
через 10–12 месяцев после травмы (3). Нассар и его коллеги изучали женскую спортивную национальную сборную США по гимнастике 1999 года, и у 11 из 19 гимнасток (58%) была обнаружена дегенерация поясничного диска на магнитно-резонансной томографии (МРТ). Переломы переднего апофизарного кольца были обнаружены у 7 из 19 гимнасток (37%) (4).

Навыки и оборудование в гимнастике менялись с годами, поэтому результаты более старых исследований гимнасток устарели и малоценны. В прошлом гимнасты выполняли много переворотов назад, передних переворотов, разгибаний и других навыков, которые создавали исключительную нагрузку на пояснично-грудной отдел позвоночника. Эти навыки больше не выполняются с такой частотой, как в прошлом. Тренеры по гимнастике усовершенствовали свою технику, уделяя особое внимание правильному использованию плеч и грудного отдела позвоночника, чтобы снять нагрузку с межсуставной части нижней поясничной части. Добавление новых средств обучения, таких как коврики для укусов, может снизить ударную нагрузку на позвоночник при падении на 20% (2). Наконец, снижение частоты переломов задней колонны может быть связано с осведомленностью тренеров и спортсменов о необходимости обращаться за медицинской помощью на ранней стадии при этих травмах, когда может присутствовать только стрессовая реакция, и до того, как произойдет полный стрессовый перелом.

Силы приземления с высокой ударной нагрузкой в ​​гимнастике могут быть допущены гимнастом только при правильном выборе времени и балансе мышечной активности позвоночника и нижних конечностей для наиболее эффективного распределения этих сил по позвоночнику. Если гимнаст выполняет упражнение с неправильным временем или последовательностью мышечных ударов, вероятность травмы при приземлении становится большой. Приземление с согнутым туловищем увеличивает давление на передние замыкательные пластинки наиболее значительно в области грудопоясничного перехода. Это приводит к повреждению замыкательной пластинки и заметной дегенерации диска, которая отмечается через 10–12 месяцев после травмы (3).

Холл утверждает, что основной причиной болей в пояснице у гимнасток является неконтролируемое перерастяжение поясничного отдела позвоночника (5). Брейди показал, что уменьшение разгибания тазобедренного сустава и плохое разгибание грудной клетки в значительной степени способствуют боли в пояснице (6). Джул и Джанда ввели термин «синдром тазового скрещивания» (7), чтобы объяснить, как может развиваться нетравматическая травма от чрезмерного перенапряжения с постепенным началом в соответствии с объяснениями поясничной механики гимнастов, данными Холлом и Брейди.

Тазовый скрещенный синдром представляет собой дисбаланс в пояснично-тазобедренном комплексе, при котором короткие и напряженные мышцы-сгибатели бедра и поясничные мышцы, выпрямляющие позвоночник, неврологически препятствуют правильному возбуждению и силе брюшных и ягодичных мышц (7). Такое расположение усиливает наклон таза вперед, увеличивает поясничный лордоз и укорачивает сгибатели бедра. Грудно-поясничные мышцы, выпрямляющие позвоночник, и подколенные сухожилия компенсируют это за счет увеличения активности, что приводит к разгибанию тазобедренного сустава.

Синдром продолжается со слабостью средней ягодичной мышцы, что вызывает компенсаторное повышение активности ипсилатерального подвздошно-большеберцового пучка, напрягателя широкой фасции и квадратной мышцы поясницы. Мышцы живота проявляют слабость с повышенной активностью подвздошно-поясничных мышц, что увеличивает сгибание туловища. Для объяснения этого мышечного торможения был предложен закон реципрокной иннервации Шеррингтона. Этот тип мышечного дисбаланса является самоподдерживающимся без соответствующего терапевтического вмешательства (8). Когда заторможенная мышца тренируется для создания максимального сокращения, электромиографическая активность мышцы фактически снижается. Независимо от того, насколько специфичен метод укрепления, паттерн мышечного дисбаланса только усиливается, если сначала не растягивается гипертоническая/укороченная мышца (8).

