50, 70, 90 и 100 кг

Цифра на весах — то, что беспокоит почти каждую женщину. Но не мы, девушки, придумали этот страх: люди привыкли считать, что 50 килограммов — это хороший, годный вес, а 100 — плохой. Такая женщина наверняка ужасно выглядит, болеет и не может подняться на второй этаж, не начав задыхаться.

Теги:

Бодипозитив

женщины

русские женщины

красивые женщины

Здоровье

17 читательниц VOICE согласились прислать фотографии и рассказать о себе, чтобы доказать: цифры мало что значат. Люди с разным весом не выглядят одинаково и тем более не ведут один и тот же образ жизни. Как думаешь, у наших героинь получилось доказать, что вес не имеет значения?

Женщины весом 50 кг

Дарика

Рост: 151 см, вес 50 кг

Мне 33 года, я программист. Много лет езжу на мотоцикле. Сейчас занимаюсь йогой дома, хожу в бассейн, люблю гулять. К сожалению, после ковида здоровье стало не очень, поэтому большое внимание обращаю на дыхательные практики.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мне в своем весе комфортно. Периодически он «гуляет» на пару-тройку килограммов, но это незаметно. Я считаю, что значение имеет не вес, а мышечный корсет. Если человеку комфортно, то какая разница, что там за цифра на весах?

Стелла

Рост: 160 см, вес 50 кг

Мне 41 год. Чего в моей жизни не было — так это стабильного веса. 45 кг в юности — пожалуйста. 90 кг после первого ребенка — пожалуйста. 45 кг снова, едва гормоны закончили играть, — пожалуйста. 70 с лишним кг после второго ребенка — пожалуйста. 45 кг обратно для работы на телевидении — пожалуйста. Я набирала и сбрасывала, сбрасывала и набирала — и всегда чувствовала себя собой. Мне с детства не очень важен вес — ни свой, ни окружающих. Я не воспринимаю людей через призму их размера, и мой размер, будь он XS или XL, никак не влияет на мою жизнь, работу, счастье и самооценку. Какой есть, тот и прекрасен.

Два года назад я переехала в Мьянму, и мой образ жизни коренным образом изменился. Впервые за десятки лет моя активность превысила стабильное «не каждый день спускаюсь по лестнице на первый этаж дома, в булочную езжу на такси». К своему удивлению и удовольствию я теперь весьма и весьма физически активна, насколько позволяет здоровье (а оно еще с далекой юности значительно хуже, чем у среднего человека, но я привыкла и не особенно расстраиваюсь, это просто данность).

Я плаваю в хорошем темпе и без перерывов более двух часов в день, прохожу 10 000+ шагов в быстром темпе, я делаю упражнения с гантелями утром и вечером — минимум час в день, если чувствую себя не очень, и больше двух часов в день, если чувствую себя хорошо. В жаркий сезон я гуляла и тренировалась больше и похудела до 48 кг, в сезон дождей вода на улицах стояла выше колена, и я двигалась меньше — поправилась до 50 кг. И забавно, но я ничуть не худее большинства женщин на улицах, напротив, мой размер по местной сетке L, а большинство носит M. Я еще и ощутимо выше большинства женщин, ведь средний женский рост в стране — 154 сантиметра.

Я — писательница. Читатели моих книг пару раз упрекали меня в некой невнимательности к деталям в плане внешности героинь — в первых романах я забывала сказать, худые они или полные, спортивные или нет, ведь мне это казалось неважным. Позже я, конечно, исправилась и теперь уточняю антропометрические параметры — кто высокий, кто темноглазый, кто имеет фигуру подростка, а кто с пышными формами. Но всё-таки и в жизни, и в книгах я придерживаюсь своей искренней веры в то, что эти цифры никак не влияют ни на успех в карьере, ни на привлекательность для партнеров, ни на возможность быть счастливым.

Мария

Рост: 170 см, вес 50 кг

Мне 32 года. Я веду активный образ жизни и не представляю для себя другого. Всю жизнь профессионально занимаюсь танцами, были хореографическая школа и институт, танцевала в балетах разных стилей и направлений, сейчас работаю педагогом-хореографом. Помимо репетиций и работы мне нравится наполнять жизнь любой физической нагрузкой: от бассейна до конных прогулок.

