5 практических советов по саморазвитию для женщин

Самореализация — это очень важный этап в жизни каждой женщины, ведь если встать на этот путь слишком поздно или не встать вовсе, то есть риск остаться неудовлетворенной и потерять желание двигаться дальше. К вопросу о саморазвитию стоит подходить ответственно и серьезно, ведь от того, как вы начнете будет зависеть дальнейший путь.

В этой статье мы хотели бы поделиться несколькими практическими советами о том, с чего начать саморазвитие и как саморазвиваться без ущерба своему ментальному здоровью.

• Раскройте потенциал
• Поставьте цель и правильно расставьте приоритеты
• Окружите себя нужными людьми
• Используйте все возможные ресурсы
• Любите себя несмотря ни на что

Раскройте потенциал

В первую очередь необходимо понять в каком именно направлении двигаться и как работать с уже имеющимися навыками. Вспомните себя в детстве и подростковом возрасте: чем вы хотели заниматься, какие у вас были хобби и какие свои амбиции вы заглушили для того, чтобы поступить “правильно” и “осознанно”. Именно на эти моменты стоит обратить внимание, ведь очень часто девушки не могут реализовать себя так, как бы хотелось, из-за давления общества и устойчивых стереотипов. Послушайте своего внутреннего ребёнка и определитесь с тем, что вам действительно нравится.

Поставьте цель и правильно расставьте приоритеты

Для того, чтобы легче ориентироваться в своих дальнейших действиях и не стоять на месте, необходимо иметь четкий план и конкретную цель. Пропишите на бумаге или в заметках свои желания и все возможные способы их исполнения. Не бойтесь писать даже то, что на первый взгляд кажется невозможным, ведь на самом деле реально абсолютно всё и преграды существуют исключительно в вашей голове. Также четкая постановка цели помогает не опускать руки и вдохновляться даже тогда, когда ничего не хочется.

Attractive charming cheerful happy with beaming smiling mature woman wearing round spectacles is reading a novel, sitting on a sofa at home

Окружите себя нужными людьми

Поддержка и понимание со стороны окружающих очень важны, как бы вы не старались убедить себя в том, что вам никто, кроме себя не нужен. Позаботьтесь о том, чтобы люди, которые находятся рядом с вами, разделяли ваше стремление личностного роста, ведь это очень важный аспект в любом деле. Ищите единомышленников и поддерживайте дружеское общение с семьёй — это вдохновит вас на новые свершения и поможет сохранять баланс в своей жизни.

Используйте все возможные ресурсы

В Интернете можно найти всё и даже больше, поэтому используйте эту возможность на максимум. Смотрите фильмы для саморазвития и читайте книги по саморазвитию для женщин — составьте свой индивидуальный список контента, который вы хотели бы изучить. Если говорить о книгах, то рекомендуем начать с брошюры “Дорога к счастью” популярного автора Л. Рона Хаббарда. Это самая переводимая книга по саморазвитию в мире, ведь там вы сможете ознакомиться с 21 действенными правилами, которые помогают улучшить качество жизни и осознанно смотреть на мир.

Любите себя несмотря ни на что

Без безусловной любви к себе вы не сможете достичь желаемых высот. Очень важно научиться уважать, принимать и обожать себя, ведь именно тогда вы получите мотивацию, благодаря которой захотите свернуть горы. Искренняя любовь к себе способна творить чудеса, ведь женщина, которая по настоящему влюблена в себя, захочет узнавать новое, вкладывать лишь в себя и делать всё возможное для того, чтобы становиться лучше с каждым днём.

Личностный рост: women edition. Советы по саморазвитию для женщин от CEO образовательной платформы Lectera Милы Семешкиной

Иногда нам всем — и мне тоже — кажется, что практически все сферы жизни человека в XXI веке уже модернизированы. Что патриархальный уклад остался на страницах учебников истории, а в реальной жизни его не встретишь.

Однако по делам компании, по вопросам работы своей международной команды я бываю в разных частях света и вижу, что на самом деле все не так радужно.

Во-первых, есть большие регионы, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными личностями и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например посреди европейского благополучия, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна в современных реалиях, потому что долго оставалась слишком послушным ребенком.