ПОДХОД К МАНУАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ

Принципы гимнастики

Эффективные манипуляции с гимнастками представляют собой индивидуальную комбинацию приемов. Клиницист должен подготовить свои манипуляции так же, как шеф-повар готовит особое блюдо для своих гостей. Клиницист должен комбинировать методы мануальной медицины в правильном порядке, чтобы наилучшим образом соответствовать общему состоянию спортсмена.

Обычно клиницисту рекомендуется выполнять техники артикуляции и игры с суставами, описанные Меннеллом, для обследования и лечения дисфункции суставов конечностей гимнастки (9). Убедившись, что суставы конечностей функционируют с максимальной нагрузкой, клиницист может улучшить качество движений спортсмена. Гипермобильные суставы у гимнастов не следует лечить артикуляционными, высокоскоростными, низкоамплитудными (HVLA) техниками, главным образом потому, что они пытаются добиться стабильности при гиперрастяжимости.

Области

Две важные области тела гимнастов, на которых следует сосредоточиться, — это стопа/лодыжка и кисть/запястье. Стопа имеет хроническую дисфункцию в первом плюснефаланговом суставе, кубовидной кости и ладьевидной кости предплюсны, в то время как голеностопный сустав обычно требует лечения в подтаранном суставе и проксимальном межберцовом суставе. Для запястья рекомендуется тщательная оценка движений сгибания-разгибания запястья и супинации-пронации предплечья. Лопаточно-грудное сочленение следует оценивать вместе со стопой и запястьем, следуя принципам кинетической цепи.

Необходимо соблюдать осторожность при плечевом и ладьевидно-полулунном сочленениях, так как эти области склонны к гипермобильности. Необходимы исследования, чтобы точно определить общие области гипер- или гипомобильности в конечностях гимнастки.

Оценка и применение

Врач, который лечит гимнастку во время соревнований, должен установить, является ли травма острой или хронической, стабильной или нестабильной. Нередко гимнастка прибывает на соревнования со значительным растяжением связок, растяжением связок или переломом, по поводу которых она не проходила предварительное медицинское обследование или лечение. Гимнастка, как правило, является сильным спортсменом с очень высоким болевым порогом, и ее результаты в тренажерном зале не всегда являются точным показателем тяжести травмы. Крайний случай произошел на чемпионате страны среди юниоров, когда гимнастка-подросток упала на голову за 2 недели до соревнований. Она продолжала тренироваться и пришла на соревнования в надежде на манипулятивное обращение и разрешение на участие в соревнованиях. Ее симптомы были настолько серьезными, что она не участвовала в соревнованиях, а рентгенограммы показали, что у нее переломо-вывих в шейном отделе позвоночника, требующий хирургической стабилизации.

Из-за такой слабой корреляции между травмой и воспринимаемой болью следует избегать артикуляционных методов или методов HVLA при острой травме, если только не доступны надлежащие исследования визуализации. Также противопоказаны попытки мобилизации нестабильного гипермобильного сегмента тела. К ригидной, спазмированной области следует подходить осторожно, потому что спортсмен обычно накладывает шину на сломанную или растянутую область.

Продолжительность лечения также играет важную роль в выборе методов. Во время соревнований гимнастка соревнуется, а затем переходит к следующему упражнению. В некоторых случаях у врача может быть только 5-10 минут для лечения гимнастки между упражнениями. Он или она может использовать только стул и пол в качестве поверхностей для лечения. Лечение также может проходить перед аудиторией и средствами массовой информации. Кроме того, необходимо понять психологический склад гимнастки. У гимнастки уже сложились отношения врач-пациент? Гимнастом когда-нибудь манипулировали? Боится ли она, чтобы кто-то лечил ее ручным методом? Таким образом, ваш выбор манипулятивного лечения должен соответствовать не только травме, но и условиям лечения и психологическому складу спортсмена.