Мне комфортно в этом весе, я чувствую себя наполненной энергией. Бывает, слышу от людей, что я слишком худая или что-нибудь в этом роде, но меня это не напрягает. Думаю, из-за стройности и хорошей физической формы я выгляжу моложе своего возраста. А если выбрать молодежные вещи, то и смотреться буду как подросток.

Юлия

Рост: 175 см, вес 50 кг

Мне 34 года, я — психолог. Вес у меня держится постоянно с девятого класса, колебания в пределах двух килограммов. С одной стороны, я отлично укладываюсь во все стандарты и в том же магазине одежды обычно нет проблем ни с размером, ни с лекалами: если вещь скроена нормально, она на меня сядет. С другой  — есть определенные проблемы со здоровьем.

Во-первых, я не могу выйти из дома, не позавтракав, потому что иначе мне обеспечен обморок по пути на работу. Забыла поесть — получи головную боль. Во-вторых, есть проблемы со спиной, которые связаны именно с астеничным телосложением. Поэтому к 34 годам я уперлась в то, что дальше пренебрегать спортом и физкультурой не получится, если я не хочу, чтобы у меня вырос горб.

Самый сложный период был после рождения первого ребенка. Я весила 47 килограммов, пугалась самой себя в зеркале, ходила по стенке, потому что постоянно кружилась голова. Восстановить вес никак не получалось, пока активно кормила грудью. Сил ни на что не было, вся активность шла через «не могу».

К своему весу я всегда относилась спокойно. Ну есть и есть. Понятно, что это несложно делать, когда он считается нормой в обществе. Порой хотелось набрать несколько килограммов, чтобы иметь фигуру, как у Моники Белуччи и чтобы перестала кружиться голова. Но я никогда не считала вес своей заслугой, потому что вот такой случился генетический расклад. Ни гордиться, ни козырять тут нечем.

Женщины весом 70 кг

Катя

Рост: 160 см, вес 70 кг

Меня зовут Катя, мне недавно стукнуло 45 лет, я — письменная переводчица, живу в Нью-Йорке. Много хожу, ибо город располагает к этому, люблю с подругами побродить по тропинкам по лесам в пригородах, в последнее время стали еще выбираться с собакой и моим партнером погулять на природу.

10-12 тысяч шагов в день у меня получается регулярно, есть несколько дней по 20 тысяч шагов, есть пара дней по 30 тысяч шагов. Катаюсь на горном веле, легко могу накрутить 15-20 км за раз через мосты и холмы Центрального парка. В последние годы, приблизившись к менопаузе, набрала вес, килограммов 10-15 в плюс к моему обычному весу в возрасте 30+. Раньше весила 57-58 кг при росте 160 см, после 40 лет перевалила за 60 и сейчас вплотную приблизилась к 70 (69 кг).

При этом я 10 лет назад, когда переехала в США, стала лучше питаться, больше есть овощей и фруктов и стала активнее. Комментариев по поводу веса на удивление мало, единственное, что приходит в голову: мы можем с подругами обсуждать вопросы диеты как питания, по каким-то причинам приятного и удобного нам. Мы уважаем выбор друг друга что-то есть или не есть.

Единственное неудобство набора веса вижу в том, что надо пересматривать гардероб. Да и то не весь, ибо я всегда любила удобную и свободную одежду. А что не было удобным или свободным — как раз подвернулся случай избавиться от таких вещей. Я набрала вес уже после знакомства с нынешним партнером, который теперь говорит, что у него в итоге вместе со мной сместились вкусы и ему стали нравиться более полные женщины, так что и на личном фронте это мало что поменяло.

Евгения

Рост: 165 см, вес 70 кг

Я — водитель грузовика, айтишник и инженер полигонных испытаний беспилотных тягачей. У меня сидячая работа. Сейчас мой вес — 70 кг при росте 165 сантиметров. И я считаю себя толстой. В связи с манифестацией болезни Бехтерева я бросила тяжелую атлетику и немедленно начала поправляться.

Мне удалось удержаться на отметке 70 ценой ограничений в питании, которые раньше были не нужны. Из всего, чем я занималась до этого, мне остались доступны только лыжи — сезонный спорт. Я уже третий год ищу что-то круглогодичное, что будет мне так же нравиться и иметь такой же эффект, но пока безрезультатно.