Наконец, сегодня все больше женщин, которые сами искренне хотели посвятить себя исключительно семье и детям, а потом увидели, что им нужно больше, — но теперь непонятно, с чего начать. Сегодняшняя моя статья — для всех этих трех категорий, для их знакомых, которые хотят их поддержать, для родителей сегодняшних юных девочек, которые хотят знать, как заложить основы будущего благополучия для своего ребенка.

Сегодня я расскажу, с чего начать саморазвитие личности женщине, как составить road map, которая поможет вам в этом процессе, и чем вдохновляться на пути к собственному идеалу.

Саморазвитие для женщин: первые шаги

Советую начать с начала, то есть с расставления приоритетов, выбора целей либо ориентиров. Готовые планы, марафоны и гайды по саморазвитию, личностному росту и психологическим метаморфозам в большинстве своем требуют моментальных изменений. Это практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому воспользоваться готовой «дорожной картой» не получится.

Чтобы не быть голословной, приведу понятный пример. Целью могут стать условные «гармоничные отношения со своим телом». Спокойные, принимающие, не требовательные, но достаточно строгие. Это и есть ориентир саморазвития в сфере любви к себе и принятия себя. Из него вытекают приоритеты — не загонять себя в тренажерном зале, разрешать себе заказывать любимую пасту в итальянском ресторанчике и готовить себе по утрам блинчики со сметаной, заботиться о здоровье тела, но не забывать о физической активности.

Теперь пришло время для плана. Если бы существовала единая пошаговая инструкция женского саморазвития, этот пункт можно было бы смело пропускать. Однако составлять план вам придется самостоятельно; в этом могут помочь общие советы и рекомендации, но они не выполнят работу за вас. В плане должны содержаться:

• Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).
• Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в тренажерный зал, создание нового меню на каждый день).
• Средства, при помощи которых вы будете этих целей достигать (психолог, определенные курсы, финансы, самостоятельное изучение информации).
• Временные промежутки (к примеру, путь к финальной цели займет год, путь к промежуточным — по 2 месяца на каждую).

Женское саморазвитие — это не про мгновенный результат. Почему?

Хочу подчеркнуть, что воображаемая шкала саморазвития, как колбочка в кабинете химии, не наполнится до краев за несколько дней. По-хорошему на это уйдет вся ваша жизнь, причем колбочек будет несколько. Иногда растворы, которые в них находятся, будут проливаться, пениться, вызывать неожиданные химические реакции. Идеальный состав не получится с первого раза. Это естественно, поэтому руки я не опускаю ни в первую неудачу, ни в десятую, ни в двадцатую. На двадцать первый раз все обязательно получится.

Саморазвитие женщины — процесс непрерывный, увлекательный и крайне необходимый для общества вокруг нее. Мне часто говорят, что саморазвиваться легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Могу порекомендовать сразу после составления плана (причем не для одной сферы жизни, а сразу для нескольких, да хоть для всех) сделать маленькое, но важное движение в сторону его исполнения. Например, записаться к психологу, найти бесплатные онлайн-занятия фитнесом, заказать форму для этих занятий. Чем не начало?

Обучение по теме

Какие правила женского саморазвития уже не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой окружающих. Я не вижу в этом особого смысла — неужели вы саморазвиваетесь для мужа, близкой подруги или мамы, а не для самой себя? Я предпочитаю не бездумно тратиться на все найденные курсы подряд, а внимательно выбирать программы, которые соответствуют конкретному направлению моего развития. Например, если в моем плане значится «улучшить английский», то я пойду на курсы бизнес-английского онлайн, а не на программу, которая поможет мне правильно расставить цели и волшебным способом подготовиться к их исполнению. Студенты Lectera, кстати, в основном придерживаются того же мнения.

Мне не импонируют советы «Заведите новые знакомства», «Научитесь себя любить» и «Не опускайте руки». Новые знакомства мы заводим буквально каждый день, любовь к себе — не настолько простая вещь, чтобы ей можно было научиться после одной рекомендации, а приторное «Не сдавайся!» звучит из каждого утюга в квартире любой карьеристки. Еще один излюбленный мотив, который лично мне надоел еще в старшей школе, — «Учитесь новому». Рекомендация эта выступает прозрачным забором из легкой пластмассы, стоящим перед трясиной «незнания». Иными словами, ничем не помогает. Хотя звучит правильно.

