30-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

30-я неделя беременности приносит в вашу жизнь первые кардинальные изменения – начало декретного отпуска. Конечно, первые недели две вам будет казаться, что вы просто в обычном отпуске и скоро снова на работу. Но нет, совсем скоро у вас появится свое персональное солнышко и озарит вашу жизнь новыми красками и чувствами.

Поэтому настраивайтесь на новый ритм жизни и направляйте свои мысли подальше от работы, становитесь ближе к малышу и вполне наслаждайтесь этими неспешными, спокойными, тихими днями…

Это неповторимый период, который нужно использовать с максимальной пользой: отдыхать, читать, заниматься любимым делом (на которое никогда не хватало времени), заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, и конечно физически и психологически готовиться к родам, черпать информацию по уходу за ребенком: кормление, купание, режим дня и еще куча всего необходимого и важного. ..

Что происходит?

28 недель – это возраст ребенка на сегодняшний день, его вес колеблется в пределах 1 кг 360 г, рост от головки до копчика уже более 27 см, а полный рост уже достигает 38 см. 

Ребенок хоть и находится в якобы темной среде, он уже очень хорошо знаком с такими понятиями, как свет и тьма. В матке уровень освещенности, который различает малыш, зависит от того, в какой среде находится мама в той или иной момент. Малыш активно реагирует на яркий свет, например, если мамин животик находится под лучами летнего солнышка, ведь его глазки уже широко открыты.

Кожа малыша все еще остается сморщенной, хотя он уже значительный подрос. Продолжается активный рост волос. Некоторые малыши уже имеют волосы, покрывающие всю головку, однако это все индивидуально и зависит от многих факторов.

Высокого дифференцирования достигает структура коры головного мозга ребенка

На данном сроке беременности кора головного мозгом выполняет ориентировочно-исследовательские функции. Так, исследования показали, что малыш выразительно реагирует на определенный внезапный звук, и при дальнейшем повторении этого же звука, уровень реакции снижается, а затем и вовсе исчезает. Если же изменить звуковой раздражитель, или же добавить к нему другие раздражители (например, яркий внезапный свет и т.п.), то малыш опять же быстро отреагирует на это двигательной активностью.

Продолжает свое развитие легочная система. Малыш тренирует легкие – он осуществляет дыхательные движения, поднимая и опуская грудную клетку. Все это дает старт для нормального развития легких: укрепляются мышцы, а попадание околоплодной жидкости в легкие способствует их распрямлению и готовит их к тому, чтобы они смогли обеспечить ребенка необходимым количеством кислорода после рождения! Иногда околоплодная жидкость во время «дыхание» может попасть не по назначению и вызвать у малыша икоту. Вы конечно уже хорошо знаете это ощущение, когда на малыша «напала» икота. Но, к сожалению, рекомендация «выпить водички» не поможет малышу быстрее справиться с икотой, следует просто ее переждать.

Для ребенка становится все меньше места в вашем животике, его движения становятся менее энергичными. Сейчас малышу приходится приспосабливаться к жизни в свернутом положении, ножки и ручки малыша перекрещиваются. 

Важным достижением 30-й недели беременности есть те, что количество накопленной жировой ткани уже достаточно, чтобы приспособиться к жизни вне маминого животика. А значит, преждевременные роды уже не очень повредят малышу.

Что чувствуется?

Вы все лучше понимаете своего малыша, хорошо знаете, когда он спит, а когда наоборот активно привлекает ваше внимание. Иногда это случается ну совсем не вовремя, но иногда уже выходит и договориться – уже сейчас начинается процесс воспитания, а сила вашей взаимосвязи будет удивлять вас еще много раз…

Матка поднялась над пупком на 10 см, а от лобкового симфиза – на 30 см. Животик уже такой большой, а ему все еще будет нужно увеличиваться. Поэтому, ваша неуклюжесть и медлительность движений уже не оставит вас до родов. Носить малыша становится все труднее: ребенок давит на таз, вас может беспокоить изжога, иногда становится трудно дышать, возможны даже приступы спазмов и расстройства желудка.

Помните, что мышцы на животе очень ослаблены и растянуты, поэтому вам следует относиться к ним с осторожностью – обязательно, вставая из горизонтального положения, сначала повернитесь на бок, а уж потом вставайте.

На данного сроке беременности вас может беспокоить такое явление, как повышенная потливость

Это связано с увеличением обмена вещества. Будьте готовы к тому, что жарко вам может быть не только в жару, но и в мороз.