И да, я общалась с диетологами, и каждый мне обещал, что подберет такое питание, что я не буду хотеть пиво и бургер. Так вот: никто не смог. Не верьте! Любые пищевые ограничения — это всегда труд и насилие воли. Просто потому, что заказать пиццу много проще и вкуснее, чем приготовить правильные сырники.

Ольга

Рост: 168 см, вес 70 кг

Мне 33, при росте 168 см я вешу около 72-76 килограмм в зависимости от времени года. Физически я почти идеально здорова, кроме немного повышенного индекса массы тела. Считается, что мой вес находится в верхней границе нормы, но доктора меня любят за идеальные анализы.

Думаю, это потому, что я достаточно ленива, чтобы увлечься чем-то нездоровым, и люблю вкусно поесть. Из активностей предпочитаю долго и быстро гулять, почти каждое утро минут сорок быстрым шагом иду на работу под музыку в наушниках. Я очень сильная, легко поднимаю тяжести, могу проходить большие расстояния.

Когда-то был период, когда я достаточно сильно похудела. Мне не понравилось, было жестко сидеть и лежать, я постоянно мерзла. Я не помню, чтобы кто-то из знакомых нелестно отзывался о моей внешности и фигуре. Было пару случаев каких-то глупых комментариев, но чаще восхищались и делали комплименты. Думаю, характер и веселый нрав привлекают больше идеальной фигуры.

Оксана

Рост: 174 см, вес 70 кг

Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)

Фотограф: Антон Жердецкий

Мне 37 лет, я работаю экономисткой, воспитываю дочь и двух кошек. Большую часть времени я — настоящий офисный овощ: перемещаюсь из кровати за руль авто, потом в офисное кресло — и в обратном порядке. Но три раза в неделю я становлюсь богиней танца! Возможно, только это и бережет мою спину от искривления, легкие от одышки, кукуху от поездок.

Мои отношения с собственной внешностью никогда не были простыми. В юности при росте 174 см и весе 48 кг я считала себя жирной, сидела на диетах и страшно страдала. Всё изменилось в 30, когда родилась моя дочь, а я начала танцевать трайбл. Философия трайбла основана на бодипозитиве, он требует вдумчивой работы с телом, нужно чувствовать каждую мышцу. Если раньше тело было для меня костюмом, который я демонстрирую окружающим, то сейчас это то, чем я живу, чем ощущаю, чем танцую. И мне внутри должно быть комфортно в первую очередь.

Фотограф: Мария Потапова (@tapa_potapa)

Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)

Одновременно изменились жизненные задачи: необходимо быть эффективной на работе, а после проводить время с дочкой — игры, уроки и тому подобное. Любой телесный дискомфорт, будь то чувство голода, неудобная обувь или косметика на лице — всё отнимает силы. А, значит, должно быть устранено. Мой вес колеблется около 73 кг. Но какая разница, где он колеблется, если посредством этого тела я могу уютно лежать на диванчике, блистать в костюме на сцене, играть в снежки с дочкой или карабкаться в горы? Важно, что мне хорошо внутри.

Мария

Рост: 185 см, вес 70 кг

Мне 32 года. Работа офисная, сижу за компьютером от восьми часов и более, на работу и с работы езжу на машине. Не завтракаю и не обедаю, в основном все перекусы перед компьютером опять же. Много курю, не употребляю алкоголь.

Из активности — два ньюфаундленда, три и четыре года, суммарно 110 кг, и сын — 14 лет. Увлечения тоже все вроде посидеть-полежать-почитать, люблю и умею готовить, поэтому делаю это часто. Еще у меня муж-фотограф, так что временами приходится залезть черт знает куда, подержать свет, модель или отражатель.

Женщины весом 90 кг

Юлия

Рост: 165 см, вес 90 кг

Мне 38 лет, и я не припомню дольше пары месяцев без тренировок лет с 14. Поначалу это были занятия для похудения, потом поняла, что только активно тренируясь, чувствую себя живой и сильной. У меня каждую неделю три-четыре тренировки: две силовых и одна-две танцевальных (обычно это тверк или леди-дэнс, но всегда готова пробовать что-то новенькое).