Миофасциальные техники

Мягкотканные, артикуляционные, функциональные, мышечно-энергетические, миофасциальные релизы (MFR), HVLA и краниосакральные методики – все это подходящие методы лечения для гимнастки. Эти приемы следует использовать с гимнасткой, если клиницист сочтет это целесообразным. Цель этой главы состоит в том, чтобы ознакомить читателя с техниками, часто используемыми на гимнастках, которые могут отличаться от типичных методов лечения.

Очевидная разница между гимнастками и другими спортсменами заключается в необходимости предельной гибкости тела при сохранении исключительной силы, мощи и кинестетического осознания. Методы мануальной медицины предназначены для максимального расширения диапазона движений гимнаста, восстановления нормальной физиологической функции, но не усиливают патологическую нестабильность связок.

Таз является центром связи тела между туловищем, верхней и нижней конечностями. Он действует как якорь для многих жизненно важных сухожилий, связок и фасциальных прикреплений.
Лечение тазового пояса и его прикреплений может принести значительную пользу гимнасту за счет увеличения подвижности туловища, нижних и даже верхних конечностей без усиления патологической гипермобильности. Таз и его прикрепления используются в качестве основного анатомического участка, рассматриваемого в этой главе.

Комбинированный метод миофасциального релиза

Обоснование:

Это комбинация устойчивого продольного давления MFR с продольным поглаживанием мягких тканей и пальцевым ишемическим давлением в сочетании с осциллирующими вибрациями. Это позволяет соединительной ткани удлиняться без чрезмерной нестабильности связок. Миофасциальное расслабление охватывает весь спектр процедур мануальной медицины и сочетает в себе многие принципы мягких тканей, мышечной энергии, функциональных и краниосакральных техник. Методы MFR-combo могут быть применены к подвздошно-большеберцовому пучку, параспинальной подвздошно-поясничной, подвздошно-паховой и подколенной мышцам, которые являются частыми местами дисфункции у гимнастов.

Базовая техника

• Область обработки обрабатывается небольшим количеством массажного лосьона для предотвращения раздражения кожи.

• Врач надавливает предплечьем перпендикулярно контуру обрабатываемой области. Величина давления, как правило, от легкой до твердой, примерно от 10 до 15 фунтов. Не нажимайте достаточно сильно, чтобы не повредить ткань или вызвать чрезмерную боль.

• Общий путь следования — от дистального к проксимальному; скорость движения составляет около 1 дюйма в секунду.

• Врач повторяет процедуру три-пять раз или до тех пор, пока не почувствует, что натяжение тканей исчезло. Если обнаружены болезненные/триггерные точки или фасциальные ограничения, остановитесь и примените более прямое, продольно ориентированное давление на область локтя.

• Кроме того, врач может быстро вращать предплечьем (в супинацию и пронацию), чтобы посылать колебательную вибрационную силу в область, что помогает освободить область быстрее и с меньшим дискомфортом, чем при прямом надавливании. Этот вариант миофасциального релиза можно выполнять кистью, предплечьем или локтем. С помощью этой техники глубокое медленное дыхание является эффективным миофасциальным усилителем.

Вариация: Техника миофасциального расслабления ягодичных мышц

• Гимнастка лежит на процедурном столе.

• С помощью комбинированной техники MFR ягодичная область обрабатывается небольшим количеством массажного лосьона, и врач оказывает перпендикулярное давление на контур ягодичной мышцы предплечьем (рис. 32.1).

• Клиницист начинает с бедренно-ягодичного соединения и продвигается по всей ягодичной области, обеспечивая полное лечение всех внутренних и внешних ротаторов бедра. Процесс повторяется от трех до пяти раз или до тех пор, пока он или она не почувствует, что напряжение тканей исчезает.

Средняя ягодичная мышца является наиболее распространенной мышцей с симптоматическими чувствительными точками у гимнасток, гораздо чаще, чем грушевидная. Трэвелл считает среднюю ягодичную мышцу поясничной мышцей, потому что она тесно связана с болью в пояснице (11).