Ваш организм начинает подготовку к родам, ощутимыми проявлениями подготовки могут быть все те же схватки Брэкстон-Хиггса (о них уже шла речь в прошлых неделях беременности). Не переживайте, такие схватки не несут угрозы или вреда малышу, хотя он, как и вы, конечно же их ощущает.

Но как бы сложно иногда вам не было, дотронувшись к животику и закрыв глаза, вы можете забыть все на свете, поскольку там для вас целый мир.

Питание будущей мамы!

Всю беременность женщина должна следить за своим питанием, и 30-я неделя не является исключением. Стоит помнить, что в период беременности ваше меню все же может быть более разнообразным, чем после родов. Поэтому время приучать себя ко всему пареному и вареному, а о жареном, копченом пришло время забыть.

Правила питания уже усвоены, на какие же моменты следует обратить внимание сейчас?

Прежде всего, обратите внимание на количество набранных килограммов. Если понимаете, что вес увеличился значительно выше условной нормы, следует пересмотреть свой ежедневный рацион на предмет исключения или ограничения сладкого, выпечки и сахара.

Чтобы снизить вероятность проблем с желудком лучше временно исключить из своего меню блюда, которые не прошли или прошли недостаточную термическую обработку: сырые яйца, не пастеризованное молоко, суши из сырой рыбы, и тому подобное.

Влияние белков и омега-3 жирных кислот в период беременности трудно переоценить: они способствуют развитию нервной системы и мозга малыша, принимают участие в формировании нормального гормонального фона беременной, а еще предотвращают образование растяжек! Итак, поспешите дополнить свой рацион морской рыбой и заправить любимые блюда льняным, подсолнечным и соевым маслами.

Факторы риска для матери и ребенка!

Достаточно распространенной проблемой в третьем триместре является возникновение анемии у беременной. Поэтому следите за своим самочувствием и обязательно планово сдавайте анализ крови в соответствии с рекомендациями вашего врача.

На 30-й неделе беременности на вашем животе могут появиться продолговатые красные пятна. А еще могут появляться растяжки. Их появление объясняется тем, что вашей коже приходится ну очень «растянуться» в таких зонах, как живот, бедра, ягодицы и грудь. Можете ли вы предотвратить их возникновение? Отчасти, можете: используйте специальные средства – масла и кремы, правильно питайтесь, также плюсиком будет активный образ жизни и содержания своего тела в форме до беременности. Однако, даже соблюдая все рекомендации, риск возникновения растяжек остается. Это объясняется тем, что возникновение растяжек может быть обусловлено генетической предрасположенностью и носить наследственный характер. А еще рост малыша, а соответственно и увеличение указанных зон, может происходить не постепенно, а периодически и быстрыми темпами, в таком случае, даже очень эластичная и натренированная кожа может не справиться с быстрым растягиванием.

На ваши ножки приходится большая нагрузка, которая может нести с собой такие проблемы, как отеки, усталость, выступающие вены и тому подобное

Не спроста с 30-й недели беременная женщина получает декретный отпуск – самое время больше отдыхать и следить за своим самочувствием! Берегите свои ножки и при первых признаках усталости или боли в ногах – скорее принимайте горизонтальное положение, причем полезно ножки положить на какое-то возвышение).

Важно!

Начало декретного отпуска – это супер! И, конечно же, сразу хочется приступить к обустройству детской комнаты, обойти все магазины с детской одеждой и аксессуарами, выбрать колыбельку, коляску и непременно переклеить обои… Что ж, дел действительно много и все важны, и так хочется поскорее)). Однако, вспомните, что отпуск предоставляется прежде всего для отдыха!!! А переутомление (которое может не почувствоваться сразу из-за эйфории и радости от осуществленных шагов навстречу появления малыша) может очень навредить и вам, и вашему малышу!

Поэтому, вспомните о планировании и списке дел. Если ваши дела распланированы, то следует неспешно следовать поставленным целям, если же по каким-то причинам, вы пропустили момент планирования, займитесь им в первый же день отпуска! Это позволит вам все успеть и при этом не навредить себе и малышу!

Важным этапом подготовки к родам является выполнение специально подобранных физических упражнений

Поэтому самое время начать посещение йоги или фитнеса для беременных или заниматься дома, предварительно согласовав физические нагрузки с врачом. Кроме подготовки к родам, это также поможет вам лучше себя чувствовать и уменьшит дискомфорт и тяжесть.