Вообще я часто спонтанно соглашаюсь на странные активности. 10 лет назад я начала купаться зимой и сейчас иногда это практикую. Полтора года назад я внезапно сходила в поход 50 км за день без еды. На весе все эти радости, если не соблюдать диету, сказываются не сильно: в течение года он колеблется в пределах 87-93 кг, зимой больше. Но, что удивило меня саму, спортивные успехи от веса не особо зависят.

В группе по тверку я оказалась самой большой, но полгода тренировок — и меня уже ставили в пример новичкам, ведь всё получалось не хуже, чем у 19-летних стройняшек. Так что, на мой взгляд, дело в опыте, а не в весе. Что же до мнения окружающих… Слышала эпитет «толстая» и фукания только в юности. Потом я, видимо, научилась конструировать настолько наглое и самовлюбленное лицо, что больше не сталкиваюсь.

Марина

Рост: 172 см, вес 90 кг

Мне 41 год, и я — заместитель технического директора в центре финансовых технологий «Базис». Это означает, что я руководитель в сфере ИТ, называемой финтех.  

Кроме любимой работы и коллег в моей жизни есть место моим кошкам и хамелеону, а также разным хобби. Я люблю рисовать, гулять на природе, в том числе ходить в походы, кататься на мотоцикле и SUP, нырять с аквалангом и без. Когда-то даже учила этому людей, но карьерный выбор сделала в пользу IT. Я занималась бодибилдингом с переменным успехом с 32 до 38 лет. Пару лет назад забросила из-за семейного кризиса и вот уже полгода как вернулась.

Мой рост примерно 172-173 см и вес около 90 кг, плюс-минус полтора. Если верить результатам тестов, мой коэффициент IQ по Айзенку примерно равен росту. Не то чтобы я верила в эту околонаучную теорию, но схождение кажется мне забавным.

Анна

Рост: 173 см, вес 90 кг

Мне 33, параметры 173/90. Я довольно активна, хотя сейчас не занимаюсь прицельно спортом. Я много хожу, хорошо плаваю и в целом мое тело ощущается сильным и гибким, и физически мне в нем очень комфортно. 

Эмоционально же комфортно было не всегда. Я выросла тогда, когда вес был не просто цифрой, и девочкам постоянно рассказывали, что нам нужно весить не больше 50 кг, иначе ужас. Я весила 50 последний раз в 12 лет и страшно из-за этого переживала. Только окончательно повзрослев, я поняла, что не может высокая гиперстеническая тетка с 42-м размером ноги и 60-м размером головы весить как юный барашек и что быть крупной сильной женщиной очень круто, сколько бы эта женщина ни весила. 

Об этом я нередко говорю в своих соцсетях. А еще про феминизм, нормы красоты, Швецию и котиков. А недавно написала книгу про любовь и отношения в фемперспективе.

Дарья

Рост: 177 см, вес 90 кг

Меня зовут Дарья, я — научная журналистка, блогерка и фемактивистка. Я придерживаюсь принципа бодинейтральности: отношусь к телу как к данности, стараюсь не оценивать его в категориях «красивое/некрасивое». Бодипозитивные установки вроде «я люблю свое тело за то, что оно позволяет мне делать/чувствовать» мне не подходят — у меня хронический болевой синдром, мое тело далеко не всегда функционально. Более того, иногда я злюсь на него и даже ненавижу, но всё равно стараюсь принимать как данность.

У меня было, да и, наверное, до сих пор есть расстройство пищевого поведения. Я долго не могла его распознать, потому что это была орторексия — помешанность на здоровом питании. Я ела куриные грудки и считала, что «вредные» продукты надо «отрабатывать» в спортзале. Моя психотерапевтка случайно заметила мое отношение к еде в разговоре на другую тему, и мы начали лечение РПП. Это было года два-три назад. С тех пор я отпустила свои пищевые привычки, не контролирую питание — и как итог поправилась до 90 кг при росте 177 см. При этом я считала, что мой идеальный вес — 67 кг. На это моя терапевтка сказала: «А с чего вы взяли, что ваше тело должно быть именно такой формы? Оно само знает, как ему лучше».