Что помогает мне вдохновиться на саморазвитие?

Во-первых, конечно, это литература для саморазвития женщины. Как «специализированная», посвященная, например, психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию уюта в доме, так и «для общего развития». Мне больше нравятся издания из второго условного раздела. В него, как вы понимаете, можно записать и научно-популярную литературу об астрофизике и черных дырах, и бессменного «Богатого папу, бедного папу» Роберта Кийосаки, и учебник по немецкому, и зарубежные бестселлеры из отделов романов и детективов.

По моему мнению, лучшие книги для саморазвития женщины — это:

1. Лаконичная «Правила успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал несколько сотен идей, посвященных личностному росту, и преобразовал их в очень живой и — что главное — полезный текст.
2. Короткая «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта. Нравится, что здесь нет советов по типу «Подождите, когда все наконец-то станет хорошо, и приступайте к саморазвитию».
3. Простая и понятная «В этом году я…» М. Дж. Райан. Десятки вдохновляющих примеров из жизни, научные аргументы, перечисление работающих для новичков в осознанном саморазвитии способов.

Во-вторых, раньше я достаточно часто смотрела вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, чтобы найти мотивацию на дальнейший рывок. Особенно запомнились «Деловая женщина» 1988 года (эта киноистория дает надежду и запал на преодоление любых трудностей), «Маленькие женщины» образца 1994-го (драма, вселяющая веру в свои силы) и «Мисс Конгениальность» 2000-го (классная комедия, будто спускающая тебя с карьерных небес на землю). Необязательно вдохновляться картинами про сильных женщин — ролевой моделью может стать хоть персонаж мультфильма, который симпатичен вам с детства.

Уже давно задумываетесь об осознанном личностном росте? У меня для вас хорошая новость! Если вы дочитали до этого предложения, первый и самый важный шаг на пути своего саморазвития вы уже сделали. Вдохновитесь, поймите, что можете добиться тех целей, которые в этот момент представляются слишком далекими и амбициозными, и начните с малого уже сегодня (а еще лучше — прямо сейчас). Уверена, у вас получится воплотить в жизнь любую мечту.

Обучение по теме

33 лучших книги по самопомощи для женщин 2023 года

Каждый пункт на этой странице был выбран редактором Woman’s Day. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.

HarperOne «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» Доктор Джули Смит

HarperOne «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» Доктор Джули Смит

Сейчас скидка 42% на

$16 на Amazon

Кредит: HarperOne

Основываясь на многолетнем опыте клинического психолога, доктор Джули Смит здесь, чтобы дать массу советов по поддержанию и укреплению вашего психического здоровья. здоровья, если вы хотите справиться с беспокойством, справиться с критикой, справиться с депрессией, укрепить уверенность в себе, найти мотивацию или научиться прощать себя.

Crown ‘Bittersweet’ Сьюзан Кейн

Crown ‘Bittersweet’ Сьюзен Кейн

Скидка 48%

15 долларов на Amazon

Кредит: Crown 90 002 В своем продолжении Quiet, писатель и лектор Сьюзан Кейн предлагает прекрасный аргумент против токсического позитива. В своем последнем она исследует, почему горькое и сладкое могут сосуществовать, и почему горе — это не препятствие, а инструмент, который можно использовать для раскрытия творчества и связи.

Avid Reader Press «Speak» от Tunde Oyeneyin

Avid Reader Press «Speak» от Tunde Oyeneyin

Скидка 48%

$14 на Amazon

Фото: Avid Reader Press

Тунде Ойенейн прославился как любимый инструктор Peloton, но ее вдохновляющая книга не только о жизни на велосипеде. Вместо этого она ведет читателей через свою личную жизнь и демонстрирует, как она использовала свои трудности, неудачи и недостатки, чтобы обрести голос и раскрыть свою страсть.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Г.П. Сыновья Патнэма «Найди место для единорога» Евы Родски

Г.П. Сыновья Патнэма «Найди место для единорога» Евы Родски

18 долларов на Amazon

Кредит: Г.П. Putnam’s Sons

В «Найди место для единорога » автор бестселлера «Честная игра » помогает читателям преследовать свои увлечения, ставить цели и направлять свои самые творческие способности — и все это время изо всех сил пытается найти место для тишины в нашей неутомимой культуре суеты. Как напоминает нам Родски, творчество не является обязательным. Это важно.