Кроме специальных физических упражнений, полезными могут быть обычные пешие прогулки и плавание, правильная осанка и потягивания. Кстати, есть также аквааэробика для беременных. Выбирайте свой вариант, и помните, полезно то, что в меру.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 31й неделе беременности ⇒

30 неделя беременности – что происходит, развитие плода, вес ребенка и живот на тридцатой неделе беременности

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

1 Триместр

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

2 Триместр

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

3 Триместр

КАК РАЗВИВАЕТСЯ МАЛЫШ

В 30 недель беременности активно развивается головной мозг малыша: в нем появляются новые извилины и борозды. Некоторые специалисты считают, что на этом сроке у плода уже есть долговременная память. Ребенок теперь прекрасно слышит все, что происходит снаружи, хотя водная среда приглушает звуки. После родов он будет узнавать голоса близких родственников — в первую очередь, конечно, мамин.

Все внутренние органы крохи функционируют, его кожа продолжает разглаживаться, а внутриутробный пушок постепенно пропадает. Вы наверняка заметили, что характер шевелений крохи изменился: теперь ему не хватает места для активных переворотов, поэтому он только упирается ручками и ножками в ваш живот. В 30 недель беременности большинство детей уже занимает правильное положение, головкой вниз, но некоторые принимают его ближе к родам.

КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ВАМИ

На этой неделе вы выходите в долгожданный декретный отпуск. Наверняка вы ему очень рады: в 30 недель беременности уже трудно подолгу сидеть и работать за компьютером. Тренировочные схватки беспокоят вас все чаще — матка готовится к родам. Если вы чувствуете сильное напряжение живота, сразу же ложитесь. Облегчить тренировочные схватки также помогает теплая ванна.

На этом сроке у вас могут появиться небольшие отеки рук и ног. Постарайтесь носить удобную обувь без каблука и снимайте кольца на ночь, чтобы они не врезались в пальцы.

АНАЛИЗЫ И ОБСЛЕДОВАНИЯ

• В 30 недель беременности вас ждет осмотр у акушера-гинеколога. Вам измерят давление, вес и окружность живота, прослушают сердцебиение малыша;

• Врач вручит вам родовый сертификат и обменную карту (выдается с 16-й недели беременности), в которую вписаны результаты всех анализов и скринингов. Всегда носите ее с собой;

• Доктор выпишет вам больничный лист для оформления декретного отпуска;

• Вам дадут направления на клинический анализ крови, общий анализ мочи и анализ крови на ВИЧ и RW;

Биохимический анализ крови, коагулограмма.

• Врач возьмет у вас мазок на флору, посев на микрофлору, чтобы вовремя выявить возможные инфекции и воспаления.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Если вы положите на живот ладонь и направите на нее яркий свет (например, настольную лампу), малыш увидит ее как розовую полусферу.

ДЕЛО НЕДЕЛИ

Главное дело на этой неделе — заняться оформлением декретного отпуска. Его продолжительность составляет 70 дней до и 70 дней после родов, а размер пособия зависит от вашей зарплаты и стажа. Вместе с декретным больничным листом также выдаются две справки о ранней постановке на учет: до 12 недель беременности — предоставляется на работу, до 20 недель беременности — в соцзащиту для назначения допкомпенсаций; при предъявлении справки до 20 недель беременности в МФЦ беременным, имеющим постоянную регистрацию в г. Москве, выдается социальная карта москвича.

Беременность и роды

Седьмой месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям

Грудное вскармливание

Все о грудном вскармливании

Давайте развеем самые популярные заблуждения, связанные с кормлением грудью.

Как выбирать курсы по подготовке к родам

Тават Мердалиева

Акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию

Беременность и роды

Что взять с собой в роддом

Беременность и роды

Психология беременности и материнства

Позитивный настрой и преодоление страхов во время беременности, психологическая гигиена и самочувствие женщины.

Беременность и роды

Питаемся правильно во время беременности

Как создать здоровый рацион для беременной женщины, какие витамины должны присутствовать в диете, сколько жидкости следует выпивать, каким напиткам отдать предпочтение, а каких лучше избегать, какие продукты считаются вредными для беременных и как держать вес под контролем, оставаясь в хорошем настроении.