Я с 17 лет регулярно занималась в спортзале, с 23 лет добавила еще и йогу. В прошлом году из-за карантина походы в зал пришлось поставить на паузу, и выяснилось, что я это не очень-то и люблю. Пробовала бегать, мне понравилось, но зашкаливал пульс — отказалась от этого, моему телу это явно не полезно. В итоге сейчас в свои 30 занимаюсь йогой и там чувствую наилучший контакт с телом, удовольствие от него. Вес стабилизировался. И, кстати, никто не верит, что я вешу 90, что 90 кг могут выглядеть «так». А я специально всем говорю свой вес, чтобы бороться со стигматизацией всего, что выше 60 кг — ведь это всего лишь цифры.

Мария

Рост: 180 см, вес 90 кг

Мне 36 лет, сейчас я живу в Москве, преподаю философию в университете, у меня есть муж и дочь 3,5 года. В детстве и юности я всегда была высокой и худой: метр восемьдесят рост и шестьдесят килограммов вес в двадцать лет, а в школьные годы и того меньше. Тогда это вызывало постоянные насмешки, потом как-то вдруг настал момент, когда у меня, по мнению окружающих, была «классная фигура». А потом, к тридцати годам, я постепенно набрала вес до восьмидесяти-восьмидесяти пяти килограммов.

После родов, двух лет совмещения работы и воспитания очень активного ребенка (отпуск по уходу я не брала), а потом года пандемии, когда добавились ковидные ужасы и ограничения, а дети сидели на головах у работающих родителей, я вдруг очнулась в весе в девяносто восемь килограммов. Сейчас (спустя пять месяцев) мой вес колеблется от девяноста двух до девяноста килограммов и снижается, потому что стало чуть меньше стресса и больше сна. 

Субъективно я никогда не казалась себе толстой, хотя моя фигура того типа, когда круглый животик есть даже при небольшом весе. И вообще вес мало влиял и влияет на мою самооценку. Философское образование тут очень помогает, начинаешь скептически относиться к модным трендам, господствующим в обществе представлениям о женской красоте и всему этому мусору, которым засоряют головы молодым. Еще я очень люблю смотреть европейское кино, а там героини (и герои) внешне намного менее глянцевые, чем в Голливуде. Это помогает более спокойно относиться к тому, как выглядишь ты сама. 

Я никогда не скрывала свой вес и спокойно о нем говорю. Но тут есть еще важный момент: я высокая, поэтому даже в том весе, который считается «большим», я выгляжу просто крупной, а вот когда весила пятьдесят, то напоминала скелет. Знаю, что людям часто сложно сказать «Мой вес – девяносто килограммов», потому что это «много». Ну много, да, цифра пугающая. Но просто глядя на человека, вы не всегда сможете на глаз определить, сколько он весит.

Я совершенно одинаково нравилась или не нравилась себе в любом весе, это гораздо больше зависит от настроения, состояния здоровья, недосыпа и проблем с ребенком и работой, чем от цифр на весах. Я всегда ела и ем всё, что хочу, одеваюсь, как мне нравится. Когда я здорова, высыпаюсь (для молодых родителей это актуально), когда мои близкие благополучны, а на работе нет авралов, я считаю себя прекрасной. А цифры на весах — это просто цифры. Окружающие, наверное, что-то думают и, вероятно, даже говорят по этому поводу, но, повторюсь, моя самооценка завязана на других вещах, связанных с работой и признанием там, а не на внешних параметрах. 

На здоровье мой вес не влиял никак. Не считая мигрени, я вполне здоровый человек, не принимаю никаких лекарств, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, а если возвращаюсь домой не с пробежки, то и бегом могу взбежать (сейчас в доме ремонтируют лифт, я хожу туда-сюда два-три раза в день). Я не занимаюсь никаким спортом, не люблю его и ленюсь; единственное, что делаю, — это хожу по 15 тысяч шагов в день или пробегаю аналогичное расстояние, если есть желание побегать. Это полтора-два часа времени наедине с собой, на свежем воздухе в парке. Ну и я лучше думаю, когда хожу, а думать — это моя работа.

Женщины весом 100 кг

Наталья

Рост: 164 см, вес 100 кг

Фотограф: Игорь Герасименко

Фотограф: Алексей Гайдин

Мне 50 лет, и я вешу 100 кг. Уже восемь лет я — профессиональный тренер в собственной группе «100 кг красоты». Сколько я занимаюсь спортом, столько мне и предъявляют: «Наташа, почему ты так много тренируешься и всё такая же толстая?» Но мы не группа по похудению. Мы вместе с девочками занимаемся в хорошей нетоксичной атмосфере без рекордов и сверхзадач.