Houghton Mifflin Harcourt «Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь» Лори Готлиб

Houghton Mifflin Harcourt «Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь» Лори Готлиб

Скидка 48%

15 долларов на Amazon

Кредит: Houghton Mifflin Harcourt

Кто бы мог подумать, что терапевты такие же, как мы? Написанная терапевтом, который также посещает терапевта, эта проникновенная книга предлагает взглянуть на мир Лори Готтлиб как врача и пациента, напоминая нам, насколько мы все похожи — и насколько важно говорить об этом общем опыте.

Tarcherperigee «Установи границы, обрети покой», Недра Гловер Тавваб

Tarcherperigee «Установи границы, обрети покой», Недра Гловер Тавваб

Скидка 37%

90 002 16 долларов на Amazon 26 долларов в Macy’s

Предоставлено: TarcherPerigee

Здоровые границы важны для здоровых отношений. .. как и умение их устанавливать. Руководство лицензированного консультанта и эксперта по отношениям Недры Гловер Тавваб предлагает советы по выражению ваших потребностей в отношениях без извинений, что может помочь вам избежать созависимости, борьбы за власть и других распространенных проблем.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Flatiron Books ‘Что с тобой случилось?’ Брюс Д. Перри и Опра Уинфри

Flatiron Books ‘Что с тобой случилось?’ Брюс Д. Перри и Опра Уинфри

Скидка 45% на

16 долларов на Amazon 29 долларов на Macy’s

Кредит: Flatiron Books — длительные последствия травмы, дающие представление о моделях поведения, которые вы можете не понимать или даже не замечать в себе. Всем, кто пережил невзгоды, читать обязательно.

The Dial Press «Untamed» Гленнона Дойла

The Dial Press «Untamed» Гленнона Дойла

Сейчас скидка 59%

12 долларов на Amazon

Предоставлено: The Dial Press

Общество возлагает на женщин бесконечные ожидания. о том, как выглядеть, как действовать, что мы должны и не должны делать со своим телом… список можно продолжать и продолжать. Гибрид самопомощи и мемуаров Гленнон Дойл состоит в том, чтобы вырваться из этих рамок и освободиться от того, что, по ее мнению, она должно быть , и это наверняка вдохновит и вас.

Penguin Life «Путь честности» Марты Бек

Penguin Life «Путь честности» Марты Бек

Сейчас скидка 43%

$15 на Amazon

Кредит: Penguin Life

По словам Марты Бека, честность — это лекарство от психологических страданий, и эта книга пытается доказать это. Вдохновленный «Божественной комедией» , Бек использует классическое путешествие героя Данте как метафору того, как мы все можем укрепить свою личную целостность и, в свою очередь, выяснить, что мы на самом деле хотят из жизни.

Рекламные объявления – Продолжить чтение ниже

14 долларов на Амазоне

Авторы и права: Zondervan

Разработка ежедневной письменной практики — это не просто полезное упражнение на внимательность — это действительно может помочь вам взять на себя ответственность за свое путешествие. В своей книге Эллисон Фэллон исследует, как пять-двадцать минут ежедневного письма помогли ей выявить колеи, справиться с тревогой и травмой и найти новую мотивацию.

Книги пингвинов «Больше, чем достаточно» Элейн Велтерот

Книги пингвинов «Больше, чем достаточно» Элейн Велтерот

Скидка 39%

$ 11 на Amazon

Авторы и права: Penguin Books

Написано бывшим подростком из В этой книге главного редактора Vogue и телеведущей Элейн Велтерот рассказывается о профессиональном пути Велтерот, поскольку она объясняет, как — как человек, который часто был единственной чернокожей женщиной в комнате — она научилась претендовать на свое место в мире и заглушать голоса. что сказал ей, что она не была достаточно.