Беременность и роды

Анализы и обследования во время беременности

Беременность и роды

Работа во время беременности

Как работать во время беременности? Какие льготы и гарантии имеет будущая мама?

29 неделя беременности
31 неделя беременности

30 недель беременности: УЗИ, симптомы, развитие ребенка

Отзыв

Катя Шкодзик, доктор медицинских наук

Акушер-гинеколог

Содержимое

До рождения ребенка осталось всего 10 недель. 30-я неделя беременности принесет с собой некоторые трудности и вопросы. Будьте готовы столкнуться с ними и узнайте, как сделать жизнь намного проще и комфортнее для вас и вашего ребенка. По мере приближения даты родов новые чувства начнутся примерно в это время. Давайте посмотрим, как идут дела на 30-й неделе беременности.

Ваш ребенок на 30-й неделе беременности

Там наверняка становится тесно. Ваш ребенок быстро растет и занимает больше места.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

Насколько велик ваш ребенок на 30 неделе беременности?

На 30-й неделе беременности ваш ребенок размером с кочан капусты. Он весит около 3 фунтов (1,36 кг). Хотя ваш живот может заставить вас чувствовать, что у вас внутри арбуз, рост ребенка составляет около 15 дюймов (38 см).

По мере роста ребенка количество амниотической жидкости будет уменьшаться. Это отличный признак нормального роста.

Положение для ребенка на 30-й неделе беременности

Пока вы готовитесь к большому дню, готовится и ваш малыш. В 30 недель ваш ребенок будет находиться в положении вниз головой. Он повернулся вниз и ожидает, что в ближайшие несколько недель он опустится глубже в ваш таз.

Беременность, неделя 30, развитие плода

Глаза вашего ребенка начинают различать окружающие предметы.

Теперь малыш может определить разницу между светом и тьмой. Когда дети рождаются, они могут фокусироваться только на объектах, находящихся прямо перед их лицом. Но, тем не менее, ваш ребенок будет оставаться с закрытыми глазами в течение длительного времени.

Основные органы развиты. Ваш ребенок будет набирать полфунта (230 г) каждую неделю, чтобы защитить развитые системы организма. Слух вашего ребенка улучшается, и вы даже можете видеть, как он двигается в ответ на некоторые громкие звуки.

Просто посмотри на свой живот. Вы делаете последние шаги на пути к ребенку. В эти дни вы можете чувствовать себя очень уставшим. Постарайтесь найти удобное положение для сна. Лучше ложиться спать раньше обычного и спать дольше по утрам.

Сейчас очень важно выспаться. Вздремните в течение дня. Это улучшит вашу энергию.

Живот на 30 неделе беременности

На этом этапе ваш ребенок займет большую часть матки. Ваша матка расширится под грудной клеткой, чтобы дать больше места для вашего растущего ребенка. Вы можете начать чувствовать себя более неуклюжим. По мере роста живота точка гравитации немного смещается. Вам может показаться, что вы теряете равновесие.

Симптомы на 30 неделе беременности

Когда вы достигнете 30-й недели беременности, у вас появятся некоторые из следующих симптомов:

• Проблемы со сном. Вы можете заметить, что устали больше, чем обычно, и вам трудно заснуть ночью. Поэкспериментируйте с позами для сна. Если у вас бессонница, проконсультируйтесь с врачом.
• Боль в спине. Боль в спине — очень распространенный симптом беременности. Обычно в третьем триместре становится хуже. У вас осталось около 10 недель беременности, и вы набрали дополнительный вес.
• Судороги. Ваше тело испытывает некоторую нагрузку. Ваш ребенок занимает пространство. У вас все мышцы, кости, гормоны и кровеносные сосуды работают на двоих. Все это может вызвать судороги. Пейте достаточно жидкости и постарайтесь немного отдохнуть. Если это не прекратится, вызовите врача.
• Перепады настроения. Перепады настроения в этот период — нормальное явление. У вас много мыслей, и вы чувствуете себя более уставшим из-за лишнего веса, наложенного на ваше тело. Если перепады настроения затрудняют засыпание и мешают вашей повседневной деятельности, поговорите со своим врачом. Среди беременных женщин часто бывает депрессия во время или после беременности. Расскажите своему врачу, как вы себя чувствуете, и он или она поможет вам справиться с этим. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с перепадами настроения.
• Ваши стопы изменятся в размере или структуре. Некоторые женщины во время беременности могут подняться даже на полный размер обуви. Сейчас самое время инвестировать в качественную пару обуви, которая обеспечит вам комфорт до конца беременности. Забудьте о высоком каблуке и позаботьтесь о своей ноге.