Фотограф: Елена Миронова

Фотограф: Игорь Герасименко

Сколько себя помню, у людей всегда были претензии, советы, дружеские пожелания к моему внешнему виду, к моему весу, к стилю и образу поведения. Многих раздражает, что я себе называю себя фитнес-тренером. У меня на самом деле два диплома: по пилатесу и по функциональному тренингу. Но почему-то людям не нравится, что я смею тренировать, выкладывать веселые челленджи и смешные видео с котами, где я их поднимаю или отжимаюсь от них.

Анна

Рост: 173 см, вес 100 кг

Мне 39 лет, я замужем. У нас четверо детей, которых родила я, и еще четверых без меня «родил» муж. Всех люблю как своих, мне нравится, когда все они приходят к нам в гости. Иногда я занимаюсь йогой, а еще в карантин очень полюбила ходить. Оказалось, что пешие прогулки — моя страсть.

Я — психолог и оператор Центра эзотерического туризма. Очень много смеюсь и шучу, чувствую себя красивой и не понимаю, что я толстая. До тех пор не понимаю, пока не иду в магазин за новыми джинсами. Очень злюсь от того, что цены на мой 56-58 размер выше, чем на 46-48, и еще на то, что часто нет моего размера. Считаю, что в СНГ женщина моего размера скорее норма, чем исключение.  

В последнее время стала говорить вслух, что я толстая и красивая. И чем чаще я повторяю это маме, тем меньше комментариев про свою внешность и полноту слышу. Обожаю путешествовать и влюблять людей в самих себя, когда я психолог, и в новые страны и места силы, когда я оператор «ЦЭтуризма». Я считаю, что жить может быть радостно, а с самим собой может быть весело и тепло и что в жизни бывает просто, если человеку «просто» можно.

Екатерина

Рост: 175 см, вес 100 кг

Фотограф: Кейт Хейфиц @kateheifitz

Мне 37 лет, я — клинический психолог, телесно ориентированный психотерапевт, модель plus-size и body positive advocat.

Я полностью здорова и энергична. Занимаюсь пилатесом, TRX, йогой, плаванием, много хожу пешком и активно путешествую. Мой вес не менялся существенно лет с 13. До расстройства пищевого поведения, в процессе и после выхода из него все мои килограммы были со мной, менялось только нутро, с которым мне теперь уютно и уверенно.

Фотограф: Julia Shuvchinskaya

Я искренне считаю, что взаимосвязь цифры на весах и самооценки такая же, как влияние погоды на настроение. Солнце — это, конечно, отлично, но если внутри хорошо — ты сама себе солнце.

Красота женщины зависит от веса?

подскажите какой вес вашего ребёнка в 3 года?

подскажите какой вес …

25 декабря 2016, 15:19

25 ответов

Последний —

10 апреля, 20:37 Перейти

25 декабря 2016, 16:57

#1

25 декабря 2016, 16:59

#2

25 декабря 2016, 17:02

#3

25 декабря 2016, 17:06

#4

25 декабря 2016, 17:11

#5

Гость

Моему сыну 3 года и 4 месяца, его вес 19 кг.

25 декабря 2016, 17:12

#6

25 декабря 2016, 17:32

#7

25 декабря 2016, 18:03

#8

25 декабря 2016, 18:07

#9

25 декабря 2016, 19:00

#11

25 декабря 2016, 21:14

#12

25 декабря 2016, 22:11

#13

25 декабря 2016, 22:58

#14

25 декабря 2016, 22:59

#15

Натали

Дочка в 2 года весила 15 кг, но она у меня высокая.

25 декабря 2016, 23:01

#16

25 декабря 2016, 23:39

#17

26 декабря 2016, 00:16

#18

26 декабря 2016, 13:11

#19

26 декабря 2016, 18:33

#20

04 января 2017, 02:38

#21

04 января 2017, 02:41

#22

14 кг.