Кларксон Поттер «Разговор о теле» Кэти Стурино

Кларксон Поттер «Разговор о теле» Кэти Стурино

Сейчас скидка 46%

14 долларов на Amazon

Кредит: Кларксон Поттер

Почти любая женщина может извлечь пользу из доза бодипозитива, и смехотворная забавная книга Кэти Стурино доставляет это и многое другое. В нем авторитет и сторонник принятия тела объясняет, как она научилась принимать свое тело после 30 лет, потраченных на ненависть к нему, и дает практические советы и вдохновляющие утверждения, чтобы избавиться от негативного образа себя.

Реклама — продолжить чтение ниже. 0003 Кредит: Портфолио

Эта книга самопомощи не Не о быстром решении — речь идет о полной переподготовке вашего мозга к более позитивному и творческому мышлению после неудачи. С помощью советов и анекдотов предприниматель Мари Форлео учит своих читателей, как справляться с разочарованиями и преодолевать препятствия, чтобы достичь своих целей.

Amistad Press «Маленькая книга большой лжи» Тины Лиффорд

Amistad Press «Маленькая книга большой лжи» Тины Лиффорд

17 долларов на Amazon

Кредит: Amistad Press

Актриса и драматург Тина Лиффорд много работала, чтобы развить свою эмоциональную силу… и она хочет поделиться этим с трудом завоеванным пониманием с другими. Посредством практических советов Лиффорд обеспечивает основу, необходимую для того, чтобы начать укреплять свое эмоциональное здоровье, чтобы вы могли видеть себя в лучшем свете и осознавать, что возможно.

TarcherPerigee «Ваша полностью заряженная жизнь» Миган Б. Мерфи

TarcherPerigee «Ваша полностью заряженная жизнь» Миган Б. Мерфи

Скидка 24%

9000 2 13 долларов на Amazon

Кредит: TarcherPerigee

Никогда не задумывались, где эти неумолимо оптимистичные люди находят свою мотивацию? В этом практическом руководстве, как стать лучше, редактор журнала Миган Б. Мерфи рассказывает, как ей удается не поддаваться стрессу повседневной жизни, культивируя благодарность и корректируя свое отношение.

Реклама – Продолжить чтение ниже Скидка 78% на

$ 6 на Amazon

Авторы и права: Ballantine Book

Написано YouTube-блогером и бывшей ведущей ток-шоу Лилли Сингх, Как быть Bawse раскрывает свои многочисленные секреты успеха, которые включают (но не ограничиваются) доброжелательное отношение к другим, выделение времени для творчества , оставаться сильным перед лицом искушений и постоянно принимать новые вызовы.

Harper Wave ‘Как выполнить работу доктора Николь Лаперы

Harper Wave’ Как выполнить работу доктора Николь Лапера

$ 18 на Amazon

Кредит: Harper Wave

Эта книга от Клинический психолог доктор Николь ЛеПера предлагает свое руководство, чтобы помочь читателям создать более подлинную и яркую жизнь, наполненную радостью. Эта книга, основанная на многоуровневых научных исследованиях и подходах к исцелению, может помочь в раскрытии детских травм и шаблонов созависимости, а также в избавлении от самосаботажного поведения.

Уильям Морроу «Накормить душу (потому что это мое дело)», Табита Браун

Уильям Морроу «Накормить душу (потому что это мое дело)», Табита Браун

Скидка 46% на 9000 3

$15 в Amazon

Авторы и права: Уильям Морроу

Возможно, вы знаете ее как шеф-повара-вегана и телеведущую, но до того, как Табита Браун нашла свой путь к такому успеху, она была начинающей актрисой, страдающей от невыявленной хронической аутоиммунной боли, и боялась, что не доживет до этого. быть 40. Она справилась, прислушиваясь к тому, что действительно нужно ее душе и телу, и она хочет указать путь и вам.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Томас Нельсон «Прощение того, что вы не можете забыть» Лизы ТерКёрст

Томас Нельсон «Прощение того, что вы не можете забыть» Лизы ТерКёрст

Сейчас скидка 38%

17 долларов на Amazon. Эта книга, основанная на вере и библейских учениях, поможет вам определить, что вас сдерживает, чтобы вы могли простить и принять надежду и покой, чтобы прожить свою лучшую жизнь в будущем.