Релаксация в болезненной точке средней ягодичной мышцы

Обоснование:

В этой методике используется ишемическое пальцевое давление в сочетании с вариациями натяжения-противонатяжения и миофасциального расслабления. Техника была разработана для удовлетворения конкретных потребностей гимнастки. Триггерные точки средней ягодичной мышцы Тревелла тесно связаны с точками Джонса на нижнем полюсе пятого поясничного позвонка, высокого подвздошно-крестцового сустава и третьего и четвертого поясничных позвонков (11,12). Иногда бедро разгибают, как описано Джонсом, если само по себе сгибание не снимает боль полностью. Освобождение крестцово-бугорной связки является жизненно важной частью лечения гимнастки, о которой пойдет речь далее в этой главе. В редких случаях необходимы инъекции в триггерные точки (11).

• Гимнастка лежит на животе, а врач сидит каудально по отношению к обрабатываемой области.

• Определяют местонахождение болезненной точки, прикладывают ишемическое пальцевое давление, затем врач сгибает объем ягодичных мышц над болезненной точкой вращательными движениями в краниально-боковом направлении. Эта складка должна помочь устранить или значительно уменьшить боль от давления пальцев (рис. 32.2).

• Положение удерживается вместе с цифровым давлением в течение 30–90 секунд или до тех пор, пока врач не почувствует освобождение ткани. Джонс рекомендует снять цифровое давление, удерживая положение противонатяжения; однако при таком лечении сохраняется пальцевое ишемическое давление.

• Гимнаст должен быть проинструктирован делать глубокие, медленные вдохи, чтобы помочь с выпуском.

• Пальцевое давление на болезненную точку и изгиб ягодичной мышцы следует возвращать в нейтральное положение медленно, чтобы не ускорить возвращение дисфункции, как рекомендует Джонс.

ОЦЕНКА ТРАВМЫ

Оптимальное функционирование таза жизненно важно для обеспечения экстремального диапазона движения, силы и баланса, необходимых для выполнения художественной гимнастики. Таз является основным связующим звеном между верхними и нижними конечностями; таким образом, таз следует оценивать на дисфункцию с большим разнообразием повреждений, таких как голеностопный сустав, голень, четырехглавая мышца бедра, сгибатель бедра, приводящая мышца бедра, подвздошно-большеберцовый пучок, ягодичная область, кости таза, брюшная мускулатура, позвоночник и плечевой комплекс.

Крестцово-бугорная связка

Крестцово-бугорная связка образует функциональную перемычку между лодыжкой и плечом, простираясь от седалищного бугра до копчика и веером направляясь к задней капсуле крестцово-подвздошного сустава и задней верхней подвздошной ости. Проксимальное сухожилие длинной головки двуглавой мышцы бедра часто прикрепляется к крестцово-бугорной связке, функционально соединяя ее с голеностопным суставом (14). Сухожилие двуглавой мышцы бедра дистально прикрепляется к малоберцовой кости и покрывающей фасции длинной малоберцовой мышцы.

Кроме того, большая ягодичная мышца, грушевидная мышца, многораздельная мышца и пояснично-грудная фасция имеют прямое прикрепление к крестцово-бугорной связке (15). Крестцово-бугорная связка напрямую связана с верхней конечностью и верхней частью туловища следующими двумя путями:

• Апоневроз, выпрямляющий позвоночник, и подвздошно-реберная мышца грудной клетки.

• Большая ягодичная мышца соединяется с пояснично-спинной фасцией и с контралатеральной широчайшей мышцей спины (10).

  Читать дальше могут только обладатели статуса Gold. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить

  Теги: Принципы мануальной спортивной медицины

  27 августа 2016 г. | Опубликовано drzezo в ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ | Комментарии к записи Гимнастика

  отключены

Онлайн-образование Evolve по гимнастике

У детей есть различные позы, в которых они сидят и играют. Одна из поз, которую мы часто видим, называется «W-сидение». В этой позе ребенок сидит полностью на полу между ног, колени согнуты, а ступни разведены в стороны. Обычно это позиция выбора для детей с плохой устойчивостью или силой туловища.

Посмотреть статью здесь.