Прохождение УЗИ на 30-й неделе не обязательно, но некоторые поставщики медицинских услуг могут заказать сканирование, чтобы увидеть рост и развитие ребенка. Черты лица вашего ребенка более развиты. Вы даже можете заметить, открыты ли глаза вашего ребенка на УЗИ.

Помимо УЗИ вам проведут нестрессовый тест плода. На вашем животе будет прикреплен ремень для измерения частоты сердечных сокращений ребенка, а другой ремень будет измерять сокращения. Нестрессовый тест может определить, не получает ли ребенок необходимого кислорода, или указать на некоторые другие виды дистресса плода.

• Ешьте крахмалистые продукты , такие как картофель и крупы. Овощи и нежирное мясо также должны быть добавлены в ваш рацион. Эти типы продуктов снижают риск диареи во время беременности. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара. Итак, если вы испытываете диарею в течение нескольких дней, позвоните своему врачу.
• Будьте активны. Прогулка по 30 минут несколько раз в неделю. Вы также можете заниматься танцами или плаванием. Женщины, которые физически более активны во время беременности, имеют более короткую продолжительность родов.
• Принимайте достаточное количество витаминов и минералов. Спросите у своего врача правильную дозировку.

Половой акт на 30-й неделе беременности

Если у вас нет осложнений, можно не беспокоиться о половой жизни на 30-й неделе беременности. Соблюдайте гигиену на хорошем уровне. Ищите некоторые позиции, которые будут удобны для вас.

• Составьте план родов. Сейчас самое время подумать о деталях плана родов. Обсудите, с кем вы хотите быть в родильном зале. Соберите больше информации о видах анестезии. Обсудите эти вопросы со своим партнером, а также проконсультируйтесь с врачом.
• Узнайте о методах релаксации во время родов и о шаблонном дыхании, которые позволят вам быть более спокойным и расслабленным.
• Обустройте детскую. Помните, что ребенок вряд ли родится в ожидаемый срок. Своевременная установка детской комнаты станет для вас большим облегчением. Делайте это, пока ваш живот не стал слишком большим. Купите кроватку, отвечающую последним требованиям безопасности. Важно убедиться, что у вас есть безопасное место для сна вашего ребенка после того, как он или она родится.
• Купить автокресло. Убедитесь, что у вас есть безопасный способ доставить ребенка домой из больницы. Будьте готовы вовремя, и у вас не будет так много мыслей в голове.

Что спросить у врача?

Спросите своего врача о разнице между настоящими схватками и схватками Брэкстона-Хикса. У вас могут начаться болезненные схватки, и они могут быть более частыми. Шансы действительно велики, что у вас могут быть настоящие схватки. Если вы не уверены, рожаете ли вы, и если вы заметили кровянистые выделения из влагалища или подтекание жидкости, немедленно позвоните своему врачу.

Каталожные номера




https://www.mom365.com/pregnancy/week-by-week/30-weeks-pregnant
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/30-weeks-pregnant

Продолжить чтение

31

31 неделя беременности

32

32 неделя беременности

33

33 неделя беременности

Посмотреть все недели

30 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

30 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

Вам достаточно взглянуть на свой прекрасный животик, чтобы понять, что вы уже на пути к тому, чтобы прижиматься к малышу и ворковать новорожденного. К этому моменту вы, вероятно, более чем готовы встретить своего ребенка и вернуться в свое тело до беременности. Но помните, что эти последние недели — важное время для роста, развития и послеродового здоровья вашего ребенка.

Возможно, в последнее время вы очень устали. Найти удобное положение для сна становится все труднее, а пробуждение в туалете также может повлиять на ваш сон. Постарайтесь ложиться спать раньше, чем обычно, и, если можете, ложиться спать чуть позже утром. Сон также может помочь улучшить вашу энергию.

Ваш ребенок

В 30 недель ваш ребенок, вероятно, достиг еще одного рубежа веса: 3 фунта! В то время как ваш растущий живот может заставить вас чувствовать, что вы растете полузащитником, ваш ребенок на данный момент имеет длину всего от 15 до 16 дюймов.