Running Press Adult ‘You Are a Badass’ от Джен Синсеро

Running Press Adult ‘You Are a Badass’ от Джен Синсеро

Сейчас скидка 48%

Кредит: Бег Press Adult

Даже самые уверенные в себе женщины время от времени испытывают неуверенность в себе. Но беспокойство о том, что другие люди думают о вас, мешает вашему собственному счастью. Давай, считай эту книгу прекрасным напоминанием о том, что. .. подожди… ты действительно крутой.

Алесандра Дубин

Соавтор

Алесандра — цифровой журналист о путешествиях и образе жизни из Лос-Анджелеса, чьи работы публиковались в журналах Good Housekeeping , Woman’s Day , Prevention , Insider, 90 031 Гламур , Шондаленд, АФАР , Родители , СЕГОДНЯ и бесчисленное множество других интернет-изданий и печатных изданий. Алесандра имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета с упором на культурные репортажи и критику, а также степень бакалавра Калифорнийского университета в Беркли. Заядлая путешественница, она колесит по миру со своим мужем и их близнецами.

Коринн Салливан

Редактор

Коринн Салливан — редактор журнала Cosmopolitan , где она освещает самые разные темы, включая образ жизни, развлечения, отношения, покупки и многое другое. Она может рассказать вам все, что вам нужно знать о любовной жизни знаменитостей, самых уютных простынях и секс-игрушках, которые действительно стоят ваших долларов. Она также является автором романа 2018 года «Непристойный ». Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы увидеть милые фотографии ее щенка и малышки.

12 книг по личному развитию для женщин

Мне всегда нравилось читать и писать. Это источник побега и облегчения для меня. К сожалению, в прошлом году у меня не было возможности сделать многое из того и другого, и я хочу это изменить. Я провела небольшое исследование самых любимых книг для женщин и сегодня делюсь с вами 10 книгами по личному развитию для женщин. Может быть, мы могли бы прочитать некоторые вместе!

Все мои книжные рекомендации в этом списке относятся к категории личного развития. Ищете ли вы руководство в своей карьере, психическом здоровье или отношениях, эти книги могут помочь во всем этом. Некоторые могут назвать их книгами «самопомощи», и я не против! Я нахожу большую радость в том, чтобы тратить время на то, чтобы стать лучше, и вы тоже должны это делать.

Почему важно личное развитие?

Развитие личности — это процесс на протяжении всей жизни, или, как его называют некоторые, путешествие. Мы все другие люди, чем были 10 лет назад, 5 лет назад или даже всего год назад. Цель личного развития проста: всегда быть абсолютно лучшей версией себя, какой вы можете быть. Вот лишь некоторые из преимуществ личного развития:

• избавляет вас от чувства застоя или застоя в жизни
• совершенствует свои навыки и таланты в личном и профессиональном плане
• поможет вам выйти из зоны комфорта и поставить цели на будущее
• повышает вашу уверенность, самооценку, самосознание и зрелость
• способствует устойчивости, а также умственной стойкости и умственной силе
• помогает вам определить области жизни, в которых вы можете улучшить и преодолеть травму
• повышает эффективность, продуктивность, настроение и общее качество жизни
• дает вам более глубокое понимание вашего личного видения
• поможет вам полностью реализовать свой потенциал

1.

Девушка, перестаньте извиняться,  Рэйчел Холлис

Уверен, вы слышали об этом! Как женщины, почему мы постоянно извиняемся? Эта книга посвящена тому, чтобы положить этому конец, избавиться от оправданий и стать тем, кем вы всегда хотели быть.

2.

Ты задира , Джен Синсеро

Продолжая тему расширения прав и возможностей женщин, это название говорит само за себя. Цель этого чтения — помочь вам перестать сомневаться в себе и повысить свою уверенность. В нем тоже много юмора! У Джен Синсеро есть серия книг «Ты задира», которую стоит прочитать.

3.

Секреты шестизначных женщин,  Барбара Стэнни

Если вы предприниматель или думаете им стать, это хороший выбор для вас. В этой книге Барбара Стэнни делится 7 ключевыми стратегиями для женщин, зарабатывающих шестизначные суммы и более.

4.

Год Да,  Шонда Раймс

Шонда Раймс — создательница популярных шоу, таких как «Анатомия страсти» и «Скандал», и многие были бы удивлены, узнав, что она интроверт. В этой книге Шонда рассказывает о том, как в течение года она говорила «да» вещам, которые раньше никогда бы не сделала. Она рассказывает об основных преобразованиях, которые она испытала на этом пути.