05 января 2017, 15:42

#23

Эксперты Woman.ru

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  32 ответа

• Сретенский_Андрей

  Психолог-консультант

  17 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  218 ответов

• Маргарита Хальтер

  Психолог

  63 ответа

• Носаченко Оксана

  Психолог

  35 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  284 ответа

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  20 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  31 ответ

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

13 июля 2020, 09:53

#23

Гость

Дочке 2 года,весит 2 кг

19 ноября 2022, 15:15

#25

10 апреля, 20:37

#26

Новые темы за неделю:

• Не сдала экзамены

  3 ответа

• Какие у вас были учителя?

  3 ответа

• Садик — строгого режима

  98 ответов

• Нет денег собрать детей в школу

  25 ответов

• Учительница в кожаных брюках

  16 ответов

• Курящая учительница

  80 ответов

• Что делать если меня травят в школе?

  9 ответов

• Как отговорить от выпускного?

  5 ответов

• Перевести ребенка в другую школу

  1 ответ

• До ЕГЭ — меньше года.

  Что выбрать?

  5 ответов

Популярные темы за неделю:

• Садик — строгого режима

  98 ответов

• Курящая учительница

  80 ответов

• Нет денег собрать детей в школу

  25 ответов

• Как убедить родителей детей с ОВЗ забрать их из школы

  24 ответа

• Учительница в кожаных брюках

  16 ответов

• Ужасное огэ, боюсь за сына

  10 ответов

• Что делать если меня травят в школе?

  9 ответов

• Разрешаете ли Вы своим детям ходить в школу без формы?

  6 ответов

• Как отговорить от выпускного?

  5 ответов

• До ЕГЭ — меньше года.

  Что выбрать?

  5 ответов

Следующая тема

• Отстаём в физ. развитии? Поделитесь опытом или советом)

  19 ответов

Предыдущая тема

• Ребенок 2 года орет по ночам

  60 ответов

Как помочь ребенку набрать вес

Может быть несколько причин, по которым ваш ребенок или ребенок, за которым вы ухаживаете, имеет недостаточный вес. Если это происходит из-за того, что они не получают достаточно калорий, вы можете помочь.

Важно, чтобы дети получали правильное количество калорий, питательных веществ и минералов для поддержания здорового роста.

Хорошей новостью является то, что вы можете помочь им получать больше калорий, изменив то, что они едят и пьют, и поощряя здоровые привычки.

Эта информация предназначена для детей в возрасте от 2 лет и старше. Если вашему ребенку меньше 2 лет, прочитайте об отлучении от груди и кормлении.

Информация:

Проверьте, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес

Может быть трудно узнать, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес. Скачки роста, болезни и изменения в их распорядке дня могут оказать большое влияние на их вес.

Лучше всего начать с расчета индекса массы тела (ИМТ).

Результат вашего ребенка будет представлен в виде центиля (или процентиля) и покажет, является ли его вес нормальным для его пола, роста и возраста.

Вам необходимо знать их дату рождения, рост, вес и время их измерения.

Используйте калькулятор здорового веса ИМТ

Несрочный совет: поговорите с врачом общей практики или школьной медсестрой, если:

• вы беспокоитесь, что у вашего ребенка недостаточный вес
• они быстро похудели без изменения того, что они едят и пьют
• вы беспокоитесь об их пищевых привычках
• вы думаете, что у них пищевая непереносимость или аллергия
• то, что вы пробуете сами, не помогает

Советы, которые помогут вашему ребенку набрать вес

Делать

• включать в пищу больше крахмалистых углеводов, таких как картофель, хлеб или рис

• увеличьте потребление калорий с помощью полезных жиров – добавьте к еде тертый сыр и приготовьте кашу на молоке

• давайте им калорийные напитки между приемами пищи, такие как молочные коктейли или смузи

• поощряйте здоровое отношение к еде – включите их в приготовление пищи и старайтесь есть вместе

• есть закуски, если они проголодались между приемами пищи – попробуйте йогурты, хлебные палочки и небольшие бутерброды

• помочь им получать достаточное количество витаминов, давая детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет витамины А, С и D в каплях каждый день

• вводить новые продукты постепенно и небольшими порциями – если они привередливые в еде, это поможет им привыкнуть к новым продуктам

Не

• не надейтесь на нездоровую пищу для набора веса – замените пирожные и чипсы на банан или сыр на крекеры

• не давайте им напитки и закуски перед едой — они могут быть слишком сытыми, чтобы есть, и не получат необходимые питательные вещества

• постарайтесь не расстраиваться, если они не съедят все, что есть на тарелке – это может превратить прием пищи в негативный опыт

• не мешайте им заниматься спортом – физическая активность поможет им укрепить кости и мышцы

Дополнительная информация

Более 100 рецептов для детей

Эти рецепты сбалансированы по питательным веществам и не предназначены специально для увеличения веса, но вы можете найти новый семейный фаворит.