На этой неделе глаза вашего ребенка начинают различать, что его окружает, хотя ваш ребенок будет продолжать проводить много времени с закрытыми глазами. Как только ваш ребенок присоединится к миру, у него будет зрение 20/400 (по сравнению с 20/20). Это означает, что дети могут фокусироваться только на объектах, находящихся рядом с их лицом, поэтому приготовьтесь прижиматься к ним поближе.

Развитие близнецов на 30-й неделе

На этой неделе ваши дети выросли до 10 1/2 дюймов от макушки до крестца. Они весят по 3 фунта каждый. На 30-й неделе рост близнецов начинает отставать от роста их одноплодных сверстников.

Симптомы на 30-й неделе беременности

К 30-й неделе беременности у вас могут появиться следующие симптомы:

• усталость или проблемы со сном
• боль в спине
• изменение размера или строения ног
• перепады настроения

Боль в спине

Боль в спине является частым недомоганием во время беременности и обычно усиливается в третьем триместре с дополнительным увеличением веса. Осталось около 10 недель беременности, и вы будете рады узнать, что есть ряд вещей, которые могут помочь.

Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы набираете соответствующий вес. Набор слишком большого веса не только увеличивает риск вашей беременности, но и может усилить боль в спине. С другой стороны, получение слишком малого количества может быть проблемой.

Затем сосредоточьтесь на своей осанке. Если вам трудно стоять или сидеть прямо, а ваш живот давит на вас, возможно, вы захотите присмотреться к поддерживающему поясу для беременных. Если вы работаете за письменным столом, убедитесь, что ваш стул, клавиатура и монитор компьютера настроены так, чтобы создать эргономичную среду.

Поднятие ног также может облегчить любые проблемы со спиной. Если вы все еще носите высокие каблуки, которые были до беременности, подумайте о том, чтобы перейти на туфли на плоской подошве, которые обеспечивают поддержку. Поддерживающая обувь может помочь облегчить боль в спине. Но не беспокойтесь. Ваша милая обувь все еще будет ждать вас после рождения ребенка.

Напомните себе, что в конце концов это того стоит, и если боль беспокоит вас, поговорите со своим врачом о возможных средствах или попросите своего партнера сделать массаж. Массаж также является отличным способом установить связь с вашим партнером.

Изменения ног

Если вы думаете, что ваши ноги меняются, вы не воображаете вещи. Некоторые женщины надевают полный размер обуви во время беременности. Исследования показывают, что беременность может повлиять как на размер, так и на структуру стопы. Хотя отек из-за задержки жидкости, вероятно, исчезнет после родов, беременность может навсегда изменить свод стопы.

Если ходить в мягких тапочках с удобной поддержкой с 9 до 5 невозможно, возможно, пришло время инвестировать в новую пару обуви, которая будет удобной до конца беременности.

Перепады настроения

Если ваш второй триместр дал вам некоторое облегчение от эмоциональных взлетов и падений, совершенно нормально начать испытывать больше перепадов настроения в третьем триместре. У вас много забот, и это в сочетании с повышенной утомляемостью может привести к нервному истощению.

Если тревога по поводу беременности или предстоящего материнства не дает вам спать большую часть ночи или мешает вашей повседневной деятельности или отношениям, вам следует обратиться к врачу. Женщины нередко испытывают депрессию во время или после беременности. Ваш врач может помочь вам справиться с этим.

Что нужно сделать на этой неделе для здоровой беременности

Возможно, вы приближаетесь к финишной черте, но вы все еще можете сделать кое-что, чтобы помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности, быть здоровыми и счастливыми.

Купите подушку для беременных

Если у вас проблемы со сном, вы можете приобрести подушку для беременных. Хотя подушка для беременных не устранит все причины бессонницы, вызванной беременностью, она может помочь вам занять удобное положение. Это может облегчить засыпание и сон.

Составьте план родов

Не каждая женщина составляет план родов, и, как и в любом случае, точные детали вашего плана родов могут не соответствовать вашим ожиданиям. Тем не менее, составление плана родов — отличный способ обсудить важные аспекты ваших родов, прежде чем вы окажетесь в гуще событий. На каком лечении боли вы хотите сосредоточиться? Кого вы хотите видеть с собой в родильном зале? Вы хотите, чтобы ваш ребенок оставался с вами после родов? Вы готовы к эпидуральной анестезии? Все это стоит обсудить с вашим партнером и врачом заранее, чтобы все были на одной волне.