5.

Возможно, вам следует поговорить с кем-нибудь , Лори Готтлиб

Вы, наверное, уже знаете, что я большой сторонник терапии и делаю все возможное, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Иногда простой разговор о том, что происходит в нашей жизни с кем-то, кто не привязан к этому, может привести к огромным сдвигам. Эта книга рассказывается с точки зрения терапевта, который также нуждается в терапии.

6.

5 языков любви , Гэри Чепмен

Знаете ли вы свой язык любви? Две мои главные роли — это акты служения и слова поддержки. Если можете, попросите вашего партнера прочитать эту книгу вместе с вами. Понимание языка любви друг друга может творить чудеса в укреплении ваших отношений, зная, что нужно другому человеку, чтобы чувствовать себя ценным, безопасным и любимым.

7.

The Perfection Detox , Петра Колбер

Прочитав описание отзывов об этом, возможно, это будет мое следующее чтение. Как женщины, мы часто чувствуем, что должны делать все это. Мама, жена, повар, уборщица, учитель, шофер. Добавьте к этому физические упражнения и поддерживайте нереалистичный портрет здоровья… этот список никогда не заканчивается. Perfection Detox помогает преодолеть нездоровые требования, которые мы предъявляем к себе, чтобы перестать быть злейшим критиком самого себя.

8.

Неукротимый , Glennon Doyle

Вероятно, это одна из самых популярных книг для женщин в 2020 году, но не думайте, что вы опоздали! Гленнон Дойл просто потрясающая, и эта книга — ее мемуары. Это сырое чтение, которое охватывает такие темы, как материнство, любовь, установление границ, образ тела и ощущение мира с тем, кто мы есть.

9.

Большое волшебство , Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт — автор бестселлера Ешь, молись, люби , и в этом романе она снова творит чудеса. Подзаголовок этой книги: творческая жизнь без страха . Речь идет о том, чтобы научиться отходить от своего страха, отпускать ненужные страдания и проявлять любопытство и страсть к жизни. В этом есть элемент Духовности, что меня и привлекает.

10.

Как говорить так, чтобы маленькие дети слушали , Джоанна Фабер и Джули Кинг

Этот немного отличается от других. Эта книга дает рекомендации о том, как разговаривать со своими детьми, особенно в возрасте от 2 до 7 лет. Это соответствует методу уважительного воспитания, в который я твердо верю. Вы можете больше узнать об уважительном или сознательном воспитании в этом посте.

Многие маленькие дети бойкие, упрямые и поэтому очень энергичные. Если вы злитесь или расстраиваетесь из-за того, что ваши дети не прислушиваются к вашим просьбам в течение дня, это отличная рекомендация для вас. Это даст вам стратегии того, как лучше всего подходить к триггерным ситуациям, чтобы вы могли снова обрести радость в воспитании детей.

11.

Рецепт по уходу за собой,  Робин Гобин, доктор философии

Занятой маме так легко забыть об уходе за собой. Уделение времени тому, чтобы позаботиться о себе или просто насладиться временем, проведенным наедине с собой, часто отходит на второй план по сравнению с нашими родительскими обязанностями. Имея это в виду, я подумал, что было бы неплохо включить это настоятельно рекомендуемое руководство, полное эффективных решений для управления стрессом, снижения беспокойства и улучшения самочувствия. Ведь первый шаг к тому, чтобы стать счастливым родителем, — это позаботиться о себе. Я считаю, что, когда мы на высоте, мы можем быть лучшими для наших детей.

12.

Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин , Меган Логан MSW LCSW 

В довершение всего списка я включила эту рабочую тетрадь, созданную специально для женщин, стремящихся развить больше любви к себе. Эта рабочая тетрадь содержит упражнения, которые выводят процесс обучения за рамки простого обмена информацией. Благодаря письменным подсказкам и интроспективным вопросам женщины могут применить то, чему они научились, таким образом, чтобы повысить их самооценку и улучшить отношения с окружающими людьми. Если вы ищете более интерактивный и управляемый опыт, который поможет вам сосредоточиться на личностном росте, это отличный вариант.