Посетите веб-сайт NHS Healthier Families

Руководство Eatwell

Дети в возрасте от 2 лет должны начать следовать Руководству Eatwell по здоровому и сбалансированному питанию.

The Eatwell Guide

Что такое жиры

Жиры являются неотъемлемой частью сбалансированного питания. Узнайте, сколько рекомендуется, и разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами.

Жир: факты

Рекомендации по физическим упражнениям

Как и взрослые, дети должны стремиться к определенному количеству ежедневной или еженедельной активности. Рекомендации индивидуальны для каждой возрастной группы.

• Рекомендации по физической активности для детей до 5 лет
• Руководство по физическим упражнениям для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет

Последнее изменение страницы: 28 марта 2023 г.

Дата следующего рассмотрения: 28 марта 2026 г.

Идеальный вес для детей ростом 101 см и 4 лет

• Идеальный вес
• Идеальный вес для детей ростом 101 см и 4 лет

Оцените идеальный вес для ребенка ростом 101 см и 4 лет. Измерения роста и возраста являются действительно точными показателями для маленьких детей. Эти идеальные результаты веса для детей с ростом 101 см в возрасте 4 лет можно использовать в качестве ориентира, чтобы указать цель, чтобы сохранить его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для ребенка ростом 101 см и 4 лет?

Ваш идеальный вес должен быть:

15 кг

Сколько должен мой вес? Если вашему ребенку 101 см и 4 года, идеальный вес будет 15 кг. Наш калькулятор дает примерный вес для детей ростом 101 см и 4 лет, поэтому вы можете использовать эти 15 кг в качестве эталона и поддерживать этот вес здоровым и сбалансированным способом.

Поделитесь своими результатами:

Идеальный вес для ребенка 101 см и 4 лет

• Работа с педиатром: растущему организму необходимо правильное питание. Прежде чем решиться на какие-либо кардинальные изменения в питании ребенка, обязательно посоветуйтесь с педиатром. Ваш педиатр должен быть в состоянии предоставить вам рекомендации относительно потребления калорий и потребности в витаминах для поддержания веса 15 кг.
• Ищите скрытые сахара: Многие продукты, которые кажутся здоровыми, на самом деле содержат тонны сахара. Чтобы поддерживать идеальный вес для вашего ребенка ростом 101 см и 4 лет, всегда обязательно читайте информацию о питании, прежде чем положить товар в корзину. Слишком много сахара может привести к увеличению веса и потере энергии.
• Ищите развлечения: занятия спортом, уроки танцев и другие групповые занятия действительно помогут детям оставаться здоровыми и активными. Если ваш ребенок еще не участвует в лиге или команде, вам обязательно следует изучить, что доступно в вашем местном сообществе. Четырехлетние дети могут оставаться активными и приобретать положительные навыки, когда участвуют в организованных мероприятиях.

Напишите свой идеальный вес

Идеальный вес для детей 4 лет

Определенно ваш идеальный вес должен быть 15 кг. Эти значения действительны для детей ростом 101 см и 4 лет. Однако, каков идеальный вес, основанный исключительно на возрасте? Результат прост, проверьте идеальный вес для детей 4 лет и узнайте его сами.

Знайте идеальный вес для других детей в возрасте 4 лет

arrow_back 100 см и дети 4 года

102 см и 4 года дети arrow_forward

Идеальный вес для детей ростом 101 см

Дети, использующие комбинацию «Возраст и рост», часто не знают, как классифицировать свой идеальный вес. Если вам нужно узнать целевой вес для детей ростом 101 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте эту ссылку «Идеальный вес для детей ростом 101 см», чтобы проверить, соответствуете ли вы весу для роста.