Будьте гибкими в любых планах. Дети имеют свойство выбрасывать планы в окно, и это может произойти уже в первый день их жизни. Лучший способ обеспечить гладкое плавание во время родов и после него — это иметь здоровые, доверительные отношения с вашим врачом и вашей системой поддержки, чтобы вы могли положиться на них, когда дела идут не так, как ожидалось. Независимо от деталей, счастливый и здоровый ребенок и мама — это то, к чему стремится каждый. Сосредоточение внимания на том, что происходит, а не на том, что вы хотели бы, гарантирует, что вы сможете быть лучшим защитником себя и своего ребенка.

Оборудуйте детскую и автокресло

Несмотря на то, что многие подручные вещи хороши и помогают бюджету, вам следует купить новую кроватку, чтобы убедиться, что она изготовлена ​​в соответствии с последними правилами техники безопасности. Обустройство детской комнаты (или кроватки, если ребенок будет жить в вашей спальне) и автокресла может показаться немного преждевременным. Но помните, ваш ребенок, вероятно, не родится в ожидаемый срок. Даже если у вас запланировано кесарево сечение, у вас могут начаться роды до этой даты.

Убедившись, что у вас есть безопасный способ принести ребенка домой и безопасное место для сна вашего ребенка, когда вы вернетесь домой, вы избавитесь от одного или двух из многих беспокойств, которые, вероятно, крутятся в вашей голове. Никогда не помешает быть готовым.

Когда звонить врачу

Будь начеку в случае сокращения матки. Пока у вас еще есть 10 недель, иногда ребенок решает родиться раньше. Если вы начинаете чувствовать схваткообразные боли, и они становятся все более частыми, скорее всего, это настоящие схватки, а не схватки Брэкстона-Хикса. Если вы не уверены, что у вас роды, всегда лучше перестраховаться и позвонить своему врачу. Конечно, вагинальное кровотечение или утечка жидкости являются другими причинами для обращения к врачу.

Также обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную печаль или тревогу. Ваш врач может помочь вам безопасно справиться с депрессией или беспокойством и вылечить их.

Последний медицинский осмотр 18 октября 2017 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Боль в спине во время беременности. (2015).
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Схватки Брекстона-Хикса. (2017).
  americanpregnancy.org/labor-and-birth/braxton-hicks/
• Составление плана родов. (2017).
  americanpregnancy.org/labor-and-birth/birth-plan/
• Информационный бюллетень о депрессии во время и после беременности. (2016).
  womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/depression-pregnancy.html#b
• В каком положении я должен спать во время беременности? (2016).
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827?pg=2
• Лотиан Дж. (2006). Планы рождения: хорошее, плохое и будущее.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16620258
• Muktabhant B, et al. (2015). Диета или физические упражнения, или и то, и другое, для предотвращения чрезмерного увеличения веса во время беременности.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068707
• Segal NA, et al. (2013). Беременность приводит к стойким изменениям в строении стопы.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3596423/
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Развитие плода: 3-й триместр.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20045997

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация. становится доступным.

Текущая версия

18 октября 2017 г.

Написано

Джулианн Шеффер

Под редакцией

Низам Хан (Techspace)

Медически рассмотрено

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC AHN- AHN- AHN- AHN- AHN- AHN- AHN- Британская Колумбия, CHT

Поделиться этой статьей 31 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое

• 33 недели беременности: симптомы, кончики и еще

• 32 недели беременности: симптомы, подсказки и еще

• Ваша руководство по уходу за беременной. Диагностируется с помощью УЗИ?

Читать дальше

• 31 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое0009

  Вы беременны 31 неделю и, вероятно, готовы встретить своего ребенка. В течение этих последних 9 недель будет еще много роста и…

  ПОДРОБНЕЕ

• 33 недели беременности: симптомы, советы и многое другое

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN , RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  На 33 неделе беременности вы почти у цели. Вы можете испытывать больший дискомфорт, поскольку ваш ребенок и живот продолжают расти.

  ПОДРОБНЕЕ

• 32-я неделя беременности: симптомы, советы и прочее

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  На 32-й неделе беременности у вас есть только около осталось восемь недель. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать строить планы на будущее после рождения ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваш путеводитель по безопасному для беременных уходу за кожей

  Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  Внематочная беременность — это серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. Ультразвук для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…

  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

  Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

  ПОДРОБНЕЕ

• Кто такая медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам

  Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

  Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.