Интегрированные стратегии обучения, Уголок обучения (2016)

Время, проводимое на животе, необходимо для будущего развития обучения каждого ребенка, и все родители должны поощрять занятия, проводимые на животе, насколько это возможно. Хитрость заключается в том, чтобы включить «правильные» виды упражнений на животик, которые положительно займут вашего ребенка без слез, а также укрепят связь между вами и вашим ребенком.

Посмотреть статью здесь.

Интегрированные стратегии обучения, Уголок обучения (2017)

Ползание помогает развивать два полушария мозга и укрепляет способность хранить и извлекать информацию. Он способствует созреванию мозолистого тела и усиливает связь между мозжечком и лобными долями. Способность гармонично использовать обе руки, ноги, глаза и уши также частично объясняется рефлексом ползания.

Посмотреть статью здесь.

Интегрированные стратегии обучения, Уголок обучения (2016)

Удивительное развитие человеческого мозга происходит в течение короткого периода времени во время развития ребенка. Эти ранние годы являются критическим периодом в вашем человеческом развитии и, в частности, в развитии вашего ребенка, поскольку ваш ребенок усваивает невероятное количество навыков и объем информации, которые ему понадобятся на протяжении всей остальной жизни.

Посмотреть статью здесь.

Адам и Мила (2017)

Мы все либо рождаемся с примитивными рефлексами, либо обладаем ими, когда были в утробе матери, но по мере взросления примитивные рефлексы должны интегрироваться или «засыпать», чтобы уступить место для других этапов развития, таких как ползание, ходьба, хватание и разговор. Когда примитивные рефлексы не интегрируются и не сохраняются, они могут вызвать массу проблем у вашего ребенка или ученика, которые могут оказать огромное влияние на их обучение и моторное развитие.

Посмотреть статью здесь

Интегрированные стратегии обучения, Уголок обучения (2018)

Речевые и языковые навыки, безусловно, являются одними из самых важных этапов и одним из предшественников того, что ребенок в конечном итоге начнет читать и писать. Понимание и запоминание того, что говорит человек, использование правильного произношения и артикуляции для произнесения слов и предложений, общение с другими и, в конечном итоге, изложение мыслей на бумаге — все это важные шаги для развития речи и языка вашего ребенка.

Посмотреть статью здесь

Интегрированные стратегии обучения, Уголок обучения (2017)

Зрительно-моторная координация — это взаимодействие глаз и рук, направленное на то, чтобы направлять их обоих. Хотя новорожденные способны к рефлекторному хватанию, они еще не могут координировать то, что видят, и движение рук. Изучение этой важной способности требует как умственного, так и физического развития вашего ребенка и является важным компонентом обоих.

Посмотреть статью здесь.

Адам и Мила

Так что же такое пространственное восприятие? Короче говоря, пространственное осознание — это осознание себя в любом заданном пространстве по отношению ко всем другим людям и объектам в этом пространстве. Став взрослыми, мы все время практикуем пространственное восприятие, не задумываясь об этом. Это то, как мы избегаем столкновений с вещами, а также как мы ориентируемся. Маленькие дети все еще учатся развивать пространственное мышление, и на это требуется время.

Посмотреть статью здесь.

Адам и Мила

Как и в любой части развития вашего ребенка, существуют вехи, которые дают общее представление о том, какие сигналы следует ожидать на каждом этапе, когда ваш ребенок учится ходить. Типичными этапами физического развития ребенка являются самокат, подтягивание, ползание, ходьба с помощью, стояние без посторонней помощи и, наконец, ходьба. Итак, когда младенцев начинают ходить? Для каждого ребенка она разная.

Посмотреть статью здесь.

Адам и Мила

То, что кажется нам естественным, на самом деле является сложным процессом, в котором большие группы мышц работают в гармонии для поддержания контроля над осанкой. Это диктует нашу способность делать почти все, от сидения и стояния до ходьбы и ударов по мячу. Балансирование станет основой спортивных навыков вашего ребенка, а также многих других важных способностей.

Посмотреть статью здесь.

Адам и Мила

Играя с предметами, младенцы и дети младшего возраста исследуют и познают окружающий мир.